बच्चे के शारीरिक विकास में शारीरिक शिक्षा की भूमिका। "एक बच्चे के जीवन में शारीरिक शिक्षा की भूमिका

एक प्रगतिशील समाज हमेशा एक स्वस्थ पीढ़ी को आगे बढ़ाने का ख्याल रखता है। भौतिक संस्कृति की भूमिका को शायद ही कम करके आंका जा सकता है, क्योंकि यह सामान्य शैक्षिक प्रक्रिया का हिस्सा है, आध्यात्मिक के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है और नैतिक विकासव्यक्तित्व। समृद्ध होने के लिए, राज्य को सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित नागरिकों की आवश्यकता है: अत्यधिक बुद्धिमान, देशभक्त, स्वस्थ।

युवा लोगों के साथ व्यवस्थित काम, उन्हें खेल में शामिल करना कई समस्याओं के समाधान में योगदान देता है:

1. कल्याण और स्वास्थ्य संवर्धनबच्चे के शरीर के कार्यों और प्रणालियों का सही, समय पर विकास।
2. शारीरिक कौशल का गठन, खेल की भूमिका के बारे में ज्ञान, आत्म-नियंत्रण के तरीकों के बारे में।
3. स्वाध्याय की इच्छा जगाना, प्रशिक्षण के लिए एक सचेत दृष्टिकोण।

कम उम्र में शारीरिक शिक्षा की भूमिका

स्कूल में, नियमित खेल, स्वस्थ शरीर के अलावा, बच्चों में आध्यात्मिक और नैतिक गुणों का निर्माण करते हैं:

• एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की सचेत इच्छा;
• सामूहिकता की भावना, कॉमरेड पारस्परिक सहायता की आवश्यकता;
• ईमानदारी और न्याय की अवधारणाएं;
• शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता;
• बुनियादी अस्थिर गुणों की एक परत है: साहस, सहनशक्ति, आत्म-नियंत्रण;
• बच्चे स्वतंत्र रूप से अपने स्वास्थ्य, मोटर फिटनेस को नियंत्रित करना सीखते हैं, उनके आधार पर, उनके खेल भार को समायोजित करते हैं।

एक स्वस्थ व्यक्ति सामाजिक जीवन की विविधता से बनता है: अध्ययन की प्रक्रिया में, कक्षाओं और आराम के दौरान संचार और बाद के काम में। विविध व्यक्तित्व के निर्माण में शारीरिक शिक्षा "ईंटों" में से एक है।

शारीरिक शिक्षा और खेल मानव जीवन का अभिन्न अंग हैं। लेकिन जैसा कि समय दिखाता है, वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति के विकास के साथ, मानवता शारीरिक रूप से कम सक्रिय हो जाती है।

किसी व्यक्ति के लिए मुख्य कार्य "मशीन", "रोबोट" द्वारा किया जाता है।

वर्तमान में, बुजुर्ग और युवा दोनों में मोटर और शारीरिक गतिविधि की कमी है, जिससे चयापचय में मंदी और सेल गतिविधि में कमी आती है। मानव शरीर.

नतीजतन, लोगों की शारीरिक सहनशक्ति कमजोर होती है और वजन बढ़ता है। शारीरिक शिक्षा और खेलकूद की मदद से इन समस्याओं का समाधान किया जा सकता है। नियमित व्यायाम एक महत्वपूर्ण हिस्सा है स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी।

शारीरिक रूप से सक्रिय लोग कम बीमार पड़ते हैं और लंबे समय तक जीवित रहते हैं। व्यायाम न केवल शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, बल्कि सुधार भी करता है मानसिक हालतऔर कल्याण की भावना पैदा करें शारीरिक रूप से सक्रिय रहना बच्चों, वयस्कों और बुजुर्गों के लिए महत्वपूर्ण है। इसमें गहन व्यायाम की आवश्यकता नहीं है - आप स्वास्थ्य को बनाए रखने के तरीके खोज सकते हैं रोजमर्रा की जिंदगीउदाहरण के लिए तेज चाल से चलना। यदि आपने कभी व्यायाम नहीं किया है या एक निश्चित समय के लिए नहीं किया है, तो इसे शुरू करना आसान है। शारीरिक गतिविधि स्वस्थ वजन बनाए रखने की कुंजी है, जो गर्भावस्था के दौरान भी महत्वपूर्ण है। हालांकि, चोट से बचने के लिए कदम उठाना याद रखें और याद रखें कि खाने और पीने में भी पर्याप्त तरल पदार्थ होते हैं बडा महत्व. इष्टतम मात्रा में पोषक तत्व खाने से व्यायाम के लिए आवश्यक ऊर्जा मिलती है, और तरल पदार्थ निर्जलीकरण को रोकने में मदद करते हैं।

शारीरिक गतिविधि निम्नलिखित गंभीर बीमारियों को रोकने में मदद करती है:

व्यायाम हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकता है। जो लोग शारीरिक गतिविधि नहीं करते हैं, उनमें स्ट्रोक और कोरोनरी हृदय रोग से मरने का जोखिम दोगुना हो जाता है।

लेकिन, भले ही आप व्यायाम न करें, लेकिन बस रोजाना टहलें, आप इन बीमारियों के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं।

व्यायाम रक्तचाप को भी कम कर सकता है। उच्च रक्तचाप एक सामान्य घटना है जो स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ाती है। यूक्रेन में, लगभग एक तिहाई आबादी उच्च रक्तचाप से पीड़ित है। व्यायाम उच्च रक्तचाप में उच्च रक्तचाप को कम करने या इस बीमारी के विकास को रोकने में मदद करता है।

व्यायाम कोलेस्ट्रॉल संतुलन में सुधार करने में मदद करता है। कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार के होते हैं - कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल)। एलडीएल को कभी-कभी "खराब" कोलेस्ट्रॉल और आईडीएल को "अच्छा" कहा जाता है। एनपीएल के उच्च स्तर और आईडीपी के निम्न स्तर हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाते हैं। लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित व्यायाम, जैसे तेज चलना या दौड़ना, उच्च घनत्व वाले कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर से जुड़ा हुआ है।

जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं उन्हें पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने की संभावना अधिक होती है। दस में से आठ लोगों को अपने जीवन में कभी न कभी कमर दर्द का अनुभव होगा, लेकिन जो लोग व्यायाम करते हैं उन्हें इसका अनुभव होने की संभावना बहुत कम होती है। यदि आपको पहले से ही पीठ के निचले हिस्से में दर्द है, तो व्यायाम इसे कम कर सकता है।

चलने, तैरने और साइकिल चलाने सहित मध्यम नियमित शारीरिक गतिविधि ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए अच्छी है। यह गठिया का सबसे आम रूप है और 50 वर्ष से अधिक आयु के दस में से आठ लोगों को कुछ हद तक प्रभावित करता है। व्यायाम भी इस बीमारी के विकास को रोकता है और धीमा करता है।

शारीरिक गतिविधि बच्चों में अस्थि खनिज घनत्व में सुधार करती है और किशोरों में हड्डियों की मजबूती बनाए रखने में मदद करती है। यह जीवन में बाद में हड्डी के अध: पतन को भी धीमा कर देता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद कर सकता है, एक ऐसी बीमारी जिसमें आपकी हड्डियाँ भंगुर हो जाती हैं और फ्रैक्चर होने का खतरा अधिक होता है। उच्च तनाव वाले व्यायाम, जैसे दौड़ना और कूदना, युवा लोगों में हड्डियों के घनत्व को बढ़ाता है। लेकिन अगर आपको पहले से ही ऑस्टियोपोरोसिस है, तो आपको हड्डियों पर बहुत अधिक भार नहीं देना चाहिए, अपने आप को चलने या तैरने तक सीमित रखना बेहतर है।

नियमित शारीरिक शिक्षा और खेल, चिकित्सा अनुसंधान के परिणामों के अनुसार, किसी व्यक्ति की मनोदशा और सामान्य शारीरिक गतिविधि को बढ़ाते हैं, मनोवैज्ञानिक तनाव के प्रतिरोध में सुधार करते हैं, रेडॉक्स प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं, और रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं को भी सक्रिय करते हैं। डिग्री शारीरिक गतिविधिशारीरिक शिक्षा और खेल करते समय, यह छात्र की क्षमताओं, उसकी आयु और स्वास्थ्य की स्थिति के अनुरूप होना चाहिए। प्रशिक्षण को तेज करने के लिए, वे आमतौर पर व्यायाम की संख्या बढ़ाने, भार बढ़ाने और प्रशिक्षण की समग्र गति को बढ़ाने का सहारा लेते हैं, अर्थात व्यायाम के बीच के ठहराव को कम करते हैं।

