Kako izbrati prave čevlje. Kakšne čevlje nosite s kavbojkami? Katere kavbojke nosimo s čevlji, škornji, supergami, škornji, supergami, sandali, gležnjarji

Kako izbrati čevlje, saj ima vsaka ženska rada lepe in kakovostne čevlje. To ni presenetljivo, saj lahko pravi čevlji poudarijo podobo lastnice in naredijo njene noge preprosto neustavljive.

Poleg dejstva, da morajo biti čevlji lepi in kakovostni, je tako merilo, kot je udobje, zelo pomembno. Zato je tako pomembno, da k vprašanju, kako izbrati čevlje, pristopite z največjo odgovornostjo.

Kako izbrati čevlje - merila za izbiro čevljev za prosti čas

Seveda pa je pri izbiri čevljev najpomembnejše merilo, izraženo v udobju. Ko preizkusite par čevljev, ki vam je všeč, morate najprej paziti na njegovo priročnost. Ne zanašajte se na dejstvo, da se bodo čevlji pozneje raztegnili ali zlomili. Če doživljate kakršne koli nelagodje, je bolje zavrniti tak nakup. Tudi če se čevlji čez čas usedejo na vašo nogo, boste imeli čas, da dobite nekaj neprijetnih žuljev.

Seveda morate biti pozorni na višino pete. Ko gre za čevlje za vsak dan, ne bodite pozorni na preveč visoka peta. Idealna možnost je peta, visoka 4 centimetre - takšni čevlji ne povzročajo stresa v nogah in ne povzročajo poškodb hrbta.

Kakovost. Seveda se pri odgovoru na vprašanje, kako izbrati čevlje, po kakšnih merilih, naravni materiali štejejo za idealno možnost - usnje, semiša, tkanine ali celo les. Z nakupom takšnih čevljev se vaše noge ne bodo preveč potile. Poleg tega se takšni materiali enostavno prilagodijo značilnostim nog.

Videz. Trenutno obstaja ogromno različnih čevljev, v katerih se je zelo enostavno zamenjati. Pri izbiri čevljev za prosti čas se ne morate osredotočiti le na svoj občutek okusa, ampak tudi ne pozabite skrbeti zanje. Pomembno je, da je čevlje enostavno oprati ali obrisati.

Kako izbrati čevlje za različne dogodke

Običajno so vsakodnevni čevlji razdeljeni v takšne skupine - šport, hoja, pisarna. Seveda je za šport bolje uporabiti posebne superge, ki bodo noge razbremenile napetosti in jih ne poškodovale.

Za delo morate izbrati čevlje diskretne barve in sloga. Kot pisarniška možnost so zaobljene linije, zaprt prst in majhna peta popolne.

Za nakupovanje ali srečanje s prijateljem lahko nosite mokasine, balerinke ali superge. Za te namene lahko kupite čevlje katere koli barve. Glavna stvar je, da ne pozabite na udobje in praktičnost.

Vsaka ženska mora pri izbiri čevljev voditi svoj okus in občutek za slog. Vendar je treba zapomniti, da noge potrebujejo dnevna nega in skrben odnos.

Z delno uporabo gradiva je potrebna aktivna povezava do spletnega mesta za ženske!

Pravilno izbrani, udobni in praktični čevlji bodo poudarili individualni slog osebe in služili dolga leta. Čevlji se morajo tesno prilegati in fiksirati stopalo, biti udobni v nartu in praktični za uporabo.

