खेल, चिकित्सा, कॉस्मेटोलॉजी में अमीनो एसिड का उपयोग कैसे किया जाता है। बालों के विकास के लिए अमीनो एसिड

अमीनो एसिड कार्बनिक यौगिक हैं जो विकास हार्मोन, विभिन्न एंटीबॉडी और एंजाइमों के साथ-साथ मूड और के उत्पादन को प्रभावित करते हैं सामान्य स्थिति, शरीर की मजबूती और रिकवरी। इसके अलावा, प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है, जिससे जल संतुलन का उल्लंघन होता है।

इनमें से प्रत्येक यौगिक जानबूझकर कार्य को प्रभावित करता है आंतरिक अंगऔर मस्तिष्क, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की प्रक्रिया में भी भाग लेता है, बालों के झड़ने को रोकता है, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है। प्रयोगशाला स्थितियों के तहत, अमीनो एसिड हाइड्रोलिसिस द्वारा प्राप्त किया जा सकता है, और शरीर में, राइबोसोम कोशिकाएं अमीनो एसिड से प्रोटीन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती हैं।

वर्गीकरण और गुण

प्रकृति में, बड़ी संख्या में अमीनो एसिड होते हैं, लेकिन उनमें से लगभग 20 का सबसे अधिक अध्ययन किया गया है।

इन पदार्थों में अपूरणीय, आंशिक रूप से प्रतिस्थापन योग्य और प्रतिस्थापन योग्य यौगिक होते हैं, जो उनके उत्पादन के तरीके में भिन्न होते हैं। तो पहले मामले में, अमीनो एसिड केवल भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं, दूसरे मामले में वे शरीर द्वारा स्वयं अन्य यौगिकों से उत्पन्न होते हैं, और तीसरे मामले में शरीर उन्हें स्वयं संश्लेषित कर सकता है।

विनिमय करने योग्य

• एलानिन- ऊर्जा का एक स्रोत है.
• एस्पार्टिक अम्लखनिजों के अवशोषण के लिए आवश्यक।
• ग्लाइसिनमस्तिष्क गतिविधि के लिए उपयोगी.
• ग्लुटामिक एसिडजिससे मिठाई और शराब की लालसा कम हो जाती है।
• ओर्निथिनवृद्धि हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है।
• निर्मलकोशिका नवीकरण की प्रक्रिया में आवश्यक है।
• बैल की तरहवसा अवशोषण को बढ़ावा देता है।
• सिस्टीनएक बहुत ही प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट है.

स्थिर

• वैलीनऊर्जा उत्पादन को उत्तेजित करता है।
• हिस्टडीन- यकृत, केंद्रीय की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है तंत्रिका तंत्र, जठरांत्र संबंधी मार्ग और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के निर्माण में योगदान देता है।
• आइसोल्यूसीनमांसपेशियों के ऊतकों को ऊर्जा प्रदान करता है।
• ल्यूसीनप्रोटीन संश्लेषण को सीधे प्रभावित करता है।
• लाइसिनमांसपेशियों में बढ़े हुए प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ावा देता है और रक्त निर्माण की प्रक्रिया में शामिल होता है।
• मेथिओनिनवसा चयापचय में सुधार करता है।
• थ्रेओनीनइम्युनोग्लोबुलिन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है।
• tryptophanविकास को उत्तेजित करता है और शरीर में नाइट्रोजन संतुलन बनाए रखता है।
• फेनिलएलनिनदर्द कम करता है और याददाश्त में सुधार करता है।

आंशिक रूप से विनिमेय

• टायरोसिनएड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाता है, और मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है।
• सिस्टीनयह आंशिक रूप से प्रतिस्थापन योग्य यौगिकों पर भी लागू होता है, यह बालों, नाखूनों को मजबूत करता है, हृदय प्रणाली को उत्तेजित करता है।

इन अमीनो एसिड का उपयोग अक्सर उन मामलों में किया जाता है जहां आवश्यक अमीनो एसिड की स्पष्ट कमी होती है।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

अमीनो एसिड उन लोगों के लिए आवश्यक हैं जो:

• संतुलित आहार का पालन नहीं करता;
• सक्रिय जीवनशैली अपनाता है और खेलों का आनंद लेता है;
• सक्रिय विकास की प्रक्रिया में है;
• बढ़े हुए शारीरिक और मानसिक तनाव का अनुभव करना;
• किसी बीमारी से उबर रहा है या ठीक हो रहा है।

कार्बनिक यौगिकों का उपयोग समग्र रूप से शरीर के सामान्य कामकाज और बीमारी या तनाव के बाद त्वरित रिकवरी सुनिश्चित करता है।

खेल में

अमीनो एसिड मांसपेशियों के निर्माण के लिए सामग्री हैं। पेट में संसाधित होने के कारण, वे प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाने में सक्रिय रूप से योगदान करते हैं। अतिरिक्त ऊर्जा के स्रोत के रूप में, प्रशिक्षण से पहले और बाद में मांसपेशियों की टोन बनाए रखने के लिए एथलीटों द्वारा कार्बनिक यौगिकों वाले पूरक और तैयारियों का उपयोग किया जाता है।

इसके अलावा, उपयोग विशेष तैयारीऔर कुछ खाद्य पदार्थ जिनमें अमीनो एसिड होता है, प्रशिक्षण के बाद सामान्य मानसिक और शारीरिक टोन बनाए रखने में मदद करते हैं, अतिरिक्त वसा को जलाते हैं और मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करते हैं।

चिकित्सा में

चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए, नाइट्रोजन चयापचय को बहाल करने और अमीनो एसिड असंतुलन को खत्म करने के लिए अमीनो एसिड निर्धारित किए जाते हैं। उपलब्धि के लिए उपचारात्मक प्रभावअमीनो एसिड दवाओं, भोजन की खुराक (बीएए) और आहार भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं।

कम आणविक भार यौगिकों, कोलीन, फॉस्फोलिपिड्स के संश्लेषण के साथ-साथ बी विटामिन और फोलिक एसिड के आदान-प्रदान के लिए कार्बनिक यौगिकों की आवश्यकता होती है।

कुछ अमीनो एसिड का बहुत विशिष्ट चिकित्सीय प्रभाव होता है:

• मेटोनिन का उपयोग एथेरोस्क्लेरोसिस, सिरोसिस और यकृत के फैटी अध: पतन को रोकने के लिए किया जाता है;
• ग्लूटामाइन कुछ न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों के उपचार में प्रभावी है;
• ग्लाइसिन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है;
• सिस्टीन का उपयोग नेत्र रोगों के उपचार में किया जाता है;
• हिस्टिडीन पेट के अल्सर, ग्रहणी संबंधी अल्सर और हेपेटाइटिस के उपचार के साथ-साथ मस्तिष्क की चोटों, रक्तस्राव और ऑटोनोमिक डिस्टोनिया के इलाज के लिए आवश्यक है।

कॉस्मेटोलॉजी में

कार्बनिक यौगिक, एक दूसरे के साथ मिलकर, पेप्टाइड्स और प्रोटीन बनाते हैं, जो कॉस्मेटोलॉजी में व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। पेप्टाइड्स एक साथ जुड़े हुए लगभग 10 अमीनो एसिड की श्रृंखलाएं हैं। यदि संयुक्त कार्बनिक यौगिकों की संख्या 1000 की संख्या से अधिक हो जाती है, तो इसे पहले से ही प्रोटीन कहा जाता है।

कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए, केराटिन, कोलेजन और इलास्टिन जैसे प्रोटीन का उपयोग लंबे समय से किया जाता रहा है। पेप्टाइड्स अधिक होते हैं नया विकास, जो त्वचा में अधिक गहराई तक प्रवेश करने और अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करने की क्षमता के कारण प्रोटीन के एक गंभीर विकल्प का प्रतिनिधित्व करता है। उनके अणु आकार में बहुत छोटे होते हैं, जो उन्हें त्वचा की स्ट्रेटम कॉर्नियम से बेहतर तरीके से गुजरने और वसा कोशिकाओं की परत तक पहुंचने की अनुमति देता है।

वजन घटना

अमीनो एसिड जलने में मदद करते हैं त्वचा के नीचे की वसाऔर मांसपेशियों का निर्माण। यदि आप उचित दवाओं का उपयोग करते हैं और आहार में कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं, तो अतिरिक्त वजन गायब हो जाएगा। अमीनो एसिड की मदद से, आप भूख हार्मोन के उत्पादन को रोक सकते हैं, जो तब सक्रिय रूप से उत्पन्न होने लगते हैं जब कोई व्यक्ति आहार पर जाता है।

कार्बनिक यौगिकों की उपयोगिता के बावजूद, आपको अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए संतुलित आहार को पूरी तरह से पूरक आहार से प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए। तैयारियों में अमीनो एसिड की मात्रा शरीर में प्रवेश करने वाले सभी पदार्थों के 25% से अधिक नहीं होनी चाहिए।

अमीनो एसिड की कमी के लक्षण

शरीर में अमीनो एसिड यौगिकों की कमी से प्रोटीन चयापचय में असंतुलन पैदा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप संयोजी ऊतक, मांसपेशियों, रक्त और यकृत से लापता तत्व "निष्कासित" हो जाते हैं।

सबसे पहले, जारी प्रोटीन का उपयोग मस्तिष्क को पोषण देने और हृदय प्रणाली के कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए किया जाता है। अपने स्वयं के अमीनो एसिड खर्च करने और पोषण न मिलने से, शरीर कमजोर और क्षीण होने लगता है, जिसके कारण होता है:

• उनींदापन;
• बालों का झड़ना;
• एनीमिया;
• भूख में कमी;
• त्वचा की स्थिति में गिरावट;
• विकास मंदता;
• बचपन में - मानसिक विकास में देरी के लिए।

शराब के साथ

अमीनो एसिड के साथ शराब पीना अस्वीकार्य है। यह इस तथ्य के कारण है कि मादक पेय पदार्थों का मांसपेशियों पर निराशाजनक प्रभाव पड़ता है, और अमीनो एसिड केवल इस प्रभाव को बढ़ाते हैं।

प्रशिक्षण के दौरान, शरीर से बहुत सारा तरल पदार्थ निकल जाता है, और शराब निर्जलीकरण को बहुत बढ़ा देती है।

ये दो परिस्थितियाँ ऊर्जा भंडार में कमी का कारण हैं। इसके अलावा, एक मजबूत पेय को शरीर द्वारा वसा के रूप में अवशोषित किया जाता है, और फैटी एसिड के रूप में मादक उत्पादों को पहले यकृत में बनाए रखा जाता है, और फिर रक्तप्रवाह के साथ वितरित किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान

गर्भावस्था के दौरान न सिर्फ अमीनो एसिड की जरूरत होती है भावी माँलेकिन भ्रूण के लिए भी. अमीनो एसिड खाने के फायदे:

• शारीरिक प्रक्रियाएँ बेहतर ढंग से विनियमित होती हैं;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग का काम सामान्य हो जाता है;
• तंत्रिका तंत्र को स्थिर करता है;
• हृदय प्रणाली की समस्याएं कम हो जाती हैं;
• शरीर की सहनशक्ति बढ़ाता है;
• मुक्त कणों के विरुद्ध अधिकतम सुरक्षा प्रदान करता है।

गर्भवती महिलाएं, विशेष रूप से वे जो विषाक्तता से पीड़ित हैं प्रारम्भिक चरण, उपयोगी हो जाएगा:

• एसपारटिक एसिड, जो इम्युनोग्लोबुलिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है और अधिक काम से निपटने में मदद करता है;
• कैल्शियम के बेहतर अवशोषण के लिए लाइसिन, जिसकी मदद से अजन्मे बच्चे में हड्डी के ऊतकों का निर्माण होता है;
• ट्रिप्टोफैन, जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन के उत्पादन को प्रभावित करता है;
• ग्लाइसीन, जो ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की संतृप्ति में योगदान देता है;
• भ्रूण को बीमारी से बचाने के लिए थ्रेओनीन;
• ल्यूसीन, जो विषाक्तता को रोकने में मदद करता है;
• आइसोल्यूसीन, जो रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखता है;
• सेरीन, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बालों, नाखूनों और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है;
• टायरोसिन तनाव और बुरे मूड के खिलाफ लड़ाई में एक अच्छा सहायक है;
• प्रोलाइन, जो कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देता है, हृदय और स्नायुबंधन को मजबूत करता है।

बच्चों के लिए

बच्चों के शरीर को अमीनो एसिड की सख्त जरूरत होती है, जिससे ग्रोथ हार्मोन रिलीज होता है, इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और दिमाग उत्तेजित होता है।

उन्हें अतिरिक्त रूप से लिया जाना चाहिए यदि:

• पढ़ाई के दौरान बच्चा अत्यधिक मानसिक और शारीरिक तनाव का अनुभव करता है;
• मांसपेशियों के निर्माण की आवश्यकता है;
• शरीर में वसा के भंडार को कम करना आवश्यक है।

अमीनो एसिड सामग्री वाले बच्चों के लिए दवाओं की खुराक संकेतों के आधार पर एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है। इष्टतम रोज की खुराकबढ़ते जीव के लिए आवश्यक यौगिक 53 ग्राम प्रोटीन है। बच्चे को यह खुराक लगातार उसके भोजन से मिलनी चाहिए: दूध दलिया, पनीर सैंडविच, सूप, मीटबॉल और सब्जियां।

उत्पादों

प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों में बड़ी संख्या में कार्बनिक यौगिक पाए जाते हैं। यदि आप संतुलित आहार खाते हैं तो अमीनो एसिड पर्याप्त मात्रा में प्राप्त किया जा सकता है।

उत्पादों से शरीर को प्राप्त होगा:

• आइसोल्यूसीन - दूध, कम वसा वाला पनीर, पनीर, अंडे, बीफ, भेड़ का बच्चा, मेवे, दाल, बादाम, सोयाबीन, राई;
• हिस्टिडाइन - चिकन मांस, लाल मछली, एक प्रकार का अनाज और चावल दलिया और अनाज;
• मेथोनिन - मूंगफली, अखरोट, पिस्ता और अनाज;
• फेनिलएलनिन - मटर, सेम, दाल, सोया और मछली, पनीर, दूध;
• थ्रेओनीन - मांस, अनाज और मशरूम, आलू, सेम;
• वेलिन - मशरूम, मांस, फलियां, अनाज
• लाइसिन - सफेद मांस, दूध, अनाज, अंडे की जर्दी, फलियां, गेहूं, ऐमारैंथ;
• ट्रिप्टोफैन - टर्की, खरगोश, घोड़ा मैकेरल, केले, पाइन नट्स, मूंगफली।

