बच्चे में आत्मविश्वास कैसे जगाएं। अपना स्वस्थ नाश्ता कैसे विकसित करें

बच्चे की देखभाल कैसे करें और खराब न करें? आत्मविश्वास और आत्मविश्वास के बीच संतुलन खोजने में उसकी मदद कैसे करें? कठिन परिस्थितियों में कौन से शब्द चुनें?

1. अपने आप में विश्वास। कहाँ से आता है?

• माता-पिता के विश्वास से। माता-पिता की चिंता बच्चे में "विश्वास-विरोधी" है। चिंता एक ऐसी तबाही की भविष्यवाणी करती है जिसे कोई नहीं संभाल सकता। उन पलों पर अधिक ध्यान दें जब आपने और आपके बच्चे ने किसी चीज़ का सामना किया, और उस पर चर्चा करें, उसे सुदृढ़ करें।

• पर्याप्त प्रतिबिंब से, मिररिंग। बच्चे को पूरी तस्वीर दिखाएं - न केवल उसकी असफलताओं, दोषों और गलतियों के बारे में इतना ही नहीं, बल्कि वह क्या कर सकता है और क्या नहीं कर सकता है। जब एक बच्चा व्यापक रूप से जानता है कि वह कौन है, तो वह अपने व्यक्तित्व के मजबूत हिस्सों पर निर्भर हो सकता है, और कमजोरों की रक्षा कर सकता है या मदद मांग सकता है।

जो कोई भी जानता है और मदद मांगना जानता है वह भी निश्चित है। एक नियम के रूप में, संदेश - केवल अपने आप पर भरोसा करें, ओवरस्ट्रेन, गलतियों और असफलताओं की ओर जाता है।

3. अपनी क्षमताओं, क्षमताओं, प्रतिभाओं और सीमाओं को समझना महत्वपूर्ण है।

अधिक बार नहीं, हम सार्वभौमिक पैदा नहीं होते हैं, सब कुछ समान रूप से त्रुटिपूर्ण रूप से करने में सक्षम होते हैं। हमारे लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि हम क्या बहुत अच्छा नहीं करते हैं, सिर्फ इसलिए कि हम इच्छुक नहीं हैं, हम क्या बेहतर करते हैं, क्या उत्कृष्ट है, और क्या अद्वितीय है - इस तरह से कि कोई और नहीं करता है। इस सूची से, हमारे पेशेवर अहसास और मिशन का जन्म हुआ है।

4. आत्मविश्वास से लबरेज बच्चाएक बच्चा जो अपने अधिकारों को जानता है।

अधिकार गरिमा की नींव हैं। अधिकारों से वंचित व्यक्ति - उदास, आज्ञाकारी - सम्मान से भी वंचित रहता है। अपने अधिकारों को जानना उपयोगी है क्योंकि इससे आप दूसरों के अधिकारों का सम्मान कर सकते हैं। यह अच्छी रोकथामबलिदान की स्थिति, जिससे बाहर निकलना मुश्किल है।

5. एक अपमानित बच्चा कभी आत्मविश्वासी नहीं होगा, वह अवमूल्यन या संरक्षण की स्थिति से अभिभूत हो सकता है, शर्मिंदा हो सकता है।

लेकिन कभी यकीन नहीं होता। इसलिए, यदि आप उत्पीड़न या क्रोध नहीं चाहते हैं, तो अपमानित न करें, उपहास न करें, अपमान न करें। आदर करना।

6. एक आत्मविश्वासी बच्चा एक विचारशील, चिंतनशील बच्चा होता है जिसकी अपनी स्थिति और विचार होते हैं।

उन्हें बनाने के लिए, अधिक बार "आप क्या सोचते हैं", "आप क्या सोचते हैं", "आप क्या सोचते हैं" पूछना आवश्यक है। इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे को वयस्क निर्णय लेने चाहिए: माँ या पिताजी के साथ किसके साथ रहना है, किस स्कूल में जाना है।

लेकिन उसके पास एक राय और विचार हो सकते हैं, और उसे उनकी जरूरत है। इस तथ्य के बावजूद कि कुछ समय तक अंतिम निर्णय अभी भी माता-पिता के पास रहेगा, धीरे-धीरे बच्चे को अपने निर्णय लेने की अधिक से अधिक स्वतंत्रता होती है।

7. एक आत्मविश्वासी बच्चा जानता है कि उसे क्या चाहिए।

यह अक्सर असुविधाजनक होता है और ऐसे बच्चे को "जिद्दी" कहा जाता है, लेकिन "जिद्द" अक्सर एक पहचान बनाए रखने की आवश्यकता होती है। शायद यह इस बात का सूचक है कि बच्चा अनुचित दबाव में है।

8. आत्मविश्वासी वह नहीं है जो नियंत्रित हैलेकिन वह जो अधिक से अधिक खुद को नियंत्रित करना सीखता है और अपने नियंत्रण या सहजता के परिणामों की जिम्मेदारी लेता है। यानी जो अपनी उम्र के हिसाब से फैसले लेना सीख लेता है।

