Kaip pagerinti atmintį: naudingi patarimai ir mokymai – Kaip padėti paaugliui. Geriausia atminčiai ir smegenų veiklai moksleiviams: metodai, produktai, preparatai

Be geros atminties ir dėmesio sunku pasiekti sėkmės mokykloje ar karjeroje. Ne visi nuo gimimo yra apdovanoti puikia atmintimi. Jos būklę neigiamai veikia daugybė veiksnių, pradedant nuo blogi įpročiai, stresas, netinkama mityba, gyvenimo būdas ir baigiant ligomis. Todėl dauguma žmonių turi dirbti patys, kad pagerintų smegenų veiklą.

Egzistuoti Skirtingi keliai atminties patobulinimus, tada apsvarstysime paprasčiausius ir populiariausius iš jų.

Atminties lavinimas

Žmogaus smegenims bręstant ir augant susiformuoja daug nervinių takų, padedančių greitai apdoroti informaciją, atlikti įprastus veiksmus ir išspręsti pažįstamas problemas su minimaliomis protinėmis pastangomis. Jei nuolat laikysitės nutiestų takų, atmintis nebus skatinama ir nelavinama. Kad informacija būtų įsimenama lengvai ir greitai, ji turi būti nuolat verčiama dirbti. Stenkitės daugiau skaityti, galvoti apie tai, ką skaitote, žaisti šachmatais, spręsti kryžiažodžius ir įsiminti telefono numerius. Kasdien įsiminkite po nedidelę teksto ištrauką ar eilėraštį, bet neįsiminkite, darykite tai prasmingai, gilindamiesi į tai, kas parašyta.

Nepatingėkite išmokti kažko naujo, kas neatitinka jūsų išsilavinimo ar profesijos.

Gerų rezultatų duoda atmintį gerinantys pratimai:

• Užimkite patogią padėtį ir sutelkite dėmesį į vieną objektą. Pažiūrėkite į jį 5 sekundes, užmerkite akis, sulaikykite kvėpavimą ir bandykite kitas 5 sekundes prisiminti objekto vaizdą atmintyje. Lėtai iškvėpkite ir „ištirpinkite“ jo įvaizdį mintyse, pamiršdami apie jį amžiams. Atlikite pratimą kelis kartus iš eilės su skirtingais objektais 2 kartus per dieną.
• Atidžiai apžiūrėkite kraštovaizdį, patalpą ar šalia esantį žmogų, tada nusigręžkite arba užmerkite akis ir išvardinkite visas įsimintinas detales ar objektus – jų turi būti kuo daugiau. Toks pratimas atminčiai yra patogus, nes jį galima atlikti bet kur: namuose, darbe ar pasivaikščioti.
• Kiekvieną dieną pasakykite abėcėlės raides eilės tvarka ir sugalvokite kiekvienai žodį. Su kiekviena sekančia pamoka prie sugalvoto žodžio pridėkite naują žodį. Pavyzdžiui, pirma pamoka: A – arbūzas, B – avinas ir t.t., antra pamoka: A – arbūzas, abrikosas, B – avinas, būgnas.
• Tai naudinga lavinant atmintį skaičiuoti mintyse. Todėl kuo mažiau naudokitės skaičiuotuvais. Sudėkite ir atimkite dviženklius skaičius, tada pereikite prie daugybos ir padalijimo, tada pereikite prie triženklių skaičių.
• Perskaitykite trumpą teksto ištrauką, tada, apsiginklavęs rašikliu ir popieriaus lapu, pabandykite tiksliai atkurti tai, ką perskaitėte ant popieriaus iš atminties.

1. daugiau judėkite. Fizinė veikla tinka gerai atminčiai. Tai pagerina kraujotaką, prisideda prie smegenų ląstelių prisotinimo deguonimi ir suaktyvina procesus, atsakingus už informacijos įsiminimą, suvokimą ir apdorojimą.
2. Tobulėti smulkiosios motorikos įgūdžius . Lipdymas, siuvinėjimas, karoliukų rišimas, smulkių detalių rūšiavimas ir panaši veikla, kuri padeda lavinti smulkiąją motoriką, gerina smegenų veiklą, teigiamai veikia vaizduotę, mąstymą, atmintį ir dėmesį.
3. pakankamai miegoti. Geras miegas yra raktas į sveikatą. Nuolatinis miego trūkumas blogai veikia ne tik savijautą, bet ir nervų sistemą, taip pat gebėjimą įsiminti ir suvokti informaciją.
4. Venkite streso. Stresas yra vienas iš atminties priešų. Esant dažnam ir stipriam stresui, sunaikinamos smegenų ląstelės ir pažeidžiama sritis, susijusi su senų dalykų demonstravimu ir naujų prisiminimų formavimu.

