Ako si zapamätať, čo ste čítali prvýkrát: efektívne metódy a odporúčania. Potrebujete si rýchlo zapamätať veľké množstvo informácií? Potom prejdite na hlavné tajomstvá

Ide to jedným uchom a druhým von. Bežná situácia? Ach, aké skvelé by bolo vziať a zapamätať si to prvýkrát potrebné informácie… Rozhodol som sa zistiť, čo o tom hovorí Jeho Veličenstvo, vševediaci OK Google. Aký je najlepší spôsob zapamätania? A, žiaľ, pri niektorých radách sa mi od prekvapenia zovrelo obočie. Napríklad nahlas vykričte zapamätaný text. Alebo sa pri čítaní a zapamätávaní neustále prechádzajte. Alebo si celé hodiny sadnite a meditujte, aby ste sa dostali do súladu s vesmírom...

Nie som proti tomu všetkému. A myslím si, že meditácia je úžasný nástroj a pohyb skutočne pomáha zapamätať si. Ale... Predstavujem si obrázok, ako sa niekoľko dní po sebe pripravujete na skúšku a niekoľko hodín denne kričíte učebnicu kvantovej fyziky alebo manažmentu. Takže môžete úplne stratiť hlas. Meditácia je tiež dobrá, ale ako príležitosť naladiť sa na zapamätanie alebo dať mozgu čas na asimiláciu a uchovanie toho, čo sa zapamätalo. Ak si však nepamätáte, potom nebude čo uchovávať.

Chcem hovoriť o spôsoboch, ako si lepšie zapamätať informácie. Moja osobná práca. Čo mám odskúšané v praxi.

Ako si lepšie zapamätať: vytvorte pre seba stimul

Nič nezvyšuje rýchlosť a presnosť zapamätania tak, ako náš osobný záujem o študovaný materiál. Myslím, že ste sa neraz stretli s tým, že ak vás zaujíma, tak zapamätať si či naštudovať si nejaký fakt nie je ťažké.

Toto je základný mechanizmus našej mimovoľnej pamäti: čo je zaujímavé, rovná sa to, čo je dôležité. Čo je dôležité, treba si to pamätať a mozog si to pamätá sám.

Ako sa dá použiť?

Ak si potrebujete zapamätať niečo, čo na prvý pohľad vyzerá nezaujímavo, vytvorte si motiváciu a záujem. Ak ide o veľký blok informácií, akademickú disciplínu, tak najprv zistite, čo je v tejto oblasti zaujímavé?

Najnovší vývoj, produkty, tajomstvá, možno tajomstvá? Napríklad štúdium nudných sekcií fyziky môže byť zaujímavé v tom, že sa naučíte základy, ktoré počítajú najkomplexnejšie vesmírne štarty najpokročilejšieho satelitu, alebo sa naučíte základy, ktoré vám potom umožnia pochopiť, ako sú citlivé senzory zabudované v najpokročilejšom inteligentné autonómne roboty.

Zistite, aký praktický záujem vám môže priniesť to či ono školenie. A v blízkej budúcnosti. Možno vám nudné štúdium daňového práva umožní práve teraz začať radiť podnikateľom, ktorým viete o daniach, čo vám umožní vytvárať dodatočný príjem. Peniaze sú jedným z najsilnejších motivátorov.

ťažko dať úplné poradenstvo ako si vytvoriť motiváciu pre seba, pretože každý z nás má svoje záujmy, motívy. Hľadajte pre seba zaujímavé veci.

Ako si lepšie zapamätať: vytvorte obrázky

Malý vzdelávací program. Faktom je, že náš mozog pracuje s obrazmi. Myslite: obrázky. Myslíme v obrazoch. Často vizuálne, o niečo menej sluchové, hmatové. Ľudstvo vytvorilo množstvo symbolických informácií: texty, čísla, diagramy, grafy. To všetko tvorí veľkú časť nášho každodenného života intelektuálna činnosť. A obrazová pamäť je najrýchlejšia. Áno, vieme si zapamätať čísla aj logické spojenia, ale oveľa pomalšie, v menšom objeme a ťažšie ako obrázky. Prečo teda nevyužiť najrýchlejšiu pamäť?

Ako si zapamätať obrázky

Pokúste sa preložiť všetko, čo si potrebujete zapamätať, do obrázkov (obrázkov vo vašej hlave). Pred vystúpením predstavte kľúčové body svojej správy svetlé obrázky s pozemkom.

Žite text vzdelávacieho materiálu, predstavte si ho vo svojej fantázii. Ak študujete biológiu, predstavte si všetok hmyz a šváby, všetky žilky listov. Ak je toto matematika, predstavte si grafy ako objekty, ktoré sa môžu pohybovať po trajektórii tohto grafu. Predstavte si parabolu ako loptu letiacu hore. ako sínusoida netopier. Vizualizujte si zákon a vzorce, ustanovenia a princípy, vety – všetko, čo je možné.

Ak máte čo do činenia s číslami, potom za číslami predstavujete určité predmety: krabica pomarančov je 50, kamión pomarančov je 1000.

Vymyslite si vlastný obrazový zápis často používaných symbolov. Napríklad často musím riešiť chemickú rovnováhu. Považujem to za panvovú váhu. Vidím, ako sa tieto váhy posúvajú na jednu stranu, ak sa v systéme niečo stane. Poznám ľudí, ktorí si prúd v drôtoch predstavujú ako rieky tečúce ich kanálmi. Enstein si sám seba predstavoval ako fotón letiaci rýchlosťou svetla. Niektorí biológovia chodia do buniek, prechádzajú mitochondriami, odhaľujú DNA v jadre.

Je fajn si látku takto naštudovať, nie? Áno, spočiatku sa to môže zdať nezvyčajné, treba si poriadne rozhýbať mozog.

