Cum să vă amintiți ceea ce ați citit prima dată: metode și recomandări eficiente. Ai nevoie să memorezi rapid o cantitate mare de informații? Apoi treceți la principalele secrete

Intră într-o ureche și iese pe cealaltă. Situație comună? Oh, ce grozav ar fi să iei și să-ți amintești prima dată informatie necesara… Am decis să văd ce are de spus Majestatea Sa, atotștiutorul OK Google, despre asta. Care este cel mai bun mod de a vă aminti? Și, din păcate, unele dintre sfaturi mi-au făcut sprâncenele să se strângă de surprindere. De exemplu, strigați cu voce tare textul memorat. Sau mergi constant în timp ce citești și memorezi. Sau stai meditand ore intregi pentru a intra in ton cu universul...

Nu sunt împotriva tuturor acestor lucruri. Și cred că meditația este un instrument minunat, iar mișcarea chiar ajută la memorare. Dar... îmi imaginez o poză cu tine pregătindu-te pentru un examen câteva zile la rând, strigând câteva ore pe zi un manual de fizică cuantică sau management. Deci vă puteți pierde complet vocea. Meditația este, de asemenea, bună, dar ca o oportunitate de a te acorda cu memorarea sau de a oferi timp creierului să asimileze și să rețină ceea ce a fost memorat. Cu toate acestea, dacă nu vă amintiți, atunci nu va mai fi nimic de păstrat.

Vreau să vorbesc despre modalități de a-ți aminti mai bine informațiile. Munca mea personală. Ce am testat în practică.

Cum să vă amintiți mai bine: creați un stimulent pentru dvs

Nimic nu mărește viteza și acuratețea memorării ca interesul nostru personal pentru materialul studiat. Cred că de multe ori ați dat peste faptul că, dacă sunteți interesat, nu este dificil să vă amintiți sau să studiați un fapt.

Acesta este mecanismul de bază al memoriei noastre involuntare: ceea ce este interesant este egal cu ceea ce este important. Ceea ce este important, este necesar să ne amintim și creierul însuși își amintește.

Cum poate fi folosit?

Dacă trebuie să vă amintiți ceva care la prima vedere pare neinteresant, creați-vă motivație și interes. Dacă acesta este un bloc mare de informații, o disciplină academică, atunci aflați mai întâi ce este interesant în acest domeniu?

Cele mai recente evoluții, produse, secrete, poate secrete? De exemplu, studiul secțiunilor plictisitoare ale fizicii poate fi interesant prin faptul că înveți elementele de bază care calculează cele mai complexe lansări spațiale ale celui mai avansat satelit, sau înveți elementele de bază care îți vor permite apoi să înțelegi modul în care senzorii sensibili sunt construiți în cea mai mare măsură. roboți autonomi inteligenți.

Aflați ce interes practic vă poate aduce cutare sau cutare pregătire. Și în viitorul apropiat. Poate că un studiu plictisitor al legislației fiscale vă va permite chiar acum să începeți să sfătuiți oameni de afaceri pe care îi cunoașteți despre impozite, ceea ce vă va permite să creați venit suplimentar. Banii sunt unul dintre cei mai puternici factori de motivare.

greu de dat sfat complet cum să-ți creezi motivația, pentru că fiecare dintre noi are propriile interese, motive. Caută lucruri interesante pentru tine.

Cum să vă amintiți mai bine: creați imagini

Un mic program educațional. Cert este că creierul nostru funcționează cu imagini. Gândiți-vă: imagini. Gândim în imagini. Adesea vizual, puțin mai puțin auditiv, tactil. Omenirea a creat o mulțime de informații simbolice: texte, numere, diagrame, grafice. Toate acestea formează o mare parte a cotidianului nostru activitate intelectuală. Iar memoria figurativă este cea mai rapidă. Da, putem memora atât numere, cât și conexiuni logice, dar mult mai încet, într-un volum mai mic și mai greu decât imaginile. Deci, de ce să nu profitați de cea mai rapidă memorie?

Cum să memorezi imagini

Încercați să traduceți tot ceea ce trebuie să vă amintiți în imagini (imagini din capul dvs.). Înainte de discurs, prezentați punctele cheie ale raportului dvs imagini luminoase cu complotul.

Trăiește textul materialului educațional, imaginează-l în imaginația ta. Dacă studiezi biologia, imaginează-ți toate insectele și gândacii, toate nervurile frunzelor. Dacă aceasta este matematică, atunci gândiți-vă la grafice ca la obiecte care se pot deplasa de-a lungul traiectoriei acestui grafic. Imaginează-ți o parabolă ca o minge care zboară în sus. ca sinusoid băţ. Vizualizați legea și formulele, prevederile și principiile, teoremele - tot ce este posibil.

Dacă ai de-a face cu numere, atunci reprezinți anumite obiecte în spatele numerelor: o cutie de portocale este 50, un camion de portocale este 1000.

Vino cu propria ta notație figurativă pentru simbolurile utilizate frecvent. De exemplu, de multe ori trebuie să mă ocup de echilibrul chimic. Mă gândesc la ea ca la o scară pan. Văd cum aceste scale se schimbă într-o parte dacă se întâmplă ceva în sistem. Cunosc oameni care își imaginează curentul din fire ca niște râuri care curg de-a lungul canalelor lor. Enstein s-a imaginat ca un foton zburând cu viteza luminii. Unii biologi merg în interiorul celulelor, trec prin mitocondrii, desfac ADN-ul din nucleu.

E frumos să studiezi materialul așa, nu-i așa? Da, la început poate părea neobișnuit, trebuie să vă agitați creierul.

