त्वचा पर प्रभावी और सुरक्षित प्रभाव के लिए चेहरे और गर्दन की मालिश लाइनों की योजना। युवाओं को लम्बा करने के लिए फेशियल और नेक मसाज लाइन्स का उपयोग कैसे करें

चेहरे की देखभाल में, न केवल चुनना महत्वपूर्ण है उपयुक्त क्रीमबल्कि त्वचा पर भी ठीक से लगाया जाता है। यह द्वारा किया जाता है मालिश लाइनेंचेहरे और गर्दन पर, जिस दिशा में त्वचा कम से कम खिंचती है।

मालिश रेखाएँ चेहरे के केंद्र से उसकी परिधि तक जाती हैं, और केवल निचली पलक की रेखा आँख के बाहरी कोने से भीतरी तक जाती है। क्रीम लगाते समय उँगलियों का हिलना-डुलना नरम होना चाहिए, हल्की दबाते हुए, थपथपाते हुए।

चेहरे पर क्रीम लगाने की विशेषताएं

चेहरे पर लगाई जाने वाली क्रीम एक साथ काम करती है एक बड़ी संख्या कीकार्य करता है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, पोषण करता है, पोषक तत्वों और विटामिन को उसकी कोशिकाओं तक पहुँचाता है।

कॉस्मेटिक उद्योग कई प्रकार के चेहरे के उत्पादों की पेशकश करता है जो सामग्री और त्वचा पर उनके प्रभाव में भिन्न होते हैं। बिक्री पर मॉइस्चराइजिंग, पौष्टिक, चटाई, विरोधी शिकन, सुरक्षात्मक, औषधीय क्रीमजो विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए उपलब्ध हैं।

उचित देखभाल

त्वचा की सुंदरता और यौवन को बनाए रखने के लिए, उचित उत्पाद का चयन करना ही काफी नहीं है, आपको इसका सही उपयोग भी करना होगा:

1. 1. आप केवल सौंदर्य प्रसाधन, ग्रीस और गंदगी से साफ की गई त्वचा पर ही क्रीम लगा सकते हैं।
2. 2. आपको इसे नियमित रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है: सुबह और शाम। क्रीम त्वचा के लिए भोजन है और इसे नियमित रूप से खिलाया जाना चाहिए। जितनी जल्दी आप एक आदत विकसित कर सकते हैं दैनिक संरक्षणत्वचा के पीछे, यह जितनी देर तक चिकनी और कोमल रहेगी।
3. 3. आपको उम्र के हिसाब से क्रीम का चुनाव करना चाहिए। अक्सर, पैकेजिंग को लेबल किया जाता है: 25+, 30+, 35+, आदि।

यदि आप सुबह और शाम को 1-2 मिनट के लिए अपने चेहरे की त्वचा को लगाने की आदत बना लेते हैं, तो इसका प्रभाव कभी-कभी आपातकालीन प्रक्रियाओं का सहारा लेने से अधिक महत्वपूर्ण होगा।

मालिश रेखाएँ

पाने के लिए चेहरे पर क्रीम, जेल, सीरम या मूस लगाएं अधिकतम प्रभावआपको मालिश लाइनों के साथ सख्ती से जरूरत है। ये किसी के द्वारा आविष्कृत "आभासी धारियाँ" नहीं हैं, बल्कि वे रेखाएँ हैं जिनमें त्वचा सबसे कम खिंचती है। यदि आप अपनी उंगलियों को उन पर चलाते हैं, तो आप एपिडर्मिस की लोच और स्वर महसूस करते हैं।

सजावटी साधन: नींव, कंसीलर को मसाज लाइन के साथ भी लगाया जाना चाहिए।

जिन रेखाओं से त्वचा कम से कम खिंचती है, वे चेहरे के मध्य भाग से इसकी परिधि तक जाती हैं। अपवाद निचली पलक की एपिडर्मिस है, जिस पर दिशा उलटी होती है, आंख के बाहरी कोने से निचली पलकों के साथ-साथ भीतरी एक तक।

बुनियादी मालिश लाइनें:

• ठोड़ी के बीच से (त्वचा पर डिम्पल) चीकबोन के साथ-साथ ईयरलोब तक;
• होठों के कोनों से गालों के माध्यम से कानों के शीर्ष तक;
• नाक की जड़ से मंदिरों तक;
• भौंहों के बीच से मंदिरों तक;
• आंखों के बाहरी कोनों से निचली पलक के माध्यम से भीतरी तक;
• आँखों के भीतरी कोनों से ऊपरी पलक के माध्यम से बाहरी तक;
• नाक के पुल के बीच से लेकर भौंहों के बीच तक और नाक की नोक नीचे;
• से भीतर का कोनाआँखें नाक के पंखों के साथ-साथ नासिका छिद्रों तक।

क्रीम को न केवल चेहरे पर लगाना आवश्यक है, बल्कि गर्दन और आंखों के आसपास की त्वचा पर भी नियमित देखभाल की आवश्यकता होती है। भूखंडों त्वचाइन स्थानों में और भी सूक्ष्म, संवेदनशील हैं, वे व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित हैं वसामय ग्रंथियां. इस कारण से, वे पुनर्जनन और आत्म-नम करने में असमर्थ हैं। यदि आप उनके बारे में भूल जाते हैं, तो उम्र बढ़ने के मूल फोकस बनते हैं, जो वास्तविक उम्र देते हैं। आवेदन लाइनें प्रसाधन सामग्रीगर्दन पर वक्ष क्षेत्र से निचले जबड़े के माध्यम से ठोड़ी तक जाएं:

• कंधे से हंसली की हड्डियों के माध्यम से गर्दन की तरफ ठोड़ी तक;
• उरोस्थि बिंदु से गर्दन की केंद्रीय सतह के साथ हंसली के मध्य तक।

जब मालिश लाइनों के अनुसार लागू किया जाता है, तो एपिडर्मिस की एक हल्की मालिश होती है, जो देखभाल उत्पाद के पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग घटकों को त्वचा की गहरी परतों तक पहुंचाने में योगदान करती है।

आवेदन तकनीक

चरण दर चरण विचार करें कि फेस क्रीम को ठीक से कैसे लगाया जाए, इसके लिए किस तकनीक का उपयोग किया जाता है:

1. 1. सबसे पहले आपको अपना चेहरा साफ करना होगा। मेकअप हटाने के लिए सामान्य साधनों का उपयोग किया जाता है - दूध, मिकेलर पानी।
2. 2. दूसरी बात, आपको धोने की जरूरत है। क्लींजिंग फोम या जेल से धोने के दौरान, सीबम और सौंदर्य प्रसाधनों के तैलीय कण हटा दिए जाते हैं, जो देखभाल उत्पाद को त्वचा में पूरी तरह से घुसने की अनुमति देता है।
3. 3. तीसरा, आपको अतिरिक्त नमी को तौलिए से पोंछना चाहिए और टॉनिक का उपयोग करना चाहिए। उत्पाद को थोड़ी नम त्वचा पर लगाना बेहतर होता है।
4. 4. चौथा चरण। अपने हाथ की हथेली में एक मध्यम आकार की बीन के आकार की क्रीम लें। यदि बोतल एक पंप के साथ है, तो आपको रचना को निचोड़ने की जरूरत है, उसी राशि को जार से एक विशेष स्पैटुला या एक साफ कपास झाड़ू के साथ स्कूप करें। आप अपनी उंगलियों से कंटेनर से उत्पाद नहीं ले सकते हैं, उन पर शेष नमी की बूंदों में, सीबम के माइक्रोपार्टिकल्स, सूक्ष्मजीव होते हैं जो सक्रिय रूप से क्रीम के पोषक माध्यम में गुणा करते हैं।
5. 5. पाँचवाँ चरण। रचना को उंगलियों के बीच हल्के से रगड़ना चाहिए। यह क्रीम को शरीर के तापमान तक गर्म करेगा, जिससे यह बेहतर अवशोषित होगा।
6. 6. छठा चरण। रचना को मालिश लाइनों के साथ लागू करें। आपको नीचे से ऊपर की ओर जाना चाहिए, ठोड़ी से माथे तक, फिर निचले हिस्से, गर्दन पर ध्यान देना चाहिए। आंखों के नीचे की त्वचा पर फेस क्रीम न लगाएं, इस क्षेत्र के लिए आपको उपयोग करने की आवश्यकता है विशेष उपायएक हल्का, पानीदार बनावट के साथ। आमतौर पर यह उसी सीरीज़ की आई क्रीम है जिसका इस्तेमाल चेहरे के लिए किया जाता था। आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल करने वाले एजेंट को हड्डी के किनारे के साथ आंखों की कक्षाओं के क्षेत्र में वितरित किया जाना चाहिए।
7. 7. सातवां चरण। अप्रयुक्त रचना के अवशेष हाथों की त्वचा पर वितरित किए जा सकते हैं।

चेहरे पर क्रीम लगाने के लिए सही समय का चुनाव करना जरूरी है। सुबह के रोजमर्रा के कामबाहर जाने से कम से कम 30 मिनट पहले योजना बनाना उचित है। ठंड के मौसम में, 0 डिग्री से नीचे के तापमान पर, समय 50 मिनट तक बढ़ जाता है। इस समय के दौरान, क्रीम के पास पूरी तरह से अवशोषित करने का समय होगा, और मॉइस्चराइजिंग अवयव ठंड में सूक्ष्म बर्फ के क्रिस्टल में नहीं बदलेंगे, त्वचा के ऊतकों की संरचना को नष्ट कर देंगे।

शाम को, क्रीम को सोने से कम से कम 1 घंटे पहले लगाया जाता है, ताकि घटकों को त्वचा की गहरी परतों में घुसने और वितरित करने का समय मिल सके। यदि बिस्तर पर जाने से तुरंत पहले प्रक्रिया की जाती है, तो आंखों के नीचे सूजन का खतरा बढ़ जाएगा।

यह सामान्य गलतियों पर ध्यान देने योग्य है, जिसके कारण चेहरे पर क्रीम लगाने की योजना कम प्रभावी हो जाती है या बिल्कुल भी लाभ नहीं देती है:

कथन	सही उपाय
आपको बहुत सारी क्रीम चाहिए	यह एक गलत राय है। राशि इष्टतम होनी चाहिए - अर्थात, इसे त्वचा की पूरी सतह को एक पतली परत से ढंकना चाहिए। यदि रचना को बहुत अधिक मात्रा में लगाया जाता है, तो यह कोशिकीय श्वसन के लिए कठिन बना देता है। इसलिए, 15 मिनट के बाद आपको अपने चेहरे को रुमाल से गीला करने की जरूरत है।
क्रीम को छोटे, मजबूत आंदोलनों के साथ लागू करें।	हल्के, चिकने आंदोलनों के साथ सही ढंग से क्रीम लगाएं। आप मालिश लाइनों के साथ चलते हुए अपनी उंगलियों से त्वचा को धीरे से थपथपा सकते हैं। त्वचा को रगड़ना और खींचना अस्वीकार्य है। साथ ही, हाथों को आराम देना चाहिए, क्रीम लगाने के लिए तर्जनी उंगलियों के पैड का उपयोग करना बेहतर होता है।
क्रीम को पूरे चेहरे पर समान रूप से लगाया जाता है।	इस नियम का एक अपवाद है। पोषक तत्व उन क्षेत्रों पर लागू नहीं होते हैं जहां बाल बढ़ते हैं - ऊपरी होंठ के ऊपर की त्वचा, भौंहों के बीच, टखने के सामने के क्षेत्र। अन्यथा, बालों के रोम भी क्रमशः पोषण प्राप्त करेंगे, उनकी वृद्धि की तीव्रता बढ़ सकती है। इन क्षेत्रों पर मॉइस्चराइजर लगाएं।
हमेशा एक ही टूल का इस्तेमाल करें	अधिकांश कॉस्मेटिक योगों का संचयी प्रभाव होता है। लगभग दो से तीन सप्ताह के बाद, हम कह सकते हैं कि उपाय से अधिकतम परिणाम प्राप्त हुआ है। फिर देखभाल करने की आदत डालने की प्रक्रिया शुरू होती है। लेकिन अक्सर आपको क्रीम बदलने की जरूरत नहीं पड़ती है। यह हर छह महीने में एक बार करने के लिए पर्याप्त है, अधिमानतः वसंत और शरद ऋतु में।
अगर क्रीम असरदार है तो यह त्वचा को चुभती है	जब फेस क्रीम की बात आती है, तो इस मामले में झुनझुनी रचना के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। इस तरह के उत्पाद का उपयोग बंद करने के लायक है, क्योंकि भविष्य में झुनझुनी खुजली या सूजन में बदल सकती है।
क्रीम केवल गीली त्वचा पर ही लगाई जाती है।	यह केवल उन मामलों में किया जाना चाहिए जहां यह उपयोग के लिए निर्देशों में प्रदान किया गया है। तैलीय त्वचा के लिए मैटिंग क्रीम लगाते समय इस विधि का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।