तैयारी

कार्बनिक यौगिकों का उपयोग केवल पेशेवरों की सिफारिश पर किया जा सकता है, जो प्रशिक्षक, कॉस्मेटोलॉजिस्ट, डॉक्टर (बाल रोग विशेषज्ञ, प्रतिरक्षाविज्ञानी, पोषण विशेषज्ञ और अन्य) हैं। प्रत्येक व्यक्ति के शरीर को अलग-अलग अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है, इसलिए सही सप्लीमेंट का चयन करना आवश्यक है।

अमीनो एसिड वाली दवाएं लेने का कार्यक्रम काफी हद तक लक्ष्य पर निर्भर करता है:

• प्रोटीन की बढ़ी हुई खपत की भरपाई के लिए, भोजन के बीच में इनका उपयोग करना बेहतर है;
• यदि आपको बढ़ाने की आवश्यकता है मांसपेशियों, तो सबसे सही यही होगा कि इन्हें भोजन के साथ लिया जाए।

भोजन से 20 मिनट पहले लेने पर अमीनो एसिड सबसे अच्छा अवशोषित होता है। प्रशिक्षण के 20 मिनट बाद कैप्सूल लेकर, आप व्यायाम के बाद शुरू होने वाली कैटोबोलिक प्रक्रियाओं को कम कर सकते हैं।

आप सोने से पहले अमीनो एसिड का उपयोग कर सकते हैं: धीमा प्रोटीन या कैसिइन। रात के आराम के दौरान, वे धीरे-धीरे टूटेंगे, जिससे मांसपेशियों की रिकवरी के लिए नई सामग्री तैयार होगी।

बीसीएए कॉम्प्लेक्स

सक्रिय तत्व वेलिन, ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन हैं।

बीसीएए-कॉम्प्लेक्स के लिए धन्यवाद, प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में थकान दूर हो जाती है, और प्रशिक्षण से पहले और बाद में मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक प्रोटीन की कमी पूरी हो जाती है। कॉम्प्लेक्स का उपयोग शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक अन्य अमीनो एसिड के निर्माण में योगदान देता है। संकेत: खेल के दौरान शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, विशेष रूप से भारोत्तोलन, पावरलिफ्टिंग और बॉडीबिल्डिंग।

पूरक की औसत दैनिक खुराक 8 ग्राम है। खुराक को बढ़ाना या घटाना शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है, विशेषज्ञ परामर्श आवश्यक है।

मतभेद: दवा के घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता, अग्न्याशय के रोग, मधुमेह, गैस्ट्रिटिस, अल्सर, गुर्दे की बीमारी।

एल-कार्निटाइन (कार्निटाइन, कार्निटॉन, लेवोकार्निटाइन, एल्कर)

सक्रिय पदार्थ लेवोकार्टिनिन है। टेबलेट और समाधान के रूप में उपलब्ध है।

मुख्य क्रिया का उद्देश्य शरीर में चयापचय है। सक्रिय पदार्थ कोशिका झिल्ली के माध्यम से फैटी एसिड की गति को बढ़ावा देता है। दवा के लिए धन्यवाद, अतिरिक्त वजन गायब हो जाता है, पाचन सामान्य हो जाता है और बढ़ जाता है शारीरिक गतिविधि. बच्चों को फूड सप्लीमेंट दिया जा सकता है विद्यालय युगऔर नवजात शिशु. गोलियों के रूप में दवा की खुराक की गणना उम्र और शरीर के वजन के आधार पर की जाती है।

संकेत: कार्निटाइन की कमी, दिल का दौरा पड़ने के बाद हृदय की मांसपेशियों का बिगड़ा हुआ चयापचय, इस्केमिया और एनजाइना पेक्टोरिस के साथ-साथ अंतःशिरा प्रशासन के लिए एक समाधान के रूप में, इसका उपयोग हाइपोपरफ्यूजन के लिए किया जाता है जो कार्डियोजेनिक शॉक के परिणामस्वरूप शुरू हुआ।

0 से 2 साल के बच्चों के लिए, दैनिक खुराक 150 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम शरीर के वजन, 2 से 6 साल की उम्र के लिए - 100 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम शरीर के वजन, 6 से 12 साल के बच्चों के लिए - 75 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम है। शरीर का वजन, 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों के लिए - 2-4 ग्राम।

दुष्प्रभाव: एलर्जी प्रतिक्रियाएं और अपच संबंधी विकार।

बायोट्रेडिन

सक्रिय पदार्थ पाइरिडोक्सिन, थ्रेओनीन हैं। गोलियों के रूप में निर्मित।

दवा का उपयोग चयापचय और ऊतकों की ऊर्जा आपूर्ति में सुधार के लिए किया जाता है। संकेत: बच्चों में मानसिक प्रदर्शन और एकाग्रता में कमी, शराब का दुरुपयोग, संवेदी और विचार संबंधी विकार, वयस्कों में शराब वापसी सिंड्रोम।

बच्चों के लिए खुराक दिन में 2-3 बार 1 गोली है, पाठ्यक्रम 3-10 दिनों तक चलता है। शराब की लत वाले वयस्कों को 4-5 दिनों के लिए दिन में 2-3 बार 1-3 गोलियां दी जाती हैं। अल्कोहल विदड्रॉल सिंड्रोम के मामले में, पहले दिन, दूसरे दिन 1-4 गोलियां दिन में 3-4 बार और फिर 21-28 दिनों तक दिन में 2-3 बार 1-2 गोलियां लेने की सलाह दी जाती है।

दुष्प्रभाव: चक्कर आना, अधिक पसीना आना, एलर्जी प्रतिक्रिया।

मतभेद: शराब के नशे की स्थिति, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दबाने वाली दवाओं के साथ-साथ उपयोग, अतिसंवेदनशीलतादवा के घटकों के लिए.

ग्लाइसिन

सक्रिय पदार्थ ग्लाइसीन है। गोलियों के रूप में निर्मित।

संकेत: मानसिक और शारीरिक थकावट, अभिव्यक्तियाँ विकृत व्यवहारबच्चों और किशोरों में, अत्यधिक उत्तेजना और भावुकता, नींद में खलल, न्यूरोसिस, अवसाद और चिंता, स्वायत्त प्रणाली के विकार, इस्कीमिक आघात, मनो-भावनात्मक ओवरस्ट्रेन। दवा के लिए धन्यवाद, चयापचय सामान्य हो जाता है, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के सुरक्षात्मक निषेध को उत्तेजित करने की प्रक्रिया भी शुरू हो जाती है और दक्षता बढ़ जाती है। गर्भावस्था के दौरान, इसे उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में लिया जाता है।

आपको गोलियाँ पूरी निगलकर नहीं, बल्कि घोलकर, जीभ या गाल के नीचे रखकर लेनी होंगी।

भावनात्मक अत्यधिक तनाव, कम ध्यान और मानसिक प्रदर्शन के साथ, ग्लाइसिन को दिन में 3 बार 1-2 गोलियाँ ली जाती हैं। कोर्स 2 से 4 सप्ताह तक चलता है।