Sunt de acord, nu este întotdeauna ușor la început. Dar dacă dezvolți un obicei, atunci automat fiecare text complex va fi desenat ca un film în capul tău. Iar calitatea memoriei va fi de top.

Cum să vă amintiți mai bine: spuneți cuiva

Mulți oameni știu despre această metodă cum să o amintească bine și rapid. Trebuie doar să re povestiți. Și știi ce trebuie spus. Un efect și mai mare apare atunci când nu trebuie doar să spuneți, ci și să faceți o impresie favorabilă. De exemplu, prezentați o idee de afaceri, ale cărei rezultate decid dacă vor fi investiții în proiectul dumneavoastră. În acest caz, motivația de a memora fapte este foarte mare.

Cum să utilizați această metodă în practică:

Creați-vă condițiile în care ar trebui să vorbiți în fața unui public. Ar putea fi familia și prietenii tăi. Dacă acesta nu este un factor motivant, atunci vorbiți în fața unui public necunoscut.

Creează-ți un blog video pe o anumită temă (Youtube pentru ajutor) și înregistrează în mod regulat videoclipuri despre sarcinile tale de studiu. Necesitatea de a acoperi în mod regulat problemele din subiectul blogului tău te va face un adevărat expert.

Introduceți prelegeri educaționale caritabile pentru școlari, prelegeri deschise pentru public. Nu există o modalitate mai eficientă de a înțelege subiectul și de a-l aminti, de a studia subiectul și de a le spune clar copiilor sau bunicilor.

Am studiat subiectul - am înregistrat un videoclip, am spus oamenilor. Un pic leneș, nu? Dar habar nu ai cât de mult crește calitatea memorării. Deci alegerea este a ta.

Cum să vă amintiți mai bine informațiile: aplicați

Spune-mi, ai învăța să mergi pe bicicletă sau să înoți doar din cărți? Mă îndoiesc.

Ne amintim cel mai mult ceea ce facem. Prin urmare, orice doriți să păstrați în memorie, mai întâi aduceți-l la viață. Exact: aplicați mai întâi, înainte de a memora.

Această metodă este aplicabilă pentru a reține mai bine cuvintele, textul citit, algoritmii de acțiune, chiar și datele numerice. Și mult din ceea ce avem nevoie.

• Dacă trebuie să vă amintiți algoritmul acțiunilor, atunci faceți-l de mai multe ori (Desigur, peep, nu-l amintiți încă pe de rost). Să fie încercări condiționate. Să presupunem că trebuie să memorați un algoritm pentru lucrul cu un program de calculator. Accesați programul și, în timp ce urmați instrucțiunile, parcurgeți algoritmul.
• Dacă trebuie să vă amintiți un traseu, deplasați-vă condiționat în camera dvs. cu pași mici, imaginându-vă drumul și făcând viraje după cum este necesar.
• Dacă trebuie să cunoașteți succesiunea punctelor din prezentarea orală, spuneți-o ca în fața unui public real.
• Dacă trebuie să cunoașteți metoda de rezolvare a problemelor, rezolvați aceste probleme folosind această metodă, cu un indiciu și cu ochiul. Doar să nu te porți ca un școlar înșelat. Simțiți-vă liber să vă uitați la exemple.
• Dacă participați la antrenament, atunci este inutil să memorați. O gamă largă de informații turnate în tine vor zbura din memorie instantaneu. Pune în practică ceea ce vrei să-ți amintești. Training pentru crearea de site-uri web - faceți imediat un site web, antrenament pentru relații - aplicați practici.

Evident? Da. Dar de multe ori nu le folosim, ci doar citim sau privim. sa nu uiti asta memoria pentru acțiuni este cea mai puternică.

Încă o dată: ia-l și fă imediat ce ai învățat. În caz contrar, nu vă veți putea aminti mai bine ce ați citit sau auzit.

Prima experiență să nu fie cea mai de succes, acesta nu este principalul lucru. Principalul lucru este să faci ceea ce vrei să-ți amintești.

Cum să vă amintiți mai bine: creați o bază sau fundație

Baza poate fi zero sau diferită de zero? Depinde de ce... Creierul nostru este aranjat cu viclenie. Baza muncii sale fiziologice este rețele neuronale, iar consecința cognitivă a acestei lucrări este asociativitatea gândirii și memoriei.

Acest lucru înseamnă că noul poate zace doar pe vechiul bine-cunoscut, se agață de informațiile cunoscute.

Asociațiile sunt ca niște cârlige: dacă nu există, atunci nu există nimic de agățat. Dacă cuierul nu are cârlige, atunci cum?

Dacă subiectul de studiu vă este complet necunoscut, chiar și în baza sa minimă, atunci memorarea materialului devine extrem de dificilă.

Poți naviga într-un oraș necunoscut fără o hartă și cu ajutorul trecătorilor? Vei merge la întâmplare până când vei explora practic orașul? O strategie bună, dar îți vei atinge obiectivul (găsește o anumită clădire) în câteva săptămâni, sau poate luni în cel mai bun caz. Așa cum facem de obicei într-o astfel de situație: hărți, navigatori, comunicare.

Atunci de ce încercăm să ne amintim de noua bază la zero? Sperăm să găsim rapid un hotel fără hartă pentru turiști?