9. आत्मविश्वासी जिसका परिवार सुरक्षित होयानी कोई हिंसा, अपमान, आक्रामक हमले, वयस्कों का अनुचित व्यवहार, नियमित असंतोष, आलोचना नहीं है।

10. एक आत्मविश्वासी बच्चा वह है जो अपनी ताकत या उम्र से अधिक भारित नहीं है।

यदि किसी बच्चे को कुछ ऐसा सौंपा जाता है जिसके लिए वह तैयार नहीं है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि वह इसका सामना नहीं कर पाएगा। नतीजतन, बच्चे को विफलता और चिंता की भावना का अनुभव हो सकता है।

11. आत्मविश्वासी निश्चित रूप से वह नहीं है जो शर्मिंदा, डरा हुआ और दोषी ठहराया जाता है।

लज्जा व्यक्ति को छोटा बना देती है, छिपाने की चाहत, "शर्म" का भय उसे तनावग्रस्त कर देता है, उसे सोचने पर मजबूर कर देता है कि वह वास्तव में जितना है उससे कहीं अधिक मूर्ख है।

12. एक आत्मविश्वासी व्यक्ति जो फिट दिखने पर "नहीं" कहने में अच्छा है।

ऐसा करने के लिए, "अपने" को "किसी के नहीं" से अलग करना अच्छा है और इनकार जारी करके आक्रामकता दिखाने का अधिकार है। इस मामले में, बच्चा दूसरों से अस्वीकृति का सामना करने में बहुत शांत होता है।

13. एक आत्मविश्वासी व्यक्ति जिसे स्वीकार किया जाता है कि वह कौन है।एक बच्चा गलती कर सकता है, सामना करने में विफल हो सकता है, लेकिन उसे यह समझना चाहिए कि उसे छोड़ नहीं दिया जाएगा, परिवार से बाहर नहीं निकाला जाएगा।

खोज प्रश्न प्रभावी पद्धतिविकास को बढ़ाने के लिए बड़ी संख्या में लोगों को उत्साहित करता है। यह विशेष रूप से कैल्शियम युक्त विभिन्न योजक के उपयोग के लिए सच है, इस तरह के एक खेल उपकरण पर एक क्षैतिज पट्टी के रूप में लटका हुआ है।

विकास का गठन, वैज्ञानिकों के अनुसार, 80-85% तक लिंग और नस्ल जैसे आनुवंशिक संकेतकों पर निर्भर करता है, और बाह्य कारकयानी पोषण और व्यायाम का पर्याप्त स्तर इस प्रक्रिया को केवल 15-20% प्रभावित करता है। यदि हम इन आंकड़ों को सारांशित करते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि वास्तव में क्या है प्रकृति तय करती है कि कोई व्यक्ति कितना लंबा होगा.

वयस्क जटिल सर्जिकल हस्तक्षेप के माध्यम से ही मौलिक रूप से अपनी ऊंचाई बदल सकते हैं। यहां न तो विशेष आहार और न ही क्षैतिज पट्टी पर लटकने से मदद मिलेगी। कुछ अभ्यास हैं, मुख्य रूप से योग से, अलमारी की वस्तुओं के चयन के लिए एक निश्चित दृष्टिकोण जो आपको नेत्रहीन रूप से कुछ लंबा दिखने की अनुमति देता है।

बच्चे की ऊंचाई की गणना कैसे की जाती है?

सूत्र में माता-पिता दोनों की सेंटीमीटर में ऊंचाई को जोड़ना और दो से विभाजित करना शामिल है। यदि किसी लड़के के लिए गणना की जाती है, या लड़की के लिए गणना की जाती है, तो प्राप्त मूल्य में "13" संख्या जोड़ दी जाती है। परिणाम 80% की सटीकता और 5 सेमी ऊपर या नीचे की त्रुटि के साथ बड़े होने पर बच्चे की ऊंचाई होगी।

भौगोलिक स्थिति के अनुसार पुरुषों की औसत ऊंचाई के आंकड़े हैं। रूस के क्षेत्र में, यह 175-177, यूरोप - 176, लैटिन अमेरिका - 170, चीन और कई के बराबर है एशियाई देशों- 167, भारत - 164 सेमी।

10 सेंटीमीटर लम्बे कैसे बनें?

यह प्रश्न किशोरों के लिए प्रासंगिक है जब तरुणाईअभी तक समाप्त नहीं हुआ है, अर्थात विकास क्षेत्र अभी तक बंद नहीं हुए हैं। यदि इस अवधि के दौरान आप खिंचाव करना शुरू करते हैं, क्षैतिज पट्टी पर लटकते हैं या नियमित रूप से तैरते हैं, जो विशेष रूप से प्रभावी है, तो आप वृद्धि में वृद्धि प्राप्त कर सकते हैं।

शक्ति प्रशिक्षण, ऊपर के विपरीत शारीरिक गतिविधि, विपरीत प्रभाव पड़ता है। वर्टिकल लोड, डम्बल या बारबेल के साथ व्यायाम की विशेषता, हड्डी के विकास को महत्वपूर्ण रूप से रोकता है। टेस्टोस्टेरोन द्वारा अंतिम भूमिका नहीं निभाई जाती है, जिसके उत्पादन में वृद्धि इस तथ्य में योगदान करती है कि विकास क्षेत्र पहले बंद हो जाते हैं।

