अनुपात की महिला आकृति। एक लड़की के लिए आदर्श आंकड़ा

व्यवस्थापक

आदर्श महिला आकृति क्या है? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए विचार करें:

90-60-90 क्या है?
महिला शरीर के प्रकार?
अपने प्रकार का पता कैसे लगाएं और आदर्श के करीब कैसे जाएं?
आदर्श आकृतिपुरुषों के अनुसार। कैनन की अवधारणा क्या है?

90-60-90 क्या है?

यहां इतिहास में कोई भ्रमण नहीं हैं। आइए लियोनार्डो दा विंची और अरस्तू को केवल एक बार याद करें, जो उबाऊ मानक की उपस्थिति के लिए दोषी हैं। वह अभी भी चलन में है। और यह एक फैशन ट्रेंड है। और में मॉडलिंग व्यवसायसुंदरता के उनके विचारों द्वारा निर्देशित। किसी भी पेशेवर व्यवसाय की तरह, सुंदर की गणना पारंपरिक इकाइयों में की जाती है। 90-60-90 मानक प्रकृति में उपयोगितावादी है - चीज हैंगर पर अधिक लाभदायक दिखती है, इसलिए खरीदार के लिए उत्पाद के पेशेवरों और विपक्षों पर विचार करना आसान होता है।

महिलाएं नाराज होंगी और कहेंगी: "लेकिन उन करोड़पतियों का क्या जो फैशन मॉडल को अपनी पत्नियों के रूप में चुनते हैं?" शांत, बस शांत। करोड़पति की पत्नी रुतबा और काम दोनों होती है। और शादी एक राजनीतिक कार्य है, इसलिए:

एक चुने हुए करोड़पति को सार्वजनिक जीवन का अंदाजा पत्रिकाओं से नहीं, बल्कि अपने अनुभव से होता है।
वह देखती है और 100 को देखती है।
समाज में वजन है।

नियमों के अपवाद भी हैं। लेकिन अगर दर्शक एक उम्रदराज करोड़पति और एक युवा मॉडल को एक साथ देखता है जिसमें स्त्री आकर्षण नहीं है, तो वह समझता है: यह शादी प्यार भरे दिलों के मिलन से कहीं अधिक है।

एक महिला आकृति के आदर्श पैरामीटर। अतीत और वर्तमान के सेक्स प्रतीक

यदि हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि घोषित आदर्श से अनुमेय विचलन 2 सेमी है, तो आधुनिक फिल्मी सितारे इससे बहुत दूर हैं।

(92:60:86, 162 सेमी की ऊंचाई और 56 किलो वजन के साथ)। 50 के दशक में पुरुष इसके दीवाने हो गए थे। कुछ अब भी उसे स्त्रीत्व का आदर्श और दोनों लिंगों का प्रतिनिधि मानते हैं।
तेजस्वी ऑड्रे हेपबर्न (87:50:86, 170 सेमी की ऊंचाई और 45 किलो वजन के साथ)। ताकत नहीं माप सकते लोक प्रेम, लेकिन के अनुसार व्यक्तिपरक भावनाएँ, ऑड्रे को मर्लिन से ज्यादा प्यार है।
आइए 30 साल (80 के दशक तक) तेजी से आगे बढ़ें और देखें - 91:61:86.5, 165 सेमी की ऊंचाई और 54 किलो वजन के साथ।
चुनावों के अनुसार, 90 के दशक में, पुरुष पतले - 84:58:89 के साथ 170 सेमी की ऊंचाई और 48 किलो वजन के साथ पागल हो गए थे।
परम सपना आज - (98:64:89 170 सेमी की ऊंचाई और 47 किलो वजन के साथ)

सूची विवाद और विवाद का कारण बनती है, लेकिन ये महिला आकृति के आदर्श पैरामीटर हैं। अगर आप कुछ पुरुषों से पूछें, तो वे उनकी जगह जोली को रखेंगे, जैसे कि स्कारलेट जोहानसन। लेकिन बात करते हैं स्कारलेट की।

महिला आकृति का आदर्श अनुपात? वे मौजूद नहीं हैं

हैरानी की बात है, यह है। महिलाओं को तीन प्रकारों में बांटा गया है:

नैरोबोन - केट मॉस और केइरा नाइटली। लंबी बाहें, लंबी टांगें, वे दुबले हैं, कभी-कभी बीमार लगते हैं, लेकिन वे बिलकुल ठीक हैं। एक तेज चयापचय उन्हें मोटा नहीं होने देता है। उनके पास बहुत ऊर्जा है, वे लगातार चलते रहते हैं। उनकी ऊंचाई औसत या औसत से ऊपर (165 से 175 सेमी तक) है, और वे वजन (40 से 50 किलोग्राम तक) का दावा नहीं कर सकते, उन्होंने मांसपेशियों और शरीर में वसा के बारे में भी कुछ नहीं सुना।
सामान्य अस्थि - हाले बेरी, . ये महिलाएं पोषित आंकड़ों के सबसे करीब हैं, और उनके लिए सब कुछ सामान्य है: चयापचय, मांसपेशियां और शरीर में वसा। यदि नियमित रूप से उनका वजन आसानी से बढ़ता और घटता है। सपना, चयापचय के मामले में महिलाओं नहीं। लेकिन आपको ईर्ष्या नहीं करनी चाहिए। सबकी अपनी नियति होती है।
ब्रॉड बोन - स्कारलेट जोहानसन और मर्लिन मुनरो। इनके बड़े स्तन और चौड़े कूल्हे होते हैं। बहुत बड़े कंधे और छोटी कमर नहीं। पैरों और बांहों की लंबाई जिस पर लड़कियां घमंड नहीं कर सकतीं। यदि बातचीत किसी पुरुष के बारे में होती, तो उसे स्टॉकी कहा जाता।

अपना प्रकार निर्धारित करने का एक आसान तरीका: सेंटीमीटर लें और इसके साथ अपनी कलाई को मापें। यदि 16 सेमी तक - एक संकीर्ण हड्डी, 16 - 18 - सामान्य, 18 से अधिक - चौड़ी।

निष्कर्ष: महिला आकृति का आदर्श अनुपात? वे मौजूद नहीं हैं। संबंधित महिलाएं अलग - अलग प्रकार, उनकी इच्छाओं के बावजूद, स्थानों की अदला-बदली नहीं कर सकते। यदि आप एक शानदार स्थिति की कल्पना करते हैं कि जोहानसन मॉस बनना चाहेगी, तो उसके बल से कुछ भी नहीं निकलेगा शारीरिक कारण. और फिर एक और निष्कर्ष: सबसे आदर्श महिला आकृति स्वाद का विषय है। यदि आप एक परिकल्पना को सामने रखने का साहस करते हैं, तो विवाद दो या तीन सप्ताह तक नहीं रुकेंगे। आदर्श महिला आकृति की तस्वीर के लिए, विकल्प विविध हैं।

