अपने पति के साथ पारिवारिक संबंध कैसे सुधारें: एक मनोवैज्ञानिक की सलाह। एक पति के साथ समस्याएं और उन्हें हल करने के तरीके एक मनोचिकित्सक की सिफारिशों के साथ एक पति के साथ समस्याएं

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पति से परेशानी

मुझे अपने पति से समस्या है। मेरी शादी को 20 साल हो गए हैं। पहले तो सब ठीक था, मैं खुश थी, मैंने अपने पति पर भरोसा किया, मैंने उनकी कमियों पर ध्यान नहीं दिया। 10 साल बाद पता चला कि उसके पति की एक रखैल है। जब मुझे सब कुछ पता चला, तो उसने उसके पास जाने का फैसला किया। उसने बच्चों के लिए पैसे नहीं दिए। मैंने काम किया, अध्ययन किया, मेरे पास उसके लिए समय नहीं था, हालाँकि मैं बहुत चिंतित था, हर चीज़ से डरता था, हर चीज़ से घबराता था। मैं रहता था, जो मुझ पर चिल्लाता था और मुझे समय-समय पर घर से बाहर निकाल देता था।

छह महीने बाद, वह वापस लौटना चाहता था। मैंने उसे स्वीकार कर लिया, लेकिन वह अब मेरा प्रिय व्यक्ति नहीं था, मैंने उसे नहीं पहचाना। यौन जीवन बदतर के लिए बदल गया है। वह पिछले एक साल से चली आ रही है। उसके पास हमेशा पैसे नहीं होते हैं, और जैसे ही वे दिखाई देते हैं, वह उन्हें अपने विवेक से खर्च करता है, इसलिए मुख्य बात मुझ पर है। उसके अपने हित हैं: मछली पकड़ना, शिकार करना। वह मुझ पर ध्यान नहीं देता, हालाँकि वह दूसरी महिलाओं के साथ फ़्लर्ट करता है।

मैंने उनसे कहा कि परिवार नष्ट हो रहा है, लेकिन कुछ भी नहीं बदल रहा है, उनके पति के साथ सभी समस्याएं बनी हुई हैं। मैं बच्चों की वजह से ही उनके साथ रहती हूं, हमारे दो बेटे हैं। बड़े मेरे तर्कों से सहमत हैं, लेकिन मुझे डर है कि बच्चे मुझे समझ नहीं पाएंगे और इस वजह से मुझे उनके साथ मुश्किलें होंगी।

मुझे बताओ, जब हम तलाक लेते हैं तो बेटों के साथ क्या कठिनाइयाँ हो सकती हैं और मेरे प्रति मेरे पति के रवैये के बारे में क्या कहा जा सकता है?

नमस्ते।

बेटों के साथ, बेशक, तलाक के बाद मुश्किलें आ सकती हैं। आरंभकर्ता के रूप में वे आप पर गुस्सा महसूस कर सकते हैं, लेकिन ऐसी स्थिति में ये पूरी तरह से स्वाभाविक भावनाएँ हैं। बच्चे अपने माता-पिता के तलाक के बारे में निर्णय नहीं लेते हैं और बेहतर है कि उन पर इस तरह की ज़िम्मेदारी का बोझ न डाला जाए: यह उनके लिए बहुत कठिन हो सकता है और केवल आपके रिश्ते को जटिल करेगा। बच्चों की सहमति के बिना, तलाक का निर्णय अपने आप में सबसे अच्छा है। बच्चों को यह दिखाना बेहतर है कि आप उनकी भावनाओं को समझते हैं, लेकिन आपका निर्णय स्थायी और अंतिम होता है।

जहां तक ​​आपके पति के साथ समस्याओं का संबंध है, आपके संदेश से यह स्पष्ट नहीं है कि आप उनके साथ संबंध सुधारना चाहती हैं या नहीं। हालाँकि, आप पूछते हैं कि आपके प्रति पति के रवैये के बारे में क्या समझा जा सकता है, और इससे मैं यह निष्कर्ष निकालता हूँ कि आपका निर्णय इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने लिए उसकी भावनाओं को कैसे मानते हैं।

पति के परिवार में वापस आने के बाद, वह बदल गया, और आपने उसे अलग तरह से देखा, और यह बिल्कुल सामान्य है। हालाँकि, ऐसा लगता है कि आपका रिश्ता नहीं बदला है, जैसे कि आप अभी भी उस पुराने पति को अपने बगल में देखना चाहती थीं, लेकिन यह नया स्वीकार नहीं किया गया। यहां अपने लिए यह निर्धारित करना बेहतर है कि क्या आप इसे स्वीकार करने के लिए तैयार हैं जैसा कि अभी है। यदि आप तैयार हैं, तो आपको रिश्तों को बदलना शुरू करना होगा ताकि आप उनमें सहज महसूस कर सकें।

चूँकि आपके पति कुछ भी बदलने का इरादा नहीं व्यक्त करते हैं, ऐसा लगता है कि उनके साथ सब कुछ ठीक है। आपके अस्थायी ब्रेक के बाद, उसने आपके रिश्ते को इस तरह से बदल दिया कि वह उनमें काफी अच्छा था। आप, किसी कारण से, इन नए रिश्तों में नहीं बदले जो आपको उनके बारे में पसंद नहीं आया। यदि आप अभी भी अपने पति के साथ रहने की इच्छा महसूस करती हैं, तो आपको उनसे बदलावों की उम्मीद नहीं करनी चाहिए - वे नहीं होंगे, लेकिन आपको खुद तय करना चाहिए कि आप क्या बदलाव चाहते हैं, और फिर उनसे विशिष्ट बदलावों के लिए पूछें।

तथ्य यह है कि आपकी चेतावनी कि रिश्ता टूट रहा है अस्पष्ट है, और इसकी मदद से आप केवल उस व्यक्ति को चेतावनी दे सकते हैं, लेकिन कुछ भी नहीं बदला जा सकता है। वास्तविक परिवर्तन प्राप्त करने के लिए, आपको विशिष्ट इच्छाएँ बनाने और उनके बारे में पहले से ही बताने की आवश्यकता है। आपको अपनी प्रत्येक इच्छा के बारे में एक से अधिक बार बात करनी पड़ सकती है, क्योंकि आमतौर पर लोग चीजों के स्थापित क्रम को बदलना पसंद नहीं करते हैं। यदि आप देखते हैं कि विशिष्ट इच्छाओं की बार-बार पुनरावृत्ति के बाद सब कुछ वैसा ही रहता है जैसा कि था, तो अपने पति से या अलग से संपर्क करें

आरंभ करने के लिए, आइए कुछ विशिष्ट गलतियों का विश्लेषण करें, ये एक संघर्ष को हल करने के क्लासिक गलत तरीके हैं। यदि आपके परिवार में संघर्ष है, बच्चों या माता-पिता के साथ संघर्ष है, काम पर संघर्ष है - तो आप हर जगह ये विशिष्ट मनोवैज्ञानिक गलतियाँ कर सकते हैं:

1) दोषी (दोषी) की तलाश करें।सभी को दोष देना है, लेकिन आप को नहीं। आप एक फरिश्ते की तरह हो! यदि आपके पास अक्सर संघर्ष होते हैं, तो आप शायद उन्हें स्वयं उत्तेजित करते हैं, अपने विरोधियों को एक संघर्ष के लिए उकसाते हैं, आप बस ध्यान नहीं देते कि कैसे। प्रश्न के उत्तर की तलाश करने के बजाय "संघर्ष को दूर करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?" आप प्रश्न का उत्तर ढूंढ रहे हैं: "दोष किसे देना है?" एक शिशु व्यक्तित्व से वयस्क व्यक्तित्व में संक्रमण तभी शुरू होता है जब आप जिम्मेदारी लेना और साझा करना शुरू करते हैं।

2) आप अपने हितों को अन्य सभी से ऊपर रखते हैं और अन्य लोगों के हितों को ध्यान में नहीं रखना चाहते हैं। हितों का टकराव अपरिहार्य है।

3) मौन, गैर-उच्चारण - इच्छाएं, विचार, इच्छाएं।लोग, यहाँ तक कि निकटतम और प्रियजन भी, टेलीपैथ नहीं हैं! अगर कुछ आपको पसंद नहीं है या अगर आपको कुछ पसंद नहीं है, या आप अपने प्रति एक अलग रवैया देखना चाहते हैं, तो निश्चित रूप से, आपके आस-पास के सभी लोगों को आपके विचारों को पढ़ना चाहिए या अनुमान लगाना चाहिए कि आप अपने चेहरे की अभिव्यक्ति से क्या चाहते हैं! अपने विचारों और इच्छाओं को लोगों से छिपाते रहें, उनके साथ अपनी गलतफहमी को बढ़ने दें और किसी के साथ संघर्ष करना सुनिश्चित करें!

