बच्चों के स्वास्थ्य पर किंडरगार्टन में मोटर शासन के संगठन के पाठ्यक्रम का प्रभाव। पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान की दिनचर्या में प्रीस्कूलरों की मोटर गतिविधि

आंदोलन मानव गतिविधि की सार्वभौमिक अभिव्यक्तियों में से एक है। आंदोलन प्रमुख कार्य है छोटा बच्चा; आंदोलन के माध्यम से, वह दुनिया को पहचानता है, मोटर तंत्र में सुधार करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, जिसके आपसी सामंजस्य पर विकास और उसका शारीरिक विकास निर्भर करता है।

डॉक्टरों की टिप्पणियों से पता चलता है कि गतिशीलता स्वस्थ बच्चों की विशेषता है, और निष्क्रियता, एक नियम के रूप में, किसी प्रकार की बीमारी से पीड़ित लोगों की विशेषता है। दुर्भाग्य से, यह नहीं जानते हुए, बच्चों को अक्सर शांति से व्यवहार करने, लंबे समय तक एक जगह बैठने के लिए मजबूर किया जाता है, जिससे उनके शारीरिक और मानसिक विकास में देरी होती है। "फंक्शन एक अंग बनाता है" एक जैविक कानून है जिसे हर किसी को जानना चाहिए।

कंकाल की मांसपेशियों का व्यायाम शरीर के तापमान और उच्च चयापचय दर को बनाए रखने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है। कंकाल की मांसपेशियों की गतिविधि जितनी अधिक होगी, आदान-प्रदान जितना अधिक सामंजस्यपूर्ण होगा, अंगों और प्रणालियों का कार्य उतना ही अधिक पूर्ण होगा। मध्यम लेकिन व्यवस्थित मांसपेशियों की गतिविधि शरीर को सख्त करती है, हानिकारक कारकों, संक्रमणों के प्रतिरोध को बढ़ाती है, ऊतकों में भौतिक-रासायनिक प्रक्रियाओं के नियमन को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है।

आंदोलन एक जरिया है सामंजस्यपूर्ण विकासव्यक्तित्व। यह न केवल स्वास्थ्य का मार्ग है, बल्कि बुद्धि के विकास का भी मार्ग है। आंदोलन, विशेष रूप से उंगलियों का, मस्तिष्क के विभिन्न विभागों के विकास और गतिविधि को उत्तेजित करता है। उचित रूप से आयोजित शारीरिक शिक्षा बच्चों के विकास में योगदान करती है तर्कसम्मत सोच, स्मृति, पहल, कल्पना, स्वतंत्रता। बच्चे अधिक चौकस और चौकस, अधिक अनुशासित हो जाते हैं। उनकी इच्छाशक्ति मजबूत होती है और चरित्र का विकास होता है।

मोटर कौशल और उनकी गुणवत्ता के विकास की एक महत्वपूर्ण सीमा है और यह न केवल बच्चे की व्यक्तिगत टाइपोलॉजिकल विशेषताओं (आनुवांशिक गुणों) पर निर्भर करता है, बल्कि शिक्षा की शर्तों पर भी निर्भर करता है। सही मोडनींद, जागना, पोषण, जिमनास्टिक।

एक छोटे बच्चे को उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं को तेज करने की प्रवृत्ति की विशेषता होती है। मस्तिष्क की इष्टतम उत्तेजना, योगदान दे रही है सामान्य पाठ्यक्रम शारीरिक प्रक्रियाएं, मोटे तौर पर मोटर गतिविधि पर, इसकी पूर्णता पर, मोटर विश्लेषक के विकास पर निर्भर करता है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स की इष्टतम उत्तेजना को बनाए रखने में एक सकारात्मक भावनात्मक स्वर (हर्षित अवस्था) द्वारा एक विशेष भूमिका निभाई जाती है, जिसे खेल में सबसे अच्छा लागू किया जाता है।

कंट्रास्ट वायु स्नान के संयोजन में खेल गतिविधि, खेल के मैदान पर अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि एन.डी. द्वारा प्रस्तावित स्वास्थ्य-सुधार विधियों का आधार है। गोरेलिक, यू.एफ. ज़मानोव्स्की, बी.एस. गोडुन और अन्य लेखक इस तरह की कक्षाओं के अच्छे स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव पर ध्यान देते हैं, जो बच्चों की घटनाओं में कमी, उनके न्यूरोसाइकिक स्थिति में सुधार, शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस में प्रकट होता है। शोध के आंकड़े बताते हैं कि पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा की स्थिति में सुधार तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण की घटनाओं को 2 गुना कम कर सकता है, रोगियों में इसके पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बना सकता है और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकारों की संख्या को 1.5 गुना कम कर सकता है।

शारीरिक शिक्षा के पारंपरिक तरीकों के दिल में पूर्वस्कूली संस्थान 20 वीं शताब्दी के पहले तीसरे (I.P. Pavlov की शिक्षाओं) में रखी गई मोटर कौशल के निर्माण की योजना निहित है। एक वयस्क आंदोलन का प्रदर्शन करता है - बच्चे इसे कई बार पुन: पेश करते हैं, एक गतिशील स्टीरियोटाइप (कौशल) सीखा पैटर्न को नई स्थितियों में स्थानांतरित करने और इसके अंतिम समेकन के साथ बनता है। एक सकारात्मक परिणाम एक अच्छी तरह से सीखा मोटर कौशल है। "भौतिक संस्कृति" के एक तत्व के रूप में संस्कृति बच्चों की शारीरिक शिक्षा के पारंपरिक सिद्धांत और व्यवहार में मुख्य रूप से मौजूद है। पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में पारंपरिक शारीरिक शिक्षा का मूल्य अभिविन्यास रहा है और इसमें अपनाई गई शारीरिक गतिविधि के आयोजन के मानक तरीके बने हुए हैं। शैक्षणिक कार्य वास्तव में कोचिंग द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, जो शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक द्वारा कमोबेश सफलतापूर्वक किया जाता है, हालांकि एक शिक्षक-प्रशिक्षक की योग्यता अधिक आवश्यक है। ऐसी खेल शिक्षा के विकल्प के रूप में, बाहरी खेलों को प्रस्तावित किया गया है और पूर्वस्कूली शिक्षा के अभ्यास में प्रवेश किया गया है, लेकिन वे अक्सर बच्चों के मोटर प्रशिक्षण के तरीके में बदल जाते हैं।

मोटर प्रशिक्षण पर अपने प्रयासों को केंद्रित करते हुए, पारंपरिक अभ्यास, संक्षेप में, आंदोलनों को एनिमेट करने, मोटर कल्पना विकसित करने के कार्य को हटा देता है, जो भविष्य के आंदोलनों की एक परियोजना है जिसे बच्चे को नई, गैर-मानक स्थितियों में लागू करना होगा।

ऐसे मामलों में उपयोगी रोल-प्लेइंग गेम, जो समय-समय पर बच्चों की मोटर गतिविधि को बाधित करता है। इसमें, बच्चों को छवियों को जल्दी से पुनर्निर्माण करने या नए बनाने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। छवि उस समग्र मनोदैहिक अवस्था का एक विशिष्ट कोड रखती है, जिसे किसी भी आंदोलन के निर्माण और रचनात्मक निष्पादन के साथ होना चाहिए। एक बच्चे द्वारा एक मोटर छवि का नि: शुल्क निर्माण उसके मोटर कौशल के विकास में योगदान देता है। शिक्षक का कार्य प्रस्तावित खेल में इन छवियों को चुनना है।

नियोजित शारीरिक शिक्षा के दिनों में, आंदोलन बच्चे की सक्रिय अवस्था का लगभग 10% निर्धारित करता है; 22-25% समय सैर के दौरान बाहरी खेलों पर कब्जा कर लिया जाता है, अन्य 10-15% सक्रिय आंदोलनों, सुबह के स्वच्छ व्यायाम, श्रम प्रक्रियाओं आदि द्वारा दिया जाता है, जो निर्धारित करते हैं, उपरोक्त शासन क्षणों के साथ, लगभग 45-50% बालवाड़ी में बिताया गया समय। सक्रिय गति के बिना, बच्चे 50% से अधिक समय व्यतीत करते हैं, जबकि उनके लिए आंदोलनों का इष्टतम संदर्भ घनत्व 70-75% है। गतिहीन क्षणों की संरचना में, लगभग 25% दिन की नींद है, लगभग 10-12% पोषण है, 6-8% भोजन की तैयारी में मजबूर है, 15-17% टेबल वर्क है।

पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के विद्यार्थियों के बीच हाइपोकिनेसिया की प्रतिकूल तस्वीर छिपे हुए समय के साथ और भी बढ़ जाती है, जब शिक्षक को यह नहीं पता होता है कि अध्ययन का उद्देश्य क्या है। 10 में से 7 मामलों में दूसरी सैर करने से इनकार करना अनुचित है (नवंबर-दिसंबर में अवलोकन किए गए), 10 में से 4 मामलों में गतिशीलता का सचेत प्रतिबंध है: शिक्षक बच्चों को कुर्सियों पर बैठाता है वर्ग और उन्हें किसी कारण से अनुपस्थित रहते हुए बैठने देता है, मामलों में, बच्चों में से एक को सबसे बड़े पर छोड़ देता है, जो तब रिपोर्ट करता है कि किसने और कैसे व्यवहार किया। एक बच्चे के लिए स्थिरीकरण सबसे खराब सजा है। यह 10 से 30 मिनट तक रह सकता है और न केवल शारीरिक, बल्कि बच्चों की न्यूरोसाइकिक अवस्था पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

संचालित समय में भी उन शासन क्षणों की अनुपस्थिति के कारण बच्चों की मोटर गतिविधि में लगभग एक तिहाई की कमी देखी गई जो मोटर-संतृप्त होनी चाहिए। यह बाहरी सामूहिक खेलों के आयोजन के बिना सैर पर लागू होता है, जबकि साइट पर आसन्न समूहों के शिक्षक नवीनतम समाचारों का आदान-प्रदान करते हैं। इसी समय, कुछ बच्चे निष्क्रिय सैर को प्राथमिकता देते हुए सक्रिय मनोरंजन से इनकार करते हैं।

किंडरगार्टन में बच्चों में हाइपोकिनेसिया को रोकने के तरीकों को अतिरिक्त रूप से देखना आवश्यक है। बचपन में शारीरिक निष्क्रियता के खिलाफ लड़ाई वयस्कों में मोटापा, एथेरोस्क्लेरोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, कोरोनरी हृदय रोग और अन्य पुरानी गैर-विशिष्ट बीमारियों की प्राथमिक रोकथाम में एक महत्वपूर्ण कड़ी है। यह सिद्ध हो चुका है कि इनका निर्माण बचपन में ही शुरू हो जाता है। स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ावा देने के लिए जितनी जल्दी उपाय किए जाएंगे, उतने ही प्रभावी होंगे।

नियोजित नियमित गतिविधियों (सुबह की स्वच्छता जिम्नास्टिक, शारीरिक शिक्षा पाठ, सैर, आदि) के संगठनात्मक सुधार के अलावा, हम आपको सलाह देते हैं कि उद्देश्यपूर्ण उपयोग की संभावना पर ध्यान दें गेमिंग गतिविधिदिन की नींद से लेकर दोपहर के नाश्ते तक की अवधि, शासन के अनुसार 1 घंटे पीछे धकेल दी गई। यह डेढ़ घंटे की अवधि स्वाभाविक रूप से स्वास्थ्य-सुधार खेल घंटे के रूप में दैनिक आहार में फिट बैठती है, जो आपको अनिवार्य सख्त प्रक्रियाओं को पूरा करने की अनुमति देती है, संगठित खेल गतिविधियों के माध्यम से बच्चों की मोटर गतिविधि में वृद्धि करती है, और बच्चे की भूख भी पैदा करती है। सक्रिय ऊर्जा की खपत के कारण दोपहर का नाश्ता लेने के समय तक।

स्वास्थ्य-सुधार खेल घंटे के लिए सामान्य आवश्यकताएं

समूह के शिक्षक द्वारा स्वास्थ्य-सुधार खेल घंटे का संचालन किया जाता है प्रतिदिन झपकी के बाद सीधे बेडरूम और ग्रुप रूम में ठंड के मौसम में और साइट पर - गर्म मौसम में। समूह पाठ, शारीरिक शिक्षा पाठ की तुलना में कुछ लंबा, अवधि में (छोटे बच्चों के लिए 25-30 मिनट तक और बड़े प्रीस्कूलर के लिए 35-40 मिनट तक)। छोटे बच्चों में, व्यायाम और आंदोलनों को खेल, प्रदर्शन से जोड़ा जाना चाहिए, बड़े बच्चों में - शब्द प्रबल होता है या शब्द प्रदर्शन के साथ संयुक्त होता है। बच्चों के लिए स्वास्थ्य-सुधार खेल घंटे की अनुशंसित संरचना पूर्वस्कूली उम्रमें प्रस्तुत टैब। 20.

तालिका 20

स्वास्थ्य-सुधार खेल घंटे की संरचना

सबसे सार्वभौमिक और प्रभावी प्रशिक्षण सत्र का रूप है। यह हमेशा एक पारंपरिक पाठ की तरह नहीं दिखता है, लेकिन पाठ के मुख्य घटक (प्रारंभिक, मुख्य और अंतिम भाग) पाठ के आयोजन के किसी भी रूप में मौजूद होने चाहिए।

वार्म-अप का उद्देश्य अधिक तीव्र भार के लिए बच्चे की कार्यात्मक प्रणालियों की क्रमिक तैयारी सुनिश्चित करना है। वार्म-अप अवधि के दौरान, उन मांसपेशी समूहों को सावधानीपूर्वक तैयार करना आवश्यक है जो पाठ के मुख्य भाग में सबसे अधिक शामिल होंगे। आमतौर पर, वार्म-अप में अलग-अलग गति का उपयोग किया जाता है, चलना, दौड़ना, नकली कूदना आदि। विभिन्न मांसपेशी समूहों (1-2 मिनट), साँस लेने के व्यायाम (2-3 मिनट) से जुड़े वार्म-अप व्यायाम।

पाठ का मुख्य भाग खेल या रिले मोड (12-15 मिनट) में विभिन्न वस्तुओं के साथ जिमनास्टिक अभ्यास करके और आगे बढ़ते हुए भौतिक गुणों या शिक्षण आंदोलनों के विकास के लिए समर्पित है। भूमिका निभाने वाला खेल(12-15 मिनट)। पाठ के मुख्य भाग की शुरुआत में सबसे जटिल आंदोलनों को सीखा जाता है, और निम्नलिखित क्रम में भौतिक गुणों को विकसित करना और सुधारना बेहतर होता है: समन्वय, गति, शक्ति, धीरज के लिए व्यायाम। 20-2 5 मिनट से मुख्य भाग की अवधि। छोटे पूर्वस्कूली 25-30 मिनट तक - बड़ों के लिए।

पाठ के अंतिम भाग में - शांत चलना, विश्राम व्यायाम, हल्की जॉगिंग, साँस लेने के व्यायाम (2-3 मिनट)। सबक हल्के स्पोर्ट्सवियर (पहले टी-शर्ट और शॉर्ट्स में, फिर केवल शॉर्ट्स में) पहने हुए बच्चों के साथ आयोजित किया जाता है, नंगे पांव, 16 से 20 डिग्री के हवा के तापमान के साथ एक अच्छी तरह हवादार कमरे में, धीरे-धीरे कमी के आधार पर बच्चों की शारीरिक गतिविधि 12 ° तक। स्वास्थ्य में सुधार करने वाले खेल के घंटे का तापमान शासन, जब एक स्पंदनात्मक माइक्रॉक्लाइमेट के साथ जोड़ा जाता है, तो सख्त बच्चों के लिए पद्धतिगत मैनुअल में विस्तार से वर्णित किया गया है।

स्वास्थ्य-सुधार खेल घंटे के दिन, एक शारीरिक शिक्षा पाठ को बाहर नहीं किया जाता है। वे कुछ हद तक मोटर गेम लोड को कम करते हैं और विशेष सख्त प्रक्रियाओं (गीले रगड़, कंट्रास्ट फुट बाथ, आदि) पर विशेष ध्यान देते हैं।

किंडरगार्टन में भौतिक संस्कृति के संगठन की आधुनिक अवधारणा में नियोजित शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के मुख्य घटक के रूप में बाहरी खेलों का उपयोग शामिल है अभिन्न अंगबालवाड़ी शिक्षा कार्यक्रम में। बच्चे खेल कर सीखते हैं। यह खेलों में है कि वे निपुणता, साहस और सरलता दिखाते हुए अपने साथियों के साथ कभी-कभी जटिल संबंधों में प्रवेश करते हैं। बच्चों के लिए, चारों ओर सब कुछ एक मजेदार, आनंदमय और रोमांचक खेल है। यदि वे इसे पसंद करते हैं, तो वे लगातार एक ही खेल को कई बार खेलने के लिए तैयार रहते हैं। पूर्वस्कूली के लिए, शारीरिक शिक्षा में शिक्षक द्वारा संचालित सभी गतिविधियाँ खेल में आती हैं।

DOW में गेमप्ले को आवश्यकताओं के अनुपालन पर केंद्रित होना चाहिए, जिसमें गेम को:

