शोध ने साबित कर दिया है कि आदर्श महिला को कैसा दिखना चाहिए। अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि एक आदर्श महिला को कैसा दिखना चाहिए सुंदर आंकड़े 90 60 90

इसलिए। आज हम महिला आकृति के बारे में बात करेंगे। अधिक सटीक - एक निश्चित आदर्श आकृति के बारे में। ऐसी व्यापक राय है - कि "आदर्श" तब होता है जब 90x60x90। ये संख्याएँ क्या हैं? यह कूल्हों - कमर - छाती की परिधि है। सेंटीमीटर में. यह कहां से आया था? खैर, महिला सौंदर्य के सवाल ने लंबे समय से कई जिज्ञासु दिमागों पर कब्जा कर लिया है - और अब उन्होंने इसे मापा और तुलना की। और कहीं कोई इस निष्कर्ष पर पहुंचा - कि सभी महिलाएं जिन्हें कभी एक आदर्श आकृति का मालिक माना गया है - अनुपात समान 90 60 90 के करीब है।

पहला उदाहरण 90 60 90 है, सबसे अधिक संभावना है, कोई भी मर्लिन मुनरो को बुलाएगा। उसके "संकेतक" सर्वविदित हैं - वे 86-60-92 हैं। वास्तव में, यह यहाँ है - वास्तव में, संख्याएँ 90 60 90 के करीब हैं। मेरे लिए यह हमेशा स्पष्ट रहा है कि फॉर्मूला 90 60 90 गलत है। आख़िरकार, यह स्पष्ट है कि लोग ऊंचे और निचले हैं। अधिक पूर्ण और कम पूर्ण। खैर, हम निश्चित निरपेक्ष मूल्यों के बारे में बात नहीं कर सकते। कहने की जरूरत नहीं है कि, कम से कम, हमें अनुपात के बारे में बात करनी चाहिए, न कि निरपेक्ष मूल्यों के बारे में।

वे। शरीर का कुछ हिस्सा किसी गुणांक द्वारा दूसरे पर निर्भर होना चाहिए। यह पहला है। आगे। आख़िरकार, किसी के पास भी ये 90 60 90 नहीं हैं। यहां तक ​​कि मर्लिन मुनरो के पास भी नहीं। आइए एक कुदाल को कुदाम कहें: 86-60-92 90-60-90 नहीं है। यह बिल्कुल अलग अनुपात है. यदि सूत्र सही होता - ठीक है, तो मर्लिन प्रसिद्ध नहीं होतीं। उन्हें बिल्कुल वही महिला प्रतिनिधि मिल गई होगी - जिसकी वास्तव में 90-60-90 है।

पहले से ही साधारण तथ्य यह है कि आम तौर पर मान्यता प्राप्त आदर्श आंकड़ों में किसी के पास 90-60-90 नहीं है - यह अपने आप में साबित होता है कि यह एक गलत अनुपात है। इसलिए, हम इस मामले में एकमात्र सही निष्कर्ष निकालते हैं: यह सूत्र गलत है।

इसलिए। फॉर्मूला खारिज कर दिया गया. लेकिन मैं इस फॉर्मूले की बजाय किसी और चीज़ पर ध्यान देना चाहता हूं. मेरे लिए यह हमेशा स्पष्ट रहा है कि 90-60-90 सिर्फ एक आम मिथक है। लेकिन अनुपातों की तुलना करते समय मैंने जो देखा - उसने वास्तव में मुझे आश्चर्यचकित कर दिया। अर्थात्: मैंने पूरी तरह से अलग संकेतकों पर ध्यान दिया। सूत्र 90 60 90 "परिधि" मापता है। लेकिन जब हम देखते हैं तो क्या हमें यह घेरा दिखाई देता है? हम केवल शरीर के अलग-अलग हिस्सों की स्पष्ट चौड़ाई और लंबाई देखते हैं। हम उनका "परिवेश" नहीं देखते हैं। इसलिए, यह तार्किक रूप से सरल है - कि सामान्य तौर पर "परिधि" पर विचार करने की आवश्यकता नहीं है। इसलिए। मैंने कंधों की चौड़ाई और कूल्हों की चौड़ाई की तुलना करना शुरू किया। परिधि नहीं - बल्कि केवल दृश्य चौड़ाई। और मुझे यही मिला:

खोजना बहुत कठिन है उपयुक्त फोटो, सही कोण के साथ, के साथ सही स्थानहाथ और पैर - वास्तव में, आपको ध्यान से फोटो में खड़े होने की जरूरत है, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग। इसलिए, मैं ऐसी तस्वीरें लाता हूं - जो मैं ढूंढने में कामयाब रहा।

मेरिलिन मन्रो

मैं समझता हूं कि एंगल बहुत सही नहीं है. लेकिन कूल्हों और कंधों की चौड़ाई पर ध्यान दें - वे समान हैं। यह कोई अनुमानित मिलान नहीं है - वे मेल खाते हैं।

कंधों और कूल्हों के संयोग पर ध्यान देते हुए, मैंने मूर्खतापूर्वक उन सभी अभिनेत्रियों और उन सभी को छांटना शुरू कर दिया, जिन्हें आम तौर पर "सुंदर" माना जाता है। यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि हर किसी का स्वाद अलग-अलग होता है और हम एक औसत राय के बारे में बात कर रहे हैं, यानी। सुंदरता की किसी प्रकार की सामूहिक मान्यता।

मेगन फॉक्स:

यदि आप एक रूलर को स्क्रीन से जोड़ते हैं और सबसे चौड़े हिस्से में कूल्हों की चौड़ाई मापते हैं - और फिर इसे कंधों पर रखते हैं - लगभग पूरा मैच। उसके कूल्हों की चौड़ाई वास्तव में कंधों की चौड़ाई के बराबर है।

एंजेलिना जोली - सबसे ज्यादा अच्छी तस्वीर. यह बिल्कुल वही कोण है जिसकी आपको आवश्यकता है:

दरअसल कंधों और कूल्हों की चौड़ाई का पूरा संयोग। कंधों की चौड़ाई यहां और अन्य मामलों में ऊपरी भाग से ली जानी चाहिए, सिरों की गिनती न करते हुए, जहां यह पहले से ही नीचे जाना शुरू कर देता है।

चूँकि यह जोली ही थी कि मैं इतनी सफल तस्वीर ढूंढने में कामयाब रहा - सिर्फ शरीर की सही स्थिति और सही कोण - यह उस पर है कि मैं ग्राफिक रूप से कंधों और कूल्हों की दृश्य चौड़ाई की रेखाओं का संयोग दिखाऊंगा:

जैसा कि आप देख सकते हैं, कंधों को उन हिस्सों में ले जाया जाता है जहां से नीचे की ओर झुकाव पहले से ही शुरू होता है, न कि अधिकतम चौड़ाई में। यानी, जैसे कि, हाथों को ध्यान में नहीं रखा जाता है। और यदि हम इन संकेतकों को लेते हैं, तो एंजेलीना जोली - वास्तव में - हम इन संकेतकों का पूर्ण संयोग देखते हैं।

नताल्या वर्ली

पूरा मिलान

जेनिफर एनिस्टन

केट बैकइनसेल

मिला जोवोविच

नताली पोर्टमैन

हैली बैरी

मारिया शारापोवा

वगैरह। और इसी तरह।
वास्तव में, मैं विशेष रूप से उन सभी प्रसिद्ध अभिनेत्रियों से गुज़रा या जिन्हें केवल सुंदर के रूप में पहचाना गया। उदाहरण के लिए, मैं मर्लिन मुनरो का प्रशंसक नहीं हूं। लेकिन एक शोधकर्ता के रूप में, मैंने इसे सूची में सबसे ऊपर रखा - क्योंकि। वास्तव में बड़ी संख्या में लोग उसे सुंदर मानते हैं। उदाहरण के लिए, शारापोवा - मुझे याद आया कि अमेरिकी उसे बहुत सुंदर मानते हैं। इसलिए मैंने इसे जोड़ा. मेरे द्वारा ऐसा क्यों कहा जा रहा है? इस तथ्य से कि ये मेरी कुछ प्राथमिकताएँ और चयन नहीं हैं। उन लोगों का पूरी तरह से तटस्थ विश्लेषण जिन्हें समाज व्यापक रूप से सुंदर मानता है। और हर जगह कूल्हों और कंधों की चौड़ाई की समानता का पता लगाया जा सकता है।

खोजते समय, मुझे निम्नलिखित चित्र मिला:

यह महिलाओं का एक समग्र चित्र-समुच्चय है, जो अपने समय की सुंदरता के मानक के रूप में पहचाना जाता है। कृपया ध्यान दें कि इसमें अलग-अलग अवधिऊँचे और नीचे, चौड़े और पतले लोकप्रिय थे। लेकिन हर जगह कंधों और कूल्हों की चौड़ाई की समानता के अनुपात के संरक्षण का पता लगाया जा सकता है। इस तस्वीर में यह स्पष्ट हो जाता है। वह सभी आकृतियाँ - जो वास्तव में फैलती हैं, फिर समय-समय पर सिकुड़ती हैं - कंधों और कूल्हों की समानता को बनाए रखती हैं। खैर, एक स्पष्ट कमर की उपस्थिति। (कंधे = कूल्हे, और एक कमर है) सभी आकृतियों का एकमात्र स्थिरांक है।

बेशक, यहां कोई आपत्ति कर सकता है: ऊपर की तस्वीर में, लेखक ने कूल्हों, कमर, छाती के अनुपात का पालन किया। ऊंचाई। लेकिन कंधे नहीं. और मैं उत्तर दूंगा: हां, "अनुमानित" रूपरेखाएं हैं। लेकिन फिर भी - लेखक ने इस बार रूपरेखा की निष्ठा का पालन किया। और दो - हमने अभी यह सब सुलझा लिया है। और वास्तव में उन सभी के कंधे और कूल्हे एक जैसे हैं।

यह तथ्य अभी तक सामने कैसे नहीं आया? मेरे लिए यह एक रहस्य है. लेकिन यहां मैं जाहिर तौर पर इसके बारे में पहली बार लिख रहा हूं। न कि कूल्हों, कमर, छाती के घेरे को देखना चाहिए। कंधों और कूल्हों का अनुपात बहुत महत्वपूर्ण है। और, मैं कहूंगा, यह समझ में आता है। सही अनुपात बहुत महत्वपूर्ण है. बायां हाथसही से मेल खाना चाहिए. दाएँ पैर के साथ बायाँ पैर। चेहरे का बायां आधा भाग दाहिनी ओर सममित होना चाहिए। नहीं तो हम कहेंगे यह कुरूपता है, फीचर्स ग़लत हैं। तदनुसार, अनुपात बनाए रखने वाली समरूपता की एक और रेखा है - यह कंधों और कूल्हों की चौड़ाई है। ये महिलाओं के लिए जरूरी है. पुरुषों का अनुपात अलग-अलग होता है और ईमानदारी से कहूं तो मुझे ऐसा करने में कोई खास दिलचस्पी नहीं है।

बेशक हर किसी का स्वाद अलग-अलग होता है। और सुंदरता के बारे में विचार भी। लेकिन कंधों और कूल्हों की चौड़ाई के संयोग का पता सभी आम तौर पर मान्यता प्राप्त "आदर्शों" में लगाया जा सकता है। इसे देखते हुए आप फिटनेस पर सलाह भी दे सकते हैं. आख़िरकार, वे "आदर्श" शरीर पाने का प्रयास करते हैं। ये है 90-60-90 की चाहत - ये है आपके शरीर को विकृत करने का तरीका। लेकिन, विशेष रूप से, कंधों और कूल्हों की चौड़ाई से मेल खाने की इच्छा ही सही अनुपात का रास्ता है। तदनुसार, यदि आपके कंधे आपके कूल्हों से छोटे हैं तो आप उन्हें झुला सकते हैं। और अपने कूल्हों को झुलाएँ - यदि वे आपके कंधों से छोटे हैं।

