Atitudine față de aspect și percepția frumuseții. Atitudine normală și patologică față de propriul aspect

Ne facem constant griji pentru kilogramele în plus, părul gri, primele riduri, cosuri, picioare scurte, sâni mici și așa mai departe la infinit. Și chiar și cel mai mult om înfricoșător se referă destul de calm la reflectarea sa în oglindă și, poate, chiar se consideră Apollo. De ce este asta?

Și totul este despre psihologie și diferențe psihologice. Ei bine, uite, cel mai mult copilărie timpurie. Basme. Dar în basme? frumoasa, nepământesc frumuseţe printesa si puternic, curajos prinț sau cavaler. Adică, chiar și în basme sub formă voalată se spune că prințul poate fi urât, deoarece puterea și curajul sunt mult mai importante. Și, pe lângă orice altceva, adesea părinții înșiși pot renunța la fiul lor - se murdăresc, nu este înfricoșător, nu este o fată. Sau iată o expresie comună - „cicatrici - cel mai bun decor bărbați”. Și fetei, dimpotrivă, i se spune încă din copilărie să aibă grijă de ea însăși - „Tu ești prințesa noastră!”

Așa că fetele au încercat să fie prințese încă din copilărie: mai întâi își plac mama, apoi o depășesc pe mama. Mai întâi își fac griji că par prea tineri, apoi își fac griji că par prea bătrâni. In primul rand, isi fac griji in privinta cosurilor si a timpului de varf pentru ca acestea sa dispara cat mai repede, apoi incearca sa opreasca timpul pentru a evita ridurile si parul gri. Mai întâi așteaptă să crească sânii, apoi se chinuie să-și păstreze forma și mărimea la cel mai înalt nivel.

Și ce sacrificii fac femeile de dragul frumuseții: își măresc unghiile, părul, își smulg sprâncenele, se depilează și unele chiar Chirurgie Plastică sunt rezolvate! Și toate - de dragul frumuseții prețuite și al admirației masculine. Dar bărbații? Picioarele strâmbe nu sunt o problemă, dar nu sunt „ale femeilor”. Chel – da, chiar mai solid și mai erotic. Pusa mică - mică și îndrăzneață! De acord, acum, la urma urmei, nu orice bărbat măcar se rade în fiecare zi dimineața, ca să nu mai vorbim de seara. Și dintr-un motiv oarecare, părul gri pentru bărbați este întotdeauna „impresionant”, nu crezi?

Și doar cea mai îndrăzneață femeie îndrăznește să meargă cu picioarele nerasate fără complexe. Deși va fi mai mult o provocare pentru societate decât satisfacție completă cu corpul tău. Spune-mi, există măcar unul dintre voi care este complet, 100% mulțumit de aspectul ei? Sunt dispus să pariez că nu.

Eu însumi, care primesc mai multe complimente în fiecare zi bărbați diferiți, sufăr teribil de forma nasului și a abdomenului (apropo, aceasta din urmă este o trăsătură congenitală și nu se corectează de niciun exercițiu la presă). Și sunt, de asemenea, furioasă de coșurile care apar în ajunul zilelor „femeilor”, și primele păr alb de la 19 ani. Dar in acelasi timp am 45 kg. Si nu ma uit la 25, ci la maxim 20. Dar tot sunt nemultumit!

Despre atitudinea față de aspectul meu, am ales în mod special nu doar de la „frumos / drăguț / urât”, ci am legat opțiunile de „majoritate”. Pentru că cuvintele în sine nu înseamnă nimic. De exemplu, „drăguță” ar putea include 100% femei. Marea majoritate a femeilor sunt cu adevărat frumoase. Oamenii sunt în general ok, destul de acceptabili. Iar gradațiile sunt clarificate doar prin comparație.

Lumina mea, oglinda, spune-mi

Nu aveam absolut nicio îndoială că cel mai popular răspuns la prima întrebare ar fi „peste majoritatea”. Și ea nu avea nicio îndoială că vor exista imediat avertizori care să arate imposibilitatea teoretică a unor astfel de rezultate. Desigur, cei 70% nu pot fi niciodată mai buni decât majoritatea, dar este destul de firesc ca o persoană normală, sănătoasă, să se considere puțin mai bună decât „media”. Acest lucru este demonstrat de orice sondaj pe orice subiect. netăgăduit oameni frumoșiștiți despre asta și votați în consecință. Și toți ceilalți aleg cel mai mult varianta sanatoasa. Prin urmare, dezvăluirea ardorii este complet nepotrivită aici. Un psihic sănătos este foarte împodobitor, dacă pui întrebarea așa.

Soțul crede că sunt frumoasă

Și faptul că femeile cred că soții lor le consideră foarte frumoase? Nu e bine? În primul rând, oamenii se găsesc unul pe altul în conformitate cu ideile lor despre. Și în al doilea rând, efectul Mere Exposure‎ este cunoscut de mult în neuropsihologie: oamenilor le place tot ce este familiar. Pe aceasta cunoscută științei masă de publicitate bazată pe fapte, campanii electorale și așa mai departe. Orice i se arată unei persoane, treptat începe să-i placă. Și acest lucru este valabil mai ales pentru fețe. Știi cât de des se spune: „L-am întâlnit pe X, la început mi s-a părut foarte nesimțitor, dar când am ajuns să-l cunosc mai bine, farmecul, inteligența, bunătatea lui l-au făcut frumos în ochii mei.” Deci, adevărul este că, chiar și fără minte și bunătate, fețele care sunt neplăcute la început încetează să provoace sentimente negative în timp.

