Slaba volja, kaj storiti, če ste nenehno zelo slabe volje

Verjemite mi, niste edina oseba na celem svetu, ki je izgubila okus za življenje, ki ni z ničimer zadovoljna. Pravzaprav je izgubljeno zanimanje za svet in vse okoli pogosto posledica depresije, apatije, vendar ne vedno.

Občutki: vse je nadležno, zelo žalosten, utrujen od vsega, lahko se pojavi tudi iz drugih razlogov. Mimogrede, izkušeni psihologi pravijo, da ne morete tako razmišljati, privlači negativno energijo.

Če si v življenju ničesar ne želiš, se ne bo nič zgodilo. Ali ni to razlog, da poskusite nekaj spremeniti, se začeti razvijati in izstopiti iz zatiranega, brez veselja? Borite se sami s seboj!

Torej, kaj storiti, če ni razpoloženja, če je vse okoli videti sivo in mračno, depresivno in nadležno.

Zakaj nočeš ničesar

Morda je vredno razumeti razloge, zakaj je zanimanje za življenje izginilo, vse okoli je prenehalo ugajati.

Utrujenost

Da, predstavljajte si, da lahko banalno prekomerno delo deluje kot katalizator, ki prispeva k stanju »vse okoli ni zabavno » , ampak, nasprotno, razjezi.

Res, včasih človek nima poguma, da bi si priznal, da je preobremenjen, da mu iskanje dobička ne daje duhovne hrane in moti običajen počitek.

Zato morate za nekaj časa pozabiti na posel, se nahraniti življenjska energija in globoko vdihnite in občutite svobodo.

Občutek neuporabnega

Dolgo časa so modri klasiki bralcem pripovedovali o "odvečnih ljudeh", na žalost, zdaj pa jih je ogromno. Da, zgodi se, da ljudje, tudi bližnji, drug drugemu postanejo nepotrebni, se razpršijo na stran in postanejo tujci.

To bolj ranljivega človeka spremeni v sivega in mračnega, ubije njegovo samospoštovanje.Včasih je vredno najti moč v sebi, da greš naprej in takrat se bo našel tisti, ki bo razumel in ljubil.

Občutek dolžnosti do drugih

Obstaja vrsta ljudi, ki menijo, da so nekomu nenehno dolžni. Drugi to izkoriščajo in jih »zajahajo«.

Večni dolg ne prinaša veselja, vse se skrči v notranjosti in občutek tesnobe vodi v dejstvo, da v življenju ni nič drugega, kar bi prineslo užitek.

Pomanjkanje namena in komunikacije

Ko o ničemer ne sanjaš, si za nič ne prizadevaš, obstoj postane dolgočasen in neokusen.

Skoraj vsak je družabno bitje, kjer se pomanjkanje komunikacije kaže v depresiji.

obsedenost

Človek, ki se ukvarja z istim poslom, vidi samo eno stran življenja, ki moti s svojo monotonostjo.

Za normalen obstoj in dobro razpoloženje je potrebna harmonija v vsem. Od vsakega dela je potreben počitek in delo rešuje od stalnega počitka. Ne glede na to, kako smešno se sliši.

Nezmožnost uživanja v preprostih malenkostih

Včasih je za smeh dovolj samo pogledati skozi okno, začeti občudovati doža, liste na drevesih, smešnega psa, ki pomembno hiti po svojih opravilih.

Nasvet psihologa pravi, da je treba opustiti notranje vzmeti, se znebiti zavor čustev, se osvoboditi in postati odprt na poti do lastne sreče.

Kaj storiti, ko vse preneha prinašati veselje

Ko smo ugotovili razloge, zakaj je vse prenehalo prinašati veselje, se začnimo boriti proti temu. kako Zdaj vam bomo povedali.

Seveda ni univerzalnega sistema, vendar morate iskati priložnosti, da nekaj naredite, ne obupati, poskusiti in vse se bo zagotovo izšlo.

Upamo, da bo ena od predlaganih metod postala tista rešilna bilka, ki vas bo potegnila iz sivega brezupa in ponovno pobarvala življenje s svetlimi barvami. Ne boste več vedeli, kaj so depresija, dolgočasje in melanholija.

Kako začeti

Če sedite na enem mestu in ne delate ničesar, žalost in hrepenenje ne bosta nikamor ušla. Zaželeno je, da se z nečim zabavate.