शारीरिक व्यायामआमतौर पर खत्म जल प्रक्रियाएं: रगड़ना या स्नान करना। एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें और स्वस्थ रहें।

आज, शारीरिक शिक्षा, दुर्भाग्य से, कई माता-पिता के लिए प्राथमिकताओं की सूची में नहीं है, और इसलिए उनके बच्चे शारीरिक निष्क्रियता से ग्रस्त हैं - अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि, और कुछ, यहां तक ​​​​कि मोटापा भी।

यह स्थिति उन्हें बनाती है जिनके पास गहराई से सोचने के लिए कुछ है। स्वच्छताविदों द्वारा किए गए कई अध्ययनों से पता चलता है कि दिन के 80% से अधिक स्कूली बच्चे स्कूल में अपने डेस्क पर, घर पर कंप्यूटर पर, रसोई में मेज पर, कमरे में सोफे पर या सिर्फ फर्श पर बैठते हैं। .. और इसलिए वे दिन भर गलत स्थिति में बिताते हैं। लेकिन बाहरी खेलों, दौड़ने और सिर्फ चलने के बारे में क्या? हां, वे कभी-कभी दौड़ते हैं - इसलिए, दिखावे के लिए, ध्यान दिया जाना चाहिए: वे कहते हैं, हमारे पास फैशनेबल स्नीकर्स भी हैं। लेकिन आपको सही मुद्रा सिखाने की जरूरत है: पहले कैसे बैठें, खड़े हों और फिर कैसे चलें और दौड़ें। कुछ भी कूदना चाहते हैं: एक नियम के रूप में, मौके पर और केवल उनके सिर के ऊपर। लेकिन यह पहले से ही कलाबाजी है, जबकि हम अभी भी शारीरिक शिक्षा के बारे में बात कर रहे हैं।

स्कूली बच्चों के जागने के समय में औसतन शारीरिक शिक्षा का पाठ केवल 1-3% होता है। माता-पिता और बच्चों दोनों द्वारा शारीरिक शिक्षा का पाठ अक्सर एक अनावश्यक, वैकल्पिक विषय के रूप में माना जाता है। यह इस तथ्य पर आता है कि सभी बच्चों के पास खेल की वर्दी और जूते नहीं होते हैं जो गतिविधि के प्रकार के अनुरूप होते हैं। या यह उनके लिए स्पष्ट नहीं है कि क्रॉस-कंट्री के लिए जिम में प्रशिक्षण के लिए स्नीकर्स, फुटबॉल के जूते और स्नीकर्स की आवश्यकता होती है ... इसके अलावा, स्कूल में शारीरिक शिक्षा अक्सर वास्तव में कक्षाएं करने के बजाय मानकों को पूरा करने के लिए नीचे आती है। बच्चे समय निकालकर इस पाठ को छोड़ देते हैं। और स्कूल अनुशासन आज अक्सर बाहरी खेलों को बाहर करता है: आप गलियारों के साथ नहीं चल सकते हैं, वे आपको यार्ड में बाहर नहीं जाने देते हैं, और ब्रेक के दौरान जिम बंद रहता है ... स्कूल जितना पुराना होता है, बच्चों की शारीरिक गतिविधि उतनी ही कम होती है ; यह सर्दियों में विशेष रूप से छोटा होता है।

अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि के परिणाम

हाइपोडायनामिया महंगा है। लंबे समय तक बैठे रहने से, रक्त निचले छोरों में स्थिर हो जाता है, चयापचय दर कम हो जाती है, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, हृदय और श्वसन प्रणाली के साथ समस्याएं शुरू हो जाती हैं। नतीजतन, समग्र प्रदर्शन बिगड़ जाता है। नतीजतन, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के बिना भी सबसे मेहनती अध्ययन का आम तौर पर एक संदिग्ध परिणाम होता है - चयापचय प्रक्रियाओं की गति कम हो जाती है, स्मृति और एकाग्रता बिगड़ जाती है, और आंदोलनों का समन्वय गड़बड़ा जाता है।

नतीजतन, शरीर का प्रतिरोध संक्रामक रोगघटता है। संवहनी स्वर में कमी। कार्डियोवैस्कुलर अपर्याप्तता विकसित हो सकती है। यह सब, कुपोषण के साथ मिलकर मोटापे की ओर ले जाता है।

जो बच्चे थोड़ा हिलते-डुलते हैं, उनकी मांसपेशियां कमजोर होती हैं, वे उचित मुद्रा बनाए रखने में असमर्थ होते हैं। नतीजतन, बच्चे सुस्त हो जाते हैं, सिरदर्द से पीड़ित होते हैं।

निष्क्रियता से कैसे निपटें? बेशक, गतिशीलता!

स्वाभाविक रूप से, चेतावनी देना बेहतर है (चेतावनी दी, लेकिन यह बेवकूफ लोगों की मदद नहीं करता है) इलाज करने की तुलना में, और सामान्य तौर पर - ऐसी स्थिति में नहीं लाने के लिए। ऐसा करने का एक ही तरीका है - उचित पोषणसख्त के साथ संयोजन में खेल प्राकृतिक बलप्रकृति, विविध शारीरिक गतिविधि। सुबह के शारीरिक व्यायाम, ब्रेक के दौरान बाहरी खेल, शारीरिक शिक्षा पाठ, क्लब की गतिविधियाँ, दोपहर में टहलना और सोने से पहले, सप्ताहांत के लिए सक्रिय आराम।

नियमित, व्यवस्थित शारीरिक प्रशिक्षण सभी मानव अंगों और प्रणालियों के सुरक्षात्मक बलों को बढ़ाकर ऊर्जा आपूर्ति के तंत्र में सुधार करता है। इस प्रकार, बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने में शारीरिक शिक्षा सबसे शक्तिशाली कारक है। यदि स्कूल पर्याप्त भार प्रदान नहीं करता है, तो सप्ताह में 2-3 बार खेल वर्गों में भाग लेना आवश्यक है

- मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का काम

मांसपेशियों का इष्टतम कार्य और उनकी पूर्ण रक्त आपूर्ति केंद्रीय के तर्कसंगत कार्य के लिए आवश्यक शर्तें बनाती है तंत्रिका तंत्रमस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी से मिलकर। शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के साथ मोटर कार्यों की जटिलता मस्तिष्क के मोटर क्षेत्रों की नियमित सक्रियता का कारण बनती है और इसके परिणामस्वरूप, उनका सुधार होता है।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कई कार्यों के गठन और विकास के लिए शारीरिक गतिविधि बहुत अनुकूल है - गतिशीलता, संतुलन, तंत्रिका प्रक्रियाओं की ताकत। मानसिक कार्य के लिए मांसपेशियों के प्रयासों को जुटाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि काम करने वाली मांसपेशियों से कई संकेत मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय करते हैं, इसे अधिक गहन और स्पष्ट रूप से काम करते हैं।

- आंतरिक अंग

शारीरिक गतिविधि पाचन अंगों के अच्छे कामकाज में भी योगदान देती है, यकृत, गुर्दे, आंतों की गतिविधि को सक्रिय करती है और ग्रंथियों के कामकाज में सुधार करती है। शारीरिक व्यायाम करते समय, ऑक्सीजन की आवश्यकता बढ़ जाती है, फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता बढ़ जाती है, पेट की गुहा और छाती की गतिशीलता में सुधार होता है। इसके लिए धन्यवाद, फेफड़ों में स्थिर प्रक्रियाएं गायब हो जाती हैं, वे बेहतर हवादार होते हैं, बलगम और थूक जमा नहीं होते हैं।

लगातार शारीरिक व्यायाम कंकाल की मांसपेशियों को बढ़ाने, जोड़ों को मजबूत करने, स्नायुबंधन, बच्चे की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकास और विकास में मदद करते हैं।