Cum să memorezi mai bine materialul nou:

1. Înainte de a învăța și de a memora ceva nou și complex, găsiți în alte surse (Google și Yandex pentru a vă ajuta) cea mai simplă explicație a elementelor de bază ale subiectului studiat. Să fie un articol Wikipedia, o prelegere pentru manechin sau pentru școlari. Este important să înțelegeți elementele de bază, principiile cheie (pentru a fixa cuierul cu cârlige)

2. Citiți cartea despre algoritmul în spirală (am despre această metodă de lucru cu informația), de mai multe ori. Va fi mai întâi o trecere rapidă, apoi o citire a principalelor concluzii, apoi o lectură mai profundă.

De fiecare dată când veți completa baza de cunoștințe pe acest subiect, fiecare lectură va agăța idei noi pe cârlige existente.

3. Alegeți astfel de materiale (cărți, traininguri, prelegeri, articole) în care cunoașteți 20-50% din material. Rezultatul memorării din stăpânirea informațiilor unei astfel de distribuții va fi mai mare decât de la 100% informație nouă. Uimitor, nu-i așa?

Așadar, ne-am uitat la 5 principii importante despre cum să ne amintim mai bun decât oricare material. Sper cu adevărat că veți începe să utilizați cel puțin o parte din el imediat (vedeți mai sus de ce este important acest lucru). Și acum luați și repovestiți cuiva aceste principii, astfel încât majoritatea informațiilor să vă rămână în memorie, iar în primul caz (prima carte, prelegere, instruire), studiați imediat materialele, astfel încât să fie amintite cât mai deplin posibil.

Lasă-ți impresiile și urările, îmi plac foarte mult comentariile!

Nu doar școlarii și elevii se confruntă cu problema de a fi nevoiți să memoreze o cantitate mare de texte, ci și oameni de diverse profesii: avocați, medici, actori etc. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să memoreze texte folosind înghesuirea obișnuită și repetarea nesfârșită. de material text care le zboară din cap a doua zi. Vă vom arăta cum să învățați rapid textul, dar în același timp semnificativ și pentru o lungă perioadă de timp.

Cum actorii își amintesc textul

Dacă trebuie să înveți cum să memorezi rapid un text, ar trebui să profiti de experiența actorilor care trebuie să memoreze scenarii pentru filme și spectacole de teatru aproape textual. Fiecare dintre ei are propriile moduri de a-și aminti informațiile care îi ajută să facă față acestei sarcini, așa că psihologii au primit rezultate ale cercetării generalizate pe această problemă și au descoperit ce îi ajută pe actori să învețe textul rapid și eficient.

Împărțirea în fragmente

Primul lucru pe care trebuie să-l facă oricine dorește să învețe rapid un text este să citească materialul o dată în întregime și apoi să îl împartă în părți. Este important ca ei să aibă un gând complet și să fie ușor de reținut. Cel mai eficient este să împărțiți fiecare paragraf în propoziții.

Gruparea textului

După ce ați împărțit textul în părți și ați învățat prima propoziție, începeți să grupați materialul. Învață prima și a doua propoziție. După ce ați făcut față acestui lucru, memorați primul, al doilea și al treilea. Continuați să combinați propozițiile până când ați învățat primul bloc - aceasta ar putea fi o introducere sau o primă apariție pe scenă etc. Apoi faceți acest lucru din nou, adăugând împreună fragmente și mai mari, de exemplu, primul și al doilea paragraf.

Continuați gruparea cu mărirea părților până când întregul text este învățat.

Verificarea calității

Fiecare etapă de memorare a materialului ar trebui să fie însoțită de verificarea textului fără a arunca o privire. Acest lucru vă permite să evidențiați acele fragmente cu care este dificil de lucrat, pentru ca ulterior să vă puteți concentra mai mult asupra lor. În plus, această etapă te va ajuta să consolidezi ceea ce ai învățat în memorie.

Imersie în context

Dacă aveți ocazia să învățați textul în cadrul exact în care va avea loc spectacolul, atunci asigurați-vă că îl utilizați. Așadar, de exemplu, puteți lega părți din textul pe care îl vorbiți cu mișcările efectuate de dvs. sau de partenerii dvs. pe scenă, interacțiunea cu recuzita și decorul, ceea ce va facilita învățarea rapidă a textului.

Memorie automată

Deși scopul principal este memorarea conștientă a materialului, puteți folosi un alt mecanism al memoriei noastre, care ne permite să reproducem automat textul memorat. Astfel, de exemplu, unii oameni memorează rugăciuni sau texte care de multe ori trebuie repetate la datorie, de exemplu, discursul unui însoțitor de bord. Deși această performanță nu este întotdeauna sinceră și emoționantă, vă permite să vă amintiți bine materialul chiar și în situații stresante.

Delu - timp

Un rol foarte important în memorare îl joacă timpul petrecut nu numai studiului, ci și odihnei. Mulți oameni nu se pot concentra în mod eficient asupra materialului mai mult de patruzeci de minute, așa că nu așteptați până obosiți și forțați-vă să învățați rapid un text dintr-o singură ședință. Luați o pauză, mergeți la plimbare sau schimbați activitățile pentru o vreme.

Nu uitați de somnul obișnuit cu drepturi depline de 7-8 ore. Deși memorarea și reproducerea informațiilor au loc în timpul stării de veghe, procesarea acesteia continuă chiar și în vis. Dar lipsa somnului duce la stres, precum și la deteriorarea memoriei și a performanței.