Visai gali būti, kad paauglys sunkiai prisimena formules, istorijos įvykių datas, gramatikos taisykles ar eilėraščių eilutes ir tuo pačiu puikiai žino Led Zeppelin grupės sukūrimo metus ir istoriją, metus buvo išleistas pirmasis albumas ir The Doors kompozicija arba įvardijami visi Manchester United žaidėjai, Lamborghini specifikacijos arba įsimenama ASCII kodų lentelė. Ar šiuo atveju galima sakyti, kad paauglio atmintis bloga?

Ką reiškia "bloga atmintis"?

Jau seniai pastebėta, kad po nesėkmingų bandymų prisiminti temą, baigiant dvilypu prie lentos, pamokos tema staiga iškyla mokinio atmintyje vos vienu paguodžiančiu žodžiu ir meiliu gražios klasės draugės žvilgsniu. "Aš tai žinau! Aš tiesiog pasiklydau prie lentos ... "

Taigi, ar „blogos atminties“ sąvoka apskritai egzistuoja? Žinoma, jei tai nėra dėl blogo paveldimumo, ligos ar skydliaukės hormonų trūkumo...

Galbūt čia tikslinga brėžti paralelę su kompiuterinių technologijų pasauliu, kuriame yra ir „atminties“ sąvoka. Taigi, kompiuteris taip pat turi atmintį, ji gali būti veikianti (trumpalaikė) ir nuolatinė. Kai kompiuteris veikia, reikiami duomenys įkeliami į RAM iš nuolatinės atminties, kuri fiziškai yra standžiajame diske, o vėliau su jomis atliekamos įvairios operacijos.

Prieiga prie duomenų RAM yra daug greitesnė nei tie patys duomenys, saugomi standžiajame diske ar išoriniuose saugojimo įrenginiuose, o prieiga prie diskų priklauso nuo jų greičio ir nuorodų kokybės.

O kas atsitiks, jei ryšys tarp standžiojo disko ir kompiuterio grandinės nutrūksta? Prieiga prie duomenų diske pablogės arba bus visiškai nutraukta.

Tas pats atsitinka ir su paauglio atmintimi, kuri iš tikrųjų saugo visą informaciją apie viską, kas jam nutiko per tam tikrą laikotarpį. Tiesiog paauglio „kietojo disko“ duomenys kažkodėl nepatenka į jo „RAM“ arba juos sunku rasti. Kaip sustiprinti „ryšį“?

Aistringas mokymas: teisingas kelias

Taigi paauglys, kuris neįsimena formulių ir taisyklių, o skraidydamas prisimena mėgstamos futbolo komandos žaidėjų vardus, niekaip negali turėti blogos atminties. Tik šį jaunas vyras arba jaunai panelei būdingas emocionalumas, jos gali turėti lyrišką ir net romantišką mąstymą, todėl jų pasąmonė tiesiog atmeta sausus faktus.

Ir, priešingai, iš gyvenimo yra daug atvejų, kai trimečiai tapo puikiais mokiniais, kai kitas mokytojas pradėjo dėstyti „sausą“ mokyklinį dalyką, emocingai ir labai įdomiai vesdamas pamoką. Įdomūs faktai iš dalyko istorijos ir apie iškilius mokslo veikėjus, kad buvęs C studentas literatūroje tampa puikiu filologu.

Emocijos – teigiamos ir neigiamos

Pamoką „probleminiai“ paaugliai įsisavina daug greičiau ir stipriau, jei nauja informacija pateikiama taip, kad paauglys pamatytų, jog pats mokytojas labai aistringai žiūri į savo dalyką, jį myli ir yra ekspertas bei geras specialistas.

Tai padės asimiliacijai ir, atitinkamai, pagerins atmintį, jei mokytojas švenčia tokio paauglio „mažąsias pergales“ ir su pasitenkinimu bei džiaugsmu atkreips į tai kitų vaikų, taip pat savo tėvų dėmesį.

Mokinio patiriamos teigiamos emocijos bus stiprus sėkmingo mokymosi motyvacinis veiksnys. Priešingai, neigiamos emocijos (mokytojas bara, tėvai nepatenkinti, bendraklasiai juokiasi) gali sukelti nepasitikėjimą savimi, izoliaciją, nenorą mokytis ir blogą elgesį.