- सामान्य भलाई और भावनात्मक स्थिति

शारीरिक गतिविधि के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति सकारात्मक भावनाओं सहित अधिक संवेदनाओं का अनुभव करता है।

मस्तिष्क के पूर्ण कामकाज के लिए शारीरिक गतिविधि आवश्यक है, आंतरिक अंगऔर स्थिर भावनात्मक स्थिति। फिजिकल एक्टिविटी जरूरी है सामंजस्यपूर्ण विकासव्यक्तित्व।

मतभेद

अक्सर, डॉक्टर शारीरिक गतिविधि से बचने की सलाह देते हैं - दृष्टि में कमी के साथ, अस्थमा या तथाकथित "वानस्पतिक-संवहनी दूरी" के साथ। डॉक्टर ऐसा करते हैं, ज्यादातर मामलों में, खुद को फिर से बीमा करना और खुद को जिम्मेदारी से मुक्त करना, उन्हें इस तरह सिखाया जाता था। इसलिए माता-पिता को इसे बहुत गंभीरता से लेना चाहिए। यह मुद्दा. वास्तव में, ज्यादातर मामलों में उचित रूप से चयनित शारीरिक व्यायाम पुरानी बीमारियों की वसूली और रोकथाम के लिए अनुकूल होंगे।

शारीरिक शिक्षा और एक व्यक्ति के व्यक्तित्व का निर्माण

शारीरिक शिक्षा यह सीखना संभव बनाती है कि सही ढंग से और आर्थिक रूप से आंदोलनों को कैसे किया जाए, जो शरीर को किसी भी तरह की नई पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल बनाने की अनुमति देगा। श्रम गतिविधि. एक बच्चा, शारीरिक शिक्षा के लिए जा रहा है, निपुणता, गति, शक्ति, धीरज, लचीलापन, सामूहिकता और सौहार्द, दृढ़ता, साहस, ईमानदारी, अनुशासन जैसे गुणों को प्राप्त करता है, संचारी बढ़ता है और आम तौर पर एक टीम में सामाजिक होता है।

शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में, संज्ञानात्मक स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जिनमें बच्चा शारीरिक व्यायाम, तकनीकों में महारत हासिल करता है और सुधारता है व्यावहारिक क्रियामानसिक रूप से विकसित होना। प्रशिक्षु जल्दी से सही निर्णय लेने के लिए यथासंभव कुशलता से कार्य करना सीखता है।

बच्चे को व्यायाम कब शुरू करना चाहिए?

शारीरिक शिक्षा, चाहे हम इसे समझें या न समझें, व्यक्ति के जन्म के पहले दिनों से शुरू होती है।

पूर्ण विकास- इसे सुधारने के लिए शरीर को बदलने के उद्देश्य से एक प्रक्रिया; शरीर और चेतना का सार्वभौमिक परिवर्तन; प्रकृति, समाज और ज्ञान की व्याख्या करने का सार्वभौमिक सिद्धांत।
विकास एक जीव द्वारा (एक प्रणाली के रूप में) अपने भीतर अराजकता के प्राकृतिक विकास को दूर करने का एक प्रयास है, बिलकुल भी (...) " class="glossaryLink ">शारीरिक गतिविधि के बिना बच्चों का विकास लगभग असंभव है। मोटर गतिविधि की कमी बढ़ते मानव शरीर के स्वास्थ्य को खराब करती है, इसकी सुरक्षा को कमजोर करती है, और पूर्ण शारीरिक विकास प्रदान नहीं करती है।

जन्म से, मोटर गतिविधि के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति दुनिया सीखता है, उसका विकास करता है" वर्ग =" शब्दकोष लिंक "> मानसिक प्रक्रियाएं, इच्छाशक्ति, स्वतंत्रता। बच्चा जितना अधिक विविध आंदोलनों में महारत हासिल करता है, संवेदना, धारणा और अन्य मानसिक प्रक्रियाओं के विकास के लिए उतने ही व्यापक अवसर होते हैं, उतना ही उसका विकास पूरी तरह से होता है। यदि इस बार छूट गया है, तो भविष्य में की गई गलतियों को पकड़ना और उन्हें खत्म करना बेहद मुश्किल होगा।

मुख्य शारीरिक क्षमताऔर बच्चे की कार्यात्मक क्षमताओं को वृद्धों में बढ़ाने की आवश्यकता है विद्यालय युग. यह काल व्यक्ति के अनेक भौतिक गुणों के सम्बन्ध में सर्वाधिक संवेदनशील होता है। बाद में, कुछ गुणों को विकसित करना कठिन होता है।

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मानव जीवन में शारीरिक शिक्षा की भूमिका

भौतिक संस्कृति के कार्य 5

परिणामों की सूची 6

बुनियादी शारीरिक शिक्षा।8

शारीरिक शिक्षा में सुधार।9

पेशेवर-लागू शारीरिक शिक्षा। 10

निष्कर्ष। 12

सन्दर्भ।13

अभी हाल ही में, लाखों लोग पैदल काम पर जाते थे, उत्पादन में उन्हें बड़ी शारीरिक शक्ति की आवश्यकता होती थी, रोजमर्रा की जिंदगी में भी लोग श्रम-गहन काम किए बिना नहीं कर सकते थे।

वर्तमान में, दिन के दौरान आवाजाही की मात्रा कम से कम हो जाती है। स्वचालन, इलेक्ट्रॉनिक्स और उत्पादन में रोबोटिक्स, कार, लिफ्ट, वाशिंग मशीनरोजमर्रा की जिंदगी में घाटा इतना बढ़ गया है

मानव मोटर गतिविधि कि यह पहले से ही खतरनाक हो गया है।

मानव शरीर के अनुकूली तंत्र अपने विभिन्न अंगों और प्रणालियों की दक्षता बढ़ाने की दिशा में काम करते हैं (उपस्थिति में) नियमित कसरत), और इसके और कम होने की दिशा में (आवश्यक शारीरिक गतिविधि के अभाव में)।

नतीजतन, जीवन का शहरीकरण और तकनीकीकरण और जीवन की गतिविधि और आधुनिक समाज की गतिविधि अनिवार्य रूप से हाइपोडायनामिया में प्रवेश करती है, और यह काफी स्पष्ट है कि लोगों की मोटर गतिविधि के शासन को बढ़ाने की समस्या को मौलिक रूप से हल करने के लिए,

भौतिक संस्कृति और खेलकूद के साधनों को दरकिनार करना अब लगभग असंभव है।

हाइपोडायनामिया का नकारात्मक प्रभाव सभी को प्रभावित करता है

जनसंख्या के आकस्मिक और इसलिए इसके खिलाफ लड़ाई में भौतिक संस्कृति और खेल के सभी साधनों, रूपों और विधियों के उपयोग की आवश्यकता होती है।

6नियमित रूप से व्यायाम न करने के परिणामों की सूची

हाल चाल

फिटनेस न केवल आपको लंबे समय तक जीने में मदद करती है, यह आपको युवा भी महसूस कराती है। टोरंटो विश्वविद्यालय के शोधकर्ता डॉ। रॉय शेपर्ड कहते हैं, "नियमित व्यायाम दस साल की उम्र के बराबर हो सकता है।"

शक्ति की कमी

एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोगों में, प्रभावी फेफड़े की मात्रा (VO2 मैक्स) का संकेतक प्रति वर्ष 1% कम हो जाता है, जो 25 वर्ष की आयु से शुरू होता है।

एक प्रशिक्षित हृदय को समान कार्य करने के लिए प्रति मिनट कम धड़कनों की आवश्यकता होती है। एक तंदुरूस्ती कार्यक्रम आपकी आराम करने वाली हृदय गति को लगभग 5-15 धड़कन प्रति मिनट तक कम कर सकता है, और आपकी हृदय गति जितनी कम होगी, आप उतने ही स्वस्थ होंगे। इसका मतलब है कि आप प्रयास के बाद तेजी से ठीक हो जाएंगे, हृदय गति और श्वास तेजी से सामान्य मूल्यों पर लौट आएंगे, और आपके पास अधिक ऊर्जा होगी।

जब आप स्वस्थ होते हैं, तो आपकी कोशिकाएं ऑक्सीजन का अधिक कुशलता से उपयोग करती हैं, जिसका अर्थ है कि आपके पास अधिक ऊर्जा है और शारीरिक गतिविधि से तेजी से ठीक हो जाती है।