हाइट बढ़ाने के लिए डाइट

में प्राकृतिक विकास प्रक्रियाओं को धीमा करें बचपनअपर्याप्त कैलोरी सेवन और प्रोटीन की कमी जैसे कारक सक्षम हैं। से पुरुष दक्षिण कोरियाउत्तर के निवासियों से लगभग 7 सेंटीमीटर ऊपर। इसका कारण, जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, बाद में विटामिन की कमी और लगातार कुपोषण था।

केवल एक संतुलित आहार ही आपको बच्चे में निहित विकास की क्षमता का एहसास कराने की अनुमति देता है। आहार में सब्जियां, खनिजों से भरपूर अनाज, अनाज - एक प्रकार का अनाज, दाल, दलिया शामिल होना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि मेनू में समुद्री मछली शामिल होनी चाहिए, जो आयोडीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड का स्रोत है।

विशेष योजक पर विकास की निर्भरता

ऐसे घटक हैं जिनका उपभोग जीवन के पहले वर्षों में प्रत्येक बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। यह विटामिन डी के साथ जिंक है। हालांकि, भोजन के साथ या पूरक के रूप में इन पदार्थों का उपयोग वयस्क शरीर पर समान प्रभाव नहीं डालता है।

कैल्शियम की भूमिका, जिसे लंबे समय से एक बढ़ते जीव के लिए एक आवश्यक तत्व माना जाता है, की पुष्टि नहीं हुई है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि यह वयस्कों में हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार नहीं करता है।

आप एक वयस्क के रूप में लम्बे कैसे हो सकते हैं?

इंजेक्शन के रूप में प्रशासित ग्रोथ हार्मोन केवल में निर्धारित किए जाते हैं किशोरावस्था. वे एक विशेषज्ञ द्वारा नियुक्त किए जाते हैं, हड्डियों पर कार्य करते हैं, उनके खिंचाव में योगदान करते हैं। यह तकनीक वयस्कों के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि विकास क्षेत्र बंद हैं। ही रह जाता है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानहड्डियों को बाहर निकालने के लिए।

यह एक दर्दनाक ऑपरेशन है, जब प्रत्येक पैर पर ऊपरी हड्डी की परत में बुनाई सुइयों के साथ स्टेपल डाला जाता है। पुलिंग को थ्रेडेड रॉड के माध्यम से किया जाता है, जिसे दिन में चार बार 0.25 मिमी से अलग किया जाता है। नतीजतन, एक व्यक्ति 6-7 सेंटीमीटर लंबा हो जाता है, लेकिन यह केवल एक वर्ष में हासिल किया जाता है, जिनमें से अधिकांश को बैसाखी पर चलना पड़ता है।

यदि क्षैतिज पट्टी और तैरना किसी वयस्क को लंबा होने में मदद नहीं कर सकता है, तो रीढ़ को सीधा करना और कुछ योग अभ्यास करने से मुद्रा में सुधार करने से आप 5 सेंटीमीटर तक फैल सकते हैं।

जब आपको विकास करना है, तो सही अलमारी चुनना महत्वपूर्ण है। गहरा तललाइट टॉप के साथ, वी-नेक वाला, जेल द्वारा उठाया गया हेयरस्टाइल, यह एक ऐसा लुक है जो आपको लंबा दिखने की अनुमति देता है।

निष्कर्ष

बच्चों और किशोरों को लंबा होने में मदद करता है उचित पोषणऔर गैर-ताकत वाले खेल। एक वयस्क के लिए, उन्हें योग और कपड़ों की वस्तुओं के चयन में कुछ तरकीबों से बदल दिया जाता है, रंगों का एक सक्षम संयोजन।

वीडियो समीक्षा

स्वास्थ्य एक कालातीत मूल्य है। लेकिन यह ध्यान रखना कठिन नहीं है कि आज हम एक ऐसे युग में रहते हैं जब स्वस्थ रहना वास्तव में फैशन बन गया है। फिट ग्राहकों के साथ फिटनेस कमरे क्षमता से भरे हुए हैं अलग अलग उम्र, और कैफे, रेस्तरां और यहां तक ​​कि विषयगत ब्लॉग भी पौष्टिक भोजनबड़े शहरों में बारिश के बाद मशरूम की तरह उगते हैं। मेरा सुझाव है कि मेरे पाठक, कम से कम थोड़ा, एक स्वस्थ (और स्वादिष्ट!) प्रवृत्ति के आगे झुकें।

और आप आहार में स्प्राउट्स को शामिल करके शुरुआत कर सकते हैं, जो घर पर खुद को "प्राप्त" करना बहुत आसान है। न्यूनतम लागत और अधिकतम लाभ!