Súhlasím, na začiatku to nie je vždy ľahké. Ale ak si vytvoríte návyk, automaticky sa vám každý zložitý text nakreslí v hlave ako film. A kvalita pamäte bude na vrchole.

Ako si lepšie zapamätať: povedzte to niekomu

Mnoho ľudí vie o tejto metóde, ako si ju dobre a rýchlo zapamätať. Treba len prerozprávať. A vedieť, čo treba povedať. Ešte väčší efekt nastane, keď potrebujete nielen povedať, ale aj urobiť priaznivý dojem. Napríklad prezentujete podnikateľský nápad, ktorého výsledky rozhodujú o tom, či sa do vášho projektu investuje. V tomto prípade je motivácia zapamätať si fakty veľmi vysoká.

Ako používať túto metódu v praxi:

Vytvorte si podmienky, v ktorých budete musieť hovoriť pred publikom. Môže to byť vaša rodina a priatelia. Ak to nie je motivačný faktor, hovorte pred neznámym publikom.

Vytvorte si video blog na konkrétnu tému (Youtube for help) a pravidelne nahrávajte videá týkajúce sa vašich študijných úloh. Potreba pravidelne sa venovať problematike v téme vášho blogu z vás spraví skutočného odborníka.

Vstup na charitatívne vzdelávacie prednášky pre školákov, otvorené prednášky pre verejnosť. Neexistuje efektívnejší spôsob, ako pochopiť tému a zapamätať si ju, ako si tému naštudovať a zrozumiteľne povedať deťom či babičkám.

Naštudovali sme si tému – nahrali video, povedali ľuďom. Trochu lenivý, však? Ale netušíte, ako veľmi to zvyšuje kvalitu zapamätania. Výber je teda na vás.

Ako si lepšie zapamätať informácie: aplikujte

Povedzte, naučili by ste sa bicyklovať alebo plávať len z kníh? Pochybujem.

Pamätáme si predovšetkým to, čo robíme. Preto čokoľvek si chcete uchovať vo svojej pamäti, najskôr to oživte. presne tak: aplikujte najskôr pred zapamätaním.

Táto metóda je použiteľná na lepšie zapamätanie slov, čítania textu, akčných algoritmov, dokonca aj číselných údajov. A veľa z toho, čo potrebujeme.

Ak si potrebujete zapamätať algoritmus akcií, urobte to niekoľkokrát (Samozrejme, nahliadnite, ešte si to nepamätajte naspamäť). Nech sú to podmienečné pokusy. Povedzme, že si potrebujete zapamätať algoritmus na prácu s počítačovým programom. Prejdite do programu a podľa pokynov prejdite algoritmom.
Ak si potrebujete zapamätať trasu, podmienečne sa pohybujte po miestnosti malými krokmi, predstavujte si cestu a podľa potreby odbočujte.
Ak potrebujete poznať postupnosť bodov vo svojej ústnej prezentácii, povedzte to ako pred skutočným publikom.
Ak potrebujete poznať spôsob riešenia problémov, vyriešte tieto problémy pomocou tejto metódy, s náznakom a nahliadnutím. Len sa nesprávajte ako podvádzajúci školák. Pokojne si pozrite príklady.
Ak sa zúčastňujete tréningu, potom je zbytočné zapamätať si. Veľké množstvo informácií, ktoré sa do vás naleje, okamžite vyletí z vašej pamäte. Uveďte do praxe to, čo si chcete zapamätať. Školenie tvorby webstránky – urobte web hneď, vzťahové školenie – aplikujte praktiky.

Očividne? Áno. Ale často ich nepoužívame, ale iba čítame alebo pozeráme. zapamätaj si to pamäť na činy je najsilnejšia.

Ešte raz: vezmite si to a okamžite robte to, čo ste sa naučili. V opačnom prípade si nebudete môcť lepšie zapamätať, čo ste čítali alebo počuli.

Nech prvá skúsenosť nie je najúspešnejšia, to nie je hlavná vec. Hlavná vec je robiť to, čo si chcete zapamätať.

Ako si lepšie zapamätať: vytvorte základňu alebo základ

Môže byť základ nulový alebo nenulový? Záleží na tom, čo ... Náš mozog je prefíkane usporiadaný. Základom jeho fyziologickej práce je neurálne siete, a kognitívnym dôsledkom tejto práce je asociativita myslenia a pamäti.

To znamená, že nové môže ležať len na dobre známom starom, držať sa známych informácií.

Asociácie sú ako háčiky: ak žiadne nie sú, potom nie je na čom visieť. Ak vešiak nemá háčiky, tak ako?

Ak je vám predmet štúdia úplne neznámy, dokonca aj v jeho minimálnom základe, potom je zapamätanie učiva mimoriadne náročné.

Dokážete sa zorientovať v neznámom meste bez mapy a pomoci okoloidúcich? Budete chodiť náhodne, kým prakticky nepreskúmate mesto? Dobrá stratégia, ale svoj cieľ (nájsť istú budovu) dosiahnete v najlepšom prípade za pár týždňov, možno mesiacov. Ako to v takejto situácii bežne robíme: mapy, navigátory, komunikácia.

Prečo sa potom snažíme zapamätať si nový nulový základ? Dúfame, že rýchlo nájdeme hotel bez mapy pre turistov?

Ako si lepšie zapamätať nový materiál:

1. Predtým, ako sa naučíte a zapamätáte si niečo nové a zložité, nájdite v iných zdrojoch (Google a Yandex, ktoré vám pomôžu) najjednoduchšie vysvetlenie základov skúmanej témy. Nech je to článok na Wikipédii, prednáška pre figuríny alebo pre školákov. Je dôležité pochopiť základy, kľúčové princípy (pribiť vešiak háčikmi)

2. Prečítajte si knihu o špirálovom algoritme (mám o tejto metóde práce s informáciami) niekoľkokrát. Bude to najprv rýchle prelistovanie, potom prečítanie kľúčových poznatkov a potom hlbšie čítanie.