बच्चों के साइकोफिजियोलॉजिकल विकास को प्रभावित करें;

मोटर कौशल विकसित करें;

सामूहिक कार्य के लिए बच्चों को संगठित करें;

बच्चों द्वारा पचाने में आसान;

जहां तक ​​संभव हो, ताजी हवा में किया जाना चाहिए;

बच्चों के साथ काम करने के लिए शिक्षकों द्वारा पचाने में आसान;

विशेष उपकरणों और लाभों की आवश्यकता नहीं है। यू.एफ. ज़मानोव्स्की। 10-15 मिनट के खेल के अलावा, उन्होंने वार्म-अप, एक शारीरिक शिक्षा भाग (विभिन्न दिशाओं के जिम्नास्टिक अभ्यास) और एक अंतिम भाग पेश किया, जिसमें बडा महत्वश्वास अभ्यास दिया।

फिर खेलों के साथ वायु स्नान को संयोजित करने का प्रस्ताव दिया गया: बच्चों ने अर्ध-नग्न खेल खेले - पहले खुली टी-शर्ट, जाँघिया, मोज़े और चप्पल में, और बाद में केवल जाँघिया और चप्पल में। वायु स्नान की खुराक 7 से 28 मिनट तक थी और तापमान की स्थिति और शारीरिक तनाव की तीव्रता के साथ निकट संबंध में थी। इसलिए वे गठबंधन करने लगे बाहरी खेलों और तड़के की प्रक्रियाओं के रूप में शारीरिक व्यायाम का उपयोग, उनके मुख्य प्रावधान विकसित किए गए थे:

बाहरी खेलों और व्यायामों में एक साथ मांसपेशियों का एक बड़ा समूह शामिल होना चाहिए। यह चलने, दौड़ने, कूदने, फेंकने, चढ़ने जैसी गतिविधियों से मेल खाता है। सीमित संख्या में मांसपेशियों को शामिल करने वाले आंदोलन कम स्वीकार्य हैं: सिर मुड़ता है, पार्श्व धड़ झुकता है, कंधे हिलते हैं, आदि;

ऐसे व्यायाम वांछनीय हैं जिनमें सभी बच्चे एक साथ शामिल हों, न कि बारी-बारी से;

व्यायाम सुलभ और सरल होने चाहिए, लंबी तैयारी और बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है। ऐसे कार्य दिए जाने चाहिए जो बच्चे शिक्षक द्वारा दिखाए जाने के तुरंत बाद पूरे कर सकें या जिससे वे पहले से ही परिचित हों;

बच्चों में इन गतिविधियों में रुचि जगाना, गुस्सा करने की इच्छा जगाना महत्वपूर्ण है;

कक्षाओं के दौरान, उन कार्यों को महत्व दिया जाता है जो बच्चा आनंद के साथ करता है, इस बात से अनभिज्ञ कि वह वयस्कों की इच्छाओं का पालन करता है;

आंदोलन से जुड़ी टेम्परिंग गतिविधियों का उपयोग किंडरगार्टन में पूरे वर्ष विभिन्न प्रकार की कक्षाओं में किया जा सकता है।

हम आश्वस्त हैं कि सामान्य जिमनास्टिक अभ्यासों के लिए खेल बेहतर हैं। संगठित बाहरी खेलों से बच्चों में शक्ति, गति, सहनशक्ति, लचीलापन, निपुणता विकसित होती है। वे बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास का आधार हैं। सामूहिक खेलों का मूल्य इस तथ्य में निहित है कि वे बच्चों के सामूहिक संचार में पहले चरण का प्रतिनिधित्व करते हैं, बच्चे की स्वतंत्रता, उसकी रचनात्मक कल्पना और कल्पना को विकसित करने में मदद करते हैं। खेल का लाभ यह भी है कि विभिन्न (अनुमत शारीरिक गतिविधि के अनुसार) समूहों को सौंपे गए स्वास्थ्य कारणों से बच्चे इसमें भाग ले सकते हैं। खेल में, भार की व्यक्तिगत खुराक संभव है।

आउटडोर गेम एयर हार्डनिंग के सर्वोत्तम तरीकों में से एक हैं, जिसके लिए शारीरिक शिक्षा और गेमिंग कक्षाओं की तैयारी और रखरखाव के लिए प्राथमिक आवश्यकताओं को देखा जाता है, जिसके लिए इनडोर कक्षाओं में स्थितियां बनाई जाती हैं।

खेल जितना लंबा होता है, उतने ही लंबे समय तक व्यायाम का एक ही सेट तैयार किया जाता है, उतने ही अधिक बच्चे इसमें शामिल होते हैं। बार-बार परिवर्तनखेल अव्यावहारिक है, पहले से परिचित को जटिल करना बेहतर है, दूर की जाने वाली दूरी को बढ़ाना, खेल के नियमों को बदलना, कार्यों के निष्पादन में अधिक स्पष्टता की आवश्यकता है।

जिन बच्चों के लिए खेल में इस्तेमाल की जाने वाली हरकतें मुश्किल नहीं होती हैं, वे आमतौर पर सक्रिय और हंसमुख होते हैं। यदि खेल के दौरान बच्चा किसी वस्तु को पास करने, चलाने या फेंकने में विफल रहता है, तो उसका भावनात्मक स्वर कम हो जाता है, वह आनन्दित होना बंद कर देता है, निष्क्रिय हो जाता है। शिक्षक को ऐसे बच्चों पर ध्यान देना चाहिए, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि वे व्यवहार्य हरकतें करें और सक्रिय हों।

किसी को कुछ बच्चों की प्रशंसा नहीं करनी चाहिए और दूसरों की अजीबता, सुस्ती पर जोर देना चाहिए। हमें व्यक्तिगत टाइपोलॉजिकल विशेषताओं के बारे में याद रखना चाहिए: अपने साथियों से पिछड़ने वाले बच्चे हीनता महसूस करते हैं, धीरे-धीरे अध्ययन करने से इनकार करते हैं, निष्क्रिय हो जाते हैं।

बच्चों के साथ खेल प्रतिदिन खेले जाने चाहिए। खेल और जिम्नास्टिक अभ्यास के बिना एक भी दिन नहीं गुजरना चाहिए, जिसमें विशेष सख्त प्रक्रियाओं को एक प्राकृतिक तत्व में बुना जाना चाहिए।

शासन को बच्चे के जीवन (अध्ययन, पोषण, आराम और नींद) की स्थापित दिनचर्या कहा जाता है। मोटर मोड, खेल अभ्यास के दृष्टिकोण से, एथलीट की मोटर गतिविधि का एक पूर्व-स्थापित क्रम है, जिसमें सामान्यीकृत मात्रात्मक और गुणात्मक विशेषताएं हैं। स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली में, यह स्वीकार किया जाता है कि मोटर आहार रोगी के सामान्य आहार का हिस्सा है, जो चिकित्सा संकेतों के अनुसार सक्रिय मांसपेशियों की गतिविधि (शारीरिक व्यायाम, चलना आदि) को नियंत्रित करता है।

मोटर गतिविधि आंदोलन के लिए शरीर की जैविक आवश्यकता है, जिसकी संतुष्टि की डिग्री बच्चों के स्वास्थ्य और शारीरिक विकास को निर्धारित करती है। पूर्वस्कूली उम्र में आंदोलन की आवश्यकता की पूर्ण संतुष्टि विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब शरीर की सभी बुनियादी प्रणालियां और कार्य बनते हैं। इष्टतम से नीचे मोटर गतिविधि में कमी के साथ, हाइपोकिनेसिया मनाया जाता है, जो विशेष रूप से बच्चे के शरीर के लिए खतरनाक है। शारीरिक गतिविधि की कमी के कई कारण हो सकते हैं नकारात्मक परिणाम: कई अंगों के कार्यों और संरचना का उल्लंघन होता है, बाहरी परिस्थितियों को बदलने के लिए शरीर का प्रतिरोध कम हो जाता है। मोटर गतिविधि में कमी के कारण, कई अंगों के कार्यों और संरचना का उल्लंघन होता है, चयापचय का नियमन होता है, और बाहरी परिस्थितियों को बदलने के लिए शरीर का प्रतिरोध कम हो जाता है। गति का अभाव न केवल स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, बल्कि मानसिक प्रदर्शन को भी कम करता है।

आंदोलनों में कमी से शरीर के प्रतिकूल प्रभावों के प्रतिरोध में कमी, कार्य क्षमता में कमी, तेजी से थकान, मोटर कार्यों के विकास में कमी और तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में व्यवधान होता है। बढ़ते जीव पर शारीरिक गतिविधि का सकारात्मक प्रभाव हृदय और श्वसन तंत्र के सुधार में प्रकट होता है।

शरीर की मुख्य प्रणालियों की कार्यात्मक अवस्था का स्तर बच्चे की आरक्षित क्षमताओं को निर्धारित करता है। सामान्य जीवन को बनाए रखने के लिए पोषक तत्वों, पानी और ऑक्सीजन की निरंतर आपूर्ति आवश्यक है, और अपशिष्ट उत्पादों को समय पर हटाया जाना चाहिए। श्वसन प्रणाली प्राथमिक प्रणाली है जो शरीर को ऑक्सीजन प्रदान करती है। इसलिए शरीर की प्रत्येक कोशिका को ऑक्सीजन की आपूर्ति उसके विकास पर निर्भर करती है। दूसरी ओर, बाहरी श्वसन के कार्यों की परीक्षा के परिणाम बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में निष्कर्ष निकालना संभव बना सकते हैं। वैज्ञानिक पूर्व-नोसोलॉजिकल स्थितियों (पूर्व-बीमारी) की पहचान करते हैं, जिसमें नियामक प्रणालियों के उच्च तनाव द्वारा शरीर की अनुकूली क्षमताओं को प्रदान किया जाता है। इससे शरीर के कार्यात्मक भंडार की खपत में वृद्धि होती है, होमोस्टैसिस को बनाए रखने में ऊर्जा व्यय में वृद्धि होती है। पूर्व-बीमारी की एक विशिष्ट विशेषता अनुकूलन तंत्र के बढ़ते कार्यात्मक तनाव की उपस्थिति है। ऐसी परिस्थितियों में, बाहरी श्वसन के लिए बड़ी ऊर्जा व्यय की आवश्यकता होती है और शरीर को ऑक्सीजन के प्रावधान में उल्लंघन दर्ज किया जा सकता है।

शारीरिक शिक्षा की प्रणाली कुछ सिद्धांतों पर बनी है। मुख्य में से एक स्वास्थ्य अभिविन्यास का सिद्धांत है। वर्तमान में, शिक्षा के संगठित रूपों में प्रीस्कूलरों पर अधिकतम भार के लिए स्वच्छ आवश्यकताओं को सुनिश्चित करने की आवश्यकता बढ़ रही है। ए एफ। केसेलेव बताते हैं कि ज्ञान प्राप्त करने की खोज में, शिक्षक अक्सर बच्चों को बौद्धिक कार्यों से अधिभारित करते हैं, शारीरिक गतिविधि की मात्रा को कम करते हैं। प्रत्येक बच्चे के लिए मोटर शासन को मोटर गतिविधि में निरंतर वृद्धि और भार की मात्रा प्रदान करनी चाहिए क्योंकि शरीर की स्वास्थ्य और कार्यात्मक क्षमताओं में सुधार होता है, जिसमें बाहरी श्वसन प्रणाली की क्षमताएं भी शामिल हैं। एक सही ढंग से चयनित व्यक्तिगत मोटर मोड भी पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में जीवन की सामान्य आवश्यकताओं के लिए बच्चे के बेहतर अनुकूलन में योगदान देगा, जो कि कमजोर बच्चों की शारीरिक शिक्षा के मुख्य कार्यों में से एक है। एक पूर्वस्कूली संस्था में, चिकित्सा नियंत्रण का संगठन अनिवार्य है। दौड़ना, कूदना, गहन बाहरी खेल, प्रतियोगिता खेल, तेज़-तर्रार व्यायाम और स्थिर भार वाले व्यायाम सभी शरीर प्रणालियों के अधिक गहन कार्य का कारण बनते हैं। सामान्य अभ्यास करते समय जिसमें अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, दोहराव की गति और संख्या मध्यम होनी चाहिए। इस तरह के प्रतिबंध डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से बच्चे की गहन जांच के बाद निर्धारित किए जाते हैं: एक सामान्य चिकित्सा परीक्षा। इसके अलावा, आम तौर पर स्वीकृत पद्धति के अनुसार मोटर कौशल, भौतिक गुणों, समन्वय की स्थिति के विकास के स्तर की जांच करना अनिवार्य है।

शरीर की परिपक्वता की सक्रिय प्रक्रिया, उच्च कार्यात्मक थकावट और तेजी से थकान को भार के सामान्यीकरण पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। किंडरगार्टन में, स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक और शैक्षिक गतिविधियों का एक परिसर उपयोग किया जाता है, जिसका आधार मोटर गतिविधि है। मुख्य लक्ष्य आंदोलन के लिए बच्चों की प्राकृतिक जैविक आवश्यकता को पूरा करना है, अच्छे स्तर के स्वास्थ्य और व्यापक शारीरिक विकास को प्राप्त करना है। बालवाड़ी में शारीरिक शिक्षा के मुख्य रूपों में शामिल हैं:

व्यायाम शिक्षा;

दिन के दौरान शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य (सुबह व्यायाम, शारीरिक व्यायाम, बाहरी खेल और सैर के लिए शारीरिक व्यायाम, तड़के वाली गतिविधियाँ);

सक्रिय मनोरंजन (भौतिक संस्कृति अवकाश और छुट्टियां, स्वास्थ्य दिवस, छुट्टियां);

स्वतंत्र मोटर गतिविधि;

शारीरिक शिक्षा में होमवर्क;

व्यक्तिगत और विभेदित कार्य (शारीरिक और मोटर विकास में विचलन वाले बच्चों के साथ);

अनुभागीय सर्कल कक्षाएं;

निवारक और पुनर्वास के उपाय।

इष्टतम शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित करने के लिए, इसकी मात्रा और वितरण को बच्चों की उम्र, उनके स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस को ध्यान में रखते हुए प्रोग्राम किया जाना चाहिए। शारीरिक शिक्षा के संगठन में बच्चों की संयुक्त और स्वतंत्र गतिविधियों में बच्चों की शारीरिक फिटनेस की प्रकृति को ध्यान में रखा जाना चाहिए। सामान्य विकासात्मक अभ्यास करते समय, वैयक्तिकरण के कार्य नियमन से जुड़े होंगे शारीरिक गतिविधि, जो शुरुआती स्थिति में बदलाव, आंदोलनों के आयाम में वृद्धि या कमी, उनके दोहराव की संख्या से सुगम हो सकता है।

दैनिक आहार में, विभिन्न तीव्रता की शारीरिक गतिविधि का उपयोग किया जाना चाहिए। बच्चों की शारीरिक गतिविधि के कुल समय का 10-15% उच्च तीव्रता का भार लेना चाहिए। इस मामले में, हृदय गति 150-170 बीट / मिनट के स्तर तक पहुंच जाती है। आउटडोर गेम्स, रनिंग एक्सरसाइज, जंप के दौरान इस तरह के लोड की सलाह दी जाती है। अधिकांश शारीरिक व्यायाम मध्यम तीव्रता का भार प्रदान करते हैं। वहीं, 3-4 साल के बच्चों के लिए, हृदय गति 130-140 बीट / मिनट और 5-7 साल के बच्चों के लिए - 140-150 बीट / मिनट है। दिन के पहले भाग में, आउटडोर गेम्स, स्पोर्ट्स गेम्स के तत्व, वॉकिंग टूर और सैर का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। बड़ी संख्या में दौड़ने वाले व्यायामों को शामिल करके शारीरिक गतिविधि की तीव्रता को बढ़ाया जा सकता है। सक्रिय मोटर गतिविधि के लिए दिन में कम से कम 3.5 - 4 घंटे आवंटित किए जाने चाहिए। कुल दैनिक मोटर गतिविधि होनी चाहिए: 4 साल के बच्चों के लिए - 12-13 हजार हरकतें, 5 साल की उम्र - 14-15 हजार, 6 साल की उम्र - 15-16 हजार।

ई.एन. वाविलोवा ने नोट किया कि पहले से ही बचपन में हृदय और श्वसन तंत्र की समन्वित गतिविधि की नींव रखना आवश्यक है, धीरे-धीरे उन्हें सुधारते हुए, उन्हें मध्यम तीव्रता के दीर्घकालिक व्यायाम के लिए अनुकूल बनाना। इसके लिए बड़ी संख्या में मांसपेशियों के काम से जुड़े आंदोलनों का उपयोग करना सबसे अधिक समीचीन है - चलना, दौड़ना, चढ़ना, साइकिल चलाना, स्कीइंग। ये आंदोलन बच्चों के लिए सुलभ और परिचित हैं, उन्हें उनकी गतिशीलता, खेल गतिविधियों में उपयोग करने की क्षमता से आकर्षित करते हैं। उनमें, जटिलताओं को पेश करते हुए, उनके कार्यान्वयन की अवधि या तीव्रता को बदलकर लोड को आसानी से नियंत्रित किया जाता है। बच्चे की उम्र और तैयारियों के आधार पर, भार की एक अलग डिग्री की पेशकश की जाती है।