Metoda în patru pași sau metoda OVOD

Există o altă modalitate de a învăța cum să memorezi un text mare rapid și eficient. Utilizați una dintre cele mai eficiente metode de memorare a textelor numită OVOD, care constă din patru etape: ideea principală, citirea atentă, revizuirea și reglarea fină. Vă permite să învățați rapid textul - în doar 4 repetări. De la memorarea și repetarea nesistematică, OVOD diferă într-o abordare semnificativă, analitică a textului. Asa de:

• În primul rând, trebuie să citiți textul și să evidențiați ideea principală din el. Nu încercați să îl memorați imediat de la început până la sfârșit, concentrați-vă atenția doar pe ceea ce dezvăluie ideea principală a materialului. Puteți nota aceste gânduri sub formă de rezumate. Când s-a terminat lectura, lăsați textul deoparte și încercați să reproduceți verbal ceea ce ați citit.

• În continuare, ar trebui să citiți textul a doua oară, mai atent, ținând cont de toate detaliile narațiunii. Amintiți-vă ideea principală a textului și încercați să o conectați în mintea dvs. cu detaliile pe care le-ați evidențiat tocmai acum. Cum ajută ele la dezvoltarea ideii principale, ce adaugă ei la poveste? Acum încercați să repetați textul având în vedere și Ideea principală, și detalii.

• Revizuirea textului este de a crea un plan aproximativ de lectură. Citiți materialul de la sfârșit și puneți-vă întrebări despre punctele din planul dvs. Ele vă vor ajuta să vă amintiți ce informații sunt conținute în fiecare parte a textului.

• Reglajul fin înseamnă încheierea lucrului asupra textului, ducând la final procesul de memorare. Amintind textul, treceți de la general la specific: începeți cu ideile principale, apoi completați-le cu detalii. Repetați încet textul cu voce tare, dacă este posibil, cereți pe cineva să vă verifice. Nu vă uitați sub nicio circumstanță. Dacă ai uitat ceva, atunci încearcă să analizezi acest segment, să înțelegi de ce l-ai ratat.

După câteva ore, repetă din nou ceea ce ai învățat. Dacă este necesar, completați din nou golurile care apar folosind această schemă în patru pași.

Cum să înveți textul cât mai rapid și eficient posibil

Dacă trebuie să înveți textul cât mai repede posibil și nu neapărat textual, atunci această metodă te va ajuta.

1. Împărțiți materialul în fraze sau propoziții semnificative. Determinați semnificația principală a fiecărui fragment.
2. Acum caracterizați fiecare dintre fragmente cu o frază mică, dacă este posibil, cu un cuvânt, cu care asociați fiecare bloc specific. Principalul lucru este să creați o imagine memorabilă.
3. Ultimul pas este memorarea unei secvențe de imagini care vă va permite să vă amintiți conținutul textului pas cu pas.

Un exemplu de metodă de memorare non-verbatim

Să vedem cum funcționează această metodă pe exemplul acestui pasaj:

Rămâne un paradox că ​​oamenii din timpul nostru primesc o educație excelentă, dar nu se pot lăuda cu o minte mare, au cunoștințe destul de ample, dar nu sunt întotdeauna capabili să evalueze bine situația. Avem mulți experți, dar sunt și mai multe probleme, medicina este una dintre cele mai bune, dar majoritatea nu se poate lăuda nici cu sănătate.

Acum să împărțim acest pasaj în fragmente-fraze și să selectăm imaginea noastră vie pentru fiecare:

Rămâne un paradox că ​​oamenii din timpul nostru primesc o educație excelentă, dar nu se pot lăuda cu o minte mare ( Pacient din spitalul psihiatric care deține o diplomă roșie). Avem mulți experți, dar există probleme și mai presante ( Omul în costum de afaceriținând o șurubelniță). Medicina este una dintre cele mai bune, dar majoritatea nu se pot lăuda nici cu sănătate ( Doctorul în halat stă întins cu gips).

Prin urmare, nu trebuie să memorați întregul text simultan, ci să vă amintiți doar următoarele imagini asociate cu acesta:

• Bolnav mintal cu diplomă roșie.
• Om de afaceri cu o șurubelniță.
• Doctor în ghips.

Pentru a reține succesiunea imaginilor, combină-le inventând propria ta poveste, în care prima imagine va interacționa cu a doua, a doua cu a treia etc. Exemplul nostru a fost mic și introductiv, așa că pentru un volum mare de text vei avea nevoie mai multe imagini. Toate acestea vă vor lua mai puțin timp decât învățarea textului în sine și, cel mai important - datorită imagini vii el va fi amintit multă vreme.

Și dacă sunteți interesat de cum să dezvoltați memoria și să învățați poezii pe de rost, atunci vă puteți familiariza cu o tehnică interesantă în următorul videoclip:

Ia-o, spune-le prietenilor tăi!

Citiți și pe site-ul nostru:

Afișați mai multe

Aproape toată lumea știe despre sculpturi celebre, precum Statuia Libertății din New York sau Mica Sirenă din Copenhaga. Mai sunt însă și altele, nu prea cunoscute, dar foarte sculpturi neobișnuite, care împodobesc orașele din întreaga lume - am adunat unele dintre cele mai dinamice în acest articol.

Instruire

Cunoașteți cartea pe care doriți să o memorați. Uneori, o carte de la copertă la copertă nu are sens (cu excepția cazului, desigur, asta piesă de artă). Pentru a-ți aminti lucruri importante dintr-o carte, răsfoiește-o, citește titlurile, caută puncte și idei cheie și, dacă este posibil, notează câteva fraze într-un caiet pentru a-ți împrospăta mintea dacă este necesar. Această metodă este potrivită atunci când studiați prelegeri sau orice alta înainte de un examen. După o cunoaștere preliminară, lasă cartea deoparte timp de 30 de minute pentru a lăsa informațiile să se instaleze în capul tău. Apoi te poți adânci în citirea capitolelor dorite.