Zakaždým, keď naplníte vedomostnú základňu na túto tému, každé čítanie zavesí nové nápady na existujúce háčiky.

3. Vyberajte si také materiály (knihy, školenia, prednášky, články), v ktorých poznáte 20-50% látky. Výsledok zapamätania zo zvládnutia informácií takejto distribúcie bude vyšší ako zo 100 % nové informácie. Úžasné, však?

Pozreli sme sa teda na 5 dôležitých zásad, ako si pamätať lepší ako ktorýkoľvek iný materiál. Pevne dúfam, že aspoň časť z neho začnete hneď používať (pozri vyššie, prečo je to dôležité). A teraz si tieto princípy vezmite a prerozprávajte niekomu, aby vám väčšina informácií zostala v pamäti a v prvom prípade (prvá kniha, prednáška, školenie) si ihneď naštudujte materiály, aby si ich čo najplnšie zapamätal.

Nechajte svoje dojmy a priania, naozaj milujem komentáre!

S problémom, že sa musia naučiť naspamäť veľké množstvo textov, sa stretávajú nielen školáci a študenti, ale aj ľudia rôznych profesií: právnici, lekári, herci a pod. textového materiálu, ktorý im na druhý deň vyletí z hlavy. Ukážeme vám, ako sa rýchlo naučiť text, no zároveň zmysluplne a dlhodobo.

Ako si herci pamätajú text

Ak sa potrebujete naučiť rýchlo zapamätať text, mali by ste využiť skúsenosti hercov, ktorí si scenáre k filmom a divadelným predstaveniam musia zapamätať takmer doslovne. Každý z nich má svoje vlastné spôsoby zapamätania si informácií, ktoré mu pomáhajú zvládnuť túto úlohu, preto psychológovia získali zovšeobecnené výsledky výskumu o tejto problematike a zistili, čo pomáha hercom naučiť sa text rýchlo a efektívne.

Rozdelenie na fragmenty

Prvá vec, ktorú by mal každý, kto sa chce rýchlo naučiť nejaký text, urobiť, je prečítať si látku raz celú a potom ju rozdeliť na časti. Je dôležité, aby mali úplnú myšlienku a boli ľahko zapamätateľné. Najefektívnejšie je rozdeliť každý odsek do viet.

Zoskupovanie textu

Keď rozdelíte text na časti a naučíte sa prvú vetu, začnite materiál zoskupovať. Naučte sa prvú a druhú vetu. Keď sa s tým vyrovnáte, zapamätajte si prvý, druhý a tretí. Pokračujte v kombinovaní viet, kým sa nenaučíte prvý blok – môže to byť úvod alebo prvé vystúpenie na javisku atď. Potom to urobte znova a pridajte ešte väčšie časti, napríklad prvý a druhý odsek.

Pokračujte v zoskupovaní so zväčšovaním častí, kým sa nenaučíte celý text.

Kontrola kvality

Každá fáza zapamätania materiálu by mala byť sprevádzaná kontrolou textu bez nahliadnutia. To vám umožní zvýrazniť tie fragmenty, s ktorými sa ťažko pracuje, aby ste sa na ne neskôr mohli viac sústrediť. Táto etapa vám navyše pomôže upevniť si to, čo ste sa naučili v pamäti.

Ponorenie do kontextu

Ak máte možnosť naučiť sa text v presnom prostredí, kde sa bude predstavenie odohrávať, tak to určite využite. Môžete teda napríklad prepojiť časti textu, ktoré hovoríte, s pohybmi, ktoré vykonávate vy alebo vaši partneri na javisku, interakciou s rekvizitami a scenériami, čo vám uľahčí rýchle naučenie sa textu.

Automatická pamäť

Hoci je hlavným cieľom vedomé zapamätanie si učiva, môžete využiť iný mechanizmus našej pamäti, ktorý nám umožňuje automaticky reprodukovať zapamätaný text. Niektorí ľudia si tak napríklad zapamätajú modlitby alebo texty, ktoré sa často musia v službe opakovať, napríklad reč letušky. Aj keď toto vystúpenie nie je vždy srdečné a emotívne, umožňuje vám dobre si zapamätať látku aj v stresových situáciách.

Delu - čas

Veľmi dôležitú úlohu pri zapamätávaní hrá čas strávený nielen štúdiom, ale aj oddychom. Mnoho ľudí sa nedokáže efektívne sústrediť na látku dlhšie ako štyridsať minút, preto nečakajte, kým sa unaví a prinútiť sa rýchlo naučiť text na jedno posedenie. Dajte si pauzu, choďte na prechádzku alebo na chvíľu zmeňte aktivity.

Nezabúdajte na pravidelný plnohodnotný 7-8-hodinový spánok. Hoci k zapamätaniu a reprodukcii informácií dochádza počas bdelosti, ich spracovanie pokračuje aj vo sne. Ale nedostatok spánku vedie k stresu, ako aj k zhoršovaniu pamäti a výkonnosti.

Štvorkroková metóda alebo metóda OVOD

Existuje ďalší spôsob, ako sa naučiť rýchlo a efektívne zapamätať veľký text. Využite jednu z najefektívnejších metód memorovania textov s názvom OVOD, ktorá pozostáva zo štyroch fáz: Hlavná myšlienka, pozorné čítanie, kontrola a dolaďovanie. Umožňuje vám rýchlo sa naučiť text – iba v 4 opakovaniach. Od nesystematického memorovania a opakovania sa OVOD odlišuje zmysluplným, analytickým prístupom k textu. Takže:

V prvom rade si treba prečítať text a zdôrazniť v ňom hlavnú myšlienku. Nesnažte sa to okamžite zapamätať od začiatku do konca, zamerajte svoju pozornosť iba na to, čo odhaľuje hlavnú myšlienku materiálu. Tieto myšlienky si môžete zapísať vo forme abstraktov. Po skončení čítania odložte text a pokúste sa verbálne reprodukovať prečítané.