In več povezanih videoposnetkov:

Začnete lahko na primer s čiščenjem stanovanja, pleskanjem radiatorjev ob glasbi, se lotite učenja španščine, o kateri že dolgo sanjate, da bi jo obvladali, ponudite svojo pomoč sosedom, kupite morskega prašička ipd. Ni čustev - lotite se posla in zagotovo se bodo pojavila!

Hobiji in kontrast

Spomnimo se, o čemer smo dolgo sanjali, a naše roke nekako niso dosegle. Začnite šivati ​​igrače, gradite hiše iz vžigalic, snemajte glasbo, igrajte glasbila, slikajte slike. Na splošno delajte, rišite, načrtujte, plešite, predvsem pa se zabavajte.

Prazno, kaj storiti, če nič ne ugaja, potem pojdite v dom za ostarele, internat, morda bi bilo vredno obiskati bolnišnico ali obiskati fante v sirotišnica.

Klepetajte s temi ljudmi in razumeli boste, da imajo veliko manj razloga zabavajte se kot vi, vendar je malo verjetno, da so vsi v dolgotrajni depresiji.

Podprite te ljudi, poskušajte jim pomagati in vse misli o sebi bodo izginile. Verjemite mi, nič ne navdihuje tako kot priložnost, da nekomu pomagate in ga potrebujete.

Ukvarjanje z videzom

Spominja se svojega videza in telesa. To ne velja samo za ženske, ampak tudi za močnejši spol. Kot pravi pregovor, zdrav duh v zdravem telesu! Hkrati pa naj bo telo tudi lepo.

Aktivno se ukvarjajo s treningi, hodijo v telovadnico, tečejo zjutraj, hodijo v fitnes šolo, plešejo, aerobiko, se prijavijo na tečaje jahanja. Naredimo vse, da si življenje popestrimo z dejanji.

Mimogrede, kampiranje ali aktivnost v večjih interesnih skupinah odlično razveseli. Tukaj vsi čakajo na komunikacijo, veliko vtisov, morje čustev.

Smeh

Če se človeku zdi, da gre dobro, vendar je občutek veselja še vedno redek gost, se morate poskusiti nasmejati. Kako narediti? Začnimo s komedijami. Da, niso vsi dobri, so pa samo ubijalski.

To vključuje staro rusko kinematografijo, francoske filme, ameriške filme. Nasmejali bodo še tako resnega človeka, zagotovo pa bodo kos tudi depresiji.

Prav tako lahko berete šale, se naročite na skupine s smešnimi primeri. Žrebanje lahko organizirate tudi sami. Začnite se premikati, pazite na nenavadne ljudi na ulici. Pazi na njihovo obnašanje. Pomaga!

Mimogrede, včasih psihologi svetujejo, da hodite po ulici in se nasmehnete mimoidočim. Ni se treba bati, da bi vas zamenjali za osebo, ki je rahlo zmešana. Nekdo bo tako mislil, nekdo pa se bo v odgovor nasmehnil.

Organizirajte "zabavo"

Spominjamo se šolskih prijateljev, študentskih tovarišev. Povabite jih na obisk ali se zberite v kavarni. Poskusite organizirati srečanje med ljudmi, s katerimi imate podobne poglede in interese.

Težko je verjeti, a z njimi obstaja možnost, da se imate odlično. Naučite se igrati šah, ustvarite detektivski ali mafijski klub, morda obstajajo podobno misleči ljudje v ribolovu in dirkah s skuterji.

Ni vam treba iti vase, energijo morate deliti in jo znati absorbirati.

Iskanje svojega namena in postavljanje novega cilja

Morda je vredno zapomniti. Poiščite smisel življenja, analizirajte, kaj je povzročilo mračno stanje, poiščite ta trenutek in poskusite začeti znova.

Sprejmite težjo nalogo, poskusite se spremeniti, potem bo priložnost za nadaljnji razvoj.

Do zastavljenega cilja ni treba iti skokovito, glavno je, da gremo proti njemu počasi, a zanesljivo. Ko se v življenju pojavi nov smisel, bo človek našel veselje.

počivanje

Včasih v življenju nič ne ugaja zaradi navadne utrujenosti. Ustavite se, sprostite se in odvrnite misli od vsega. Pojdite v gozd, zakurite ogenj, pojdite na reko, na morje, poslušajte krike galebov in šumenje valov.