सबसे अधिक, बाहरी श्वसन के कार्यों के विकास के लिए, चक्रीय व्यायाम उपयुक्त हैं जो निम्नलिखित आवश्यकताओं को पूरा करते हैं:

बड़ी संख्या में मांसपेशी समूहों की भागीदारी;

मांसपेशियों के तनाव और विश्राम के क्षणों का प्रत्यावर्तन;

परिचित, तकनीकी रूप से कठिन आंदोलनों का उपयोग नहीं;

निष्पादन की गति और अवधि को समायोजित करने की क्षमता।

चलना, दौड़ना, कूदना, कई खेल अभ्यास और बाहरी खेल इन आवश्यकताओं के अनुरूप हैं। अध्ययनों से पता चला है कि निरंतर गतिविधियों की अवधि लगभग दो से चार मिनट (श्वसन और हृदय प्रणाली के कार्यों को स्थापित करने के लिए आवश्यक समय) होनी चाहिए।

सामान्य धीरज विकसित करने के लिए विभिन्न प्रकार के चक्रीय मोटर व्यायाम भी शारीरिक रूप से उचित साधन हैं, लेकिन कमजोर बच्चों में यह बिल्कुल भी अधिक नहीं है। यू.एफ. के अनुसार तेज चलना, दौड़ना, स्कीइंग जैसे चक्रीय व्यायाम। ज़मनोव्स्की, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करते हैं, भावनात्मक स्थिति में सुधार करते हैं, बच्चों का पूर्ण शारीरिक और मानसिक विकास करते हैं और उनके स्वास्थ्य को मजबूत करते हैं। चक्रीय संगठित आंदोलनों के बीच एक विशेष स्थान चलने का है। कमजोर बच्चों के साथ काम करने के लिए विभिन्न प्रकार की मनोरंजक सैर का उपयोग किया जाता है। इसका अभ्यास शुरू करते समय, बच्चों को कौशल सिखाने के साथ तुरंत शुरू करने की सिफारिश की जाती है सही श्वास. यह लयबद्ध होना चाहिए: 2-4 चरणों के लिए श्वास लें, 3-6 चरणों के लिए श्वास छोड़ें। चलने में सुधार 20-30 मिनट की गति के बाद रुकने के साथ 1.5-2 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। थकान के लक्षण दिखाई देने पर तुरंत बच्चों को आराम करने का अवसर देना आवश्यक है।

निष्कर्ष। युवा पूर्वस्कूली के बाहरी श्वसन के विकास के लिए, व्यायाम की एक विस्तृत श्रृंखला की सिफारिश की जाती है - चलना, दौड़ना, चढ़ना, साइकिल चलाना, स्कीइंग करना। लंबे, समान रूप से दोहराए जाने वाले चक्रीय अभ्यासों को बढ़ते जीव के मोटर शासन का सबसे महत्वपूर्ण घटक माना जाता है, जो शारीरिक स्तर पर हृदय और श्वसन प्रणाली के सामान्यीकरण में योगदान देता है, साथ ही मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि करता है। बच्चों के लिए सबसे उपयुक्त बाहरी खेल और चक्रीय व्यायाम हैं।

ओलेसा पशिना
विषय पर शिक्षक की स्व-शिक्षा "संघीय राज्य शैक्षिक मानक में संक्रमण के संदर्भ में प्रीस्कूलर के लिए मोटर मोड की भूमिका"

लेनिन्स्क-कुज़्नेत्स्क सिटी जिले के शिक्षा विभाग पूर्वस्कूलीशैक्षिक संस्था "किंडरगार्टन नंबर 16"

के लिए व्यक्तिगत कार्य योजना स्वाध्याय

विषय: «»

पशिना ओलेसा अलेक्जेंड्रोवना।

स्पेशलिटी: शिक्षक.

शिक्षा: उच्च।

शैक्षणिक अनुभव काम:7 साल।

पुनश्चर्या पाठ्यक्रम: सितंबर 2014।

कार्य प्रारंभ करने की तिथि है विषय: सितंबर 2014।

अनुमानित समाप्ति तिथि काम: मई 2016

विषय: « संघीय राज्य शैक्षिक मानक में संक्रमण के संदर्भ में प्रीस्कूलर के लिए मोटर मोड की भूमिका»

लक्ष्य: स्वास्थ्य प्रचार preschoolers, विकास मोटरऔर भौतिक गुण।

कार्य:

1. आवश्यक साहित्य का अध्ययन करके अपने स्वयं के ज्ञान के स्तर को बढ़ाएँ, स्वाध्याय.

2. विकास करना परिप्रेक्ष्य योजनाबच्चों के साथ काम करो।

3. शुरुआत और अंत में निदान तैयार करें स्कूल वर्ष.

4. समूह में एक मिनी-गतिविधि केंद्र डिजाइन करना जारी रखें "खेल अनुभाग".

5. विषय पर शिक्षकों के लिए परामर्श तैयार करें "आंदोलन स्वास्थ्य का आधार है".

6. माता-पिता के लिए परामर्श तैयार करें "आंदोलन जीवन है".

7. माता-पिता के लिए परामर्श तैयार करें " मोटर preschoolers».

8. माता-पिता के लिए एक मेमो विकसित करें "स्वास्थ्य प्रीस्कूलर» .

महीने काम के रूप

बच्चों के साथ शिक्षकों के साथ माता-पिता के साथ

सितंबर

अक्टूबर डायग्नोस्टिक्स लिटरेचर स्टडी ऑन स्व-शिक्षा का विषयस्पोर्ट्स कॉर्नर के डिजाइन में माता-पिता को शामिल करना जारी रखें।

दिसंबर सीखना और लयबद्ध और सांस लेने के व्यायाम करना। फोल्डर लेआउट- स्थानांतरण"आंदोलन स्वास्थ्य का आधार है". फोल्डर लेआउट- स्थानांतरण« मोटरस्वास्थ्य को बढ़ावा देने के साधन के रूप में गतिविधि preschoolers».

फरवरी माता-पिता के साथ प्रतियोगिताओं और रिले दौड़ आयोजित करने के लिए। आवधिक प्रेस में साहित्य से परिचित हों। स्पोर्ट्स कॉर्नर पर काम जारी रखने के लिए माता-पिता के साथ प्रतियोगिताओं और रिले दौड़ का आयोजन करना।

अप्रैल एग्रीब्रिगडा।

"स्वस्थ रहना बहुत अच्छा है!".

घटना की फोटो रिपोर्ट। माता-पिता के लिए एक ज्ञापन बनाना। विषय "स्वास्थ्य प्रीस्कूलर» .

शैक्षणिक वर्ष के लिए किए गए कार्य पर मई डायग्नोस्टिक्स रिपोर्ट। खेलों की प्रक्रिया में बच्चों की तस्वीरों की प्रदर्शनी।

व्यावहारिक आउटपुट:

1. फोल्डर बनाना- स्थानांतरण"आंदोलन स्वास्थ्य का आधार है".

2. फोल्डर बनाना- स्थानांतरण« मोटरस्वास्थ्य को बढ़ावा देने के साधन के रूप में गतिविधि preschoolers».

3. फोटो मनोरंजन और रिले रेस के कार्यों की प्रदर्शनी।

4. माता-पिता के लिए मेमो बनाना। विषय: "स्वास्थ्य प्रीस्कूलर» .

5. उग्र ब्रिगेड।

"स्वस्थ रहना बहुत अच्छा है!".

6. शैक्षणिक वर्ष के लिए किए गए कार्यों पर रिपोर्ट।

दीर्घकालिक योजना स्व-शिक्षा शिक्षक:

शैक्षणिक वर्ष थीम स्व-शिक्षा फॉर्म और रिपोर्ट की समय सीमा

2014-2015 " संघीय राज्य शैक्षिक मानक में संक्रमण के संदर्भ में प्रीस्कूलर के लिए मोटर मोड की भूमिका»

प्रस्तुति

मई, 2015

2015-2016 " संघीय राज्य शैक्षिक मानक में संक्रमण के संदर्भ में प्रीस्कूलर के लिए मोटर मोड की भूमिका»

ओपन स्क्रीनिंग मई 2016

पर रिपोर्ट करें वर्ष का विषय

साहित्य:

1. शिक्षा एवं विज्ञान मंत्रालय का आदेश रूसी संघ 17.10 से। 2013 नंबर 1155 "संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुमोदन पर पूर्व विद्यालयी शिक्षा »

2. वी। जी। एलियामोवस्काया "स्वास्थ्य प्रौद्योगिकियों में पूर्वस्कूली: अभिनव पहलू "एम .: शैक्षणिक विश्वविद्यालय "पहली सितंबर" 2010. - 92 पी।

3. ज़िमोनिना वी. एन. "स्वस्थ बढ़ रहा है".

4. ज़मानोव्स्की यू.एफ. « बच्चों को स्वस्थ बनाना» .

« शारीरिक गतिविधिप्रीस्कूलर"

शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक

वसीलीवा ई.यू.

किसी व्यक्ति के व्यापक और सामंजस्यपूर्ण विकास की सामान्य प्रणाली में, पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे की शारीरिक शिक्षा एक विशेष स्थान रखती है। पूर्वस्कूली उम्र में, अच्छे स्वास्थ्य, उचित शारीरिक विकास और उच्च प्रदर्शन की नींव रखी जाती है। इन वर्षों के दौरान, मोटर गतिविधि का गठन होता है, साथ ही साथ प्राथमिक शिक्षाभौतिक गुण।

आंदोलन हमारे आसपास की दुनिया को जानने, शरीर की जैविक जरूरतों को पूरा करने का एक साधन है। विकासशील जीव की कार्यात्मक क्षमताओं के विस्तार में, मोटर गतिविधि में सुधार करने में मोटर गतिविधि की भूमिका को कम करना मुश्किल है। लेकिन गति की कमी से शरीर में पैथोलॉजिकल परिवर्तन हो सकते हैं। पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों के लिए सैनिटरी और महामारी विज्ञान के नियमों और मानदंडों को विनियमित करने वाले कानूनी दस्तावेजों के अनुसार, 3-7 वर्ष की आयु के बच्चों की निरंतर जागृति की अधिकतम अवधि 5.5-6 घंटे है।

अंतर्गत मोटर गतिविधिप्रक्रिया में किसी व्यक्ति द्वारा किए गए मोटर कार्यों की कुल संख्या के रूप में समझा जाता है रोजमर्रा की जिंदगी. शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और पद्धति में, हैं: विनियमित, आंशिक रूप से - विनियमित और अनियमित मोटर गतिविधि।

विनियमित मोटर गतिविधि शारीरिक व्यायाम और मोटर क्रियाओं की कुल मात्रा है जिसे विशेष रूप से प्रीस्कूलर के शरीर पर चुना और निर्देशित किया जाता है।

आंशिक रूप से विनियमित मोटर गतिविधि मोटर कार्यों की मात्रा है जो मोटर कार्यों को हल करने के दौरान होती है (उदाहरण के लिए, बाहरी खेलों के दौरान)।

अनियंत्रित मोटर गतिविधि में अनायास की जाने वाली मोटर क्रियाओं की मात्रा शामिल होती है (उदाहरण के लिए, रोजमर्रा की जिंदगी में)।

मोटर गतिविधि शरीर की एक जैविक आवश्यकता है, जिसकी संतुष्टि बच्चों के स्वास्थ्य, उनके शारीरिक और शारीरिक विकास पर निर्भर करती है सामान्य विकास. मोटर गतिविधि न केवल बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं का व्युत्पन्न है, बल्कि मोटर शासन का भी है, जो कि बच्चों की संस्था और घर में स्थापित है।

शारीरिक गतिविधि के लिए पूर्वस्कूली बच्चों की आवश्यकता काफी अधिक है, लेकिन इसे हमेशा उचित स्तर पर महसूस नहीं किया जाता है। वर्तमान में, बच्चे अधिक से अधिक समय कंप्यूटर गेम खेलने, डिजाइन करने, टीवी शो देखने में बिताते हैं। परिवार और किंडरगार्टन दोनों में बच्चों की स्वतंत्र शारीरिक गतिविधि तेजी से सीमित होती जा रही है। स्थिर मुद्राओं की प्रबलता वाले शैक्षिक सत्रों की अवधि बढ़ जाती है।

मोटर गतिविधि बच्चों को स्थानांतरित करने की एक स्वाभाविक आवश्यकता है, जिसकी संतुष्टि बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास, उसके स्वास्थ्य की स्थिति के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। इसलिए, दिन के दौरान मोटर गतिविधि में वृद्धि आंदोलन के लिए उसकी जरूरतों को पूरा करने में मदद करती है। इस स्थिति के लिए शिक्षक को विस्तृत विचारशीलता, बच्चों के शासन का एक स्पष्ट संगठन की आवश्यकता होती है:

सक्रिय और निष्क्रिय गतिविधि का प्रत्यावर्तन;

शारीरिक शिक्षा के सभी रूपों के सामान्य और मोटर घनत्व में वृद्धि;

संगठित, व्यक्तिगत, स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा कक्षाओं का उपयोग।

इस तरह की विचारशीलता न केवल दिन के दौरान, बल्कि सप्ताह, महीने और पूरे स्कूल वर्ष के दौरान भी बच्चों की मोटर गतिविधि के अधीन होनी चाहिए। पूर्वस्कूली में बच्चे के रहने के दौरान, उपयोग करें अलग - अलग रूपशारीरिक शिक्षा को 9,000 से 15,000 आंदोलनों की सीमा में मोटर गतिविधि प्रदान करनी चाहिए, जो प्रीस्कूलर के शरीर की शारीरिक आवश्यकताओं से मेल खाती है। जागने की अवधि के दौरान बच्चों की शारीरिक गतिविधि की अवधि कम से कम होनी चाहिए

50-60% समय, जबकि 90 - मध्यम और निम्न तीव्रता, 10-15% - उच्च। इन आवश्यकताओं की पूर्ति पूरे दिन बच्चे की थकान की रोकथाम सुनिश्चित करेगी और उचित शारीरिक विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाएगी।

शिक्षक को बच्चों के मोटर विकास और इससे संबंधित शिक्षा के कार्यों में संभावित विचलन के बारे में पता होना चाहिए। विशेषज्ञ हाइलाइट करते हैं:

बच्चों में कम गतिशीलता और निष्क्रियता की लगातार अवधि;

आंदोलनों की उच्च तीव्रता, एकरसता या रूढ़िबद्ध आंदोलनों, उनकी लक्ष्यहीनता के साथ महान गतिशीलता;

मोटर गतिविधि में रचनात्मकता का अभाव।

शिक्षक, सूचीबद्ध विचलन को ध्यान में रखते हुए, आंदोलन में रुचि को सक्रिय करता है या आंदोलनों को नियंत्रित करना सिखाता है और उन्हें सटीक रूप से निष्पादित करता है, आंदोलनों की संरचना और गतिविधि की सामग्री को सामान्य रूप से समृद्ध करता है, या मोटर रचनात्मकता विकसित करता है।

बच्चों की पर्याप्त मोटर गतिविधि सुनिश्चित करने के लिए, इसके लिए एक विशेष समय (सुबह, दोपहर, दोपहर) तय करने की सिफारिश की जाती है। शाम की सैर, भौतिक संस्कृति कक्षाओं के बीच रुक जाती है, आदि), साथ ही दैनिक दिनचर्या में मोटर घटक को बढ़ाने के लिए पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के परिसर का बहुक्रियाशील उपयोग।

मोटर मोड में एक महत्वपूर्ण भूमिका बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि द्वारा निभाई जाती है, जो शिक्षक के स्पष्ट हस्तक्षेप के बिना आयोजित की जाती है। इसी समय, यह आवश्यक है कि बच्चों के निपटान में ऐसे लाभ हों जो विभिन्न प्रकार की मोटर गतिविधियों को प्रोत्साहित करते हैं। खेल उपकरण (गेंद, हुप्स, बैग, डोरियों, रस्सियों, रिबन, स्कार्फ, रिब्ड बोर्ड, आदि) के एक सेट के साथ एक खेल का कोना, बाहरी खेलों के लिए टोपी, फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए मैट, एक स्वास्थ्य ट्रैक।

खेल स्थितियों में बच्चों की सक्रिय मोटर गतिविधि के लिएहाँ समूह।

चटाई का खेल

उपकरण:कपड़ा गलीचा अलग - अलग रंगबहुरंगी के साथ 25 x 25 सेमी ज्यामितीय आकारकेंद्र में (आसनों के सामने की ओर के डिजाइन के विकल्प भिन्न हो सकते हैं)। मैट के नीचे का हिस्सा फिसलन रोधी सामग्री से बना होना चाहिए।

खेल "क्लासिक्स"

लक्ष्य:

संगठन:बारी-बारी से फर्श पर गलीचा बिछाया जाता है: पहली पंक्ति - दो गलीचे अगल-बगल, दूसरी पंक्ति - एक गलीचा, तीसरी पंक्ति - दो गलीचे अगल-बगल, आदि।

खेल प्रगति:

बच्चे बारी-बारी से आसनों पर क्लासिक्स की तरह कूदते हैं।

पहला विकल्प: दो पैर अलग, दो पैर एक साथ, दो पैर अलग;