Ďalej by ste si mali prečítať text druhýkrát, pozornejšie, berúc do úvahy všetky detaily rozprávania. Zapamätajte si hlavnú myšlienku textu a skúste si ju v mysli prepojiť s detailmi, ktoré ste práve zvýraznili. Ako pomáhajú rozvíjať hlavnú myšlienku, čo dodávajú príbehu? Teraz skúste zopakovať text s ohľadom na a Hlavná myšlienka a podrobnosti.

Kontrola textu slúži na vytvorenie približného plánu čítania. Prečítajte si materiál od konca a položte si otázky týkajúce sa bodov vo vašom pláne. Pomôžu vám zapamätať si, aké informácie sú obsiahnuté v jednotlivých častiach textu.

Jemné doladenie znamená koniec práce na texte, dotiahnutie procesu zapamätania do konca. Keď si zapamätáte text, prejdite od všeobecného ku konkrétnemu: začnite hlavnými myšlienkami a potom ich doplňte podrobnosťami. Pomaly nahlas opakujte text, ak je to možné, požiadajte niekoho, aby vás skontroloval. V žiadnom prípade nepokukujte. Ak ste na niečo zabudli, skúste analyzovať tento segment a pochopte, prečo ste to vynechali.

Po niekoľkých hodinách zopakujte to, čo ste sa naučili. Ak je to potrebné, vyplňte medzery, ktoré sa objavia, znova pomocou tejto štvorkrokovej schémy.

Ako sa naučiť text čo najrýchlejšie a najefektívnejšie

Ak sa potrebujete naučiť text čo najrýchlejšie a nie nevyhnutne doslovne, potom vám táto metóda pomôže.

Rozdeľte materiál na zmysluplné frázy alebo vety. Určite hlavný význam každého fragmentu.
Teraz charakterizujte každý z fragmentov malou frázou, ak je to možné, jedným slovom, s ktorým spájate každý konkrétny blok. Hlavná vec je vytvoriť nezabudnuteľný obraz.
Posledným krokom je zapamätanie si sekvencie obrázkov, ktoré vám umožnia zapamätať si obsah textu krok za krokom.

Príklad metódy neverbatimového zapamätania

Pozrime sa, ako táto metóda funguje na príklade tejto pasáže:

Paradoxom zostáva, že ľudia v našej dobe dostávajú vynikajúce vzdelanie, no nemôžu sa pochváliť skvelým rozumom, majú dosť široké vedomosti, no nie vždy vedia dobre zhodnotiť situáciu. Máme veľa odborníkov, ale problémov je ešte viac, medicína je jedna z najlepších, ale väčšina sa nemôže pochváliť ani zdravím.

Teraz rozdeľme túto pasáž na fragmenty-frázy a pre každú z nich vyberte náš živý obraz:

Paradoxom zostáva, že ľudia v našej dobe dostávajú vynikajúce vzdelanie, ale nemôžu sa pochváliť skvelou mysľou ( Pacient psychiatrickej liečebne drží červený diplom). Máme veľa odborníkov, ale sú tu ešte naliehavejšie problémy ( Muž v biznis oblek drží skrutkovač). Medicína je jedna z najlepších, ale väčšina sa nemôže pochváliť ani zdravím ( Lekár v župane leží so sadrou).

V dôsledku toho si nemusíte zapamätať celý text naraz, ale zapamätáte si iba nasledujúce obrázky, ktoré sú s ním spojené:

Duševne chorý s červeným diplomom.
Obchodný muž so skrutkovačom.
Lekár v sadre.

Aby ste si zapamätali postupnosť obrázkov, skombinujte ich vymyslením vlastného príbehu, v ktorom bude prvý obrázok interagovať s druhým, druhý s tretím atď. Náš príklad bol malý a úvodný, takže pre veľký objem textu budete potrebovať viac obrázkov. To všetko vám zaberie menej času ako samotné učenie sa textu a hlavne – vďaka živé obrázky bude ešte dlho spomínať.

A ak vás zaujíma, ako rozvíjať pamäť a učiť sa básne naspamäť, potom sa v nasledujúcom videu môžete zoznámiť s jednou zaujímavou technikou:

Vezmite si to, povedzte to svojim priateľom!

Prečítajte si aj na našom webe:

zobraziť viac

Takmer každý vie o slávnych sochách, ako je Socha slobody v New Yorku alebo Malá morská víla v Kodani. Existujú však aj iné, nie príliš známe, ale veľmi nezvyčajné sochy, ktoré zdobia mestá po celom svete – niektoré z najdynamickejších sme zozbierali v tomto článku.

Inštrukcia

Spoznajte knihu, ktorú si chcete zapamätať. Niekedy kniha od začiatku do konca nedáva zmysel (pokiaľ, samozrejme, nie kus umenia). Aby ste si zapamätali dôležité veci z knihy, listujte v nej, čítajte nadpisy, hľadajte kľúčové body a myšlienky a ak je to možné, zapíšte si do zošita niekoľko fráz, aby ste si v prípade potreby osviežili myseľ. Táto metóda je vhodná pri štúdiu prednášok alebo akejkoľvek inej pred skúškou. Po predbežnom zoznámení si knihu odložte na 30 minút, aby sa vám informácie usadili v hlave. Potom sa môžete ponoriť do čítania požadovaných kapitol.

Čítajte na tichom a pokojnom mieste. Uistite sa, že sa dokážete ponoriť do čítania aspoň na 20-30 minút bez prestávky. Posaďte sa vzpriamene s nohami na podlahe a s knihou v 45-stupňovom uhle k vám pomocou špeciálnych držiakov na knihy.

