Configurați într-un mod pozitiv pentru a crea. Cum să te pregătești pentru pozitiv: moduri destul de simple, dar eficiente

Una dintre cele mai comune concepții greșite este că realizările semnificative sunt rezultatul norocului și al muncii grele. De fapt, cheia pentru viață fericită iar spre realizarea de sine este o stare de spirit pozitivă.

Gândirea ta determină lumea în care trăiești. Ascunde toate motivele succesului, eșecului, acțiunilor și reacțiilor. Dacă v-ați întrebat vreodată cum să mențineți o atitudine pozitivă, vestea bună este că există multe moduri. Controlul conștient al gândurilor și sentimentelor tale te va ajuta să le schimbi. Desigur, este imposibil să treci dintr-o dată de la o percepție negativă a lumii la una pozitivă, cu toate acestea, oricine vrea să încerce cu adevărat este destul de capabil să facă față unei astfel de sarcini. Dacă simți că ai căzut într-o capcană gânduri negative, gândiți-vă la faptul că o atitudine pozitivă este greu de născut cu și că necesită conștient și actiuni succesive. Există anumite obiceiuri care te ajută să-ți transformi atitudinea. Încearcă să le dezvolți în tine, controlează gândurile negative la prima lor apariție și înlocuiește-le în mod conștient cu altele mai pozitive.

Fii recunoscător sorții chiar și în momentul unei mari dezamăgiri

Întotdeauna vor exista momente în viață când lucrurile nu merg așa cum ar trebui. Este pur și simplu un fapt, inevitabil și necesar pentru dezvoltarea personală. Cu toate acestea, într-un moment de dezamăgire, este dificil să privim problema din exterior. Se pare că întreaga lume s-a restrâns la o singură dificultate! Data viitoare când te lovește dezamăgirea, nu ceda negativismului sau regretului. Mai bine acceptă faptul că trecutul nu poate fi schimbat. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să înveți de la propria experiență, experimentează recunoștința pentru asta și mergi mai departe. Când cazi, este important să te ridici și să continui drumul cu recunoștință, pentru că ai învățat ceva. Dacă nu este învățat, atunci cel puțin nu rănit fizic. Dacă vă îmbolnăviți, vă puteți bucura că nu este fatal. Asta a învățat Buddha!

Crede în tine chiar și atunci când pare să nu existe nicio speranță

Credința este cea mai puternică sursă de energie, te va ajuta să te miști prin viață chiar și în cel mai dificil moment. Apoi, când te simți disperat și vrei să renunți, reamintește-ți că totul este temporar. Nu are rost să vă faceți griji la nesfârșit despre cum va deveni totul, doar acceptați faptul că va fi așa cum va fi. Ai încredere în tine și încearcă tot ce poți. Bucurați-vă de momentul și nu vă faceți griji pentru viitor pentru că oricum nu îl puteți controla sau schimba.

Împărtășește dragostea chiar dacă nimeni nu o apreciază

Dragostea adevărată nu necesită nimic în schimb, nici de la persoana însăși, nici de la alți oameni. Nu ar trebui să-l folosești ca recompensă sau ca o modalitate de a evoca anumite emoții. Trebuie să înveți să experimentezi dragostea mereu, astfel încât o dispoziție pozitivă să te copleșească. Dacă alții vă rănesc cu acțiunile sau comportamentul lor, ar trebui să acceptați faptul că pur și simplu nu pot fi controlați - vă puteți controla doar acțiunile și emoțiile. Nu lăsa negativitatea altcuiva să-ți definească viața. Dacă începi să cauți probleme în tine, merită să-ți amintești că trebuie să rămâi tu însuți, iar ceilalți trebuie să poată accepta o persoană așa cum este. Nu încerca să-i schimbi pe ceilalți, schimbă-ți doar propria viziune asupra lor, asupra ta și asupra lumii din jurul tău. Într-o lumină pozitivă, totul pare mult mai plăcut și încurajator!