दूसरा विकल्प; दो पैर अलग, एक पैर पर, दो पैर अलग;

तीसरा विकल्प: एक क्रॉस के साथ पैर, एक साथ पैर, एक क्रॉस के साथ पैर।

खेल "विशालकाय कदम"

लक्ष्य:स्थानिक कल्पना और धारणा का विकास, सकल मोटर कौशल, समन्वय; क्रॉस आंदोलनों का गठन।

संगठन:बच्चे के एक बड़े कदम की दूरी पर, मैट को एक सर्कल में बिछाया जाता है।

खेल प्रगति:

बच्चे विभिन्न तरीकों से चटाई से चटाई पर कदम रखते हैं (सीधे, साइड स्टेप, पैर की उंगलियों पर, एड़ी पर, पीछे से आगे)।

खेल "वेस्यो" बार्किंग पाथ”

लक्ष्य:स्थानिक कल्पना और धारणा का विकास, बड़े मोटर कौशल, समन्वय, ध्यान; क्रॉस आंदोलनों का गठन; भाषण में स्थानिक संबंध तय करना; रंग, आकार, कूदने और दौड़ने के व्यायाम के ज्ञान का समेकन।

संगठन:गलीचा एक छोटी सी छलांग की दूरी पर बेतरतीब ढंग से फर्श पर स्थित है।

खेल प्रगति:

नेता को चुना जाता है, जो गलीचे से गलीचे पर कूदने वाला पहला व्यक्ति होता है, बच्चे उसका अनुसरण करते हैं, गलती न करने की कोशिश करते हैं और उसी आसनों पर कूदते हैं।

खेल "अपनी जगह ले लो"

लक्ष्य:स्थानिक कल्पना और धारणा का विकास, बड़े मोटर कौशल; समन्वय, ध्यान; क्रॉस आंदोलनों का गठन; भाषण में स्थानिक संबंध तय करना; रंग, आकार के ज्ञान का समेकन।

संगठन:आसनों को एक बड़े घेरे में व्यवस्थित किया जाता है।

खेल प्रगति:

शिक्षक किसी भी खेलने वाले बच्चे को मौखिक निर्देश देता है कि उसे कौन सा गलीचा लेना चाहिए (उदाहरण के लिए: "बीच में हरे अंडाकार के साथ लाल गलीचे पर खड़े हो जाओ")। प्रीस्कूलर की जगह लेने के बाद, वह खुद अगले खिलाड़ी को निर्देश देता है; बदले में, वह खेल जारी रखता है, और

जब तक सभी खिलाड़ी अपनी सीट नहीं ले लेते। शिक्षक के संकेत पर, बच्चे गोल घेरे में बिखर जाते हैं या दौड़ते हैं; अगले संकेत पर, बच्चे कब्जा कर लेते हैं:

विकल्प 1 - खुद के गलीचे;

विकल्प 2 - कोई गलीचा।

उसके बाद, प्रत्येक खिलाड़ी को यह बताना होगा कि वह किस गलीचे पर है (उदाहरण के लिए: "मैं एक नीले गलीचे पर खड़ा हूँ, जिसके बीच में एक लाल त्रिकोण है")।

साइलेंट ट्रेनर गेम्स

उपकरण:"शांत ट्रेनर" - फर्श से 1.5 मीटर तक विभिन्न रूपों में दीवार पर चिपकाए गए बच्चों के हाथों के सिल्हूट, फर्श से 70 सेमी तक पैरों के सिल्हूट; उछलने के लिए बहुरंगी पट्टियां (5-10 टुकड़े) 1.0-1.50 मीटर लंबी।

खेल "बेरी प्राप्त करें"

लक्ष्य:समन्वय का विकास, स्थानिक कल्पना और धारणा, स्थानिक संबंधों की समझ (दाएं-बाएं); कंधे की कमर और बाहों की मांसपेशियों का प्रशिक्षण।

संगठन:दीवार पर, हथेलियों के सिल्हूट के ऊपर, जामुन की एक छवि चिपकाई जाती है।

खेल प्रगति:

आदेश पर, बच्चों की एक जोड़ी को अपनी हथेलियों के साथ फर्श से बेरी तक उठना चाहिए। आप केवल एक हाथ दीवार से हटा सकते हैं। हाथों को सिल्हूट पर रखा जाता है, दाएं-बाएं का सम्मान करते हुए। जो पहले बेर तोड़ता है वह जीत जाता है।

खेल "दीवार पर चलो"

लक्ष्य:समन्वय का विकास, पीठ और पैरों की मांसपेशियों का प्रशिक्षण, विश्राम। संगठन:दीवार के पास एक मुलायम गलीचा बिछाया जाता है।

खेल प्रगति:

बच्चे बारी-बारी से फर्श पर लेट जाते हैं और दीवार के रास्ते पर "चलने" की कोशिश करते हैं। वे फर्श से शुरू करते हैं, धीरे-धीरे अपने पैरों को ऊंचा और ऊंचा उठाते हुए, "बिर्च" स्थिति में जाते हैं।

खेल "शेल्फ पर कूदो"

लक्ष्य:समन्वय का विकास, स्थानिक संबंध (दाएं-बाएं), ऊंची छलांग में व्यायाम, पैर प्रशिक्षण।

संगठन:बच्चे एक-एक कर लाइन लगाते हैं। बहुरंगी पट्टियां दीवार से सबसे छोटे बच्चे की फैली हुई भुजा से लेकर सबसे ऊंचे बच्चे की छलांग ऊंचाई तक की ऊंचाई पर चिपकी होती हैं।

खेल प्रगति:

बच्चे बारी-बारी से दीवार के खिलाफ कूदते हैं, बहुरंगी धारियों तक जितना संभव हो सके पहुंचने की कोशिश करते हैं।

खेल "भ्रम"

लक्ष्य:समन्वय का विकास, स्थानिक कल्पना और धारणा, स्थानिक संबंधों की समझ (दाएं - बाएं), कंधे की कमर और बाहों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना।

संगठन:हथेलियों के सिल्हूट यादृच्छिक क्रम में दीवार पर चिपकाए जाते हैं। बच्चे अकेले या जोड़ियों में खेल सकते हैं।

खेल प्रगति:

बच्चे अपनी हथेलियों को ऊपर से नीचे तक सिल्हूट के साथ पास करते हैं, हाथों को केवल जोड़े हुए सिल्हूट (दाएं - बाएं) पर रखा जा सकता है, जबकि हाथों को अलग-अलग दिशाओं में मोड़ना होता है।

विकल्प 1 - बच्चा अकेले खेलता है और दीवार के साथ अपने हाथों से "चलता" है;

विकल्प 2 - बच्चे एक जोड़ी में खेलते हैं "सशर्त निशान को कौन तेजी से प्राप्त करेगा?"। उसी समय, हाथों को पार किया जा सकता है, बच्चे जगह बदल सकते हैं, लेकिन अपने हाथों को दीवार से न हटाएं;

तीसरा विकल्प - एक बच्चा अग्रणी है, वह दूसरे बच्चे को आज्ञा देता है कि उसे कहाँ जाना है (उदाहरण के लिए, दाहिना लाल है, बायाँ हरा है, आदि)।

इस तरह की गतिविधि बच्चों की मोटर रचनात्मकता को उत्तेजित करती है, नए प्रकार के आंदोलनों में महारत हासिल करने में मदद करती है। यह भूमिका निभाने वाले खेलों के नए रूपों और सामग्री की खोज से सुनिश्चित होता है।

समूह क्षेत्रों को उपकरण और दूरस्थ उपकरण (रस्सी रस्सियों, फुटबॉल और बास्केटबॉल गेंदों, स्कूटर, दूर फेंकने के लिए बैग) से लैस करना आवश्यक है। इसके प्लेसमेंट को बच्चों की मोटर गतिविधि में योगदान देना चाहिए, और इसके चयन से बच्चों की रुचि बनी रहनी चाहिए अलग - अलग प्रकारआंदोलनों। रोजमर्रा की जिंदगी में, बच्चों को अधिक स्वतंत्रता दी जानी चाहिए, न कि पहल में बाधा डालने के लिए, मोटर रचनात्मकता की इच्छा। खेलों में शिक्षक की भागीदारी वांछनीय है: एक वयस्क का व्यक्तिगत उदाहरण मोटर गतिविधि में बच्चों की रुचि बढ़ाता है, शिक्षक को बच्चों के पूरे समूह की विनीत निगरानी करने और प्रत्येक बच्चे की गतिविधियों को निर्देशित करने की अनुमति देता है।

विभिन्न प्रकार की भौतिक संस्कृति कक्षाओं का एक तर्कसंगत संयोजन स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक और शैक्षिक गतिविधियों की एक पूरी श्रृंखला का प्रतिनिधित्व करता है। कक्षाओं की सामग्री और निर्माण अलग-अलग हैं, उनमें से प्रत्येक का कुछ हद तक अपना विशिष्ट उद्देश्य है।

सुबह की जिम्नास्टिक, दिन की नींद के बाद जिम्नास्टिक, सैर, पार्क की सैर, बाहरी खेल और सैर के दौरान शारीरिक व्यायाम संगठनात्मक और मनोरंजक कार्य करते हैं।

शारीरिक शिक्षा, मोटर वार्म-अप बच्चों में थकान दूर करता है और उनके मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाता है।

बच्चों में फिंगर जिम्नास्टिक विकसित होता है फ़ाइन मोटर स्किल्सजो भाषण और लेखन के निर्माण में योगदान देता है।

कक्षा में, बच्चे सीखते हैं, आवश्यक कौशल, योग्यता, ज्ञान प्राप्त करते हैं।

स्वास्थ्य के सप्ताह, खेल अवकाश, खेल अवकाशएक सक्रिय अवकाश है।

रुचि मंडल बच्चों के मोटर कौशल और रचनात्मकता को विकसित करते हैं।

व्यक्तिगत और विभेदित कार्य को शारीरिक और मोटर विकास को सही करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

सुधारात्मक जिम्नास्टिक (डॉक्टर द्वारा निर्धारित) चिकित्सीय और रोगनिरोधी समस्याओं को हल करता है और खराब स्वास्थ्य वाले बच्चों के लिए अभिप्रेत है।

बच्चों में भाषण विकारों की रोकथाम और मोटर कौशल के विकास के लिए लोगो-लयबद्ध जिमनास्टिक आवश्यक है।

उद्देश्य के आधार पर, उपरोक्त सभी प्रकार की कक्षाएं, उनकी प्रकृति बदल सकती है और दिन, सप्ताह, महीने, वर्ष के दौरान अलग-अलग अंतराल पर दोहराई जा सकती है, जिससे प्रीस्कूलर के लिए तथाकथित स्वास्थ्य-सुधार मोटर आहार बनता है।

प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में शारीरिक गतिविधि की भूमिका को विशेष महत्व देते हुए, दैनिक दिनचर्या को प्राथमिकता देना आवश्यक है।

बच्चों के मोटर मोड में पहला स्थान खेल और मनोरंजक गतिविधियों का है। इनमें प्रसिद्ध प्रकार की मोटर गतिविधियाँ शामिल हैं: सुबह के व्यायाम, बाहरी खेल और सैर के दौरान शारीरिक व्यायाम, मानसिक तनाव वाली कक्षाओं में शारीरिक शिक्षा सत्र, कक्षाओं के बीच मोटर वार्म-अप आदि।

पूर्वस्कूली संस्थानों के अभ्यास में बच्चों की मोटर गतिविधि और सख्तता को अनुकूलित करने के लिए, अतिरिक्त प्रकार की मोटर गतिविधियों को पेश करना आवश्यक है, सख्त उपायों के एक जटिल के साथ-साथ गैर-पारंपरिक रूपों और उनके तरीकों को पेश करने के लिए कार्यान्वयन। इन गतिविधियों में शामिल हैं:

स्वास्थ्य हवा में चल रहा है;

वायु स्नान के संयोजन में मालिश पथों के साथ टहलना;

दिन की नींद के बाद जिम्नास्टिक;

कक्षाओं के बीच ब्रेक के दौरान मोटर वार्म-अप;

आंदोलनों और विनियमन के विकास पर बच्चों के साथ व्यक्तिगत काम हाँशाम की सैर पर बच्चे;

पार्क में पैदल यात्राएं;

हाइड्रोमसाज और शुष्क शरीर की मालिश के साथ संयुक्त सुधारात्मक जिम्नास्टिक;

कंट्रास्ट बॉडी डूजिंग और ड्राई मसाज के साथ सौना का उपयोग और उसके बाद पूल में खेल।

बच्चों के मोटर मोड में दूसरा स्थान शारीरिक शिक्षा कक्षाओं द्वारा लिया जाता है - मोटर कौशल सिखाने और इष्टतम विकास के मुख्य रूप के रूप में हाँबच्चे। सप्ताह में कम से कम तीन बार सुबह (हवा में) शारीरिक शिक्षा कक्षाएं संचालित करें। उपसमूहों का गठन तीन मुख्य मानदंडों को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए: स्वास्थ्य की स्थिति, स्तर हाँऔर शारीरिक फिटनेस।

यदि कोई स्विमिंग पूल है, तो बच्चों के लिए सप्ताह में कम से कम दो बार (अधिमानतः दोपहर में, 10-12 लोगों के उपसमूहों में) तैराकी सबक आयोजित करना आवश्यक है।

तीसरा स्थान बच्चों की पहल पर होने वाली स्वतंत्र मोटर गतिविधि को दिया जाता है। यह उनकी व्यक्तिगत मोटर क्षमताओं के प्रकट होने की व्यापक गुंजाइश देता है। स्वतंत्र गतिविधि बच्चे की गतिविधि और आत्म-विकास का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। इसकी अवधि मोटर गतिविधि में बच्चों की व्यक्तिगत अभिव्यक्तियों पर निर्भर करती है, और इसलिए बच्चों की स्वतंत्र गतिविधियों के शैक्षणिक मार्गदर्शन को स्तर को ध्यान में रखते हुए बनाया जाना चाहिए। हाँ।

सूचीबद्ध प्रकार की शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के साथ, सक्रिय मनोरंजन, खेल और सामूहिक कार्यक्रम, जिसमें पड़ोसी पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के माता-पिता और बच्चे भाग ले सकते हैं, का कोई महत्व नहीं है। इस तरह की गतिविधियों में एक सप्ताह का स्वास्थ्य, खेल अवकाश, भौतिक संस्कृति और हवा और पानी में खेल की छुट्टियां, खेल, प्रतियोगिताएं, खेल दिवस शामिल हैं।

टहलना बाहरी खेलों और शारीरिक व्यायाम के लिए सबसे अनुकूल समय है। इनकी अवधि 10-15 मिनट होती है। इसलिए, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के दिनों में, चलने के अंत में मध्यम और निम्न तीव्रता के खेल, शारीरिक और ड्रिल अभ्यास शामिल करें। अन्य दिनों में - 1-2 बाहरी खेल और 1-2 शारीरिक व्यायाम अधिक तीव्र भार के साथ, जिनका अध्ययन शारीरिक शिक्षा पाठ में किया गया था। टहलने के दौरान बाहरी खेलों और अभ्यासों के आयोजन के रूप अलग-अलग हो सकते हैं, जो पिछली और आने वाली कक्षाओं की प्रकृति, वर्ष के समय और बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

शिक्षक पूरे कमरे में दौड़ रहे हैं। शिक्षक के संकेत पर, वे जल्दी से रुक जाते हैं और जोड़े में किसी प्रकार की खेल मुद्रा लेते हैं: स्क्वाट, अपनी भुजाओं को ऊपर उठाना, आदि। शिक्षक नोट करता है कि किसकी आकृति अधिक रोचक है।

इस प्रकार, स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास वाले प्रीस्कूलर का मोटर मोड, जिसमें शारीरिक शिक्षा के सबसे प्राथमिकता वाले रूप शामिल हैं, आपको आवश्यक मात्रा बनाने और पूर्वस्कूली संस्थान में बच्चों की मोटर गतिविधि को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

हाँ - शारीरिक गतिविधि।

साहित्य:

1. एवचेंको एन। रूसी संघ की सामान्य शिक्षा के मानद कार्यकर्ता, शारीरिक शिक्षा शिक्षक, बाल विकास केंद्र - बालवाड़ी नंबर 2347, मास्को।

जर्नल "एक प्रीस्कूलर का स्वास्थ्य" नंबर 5, 2009, पृष्ठ 18।

"शारीरिक शिक्षा बच्चे के मानसिक विकास को कैसे प्रभावित करती है।"

2. किरसानोवा एन.वी., लेक्चरर, पेन्ज़ा पेडागोगिकल इंस्टीट्यूट, पेन्ज़ा।

जर्नल "एक पूर्वस्कूली शैक्षिक संस्थान का प्रबंधन" नंबर 5, 2007। "सर्दियों में टहलने पर मोटर गतिविधि", पृष्ठ 76।

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6. तारासोवा टी.ए., पीएच.डी. पेड। विज्ञान, स्वास्थ्य सुरक्षा विभाग के प्रमुख ChGPK नंबर 2, चेल्याबिंस्क।

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"वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में पारिस्थितिक संस्कृति की नींव का गठन", पृष्ठ 32।