4) स्थानांतरण नियम चालू करें, अर्थात्, विशेष रूप से अपनी नकारात्मक भावनाओं, विचारों, भय और भय को किसी अन्य व्यक्ति में स्थानांतरित करें और उसे _अपने_ का श्रेय दें। इस मामले में, आप उसके साथ भी नहीं, बल्कि किसी अन्य व्यक्ति में दर्पण छवि में अपने नकारात्मक लक्षणों में कटौती के साथ संघर्ष करना शुरू करते हैं।

अगर आप किसी चीज में खुद को पहचानते हैं तो इस लेख को जरूर पढ़ें और इससे सीखें।संघर्ष को सुलझाने के 12 सही तरीके। हम पूरी तरह से मनोवैज्ञानिक निरक्षरता के समाज में रहते हैं और केवल आप ही व्यक्तिगत रूप से तय करते हैं कि आपका जीवन संघर्षों से भरा होगा या यह उनसे मुक्त होगा। यह दूसरों पर निर्भर नहीं है। व्यक्तिगत रूप से और केवल व्यक्तिगत रूप से आपसे।

तो, संघर्ष को हल करने के 12 तरीके(बस वही जो चिकित्सक ने आदेश किया),

इल्या वासिलिव (सलाहकार मनोवैज्ञानिक) द्वारा संकलित:

संघर्ष को हल करने का पहला तरीका)

"भविष्य के लिए पूर्वानुमान"। कल्पना कीजिए कि आप किसी संघर्ष के विकास की भविष्यवाणी पहले से कर सकते हैं, इसके परिणामों की कल्पना अल्पावधि (कुछ मिनटों में) और दीर्घावधि (एक सप्ताह, महीने, वर्ष में) में कर सकते हैं। एक संघर्ष में शामिल होने से पहले, भावनात्मक रूप से कुछ मिनटों के लिए पीछे हटें, एक जादुई विराम लें, एक गहरी साँस लें और कुछ बार साँस छोड़ें और अपने मन में गणना करें कि यदि आप एक संघर्ष में शामिल हो जाते हैं तो क्या होगा। इस तस्वीर को सभी संभावित नकारात्मक परिणामों के साथ परिप्रेक्ष्य में रखें। क्या वह आपको चाहिए? विधि सभी विरोधों को रोकने में बहुत अच्छी है।

संघर्ष को हल करने का दूसरा तरीका)

"ऊपर से संकेत नियम"। यदि आप एक बहुत ही कठिन जीवन स्थिति का सामना कर रहे हैं, तो एक विकल्प के साथ - क्या करें, संघर्ष में आगे कैसे व्यवहार करें? कल्पना कीजिए कि आपके अंदर पूर्ण न्याय का एक प्रकार का ट्यूनिंग कांटा है जो आपका नहीं है - यह भगवान की राय है। यह कल्पना कीजिए कि यदि आप नास्तिक हैं तो भी आप कल्पना कर सकते हैं कि आप अपने हृदय के माध्यम से पूर्ण और सर्वोच्च न्याय के किसी अज्ञात स्रोत, मानवता के आदर्श से सीधे पूछ सकते हैं - मुझे आगे क्या करना चाहिए? और एक-एक आने वाले विचार को बड़े ध्यान से ऐसे मापदण्ड से जांचो, कल्पना करो कि यदि ईश्वर मेरे सलाहकार होते तो क्या होता? और अगर आपको लगता है कि आने वाला अगला विचार आपको कम से कम किसी तरह से संदिग्ध लगता है, तो इसे तुरंत खारिज कर दें। यह विधि आपको लेने की अनुमति देती हैनैतिक रूप से बहुत शुद्ध समाधान। और नैतिक रूप से शुद्ध निर्णय और कार्य संघर्ष के अधिकांश कारणों को तुरंत दूर कर देते हैं।

संघर्ष को हल करने का तीसरा तरीका)

पर्यावरण का संशोधन या संशोधन। हम और हम अकेले ही चुनते हैं कि हम किसके साथ जुड़ते हैं। कभी-कभी ऐसा होता है कि किसी संघर्ष को हल करने के लिए, आपको बस कुछ लोगों के साथ संवाद करने से इंकार करने की आवश्यकता होती है, आइए उन्हें पारंपरिक रूप से नकारात्मक लोग कहते हैं। जितना अधिक आप अपने आप को एक व्यक्ति के रूप में प्रस्तुत करते हैं, उतनी ही अधिक निराशा आप ऐसे त्रुटिपूर्ण लोगों में पैदा कर सकते हैं: एक मूर्ख व्यक्ति एक चतुर व्यक्ति से ईर्ष्या करता है, एक बदसूरत व्यक्ति एक सुंदर व्यक्ति से ईर्ष्या करता है, सामान्यता किसी अन्य प्रतिभा को माफ नहीं कर सकती। जिस तरह नारकोलॉजिस्ट जानता है कि वास्तव में एक शराबी का सफलतापूर्वक इलाज करने के लिए, उसे अन्य शराबियों के साथ बातचीत बंद करने की जरूरत है, यानी, उसके आसपास के जहरीले वातावरण को हटा दें, इसलिए आपको अपने पर्यावरण की समीक्षा करने और यह समझने की आवश्यकता हो सकती है कि कुछ लोग किस तरह से ट्यून किए गए हैं आपके प्रति और यह संचार आपको अंत में क्या देता है - यदि वे स्पष्ट रूप से आपके खिलाफ हैं और इससे आपके आत्मसम्मान को ठेस पहुँचती है, तो उनके साथ संवाद करने से इंकार करें। वे आपके योग्य नहीं हैं, उन्हें आपसे संवाद करने की विलासिता से वंचित करें।

संघर्ष को हल करने का चौथा तरीका)

"खुली बातचीत"। किसी व्यक्ति के साथ बिना बिचौलियों के, "वकीलों" और "शुभचिंतकों" के बिना, एक स्पष्ट विचार रखने से, किसी व्यक्ति के साथ एक खुली, मैत्रीपूर्ण बातचीत करके, संघर्षों की एक अकल्पनीय संख्या को हल किया जा सकता है: "मैं निश्चित रूप से सेट करना चाहता हूं इस व्यक्ति के साथ संबंध बनाएं और मैं इसे सबसे दोस्ताना तरीके से बनाने की कोशिश करूंगा।" आप अनिवार्य रूप से प्रतिद्वंद्विता की भावना से बाहर निकलना चाहते हैं जीतना यह व्यक्ति और बस इस तरह, अपने खर्च पर, अपने अहंकार को खुश और संतुष्ट करें? लेकिन आखिरकार, यह एक क्षणिक और बहुत ही संदिग्ध भावना है, लेकिन आप इस व्यक्ति के साथ संबंधों को हमेशा के लिए रौंद सकते हैं। या क्या आप उसके साथ सहयोग और समझ हासिल करना चाहते हैं? एक सरल, लेकिन अब इतना दुर्लभ, सरल स्वीकारोक्ति के साथ अपना संवाद शुरू करें कि आप गलत थे ("हां, मैं गलत था") और एक साधारण ईमानदारी से माफी। सहयोग के साथ किसी पर पिरामिडिक जीत को भ्रमित न करें, और यदि आप गलत थे (भावनात्मक रूप से गलत भी, अपनी आवाज उठाई) - बस माफी के साथ अपनी खुली बातचीत शुरू करें और इस विचार को ध्यान में रखते हुए कि आप इस व्यक्ति को अपने बगल में देखना चाहते हैं - सफलऔर आपके संबंध अच्छे और उत्पादक हैं।

संघर्ष को हल करने का पांचवां तरीका)

आप जिस तरह से संवाद करते हैं उसे बदलें। यदि आपको लगता है कि एक संघर्ष के बाद, आपका प्रतिद्वंद्वी आपकी बात नहीं सुनता है और न ही सुनता है, यानी जब वह आपको देखता है, तो वह बहुत मजबूत हताशा का अनुभव करता है - जिस तरह से आप उसे अपना विचार बता सकते हैं, उसे बदल दें। क्या आपका विरोधी सिर्फ आपके दृष्टिकोण से हिल रहा है? उसे पत्र लिखें या संदेश भेजें, वह उसे अधिक शांत और संतुलित अवस्था में पढ़ सकेगा।

संघर्ष को हल करने का छठा तरीका)

ध्यान दें, जब आप संवाद करते हैं, तो आप क्या कर रहे हैं - क्या आप मनोवैज्ञानिक रूप से किसी व्यक्ति को चुभ रहे हैं या मनोवैज्ञानिक रूप से उसे पथपाकर कर रहे हैं? आप इस व्यक्ति से क्या चाहते हैं? आप इस व्यक्ति के साथ अपने संचार से क्या हासिल करना चाहते हैं? क्या आप चीजों को गड़बड़ाना चाहते हैं या चीजों को ठीक करना चाहते हैं? सरलीकृत रूप में हमारे संचार को तीन प्रकार के संदेशों में विभाजित किया जा सकता है - तटस्थ कथन, मनोवैज्ञानिक आघात (अनुमोदन) और मनोवैज्ञानिक अंतःक्षेपण। वॉयस रिकॉर्डर पर खुद को रिकॉर्ड करें या वॉयस रिकॉर्डर पर अपने विशिष्ट संघर्ष को रिकॉर्ड करें (वॉयस रिकॉर्डर फ़ंक्शन स्मार्टफोन एप्लिकेशन में पाया जा सकता है) और फिर ध्यान से सुनें, आत्मनिरीक्षण करें या। अपनी आवाज को ध्यान से सुनें। गैर-मौखिक संचार को ट्रैक करें, आपकी शारीरिक भाषा, शब्दों में आप किसी व्यक्ति के लिए स्थित हो सकते हैं, लेकिन आपका शरीर उसके प्रति आपके सच्चे दृष्टिकोण को अभी प्रसारित करता है। यदि आप वास्तव में इस व्यक्ति के साथ एक अच्छा संबंध स्थापित करना चाहते हैं, तो उसे मनोवैज्ञानिक रूप से इंजेक्ट करना बंद करें, उसके प्रति ईमानदारी से स्वीकृति व्यक्त करना शुरू करें।