उच्च उत्तेजना और अनिद्रा के साथ, इसका उपयोग किया जाता है: 3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, 0.5 गोलियाँ दिन में 2-3 बार 1-2 सप्ताह के लिए, फिर 0.5 गोलियाँ 7 दिनों के लिए प्रति दिन 1 बार। वयस्कों और 3 साल की उम्र के बच्चों के लिए खुराक दिन में 2-3 बार 1 गोली है, पाठ्यक्रम 1-2 सप्ताह तक रहता है।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और पीएनएस के कार्बनिक घावों के साथ-साथ मादक पदार्थों के साथ छूट के दौरान प्रदर्शन में कमी के साथ और शराब की लतदवा का उपयोग 14-30 दिनों के लिए 1 गोली दिन में 2-3 बार किया जाता है।

मतभेद: दवा के घटकों के प्रति अतिसंवेदनशीलता, 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चे, निम्न रक्तचाप।

ग्लूटार्गिन (एल-आर्जिनिन)

सक्रिय पदार्थ आर्जिनिन ग्लूटामेट है। टेबलेट, घोल और सांद्रण के रूप में उपलब्ध है।

यह एक हाइपोअमोनमिक दवा है जो शरीर की ऊर्जा आपूर्ति की प्रक्रिया शुरू करती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीहाइपोक्सिक प्रभाव होते हैं। संकेत: विभिन्न एटियलजि के तीव्र और जीर्ण हेपेटाइटिस, हेपेटोट्रोपिक जहर के साथ विषाक्तता, यकृत का सिरोसिस, लेप्टोस्पायरोसिस, यकृत एन्सेफैलोपैथी, प्रोएकोमा और कोमा, हाइपरमोनमिया के साथ।

वयस्कों को दिन में 3 बार 1 गोली दी जाती है, उपचार का कोर्स 2 सप्ताह तक चलता है। नैदानिक ​​​​संकेतों के अनुसार, दवा की एक खुराक को 3 गोलियों तक बढ़ाया जा सकता है, और उपचार का कोर्स - 21 दिनों तक किया जा सकता है।

शराब विषाक्तता के मामले में, 1.5 गोलियाँ दिन में 4 बार 1-2.5 घंटे के अंतराल पर, अगले 2-3 दिनों में - 1 गोली दिन में 2 बार निर्धारित की जाती हैं।

शराब के नशे की रोकथाम के लिए शराब पीने से 60-120 मिनट पहले 2.5 गोलियों की खुराक निर्धारित की जाती है।

दुष्प्रभाव: अधिजठर क्षेत्र में मतली और असुविधा।

मतभेद: बचपन 18 वर्ष तक, गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि, दवा के घटकों के प्रति अतिसंवेदनशीलता।

क्लिमालानिन

सक्रिय तत्व बीटा-अलैनिन हैं। गोलियों के रूप में निर्मित।

दवा हार्मोनल रजोनिवृत्ति परिवर्तनों के दौरान स्वायत्त प्रतिक्रियाओं के विकास को रोकती है, शरीर को सामान्य करती है, माइग्रेन से निपटने में मदद करती है, बहुत ज़्यादा पसीना आना, अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना। दवा के लिए धन्यवाद, ऊतकों की एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा बढ़ जाती है, मनोदशा और दक्षता में वृद्धि होती है, ध्यान अधिक केंद्रित होता है।

संकेत: प्राकृतिक रजोनिवृत्ति, पोस्टमेनोपॉज़ल सिंड्रोम, स्त्री रोग संबंधी ऑपरेशन के बाद की स्थिति, विशेष हार्मोनल एजेंट लेने के बाद कृत्रिम रजोनिवृत्ति।

खुराक प्रति दिन 1-2 गोलियाँ है, नैदानिक ​​​​संकेतों के अनुसार, इसे प्रति दिन 3 गोलियों तक बढ़ाया जा सकता है। उपचार का कोर्स 5-10 दिनों तक चलता है।

दुष्प्रभाव: एलर्जी प्रतिक्रियाएं।

मतभेद: घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता, गर्भावस्था, बच्चों की उम्र।

मोरियामिन फोर्टे

सक्रिय तत्व - आइसोल्यूसीन, ल्यूसीन, लाइसिन हाइड्रोक्लोराइड, फेनिलएलनिन, थ्रेओनीन, ट्रिप्टोफैन, वेलिन, मेथियोनीन, विटामिन ए, सी, डी, विटामिन बी, फोलिक एसिड। कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है।

इसका उपयोग सामान्य टॉनिक औषधि के रूप में किया जाता है। साथ ही, इसकी क्रिया का उद्देश्य कोशिकाओं के संरचनात्मक घटकों के पुनर्जनन में तेजी लाना, चयापचय को सामान्य करना, शरीर की प्रतिरक्षा सुरक्षा को उत्तेजित करना है। संकेत: बढ़ा हुआ मानसिक और शारीरिक तनाव, कुपोषण, गैस्ट्रिटिस, आंत्रशोथ, क्रोनिक किडनी रोग, पुरुष बांझपन।

3 से 6 साल के बच्चे के लिए खुराक प्रति दिन 1 कैप्सूल है, 6 साल से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों के लिए - प्रति दिन 2 कैप्सूल, पाठ्यक्रम की अवधि 3 महीने से अधिक नहीं है। गर्भावस्था की पहली तिमाही में खुराक प्रति दिन 1 कैप्सूल है, दूसरी और तीसरी तिमाही में - प्रति दिन 2 कैप्सूल।

दुष्प्रभाव: एलर्जी प्रतिक्रियाएं संभव हैं।

मतभेद: दवा के घटकों के प्रति अतिसंवेदनशीलता, 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चे, हाइपरविटामिनोसिस।

टौफॉन (टॉरिन)

सक्रिय पदार्थ टॉरिन है। बूंदों के रूप में उपलब्ध है।

दवा आंखों के ऊतकों की ऊर्जा प्रक्रियाओं और चयापचय को सामान्य करती है। इसका उपयोग मुख्य रूप से नेत्र विज्ञान में पुनर्जनन प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने के लिए किया जाता है। संकेत: कॉर्निया डिस्ट्रोफी, बूढ़ा, दर्दनाक, विकिरण और अन्य प्रकार के मोतियाबिंद, कॉर्नियल चोटें।

मोतियाबिंद के इलाज के लिए टॉफॉन का उपयोग इस प्रकार किया जाता है: 3 महीने के लिए दिन में 2-4 बार 1-2 बूँदें। एक महीने में दूसरा कोर्स संभव है। कॉर्निया की चोटों और डिस्ट्रोफिक रोगों के लिए, इसका उपयोग 1 महीने तक समान खुराक में किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान, इसे डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार लिया जाता है।

दुष्प्रभाव: एलर्जी प्रतिक्रियाएं संभव हैं।

मतभेद: दवा के घटकों के प्रति अतिसंवेदनशीलता।

सिस्टीन

सक्रिय पदार्थ सिस्टीन है। टेबलेट और कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है।

यह दवा शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में सक्षम है, इसका उपयोग एंटीऑक्सिडेंट के रूप में किया जाता है, और गठिया के लिए प्रभावी है। संकेत: दमा, एनीमिया, अल्जाइमर रोग, श्वसन प्रणाली के रोग, सिस्टिटिस, शराब, प्रोटीन की कमी, संक्रामक रोग, दृष्टि में सुधार के लिए भी उपयोग किया जाता है।

उपचार की खुराक और अवधि रोगी के निदान और स्थिति के आधार पर उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है।

दुष्प्रभाव: एलर्जी प्रतिक्रियाएं, जठरांत्र संबंधी मार्ग में असुविधा।

मतभेद: घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता, गर्भावस्था, स्तनपान, सिस्टिनुरिया।

अमीनो एसिड क्या हैं?