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परिचय

2.6 बाहरी गतिविधियाँ

निष्कर्ष

ग्रन्थसूची

अनुप्रयोग

परिचय

बालक का पूर्ण शारीरिक विकास एवं स्वास्थ्य व्यक्तित्व निर्माण का आधार है। विशेषज्ञों के शोध के अनुसार, वयस्कों में 75% बीमारियां बचपन में रखी जाती हैं।

चिकित्सा अध्ययनों के अनुसार, पहली कक्षा में प्रवेश करने वाले लगभग 25-30% बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति में कुछ या अन्य विचलन होते हैं।

एक बच्चे का स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है: जैविक, पर्यावरण, सामाजिक, स्वच्छ और शैक्षणिक प्रभावों की प्रकृति पर भी। एक बढ़ते जीव के स्वास्थ्य और प्रदर्शन को प्रभावित करने वाले विभिन्न कारकों में, शारीरिक गतिविधि (डीए) आंदोलन की एक प्राकृतिक आवश्यकता है, जिसकी संतुष्टि बच्चे के व्यापक विकास और पालन-पोषण के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। केवल शारीरिक गतिविधि का शरीर पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है, जो इष्टतम मूल्यों के भीतर है। तो, शारीरिक निष्क्रियता (निष्क्रियता का एक तरीका) के साथ, बच्चे के लिए कई नकारात्मक परिणाम उत्पन्न होते हैं: कई अंगों के कार्यों और संरचना का उल्लंघन होता है, चयापचय और ऊर्जा का विनियमन, बाहरी परिवर्तन के लिए शरीर का प्रतिरोध स्थितियां घट जाती हैं। हाइपरकिनेसिया (अत्यधिक शारीरिक गतिविधि) भी इष्टतम शारीरिक गतिविधि के सिद्धांत का उल्लंघन करती है, जिससे कार्डियोवस्कुलर सिस्टम का ओवरस्ट्रेन हो सकता है और बच्चे के शरीर के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, बच्चों को डीए का तर्कसंगत स्तर प्रदान करने के लिए पूर्वापेक्षाएँ बनाने पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। (14)

नतीजतन, पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा को पूर्वस्कूली शैक्षिक संस्थान की गतिविधि का प्राथमिकता क्षेत्र माना जाना चाहिए, क्योंकि पूर्वस्कूली शिक्षा की सामान्य प्रणाली में इस प्रकार की शिक्षा स्वास्थ्य की सुरक्षा और संवर्धन के लिए निर्णायक महत्व रखती है और बच्चे की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक क्षमता का गठन और विकास।

हालांकि, एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में, शारीरिक, कार्यात्मक, मोटर और की आरक्षित क्षमताओं को उत्तेजित करने वाले कारक के रूप में मोटर गतिविधि का महत्व मानसिक विकासबच्चों पर ध्यान नहीं दिया जाता है। आधुनिक आंकड़ों के अनुसार, बच्चे उम्र के मानक के अनुसार जितना प्रदान किया जाता है, उससे आधा आगे बढ़ते हैं।

अध्ययन के तहत समस्या पर आधिकारिक दस्तावेजों, सैद्धांतिक स्रोतों के विश्लेषण से पता चलता है कि पूर्वस्कूली का एक आधुनिक स्नातक शैक्षिक संस्थाअच्छा स्वास्थ्य, अच्छा शारीरिक विकास, उच्च स्तर की शारीरिक फिटनेस, सही मुद्रा बनाए रखने की क्षमता, अपनी पहल पर नियमित रूप से शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने की आवश्यकता, अपनी उपलब्धियों में सुधार करने की इच्छा, धीरज, साहस और पहल दिखाने की आवश्यकता, उच्च (उम्र के अनुसार) प्रदर्शन (शारीरिक और मानसिक दोनों), जो उसे स्कूल के लिए तैयार करने के संदर्भ में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इस स्तर को प्राप्त करने के तरीकों में से एक शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में ऐसी विधियों और तकनीकों का विकास और उपयोग है जो बच्चे के शरीर के कार्यात्मक सुधार में योगदान देगा, इसके प्रदर्शन में वृद्धि करेगा, इसे प्रतिरोधी और स्थायी बना देगा, प्रतिकूल परिस्थितियों के खिलाफ उच्च सुरक्षात्मक क्षमताओं के साथ पर्यावरणीय कारक। (6)

मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक विज्ञान में इस समस्या पर बहुत ध्यान दिया गया है। इस क्षेत्र में अलग सालउम्र से संबंधित फिजियोलॉजिस्ट, हाइजीनिस्ट और डॉक्टर एए एकजुट हो गए हैं और अपने प्रयासों को एकजुट करना जारी रखते हैं। उक्तोम्स्की, एन.ए., बर्नस्टीन, जी. शेफर्ड, जी.पी. युर्को, एम.वाई. नबतनिकोवा, एम.एन. कुज़नेत्सोवा; मनोवैज्ञानिक ए.जेड. ज़ापोरोज़ेत्स, वी.पी. ज़िनचेंको, यू.एफ. ज़मानोव्स्की, वी.टी. कुदरीवत्सेव; बाल रोग विशेषज्ञ और शिक्षक लेस्गाफ्ट, ई.ए. अर्किन, यू.एफ. ज़मानोव्स्की, आई. ए. अर्शवस्की; शिक्षक ए.वी. केनमैन, डी.वी. खुखलाएवा, ई.एन. वाविलोव, एम। यू। किस्त्यकोवस्काया, ई. ए. टिमोफीवा, एल.एस. फुरमिना, एल.वी. कर्मनोवा, वी. जी. फ्रोलोव, एल.पी. मतवेव, वी. के. बालसेविच।

कार्यप्रणाली पहलू पर टी.आई. द्वारा विचार किया गया था। ओसोकिना, एम. यू. किस्त्यकोवस्काया, यू.यू. राउतस्किस, ई.ए. टिमोफीवा, वी. जी. फ्रोलोव, एस.बी. शर्मानोवा, एम.ए. रुनोवा, वी.ए. शिशकिना, एन.ए. फोमिना, एन। अक्सेनोवा और अन्य।

हालांकि, पूर्वस्कूली शासन में बच्चों की मोटर गतिविधि को बढ़ाने के तरीकों का पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है।

अध्ययन का उद्देश्य पूर्वस्कूली बच्चे हैं।

अध्ययन का विषय पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों की दैनिक दिनचर्या में प्रीस्कूलरों की मोटर गतिविधि है।

लक्ष्य ये अध्ययनपूर्वस्कूली शैक्षिक संस्थानों की दैनिक दिनचर्या में प्रीस्कूलरों की मोटर गतिविधि को बढ़ाने के तरीकों और तकनीकों में सुधार करना शामिल है।

अध्याय 1. पूर्वस्कूली के मोटर शासन की सैद्धांतिक और शैक्षणिक नींव

1.1 पूर्वस्कूली बच्चों की मोटर गतिविधि और दैनिक दिनचर्या

पूर्वस्कूली उम्र में, अच्छे स्वास्थ्य, उचित शारीरिक विकास और उच्च प्रदर्शन की नींव रखी जाती है। इन वर्षों के दौरान, मोटर गतिविधि का गठन होता है, साथ ही साथ भौतिक गुणों की प्रारंभिक शिक्षा भी होती है। आंदोलन हमारे आसपास की दुनिया को जानने, शरीर की जैविक जरूरतों को पूरा करने का एक साधन है। विकासशील जीव की कार्यात्मक क्षमताओं के विस्तार में, मोटर गतिविधि में सुधार करने में मोटर गतिविधि की भूमिका को कम करना मुश्किल है। नतीजतन, आंदोलन की कमी से शरीर में पैथोलॉजिकल परिवर्तन हो सकते हैं।

मोटर गतिविधि से हमारा तात्पर्य रोजमर्रा की जिंदगी की प्रक्रिया में किसी व्यक्ति द्वारा की जाने वाली मोटर क्रियाओं की कुल संख्या से है। शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और पद्धति में, विनियमित, आंशिक रूप से - विनियमित और अनियमित मोटर गतिविधि होती है।

विनियमित मोटर गतिविधि शारीरिक व्यायाम और मोटर क्रियाओं की कुल मात्रा है जिसे विशेष रूप से प्रीस्कूलर के शरीर पर चुना और निर्देशित किया जाता है।

आंशिक रूप से विनियमित मोटर गतिविधि मोटर कार्यों की मात्रा है जो मोटर कार्यों को हल करने के दौरान होती है (उदाहरण के लिए, बाहरी खेलों के दौरान)। (17)

अनियंत्रित मोटर गतिविधि में अनायास की जाने वाली मोटर क्रियाओं की मात्रा शामिल होती है (उदाहरण के लिए, रोजमर्रा की जिंदगी में)।

मोटर गतिविधि की विशेषताओं में "मोटर गतिविधि का स्तर" और "मोटर प्रकार" जैसे पैरामीटर शामिल हैं।

शारीरिक गतिविधि के तीन स्तर हैं:

उच्च स्तर। बच्चों को उच्च गतिशीलता, मुख्य प्रकार के आंदोलनों के उच्च स्तर के विकास, काफी समृद्ध मोटर अनुभव की विशेषता है जो उन्हें अपनी स्वतंत्र गतिविधियों को समृद्ध करने की अनुमति देता है। इस समूह के कुछ बच्चों को साइकोमोटर उत्तेजना, अति सक्रियता में वृद्धि की विशेषता है।

मोटर गतिविधि के औसत स्तर वाले बच्चों में शारीरिक फिटनेस की मध्यम और उच्च दर और मोटर गुणों के विकास का उच्च स्तर होता है। उन्हें विभिन्न प्रकार की स्वतंत्र मोटर गतिविधि की विशेषता है।

शारीरिक गतिविधि का निम्न स्तर - गतिहीन बच्चे। वे उम्र के मानकों, सामान्य निष्क्रियता, शर्मीलेपन, स्पर्श से मुख्य प्रकार के आंदोलनों और भौतिक गुणों के विकास के संकेतकों में पीछे हैं।

"मोटर प्रकार" से अभिप्राय व्यक्तिगत मोटर सुविधाओं के एक सेट से है यह बच्चा. व्यक्तिगत मोटर विशेषताएं बच्चे को लंबे समय तक देखने की प्रक्रिया में उन प्रकार के आंदोलनों की डायरी में निर्धारण के साथ प्रकट होती हैं जिन्हें वह पसंद करता है, आनंद के साथ करता है। एल.एम. लाज़रेव बच्चे के निम्नलिखित मोटर प्रकारों को अलग करता है:

विस्फोटक। इस प्रकार की शारीरिक गतिविधि वाले बच्चे तेज, अल्पकालिक गति पसंद करते हैं;

चक्रीय। चक्रीय प्रकार की शारीरिक गतिविधि वाले बच्चे लंबे, नीरस आंदोलनों (स्कीइंग, लंबी दूरी के लिए दौड़ना) के लिए प्रवण होते हैं;

प्लास्टिक। प्लास्टिक प्रकार की हरकत वाले बच्चे नरम, चिकनी चाल पसंद करते हैं;

शक्ति। पावर टाइप वाले बच्चे पावर लोड पसंद करते हैं।

वर्तमान में, दैनिक शारीरिक गतिविधि का आकलन करने के लिए आम तौर पर स्वीकृत मानदंड हैं: इसकी अवधि, मात्रा और तीव्रता। इन संकेतकों में व्यक्तिगत अंतर इतने महान हैं कि विशेषज्ञ सशर्त रूप से बच्चों को उच्च, मध्यम और निम्न गतिशीलता के समूहों में विभाजित करने की सलाह देते हैं। यह बच्चों की मोटर गतिविधि को निर्देशित करने के लिए कुछ दिशानिर्देश देता है। (17)

इस प्रकार, इष्टतम शारीरिक गतिविधि पर विचार किया जाना चाहिए सबसे महत्वपूर्ण संकेतकप्रीस्कूलर का मोटर विकास।

शारीरिक शिक्षा के संगठन के रूप विभिन्न गतिविधियों का एक शैक्षिक परिसर है, जिसका आधार बच्चे की मोटर गतिविधि है। इन रूपों का संयोजन बच्चों के पूर्ण शारीरिक विकास और स्वास्थ्य संवर्धन के लिए आवश्यक एक निश्चित मोटर आहार बनाता है। स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास को एक निश्चित उम्र में संभव शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के प्रावधान के रूप में समझा जाता है, कक्षा में आसन और प्रावधान का निर्माण सर्वोत्तम स्थितियाँशामिल लोगों के शरीर पर व्यायाम का प्रभाव।

मोटर गतिविधि शरीर की एक जैविक आवश्यकता है, जिसकी संतुष्टि बच्चों के स्वास्थ्य, उनके शारीरिक और सामान्य विकास पर निर्भर करती है।

वर्तमान में, दैनिक शारीरिक गतिविधि का आकलन करने के लिए आम तौर पर स्वीकृत मानदंड हैं: इसकी अवधि, मात्रा और तीव्रता। इन संकेतकों में व्यक्तिगत अंतर इतने महान हैं कि विशेषज्ञ सशर्त रूप से बच्चों को उच्च, मध्यम और निम्न गतिशीलता के समूहों में विभाजित करने की सलाह देते हैं। यह बच्चों की मोटर गतिविधि को निर्देशित करने के लिए कुछ दिशानिर्देश देता है। हालाँकि, ये विशेषताएँ एक औसत दृष्टिकोण पर आधारित हैं, जबकि कार्य व्यक्तिगत इष्टतम शारीरिक गतिविधि को निर्धारित करना है। आखिरकार, बच्चों की उच्च गतिशीलता, आंदोलन की उनकी व्यक्तिगत आवश्यकता के आधार पर, इष्टतम और अत्यधिक दोनों के रूप में कार्य कर सकती है, और किसी के लिए औसत अपर्याप्त हो सकता है। इस संबंध में, अवधारणा की गतिशीलता की डिग्री अधिक सटीक रूप से विशेषता है: इष्टतम डीए (एक व्यक्तिगत मानदंड के रूप में माना जाता है), अपर्याप्त (हाइपोमोबिलिटी, या कम गतिशीलता), अत्यधिक (हाइपरमोबिलिटी)। गतिहीन और अतिसक्रिय बच्चों का मोटर व्यवहार "धीमे" और "अतिसक्रिय" बच्चों की विशेषताओं के साथ मेल खाता है, जिस पर फिजियोलॉजिस्ट, मनोवैज्ञानिक और डॉक्टर गंभीर ध्यान देते हैं (एम.एम. कोल्ट्सोवा, वी.आई. गबद्रकिपोवा, जी.जी. गार्सकोवा, एम। पासोल्ट), जो आगे भी मना करता है बच्चे की गतिशीलता के स्तर का आकलन करने का महत्व। (10)

मोटर गतिविधि न केवल बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं का व्युत्पन्न है, बल्कि मोटर शासन का भी है, जो कि बच्चों की संस्था और घर में स्थापित है। (7)

एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान की दिनचर्या जागरुकता, नींद, पोषण और विभिन्न गतिविधियों का एक तर्कसंगत, स्पष्ट विकल्प है जो एक निश्चित क्रम (19) में दैनिक रूप से दोहराई जाती हैं।

बुनियादी सिद्धांत सही निर्माणआहार बच्चे की उम्र और साइकोफिजियोलॉजिकल विशेषताओं का अनुपालन है। (ग्यारह)

शासन को संकलित करते समय, कक्षाओं के हिस्सों की अवधि, उनकी विशेषताएं (श्रम, भौतिक संस्कृति), उपयोग की जाने वाली विधियाँ, कक्षाओं का घनत्व, बच्चे को शारीरिक गतिविधि प्रदान करने की क्षमता को भी ध्यान में रखा जाता है। (परिशिष्ट संख्या 1)

1.2 बच्चे के विकास में शारीरिक गतिविधि की भूमिका और स्थान

तथ्य यह है कि शारीरिक गतिविधि से शारीरिक स्थिति में सुधार होता है, दक्षता बढ़ती है, यह सर्वविदित है। विशेष प्रयोगों और अवलोकनों में इसकी बार-बार पुष्टि की गई है। यह कोई कम ज्ञात नहीं है कि वैज्ञानिक और तकनीकी क्रांति उत्पादन और रोजमर्रा की जिंदगी दोनों में भारी शारीरिक श्रम की हिस्सेदारी में कमी की ओर ले जाती है, और इसके परिणामस्वरूप सक्रिय मोटर गतिविधि के हिस्से में लगातार कमी आती है। इसी समय, आधुनिक उत्पादन की स्थितियों और जीवन की लय की सामान्य वृद्धि की तीव्रता में, किसी व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य की आवश्यकताएं बढ़ गई हैं। वी. के. बालसेविच के अनुसार, शारीरिक स्वास्थ्य की आधुनिक समझ मानव जैव-सामाजिक गुणों के परिसर के बारे में विचारों पर आधारित है जो पर्यावरण में इसके सक्रिय और प्रभावी कामकाज को सुनिश्चित करता है। इसी समय, किसी व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य को बनाने की प्रक्रिया का मुख्य लक्ष्य उसके शरीर की सभी प्रणालियों का उच्च प्रदर्शन और अनुकूली क्षमता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तीव्रता की अलग-अलग डिग्री के साथ अनुकूली क्षमताओं की क्षमता का गठन एक व्यक्ति के जीवन भर होता है। इस प्रक्रिया की प्रमुख उत्तेजनाओं में से एक मोटर गतिविधि (3), (2) है।