Fă-te mai bun

Și nu am înțeles ridicolul celor care doresc să-și îmbunătățească aspectul. Această dorință nu contrazice o evaluare pozitivă a sinelui. Mai mult, atunci când întâlnesc o femeie care este obsedată de auto-îmbunătățire, ea este aproape întotdeauna o frumusețe. Nu „frumoasă”, nu „obișnuită”, ci frumoasă. Pentru că miza este foarte mare pentru ea. Aspectul este atuul ei și va avea grijă de ea însăși ca niște prunele ei.

Dragă V.A! Te implor!

Am 26 de ani, de la 13 ani visez atractivitatea, invidia tuturor oamenilor drăguți. Nu sunt doar urâtă, sunt dezgustătoare. Am (...) o expresie respingătoare pe față. Uită-te la fotografii și judecă, dar te rog, fără complimente psihoterapeutice. Pe lângă toate, un personaj teribil. Nu pot să zâmbesc, nu pot să privesc liniştit oamenii în ochi, fiecare mişcare a mea este forţată, nefirească, în orice, tensiunea înlăturatoare slăbeşte doar când sunt lăsat singur, între patru pereţi. Nu pot vorbi cu nimeni în mod normal, totul este blocat și gol în capul meu, ca într-o ceață, și există o singură dorință: să opresc această tortură cât mai curând posibil. Când vorbesc cu oamenii, mă gândesc doar la ceea ce cred ei despre aspectul meu. Când trec pe lângă cineva, se uită la mine în așa fel încât (...).

Aproape tot foste prietene s-au căsătorit, unii au divorțat deja. Ne-am întâlnit recent întâmplător cu unul dintre acești divorțați. Mi-a spus cu lacrimi că soțul ei a părăsit-o din cauza lipsei (...).

Am fost la psihiatru raional. A ascultat și a spus zâmbind: „Ești normal. Ia-o ușurel. Aspectul nu contează.” Asta e tot. Aproape că cred că voi auzi același lucru de la tine.

La urma urmei, acest lucru nu este adevărat. Aspectul este de mare importanță, iar pentru o femeie este totul. Nu pot recunoaște că sunt normal.

Cum să obții naturalețea? Știu că există frumuseți fără farmec. Dar chiar și puțină spontaneitate... Este chiar fără speranță?

Cazul este tipic, iar cazul este grav. Citând, am eliminat din text descrierea afecțiunilor fizice însoțitoare (toate manifestările corporale ale unei nevroze cronice profunde) și elimin și locurile corespunzătoare din răspuns. Modific câteva lucruri pentru un public mai larg.

Dragă I.T.!

Nu, nu au ghicit. Nu am de gând și nici nu mă voi gândi să încerc să vă conving psihoterapeutic că aspectul, spun ei, nu are semnificație deosebită. Are. Special.

Ei bine, de exemplu, asta. O domnișoară, înainte de a-mi deveni pacienta, a făcut o încercare serioasă de a merge într-o altă lume pentru singurul motiv că în timpul programat nu a reușit să slăbească 5 kilograme în plus, ceea ce a considerat dăunător pentru talia ei și pentru succesul însoțitor. in viata. Apropo, greutatea ei a fost de 65 kg cu o înălțime de 166 cm - greutate normală, în general. Dar a vrut să cântărească exact 60 kg și nu mai mult. Ei bine, să presupunem chiar că chiar erau de prisos, aceste 5 kilograme, au dat cinci centimetri în plus volumul taliei. Dar a-ți măsura viața în kilograme, echivalând-o cu cinci centimetri, este deja tragic, nu crezi? O altă doamnă, disperată să facă ceva cu roșeața încăpățânată a nasului (pe care, de altfel, doar ea a observat), s-a oprit. iesind in strada. Nu mai am musafiri. Ea a încetat să mai comunice cu oricine. În cele din urmă, și-a pus un bandaj de tifon - și a început să trăiască într-o mască. Nu am făcut întotdeauna poze nici măcar noaptea: m-am obișnuit...

Deci, după cum puteți vedea, aspectul înseamnă cu adevărat mult, foarte mult. Întrebarea este - PENTRU CINE.

Iluzie în sută. Vă rugăm să rămâneți concentrați - acest lucru este important! Ești sigur că alții sunt atenți mare atentie la aspectul tău. Să presupunem că acesta este cazul. Ai observat un alt fenomen uimitor? Așa că îmbraci o rochie nouă sau, să zicem, pantofi noi, apoi ieși în stradă, mergi la cinema, la magazin... Și apoi toată lumea se uită la tine - ei bine, literalmente toată lumea, ca la comandă ! Ei se uită, se dovedesc! .. Și ce le pasă de tine? La urma urmei, rochia nu este o rochie super la modă, obișnuită, poate nouă...