अमीनो एसिड सभी प्रोटीनों के निर्माण खंड हैं। लगभग 200 प्राकृतिक अमीनो एसिड ज्ञात हैं, लेकिन केवल 20 प्रोटीन में शामिल हैं (इन्हें बुनियादी कहा जाता है)। इन अमीनो एसिड के संयोजनों की विविधता से विभिन्न प्रकार के प्रोटीन मिलते हैं।

आवश्यक अमीनो एसिड का आधा भाग मानव शरीर में संश्लेषित होता है, बाकी अपरिहार्य हैं, अर्थात वे भोजन से आने चाहिए। आवश्यक अमीनो एसिड में आर्जिनिन, वेलिन, हिस्टिडाइन, आइसोल्यूसीन, ल्यूसीन, लाइसिन, मेथियोनीन, थ्रेओनीन, ट्रिप्टोफैन, फेनिलएलनिन शामिल हैं।

लेकिन एक प्रकार के अमीनो एसिड के महत्व को कम न समझें और दूसरे के महत्व को बढ़ा-चढ़ाकर न समझें: गैर-आवश्यक और आवश्यक अमीनो एसिड दोनों की पूरे शरीर और विशेष रूप से त्वचा को समान रूप से आवश्यकता होती है।

त्वचा को अमीनो एसिड की आवश्यकता क्यों होती है?

त्वचा के मुक्त (प्रोटीन में नहीं) अमीनो एसिड का सबसे महत्वपूर्ण कार्य मॉइस्चराइजिंग है। अमीनो एसिड प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग फैक्टर (एनएमएफ) का सबसे महत्वपूर्ण घटक है, जिसके अणु एपिडर्मिस के स्ट्रेटम कॉर्नियम की कोशिकाओं में "पैक" होते हैं, जो उनके द्रव्यमान का लगभग 10% और 20 से 30% तक होता है। स्ट्रेटम कॉर्नियम का शुष्क द्रव्यमान।

प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग कारक:

• त्वचा के जलयोजन के स्तर के नियमन में भाग लेता है (एपिडर्मिस के स्ट्रेटम कॉर्नियम में मौजूद पानी का लगभग एक तिहाई प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग कारक के अणुओं से जुड़ा होता है);
• त्वचा की दृढ़ता और लोच बनाए रखने में भाग लेता है;
• मृत कोशिकाओं को हटाने की प्रक्रिया का समर्थन करता है सामान्य स्तरहाइड्रोलाइटिक एंजाइमों के कार्य में एनएमएफ अणुओं की भागीदारी के कारण;
• त्वचा के लिपिड अवरोध के सेरामाइड्स के संश्लेषण को उत्तेजित करता है;
• त्वचा की सुरक्षात्मक, अवरोधक कार्यप्रणाली में सुधार करता है।

प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग कारक की संरचना में अमीनो एसिड की हिस्सेदारी लगभग 40% है। एनएमएफ के हिस्से के रूप में, मुक्त अमीनो एसिड एपिडर्मिस के स्ट्रेटम कॉर्नियम में फिलाग्रेन प्रोटीन के एंजाइमेटिक गिरावट के उत्पाद के रूप में दिखाई देते हैं। फिलाग्रेन के टूटने का प्रारंभिक कारक स्ट्रेटम कॉर्नियम में पानी की कमी है, और फिलाग्रेन से मुक्त अमीनो एसिड का निर्माण वायुमंडलीय आर्द्रता के स्तर पर निर्भर करता है।

सबसे पहले, फिलाग्रेन के टूटने के दौरान आर्जिनिन, ग्लूटामाइन (ग्लूटामिक एसिड) और हिस्टिडीन बनते हैं, अगले चरण में आर्जिनिन सिट्रुलिन में परिवर्तित हो जाता है। फिलाग्रिन क्षरण उत्पाद इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं:

• त्वचा की नमी के स्तर का विनियमन;
• त्वचा का पीएच बनाए रखना;
• उपचार प्रक्रियाएं;
• यूवी विकिरण से सुरक्षा;
• मुक्त कणों का निराकरण;
• कुछ त्वचा एंजाइमों की गतिविधि (उदाहरण के लिए, सेरीन प्रोटीनेस);
• केराटिन फाइबर की लोच बनाए रखना।

अमीनो एसिड के ये कार्य हमें उन्हें सौंदर्य प्रसाधनों के संभावित प्रभावी घटकों के रूप में मानने की अनुमति देते हैं।

इसके अलावा, त्वचा में अमीनो एसिड का हिस्सा हैं:

• त्वचीय प्रोटीन - कोलेजन और इलास्टिन। उनके संश्लेषण की प्रक्रिया रासायनिक रूप से जटिल, बहु-चरणीय है, और इसके कार्यान्वयन के लिए, अमीनो एसिड को सीधे त्वचा तक पहुंचाया जाना चाहिए - मुख्य रूप से रक्त प्रवाह के साथ, यानी भोजन से प्राप्त किया जाता है।

सौंदर्य प्रसाधनों में अमीनो एसिड का उपयोग किस लिए किया जाता है?

अमीनो एसिड और सौंदर्य प्रसाधनों के अन्य प्रोटीन घटक (पेप्टाइड्स, प्रोटीन हाइड्रोलाइज़ेट्स) को वर्तमान में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के रूप में वर्गीकृत किया गया है जो त्वचा में होने वाली प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकते हैं। प्रोटीन घटकों वाले सौंदर्य प्रसाधनों को विशेष रूप से शुष्क और उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए अनुशंसित किया जाता है। निर्माता आमतौर पर मॉइस्चराइजिंग, पुनर्जनन और पुनर्स्थापना, त्वचा की दृढ़ता और लोच, झुर्रियों को चिकना करने जैसे प्रभावों का दावा करते हैं।

लेकिन क्रीम की संरचना में त्वचा में प्रवेश करने के लिए अमीनो एसिड की क्षमता का अध्ययन अपेक्षाकृत हाल ही में किया जाने लगा।

यह ज्ञात है कि अमीनो एसिड का आणविक आकार छोटा होता है, लेकिन ये पानी में घुलनशील पदार्थ होते हैं। और हम जानते हैं कि लिपिड अवरोधक एपिडर्मिस में कार्य करता है, और यह जलरोधक है। इसका मतलब यह है कि अमीनो एसिड, अणु के छोटे आकार के बावजूद, त्वचा में अपने आप प्रवेश करने में सक्षम नहीं हैं।

उन्हें वहां कैसे पहुंचाया जाए? इसके लिए कई समाधान प्रस्तावित किए गए हैं:

• लिपिड बाधा को नुकसान पहुंचाएं, इसमें रिक्तियां बनाएं (इसके लिए, क्रीम में विशेष रासायनिक घटकों का उपयोग किया जाता है - बढ़ाने वाले। इनमें अल्कोहल, सर्फेक्टेंट, एमाइड्स (यूरिया सहित), ग्लिसरीन, प्रोपलीन ग्लाइकोल आदि शामिल हैं। इस समाधान का नुकसान एक है ट्रांसएपिडर्मल हानि नमी में वृद्धि और ऐसी क्रीम का उपयोग करते समय त्वचा के निर्जलीकरण में उपस्थिति या वृद्धि);
• "कंडक्टर" (लिपोसोम और नैनोसोम) का उपयोग करें;
• क्रीम में पानी में घुलनशील अमीनो एसिड नहीं, बल्कि उनके लिपोफिलिक डेरिवेटिव (उदाहरण के लिए, हाइड्रॉक्सीप्रोलाइन पामिटेट, ग्लाइसिन ऑक्टानोएट, पामिटॉयल ऑलिगोपेप्टाइड्स) शामिल करें।

वह है अच्छी क्रीमअमीनो एसिड के साथ हमेशा हाई-टेक होगा (और सबसे सस्ता नहीं)। चुनते समय, क्रीम की संरचना पर ध्यान देना सुनिश्चित करें, ऐसी क्रीम का उपयोग करने से बचने का प्रयास करें जिसमें लिपिड बाधा को नुकसान पहुंचाने वाले एन्हांसर हों (या आपके शस्त्रागार में ऐसे उत्पाद हों जो त्वचा के निर्जलीकरण को रोकने के लिए लिपिड बाधा को बहाल करते हैं)।

हमारे स्टोर से आप गुणवत्तापूर्ण क्रीम ले सकते हैं:

अमीनो एसिड के लिए खराब त्वचा पारगम्यता की समस्या को हल करने के लिए, सैलून तरीकों का उपयोग किया जा सकता है जो एपिडर्मिस की पारगम्यता को बढ़ाते हैं, साथ ही पदार्थ को वितरित करने के लिए इंजेक्शन के तरीकों को भी बढ़ाते हैं।

को सैलून के तरीकेअमीनो एसिड के लिए त्वचा की पारगम्यता बढ़ाने में शामिल हैं:

• सैलून छिलके (उनकी क्रिया का तंत्र एन्हांसर के समान है - छिलके लिपिड बाधा को नुकसान पहुंचाते हैं, जो त्वचा पर लागू पदार्थ को एपिडर्मिस की गहरी परतों में प्रवेश करने की अनुमति देता है);
• फोनोफोरेसिस (अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके दवाओं को एपिडर्मिस में ले जाया जाता है);
• गैल्वनीकरण (अमीनो एसिड विद्युत प्रवाह के कारण अपने गंतव्य तक पहुँचते हैं)।

त्वचा में गहराई तक अमीनो एसिड पहुंचाने की एक इंजेक्शन विधि मेसोथेरेपी है, जिसे इनमें से एक माना जाता है प्रभावी तरीकेत्वचा का नवीनीकरण और पुनर्स्थापन न केवल त्वचा तक आवश्यक चीजों की डिलीवरी के कारण होता है पोषक तत्त्वलेकिन नियंत्रित ऊतक क्षति की कीमत पर।

अमीनो एसिड युक्त मेसोथेराप्यूटिक तैयारी का उद्देश्य फ़ाइब्रोब्लास्ट द्वारा कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित करना है। इस विधि को अमीनो एसिड रिप्लेसमेंट थेरेपी और इन कहा जाता है हाल तकलोकप्रियता मिलना।

अनुदेश

शरीर ग्लूकोज से जो ऊर्जा निकालता है, उसे वेलिन द्वारा उत्पादित ऊर्जा द्वारा बढ़ाया जाता है। इस अमीनो एसिड के बिना, आप मांसपेशियों का निर्माण नहीं कर सकते। यह यकृत और पित्ताशय की बीमारियों में प्रभावित ऊतकों को पुनर्स्थापित करता है। तंत्रिका संबंधी रोगों के विकास को रोकता है। दर्द की सीमा को कम करता है. गर्मी और सर्दी को अधिक आसानी से सहन करने में मदद करता है।

आइसोल्यूसीन मांसपेशियों के विकास को भी उत्तेजित करता है और इसलिए एथलीटों के लिए प्रोटीन सप्लीमेंट का एक आवश्यक घटक है। ऐसी दवाएं अतिरिक्त वसा डिपो को जलाने में भी मदद करती हैं। इसके अलावा, आइसोल्यूसीन नरम हो जाता है नकारात्मक परिणामतनाव।

ल्यूसीन मांसपेशियों की वृद्धि को भी बढ़ावा देता है। सामान्य तौर पर, वेलिन, आइसोल्यूसीन और ल्यूसीन एक प्रकार की "त्रिमूर्ति" हैं जो एक साथ कार्य करते हैं, विकास को उत्तेजित करते हैं और न केवल मांसपेशियों की कोशिकाओं, बल्कि त्वचा और हड्डियों की भी रक्षा करते हैं। यह शरीर को विभिन्न संक्रमणों से भी बचाता है। ल्यूसीन रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है। वैसे, शराबियों और नशीली दवाओं के आदी लोगों को इसकी कमी से परेशानी होती है।

किसी युवा जीव के विकास के समय हिस्टिडीन की विशेष आवश्यकता होती है। चोटों, गठिया के बढ़ने, पेट के अल्सर, ऑपरेशन के बाद, लंबी अवधि की बीमारियों के मामले में, यह ऊतक उपचार को तेज करता है। चूंकि यह अमीनो एसिड हीमोग्लोबिन में वृद्धि में योगदान देता है, इसलिए इसका प्रशासन एनीमिया के लिए निर्धारित है। यह उच्च रक्तचाप, एलर्जी के लिए भी उपयोगी है।

यदि थकान जल्दी शुरू हो जाती है, तो आंखें अक्सर लाल हो जाती हैं, बाल झड़ जाते हैं और लाइसिन की कमी दिखाई दे सकती है। यह अमीनो एसिड इस मायने में उपयोगी है कि यह सर्दी, वायरल संक्रमण, दाद से बचाता है, हृदय, त्वचा, दांत, हड्डियों को मजबूत करता है। यदि आप विटामिन सी, बी3 और लहसुन के साथ लाइसिन लेते हैं, तो आप "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं।

स्वस्थ त्वचा और नाखूनों के लिए सल्फर आवश्यक है। उन्हें इसकी आपूर्ति मेथिओनिन द्वारा की जाती है, एक अमीनो एसिड जिसमें यह रासायनिक तत्व होता है। मेथिओनिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो लीवर के लिए पहला सहायक है। यह हेपेटाइटिस, पित्त पथरी, साथ ही मधुमेह, एलर्जी के लिए उपयोगी है। मल्टीपल स्क्लेरोसिस, मास्टोपैथी, शराबबंदी।

लीवर और थ्रेओनीन की मदद करता है, इसे मोटापे से बचाता है। यह दांतों के इनेमल को मजबूती, त्वचा की लोच प्रदान करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि थ्रेओनीन, अन्य अमीनो एसिड के साथ मिलकर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