यह बहुत दिलचस्प है कि आंकड़े बहुत भिन्न हो सकते हैं। जैसा कि आप उस आखिरी तस्वीर में देख सकते हैं - अलग-अलग समय में, महिलाएं व्यापक या संकीर्ण रूप से लोकप्रिय थीं। या तो ऊँचा या निचला। छाती या तो छोटी या बड़ी होती है। वे। यह आम तौर पर बहुत भिन्न होता है। लेकिन कंधों और कूल्हों की चौड़ाई की समरूपता हर जगह मौजूद है।

खैर, निःसंदेह, उपरोक्त सभी में, कंधों और कूल्हों की समानता के अलावा, अन्य महिला विशेषताएं भी हैं। बेशक - हर किसी की कमर स्पष्ट होती है। खैर, इत्यादि। इस लेख में इसके बारे में ज़्यादा जानकारी नहीं दी गई है। इस लेख ने 90-60-90 के कठिन मूल्यों का खंडन किया। कंधों और कूल्हों की चौड़ाई की स्पष्ट समानता दिखाई गई है - जो, वैसे, ज्यादातर महिलाओं में मौजूद है। और यहां - मैं कहूंगा - कुछ भी अजीब नहीं है और नहीं। आख़िरकार, यह "आदर्श" है। लेकिन जहां तक ​​कमर की बात है - यह तो होना ही है। उपरोक्त सभी के लिए, यह काफी अलग है - लेकिन यह हर किसी के पास है।

सामान्य तौर पर, सब कुछ अंत तक किया जाना चाहिए। हां - मैंने दिखाया कि "परिधि" की तुलना करना आम तौर पर गलत है - क्योंकि दृष्टि से हम परिधि नहीं देखते हैं - हम दो-आयामी चौड़ाई/ऊंचाई देखते हैं। दरअसल, मैंने यह भी दिखाया कि छाती को कूल्हों (90-90) से नहीं, बल्कि कंधों को कूल्हों से मेल खाना चाहिए। और सिर्फ कंधे ही नहीं - बल्कि कंधों का दृश्य शीर्ष "बिना" भुजाओं के। आगे। यह कमर के मुद्दे को अलग करने के लिए बनी हुई है। और यहाँ - सब कुछ बहुत सरल है. हम कमर की दृश्य चौड़ाई लेंगे और कूल्हों की दृश्य चौड़ाई से विभाजित करेंगे। आइए इन अनुपातों की गणना करें।

मर्लिन मुनरो 63%
मेगन फॉक्स 66%
एंजेलीना जोली 62.5%
वर्ली ~ 70% (अन्य फ़ोटो से लिया गया, सटीक फ़ोटो बिल्कुल नहीं मिल सका)
एनिस्टन 66%
बेकिंसले 66% (दूसरे फोटो से)
जोवोविच 68% (अन्य फोटो)
पोर्टमैन 71%
बेरी 63%
शारापोवा 71%
60/90 = 66%

जो बताता है कि कमर 60 से 70 प्रतिशत तक होनी चाहिए। 60 पहले से ही बहुत पतली है, और 70 पहले से ही लगभग कोई कमर नहीं है।

वह। एक आदर्श महिला आकृति के मापदंडों का विश्लेषण किया जाता है: कोई परिधि नहीं, लेकिन कंधों की दृश्य चौड़ाई (हाथों के बिना, यानी, जैसे कि बाहों की केवल आधी चौड़ाई कंधों में प्रवेश करती है) कूल्हों की दृश्य चौड़ाई के साथ मेल खाना चाहिए। इन रेखाओं के बीच कूल्हों की चौड़ाई का 60 से 70 प्रतिशत तक कमर होनी चाहिए।

अंत में, मैं महिला शरीर की सुंदरता की वैज्ञानिक व्याख्या करूंगा। इसलिए। महिला सौंदर्यसंतान पैदा करने की क्षमता है. यहां सब कुछ बहुत सरल है. बच्चे पैदा करने की जरूरत है चौड़े नितंब, स्वास्थ्य, युवा। और एक पुरुष के दृष्टिकोण से एक महिला की सुंदरता इस महिला की संतान पैदा करने की क्षमता का आकलन है।

अद्यतन 1
जितना अधिक समय बीतता है, उतना ही अधिक मुझे समझ में आता है कि मैंने यहां हर चीज़ का कितना सटीक वर्णन किया है। सिद्धांत रूप में, यह पहले से ही लंबे समय से अस्तित्व में था - मैं समझ गया कि परिधि द्वारा गिनना गलत था। लेकिन जब मैंने यहां सब कुछ बताया, तो सब कुछ बहुत आसान हो गया। इसलिए। विषय पर आगे विचार करने के लिए, एक गैर-आदर्श आकृति का उदाहरण देना तर्कसंगत है। और यहाँ मेरा सामना सबसे दिलचस्प से हुआ। सच तो यह है कि अभिनेत्रियों के अनुपात का विश्लेषण करना सबसे आसान काम है। कारण बहुत सरल हैं: विभिन्न कोणों से बहुत सारी तस्वीरें। यहां मुझे एक बड़ी समस्या का सामना करना पड़ा: यह पता चला कि वे सभी लड़कियां जिनकी तस्वीरें बहुत बार और अक्सर खींची जाती हैं और जिनकी तस्वीरें Google चित्रों में ढूंढना आसान है, ऊपर उल्लिखित सिद्धांत के अनुसार बिल्कुल सही अनुपात हैं। वहां, वास्तव में, कंधों की दृश्य चौड़ाई कूल्हों के साथ मेल खाती है और कमर 62-68% है।

