Огуречная диета для похудения, меню, отзывы, противопоказания

Диета на огурцах одна из немногих дешевых диет, на которой можно похудеть благодаря огурцам, являющимся самым овощей, он состоит практически из растительной клетчатки.

Главное свойство огурца: он мочегонный, поэтому после диеты у вас очиститься кишечник, нормализуется водно — соляной баланс, Кроме этого огуречная диета будет отличной профилактикой болезни щитовидной железы.

Выбор Аниты Цой

Самым ярким примером среди звезд российской эстрады, стала Анита Цой, благодаря огурцам она смогла вернуть прежние формы. Диета певицы довольно простая, два килограмма огурцов, два литра очищенной воды или зеленый чай, и перед сном, кефир. Снижение веса будет происходить довольно интенсивно и через пять дней вы похудеете на 3 килограмма. Продолжительность диеты конечно лучше, устанавливать самим, можете устраивать трехдневные разгрузочные дни, для более ощутимых результатов, на диете можете сидеть целую неделю. Но, прежде чем вы определите срок диеты, вы должны помнить, что часто соблюдая долгосрочные диеты бывают срывы, что приводило к обжорству.

Трехдневная диета

Диета считается разгрузочной диетой и низкокалорийной, чтобы во время диеты не кружилась голова, стоит пропить витаминный комплекс. Кроме огурцов разрешается пить зеленый чай и специальные травяные чаи.

Меню трехдневной диеты

1 день:

• Салат из огурцов, разная зелень, кефир, йогурт, нежирная сметана. Приготовленный салат нужно есть целый день.

2 день:

• Отварить два , два килограмма огурцов. Ближе к вечеру можно съесть 200 граммовую порцию нежирного творога.

3 день:

• Огуречный салат.

Если вам понравится огуречная диета для похудения, ее можно продлить до недели, не дольше, так как длительное время не рекомендуется питаться низкокалорийной пищей.

Семидневная диета

1 день:

• Завтрак: 2 огурца, 2 кусочками хлеба.
• Обед: суп из огурца, редиса, свежей моркови, на закуску яблоко.
• Полдник: .
• Ужин: салат из огурца с растительным маслом.
• Перед сном: одни огурец.

2 день:

• Завтрак: (смотреть 1 день).
• Обед: 50 грамм отварной говядины, рыбы, огуречный салат с редисом.
• Полдник: яблоко.
• Ужин: салат из огурцов
• Перед сном: 1 огурец.

3 день:

• Завтрак: хлеб с огурцом.
• Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм рисовой каши, с соленым огурцом.
• Полдник: 1 огурец.
• Ужин: салат из огурцов с добавлением зелени и растительным маслом.
• Перед сном за 2 часа: 1 огурец.

4 день:

• Завтрак: маленький кусочек хлеба, огурец.
• Обед: 100 граммовая порция риса с огурцом, сыром (20 грамм).
• Полдник: 1 груша.
• Ужин: салат из огурцов.
• Перед сном: огурец.

5 день:

• Завтрак: хлеб, огурцы.
• Обед: салат, огурец, редис, морковь, апельсин.
• Полдник: яблоко.
• Ужин: порция огуречного салата, 20 граммовый кусок сыра.
• Перед сном: огурец.

6 день:

• Завтрак: ломтик ржаного хлеба, огурец.
• Обед: суп из овощей, измельченный огурец, редис, нежареная морковь, отварное яйцо, груша.
• Полдник: мандарин.
• Ужин: огуречный салат.
• Перед сном: 1 огурец.

7 день:

• Завтрак: ломтик хлеба, 2 огурца.
• Обед: овощной суп.
• Полдник: 1 огурец.
• Ужин: салат из огурцов.
• Перед сном: огурец.

Эта диета стала популярной и эффективной. На ней худела сама прима советской эстрады, Алла Пугачева, поэтому ее и стали называть «диетой Пугачевой». Диета довольно-таки необычная, состоит из кефирно огуречного коктейля, который нужно пить целый день. Чтобы приготовить коктейль, нужно смешать полтора литра нежирного кефира с измельченным огурцом. Огуречная диета для быстрого похудения рассчитана на 1-5 дней, она довольно-таки жесткая, то есть ничего кроме кефирного коктейля. Такие усилия того стоят.

Огуречно-кефирная диета на семь дней

Суть диеты состоит в том, что нужно выпивать 1,5-2 литра кефира, и съесть 1,5 килограмма огурцов. Семидневная диета считается не такой жесткой как предыдущая, поэтому огурцы можно в сыром виде, или делать салаты с добавлением оливкового масла, лимонного сока. Кроме огурцов и кефира разрешается съедать 100 грамм рыбы и пить чистую воду. Стоит заметить, огуречная диета должна выдерживаться строго семь дней и не более, так как кроме вредных веществ в виде токсинов, шлаков, она будет вымывать и витамины.

Разгрузочная кефирно-овощная диета

Многие доктора отрицательно относятся к долгосрочным диетам, особенно к однообразным и без витаминным, они могут отрицательно сказаться на здоровье, поэтому лучший способ похудеть, воспользоваться краткосрочной диетой, которую выдерживать значительно легче. Разгрузочная диета может длится не более двух дней, и соблюдать только два раза в неделю. В течение дня нужно выпивать 1,5 литра кефира и съесть 1,5 килограмма огурцов, таким образом калорийность пищи составит 675 ккал.

Противопоказания

Огурцы и сильное мочегонное и слабительное средство, их не рекомендуют людям с заболеваниями почек, сердца, язвой желудка, хроническим гастритом, диета может вызвать отечность. От огуречной диеты лучше отказаться людям, занимающимся спортом, так как отсутствует белковая пища.