Izbira velikosti. Prava izbira velikost je ključ do zdravja mišično-skeletnega sistema. Čevlje je treba meriti stoje, saj lahko med hojo v celoti cenite udobje para. Če imajo čevlji ozko konico, raje izberite čevlje 1 cm večje. Majhna velikost bo povzročilo moteno cirkulacijo, deformacijo stopala in prstov. Tudi veliki čevlji negativno vplivajo – nepravilna postavitev stopala na nart poveča obremenitev sklepov in jo nepravilno porazdeli. Izbira polnosti - črta, ki poteka skozi kost palec in mali prst na nogi. Mednarodni standardi - od E do I. Pri izbiri majhne polnosti se čevlji hitro poteptajo, stiskalnice. Pri veliki polnosti noga "drsi" in sklepi se hitro utrudijo. Material. najboljši material za čevlje je pravo usnje. V procesu nošenja se prilagaja stopalu. Ščiti pred vlago. Zahvaljujoč naravnim poram ima učinek termoregulacije. Pogost material pri izdelavi čevljev je semiš. Ti čevlji izgledajo spektakularno in ne gredo iz mode, vendar je skrb za material precej zapletena. Semiš je nepraktičen, hitro "masten", nabira umazanijo. Tekstilni čevlji ne ščitijo pred vlago se hitro obrišejo izgubijo videz, a v poletno obdobje tak model bo udoben in enostaven. Pete do 5 cm visoke so potrebne za pravilno porazdelitev teže na sklepe in preprečevanje bolezni stopala in celotnega mišično-skeletnega sistema. Pete nad 5 cm prenašajo težo na prste, pride do kršitve fiziološkega položaja telesa. Čevlji s platformo vodijo do ravnih stopal. Ne glede na to, kako nevarne so visoke pete za zdravje, veliko številoženske jih nosijo več kot štirikrat na teden. Da bi se izognili zdravstvenim težavam, morate pri pogostem nošenju visokih pet upoštevati pravila:

1. Namesto tankega čepa je bolje izbrati široko stabilno peto. Še posebej letos je ta oblika zelo aktualna v modnem svetu.
2. Če so čevlji z odprto peto, potem nogavica prevzame funkcijo pritrditve noge - mora biti zaprta.
3. Za zmanjšanje obremenitve sklepov se uporabljajo posebni vložki za blaženje udarcev.
4. Čevlje z visoko peto lahko nosite največ 4 ure zapored.
5. Bodite pozorni na redne vaje za raztezanje nog in stopal.

Izbira čevljev glede na tip postave. Nekaj ​​jih je univerzalni nasvet za izbiro čevljev za postavo:

• Ženskam nizke rasti pristajajo tanke pete do 8 cm.
• Visoka peta naredi tanke noge še tanjše.
• Polnim damam svetujemo, da izberejo odebeljene pete 6–7 cm.
• S polnimi teleti so izbrani visoki elastični škornji. Poleti bodo sandali s platformo vizualno zožili nogo. Ne morete izbrati čevljev z dekorjem na gležnju - noga bo postala še debelejša in krajša.
• Ravni čevlji so primerni za kratke hlače in krila nad koleni.
• Črne barve čevljev bodo pristajale k vsem oblačilom, svetle barve lahko nosite z oblekami v pastelnih odtenkih, svetla barva oteži nogo in jo naredi širšo.
• Izrazit vodoravni trak vizualno skrajša nogo.
• Gležnjarje je najbolje nositi k hlačam, da ustvarijo neprekinjeno linijo.

Izbira čevljev za slog. Če želite poudariti prednosti in skriti pomanjkljivosti nog, morate biti sposobni izbrati pravi model čevljev za oblačila. Tudi najbolj modni in dragi čevlji bodo videti nerodni, če niso oblečeni v stilu:

• Pod ozke kavbojke so najboljše visoke pete: stiletto pete ali široke stabilne. Izbira širine in modela pete je odvisna od stila hlač.
• Pod maxi krilo prilegajo sandale z vpletanjem Grški stil. S krilom srednja dolžina Odprte stiletto pete izgledajo odlično. Ni priporočljivo nositi visokih pet s kratkimi krili - slika se bo izkazala za vulgarno. Tkani škornji z nizkimi petami so bolj primerni.
• Za široke hlače (flared, bermuda, banane, bloomers, jahalne hlače) morate izbrati čevlje brez pete z zaprtim prstom.

Pravilno izbrani čevlji bodo zaščitili vaše noge pred preobremenitvijo, razvojem bolezni sklepov in krvnih žil. Tak par bo trajal dolgo in prihranil proračun. Okusno izbran model bo poudaril stil in dopolnil trenutni videz.

Vsak človek se je v življenju soočal s težavami, ki jih je povzročila napačna izbira čevljev. Nakup napačnega para je zelo moteč: denar je porabljen in nemogoče ga je nositi. Kako torej izbrati čevlje, da ne bo neznosno boleče hoditi?