लचीलेपन का नुकसान

एक गतिहीन जीवन शैली से जुड़े संयोजी ऊतकों के अपर्याप्त उपयोग के कारण, स्नायुबंधन, आर्टिकुलर बैग, टेंडन अपनी गतिशीलता खो देते हैं।

जीवनकाल

नियमित व्यायाम आपके जीवन को लंबा कर सकता है। एथलेटिक फिटनेस सीधे मृत्यु दर से संबंधित पाया गया है। प्रशिक्षण तीव्रता का एक मध्यम स्तर, जिसे "अधिकांश वयस्कों के लिए स्वीकार्य" कहा जाता है, प्रारंभिक मृत्यु के खिलाफ पर्याप्त सुरक्षा प्रतीत होता है।

फिटनेस उम्र से संबंधित कई बीमारियों के हानिकारक प्रभावों से बचने में मदद करती है।

उम्र के साथ आने वाली कई समस्याएं बीमारी से नहीं, बल्कि शारीरिक फिटनेस में कमी से होती हैं।

डलास में एरोबिक्स रिसर्च इंस्टीट्यूट में 8 साल की अवधि में किए गए 10,224 पुरुषों और 3,120 महिलाओं के एक अध्ययन से पता चला है कि मृत्यु दर सबसे कम प्रशिक्षित समूह में सबसे अधिक और सबसे अधिक प्रशिक्षित समूह में सबसे कम थी।

हृदय प्रणाली

अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि कार्डियोवैस्कुलर और कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप, गैर-इंसुलिन-निर्भर मधुमेह, और ऑस्टियोपोरोसिस सहित अन्य बीमारियों की रोकथाम में एक आधारशिला है। कम शारीरिक गतिविधि या गतिहीन जीवन शैली उनकी घटना और विकास के लिए एक सिद्ध जोखिम कारक है।

जर्नल सर्कुलेशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं उन्हें हृदय रोग का उतना ही खतरा होता है जितना धूम्रपान करने वालों को जो एक दिन में एक पैकेट सिगरेट पीते हैं या जिनका कोलेस्ट्रॉल स्तर 300 या उससे अधिक होता है।

एक अन्य अध्ययन में, डॉ. राल्फ एस. पफेनबर्गर, जूनियर के नेतृत्व में एक समूह ने 16,936 हार्वर्ड स्नातकों के बीच जीवन शैली और दीर्घायु के बीच संबंधों की जांच की। यह पता चला कि आपके जीवन में जितनी अधिक शारीरिक गतिविधि होगी, आप उतने अधिक समय तक जीवित रह सकते हैं।

भौतिक संस्कृति के 7 कार्य

समग्र रूप से भौतिक संस्कृति का सबसे महत्वपूर्ण विशिष्ट कार्य शारीरिक गतिविधि में किसी व्यक्ति की प्राकृतिक जरूरतों को पूरा करने की संभावना पैदा करना और इस आधार पर आवश्यक प्रदान करना है।

शारीरिक क्षमता के जीवन में।

इस महत्वपूर्ण कार्य को करने के अलावा, भौतिक संस्कृति के व्यक्तिगत घटकों का उद्देश्य किसी विशेष प्रकृति के विशिष्ट कार्यों को हल करना है।

इनमें शामिल होना चाहिए:

शैक्षिक कार्य, जो देश में सामान्य शिक्षा प्रणाली में एक विषय के रूप में भौतिक संस्कृति के उपयोग में व्यक्त किए जाते हैं;

एप्लाइड फ़ंक्शंस जो पेशेवर और व्यावहारिक भौतिक संस्कृति के माध्यम से श्रम गतिविधि और सैन्य सेवा के लिए विशेष प्रशिक्षण के सुधार से सीधे संबंधित हैं;

उपलब्धि में प्रकट होने वाले खेल कार्य

किसी व्यक्ति की शारीरिक और नैतिक-वाष्पशील क्षमताओं की प्राप्ति में अधिकतम परिणाम;

प्रतिक्रियाशील और स्वास्थ्य-सुधार-पुनर्वास कार्य जो भौतिक संस्कृति के उपयोग से जुड़े हैं, सार्थक अवकाश को व्यवस्थित करने के साथ-साथ थकान को रोकने और शरीर की अस्थायी रूप से खोई हुई कार्यात्मक क्षमताओं को बहाल करने के लिए।

सामान्य संस्कृति में निहित कार्यों के बीच, जिसके प्रदर्शन में भौतिक संस्कृति के साधनों का सीधे उपयोग किया जाता है, शैक्षिक, मानक, सौंदर्य आदि को नोट किया जा सकता है।

उनकी एकता में भौतिक संस्कृति के सभी कार्य किसी व्यक्ति के सर्वांगीण सामंजस्यपूर्ण विकास के केंद्रीय कार्य के समाधान में भाग लेते हैं। इसके प्रत्येक घटक भागों (घटकों) की अपनी विशेषताएं हैं, अपने विशेष कार्यों को हल करती हैं और इसलिए स्वतंत्र रूप से विचार किया जा सकता है।

8 व्यावसायिक और अनुप्रयुक्त भौतिक संस्कृति।

व्यावसायिक रूप से लागू, या औद्योगिक, भौतिक संस्कृति का उद्देश्य व्यावसायिक रूप से महत्वपूर्ण गुणों और कौशल को विकसित करने और सुधारने की समस्याओं को हल करना है, लोगों की तैयारी में सुधार करना

निश्चित गतिविधि। यह किसी व्यक्ति पर पेशेवर श्रम की विशेषताओं के प्रभाव के कारण होता है और सीधे इसकी बारीकियों पर निर्भर करता है।

पेशेवर-लागू भौतिक संस्कृति दोनों पेशेवर काम से पहले हो सकती है और व्यावसायिक स्कूलों, तकनीकी स्कूलों, विश्वविद्यालयों और अन्य विशेष में शारीरिक शिक्षा की एक संगठित और उद्देश्यपूर्ण प्रक्रिया के रूप में की जा सकती है। शिक्षण संस्थानों, और

कार्य दिवस (शारीरिक शिक्षा विराम, औद्योगिक जिम्नास्टिक, आदि) के दौरान या खाली समय में (वसूली के उपाय) उद्यम में किया जाता है।

वैज्ञानिक अनुसंधान ने स्थापित किया है कि उच्च पेशेवर स्तर के विशेषज्ञों के लिए एक महत्वपूर्ण सामान्य और कभी-कभी विशिष्ट की आवश्यकता होती है

शारीरिक फिटनेस। इसके स्तर पर उत्पादन संकेतकों की प्रत्यक्ष निर्भरता भी पाई गई। इसलिए, जो लोग नियमित रूप से शारीरिक शिक्षा और खेल में संलग्न होते हैं, उनके बीमार होने की संभावना बहुत कम होती है, वे अंत तक कम थकते हैं कामकाजी हफ्ताऔर कार्य दिवस, और फलस्वरूप, उनके श्रम की उत्पादकता बहुत अधिक है।

पेशेवर रूप से लागू भौतिक संस्कृति की किस्मों में से एक सेना और नौसेना में शारीरिक प्रशिक्षण है। इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश सैन्य कर्मियों के लिए, नियमित अधिकारियों को छोड़कर, सैन्य सेवा

एक पेशेवर गतिविधि नहीं है और निजी और गैर-कमीशन सैनिक विमुद्रीकरण के बाद अपने नागरिक के पास लौट आते हैं

विशिष्टताओं, इस प्रकार की भौतिक संस्कृति को कई कारणों से माना जाना चाहिए घटक भागपेशेवर-लागू भौतिक

संस्कृति।

सबसे पहले, पितृभूमि की रक्षा की तैयारी भौतिक संस्कृति के मुख्य कार्यों में से एक है।

दूसरे, सशस्त्र बलों में सेवा करना प्रत्येक पुरुष नागरिक का संवैधानिक कर्तव्य है।

तीसरा, भौतिक सेना और नौसेना में प्रशिक्षण पर विशेष ध्यान दिया जाता है, जो न केवल सशस्त्र बलों की बारीकियों को दर्शाता है, बल्कि देश को संभावित हमले से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें परमाणु आक्रमण भी शामिल है, बल्कि व्यक्तिगत प्रकार: वायु सेना, मोटर चालित राइफल सैनिक , मिसाइल, वायु रक्षा, आदि और एक विशिष्ट सैन्य विशेषता की महारत भौतिक संस्कृति के साधनों और विधियों की सहायता से ही संभव है।