ग़लत अनुपात ढूँढ़ना बहुत कठिन था। क्योंकि वे मशहूर अभिनेत्री नहीं बन सकतीं. वे किसी सामान्य कारण से पास नहीं होते - उनका अनुपात समान नहीं होता। मैंने गैर-शीर्ष अभिनेत्रियों को छांटना शुरू किया - जिन्हें मुख्य भूमिकाओं में लिया जाता है। और गौण वाले. जो ख़ूबसूरत लगते हैं - लेकिन वे कभी भी मुख्य भूमिकाओं में नहीं आ पाए। यहां उनमें से मुझे वह मिला जो मुझे चाहिए। मैं सिर्फ उनकी तस्वीरें नीचे नहीं दे रहा हूं - मैं विरोध नहीं कर सका और ग्राफिक संपादक में, जितना हो सके, मैंने उनके आंकड़े को उन मानकों के अनुसार समायोजित किया, जिन्हें मैंने खुद ऊपर लाया था। पहली फ़ोटो मूल है, दूसरी फ़ोटो मेरे द्वारा नीचे सही की गई है आदर्श अनुपात.

एरियन सेलेस्टे

ऐलिस मिलानो

दोनों के कंधों की दृश्य चौड़ाई कूल्हों से थोड़ी अधिक है। बहुत कुछ है - लेकिन यह पहले से ही आंख को दोष देखने के लिए पर्याप्त है, और मॉडल/अभिनेत्रियां शीर्ष पर नहीं पहुंची हैं। मैंने इसे ठीक कर दिया - और यह वास्तव में बेहतर हो गया। ऐसे और भी उदाहरण हैं जो मुझे मिले हैं. और त्रुटिपूर्ण अभिनेत्रियों की तलाश करते समय मुझे कुछ बात का एहसास हुआ। कंधे-कूल्हों की गलत समरूपता वाली अभिनेत्रियाँ... ऐसी कोई तस्वीरें नहीं हैं जो यह दिखाती हों। हर जगह, या तो कंधे और कमर फ्रेम में, या कमर और कूल्हे। वे। या तो ऊपर या नीचे. फ्रेम में कभी भी पूरी तरह से एक साथ नहीं। इसके अलावा, अगर सब कुछ फ्रेम में है, तो कंधे हमेशा मुड़े हुए होते हैं। वे। धड़ को मोड़ दिया जाता है - यह नेत्रहीन रूप से कंधों को कम करता है और उन्हें कूल्हों के बराबर बनाता है, इस तथ्य को छिपाता है कि वे बड़े हैं। यह फोटोग्राफर का काम है - जो तस्वीर को परफेक्ट बनाने के लिए सचेत रूप से ऐसे कोणों और ऐसे पोज़ से तस्वीरें लेता है। जो फोटो मुझे अभी भी मिल सका, उसे लेना बहुत मुश्किल था। और ऐलिस मिलानो के लिए, यह आम तौर पर सड़क से ली गई एक तस्वीर से काटा गया है - पापराज़ी ने गलती से एक तस्वीर ले ली। कुछ अन्य अभिनेत्रियों के साथ, मैं उन कोणों को ढूंढने में कामयाब नहीं हुआ जो किसी दोष को प्रकट करते हैं - वे यह सुनिश्चित करते हैं कि ऐसी कोई तस्वीरें न हों।

अद्यतन 2
ऊपर आदर्श अनुपात हैं. लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यही एकमात्र सौंदर्य कारक है। यह महत्वपूर्ण कारकों में से एक है. वे। बस - शरीर का सही अनुपात। लेकिन अन्य भी हैं. केवल व्यक्तिगत कारकों पर ध्यान केंद्रित न करें - और दूसरों के बारे में भूल जाएं। एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक साधारण स्वास्थ्य है। स्वस्थ शरीर सुन्दर होता है। अस्वस्थता कुरूप है. आदर्श अनुपात होने दें - इससे मामला ठीक नहीं होगा। सही जीवन शैली से ही स्वास्थ्य प्राप्त होता है। मेरे पास इस विषय पर विशुद्ध रूप से सैद्धांतिक रूप से योजनाबद्ध एक अलग लेख है - लेकिन हो सकता है कि वे कभी भी इसके आसपास न पहुँचें। मैंने बहुत सी चीज़ों की योजना बनाई है - लेकिन सब कुछ बताया नहीं जा सकता। इसलिए मैं यहां संक्षेप में बुनियादी बातें बताऊंगा। उचित पोषण ही स्वास्थ्य है। कोई अन्य पागल आहार नहीं. उचित भोजन और आहार वह भोजन है जो हमारे पूर्वज खाते थे। सब्जी और मांस. यह शराब और तम्बाकू का पूर्णतः गैर-उपयोग है। अन्य पदार्थों के बारे में मैं पहले से ही चुप हूं। मानव शरीरइसे ठीक से काम करने के लिए जीवनकाल में एक ग्राम शराब और एक सिगरेट की भी आवश्यकता नहीं होती है। किसी भी रूप में शराब की एक बूंद भी नहीं पीनी चाहिए। धूम्रपान की भी बिल्कुल अनुमति नहीं है। यह सब आपके स्वास्थ्य को नष्ट कर देता है, त्वचा को बूढ़ा बना देता है। ये सब दिख रहा है. यह सचमुच दर्शनीय है. यह शरीर को नष्ट कर देता है। अनिवार्य खेल. महिलाओं के लिए भारी खेलों की अनुमति नहीं है - डम्बल, बारबेल। लेकिन हल्की फिटनेस, जिम्नास्टिक आदि। - आवश्यक। महिला शरीर में वसा के साथ तैरने की प्रवृत्ति होती है। यह महिला विशेषता. यदि आप ऊपर दिए गए "आदर्शों" के फोटो को देखेंगे तो पाएंगे कि वे न तो पतले हैं और न ही मोटे। कहीं भी कोई हड्डियाँ चिपकी हुई नहीं हैं। और राहत कहीं भी चमड़े के नीचे की वसा से छिपी नहीं है। त्वचा स्वस्थ, सुडौल, लोचदार है, एक निश्चित राहत दिखाई देती है, कुछ भी नीचे नहीं लटकता है, कहीं भी कोई परत नहीं है त्वचा के नीचे की वसा, जो मांसपेशियों की राहत को छुपाता है, त्वचा कहीं भी लटकती नहीं है। उनके पास न केवल कंधों की दृश्य चौड़ाई है जो कूल्हों और कमर के साथ 62-68% मेल खाती है - उनका शरीर स्वास्थ्य को विकीर्ण करता है। त्वचा देखने में ही अच्छी लगती है। वह उत्कृष्ट स्थिति में है. खूबसूरती के लिए आपको बस अपने शरीर को स्वस्थ रखना होगा।