Narava bo pomagala zaceliti duhovne rane, urediti čustva, občutiti harmonijo, absolutno enotnost.

Te so preproste in zelo preprosti nasveti, bo pomagal obvladati blues. Če te prevzame hrepenenje in svet pobarvan v siva barva, se morate sprostiti, razvedriti, vsak dan stopiti svojim sanjam naproti.

Glavna stvar je pridobiti moč. Človek si mora sam želeti spremeniti svoje življenje, ko ga nič ne veseli, in takrat se bo iz situacije izvlekel kot zmagovalec.

Od časa do časa se vsi počutimo ne najbolj na najboljši način: v duši je praznina, v očeh žalost in žalost, roke pa padajo, vsakdanje zadeve pa so napolnjene z melanholijo. Takšno stanje opravičujemo s slabim razpoloženjem, čeprav je takšna definicija v osnovi napačna. Razpoloženje, tako kot vreme, ni nikoli slabo. Lahko je žalosten, žalosten, turoben, sramežljiv, nesrečen, depresiven itd. V takšni situaciji je pomembno razumeti razloge za takšno dobro počutje in vedeti, kaj storiti, če ni razpoloženja in kako ga vrniti.

kdo je kriv

Ko smo "pokriti" slaba volja, roke padejo in ne želite storiti ničesar, pomembno je, da se zavedate razlogov, ki so privedli do takšnega stanja. Kovček je v tem, da se vzrok za slabo voljo skriva v človeku samem in ne v zunanjem svetu. Morate delati sami s seboj in preseči svojo odvisnost od zunanji vzroki in težave, da ne postanejo vzrok za slabo voljo. Mimogrede, podobna situacija se zgodi s stresom. stresne situacije, kot takega, ne obstaja, obstaja pa naš odnos do situacije. Drugače si ni mogoče razložiti dejstva, da isti dejavnik stresa (na primer spor s šefom) pri nekaterih ljudeh povzroči stres, pri drugih pa ostane neopažen.

Prva pomoč

Slabo razpoloženje oziroma njegova odsotnost močno vpliva na kakovost življenja, odnose s sodelavci in sorodniki ter delovno storilnost. Ves čas želite jokati in se smiliti samemu sebi, svet ni več videti barvit in vesel in tisto, kar vas je včeraj veselilo, danes povzroča le apatijo.

Nič ni narobe, če se smilite samemu sebi. Dovolite si uživati ​​v tem občutku, izpustite vsa svoja negativna čustva. Najpomembneje je, da vas ne zanese. Prvi dan lahko jokate zaradi svojega neuspešnega dela / življenja / ljubezni / študija, drugi dan - morate se zbrati in začeti delovati. Na koncu se boste sami spomnili, da se morate ukvarjati s svojim življenjem, vendar za to zamudite dragoceni čas.

Druga stopnja boja proti upadu energije in moči je odložiti tiste stvari, ki jih je TREBA narediti. Ne glede na to, kako pomembne so – ne ukvarjajte se z njimi, preložite jih na jutri ali pojutrišnjem (Sami boste presenečeni, koliko izjemno pomembnih stvari se dejansko izkaže za nepomembnih in ne zahtevajo vaše udeležbe). Zaposlite se samo s tistimi stvarmi, ki jih ŽELITE početi (namakanje v kopeli, sprehod po parku, jesti sladoled itd.).

Tretja stopnja je najtežja. Ko snamete breme perečih težav in uživate v obili sočutja do sebe, začnite introspekcijo: zakaj ni razpoloženja in kaj se je zgodilo v vašem življenju, preden je izginilo? V tem primeru je glavna stvar, da ne zamenjate vzroka s posledico. Sin, ki noče narediti domače naloge, razbit krožnik ali nepomita posoda niso vzrok za slabo voljo. To je samo posledica. Zato je moteče vse, vsaka malenkost, na katero prej niti ne bi bili pozorni.

Kaj je torej razlog?

Vzrok za slabo voljo je običajno kumulativen. To je ista stvar, ki sprva ne moti, vendar pride točka, ko se posoda prelije in njena vsebina pljusne ven.