Ar jūsų sūnui ar dukrai sunku mokytis mokykloje? Jis negali prisiminti, ką mokytojas pasakė pamokoje, ar jam sunku išmokti eilėraštį ar perpasakoti istoriją? bloga atmintis Ar vaikas turi? Koncentracijos sutrikimas? Išsami ir sudėtinga šiuolaikinė mokymo programa yra didelė našta naujai kaltintiems studentams. Tačiau jūs galite susidoroti su sunkumais, jei padėsite savo vaikui pagerinti atmintį ir dėmesį. Dažnai problema slypi būtent šių savybių stoka. Kaip jas patobulinti vaikui?

Pagrindinės moksleivių atminties ir dėmesio susilpnėjimo priežastys

Jei mokinys pamokoje yra nedėmesingas, jam sunku prisiminti nauja informacija, galbūt jam tiesiog sunku ramiai sėdėti, kad susikauptų. Tačiau kai kuriems vaikams tikrai reikia tėvų pagalbos. Norėdami tai suteikti, turite suprasti, kodėl vaikai gali turėti tokių atminties ir dėmesio problemų. Tam yra keletas priežasčių, išsiaiškinkime.

Prasta maisto kokybė. Tai, ką valgys jūsų sūnus ar dukra, neabejotinai paveiks jo kūno veiklą apskritai, o ypač smegenų veiklą. Mikroelementų ir vitaminų trūkumas gali sutrikdyti kraujotaką smegenyse, o tai pablogina jų darbą. Dėl to tampa sunku susikaupti, mąstyti ir prisiminti.
Trūkumas motorinė veikla. Jei mokinys neužsiima kūno kultūra, jis daug praranda. Judėjimas – sportas, gimnastika, skatina kraujotaką, prisideda prie visų audinių ir organų, įskaitant smegenis, aprūpinimo deguonimi. Be to neįmanoma pagerinti gebėjimo prisiminti ir būti dėmesingam.
Miego trūkumas. Sveikas miegas padeda stiprėti nervų sistema, ir tai glaudžiai susijusi su smegenų veikla. Jei mokinys nepakankamai išsimiega, jis tampa vangus ir išsiblaškęs, tokioje būsenoje jis negalės kokybiškai įsiminti, mokyti, analizuoti informacijos.
Taigi, norėdami padėti mokiniui lavinti dėmesį ir atmintį, organizuokite kokybišką mitybą, gerą poilsį ir pratinkite jį prie sporto. Ką reiškia kokybiška mityba?

Kaip pagerinti mokyklinio amžiaus vaiko atmintį?

Atmintį ir dėmesį gerinančių vaistų nerekomenduojame, nes jų verta griebtis tik gydytojo patarimu.

Maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį

Kai kurios smegenų dalys yra atsakingos už atmintį. Bet jei šis organas negauna efektyviam darbui reikalingų vitaminų ir medžiagų, gali susilpnėti ir atmintis. Vaikams, kurių organizmas nuolat vystosi ir auga, dar svarbiau vartoti vitaminus smegenų veiklai gerinti. Tada vystysis jų atmintis. Kokie maisto produktai turėtų būti įtraukti į vaiko mitybą?

1. Riebiose žuvyse yra labai vertingo smegenims elemento – omega-3. Ši rūgštis stimuliuoja smegenų kraujotaką, stiprina galvos kraujagysles. Be to, žuvis yra jodo šaltinis, kuris padeda išlaikyti protą aiškų. Į vaiko racioną įtraukite lašišų šeimos žuvį, skumbrę, otą. Norint papildyti omega-3 atsargas organizme, vaikams pakanka 2 kartus per savaitę valgyti žuvies.
2. Brokoliai – būtina daržovė, jei norite padėti vaikui pagerinti atmintį. Brokoliuose yra daug kalio ir magnio, šie elementai būtini smegenų kraujagyslių darbui. Vaikų smegenų veiklos sumažėjimas dažnai siejamas su boro trūkumu. Šio mikroelemento taip pat yra cheminė sudėtis Brokoliai.
3. Morkos – manote, kad tai naudinga tik akims? Ne, šioje šakninėje daržovėje yra medžiagos, kuri apsaugo už atmintį atsakingas smegenų ląsteles. Jis vadinamas liuteolinu. Būtinai gaminkite morkų patiekalus vaikams – salotas, kotletus, sultis, troškinius.
4. Rozmarinas yra prieskonis, galintis išplėsti smegenų kraujagysles, stimuliuodamas normalią kraujotaką jose. Dėl šios priežasties audiniai ir smegenų dalys yra prisotinti deguonimi, o tai teigiamai veikia atmintį.
5. Graikinis riešutas – turi didžiulį kiekį nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios gerina atmintį ir apskritai smegenų veiklą.
Be pirmiau aprašytų palankių sąlygų vaiko atminties ir dėmesio vystymuisi, galite naudoti įvairius pratimus. Mokslininkai lygina mūsų smegenis ir jų gebėjimus su raumenimis, kuriuos galima pripumpuoti.