खैर, एक बार फिर निष्कर्ष पर। उपरोक्त सभी लड़कियाँ जिनके पास है सुंदर शरीरऔर शीर्ष अभिनेत्रियाँ बन गईं - वे सभी खेल खेलती हैं। ये एथलीट हैं. में अक्षरशः. वहां कोई जादू नहीं है. प्राकृतिक डेटा प्राकृतिक डेटा है. हर जगह पहले स्थान पर बहुत बड़ा काम है। जिमअब सभी के लिए उपलब्ध - इसमें कोई समस्या नहीं है। खेल खेलने के अलावा अपने शरीर की देखभाल करने का कोई अन्य तरीका नहीं है। जो व्यक्ति खेल नहीं खेलता, उसमें सैद्धांतिक रूप से कोई सुंदरता नहीं हो सकती।

अद्यतन 3
मैं कुछ ऐसा जोड़ूंगा जिसे मैं लंबे समय से जोड़ना चाहता था। आदर्श महिला आकृति में अविकसित छाती होती है। यह श्रोणि की तुलना में बहुत छोटा है, फेफड़ों का आयतन बहुत छोटा है। मैं शुरू में इस शब्द, इस शब्द का प्रयोग नहीं करना चाहता था। लेकिन यह अभी भी करना सही काम है।

अद्यतन 4
उपरोक्त जानकारी के बारे में कई वर्षों तक सोचने के बाद, मैंने निम्नलिखित पर ध्यान दिया: कूल्हों की चौड़ाई श्रोणि की चौड़ाई और कूल्हों की चौड़ाई से प्राप्त की जा सकती है। वे। श्रोणि श्रोणि के स्तर पर है। श्रोणि का स्तर उस बिंदु के ठीक ऊपर से गुजरता है जहां पैर अलग-अलग दिशाओं में मुड़ते हैं। और नाभि के नीचे. कूल्हों की रेखा - ग्रे बिंदु के नीचे से गुजरती है, पैर अलग हो जाते हैं। वे। मालिकों संकीर्ण श्रोणिजांघों की मांसपेशियों को पंप कर सकता है और इस प्रकार आकृति को सामान्य रूप से सामान्य कर सकता है। लेकिन सच्चा आदर्श आंकड़ा श्रोणि के कारण कूल्हों की चौड़ाई है। वे। श्रोणि कमर का आधार है, यह चौड़ा है। और संकुचन नीचे तक चला जाता है। यदि आप उपरोक्त सभी आदर्श आकृतियों को देखें, तो हर जगह कूल्हों की चौड़ाई श्रोणि से सटीक रूप से आती है। वे। चौड़ी कूल्हे की हड्डी. यह वह हड्डी है जिसे व्यापक दूरी पर रखा जाना चाहिए।

"90-60-90" - में माने गए पैरामीटर आधुनिक दुनियाएक लड़की के लिए बिल्कुल सही. हम में से प्रत्येक, खुद को दर्पण में देखकर सोचता है कि सुंदरता के मानक के एक मिलीमीटर भी करीब कैसे पहुंचा जाए। लेकिन ये संख्याएँ कहाँ से आईं? और क्या पुरुषों को यह फिगर पसंद है? इस लेख में, हम विस्तार से विश्लेषण करेंगे: क्या पोषित मात्रा प्राप्त करने के लिए अपनी ऊर्जा खर्च करना उचित है।

आदर्श महिला का फिगर 90-60-90 है?

प्राचीन काल और मध्य युग के बाद से, पुरुष लिंग ने रसीले और गोल आकार की प्रशंसा की है। मूर्तिकला और चित्रकला के स्मारक इसकी गवाही देते हैं। उदाहरण के लिए, "98-70-98" के करीब के मापदंडों को आदर्श माना जाता था, और यह, आधुनिक मानकों के अनुसार, पहले से ही अधिक वजन और यहां तक ​​कि परिपूर्णता है। इसके बावजूद, पहले ऐसी महिलाओं को केवल बच्चे पैदा करने और उन्हें जन्म देने के लिए ही बनाया गया माना जाता था और यही समाज का आधार था।

19वीं सदी से लड़कियों ने स्लिमिंग कॉर्सेट से कमर को हाईलाइट करना शुरू कर दिया, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक था। लेकिन आकर्षण और सफलता की खातिर सुंदरियां किसी भी बलिदान के लिए तैयार थीं। 20वीं सदी फैशन उद्योग के विकास, सुंदरता और शैली के सामान्य मानकों के उद्भव का समय है। ऐसा माना जाता है कि "गोल्डन पैरामीटर्स" के पहले प्रतिनिधियों में से एक कोई और नहीं बल्कि मर्लिन मुनरो थीं। लेकिन उनकी हाइट 166 सेमी थी और वो बिल्कुल भी पतली नहीं दिखती थीं.

90-60-90 पैटर्न कैसा दिखता है?

