Activitatea teatrală ca modalitate de formare a unei stime de sine adecvate studenților din anul I ai Universității Pedagogice. Ce este stima de sine adecvată?

Nu poți înțelege cât de adecvată este stima de sine a unui copil? Aduce notoriul instinct matern?! Învață cum să faci față problemei fără a apela la psihologi scumpi!

Fiecare persoană are dorința inerentă de a-și asigura un viitor demn pentru sine și pentru cei dragi prin atingerea obiectivelor sau împlinirea unui vis prețuit. Un asistent important în implementarea acestei misiuni este stima de sine adecvată, căreia trebuie să i se acorde o atenție sporită încă din copilărie.

O concepție greșită despre propriile capacități, stabilită la o vârstă fragedă, duce la apariția a numeroase complexe și eșecuri totale în toate eforturile.

Stima de sine adecvată a individului. Caracteristică

Stima de sine adecvată, care este o evaluare veridică și rezonabilă de către un individ a abilităților sale, precum și a calităților morale și fizice, este indispensabilă pentru o viață umană cu drepturi depline și pentru interacțiunea sa armonioasă cu lumea exterioară.

O auto-percepție sănătoasă vă permite să vă calculați corect punctele forte și să abordați în mod realist alegerea sarcinilor.

Semne ale stimei de sine adecvate:

1. Abilitatea de a folosi schimbarea în avantajul dumneavoastră. Numeroase exemple demonstrează că o persoană nesigură este ușor de deranjat chiar și de cele mai mici schimbări din viața sa, în timp ce un individ lipsit de complexe le percepe ca un impuls pentru dezvoltarea ulterioară.
2. Acceptarea calmă a criticii constructive. Remarcile corecte exprimate într-o formă delicată pot ajuta la îmbunătățirea anumitor calități umane. Indivizii potriviți sunt bine conștienți de acest lucru și, prin urmare, preferă întotdeauna să audă adevărul amar, în loc de minciuni tulburătoare care implică resentimente și dezamăgire.
3. Abilitatea de a face față stresului. Stresul emoțional care vine cu situatii stresante tinde să aibă un efect distructiv asupra corpului uman. Capacitatea de a aduna voința „într-un pumn” și de a prelua controlul asupra a tot ceea ce se întâmplă în timp este o abilitate importantă care îți permite să menții o bună sănătate spirituală și fizică.
4. Dorința nu numai de a primi, ci și de a împărtăși. Consiliind persoanele care au o stimă de sine excesiv de ridicată sau scăzută, experții vorbesc adesea despre cât de important este să înveți să dăruiești fără a cere nimic în schimb. Această calitate face o persoană mai fericită, dar, din păcate, nu este deloc caracteristică perdanților notorii.
5. Arta de a face față emoțiilor negative. Un individ care are obiceiul de a-și scoate proasta dispoziție asupra membrilor gospodăriei, colegilor din atelier și altor persoane din jurul său, riscă, în cele din urmă, să se aducă la cădere nervoasă sau se scufundă într-o depresiune profundă. O persoană cu stima de sine adecvată acționează diferit - direcționează energia „rea” într-o direcție pașnică și așteaptă ca emoțiile negative să se usuce.

Motivele stimei de sine scăzute, precum și supraestimate, ar trebui căutate în copilărie, deoarece formarea acesteia începe din copilărie.

Psihologii declară cu încredere că următorii factori au un impact semnificativ asupra acestui proces:

• caracterul, stilul de viață și atitudinea părinților;
• experiență cu semenii grădiniţă, scoala si altele institutii de invatamant, precum și în afara acestora;
• boli existente (inclusiv dizabilitate și răni);
• date externe;
• idei corecte sau distorsionate despre propria personalitate, inspirate de oricine;
• reacția și atitudinea străinilor;
• credinta religioasa;
• obiceiurile și tradițiile culturale ale familiei.