सबसे आदर्श महिला आकृति वह है जो परिप्रेक्ष्य में मौजूद है

शरीर की संरचना, चयापचय, अंग की लंबाई प्रकृति पर निर्भर करती है। लेकिन महिला खुद फॉर्म चुनती है। नारी प्रकृति की दया के आगे झुकती नहीं है। वांछित आदर्श कैसे प्राप्त करें? परीक्षण पथ हैं:

उचित पोषण में दो प्रक्रियाएँ शामिल हैं: पर गुणकारी भोजनएक शर्त लगाई जाती है, और हानिकारक लोगों को या तो नजरअंदाज कर दिया जाता है या उनकी खपत कम कर दी जाती है। कम सोडा (बहुत अधिक चीनी) और फास्ट फूड, स्मोक्ड मीट और तले हुए खाद्य पदार्थ। और इसे इस तरह खाना उपयोगी है: नाश्ते के लिए - दलिया। अधिक पानी पीना। पवित्र दो लीटर एक दिन के बावजूद, जो हर जगह और हर जगह सलाह दी जाती है, हम खुद को डेढ़ लीटर तक सीमित कर लेंगे। याद रखें, फलों और सब्जियों में भी पानी होता है। कम आटा और मीठा, लेकिन आप बन्स को सपाट रूप से मना नहीं कर सकते। मीठा मूड और ब्रेन फंक्शन के लिए जरूरी है। मांस, चिकन, मछली। केफिर, पनीर, अंडे।
कार्डियो जरूरी है: "वजन कम करें" और "चाल" लगभग पर्यायवाची हैं। हफ्ते में तीन बार जिम करें।
कहो नहीं।
मनोवैज्ञानिक कारक। जीवन आनंद लाता है। और घर बस जाते हैं और स्त्री को परेशान नहीं करते। अस्तित्व दुनिया के साथ सद्भाव और एकता से भरा है।

आप संख्या के लिए वजन कम नहीं कर सकते, गिराए गए किलोग्राम के लिए। ऐसा भी होता है कि एक महिला अपने प्रकार के सभी प्रकार से उत्कृष्ट आकार में होती है, लेकिन उसे इस पर संदेह नहीं होता है। वह सोचती है कि उसे वजन की समस्या है।

स्वस्थ वजन की गणना करने का सूत्र: कमर 0.6 - 0.7 कूल्हे हैं। चिकित्सा गुणांक - 0.85।

पुरुषों के अनुसार आदर्श आकृति

पुरुष क्या प्यार करते हैं यह सांस्कृतिक विशेषताओं और व्यक्तिगत इतिहास - मां की छवि पर निर्भर करता है। एक व्यक्ति को संस्कृति में लाया जाता है, और वह उसे बताती है कि "अच्छा" क्या है और "बुरा" क्या है, एक सौंदर्य कैनन देता है। दुनिया में 50 हजार की संख्या में लोग रहते हैं - पडाउंग। उनके पास एक महिला की लंबी गर्दन है, जिसे धन और सुंदरता का प्रतीक माना जाता है, लेकिन एक यूरोपीय कभी भी इस बात से सहमत नहीं होगा कि वे सुंदर हैं, जब तक कि वह विदेशी से प्यार नहीं करता।

एक व्यक्ति की व्यक्तिगत कहानी कहती है: एक पुरुष एक ऐसी महिला की तलाश में है जो मां की तरह हो। लेकिन अगर हम संभावित व्यक्तिगत विविधताओं के द्रव्यमान से दूर चले जाते हैं, तो एक विशेषता पर ध्यान दिया जाता है: महिलाओं के प्रतिनिधित्व में, वह आदर्श हैं - वह पतली हैं, और पुरुष उनके बगल में देखते हैं चौड़े नितंब, बड़ी छाती का, छोटा कद।

प्रश्न, पुरुषों के अनुसार आदर्श आंकड़ा क्या है, एक महिला द्वारा वास्तविक उत्तर पाने के लिए नहीं, बल्कि एक बार फिर से यह सुनिश्चित करने के लिए कहा जाता है कि उसे अधिक वजन होने की समस्या है। आविष्कार किए गए मानक 90-60-90 अब तक महिलाओं को विक्षिप्त करते हैं। महिलाएं खुद को वैसे ही स्वीकार नहीं कर सकतीं जैसे वे हैं, लेकिन उन्हें करना चाहिए।

11 जनवरी 2014 सबसे पहले आपको कला के कार्यों पर ध्यान देना चाहिए। कलाकारों, मूर्तिकारों और फोटोग्राफरों ने हर समय संपूर्ण महिला शरीर को पकड़ने की कोशिश की। लेकिन अगर आप कृतियों को देखें विभिन्न युग, यह स्पष्ट हो जाता है कि मॉडल के पैरामीटर पूरी तरह से अलग हैं। में अंत समयसुंदरता शरीर के पतलेपन में निहित है, और पहले के कलाकारों ने मॉडलों के अनगिनत चित्रों को सुंदर के साथ चित्रित किया सुडौल. ऐसा लगता है कि वे पूरी तरह विपरीत पैरामीटर हैं। लेकिन यहां सामान्य विशेषताएँपूर्णता की डिग्री निर्धारित करने के लिए।

आदर्श की कुंजी

वजन और काया आदर्शता के संकेतकों में से एक हो सकता है, लेकिन मुख्य घटना यह है कि एक महिला के पास एक आदर्श आंकड़ा होगा जब वह आनुपातिक होगी। समरूपता हमेशा पूर्णता का प्रतीक रही है। इसलिए अब सबसे ज्यादा आकर्षक महिलाएंघंटे के चश्मे के सदृश शरीर के स्वामी माने जाते हैं। ऐसी महिलाओं में, छाती और कूल्हों की मात्रा लगभग समान होती है, कमर कूल्हों और छाती की तुलना में काफी संकरी होनी चाहिए। शरीर की समरूपता स्वास्थ्य से जुड़ी है। तदनुसार, पुरुष ऐसी महिलाओं को संतानोत्पत्ति के लिए आदर्श मानते हैं। लेकिन दुनिया नहीं है उत्तम काया. यह स्वभाव से अभिप्रेत है कि प्रत्येक व्यक्ति में एक विषमता होती है, जिससे दूसरों से भिन्न और एक व्यक्तित्व होता है।

पुरुषों के अनुसार महिला शरीर के आदर्श पैरामीटर

पुरुषों के लिए, आदर्श महिला शरीर एक ऐसी आकृति है जो प्रजनन के लिए इष्टतम प्रतीत होती है। चौड़े नितंबउत्तराधिकारी को आसानी से जन्म देने की संभावना के बारे में बात करें। आदर्श 2-3 आकार होना चाहिए। पैर छोटे नहीं होने चाहिए, क्योंकि छोटे पैर बचपन से जुड़े होते हैं।