Naučte sa čítať viac riadkov textu naraz. To sa dá dosiahnuť s trochou cviku. Náš mozog má schopnosť porozumieť textu pri čítaní dopredu aj dozadu a dokonca aj diagonálne. Čítaním niekoľkých riadkov vnímate text, a preto si v prípade potreby bloky vizuálne ľahko zapamätáte.

Okamžitým prečítaním si uvedomte, čo ste sa práve naučili. Venujte tomu pár minút a dokonca si zapíšte všetko, na čo si spomeniete. Proces vyjadrovania alebo zapisovania informácií, ktoré ste práve prečítali, pomáha vášmu mozgu opraviť to, čo ste sa naučili. Navyše sa tým opäť potvrdí fakt, že sa vám to podarilo zapamätať a udržať v hlave.

Vytvorte si háčiky na dôležité body na čítanie, aby ste si ich ľahko zapamätali. Jedným z osvedčených spôsobov, ako si rýchlejšie zapamätať prečítané, je vytvoriť si sériu asociácií alebo háčikov, na ktoré môžete svoje spomienky zavesiť. Akákoľvek stopa v budúcnosti vám vytiahne z hlavy blok potrebných vedomostí. Môžete napríklad vytvoriť zoznam desiatich položiek a každú položku priradiť k určitej položke vo vašej izbe. Vizualizácia týchto položiek vytvára vo vašej mysli postupnosť informácií týkajúcich sa týchto položiek. Toto je kreatívny prístup k zapamätaniu si toho, čo čítate, ale veľmi efektívny. Myseľ má tendenciu pamätať si veci, ktoré sú v našej pamäti živšie.

Užitočné rady

Pokiaľ ide o zapamätanie, je dôležité nájsť stratégiu, ktorá vám vyhovuje, či už ide o rady odborníkov alebo vlastnú metódu podčiarknutia ceruzkou. Zvládnutie akejkoľvek techniky bude trvať nejaký čas, čo sa v budúcnosti viac než vyplatí v procese jej používania.

Niektorí ľudia nemusia vynaložiť veľké úsilie, aby si zapamätali veľké množstvo informácií. Niekto si však sotva pamätá aj tie najmenšie útržky. Na uľahčenie tohto procesu sa musíte snažiť byť veľmi opatrní a dodržiavať logiku prezentácie.

Budete potrebovať

- papier;
- pero.

Inštrukcia

Nebojte sa požiadať rečníka, aby zopakoval tú či onú časť svojho prejavu. Ak si potrebujete zapamätať napísané, vráťte sa na miesto, ktoré ste si nepamätali. Je lepšie minúť na to trochu, ako vynechať dôležitú časť prejavu resp.

Snažte sa nenechať sa rozptyľovať pri zapamätávaní si informácií. Pozornosť nemožno sústrediť na jeden predmet dlhšie ako 5 minút. Toto je aj vnímanie informácií: bez ohľadu na to, aké zaujímavé môžu byť, skôr či neskôr sa vaše myšlienky presunú k niečomu inému. Preto vždy, keď si všimnete, že ste rozptýlení, snažte sa sústrediť všetku svoju pozornosť na rečníka.

Náčrt dôležitý informácie. Je to užitočné: najprv si zapíšte, čo si pamätáte, a preto si materiál zapamätáte vizuálne. Po druhé, vždy sa môžete odvolať na abstrakt a zapamätať si, o čom sa diskutovalo.

Pamätajte na svoje emócie a asociácie, ktoré vznikajú v procese získavania informácií. Napríklad v prejave rečníka ste počuli niečo dôležité pre seba. Je pravdepodobnejšie, že si túto polohu zapamätáte ako tú, ktorá vo vás nespôsobila žiadne emócie.

Zdieľajte všetko, čo dostanete informácie do malých blokov. Každý blok by mal mať špecifický význam. Odporúča sa zapamätať si nie viac ako 7 častí naraz, pretože. toto ľudský mozog vníma najlepšie.

Postupujte podľa logiky prezentácie informácií, ktoré si musíte zapamätať. Materiál sa vníma ľahšie, ak jedna jeho časť logicky nadväzuje na druhú. Keď pochopíte vzťah medzi rôznymi blokmi, bude oveľa jednoduchšie si ich zapamätať. Bude tiež možné obnoviť chýbajúcu, ak máte všetky ostatné.

Podobné videá

Schopnosť rýchleho čítania bude užitočná pre študenta aj študenta, najmä v období intenzívnej prípravy na skúšku. Bez zručností rýchleho čítania sa nezaobídete ani pri príprave na skúšku z literatúry alebo filozofie, keď potrebujete nahodiť celú horu literatúry, pričom zvýrazníte to najdôležitejšie a zapamätáte si veľa informácií.

Väčšine z nás sa majitelia vynikajúcej pamäte zdajú byť nejakým kúzelníkom, ktorý si vie rýchlo zapamätať potrebné informácie.

Mnoho ľudí študuje ten istý jazyk celé desaťročia a nikdy neprekročia úroveň strednej úrovne. Iní si zároveň ľahko osvoja užitočnú slovnú zásobu – ale ako to do pekla robia?

Martin Dressler, profesor neurovedy na Inštitúte Maxa Plancka, sa nedávno začal zaujímať o výskum tejto problematiky. A viete čo? Ukazuje sa, že skutočne existuje najjednoduchší obvod, vďaka ktorej sa majiteľom nádhernej spomienky môže stať doslova každý.

Štúdium géniov

Martin Dressler vychádzal z toho, že šampióni v mnemotechnických pomôckach sa líšia od bežných ľudí zvláštnym zmýšľaním. Po vykonaní testovacej skupiny vybranej z takýchto mnemotechnických pomôcok si Martin s prekvapením uvedomil, že takmer všetci používajú rovnakú techniku na zapamätanie si informácií s malými rozdielmi.

mozgová činnosť

MRI tiež ukázala podobnosť štruktúry mozgu medzi brilantnou "pamäťou" a Obyčajní ľudia. Rozlišovacie faktory boli pozorované iba v samotnej mozgovej aktivite, a nie v skutočnej štruktúre mozgu.

