जवान रहने के लिए अपने चेहरे की देखभाल कैसे करें। त्वचा को जवां कैसे रखें: पेशेवर सलाह देते हैं

हममें से कोई भी एक बार यह सवाल पूछता है: महंगी कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का सहारा लिए बिना चेहरे की त्वचा को जवां कैसे बनाए रखा जाए? इस बीच, अधिकांश कॉस्मेटोलॉजिस्ट कहते हैं कि यह काफी सरल है - आपको दैनिक भुगतान करने की आवश्यकता है खुद का रूपकम से कम आधा घंटा।

वर्षों से, त्वचा की कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की रंगत कम हो जाती है और पहली झुर्रियाँ दिखाई देती हैं। इस मामले में, यह न केवल बहाल करने के लिए, बल्कि भविष्य में त्वचा की रक्षा करने के लिए भी आवश्यक है। देखभाल नियमित और व्यापक होनी चाहिए।

यदि आप केवल समय-समय पर अपना ख्याल रखते हैं, तो तदनुसार आपको आश्चर्यजनक परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। इसके अलावा 15 मिनट खुद पर बिताएं। प्रति दिन मुश्किल नहीं है। लेकिन यह वह देखभाल है जो आपको चेहरे की समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकने में मदद करेगी।

त्वचा की देखभाल के लिए बुनियादी नियम

1.जितना हो सके उतना पानी। कम से कम 1.5 लीटर पीने की सलाह दी जाती है। हर दिन तरल पदार्थ। लेकिन यहां यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि आपको शराब नहीं पीनी चाहिए एक बड़ी संख्या कीसोने से पहले पानी: 1-1.5 घंटे, नहीं तो सुबह भयानक सूजन दिखाई देगी।

2. अपना चेहरा धोते समय नियमित साबुन का उपयोग करने से बचें। यह न केवल त्वचा को शुष्क करता है, बल्कि धीरे-धीरे उसमें से जीवन देने वाली नमी भी खींच लेता है। साधारण साबुन को एक विशेष तरल साबुन से बदलना सबसे अच्छा है, जो लगभग हर स्वाभिमानी कॉस्मेटिक कंपनी द्वारा निर्मित होता है। यदि आपकी त्वचा बहुत नाजुक है, तो एक विशेष फोम झुर्रियों को जल्दी दिखने से रोकने में मदद करेगा।

एक और काफी है महत्वपूर्ण बिंदु- अपने चेहरे को सामान्य तौलिये से न पोंछें। ऐसा करने के लिए, आज विभिन्न नैपकिन-तौलिए हैं, जो हल्के स्पर्श से चेहरे को धीरे से सुखाते हैं।

3.बर्फ के टुकड़े का प्रयोग - उन लोगों के लिए समान रूप से प्रभावी तरीका जो इस मुद्दे पर चिंतन करते हैं: अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करेंसबसे कुशल। पूरा यह कार्यविधियह सप्ताह में 2 या 3 बार आवश्यक है, और सब कुछ काफी सरल है - सुबह साबुन के बजाय बर्फ के टुकड़े से अपना चेहरा पोंछ लें।

आप इस नुस्खे का भी उपयोग कर सकते हैं: पानी उबालें, नींबू के रस की कुछ बूँदें और थोड़ा पुदीना डालें, फिर फ्रीज़ करें। फ्रीजर में स्टोर करें।

के अलावा उपयोगी गुणधुलाई के इस संस्करण का एक और निर्विवाद लाभ है - नींद के तुरंत बाद जागना, उत्साह की भावना आती है।

4. शाम और सुबह चेहरे - टोनिंग, धोना, क्रीम लगाना, समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि यह चेहरे को तरोताजा करने और झुर्रियों को दूर करने में मदद करता है। कई लोग शायद इस बिंदु पर हैरान होंगे, क्योंकि ऐसा लगेगा कि हर कोई इस सरल सत्य को जानता है! केवल किसी कारण से, कुछ महिलाएं इस प्रक्रिया को हर दिन करने में बहुत आलसी होती हैं। और व्यर्थ ...