आदर्श शरीर की परिभाषा

लियोनार्डो दा विंसी कब काअनुपातों का अध्ययन किया। उनके दौरान वैज्ञानिक कार्यउन्होंने निष्कर्ष निकाला कि आदर्श कमर कूल्हों के 70% से अधिक नहीं होनी चाहिए। एक महिला के पैरों की लंबाई को आदर्श माना जाता है जब यह उसकी कुल ऊंचाई का 50% से अधिक हो। आंकड़ों के अनुसार, 176 सेमी से अधिक लंबी महिलाओं को बहुत लंबा, 168-175 सेमी लंबा, 157-167 सेमी औसत ऊंचाई वाला, 151-156 सेमी औसत ऊंचाई से नीचे और 155 सेमी से कम कद का माना जाता है।

क्वेटलेट इंडेक्स आपको वजन और ऊंचाई के पत्राचार को निर्धारित करने की अनुमति देगा। और कमर पर अतिरिक्त चर्बी की अनुपस्थिति को सरल तरीके से निर्धारित किया जा सकता है। नाभि के ऊपर, आपको वसा की परत को मोड़ने में देरी करने की आवश्यकता है, यदि इसकी मोटाई 2 सेमी से कम है, तो कमर में अतिरिक्त वसा नहीं है।

क्या शरीर के अनुपात आदर्श हैं, यह वैज्ञानिकों द्वारा बनाए गए सूत्र का उपयोग करके निर्धारित किया जा सकता है। गुणांक निर्धारित करने के लिए, आपको ग्लूटल क्रीज के नीचे जांघों की मात्रा को मापने की आवश्यकता है, फिर इस मात्रा को निचले पैर, कंधे और गर्दन के आयतन के योग से विभाजित करें। आदर्श परिणाम 0.54-0.62 के भीतर होना चाहिए।

15वीं शताब्दी में प्रसिद्ध लियोनार्डो दा विंची ने सिद्ध किया कि मानव शरीर आनुपातिक है। आदर्श मात्रा 90-60-90 नहीं है, जिसके लिए निष्पक्ष सेक्स प्रयास करता है। पुरुष, शरीर की आदर्श रूपरेखा के बारे में बोलते हुए, इसका मतलब कुछ विशिष्ट नहीं है। एक आकर्षक आकृति थोड़ी हो सकती है मोटी लड़कीया छोटे कद की एक लघु कुमारी। आदर्श आकृति - इष्टतम अनुपात।

लड़कियों में शरीर के प्रकार

महिला आकृति 3 प्रकार की होती है:

1. दुर्बल;
2. नॉरमोस्थेनिक;
3. हाइपरस्थेनिक।

प्रत्येक प्रकार के लिए, आदर्श आकृति के लिए मानक हैं।

एस्थेनिक प्रकार- एक्टोमॉर्फ, एक पतली हड्डी की विशेषता। महिला के पतले और लंबे अंग हैं। शरीर पर वसा की परत व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित होती है। कमजोर मांसपेशियां होते हुए भी लड़की स्वभाव से ऊर्जावान होती है। इस प्रकार की आकृति को 165–175 सेमी की ऊँचाई और 45–50 किग्रा के द्रव्यमान द्वारा दर्शाया जाता है। एक महिला का वजन बहुत लंबे समय तक बढ़ता है, क्योंकि वसा जमा होने की तुलना में कैलोरी तेजी से खपत होती है। शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है।

नॉर्मोस्थेनिक प्रकार- मेसोमोर्फ, एक आनुपातिक आकृति मानी जाती है। शरीर का मेटाबॉलिज्म सामान्य रहता है। वजन बढ़ाना आसान है, लेकिन शारीरिक गतिविधि- वसा चली गई है।

हाइपरस्थेनिक प्रकार- एंडोमोर्फ। आकृति को "एक विस्तृत हड्डी के साथ" कहा जाता है। ये महिलाएं बड़े पैमाने पर दिखती हैं: बड़े कूल्हे, सुडौल स्तन, कमर और कंधे सामान्य रूपरेखा की पृष्ठभूमि के खिलाफ विशेष रूप से खड़े होते हैं। चयापचय धीमा है, शारीरिक गतिविधि की लंबी अनुपस्थिति के साथ वसा को फेंकना बहुत मुश्किल है।

आकृति के प्रकार को निर्धारित करने के लिए, कलाई को मापा जाता है। यदि 160 मिमी - तो महिला एक्टोमोर्फ से संबंधित है, 160 से 185 मिमी - मेसोमोर्फ, और 185 मिमी से अधिक - एंडोमोर्फ।

ऊँचाई और पैर की लंबाई

लंबी टांगों वाली लड़की है खड़ी चुनौतीऔर, इसके विपरीत, उच्च वृद्धि - छोटे पैर। सामान्य वर्गीकरण:

• 150 सेमी - लड़की छोटी है;
• 151-156 - औसत ऊंचाई से नीचे;
• 157–167 - औसत कद की लड़की;
• 168–175 - एक लंबी लड़की;
• 176 और ऊपर - एक बहुत लंबी लड़की।

यदि निचले अंगों की लंबाई ऊंचाई के आधे से कम है, तो ऐसी महिला को शॉर्ट लेग कहा जाता है। यदि अधिक है, तो अनुपात का सम्मान किया जाना चाहिए:

• के लिए एस्थेनिक प्रकार 6-9 सेमी तक;
• हाइपरस्थेनिक के लिए 2-4 सेमी;
• नॉर्मोस्थेनिक के लिए 4-6 सेमी ;।

पैरामीटर एक समान स्थिति में जांघ के फलाव से निर्धारित होता है।

सही वजन

ऐसी कोई महिला नहीं है जो अपने वजन से संतुष्ट हो। आप हमेशा अतिरिक्त या 1-2 किलो कम होने के बारे में सुन सकते हैं। कई वैज्ञानिकों ने आदर्श वजन का फॉर्मूला निकाला है। सही द्रव्यमान उस व्यक्ति का द्रव्यमान माना जाता है जो स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

वजन की गणना के तरीके:

1. एक सामान्य गणना विधि: द्रव्यमान \u003d ऊँचाई - 110 सेमी। लेकिन यह सूत्र महिला की उम्र को ध्यान में नहीं रखता है और आदर्श वजन की गणना के लिए अप्रभावी है। वह 40 से 50 वर्ष की महिलाओं को एक वस्तुनिष्ठ परिणाम देती है। 20 से 30 वर्ष की लड़कियों के लिए, इस सूचक से 10% और 50 - 7% से अधिक घटाने की सिफारिश की जाती है।
2. यह सूत्र अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा विकसित किया गया था। 150 को विकास से घटाना और 0.75 से गुणा करना आवश्यक है, कुल में 50 जोड़ें।
3. लोरेंत्ज़ विधि के अनुसार गणना में निम्न सूत्र हैं: ऊँचाई - 0.25 * (ऊँचाई - 150)।
4. क्वेटलेट इंडेक्स को एक विश्वसनीय तरीका माना जाता है। वजन/ऊंचाई2. यदि सूचक 18-25 की सीमा के भीतर है, तो वजन सामान्य है। यदि सूचकांक का परिणाम 25 से अधिक है, तो महिला मोटापे की शिकार होती है।
5. यह विधि छाती की परिधि को ध्यान में रखती है। नीड (हाइट*बस्ट)/240.