Kako izbrati pravo velikost čevljev

Zelo pomembno je izbrati pravo velikost čevljev. Pretesen par bo povzročil nelagodje in lahko povzroči otiščance, deformacije stopal, otekline in vraščene nohte. Tudi preohlapni čevlji niso dobri. Posledice nošenja so lahko teža v nogah, odrgnine, poslabšanje hoje.

Upoštevati je treba, da se stopalo med hojo širi in daljša, zato mora biti stopalo v čevlju dokaj ohlapno. Pri poskusu se morate postaviti na obe nogi, vstati, poteptati ali hoditi, če je mogoče. Dolžinski razkorak med notranja stenačevlji in noga morajo biti približno centimeter, na straneh pa približno 0,5 cm. Vsekakor pa na koži čevlja ne sme biti viden relief kosti prstov. Če je le mogoče, je bolje, da čevlje pomerite in izberete sredi dneva ali pozno popoldne, saj vam bo zjutraj lahko par pretesen zvečer, ko se noge naravno povečajo. malo.

Če vam je bil par res všeč, vendar sešit na široko nogo, lahko poskusite vstaviti posebne vložke in čevlji se bodo prilegali. Ta nasvet je še posebej pomemben za lastnike in lastnike ozkih nog, saj je izbira čevljev za široko nogo veliko večja.

Pri izbiri čevljev je pomembno upoštevati model. Škornje, na primer, je bolje preizkusiti na nogavici, s katero jih nameravate nositi. Škornji naj sedijo dokaj ohlapno, v preozkih čevljih bodo stopala veliko hitreje zmrznila.

Toda klasični čevlji naj se nogi precej tesno prilegajo, sicer bo noga pri hoji zdrsnila ven. To je neprijetno, utrudi noge, najlonke in nogavice se strgajo, sami čevlji pa se poškodujejo in hitro izgubijo izvirni pogled.

Sandali s paščki so lahko bolj ohlapni, če paščki pomagajo pritrditi čevlje na nogo.

Čevlji na ježka ali čevlji na vezalke so dobri, ker jih je enostavno prilagoditi širini stopala in enostavno pritrditi.

V nobenem primeru ne preverjajte kakovosti čevljev, kot svetujejo nekateri "profesionalci", ki jih testirajo na ukrivljenost tako, da jih upognejo tako, da se prsti dotikajo pete. S tem ne samo, da ne boste ugotovili, ali so čevlji kakovostni, ampak jih lahko tudi uničite, zato se ne morete izogniti ogorčenju prodajalca. Preverjeni čevlji naj bodo primerni razmeram, v katerih hodijo ali tečejo, nihče pa ne upogne stopala do te mere, da bi se prst dotaknil pete. Med hojo se čevlji seveda deformirajo, vendar ne v tolikšni meri. Običajno stopalo le malo deformira žarkovni del čevlja, zato je treba pri izbiri čevljev biti pozoren na stopalo. Če, ko čevelj nekoliko upognete, se na njegovem čopastem delu pojavijo razpoke in gube, ki za dolgo časa ne bodo izginile, ste lahko prepričani, da se bodo ob stalni uporabi pojavile še močneje. Ugotavljanje kakovosti pregiba je potrebno tudi pri podplatu čevlja, ki mora biti močan, a prožen, sicer bodo nekatere mišice stopala obremenjene, ostale pa sploh ne. Sčasoma bo to povzročilo slabo zdravje stopal in morda celo bolečino.

S prstom pritisnite na vrh čevlja. Na kakovostnem naravnem usnju se bo pojavila mreža majhnih gub, ki bodo skoraj takoj izginile. Umetni, sintetični in nekakovosten naravni material se ne bodo prav nič spremenili, saj so pretrdi, da bi se na njih naredile gube in razpoke. Najslabši možni scenarij pa bi bil, če bi se material čevlja pogreznil pod konico in ustvaril majhno luknjo, ki kaže na grozljivo kakovost čevlja.