Crede în puterea unei dispoziții pozitive în cele mai dificile momente

Fiecare dintre noi trebuie să se confrunte cu diferite încercări în viață, dar o perspectivă pozitivă asupra lumii poate servi ca o stea călăuzitoare în întuneric. Dacă nu crezi într-o dispoziție pozitivă, ești dependent de alții și de circumstanțe. Merită să ne amintim că indiferent de ceea ce faci, o dispoziție pozitivă te va ajuta să faci față mai bine. Dacă simți din nou că negativitatea preia controlul, reamintește-ți că puterea constă în optimism, iar pesimismul este alegerea celor slabi. Nimic nu este mai energizant decât o perspectivă pozitivă asupra lumii! Amintiți-vă: totul depinde de dvs alegere conștientă. Decide singur cum vrei să te raportezi la viață, iar rezultatul te va surprinde pur și simplu.

Chiar și în eșec poate fi ceva bun

Atitudinea ta, fie că este pozitivă sau negativă, servește ca un fel de filtru prin care privești fiecare situație din viața ta. O dispoziție negativă face ca eșecul să fie luat mult mai în serios, iar fiecare succes pare trecător sau accidental, iar bucuria de la el este stinsă. În același timp, o atitudine pozitivă umple o persoană de energie și o ajută să vadă sensul profund din spatele fiecărei situații cu care trebuie să se confrunte. De exemplu, imaginează-ți că ai fost respins după un interviu la biroul visurilor tale. Cel mai ușor este să percepi o astfel de situație ca un eșec total. Cu toate acestea, vă puteți schimba starea de spirit și vă puteți găsi o experiență valoroasă. Poate că acum înțelegeți mai bine cum să vă comportați într-un interviu și data viitoare vă puteți pregăti mai bine pentru asta. Sau poate că perspectiva ta asupra carierei tale se va schimba și te decizi să alegi o altă profesie în care să-ți atingă întregul potențial. Într-un cuvânt, este important să nu te concentrezi pe eșecuri, ci să le vezi ca pe o valoare specială și să le folosești în avantajul tău. viața ulterioară. Dacă te uiți la soare, umbrele vor înceta să te deranjeze! Amintiți-vă de acest lucru des și zâmbiți vieții chiar și atunci când pare că vă întoarce spatele!

Viața este o serie de dungi albe și negre. Adesea, întâlnirile sunt urmate de despărțiri, succesele sunt urmate de eșecuri, bucuriile sunt urmate de tristețe și dezamăgiri. Cu toate acestea, se întâmplă și ca chiar și în perioadele fără nori să fim triști dintr-un motiv oarecare... Să aflăm cum să ne acordăm la pozitiv pentru a nu irosi forța mentală prețioasă, supărându-ne din pricina fleacuri.

Importanța unei atitudini pozitive și a gândurilor bune

O bună dispoziție este cheia succesului în orice. Și plângerile constante despre eșecuri nu duc la altceva decât la negativitate, invidie și nemulțumire constantă față de sine (și aici este mai probabil să vorbim despre femei, pentru că aproape fiecare secundă „păcătuiește” cu un astfel de comportament).

A trăi într-un stres constant este pur și simplu insuportabil, așa că trebuie să înveți să gândești optimist. O atitudine pozitivă îți poate schimba viața în bine, deoarece:

• Optimismul atrage literalmente norocul și fericirea, pentru că o persoană care emană pozitiv este a priori fericită.
• Oamenii pozitivi sunt tratați foarte pozitiv: vrei să comunici cu ei, să petreci timpul liber, să construiești relații prietenoase de încredere.
• O dispoziție bună dimineața te încarcă cu veselie și energie pentru întreaga zi.
• O persoană echilibrată este mai rezistentă la diverse boli, nu degeaba spun că toate bolile își au originea în capul nostru.
• Oamenii cu minte pozitivă sunt atractivi și în exterior, pentru că un zâmbet pictează întotdeauna o persoană.
• Un gânditor pozitiv nu va renunța niciodată, va face față oricăror dificultăți și, prin urmare, merge rapid scara cariereiși obține succes în toate eforturile.
• Absența negativității eliberează de gânduri fără sens și acțiuni nesăbuite, stări depresive și singurătate.
• O atitudine pozitivă este cheia unei relații de familie fericite.