सभी उदाहरण 1-2 किग्रा का अंतर मानते हैं। सूत्र विकसित करते समय, वैज्ञानिकों ने आकृति के प्रकार और शरीर के अंगों के अनुपात को ध्यान में नहीं रखा।

अनुपात छाती/कमर/कूल्हों

शोध के परिणामस्वरूप, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि कमर क्षेत्र में स्थित वसा लड़की को असुविधा देती है और शरीर को गंभीर बीमारियों के संपर्क में लाती है। पेट पर एक विस्तृत परत की ओर जाता है मधुमेह, दिल की विफलता और कैंसर।

यदि हम कमर / कूल्हे का अनुपात लेते हैं, तो सूचक को 0.8 के सूचकांक से आगे नहीं जाना चाहिए। इस संख्या से कम होने पर स्त्री का रूप आकर्षक होता है।

छाती पुरुषों के लिए शरीर का सबसे आकर्षक अंग है। आकृति की संरचना के प्रकार को ध्यान में रखते हुए, कमर और कूल्हों के अनुपात की गणना सूत्रों द्वारा की जाती है।

1. एस्थेनिक प्रकार। आदर्श अनुपात को 60 से 63 सेंटीमीटर की कमर माना जाता है, और कूल्हे इससे 26-30 सेंटीमीटर अधिक होते हैं।
2. नॉर्मोस्थेनिक संरचना। कमर - 69-75 सेमी, कूल्हे 26-30 सेमी बड़े होते हैं।आदर्श अनुपात 2-5 सेमी से ½ ऊंचाई से अधिक छाती की परिधि है।
3. आकृति की हाइपरस्थेनिक उपस्थिति। छाती का घेरा ½ ऊंचाई से 8-10 सेमी अधिक होता है।ऐसी महिलाओं की आदर्श कमर 71-76 सेमी होती है, और कूल्हे 25-30 सेमी से अधिक होते हैं।

सर्वप्रथम अनुपातों की गणना वैज्ञानिक सिंह द्वारा की गई। यह दावा करने से पहले कि आपका शरीर अनुपातहीन है, एक सेंटीमीटर और एक कैलकुलेटर लें। यदि संकेतक सामान्य हैं, तो निकट भविष्य में मोटापे से स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं है।

पुरुषों की राय

समाजशास्त्रीय शोध के अनुसार, पुरुषों को आवरग्लास फिगर पसंद होता है। इस प्रकार की काया सममित है और एक महिला के संतान होने की संभावना को इंगित करती है। यदि शरीर आवश्यक मात्रा में एस्ट्रोजन (एक हार्मोन जो इसमें शामिल होता है) का उत्पादन करता है श्रम गतिविधिऔर दुद्ध निकालना), वसा कमर से कूल्हों तक वितरित की जाती है। पुरुष ऐसी लड़कियों को सहज रूप से चुनते हैं।

यदि आकृति का कोई आकार नहीं है hourglassपुरुष लंबी टांगों वाली महिलाओं को पसंद करते हैं।

सर्वेक्षण के अनुसार, आदर्श महिला आकार- 46. यह 90/60/90 के कुख्यात संस्करणों से अधिक है।

ऊंचाई, वजन और काया के बावजूद, एक आकृति जिसमें अनुपात होता है, सुंदर और आदर्श माना जाता है। उचित पोषणऔर अपने फिगर से ट्रेनिंग लेकर आप मुंह में पानी लाने वाले फॉर्म बना सकते हैं। वे वही हैं जो सभी पुरुषों को आकर्षित करते हैं।

सौंदर्य एक सापेक्ष अवधारणा है। पिछली शताब्दी में जो आकर्षक लग रहा था, वह आज अक्सर अनुपयुक्त हो सकता है या मुस्कान का कारण भी बन सकता है।

विभिन्न युगों में सौंदर्य मानक कैसे बदल गए हैं

समय बीतने के साथ महिला काया के मानक बदलते हैं। और आज यह प्राचीन काल के मुकाबले बहुत तेजी से हो रहा है। विभिन्न युगों में विभिन्न देशमहिला सौंदर्य के अपने आदर्श मानदंड थे। प्राचीन काल से, महिलाओं ने पुरुषों को खुश करने की कोशिश की है और इस आदर्श की खोज में विभिन्न बलिदान दिए हैं। आइए देखें कि कैसे विचार हैं महिला सौंदर्यअधिक समय तक।

यह आश्चर्यजनक है कि पहले से ही पाषाण युग में उस समय के आदर्शों के प्रमाण मिल सकते हैं। "वीनस" कहे जाने वाली प्राचीन महिलाओं के आंकड़ों को देखते हुए, उन दिनों एक बड़ी महिला शरीर को सुंदर माना जाता था, जो कई बच्चों को जन्म देने और खिलाने में सक्षम थी: बड़े ढीले स्तन और पेट, बड़े हाथऔर कंधे, विशाल कूल्हे। पुरापाषाण युग का शुक्र है बड़ी औरत, कई बच्चों की माँ।

प्राचीन मिस्र में, महिलाओं ने समानता हासिल की और पुरुषों के साथ समान आधार पर फिरौन की उपाधि प्राप्त की। उन दिनों की सुंदर स्त्री के लक्षण लंबे बालों वाली, दुबली-पतली, लम्बी महिलाएक छोटी सी छाती, लंबे पैर, चौड़े कंधों के साथ। इसके बावजूद, पतलापन विकसित शारीरिक शक्ति के रूप में सम्मानित नहीं था।

में प्राचीन ग्रीसस्वादिष्ट गोल आकृतियों को महत्व दिया गया था, लेकिन शरीर पिलपिला नहीं है, लेकिन युवा और फिट है, कद में छोटा है। वीनस डी मिलो (एफ़्रोडाइट) के निम्नलिखित पैरामीटर थे: ऊंचाई 1.64 मीटर, छाती 86 सेमी, कूल्हे 93 सेमी।

मध्य युग में, धर्म ने अपने स्वयं के मानकों को निर्धारित किया: पीला पतलापन, छोटा कद, छोटे स्तन। और पहले से ही पुनर्जागरण में, रूबेन्स द्वारा गाए गए सुन्दर सुंदरियां फैशन में आईं।