Adevărat, arată așa doar în prima zi sau două și apoi, dintr-un motiv oarecare, își pierd interesul. Deși rochia pare să fie încă nouă...

Explic. Aceasta este una dintre cele mai frecvente iluzii perceptuale asociate cu ceea ce psihologii numesc „proiecția” sentimentelor. De fapt, atunci când îți îmbraci rochia nouă obișnuită, ești privit nici mai mult, nici mai puțin decât atunci când ieși în vechea ta. Dar în timp ce tu însuți nu ești obișnuit cu noul, adică în timp ce aspectul tău este subiectul propriei tale atenții sporite, ți se pare că atrage și atenția sporită a celorlalți.

A inteles? .. TI PARE. Și așa li se pare tuturor într-o poziție similară. Iluzia percepției este opera unui prestigiu invizibil care stă în noi. Și acest magician se numește egocentrism.

Desigur, ceva super-original poate atrage atenția, nu argumentez. Dar întreabă-te: ți-a trezit puternic curiozitatea și, cel mai important, pentru cât timp, dacă trece cineva care arată diferit de tine? .. Uitat - într-o fracțiune de secundă. Da, și măturat? .. La urma urmei, vederile în cea mai mare parte sunt inconștiente, automate.

Cer atenție neîncetată. Pentru a te ajuta, trebuie să te înțelegi pe tine însuți. Și pentru a te înțelege pe tine însuți, trebuie să înțelegi măcar câteva detalii ale psihologiei umane universale. Vă rugăm să înțelegeți: într-o oarecare măsură, fiecare persoană are iluzia că aspectul său este subiectul celei mai apropiate atenții a celorlalți și este evaluat în mod constant de către aceștia. Iar tu ÎNȚELEGEȚI ȘI ȚINEȚI AMINTI - ASTA NU ESTE AȘA!

Luați în considerare un alt fapt, confirmat în mod repetat de experimente psihologice. Omul obișnuit este un bărbat! - de cel puțin 10 ori mai preocupat de propriul aspect decât de aspectul oricui altcuiva. La femei, începând de la aproximativ 11 și până la aproximativ 56 de ani, această cifră crește la o sută. Da! Și din punct de vedere al aspectului, ești și tu de o sută de ori mai preocupat de tine decât de ceilalți!

Și așa, și de o sută de ori greșit.

„Toată lumea face greșeli, cu excepția mea. Care sunt trucurile. Știu, văd că se uită la mine și, cel mai important, cum arată...”

Nu am delir: am învățat demult că nu este atât de ușor să convingi o persoană care se află într-o iluzie, mai ales într-un domeniu care are o semnificație atât de excepțională, chiar aș spune, fără exagerare, uluitoare.

Ei bine: chiar dacă arată, chiar dacă arată AȘA, așa cum ți se pare. ASTA înseamnă mult?

Auzi pentru a vedea. Această frază celebră este atribuită lui Socrate, dar am văzut ceva asemănător în biografiile altor înțelepți. Un elev vine și se uită cu respect la profesor. Profesorul se uită prin elev cu o privire nevăzătoare; elevul continuă să venereze în tăcere. Profesorul continuă să ignore; elevul cade cu fața... În cele din urmă, profesorul explodează: „Păi de ce te târăști pe aici, să-ți stai în cale? VORBEȘTE CA SA TE VĂD!"

Dragă I., și acum să vă vorbesc puțin, nu din postura de medic și psiholog, ci din postura de reprezentant obișnuit de genul dumneavoastră. Îți voi dezvălui secretul oamenilor și nici măcar unul...

Aspectul ca rezultat al sugestiei. Atenţie!

Secretul numărul unu. SUNTEM DIFERITI. Te rog să nu-i crezi pe niciunul dintre prietenii tăi care spun că toți avem nevoie de un singur lucru pentru a fi „suficient” și altele asemenea. Nu este adevărat, este o minciună stupidă. Suntem foarte diferiți și avem nevoie de ceva complet diferit. Și suntem atât de diferiți încât printre noi în mulțime există atât iubitori, cât și antipatii de ORICE înfățișare, ORICE formă de picioare, nas și alte lucruri, precum și ORICE Vârstă, ORICE personaj... Ei bine, bineînțeles! La urma urmei, noi înșine diferite vârsteși personaje, cu nasuri, ochi diferiți...

Acesta este secretul numărul doi. APARIȚIA REALĂ A FEMEII PE CARE NU O VEDEM.

Vei fi surprins: „Cum poți să nu vezi asta? .. Chiar nu distingi picioarele zvelte de cele strâmbe, o talie subțire de una întinsă, un nas elegant de nu așa? ..”

Ei bine, cum, cum. Bineînțeles că suntem diferiți. Înțelegeți doar cum să o spunem... Ne distingem într-un mod deosebit. Talia, de exemplu, și nasul ni se par mereu excelente, dacă doar femeia are picioare frumoase și zvelte. Picioarele ni se par mereu zvelte când o femeie are o gură frumoasă. Și gura va fi frumoasă doar dacă o femeie are ochi frumosi. Ochii frumoși sunt atunci când o femeie zâmbește. Dar nu doar zâmbește, ci ne zâmbește personal. Și nu doar pentru noi personal, ci - cum să spunem... Cu sens.