संघर्ष को हल करने का 7वां तरीका)

अपने दावों और उनके प्रति अपने असंतोष को प्रसारित करके लोगों को फिर से शिक्षित करने की कोशिश करना बंद करें (वास्तव में, यह अक्सर अपने आप में असंतोष होता है)। आप किसी व्यक्ति को केवल प्यार और समझ से बदल सकते हैं, नफरत या आरोप-प्रत्यारोप से कभी नहीं। और इसी तरह अपने संबोधन में दूसरे लोगों की कांप्लेक्सों और असंतोष को दिल से लेना बंद करें, यह आपका नहीं है।

संघर्ष को सुलझाने का 8वां तरीका)

एक जादुई ब्रेक लें। जिस कमरे में घोटाला चल रहा है, उसे छोड़ दें। सड़क पर टहलें, 5 मिनट के लिए ब्रेक लें और गहरी सांस, संगीत या सुखद लंगर स्मृति के साथ बढ़ती भावनात्मक लहर को बाधित करें। यदि संघर्ष किसी विशिष्ट परिदृश्य के अनुसार होता है, उदाहरण के लिए, एक स्थान पर और समान परिस्थितियों में, पर्यावरण को बदलें, उदाहरण के लिए, मैं विवाहित जोड़ों को सलाह देता हूं, अगर उन्हें लगता है कि उनके अपार्टमेंट में एक घोटाला फिर से शुरू होने वाला है, तो बस जाओ ताजी हवा में बाहर।

संघर्षों को हल करने का 9वां तरीका)

उल्लिखित करना! सब कुछ एक साथ न करें! अगर आपको कुछ पसंद नहीं है, तो ठीक-ठीक और केवल विशेष रूप से वही कहें जो आपको पसंद नहीं है, सभी कार्यों और सभी मानवीय व्यवहारों के लिए एक ही स्थिति को एक बार में एक्सट्रपलेशन करना शुरू न करें! इस क्रिया को निर्दिष्ट करें और एक बार इसकी चर्चा करने के बाद इसे बार-बार याद न करें। किपलिंग की जंगल बुक का अद्भुत नियम याद रखें - सजा केवल एक बार समझ में आती है, लेकिन उसके बाद किसी को अपराध याद नहीं रहता, यह अतीत की बात है।

संघर्षों को हल करने का 10वां तरीका)

लोगों के बीच बाहरी संघर्ष वास्तव में आंतरिक संघर्षों का प्रतिबिंब हैं। कभी-कभी जीवन में बस अलग-अलग स्थिति और फिर उन पर चर्चा करने की आवश्यकता होती है। कभी-कभी - गहरे अनसुलझे मनोवैज्ञानिक मुद्दे। और इस मामले में, मदद करें, अर्थात्, अपने आस-पास के लोगों को उनकी आंतरिक समस्याओं से निपटने में मदद करें (और इन समस्याओं के लिए उन्हें फटकारें नहीं) और अपने स्वयं के आंतरिक संघर्षों को हल करें। "जिन्होंने खुद को नियंत्रित करना सीख लिया है, वे अन्य लोगों को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे।" संघर्षों से बचने का एक सबसे अच्छा तरीका व्यस्त होना है, सक्रिय रूप से अपने काम या शौक में आगे बढ़ना है, आपका जीवन इतना उज्ज्वल, आध्यात्मिक और अर्थ से भरा हो जाएगा कि संघर्षों का कोई कारण नहीं होगा।

संघर्षों को हल करने का 11वां तरीका)

पहले विवाद न भड़काएं। कृपया ध्यान दें कि कुछ लोग लगातार किसी के साथ संघर्ष कर रहे हैं, जबकि अन्य लोगों को यह बिल्कुल पता नहीं है कि संघर्ष क्या है। तीन लोग एक ही सड़क पर चलते हैं, लेकिन एक को स्पष्ट रूप से पीड़ित (यानी, बलिदान) व्यवहार के लिए गोपनिकों द्वारा लगातार धमकाया जाता है, दूसरा खुद घोटालों में शामिल हो जाता है (अपने बहुत गुस्से वाले स्वभाव के कारण, टेस्टोस्टेरोन की अधिकता - "वह चढ़ता है) भगदड़ खुद"), और तीसरा व्यक्ति शांति से चलता है और यह भी नहीं जानता है कि इस तरह की "डीब्रीफिंग" इस सड़क पर लगातार हो रही है या उन पर ध्यान नहीं देता है। केवल ताकत और आत्मविश्वास ही नहीं, बल्कि मनोवैज्ञानिक रूप से सक्षम व्यवहार और मनोवैज्ञानिक आत्म-समायोजन ही सभी घरेलू और सड़क के संघर्षों को हल करने का सबसे सही तरीका है।

संघर्ष को सुलझाने का 12वां तरीका)

कई संघर्ष खराब पुनरावृत्ति, चक्रीयता के सिद्धांत पर निर्मित होते हैं। इस बात पर ध्यान दें कि क्या यह या वह संघर्ष एक निश्चित दोहराए जाने वाले परिदृश्य के अनुसार आप में विकसित होता है ... "और मैं उससे, और वह मुझसे, और मैं उससे, और वह फिर से", जबकि वही अंतहीन तर्क हैं इस्तेमाल किया - जो विरोधियों को और भी अधिक चालू करता है, क्योंकि कोई भी दोहराया गया, लेकिन अस्वीकार्य तर्क स्पष्ट रूप से बेवकूफ लगता है, और मूर्खता कष्टप्रद होती है। यदि विरोध अभी भी होता है, तो उन्हें हटा दें परिदृश्य उनकी उत्पत्ति और विकास औरअपने तर्क सेट की समीक्षा करें .

मैं उन महिलाओं को चेतावनी देना चाहती हूं जो अपने पति के साथ लगातार शपथ लेती हैं और संघर्ष करती हैं - यह परिवार में लगातार संघर्ष है जो अचानक आपको अपने पति से तलाक की ओर ले जा सकती है, क्योंकि आप उसे जलन के अलावा कुछ नहीं देंगे, और फिर दूसरा दिखाई देगा क्षितिज ... यह हमेशा काफी अचानक होता है और लगातार संघर्ष एक बेकार रिश्ते का पहला, लेकिन बहुत ही दुर्जेय लक्षण है। मैं आपको निम्नलिखित बताना चाहता हूं:

आपके जीवनसाथी के साथ आपकी समस्या यह है कि वह अब आपके प्रति संचय में है (रिश्तों के कई चरण हैं, लेकिन मुख्य दो प्रतीक्षा चरण और संचय चरण हैं, बाद में जीवनसाथी आपके खिलाफ नकारात्मकता जमा करने लगता है, नाराज हो जाता है, आपसे दूर जाना, ठंडा और असंवेदनशील होने लगता है), संचय से बाहर निकलने के लिए
नकारात्मकता, विशेष मनोवैज्ञानिक तकनीकें हैं। तथ्य यह है कि आपका प्रिय आपका "मनोवैज्ञानिक दर्पण" है और सबसे आसान तरीका है, निश्चित रूप से, उसे दोष देना है, लेकिन यह बेहतर होगा यदि आप खुद को बदलने का प्रबंधन करते हैं।

मेरे हिस्से के लिए, मैं आपकी स्थिति के साथ दूरस्थ रूप से (स्काइप के माध्यम से) काम कर सकता हूं, लेकिन पहले मैं अनुशंसा करता हूं कि आप सुनने के लिए आदेश दें डेनिला डेलिचव का पाठ्यक्रम "पति की भावनाओं को कैसे लौटाया जाए" लिंक का अनुसरण करें और सुनें कि उसे क्या कहना है।

सिद्धांत रूप में, यह कठिन रिश्तों से बाहर निकलने और उन भावनाओं को वापस करने के लिए सबसे मूल्यवान मार्गदर्शिका है, जिन्हें मैंने इस पाठ्यक्रम से बेहतर नहीं सुना है। मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि आप इसके साथ शुरुआत करें। यह कोर्स केवल तलाक से पहले की स्थिति पर लागू नहीं होता है, अगर परिवार में झगड़े लगातार होते हैं, तो अपने रिश्ते को पहले ही बचा लें, न कि जब गड़गड़ाहट हो, तो इस कोर्स को रोगनिरोधी रूप से सुनें और वहां से सिफारिशों को तुरंत लागू करना शुरू करें, व्यावहारिक रूप से। कुछ ही महीनों में आपके संबंधों में सुधार आएगा। आखिरकार, वे एक बार अद्भुत थे, है ना? यहां, उन्हें उनके पिछले स्तर पर वापस लाने के लिए, डेनिला के पाठ्यक्रम (ऊपर लिंक) को सुनना सुनिश्चित करें।

यदि आपको लगता है कि आपके परिवार या काम पर संघर्ष इतने महत्वपूर्ण बिंदु पर पहुंच गया है कि आपको बुरा लगता है और आप इस स्थिति का सामना नहीं कर सकते हैं, तो मुझसे मदद के लिए संपर्क करें और मेरे व्यक्तिगत मुफ्त 10 मिनट के मनोवैज्ञानिक परामर्श के लिए पूछें ( आप स्काइप या फोन कर सकते हैं) और मैं आपको गारंटी देता हूं कि मैं निश्चित रूप से आपके संघर्षों से निपटने में आपकी मदद करूंगा।

अभी किसी मनोवैज्ञानिक से 10 मिनट का निःशुल्क परामर्श प्राप्त करने के लिए, बस मुझे इस पर लिखें [ईमेल संरक्षित]मैं आपको उत्तर अवश्य दूंगा।

सलाह का प्रयोग करें और शांति और सद्भाव में दूसरों के साथ रहें!