Dressler sa rozhodol pochopiť, či konkrétna mozgová aktivita môže viesť k vážnym kognitívnym zmenám u jednotlivca a prišiel s pomerne neočakávanými výsledkami.

Locus

Locus. Inak sa rovnaká technika nazýva pamäťový palác. Všeobecnou myšlienkou je, že predstavujete skutočne dobre známy priestor (môže to byť váš byt, môže to byť jedna izba alebo dokonca cesta domov z vašej kancelárie – akýkoľvek známy priestor). Potom sa už len pokúsite nakresliť asociatívnu sériu „orientačný bod – to, čo si musíte zapamätať“.

Vedecké zdôvodnenie

Táto slávna stratégia sa používala pred stovkami rokov. Vedci sa domnievajú, že za jeho úspechom môže samotný vývoj človeka. Koniec koncov, vyvinuli sme naše mozgy, aby sme si pamätali miesta na lov, miesta, kde je to bezpečné, a územia, kam by ste nemali chodiť. Prepojenie napríklad slov cudzí jazyk Komu fyzikálne vlastnosti teréne, zdá sa, že od samého začiatku prebúdzate schopnosti vlastné mysli.

Overenie praxou

Skupina profesora Martina Dresslera pracovala na lokusovom systéme šesť týždňov. Ľudia trávili tréningom len tridsať minút denne a na konci, počas vyšetrenia, boli výsledky také vysoké ako u uznávaných šampiónov mnemotechniky.

Magnetická rezonancia mozgu tiež ukázala, že mentálna aktivita začiatočníkov sa začala výrazne líšiť – mozog začal na zapamätávanie využívať inú časť.

Čo to pre vás znamená?

Experiment neurovedcov ukázal, že väčšina súčasných vzdelávacích systémov je spočiatku postavená na nesprávnych predpokladoch. Preto ľudia učia mizerne anglický jazyk desaťročia a nemôže sa pohnúť vpred.

Naozaj by ste mali vyskúšať techniku lokusu opísanú vyššie - výsledok bude viditeľný po prvých dvoch týždňoch tréningu.

V tomto článku sa dozviete, ako si lepšie zapamätať informácie pomocou spoľahlivých metód, ktoré už mnohým ľuďom pomohli pri štúdiu, čítaní a učení všeobecne.

Či už čítate literatúru faktu, aby ste si preštudovali určitú tému (povedzme investovanie alebo internetový marketing) alebo sa učili na skúšky, existuje niekoľko pravidiel, ktoré vám pomôžu neustále zvyšovať vašu schopnosť zapamätať si a vybaviť si materiál.

Používajte tieto pravidlá každý deň a zvýšte svoj vzdelávací potenciál.

Ako si lepšie zapamätať informácie:

Pravidlo #1: Najprv rýchle čítanie, neskôr podrobné čítanie

Zvyčajne sa ľudia snažia zapamätať si všetky podrobnosti z materiálu, ktorý čítajú na jedno posedenie, ale Najlepšia cesta naučiť sa komplexné informácie znamená rozdeliť proces čítania do dvoch alebo troch etáp.

Najprv prejdite očami po texte, ktorý si potrebujete prečítať (dve alebo tri strany budú akurát), čítajte povrchne. Nenúťte sa počas prvého čítania nič naspamäť.

Teraz sa vráťte k tomu istému materiálu, tentokrát čítajte pomaly. Vyslovte ťažké slová nahlas. Podčiarknite ťažké slová alebo kľúčové pojmy.

Ak sa stále cítite zmätení, prejdite si materiál tretíkrát. Budete prekvapení, koľko informácií sa vám zmestí do hlavy!

Pravidlo č.2: Robte si poznámky

Pri štúdiu nového materiálu (na prednáške, webinári, len tak niečo čítajte) si robte poznámky.

Po nejakom čase si poznámky prepíšte do zošita, zozbierajte a zhrňte všetky informácie. Všimnete si, že ste si pravdepodobne zapísali niektoré informácie alebo materiály, ktoré sa vám počas prednášky zdali veľmi dôležité, no už vás nezaujímajú.

Pri zapisovaní myšlienok čerpajte z pojmov, ktoré ste si zapísali, ale jasne ste ich nevysvetlili. Vyhľadajte definície kľúčových slov a externých zdrojov. Informácie, ktoré nájdete, si zapíšte do formulára, ktorý vám vyhovuje. Tým sa zafixujú informácie vo vašej pamäti.

Pravidlo č.3: Učte ostatných

Najlepšie si pamätáme, keď učíme iných. Preto študijné skupiny môžu byť veľmi účinné, ak sa používajú správne. Namiesto toho, aby ste svoju skupinu používali len na dokončenie niektorých úloh, požiadajte partnera, aby vás „prebehol“ preberaným učivom, aby ste verbálne zopakovali, čo ste sa naučili.

Nájdite v triede človeka, ktorý sa neučí dobre, a staňte sa pre neho neformálnym mentorom.

Ak takého „žiaka“ nenájdete, povedzte svojmu partnerovi alebo spolubývajúcemu o tom, čo ste sa na hodine naučili. Neopakujte látku, ktorú už dobre poznáte.

Vyberte si informácie, ktorým máte problém porozumieť, a prinúťte sa, aby ste to niekomu vysvetlili pri večeri alebo pri prechádzke so psom. To vám umožní skutočne získať podstatu látky, ktorú ste sa učili.