1. Kronična utrujenost in pomanjkanje spanja;
2. Hormonsko neravnovesje;
3. Nezadovoljstvo z delom, odnosi;
4. Prekomerne zahteve do sebe;
5. Prirojen pesimizem;
6. Želja po nadzoru nad vsem itd.;

Najdemo izhod

Če ste odločeni, da se ne boste prepustili slabemu razpoloženju in ste pripravljeni delati, da bi se rešili tega, poskusite enega od teh načinov:

• Prisluhnite svojim željam in se prepustite, dovolite, kar je bilo prej prepovedano (ponoči košček čokolade, draga bluza, nova manikura itd.;
• Pojdi v telovadnico. Ta poklic se sprva zdi dvomljiv in neučinkovit. Vendar pa telo takoj po vadbi sprošča posebne hormone, ki so odgovorni za dobro razpoloženje;
• Bodite ustvarjalni – vezejte, rišite, pletite, šivajte. Kakršno koli ročno delo prinaša občutek harmonije in samozadovoljstva;
• Nasmehni se. Naj gre za silo, a dokazano je, da številni procesi v telesu potekajo dvostransko. Z drugimi besedami, ko smo dobre volje, se nasmehnemo, in ko se nasmehnemo, postane razpoloženje dobro. Fraze za razvedrilo, gledanje komedij, branje šal - vsi načini so dobri.

• Naredite dobro delo: kupite škatlo mleka in kruha za babico na prehodu, nahranite lačnega mačjega mladiča, podarite kakšno malenkost prijatelju. Ni pomembno, ali gre za majhno ali veliko dobro delo, že samo dejstvo takega dejanja lahko povrne razpoloženje;
• Poslušajte glasbo, le izberite ne turobne, žalostne skladbe, ampak tiste, na katere boste plesali in peli;

Slabo razpoloženje ali depresija?

Pomembno je potegniti jasno mejo med tema dvema stanjema. Neželja po življenju, apatija, utrujenost, nespečnost, razdraženost so zanesljivi pokazatelji depresije. Za slabo voljo je značilna minljivost stanja – lahko traja več dni. Če se slabo razpoloženje vleče tedne, mesece, leta - je to depresija.

Zdravljenje depresije zahteva celovit pristop. V tem primeru vas samo sprehod po parku in zavojček sladoleda ne bosta spravila iz tega stanja. Obrnite se na psihologa ali psihoanalitika, ki vam bo pomagal ugotoviti vzroke tega stanja. Pri jemanju antidepresivov morate biti zelo previdni, saj tablete ne zdravijo vzroka depresije, ampak le odstranijo njene simptome, prenehanje pa lahko povzroči vrnitev depresivnega stanja.

Ločeno je treba omeniti, da nas pogosto prevzame občutek apatije in izgube zanimanja za življenje. Novo leto ali na tvoj rojstni dan. To je lahko posledica starostnih kriz in ponovne ocene lastnega življenja, ko so doseženi rezultati pod vprašajem. Če to stanje ne izgine v enem mesecu, je tudi bolje, da se obrnete na specialista (psihologa), ki vam bo pomagal razumeti sebe.

Sorodni video:

10.03.2017

Obstaja več razlogov za stanje, ko nič ne ugaja in ni razpoloženja. Te razloge lahko razdelimo v dve skupini. Če nenehno in redno nimate razpoloženja ali moči, potem je to ena stvar, če pa vas nenadoma napade blues, potem je to povsem drugačen primer.

Če razpoloženje ni redno, pomeni, da je treba v življenju nekaj spremeniti. Če se to zgodi redko, potem je povsem možno, da se morate danes le sprostiti, saj bo jutri vse popolnoma drugače.

Če vas »rastlinsko stanje« ves čas preganja:

1. Večkrat ponavljam, da sta um in telo povezana. Možno je, da v življenju nimate dovolj gibanja. Delajte jogo, pojdite v fitnes, tecite, se ukvarjajte s kakšnim športom. Odsotnost motorična aktivnost ZAGOTOVLJENO ne bo najbolje vplivalo na vaše razpoloženje.

2. Prehrana. Ta učinek ima lahko nezdrava prehrana. Vse sile, ki jih telo porabi za prebavo hrane ali za boj proti posledicam uživanja. škodljivih izdelkov. Prekomerna teža obremenjuje, pogosto povzroča dvom vase, prispeva k manifestaciji različnih duševnih motenj.

3. Ne delaš svojega, namesto da bi delal tisto, za kar imaš res dušo. To je lahko neposredno povezano z vašim delom ali pa so to vaši hobiji. Morda v vašem življenju ni dovolj ustvarjalnosti. Peti, plesati, risati. Vključite se v tisto, kar vas navdihuje.