Kokie pratimai padės pagerinti vaikų atmintį ir dėmesį?

Reguliarus užsiėmimas su vaikais, skirtas lavinti dėmesį, padės pagerinti jų atmintį. Spręskite patys – lengvai prisimename tai, kas mus domina. Būtent susidomėjimas atkreipia mūsų dėmesį į objektą, o smegenys prisimena reikalinga informacija. Naudokite šią techniką, kai esate su vaiku. Pirmiausia jis turi domėtis, tada susikoncentruos į informacijos suvokimą, vadinasi, greičiau ją įsimins.

Kaip pagerinti mokyklinio amžiaus vaiko dėmesį?

Kaip ugdyti dėmesį? Žaisk žaidimus su savo mokiniu. Štai keletas pavyzdžių.

1. Leiskite kūdikiui apsižvalgyti po kambarį, bandydami atsiminti visus daiktus. Išeidamas iš kambario leiskite jam surašyti viską, kas yra kambaryje mėlynos spalvos ar bet kuri kita.
2. Panašus dėmesio žaidimas – prisimink daiktus, įvardink, ko trūksta. Kai vaikas palieka savo patalpas, išimkite kelis daiktus – žvakidę, žaislą, pultelį. Leiskite jam pabandyti nustatyti, ko trūksta kambaryje.
3. Pažiūrėkite į paveikslėlį kartu 1 minutę. Įvardykite, kokie objektai ten pavaizduoti, nežiūrint, kiek gėlių yra iliustracijoje, kokie gyvūnai yra.
Reguliari veikla, skirta ugdyti dėmesį, taip pat tinkama mityba mityba, sportas ir sveikas miegas padės kūdikiui išmokti susikaupti ir prisiminti reikiamą informaciją. Nebarkite jo už prastą pasirodymą, o susidomėjimą ir pagalbą.

Daugelis žmonių nori kuo daugiau prisiminti, bet ne visi turi puikią atmintį. Atmintyje saugoma informacija, gauta per suvokimo organus. Tai gali būti regos, klausos ir lytėjimo.Kaip pagerinti atmintį? Norėdami tai padaryti, turite daugiau skaityti, mokytis poezijos, bendrauti su skirtingi žmonės, Žiūrėti filmus.

Atminties gerinimo būdai

Geros atminties paslaptis ta, kad reikia mokėti skirstyti informaciją į pirminę ir antrinę. Jei prisimeni Pagrindinė mintis, tada detalės bus be vargo prisimintos. Ką daryti norint pagerinti atmintį? Pirmiausia turite suprasti jo pablogėjimo priežastis:

1. Bloga aplinka, purvinas oras. Smegenims funkcionuoti reikia deguonies.
2. Nepakankamas miegas. Patartina eiti miegoti iki vidurnakčio, o keltis ne vėliau kaip 8 val.
3. Nervų įtampa, stresas, nuovargis.
4. Tinginystė.

Atmintis gali būti trumpalaikė ir ilgalaikė. Jei žmogus turi atminties problemų, tuomet reikia žinoti, kas padeda pagerinti atmintį. Patarimas:

1. „Kartojimas yra mokymosi motina“. Mokykitės eilėraščių, ištraukų iš įdomios knygos. Kuo daugiau kartosite, tuo geriau atsiminsite.
2. Sukoncentruokite dėmesį į esminius dalykus.
3. Stenkitės lavinti regimąją atmintį. Norėdami tai padaryti, parašykite bet kurį sakinį ant popieriaus lapo ir suskaičiuokite, kiek jame yra, pavyzdžiui, raidžių „o“. Tada pažiūrėkite į šalį ir prisiminkite, kiek sakinyje yra raidžių „a“.
4. Išmokite įvairių kalbų.
5. Jei skaitėte knygą ar žiūrėjote filmą, pabandykite trumpai atpasakoti apie tai ant popieriaus lapo.
6. Kad būtų lengviau įsiminti, sugalvokite savo individualias asociacijas.
7. Valgykite maistą, kuris stimuliuoja smegenis (riešutus, šokoladą, jūros gėrybes, daržovių aliejus ir tt).
8. Miegas gerina atmintį ir koncentraciją. Žmogus turėtų miegoti bent 7 valandas per parą, miego procese smegenys rūšiuoja dienos įvykius, viską dėlioja į lentynas.
9. Judėjimas pagerina kraujotaką, įskaitant smegenis. Kūno kultūra bus tik į naudą.
10. Rankdarbiai lavina smulkiąją motoriką. Tai skatina smegenų veiklą.