अगर “ट्रेंडी फूड” जैसी कोई चीज है तो स्प्राउट्स को इस रैंकिंग में जरूर जगह मिलेगी। "उपयोगी" खंड में अग्रणी पदों में से एक की गारंटी है। ब्लॉगर, पोषण विशेषज्ञ और यहां तक ​​​​कि पेशेवर रसोइया एक-दूसरे के साथ हरे स्प्राउट्स के जादुई गुणों का दावा करते हैं: यहां आप आंतों के माइक्रोफ्लोरा को साफ कर सकते हैं, डिस्बैक्टीरियोसिस और गैस्ट्राइटिस का इलाज कर सकते हैं, प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं और कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचा सकते हैं - रोग उत्तेजक और जल्दी बुढ़ापा. और, अंत में, यह बहुत स्वादिष्ट है और लेट्यूस या मसालों के लिए एक अच्छा विकल्प के रूप में काम करेगा। हालांकि, यह मत भूलो कि बिल्कुल सुरक्षित चीजें नहीं हैं। और पेप्टिक अल्सर से पीड़ित 12 साल से कम उम्र के बच्चों के साथ-साथ लस असहिष्णुता के लिए हरी विनम्रता की सख्ती से अनुशंसा नहीं की जाती है।
यदि आप सुनिश्चित हैं कि मतभेद आपके लिए नहीं हैं, तो बढ़ने का प्रयास करें स्वस्थ भोजनअपने आप। इसमें अधिक समय नहीं लगेगा और महत्वपूर्ण वित्तीय लागतों की आवश्यकता नहीं होगी।

चरण 1: बीज चुनें

अंकुरित होने के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है, और एक स्वस्थ आहार के अनुभवी समर्थकों ने शायद सब कुछ करने की कोशिश की है। अधिकांश जई, सूरजमुखी और गेहूं के अंकुरित अनाज को सबसे स्वादिष्ट मानते हैं। तिल के बीज पकवान को तीखा कड़वापन देते हैं। और एक प्रकार का अनाज स्प्राउट्स को मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का एक सार्वभौमिक स्रोत माना जाता है जो सभी के लिए उपयुक्त है।

चरण 2: एक कंटेनर चुनें और बचाव करें

अधिकतम सुविधा के लिए, हमें एक विस्तृत गर्दन वाली छोटी कांच की बोतल की आवश्यकता है। वहां बीज डालें और थोड़ी मात्रा में पानी डालें (सभी अनाज पूरी तरह से तरल से ढके होने चाहिए)। एक लोचदार बैंड के साथ गर्दन पर इसे सुरक्षित करते हुए, बोतल को धुंध से ढक दें। आवंटित समय को "भिगोने" के लिए भविष्य की विनम्रता छोड़ दें। प्रत्येक प्रकार के बीज के लिए यह व्यक्तिगत है। उदाहरण के लिए, सूरजमुखी और तिल के बीज में 8 घंटे, एक प्रकार का अनाज और दलिया - 6 और गेहूं - 7 लगेंगे।

चरण 3: धोएं

आवश्यक समय बीत जाने के बाद, बीजों को धोना चाहिए। पानी निकाल दें, ताजे पानी से भर दें और तुरंत इसे बाहर निकाल दें। तब तक जारी रखें जब तक तरल पूरी तरह से साफ न हो जाए। परिणामस्वरूप, स्प्राउट्स को थोड़े नम जार में छोड़ दें।

चरण 4: दैनिक देखभाल और धैर्य

अब आपको केवल दिन में दो बार स्प्राउट्स को धोना और सुखाना है ताकि उनका कंटेनर हमेशा नम रहे। और धैर्य रखें। उदाहरण के लिए, एक प्रकार का अनाज और दलिया 2-3 दिनों में खाने योग्य स्प्राउट्स देगा, गेहूं को 3-4 दिन, जंगली चावल - 5. तक लगेंगे और सूरजमुखी एक दिन के भीतर सामान्य रूप से "हैच" करेगा।

चरण 5: भोजन और भंडारण

बीच में " जल प्रक्रियाएं» एक जार (गर्दन पर धुंध के बारे में मत भूलना) रेफ्रिजरेटर के शीर्ष शेल्फ पर +2 से +5 डिग्री के तापमान पर सबसे अच्छा संग्रहित होता है। अंकुरों के "भोजन जीवन" की अवधि 5 दिनों तक होती है। आपको उन्हें धीरे-धीरे अपने आहार में शामिल करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, मूसली या समान रूप से ट्रेंडी स्मूदी में 1-2 चम्मच मिलाएं।

पौध से विभिन्न प्रकारठंडे व्यंजनों के लिए एक उत्कृष्ट सलाद या मसाला भी बनाएं। और यहां उष्मा उपचारउन्हें छोड़ना बेहतर नहीं है - इस प्रक्रिया में आप सभी विटामिन खो देंगे। लेकिन खाने से पहले अच्छी तरह कुल्ला करें - आवश्यक शर्त. और, हाँ: पोषण विशेषज्ञ नाश्ते के लिए और सुबह "जीवित भोजन" खाने की सलाह देते हैं। आखिरकार, हरे भोजन के बाद ऊर्जा में वृद्धि होती है, जो सुबह अपरिहार्य है और रात में आपको खुश करने की संभावना नहीं है।