इल्या वासिलिव, सलाहकार मनोवैज्ञानिक

अनुरोध की महिलाओं की कला

पुरुष समर्थन को सुरक्षित करने के लिए, एक महिला को पूछना सीखना चाहिए। अगर वह नहीं पूछेगी, तो उसे नहीं मिलेगा।महिलाओं का मानना ​​है कि अगर वे पुरुषों को ज्यादा से ज्यादा तोहफे देती रहेंगी तो उनके पार्टनर ज्यादा उदार हो जाएंगे और बदले में उन्हें और ज्यादा देंगे। जाहिर है कि अगर आप खुद को किसी प्रियजन को दे देते हैं तो आपको अपने रिश्ते से कुछ मिलने की संभावना बढ़ जाती है। लेकिन अधिक महत्वपूर्ण बात है कि तुम्हें माँगने की कला सीखनी चाहिए, माँगने की नहीं, और अपनी आवश्यकताओं के बारे में परोक्ष रूप से और धूर्तता से नहीं, बल्कि प्रत्यक्ष और स्पष्ट रूप से बोलना चाहिए।

महिलाएं सवालों और अनुरोधों के साथ पुरुषों की ओर मुड़ने से डरती हैं। पुरुष असंतोष उन्हें डराता है। स्त्री को सहयोग न मिलने का भय होता है, पर उससे भी अधिक भय होता है कि उसे यह सहारा देने से स्थिति बिगड़ जायगी, पुरुष उस पर और भी अधिक क्रोधित हो जायेगा। जब एक पुरुष मदद के लिए उसके अनुरोध के जवाब में कुड़कुड़ाता है, तो महिला को यह नहीं पता होता है कि वह जल्द ही असंतोष से उबर जाएगा और उसकी कुड़कुड़ाहट उसके लिए कभी भी बदतर नहीं होगी।

जैसे ही वह एक नया कार्य करता है (कचरा निकालना), बिल बेहतर महसूस करने लगता है। अगर, जब वह घर लौटता, तो वह कृतज्ञता के साथ उसका अभिवादन करती, तो उसके बुरे मूड का कोई निशान नहीं होता, और वह शायद पहले से भी बेहतर महसूस करती।

यह विचार एक महिला के लिए पराया है, क्योंकि अगर वह किसी बात से नाराज होती है और साथ ही उसे किसी के अनुरोध को पूरा करना होता है, तो उसके बाद वह और भी अधिक आहत और थकी हुई महसूस करेगी। इसलिए, वह पुरुषों के कार्यों को उस तरह से आंकती है जो उसकी स्त्री प्रकृति की विशेषता है। वह समर्थन मांगने से डरती है, क्योंकि वह मानती है कि उसके बाद आदमी और भी बुरा महसूस करेगा और अपने अपमान के साथ उस पर और भी भारी पड़ेगा।

इस डर को दूर करने के लिए, एक महिला को इस तरह से मदद माँगना सीखना होगा जिससे उसके साथी को उसके अनुरोध को अस्वीकार करने का अधिकार मिल सके। किसी व्यक्ति को "नहीं" कहने का अवसर देना माँगने की कला का सबसे महत्वपूर्ण कौशल है।

इस तरह के सुलह के बिना और इस तरह की स्पष्टता के बिना, अनुरोध एक आदेश में बदल जाएगा; यह एक अनिवार्य दायित्व या एक मजबूत सिफारिश में बदल जाएगा, जो आमतौर पर "क्या आपको चाहिए ..." शब्दों से शुरू होता है। मदद के लिए पूछना और एक ही समय में खुलकर नहीं होने का मतलब जानबूझकर स्थिति को बढ़ाना है।

अगर वह ना कहता है और वह उसे जज नहीं करती है, तो यह किसी का ध्यान नहीं जाएगा। शायद वह उसके अगले अनुरोध को स्वीकार करने के लिए और अधिक इच्छुक होगा। मदद के लिए एक स्पष्ट अनुरोध कम से कम आदमी को बताएगा कि उसके और उसकी प्रेमिका के बीच का स्कोर धीरे-धीरे असमान होता जा रहा है। इस अनुरोध पर, वह समझ जाएगा कि उसकी जरूरत है, लेकिन साथ ही उसकी आलोचना या निंदा नहीं की जाती है। वह समझ जाएगा कि वह अपनी ज़रूरतों को सामने लाकर अपनी ज़रूरतों में देरी कर रही है, लेकिन फिर भी उसे अपने समर्थन की ज़रूरत है। इससे उसे उसकी मदद करने और सामान्य रूप से अपना जीवन आसान बनाने के अधिक अवसर मिलेंगे।

यह व्यवहार इसके विपरीत है कि कितनी महिलाएं अक्सर व्यवहार करती हैं। वे मदद के लिए नहीं पूछते हैं, लेकिन उनकी मदद न करने के लिए गुप्त रूप से पुरुषों से नाराज हैं। और फिर, जब स्कोर 20:0 हो जाता है, तो वे अंत में समर्थन मांगते हैं और, यदि आदमी विरोध करता है, तो वे प्रतिक्रिया में क्रोधित होते हैं: "जब मैं उसके लिए इतना कुछ करता हूं, तो उसकी हिम्मत कैसे हुई, और वह केवल यह जानता है कि किस स्थिति में बैठना है।" . यहां तक ​​​​कि मदद मांगने के बाद भी, वे अपने असंतोष की प्रत्याशा में आंतरिक रूप से तनावग्रस्त हो जाते हैं और इससे उनका अनुरोध मांग में बदल जाता है। पुरुष आदेशों, मांगों या फटकार पर भारी प्रतिक्रिया करते हैं। वे आदेश से नहीं, बल्कि सद्भावना से उदारता दिखाना चाहते हैं।

इस तरह के विश्लेषण से महिलाओं को यह समझने में मदद मिलती है कि पारिवारिक रिश्तों में पुरुष आलसी क्यों लगते हैं। अक्सर एक आदमी यह मान लेता है कि स्कोर उसके और उसकी प्रेमिका के बीच भी है क्योंकि बदले में कुछ न मिलने पर भी वह उदार है। वह कल्पना नहीं करता कि 20:0 के स्कोर के साथ वह अपने चेहरे पर एक स्थायी मुस्कान के साथ काम करना जारी रख सकती है। और यह समझ में आता है: जैसे ही एक आदमी सोचता है कि वह जितना प्राप्त करता है उससे अधिक दे रहा है, वह तुरंत तब तक देना बंद कर देता है जब तक कि स्कोर फिर से बराबर न हो जाए।

और महिलाओं को एक और सलाह: यदि आप किसी पुरुष के साथ बहस करने से बचना चाहती हैं, तो उससे मदद मांगें, बस चुप हो जाएं। मौन रखना। सभी प्रकार के कारणों से अपने अनुरोध को सही ठहराने की कोशिश न करें और यह न समझाएं कि यह वह है जिसे "करना चाहिए", क्योंकि अब उसकी बारी है या क्योंकि आप स्वयं इसे लगातार बीस बार कर चुके हैं। बस उससे मदद मांगो और चुप रहो। यह प्रसिद्ध सार्थक विराम है। इसमें बहुत संभावनाएं हैं।

जब वह तैयार हो जाए तो उसे कुड़कुड़ाने दें, और उसे अपने पीछे का दरवाजा बंद करने दें। और जब वह घर छोड़ता है, तो उसके प्यार और देखभाल के लिए उसे मानसिक रूप से धन्यवाद दें! जब वह वापस आए, तो उसे दिखाएं कि आपके लिए वह चमकते हुए कवच में एक अद्भुत शूरवीर है, जिसने आपको रात में घर से कहीं भी जाने से बचाया। अगली बार जब वह कम बड़बड़ाता है, और इसी तरह अंत में वह खुद आपको वह दया दिखाने का अवसर तलाशना शुरू कर देता है जिसकी आप हमेशा बहुत सराहना करते हैं। इस तरह के कोमल रवैये से आप उसका क्रोधीपन दूर कर सकते हैं।

पुरुषों की तनाव प्रतिक्रिया #3: यह "बंद हो जाता है"

यदि बिल बहुत अधिक तनाव महसूस करता है, तो वह पूरी तरह से "पास आउट" हो सकता है। इस समय, ऐसा लग सकता है जैसे सभी भावनाओं ने उसे छोड़ दिया है। वह असंवेदनशील और ठंडा हो जाता है।