बुनियादी नियमों को याद रखना भी आवश्यक है: नियमित रूप से चेहरे पर क्रीम लगाएं और नीचे से ऊपर की ओर धीरे-धीरे फिसलने या थपथपाने के साथ मालिश लाइनों के साथ त्वचा पर उत्पाद को सख्ती से वितरित करें।

इस आलेख में:

त्वचा की लोच के नुकसान और छोटी झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने के लिए एंटी-रिंकल मसाज बहुत प्रभावी है। सरल मालिश प्रक्रियाएं, जो कुछ पंक्तियों के साथ की जाती हैं, आपको त्वचा को फिर से जीवंत करने की अनुमति देती हैं, जिससे इसकी प्राकृतिक सुंदरता अधिक समय तक बनी रहती है।

पथपाकर, दोहन और रगड़ने जैसी सरल क्रियाएं उपकला में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। इसके लिए धन्यवाद, गहन चयापचय होता है, ऑक्सीजन के साथ त्वचा का संवर्धन और विषाक्त पदार्थों का निपटान। साथ ही, इस तरह की उत्तेजना से चमड़े के नीचे की मांसपेशियों का स्वर बढ़ जाता है। यह सब त्वचा को चौरसाई और कायाकल्प प्रदान करता है।

चेहरे और गर्दन की मालिश लाइनों की दिशा

स्व-मालिश करते समय, आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि आंदोलनों को तथाकथित मालिश लाइनों के साथ ही किया जाता है। तथ्य यह है कि इन पंक्तियों के अनुसार त्वचा कम से कम खिंचाव के अधीन है और इसके परिणामस्वरूप, हमारे कार्यों से त्वचा की और भी अधिक शिथिलता नहीं होगी।
कुल मिलाकर, झुर्रियों से चेहरे की मालिश की 8 मुख्य पंक्तियाँ प्रतिष्ठित हैं (चित्र 1):

1. ठोड़ी के बीच से ईयरलोब तक;
2. बीच से होंठ के ऊपर का हिस्साकान के ऊपरी किनारे पर;
3. नाक के पंखों से लेकर शीर्ष बढ़तकान;
4. नाक के पुल से नाक के किनारों तक;
5. नाक के पुल (भौंहों के बीच) से नाक की नोक तक;
6. आंख के भीतरी कोने से कक्षा के ऊपरी किनारे के साथ आंख के बाहरी कोने तक;
7. कक्षा के निचले किनारे के साथ आंख के बाहरी कोने से आंख के भीतरी कोने तक;
8. माथे के बीच से मंदिरों की ओर।

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चेहरे की इन आठ मुख्य रेखाओं के अलावा, 3 और गर्दन की मालिश करने वाली रेखाएँ हैं (चित्र 2 और चित्र 3):

1. गर्दन के केंद्र में, उसके आधार से ठोड़ी तक;
2. गर्दन के साथ-साथ, गर्दन के ऊपर से कंधों तक;
3. गर्दन के पीछे, गर्दन के आधार से लेकर ठुड्डी तक।

यह जानना भी जरूरी है कि चेहरे की मालिश में कई तरह के मतभेद हैं:

• हाइपरट्रिचोसिस (चेहरे के बालों की वृद्धि) के मामले में इस तरह के चेहरे का जिम्नास्टिक करना असंभव है;
• चमड़े के नीचे की वसा की कमी के साथ;
• वासोडिलेशन के साथ।

कुछ और उपयोगी टिप्स:

• शिकन मालिश दिन के किसी भी समय की जा सकती है, लेकिन बिस्तर पर जाने से पहले इसे न करना बेहतर है - यह तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है;
• यदि चेहरे और गर्दन की त्वचा पर सौंदर्य प्रसाधन लगे हों तो मालिश करने से कोई लाभ नहीं होगा। प्रसाधन सामग्री को धोने की जरूरत है;
• यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो प्रक्रियाओं से पहले आपको अपने आप को साबुन के पानी से धोना चाहिए - यानी अपनी त्वचा को थोड़ा सुखा लें;
• शुष्क त्वचा के मामले में, पहले सफाई करने वाले सौंदर्य प्रसाधन लगाए जाते हैं।

मालिश तकनीक

कुल मिलाकर, मालिश में तीन तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

1. टैपिंग - अपनी उंगलियों से त्वचा पर हल्की और लयबद्ध टैपिंग। इस प्रभाव के लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, और त्वचा और मांसपेशियां सिकुड़ती हैं;
2. पथपाकर - एक शांत प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। इसे हथेली के पूरे तल से या केवल उँगलियों से बनाएँ;
3. थपथपाना, दबाना, रगड़ना - त्वचा पर अत्यधिक तीव्र प्रभाव के बिना, उन्हें बहुत सावधानी से किया जाता है। रिसेप्शन आसानी से और बिना प्रयास के किया जाता है, अन्यथा त्वचा में खरोंच और खिंचाव हो सकता है।

आत्म मालिश

दर्पण के सामने बैठकर आत्म-मालिश करना सबसे अच्छा है, यह अधिक सुविधाजनक और प्रभावी होगा।

1. उंगलियां ठोड़ी के बीच से कान की लोब तक जाने लगती हैं। इसी समय, उंगलियों को दबाया जाता है ताकि उनके सामने छोटे ट्यूबरकल बन जाएं। इसी तरह, वे नीचे से ऊपर तक, होठों के कोनों से लेकर कानों के बीच तक, नाक के पंखों से लेकर मंदिरों तक (चित्र 4) तक किए जाते हैं। यह अभ्यास प्रत्येक दिशा में 3 बार दोहराया जाता है।
2. उंगलियों को भौंहों से बालों के विकास की शुरुआत तक खींचा जाता है, फिर उसी तरह, लेकिन तिरछे। हम प्रत्येक दिशा में 3 बार दोहराते हैं (चित्र 4)।
3. हम चेहरे की त्वचा को रगड़ते हैं। हम तीन मध्य उंगलियों को ठोड़ी के केंद्र में रखते हैं। गोलाकार आंदोलनों के साथ, फिर दबाते हुए, फिर छोड़ते हुए, हम इयरलोब (चित्र 4) की ओर बढ़ते हैं। हम प्रत्येक मालिश रेखा के लिए इस अभ्यास को 3 बार दोहराते हैं।
4. हम जिम्नास्टिक को त्वचा पर थपथपाकर समाप्त करते हैं। ऐसा करने के लिए, अपनी कोहनी को टेबल पर टिकाकर, हम अपनी उंगलियों को चेहरे पर हल्के से थपथपाना शुरू करते हैं। यह मत भूलो कि यह नाजुक ऊतकों की मालिश है, इसलिए बल के उपयोग के बिना झटके बहुत नरम होने चाहिए।