एजी के अनुसार। शेड्रिना, मोटर गतिविधि को जैविक और के आधार पर मानव व्यवहार के एक अभिन्न और जटिल सेट के रूप में समझा जाना चाहिए बाह्य कारक. (18)

पर। फोमिन, यू.एन. वाविलोव ने मोटर गतिविधि को मानव स्वास्थ्य भंडार के संचय के लिए एक प्राकृतिक आधार के रूप में परिभाषित करने का प्रस्ताव दिया। ए.ए. Markosyan मोटर गतिविधि को एक निर्णायक कारक मानता है जो मोटर विश्लेषक के रूपात्मक और कार्यात्मक विकास को निर्धारित करता है। (15)

ई.ए. Stepanenkova मोटर गतिविधि को "... बच्चे के शरीर के व्यक्तिगत विकास और जीवन समर्थन का आधार" (12) के रूप में परिभाषित करता है। इस प्रकार, शारीरिक गतिविधि आंदोलन के लिए शरीर की जैविक आवश्यकता है, जिसकी संतुष्टि की डिग्री बच्चों के स्वास्थ्य, उनके शारीरिक और सामान्य विकास के स्तर को निर्धारित करती है। बच्चे के सामाजिक-जैविक विकास में मोटर गतिविधि की भूमिका के सवाल पर जोर दिया जाना चाहिए कि एक व्यक्ति के पास सभी जीवन कार्यक्रमों की उच्च प्लास्टिसिटी है जो सामाजिक सहित अस्तित्व के वातावरण के साथ जीव की बातचीत सुनिश्चित करती है। एक। जानवरों की तुलना में विशेष प्लास्टिसिटी को मोटर गतिविधि के क्षेत्र में किसी व्यक्ति की आनुवंशिक विशेषज्ञता की विशेषता है। मोटर फ़ंक्शन (18) की अभिव्यक्ति को सीमित करने वाले कठोर आनुवंशिक कार्यक्रम की अनुपस्थिति के कारण एक व्यक्ति मोटर अनुभव जमा करता है। इस संबंध में, एनए की परिभाषा के अनुसार। फ़ोमिना, यू.एन. वाविलोव, जीवन के बाद के चरणों में "मोटर धन" का उपयोग करने के लिए बच्चे के मोटर अनुभव का संचय और संवर्धन जैविक रूप से उचित है। (15)

इस प्रकार, हमारी राय में, बड़ी संख्या में मोटर कौशल के एक बच्चे द्वारा अधिग्रहण, जो उच्च मस्तिष्क प्लास्टिसिटी और जैविक परिपक्वता की एक विस्तारित अवधि के कारण बड़े पैमाने पर जन्मजात मोटर झुकाव को ओवरलैप करता है, केवल लक्षित शारीरिक शिक्षा के साथ ही प्राप्त किया जा सकता है जो सही ढंग से फिट बैठता है एक पूर्वस्कूली के दिन के नियमित क्षण।

1.3 पूर्वस्कूली बच्चों की उम्र की विशेषताएं

3 से 7 वर्ष की आयु के बच्चे में, सीखने के प्रभाव में, वातानुकूलित संबंध तय होते हैं और उनमें सुधार होता है। शारीरिक फिटनेस बढ़ती है, साइकोफिजिकल गुणों में सुधार होता है।

इस प्रकार, विकास की विशेषताओं को समझना तंत्रिका तंत्रबच्चा अपने तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने और सुधारने के लिए व्यायाम और बाहरी खेलों के माध्यम से शिक्षकों को अनुमति देता है।

प्रारंभिक और पूर्वस्कूली बचपन की अवधि के दौरान, शारीरिक विकास के संकेतक लगातार बदल रहे हैं: ऊंचाई, शरीर का वजन, सिर परिधि, छाती।

जीवन के पहले वर्ष के दौरान, बच्चे की ऊंचाई लगभग 25 सेंटीमीटर बढ़ जाती है, 5 साल की उम्र तक, यह शुरुआती की तुलना में दोगुनी हो जाती है।

जीवन के पहले वर्ष में बच्चे का वजन जन्म के वजन की तुलना में तिगुना होता है। एक वर्ष के बाद, जीवन के प्रत्येक वर्ष में 2-2.5 किग्रा की वृद्धि होती है। 6-7 वर्ष की आयु तक, यह एक वर्षीय बच्चे के संकेतकों की तुलना में दोगुना हो जाता है।

जन्म के समय छाती की परिधि 32-34 सेंटीमीटर होती है जीवन के पहले 3-4 महीनों के दौरान यह प्रति माह 2.5-3 सेंटीमीटर बढ़ जाती है, फिर इसकी वृद्धि कम हो जाती है। वर्ष के अंत में, यह लगभग 0.4-0.5 सेमी प्रति माह है, पहले वर्ष के लिए छाती की परिधि 12-15 सेमी बढ़ जाती है। शेष अवधि के लिए छाती में वृद्धि लगभग उसी तरह होती है। पूर्वस्कूली बचपन की।

छाती की परिधि का आकार बच्चे के मोटापे, शारीरिक विकास और तैयारियों पर निर्भर करता है।

जन्म के समय सिर की परिधि लगभग 34-35 सेंटीमीटर होती है, पहले 9 महीनों में यह 3-3.5 सेंटीमीटर प्रति तिमाही बढ़ जाती है।

भविष्य में, इसकी वृद्धि तेजी से धीमी हो जाती है, जीवन के 2-3 वर्षों के दौरान प्रति वर्ष 1-1.5 सेमी बढ़ जाती है। कम उम्र में सिर परिधि में परिवर्तन मस्तिष्क द्रव्यमान में वृद्धि से निर्धारित होता है। शारीरिक व्यायाम के प्रभाव में, न केवल बच्चे का शारीरिक विकास, उसकी काया, बल्कि मस्तिष्क के द्रव्यमान के विकास और सुधार में भी सुधार होता है।

एक बच्चे की कंकाल प्रणाली उपास्थि ऊतक से समृद्ध होती है। इसकी हड्डियाँ कोमल, लचीली, पर्याप्त मजबूत नहीं होती हैं, इसलिए वे अनुकूल और प्रतिकूल दोनों प्रभावों के लिए आसानी से उत्तरदायी होती हैं। कंकाल प्रणाली की इन विशेषताओं के लिए बच्चे की कार्यात्मक और आयु क्षमताओं के अनुसार शारीरिक व्यायाम, फर्नीचर, कपड़े और जूते के चयन पर शिक्षकों का ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का ओस्सिफिकेशन 2-3 साल की उम्र में शुरू होता है। यह पूर्वस्कूली बचपन में धीरे-धीरे होता है। इस अवधि के दौरान, ग्रीवा, वक्षीय, काठ का रीढ़ में मोड़ बनते हैं। रीढ़ का शारीरिक विकास एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और सही मुद्रा, आंदोलन तकनीक, स्थिति के गठन को प्रभावित करता है आंतरिक अंग, श्वसन और तंत्रिका तंत्र। रीढ़ की 5-आकार की वक्र व्यायाम के दौरान कंकाल को चोट से बचाती है।

पूर्वस्कूली बचपन में, पैर के आर्च का गठन होता है। यह जीवन के पहले वर्ष में शुरू होता है और पूर्वस्कूली अवधि के दौरान बच्चे द्वारा चलने के विकास के साथ तीव्रता से जारी रहता है। पैर के आर्च को मजबूत बनाना आवश्यक भूमिकाशारीरिक व्यायाम करें। अपने बच्चे के लिए सही फुटवियर चुनना भी महत्वपूर्ण है।

कंकाल प्रणाली का विकास मांसपेशियों, टेंडन और लिगामेंटस-आर्टिकुलर तंत्र के विकास से निकटता से संबंधित है।

एक छोटे बच्चे में पेशी प्रणाली पर्याप्त रूप से विकसित नहीं होती है, मांसपेशियोंयह शरीर के वजन का लगभग 25% बनाता है। जैसे-जैसे बच्चे की गति विकसित होती है, मांसपेशियों के ऊतकों का द्रव्यमान और संकुचन बढ़ता है। शारीरिक व्यायाम के प्रभाव में मांसपेशियों की शक्ति में वृद्धि होती है।

में कम उम्रएक बच्चे में, फ्लेक्सर की मांसपेशियां एक्सटेंसर की तुलना में अधिक विकसित होती हैं, इसलिए अक्सर उसकी चाल और मुद्रा गलत होती है: एक झुकी हुई पीठ, एक नीचा सिर, चपटा कंधे, आदि। 5 वर्ष की आयु तक, मांसपेशियों का द्रव्यमान बढ़ जाता है, निचले छोरों की मांसपेशियां बढ़ जाती हैं, मांसपेशियों की ताकत और प्रदर्शन बढ़ जाता है। छोटी पूर्वस्कूली उम्र (3-4 वर्ष) में मांसपेशियों की ताकत 3.5-4 किलोग्राम से बढ़कर 7 साल तक 13-15 किलोग्राम हो जाती है। 4 वर्ष की आयु से ही लड़के और लड़कियों के प्रदर्शन में अंतर आ जाता है। महत्वपूर्ण रूप से रीढ़ की हड्डी की ताकत बढ़ाता है - शरीर की मांसपेशियों की ताकत।

यह 3-4 साल में 15-17 किलो की तुलना में 7 साल बढ़कर 32-34 किलो हो जाता है। मांसपेशियों की स्थिर अवस्था को मांसपेशी टोन कहा जाता है। जीवन के पहले महीनों में, एक्सटेंसर के ऊपर फ्लेक्सर की मांसपेशियों का स्वर बच्चे में प्रबल होता है। कम उम्र में, जिम्नास्टिक और मालिश के प्रभाव में मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है।

सही मुद्रा के निर्माण के लिए पूर्वस्कूली उम्र में मांसपेशियों की टोन का बहुत महत्व है। ट्रंक की मांसपेशी टोन एक प्राकृतिक "मांसपेशी कोर्सेट" बनाती है। वर्षों से, बच्चे में पीठ और पेट की मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के नियामक कामकाज और व्यायाम के सकारात्मक प्रभाव दोनों का परिणाम है।

पूर्वस्कूली उम्र में, हृदय प्रणाली में रूपात्मक और कार्यात्मक परिवर्तन होते हैं। 3-4 साल की उम्र में दिल का वजन 70.8 ग्राम से बढ़कर 6-7 साल की उम्र में 92.3 ग्राम हो जाता है। हृदय के संकुचन की शक्ति बढ़ती है, हृदय की कार्य क्षमता बढ़ती है।

उम्र के साथ, रक्तचाप बढ़ता है: जीवन के पहले वर्ष में यह 80/55 - 85/60 मिमी एचजी है, और 3-7 साल की उम्र में यह पहले से ही 80/50-110/70 मिमी एचजी की सीमा में है। .

जैसे-जैसे बच्चा विकसित होता है, श्वसन दर कम हो जाती है: जीवन के पहले वर्ष के अंत तक, यह 30-35 प्रति मिनट, तीसरे के अंत तक - 25-30, और 4-7 साल की उम्र में - 22-26 . बच्चा श्वास और फुफ्फुसीय वेंटिलेशन की गहराई बढ़ाता है। यह बच्चों की मोटर क्षमताओं के विस्तार को इंगित करता है। विकास की प्रक्रिया में, बच्चे की रूपात्मक और कार्यात्मक क्षमताओं में वृद्धि होती है: मांसपेशियों की फिटनेस, कार्य क्षमता, शरीर में सुधार में वृद्धि होती है।

इस प्रकार, साइकोफिजिकल विकास की विशेषताओं का ज्ञान, मोटर कार्यों का गठन हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देता है कि बच्चे को सही ढंग से आगे बढ़ने का अवसर बनाना आवश्यक है, अर्थात। भौतिक संस्कृति की नींव रखना।

यहां एक महत्वपूर्ण भूमिका, हमें यह नहीं भूलना चाहिए, शिक्षा और प्रशिक्षण (12) द्वारा निभाई जाती है।

1.4 उम्र के हिसाब से मोटर गतिविधि के विकास की विशेषताएं

3-4 वर्ष की आयु के बच्चों की शारीरिक गतिविधि में सुबह व्यायाम, बाहरी खेल, खेल, दौड़ना और टहलना शामिल है। इस उम्र में, मोटर गतिविधि जागने की अवधि के कम से कम आधे हिस्से में होती है।

एक बच्चे की मोटर गतिविधि को उन सभी प्रकार के आंदोलनों को कॉल करने की प्रथा है जो वह एक निश्चित अवधि में करता है। 3-4 के लिए गर्मी का बच्चाशारीरिक गतिविधि - ये सभी प्रकार के बाहरी खेल हैं, ट्रम्पोलिन कूदना, दौड़ना, चलना, शारीरिक शिक्षा। सामान्य वृद्धि और विकास, शरीर की कार्यक्षमता का विस्तार करने और बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए इस उम्र में सक्रिय आंदोलन आवश्यक है।

दैनिक सुबह के व्यायाम का विशेष महत्व है - यह बच्चों को अंत में जागने और आने वाले दिन के लिए अपनी बैटरी को रिचार्ज करने में मदद करता है। दिन की नींद के बाद सख्त गतिविधियां भी महत्वपूर्ण हैं, जो प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए की जाती हैं।

इस अवधि के दौरान, लिंगों के बीच का अंतर प्रभावित होने लगता है। लड़कियां गहन रूप से बाएं गोलार्ध का विकास करती हैं, इसलिए वे भावनात्मक रूप से और खूबसूरती से बोलना शुरू कर देती हैं, वाक्यों को सही ढंग से बनाने की कोशिश करती हैं। 3-4 साल की उम्र में, लड़कियां लड़कों के विपरीत स्थिर मुद्रा की प्रबलता के साथ शांत खेल पसंद करती हैं, जो सही गोलार्ध की गतिविधि के कारण रैकेट, गेंद आदि के साथ बाहरी खेल पसंद करते हैं।

तीन साल से बड़े बच्चे का शरीर तेजी से बदल रहा है। शिशु मोटापन और भद्दापन गायब हो जाता है, लचीलापन और निपुणता बढ़ जाती है। ठीक और सकल मोटर कौशल में सुधार होता है, आंदोलनों के समन्वय में सुधार होता है, इसलिए बच्चे आनंद के साथ बाहरी खेलों में भाग लेते हैं। इस उम्र में, बच्चा चलने के साथ अन्य आंदोलनों को संयोजित करने का पहला प्रयास करता है: उदाहरण के लिए, रन पर गेंद को पकड़ने के लिए। बच्चे अभी तक अच्छे उच्च कूदने वाले नहीं हैं, लेकिन वे एक छोटी सी बाधा पर कूदने और दोनों पैरों पर कूदने में सक्षम हैं। वे नीरस आंदोलनों से आसानी से थक जाते हैं, जिन्हें शारीरिक शिक्षा करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए।

जीवन का पाँचवाँ वर्ष बच्चे के शरीर की गहन वृद्धि और विकास की अवधि है।

बच्चों के बुनियादी आंदोलनों के विकास में ध्यान देने योग्य गुणात्मक परिवर्तन हैं। भावनात्मक रूप से रंगीन मोटर गतिविधि न केवल शारीरिक विकास का एक साधन बन जाती है, बल्कि बच्चों के मनोवैज्ञानिक उतार-चढ़ाव का एक तरीका भी है, जो काफी उच्च उत्तेजना से प्रतिष्ठित हैं।

में मध्य समूहबच्चे का मानसिक और शारीरिक विकास होता रहता है।

जीवन के 5वें वर्ष का बच्चा सामान्य शब्दों में सभी प्रकार की बुनियादी गतिविधियों को जानता है। वह आंदोलनों के नए संयोजनों के लिए प्रयास करता है, जटिल प्रकार के आंदोलनों और शारीरिक व्यायामों में अपना हाथ आजमाना चाहता है। बच्चों को मोटर सुधार की आवश्यकता है। वे किसी भी मोटर कार्य को करने का कार्य करते हैं, लेकिन फिर भी यह नहीं जानते कि अपनी ताकत को कैसे मापें, अपनी वास्तविक क्षमताओं को ध्यान में रखें। मोटर क्रिया करने की असंभवता के बारे में आश्वस्त, बच्चा इसे केवल सामान्य शब्दों में करता है, पूर्णता प्राप्त किए बिना। लेकिन साथ ही उन्हें पूरा विश्वास है कि उन्होंने आंदोलन को पूरी तरह से पूरा किया।

मध्य पूर्वस्कूली आयु के बच्चे का ध्यान अधिक से अधिक स्थिर होता जा रहा है; दृश्य, श्रवण और स्पर्श संबंधी धारणाओं में सुधार होता है, जानबूझकर याद रखना और याद करना विकसित होता है। बच्चे आंदोलनों के प्रकारों के बीच अच्छी तरह से अंतर करते हैं, आंशिक रूप से अपने कुछ तत्वों को अलग करने की क्षमता में महारत हासिल करते हैं। आंदोलन के परिणामों, इसके कार्यान्वयन की शुद्धता, मॉडल के अनुपालन में रुचि है।