La copiii preșcolari

1. Oferă o măsură reală a succesului. Părinți iubitori este caracteristică o manifestare furtunoasă de încântare în raport cu orice, chiar și cu cele mai nesemnificative realizări ale bebelușului. Din păcate, exagerarea meritelor sale lasă adesea o amprentă de neșters asupra stimei de sine, crescând-o fără milă.
2. Nu compara niciodată copilul tău cu semenii lui. Testând în mod constant capacitatea copilului tău iubit de a concura cu băieții și fetele vecinului, îi poți face un deserviciu: să dezvolte un complex de inferioritate puternic sau un sentiment incredibil de umflat al propriei sale superiorități.
3. Urmăriți-vă tonul și gesturile. Atunci când rostiți cuvinte de laudă, este necesar să fiți cât mai prietenos, iar dacă copilul este vinovat, trebuie arătată o anumită severitate. Este complet de prisos să țipi, fluturând sălbatic brațele, pentru că bebelușul se poate speria și își poate pierde pentru o lungă perioadă de timp capacitatea de a-și evalua în mod adecvat acțiunile și reacția părinților la acestea.
4. Încurajează inițiativa. Protejând cu grijă un preșcolar de orice manifestări de independență, se poate crește un omuleț îndoielnic care nu poate face nici măcar un pas fără sfatul mamei.
5. Oferă sarcini și jocuri adecvate vârstei copilului. Mulți părinți au tendința de a supraestima capacitățile copilului lor și se străduiesc să îi prezinte material destinat copiilor mult mai mari. Drept urmare, nefericitul bebeluș își pierde încrederea în puterea lui și, în același timp, dorința de a face ceva.

Adolescenți

La un adult

Dacă dezvoltarea stimei de sine adecvate la un copil depinde în mare măsură de părinții săi, atunci un adult trebuie să aibă grijă de sine. În special, are nevoie de:

• încetează să mai invidiezi succesele altora și angajează-te în auto-îmbunătățire;
• elimină căutarea neajunsurilor și îndreaptă-ți eforturile către căutarea virtuților;
• invata sa accepti si sa faci complimente cu recunostinta;
• extinde cercul de comunicare, lăsând să intre oameni dizidenți;
• acordați mai multă atenție propriilor vise și dorințe.

Rezumând cele de mai sus, putem spune că stima de sine adecvată este un fel de pârghie cu care oamenilor li se permite să-și schimbe viața în bine!

Video: Cum să crești stima de sine

Stima de sine este de obicei numită opinia unei persoane despre sine. Cu alte cuvinte, este format din setul de gânduri care se referă la abilitățile noastre, precum și la neajunsuri.

Cu o stimă de sine normală și destul de adecvată, o persoană este plină de încredere în sine sănătoasă. El crede clar și pe bună dreptate că are dreptul de a fi tratat cu respect de către ceilalți.

Stimă de sine scazută

Cu o stimă de sine scăzută, părerile unei persoane i se par foarte nesemnificative. Stimă de sine scazută dă naștere convingerii că gândurile și ideile care se coc în capul unei persoane nu merită deloc atenția celorlalți. Cu o stimă de sine scăzută, o persoană este forțată să se îngrijoreze constant că nu este suficient de bună.

De regulă, problemele asociate cu stima de sine scăzută, cea mai activă discuție are loc atunci când subiectul este atins. educatia copilului. Dar pentru un număr mare de adulți, problemele generate de stima de sine foarte scăzută vor fi foarte relevante. Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru femei. Printre acestea, cazurile de stima de sine scazuta sunt mult mai des afirmate.

Psihologii spun că a avea o stimă de sine scăzută este foarte dăunătoare. Din cauza asta, viața unei persoane va fi incompletă din punct de vedere spiritual. Și această împrejurare va da inevitabil naștere la diverse eșecuri în alte domenii, de exemplu, intime sau materiale. Atunci când o persoană apelează la un psiholog pentru sfat, primul lucru pe care îl face acest specialist este să afle gradul de adecvare al stimei de sine a unei persoane.

Influență

Stima noastră de sine este de fapt influențată de mulți factori. Nu va fi un secret, probabil, o astfel de știre că bazele stimei de sine a unei persoane sunt puse înapoi în copilărie timpurie. Factorii care pot influența ceea ce va fi se pot baza pe gândurile și modelele noastre perceptive, pe experiența modului în care comunicăm în compania colegilor, la școală sau în curte. Stima de sine este adesea modelată prin observarea reacțiilor celorlalți.