Exact. Sensul nu este nimic mai mult. Așa se fac picioarele și talia zvelte, nasul, gura și orice altceva sunt frumoase. Acesta este tot secretul atractivității, farmecului etc. Cu alte cuvinte, ne îndrăgostim nu de acea femeie care este frumoasă sau cel puțin nu urâtă, ci tocmai opusul: de care ne îndrăgostim, ea este frumoasă, chiar dacă este înfricoșătoare pentru că cineva spune asta. „Nu bun spre bine, dar bun spre bine”. Și așa, nu vedem deloc aspectul real (și cine știe ce este real?), ci doar pe cel pe care femeia ne-o INSUMPTĂ. Și totul, așadar, este foarte simplu: pentru a deveni cea mai frumoasă, cea mai frumoasă din lume, este suficient ca o femeie să ne inspire...

Sensul nu este nimic mai mult. Dar CARE este sensul?

Acesta este misterul numărul trei.

Acum vreau să explic de ce vă dezvălui secretele noastre masculine. Doar pentru a nu vă face griji pentru aspectul dvs. Nu, nu sugerez să nu ai grijă de tine, să nu ai grijă de părul tău etc. Ai grijă - da, ai grijă - da, cât îți place. Dar să vă faceți griji - nu.

Trebuie să vă faceți griji pentru ceva complet diferit.

— Vorbește ca să văd. Dar cum vorbesti? Despre ce? Cu ce ​​intonație, cu ce a mea, cu ce viteză? .. Și cum să vorbesc - dacă totul este prins înăuntru, totul este încordat, ca un șir care este pe cale să...

Exact. Despre ce și cum vei vorbi dacă ești strâns, înghețat, strâns de anxietatea ta? ..

„... Deci, trebuie să vă faceți griji doar despre ce și cum să vorbiți? .. Dar îmi fac griji pentru asta și chiar foarte mult. Și doar această anxietate..."

Nu, nu, nu înțelegi. Și despre ce și cum să vorbiți - nu ar trebui să vă faceți griji pentru acest lucru.

Cu totul, complet diferit.

Suflet și haine. Mă uit la fotografia ta, la fața și silueta ta. Nu, nu vă așteptați la nicio „propoziție” sau „complimente psihoterapeutice”. Nu pot spune nimic despre aspectul tău - NU VĂD. Fără „expresie respingătoare”, nu (...) – nimic. Chipul unei persoane de sex feminin - asta e tot ce pot spune. Această persoană poate aparține barmanului, profesorului și actriței; proprietarul ei putea fi atât un criminal, cât și un sfânt, nu-l putea observa, s-ar putea întoarce de la el, s-ar putea îndrăgosti cu pasiune de el...

Fața este doar un vas care poate fi umplut cu lapte caș și vin prețios. Același lucru este valabil și pentru figură. Sunt de acord, al tău nu este un model standard de pe coperta unei reviste de modă. Este foarte posibil ca cineva să nu-i placă, cum ar fi figura lui Venus de Milo, care unuia dintre prietenii mei chiar nu-i place. (Vezi Secretul Numărul Unu). Gândesc astfel: silueta ta va deveni destul de atractivă dacă este ușor și liber de mișcat, dacă este din plastic. Libertatea și ușurința de mișcare, plasticitatea, nu pot fi date oricărei figuri decât prin spiritualitate - acel conținut interior, acea psihologie, care merge mereu la nivelul fiziologiei. Și mai ales ușor - în combinație cu un destul de bun condiție fizică, care, la rândul său, depinde atât de conținutul menționat mai sus - starea de spirit - cât și de stilul tău de viață, în toate detaliile specifice: alimentație, exercițiu, stai in aer liber.

Pe scurt, figura este și o oglindă a sufletului.

Aici ajungem la cel mai important lucru. La ceea ce atât chipul cât și silueta sunt umplute din interior. Ceea ce face cu adevărat aspectul nostru atractiv sau respingător. Ceea ce trebuie cu adevărat să vă faceți griji.

Despre sens.

Cum se spune acolo?... „Totul într-o persoană ar trebui să fie frumos: chipul, hainele, sufletul și gândurile”. Da, da, totul trebuie să fie și este ușor uzat de repetiții nesfârșite... Dar dacă nu merge?.. Dacă, de exemplu, fața are defecte cosmetice, dar nu există haine frumoase de vânzare sau pur si simplu nu sunt bani? din anumite motive nu?.. Daca un suflet frumos se pierde accidental, de exemplu, la coada pentru aceleasi haine? Haina sau suflet?