विक्टोरियन युग महिलाओं के लिए कमर पर जोर देने वाले तंग कोर्सेट, परिपूर्णता और गोल आकार के लिए एक आकर्षण के रूप में चिह्नित किया गया था। आकृति एक घंटे के चश्मे की तरह लग रही थी।

20वीं सदी की शुरुआत के साथ मुक्ति का दौर आया। 1920 के दशक में, दिखने में उभयलिंगी फैशन में आया, महिलाओं ने अपनी कमर को छुपाया और अपने स्तनों को छुपाया, और एक लड़के की आकृति को महत्व दिया गया। महिलाओं ने खेल खेलना शुरू कर दिया है, स्लिमनेस की ओर रुझान है, महिलाएं छोटी स्कर्ट पहनती हैं और अपने पतले पैर दिखाती हैं।

30 के दशक से लेकर 20वीं सदी के 50 के दशक तक हॉलीवुड फैशन का दौर था, जिसमें खूबसूरत महिलाभूख लगने वाले रूप, पतली कमर, रसीला छाती होनी चाहिए। उस जमाने की महिलाओं के लिए मर्लिन मुनरो खूबसूरती की प्रतीक मानी जाती थीं।

पिछली सदी के 60 के दशक का आदर्श ट्विगी मॉडल था, जिसने मिनी-स्कर्ट और शॉर्ट ड्रेस को फैशन में लाया। पतलेपन, लंबे पैर, पतला शरीर और छोटे स्तनों को महत्व दिया गया। "टीन गर्ल" - बेसिक स्टाइल फैशन लड़कियांइस समय।

जेन फोंडा, सिंडी क्रॉफर्ड, क्लाउडिया शिफर और 80 के दशक की अन्य प्रसिद्ध लड़कियों के प्रयासों से, महिलाओं ने सुपरमॉडल की उपस्थिति को प्राप्त करते हुए, जिम जाने के लिए खुद का अधिक ख्याल रखना शुरू कर दिया। सुंदरता के मानक को शानदार रूपों वाली लंबी, फिट लड़की माना जाता था।

एक दशक बाद, 90 के दशक में, लड़कियों ने केट मॉस की शैली में फैशन के क्षेत्र में प्रवेश किया, जो भंगुरता का प्रतीक था, चीकबोन्स के साथ अस्वास्थ्यकर पतलापन। इस समय, एनोरेक्सिया और मादक पदार्थों की लत के मामले लगातार अधिक हो गए।

और, अंत में, हमारे समय का युग, 2000 के दशक से शुरू होता है, प्रस्तुत करता है आदर्श महिलाकई आवश्यकताएं:

• वह पतली होनी चाहिए, परिपूर्णता के संकेत के बिना;
• उसका पतलापन स्वस्थ और पुष्ट होना चाहिए;
• पतला पैर;
• रसीला छाती;
• चपटा पेट;
• गोल बट।

विकास के साथ प्लास्टिक सर्जरीआदर्श को प्राप्त करने के लिए महिलाओं की बढ़ती संख्या उनकी मदद का सहारा लेती है।

शरीर के प्रकार

शरीर का प्रकार विशेषताओं का एक समूह है जो किसी व्यक्ति के संविधान का वर्णन करता है। ये मुख्य विशेषताएं हैं:

• मांसपेशियों के ऊतकों की संरचना;
• हड्डी के ऊतकों की संरचना;
• कई जैविक विशेषताएं।

फिजियोलॉजिस्ट लोगों को तीन मुख्य प्रकार के संविधान में विभाजित करते हैं:

आकार और शरीर के प्रकार का निर्धारण करके, आप अपने आदर्श वजन का पता लगा सकते हैं और सबसे उपयुक्त व्यायाम और पोषण कार्यक्रम का निर्धारण कर सकते हैं।

आइए प्रत्येक प्रकार पर अलग से विचार करें।

ectomorph

इस प्रकार की महिलाएं आमतौर पर पतली, पतली हड्डियों, लंबी गर्दन और अंगों, सपाट छाती और संकीर्ण कंधों वाली होती हैं। उनके लिए द्रव्यमान हासिल करना और मांसपेशियों का निर्माण करना बहुत मुश्किल होता है। एक्टोमॉर्फ अक्सर काफी लंबा, पतला होता है लंबा चेहराजिसके लिए उन्हें लंकाई कहा जाता है। ऐसी महिलाएं ऊर्जावान और शालीन होती हैं, उन्हें अधिक वजन होने की समस्या लगभग कभी नहीं होती है।

मेसोमॉर्फ

क्लासिक आनुपातिक आकृति वाली महिला। उसके पास अच्छी तरह से विकसित मांसपेशियां हैं, और उसके शरीर में वसा न्यूनतम है। ऐसी महिलाएं अक्सर एक सुरीले फिगर की मालिक होती हैं।

endomorph

इन महिलाओं की भारी और बड़ी हड्डियाँ, बड़े कंधे, गोल आकार और चौड़ी छाती होती है, हाथ और पैर अन्य प्रकारों की तुलना में थोड़े छोटे होते हैं, और वृद्धि कम होती है। ये महिलाएं बहुत कठोर और मजबूत होती हैं, लेकिन लचीली नहीं होती हैं एक बड़ी संख्या की त्वचा के नीचे की वसाबड़े वसा जमा के साथ कमजोर अंग। इस प्रकार के लोग कितने भी भूखे क्यों न हों, उनके सिर्फ भूखे एंडोमोर्फ बनने की संभावना अधिक होती है, लेकिन वे अन्य दो प्रकारों की तरह नहीं बनेंगे।

प्रत्येक शरीर प्रकार (तालिका) के लिए आदर्श आकृति के मापदंडों का निर्धारण

ऐसी कुछ महिलाएं हैं जो सटीक रूप से किसी भी शुद्ध शरीर के प्रकार से संबंधित हैं। मूल रूप से, उनमें प्रत्येक प्रकार के संकेत होते हैं, लेकिन कुछ की संख्या प्रबल होती है, इसलिए आप उन महिलाओं के लिए आदर्श अनुपात का वर्णन कर सकते हैं जिनके शरीर का एक या दूसरा प्रकार माप कर प्रचलित है।

प्रत्येक प्रकार की महिला के लिए आदर्श आकृति की तालिका

इस प्रकार, अपने आंकड़े को "आदर्श" मापदंडों में समायोजित करने से पहले, आपको पहले अपने संविधान के प्रकार का निर्धारण करना होगा। प्रत्येक प्रकार का अपना है शारीरिक विशेषताएं, जो स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुँचा सकता है, और वांछित मापदंडों को प्राप्त नहीं किया जा सकता है।

ऊंचाई और पैर की लंबाई का अनुपात

हमने पहले ही पता लगा लिया है कि आपके स्वरूप की दृश्य विशेषताओं के आधार पर आपके प्रकार के संविधान का निर्धारण कैसे किया जाए। लेकिन ऐसा करना अक्सर मुश्किल होता है, क्योंकि कभी-कभी महिलाओं की उपस्थिति में कई प्रकार के विशिष्ट लक्षण होते हैं, या एक महिला बस अपने बाहरी डेटा का मूल्यांकन नहीं कर सकती है। अपने प्रकार के संविधान को निष्पक्ष रूप से कैसे खोजें?