में से एक मील के पत्थरएक बच्चे की परवरिश - उसके आत्मविश्वास का निर्माण। मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि यह चरित्र विशेषता बच्चों को आगे बढ़ने में मदद करती है चुनौतीपूर्ण कार्य, कुछ नया करने का प्रयास करें। यदि बच्चे को अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है, तो वह हारे हुए, निराश प्रियजनों के रूप में ब्रांडेड होने और दूसरों की अस्वीकृति का कारण बनने से डरता है। भविष्य में, ऐसा व्यक्ति अपने करियर में सफलता प्राप्त करने में सक्षम नहीं होगा, क्योंकि जो कर्मचारी जिम्मेदारी लेते हैं और विभिन्न समस्याओं के लिए गैर-मानक, जोखिम भरा समाधान पेश करते हैं, वे विशेष रूप से मूल्यवान होते हैं। हमारी सिफारिशों का पालन करें - और एक आत्मविश्वासी बच्चे की परवरिश करें, उसे एक सफल भविष्य प्रदान करें।

न केवल सफलता के लिए, बल्कि प्रयासों के लिए भी बच्चे की प्रशंसा करें (चाहे बच्चा सफल हुआ हो या नहीं)

वयस्कों के लिए लक्ष्य प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, और बच्चा केवल सीख रहा है - पहले अपने आप एक चम्मच पकड़ें और फिर पढ़ें, लिखें, बॉल गेम खेलें। इसलिए, बच्चों के लिए आवश्यकताएं अलग होनी चाहिए। बड़े होने की अवस्था में, सीखने की प्रक्रिया ही महत्वपूर्ण होती है, इसलिए माता-पिता को बच्चे के प्रयासों को प्रोत्साहित करना चाहिए, चाहे वह सफल हो या न हो। यदि आपका बेटा फुटबॉल खेलते समय गोल से चूक गया है, तब भी ज़ोर से तालियाँ बजाएँ और अपनी प्रसन्नता व्यक्त करें। एक बच्चे के लिए शर्मिंदगी महसूस करना असंभव है अगर उसके लिए कुछ काम नहीं आया। बच्चे को यह समझने दें कि कोई भी उसका मजाक नहीं उड़ाएगा, उसकी निंदा करेगा, उसकी गलतियों के लिए उसे डांटेगा। इस मामले में, वह नई चीजों को आजमाने और अधिक सीखने से नहीं डरेंगे।

अभ्यास को प्रोत्साहित करें

क्या आपने देखा है कि बच्चा टीवी पर बास्केटबॉल को दिलचस्पी से देखता है, क्या उसे आकर्षित करना या गाना पसंद है? उसे अधिक बार ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करें। मुख्य बात विनीत रूप से और बिना किसी जबरदस्ती के कार्य करना है। यदि आप अपने बच्चे में संगीत प्रतिभा देखते हैं, तो उसे पियानो बजाने के लिए मजबूर न करें जब तक कि उसके हाथों में चोट न लगे। तो आखिरकार, आप न केवल किसी विशेष उपकरण में, बल्कि सामान्य रूप से संगीत में भी रुचि को पूरी तरह से हतोत्साहित कर सकते हैं। सभी कक्षाओं को खुराक दी जानी चाहिए, और शिक्षक आपको कक्षाओं का तरीका बताने दें।

अपने बच्चे को उनकी कुछ समस्याओं को स्वयं हल करने दें

जीवन सभी के लिए कठिनाइयों को फेंकता है। व्यक्ति को बचपन में ही इनका सामना करना सीखना चाहिए, क्योंकि जैसे-जैसे वे बड़े होते जाएंगे, सभी समस्याएं और गंभीर होती जाएंगी। इसलिए, अपने बच्चे को स्वतंत्र रूप से कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने का मौका दें, संचार कौशल विकसित करें भिन्न लोग. अपने बच्चे के जीवन में लगातार हस्तक्षेप न करने का प्रयास करें, जितना संभव हो उतना आसान बनाने की कोशिश करें। उसे सलाह दें, सुनें और प्रोत्साहित करें, लेकिन स्थिति को समझे बिना, उसके अपराधियों को तुरंत दंडित करने के लिए न दौड़ें। यदि आप लगातार एक बच्चे के जीवन में हस्तक्षेप करते हैं, उसे सभी विपत्तियों से बचाने की कोशिश करते हैं, तो वह निर्भर और असुरक्षित हो जाएगा। फिर, 40 साल की उम्र में भी, आपका बच्चा उम्मीद करेगा कि किसी भी समय उसकी माँ आएगी और उसकी समस्या का समाधान करेगी।

अपने बच्चे को चुनौती दें

अपने बच्चे को हमेशा आगे बढ़ना सिखाएं। उसे बताएं कि एक छोटा सा लक्ष्य हासिल करना केवल शुरुआत है, अब वह कुछ और सार्थक कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे ने दो-पहिए वाली साइकिल चलाना सीखना शुरू कर दिया है, तो उन्हें अतिरिक्त पहिए निकालने को कहें। उसे विश्वास दिलाएं कि वह वैसे भी जाने के लिए तैयार है, और यदि आवश्यक हो तो आप उसका बीमा कराएंगे।