सशस्त्र बलों में शारीरिक प्रशिक्षण का मुख्य लक्ष्य कर्मियों की तत्परता के उच्च स्तर को प्राप्त करना है लघु अवधिऔर सबसे बड़ी दक्षता के साथ एक लड़ाकू मिशन का समाधान।

8 स्वास्थ्य और पुनर्वास भौतिक संस्कृति।

इस प्रकार की भौतिक संस्कृति महत्वपूर्ण थकान के कारण होने वाली बीमारी या कार्य क्षमता के अस्थायी नुकसान के संबंध में मानव शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं के उपचार या बहाली के उद्देश्य से उपायों का एक समूह है। इस प्रकार का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा व्यायाम चिकित्सा है।

चिकित्सीय भौतिक संस्कृति एक चिकित्सा और शैक्षणिक प्रक्रिया है जो इसके जागरूक और सक्रिय कार्यान्वयन के लिए प्रदान करती है

इसमें शरीर को प्रभावित करने के तरीकों और तरीकों का एक विस्तृत शस्त्रागार है, जैसे चिकित्सीय अभ्यास, स्वच्छ जिमनास्टिक, तैराकी, विभिन्न मोटर मोडऔर आदि।

कुछ साधनों और विधियों का उपयोग, उनकी खुराक वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित होती है, और कुछ मामलों में - विशेष रूप से गंभीर बीमारियों के मामले में, जैसे कि दिल का दौरा - उपचार एक निश्चित वैज्ञानिक रूप से विकसित कार्यक्रम के अनुसार किया जाता है।

9 बुनियादी भौतिक संस्कृति।

भौतिक संस्कृति का यह हिस्सा सामान्य शिक्षा प्रणाली में एक ऐसे विषय के रूप में शामिल है जो बहुमुखी शारीरिक प्रशिक्षण प्रदान करता है।

प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में इस प्रकार की भौतिक संस्कृति के महत्व और उच्च महत्व को कम करके आंका नहीं जा सकता है। स्वास्थ्य की नींव के रूप में मानव शरीर में बचपन से क्या और कैसे कई तरह से रखा जाता है

भविष्य में न केवल उसकी शारीरिक स्थिति, बल्कि उसकी मानसिक स्थिति, मानसिक गतिविधि, सक्रिय रचनात्मक दीर्घायु को भी निर्धारित करता है।

एमआई कलिनिन के शब्दों को याद करना असंभव नहीं है: "मैंने शारीरिक शिक्षा को रूसी भाषा और गणित के बराबर क्यों रखा? मैं इसे शिक्षा और परवरिश के मुख्य विषयों में से एक क्यों मानता हूँ?

सबसे पहले, क्योंकि मैं चाहता हूं कि आप सभी स्वस्थ सोवियत नागरिक बनें। यदि हमारा स्कूल टूटी हुई नसों और खराब पेट वाले लोगों को बाहर निकालेगा, जिन्हें रिसॉर्ट्स में वार्षिक उपचार की आवश्यकता है, तो यह कहाँ अच्छा है? ऐसे लोगों के लिए जीवन में खुशी पाना मुश्किल होगा। अच्छे के बिना खुशी क्या हो सकती है, अच्छा स्वास्थ्य? हमें खुद को एक स्वस्थ बदलाव के लिए तैयार करना चाहिए - स्वस्थ पुरुषऔर स्वस्थ महिलाएं।

बुनियादी भौतिक संस्कृति शारीरिक शिक्षा प्रणाली की मुख्य कड़ी है और पूर्वस्कूली संस्थानों में कक्षाओं से लेकर किसी व्यक्ति के रचनात्मक जीवन की लगभग सभी अवधियों में शामिल होती है।

बुजुर्गों में स्वास्थ्य समूहों में गतिविधियाँ।

बुनियादी भौतिक संस्कृति का सबसे महत्वपूर्ण रूप स्कूल है, जिसका कार्यान्वयन है शैक्षणिक प्रक्रियाप्रशिक्षण सत्र के रूप में शारीरिक शिक्षा के मुख्य कार्य।

के अलावा स्कूल की पोशाकभौतिक संस्कृति में अन्य प्रकार के संगठित अनुभागीय या स्वतंत्र वर्ग शामिल हैं जो सामान्य शारीरिक फिटनेस में योगदान करते हैं। मूल भौतिक संस्कृति में आंशिक रूप से खेल शामिल हैं, अर्थात् यूनिफाइड स्पोर्ट्स ऑल-यूनियन वर्गीकरण की दूसरी खेल श्रेणी के भीतर इसके सामूहिक रूप में।

10 निष्कर्ष।

इस प्रकार, व्यवस्थित शारीरिक गतिविधि, भौतिक संस्कृति और खेल का मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। परिसंचरण अंग।

रक्त वाहिकाएंशारीरिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया में अधिक लोचदार हो जाते हैं, धमनी का दबावसामान्य दायरे में रहता है।

इसके अलावा, शारीरिक व्यायाम मोटर की मांसपेशियों को विकसित करता है और इस तरह साँस की हवा और ऑक्सीजन के बीच गैसों के आदान-प्रदान में सुधार करता है।

शारीरिक व्यायाम हृदय रोगों सहित बीमारियों को रोकने का एक साधन है, जिसके विकास में एक अप्रशिक्षित हृदय महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आधुनिक आदमीइष्टतम शारीरिक गतिविधि से खुद को वंचित करना।

प्रयुक्त साहित्य की सूची

"वॉलीबॉल" एएन मार्टिनोव 1996

एमके दिमित्रोव द्वारा "फिटनेस" 2002

"भौतिक संस्कृति और खेल" डी. एम. मकारोव 1999

बच्चे के विकास में माता-पिता की भूमिका।

पर अच्छे माता-पिताअच्छे बच्चे बड़े होते हैं। हम इस कथन को कितनी बार सुनते हैं, हमें अक्सर यह समझाना मुश्किल होता है कि यह क्या है - अच्छे माता-पिता।

भविष्य के माता-पिता सोचते हैं कि आप विशेष साहित्य का अध्ययन करके या शिक्षा के विशेष तरीकों में महारत हासिल करके अच्छे बन सकते हैं। निस्संदेह, शैक्षणिक और मनोवैज्ञानिक ज्ञान आवश्यक है, लेकिन केवल ज्ञान ही काफी नहीं है। क्या उन माता-पिता को अच्छा कहना संभव है जो कभी संदेह नहीं करते हैं, हमेशा सुनिश्चित होते हैं कि वे सही हैं, हमेशा ठीक-ठीक जानते हैं कि बच्चे को क्या चाहिए और वह क्या कर सकता है, जो दावा करते हैं कि किसी भी समय वे सही काम करना जानते हैं, और पूर्ण सटीकता के साथ न केवल विभिन्न स्थितियों में अपने स्वयं के बच्चों के व्यवहार को देख सकते हैं, बल्कि उनका भी बाद का जीवन?