यह आपकी ऊंचाई और पैर की लंबाई का सरल माप करके किया जा सकता है। महिलाओं में इन मापदंडों के बीच कुछ वस्तुनिष्ठ संबंध हैं। पैरों को छोटा कहा जा सकता है यदि वे लंबाई में उसकी ऊंचाई के ½ से कम हैं। पैरों की लंबाई को मापने के लिए, कूल्हे की हड्डी के ट्यूबरकल से फर्श तक गिनती की जानी चाहिए।

मेसोमोर्फिक और एंडोमोर्फिक प्रकार के संविधान की महिलाओं के लिए, 166 से 170 सेमी की सीमा को सामान्य वृद्धि माना जाता है।

ऐसा माना जाता है कि आदर्श लंबाईप्रत्येक प्रकार के संविधान के लिए पैर इस प्रकार हैं:

• एक्टोमॉर्फिक प्रकार: महिला की ऊंचाई के ½ से 2-4 सेमी अधिक पैर;
• मेसोमोर्फिक प्रकार: पैर ½ ऊंचाई से 4-6 सेमी अधिक;
• एंडोमोर्फिक प्रकार: पैर ½ ऊंचाई से 6-9 सेमी लंबा

यदि आपका प्रदर्शन आदर्श से मेल नहीं खाता है, तो परेशान न हों। सबके पास मौजूद है ज्ञात तरीकापैरों को नेत्रहीन रूप से लंबा करने के लिए - ये हील्स हैं।

वजन और ऊंचाई का आदर्श अनुपात

कई महिलाएं अपना वजन कम करने का प्रयास करती हैं, लेकिन उनमें से सभी अपने शरीर का निष्पक्ष मूल्यांकन नहीं कर पाती हैं और आदर्श मापदंडों की खोज में अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं और अनुपातहीन दिखती हैं।

दूसरी ओर, परिपूर्णता और अधिक वजन भी एक महिला के स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाता है समय से पूर्व बुढ़ापाऔर एक पूर्ण जीवन में बाधा डालते हैं। मोटे लोगसामाजिक जीवन में अनुकूलन करना अधिक कठिन होता है, वे अक्सर मनोवैज्ञानिक समस्याओं का अनुभव करते हैं।

इसलिए, स्वयं की सीमा का ज्ञान होना अत्यंत आवश्यक है सामान्य वज़न. ये सीमाएं कई कारकों पर निर्भर करती हैं, न केवल वर्षों की संख्या और ऊंचाई पर, जैसा कि कई लोग मानते हैं।

पहले, हमने तीन प्रकार के शरीर वाली महिलाओं के लिए मुख्य विशेषताओं की पहचान की थी। के लिए सटीक परिभाषाएक महिला की सामान्य वजन सीमा, इस ज्ञान का उपयोग करना आवश्यक है, क्योंकि अधिक वजन शरीर में अतिरिक्त वसा ऊतक की मात्रा से निर्धारित सभी मामलों में नहीं होता है। और यह देखते हुए कि वसा की सही मात्रा के बिना, शरीर उन कार्यों को खो देता है जिनकी उसे आवश्यकता होती है, फिर अपने संविधान को जाने बिना वजन कम करने का प्रयास विफल हो सकता है।

पुरुष के शरीर में वसा की सामान्य मात्रा 1/20 होती है, और महिला के शरीर के वजन का 1/16 होती है। लगभग 75% वसा उपचर्म है। यह खरोंच से बचाता है और ठंड से बचाता है। शरीर के अंदर मौजूद चर्बी अंगों को सही जगह पर रखने में मदद करती है, उन्हें ज्यादा हिलने-डुलने और हिलने नहीं देती। अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन वसा ऊर्जा का एक स्रोत है जो हमारे शरीर को आरक्षित आपूर्ति के रूप में चाहिए।

बहुत विचार करें उत्तम विधिनीचे दी गई तालिका का अध्ययन करने के बाद, अपने संविधान के प्रकार के ज्ञान का उपयोग करके अपना उचित वजन निर्धारित करें।

आरंभ करने के लिए, हम सूत्र का उपयोग करके अपने वास्तविक वजन प्रति 1 सेंटीमीटर की वृद्धि की गणना करते हैं:

वजन प्रति 1 सेंटीमीटर ऊंचाई = शरीर का कुल वजन (ग्राम में) / ऊंचाई (सेंटीमीटर में)। एक निश्चित संख्या प्राप्त करने के बाद, हम इसकी तुलना तालिका के अनुसार अनुशंसित एक से करते हैं:

आयु	एक्सोमॉर्फ	मेसोमॉर्फ	endomorph
15-19	315	325	355
20-26	325	345	370
27-40	335	360	380
41-50	345	370	390
51-61	355	380	400

यह सामान्य है कि समय के साथ समान ऊंचाई के साथ वजन बढ़ने लगता है, वर्षों में एक महिला को अपनी युवावस्था की तुलना में अधिक वजन करना चाहिए।

ऐसी तालिकाओं का उपयोग पेशेवरों द्वारा भी किया जाता है। लेकिन ध्यान रखें कि विभिन्न जैविक विशेषताओं वाले लोगों के लिए डेटा के अर्थ थोड़े अलग हो सकते हैं।

एक महिला आकृति के आदर्श पैरामीटर: क्या यह उनके लिए प्रयास करने योग्य है?

बहुत लंबे समय से, पुरातन काल से, महिलाओं के पास हमेशा सुंदरता का एक निश्चित मानक रहा है जिसकी हर कोई आकांक्षा करता है और यह उनके अनुसार पैदा होना एक आशीर्वाद था।

जैसा कि हम दिखाने में सक्षम थे, मापदंडों के बीच आदर्श संबंध का पता लगाने के लिए बड़ी संख्या में तरीके हैं महिला शरीरसंपूर्ण शरीर की खोज में वर्तमान में कितनी लड़कियां कर रही हैं।

और अब हम आपको सच बताते हैं...