Cum să scapi de gândurile rele

Este inutil să te adaptezi la un val pozitiv fără a scăpa de gândurile negative. Prin urmare, pentru început, merită să aruncați toată negativitatea din cap. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să faceți acest lucru:

• Aflați ce vă provoacă anxietatea. Divide Foaie albă trei coloane de hârtie. În primul notează toate temerile tale, în a doua notă baza acestor griji, iar în a treia - acțiunile tale pentru a le elimina.
• Nu vă ascundeți de gândurile negative intruzive, nu le lăsați nesupravegheate. Chiar și lăsându-te să pleci o vreme, se acumulează în subconștient și se pot „acoperi” în cel mai inoportun moment.
• Nu lăsa negativitatea să-ți intre în cap. Gândurile anxioase ar trebui eliminate în stadiul apariției. Obișnuiește-te să treci la orice activitate interesantă imediat ce realizezi că începi să-ți faci griji.
• Nu-ți fie frică să iei propriile decizii. Dacă îndoielile te roade, nu poți ajunge la un consens cu propriile gânduri, incapabil să faci alegerea potrivita, lasă deoparte toate temerile și în cele din urmă ia o decizie. Chiar dacă se dovedește a fi greșit, dar va fi experiența ta personală.
• Nu exagerați cu importanța problemelor. Gândește-te doar: în mai puțin de un an, vei uita de acele gânduri care nu te lasă să dormi astăzi.
• Căutați pozitivul în fiecare situație. Psihologia umană este aranjată în așa fel încât să observe cu ușurință minusurile, dar pentru a vedea plusurile trebuie să faci un efort.
• Nu suferi luni și ani cu un sentiment de vinovăție în fața oamenilor pe care i-ai jignit. Este mai bine să încerci să schimbi situația, să acționezi și să nu te retragi în tine. Treci peste tine, încearcă pentru prima dată în viața ta să-ți ceri iertare, nu fi timid și ajută la fapte, și nu doar la cuvinte. Depresia apare adesea doar din cauza sentimentului de vinovăție, care se află în spatele unei persoane, bântuindu-l.
• Învață să ierți. Resentimentele față de cei dragi sau furia față de sine au un efect devastator asupra psihicului. Iertarea vă va oferi un sentiment de libertate interioară.
• Luptă cu fantezia furtunoasă care pictează în culori vii în capul tău imagini cu deznodământul trist al problemelor. Amintiți-vă că puteți găsi o cale de ieșire din orice situație. În loc să fantezi, este mai bine să planifici, folosind un simplu tehnica psihologica: doar notează punctele, cum poți întoarce ceea ce s-a întâmplat în direcția ta; vizualizând ceea ce este scris cu propria ta mână, îți vei aduce gânduri importante în minte.

Puterea gândirii: cum să fii pe valul pozitivului

A scăpa de negativitate nu este suficient, trebuie să nu o lăsați să se întoarcă. Pentru a face acest lucru, este necesar să schimbați stilul de viață, comportamentul și chiar viziunea asupra lumii.