गलतियाँ सीखने का एक अभिन्न अंग हैं

हम सभी अपनी गलतियों से सीखते हैं, और बच्चे कोई अपवाद नहीं हैं। इसलिए, बच्चे से यह मांग न करें कि वह परिपूर्ण हो, पहली बार में सब कुछ समझ लें। कुछ नहीं अगर बच्चे ने दुर्भाग्यपूर्ण गलती की है। लेकिन उसे अपनी गलती का एहसास होता है, उससे सीखता है और अगली बार वह बेहतर तरीके से कार्य का सामना करेगा।

बच्चों की जिज्ञासा को प्रोत्साहित करें

बच्चे छोटे क्यों होते हैं। बेशक, उनके अंतहीन सवाल थक जाते हैं और यहां तक ​​कि वयस्कों को भी परेशान करने लगते हैं। माता-पिता के लिए केवल यह समझना महत्वपूर्ण है कि, कुछ के बारे में पूछने और नई चीजें सीखने से, बच्चा विकसित होता है, अपनी शब्दावली को फिर से भरता है, अपने क्षितिज को व्यापक बनाता है।उनके "क्यों" का जवाब पाकर, बच्चा समझता है कि दुनिया में बहुत सारी दिलचस्प चीजें हैं जिनके बारे में उसे और जानने की जरूरत है। बच्चे की जिज्ञासा भड़क उठती है, यह उसे सीखने और खुद पर बढ़ने के लिए प्रेरित करती है।

माताओं ध्यान दें!

हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मुझे कहीं नहीं जाना है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करे ...

आँकड़ों के अनुसार, लड़के और लड़कियाँ जो जीवन के पहले वर्षों में अपने माता-पिता से ढेर सारे प्रश्न पूछते हैं और उनके उत्तर प्राप्त करते हैं, प्राथमिक स्कूलअपने सहपाठियों से आगे निकल जाते हैं। ऐसे बच्चे सीखने में रुचि रखते हैं नई जानकारीवे बेहतर सीखते हैं और ज्ञान को तेजी से अवशोषित करते हैं।

नए अवसरों की खोज करें

अपने बच्चे को अधिक बार सैर और अलग-अलग यात्राओं पर ले जाने की कोशिश करें, उसे कुछ नया बताएं, रोचक और ज्ञानवर्धक किताबें पढ़ें। यह सब क्षितिज के विस्तार और आत्मविश्वास के निर्माण में योगदान देता है।

अपना अनुभव और ज्ञान साझा करें

अपने जीवन के पहले वर्षों में एक बच्चे की पूरी दुनिया उसके माता-पिता हैं। उनकी नजर में मॉम और डैड सुपरहीरो हैं जो कुछ भी कर सकते हैं। योग्य रोल मॉडल बनें। अपने ज्ञान को टुकड़ों में पास करें, उसे वह सब कुछ सिखाएं जो आप स्वयं जानते हैं।

कभी आलोचना मत करो

बच्चे बहुत कमजोर होते हैं। भले ही बच्चा विफल हो गया हो, किसी भी मामले में उसकी आलोचना न करें, यह न कहें कि उसने सब कुछ गलत और गलत तरीके से किया। इसके अलावा, उन बच्चों के साथ तुलना करना असंभव है जो बेहतर, तेज, होशियार निकले। अन्यथा, आप बच्चे को कुछ करने से पूरी तरह से हतोत्साहित करने का जोखिम उठाते हैं। वह बस अपने माता-पिता को फिर से निराश करने से डरने लगेगा और कुछ नया करने की कोशिश करने की हिम्मत नहीं करेगा।

कठिनाइयों और असफलताओं का अनुभव करने पर बच्चे का समर्थन करें

आपका बच्चा कितना भी प्रतिभाशाली क्यों न हो, वह इस जीवन के सभी अन्यायों को जानेगा। वह कठिनाइयों का सामना करेगा, आक्रामक असफलताओं को सहेगा। ऐसे क्षणों में, बच्चे को अपने माता-पिता की सहायता की आवश्यकता होती है। अपने बच्चे को याद दिलाएं कि एक लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करने और खुद पर विश्वास करने की आवश्यकता है, और सभी कठिनाइयाँ सफलता की राह पर बस कदम हैं।

नई चीजों को आजमाने की इच्छा को प्रोत्साहित करें

कुछ नया शुरू करना हमेशा रोमांचक होता है। इसलिए, यदि बच्चा किसी खेल अनुभाग में दाखिला लेना चाहता है या रोलर स्केट सीखना चाहता है, तो उसका समर्थन करना सुनिश्चित करें। कुछ उपयोगी करने की इच्छा के लिए उसकी प्रशंसा करें। अपने बच्चे को बताएं कि आपको इस बात पर गर्व है कि वह कितने साहस के साथ अपने जीवन का एक नया चरण शुरू करता है।

इलाज के लिए नई लड़कियां आती हैं।

आपको क्या हुआ?
क्या आप अपमानित महसूस कर रहे हैं?
क्या आपको चोट लगी है?
डर गया क्या? क्या? किसको?
हम खुद को समझना सीखते हैं।

हम खुद से कहते हैं:

अभाव, अभाव।


मेरी हालत का एक कारण है।

वह खिल उठेगी।

....