Svarbu! Jei ką nors pamiršote, pabandykite prisiminti save. Reikia priversti smegenis dirbti, o ne palengvinti jam kur nors žiūrint atsakymą.

Norint pagerinti atmintį, reikia treniruotis:

1. Sudarykite pirkinių sąrašą, perskaitykite kelis kartus, geriausia garsiai. Dabar eikite į parduotuvę ir nusipirkite tai, kas parašyta, palikdami sąrašą namuose.
2. Praktika su valstybiniais numeriais. Pažiūrėkite į skaičių raides ir pabandykite iš jų sudaryti sakinius. Pavyzdžiui, „TVN – patirkite laikinų nesėkmių“.
3. Pabandykite pakeisti rankas visą dieną. Pavyzdžiui, paimkite arbatos puodelį į kairę ranką.

Jei tėvai pastebi, kad vaikas pamiršta apie tai, kas įvyko neseniai, neatsimena svarbių dalykų, pradėjo blogiau mokytis, neįsisavina medžiagos mokyklos mokymo programa, jie turėtų skambinti – tai skambutis, į kurį reikia greitai reaguoti ir išsiaiškinti pagrindinę paauglio „užmaršumo“ priežastį.

Verta pasikonsultuoti su neurologu, o jei gydytojas neranda priežasties nerimauti, tuomet reikia lavinti paauglio atmintį ir dėmesingumą.

Žmogus turi kelių tipų atmintį. Kažkas geriau prisimena išgirstą medžiagą, o kažkas perskaitė. Tai nereiškia, kad reikia lavinti tik tam tikro tipo paauglio atmintį. Geriau atlikti visapusišką atminties lavinimą ir niekada nekils klausimas, kaip ugdyti gerą paauglio atmintį?

Vaizdinės atminties ugdymas

Žaidimai, lavinantys regimąją atmintį, susiveda į tai, kad paveikslėliai ir objektai vieną minutę išdėliojami priešais paauglį. Tada jie pašalinami arba sumaišomi. Paauglys privalo grąžinti daiktus į pradinę, pradinę padėtį. tokius žaidimus galima žaisti reguliariai ir bet kokioje aplinkoje, gatvėje, namuose. Galite paprašyti paauglio prisiminti pastatą gatvėje, o tada apibūdinti arba prisiminti, ką apsirengę žmonės parduotuvėje.

Garsinės atminties ugdymas

Norėdami lavinti klausos atmintį, dienos metu paaugliui galite ištarti žodžių grupes ir po kurio laiko paprašyti juos pakartoti. Šiuos žodžius vienas su kitu gali susieti bet koks bendrų bruožų arba savybes.

Mokytis dainų, poezijos ir prozos

Pakankamai sunku priversti šiuolaikiniai paaugliai išmokti tam tikrą eilėraštį. Atminties lavinimo žaidimai apima mėgstamų atlikėjų dainų įsiminimą. Tuo pačiu metu galite per dieną paskambinti vaikui pirmąja eilėraščio eilute ir paprašyti pakartoti antrąją ir pan. Įdomu tai, kad vaikinams patinka užsiimti šia veikla.

perpasakojimas

Jei tėvai nežino, kaip paveikti gerą paauglio atmintį, galite naudoti tradicinius metodus. Paprašykite savo paauglio išsamiai papasakoti paskutinį filmą, kurį žiūrėjo. Paprašykite vaiko artintis prie teksto, kad jis papasakotų pasakojimo ar perskaitytos knygos skyriaus turinį.

Vizualizacija to, kas buvo girdėta

Atminties lavinimo žaidimai gali padėti jūsų vaikui lavinti vaizduotę. Leiskite paaugliui užmerkti akis ir pateikti atitinkamas nuotraukas iš gyvenimo:

Vilkas puola elnią

lojantis šuo

Musė, kuri pateko į sriubą

Sausainiai dėžutėje

Griaustinio ir žaibo ritinys

Dėmė, kuri pasklinda ant drabužių

Saulėje putojanti rasa

verkiantis kūdikis

Kilimas

akmuo, krentantis į bedugnę

Ištarus visas situacijas, paauglys turi jas prisiminti ir įvardinti. jei jų skaičius yra didesnis nei 8, paauglys gali būti vadinamas nugalėtoju.

Atminties žaidimai praverčia ne tik tada, kai jau iškyla problema. Jie paprasti, įdomūs ir naudingi, turės gerą poveikį atminčiai lavinti ir tėvų suartėjimui su paaugliais.