• În primul rând, fă numai lucrurile pe care le iubești. Fiecare dintre ei ar trebui să aducă doar bucurie și plăcere.
• În al doilea rând, fii deschis către noi experiențe. Un shake pozitiv este ceea ce este necesar pentru o atitudine pozitivă. Parașutism, scuba diving, deltaplan - aceste sau alte activități extreme neobișnuite pentru tine vor aduce o mulțime de emoții noi și, poate, te vor face să te gândești la un nou hobby.
• În al treilea rând, ascultă-te și învață să te relaxezi. Uneori problemele la locul de muncă, în familie sau în alte domenii sunt legate de faptul că suntem într-o dispoziție greșită, muncim la nesfârșit și uităm de odihnă. Dacă liniștea sufletească vine atunci când stai întins într-o baie plină cu apă caldă spumoasă și citești o carte a autorului tău preferat, atunci cere-le celor dragi să-ți ofere câteva ore de liniște și liniște. Cel mai probabil, vor accepta cererea dumneavoastră cu înțelegere. Mersul la teatru, muzeu, cinema, întâlnirile cu prietenii și recreerea în aer liber ar trebui să aibă loc mai mult de o dată pe an, dar mult mai des, pentru că alungă blues-ul și alungă oboseala.
• Nu lua pe umerii tăi o povară insuportabilă. Dacă înțelegeți că nu puteți face față singur cu o cantitate mare de muncă, atunci nu o luați în căutarea unui bonus. Este mai bine să fii sănătos și proaspăt decât să ții în mâini bancnote foșnind, dar să nu ai putere pentru nimic.
• Respectați regulile și principiile altora. Dacă nu vă place judecata cuiva, nu o luați cu ostilitate. O atitudine condescendentă față de oameni le va oferi pozitiv lor și ție.
• Vis. Toate gândurile sunt materiale, așa că în momentele tale libere imaginează-ți că visul tău s-a împlinit.
• Iubeste-te. Răsfățați-vă cu cadouri, cu sau fără motiv, laudă pentru succese, nu vă opriți asupra deficiențelor externe, dar nu uitați să lucrați la cele interne.

O atitudine pozitivă vă permite să vă bucurați de fiecare zi și să mulțumiți soartei pentru lume frumoasăîn care trăim. Fii optimist, emană lumină și bucurie, infectează-i pe ceilalți cu o dispoziție bună, atunci nu vei fi doar fericit tu însuți, ci vei oferi și altora o bucată de bunătate.

Totul este ușor și simplu pentru mine, iar rezultatul depășește toate așteptările mele cele mai sălbatice!

Există momente în viață când indiferent de ceea ce faci, totul merge prost. Se pare că încerci, faci totul bine, dar există dificultăți și obstacole continue în jur. De ce se întâmplă asta? Cum să vă acordați pozitiv?

Ne-am dat seama de atitudinile negative în, cu, acum să ne dăm seama cum să ne pregătim pentru o gândire pozitivă.

O ordine inconștientă este atunci când o persoană, fără să știe, atrage evenimente adverse spre sine. Cum se întâmplă asta?

Primul lucru de subliniat este temeri și îndoieli cu privire la rezultatul pozitiv al evenimentelor. De exemplu, o persoană este îngrijorată că o situație nedorită nu ar trebui să apară în viața sa. Dar, din moment ce se gândește adesea la această situație nedorită și pune în ea emoțiile experienței, această situație cu siguranță se va împlini.

Al doilea - concentrați-vă pe negativ: Toată lumea a auzit despre asta de mai multe ori. Această concentrare se datorează concentrării asupra evenimentelor negative de care media este conștientă. Dezastre, alte necazuri. O persoană urmărește acest tip de știri, își face griji, apoi discută despre aceste evenimente, apoi își face griji din nou pentru ca acest lucru să nu i se întâmple, dar...

Al treilea - ture incontrolabile ale vorbirii: De exemplu, dacă discursul tău conține adesea cuvintele: „problema”, „fundă”, „totul este inutil” etc. Cuvintele similare vor atrage situații similare.

Trebuie remarcat faptul că este dificil pentru o persoană în această situație. El pare să „meargă în cerc” și se confruntă constant cu aceleași probleme. Ce să fac? Trebuie să te antrenezi să gândești pozitiv!