Citiți într-un loc liniștit și liniștit. Asigurați-vă că vă puteți scufunda în lectură cel puțin 20-30 de minute fără pauză. Stai drept, cu picioarele pe podea și cartea la un unghi de 45 de grade față de tine, folosind suporturi speciale pentru cărți.

Învață să citești mai multe rânduri de text simultan. Acest lucru se poate realiza cu puțină practică. Creierul nostru are capacitatea de a înțelege text atunci când citește atât înainte, cât și înapoi și chiar în diagonală. Citind mai multe rânduri, percepeți textul și, prin urmare, vă amintiți cu ușurință vizual blocurile dacă este necesar.

Deveniți conștienți de ceea ce tocmai ați învățat citindu-l imediat. Petreceți câteva minute făcând asta și chiar notați tot ce vă puteți aminti. Procesul de exprimare sau scriere a informațiilor pe care tocmai le-ați citit vă ajută creierul să repare ceea ce ați învățat. În plus, acest lucru vă va confirma încă o dată faptul că ați reușit să vă amintiți și să-l păstrați în cap.

Creați cârlige pentru punctele importante de lectură, astfel încât să le puteți aminti cu ușurință. Una dintre modalitățile dovedite de a-ți aminti mai repede ceea ce citești este să creezi o serie de asociații sau cârlige de care să-ți agăți amintirile. Orice indiciu în viitor vă va scoate din cap un bloc de cunoștințe necesare. De exemplu, puteți crea o listă de zece articole și puteți asocia fiecare articol cu ​​un anumit articol din camera dvs. Vizualizarea acestor elemente creează o secvență de informații în mintea ta cu privire la aceste elemente. Aceasta este o abordare creativă pentru a vă aminti ceea ce citiți, dar foarte eficientă. Mintea tinde să-și amintească lucruri în care sunt mai vii în memoria noastră.

Sfaturi utile

Când vine vorba de memorare, este important să găsești o strategie care să funcționeze pentru tine, fie că este vorba de sfatul experților sau de propria ta metodă de subliniere cu creion. Va dura ceva timp pentru a stăpâni orice tehnică, care va fi mai mult decât răsplătită în viitor în procesul de utilizare.

Pentru a memora o cantitate mare de informații, unii oameni nu trebuie să facă mult efort. Dar cineva cu greu își amintește nici măcar cele mai mici fragmente. Pentru a facilita acest proces, trebuie să încercați să fiți extrem de atenți și să urmați logica prezentării.

Vei avea nevoie

• - hartie;
• - pix.

Instruire

Nu vă fie teamă să cereți vorbitorului să repete cutare sau cutare parte a discursului său. Dacă trebuie să vă amintiți scris, atunci întoarceți-vă la locul pe care nu l-ați amintit. Este mai bine să cheltuiți puțin pentru asta decât să pierdeți o parte importantă a discursului sau.

Încercați să nu vă distras în timp ce memorați informații. Atenția nu poate fi concentrată asupra unui obiect mai mult de 5 minute. Aceasta este și percepția informațiilor: indiferent cât de interesantă ar fi, mai devreme sau mai târziu gândurile tale se vor muta la altceva. Prin urmare, de fiecare dată când observi că ești distras, încearcă să-ți concentrezi toată atenția asupra vorbitorului.

Contur important informație. Acest lucru este util: în primul rând, notați ceea ce vă amintiți și, prin urmare, vă amintiți vizual materialul. În al doilea rând, puteți oricând să vă referiți la rezumat și să vă amintiți ce s-a discutat.

Amintiți-vă emoțiile și asocierile care apar în procesul de obținere a informațiilor. De exemplu, în discursul vorbitorului, ai auzit ceva important pentru tine. Este mai probabil să-ți amintești această poziție decât cea care nu ți-a provocat nicio emoție.

Distribuie tot ce primești informațieîn blocuri mici. Fiecare bloc ar trebui să aibă o semnificație specifică. Se recomandă să memorați nu mai mult de 7 părți o dată, deoarece. asta este ceea ce creierul uman percepe cel mai bine.

Urmați logica prezentării informațiilor pe care trebuie să le amintiți. Materialul este perceput mai ușor dacă o parte a acestuia decurge logic din cealaltă. Când înțelegeți relația dintre diferite blocuri, va fi mult mai ușor să le amintiți. De asemenea, va fi posibil să îl restabiliți pe cel lipsă dacă aveți toate celelalte.

Videoclipuri asemănătoare

Capacitatea de a citi rapid va fi utilă atât pentru elev, cât și pentru student, mai ales în perioada de pregătire intensivă pentru examen. Nu te poți descurca fără abilități de citire rapidă în timp ce te pregătești pentru un examen de literatură sau filozofie, atunci când trebuie să dai cu lopata un întreg munte de literatură, subliniind în același timp cele mai importante și amintindu-ți o mulțime de informații.

Pentru cei mai mulți dintre noi, deținătorii unei amintiri excelente par a fi un fel de magician, care știe cât de repede să memoreze informațiile necesare.

Mulți oameni studiază aceeași limbă timp de zeci de ani și nu trec niciodată peste nivelul intermediar. Alții, în același timp, preiau cu ușurință vocabularul util - dar cum naiba o fac?

Martin Dressler, profesor de neuroștiințe la Institutul Max Planck, a devenit recent interesat de cercetarea acestei probleme. Și știi ce? Se dovedește că chiar există cel mai simplu circuit, datorită căruia literalmente toată lumea poate deveni proprietarul unei amintiri minunate.