4. Težave v osebnem življenju. Še posebej ta točka zadeva ženske. To je res problem in naravna posledica njegove prisotnosti v vašem življenju bo pomanjkanje razpoloženja, vendar stalna apatija in neukrepanje le zmanjšata možnosti za rešitev te težave.

Nadgradite svoj ženska energija, razvijati se kot oseba, začeti izžarevati veselje, ženstvenost, prijaznost, ljubezen. To vprašanje je tema ločenega usposabljanja, a na kratko, začnite delati s tem problemom, da ga rešite tako, da spremenite sebe, potem se bo vlak premaknil.

5. Vaše stanje je posledica vašega življenjskega sloga, vašega okolja, razmišljanja, dnevne rutine, okoliškega informacijskega polja. Spremenite in delajte na sebi. Če ne veste, kako to storiti točno rešitev na ključ, potem pridite na moj trening "Konstruktor realnosti", tam boste v samo 21 dneh rešili ta problem in razumeli razloge za vaše stanje.

Če je razpoloženje nenadoma izhlapelo?

Če je razpoloženje nenadoma izginilo, potem imate dva načina.

Prvi način je, da se poskušate rešiti iz tega, drugi način je, da pustite vse tako, kot je, in se sprostite, popolnoma živite to razpoloženje: preprosto ne počnite ničesar, pojdite na sprehod, poslušajte glasbo, bodite sami. Izkoristite to razpoloženje kot priložnost za sprostitev in polnjenje baterij ali pa se lotite rutinskih in preprostih nalog.

Drugi način je, da se sami zavihtite ali uporabite metodo SZIV. SZIV - stisnil zobe in naprej. Dober sem pri ustvarjanju, sprehodih v naravi ali navdihujočih vsebinah. Pojem, rišem, plešem ali se samo sprehodim, da si naberem moči. Gledam videe ali berem članke ljudi, ki me navdihujejo.

Včeraj sem bil ravno v takem razpoloženju in po sreči sem imel načrte za pisanje videov in člankov za spletno mesto. Pol dneva sem poskušal nekaj napisati, prevzel sem nalogo, začel pisati scenarij, nakar sem ugotovil, da izpod peresa prihaja nekakšna neumnost. Po ducat poskusih, da bi nekaj ustvaril, sem ugotovil, da danes enostavno ni pravi dan.

Ker še vedno nisem hotel izgubljati časa, sem se lotil enostavnejših mehanskih stvari, ki ne zahtevajo navdiha. Seveda sem na začetku moral uporabiti metodo SZIV za buildup, a sem na koncu celotno rutino predelal na novo, snemanje videa in skriptiranje pa sem prestavil na jutri.

Posledično sem naslednji dan, ko se je razpoloženje izboljšalo, zjutraj napisal tri velike scenarije za videe in besedila za članke, čeprav včeraj nisem mogel povezati niti nekaj besed ...

Izid:

Če v življenju ves čas ni veselja, potem je treba nekaj spremeniti. Začnite tesno sodelovati s svojim življenjem, navadami, rutino in dejavnostmi.

Če razpoloženje trenutno ni v redu, potem se morda ne bi smeli zlomiti. Samo živi to razpoloženje, pusti ga skozi sebe, lahko se tudi odkrito igraš norca, saj se boš jutri zbudil s popolnoma drugačnim razpoloženjem za ta dan. Če ni kam, potem se lahko poskusite otresti ali uporabite metodo SZIV.

Video različica članka:

Komentarji:

Še ni komentarjev

Vsak od nas občasno trpi zaradi slabega razpoloženja. Včasih z razlogom, včasih brez razloga. Čeprav vedno obstaja razlog. Le tega si ne želimo vedno priznati. Ne obupaj. Obstaja veliko načinov za premagovanje slabe volje, mi pa bomo govorili o najučinkovitejših med njimi.

Hrana in šport

Včasih lahko preprost košček čokolade obrne naše razpoloženje na glavo. Nihče ne pravi, da je treba slabo voljo vedno »zatikati«. Toda dati svojim možganom in telesu nekaj hrane, ki jo želi, ni zločin. Po tem ga lahko požgete s športnimi vajami. Ne bodo samo preprečili odlaganja kalorij na straneh, ampak tudi prispevali k sproščanju endorfinov (hormona sreče), kar bo izboljšalo razpoloženje. Včasih lahko že preprost sprehod dela čudeže, zato ne bodite preveč leni in se odpravite na sprehod, še posebej na sončen dan.