Conectați-vă la pozitiv

Trebuie să-ți urmărești discursul, să încerci să te concentrezi pe „bine” și să încerci să găsești ceva bun în orice eveniment negativ, un fel de beneficiu pentru tine. Luați în considerare exemple de „pregătire pentru pozitiv” în situații specifice de viață:

Inversarea realității

Mi-au plăcut foarte mult recomandările lui Vadim Zeland pe acest subiect din cartea Reality Transurfing. Voi transmite pe scurt în propriile mele cuvinte: Dacă ți s-a întâmplat un fel de necaz, trebuie să te forțezi să fii „bucurat”, în loc să fii supărat: „Deci..., bine...” sau așa ceva , și în același timp mental „frecându-ne mâinile” . Extraordinar, nu-i așa? Trebuie menționat că chiar funcționează! Și data viitoare vei avea cu siguranță noroc!

Dirijarea atenției într-o direcție pozitivă

De exemplu, este iarnă și se apropie epidemia de gripă. Cum să nu-ți faci griji? Să ne gândim cum să transformăm negativul în pozitiv. Ce trebuie făcut pentru a nu te îmbolnăvi, sau mai bine zis, pentru a fi mereu sănătos? Este necesar să creșteți imunitatea într-un fel, de exemplu, să învățați exerciții de gimnastică energetică Qigong și să le executați în fiecare dimineață. Sau, în prealabil, începând din vară, începe să se întărească. În plus, puteți Laura Silva: „Întotdeauna păstrez un corp, spirit și sistem imunitar perfect sănătos!”

Ai făcut toată această muncă, dar totuși, puțin îngrijorat? Apoi folosiți mijloacele protectie personala, umeziți mucoasa nazală, astfel încât virusul să nu poată pătrunde în celulă (de exemplu, înainte de a vizita locuri publice, este necesar să îngropați picături de ser fiziologic în nas (o puteți înlocui cu soluție salină)), umidificați și ventilați camera și repetați: „Lumea mea are grijă de mine!”

Creșterea eficacității implementării intențiilor

Cum să te forțezi să nu-ți faci griji dacă ceva foarte important este pe cale să se întâmple în viață? Vadim Zeland oferă următorul răspuns la această întrebare:

Cum să nu-ți fie frică? „Trebuie să găsim asigurare, o siding.

Cum să nu-ți faci griji și să nu-ți faci griji?- Act. Potențialele de anxietate și îngrijorare sunt disipate în acțiune.

Cum să nu aștepți și să nu dorești?Acceptă înfrângerea și acționează. Dizolvați dorința și așteptările în acțiune.

Cum să renunți la importanța ta?- Acceptă-ți importanța ca axiomă, refuză acțiunile menite să-ți crească importanța.

Din experiența mea de „concentrare pe „bine”: în gândurile mele, calm, fără poftă, am parcurs rezultatul favorabil al evenimentului și m-am gândit: „ar fi bine dacă...” Și totul a ieșit ușor și simplu. , desigur.

Rezolvarea problemelor cu meditația

Puteți lucra cu subconștientul și la nivel meditativ, tehnicile din Metoda Silva sunt foarte potrivite pentru asta: „Oglinda Conștiinței” sau „Exercițiu de Contemplare Tridimensională”.

Scurtă descriere a tehnicii:

1. Relaxează-te, scufundă-te la nivelul meditativ
2. Reprezentând problema de rezolvat ca un dim, poze alb-negru. Renunțați la problemă, așteptați până când dispare complet
3. Obținem o soluție la problemă sub formă de imagini vii, luminoase, pline de culori. Ne imaginăm pe noi înșine și pe oamenii din jurul nostru în rezolvarea acestei situații, întărirea emoțiilor de bucurie, fericire, recunoștință etc.
4. În următoarele trei zile, primim semne care indică o soluție la problemă sau căi de ieșire din situația actuală

Sarcină practică: gestionarea situației

Încearcă să pui în practică sfaturile lui Vadim Zeland. De exemplu, atunci când trebuie să ajungeți undeva în orele de vârf și întârziați sau trebuie să vă parcați mașina acolo unde practic nu există locuri de parcare gratuite, trebuie să:

1. calma
2. accepta orice rezultat
3. rotiți opțiunea de rezervă în cap
4. imaginează-ți cum ai timp și doar că există un loc de parcare gratuit
5. repeta mental: "Lumea mea are grija de mine!"