Caz normal. Să vă povestesc despre o tânără de douăzeci și nouă de ani, L., șefa clubului de teatru pentru tineret de la Palatul Culturii. Această femeie, la 18 ani, a suferit o nenorocire: o explozie de gaz i-a ars fața. Cicatricile sunt ceva groaznic, știi. Chirurgia estetică a fost neputincioasă, leziuni tisulare prea profunde. Este imposibil să zâmbești, totul este strâns. Viziunea, din fericire, a fost păstrată, deși nu în totalitate. Ei bine, această L. este una dintre cele mai magnifice creaturi feminine pe care le-am întâlnit vreodată. O mulțime de prieteni, o gamă largă de interese. Regizor capabil și profesor talentat. Ea vorbește mai multe limbi, este atletică, minunat de muzicală.

Când întâlnește oameni noi, ea de obicei, zâmbind în interior, avertizează (are o voce surprinzător de blândă): „Nu vă speriați, vă veți obișnui acum”. Într-adevăr, după două-trei secunde, percepția inițială dispare undeva, parcă se dizolvă. În fața ta este o față dulce, plină de viață, atrăgătoare. Imaginați-vă acest miracol - un miracol cu ​​care vă obișnuiți imediat, ca pe ceva de la sine înțeles.

L. este fermecător și popular. Râde: „Nu îmi voi schimba deloc pașaportul, există o fotografie veche...” Am văzut această fotografie veche. Ea nu mi s-a părut mai bună decât este acum, doar ceva complet diferit. L. a menționat odată, printre altele, că din copilărie a avut un caracter dificil și un fel de complex de inferioritate. Acum nu există un complex. Recent căsătorită, urmează să devin mamă. Îi cunosc soțul, este un bărbat fermecător, un artist. Are o trăsătură fizică: ambele picioare lipsesc, se mișcă pe un cărucior (tot un accident). Cu toate acestea, el este plin de energie, vesel, plin de duh și, prin urmare, această caracteristică încetează să fie observată după două sau trei secunde de comunicare...

Asta este APARIȚIA SUGERATĂ.

Și - valoare.

Știți că tânăra Marina Tsvetaeva mergea la un moment dat cu capul ras, cu o șapcă neagră și ochelari negri? Și-a salvat spiritul de la înflorirea fizică prematură. Ea a avut prea mult succes.

Cu cât exteriorul este mai frumos, cu atât este mai mare cererea pentru justificarea sa interioară - înțelegi? ..

Acceptă inevitabilul cu un calm curajos; a fi deasupra invidiei și a putea admira virtuțile altora; a nu neglija umorul, inclusiv în raport cu propria persoană - asta înseamnă corectarea incorigibilului.

Cei care suferă și sunt uciși din cauza aspectului lor, care se fixează pe deficiențele sale reale sau imaginare, precum și cei care îi evaluează pe alții prin „destul” sau „nu suficient”, au un diagnostic comun și trist... Vai, sărăcia . Sărăcie spirituală profundă. Și vreau să spun tuturor acestor suferinzi și suferinzi - toți deodată, fără deosebire de complexe și probleme: liniștiți-vă! Problema ta nu este deloc în talie (nas, picioare etc., taie ce este inutil), ci în faptul că încă ți-a păsat prea puțin de sensul vieții tale. Ofer-ți chiar și un fel de talie miracol (picioare, nas.) - crede-mă, nu vei deveni mai fericit. Nu te uiți acolo.

Acum ajungem la cel mai dureros și mai dificil. Dacă vrei ajutor real, nu „complimente psihoterapeutice”, nu mă învinovăți că sunt direct și ascultă-mă până la capăt. Vă rog să luați cuvintele mele nu ca critică și denunț, ci doar ca un diagnostic medical.

Inflamație normală. Nu voi pretinde că ești normal sau anormal. Nu asta este deloc ideea. Dacă folosești acest cuvânt, atunci ghinionul tău și mulți dintre tovarășii și prietenele tale în nenorocire este că ești prea normal - da, de asemenea. Din normalitate (în înțelegerea ta) trebuie să fii tratat.

Principalul lucru care vă lipsește este o atitudine originală față de viață. Singurul curaj adevărat este să fii tu însuți. Cu greu ai al tău valorile viețiiși măsura demnității umane. Ai confundat ceva străin, ieftin și banal cu al tău. „Atractie”, „farmec”, „drăgălașe” - ce altceva este inclus în setul acestui mic domn? .. Să ai succes, să te căsătorești, să trăiești normal, ca toți ceilalți... Apropo, aș vrea să văd). Psihologia pieței. O dependență sclavă de evaluările standard de nu cel mai înalt gust. Cu alte cuvinte, subdezvoltarea spirituală. Nu mental, ci, subliniez, spiritual. Invidiezi standardul „drăguț”, standardul „spontan” (în mod similar, tinerii de același nivel de solicitări invidiază „puternic”, „obscen”, „pumn”, „cu limba agățată” etc.). Vrei să fii cel puțin la fel de bun ca TOȚI, vrei să joci jocul „majorității sănătoase”. Și nu vrei să accepți evident: că acest joc nu este nici cel mai bun, nici al tău. Și nu ești conștient că ai propriul tău drum care te va conduce LA TOT ȘI LA TOT, ci dintr-o cu totul altă latură.

Putem discuta această cale cu tine, dacă vrei, în următoarea scrisoare. Intre timp astept un raspuns...