Bodite ustvarjalni

Raziskava, ki so jo izvedli britanski znanstveniki (prava) je dokazala, da kreativne in ustvarjalne dejavnosti izboljšujejo razpoloženje. Risanje, glasba, pisanje – vse to lahko pomaga, ne glede na to, na kateri stopnji ste obvladali vsako od teh dejavnosti. Tudi če ne znate risati, vzemite in se poskusite naučiti. Ubij dve muhi na en mah!

nasmeh

Trenutno med branjem tega članka. Tudi če vam je slabo, iztisnite nasmeh iz sebe. In spet nazaj k študiji, ki je dokazala teorijo, da je povezava »dobro razpoloženje-nasmeh« dvosmerna povezava. obrazna hipoteza povratne informacije je, da obrazna mimika lahko spremeni razpoloženje. Zato se ne pozabite nasmehniti v trenutku, ko se počutite slabo.

Naredi dobro delo

Če naredite nekaj lepega za drugo osebo, se boste počutili veliko bolje. Če torej ne morete osrečiti sebe, poskusite osrečiti nekoga drugega. Velik ali majhen, ni pomembno. Že najmanjši korak vam bo prinesel zadovoljstvo.

poslušati glasbo

Ko pišem ta članek, v ozadju igrajo Pink Floyd, ena mojih najljubših skupin. Ne poslušam jih samo med delom, ampak tudi, ko se želim sprostiti ali zabavati. Ne spodbujam vseh, da poslušajo Pink Floyd, vsak ima svoje glasbene preference. Toda glasba je čarobna.

Ne bom rekel, kaj se zgodi z možgani v trenutku, ko poslušamo res prijetno glasbo, lahko pa zagotovo trdim, da pomaga. Torej, če se želite sprostiti in za nekaj časa pozabiti na svoje težave, si prižgite svojo najljubšo glasbo in uživajte. In če ne veste, kje je najboljše mesto za poslušanje glasbe, lahko najdete pregled najboljših glasbenih storitev.

Ne prenašaj tega na druge

Vsi smo sebični in mislimo le nase. To je v redu. Toda naslednjič, ko se boste počutili slabo, poskusite ne pokvariti razpoloženja drugim. Če čutite, da boste zaradi svojega razpoloženja užalili ali užalili drugo osebo, je bolje, da odidete in ostanete sami. Kasneje si boste hvaležni za to.

izkoristi trenutek

Zaprite oči in pomislite na karkoli drugega kot na zeleno zebro. Zdaj pa mi povej, kaj misliš?

Naši možgani so zasnovani tako, da če se jim pri nečem zatakne, bodo vedno bolj razmišljali v tej smeri. V situaciji s slabo voljo nam to ne ustreza. Takoj ko začutite, da razmišljate samo o svojem slabem razpoloženju, takoj preklopite na druge misli in se nehajte smiliti sami sebi. Še bolje, naredite nekaj, da boste odvrnili slabe misli.

Dihajte in zbistrite misli

Ja, ja, zvenelo je, kot da sem mojster borilnih veščin. Toda nekaj globokih vdihov lahko res pomaga, da se umirite. Razmislite o najpreprostejši obliki in kot veste, lahko dela čudeže. Udobno se namestite na miren in prijeten prostor in poskušajte ne razmišljati o ničemer. Sprva je težko, potem pa bo vse lažje in lažje.

Poiščite razloge

Če je slaba volja pri vas enkraten ali redek pojav, potem ni razloga za skrb. Če pa začnete opažati, da se to dogaja pogosteje, kot bi si želeli, bodite pozorni na razloge za slabo voljo. Lahko začnete dnevnik, v katerega morate vnesti vse ključne dogodke svojega življenja. In potem, ko ga analizirate, lahko pridete do dna vzrokov lastne depresije.

Rešiti problem

Zadnja točka je najpomembnejši korak. Če poznate ali še vedno najdete vzrok za slabo voljo, se boste morali z njim soočiti. Če je to oseba, se pogovorite z njo, če je to nekakšna težava, se potrudite, da jo rešite. Ni vam treba porabiti vsega prosti čas in razmišljajte samo o tem, vendar ne dovolite, da se ukorenini v vašem življenju.

Vsak od nas ima svoje skrivne poti. Kako se spopadate s slabo voljo?