कॉस्मेटिक मालिश

वास्तव में, इस तरह की मालिश के लिए ब्यूटी सेंटर जाना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। यह आपके लिए इसे बनाने के लिए किसी मित्र, बेटी या मां से पूछने के लिए पर्याप्त है। निस्संदेह, आप इसे स्वयं कर सकते हैं, लेकिन इस मामले में आप गाइड लाइन्स को इतनी अच्छी तरह से महसूस नहीं कर पाएंगे। और पूरी तरह से आराम करना और सुखद मालिश का आनंद लेना हमेशा अधिक सुखद होता है। सभी आंदोलनों को आंकड़ों में दिखाया गया है।

1. धीरे से त्वचा पर दबाव डालते हुए, उंगलियां गर्दन के आधार से ठोड़ी तक खींची जाती हैं। यह व्यायाम गर्दन की झुर्रियों और दूसरी ठुड्डी (चित्र 5) के साथ प्रभावी ढंग से मुकाबला करता है। आंदोलन को 10 बार दोहराएं।
2. तर्जनी ठोड़ी के केंद्र में बिंदु को हल्के से दबाएं। फिर, एक गोलाकार गति में, चीकबोन्स के साथ कानों की ओर जाएं (चित्र 6)। आंदोलन को 5 बार दोहराएं। इस तरह की उत्तेजना का गालों की त्वचा के स्वास्थ्य और लोच पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।
3. अगला अभ्यास जटिल है। उंगलियों को गर्दन के आधार से नाक के पुल तक ले जाया जाता है। ऐसे में मुंह और नाक के आसपास के हिस्से घूम जाते हैं। इसके बाद, उंगलियां मंदिरों और आंखों के कोनों की ओर फैली हुई हैं (चित्र 7)। व्यायाम को कम से कम 6 बार दोहराएं।
4. चलिए माथे की झुर्रियों की ओर बढ़ते हैं। वे अक्सर दूसरों की तुलना में पहले बनते हैं, और इसलिए वे बड़ी गहराई से प्रतिष्ठित होते हैं। तीन अंगुलियों (मध्य, तर्जनी, बड़ी) को भौंहों के बीच रखा जाता है और मध्यम दबाव के साथ हेयरलाइन के किनारे तक खींचा जाता है। भौंहों से दिशा में एक ही क्रिया दोहराई जाती है, केवल तिरछे (चित्र 8)। व्यायाम को कम से कम 10 बार दोहराया जाता है।
5. अंगूठे को माथे के बीच में रखा जाता है। हल्के दबाव के साथ, किनारों पर गोलाकार गति शुरू होती है (चित्र 9)। हम 10 बार दोहराते हैं।
6. माथे के केंद्र से, तर्जनी की युक्तियां मंदिरों में और फिर गालों के मध्य तक गोलाकार गति करती हैं (चित्र 10)। हम कम से कम 5 बार दोहराते हैं।
7. तर्जनी उंगलियों के पैड भौंहों के अंदरूनी किनारों पर रखे जाते हैं। थोड़े दबाव के साथ, उन्हें आंख के सॉकेट के किनारे पर ले जाया जाता है ताकि वे शुरुआती बिंदु पर लौट आएं (चित्र 11)। हम 5-8 बार दोहराते हैं।
8. तर्जनी उंगलियों के पैड को नाक के पुल (कूबड़ पर) के नीचे रखा जाता है और गालों के माध्यम से मंदिरों तक एक गोलाकार गति में ले जाया जाता है। आगे - आंख के निचले किनारे के साथ भौंहों की शुरुआत तक (चित्र 12)। हम 5-6 बार दोहराते हैं।
9. हम अंगूठों के पैड को मंदिरों पर रखते हैं, थोड़े दबाव के साथ हम उन्हें चीकबोन्स के साथ होंठों तक खींचते हैं। उसके बाद, एक गोलाकार गति में, वे नाक के पुल (चित्र 12) की ओर बढ़ते हैं। हम 6 बार दोहराते हैं।
10. त्वचा की हल्की थपकी देकर मालिश समाप्त करें।

चेहरे की त्वचा का दैनिक जिम्नास्टिक आपको अविश्वसनीय परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। मालिश लाइनों के साथ नियमित पथपाकर झुर्रियों की संख्या को कम करने में मदद करता है। कुछ मामलों में, त्वचा 10 साल तक "युवा" हो जाती है। अपनी सुंदरता का ख्याल रखें, यह बहुत आसान है। इस तरह की मसाज करने के लिए आपको महंगे ब्यूटी सैलून जाने की जरूरत नहीं है।

आप निश्चित रूप से सुंदर दिखना चाहते हैं और ऐसा लगता है कि आप इसके लिए सबकुछ कर रहे हैं: आपने अपनी त्वचा का प्रकार निर्धारित किया है, सही क्रीम, लोशन, मास्क, टॉनिक इत्यादि चुने हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि इन सभी को सही तरीके से कैसे लगाया जाए आवश्यक सौंदर्य प्रसाधन?

केवल चेहरे पर क्रीम या मास्क को धीरे से वितरित करना पर्याप्त नहीं है, इसे मालिश लाइनों के साथ करना महत्वपूर्ण है। यह क्या है? अब इसका पता लगाते हैं।

चेहरे की मालिश लाइनें क्या हैं

यह उन दिशाओं को दिया गया नाम है जिनके वैक्टर के साथ त्वचा कम से कम खींची जाती है। उचित त्वचा देखभाल के साथ, घरेलू कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का संचालन करते हुए, इन दिशानिर्देशों का पालन करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वास्तव में क्या करते हैं: क्रीम या मास्क लगाएं, त्वचा को लोशन या टॉनिक से साफ करें, चेहरे की स्वयं मालिश करें - किसी भी स्थिति में यह मालिश लाइनों के साथ किया जाना चाहिए.