Dober čevelj naj obdrži obliko in se nekoliko deformira le v predelu čopkov, kjer pride do ukrivljenosti stopala pri hoji. Upoštevajte, da se lepilo, ki se uporablja v čevljarski industriji, glede na tehnologijo lahko drži tako trdno, da vdelana programska oprema ni potrebna. Nasprotno, poceni lepila, ki jih uporabljajo prevaranti, tudi v kombinaciji s šivanjem z bombažnimi nitmi ne zagotavljajo, da čevlji ne bodo razpadli v nekaj tednih. Čevlji iz sintetičnega usnja imajo tudi pravico do obstoja zaradi nizkih stroškov. Čevlji iz pravega usnja vas bodo rešili videz bistveno daljši od čevljev iz sintetičnih materialov. Zanj so značilne najboljše higienske lastnosti. Tako bo potek nogavic bolj priročen in udoben, poleg tega pa bo skrajšal čas za navajanje na nove čevlje.

Kako izbrati prave čevlje s peto

Za najbolj udobne in ortopedsko pravilne veljajo čevlji s širokimi petami višine 3-5 cm, za vsakodnevno nošenje pa visoka, nestabilna peta ni najboljša izbira. Vsakodnevno nošenje čevljev z visokimi petami je neposredna pot do težav, kot so kurja očesa, venska insuficienca, otekanje in mikrotravme stopala. Pogosto nošenje čevljev z zelo visokimi petami (10-12 cm) lahko povzroči celo izpodrivanje notranji organi, zlasti pri dekletih do 20-22 let.

Čevlji s platformo so precej stabilni, zato visoke pete s platformo najboljša izbira za zdravje nog kot na primer nestabilna lasnica.

Še ena nenevarna podrobnost je zoženi prst. Tudi par z ozkimi prsti za vsakodnevno nošenje ni najboljša izbira, saj ti čevlji stisnejo prste, jih deformirajo in izzovejo prečno plosko stopalo.

Kako določiti kakovost čevljev

Tradicionalno velja, da za noge najbolj najboljši čevlji To so čevlji iz naravnih materialov. Zato poskušamo dati prednost paru iz pravega usnja. Precej udobni čevlji so tekstilni in tako imenovani "membranski" čevlji. Toda lakirani čevlji so čevlji za prosti dan. V vsakem primeru je bolje, da ne varčujete s čevlji. Poceni poldelni čevlji bodo vsaj zelo hitro izgubili prvotni videz ali celo postali neuporabni. Največ se bo izkazalo za izjemno neprijetno in škodovalo vašemu zdravju. Strokovnjaki ne svetujejo nakupa čevljev v pričakovanju, da se bodo "zlomili". Da, čevlji iz pravega usnja se nekoliko raztegnejo, a koliko nelagodja boste morali doživeti, preden se to zgodi! Poleg tega do trenutka, ko je par dokončno poteptan do prava velikost, lahko izgubi svoj videz.

Pri izbiri čevljev smo pozorni na to, da je koža dovolj mehka, podplat mora biti prožen. Pri nakupu lahko z rokami upognete podplat, da razumete, ali je dovolj elastičen, če se ne deformira preveč zgornji delčevlje.

Da bi čevlji dolgo časa ohranili lep videz, je treba zanje skrbeti. Brez ustrezne nege tudi najkakovostnejši čevlji hitro izgubijo sijaj. Običajno proizvajalec v škatlo za čevlje vloži letak s priporočili za nego. Več jih je tudi splošna pravila za nego kakršnih koli čevljev: občasno je treba odstraniti umazanijo s čevljev, čevlje je treba posušiti (samo ne na baterijah za centralno ogrevanje!), uporabite posebna sredstva za nego.

Noge v novih čevljih morajo biti udobne, udobne. Po nakupu novega para se je dobro v njem nekaj časa sprehajati po stanovanju. Če so po 10-15 minutah noge že utrujene zaradi visokih pet, se nekje nekaj drgne ali tišči, je morda to razlog, da vrnete par v trgovino. Če so čevlji pravilno izbrani, bodo stopala v njih udobna tudi pri dolgotrajni hoji!

Nekateri mislijo, da lahko kakovost čevljev preverite tako, da jih upognete tako, da se prsti dotaknejo pete, vendar je to napačno: tudi najkakovostnejši čevlji ne bodo zdržali takšne obdelave. Čevlji naj se upognejo le v grednem delu, kjer se stopalo pri hoji upogiba.