Studiul geniilor

Martin Dressler a pornit de la faptul că campionii mnemonici diferă de oamenii obișnuiți într-o mentalitate specială. După ce a condus un grup de testare recrutat din astfel de mnemonici, Martin a fost surprins să-și dea seama că aproape toți folosesc aceeași tehnică de memorare a informațiilor, cu mici diferențe.

activitatea creierului

RMN-ul a arătat, de asemenea, asemănarea structurii creierului între „memoria” strălucitoare și oameni normali. Factorii distinctivi au fost observați numai în activitatea creierului în sine, și nu în structura propriu-zisă a creierului.

Dressler și-a propus să înțeleagă dacă o anumită activitate a creierului poate duce la schimbări cognitive grave la un individ și a venit cu rezultate destul de neașteptate.

Locus

Locus. În caz contrar, aceeași tehnică se numește palatul memoriei. Ideea generală este că reprezinți un spațiu cu adevărat cunoscut (ar putea fi apartamentul tău, poate fi o singură cameră, sau chiar drumul spre casă de la birou - orice spațiu familiar). Apoi încercați doar să desenați o serie asociativă „reper – ceea ce trebuie să vă amintiți”.

Rațiune științifică

Această strategie faimoasă a fost folosită cu sute de ani în urmă. Oamenii de știință cred că succesul său se poate datora însăși evoluției omului. La urma urmei, ne-am dezvoltat creierul pentru a ne aminti locurile de vânat, locurile în care este sigur și teritoriile în care nu ar trebui să mergi. Legarea, de exemplu, a cuvintelor limbă străină La proprietăți fizice teren, se pare că trezești abilitățile inerente minții încă de la început.

Verificare prin practică

Grupul profesorului Martin Dressler a lucrat la sistemul de locus timp de șase săptămâni. Oamenii petreceau doar treizeci de minute pe zi antrenându-se și la final, în timpul examinării, rezultatele erau la fel de mari ca cele ale recunoscuților campioni ai mnemonicii.

O analiză RMN a creierului a arătat, de asemenea, că activitatea mentală a începătorilor a început să difere semnificativ - creierul a început să folosească o altă parte pentru memorare.

Ce înseamnă asta pentru tine

Un experiment al oamenilor de știință în neuroștiință a arătat că majoritatea sistemelor de învățare existente astăzi sunt inițial construite pe premise greșite. De aceea oamenii predau mizerabil Limba engleză decenii și nu pot merge mai departe.

Chiar ar trebui să încercați tehnica locusului descrisă mai sus - rezultatul va fi vizibil după primele două săptămâni de antrenament.

În acest articol, veți învăța cum să vă amintiți mai bine informațiile folosind metode fiabile care au ajutat deja mulți oameni să studieze, să citească și să învețe în general.

Fie că citiți non-ficțiune pentru a studia un anumit subiect (de exemplu, investiții sau marketing pe internet) sau pentru a studia pentru examene, există câteva reguli care vă vor ajuta să vă creșteți continuu capacitatea de a vă aminti și a reaminti materiale.

Utilizați aceste reguli în fiecare zi și creșteți-vă potențialul de învățare.

Cum să vă amintiți mai bine informațiile:

Regula #1: Citirea rapidă mai întâi, citirea detaliată mai târziu

De obicei, oamenii încearcă să-și amintească toate detaliile din materialul pe care l-au citit dintr-o singură ședință, dar Cel mai bun mod a învăța informații complexe înseamnă a împărți procesul de citire în două sau trei etape.

Mai întâi treceți-vă ochii peste textul pe care trebuie să-l citiți (două sau trei pagini vor fi potrivite), citind superficial. Nu te forța să memorezi nimic în timpul primei lecturi.

Acum reveniți la același material, citind încet de data aceasta. Spune cuvinte dificile cu voce tare. Subliniați cuvintele dificile sau conceptele cheie.

Dacă tot te simți nedumerit, parcurge materialul a treia oară. Vei fi uimit de câte informații se potrivesc în capul tău!

Regula nr.2: Ia notițe

Când studiați materiale noi (la o prelegere, la un webinar, doar citiți ceva), luați notițe.

După ceva timp, rescrie-ți notele într-un caiet, adunând și rezumand toate informațiile. Veți observa că probabil ați notat unele dintre informațiile sau materialele care vi s-au părut foarte importante în timpul prelegerii, dar nu mai prezintă interes.

Desenează-ți conceptele pe care le-ai notat, dar nu le-ai explicat clar când ți-ai notat gândurile. Căutați definiții ale cuvintelor cheie și ale resurselor externe. Notați informațiile pe care le găsiți în formularul care vi se potrivește. Acest lucru va remedia informațiile din memoria dvs.

Regula nr.3: Învață-i pe alții

Ne amintim cel mai bine când îi învățăm pe alții. De aceea grupuri de studiu poate fi foarte eficient dacă este utilizat corect. În loc să vă folosiți grupul doar pentru a finaliza unele sarcini, cereți partenerului să vă „cură” prin materialul acoperit, să repetați verbal ceea ce ați învățat.

Găsiți o persoană în clasă care nu studiază bine și deveniți un mentor informal pentru el.

Dacă nu puteți găsi un astfel de „elev”, spuneți partenerului sau colegului de cameră despre ceea ce ați învățat la clasă. Nu repeta materiale pe care deja le cunosti bine.

Alegeți informațiile pe care nu le înțelegeți și forțați-vă să le explicați cuiva la cină sau în timp ce plimbați câinele. Acest lucru vă va permite să înțelegeți cu adevărat esenta materialului pe care l-ați învățat.