प्रौद्योगिकी के प्रमुख तत्व विभिन्न तरीकेदौड़ना, कूदना, फेंकना, गेंद को संभालना, स्कीइंग, स्केटिंग, आदि को एक बच्चे द्वारा महारत हासिल नहीं किया जा सकता है और उत्पादक रूप से उपयोग नहीं किया जा सकता है यदि उसके पास अपर्याप्त रूप से विकसित निपुणता, समन्वय और आंदोलनों की सटीकता, गति, शक्ति, धीरज, लचीलापन और बनाए रखने की क्षमता भी है। विभिन्न स्थितियों में एक स्थिर शरीर की स्थिति।

निरंतर अभ्यास के प्रभाव में भौतिक गुणों का विकास होता है। नतीजतन, बच्चों की मोटर क्षमताएं बढ़ रही हैं और समृद्ध हो रही हैं, उनकी शारीरिक शक्ति बढ़ रही है। नतीजतन, आंदोलनों के स्कूल, बढ़ती दक्षता और शारीरिक फिटनेस के लिए एक ठोस नींव रखी जाती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जीवन का 5वां वर्ष बच्चे के स्वास्थ्य के कई मापदंडों के लिए महत्वपूर्ण होता है। इस अवधि के दौरान, पेशी प्रणाली और कलात्मक स्नायुबंधन के कुछ लिंक कमजोर होते हैं। इसका परिणाम पोस्टुरल डिसऑर्डर, फ्लैट पैर, निचले छोरों की वक्रता, छाती का चपटा होना या इसकी विकृति, एक उभड़ा हुआ और पेंडुलस पेट हो सकता है। यह सब सांस लेना मुश्किल बना देता है। ठीक से व्यवस्थित शारीरिक गतिविधिबच्चों, नियमित और ठीक से निर्मित शारीरिक व्यायाम इन विकारों के विकास को रोक सकते हैं।

5-7 साल की उम्र में, नए प्रकार के शारीरिक व्यायाम में महारत हासिल करना, शारीरिक क्षमताओं के स्तर को बढ़ाना, सामूहिक खेलों में भागीदारी और साथियों के साथ प्रतियोगिताओं को प्रोत्साहित करना आवश्यक है।

जीवन के छठे वर्ष में, बहुमुखी की पृष्ठभूमि के खिलाफ अधिक से अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए शारीरिक सुधार विशेष विकासव्यक्तिगत भौतिक गुण और क्षमताएं। इस अवधि के दौरान मुख्य कार्य बाद के वर्षों में शारीरिक शिक्षा की गहनता के लिए एक ठोस आधार तैयार करना है। पिछले चरण से इस चरण का अंतर भौतिक गुणों के विकास पर बढ़ते जोर में निहित है - मुख्य रूप से सहनशक्ति और गति। हालाँकि, यह अपने आप में एक अंत नहीं है।

6-7 साल के बच्चे की सामान्य शारीरिक क्षमता इतनी बढ़ जाती है कि धीरज के व्यायाम को शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम में शामिल किया जा सकता है: 5-7 मिनट के लिए जॉगिंग, लंबी सैर, स्कीइंग, साइकिल चलाना। (2)

अध्याय 2. शारीरिक गतिविधि के प्रकार

2.1 शारीरिक गतिविधि का महत्व

शारीरिक गतिविधि के लिए पूर्वस्कूली बच्चों की आवश्यकता काफी अधिक है, लेकिन इसे हमेशा उचित स्तर पर महसूस नहीं किया जाता है। वर्तमान में, बच्चे अधिक से अधिक समय कंप्यूटर गेम खेलने, डिजाइन करने, टीवी शो देखने में बिताते हैं। परिवार और किंडरगार्टन दोनों में बच्चों की स्वतंत्र शारीरिक गतिविधि तेजी से सीमित होती जा रही है। स्थिर मुद्राओं की प्रबलता वाले शैक्षिक सत्रों की अवधि बढ़ जाती है।

मोटर गतिविधि बच्चों को स्थानांतरित करने की एक स्वाभाविक आवश्यकता है, जिसकी संतुष्टि बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास, उसके स्वास्थ्य की स्थिति के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। इसलिए, दिन के दौरान मोटर गतिविधि में वृद्धि आंदोलन के लिए उसकी जरूरतों को पूरा करने में मदद करती है।

इस स्थिति के लिए शिक्षक को विस्तृत विचारशीलता, बच्चों के शासन का एक स्पष्ट संगठन की आवश्यकता होती है:

सक्रिय और निष्क्रिय गतिविधि का प्रत्यावर्तन;

शारीरिक शिक्षा के सभी रूपों के सामान्य और मोटर घनत्व में वृद्धि;

संगठित, व्यक्तिगत, स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा कक्षाओं का उपयोग।

इस तरह की विचारशीलता न केवल दिन के दौरान, बल्कि सप्ताह, महीने और पूरे स्कूल वर्ष के दौरान भी बच्चों की मोटर गतिविधि के अधीन होनी चाहिए। पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में बच्चे के रहने के दौरान, शारीरिक शिक्षा के विभिन्न रूपों का उपयोग 9,000 से 15,000 आंदोलनों की सीमा में मोटर गतिविधि प्रदान करना चाहिए, जो प्रीस्कूलर के शरीर की शारीरिक आवश्यकताओं से मेल खाती है। जागने की अवधि के दौरान बच्चों की शारीरिक गतिविधि की अवधि कम से कम 50-60% होनी चाहिए, जबकि 90 - मध्यम और निम्न तीव्रता, 10-15% - उच्च। इन आवश्यकताओं की पूर्ति पूरे दिन बच्चे की थकान की रोकथाम सुनिश्चित करेगी और उचित शारीरिक विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाएगी।

2.2 भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य वर्ग

बच्चों के मोटर मोड में पहला स्थान खेल और मनोरंजक गतिविधियों का है। इनमें प्रसिद्ध प्रकार की मोटर गतिविधियाँ शामिल हैं: सुबह के व्यायाम, बाहरी खेल और सैर के दौरान शारीरिक व्यायाम, मानसिक तनाव वाली कक्षाओं में शारीरिक शिक्षा सत्र, कक्षाओं के बीच मोटर वार्म-अप आदि।

पूर्वस्कूली संस्थानों के अभ्यास में बच्चों की मोटर गतिविधि और सख्तता को अनुकूलित करने के लिए, अतिरिक्त प्रकार की मोटर गतिविधियों को पेश करना आवश्यक है, सख्त उपायों के एक जटिल के साथ-साथ गैर-पारंपरिक रूपों और उनके तरीकों को पेश करने के लिए कार्यान्वयन।

इन गतिविधियों में शामिल हैं:

स्वास्थ्य हवा में चल रहा है;

वायु स्नान के संयोजन में मालिश पथों के साथ टहलना;

दिन की नींद के बाद जिम्नास्टिक;

कक्षाओं के बीच ब्रेक के दौरान मोटर वार्म-अप;

शाम की सैर पर बच्चों के हां के आंदोलनों और विनियमन के विकास पर बच्चों के साथ व्यक्तिगत काम;

पार्क में पैदल यात्राएं;

हाइड्रोमसाज और शुष्क शरीर की मालिश के साथ संयुक्त सुधारात्मक जिम्नास्टिक;

कंट्रास्ट बॉडी डूजिंग और ड्राई मसाज के साथ सौना का उपयोग और उसके बाद पूल में खेल।

2.3 शारीरिक शिक्षा

बच्चों के मोटर मोड में दूसरा स्थान शारीरिक शिक्षा कक्षाओं द्वारा लिया जाता है - मोटर कौशल सिखाने और बच्चों की इष्टतम मोटर गतिविधि विकसित करने के मुख्य रूप के रूप में। सप्ताह में कम से कम तीन बार सुबह (हवा में) शारीरिक शिक्षा कक्षाएं संचालित करें। उपसमूहों का गठन तीन मुख्य मानदंडों को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए: स्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक गतिविधि का स्तर और शारीरिक फिटनेस।

शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में, मानक और गैर-मानक दोनों उपकरणों का उपयोग किया जाना चाहिए ( मालिश मैट, फ्लैट पैर, फिटबॉल, सुल्तान, शंकु, साँस लेने के व्यायाम के लिए उपकरण, बच्चों के लिए डम्बल, आदि की रोकथाम के लिए ट्रैक)।

शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के लिए, एक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक को विभिन्न प्रकार की गतिविधियों का उपयोग करना चाहिए: खेल, पारंपरिक, कथानक, विषयगत, प्रशिक्षण आदि।

बच्चों की उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए बाहरी गतिविधियों का आयोजन किया जाता है, जिसमें शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने के उद्देश्य से अधिकतम संख्या में व्यायाम शामिल होते हैं (एक बाधा कोर्स पर काबू पाने, जॉगिंग, मौजूदा उपकरणों पर व्यायाम, गेंदों के साथ व्यायाम और अन्य उपकरण जिनमें गतिविधि की आवश्यकता होती है) सर्दी - लेबिरिंथ का निर्माण, स्लाइड, फिसलने के रास्ते)।

यदि कोई स्विमिंग पूल है, तो बच्चों के लिए सप्ताह में कम से कम दो बार (अधिमानतः दोपहर में, 10-12 लोगों के उपसमूहों में) तैराकी सबक आयोजित करना आवश्यक है। (परिशिष्ट संख्या 2)

2.4 स्वतंत्र मोटर गतिविधि

तीसरा स्थान बच्चों की पहल पर होने वाली स्वतंत्र मोटर गतिविधि को दिया जाता है। यह उनकी व्यक्तिगत मोटर क्षमताओं के प्रकट होने की व्यापक गुंजाइश देता है। स्वतंत्र गतिविधि बच्चे की गतिविधि और आत्म-विकास का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। इसकी अवधि मोटर गतिविधि में बच्चों की व्यक्तिगत अभिव्यक्तियों पर निर्भर करती है, और इसलिए मोटर गतिविधि के स्तर को ध्यान में रखते हुए बच्चों की स्वतंत्र गतिविधियों का शैक्षणिक मार्गदर्शन बनाया जाना चाहिए।

स्वतंत्र मोटर गतिविधि दिन के अलग-अलग समय पर आयोजित की जाती है: सुबह नाश्ते से पहले, कक्षाओं के बीच, खेल के घंटों के दौरान दिन की नींद के बाद और सैर के दौरान। अधिक शांत गतिविधियों के साथ वैकल्पिक आउटडोर खेल और बच्चों के शारीरिक व्यायाम। यह प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं, उसकी भलाई को ध्यान में रखता है।

स्वतंत्र गतिविधियों के विभेदित प्रबंधन के कार्य कम गतिशीलता वाले बच्चों में मोटर गतिविधि को औसत स्तर तक बढ़ाना है; उन्हें बाहरी खेलों, खेल अभ्यासों में रुचि के बारे में शिक्षित करने में; भौतिक गुणों के विकास में

मोटर कौशल और क्षमताओं की निपुणता की डिग्री के लिए बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि एक मानदंड है। बच्चों को स्वतंत्र रूप से और रचनात्मक रूप से संगठित गतिविधियों के दौरान सीखे गए खेलों और अभ्यासों के पूरे शस्त्रागार का उपयोग अपनी स्वतंत्र गतिविधियों में करना चाहिए।

अपने स्वतंत्र खेलों में बच्चों के डीए को अनुकूलित करने के लिए, शारीरिक शिक्षा एड्स के व्यापक उपयोग के साथ आंदोलनों की संख्या और विविधता पर विशेष ध्यान दिया जाता है।

सूचीबद्ध प्रकार की शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के साथ, सक्रिय मनोरंजन, खेल और सामूहिक कार्यक्रम, जिसमें पड़ोसी पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के माता-पिता और बच्चे भाग ले सकते हैं, का कोई महत्व नहीं है। इस तरह की गतिविधियों में एक सप्ताह का स्वास्थ्य, खेल अवकाश, भौतिक संस्कृति और हवा और पानी में खेल की छुट्टियां, खेल, प्रतियोगिताएं, खेल दिवस शामिल हैं।

टहलना बाहरी खेलों और शारीरिक व्यायाम के लिए सबसे अनुकूल समय है। इनकी अवधि 10-15 मिनट होती है। इसलिए, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के दिनों में, चलने के अंत में मध्यम और निम्न तीव्रता के खेल, शारीरिक और ड्रिल अभ्यास शामिल करें। अन्य दिनों में - 1-2 बाहरी खेल और 1-2 शारीरिक व्यायाम अधिक तीव्र भार के साथ, जिनका अध्ययन शारीरिक शिक्षा पाठ में किया गया था। टहलने के दौरान बाहरी खेलों और अभ्यासों के आयोजन के रूप अलग-अलग हो सकते हैं, जो पिछली और आने वाली कक्षाओं की प्रकृति, वर्ष के समय और बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

2.5 बाहरी खेलों और अभ्यासों का महत्व

आधुनिक बच्चे भावनात्मक और शारीरिक दोनों रूप से कुख्यात हैं। लेकिन खेल बच्चे की मुख्य गतिविधि है। केवल खेलों में ही बच्चे पूरी तरह से मुक्त होते हैं, और केवल खेलों में ही कोई प्राप्त कर सकता है सर्वोत्तम परिणामआंदोलन के लिए एक प्राकृतिक आवश्यकता प्रदान करने के लिए, उनके शारीरिक कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करने में।

खेलों के माध्यम से बच्चे को शारीरिक शिक्षा से परिचित कराना सबसे आसान है। शारीरिक पूर्वस्कूली मोटर स्वास्थ्य

बाहरी खेलों का मुख्य लक्ष्य शरीर की सभी प्रणालियों को सक्रिय करना है: रक्त परिसंचरण, श्वसन, दृष्टि, श्रवण, खेल बच्चे में सकारात्मक भावनाएँ लाता है। यह सब मिलकर हमें बाहरी खेलों के स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव के बारे में बात करने की अनुमति देता है।

शारीरिक व्यायाम और बाहरी खेलों की मदद से सही ढंग से चलने, तेजी से दौड़ने, आसानी से और साहसपूर्वक कूदने की क्षमता की शिक्षा कक्षा में दी जाती है। ये खेल, जो विभिन्न प्रकार के आंदोलनों पर आधारित होते हैं, सक्रिय क्रियाओं के लिए बढ़ते जीव की आवश्यकता को सबसे अधिक संतुष्ट करते हैं। बाहरी खेलों का महान मूल्य बच्चों की सामान्य गतिशीलता में, एक साथ काम करने और विभिन्न मांसपेशी समूहों के समान विकास में निहित है। लेकिन आउटडोर गेम्स का महत्व केवल इतना ही नहीं है- ये बच्चों के सर्वांगीण विकास में बड़ी भूमिका निभाते हैं। बाहरी खेल बुद्धि, अवलोकन, ध्यान, कल्पना, सकारात्मक भावनाओं के विकास में योगदान करते हैं। खेल में सक्रिय क्रियाएं बच्चों को आत्म-संदेह, शर्म, समयबद्धता को खत्म करने में मदद करती हैं।

2.6 बाहरी गतिविधियाँ

समान रूप से महत्वपूर्ण भौतिक संस्कृति की घटनाओं को दिया जाता है, जहां बच्चों के सक्रिय मनोरंजन को उनके साथियों या पूर्वस्कूली संस्थान के विद्यार्थियों के साथ प्रस्तुत किया जाता है। ये हैं: स्वास्थ्य सप्ताह, खेल अवकाश, भौतिक संस्कृति और हवा में खेल अवकाश, प्रतियोगिता खेल, खेल दिवस। मोटर मोड में गैर-समूह अतिरिक्त प्रकार की गतिविधियाँ (SFP समूह, विभिन्न प्रकार के शारीरिक और खेल अभ्यास, खेल, नृत्य) और बालवाड़ी और परिवार के संयुक्त शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य शामिल हैं ( गृहकार्य, बच्चों की शारीरिक शिक्षा कक्षाएं उनके माता-पिता के साथ, खेल में माता-पिता की भागीदारी और एक पूर्वस्कूली संस्था के सामूहिक कार्यक्रम, सैर और बढ़ोतरी)।

इस तरह की गतिविधि का कार्य न केवल बच्चों में एक हंसमुख मूड बनाना है, बल्कि बच्चों द्वारा शारीरिक व्यायाम या खेलों में महारत हासिल करने में हासिल की गई सफलताओं को प्रदर्शित करना भी है। भौतिक संस्कृति अवकाश एक अप्रत्याशित स्थिति में कौशल, शक्ति, आविष्कार, अभिविन्यास में एक प्रतियोगिता है।

हमारे काम में माता-पिता को सक्रिय रूप से शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है। शारीरिक शिक्षा के मुद्दों पर न केवल माता-पिता के ज्ञान का विस्तार करना आवश्यक है, बल्कि उन्हें छुट्टियों, अवकाश गतिविधियों, कार्यशालाओं, यात्राओं के आयोजन में शामिल करना और उन्हें शारीरिक शिक्षा कक्षाएं देखने के लिए आमंत्रित करना भी आवश्यक है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वर्ष की शुरुआत में, माता-पिता भाग लेने के लिए अनिच्छुक हैं, इसके महत्व को नहीं समझते हैं यह मुद्दा, लेकिन धीरे-धीरे वे अपने बच्चों के साथ किंडरगार्टन के सक्रिय जीवन में शामिल होकर खुश हैं। मोटर गतिविधि सुनिश्चित करने की आवश्यकता को महसूस करते हुए, माता-पिता अधिक सावधानी से और सचेत रूप से घर पर बच्चों के मोटर शासन के संगठन का इलाज करना शुरू करते हैं।