Spiritualizarea

Cei cinci primii pași pentru auto-îmbunătățire

Dragă eu.,

Acum, în sfârșit, întrebați despre cel mai important lucru și vă voi rezuma întrebările:

În ce constă sau ar trebui să constă, mai exact, viața spirituală?

Cum să te implici în auto-îmbunătățirea spirituală?

Desigur, înțelegi: nici o singură scrisoare, nici o singură carte, nici un singur cap cel mai ingenios nu poate conține răspunsurile la aceste întrebări. Întrebările sunt universale, iar persoana care îți scrie nu este un oracol, ci doar o persoană cu propria subiectivitate și limitări. Dar aceasta este speranța că fiecare își ridică și rezolvă el însuși aceste întrebări, iar acest lucru nu are sfârșit și nu poate fi.

Viața spirituală nu are limite și nu este supusă definițiilor.

Nu „ce”, ci „cum” și „de ce”. Cum și de ce mănânci și bei, te miști și dormi, comunici și citești, lucrezi și gândești, trăiești și mori?...

Cea mai frecventă greșeală este să crezi că „spiritualul” este ceva „special”, „sublim”, etc. De parcă a trăi o viață spirituală înseamnă a te scufunda în reflecții filozofice, a purta conversații sincere, a scrie poezie, a asculta masele de orgă, citește cărți înțelepte și așa mai departe și așa mai departe.

Da, viața spirituală include ASTA; formele sale sunt la fel de diverse ca însăși viața umană. Dar viața spirituală nu se limitează la asta și toate acestea pot fi la fel de spirituale, pe atât de anti-spirituale...

Din nou, totul ține de sens.

Orice cuvânt și acțiune, orice moment al vieții, orice privire și oftat pot fi atât pline spiritual, cât și nespirituale, în funcție de „cum” și „de ce” intern. Nimeni nu va determina asta mai bine decât propriul tău suflet.

Orice te scoate din sinele tău momentan este spiritual. Spiritual este tot ceea ce te leagă de viața în general, chiar dacă doar o altă viață a celei mai neînsemnate făpturi pe care o ajuți... Orice muncă făcută cu sufletul, cu bună credință - și o cină bine pregătită șapcă tricotatăși pantofi bine reparați...

Nu ce - ci cum și de ce. Fiecare moment al vieții, fiecare faptă, fiecare stare a ta, chiar și fiecare vis oferă oportunități de muncă spirituală. Și cel mai mare lucru pe care fiecare dintre noi poate încerca să-l facă în această lume este să ne spiritualizeze realitatea viata de zi cu ziși astfel să spiritualizeze viața celorlalți cât poate de bine, căci unul îl implică inevitabil pe celălalt.

Să schițăm

Yulia Arbatskaya, editorul Lady Mail.Ru, își spune povestea și susține că frumusețea este în ochiul privitorului. Și că, reflectată cu succes într-o altă persoană, îți poți schimba foarte mult părerea despre propria ta înfățișare.

După cum știți, stima de sine a unui copil se formează pe baza părerii părinților săi. Despre ceea ce este el - iute sau lent, chipeș sau deștept, îngrijit sau neglijent - în primul rând, învață pe baza evaluărilor mamei sau ale tatălui.

Percepția asupra talentelor, aptitudinilor și aspectului cuiva este stabilită încă din copilărie în familie. Am crescut, susținută de aprecierile măgulitoare ale mamei mele. Prin urmare, la vârsta de 8-9 ani, când am început să mă gândesc măcar puțin, știam deja: sunt o fată harnică, serioasă dincolo de anii ei cu bucle blonde, uimitoare. ochi albaștriiȘi depozit umanitar minte.

Și mi-au mai spus că nu sunt ca toți ceilalți: mama a făcut tot posibilul pentru asta - s-a cusut singură, a tricotat rochii și costume pentru mine. Ea a spus: „Nimeni nu va avea asta!” Și obișnuiam să mă consider special. Ei bine, cel puțin am încercat mereu să arăt diferit de toți cei care s-au îmbrăcat la târgul de vechituri, pentru că neobișnuitul a devenit parte din identitatea mea.

În copilărie, purtam pulovere și rochii tricotate și cusute de mama.

Cu acest sentiment minunat al propriei mele unici, am intrat adolescent. Și imediat confruntat cu faptul că auto-percepția este influențată de tot felul de standarde de frumusețe. Apoi, la începutul anilor 2000, revistele glossy și televiziunea difuzau un anumit stereotip, sub care nu am căzut. Pe fundalul de pop staruri prăjite la soare până la starea de pui la grătar, al meu piele palida părea mizerabil și ușor albastru.

Îmi amintesc că până la 20 de ani am încercat să storc la maximum din scurta vară siberiană: m-am bronzat până la arsuri, disprețuind creme de protecție solară. Apoi a desprins fanatic pielea exfoliantă și a oftat disperată: nuanța aurie dorită nu a apărut. Solarul nu a ajutat, a înrăutățit situația.