Regula #4: Vorbește cu tine însuți

Credeți sau nu, ascultarea vocii voastre vă va face mai ușor să memorați fapte noi. Înregistrați modul în care citiți cu voce tare cuvintele cheie și definițiile și ascultați mai târziu. Acest truc va face auto-învățarea mai eficientă. Vei avea mai multe simțuri implicate în același timp - auditiv, verbal și vizual - plus vei fi mai atent, deoarece lectura cu voce tare necesită concentrare.

Există un alt truc distractiv. Constă în realizarea unui „receptor de telefon” din tuburi flexibile din PVC pe care îl poți ține până la gură și ține de ureche în timp ce citești cu voce tare. Credeți sau nu, sunetul concentrat al propriei voci care trece prin acest „telefon” va fi mai ușor de reținut decât vocea normală atunci când citiți materialul cu voce tare.

Regula #5: Folosește indicii vizuale

Mulți dintre noi își amintesc totul prin canalul vizual. Puteți imprima în minte o imagine a unei formule, definiții sau concept și vă puteți aminti cu ușurință informațiile de care aveți nevoie în timpul unui test sau atunci când este necesar.

Utilizați această funcție a memoriei dvs. desenând imagini pe carduri sau utilizând diferite marcaje colorate atunci când notați informațiile pe care trebuie să le amintiți.

De exemplu, dacă trebuie să memorați rădăcina latină sau greacă a unui cuvânt, puteți desena imagini care simbolizează semnificația acelor cuvinte. Cuvântul latin „aqua” înseamnă apă, așa că puteți scrie „aqua” cu un marker albastru și trageți o picătură lângă el. Cuvântul latin „spec” înseamnă a privi, așa că poți desena ochelari lângă el.

Flashcard-urile sunt, de asemenea, un instrument util de memorie vizuală, mai ales dacă utilizați imagini și culori pentru a le realiza. Vă puteți aminti de fapt un cuvânt sau o formulă pur și simplu pentru că vă amintiți cum v-ați chinuit să decideți dacă să scrieți această definiție în portocaliu sau verde. Culoarea vă poate evoca memorie vizuală care vă va ajuta să accesați informațiile.

Urmăriți un videoclip interesant despre notele vizuale care vă ajută să vă amintiți rapid informațiile:

Regula #6: Folosește un stimul șocant

Ați avut vreodată sentimentul în timp ce studiați că pur și simplu nu vă puteți aminti? Informații importante?

Credeți sau nu, folosirea unui fel de stimul fizic șocant vă va ajuta să înțelegeți și apoi să vă amintiți material dificil.

Potrivit unui studiu realizat pe tema: „Cum să-ți amintești mai bine”, punerea mâinii într-un vas cu apă cu gheață în timp ce studiezi te va ajuta să-ți amintești și apoi să-ți amintești informațiile necesare. Acest lucru se datorează faptului că stimulii negativi activează partea de memorie a creierului tău (se presupune că acest lucru este astfel încât să ne amintim mai bine experiențele negative pentru a nu le repeta, dar funcționează la fel de eficient cu memorarea obișnuită a informațiilor).

Puteți folosi apă cu gheață, ceva fierbinte sau durere ușoară pentru a vă ajuta să vă amintiți informații dificile. Încercați să vă ciupiți brațul în timp ce țineți un pachet de gheață în mână sau țineți o ceașcă fierbinte de ceai în timp ce studiați pentru a vă stimula memoria. Principalul lucru este să nu te rănești cu adevărat!

Regula #7: Mestecă-ți guma

Profesorii pot interzice guma de mestecat în sălile de clasă, deoarece nu vor să decojească guma de sub birou mai târziu, dar guma de mestecat în sine vă poate ajuta să studiați mai bine și să vă descurcați mai bine la teste.

Un studiu a analizat efectul gumei de mestecat în timpul unui test (cu absolvenți ca exemplu). Studiul a constatat că guma de mestecat i-a ajutat pe elevi să termine testul cu 20 de minute mai devreme.

Un alt studiu a fost realizat pe elevi de clasa a VIII-a care își susțin examenul anual de matematică. Rezultatele au arătat că studenții care au mestecat guma au obținut scoruri cu 3% mai mari la test decât colegii lor care nu au mestecat guma.

Cum ajută guma de mestecat să vă amintiți mai bine informațiile?

Procesul de mestecat de gumă stimulează fluxul de sânge către creier și vă ajută să rămâneți treaz.

Ce gumă de mestecat funcționează cel mai bine?

Nu contează dacă mesteci gumă cu sau fără zahăr. Ceea ce contează este gustul ei. Treceți la gumă cu aromă de mentă, deoarece menta acționează ca un stimulent mental și vă va ajuta să vă simțiți calm și concentrat.

Regula #8: Participă la curs chiar și atunci când te simți inconfortabil

Aveți probleme cu un anumit concept?

Cei mai mulți dintre noi preferăm să stăm undeva în colț și să rămânem neobservați în clasă până când avem tot materialul pus pe rafturi. Dar acest obicei vă va pune întotdeauna în cale în procesul de învățare. Ridicați mâna, puneți o întrebare sau oferiți-vă voluntar pentru a contribui la o discuție despre un subiect cu care aveți probleme.

Tu nu vizitezi lecții de grup? Găsiți pe cineva care înțelege subiectul de care aveți nevoie și cereți sfaturi sau ajutor. Lasă-te să te deranjeze că nu înțelegi ceva.

Disconfortul pe care îl simți în timpul efectuării acestor activități îți va crește capacitatea de a-ți aminti. Veți primi răspunsuri la întrebările dvs. și vă veți putea aminti cu ușurință materialul mai târziu, atunci când aveți cea mai mare nevoie de el.