मैं प्रसिद्ध सुंदरियों का एक स्पष्ट उदाहरण देना चाहूंगा, जिनके आंकड़े 90-60-90 के करीब हैं, और कई लड़कियों के लिए एक पोषित सपना हैं:

1. मोनिका बेल्लूक्की. इतालवी अभिनेत्री के पैरामीटर: 91-60-88 178 सेमी की ऊंचाई के साथ। अपने "50 से अधिक" में, वह युवा और सफल लड़कियों से भी बदतर नहीं दिखती है।
2. जेसिका अल्बा. अपने रूप और फिगर का ख्याल रखना उसके लिए सबसे पहले आता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जेसिका के पास 168 सेमी की ऊंचाई के साथ 88-61-88 पैरामीटर हैं।
3. वेरा ब्रेज़नेवा. गायिका का दावा है कि उसने अपनी बेटी के जन्म के बाद ही स्त्री रूप प्राप्त किया। अब वह 171 सेमी की ऊंचाई के साथ अपने 90-60-90 का दावा कर सकती है।
4. एंजेलीना जोली. यह वास्तव में खूबसूरत महिला, एक देखभाल करने वाली मां और पत्नी, 40 के दशक में 173 सेमी की ऊंचाई के साथ अपने 92-68-92 का दावा कर सकती है।

90-60-90 का आंकड़ा कैसे हासिल करें?

निष्पक्ष सेक्स की इच्छा आदर्श पैरामीटरकोई सीमा नहीं जानता. लड़कियाँ सख्त आहार से खुद को थका देने, चुस्त कपड़े पहनने, एब्स की कसरत करने और पुरुषों सहित आकर्षक दिखने के लिए दिन-रात मैराथन दौड़ने के लिए तैयार रहती हैं। लेकिन वास्तव में, प्रत्येक पुरुष अपने तरीके से अद्वितीय है, प्रत्येक के पास अलग-अलग स्वाद और प्राथमिकताएं हैं, मुख्य बात यह है कि लड़की स्वस्थ हो, चमकदार रंग, मुंह में पानी लाने वाली गोलाई और प्यारी मुस्कान हो। हर किसी के लिए कोई एक मानक नहीं है, लेकिन कई सिफारिशें हैं जो आपको आकार में रहने और आपके शरीर के सुडौल अनुपात बनाने में मदद करेंगी:

1. खेल. आपको पूरे दिन फिटनेस पर खर्च करने की ज़रूरत नहीं है, यह सप्ताह में 3 बार खुद को समय देने और गतिविधि के प्रकार बदलने के लिए पर्याप्त होगा। वॉलीबॉल, टेनिस, दौड़ना, योग, साइकिल चलाना - अपनी पसंदीदा गतिविधि चुनें और इसे नियमित रूप से करें। अगर आपने व्यक्त किया है समस्या क्षेत्र, फिर अपने वर्कआउट में उन पर ध्यान दें, लेकिन याद रखें कि मांसपेशियों को भी आराम की जरूरत होती है, इसे ज़्यादा न करें।
2. उचित पोषण . यह न केवल आपके स्वास्थ्य की बल्कि सुंदरता, यौवन की भी गारंटी है। मूड अच्छा रहे. दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से में खाने, 1.5-2 लीटर पानी पीने, आटा, वसायुक्त, तला हुआ और मीठा खाने को बाहर करने, सब्जियां, उबला हुआ मांस, अनाज और डेयरी उत्पादों को प्राथमिकता देने की सलाह दी जाती है।
3. कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं . यह न केवल सुखद है, बल्कि उपयोगी भी है। विभिन्न प्रकारमालिश न केवल आनंद लाएगी, बल्कि अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में भी मदद करेगी।
4. आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें. यह मूल नियम है! यदि आप कई जटिलताओं वाली शर्मीली लड़की हैं, तो आप कभी भी अपने पति के लिए आदर्श नहीं बन पाएंगी। अपने शरीर से प्यार करें और यह भी आपसे प्यार करेगा।

यद्यपि मानक को एक मॉडल माना जाता है, व्यावहारिक रूप से ऐसे आंकड़े वाले कोई मॉडल नहीं हैं।

हमारी साइट का नाम यूं ही नहीं रखा गया है! दुनिया भर में ये क़ीमती आकृतियाँ आदर्श महिला आकृति के मानक का प्रतीक हैं। इस नाम का उपयोग वजन घटाने, आहार और यहां तक ​​कि लोकप्रिय टीवी श्रृंखला मॉडल 90-60-90 के लिए विभिन्न प्रकार के चिकित्सा उत्पादों में किया जाता है, जो 1997 में रिलीज़ हुई थी।

ऐसा प्रतीत होता है कि सुंदरता का यह मानक आम तौर पर स्वीकृत है और इस पर चर्चा करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन मॉडलिंग व्यवसाय के बारे में हमारा पोर्टल इतने महत्वपूर्ण विषय को नजरअंदाज नहीं कर सकता। कई महिलाओं को यह समझना और उत्तर देना आवश्यक है - पैरामीटर 90-60-90 कहां से आए, और क्या वे वास्तव में अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण हैं?

मॉडल का आदर्श फिगर

मैं कब कामॉडलिंग उद्योग में काम किया, जहां अक्सर मुझे मॉडलों के मापदंडों से निपटना पड़ता था। मॉडलिंग एजेंसी से लगभग किसी भी अनुरोध पर, ग्राहक लड़कियों के आकार को इंगित करने के लिए कहता है: ऊंचाई, छाती, कमर, कूल्हे। सूटों की सिलाई के लिए, या इसके विपरीत, तैयार सूटों को प्रदर्शित करने के लिए, और केवल मॉडल के एक सामान्य विचार के लिए यह आवश्यक है।

अब मैं आपको आश्चर्यचकित कर दूंगा, लेकिन पेशेवर मॉडलिंग में, आकार 90-60-90 काफी दुर्लभ हैं!