केवल इस तरह से आपकी त्वचा पर अनुचित यांत्रिक क्रिया के परिणामस्वरूप तनाव का अनुभव नहीं होगा, केवल इस तरह से यह लोच बनाए रखेगा और समय से पहले झुर्रियों से बच जाएगा।

चेहरे की मालिश रेखाएं कहां हैं या क्रीम को सही तरीके से कैसे लगाया जाए ( नकाब) चेहरे, माथे और गर्दन पर

• गरदन: मध्य भाग में - नीचे से ऊपर तक, पक्षों पर - ऊपर से नीचे तक;
• ठोड़ी: केंद्र से चीकबोन्स तक और आगे ईयरलोब तक;
• गाल: होठों के कोनों से - कान के मध्य तक, ऊपरी होंठ के केंद्र से - कान के ऊपरी भाग तक;
• आई क्रीम कैसे लगाएं: एक घेरे में - आंख का भीतरी कोना, ऊपरी पलक, आंख का बाहरी कोना, निचली पलक ( आप वैकल्पिक रूप से आंदोलन की दिशा बदल सकते हैं);
• माथा: केंद्र से मंदिरों तक ( थोड़ा नीचे झुका हुआ);
• नाक: नाक के पुल के साथ ऊपर से नीचे तक और नाक के पुल से गालों तक।

चेहरे की मालिश लाइनों को याद रखना मुश्किल नहीं है, बस चित्र देखें और अभ्यास में कई बार दोहराएं। याद रखने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, बस अपने स्मार्टफ़ोन पर नीचे दिए गए आरेख की तस्वीर लें, फिर आप किसी भी समय इस "चीट शीट" का तुरंत उपयोग कर सकते हैं।

कुछ और महत्वपूर्ण बिंदु

रगड़ना नहीं ( मलाई) आंदोलनों, वे झुर्रियों के गठन की ओर ले जाते हैं, खासकर आंखों के आसपास। आंदोलनों को हल्का स्लाइडिंग या टैपिंग होना चाहिए। प्रक्रिया में प्रत्येक हाथ की दो उंगलियां शामिल होती हैं - अंगूठी और मध्य, और आंखों के चारों ओर आपको केवल अनामिका के साथ काम करने की आवश्यकता होती है।

बेशक, मालिश लाइनों के साथ काम करने के अन्य तरीके हैं, उदाहरण के लिए, प्लास्टिक और चुटकी मालिश। उनका उपयोग समस्याग्रस्त और उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए किया जाता है, लेकिन यह बेहतर है कि उन्हें स्वयं न करें, बल्कि पेशेवर स्वामी पर भरोसा करें, क्योंकि प्रक्रिया एक सरल "क्लासिक" आत्म-मालिश विधि की तुलना में बहुत लंबी और अधिक जटिल है।

चेहरे की मालिश करते समय, इसे "ड्राई" न करें, त्वचा को साफ करने के बाद थोड़ी मात्रा में क्रीम या तेल का उपयोग अवश्य करें। इस क्रम में मालिश लाइनों के साथ, त्वचा को खींचे बिना, हल्के स्ट्रोक के साथ मालिश की जाती है।

चेहरे की त्वचा नकल की मांसपेशियों के आंदोलनों को दोहराती है। एपिडर्मिस पर भार न बनाने के लिए, क्रीम लगाएं, मेकअप हटाएं और मांसपेशियों के प्राकृतिक काम की दिशा में अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं बेहतर तरीके से करें। ये मालिश लाइनें हैं।

मालिश लाइनों के साथ चलते हुए, हम मांसपेशियों को आराम देते हैं और त्वचा को उसके परिचित दिशाओं में फैलाते हैं। कोई तनाव नहीं, कोई झुर्रियां नहीं।

चेहरे की मालिश लाइनें गुजरती हैं:

• ठोड़ी के केंद्र से कान की लोब तक;
• मुंह के कोनों से कान के मध्य तक (ट्रैगस);
• फ़िल्ट्रम से कानों के विलेय तक;
• नाक के पीछे से मंदिरों तक;
• नाक की नोक से उसके पंखों तक;
• नाक की नोक से नाक के पुल तक;
• नाक के पुल से मंदिरों और हेयरलाइन तक।

पलकों की मालिश रेखाएँ विशेष रूप से बाहर खड़ी होती हैं। ऊपर से, वे नाक के पुल से आंखों के बाहरी कोनों तक और नीचे से - विपरीत दिशा में जाते हैं।

गर्दन के किनारों पर, मालिश लाइनें ऊपर से नीचे तक और सामने - नीचे से ऊपर तक, थायरॉयड ग्रंथि को छूने के बिना गुजरती हैं।

चेहरे की मालिश कैसे करें

मालिश रक्त परिसंचरण और सेल चयापचय में सुधार करती है। त्वचा पर चकत्तों की संख्या कम हो जाती है। मांसपेशियों के फ्रेम पर यांत्रिक प्रभाव चेहरे के समोच्च को कसता है, और मांसपेशियों की टोन में सुधार उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

त्वचा पर घाव या जलन होने पर चेहरे की मालिश को contraindicated है। यह त्वचा के संक्रामक रोगों और वासोडिलेशन की प्रवृत्ति के लिए प्रक्रिया से परहेज करने के लायक भी है।

घर पर चेहरे की मालिश तीन चरणों में की जाती है।

1. तैयारी

अपना मेकअप उतारें और अपना चेहरा धो लें। यदि समय अनुमति देता है और इच्छा है, तो त्वचा पर हल्के से स्क्रब करें।

हफ्ते में 1-3 बार मालिश करनी चाहिए। शाम को बेहतर: मेकअप हटाने के बाद, त्वचा देखभाल उत्पादों को लगाने से पहले।

अपने बालों को अपने चेहरे से दूर रखें और शीशे के सामने एक आरामदायक स्थिति में बैठें। अगर आप पहली बार फेशियल मसाज कर रहे हैं तो मसाज लाइन्स का डायग्राम अपने सामने रखें। अपनी उंगलियों को एक मोटी क्रीम या कॉस्मेटिक तेल से चिकना करें और आगे बढ़ें।

2. मालिश करें

चेहरे की मालिश में तीन मुख्य तकनीकें हैं:

1. उँगलियों से सहलाना।
2. सर्पिल आंदोलनों के साथ रगड़ना।
3. उंगलियों से हल्की थपथपाना और पोर से थपथपाना।