Desigur, dacă o persoană suferă de un fel de handicap fizic, boală, rănire sau dizabilitate, acest lucru va afecta cu siguranță nivelul stimei de sine. Printre altele, stima de sine poate depinde de statutul unei persoane în societate, de rolurile sale inerente, precum și de religie și cultură. Deosebit de importante în ceea ce privește formarea stimei de sine sunt relațiile cu cei mai apropiați oameni: părinți, bătrâni din rândul bunicilor, surorile și frații tăi, prietenii, colegii, profesorii. Astfel de contacte de-a lungul vieții noastre pot avea un impact profund asupra noastră.

Destul de ciudat, dar o mare parte din credințele pe care le ai astăzi, împreună cu stereotipurile, sunt o reflectare a experienței pe care s-a întâmplat să o obții din relațiile cu alți oameni. Dacă relațiile tale cu cei dragi au fost în mare parte binevoitoare, puternice și s-au bazat pe înțelegere reciprocă și încredere profundă, atunci aceasta va fi o condiție prealabilă bună pentru ca stima ta de sine să fie pe deplin sănătoasă și adecvată. Dacă de multă vreme de la persoane apropiate ai primit doar critici, insulte și umilințe, atunci cel mai probabil stima ta de sine a suferit foarte mult din cauza asta și a devenit subestimată.

Gandurile noastre

Desigur, stima de sine va fi mai afectată de gândurile noastre. Iar gândurile unei persoane sunt puținele potențiale care sunt complet în puterea lui. Avem puterea de a ne schimba propriile gânduri. Și ar trebui să înveți să folosești această oportunitate în avantajul tău. După ce ai dobândit abilitatea de a-ți reformula propriile convingeri și de a te obișnui să te concentrezi asupra calităților tale pozitive, îți vei forma o stimă de sine destul de ridicată. Intervalele de autoevaluare pot fi destul de largi. Dar stima noastră de sine de-a lungul vieții se schimbă constant în direcții diferite.

Stima de sine crescută

În multe feluri, aceste fluctuații sunt influențate de circumstanțele vieții. Uneori este complet natural și normal să simți, așa cum se spune, „în creștere”, iar după aceea să simți un declin. Vorbind despre stima de sine umană, este foarte important să poți recunoaște extremele. Stima de sine umflată se caracterizează prin faptul că o persoană tinde să se evalueze mult mai sus decât ceilalți. În același timp, se poate convinge de exclusivitatea, talentul și mintea sa remarcabile. O persoană poate crede cu stima de sine umflată că este mai bun și mai inteligent decât alții. Dar astfel de „simptome” ar trebui să fie un motiv de îngrijorare.

Aroganța este adesea rezultatul stimei de sine ridicate. Drept urmare, o persoană nu este capabilă să reziste propriilor slăbiciuni. El poate crede cu evlavie că i se acordă privilegii speciale prin simplul fapt al existenței sale. Cealaltă extremă este stima de sine scăzută. Cu ea, o persoană se simte constant ca și cum ar vorbi mereu deplasat. De asemenea, stima de sine scăzută dă naștere la sentimentul că ceilalți oameni sunt mult mai de succes, mai deștepți, mai bogați și, în general, mai buni în majoritatea privințelor.

excesiv stimă de sine scazută dă naștere unei persoane la teama de a-și exprima cu voce tare ideile și gândurile. I se par că nu merită nici măcar o picătură de atenție și sunt pur și simplu proști. Cu o stimă de sine scăzută, o persoană este concentrată pe propriile greșeli, pe deficiențe reale și imaginare.

Stima de sine adecvată

Și chiar și laudele justificate împreună cu complimentele sincere vor fi privite de o persoană cu stima de sine scăzută ca o batjocură și nu ca o recunoaștere justă a calităților pozitive. În cazul în care din toate cele de mai sus ți-ai aplicat mental ceva pentru tine, atunci poate că și stima ta de sine nu este suficient de mare. Această circumstanță te va împiedica inevitabil să ai succes în diverse domenii ale vieții. Stima de sine adecvată Este de la sine înțeles că nu există extreme. „Adecvat” este tradus din latină ca „egal” sau „egalizat”. Acest tip de stima de sine pare să se situeze între cele două extreme descrise mai sus.