Ne mislite, da je vdelana programska oprema zajamčen način za izdelavo visokokakovostnih čevljev. Pravzaprav so lepila, ki se uporabljajo v industriji, veliko boljša. Čevlji nizke kakovosti, povezani s slabim lepilom in bombažnimi nitmi, se bodo čez nekaj časa še vedno pokvarili.

V nekaterih primerih so čevlji iz umetnih materialov veliko boljša rešitev. Na primer, najstniki, katerih stopala hitro rastejo, zato bodo po nekaj sezonah spet morali kupiti novi čevlji Kupite lahko tudi poceni par. Še posebej, če je v notranjosti naravna podloga. Toda za zimo je treba kupiti kakovostne naravne čevlje.

Pri izbiri čevljev bodite pozorni na njihovo embalažo: proizvajalec, ki se spoštuje, ne bo prihranil na škatli za škornje. In da bi vam čevlji služili čim dlje, jih ne pozabite pravilno negovati in shranjevati.

Kako kupimo čevlje? Kako izberemo čevlje?

No, z ženskami je jasno. Gredo kupit balerinke in odidejo s škornji. Ali pa obratno, posežejo po škornjih, k šalu pa kupijo čolne z rdečimi pikami....

Resno, le redkokdo pomisli, zakaj se pogosto zgodi, da čevlji, za katere se zdi, da smo jih že pomerili v trgovini in nam pristajajo ter, ne glede na to, kako poceni so, končajo v omari ali pa ostanejo na hodniku in želja po nošenju izgine.

Včasih spontano kupimo čevlje, ki so nam všeč (tako lepi so!), ali je bila razprodaja (greh je ne kupiti po takšni ceni!), a po nekaj dneh ugotovimo, da smo jih kupili zaman: drgne nas po nogah, tišči, noge se potijo, zaradi trdih podplatov začnejo peči stopala....

Če so to vikend čolni z visoko peto, ki jih ne nosimo pogosto, “na poti ven”, potem se da nekaj muke potrpeti ... Če pa so to čevlji za vsak dan, ki so od jutra do večera, v službi, v podzemni železnici, na sprehodu z otroki in pri nakupovanju ... rad bi ugotovil, kako izbrati prave čevlje, da kasneje ne boste trpeli, ne uporabljajte specializiranih izdelkov za nego čevljev, da raztegnete čevlje in čevlje , vendar se počutite udobno.

Kako izbrati velikost čevljev?

Marsikdo misli, da je najbolj pomembno izbrati pravo velikost.

Najpogostejši sta francoski (35-47) in angleški (2-12) velikosti.

Pri izbiri velikosti se večina zaveda, da čevlji ne smejo biti majhni. Če dalj časa nosite majhne čevlje, lahko to privede do hude deformacije stopala, bolečega valgusa in kladivastih prstov. Močno stisnjeni prsti lahko motijo ​​​​cirkulacijo v nogah.

Vendar pa vsi ne vedo, kaj se zgodi, če so čevlji veliki. V tem primeru je moteno kotaljenje stopala, v konici čevlja je pred prsti še vedno malo prostora, ki ga prsti ne morejo nadzorovati, pri hoji pa stopalo udarja ob tla močneje, kot bi smelo. z gladkim kotalnim gibanjem. Obremenitev sklepov se poveča in sčasoma se bo metatarzus "zmanjšal".

Torej, najprej izberite pravo velikost. Veliko ljudi ima različno dolga stopala, zato se pri nakupu osredotočite na stopalo, ki je daljše. Če model, ki vam je všeč, nima polovičnih številk in morate vzeti čevlje nekoliko daljše, kot je potrebno, lahko uporabite vložek ali polovični vložek za prileganje.

Po sodobnih statistikah moški pogosto kupujejo čevlje, ki so za eno številko ali celo dve večji, kot je potrebno. Bistvo je, da čevlji večja velikost samodejno in širši, zato se pri širokem stopalu zdi, da so čevlji večji in se bolje prilegajo.

Če vam čevlji pristajajo, a vas kljub temu stiskajo, v nobenem primeru ne vzemite številke večje. Poiščite drug model.

Pravzaprav je naše stopalo tridimenzionalno, navedena velikost pove le dolžino čevlja.