5. एक प्रसिद्ध और यहां तक ​​​​कि "हैकनीड" वाक्यांश है कि जीवन का गलत तरीका सभी परेशानियों के लिए जिम्मेदार है: शराब और सिगरेट का दुरुपयोग, जो सुंदर और स्वस्थ चेहरे की त्वचा में बिल्कुल भी योगदान नहीं देता है। अगर आप पूरी तरह से छोड़ दें बुरी आदतेंयदि आप सक्षम नहीं हैं, तो कम से कम कम करने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए, आपके द्वारा धूम्रपान की जाने वाली सिगरेट की संख्या। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से पुष्टि की है कि सिगरेट का कारण बनता है जल्दी बुढ़ापात्वचा, और परिणामस्वरूप समय से पहले झुर्रियांमुख पर।

6. फल । जितना संभव हो उतने फल! बढ़ती उम्र को रोकने के साथ-साथ चेहरे की त्वचा को मुरझाने से रोकने के लिए कम से कम पांच का सेवन करने की सलाह दी जाती है विभिन्न प्रकारफल दैनिक। याद करना - प्राकृतिक उत्पादआपको कोई भी, यहां तक ​​कि सबसे महंगे विटामिन भी नहीं बदला जाएगा! इसलिए कोशिश करें कि दिन में कम से कम 1-2 बार फल जरूर खाएं। यह आपको न केवल चेहरे की त्वचा, बल्कि पूरे शरीर की जवानी को लम्बा करने में मदद करेगा।

7. अच्छा सपना । याद रखें कि उम्र से संबंधित चेहरे की त्वचा की देखभाल नहीं होगी अच्छे परिणामइस अनुच्छेद का अनुपालन किए बिना। यह क्या समझाता है? नींद की कमी, विशेष रूप से पुरानी, ​​मुख्य रूप से आपके चेहरे की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। दिन में कम से कम और हमेशा रात में 7-8 घंटे सोना जरूरी है, क्योंकि इस समय यानी सुबह 3 से 5 बजे तक हमारे शरीर में रिकवरी की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

एक नोट पर: बहुत बार, समय से पहले झुर्रियाँ केवल उन महिलाओं में बनती हैं (और न केवल) जो एक निशाचर जीवन शैली का नेतृत्व करती हैं। इसके अलावा, शरीर में सेरोटोनिन जैसे महत्वपूर्ण हार्मोन की लगभग पूर्ण अनुपस्थिति के परिणामस्वरूप पुरानी अवसाद और थकान दिखाई देती है। इसलिए और ग्रे छायाचेहरे, आँखों के नीचे घेरे, बढ़े हुए छिद्र, उभरी हुई रक्त वाहिकाएँ - "तारे", आदि।

जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसी स्थितियों में त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकना बहुत मुश्किल होता है।

8.पौष्टिक मास्क। के लिए तेलीय त्वचामिश्रित और के लिए महीने में 1 या 2 बार ऐसे योगों का उपयोग करना पर्याप्त होगा सामान्य प्रकार- 7 दिनों में 1 बार। लेकिन जिनकी रूखी त्वचा है, उन्हें झुर्रियों को रोकने और चेहरे की त्वचा को तरोताजा करने के लिए सप्ताह में 2-3 बार मास्क का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

यहाँ यह सवाल उठ सकता है: कौन सा बेहतर है? मास्क घर का पकवानया स्टोर खरीदा। यह संभावना नहीं है कि पूर्ण निश्चितता के साथ इसका उत्तर देना संभव होगा, क्योंकि अधिकांश कॉस्मेटिक कंपनियां उत्कृष्ट उत्पादों का उत्पादन करती हैं जो झुर्रियों को प्रभावी ढंग से चिकना करती हैं, साफ करती हैं त्वचा का आवरणआदि। लेकिन फिर भी, खीरे का उपयोग करने वाले घर के व्यंजन कम प्रभावी नहीं होते हैं - ऐसा मुखौटा पूरी तरह से छिद्रों को कसता है, केफिर - तुरंत त्वचा को सफेद करता है, स्ट्रॉबेरी - चेहरे को अधिक टोंड और ताजा बनाता है।