Stima de sine adecvată va fi caracterizată de o reprezentare corectă și echilibrată a unei persoane despre sine. În același timp, o persoană își cunoaște bine toate meritele. Dar, pe de altă parte, poate evalua corect deficiențele existente. O persoană în mod clar, cu o stimă de sine adecvată, își dă seama când se descurcă bine și când acțiunile sale sunt negative. O persoană este, de asemenea, bine conștientă pentru care dintre propriile sale acțiuni are dreptul să se bazeze pe respect și când pur și simplu nu este potrivit.

Fara indoiala, stima de sine adecvată are o serie întreagă de avantaje. Când oamenii se evaluează pe deplin adecvat, le oferă un sentiment de stabilitate interioară. O persoană își simte încrederea și, pe baza acesteia, are posibilitatea de a construi relații pozitive și prietenoase cu ceilalți.

Datorită stimei de sine adecvate, o persoană poate sublinia în mod favorabil și își poate arăta toată puterea. De asemenea, prezența stimei de sine adecvate vă permite să găsiți o modalitate de a compensa neajunsurile existente. Stima de sine adecvată va ajuta cu siguranță o persoană să aibă succes la locul de muncă, în viața personală și în societate în ansamblu.

În astfel de condiții, individul este complet deschis părereși un nivel profund de percepție, care în cele din urmă ajută la dobândirea de experiență și abilități pozitive. Oamenii care au o stimă de sine adecvată sunt foarte consecvenți în a-și exprima opiniile și nevoile. Se caracterizează prin încrederea că sunt capabili să ia deciziile corecte. Pe baza stimei de sine adecvate, o persoană dobândește capacitatea de a se forma cu ceilalți cinstit și în siguranță pentru sine.

Extremele în stima de sine provoacă adesea diverse afecțiuni fizice. În același timp, oamenii cu o stimă de sine adecvată, conform experților, se îmbolnăvesc mai rar. Stima de sine adecvată nu dă naștere unor speranțe nerealiste. Dimpotrivă, o persoană aflată într-o astfel de condiție va avea doar așteptări realiste. Drept urmare, persoana nu va fi foarte critică cu sine și cu alți oameni. Oamenii cu o stimă de sine normală sunt mai puțin probabil să experimenteze astfel de sentimente precum lipsa de speranță, vinovăția mare, rușinea sau propria lor lipsă de valoare.

Stima de sine este strâns legată de fiecare aspect al vieții noastre. Vei face un pas foarte important spre rezolvarea problemelor vieții tale dacă încerci să-ți formezi o viziune sănătoasă și realistă asupra stimei de sine.

Umor pe tema

Stima de sine poate fi sau nu adecvată. Adecvarea este conformitatea cu cerințele situației și așteptările oamenilor. Dacă oamenii cred că o persoană poate face față sarcinilor, dar nu crede în sine, se spune despre stima de sine scăzută. Dacă o persoană își declară planuri nerealiste, vorbește despre stima de sine supraestimată. Cel mai important criteriu pentru adecvarea stimei de sine este fezabilitatea planurilor unei persoane.

Adecvarea autoevaluării private și specific-situaționale

Stima de sine situațională specifică poate fi evaluată destul de obiectiv ca fiind adecvată sau, de exemplu, subestimată: dacă experiența arată că o persoană se descurcă de fapt cu sarcini pe care nu le-a putut rezolva intern pentru o lungă perioadă de timp, atunci stima de sine este obiectiv scăzută. De regulă, caracterul adecvat al autoevaluării este confirmat nu numai de practică (ale cărei rezultate pot fi interpretate în diferite moduri), ci și de opinia autorităților: experți în domeniul în care o persoană își declară pretențiile. Adecvarea unei autoevaluări situaționale specifice este de obicei aliniată cu experiența. Cm.

Cum să evaluăm caracterul adecvat al stimei de sine personale?

Stima de sine personală adecvată - corespunzătoare rezultatelor și faptelor reale, așteptărilor grupului de oameni de referință, fără supraestimarea sau subestimarea capacităților cuiva, a limitărilor și a locului cuiva printre oameni (mai larg - locul în viață). Stima de sine a unei persoane imature depinde de obicei de evaluările celorlalți, care ei înșiși nu sunt întotdeauna adecvati. Cu cât o persoană este mai matură, cu atât este mai adecvată autoevaluarea sa personală. Și invers, cu cât autoevaluarea individului este mai adecvată, cu atât se vorbește mai mult despre maturitatea lui. Cm.