Naslednja stvar, na katero morate biti pozorni, je popolnost.

Koncepta "polnosti" v čevljih ne smemo zamenjevati s širino čevlja. Popolnost čevljev določa obseg v svežnjih, tj. velikost stopala na najširšem delu. Tako imenovana žarkovna linija poteka okoli stopala vzdolž štrlečih kosti palca in mezinca. Poleg tega je treba upoštevati dvig stopala. Na podlagi teh parametrov se izračuna polnost čevlja. Mednarodno priznane so debeline od E do I. Najpogostejše so F, G in H. F - za dovolj tanke noge, F1 / 2, G - za srednje, od G1 / 2, H in več - za polne noge. V trgovinah s širokim asortimanom so čevlji običajno predstavljeni v vsej polnosti, vprašajte prodajalca!

Že v otroštvo stopala se razlikujejo po velikosti.

Če ste pravilno izbrali polnost, se čevlji tesno prilegajo vzdolž črte žarka, vendar ne pritiskajte. Pri preveliki polnosti stopalo zdrsne naprej, peta pa "odide" od pete čevlja. Če je polnost premajhna, se čevlji hitro "poteptajo". Poleg tega slabo za sklepe prstov, saj. so v "stisnjenem" stanju.

Zakaj je pomembno izbrati pravo prileganje?

Če je polnost prevelika, stopalo "visi" v notranjosti, z vsakim korakom se prsti nehote poskušajo "obdržati" v notranjosti, kar vodi do njihove preobremenjenosti in posledično do krčev. Če je polnost premajhna - prsti in metatarzus so stisnjeni z vsakim korakom, povečana obremenitev povzroči ne le značilne bolečine, temveč tudi že opisano deformacijo stopala.

• Zjutraj je človekova noga praviloma manjša, zvečer pa se poveča. Zato bi bilo idealno, če bi čevlje kupili ob uri dneva, ko jih boste v prihodnosti nosili.
• Čevlje za zabave je na primer najbolje kupiti pozno popoldne, čevlje, ki jih boste nosili ves dan, pa popoldne.
• Čevljev nikoli ne preizkušajte sede! Ko hodimo, se naša stopala podaljšajo. Zato obvezno nosite čevlje.
• Vzemite si čas za nakup čevljev! Nikoli ne kupujte čevljev v naglici. Obujte se in se nekaj minut sprehodite po trgovini.
• Dobro trgovino s čevlji odlikujejo izkušeni in pozorni prodajalci. Dober prodajalec vam bo najprej (neopazno) pogledal pod noge. V trgovini lahko izmerite dolžino stopala in izberete pravo velikost. Dober prodajalec pozna ponudbo trgovine in modele, ki so vitkejši ali polnejši.

Zgornji materiali in podloga so zelo pomembni za udobje nog. Pravo usnje ima možnost "prilagoditve" stopalu v procesu nošenja. Stopala zvečer otečejo, koža čevlja se tekom dneva naravno raztegne in sledi konturi stopala ter tako ohranja potrebno polnost čevlja.

Usnjena podloga blaži pekoče noge, ohranja dobro klimo v čevljih.

Bodite pozorni na prisotnost supinatorja. Ne le visoke pete lahko škodujejo zdravju. Ravne balerinke lahko prav tako povzročijo deformacijo stopala in hude bolečine, če nimajo opore za lok ali če je podplat pretrd.

In še enkrat o petah: seveda se jim ni treba popolnoma odpovedati. Ženska je v njih videti višja, privlačnejša, bolj seksi. V vsakem primeru je treba le vedeti, kdaj se ustaviti in ne hoditi ves čas v čevljih z visoko peto. Stopalo potrebuje čas za regeneracijo. Priporočljivo je, da hodite v visokih petah največ 3-4 ure na dan. Visoke pete motijo ​​normalno porazdelitev obremenitve na stopalo. Običajno glavna teža pade na peto, pri visoki peti pa se premakne naprej, na metatarzus, ki temu fiziološko ni namenjen. Posledično se razvijejo prečna ploska stopala in/ali "kost" Hallux Valgus.