रास्ता करीब नहीं है।
खुद के लिए एक ही रास्ता.??नई लड़कियां इलाज के लिए आती हैं.

मैं अनैच्छिक रूप से प्रशंसा करता हूं: अलग-अलग उम्र के, लेकिन हमेशा पतले, सुंदर, दिल में घायल, नकाब के नीचे खुद को जिंदा छिपाने की जरूरत से थक गए और स्वीकृति की लालसा।
उन्हें विश्वास नहीं है कि यहां, इस कार्यालय में, आप अपनी भावनाओं को इतनी स्वतंत्रता से व्यक्त कर सकते हैं और जो दर्द होता है उसके बारे में बात कर सकते हैं।

चुपके से मेरी ओर देखते हुए, मेरी प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा करते हुए, वे अपने आँसुओं को रोकने की कोशिश करते हैं, कभी-कभी अपने होठों पर नकली मुस्कान चिपका लेते हैं।
मैं उनकी लालसा, अकेलापन, अविश्वास और साथ ही उनकी पीड़ा में सुनने और स्वीकार किए जाने की तीव्र इच्छा को महसूस करता हूं।

मैं बेचैन परित्यक्त बच्चों को देखता हूं, जिनके पास न तो कोई सहारा है और न ही कभी था।
इस समर्थन को उन्हें समझना होगा, वे हमारे रिश्ते को एक आधार के रूप में अपना ख्याल रखना सीखेंगे।

वे गैर-न्यायिक के एक नए अनुभव को अवशोषित करेंगे और होने की अनुमति देंगे - अलग, और न केवल अपेक्षित, मीठा, आसान।
वे सीखते हैं कि उनका एक बाल पक्ष है भीतर के बच्चाजिसका उन्हें अब ख्याल रखना है।

और ये बच्चा पहले तो शिकायत करेगा और बहुत रोएगा...
और यह आवश्यक है, उपचारात्मक है, क्योंकि मौन के वर्षों में, बहुत कुछ, बहुत सारा अनकहा दर्द अंदर जमा हो गया है, और यह दर्द बाहर निकल जाएगा।

मानस हमेशा उस चीज से छुटकारा पाने का प्रयास करता है जो भारी गिट्टी के साथ लटका हुआ है और जीवन में हस्तक्षेप करता है।

तब "बच्चा" आशा करेगा कि मैं वह बन जाऊंगा अच्छी मां, और कभी-कभी, इसके विपरीत, वह मुझे एक दुष्ट, ठंडी, अमित्र माँ के रूप में देखेगी; असंवेदनशील, अनसुना।

इन लड़कियों को हमेशा चिकित्सा में निराशा का सामना करना पड़ेगा, क्योंकि तेजी से बदलाव के सपने जल्द ही टूट जाएंगे। जीवन के परिदृश्य इतने मजबूत और गहरे हैं कि एक-दो महीने या साल में भी फीके नहीं पड़ सकते।

वे निश्चित रूप से मुझमें निराशा से बचेंगे जब उन्हें पता चलेगा कि मैं एक आदर्श माँ नहीं हूँ, बल्कि सिर्फ एक व्यक्ति हूँ - अपनी कमजोरियों और अपनी सीमाओं के साथ।
वे अपने संकटों का अनुभव करेंगे, आशा की निराशा का अनुभव करेंगे - कि दुनिया में कम से कम एक व्यक्ति है जो एक माँ की तरह देखभाल करेगा।

आंतरिक स्वीकार करने वाले वयस्क को "खेती" करने की प्रक्रिया बहुत लंबी है, और इससे पहले आपको बहुत पीड़ा और निराशा से गुजरना होगा।

ऐसा होने के लिए, मैं लगातार वास्तविक, जीवित बच्चों के साथ समानताएं बनाऊंगा।

एक बच्चे को समर्थन महसूस करने, पवित्र अनुभूति का अनुभव करने के लिए क्या चाहिए:
“मेरे साथ जो होता है वह स्वाभाविक है। यह सामान्य है, शर्मनाक या बुरा नहीं है।
मेरे पास मदद है। मैं अकेला नहीं हूँ।
मैंने सुना होगा; मुझे मेरी गलतियों के बावजूद प्यार किया जाता है"?