प्रक्रिया को स्ट्रोक के साथ शुरू और समाप्त करें। मुख्य चरण पीस रहा है। जब त्वचा गर्म होती है, तो आप थोड़ा टैप और थपथपा सकते हैं। इस प्रकार, प्रक्रिया की शुरुआत और अंत विश्राम को दिया जाता है, और मध्य - toning।

प्रत्येक पंक्ति के साथ प्रत्येक मालिश आंदोलन को 1-2 मिनट दें।

माथे से मालिश शुरू करें, केंद्र से कनपटी और बालों तक ले जाएं। तीन अंगुलियों के साथ काम करना सबसे सुविधाजनक है: तर्जनी, मध्यमा और अनामिका।

फिर नाक की ओर बढ़ें। अपनी नाक के पुल को नीचे से ऊपर तक चिकना करने के लिए अपनी अनामिका और मध्यमा का उपयोग करें। अपने दाहिने हाथ का प्रयोग करें, फिर अपने बाएं हाथ का। फिर अपनी उँगलियों को नासिका के पास रखें और नाक के पंखों की मालिश करें।

इसके बाद अपनी उंगलियों से चीकबोन्स, गाल और ठोड़ी पर काम करें। मालिश लाइनों के साथ और हमेशा बाहर की ओर सख्ती से आगे बढ़ें: कानों और मंदिरों तक।

विशेष ध्यान दें। पलकों की त्वचा बहुत नाजुक होती है, इसकी मालिश अनामिका या छोटी उंगलियों से करनी चाहिए। वे कमजोर हैं, त्वचा के तनाव और दबाव के साथ इसे ज़्यादा करना आपके लिए मुश्किल होगा।

अंत में गर्दन का ख्याल रखें। कानों से कॉलरबोन तक खुली हथेलियों से इसे पहले पक्षों पर थपथपाएं। फिर गर्दन के सामने की तरफ फिसलने वाली हरकतों से मालिश करें: इंटरक्लेविकुलर कैविटी से लेकर ठुड्डी तक।

3. समाप्त करें

रुई के फाहे से बची हुई क्रीम या तेल को हटा दें। इसे मसाज लाइन के साथ भी करने की जरूरत है।

सफाई के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं, और देखभाल उत्पादों को लागू करने के लिए त्वचा तैयार करने के लिए - एक टॉनिक।

क्रीम और अन्य सौंदर्य प्रसाधन कैसे लगाएं

माथे से शुरू करते हुए, मालिश लाइनों के साथ हल्के स्पर्शरेखा आंदोलनों के साथ क्रीम, मास्क, सीरम और अन्य कॉस्मेटिक उत्पादों को लागू करें।

नाक पर क्रीम को ऊपर से नीचे की ओर लगाएं और फिर इसे पीछे से चीकबोन्स और गालों पर लगाएं। आंखों के आस-पास के क्षेत्र से बचें: इस नाजुक क्षेत्र के अपने देखभाल उत्पाद हैं।

क्रीम को त्वचा में रगड़ें नहीं। यदि आप इसे ज़्यादा नहीं करते हैं, तो यह अपने आप अवशोषित हो जाएगा।

अंत में, क्रीम को निचले जबड़े और ठुड्डी पर फैलाएं। मालिश लाइनों के साथ-साथ चेहरे के केंद्र से कान और मंदिरों तक भी ले जाएं।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट कहते हैं कि मालिश लाइनों के साथ लागू होने पर क्रीम और अन्य देखभाल उत्पादों की प्रभावशीलता बढ़ जाती है। क्या इसका मतलब यह है कि यदि आप बेतरतीब ढंग से खुद को धब्बा लगाते हैं, तो कोई मतलब नहीं होगा? बिल्कुल नहीं। लेकिन आप अपनी त्वचा का जितना अधिक ध्यान रखेंगे, वह उतनी ही अधिक समय तक जवां और खूबसूरत बनी रहेगी।

चेहरे की त्वचा की सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए, चेहरे पर ताजगी, चिकनाई और लोच बहाल करने के लिए, महीने में एक बार कम से कम 10-दिवसीय पाठ्यक्रम लेना आवश्यक है। चेहरे की मालिश या आत्म-मालिशकायाकल्प के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। बेशक, ब्यूटी पार्लर में पेशेवर रूप से की गई मालिश अधिक प्रभावी होती है, लेकिन किसी ब्यूटीशियन के पास महीने में एक बार चेहरे की मालिश नियमित रूप से घर पर करना बेहतर होता है।

यदि आप रोजाना कई बुनियादी आंदोलनों का प्रदर्शन करते हैं, तो प्रभाव 3-4 सप्ताह के बाद ध्यान देने योग्य होगा: ठीक झुर्रियां चिकनी हो जाएंगी, गहरी कम ध्यान देने योग्य हो जाएंगी और नए लोगों के उद्भव को रोकना संभव होगा।

मालिश लाइनें।

यह देखते हुए कि चेहरे की त्वचा अलग-अलग दिशाओं में समान रूप से नहीं खिंचती है, त्वचा को खिंचाव से बचाने के लिए सभी आंदोलनों को मालिश लाइनों के साथ सख्ती से किया जाता है।

मालिश लाइनों की दिशा।

गर्दन के आधार से लेकर ठुड्डी तक

ठोड़ी के बीच से - पक्षों तक, चेहरे के समोच्च के साथ, कान की बाली तक

मुंह के कोनों से लेकर अलिन्द के मध्य तक

ऊपरी होंठ के मध्य से अलिंद के शीर्ष तक

पंख और नाक की तरफ से - साथ ही टखने के ऊपर तक

नाक के पुल से, नाक के पीछे से लेकर उसकी नोक तक

माथे के बीच से - मंदिरों तक

आँखों के आसपास: भीतरी कोने से, ऊपरी पलक के साथ, आँख के बाहरी कोने तक; फिर निचली पलक के साथ भीतरी कोने पर लौटें।

प्रकाश भौंहों के आर-पार हो जाता है - नाक के पुल से मंदिरों तक।

चेहरे की मालिश के नियम।

नियम एक।

आप चेहरे की मालिश कर सकते हैं। सत्र के लिए, एक विशेष क्रीम या तेल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। तैलीय चेहरे की त्वचा के साथ, मालिश के तेल को तालक से बदला जा सकता है।

नियम दो।

सभी आंदोलनों को एक निश्चित क्रम में आराम से उंगलियों, हल्के आंदोलनों के साथ किया जाता है: गर्दन, ठोड़ी, गाल, ऊपरी होंठ के ऊपर के क्षेत्र, नाक, आंखों के आसपास की त्वचा की मालिश और माथे क्षेत्र के साथ समाप्त होता है।