Regula #9: Evidențiați și parafrazați ceea ce citiți

Când citești un text greu de înțeles, ți se poate părea că literele plutesc deja în fața ochilor tăi. Subliniați și subliniați cuvintele și conceptele cheie în timp ce citiți.

Spuneți cuvintele sau conceptele cu voce tare pe măsură ce le evidențiați, apoi scrieți (și parafrazați) materialul în caiet. Acest lucru vă va ajuta să digerați toate informațiile și nu doar să le răsfoiți cu ochii.

Regula #10: inventează poezii sau cântece

Nu va trebui să faceți acest truc cu majoritatea materialului, desigur, dar s-ar putea să vă fie util să veniți cu poezii, rime sau cântece captivante care să vă ajute să vă amintiți formule deosebit de dificile.

S-ar putea să vă fie mai ușor să vă amintiți formula dacă veniți cu un acompaniament muzical pentru ea.

Cum vă ajută formulele să vă amintiți mai bine informațiile?

Multe formule nu au niciun sens pentru noi. Ele arată ca o listă de numere și litere aleatoare sau par un set de instrucțiuni aleatorii cărora le lipsește un element de legătură.

Dacă transformi formula într-un cântec sau într-un vers, vei deveni conștient de ceea ce odată părea irațional, iar această înțelegere a materialului va permite creierului tău să perceapă mai bine informația și să o stocheze în așa fel încât să poată fi accesată cu ușurință. mai tarziu.

Regula nr.11: Căutați Asociații

În mod similar, metoda de asociere vă poate ajuta să găsiți legături între date sau fapte specifice care trebuie reținute într-o anumită ordine.

Găsiți o modalitate de a lega data și numele, astfel încât să aibă sens, folosind un joc de numere sau cuvinte. Probabil ați mai făcut ceva asemănător când trebuia să vă amintiți o parolă sau un număr de telefon.

Găsiți o modalitate de a asocia numărul cu numele într-un mod care să aibă sens pentru dvs. și întrebarea cum să vă amintiți cel mai bine informațiile nu va fi atât de acută pentru dvs.

Regula nr.12: Luați pauze în timp ce învățați

Dacă studiezi constant pe o perioadă lungă de timp, s-ar putea să observi că productivitatea ta scade cu cât stai mai mult în clasă. Cercetările arată că ar trebui să faci o pauză de 10 minute la fiecare oră în timp ce studiezi pentru a maximiza productivitatea.

Care ar trebui să fie o astfel de pauză?

Ai grijă să te ridici, să mergi la toaletă, să bei ceva sau să iei o gustare. Cel mai bine este să părăsești camera în care stai și să te miști puțin pentru a îmbunătăți fluxul sanguin. Dacă aveți ocazia, săriți sau întindeți-vă pentru a obține o adrenalină și a vă înveseli. După aceea, vă puteți întoarce la muncă.

Regula nr.13: Găsiți o aplicație practică

Întâmpinați probleme în a vă aminti o formulă sau o teorie?

Problema este că probabil că nu ai găsit o utilizare practică pentru acest concept în viața reală, așa că creierul tău încă nu vrea să-l amintească.

Imaginează-ți cum poți folosi această formulă sau concept în practică pentru a rezolva o problemă reală. Dacă este posibil, acționați sau imaginați-vă mental impactul acestei probleme într-un mod practic. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți formula sau conceptul și, dacă este necesar, să vă amintiți cu ușurință.

Regula nr.14: Faceți-vă fizic

Unele concepte sunt greu de înțeles până când vezi o reprezentare fizică a lor sau o ilustrare a unei idei.

De exemplu, puteți aprecia importanța analizei microscopice privind o imagine a unui lanț ADN sau anatomia unei celule. Dacă nu puteți crea o imagine fizică sau o imagine, găsiți o imagine online. Acest lucru vă va ajuta să vizualizați problema în mod clar.

Regula nr.15: Citiți informații importante înainte de culcare

Creierul nostru continuă să funcționeze chiar și atunci când dormim. Recitește-ți notele înainte de culcare încă o dată, astfel încât creierul tău să poată absorbi mai bine materialul în timp ce dormi.

Nu citi nimic care să te stârnească anxietate sau supărare (riști să-ți tulburi somnul). În schimb, folosiți acest truc pentru a consolida conceptele de bază și informațiile de care veți avea nevoie mai târziu.

Regula nr.16: Practicați exerciții de respirație

Stresul inhibă capacitatea de concentrare și îngreunează accesul la informațiile pe care le-ați învățat deja.

De aceea, puteți înțelege cu ușurință un principiu în timpul clasei, dar apoi rămâneți blocat în timp ce scrieți un test. Știi că informațiile sunt undeva în spatele minții tale, dar pur și simplu nu le poți accesa. Acest lucru se datorează faptului că stresul vă reduce capacitatea de a vă concentra pe orice, lăsându-vă cu un răspuns de „luptă sau fugi”.

Pentru a depăși stresul, faceți timp de trei până la cinci minute.

Găsiți un loc liniștit, setați un cronometru, închideți ochii și apoi concentrați-vă doar pe respirație. Inspirați cât mai adânc posibil, țineți respirația până când simțiți un pic de disconfort, apoi expirați încet până când simțiți o ușurare completă.

Repetați astfel, fără să vă faceți griji pentru nimic și concentrându-vă toată atenția asupra cât de plăcut este să respiri până când cronometrul se stinge.

Încercați metodele de mai sus de memorare a informațiilor și găsiți cele mai eficiente pentru dvs.

Mult succes in invatarea de informatii noi!