सबसे पहले, 90 सेमी की छाती का आकार काफी बड़ा, रसीला बस्ट है। बेशक, अगर मॉडलिंग का काम किसी परिचारिका से संबंधित है, या गहरी नेकलाइन वाली शानदार पोशाक में स्टैंड पर पोज देने से संबंधित है, तो ऐसा बस्ट एक बड़ा प्लस होगा। तस्वीरें लेते समय, या कैटवॉक पर अंडरवियर और स्विमवीयर का प्रदर्शन करते समय भी ऐसा ही होता है। लेकिन अन्य कामों में ऐसी लड़की के लिए मुश्किल हो सकती है।

अपने अनुभव से, मैं कहूंगा कि कमर का अनुपात 60 सेमी और कूल्हों का 90 सेमी होना लगभग अवास्तविक है। कूल्हों की इतनी मात्रा के साथ, कमर का आकार आमतौर पर 70 सेमी होता है। लेकिन यह मत भूलो कि महिला मॉडलों की औसत ऊंचाई 175 सेमी है, और कई लंबी हैं। इसलिए, 180 सेमी की ऊंचाई और 70 सेमी की कमर वाली लड़की कभी भी भरी हुई नहीं लगेगी।

आप पूछते हैं, मॉडलों के लिए सबसे सामान्य आकार क्या हैं? उदाहरण के लिए, मैं कई प्रसिद्ध शीर्ष मॉडलों के पैरामीटर दूंगा।

• एलेसेंड्रा एम्ब्रोसियो (एलेसेंड्रा एम्ब्रोसियो), ऊंचाई 176, खंड 86-58-86;
• कोको रोचा, ऊँचाई 178, खंड 84-61-86
• नताल्या वोडियानोवा, ऊंचाई 176, माप 86-61-86।

कृपया ध्यान दें कि मैंने उदाहरण के तौर पर सबसे पतले मॉडलों का हवाला दिया है। उदाहरण के लिए, एलेसेंड्रा एम्ब्रोसियो विक्टोरिया सीक्रेट के मुख्य "स्वर्गदूतों" में से एक है, प्रदर्शित करता है अंडरवियर. कोको रोचा और नतालिया वोडियानोवा के पास भी है अच्छी बनावट. इसलिए, मॉडलिंग व्यवसाय में अक्सर आप 75-80 सेमी की छाती और समान कूल्हों वाले मॉडल पा सकते हैं।

90-60-90 कैसा दिखता है (फोटो)?

हमने पाया कि पेशेवर मॉडलों में 90-60-90 का अनुपात काफी दुर्लभ है। तो यह मानक कहां से आया और क्या यह गलत है? निश्चित रूप से उस तरह से नहीं. तथ्य यह है कि इन "आदर्श" खंडों को मॉडलिंग व्यवसाय पर कभी भी लागू नहीं किया गया है। बल्कि, वे महिला आकृति की सुंदरता के सामान्य मानक, मोहकपन, "स्वादिष्ट" को दर्शाते हैं। इन आकारों को सशर्त रूप से सबसे अधिक स्त्री और मोहक के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

ऐसा माना जाता है कि 90-60-90 के युग की शुरुआत मर्लिन मुनरो ने की थी। यह वह थी जिसके पास ऐसे पैरामीटर थे, हालाँकि उसकी लंबाई 166 सेंटीमीटर कम थी।

अगर के बारे में बात करें आधुनिक महिलाएं, तो फिर लाखों मनुष्यों की इच्छा की गुप्त वस्तु कौन है? बेशक, मोनिका बेलुची! उसकी ऊंचाई 178 सेमी है, और उसके शरीर का माप 92-62-92 सेमी है। देखें, मेगन फॉक्स - ऊंचाई 167, पैरामीटर 89-63-91 सेमी, और यहां तक ​​​​कि वेरा ब्रेज़नेवा - ऊंचाई 171, पैरामीटर 90-62-92 सेमी।

• मोनिका बेल्लूक्की मोनिका बेल्लूक्की
• मेगन फॉक्समेगन फॉक्स
• पेनेलोपे क्रूज पेनेलोपे क्रूज
• मेरिलिन मन्रो मेरिलिन मन्रो

कोई भी महिला स्लिम और आकर्षक होने का सपना देखती है, लेकिन उसके पोषित लक्ष्य को हासिल करने के लिए केवल इच्छा ही काफी नहीं है। कुछ महिलाएं, 90 60 90 के आंकड़े की खोज में, विभिन्न साधन पीती हैं जो न केवल परिणाम प्राप्त करने में मदद करते हैं, बल्कि शरीर पर हानिकारक प्रभाव भी डालते हैं। हालाँकि, सरल सत्य अपरिवर्तित रहते हैं - मॉडल की पोषित आकृति का मालिक बनने के लिए, आपको कम खाना चाहिए और नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए।

कई लड़कियाँ, विशेषकर युवा, अक्सर वजन कम करने में कोई सीमा नहीं देखती हैं और भूख हड़ताल करके खुद को थका देती हैं। हर चीज में सामंजस्य होना चाहिए, क्योंकि यह लंबे समय से ज्ञात है कि स्त्रीत्व के स्पष्ट लक्षणों के बिना एक पतली आकृति कभी भी पुरुषों को आकर्षित नहीं करती है और न ही आकर्षित करेगी। अपने शरीर पर हिंसा करने से निंदनीय और कभी-कभी अपरिवर्तनीय परिणाम होते हैं। सुंदरता केवल मॉडल मापदंडों वाली एक आकृति नहीं है, यह चमकदार त्वचा, ऊर्जा से भरा शरीर और आंखों में एक आकर्षक चमक भी है। शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए, वसा, प्रोटीन और यहां तक ​​कि कार्बोहाइड्रेट, निश्चित रूप से, उचित मात्रा में आवश्यक हैं।