नियम तीन।

चक्र के प्रत्येक अंतिम आंदोलन को दूसरे दबाव के साथ समाप्त होना चाहिए। उदाहरण के लिए, अगर आप चिन एरिया की मसाज कर रहे हैं, तो अपनी उंगलियों को ईयरलोब्स के पास रखें। और उसके बाद ही अपर लिप के ऊपर वाले एरिया पर मसाज करना शुरू करें।

नियम चार।

भड़काऊ प्रक्रियाओं की उपस्थिति में चेहरे की स्व-मालिश नहीं की जा सकती है, विशेष रूप से pustules और त्वचा के घावों की उपस्थिति में, जब वाहिकाएं सतह के करीब स्थित होती हैं, बड़ी संख्या में मकड़ी नसों की उपस्थिति में।

नियम पाँच।

वार्मिंग और पथपाकर आंदोलनों के साथ परिसर को शुरू और समाप्त करें। आत्म-मालिश के बाद, चेहरे की मांसपेशियों की शिथिलता की स्थिति को लम्बा करने के लिए कुछ मिनटों के लिए चुपचाप लेट जाएँ। फिर किसी भी बची हुई क्रीम या तेल को हटाने के लिए अपने चेहरे को टिश्यू से पोंछ लें।

बेहतर होगा कि एक घंटे तक अपने चेहरे को पानी से न धोएं। फिर टॉनिक से पोंछें और यदि आवश्यक हो, तो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त एक मॉइस्चराइजिंग, सुरक्षात्मक, कीटाणुनाशक या पौष्टिक क्रीम लगाएं।

बेसिक ट्रिक्स।

एक निश्चित क्षेत्र के मालिश आंदोलनों के प्रत्येक चक्र में तीन तकनीकें होती हैं:

पहली तकनीक: एक साथ मुड़ी हुई तर्जनी, मध्य और अनामिका की युक्तियों के साथ हल्के झटके वाले आंदोलनों।

दूसरी तकनीक: उंगलियों के एक ही समूह के साथ हल्का दबाव।

तीसरी तकनीक: "फिंगर शावर" - मालिश क्षेत्र के भीतर हल्का, लगातार, हिलता हुआ थपथपाना। उन्हें मालिश लाइनों के साथ ऊपर और नीचे भी किया जाता है।

प्रत्येक तकनीक को एक चक्र के दौरान 2-3 बार दोहराया जाता है। प्रत्येक चक्र मालिश रेखा के अंत में एक निश्चित दबाव के साथ समाप्त होता है।

पहली नज़र में ऐसा लगता है कि यह सब बहुत मुश्किल है। लेकिन आत्म-मालिश के 3-4 सत्रों के बाद, हाथ स्वयं सभी आंदोलनों का प्रदर्शन करेंगे। और तब आप वास्तव में इसके दौरान आराम कर सकते हैं।

यह और भी अच्छा है अगर आप इन तकनीकों को किसी दोस्त के साथ सीखते हैं - आंदोलनों और अनुक्रम को तेजी से याद किया जाता है, और प्रभाव बेहतर होता है, क्योंकि आप न केवल चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों, बल्कि बाहों को भी पूरी तरह से आराम कर सकते हैं, जो कि शुरुआत, आदत से बाहर, बहुत जल्दी थक जाते हैं।

आप एक आरामदायक कुर्सी के पीछे अपने सिर को पीछे की ओर झुकाते हुए बैठकर एक सत्र आयोजित कर सकते हैं, लेकिन सबसे अच्छी स्थिति आपकी गर्दन के नीचे एक आरामदायक और लोचदार कुशन रखकर लेटना है।

आचरण क्रम।

पहला। गर्दन की मालिश।

लाइट-लाइट टैपिंग -2-3 पी।

लाइट प्रेसिंग सर्कुलर मूवमेंट 2-3 पी।

उंगली स्नान

मालिश लाइनों के साथ नीचे से ऊपर की ओर पथपाकर

दाहिने हाथ की 4 अंगुलियों को गर्दन के बायीं ओर रखें, हल्के से दबायें। इस तरह के सानना आंदोलनों के साथ, नीचे से ऊपर की ओर कई बार जाएं। हाथ बदलें और दाईं ओर काम करें।

फिर दाहिने हाथ को गर्दन के चारों ओर बगल और पीछे से पकड़ें (हथेली का पैड सामने है, उंगलियां लगभग सर्वाइकल वर्टिब्रा पर हैं)। समान दबाव वाले आंदोलनों के साथ, ऊपर से नीचे तक ज़ोन से गुज़रें। यह 4 आंदोलनों को प्राप्त करता है, अंतिम आंदोलन पर आप व्यावहारिक रूप से कंधे के क्षेत्र की मालिश करते हैं। 2-3 बार दोहराएं।

नीचे से ऊपर की ओर पथपाकर आंदोलनों के साथ गर्दन की मालिश समाप्त करें।

दूसरा। चिन क्षेत्र।

ठोड़ी के निचले बिंदु से, चेहरे के समोच्च के साथ, ईयरलोब तक: 2-3 पी।, इंडेंटेशन 2-3 पी।, फिंगर शावर, चक्र के अंत में फिक्सेशन।

ठोड़ी के बीच से - ईयरलोब तक, एक ही चक्र।

तीसरा। ऊपरी होंठ के ऊपर का क्षेत्र।

मध्यमा उंगलियां - मध्य से होठों के कोनों तक: टैपिंग, इंडेंटेशन, फिंगर शॉवर, पहले दो अंगुलियों के साथ, फिर दाएं हाथ की मध्य और तर्जनी के साथ बाएं से दाएं, आदि।

होठों के कोनों पर मध्यमा उंगलियों के आंदोलनों को दबाकर ज़ोन के चक्र को समाप्त करें।

चौथा। मिमिक झुर्रियों का क्षेत्र ("दुःख की झुर्रियाँ" - हमें उनकी आवश्यकता क्यों है!?)