Pri nakupu čevljev z visokimi petami je še posebej pomembno, da se dobro prilegajo. Priporočamo nakup posebnih vložkov skupaj s čevlji, ki razbremenijo metatarzus. Na voljo so v usnju ali gelu (glejte naša priporočila za poletne vložke).

Upamo, da vam bodo ti drobni nasveti pomagali pri izbiri čevljev, ki vam bodo popolnoma pristajali in vam ne bodo povzročali bolečine in stiske.

Podatke smo dobili tudi iz knjige, ki jo je izdal nemški inštitut za čevlje »Wie finde ich meinen passenden Schuh?« (Kako naj izberem primerne čevlje?)

»Več hodi v svojih balerinkah,« je rekel znani zdravnik ortoped, ko je odgovoril na moje pritožbe glede hrbta. "Čez nekaj let se ne boš mogel popolnoma zravnati in ne samo, da te bo bolel hrbet." To opozorilo ni bilo prvo, zato sem jaz, ki sem krivdo pogledala navzdol, lahko samo molčala in zardevala. In spet ni šlo. No, nisem verjel, da so ravni čevlji lahko tako škodljivi za zdravje, dokler ...

Vsi vedo, da ženska po pojavu otroka doživi huda šibkost. Iz nekega razloga se je moja šibkost po porodu povečala 20-krat, ko sem šla ven. Občutek je bil, da so vse sile ostale doma pri oblačenju otrok na sprehod.

In nekega dne sem namesto mojih najljubših balerink obula čevlje s srednje petami. Mojemu presenečenju ni bilo meje: kam je izginila ona, običajna »ulična« slabost?!

Od takrat, ko sem napetost in močno težo v hrbtu, nogah in rokah prenehala pripisovati za poporodno obdobje, sem oblačilni element svojih nog začela jemati bolj resno. Zdaj, po zbiranju potrebne informacije, ki svetu pripoveduje o tem, kako izbrati prave čevlje.

Kakšne so nevarnosti ravnih čevljev

Ravni podplat krši pravilen položaj stopala, kar vodi do njegove deformacije. Vezi in kite so raztegnjene. Pogosto zaradi stalnega nošenja takšnih čevljev bolijo prsti, še posebej veliki. To je šele začetek. Nato začnejo boleti stopala, kasneje še kolena. Ljubitelji ravnih čevljev razvijejo prečno-vzdolžne ravne noge, tromboflebitis, artritis, patološke spremembe Ahilove tetive, ukrivljenost prstov. Pogost simptom teh bolezni je huda bolečina v nogah.

Obremenitev hrbtenice pri nošenju čevljev z ravnimi podplati ni fiziološko porazdeljena, kar povečuje tveganje za nastanek zahrbtna bolezen osteohondroza. Zakaj, celo medvretenčne kile!

Kakšne so nevarnosti visokih pet in platform

Si predstavljate ljudi, ki hodijo na hoduljah? Neverjetno delo. Če ženska nosi peto, višjo od 5 cm, njen mišično-skeletni sistem počne približno enako.

Noga v čevljih z visoko peto zavzame nenaraven položaj. Opora je premaknjena - predvsem na prednjem delu stopala. Običajno mora stopalo opravljati vzmetno funkcijo, tj. zaščitite telo pred udarci, ki ga lahko poškodujejo. Pri hoji v visokih petah je ta funkcija okrnjena. Vsak pritisk uničujoče vpliva na hrbtenico.

Posledice stalnega nošenja čevljev s peto nad 5 cm:

• kurja očesa, izbokline (burzitis), deformacije kosti na nogah
• edem
• tromboflebitis
• prečno ravno stopalo
• artritis
• artroza
• krčne žile
• prekomerno upogibanje hrbta, premik vretenc, osteohondroza
• premik notranjih organov
• poškodba

Noga z visoko peto zavzame izjemno nestabilen položaj, to je preobremenjeno z dislokacijami, zvini in raztrganimi vezmi.

Nošenje čevljev s platformo in skalami ni nič manj travmatično. Podplat takšnih čevljev je debel, ne dopušča, da bi se noge naravno upognile pri hoji. Pravzaprav so posledice nenehnega nošenja takšnih čevljev enake kot pri hoji v petah.

Idealni čevlji: kaj je to?