Stima de sine inadecvată ca sarcină de muncă și ca problemă psihoterapeutică

Stima de sine inadecvată poate trebui schimbată (de exemplu, mai adecvată), dar această persoană poate fi tratată atât ca o sarcină de lucru, cât și ca o problemă personală, psihoterapeutică. El va rezolva problema (a definit contextul, a concretizat scopul, a format punctele planului, a început să lucreze), mai des oamenii experimentează problema. Și apelează la psihologi și psihoterapeuți.

Stima de sine situațională specifică este mai des prezentată ca o sarcină de muncă, stima de sine personală este mai des trăită ca o problemă personală, psihoterapeutică. Consultați Traducerea unei probleme într-o problemă

De ce trebuie să înțelegi, respect de sine adecvat sau nu?

Determinarea caracterului adecvat al autoevaluării face posibilă:

Inițial, părinții au o mare influență asupra stimei noastre de sine, dar în fiecare familie este diferit, deci consecințele acestei influențe sunt diferite. Să încercăm să înțelegem astăzi ce este stima de sine adecvată?

În psihologie, există mai multe concepte de stima de sine: adecvate, supraestimate și subestimate. Rădăcina acestei sau aceleia stime de sine merge adânc în copilărie. Și ce fel de relație se dezvoltă cu părinții, prietenii și societatea din jur depinde de ce fel de stima de sine își va forma o persoană. Din păcate, există multe familii în care părinții își încetinesc acțiunile. dezvoltare normală stima de sine a copilului.

Când părinții își bat joc, nu iau în serios sentimentele și emoțiile copilului, nu-și susțin copilul în momentele dificile pentru el sau invers, au grijă și protejează prea mult, aplică violență fizică spune în mod constant copilului că este rău. Copilul crește și își dezvoltă una sau alta stima de sine.

stima de sine adecvată.

Capacitatea de a se evalua în mod adecvat sau stima de sine adecvată este capacitatea de a se evalua destul de obiectiv pe sine și locul cuiva în lume. A fi adecvat înseamnă să te evaluezi pe baza ideii corecte despre tine însuți. O persoană adecvată știe toate ale sale avantaje și dezavantaje, cel mai adesea mulțumit de sine, se evaluează fără să acorde atenție opiniilor celorlalți.

O persoană adecvată se respectă pe sine și pe ceilalți, își prețuiește individualitatea, nu se teme de schimbare, iar greșelile pentru el sunt o anumită experiență în viață. Dacă simțiți că stima de sine nu este normală (nu este adecvată), atunci există mai multe modalități de a vă ajuta să vă readuceți stima de sine la normal.

Cum să îmbunătățești stima de sine?

• Nu te bate niciodată
• Folosiți afirmații precum
  „Mă iubesc”, „merit doar ce este mai bun”. Repetați-le de mai multe ori pe zi în fața unei oglinzi.
• Nu te compara cu alți oameni. Fiecare este diferit, cineva are ceea ce tu nu ai și sunt oameni care nu au ceea ce ai tu.
• Acceptați întotdeauna felicitări și complimente și asigurați-vă că mulțumiți în schimb „mulțumesc”.
• Dacă este posibil, participați la seminarii, citiți cărți, ascultați înregistrări audio pentru a întări stima de sine.
• Încercați să comunicați mai mult cu oameni pozitivi și încrezători în sine, care vă vor sprijini în orice demers. Din moment ce oamenii negativi din jurul tău te suprimă pe tine și ideile tale, prin urmare respectul tău de sine scade.

Și cel mai important, nu sta pe loc. Stabiliți obiective și străduiți-vă pentru ele, indiferent de rezultate. Sunteți o persoană unică, cu un mare potențial. Abilitățile tale se vor dezvolta odată cu alinierea stimei de sine. Stima de sine adecvată oferă liniște sufletească și te apreciezi cu adevărat pe tine însuți.

Dacă doriți să înțelegeți mai detaliat subiectul stimei de sine, vă invităm la webinarul deschis "