Pravidlo číslo 4: Hovorte sami so sebou

Verte alebo nie, počúvanie vlastného hlasu vám uľahčí zapamätanie si nových faktov. Zaznamenajte si, ako nahlas čítate kľúčové slová a definície, a počúvajte neskôr. Tento trik zefektívni vaše samoučenie. Budete mať zapojených niekoľko zmyslov súčasne – sluchový, verbálny a zrakový – a navyše budete pozornejší, keďže čítanie nahlas si vyžaduje koncentráciu.

Existuje ďalší zábavný trik. Pozostáva z výroby „telefónneho slúchadla“ z flexibilnej PVC trubice, ktorú si môžete priložiť k ústam a držať pri uchu, keď čítate nahlas. Verte tomu alebo nie, koncentrovaný zvuk vášho vlastného hlasu prechádzajúceho týmto „telefónom“ si pri čítaní materiálu nahlas zapamätáte ľahšie ako váš normálny hlas.

Pravidlo č. 5: Používajte vizuálne podnety

Mnohí z nás si všetko pamätajú cez vizuálny kanál. Môžete si skutočne vtlačiť do mysle obraz vzorca, definície alebo konceptu a informácie, ktoré potrebujete, si môžete ľahko vybaviť počas testu alebo v prípade potreby.

Využite túto funkciu pamäti kreslením obrázkov na kartičky alebo použitím rôznych farebných fixiek pri zapisovaní informácií, ktoré si potrebujete zapamätať.

Ak si napríklad potrebujete zapamätať latinský alebo grécky koreň slova, môžete nakresliť obrázky, ktoré symbolizujú význam týchto slov. Latinské slovo „aqua“ znamená voda, takže môžete modrou fixkou napísať „aqua“ a nakresliť vedľa nej kvapku. Latinské slovo „spec“ znamená pozerať sa, takže si k nemu môžete nakresliť okuliare.

Kartičky sú tiež užitočným nástrojom vizuálnej pamäte, najmä ak na ich výrobu používate obrázky a farby. V skutočnosti si môžete zapamätať slovo alebo vzorec jednoducho preto, že si pamätáte, ako ste sa snažili rozhodnúť, či napísať túto definíciu oranžovou alebo zelenou farbou. Farba môže evokovať vaše vizuálna pamäť ktoré vám pomôžu získať prístup k informáciám.

Pozrite si zaujímavé video o vizuálnych poznámkach, ktoré vám pomôžu rýchlo si zapamätať informácie:

Pravidlo č. 6: Použite šokujúci stimul

Mali ste niekedy pri štúdiu pocit, že ste si jednoducho nevedeli spomenúť dôležitá informácia?

Verte tomu alebo nie, použitie nejakého šokujúceho fyzického podnetu vám pomôže pochopiť a potom si zapamätať ťažký materiál.

Podľa štúdie vykonanej na tému: „Ako si lepšie zapamätať“ vám vloženie ruky do misky s ľadovou vodou počas štúdia pomôže zapamätať si a potom si vybaviť potrebné informácie. Negatívne podnety totiž aktivujú pamäťovú časť vášho mozgu (vraj preto, aby sme si negatívne zážitky lepšie zapamätali, aby sa neopakovali, no rovnako efektívne to funguje aj pri bežnom zapamätávaní informácií).

Na zapamätanie si zložitých informácií môžete použiť ľadovú vodu, niečo horúce alebo miernu bolesť. Skúste si zovrieť ruku, zatiaľ čo držíte v ruke ľadový obklad, alebo držte šálku horúceho čaju pri štúdiu, aby ste stimulovali svoju pamäť. Hlavná vec je neublížiť si naozaj!

Pravidlo č. 7: Žujte žuvačku

Učitelia môžu zakázať žuvanie žuvačky vo svojich triedach, pretože nechcú neskôr lúpať žuvačku spod lavice, ale samotná žuvačka vám môže pomôcť lepšie sa učiť a robiť lepšie testy.

Jedna štúdia sa zamerala na účinok žuvačky počas testu (s príkladom absolventov). Štúdia zistila, že žuvačka pomohla študentom dokončiť test o 20 minút skôr.

Ďalšia štúdia sa uskutočnila na žiakoch ôsmeho ročníka, ktorí absolvovali každoročnú skúšku z matematiky. Výsledky ukázali, že študenti, ktorí žuvali žuvačku, dosiahli v teste o 3 percentá vyššie skóre ako ich rovesníci, ktorí žuvačku nežuvali.

Ako pomáha žuvačka lepšie si zapamätať informácie?

Proces žuvania žuvačky stimuluje prietok krvi do mozgu a pomáha vám zostať v bdelom stave.

Aká žuvačka funguje najlepšie?

Nezáleží na tom, či žujete žuvačku s cukrom alebo bez neho. Dôležitý je jej vkus. Prejdite na žuvačku s príchuťou mäty, pretože mäta pôsobí ako duševný stimulant a pomôže vám cítiť sa pokojne a sústredene.

Pravidlo č. 8: Zúčastňujte sa hodiny, aj keď sa cítite nepríjemne

Máte problém s konkrétnym konceptom?

Väčšina z nás radšej sedí niekde v kúte a zostáva nepovšimnutá v triede, kým nemáme všetok materiál odložený na poličkách. Ale tento zvyk vám bude vždy v procese učenia prekážať. Zdvihnite ruku, položte otázku alebo dobrovoľne prispejte do diskusie na tému, s ktorou máte problémy.

Nenavštevujete skupinové lekcie? Nájdite niekoho, kto rozumie téme, ktorú potrebujete, a vyhľadajte radu alebo pomoc. Nech vás trápi, že niečomu nerozumiete.

Nepohodlie, ktoré pociťujete pri vykonávaní týchto činností, zvýši vašu schopnosť zapamätať si. Dostanete odpovede na svoje otázky a materiál si ľahko zapamätáte neskôr, keď ho budete najviac potrebovať.