फिगर 90 60 90 के लिए आहार

आज, बहुत सारे आहार हैं जो अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं, इसलिए आपको प्रस्तावित विविधता में से बुद्धिमानी से चयन करना चाहिए। आहार में विटामिन, फाइबर और प्रोटीन अवश्य शामिल होना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि आहार कुछ पोषण नियमों के अनुपालन का एक अस्थायी शासन है, जो एक निश्चित अवधि के लिए डिज़ाइन किया गया है। इससे अधिक समय तक आहार पर रहना खतरनाक हो सकता है।

वसा और कार्बोहाइड्रेट के बारे में मत भूलना, जिनके बिना आहार पूरा नहीं होगा। मॉडल के आंकड़े को प्राप्त करने के लिए, यह बेहतर है कि भोजन आंशिक हो। इसका मतलब है कि दैनिक राशन को, उदाहरण के लिए, छह छोटे भोजन में विभाजित किया जाना चाहिए।
खुद को ज़्यादा खाने के लिए उकसाने से बचने के लिए छोटी प्लेटों में खाना बेहतर है। अक्सर, हमारा पेट मस्तिष्क को संतृप्ति के बारे में तभी संकेत देता है जब पेट पहले से ही पूरी तरह भर जाता है। भोजन के अंत में भूख का हल्का अहसास होना चाहिए। थोड़ी देर बाद मस्तिष्क को संतृप्ति का संकेत प्राप्त होगा।

यह मसालेदार और खट्टे व्यंजनों को छोड़ने के लायक भी है, जो भूख को कृत्रिम रूप से बढ़ाते हैं। वहीं, भोजन से पहले एक गिलास शराब पीने से भोजन की खपत में वृद्धि हो जाएगी। इसके अलावा, इसमें अल्कोहल भी शामिल है एक बड़ी संख्या कीकैलोरी जो तृप्ति की भावना नहीं लाती, बल्कि भूख को और बढ़ा देती है।

खेल व्यायाम

बेशक, 90 60 90 के फिगर वाली लड़की बनने के लिए आपको नियमित रूप से प्रदर्शन करना होगा शारीरिक व्यायामऔर एक सक्रिय जीवनशैली अपनाएं। हालाँकि, इस मुद्दे पर समझदारी से विचार किया जाना चाहिए। कुछ लड़कियाँ, जो स्वयं के प्रति बहुत अधिक माँग करने वाली होती हैं, आदर्श की खोज में, सबसे तीव्र भार उठाने में जल्दबाजी करती हैं जो त्वरित परिणाम नहीं लाते हैं, बल्कि केवल शरीर को थका देते हैं। शुरुआती लोगों के लिए बेहतर है कि वे बार-बार जिम जाने से बचें और अधिक वफादार खेलों में महारत हासिल करना शुरू करें: एरोबिक्स, तैराकी, जिमनास्टिक। खेल खेलना भी प्रभावी है।

इस प्रकार, मॉडल के आंकड़े के मापदंडों को प्राप्त करने के लिए, एक सामंजस्यपूर्ण और उचित शारीरिक प्रशिक्षण खेल भार का प्रदर्शन करना आवश्यक है।

चित्र 90 60 90: अनुपात महत्वपूर्ण हैं, संख्याएँ नहीं

90 60 90 के फिगर वाली लड़कियां एक प्रकार की स्थिर अभिव्यक्ति हैं, लेकिन निश्चित रूप से पुरुष आदर्श नहीं हैं। अध्ययनों के अनुसार, पुरुषों के लिए सबसे आकर्षक चीजें ऐसी होती हैं महिला आकृतिजहां कमर से कूल्हे का अनुपात 3:5 है। वहीं, दिलचस्प बात यह है कि 90 60 90 के आंकड़े के लिए यह अनुपात पूरा नहीं होता है। मॉडल के फिगर के पैरामीटर भी उन पुरुषों के लिए आकर्षण के मानक से बहुत दूर हैं जो गोलाकार पर ध्यान देने के इच्छुक हैं स्त्री रूपपर से पतली आकृतिबचकाना प्रकार.

आदर्श क्या होना चाहिए महिला शरीर? इस सवाल का जवाब शायद कभी नहीं मिलेगा, क्योंकि हर किसी का नजरिया और स्वाद अलग-अलग होता है। और इसलिए टेक्सास विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने इस निरर्थक बहस को हमेशा के लिए रोकने और गणना करने का निर्णय लिया सर्वोत्तम शरीर. कई उम्मीदवारों की समीक्षा करने के बाद वैज्ञानिकों ने माना कि केली का फिगर परफेक्ट था।

उसकी ऊंचाई 1.68 सेमी, वक्ष - 99 सेमी, कमर - 69 सेमी, कूल्हे - 92 सेमी है। वह पांचवें आकार की ब्रा और चालीसवें आकार के जूते पहनती है। और इन "गैर-मानक" मापदंडों से भ्रमित न हों!

यह स्वास्थ्य से भरी महिला का यह आंकड़ा है जिसे सबसे सामंजस्यपूर्ण माना जाता है। इसलिए, अगर आप सोचते हैं कि आदर्श हासिल करने के लिए आपको अपना वजन कम करना चाहिए और कुछ किलोग्राम कम करना चाहिए, तो आप बहुत गलत हैं!

वैज्ञानिकों ने एक ही बार में सभी मानदंडों और मापदंडों पर विचार किया, जिसमें कूल्हों की गोलाई, पैरों की लंबाई, नाक का आकार और यहां तक ​​कि बालों की स्थिति भी शामिल थी।

केली वजन कम करने के बारे में नहीं सोचतीं. उनके लिए 50 के दशक की लड़की का फिगर आदर्श माना जाता है, लेकिन रूप आधुनिक मॉडलउसे डराओ: “50 के दशक की महिलाएं अब की कई मॉडलों की तुलना में अधिक सेक्सी दिखती थीं। मैं उनके जैसा बनने का सपना देखता हूं।"

मेरे लिए उनका फिगर बिल्कुल सुरीला है.