बेशक, कई लोगों के लिए यह कोई रहस्य नहीं है कि हम आपको किस बारे में बताना चाहते हैं, लेकिन फिर भी, अगर हर कोई इस सरल तथ्य का पालन करता है, तो ऐसी और भी बहुत सी लड़कियां होंगी जो अपनी उपस्थिति से संतुष्ट हैं और बहुत सारी तारीफ प्राप्त करती हैं।

बात यह है कि सार है सर्वोत्तम शरीरकारकों का एक संयोजन है जिसे "जीवन शैली" की एक व्यापक अवधारणा के तहत जोड़ा जा सकता है। इसमें न केवल पोषण और शारीरिक प्रशिक्षण शामिल है, बल्कि कई अन्य चीजें भी शामिल हैं जो आपकी भलाई को प्रभावित करती हैं और परिणामस्वरूप, आपकी आकृति।

• नियमित व्यायाम ( जिम, आउटडोर दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना, शीतकालीन खेल और कई अन्य);
• उचित पोषण (संतुलित आहार जिसमें शरीर के लिए आवश्यक सभी ट्रेस तत्व शामिल हैं);
• अनुपस्थिति बुरी आदतें(धूम्रपान छोड़ दें, शराब छोड़ दें - यह सब आंकड़े पर भी बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है);
• स्वस्थ नींद (नींद सीधे चयापचय के कई पहलुओं को प्रभावित करती है);
• काम और आराम का तरीका (अधिक काम न करें, एक स्थिति में लंबे समय तक रहना शरीर के लिए हानिकारक है, अधिक बार आराम करें, बाहरी गतिविधियों को प्राथमिकता दें)।

निम्नलिखित वीडियो में, आप अपने आप को विशेष परीक्षणों से परिचित कर सकते हैं जो यह निर्धारित करने में सहायता करेंगे कि आपके पास एक आदर्श आंकड़ा है या नहीं:

प्रत्येक महिला अपने तरीके से अच्छी है, इसके अलावा, कुछ महिलाओं के लिए इन मापदंडों का पूर्ण अनुपालन प्राप्त करना असंभव है, क्योंकि उनमें से प्रत्येक व्यक्तिगत है। लेकिन इच्छा और उचित परिश्रम और दृढ़ता के साथ, हर कोई, चाहे उसका कोई भी संविधान हो, उसकी सभी खूबियों पर सबसे अच्छे तरीके से जोर दे सकता है।

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के लिए लंबे वर्षों के लिएपूरे ग्रह के निवासी सोच रहे हैं: "महिला शरीर के आदर्श अनुपात क्या हैं?"। यह पता चला है कि 90-60-90, जो हमेशा हमारे लिए परिचित नहीं है, एक आदर्श आकृति का एक उदाहरण था।

शरीर का अनुपात सभी निष्पक्ष सेक्स के लिए समान नहीं होना चाहिए, क्योंकि विभिन्न प्रकार के शरीर संविधान हैं जो प्रकृति माँ ने हमें प्रदान किए हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि महिला शरीर के तीन मुख्य प्रकार हैं:

1. एस्थेनिक, यानी पतले-पतले।
   ऐसे शरीर के सभी मालिकों, एक नियम के रूप में, लम्बी टांगें और हाथ, एक पतली गर्दन, मांसपेशियोंव्यावहारिक रूप से अस्तित्वहीन है। इस काया की लड़कियों को अधिक वजन, ऊर्जावान और बहुत मोबाइल होने की प्रवृत्ति नहीं होती है।
2. नॉर्मोस्थेनिक - नॉर्मोसियस।
   इस प्रकार को यथासंभव आदर्श के करीब माना जाता है, क्योंकि शरीर के सभी भाग आनुपातिक और सामंजस्यपूर्ण दिखते हैं।
3. हाइपरस्थेनिक - ब्रॉड-बोनड।
   इस संविधान की लड़कियों को शरीर के बढ़े हुए अनुप्रस्थ आयामों की विशेषता है: कंधे, कूल्हे की हड्डी और छाती थोड़ी चौड़ी दिखती है। कंकाल प्रणाली मोटी होती है, और इसलिए भारी होती है। ऐसे लोगों के बारे में अक्सर कहा जाता है कि उनका "भारी हाथ" होता है, लेकिन वास्तव में ऐसा ही है। आमतौर पर ऐसे काया वाले लोग थोड़े छोटे पैरों से संपन्न होते हैं। और उनका वजन अधिक होने लगता है।

यदि आप जानना चाहते हैं कि आप किस प्रकार के हैं, तो जल्दी से एक मापने वाला टेप ढूंढें और अपनी कलाई की परिधि को मापें। यदि आपका सेंटीमीटर 16 सेमी से कम का आंकड़ा दिखाता है, तो आप दैहिक हैं, 16 से 18.5 सेमी तक का एक संकेतक नॉर्मो-बोन प्रकार को इंगित करता है, लेकिन यदि आपने मापने वाले टेप पर 18.5 सेमी की संख्या देखी, तो आप इसके मालिक बन गए काया के बारे में एक हाइपरस्थेनिक। कभी-कभी आप मिश्रित प्रकार के शारीरिक गठन को देख सकते हैं।

आदर्श अनुपात: क्या कोई है?

महिला शरीर का आकर्षण एक बहुत ही कठिन प्रश्न है, इसलिए एकमत से यह तर्क देना असंभव है कि शरीर का अनुपात समान होना चाहिए। क्योंकि एक पुरुष एक शानदार बस्ट वाली महिला को पसंद करता है, जबकि दूसरा उसके प्रति बिल्कुल उदासीन होगा।

लेकिन, इसके बावजूद, अभी भी कुछ आदर्श अनुपात हैं जिन्हें मजबूत लिंग के लिए सबसे आकर्षक माना जाता है। इन आंकड़ों को वर्षों से एकत्र किया गया है, लंबे अध्ययन और कई सामाजिक सर्वेक्षणों के माध्यम से, जिसमें केवल पुरुषों ने भाग लिया।

पतली कमर जो पुरुषों को आकर्षित करती है

जैसा कि आप जानते हैं, बहुत से पुरुष प्यार करते हैं पतली लड़कियाँजिसकी कमर पतली है।

नीचे दी गई तालिका आपको यह पता लगाने में मदद करेगी कि क्या आप ततैया की कमर के खुश मालिक बन गए हैं।

ऊंचाई (सेंटिमीटर)	कमर परिधि (सेमी)
148-150	55
151-152	56
153-154	57
155-156	58
157-158	59
159-160	60
161-162	61
163-164	62
165-166	63
167-168	64
169-170	65
171-172	66
173-174	67
175-176	68
177-178	69
179-180	70
181-182	71
183-184	72
185-186	73
187-188	74
189-190	75

फिर से, हम सामाजिक सर्वेक्षणों पर आधारित औसत के बारे में बात कर रहे हैं। ऐसे पुरुष हैं जो परिष्कृत रूपों से प्रसन्न नहीं होते हैं, लेकिन इसके विपरीत, वे महिलाओं को शानदार रूपों से प्यार करते हैं।

फिगर परफेक्ट बनाने के लिए हिप्स और चेस्ट क्या होने चाहिए?