मध्य उंगलियों के साथ हम नासोलैबियल सिलवटों के साथ गुजरते हैं, अर्थात। झुर्रियों के साथ या वह स्थान जहां वे दिखाई दे सकते हैं: थपथपाना, इंडेंटेशन, कंपन, सभी 2-3 पी।

हम नीचे से ऊपर की ओर सिलवटों के साथ दबाव आंदोलनों के साथ चक्र को समाप्त करते हैं।

चौथा। नाक क्षेत्र।

मध्यम उंगलियों के साथ गोलाकार दबाव आंदोलनों के साथ, नाक के पंखों को गूंधें, नाक के पंखों से उसकी नोक तक उठें

कई बार ऊपर-नीचे थप्पड़ मारना

हम नाक के सिरे से लेकर पंखों तक सभी अंगुलियों से पथपाकर चक्र पूरा करते हैं।

पाँचवाँ। गाल क्षेत्र।

हम दोनों हाथों की चार अंगुलियों की युक्तियों को ठोड़ी पर रखते हैं, हल्के से दबाते हैं, और इस तरह के गर्म और गूंधने वाले आंदोलनों के साथ, हम ठोड़ी से, चेहरे के समोच्च के साथ, कान की बाली तक जाते हैं।

फिर हम अपने हाथों को थोड़ा ऊपर उठाते हैं ताकि समान आंदोलनों के साथ हम गालों की त्वचा को उंगलियों के पहले और दूसरे फालेंजों से खींच सकें। तीसरी गति - हथेलियाँ पूरी तरह से चेहरे पर टिकी होती हैं, उँगलियाँ लगभग आँखों के नीचे होती हैं। हम नाक की ठुड्डी और पंखों से कान के क्षेत्र में जाते हैं।

गालों की त्वचा के गर्म होने के बाद, हम सामान्य चक्र करते हैं: टैपिंग, इंडेंटेशन, फिंगर वाइब्रेशन एक ही क्रम में: चेहरे के नीचे, मध्य और ऊपर, आंखों के नीचे के क्षेत्र पर कब्जा किए बिना

हम इस ट्रिपल चक्र के प्रत्येक मिनी-चक्र को फिक्सिंग दबावों के साथ पूरा करते हैं: पहला -: ईयरलोब के पास, दूसरा - ऑरिकल के केंद्र के पास, तीसरा - मंदिरों के क्षेत्र में।

छठा। आंखों के आसपास की त्वचा का क्षेत्र।

सभी आंदोलनों - मध्य या तर्जनी के साथ, मालिश लाइनों के साथ: आंख के अंदरूनी कोने से बाहरी तक, ऊपरी पलक के साथ, हम निचली पलक के साथ लौटते हैं: हल्की टैपिंग, इंडेंटेशन, फिंगर शॉवर।

फिर मंदिरों (कौवा के पैर क्षेत्र) में क्षेत्र का काम करें: दबाव और कंपन आंदोलनों के साथ, प्रत्येक स्थिति में 1-2 सेकंड, आप 4 आंदोलनों को ऊपर और समान मात्रा में प्राप्त करते हैं। अगर झुर्रियां गहरी हैं तो आप 2-3 बार दोहरा सकते हैं।

आंख की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम करने के लिए पथपाकर इस चक्र को समाप्त करें: मध्य और तर्जनी को कनेक्ट करें, साथ ही उन्हें आंखों के अंदरूनी कोनों (आंखें बंद) पर रखें, गर्म महसूस करने के लिए 3-4 सेकंड के लिए रुकें।

फिर धीरे-धीरे और हल्के से पलकों को छूते हुए, अपनी उंगलियों को ऊपरी पलक के साथ-साथ बाहरी कोने तक चलाएं। साथ ही कुछ सेकंड के लिए रुकें। निचली पलक पर, भीतरी कोने पर लौटें। 3-4 बार दोहराएं जब तक कि मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल न हो जाएं।

आंखों के चारों ओर समोच्च की स्थिति में सुधार करें, महीन रेखाओं और तनाव को कम करें।

सातवां। नाक और माथे का क्षेत्र।

दोनों हाथों की मध्यमा उंगलियों के साथ, बारी-बारी से, नाक के पीछे से नाक के पुल तक, आंदोलन को बाधित किए बिना, बालों की सीमा तक 8-10 बार स्वाइप करें

आंदोलनों की समान संख्या, लेकिन नाक के पीछे से बालों की सीमा तक, फिर बालों की सीमा के साथ मंदिरों तक

अपनी हथेली को अपने माथे पर रखें और हल्के से दबाएं, ये स्प्रिंग वाली हरकतें 3-4 बार करें

पूरी हथेली के साथ, बारी-बारी से, दाएं और बाएं हाथ, भौंहों से लेकर बालों की सीमा तक, माथे की त्वचा को सहलाते हुए

माथे के बीच से मंदिरों तक, पूरी सतह पर, दोनों हाथों की 3 उंगलियों के पैड से थपथपाना, फिर उसी तरह से गूंधें और फिंगर शावर से खत्म करें

नाक के पुल से बालों के विकास क्षेत्र तक, बारी-बारी से, लगातार हाथों को बारी-बारी से दोनों हाथों की हथेलियों को सहलाते हुए समाप्त करें।

आठवां। चेहरा समोच्च क्षेत्र।

इस क्षेत्र में एक दूसरी ठोड़ी और अनुप्रस्थ झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए, चेहरे के अंडाकार को कसने और उसके आकार को ठीक करने के लिए, "मिल" व्यायाम करें: हाथों के पीछे कोमल और लयबद्ध थपथपाना, बारी-बारी से उन्हें, ठोड़ी के नीचे के क्षेत्र में। बीच से शुरू करें और दाईं ओर जाएं, फिर हाथों की वैकल्पिक गतिविधियों को बिना रुके बाईं ओर।

इस अभ्यास को सानना दबाव आंदोलनों के साथ शुरू और समाप्त करें: बंद 3 उंगलियों के पैड के साथ, इस क्षेत्र को ठोड़ी गुहा के बीच से कान की लोब तक (दाहिने हाथ से - बाईं ओर और इसके विपरीत) मालिश करें।

नौवां। हम चेहरे की मालिश खत्म करते हैं।

हथेलियों के गूंथने, झरझरा आंदोलनों के साथ, हम एक बार फिर से गर्दन, चेहरे, माथे की त्वचा के ऊपर से गुजरते हैं - प्रत्येक क्षेत्र में 2-3 बार

उसी योजना के अनुसार - चेहरे की सभी मालिश लाइनों के साथ पथपाकर आंदोलनों

परिष्करण चेहरे की स्व-मालिशचेहरे को गर्म हथेलियों से पकड़कर, जबकि उँगलियाँ पलकों पर टिकी होती हैं। गर्माहट और आराम महसूस करें।