Najprej o materialu, iz katerega so izdelani čevlji. Za človeško stopalo je povsem naravno, da nosi čevlje iz naravnih materialov: usnje, crack, nubuk, semiša, blago. umetne tkanine nimajo lastnosti higroskopnosti, tj. ne vpijajo znoja, koža v njih ne diha. Čevlji iz sintetičnih materialov lahko oddajajo škodljive snovi noge v takih čevljih so vedno mokre.

Drugič, čevlji morajo imeti peto. Naučili smo se, da so ravni čevlji in visoke pete enako škodljivi, če jih nosimo nenehno. Optimalna višina pete je od 2 do 5 cm, nižje in višje so zdravju nevarne.

Tretjič, potrebna je peta čevlja. Ker je zasnovan tako, da drži nogo v čevlju, ne sme biti mehak.

Četrtič, vrh čevljev mora biti širok. Ozek prst deformira stopalo. Obremenitev pade na srednje prste. V tem primeru nastane tako imenovana "bulica" ali "kost" (burzitis prvega metatarzofalangealnega sklepa), ki tudi boli.

O ortopedskih vložkih

Obstaja mnenje, da če v ravne čevlje vstavite ortopedski vložek, to ne bo škodovalo zdravju. Na žalost je to napačno prepričanje. V tem primeru ostane peta približno na isti ravni kot prst.

Na splošno tovarniško izdelani ortopedski vložki niso vedno učinkoviti. Vsaka oseba ima individualne značilnosti stopala. Zgodi se, da imajo noge različne velikosti. Sodobna ortopedija ponuja izdelavo individualnih ortopedskih vložkov ob upoštevanju značilnosti stopala določene osebe.

Kakšni naj bodo notranji čevlji

Priporočljivo je, da doma nosite copate s peto približno 2 cm. Obstaja ortopedski copati za odrasle in otroke.

Kaj pa moški čevlji?

Zahteve za moške čevlje so enake kot za ženske. Moški čevlji so dokazano varnejši. Človek največkrat izbere udobje, ne lepote. Da, in izbira predstavnikov močnejšega spola je majhna, ne tako kot dame.

Nekaj ​​o otroških čevljih

Ker ima večina današnjih otrok ploska valgusna stopala, je ortopedske čevlje priporočljivo nositi takoj, ko otrok shodi. Te čevlje je treba kupiti "od velikosti do velikosti" in ne za rast, ker. od tega je odvisna pravilna tvorba stopalnega loka.

Gremo v trgovino s čevlji

Čevlje je priporočljivo kupiti popoldne, saj do večera noga postane nekoliko večja. Za vsakodnevno nošenje izberite čevlje iz naravnih materialov. In bolje je ne biti škrt, če je mogoče. Skopuh, kot pravi znan pregovor, dvakrat plača.

Če je na eni strani lestvice udobje, na drugi pa zunanja privlačnost modela, izberite prvo.

Pri izbiri čevljev se spomnite, kakšni morajo biti, da ne škodujete svojemu zdravju: peta 2-5 cm, trda peta, širok prst. Čevlji ne smejo biti preširoki ali preozki.

Podplat čevljev mora biti zmerno mehak: enostavno ga je upogniti in prevzeti prvotno obliko, ne da bi deformirali prst.

Zimski čevlji naj imajo široke podplate in dobro tekalno površino, jesenski in spomladanski čevlji naj ne prepuščajo vlage, poletni čevlji pa naj imajo peto, ki fiksira noge.

Nožni prsti ne smejo biti naslonjeni na nogavico, ampak se je rahlo dotikati.

Preizkusite čevlje na obeh nogah, sprehodite se po dvorani, da ocenite udobje.

V zaključku…

Seveda obstajajo trenutki, ko mora ženska izgledati "popolno". Včasih si lahko privoščite visoke pete in celo stiletto. Ali pa tecite na sprehod s psom v baletkah. Toda nenehno nošenje teh čevljev je nevarno. Neustrezna obutev izjemno neprijetno vpliva na zdravje nog, hrbta in celo notranjih organov.

Ob spominu na uvod v ta članek bi bralcem zaželel, da pri izbiri čevljev ne bodo tako lahkomiselni, kot je bil nekoč njegov avtor.