किसी खास बात पर रोक क्यों? इन दोनों विकल्पों को मिलाना ज्यादा बेहतर है।

9. बुरी आदतों की तरह ही कुपोषण के कारण भी समय से पहले झुर्रियां और चेहरे की त्वचा पर बुढ़ापा आ जाता है। यौवन को बनाए रखने के लिए तले हुए, मसालेदार, मीठे और नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन छोड़ देना चाहिए या कम से कम कम करना चाहिए। खमीर सुंदरता को भी लाभ नहीं पहुंचाता है, इसलिए निश्चित रूप से उन्हें अपने आहार से पूरी तरह से हटा देना बेहतर है: उदाहरण के लिए, सामान्य को बदलें सफेद डबलरोटीबिना खमीर के काले रंग पर।

तले हुए आलू और फास्ट फूड के बाद आपकी त्वचा का एक और भयानक दुश्मन है पनीर! इस उत्पाद के अधिक इस्तेमाल से अक्सर माथे पर झुर्रियां पड़ जाती हैं। सहमत हूँ, यह सौंदर्यवादी रूप से मनभावन नहीं दिखता है!

गैस युक्त विभिन्न पेय पदार्थों के लिए, वे चेहरे पर छोटे मुँहासे के गठन का कारण बन सकते हैं।

10. कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं। आपको कितनी बार ब्यूटीशियन के पास जाने की आवश्यकता है? सबसे पहले, यह आपकी त्वचा की स्थिति से निर्धारित होता है। लेकिन, फिर भी, ब्यूटीशियन के पास जाने से मना करना बिल्कुल भी नहीं है सबसे अच्छा विचार. विशेषज्ञ चेहरे की गहरी कॉस्मेटिक सफाई करने की सलाह देते हैं, विशेष रूप से 30 साल के बाद, हर 6 महीने में 1 बार, लेकिन सैलून में विभिन्न पौष्टिक मालिश और मास्क अधिक बार किए जाने चाहिए - हर दो महीने में 1 बार।

अपने चेहरे की देखभाल करते समय, याद रखें कि आपके शरीर के अन्य क्षेत्रों, जैसे कि आपके हाथों और गर्दन की त्वचा को कम सावधानीपूर्वक और सावधानीपूर्वक उपचार की आवश्यकता नहीं है। केवल व्यापक देखभालआपको आश्चर्यजनक सफलता प्राप्त करने में मदद करेगा - हमेशा तेजस्वी दिखें और युवा बने रहें!

उम्र के साथ, संरचना और उपस्थितित्वचा परिवर्तन से गुजरती है, ताजगी और लोच खो जाती है, यह कुछ भी नहीं है कि दुनिया भर के कॉस्मेटोलॉजिस्ट त्वचा की देखभाल करने की सलाह देते हैं, बमुश्किल 25 साल की दहलीज पर कदम रखते हैं। तब हम आमतौर पर यह सोचना शुरू करते हैं कि बचत कैसे की जाए।

त्वचा की उम्र बढ़ने के कारण

उनमें से कई हैं, प्रत्येक महिला के लिए प्रक्रिया व्यक्तिगत है, लेकिन चेहरे की त्वचा की युवाता को प्रभावित करने वाले कई मुख्य कारक हैं:

1. पर्यावरणएक जलन के रूप में - सूरज की किरणें और ठंड, जो चेहरे की त्वचा को लंबे समय तक प्रभावित करती हैं, त्वचा की लोच और संरचना को नष्ट कर देती हैं। अल्ट्रावाइलेट किरणें, जो सूर्य का एक अभिन्न हिस्सा हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं, त्वचा के रंजकता में योगदान करते हैं, इसकी समय से पूर्व बुढ़ापाऔर सूखापन। प्रदूषित वातावरण और धूल-मिट्टी भी त्वचा के लिए हानिकारक होती है।
2. अनुचित पोषण - आहार, सूखे स्नैक्स, फास्ट फूड, सुविधा वाले खाद्य पदार्थ, सोने से पहले खाने की आदत, इन सबका त्वचा की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
3. हमारे दैनिक जीवन से भरे हुए तनावों के संपर्क में आने का एक मुख्य कारण है कि युवा तेजी से दूर हो रहे हैं। इसके अलावा, तनाव न केवल त्वचा पर, बल्कि पूरे जीव के काम पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है। तनाव के प्रभाव में, शरीर एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल का उत्पादन करता है, जिससे कोलेजन का विनाश होता है, जो त्वचा के तेजी से नवीनीकरण और पोषण के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, शरीर द्वारा उत्पादित प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, हाइलूरोनिक एसिड की मात्रा कम हो जाती है, त्वचा शुष्क हो जाती है, झुर्रियाँ दिखाई देती हैं।
4. हानिकारक व्यसन और आदतें - यह व्यर्थ नहीं है कि शराब और धूम्रपान की लत को त्वचा के लिए विनाशकारी रूप से हानिकारक माना जाता है। निकोटिन शरीर में बीटा-केराटिन की मात्रा को कम करता है, विटामिन ए, सी और ई की एकाग्रता को कम करता है। अल्कोहल खनिजों को खराब करता है और शरीर के ऊतकों को निर्जलित करता है, चेहरे पर केशिकाओं को फैलाता है, चयापचय को धीमा करता है, जो त्वचा को भी नुकसान पहुंचाता है।
5. विभिन्न अंगों और प्रणालियों के रोग चेहरे की त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
6. गलत जीवनशैली और नींद की कमी से शरीर थक जाता है, रक्त संचार धीमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। परिणाम - आंखों के नीचे बैग, एक दर्दनाक रंग और एक थका हुआ रूप।
7. मेकअप धोने की अनिच्छा। दिन भर की कड़ी मेहनत के बाद, शायद ही कभी खुद के लिए ताकत बची हो, अक्सर सुबह में लगाए गए सौंदर्य प्रसाधनों से त्वचा की सामान्य सफाई के लिए भी पर्याप्त ताकत नहीं होती है। अंतिम परिणाम पोर-क्लॉगिंग है नींवऔर पाउडर रात में भी त्वचा को सांस नहीं लेने देते।