"स्विचिंग ऑफ" एक स्वचालित पुरुष प्रतिक्रिया है।महिलाएं इसे सही नहीं कर सकतीं क्योंकि वे जानबूझ कर केवल "स्विच ऑफ" करती हैं। एक महिला को ऐसा लगता है कि जब कोई पुरुष अपने आप में वापस आ जाता है, तो वह उसे गलत तरीके से दंडित करने की कोशिश करता है। वह कल्पना करती है कि वह किसी तरह इसे नियंत्रित करने में सक्षम है। वास्तव में, जब उसका मन दर्दनाक भावनाओं से अभिभूत होता है, तो आदमी अपने आप "बंद" हो जाता है। यह एक सुरक्षात्मक तंत्र को ट्रिगर करता है, जिसकी क्रिया को एक आदमी नियंत्रित करने में असमर्थ होता है। जब यह "बंद" हो जाता है, तो इसका मतलब है कि इसे केवल खाली स्थान की आवश्यकता हैहालाँकि, महिला इसे अपने लिए पूर्ण उपेक्षा का संकेत मानती है।

अमेरिकी भारतीयों की एक परंपरा थी जब एक योद्धा, अगर वह परेशान था, एक गुफा में चला गया, और कोई भी उसका पीछा करने की हिम्मत नहीं करता था। भारतीयों ने समझा कि तनाव का अनुभव करते समय एक आदमी को अकेला होना चाहिए। इस योद्धा को चिंता करने वाली समस्या पर विचार करने के लिए गुफा में जाने की जरूरत थी। उसकी पत्नी जानती थी कि अगर वह उसके पीछे भागी, तो गुफा में रहने वाले अजगर द्वारा उसे भस्म कर दिया जाएगा। अंत में, सब कुछ पर विचार करने के बाद, योद्धा गुफा से बाहर निकल गया।

"डिस्कनेक्टिंग", आदमी दूसरों को एक चेतावनी संकेत देता है, उनसे किसी भी तरह से उसकी मदद करने की कोशिश न करने के लिए कहता है। बस उसे एक जगह दें जहां वह अकेला हो सकता है, और यह समझने की कोशिश करें कि अकेलेपन के सन्नाटे में, वह उससे निपटना चाहता है जो उसे चोट पहुँचाता है और जिससे वह असंतुष्ट है।समझें कि वह आपकी इतनी परवाह करता है कि वह अपनी समस्या का समाधान खुद करना चाहता है। भरोसा रखें कि उसके पास वह ताकत है जो उसे संभालने की जरूरत है। उसे परेशान मत करो। भारतीय ड्रैगन के बारे में बात करने में व्यर्थ नहीं थे: यदि हम एक ऐसे व्यक्ति को उकसाते हैं जो खुद में चला गया है और उसे "गुफा" से बाहर निकालने का लालच देता है, तो वह अपने "अंधेरे पक्ष" में चला जाएगा।

पुरुष "बंद" क्यों करते हैं

अधिकांश पुरुष अपनी भावनाओं को "बंद" करके और स्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करने की कोशिश करके तनाव पर प्रतिक्रिया करते हैं।यहां तक ​​​​कि अगर जीवन के कई पहलुओं में एक पुरुष पर स्त्री का प्रभुत्व होता है, तो तनाव के प्रभाव में होने की संभावना है, वह खुद को वापस लेने, मानसिक रूप से पिछली घटनाओं पर लौटने और यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है कि क्या हुआ। अन्यथा, इसे "स्थिति के बारे में सोचो" भी कहा जाता है। उसकी सारी चेतना संकुचित हो जाती है और केंद्रित हो जाती है। इस समय, वह अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से हटकर, तनाव की स्थिति से बाहर निकलने की कोशिश करता है। इस प्रकार वस्तुनिष्ठ होकर, वह धीरे-धीरे अपनी सामान्य स्थिति में लौटने लगता है।

चूँकि मनुष्य के स्वभाव का आधार उसका पुरुषत्व है, अपने तनाव को दूर करने के लिए उसे अपने आप में वापस जाने और कुछ समय के लिए अकेले रहने की जरूरत है।यह अवधि उसे अपनी पुरुष शक्ति को बढ़ाने की अनुमति देती है। वह अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को सुलझाने के लिए उपयुक्त नहीं है। तनाव एक व्यक्ति को संतुलन से बाहर लाता है, उसे अपनी व्यक्तिपरक संवेदी प्रतिक्रियाओं को समझने की अनुमति नहीं देता है। जब तनाव का सामना किया जाता है, तो अधिकांश पुरुष पहले अपनी भावनाओं से दूर हटकर इसका जवाब देते हैं ताकि घटित घटनाओं की निष्पक्ष समीक्षा की जा सके।

दूसरी ओर, महिलाएं इस बात में खतरा देखती हैं कि पुरुष उनसे दूर जा रहे हैं, क्योंकि अगर कोई महिला "बंद" हो जाती है, तो इसका मतलब है कि वह इतनी परेशान है कि वह किसी को अस्वीकार करने के लिए तैयार है। पुरुष पूरी तरह से अलग मामला है। जबकि पुरुष स्वचालित रूप से "स्विच ऑफ" करते हैं, इस प्रकार तनाव के प्रति अपनी प्रतिक्रिया दिखाते हैं, महिलाएं अपने सचेत निर्णय के परिणामस्वरूप "स्विच ऑफ" करती हैं। एक महिला तभी "बंद" होती है जब वह रिश्ता खत्म करने का इरादा रखती है। यदि कोई बार-बार उसे चोट पहुँचाता है, जिसके बाद वह इस व्यक्ति के प्रति विश्वास और स्वभाव खो देती है, केवल इस मामले में वह अपनी भावनाओं को "बंद" करने का सचेत निर्णय लेती है। महिलाओं को यह एहसास नहीं होता है कि एक पुरुष सिर्फ अपने मन की शांति हासिल करने और नकारात्मक भावनाओं के कुचलने वाले हमले से बचने के लिए हर किसी से दूर हो जाता है।

एक आदमी तुरन्त पूरी तरह से "बंद" करने में सक्षम है। एक महिला, इसके विपरीत, समय के साथ धीरे-धीरे "बंद" हो जाती है। उसी समय, वह एक दीवार का निर्माण करती हुई प्रतीत होती है, उसमें संचित शिकायतों से ईंट से ईंट का निर्माण करती है। आखिरकार, जब दीवार तैयार हो जाती है, तो महिला खुद को और दुर्व्यवहार से बचाने के लिए "पास आउट" होने का फैसला करती है।

एक पल में, दूसरों से "बंद", एक आदमी तुरंत "खोल" सकता है। महिलाएं आमतौर पर एक आदमी पर भरोसा नहीं करती हैं जब वह इतनी जल्दबाजी के साथ "खुल जाता है"। उन्हें लगता है कि वह केवल बेहतर होने का नाटक कर रहे हैं। एक महिला के दृष्टिकोण से, इतनी जल्दी और तुरंत "खुला" "बंद" करना असंभव है। यदि एक महिला "बंद" है, तो उसे लंबे समय तक मनाने और चंगा करने की जरूरत है ताकि वह फिर से "खोल" सके। जब एक आदमी "बंद" होता है तो उसे आमतौर पर बहुत अधिक जगह की आवश्यकता होती है, और फिर वह जल्दी से "खोल" सकता है।

यदि कोई महिला किसी पुरुष को इस "डिस्कनेक्टेड" स्थिति से बाहर निकालने की कोशिश करती है, तो वह उसमें "अंधेरे पक्ष" को जगाती है। उससे यह पूछना कि वह उस क्षण कैसा महसूस करता है जब उसकी सारी भावनाएँ "बंद" हो जाती हैं, निश्चित रूप से परेशानी में पड़ रहा है। जब एक आदमी परेशान होता है, तो वह स्वाभाविक रूप से शांत होने और अपने व्यवसाय के बारे में सोचने के लिए अपनी "गुफा" में जाता है।

इस पर एक-दो बार जलने के बाद, एक महिला तब और भी डर जाती है जब कोई पुरुष अचानक "बंद" हो जाता है। उसे इस बात का एहसास नहीं है कि "ड्रैगन गुफा से बाहर रेंगता है" केवल तभी जब वे उसे बाहर निकालने की कोशिश करते हैं जब वह अभी तक तैयार नहीं होता है।

एक पुरुष को यह समझने की जरूरत है कि चूंकि एक महिला जल्दी से "बंद" नहीं हो सकती है, वह सहज रूप से यह नहीं समझती है कि वह कैसे सफल होता है, और इसलिए खुद के लिए गंभीर खतरा मान लेता है। समस्या असल में जितनी है उससे कहीं ज्यादा बड़ी नजर आ रही है। यदि एक महिला के पास यह पूर्वाभास है, तो एक पुरुष महिला को यह समझाकर स्थिति को ठीक कर सकता है कि जब वह "बंद" हो जाता है और फिर इस स्थिति से बाहर आता है, तो वे इसके बारे में बात कर सकते हैं।

मेरा सुझाव है कि पुरुष, "बंद करने" से पहले, अपनी गर्लफ्रेंड को चेतावनी दें: "मुझे सोचने के लिए कुछ समय चाहिए। कृपया मुझे परेशान न करें। जब मैं अपने विचारों से बाहर आऊंगा, तो हम बात कर सकते हैं।" शायद, इस अभ्यास के शुरुआती चरणों में, एक आदमी केवल निम्नलिखित कहने में सक्षम होगा: "मुझे सोचने के लिए थोड़ा समय चाहिए, लेकिन मैं वापस आऊंगा।" प्रारंभिक अवस्था में, एक आदमी के लिए "और फिर हम बात करेंगे" कहना मुश्किल है - उसके लिए यह एक कदम बहुत महत्वपूर्ण है, जो उसकी मर्दाना प्रकृति के विपरीत है। जब पुरुषों को अधिक मानसिक शांति प्राप्त होती है, तो उनके लिए यह बात करना आसान हो जाता है कि उन्हें क्या परेशान कर रहा है।