Autobronzarea a salvat puțin situația: mi-a permis să mă simt măcar puțin mai „normal”. Dar acum, uitându-mă la fotografiile mele de acum 13 ani, nu mă pot abține să râd: de acolo, o fată se uită la mine, prin neglijentul ei. pete galbene pe chipul ei apare expresia înmulțumită a unei regine a frumuseții.

La începutul anilor 2000, a deveni frumos era ușor: trebuia doar să adaugi puțin autobronzant.

Și totuși, părerea oamenilor apropiați ajută foarte mult la disprețuirea canoanelor de frumusețe general acceptate. Soțul meu de atunci mi-a spus clar în toate privințele pe care le aveam formă frumoasă unghii și nu am nevoie de vârfuri acrilice de 5 cm. Că pielea mea palidă arată aristocratică și, cel mai important, moale la atingere. Că sunt frumoasă așa cum m-a făcut natura.

Și când am avut ocazia să călătorim prin lume, mi-am dat seama că, fiind într-o cultură diferită, poți schimba complet ideea aspectului său.

De exemplu, în Thailanda te poți simți ca un model de top: un rus mediu de 172 cm înălțime m-a ridicat deasupra Thaisului de un metru și jumătate, atrăgând atenția. Din nou, piele de porțelan, care trebuia adăpostită de soarele arzător cu pălării cu boruri largi și tunici cu mâneci lungi, a făcut furori: locuitorii insulei Koh Chang au alergat să privească această minune, unii chiar și-au făcut poze.

Abia în 2012 mi-am dat seama că și pielea palidă este frumoasă

În Europa, zona egalității victorioase, eu, ca orice rus, am părut întotdeauna mai avantajos pe fundalul italienilor, germanilor și francezilor „pozitivi pentru corp”. Totuși: apoi am mers la înot, am alergat regulat și am „mâncat bine”. Am avut o formă grozavă și o absență totală a celulitei. Asta pentru că în Rusia cerințele pentru aspect au devenit și mai stricte de-a lungul timpului: câteva kilograme în plus, iar acum ești deja o femeie grasă leneșă, demnă doar de dispreț.

Apropo, în ciuda tuturor eforturilor, mi-a fost întotdeauna dificil să mă simt frumos și de dorit în timp ce locuiesc la Moscova. Dacă porți blugi, adidași, un tricou (oricât de creativ), ești invizibil pentru bărbați. Și pentru femei - un individ care și-a disprețuit pe ai lui esență feminină, murind-o în normcore. Și asta înseamnă o neînțelegere asexuată, nu o femeie.

O vreme am suferit din cauza faptului că societatea impune standarde care, ne place sau nu, trebuie respectate. Și apoi am citit de la psihologul Irina Chesnova, autoarea noastră permanentă, următorul gând: „Nu există o „societate presantă”. Sunt ale noastre relatie complicata cu figuri interne și externe cărora le-am însușit prea multă putere, a căror părere din anumite motive o punem deasupra propriei noastre. Și încercăm să o egalăm. Deși ar fi mult mai corect să te concentrezi pe codul vieții tale interioare.

Așa că, în loc să suferi de modelele de copertă de reviste nepotrivite, probabil că este mai bine să mergi mai departe și să-ți creezi propriul cod intern. Inclusiv despre aspect: cum vrei sa arati pentru a te considera frumoasa!

Comoditatea este principalul criteriu haine frumoase pentru mine acum

Personal, de-a lungul timpului, mi-am format un tablou. A fi frumos înseamnă a fi relativ sănătos. Purtați haine curate, confortabile în primul rând. Aveți întotdeauna părul și coafarea curate. Alege un parfum in functie de starea ta. Poarta accesorii originale cumparate in excursii si care iti amintesc de o vacanta. Mersul fără machiaj atunci când tocmai această dispoziție este dezgustătoare: deoarece senzația de fond de ten și rimel de pe piele este captivantă, nu permite, de exemplu, să te freci la ochi și să te relaxezi.

Și cel mai important - nu pune părerea altcuiva mai presus de a ta. Niciodată nu știi cine crede că ar trebui să merg cu tocuri înalte și să cântăresc cu 10 kilograme mai puțin.

Desigur, frumusețea este în ochiul privitorului. Dar fiecare se poate înconjura de oameni care văd demnitate în el. Și fiecare poate învăța să se uite cu dragoste la sine.

Sunt sigură că veți fi interesați, pentru că aici vorbim nu doar despre cosmetică, ci și despre frumusețe în general.

Deci, iată principalele concluzii ale studiului:

• Mai mult de jumătate dintre oamenii din lume sunt complet sau destul de mulțumiți de aspectul lor
• Adolescenții, destul de ciudat, nu sunt cu mult mai critici față de aspectul lor decât alți adolescenți. grupe de vârstă
• Japonia a fost cea mai autocritică țară: 1 din10 respondenți sunt nemulțumiți de aspectul lor

Mai mult de jumătate (55 la sută) dintre consumatorii cu vârsta de 15 ani și peste din cele 22 de țări chestionate sunt mulțumiți de felul în care arată. În același timp, 12 la sută dintre ei sunt complet mulțumiți de aspectul lor, ceea ce este mai mult decât fiecare al zecelea respondent. Doar 16 la sută dintre cei chestionați au văzut neajunsuri în aspectul lor, inclusiv trei la sută care au fost complet nemulțumiți de aspectul lor. 29 la sută au fost neutri în sondaj cu privire la aspectul lor.