Pravidlo č. 9: Zvýraznite a parafrázujte, čo čítate

Pri čítaní ťažko pochopiteľného textu sa vám môže zdať, že vám písmenká už plávajú pred očami. Počas čítania si podčiarkujte kľúčové slová a pojmy.

Vyslovte slová alebo pojmy nahlas, keď ich zvýrazňujete, a potom si materiál zapíšte (a parafrázujte) do zošita. Pomôže vám to stráviť všetky informácie a nie ich len preletieť očami.

Pravidlo #10: Vymyslite si básne alebo pesničky

Tento trik, samozrejme, nebudete musieť robiť s väčšinou materiálu, ale možno vám bude užitočné vymyslieť básne, riekanky alebo chytľavé piesne, ktoré vám pomôžu zapamätať si obzvlášť ťažké vzorce.

Vzorec si možno ľahšie zapamätáte, ak si k nemu vymyslíte hudobný sprievod.

Ako vám vzorce pomáhajú lepšie si zapamätať informácie?

Mnohé vzorce nám nedávajú zmysel. Vyzerajú ako zoznam náhodných čísel a písmen, alebo sa zdajú byť súborom náhodných pokynov, ktorým chýba spojovací prvok.

Ak zmeníte vzorec na pieseň alebo verš, uvedomíte si, čo sa kedysi zdalo iracionálne, a toto pochopenie látky umožní vášmu mozgu lepšie vnímať informácie a uložiť ich tak, aby boli ľahko dostupné. neskôr.

Pravidlo č.11: Hľadajte asociácie

Podobne vám metóda asociácie môže pomôcť nájsť prepojenia medzi dátumami alebo konkrétnymi faktami, ktoré si treba zapamätať v určitom poradí.

Nájdite spôsob, ako prepojiť dátum a meno tak, aby to dávalo zmysel, pomocou hry s číslami alebo slovami. Pravdepodobne ste už niečo podobné urobili, keď ste si potrebovali zapamätať heslo alebo telefónne číslo.

Nájdite spôsob, ako spojiť číslo s menom tak, aby vám to dávalo zmysel a otázka, ako si čo najlepšie zapamätať informáciu, pre vás nebude taká akútna.

Pravidlo č.12: Počas učenia si robte prestávky

Ak sa neustále učíte počas dlhého časového obdobia, môžete si všimnúť, že vaša produktivita klesá, čím dlhšie zostávate v triede. Výskum ukazuje, že každú hodinu by ste si mali urobiť 10-minútovú prestávku pri štúdiu, aby ste maximalizovali produktivitu.

Aká by mala byť taká prestávka?

Určite vstaňte, choďte na toaletu, dajte si niečo na pitie alebo občerstvenie. Najlepšie je opustiť miestnosť, v ktorej sedíte, a trochu sa pohnúť, aby sa zlepšil prietok krvi. Ak máte možnosť, skočte si alebo sa ponaťahujte, aby ste dostali adrenalín a rozveselili vás. Potom sa môžete vrátiť do práce.

Pravidlo č.13: Nájdite praktické uplatnenie

Máte problém zapamätať si vzorec alebo teóriu?

Problém je v tom, že ste pravdepodobne nenašli praktické využitie tohto konceptu v reálnom živote, a tak si ho váš mozog stále nechce pamätať.

Predstavte si, ako môžete použiť tento vzorec alebo koncept v praxi na vyriešenie skutočného problému. Ak je to možné, konajte alebo si v duchu predstavte dopad tohto problému praktickým spôsobom. To vám pomôže pochopiť vzorec alebo koncept a v prípade potreby si ho ľahko zapamätať.

Pravidlo č.14: Fyzicky

Niektoré pojmy je ťažké pochopiť, kým neuvidíte ich fyzické znázornenie alebo ilustráciu nápadu.

Napríklad dôležitosť mikroskopickej analýzy môžete oceniť pohľadom na obrázok reťazca DNA alebo anatómie bunky. Ak nemôžete vytvoriť fyzický obrázok alebo obrázok, nájdite obrázok online. To vám pomôže jasne si predstaviť problém.

Pravidlo č.15: Prečítajte si dôležité informácie pred spaním

Náš mozog pokračuje v práci, aj keď spíme. Prečítajte si svoje poznámky pred spaním ešte raz, aby váš mozog mohol lepšie absorbovať materiál počas spánku.

Nečítajte nič, čo vás znepokojuje alebo rozčuľuje (riskujete narušenie spánku). Namiesto toho použite tento trik na posilnenie základných pojmov a informácií, ktoré budete neskôr potrebovať.

Pravidlo č.16: Cvičte dychové cvičenia

Stres bráni schopnosti sústrediť sa a sťažuje prístup k informáciám, ktoré ste sa už naučili.

To je dôvod, prečo môžete ľahko pochopiť princíp na hodine, ale potom sa zaseknete pri písaní testu. Viete, že informácie sú niekde vzadu vo vašej mysli, ale jednoducho sa k nim nemôžete dostať. Je to preto, že stres odreže vašu schopnosť sústrediť sa na čokoľvek a zanechá vám reakciu „bojuj alebo uteč“.

Ak chcete prekonať stres, robte tri až päť minút.

Nájdite si pokojné miesto, nastavte si časovač, zatvorte oči a potom sa sústreďte iba na svoje dýchanie. Nadýchnite sa čo najhlbšie, zadržte dych, kým nepocítite trochu nepohodlia, a potom pomaly vydýchnite, kým nepocítite úplnú úľavu.

Opakujte to takto, bez obáv o čokoľvek a so zameraním všetkej svojej pozornosti na to, aké pekné je len tak dýchať, kým sa časovač nespustí.

Vyskúšajte vyššie uvedené spôsoby zapamätania si informácií a nájdite pre vás ten najefektívnejší.

Veľa šťastia pri získavaní nových informácií!

Tuleň