कभी-कभी, जब कोई व्यक्ति "बंद" अवस्था से लौटता है, तो उसके पास कहने के लिए कुछ नहीं होता, क्योंकि उसे पता चलता है कि उसका दुःख व्यर्थ था। वह जानता है कि उसने बस स्थिति पर अति-प्रतिक्रिया की या इसे विकृत तरीके से प्रस्तुत किया, लेकिन अब सब कुछ क्रम में है। ज्यादातर मामलों में, यदि "बंद" स्थिति से लौटने वाला एक पुरुष दावा करता है कि सब कुछ क्रम में है, तो एक महिला को उस पर विश्वास करने और आराम करने की जरूरत है।

हमारे समय में, यह एक महत्वपूर्ण संकट से गुजर रहा है और यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है। इस संकट ने विवाह को विशेष रूप से कठिन बना दिया। तलाक के आंकड़े लगातार बढ़ रहे हैं, और अपने परिवार के भाग्य के बारे में चिंतित एक महिला खुद से पूछती है: चीजों को एक महत्वपूर्ण बिंदु तक पहुंचने से पहले अपने पति के साथ संबंध कैसे सुधारें? यहां सब कुछ बहुत सरल है - एक महिला को अपने मन, आत्मा और दिल को एक परिवार में निवेश करने की जरूरत है, न कि महत्वाकांक्षाओं, दावों और उच्च उम्मीदों की।

यह शर्म की बात है जब सब कुछ ठीक करने की आपकी कोशिशों को ऐसा माना जाता है जैसे आप रिश्ते को और भी अधिक डूबना चाहते हैं ...
लेखक अनजान है

किसी भी शादी के नुकसान

इससे पहले कि आप किसी समस्या को हल कर सकें, आपको उसकी जड़ खोजने की जरूरत है। संभवतः, किसी भी जीवन स्तर वाले परिवार में, छोटे झगड़े और गंभीर घोटाले दोनों संभव हैं। एक महिला जो पारिवारिक चूल्हे की रखवाली करती है, बस यह जानने के लिए बाध्य होती है कि यदि कोई विवाद उत्पन्न होता है तो अपने पति के साथ पारिवारिक संबंध कैसे स्थापित करें। और ये संघर्ष बहुत भिन्न हो सकते हैं:

1. छोटा घरेलू झगड़ा

बेशक, बाद में उनके परिणामों का विश्लेषण करने की तुलना में झगड़ों को रोकना बेहतर है। छोटी-छोटी बातों पर झगड़ों से बचने के लिए स्त्री को संयम दिखाना चाहिए। चुप रहो अगर उसे अचानक कुछ गलत लगा। यह समझा जाना चाहिए कि जीवनसाथी विशुद्ध रूप से आपके सहित अन्य लोगों के विचारों को पढ़ने में शारीरिक रूप से असमर्थ है। और फिर भी, मनोवैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि एक व्यक्ति अपने प्रयासों की आलोचना करने के लिए अपनी आत्मा में बहुत दर्द से प्रतिक्रिया करता है। मरम्मत, सफाई या संयुक्त खरीदारी के दौरान इस तरह के झगड़े आम हैं।

यदि, फिर भी, परेशानी हुई, तो झगड़े के बाद पति के साथ संबंध कैसे सुधारें, पुरुष मनोविज्ञान आपको बताएगा। आंकड़ों के अनुसार, कई पुरुष लंबे समय तक शिकायत नहीं रखते हैं, लेकिन अगर आप इसमें महिला स्नेह जोड़ते हैं, तो सुलह और भी तेज हो जाएगी। पहले आ जाओ, गले लगाओ, दुलार करो, माफी मांगो - भले ही आप अपने दिल में सोचते हों कि वह गलत है, इस स्थिति में सबसे प्रभावी और सुरक्षित तरीका है। अब आप जानते हैं कि झगड़े और नखरे का सहारा लिए बिना, झगड़े के बाद अपने पति के साथ संबंधों को सही तरीके से कैसे सुधारा जाए।

2. गलतफहमी

यदि आप सोचते हैं कि ऐसी स्थिति में संबंधों को कैसे सुधारा जाए जहां दोनों पति-पत्नी लगातार और बिना किसी बात के बहस कर रहे हों, तो आप इसका समाधान बिल्कुल नहीं खोज सकते। जब आपसी समझ परिवार छोड़ जाती है तो शांति भी साथ छोड़ जाती है। ऐसा स्वार्थ के कारण होता है, जब अपने हितों को जीवनसाथी के हितों से ऊपर रखा जाता है। ऐसे में सब कुछ एक महिला के हाथ में होता है। यदि वह संघर्षों की आरंभकर्ता है, तो यह समझने योग्य है कि पति के अपने स्वाद और प्राथमिकताएँ हैं, उन्हें स्वीकार करने, सम्मान करने और अपनी बात थोपने की कोशिश नहीं करने की आवश्यकता है।

एक और बात यह है कि विवाद का सूत्रधार स्वयं पति या पत्नी है। हर महिला यह नहीं समझ सकती कि पति के साथ पारिवारिक संबंध कैसे स्थापित किया जाए, जो वास्तव में दोष ढूंढता है, निर्देश देता है, आलोचना करता है और फटकार लगाता है। और वास्तव में, यदि आप ऐसे घरेलू अत्याचारी के साथ रहना जारी रखते हैं, तो इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। यहां या तो सहना या समझौता करना आवश्यक है, क्योंकि ऐसे पुरुष व्यवहार की रेखा को ठीक करना मुश्किल है। केवल एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक ही मदद कर सकता है।

संघर्ष की स्थिति कितनी भी आसान क्यों न हो, कम से कम नुकसान के साथ इससे बचने की कोशिश करना बेहतर है। गैर-मौजूद पापों के लिए अपने जीवनसाथी पर दोष न डालें, उसे फटकारें नहीं और अपनी राय न थोपें - बुद्धिमान महिला व्यवहार के लिए सबसे अच्छी रणनीति।

गंभीर समस्याएं

जब परिवार पर वास्तविक आपदा आती है तो हालात और भी बदतर हो जाते हैं। हर औरत उनसे बच नहीं पाती, हर औरत नहीं जानती कि बेवफाई के बाद रिश्ते कैसे सुधारें या बिछड़ने की कगार पर खड़े पति से कैसे रिश्ते सुधारें? यहाँ सबसे सामान्य स्थितियाँ हैं जहाँ मन, हृदय और सरलता दोनों की आवश्यकता होती है:

1. ईर्ष्या और अविश्वास

इन दो परस्पर जुड़ी भावनाओं से कितनी नियति नष्ट हो गईं, गिनती मत करो! एक पैथोलॉजिकल ईर्ष्यालु व्यक्ति को अपनी मासूमियत और भक्ति की व्याख्या करना कभी-कभी असंभव होता है। कभी-कभी एक महिला बस सहन करने में असमर्थ होती है, क्योंकि नर्वस ब्रेकडाउन के कगार पर अपने पति के साथ संबंध कैसे सुधारें?

ऐसी स्थितियों के लिए, दो काफी प्रभावी तरीके हैं:

• अपने पति के सामने फिर से अपना प्यार साबित करने की कोशिश करें। उसे उपहार दो। भावुक, भावनाओं से भरे पत्र विशेष रूप से उपयुक्त हैं। ऐसे ईर्ष्यालु व्यक्ति को जैकेट की जेब में या किसी आयोजक में प्रेम नोट छोड़ें, प्रेम एसएमएस, कविताएँ आदि भेजें। सामान्य तौर पर, अपने जीवनसाथी को ध्यान से घेरें। शायद उसकी ईर्ष्या केवल इसी ध्यान की कमी के कारण होती है, और आप व्यर्थ चिंता करते हैं।
• अपने जीवनसाथी को अपने जीवन में मुख्य व्यक्ति की तरह महसूस करने का अवसर दें। यहां तक ​​​​कि अगर आप समझते हैं कि वह पहले से ही प्रभारी है, तो यह महत्वपूर्ण है कि यह उसके पास आए। आरंभ करने के लिए, किसी भी अवसर पर अपने पति से सलाह लेना शुरू करें। कुछ समय के लिए गर्लफ्रेंड या सार्वजनिक जगहों पर जाना छोड़ दें जहां आपके पति आपके करीब नहीं हो सकते। रास्ते में आप जो कपड़े पहनने जा रहे हैं, उसके बारे में उनकी सलाह और राय अवश्य लें। ऐसा करने से, आप न केवल उसे उसके महत्व से अवगत कराएंगे, बल्कि अपने आप को दावों के अनावश्यक प्रकोप से भी बचाएंगे, क्योंकि उसने खुद तय किया था कि क्या पहनना है और कहाँ जाना है।

2. देशद्रोह

वैज्ञानिकों ने बार-बार तर्क दिया है कि पुरुष स्वाभाविक रूप से बहुविवाही होते हैं। यानी ये हमेशा एक ही के प्रति वफादार नहीं रह पाते हैं।
कई पत्नियों के लिए, धोखा शब्द रिश्ते की मौत का पर्याय है। अधिकांश तो यह भी नहीं जानते कि बेवफाई के बाद रिश्तों को कैसे सुधारा जाए, क्योंकि वे चाहते ही नहीं। अपने पति के विश्वासघात के बाद हर दूसरी महिला तलाक के लिए फाइल करती है। क्या उनके लिए कोई विकल्प है जो दर्द के बावजूद परिवार को साथ रखने का फैसला करते हैं?