Țările din America Latină sunt cele mai mulțumite de aspectul lor

Mai mult decât alții, locuitorii țărilor din America Latină sunt complet mulțumiți de aspectul lor: Mexic, Brazilia și Argentina au fost în primele cinci țări ai căror rezidenți sunt mulțumiți de felul în care arată. Dacă luăm în considerare și pe cei care sunt „în general” mulțumiți de aspectul lor, atunci Mexicul ocupă cu încredere pe primul loc (74 la sută), pe locul doi se află Turcia (71 la sută), pe locul trei se află Brazilia și Ucraina (65 la sută). ). În Spania, Germania și Argentina, 62 la sută dintre respondenți sunt mulțumiți de aspectul lor. Cei mai autocritici au fost japonezii, unde 38% au fost „complet” sau „parțial” nemulțumiți de aspectul lor. În Marea Britanie, Rusia și Coreea de Sud, respondenții au fost mai puțin autocritici, în aceste țări doar 20 la sută dintre cei cărora nu le place aspectul lor. În cele din urmă, în Suedia și Australia, 19% dintre participanții la sondaj au văzut deficiențe în aspectul lor.

Rezultatele sondajului GfK sunt relevante pentru companiile de modă, frumusețe și îngrijire personală. Folosind rezultatele studiului, aceștia vor putea să își ajusteze mai precis comunicarea cu consumatorul prin alegerea publicului țintă al acestuia.

Astfel, pe baza rezultatelor acestui sondaj, se poate presupune că în țări precum Japonia, Marea Britanie și Rusia, comunicarea cu consumatorii se poate construi prin oferirea de soluții de îmbunătățire sau schimbare a aspectului, în timp ce consumatorii din Turcia sau Mexic sunt mai mult dispus să răspundă la sugestiile și recomandările de îngrijire personală.

Adolescenții nu sunt mult mai critici față de aspectul lor în comparație cu alte grupe de vârstă.

Spre deosebire de opinia existentă că adolescenții și bărbații tineri sunt cei mai nemulțumiți de aspectul lor dintre toate grupele de vârstă, rezultatele studiului arată că acest lucru nu este în întregime adevărat. Astfel, 16% dintre respondenții cu vârste cuprinse între 15 și 19 ani au recunoscut că „nu sunt pe deplin” mulțumiți de aspectul lor; în grupul de 20-59 de ani, acest răspuns a fost popular la 12-13 la sută dintre respondenți. În ceea ce privește cei care sunt „absolut” nemulțumiți de aspectul lor, diferența dintre grupele de vârstă este minimă: în fiecare grup, 3 sau 4% dintre participanți au ales acest răspuns. De asemenea, menționăm că persoanele de peste 60 de ani au fost cele mai puțin critice față de aspectul lor, doar 9% dintre ei sunt „nu chiar” mulțumiți de aspectul lor și 3% sunt „absolut” nemulțumiți.

Bărbații și femeile sunt foarte asemănători în atitudinea lor față de aspect.

Comparația dintre răspunsurile bărbaților și femeilor respinge o altă afirmație: că femeile sunt mai critice decât bărbații în ceea ce privește aspectul lor. La ambele sexe, a existat un număr egal de cei care sunt „în general” și „complet” mulțumiți de aspectul lor: 43, respectiv 12 la sută. Cu toate acestea, bărbații sunt mai neutri și mai echilibrați în evaluarea lor aspect decât femeile (31 și respectiv 27 la sută). În cele din urmă, în ceea ce privește atitudinile negative față de aspectul lor, femeile sunt într-adevăr mai autocritice, dar doar cu câteva puncte literalmente - 14% dintre femei și 11% dintre bărbați sunt „nu complet” mulțumiți de aspectul lor, iar 4 și 3 procente dintre femei sunt „absolut” nemulțumite de ele însele și, respectiv, de bărbați.

Despre studiu

Peste 27.000 de persoane din 22 de țări, inclusiv Rusia, cu vârsta de 15 ani și peste au participat la studiul GfK. Metoda - interviu online, cu excepția Ucrainei - unde studiul a fost realizat sub format de interviuri personale. Etapa de teren a studiului a avut loc în vara anului 2014. În țările în care au fost efectuate sondaje online, datele au fost ponderate pentru a reflecta compoziția demografică a populației online de 15 ani și peste pe fiecare piață. În țările în care studiul a fost realizat prin interviuri față în față, eșantionul reprezintă populația urbană a nivelului socioeconomic superior cu vârsta de 15 ani și peste, fără a include cele mai scăzute niveluri socioeconomice. Țări participante la studiu: Argentina, Australia, Belgia, Brazilia, Canada, China, Franța, Germania, Hong Kong, Italia, Japonia, Mexic, Polonia, Rusia, Coreea de Sud, Spania, Suedia, Taiwan, Turcia, Marea Britanie, Ucraina și SUA.