Există multe motive pentru care ar trebui să ai o atitudine pozitivă față de viață.Optimiștii duc vieți mai simple și mai fericite, își ating obiectivele și sunt iubiți de ceilalți. Între timp, nu este atât de ușor să iei și să devii vesel și pozitiv într-un moment: acest lucru este fie dat de la naștere, fie obținut prin munca pe tine însuți. Cu toate acestea, există zilnic și moduri simple cum să fii pozitiv. Despre ele vom vorbi în acest articol.

Acum scuza este populară: „Nu sunt un optimist și nici un pesimist, sunt un realist”. Într-adevăr, viața din jurul nostru este complexă și nedreaptă din multe puncte de vedere și multe lucruri sunt foarte greu de acceptat zâmbind. Cu toate acestea, dacă mergi în cicluri și experimentezi în mod constant unele momente negative în tine, atunci numărul lor în viață va crește doar. Sunt de părere că fiecare persoană este creatorul propriei fericiri și, cu cât se gândește mai mult la rău, cu atât viața lui devine mai proastă. Prin urmare, cred că a fi optimist este benefic și util.

Apropo, poți trece testul de optimism!

Cum să vă acordați pozitiv?

O atitudine optimistă sau negativă față de viață este una dintre principalele trăsături ale caracterului nostru și este stabilită încă din copilărie. Bineînțeles, după ce ai lucrat cu un psihoterapeut sau te-ai scufundat într-o religie sau într-o învățătură ezoterică, o persoană poate deveni o persoană veselă, veselă și zâmbitoare într-o perioadă relativ scurtă de timp dintr-un pesimist împietrit și cinic, dar acesta nu este chiar un mod natural, nu? Vă ofer cinci moduri de a vă conecta la pozitiv fără medici, secte și medicamente psihotrope.

• Înconjoară-te de oameni pozitivi. Asta înseamnă că trebuie să eviți cât mai des posibil colegii și cunoștințele care tratează viața cu neîncredere și cinism.
• Înconjurați-vă de surse pozitive de informații. Tu însuți știi cât de multe informații negative sunt bombardate cu noi în fiecare zi de la TV, radio și site-uri de știri. Și, după cum am menționat mai sus, un numar mare de negativitatea în gânduri ne schimbă viața în rău. Așa că evitați informațiile nedorite și, în schimb, citiți bloguri și site-uri web pozitive. Ca al meu ;)
• Evitați stresul. Stresul nu numai că îți distruge sănătatea, dar îți schimbă și atitudinea față de viață. Cu cât stresul este mai puternic, cu atât apar mai multe dureri, gânduri negative și emoții. O persoană aflată sub influența stresului, în principiu, nu poate fi optimistă cu privire la viață, așa că ar trebui evitată prin orice mijloace.
• Așa cum mușchii puternici și puternici ne ajută să depășim obstacolele fizice, un creier antrenat oferă mai multe opțiuni pentru rezolvarea problemelor. Și încă ceva - cu cât încerci mai des să privești lucrurile într-un mod pozitiv, cu atât vei avea mai des gânduri bune. O modalitate excelentă de a antrena creierul este să folosești simulatoare speciale, de exemplu, Wikium.
• Plan. Oamenii care fac planuri și le realizează, de obicei, nu se tem de viitor și îl privesc cu mai mult optimism. Aceasta este o modalitate excelentă de a scăpa de frici și nesiguranțe, care, la rândul lor, dau naștere la gânduri negative.

Așa că încearcă să tratezi totul cu o atitudine pozitivă, iar viața ta va fi lungă și fericită. Acordați-vă la pozitiv!

Pentru a consolida intenția - un kote pozitiv!

imagini (c) http://antoanette.deviantart.com/ http://lucem.deviantart.com http://luckydesigns.deviantart.com