क्या उन माता-पिता को अच्छा कहा जा सकता है जो लगातार चिंतित संदेह में आते हैं, हर बार जब वे बच्चे के व्यवहार में कुछ नया देखते हैं तो खो जाते हैं, पता नहीं क्या दंडित करना संभव है, और यदि वे दुराचार के लिए सजा का सहारा लेते हैं, वे तुरंत मानते हैं कि गलत थे? बच्चे के व्यवहार में अप्रत्याशित सब कुछ उनमें भय का कारण बनता है, ऐसा लगता है कि वे अधिकार का आनंद नहीं लेते हैं, कभी-कभी उन्हें संदेह होता है कि क्या उनके अपने बच्चे उनसे प्यार करते हैं। बच्चों को अक्सर कुछ का संदेह होता है बुरी आदतें, उनके भविष्य के बारे में चिंता व्यक्त करें, बुरे उदाहरणों से डरें, "सड़क" के प्रतिकूल प्रभाव, बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में संदेह व्यक्त करें।

जाहिर है, न तो एक और न ही दूसरे को अच्छे माता-पिता के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। माता-पिता के आत्मविश्वास में वृद्धि और अत्यधिक चिंता दोनों ही सफल पालन-पोषण में योगदान नहीं करते हैं।

किसी भी मानवीय गतिविधि का मूल्यांकन करते समय, वे आमतौर पर किसी आदर्श, मानदंड से आगे बढ़ते हैं। शैक्षिक गतिविधि में, जाहिरा तौर पर, ऐसा कोई पूर्ण मानदंड मौजूद नहीं है। हम माता-पिता बनना सीखते हैं, जैसे हम पति और पत्नी बनना सीखते हैं, जैसे हम किसी भी व्यवसाय में निपुणता और व्यावसायिकता के रहस्य सीखते हैं।

माता-पिता के काम में, जैसा कि किसी भी अन्य में, गलतियाँ, और संदेह, और अस्थायी असफलताएँ, हार जो जीत से बदल दी जाती हैं, संभव हैं। एक परिवार में पालन-पोषण करना एक ही जीवन है, और हमारा व्यवहार और यहां तक ​​कि बच्चों के प्रति हमारी भावनाएँ जटिल, परिवर्तनशील और विरोधाभासी हैं। इसके अलावा, माता-पिता एक-दूसरे से मिलते-जुलते नहीं हैं, जैसे बच्चे एक-दूसरे से मिलते-जुलते नहीं हैं। एक बच्चे के साथ-साथ प्रत्येक व्यक्ति के साथ संबंध गहरे व्यक्तिगत और अद्वितीय होते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि माता-पिता हर चीज में परिपूर्ण हैं, वे किसी भी प्रश्न का सही उत्तर जानते हैं, तो इस मामले में वे सबसे महत्वपूर्ण कार्य करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं जनक कार्य- नए के ज्ञान के लिए बच्चे को स्वतंत्र खोज की आवश्यकता को शिक्षित करना।

माता-पिता बच्चे के पहले सामाजिक वातावरण का निर्माण करते हैं। माता-पिता का व्यक्तित्व हर व्यक्ति के जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह कोई संयोग नहीं है कि जीवन के कठिन क्षण में हम मानसिक रूप से माता-पिता, विशेषकर माताओं की ओर मुड़ते हैं। साथ ही, बच्चे और माता-पिता के बीच के रिश्ते को रंग देने वाली भावनाएँ विशेष भावनाएँ होती हैं जो अन्य भावनात्मक संबंधों से अलग होती हैं। बच्चों और माता-पिता के बीच उत्पन्न होने वाली भावनाओं की विशिष्टता मुख्य रूप से इस तथ्य से निर्धारित होती है कि बच्चे के जीवन को बनाए रखने के लिए माता-पिता की देखभाल आवश्यक है। और माता-पिता के प्यार की आवश्यकता वास्तव में एक छोटे से इंसान के लिए एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है।

अपने माता-पिता के लिए हर बच्चे का प्यार असीम, बिना शर्त, असीम होता है। इसके अलावा, अगर जीवन के पहले वर्षों में माता-पिता के लिए प्यार प्रदान करता है स्वजीवनऔर सुरक्षा, फिर जैसे-जैसे बच्चा परिपक्व होता है, माता-पिता का प्यार व्यक्ति की आंतरिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक दुनिया को बनाए रखने और सुरक्षित करने का कार्य तेजी से करता है।

माता-पिता का प्यार मानव कल्याण का स्रोत और गारंटी है, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखता है।

इसीलिए माता-पिता का पहला और मुख्य कार्य बच्चे में यह विश्वास पैदा करना है कि उसे प्यार किया जाता है और उसकी देखभाल की जाती है। कभी भी, किसी भी परिस्थिति में, बच्चे को माता-पिता के प्यार के बारे में संदेह नहीं होना चाहिए। माता-पिता के सभी कर्तव्यों में सबसे स्वाभाविक और सबसे आवश्यक है किसी भी उम्र में बच्चे के साथ प्यार और चिंता के साथ व्यवहार करना।

फिर भी, बच्चे में माता-पिता के प्यार में विश्वास पैदा करने की आवश्यकता पर जोर कई परिस्थितियों से तय होता है। यह इतना दुर्लभ नहीं है कि बच्चे परिपक्व होकर अपने माता-पिता से अलग हो जाते हैं। जब वे खो जाते हैं तो वे एक मनोवैज्ञानिक, आध्यात्मिक अर्थ में अलग हो जाते हैं भावनात्मक संबंधनिकटतम लोगों के साथ। मनोवैज्ञानिकों ने साबित किया है कि जो माता-पिता अपने बच्चों से प्यार नहीं करते वे अक्सर किशोर शराब और किशोर मादक पदार्थों की लत की त्रासदी के पीछे खड़े होते हैं। पारिवारिक शिक्षा के लिए मुख्य आवश्यकता प्रेम की आवश्यकता है। लेकिन यहाँ यह समझना बहुत ज़रूरी है कि न केवल बच्चे को प्यार करना और उसकी दैनिक देखभाल में प्यार से निर्देशित होना, उसे शिक्षित करने के आपके प्रयासों में, यह आवश्यक है कि बच्चा महसूस करे, महसूस करे, समझे, हो सुनिश्चित करें कि वह प्यार करता है, प्यार की इस भावना से भरा हो, चाहे उसके माता-पिता के साथ उसके रिश्ते में या एक-दूसरे के साथ पति-पत्नी के संबंध में कितनी भी कठिनाइयाँ, झड़पें और संघर्ष क्यों न हों। केवल माता-पिता के प्यार में बच्चे के विश्वास और व्यक्ति की मानसिक दुनिया का सही गठन संभव है, प्यार के आधार पर ही कोई शिक्षित हो सकता है नैतिक आचरणप्यार ही प्यार सिखा सकता है।

कई माता-पिता मानते हैं कि किसी भी मामले में बच्चों को उनके लिए प्यार नहीं दिखाना चाहिए, यह मानते हुए कि जब एक बच्चा अच्छी तरह जानता है कि उसे प्यार किया जाता है, तो इससे बिगाड़, स्वार्थ और स्वार्थ होता है। इस दावे को स्पष्ट रूप से खारिज किया जाना चाहिए। ये सभी प्रतिकूल व्यक्तित्व लक्षण प्यार की कमी के साथ पैदा होते हैं, जब एक निश्चित भावनात्मक घाटा पैदा होता है, जब एक बच्चा अपरिवर्तनीय माता-पिता के स्नेह की ठोस नींव से वंचित होता है। एक बच्चे में यह भावना पैदा करना कि उसे प्यार किया जाता है और उसकी देखभाल की जाती है, यह उस समय पर निर्भर नहीं करता है जो माता-पिता बच्चों को देते हैं, न ही इस बात पर कि बच्चे को घर पर पाला जाता है या बच्चों के साथ। प्रारंभिक अवस्थानर्सरी और बालवाड़ी में है। यह शिक्षा में निवेश की गई भौतिक लागतों की मात्रा के साथ, भौतिक स्थितियों के प्रावधान से जुड़ा नहीं है। इसके अलावा, अन्य माता-पिता की हमेशा दिखाई देने वाली चिंता नहीं, कई गतिविधियाँ जिनमें बच्चे को उनकी पहल पर शामिल किया जाता है, इस सबसे महत्वपूर्ण शैक्षिक लक्ष्य की उपलब्धि में योगदान करते हैं।

एक बच्चे के साथ गहरा स्थायी मनोवैज्ञानिक संपर्क पालन-पोषण के लिए एक सार्वभौमिक आवश्यकता है, जिसकी सिफारिश सभी माता-पिता समान रूप से कर सकते हैं, किसी भी उम्र में हर बच्चे के पालन-पोषण में संपर्क आवश्यक है। यह माता-पिता के संपर्क की भावना और अनुभव ही है जो बच्चों को माता-पिता के प्यार, स्नेह और देखभाल को महसूस करने और महसूस करने का अवसर देता है।