जी हां, बेवफाई के बाद अपने पति के साथ संबंध सुधारने के कुछ तरीके हैं:

• बेवफाई की सच्चाई को भूलने की कोशिश करें और अपने पति को माफ कर दें। आप इसे सुन भी नहीं सकते, लेकिन अपनी आत्मा में, अपने लिए व्यक्तिगत रूप से। ऐसा करने के लिए बेहतर है कि कुछ समय के लिए खुद के साथ अकेले रहें, शायद कुछ समय के लिए अलग भी रहें।
• अपने पति के बहाने खोजने की कोशिश करें। सबसे पहली बात यह है कि पति आपके पास लौट आया, और नहीं छोड़ा। सोचिए, हो सकता है कि उसके पास सिर्फ इतना ही व्यसनी चरित्र हो, हो सकता है कि उसने जानबूझकर देशद्रोह बिल्कुल नहीं किया हो। अपने आप को धोखा देना निश्चित रूप से अच्छा नहीं है, इसलिए यहाँ आपको सख्त और व्यक्तिपरक होने की आवश्यकता है। छत से बहाने मत ढूंढो, बल्कि तथ्यों का विश्लेषण करो। खुद को उसकी जगह पर रखने की कोशिश करें। क्या आप माफ़ी चाहते हैं?
• यदि आप सोच रहे हैं कि एक बार और सभी के लिए बेवफाई के बाद अपने पति के साथ संबंध कैसे सुधारें, तो बेझिझक एक सरल सांसारिक मंत्र को दोहराएं और याद करें: "कभी भी और किसी भी परिस्थिति में याद न रखें, किसी को दोष न दें और इस तथ्य के बारे में किसी को न बताएं।" आपके जीवनसाथी की बेवफाई, जिसमें उसे भी शामिल है"। यदि अपने पति के विश्वासघात के बाद भी महिला अभिमान प्रबल होता है, तो यह तथ्य एक पसंदीदा हथियार में बदल जाएगा, तो आपका जीवनसाथी जल्द ही अपराध बोध के तहत छोड़ने के लिए दौड़ेगा।

मानवीय रिश्तों की जटिलता कभी-कभी व्यक्तिगत इच्छाओं के नियंत्रण से परे होती है। और कभी-कभी परिवार की वेदी पर अपने अहंकार और हठ का त्याग करना आवश्यक होता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक प्यार करने वाला दिल सब कुछ सहन करेगा और सब कुछ माफ कर देगा, मुख्य बात यह है कि यह उचित है और आपका पति इन बलिदानों के लायक है।

प्यार से दोस्ती तक

अक्सर, किसी को यह देखना होता है कि तलाकशुदा पति-पत्नी (जिनके रिश्ते में प्यार वास्तव में समाप्त हो गया है) दुश्मनों के रूप में भाग लेते हैं और महिला की ओर से विभिन्न अप्रिय कार्यों का उपयोग किया जाता है:

1. बच्चों का हेरफेर;
2. धमकी;
3. निन्दा;
4. शिकायतें;
5. पूर्व पति या पत्नी को दूसरों की नज़रों में बदनाम करने की इच्छा।

ऐसे में मनुष्य से लोहे के धैर्य और सामान्य व्यवहार की अपेक्षा करना मूर्खता है। तलाक के बाद, एक महिला को यह सोचना चाहिए कि अपने पूर्व पति के साथ संबंध कैसे सुधारें, और उसके साथ चीजों को सुलझाना जारी न रखें।

एक महिला के लिए तलाक के बाद क्या करना सबसे अच्छा है और वह अपने पूर्व पति के साथ संबंध कैसे सुधार सकती है:

• आदमी को दुश्मन मानना ​​बंद करो। यदि आपकी शादी अतीत की बात है तो आपको दोषियों की तलाश नहीं करनी चाहिए। भविष्य के बारे में सोचना और मानवीय चेहरे को बचाना बेहतर है। अपने पूर्व पति को उसी नज़र से देखें जैसे आप काम के सहयोगियों या सिर्फ परिचितों को देखते हैं। वह एक आदमी है और अगर उसने आपको कहीं नाराज किया है, तो उसे माफ कर दें और बुराई न करें।
• कयास मत लगाओ बच्चे। कभी-कभी पहले बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद अलगाव हो जाता है। एक आदमी जो पहले पितृत्व के सभी आकर्षण नहीं जानता था, वह अपनी नसों को खो रहा है, आपको इसके लिए उसे दोष नहीं देना चाहिए और न ही उसे फटकारना चाहिए। माँ के रूप में एक महिला स्वाभाविक रूप से आत्मा में मजबूत होती है, इसलिए बच्चे के जन्म के बाद
• आम बच्चों को अपने पिता के बारे में केवल अच्छी बातें बताएं, उनके लगातार संचार को प्रोत्साहित करने का प्रयास करें। किसी भी मामले में आपको अपनी शिकायतों और जटिलताओं को बच्चों के नाजुक कंधों पर नहीं डालना चाहिए। यदि वे पिताजी को बताते हैं कि माँ उनके बारे में किस रंग की बात करती है, तो यह आपके भविष्य के रिश्ते को लंबे समय तक निर्धारित करेगा। आप अपने पूर्व पति को पारिवारिक छुट्टियों पर आमंत्रित कर सकती हैं और उसके साथ सरल, मैत्रीपूर्ण संचार स्थापित करने का प्रयास कर सकती हैं।
• मदद मांगने से न डरें। अपने पूर्व जीवनसाथी को बेझिझक कॉल करें, इसे कुछ कम न समझें। सलाह माँगना या मदद माँगना स्वाभाविक है, और इसके अलावा, वह कोई अजनबी नहीं है।

बेशक, इस तरह के रिश्ते विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत होते हैं। यदि पति या पत्नी ने वास्तव में गंभीर घाव किया है, बच्चों की मदद करने से इंकार कर दिया है, बदसूरत व्यवहार करता है, तो आपको उसके साथ संबंध स्थापित करने की कोशिश भी नहीं करनी चाहिए। हर स्थिति में बस इंसान बनो।

बेवफाई के बाद एक घायल और आहत महिला के पति के साथ संबंध सुधारना शायद सबसे मुश्किल काम है जिसकी पारिवारिक जीवन में उम्मीद की जा सकती है। विवाह के लिए और बच्चों की भलाई के लिए, बहुत से लोग स्वीकार करने और क्षमा करने को तैयार हैं। मनोवैज्ञानिक आँकड़ों के अनुसार, देर-सवेर अधिकांश विवाहित स्त्रियाँ स्वयं को ऐसी स्थितियों में पाती हैं। द्वेष न रखना, निराशाओं को भूल जाना और चुने हुए को वैसा ही स्वीकार करना जैसा वह है - यह एक संपूर्ण विज्ञान है। आखिरकार, यह महिला ज्ञान के लिए धन्यवाद है कि पारिवारिक मूल्य संरक्षित हैं और प्रेम भागीदारों के जीवन में एक केंद्रीय स्थान रखता है।

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अपने पति के साथ सुलह कैसे करें?

परिवार में सापेक्ष शांति बनाए रखने के लिए, मनोवैज्ञानिक यह सीखने की सलाह देते हैं कि विवादों को सक्षम रूप से कैसे संभालना है। आखिरकार, किसी भी विवाह में दिखावे से बचना काफी मुश्किल है, और प्रत्येक पक्ष नकारात्मक परिणामों के जोखिम को कम कर सकता है। आप अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने की तकनीक का उपयोग करके संघर्ष की स्थिति को हल कर सकते हैं और पति के नकारात्मक व्यवहार को कम कर सकते हैं। झगड़े के विषय से सभी विचारों को समस्या की आंतरिक धारणा पर स्विच करने से आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर पाएंगे, और इसके परिणामस्वरूप, आपके शब्द।

आप रणनीति का उपयोग करके समस्या के सफल समाधान के लिए एक आदमी के साथ बातचीत कर सकते हैं।भले ही वह परिवार में कलह के कारण के बारे में बात नहीं करना चाहता हो, लेकिन वह अपने जीवनसाथी की बात सुनने के लिए 15 मिनट का निजी समय जरूर देगा। यहां किसी प्रियजन के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान देना जरूरी है, जो अवचेतन स्तर पर भी उसके लिए बहुत मायने रखता है। बच्चों की परवरिश करना, घर चलाने में परेशानी होना, स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ होना, अपने माता-पिता की देखभाल करना- कुछ भी काम कर सकता है। मनोवैज्ञानिक की सलाह दोनों भागीदारों द्वारा समान रूप से कठिनाइयों की अविभाज्य स्वीकृति पर आधारित है।

अपने विश्वासघात के बाद जीवनसाथी के साथ संबंधों को स्पष्ट करना विशेष रूप से कठिन है। यदि एक महिला ने अपने लिए फैसला किया है और यह समझना जरूरी है कि इस बारे में बातचीत केवल 1 बार होनी चाहिए। ईमानदारी से किया गया पश्चाताप क्षमा का पात्र है, लेकिन केवल तभी जब विश्वासघात फिर से न हो। मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि ऐसी स्थितियों में, एक नियम के रूप में, दोनों को दोष देना है। बिस्तर में गलतफहमी या असंतोष एक आदमी के इस तरह के कृत्य को भड़का सकता है। कई पत्नियां, यौन संबंधों को सीमित करके, अपने पति को सही व्यवहार का आदी बनाने की कोशिश कर रही हैं, यह महसूस नहीं कर रही हैं कि वे खुद उनके विश्वासघात को भड़का रहे हैं।