स्वस्थ नींद के लिए जरूरी है कि शरीर पर्याप्त मात्रा में सेरोटोनिन का उत्पादन करे। मस्तिष्क इसे ट्रिप्टोफैन से संश्लेषित करता है। इस अमीनो एसिड का शांत प्रभाव पड़ता है, दर्द की सीमा कम हो जाती है। यह तपेदिक के रोगियों की स्थिति को कम करता है, शराब के विकास से बचाता है।

मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच आवेगों का मार्ग काफी हद तक फेनिलएलनिन पर निर्भर करता है। इसलिए, सक्रिय मानसिक कार्य, अच्छी याददाश्त के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। यदि यह पर्याप्त है, तो व्यक्ति हष्ट-पुष्ट और साहसी होता है। फेनिलएलनिन अवसाद, माइग्रेन, गठिया, कम कामुकता के लिए उपयोगी है।

इनमें से लगभग सभी अमीनो एसिड मांस और मछली में पाए जाते हैं। डेयरी उत्पादों में वेलिन, लाइसिन, मेथियोनीन, थ्रेओनीन, फेनिलएलनिन होते हैं। फलियां और सोयाबीन में हिस्टिडीन, मेथियोनीन, आइसोल्यूसीन, फेनिलएलनिन बहुत अधिक मात्रा में होता है। और ट्रिप्टोफैन टर्की मांस, पनीर, दही, केले, खजूर, पाइन नट्स में होता है।

बाल प्रोटीन से बने होते हैं। यह बालों के रोमों से बढ़ता है जो त्वचा के अंदर डर्मिस परत में पाए जाते हैं। बाल बढ़ते हैं और एपिडर्मिस और उससे आगे बढ़ते हैं, विभिन्न लंबाई, सुंदरता के संकेत के रूप में और शरीर की गर्मी के लिए।

बाल कूप प्रोटीन सहित प्रोटीन, अमीनो एसिड की रैखिक श्रृंखलाओं से बना होता है। बालों में अमीनो एसिड नई कोशिकाओं के निर्माण और कार्य में मदद करते हैं महत्वपूर्ण भूमिकाचयापचय में. सिस्टीन, मेथिओनिन, सिस्टीन, आर्जिनिन और लाइसिन पांच प्रकार के अमीनो एसिड हैं जो बालों के विकास पर प्रभाव डालते हैं। बालों के तेजी से विकास को बढ़ावा देने के लिए अमीनो एसिड पूरक के रूप में उपलब्ध हैं।

उचित रूप से संतुलित आहार में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन शामिल होता है जो पूरे शरीर के स्वास्थ्य में योगदान देता है। प्रोटीन का सेवन होता है महत्त्वस्वस्थ अंगों, मांसपेशियों, स्नायुबंधन, ग्रंथियों, नाखूनों और बालों के लिए। लंबे समय तक प्रोटीन सेवन की कमी के कारण शरीर में बाल उगना बंद हो जाते हैं, समय के साथ व्यक्ति के बाल झड़ने लगते हैं।

आहार प्रोटीन बनाएं, जिसमें बालों को बढ़ावा देने वाले अमीनो एसिड शामिल हों, जो आपके दैनिक आहार का 1/6 हिस्सा हो। अनाज, बीज, अंडे, मछली और दुबला मांस कुछ सामान्य प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ हैं।

बालों के लिए आवश्यक अमीनो एसिड

सिस्टीन

एल-सिस्टीन एक एमिनो एसिड है जो बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। यह बालों की गुणवत्ता और बनावट में सुधार करता है। एल-सिस्टीन बालों को झड़ने से भी रोकता है और शरीर में विषहरण प्रभाव डालता है।

एल Cystine

एल-सिस्टीन एक अमीनो एसिड है जो त्वचा और बालों के निर्माण में एक आवश्यक तत्व है। एल-सिस्टीन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।

एल Methionine

एल-मेथिओनिन एक आवश्यक अमीनो एसिड है जो समय से पहले बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है। यह बालों की बनावट, गुणवत्ता और विकास में भी सुधार करता है।

एल लाइसिन

लाइसिन बालों के विकास को बढ़ावा देता है। यह कई प्रोटीनों के कार्य में एक बड़ी भूमिका निभाता है और समग्र विकास के लिए आवश्यक एक आवश्यक एंटी-हेयर लॉस अमीनो एसिड है। शरीर में लाइसिन का उत्पादन नहीं होता है। एक आवश्यक अमीनो एसिड के रूप में, लाइसिन का अतिरिक्त सेवन किया जाना चाहिए।

एल Arginine

आर्जिनिन बालों के विकास सहित विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह विकास हार्मोन की रिहाई को उत्तेजित करता है और चयापचय प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है।

बालों की त्वचा के लिए अमीनो एसिड: निष्कर्ष

जबकि अमीनो एसिड कई खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से उपलब्ध होते हैं, उन्हें पूरक के रूप में खरीदा जा सकता है। वे पाउडर, साथ ही टैबलेट और कैप्सूल के रूप में उपलब्ध हैं। ये अमीनो एसिड यीस्ट प्रोटीन या अंडे और अन्य पशु प्रोटीन से प्राप्त होते हैं। बालों के विकास के लिए अमीनो एसिड थेरेपी लेने के बारे में अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें।

अमीनो एसिड वे बिल्डिंग ब्लॉक्स हैं जो आपके शरीर में प्रोटीन के पाचन के बाद प्राप्त होते हैं। मानव शरीर में अमीनो एसिड कई प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होते हैं - मस्तिष्क और हृदय प्रणाली की कार्यप्रणाली, चयापचय, बालों की सुंदरता और त्वचा की युवावस्था। आजकल, कई अमीनो एसिड फार्मेसियों या खेल पोषण दुकानों में आहार अनुपूरक के रूप में खरीदे जा सकते हैं। कौन से अमीनो एसिड के लिए सर्वोत्तम हैं महिला शरीर, और हमारी समीक्षा में चर्चा की जाएगी।

मछली, मांस, फलियां, नट्स और डेयरी उत्पाद जैसे खाद्य स्रोत शरीर के लिए आवश्यक प्रोटीन और अमीनो एसिड प्रदान करते हैं। हालाँकि, फिटनेस करते समय, विशेष रूप से ताकत और एरोबिक व्यायाम करते समय, पूरक के रूप में कुछ अमीनो एसिड महिलाओं के लिए आवश्यक होते हैं।

खेल पोषण में, मुक्त अमीनो एसिड लोकप्रिय हैं, जिनका अन्य अणुओं से कोई संबंध नहीं है और आंतों से सीधे रक्तप्रवाह में तेजी से अवशोषित होते हैं। वजन घटाने और उम्र बढ़ने की रोकथाम में रुचि रखने वाली महिलाओं के लिए कई अमीनो एसिड रुचिकर हो सकते हैं।

अमीनो एसिड की रिहाई निम्नलिखित रूपों में की जाती है:

• कैप्सूल या गोलियाँ;
• पाउडर;
• तरल अमीनो एसिड.