संपर्क बनाए रखने का आधार बच्चे के जीवन में होने वाली हर चीज में ईमानदारी से रुचि है, उसके बचपन के बारे में ईमानदारी से जिज्ञासा, यहां तक ​​​​कि सबसे तुच्छ और भोली, समस्याएं, समझने की इच्छा, आत्मा में होने वाले सभी परिवर्तनों को देखने की इच्छा और एक बढ़ते हुए व्यक्ति की चेतना। यह बिल्कुल स्वाभाविक है विशिष्ट रूपऔर इस संपर्क की अभिव्यक्तियाँ बच्चे की उम्र और व्यक्तित्व के आधार पर व्यापक रूप से भिन्न होती हैं। लेकिन परिवार में बच्चों और माता-पिता के बीच मनोवैज्ञानिक संपर्क के सामान्य पैटर्न के बारे में सोचना उपयोगी होता है।

संपर्क कभी भी अपने आप नहीं हो सकता, इसे एक बच्चे के साथ भी बनाया जाना चाहिए। जब हम आपसी समझ, बच्चों और माता-पिता के बीच भावनात्मक संपर्क के बारे में बात करते हैं, तो हमारा मतलब एक निश्चित संवाद, एक बच्चे और एक वयस्क के बीच बातचीत से है।

वार्ता। एक पोषण संवाद कैसे बनाएं? इसके क्या हैं मनोवैज्ञानिक विशेषताएं? संवाद स्थापित करने में मुख्य बात सामान्य लक्ष्यों के लिए एक संयुक्त प्रयास, स्थितियों की एक संयुक्त दृष्टि, संयुक्त कार्यों की दिशा में एक समानता है। यह विचारों और आकलन के अनिवार्य संयोग के बारे में नहीं है। बहुधा, वयस्कों और बच्चों के दृष्टिकोण अलग-अलग होते हैं, जो अनुभव में अंतर को देखते हुए काफी स्वाभाविक है। हालाँकि, समस्याओं को हल करने पर संयुक्त ध्यान देने का तथ्य सर्वोपरि है। बच्चे को हमेशा यह समझना चाहिए कि माता-पिता उसके साथ संवाद करने में किन लक्ष्यों को निर्देशित करते हैं। एक बच्चा, यहां तक ​​​​कि बहुत कम उम्र में, शैक्षिक प्रभावों का एक उद्देश्य नहीं बनना चाहिए, बल्कि आम तौर पर सहयोगी होना चाहिए पारिवारिक जीवन, एक अर्थ में, इसके निर्माता और निर्माता। यह तब होता है जब बच्चा इसमें शामिल होता है आम जीवनपरिवार, अपने सभी लक्ष्यों और योजनाओं को साझा करते हुए, परवरिश की सामान्य एकमत गायब हो जाती है, एक वास्तविक संवाद का मार्ग प्रशस्त करती है।

संवाद शिक्षाप्रद संचार की सबसे आवश्यक विशेषता बच्चे और वयस्क की स्थिति के बीच समानता की स्थापना है। इसे हर रोज हासिल करें पारिवारिक संचारएक बच्चे के साथ बहुत मुश्किल। आमतौर पर एक वयस्क की अनायास उत्पन्न होने वाली स्थिति एक बच्चे के "ऊपर" की स्थिति होती है। एक वयस्क के पास ताकत, अनुभव, स्वतंत्रता है - बच्चा शारीरिक रूप से कमजोर, अनुभवहीन, पूरी तरह से निर्भर है। इसके बावजूद माता-पिता को बराबरी के लिए लगातार प्रयास करने की जरूरत है।

पदों की समानता का अर्थ है उसके पालन-पोषण की प्रक्रिया में बच्चे की सक्रिय भूमिका को पहचानना। एक व्यक्ति को शिक्षा का उद्देश्य नहीं होना चाहिए, वह हमेशा स्व-शिक्षा का एक सक्रिय विषय होता है। माता-पिता अपने बच्चे की आत्मा के स्वामी तभी बन सकते हैं जब तक वे बच्चे में अपनी उपलब्धियों, अपने स्वयं के सुधार की आवश्यकता को जगाने का प्रबंधन करते हैं।

संवाद में पदों की समानता की मांग इस निर्विवाद तथ्य पर आधारित है कि बच्चों का स्वयं माता-पिता पर एक निर्विवाद शैक्षिक प्रभाव होता है। अपने स्वयं के बच्चों के साथ संचार के प्रभाव में, जिनमें शामिल हैं विभिन्न रूपउनके साथ संवाद करना, बच्चे की देखभाल के लिए विशेष क्रियाएं करना, माता-पिता अपने मानसिक गुणों में काफी हद तक बदल जाते हैं, उनकी आंतरिक आध्यात्मिक दुनिया काफ़ी हद तक बदल जाती है।

पदों की समानता का मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि माता-पिता को संवाद का निर्माण करते समय बच्चे के पास जाने की जरूरत होती है, नहीं, उन्हें "बचपन के सूक्ष्म सत्य" की समझ के लिए उठना पड़ता है।

संवाद में पदों की समानता में माता-पिता की आवश्यकता होती है कि वे अपने बच्चों की आँखों से दुनिया को उसके विभिन्न रूपों में देखना सीखें। एक बच्चे के साथ संपर्क, उसके लिए प्यार की उच्चतम अभिव्यक्ति के रूप में, उसके व्यक्तित्व की विशिष्टता को जानने की निरंतर, अथक इच्छा के आधार पर बनाया जाना चाहिए। लगातार चतुराईपूर्ण सहकर्मी, सहानुभूति में भावनात्मक स्थिति, भीतर की दुनियाबच्चा, उसमें हो रहे परिवर्तनों में, विशेषकर उसकी मानसिक संरचना में - यह सब किसी भी उम्र में बच्चों और माता-पिता के बीच गहरी आपसी समझ का आधार बनाता है।

दत्तक ग्रहण। संवाद के अलावा, बच्चे में माता-पिता के प्यार की भावना पैदा करने के लिए, एक और अत्यंत प्रदर्शन करना आवश्यक है महत्वपूर्ण नियम. मनोवैज्ञानिक भाषा में बच्चों और माता-पिता के बीच संचार के इस पक्ष को बाल स्वीकृति कहा जाता है। इसका मतलब क्या है? स्वीकृति को बच्चे के अपने निहित व्यक्तित्व के अधिकार, दूसरों के प्रति असहमति, अपने माता-पिता के प्रति असमानता सहित मान्यता के रूप में समझा जाता है। एक बच्चे को स्वीकार करने का अर्थ है इस विशेष व्यक्ति के अद्वितीय अस्तित्व की पुष्टि करना, उसके सभी विशिष्ट गुणों के साथ। आप उसके साथ रोज़मर्रा के संचार में बच्चे की स्वीकृति को कैसे लागू कर सकते हैं? सबसे पहले, उन आकलनों पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है जो माता-पिता अपने बच्चों के साथ संवाद करते समय लगातार व्यक्त करते हैं। बच्चे के व्यक्तित्व और चरित्र के अंतर्निहित गुणों के नकारात्मक आकलन को स्पष्ट रूप से त्याग दिया जाना चाहिए। दुर्भाग्य से, अधिकांश माता-पिता के लिए, जैसे बयान: "वह बेवकूफ है! कितनी बार समझाने के लिए, बेवकूफ!", "लेकिन मैंने तुम्हें जन्म क्यों दिया, जिद्दी, बदमाश!", "आपके स्थान पर कोई भी मूर्ख समझेगा कि कैसे कार्य करें !"