यदि आप छाती और कूल्हों की परिधि जानते हैं, तो इससे आपको अपने शरीर की "शुद्धता" निर्धारित करने में भी मदद मिलेगी। इस सूचक को "विल्स" भी कहा जाता है।

यदि आपके पास एक सामान्य हड्डी वाली काया है, तो संकेतक जिन्हें निम्नानुसार गणना की जा सकती है, उन्हें सामान्य माना जाएगा: छाती की परिधि लें और 80-100 मिमी जोड़ें, "आदर्श" कूल्हे कमर की परिधि से 250-300 मिमी बड़े होने चाहिए।

यदि आपके पास पतले-पतले शरीर का संविधान है, तो 840-860 मिमी की छाती की परिधि के साथ, बस्ट मानदंड इन मूल्यों से 40-60 मिमी अधिक होगा।

मनोविज्ञान के प्रोफेसर देवेंद्र सिंह ने 90 के दशक की शुरुआत में शोध में वही सफलता हासिल की। लेकिन केवल कूल्हों और कमर के बीच के अनुपात की गणना प्रतिशत के रूप में की गई थी। उनके सिद्धांत के आधार पर, उत्तम कमरयह माना जाता है कि कूल्हों की मात्रा से 60-70% कम है।

यदि आप स्वतंत्र रूप से अपने अनुपात की गणना करना चाहते हैं, तो आपको कमर को कूल्हों से विभाजित करने की आवश्यकता है, और यदि परिणामी गुणांक 0.6 से 0.7 की सीमा में है - आनन्दित हों, तो आपके पास सही रूप हैं। और वैसे, वीनस डी मिलो और न्यूड रूबेन्स में महिला शरीर का आदर्श अनुपात था - उनमें से प्रत्येक में 70% था। लेकिन जिन लोगों को हम जानते हैं, उनमें से क्लाउडिया स्लेट - 68%, सिंडी क्रॉफर्ड - 68%, काइली मिनोग - 69% को इस तरह के अनुपात से सम्मानित किया गया।

चिकित्सा के दृष्टिकोण से, कमर की परिधि के कूल्हों की परिधि की आनुपातिकता अंतःस्रावी संतुलन के गुणांक से अधिक नहीं होनी चाहिए, जो बदले में 0.85 के बराबर होती है। इसलिए, यदि आपकी कमर कूल्हों के 85% से अधिक नहीं है, तो आपके आंकड़े सौंदर्य और सौंदर्य की दृष्टि से सही क्रम में हैं चिकित्सा बिंदुदृष्टि।

सुंदर वृद्धि

अगर हम इस घटक के बारे में बात करते हैं, या इसके बारे में पूर्ण वृद्धि, फिर इसे पाँच समूहों में विभाजित किया गया है: निम्न वृद्धि - 1.5 मीटर और नीचे, औसत ऊँचाई से नीचे - 1.51-1.56 मीटर, औसत ऊँचाई - 1.57-1.67 मीटर, उच्च वृद्धि - 1.68- 1.75 मीटर, बहुत ऊँची - 1.76 मीटर और ऊपर से .

हालाँकि, ये संकेतक आज थोड़े पुराने हो गए हैं, क्योंकि आधुनिक युवाओं में तेजी आई है। नतीजतन, निम्नलिखित आंकड़े नोट किए जा सकते हैं: नॉर्मोस्थेनिक और हाइपरस्थेनिक काया के लिए, यह 1.66-1.7 मीटर है, और एस्थेनिक के लिए - 1.68-1.72 मीटर।

क्या सही पैर होना चाहिए?

अब बात करते हैं "परफेक्ट" पैरों की। यह पता चला है कि मानव ऊंचाई और उसके निचले अंगों की लंबाई के बीच एक निश्चित पैटर्न है। छोटे पैर वे माने जाते हैं जिनकी लंबाई पूरे शरीर के आधे से भी कम होती है। आदर्श के करीब, एक नियम के रूप में, पैर होते हैं जो शरीर के आधे हिस्से से थोड़े बड़े होते हैं।

हाइपरस्थेनिक प्रकार की लड़कियों के लिए, आदर्श पैर आधे शरीर प्लस 20-40 मिमी हैं, नॉर्मोस्थेनिक संविधान के लिए - आधी ऊंचाई प्लस 40-60 मिमी, और जिनके पास एक एस्थेनिक काया है - आधी लंबाई पूरा शरीर प्लस 60 -90 मिमी। उदाहरण के लिए, आपके पास एक सामान्य हड्डी का संविधान है और 170 सेमी की ऊंचाई है, अब हम विचार करते हैं: 170: 2 \u003d 85, 85 + 6 \u003d 91, ये ऐसे पैर हैं जिन्हें आदर्श माना जाता है।

फर्श से कूल्हे की हड्डी के फलाव तक पैरों की लंबाई को मापना आवश्यक है। यदि आप पैरों से संपन्न हैं जो उपरोक्त मानदंड से कुछ छोटे हैं, तो इसे ऊँची एड़ी के जूते या एक मंच के साथ ठीक किया जा सकता है। और वैसे, आदर्श आकार के आधार पर हील की ऊंचाई चुनें, इससे आपको विपरीत लिंग का ध्यान आकर्षित करने में मदद मिलेगी।

बछड़े की मांसपेशियों, जांघ और टखने की परिधि के लिए, ये संकेतक शरीर के निर्माण पर भी निर्भर करते हैं।

जिस तालिका में हम इन अनुपातों को प्रस्तुत करते हैं वह नीचे दिखाया गया है।

इसके अलावा, यदि पैर "संदर्भ" हैं, तो उनके बीच तीन अंतराल दिखाई देने चाहिए। इसका परीक्षण करने के लिए, एक लंबे दर्पण के सामने खड़े हो जाओ ताकि आप अपनी पूरी ऊंचाई देख सकें, और अपने पैरों को बंद कर लें, अपनी ऊँची एड़ी को एक साथ दबाएं, और अपने मोज़े को अलग कर दें। यदि आप सही पैरों के मालिक हैं, तो आपको घुटने के जोड़ों और बछड़ों के बीच एक अंतर, घुटनों और कूल्हों के बीच एक और बछड़ों और टखनों के बीच एक तिहाई अंतर देखना चाहिए। और अन्य जगहों पर पैरों को एक दूसरे से कसकर दबाना चाहिए।

इसलिए हमने महिलाओं के लिए इतना महत्वपूर्ण मुद्दा निकाला। जैसा कि आप देख सकते हैं, आदर्श अनुपात एक संदर्भ नमूना होने से बहुत दूर हैं जो सभी के बराबर होना चाहिए। प्रत्येक लड़की के अपने आदर्श पैर, छाती, कमर और कूल्हे होते हैं, आपको बस यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आप किस प्रकार के शरीर के हैं।

इसलिए, लड़कियां, प्रोटोटाइप की तरह न बनें। हम ईमानदारी से आपके आदर्श अनुपात की कामना करते हैं!