सबसे प्रभावी और समय-परीक्षणित रूप पाउडर है। कैप्सूल और टैबलेट बहुत महंगे हैं, और तरल अमीनो एसिड, बोतल खोलने के तुरंत बाद अपने गुण खो देते हैं।

गैर-आवश्यक अमीनो एसिड

गैर-आवश्यक अमीनो एसिड, किसी न किसी मात्रा में, शरीर द्वारा ही निर्मित होते हैं। उनका अतिरिक्त सेवन वांछनीय है, लेकिन आवश्यक नहीं है। उलटा किया जा सकता है विशेष ध्याननिम्नलिखित अमीनो एसिड के लिए जो महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण हैं:

• आर्जिनिन, जो चोटों के मामले में और तनावपूर्ण स्थितियांएक आवश्यक अमीनो एसिड बन जाता है;
• ग्लाइसीन;
• ऑर्निथिन;
• सेरीन

आर्जिनिन का महत्व इस तथ्य में निहित है कि यह अमीनो एसिड:

• कार्बोहाइड्रेट चयापचय की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है और वजन घटाने के लिए उपयोग किया जाता है;
• पिट्यूटरी ग्रंथि की उत्तेजना को बढ़ावा देता है, जिससे विकास हार्मोन का स्राव होता है;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार;
• हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

यदि दाद हो और एस्पिरिन और लाइसिन का एक साथ सेवन किया जाए तो इसके उपयोग पर प्रतिबंध संभव है।

ग्लाइसिन को ग्लूकागन जैसे पदार्थ के संश्लेषण में एक महत्वपूर्ण कड़ी माना जाता है, जो यकृत और मांसपेशियों में ग्लाइकोजन पॉलीसेकेराइड भंडार की खपत को प्रभावित करता है। इसके अलावा, ग्लाइसिन इसमें योगदान देता है:

• मांसपेशियों के ऊतकों के अध: पतन की प्रक्रियाओं को धीमा करना;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम को बनाए रखना, जो स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य के सुधार में प्रकट होता है।

ऑर्निथिन चयापचय को बढ़ाने और अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने में मदद करता है। आर्जिनिन और एल-कार्निटाइन के संयुक्त उपयोग से अमीनो एसिड की प्रभावशीलता बढ़ जाती है।

शारीरिक परिश्रम के बाद सेरीन का उपयोग ज्ञात है। यह फैटी एसिड और लिपिड के चयापचय और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की उत्तेजना में भी भाग लेता है।

तात्विक ऐमिनो अम्ल

ये तीन अमीनो एसिड महिला शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं:

• लाइसिन;
• मेथिओनिन;
• ट्रिप्टोफैन.

लाइसिन और मेथियोनीन - महिलाओं के लिए ये अमीनो एसिड, सबसे पहले, जीरोप्रोटेक्टर्स के रूप में महत्वपूर्ण हैं, यानी उम्र बढ़ने की रोकथाम के साधन और वसा के टूटने में मदद करने वाले पदार्थ। ये अमीनो एसिड हैं बड़ी संख्या मेंसभी डेयरी उत्पादों में निहित, थोड़ी कम मात्रा में उन्हें मछली, मांस खाने से प्राप्त किया जा सकता है। अंडे की जर्दी, पनीर और फलियाँ।

दूसरी ओर, ट्रिप्टोफैन

• भूख कम हो सकती है;
• इसका एनाबॉलिक प्रभाव होता है, यानी यह विकास हार्मोन की रिहाई में मदद करता है;
• मस्तिष्क के कार्य के लिए आवश्यक विटामिन बी3 के उत्पादन में भाग लेता है।

ट्रिप्टोफैन पनीर, मछली और पनीर में पाया जाता है। जहां तक ​​मांस की बात है, टेंडरलॉइन और गूदे का उपयोग करना बेहतर होता है, जिसमें स्वीकार्य मात्रा में अमीनो एसिड होता है। पौधों की उत्पत्ति के उत्पादों में से मटर, सोयाबीन और बीन्स का उपयोग करना वांछनीय है।

सशर्त रूप से आवश्यक अमीनो एसिड

उनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं:

• ग्लूटामाइन;
  एसिटाइल एल-कार्निटाइन।

ग्लूटामाइन व्यायाम के दौरान ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाकर शरीर को संक्रमण से बचाता है और घाव भरने में सहायता करता है।

एसिटाइल एल-कार्निटाइन का उपयोग प्रभावी है शारीरिक गतिविधिएरोबिक क्षमता बढ़ाने के लिए. इसके अलावा यह अमीनो एसिड:

• शक्ति व्यायाम करते समय ग्लाइकोजन के किफायती उपयोग में मदद करता है;
• माइटोकॉन्ड्रिया में वसा के स्थानांतरण के लिए जिम्मेदार, जहां इसका चयापचय और उपयोग किया जाता है;
• एंटीऑक्सीडेंट की गतिविधि और तनावपूर्ण स्थितियों पर प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है;
• लिपोफ़सिन की मात्रा को कम करने में मदद करता है, जो एक उम्र बढ़ने वाला रंगद्रव्य है।

अमीनो एसिड प्रोटीन के निर्माण खंड हैं। इसलिए, वे मांसपेशियों की संरचना की बहाली में योगदान करते हैं और उनकी मात्रा में वृद्धि के लिए आवश्यक हैं।

फिटनेस में महिलाओं के लिए शीर्ष 5 अमीनो एसिड

शारीरिक परिश्रम के दौरान, एक व्यक्ति को पुनर्प्राप्ति की आवश्यकता होती है - यह अमीनो एसिड का अतिरिक्त सेवन प्रदान करता है। महिलाओं को आकर्षक और स्वस्थ बनाने में मदद करने वाले शीर्ष पांच पूरक अमीनो एसिड इस प्रकार हैं:

1. एल-आर्जिनिन, जो अंतराल को चौड़ा करने में मदद करता है रक्त वाहिकाएं, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और सभी ऊतकों और अंगों तक पोषक तत्वों की डिलीवरी तेजी से होती है। यह अमीनो एसिड वृद्धि हार्मोन को उत्तेजित करता है, जो गहन वसा जलने की प्रक्रिया में मदद करता है।
2. बीटा-अलैनिन मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करता है और उन्हें लंबे समय तक और अधिक कुशलता से काम करने में मदद करता है। इससे शरीर में वसा की खपत होती है और मांसपेशियों का विकास होता है।
3. एल-ग्लूटामाइन योगदान देता है जल्दी ठीक होनामांसपेशियाँ और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जो प्रशिक्षण के दौरान और आहार के दौरान भारी तनाव में होता है। यह अमीनो एसिड वसा जलने की प्रक्रिया को सबसे अधिक तेज करता है समस्या क्षेत्रमहिलाएं, जो नितंब और जांघें हैं।
4. एल-कार्निटाइन को एक अमीनो एसिड माना जाता है जो कोशिका द्वारा ऊर्जा के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। यह अमीनो एसिड, जो बहुत सारे मांस में पाया जाता है, मांसपेशियों, विशेष रूप से हृदय की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है, जो महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है।
5. बीसीएए तीन आवश्यक अमीनो एसिड, जैसे ल्यूसीन, वेलिन और आइसोल्यूसीन का संक्षिप्त रूप है। यह कॉम्प्लेक्स मांसपेशियों को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करेगा, जिसकी विशेष रूप से गहन व्यायाम के दौरान आवश्यकता होती है।