सभी भविष्य और वर्तमान माता-पिता को यह अच्छी तरह से समझना चाहिए कि इस तरह के हर बयान, चाहे वह कितना भी उचित क्यों न हो, चाहे स्थिति कैसी भी हो, बच्चे के साथ संपर्क को गंभीर नुकसान पहुंचाता है, माता-पिता के प्यार में विश्वास का उल्लंघन करता है। अपने लिए एक नियम विकसित करना आवश्यक है कि बच्चे का स्वयं नकारात्मक मूल्यांकन न करें, बल्कि केवल गलत तरीके से की गई कार्रवाई या गलत, विचारहीन कार्य की आलोचना करें। बच्चे को अपनी वर्तमान सफलताओं और उपलब्धियों की परवाह किए बिना माता-पिता के प्यार में विश्वास होना चाहिए। सच्चे माता-पिता के प्यार का सूत्र, स्वीकृति का सूत्र "मैं तुमसे प्यार करता हूँ क्योंकि तुम अच्छे हो" नहीं है, लेकिन "मैं तुमसे प्यार करता हूँ क्योंकि तुम हो, मैं तुम्हें वैसे ही प्यार करता हूँ जैसे तुम हो"।

लेकिन यदि आप किसी बच्चे की उसके पास जो कुछ है उसके लिए उसकी प्रशंसा करते हैं, तो उसका विकास रुक जाएगा, यदि आप जानते हैं कि उसमें कितनी कमियाँ हैं तो आप उसकी प्रशंसा कैसे कर सकते हैं? सबसे पहले, यह केवल स्वीकृति, प्रशंसा या दोष नहीं है जो एक बच्चे को शिक्षित करता है, शिक्षा में बातचीत के कई अन्य रूप होते हैं और इसका जन्म होता है जीवन साथ मेंपरिवार में। यहां हम प्यार की प्राप्ति, सही भावनात्मक नींव के निर्माण, माता-पिता और बच्चे के बीच संपर्क के लिए सही कामुक आधार के बारे में बात कर रहे हैं। दूसरे, एक बच्चे को स्वीकार करने की आवश्यकता, वह जो है उसके लिए प्यार, विकास में मान्यता और विश्वास पर आधारित है, और इसलिए, बच्चे के निरंतर सुधार में, मानव ज्ञान की अनंतता की समझ पर, भले ही वह अभी भी बहुत छोटा है। माता-पिता की बच्चे के व्यक्तित्व की निरंतर निंदा किए बिना संवाद करने की क्षमता को हर उस चीज में विश्वास से मदद मिलती है जो हर चीज में अच्छी और मजबूत होती है, यहां तक ​​कि सबसे वंचित बच्चे में भी। इश्क वाला लवमाता-पिता को कमजोरियों, कमियों और खामियों को ठीक करने से इनकार करने में मदद करेगा, बच्चे के व्यक्तित्व के सभी सकारात्मक गुणों को सुदृढ़ करने के लिए शैक्षिक प्रयासों को निर्देशित करेगा, आत्मा की ताकत का समर्थन करेगा, कमजोरियों और खामियों से लड़ेगा।

स्वीकृति के आधार पर बच्चे के साथ संपर्क उसके साथ संवाद करने का सबसे रचनात्मक क्षण बन जाता है। उधार या प्रेरित योजनाओं के साथ काम करने वाले क्लिच और स्टीरियोटाइपिंग चले गए हैं। आपके बच्चे के अधिक से अधिक "चित्र" बनाने के लिए रचनात्मक, प्रेरणादायक और हर बार अप्रत्याशित काम सामने आता है। यह अधिक से अधिक नई खोजों का मार्ग है।

बच्चे के व्यक्तित्व का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि उसके कार्यों और कर्मों का, उनके लेखकत्व को बदलते हुए। वास्तव में, यदि आप अपने बच्चे को क्लुट्ज़, आलसी या गंदा कहते हैं, तो यह उम्मीद करना मुश्किल है कि वह आपसे ईमानदारी से सहमत होगा, और इससे उसके व्यवहार में बदलाव की संभावना नहीं है। लेकिन अगर इस या उस अधिनियम पर बच्चे के व्यक्तित्व की पूर्ण मान्यता और उसके प्रति प्रेम की पुष्टि के साथ चर्चा की गई, तो बच्चे को स्वयं अपने व्यवहार का मूल्यांकन करना और सही निष्कर्ष निकालना बहुत आसान हो जाता है। वह गलती कर सकता है और अगली बार, या इच्छाशक्ति की कमजोरी के कारण, और अधिक के लिए जा सकता है आसान तरीका, लेकिन जल्दी या बाद में "ऊंचाई ले ली जाएगी", और बच्चे के साथ आपका संपर्क किसी भी तरह से इससे पीड़ित नहीं होगा, इसके विपरीत, जीत हासिल करने की खुशी आपका सामान्य आनंद बन जाएगी।

बच्चे के नकारात्मक माता-पिता के आकलन पर नियंत्रण भी आवश्यक है क्योंकि बहुत बार माता-पिता की निंदा किसी के अपने व्यवहार, चिड़चिड़ापन या थकान से असंतोष पर आधारित होती है जो पूरी तरह से अलग कारणों से उत्पन्न होती है।

वास्तव में, बच्चे के साथ संचार में चुनी गई दूरी पहले से ही बच्चे के रोने पर माँ की इस या उस प्रतिक्रिया में प्रकट होती है। और पहले स्वतंत्र कदमों के बारे में क्या है, और पहला "मैं खुद हूं!", किंडरगार्टन में भाग लेने की शुरुआत से जुड़े व्यापक दुनिया से बाहर निकलना? सचमुच हर दिन में पारिवारिक शिक्षामाता-पिता को सीमा निर्धारित करनी चाहिए।

इस समस्या का समाधान, दूसरे शब्दों में, बच्चे को स्वतंत्रता के एक निश्चित उपाय का प्रावधान, मुख्य रूप से बच्चे की उम्र, उसके द्वारा अधिग्रहीत बाहरी दुनिया के साथ बातचीत के नए कौशल, क्षमताओं और अवसरों द्वारा नियंत्रित किया जाता है। विकास का क्रम। साथ ही, माता-पिता के व्यक्तित्व पर, बच्चे के प्रति उनके दृष्टिकोण की शैली पर बहुत कुछ निर्भर करता है। यह ज्ञात है कि परिवार बच्चों को दी जाने वाली स्वतंत्रता और स्वतंत्रता की डिग्री में बहुत भिन्न होते हैं। कुछ परिवारों में, पहला-ग्रेडर स्टोर में जाता है, उसे ले जाता है KINDERGARTENछोटी बहन, शहर भर में कक्षाओं में जाती है। एक अन्य परिवार में, एक किशोर सभी के लिए जिम्मेदार है, यहां तक ​​​​कि छोटे कार्यों के लिए, उसे अपनी सुरक्षा की रक्षा करते हुए दोस्तों के साथ लंबी पैदल यात्रा और यात्रा पर जाने की अनुमति नहीं है। वह दोस्तों के चुनाव में सख्ती से जवाबदेह है, उसके सभी कार्य सख्त नियंत्रण के अधीन हैं।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि स्थापित दूरी अधिक सामान्य कारकों से जुड़ी है जो शिक्षा की प्रक्रिया को निर्धारित करती है, मुख्य रूप से माता-पिता के व्यक्तित्व की प्रेरक संरचनाओं के साथ। यह ज्ञात है कि एक वयस्क का व्यवहार "मकसद" शब्द द्वारा निरूपित विभिन्न उत्तेजनाओं के काफी बड़े और जटिल सेट द्वारा निर्धारित किया जाता है। किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व में, सभी उद्देश्य प्रत्येक के लिए एक विशिष्ट, व्यक्तिगत मोबाइल प्रणाली में निर्मित होते हैं। कुछ मकसद किसी व्यक्ति के लिए निर्णायक, प्रमुख, सबसे महत्वपूर्ण हो जाते हैं, अन्य एक अधीनस्थ महत्व प्राप्त कर लेते हैं। दूसरे शब्दों में, किसी भी मानवीय गतिविधि को उन उद्देश्यों के संदर्भ में परिभाषित किया जा सकता है जो इसे प्रेरित करते हैं। ऐसा होता है कि गतिविधि कई उद्देश्यों से प्रेरित होती है, कभी-कभी एक ही गतिविधि उनकी मनोवैज्ञानिक सामग्री के संदर्भ में अलग-अलग या विपरीत उद्देश्यों के कारण होती है। शिक्षा के सही निर्माण के लिए, माता-पिता को समय-समय पर अपने लिए उन उद्देश्यों को निर्धारित करने की आवश्यकता होती है जो उनकी शैक्षिक गतिविधियों को प्रेरित करते हैं, यह निर्धारित करने के लिए कि उनकी शैक्षिक स्थितियों को क्या संचालित करता है।

परिवार में बच्चे के साथ संबंधों में जो दूरी प्रमुख हो गई है, वह सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि शिक्षा की गतिविधि एक वयस्क के व्यवहार के लिए विभिन्न उद्देश्यों के पूरे जटिल, अस्पष्ट, कभी-कभी आंतरिक रूप से विरोधाभासी प्रणाली में किस स्थान पर रहती है। इसलिए, यह समझने योग्य है कि अजन्मे बच्चे को पालने की गतिविधि माता-पिता की अपनी प्रेरक प्रणाली में क्या स्थान लेगी।