अपनी पत्नी को वापस कैसे लाएं

ठंडा होने का कारण

किसी भी परिवार में जल्दी या बाद में झगड़े और कलह होते हैं। असाधारण मामलों में, वे एक मजबूत गठबंधन बनाने के लिए एक दुर्गम बाधा बन जाते हैं। मनोवैज्ञानिक इस बात पर ध्यान देते हैं कि एक-दूसरे की आदत पड़ने की प्रक्रिया में रिश्तों के ठंडे होने के कई कारण हो सकते हैं। सभी कारणों को खोजे बिना खोए हुए सद्भाव को बहाल करना असंभव है। सबसे आम उत्तेजक कारक इस प्रकार हैं:

1. 1. अपने जीवनसाथी को बदलने की इच्छा। रिश्तों के विकास के प्रारंभिक चरण में, कई अपने चुने हुए चरित्र या व्यवहार को बदलने का सपना देखते हैं। ऐसी स्थिति में जहां यह विफल हो जाता है, भावनाओं को असंतोष और निराशा से बदल दिया जाता है।
2. 2. प्रत्येक भागीदार का विश्वास कि वह बदले में जितना प्राप्त करता है उससे अधिक लाता है। कभी-कभी जीवनसाथी में असंतोष होता है कि वह परिवार के लिए पर्याप्त नहीं करता है। स्वयं के लिए आक्रोश व्यक्तिगत रूप से जलन के संचय को भड़काता है।
3. 3. पार्टनर को नियंत्रित करने की इच्छा और लगातार नाइट-पिकिंग। भागीदारों में से एक हमेशा दूसरे के फोन कॉल या एसएमएस की जांच करने का बहाना ढूंढता रहता है। एक जुनूनी इच्छा हर कदम की जांच करने के लिए विकसित होती है और अपने खाली समय में प्रियजन क्या करता है। बदनामी और गोपनीयता परिवार में ठंडक का कारण बनती है।
4. 4. गर्भावस्था की शुरुआत। ऐसा होता है कि पत्नी की दिलचस्प स्थिति के बारे में अच्छी खबर गलतफहमी का कारण बनती है। बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान शरीर में हार्मोनल परिवर्तन से भलाई, जलन, थकान में गिरावट आती है। हर आदमी इसे समझ और स्वीकार नहीं कर सकता। कोमलता, जुनून की कमी, नियमित यौन संबंध पति-पत्नी को अलग-थलग कर देते हैं।
5. 5. बच्चे का जन्म। जीवन की लय को बदलना, नवजात शिशु पर ध्यान देना, रातों की नींद हराम करना, दूध पिलाने की समस्या - ये कुछ ऐसी कठिनाइयाँ हैं जो बच्चे के जन्म के बाद पति-पत्नी के संबंधों में गिरावट को भड़काती हैं। एक महिला अपने पति को कम समय देती है, और वह परित्यक्त और अकेला महसूस करने लगती है। अक्सर ऐसे समय में पुरुष परिवार छोड़ देते हैं।
6. 6. पेशेवर गतिविधि में कठिनाइयाँ। काम पर समस्याएँ परिवार के भीतर झगड़े को जन्म देती हैं, ऐसे सामाजिक आँकड़े हैं। यदि एक साथ बाधाओं को दूर करना संभव नहीं है, तो पति-पत्नी एक-दूसरे से दूर जाने लगते हैं।
7. 7. वित्तीय कठिनाइयाँ। भौतिक परेशानियाँ बदनामी और आरोपों का कारण बन जाती हैं।
8. 8. देशद्रोह। यह पता लगाना अत्यावश्यक है कि पति-पत्नी में से किसी एक ने ऐसा कदम उठाने का फैसला क्यों किया। कृत्य में पश्चाताप एक रिश्ते के लिए एक मौका है। यदि स्थिति फिर से दोहराई जाती है, तो विवाह को बचाने का कोई मतलब नहीं बनता है। जल्दी या बाद में, युगल भाग लेंगे। ऐसी है हकीकत

झगड़े के बाद फिर से रिश्ता बनाना बहुत मुश्किल हो सकता है। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि दोनों साथी इस दिशा में काम करें। आखिरकार, अकेले दीवार से टकराने की तुलना में एक साथ किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजना बहुत आसान और प्रभावी है।

अपने पति से बहस कैसे न करें

रिलेशनशिप रिकवरी सीक्रेट्स

मनोवैज्ञानिक आंकड़े कहते हैं कि 100 विवाहित जोड़ों में से लगभग 80 में लगातार असहमति होती है। ऐसा कोई परिवार नहीं है जिसमें कभी संघर्ष न हुआ हो। एक मामले में, ऐसी स्थितियाँ अल्पकालिक होती हैं और जल्दी से भुला दी जाती हैं, अन्य परिवारों में समस्याएँ खिंचती हैं, और किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना रिश्ते को बचाना असंभव है। भले ही परिवार तलाक के कगार पर हो, रिश्तों पर भरोसा, भक्ति और सम्मान लौटाना हर महिला के बस की बात है।

मनोवैज्ञानिक क्या सलाह देते हैं:

• इश्क वाला लव। जीवनसाथी के बीच वास्तविक भावनाएँ एक मजबूत परिवार के लिए सबसे अच्छी नींव होती हैं। सच्चे प्यार के लिए धन्यवाद, आप सभी बाधाओं को दूर कर सकते हैं और गलतियों को माफ कर सकते हैं। अगर कोई महिला अपने जीवनसाथी को महत्व देती है, तो उसके लिए अपने पति के साथ संबंध सुधारना मुश्किल नहीं होगा।
• पति की इच्छा। मनोवैज्ञानिक अपने अनुभवों से स्विच करने और खुद को अपने पति के स्थान पर रखने की सलाह देते हैं। उसे क्या चाहिए, वह क्या सपने देखता है, वह किस तरह की पत्नी चाहता है। एक साथ जीवन में, न केवल लेना महत्वपूर्ण है, बल्कि अपने साथी के जीवन को मधुर बनाने की कोशिश करना भी है। एक-दूसरे को खुश करने के लिए, अपने जीवनसाथी को खुश करने के लिए - ये रिश्ते में शांति बहाल करने के सबसे अच्छे तरीके हैं।
• निंदा और आलोचना। यह सिद्ध हो चुका है कि निन्दा, विशेष रूप से छोटी-छोटी बातों पर, चिढ़ और क्रोधित करती है। बिखरे हुए मोजे, टूथपेस्ट की एक खुली ट्यूब महत्वपूर्ण चीजें नहीं हैं। मामूली नाइट-पिकिंग, जिसके साथ एक पत्नी हर दिन उसे चुनती है, गंभीर तनाव को भड़का सकती है। अक्सर तलाक की वजह घरेलू मामला होता है।
• मेरे पति के साथ बातचीत। एक आदमी की भावनाओं, इच्छाओं, सपनों के बारे में बातचीत, उसके साथ रहने की दृष्टि का पता लगाने से संघ में एक आरामदायक माहौल स्थापित करने में मदद मिलती है। शांत सभाओं को एक रोमांटिक मोड़ के साथ किया जा सकता है, और फिर हर कोई और भी बेहतर बनना चाहता है। समान रिश्ते एक दूसरे के प्रति खुलकर और ईमानदारी की अभिव्यक्ति हैं।
• निजता का अधिकार। समय-समय पर विचारों का संग्रह, सोच, या बस हर किसी से ब्रेक लेना न केवल महिलाओं के लिए बल्कि पुरुषों के लिए भी आवश्यक है। पति के काम से लौटते ही आपको शिष्टाचार, सवाल, दिखावे से परेशान नहीं होना चाहिए।
• नकारात्मक भावनाओं से लड़ना। कुछ महिलाएं अपने पार्टनर के साथ इतनी धैर्यवान होती हैं कि वे सालों तक सारी नकारात्मकता अपने अंदर दबा कर रखती हैं। मनोवैज्ञानिक एक बार में अपने पति के साथ सभी मुद्दों को हल करने की सलाह देते हैं, और क्रोध, आक्रोश, असंतोष को जमा नहीं करते हैं। ऐसी भावनाओं को वस्तु पर फेंकना जो उन्हें भविष्य में कारण बनता है, पति-पत्नी के बीच आपसी समझ में सुधार होगा।
• कोमलता और जुनून। सकारात्मक भावनाओं का मनोवैज्ञानिक स्वागत मुस्कान, स्पर्श, हल्की छेड़खानी, कोमल आलिंगन, अप्रत्याशित चुंबन का उपयोग है। तुम भी प्यार के लिए ध्यान या मानसिक संदेशों के गुप्त संकेतों का उपयोग कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, इससे रिश्तों में कामुकता और कामुकता के विशेष नोट लाना संभव होगा। पार्टनर कभी भी कमियों या छोटी-मोटी परेशानियों पर नहीं टिकेंगे, खासकर अगर ऐसी तरकीबें आदत बन जाएं।