उसे यह बात किसी महत्वपूर्ण वयस्क ने बताई होगी।
जो सहिष्णु और क्षमाशील है।
वह समझता है कि बच्चा छोटा है और उसे उसकी जरूरत है।
वह बच्चे से ऐसी उपलब्धियों की अपेक्षा नहीं करता जो उसकी क्षमताओं से अधिक हो।
उसके पास कमजोरी और दुर्बलता में उसका साथ देने का संसाधन है।
यह वयस्क बच्चे की स्थिति के प्रति संवेदनशील और चौकस होता है, और कुछ गलत होने पर नोटिस करता है।

इस तरह के वयस्कों की हर किसी को अपनी आंतरिक दुनिया में जरूरत होती है।

आखिरकार, अब तक वहां का एकमात्र शासक अत्याचारी था।
और यह उसके साथ है कि हम अक्सर उसकी जरूरतों के बावजूद, बच्चे का विरोध करते हुए खुद को जोड़ते हैं।

हम खुद सख्त, निर्दयी माता-पिता-न्यायाधीश हैं जिन्हें हमारे घायल बचकाने हिस्से पर जरा भी दया नहीं आती।

अपने अत्याचारी हिस्से से, हम खुद से मांगते हैं और इंतजार करते हैं, मांगते हैं और इंतजार करते हैं।

इस तरह के दबाव में, भीतर का बच्चा और भी अधिक सिकुड़ जाता है, इस धरती पर रहने के लिए बेहद बुरा, अयोग्य महसूस करता है।

इसलिए, पहली चीज जो हम अपने संबंध में करने की कोशिश करते हैं, वह है नोटिस करना...

मुझे कुछ हो रहा है... मुझे अभी भी समझ नहीं आ रहा है कि क्या हो रहा है, लेकिन कुछ गड़बड़ है...
किसी और के शब्द किसी तरह आहत हुए, अपमानजनक हो गए ... मुझे अपनी तुच्छता महसूस हुई ... अस्वीकृति ... यह डरावनी हो गई।

हम अपने "हिट" को आघात में, अतीत में, कुछ पिछली परिस्थितियों में नोटिस करना सीखते हैं और कहते हैं कि अभी भी बचपन की कठिन भावनाओं का कारण बनता है।
भीतर का वयस्क नोटिस करता है।
वह "बच्चे" की स्थिति को गंभीरता से लेता है, अवमूल्यन किए बिना, बिना तर्कसंगतता के, बिना मुस्कुराहट की आवश्यकता के।

आपको क्या हुआ?
क्या आप अपमानित महसूस कर रहे हैं?
क्या आपको चोट लगी है?
डर गया क्या? क्या? किसको?
हम खुद को समझना सीखते हैं।

वयस्क बच्चे और अत्याचारी के बीच खड़ा होता है, और शक्ति संतुलन बदल जाता है।
हम खुद से कहते हैं:
मुझे लगता है... यह स्वाभाविक है। मैं अन्यथा महसूस नहीं कर सकता।
क्योंकि यह शर्म की बात है जब उन्होंने आपको धोखा दिया या आपको धोखा दिया। और, अगर आपको इतना धोखा दिया गया है, तो अब नाराज होना सामान्य बात है। यह अन्यथा कैसे हो सकता है?
विरोध करना ठीक है जब वे आपका लाखवीं बार बलात्कार करना चाहते हैं

डरना स्वाभाविक है यदि आप नहीं जानते कि वयस्क सुरक्षा क्या है...
और हारने से डरना स्वाभाविक है अगर आपके नुकसान में आपका साथ कभी नहीं दिया गया है।
प्यार किया जाना स्वाभाविक है, असुरक्षित महसूस करना स्वाभाविक है, चाहे परिस्थितियां कैसी भी हों।

मैं स्वीकार करता हूं कि मेरी भावनाएं स्वाभाविक हैं और इसके बहुत अच्छे कारण हैं।
अभाव, अभाव।
अब मुझे पता है कि मैं कहां कमजोर हूं, और इससे पहले कि मैं उनमें फंस जाऊं, मैं ऐसे क्षणों को नोटिस करने की कोशिश करूंगा।
मैं अपने आप को शर्म से मुक्त कर लूंगा - क्योंकि पहले मुझे अपनी भावनाओं पर शर्म आती थी।
अपनी गलतियों के लिए। आपकी भेद्यता के लिए।
अब मुझे एहसास हुआ कि इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है।
मेरी हालत का एक कारण है।

एक बच्चे को विश्वास करने के लिए समय चाहिए...
क्या होगा अगर यह वयस्क उसे छोड़ देता है, वह फिर से अत्याचारी के साथ अकेला रह जाएगा, और उसे फिर से योग्य होना होगा, अनुकूलन करना होगा, दया की प्रतीक्षा करनी होगी?
बच्चा "चाहता है" यह सुनिश्चित करने के लिए कि उसके साथ वास्तव में अलग तरह से व्यवहार किया जाता है। हमेशा।

जब हमारे भीतर का बचकाना हिस्सा सच में विश्वास करता है,
कि आप महसूस कर सकते हैं, गलत हो सकते हैं, नहीं चाहते, चाह सकते हैं, अपूर्ण हो सकते हैं,
और इसके लिए उस पर मुकदमा नहीं चलाया जाएगा
वह खिल उठेगी।

विश्वास, गर्मी, दृढ़ संकल्प, विस्मय, चमक।
बच्चे अब अकेले नहीं छोड़े जाते हैं।
जो अंदर है उसके लिए अब बाहर नहीं देखना है।
....
मेरी नई लड़कियां इस रास्ते पर हैं
रास्ता करीब नहीं है।
खुद के लिए एक ही रास्ता.??