माता-पिता के साथ घनिष्ठ सहयोग से, हम यह सुनिश्चित करने में सक्षम होंगे कि हमारे बच्चे स्वस्थ हैं, शारीरिक विकास और मोटर विकास के सामान्य, आयु-उपयुक्त स्तर से कोई विचलन नहीं है।

इस प्रकार, स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास वाले प्रीस्कूलर का मोटर मोड, जिसमें शारीरिक शिक्षा के सबसे प्राथमिकता वाले रूप शामिल हैं, आपको आवश्यक मात्रा बनाने और पूर्वस्कूली संस्थान में बच्चों की मोटर गतिविधि को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

निष्कर्ष

लक्ष्य के संबंध में, पूर्वस्कूली बच्चों की मोटर गतिविधि और दैनिक दिनचर्या, बच्चे के विकास में मोटर गतिविधि की भूमिका और स्थान, पूर्वस्कूली बच्चों की आयु विशेषताओं की विशेषताओं पर विचार किया गया।

इस प्रकार, मोटर गतिविधि को प्रीस्कूलर के मोटर विकास का सबसे महत्वपूर्ण संकेतक माना जाना चाहिए। बच्चों की इष्टतम मोटर गतिविधि के कार्यान्वयन के लिए, मोटर मोड को सही ढंग से और सक्षम रूप से व्यवस्थित करना आवश्यक है, जिसका उद्देश्य आंदोलन के लिए बच्चों की प्राकृतिक जैविक आवश्यकता को पूरा करना है, बच्चों के स्वास्थ्य के स्तर में सुधार करना, निपुणता सुनिश्चित करना मोटर कौशल और क्षमताओं की।

बच्चों की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया के सही निर्माण के लिए बच्चों की मोटर गतिविधि की विशेषताओं और उनके पालन-पोषण और प्रशिक्षण की स्थिति का ज्ञान आवश्यक है।

हमारे अध्ययन के उद्देश्यों में से एक पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों में भाग लेने वाले पूर्वस्कूली बच्चों के मोटर मोड की विशेषताओं का निर्धारण करना है, इस समस्या को हल करते हुए, हम इस निष्कर्ष पर पहुंचे:

प्रीस्कूलरों का मोटर मोड पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में बच्चों की गतिविधियों को व्यवस्थित करने के लिए उपयोग की जाने वाली विधियों और तकनीकों पर निर्भर करता है;

प्रत्येक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान को किसी दिए गए संस्थान के लिए सर्वोत्तम, स्वीकार्य मोटर गतिविधि को बढ़ाने के तरीके चुनने का अधिकार है।

बच्चों के साथ काम करने में महत्वपूर्ण कार्यों में से एक यह सुनिश्चित करना है कि शैक्षिक कार्यों के प्रदर्शन से मुक्त घंटों को यथोचित, रोचक तरीके से भरा जाए, ताकि वे बच्चों को शिक्षित करने का एक प्रभावी साधन बन सकें। बहुत हद तक, यह शिक्षक पर निर्भर करता है, बच्चों को एक दिलचस्प चीज से मोहित करने की उनकी क्षमता, उनकी ऊर्जा को एक आउटलेट देने के लिए, सभी को खुद को पूरी तरह से व्यक्त करने का अवसर प्रदान करने के लिए, उनकी क्षमताओं का एहसास करने के लिए।

पूर्वस्कूली शिक्षक अपने काम में शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के लिए विभिन्न तरीकों और तकनीकों का उपयोग करते हैं।

यह आवश्यक है कि शैक्षणिक प्रक्रिया में सभी प्रतिभागी - शिक्षक, बच्चे, माता-पिता - शामिल हों संयुक्त गतिविधियाँ, परिवार और बालवाड़ी के अंतर्विरोध को अंजाम देना। आखिरकार, केवल इस तरह की बातचीत से ही बच्चों के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को मजबूत करने में वास्तव में शानदार परिणाम प्राप्त हो सकते हैं।

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पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान नंबर 1494 की दैनिक दिनचर्या।

सर्दी गर्मी	1 जूनियर ग्रुप	2 कनिष्ठ समूह	मध्य समूह	वरिष्ठ समूह	पूर्वस्कूली समूह
रिसेप्शन, चार्जिंग, गेम्स
नाश्ते की तैयारी, नाश्ता
टहलने की तैयारी
सैर से लौटें
रात के खाने की तैयारी, दोपहर का भोजन
धीरे-धीरे वृद्धि, सख्त
शैक्षिक गतिविधियों का आयोजन किया
खेल, स्वतंत्र गतिविधि. अध्ययन
दोपहर की चाय की तैयारी
टहलना
चलने, खेलने, पढ़ने से लौटें
घर छोड़ रहा हैं

अनुलग्नक 2

पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान नंबर 1494 का मोटर मोड।

संगठन के रूप	कम उम्र	बड़ी उम्र
	जूनियर जीआर।	औसत जीआर।	वरिष्ठ जीआर।	तैयारी। जीआर।
मोटर गतिविधि का संगठित रूप	सप्ताह में 6 घंटे	सप्ताह में 6 घंटे	सप्ताह में 8 घंटे	सप्ताह में 8 घंटे
सुबह के अभ्यास
जागरण जिम्नास्टिक
घर के बाहर खेले जाने वाले खेल	दिन में कम से कम 2-4 बार
खेल खेल		सप्ताह में कम से कम एक बार एक शिक्षक द्वारा लक्षित प्रशिक्षण
शारीरिक शिक्षा मिनट	प्रशिक्षण सत्र में आवश्यकतानुसार 2-3 मि.
चलने पर खेल अभ्यास
चलते समय शारीरिक व्यायाम	दैनिक
व्यायाम शिक्षा	सप्ताह में 3 बार
संगीत पाठ (पाठ का हिस्सा)	प्रति सप्ताह 2 बार
खेल मनोरंजन	प्रति माह 1 बार
खेल अवकाश	प्रति वर्ष 2 बार
स्वास्थ्य दिवस	तीन महीने में 1 बार
स्वतंत्र मोटर गतिविधि	दैनिक व्यक्तिगत रूप से और उपसमूहों में। प्रकृति और अवधि बच्चों की जरूरतों पर निर्भर करती है।

अनुलग्नक 3

बच्चों के लिए खेल अवकाश (द्वितीय एमएल समूह) "छोटे पैदल यात्री"।

कार्यक्रम सामग्री: सड़क पर व्यवहार के नियमों, पैदल चलने वालों और ड्राइवरों के कर्तव्यों के बारे में बच्चों के ज्ञान को स्पष्ट और विस्तारित करें। ध्यान, निपुणता, सरलता विकसित करें। व्यक्तिगत सुरक्षा के लिए जिम्मेदारी की भावना विकसित करना।

सामग्री: ट्रैफिक लाइट मॉकअप, सैंडबैग और ट्रैफिक लाइट फ्लावर हुप्स, स्टीयरिंग व्हील, सड़क के संकेत, तेज संगीत का फोनोग्राम।

अवकाश प्रगति:

बच्चे हॉल में प्रवेश करते हैं, जहां वे विदूषक प्लुह से मिलते हैं। बच्चे लाइन में लग जाते हैं।

सूरज की किरण दौड़ती है और हमें चिढ़ाती है,

हम सुबह मस्ती कर रहे हैं

बच्चे हमें एक शानदार छुट्टी देते हैं,

और उस पर मुख्य अतिथि खेल है!

लेकिन कैसे खेल में आपको आचरण के नियमों को जानने की जरूरत है,

इसलिए उन्हें सड़कों पर प्रदर्शन करना चाहिए,

सभी नियम ट्रैफ़िक!

दोस्तों आज हम इसके लिए इकट्ठे हुए हैं खेल अवकाश"लिटिल पेडेस्ट्रियन" कहा जाता है। और आज, अपने खाली समय में, हम शहर की सड़कों पर आचरण के नियमों को दोहराएंगे और खेल खेलेंगे।

अब हम "कारें" खेल खेलेंगे।

मोटर व्यायाम "मशीनें"।

डामर पर टायरों की सरसराहट, अलग-अलग कारें चलती हैं

("श-श-श" की आवाज के साथ हाथों का फिसलना)

कारें हैं, आकार में छोटी हैं

वे बहुत तेज दौड़ते हैं, एक पक्षी भी नहीं रख सकता

(धीरे-धीरे पैर की उंगलियों पर दौड़ें)

और यहाँ ट्रक है। वह पराक्रमी है, बैल के समान बलवान है

(स्टॉम्पिंग स्टेप्स में चलें)

इसका एक विशाल शरीर है, विभिन्न भारों के लिए एक निकाय है।

"मदद एम्बुलेंस", एक पक्षी की तरह,

रोगी के लिए राजमार्ग पर दौड़ता है।

(त्वरण और मंदी के साथ दौड़ें)

हाईवे पर एक भारी ईंधन ट्रक धीरे-धीरे रेंग रहा है।

वह पहियों के मापा शोर के तहत कारों के लिए गैसोलीन ले जाता है।

(हथेलियों और पैरों के सहारे जाएं)

जहां भी संभव हो, उनकी कारें गुजरती हैं,

और अगर वे फिर भी ओवरटेक करते हैं, तो बहुत सावधानी से।

यह बाइक क्या है? न दरवाजे, न कैब!

तेजी से भागता है, गड़गड़ाहट करता है, सड़क पर उड़ता है,

यह सभी कारों से तेज दौड़ती है, इसे मोटरसाइकिल कहते हैं।

वह घोड़े पर सवार की तरह बैठता है, चालक उसकी पीठ पर।

(वे "Tr-r-r" ध्वनि के साथ सांप की तरह दौड़ते हैं)

शहर ट्रैफिक से भरा है, कारें कतार में दौड़ रही हैं,

रंगीन ट्रैफिक लाइटें दिन और रात में जलती हैं।

विदूषक: दोस्तों! मुझे तुमसे मिलने की इतनी जल्दी थी!!! सामान्य तौर पर, मैं हमेशा जल्दी में रहता हूं और सब कुछ दौड़कर करता हूं: मैं सड़क पर दौड़ता हूं, मैं कारों के बीच दौड़ सकता हूं, मैं साइकिल से भी भाग सकता हूं। आप भी शायद ऐसा ही सब कुछ करते हैं? (बच्चों के उत्तर)।

विदूषक: लेकिन यह बहुत अच्छा है! आप जहां चाहें वहां दौड़ते हैं, और आपके सामने की कारें इतनी तेजी से धीमी हो जाती हैं कि पहियों के नीचे से धुआं निकलने लगता है? खैर बहुत अच्छा? (बच्चों के उत्तर)

विदूषक: ओह, मैंने कहीं सुना है कि किसी प्रकार का "लाइट माउंटेन" या "ट्रैफिक लाइट" है, अच्छा, यह कैसा है ??? (बच्चे शीघ्र)

विदूषक: यह कैसा दिखता है और इसकी आवश्यकता क्यों है? (बच्चों के उत्तर: वह कारों और पैदल चलने वालों को सड़क पार करने में मदद करता है)।

विदूषक: वाह, कितना मस्त है!!! चलो तुम्हारे साथ खेलते हैं। मैं ट्रैफिक लाइट बनूंगा और आप कार बनेंगे। जब मैं हरी बत्ती चालू कर दूं, तो तुम जल्दी चले जाओगे! जब यह पीला हो, तो मार्च करें! और जब यह लाल होगा, तुम खड़े हो जाओगे !!! (खेल 3-4 बार खेला जाता है)

मसख़रा: यह अच्छा है कि लोगों ने ट्रैफिक लाइट का आविष्कार किया! अब से मैं हमेशा ट्रैफिक लाइट का उपयोग करूँगा! और मैं ट्रैफिक लाइट के बारे में एक खेल भी जानता हूं। मैं अपने साथ ट्रैफिक लाइट के समान रंगों के बैग लाया। और मैं देखना चाहता हूं कि आप कितने स्मार्ट और सटीक हैं। आपको प्रत्येक बैग को उसी रंग के हूप में फेंकने की आवश्यकता है। हरी थैली - हरे घेरे में, आदि। बच्चे बारी-बारी से कार्य करते हैं।

विदूषक: तुम कितने अच्छे लोग हो! लेकिन मुझे पता है कि एक ऐसा जानवर ज़ेबरा है!!! क्या आपने इस बारे में सुना है? तो, आप न केवल एक ज़ेबरा की सवारी घोड़े की तरह कर सकते हैं, बल्कि आप एक ज़ेबरा के साथ टहलने जाते हैं और अचानक आपको सड़क पार करने की आवश्यकता होती है !! आप ज़ेबरा को आदेश देते हैं: "सड़क पर लेट जाओ!" वह लेट जाती है और आप शांति से उसके ऊपर से पार हो जाते हैं !!! इतना जरूरी जानवर, कुत्ते से ज्यादा जरूरी? और आप जहां चाहें सड़क पार कर सकते हैं: इसे जहां चाहें वहां रखें और शांति से पार करें। बहुत बढ़िया? (बच्चे विदूषक से असहमत हैं)

और फिर यह सड़क पर ज़ेबरा क्या है या कौन है? (बच्चे: पैदल यात्री क्रॉसिंग)

आह, वही है!!! और मुझे लगता है कि यह मेरा दोस्त पेट्रुष्का था जिसने मुझे उसके साथ कुछ काली और सफेद धारियाँ दीं? मैं समझ गया। और चलो तुम्हारे साथ एक पैदल यात्री क्रॉसिंग भी लगाते हैं! आपको दो टीमों में विभाजित करने की आवश्यकता है। प्रत्येक टीम से, हम बारी-बारी से एक पट्टी लेते हैं और उसे उस लैंडमार्क तक ले जाते हैं। और इसी तरह, जब तक सभी पट्टियां निर्दिष्ट स्थान पर न हों। लेकिन सावधान रहें: एक दूसरे के बगल में एक ही रंग की धारियाँ नहीं होनी चाहिए।

मसख़रा: सड़कों पर कितनी कठिनाइयाँ हैं, इसमें कोई शक नहीं

लेकिन आपके पास उनसे डरने का कोई कारण नहीं है।

क्योंकि सड़क के नियम

पैदल चलने वालों और कारों के लिए उपलब्ध है।

और ताकि सभी का मूड अच्छा रहे,

सड़क के नियमों का पालन करें लोग!

हर्षित संगीत चालू है। विदूषक और देखभाल करने वाले चलो बुलबुलाजबकि बच्चे डांस करते हैं और मस्ती करते हैं।

जोकर। मैं समझ गया। धन्यवाद दोस्तों मुझे सब कुछ सिखाने के लिए। अब मैं सड़क पर बहुत सावधान रहूँगा, और मैं हमेशा सड़क के नियमों का पालन करूँगा। अलविदा।

तैयारी समूह के लिए खेल उत्सव "शरद ऋतु का खजाना"।

घटना की प्रगति।

अगर पेड़ों पर पत्ते पीले हो जाते हैं,

यदि पक्षी दूर देश में उड़ गए हैं,

अगर आसमान उदास है, अगर बारिश हो रही है,

यह साल का समय है ....

बच्चे: इसे शरद कहा जाता है।

शरद ऋतु के पत्ते चुपचाप घूमते हैं

पत्तियां हमारे पैरों के नीचे चुपचाप पड़ी रहती हैं

और सरसराहट - सरसराहट,

ऐसा लगता है जैसे वे फिर से स्पिन करना चाहते हैं।

वह फर्श से एक पत्र उठाता है और उसे बच्चों को दिखाता है। क्या खूबसूरती है मेपल का पत्ता. देखो, उस पर कुछ लिखा है... "नमस्कार दोस्तों! मेरे जंगल में एक खजाना छिपा है। अगर आप परीक्षा में पास हो गए तो आप उसे पा सकते हैं।"

"सोने की शरद ऋतु"।

क्या आप पतझड़ के जंगल में खजाने की तलाश में जाने के लिए तैयार हैं? लंबी यात्रा से पहले वार्म अप करें। (तैयार करना)।

1. रिले "चलो पत्ते इकट्ठा करते हैं।"

प्रत्येक टीम फर्श से अपने रंग की बिखरी पत्तियों को इकट्ठा करती है, जो टीम इसे तेजी से करती है वह जीत जाती है।

होस्ट: दोस्तों, मुझे बताओ, स्वस्थ बच्चे की सुबह कैसे शुरू होनी चाहिए?

बच्चे उत्तर देते हैं।

संचालक: यह सही है, धुलाई के साथ!

रिले रेस "वॉशिंग"

बच्चों को प्रस्तावित वस्तुओं में से केवल वही चुनने के लिए आमंत्रित किया जाता है जो सुबह के शौचालय के लिए आवश्यक हैं: तौलिया, टूथब्रश और पेस्ट, साबुन, कंघी।

...

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