सरल नियम

• चेहरे की सुंदरता को कम उम्र से ही संरक्षित किया जाना चाहिए, इसलिए पहले से ही 30 साल की उम्र में यह व्यवस्थित होना चाहिए, शरीर के स्वास्थ्य और युवाओं को प्रभावित करने वाले सभी कारकों पर अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:
• सीधे सूर्य की रोशनी से बचें, विशेष रूप से लंबे समय तक एक्सपोजर। यदि आप धूप सेंकने के प्रेमी हैं, तो यह पेड़ों की छाया या समुद्र तट की छतरी में बैठने के लिए पर्याप्त है, टैन त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से संतृप्त किए बिना अच्छी तरह से फिट बैठता है। यदि आप समुद्र तट पर जा रहे हैं तो डॉक्टर सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देते हैं, और यदि आप गर्म धूप में बाहर जा रहे हैं तो नियमित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
• सफाई, मॉइस्चराइजिंग और का प्रयोग करें पोषक तत्त्वऔर मास्क, जिसे प्राप्त करना आपकी व्यक्तिगत त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। साबुन और गर्म पानी से धोने को छोड़कर रोजाना सुबह और शाम चेहरे की सफाई की प्रक्रिया को पूरा करना आवश्यक है, जो त्वचा को शुष्क और परेशान करते हैं। सहायता प्राप्त करना अच्छा है लोक उपचारऔर प्राकृतिक सामग्री और घर पर हाथ से तैयार मास्क।
• चिपकना उचित पोषण, वसायुक्त, मीठे और नमकीन खाद्य पदार्थों के साथ-साथ मसालों और कॉफी का बार-बार सेवन छोड़ दें। मछली, समुद्री भोजन, सब्जियां, फल, नट और कम वसा वाले खट्टा-दूध उत्पादों के साथ मेनू में विविधता लाएं, धीरे-धीरे त्वचा विटामिन और फाइबर से संतृप्त हो जाएगी, यह चिकनी हो जाएगी और लंबे समय तक लोच बनाए रखेगी। अधिक स्वच्छ पानी पिएं, प्रति दिन कम से कम डेढ़ लीटर, आदर्श रूप से 3 लीटर, तरल त्वचा के संतुलन को बहाल करता है। यदि यह आदत आपको पहले नहीं डाली गई है, तो सूजन से बचने के लिए पानी की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाएं।
• स्लीप शेड्यूल का पालन करें, एक ही समय पर सोने जाएं, समय के साथ, शरीर आपके द्वारा प्रोग्राम किए गए शेड्यूल के लिए अभ्यस्त हो जाएगा और क्लॉकवर्क की तरह काम करेगा। जल्दी सो जाने के लिए, रात में टीवी न देखने, कमरे को हवा देने और एक कप गर्म ग्रीन टी (सोने से लगभग एक घंटे पहले) पीने की सलाह दी जाती है।
• फिटनेस या योग के लिए जाएं, जो आपकी मांसपेशियों को टोन करेगा और रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा। अविश्वसनीय रूप से उपयोगी विशेष अभ्यास हैं जो चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, इनमें निचले जबड़े का फलाव, जीभ का फलाव और आंखों का जितना संभव हो उतना बड़ा होना शामिल है। रोजाना चेहरे के भावों की निगरानी करें, अत्यधिक गतिविधि उपस्थिति में योगदान करती है मिमिक झुर्रियाँ.
• धूम्रपान छोड़ें और मादक पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन करें।
• चेहरे की मालिश का सहारा लें, यह प्रक्रिया सप्ताह में एक बार करने के लिए पर्याप्त है। कैमोमाइल, बिछुआ और डिल के काढ़े से बर्फ के टुकड़े से अपना चेहरा पोंछ लें।
• साल में कई बार इम्युनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन और ड्रग्स का कोर्स करें।

40 वर्षों के बाद, सुंदरता और यौवन के संरक्षण के लिए बहुत समय और भौतिक लागत की आवश्यकता होती है, उन्हें बिल्कुल उपेक्षित नहीं किया जा सकता है। चालीस साल की दहलीज पर कदम रखने के बाद, शरीर जल्दी से पुन: उत्पन्न करने की क्षमता खो देता है, एस्ट्रोजेन सामग्री कम हो जाती है, त्वचा अपनी लोच खो देती है।

आमतौर पर हम अपने चेहरे के बारे में पहली बार झुर्रियां दिखने के बाद ही सोचते हैं। तभी हमारे दिमाग में एक मुश्किल सवाल उठता है: चेहरे की त्वचा को जवां कैसे बनाए रखें? इस लेख में, हमने सबसे उपयोगी और समय-परीक्षणित युक्तियों को एकत्र किया है। सबसे ज्यादा हासिल करने के लिए सबसे अच्छा प्रभावआपको उनका अनुसरण करने की आवश्यकता है।

1 . खूब साफ पानी पिएं। अपने साथ स्वच्छ (अधिमानतः पिघला हुआ) पानी ले जाने के लिए हमेशा और हर जगह खुद को प्रशिक्षित करें। आदर्श रूप से, आपको हर दिन कम से कम दो लीटर पीना चाहिए। लेकिन सोने से पहले ढेर सारा पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है ताकि सुबह आपको एडिमा के साथ टहलना न पड़े।

2 . साधारण साबुन से धोना भूल जाइए। यह न केवल त्वचा को सुखाता है, बल्कि उसमें से सारी नमी भी खींच लेता है। पहले तो यह अगोचर है, लेकिन कुछ वर्षों के बाद इसका परिणाम स्वयं दिखाई देगा, लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी होगी। तरल साबुन, फोम या जेल (आधार पर) से धोना बेहतर है।

3 . अपने चेहरे को जोर से न पोंछे स्नान तौलिया, विशेष नैपकिन का उपयोग करना बेहतर होता है जिसे हल्के ढंग से धुंधला करने की आवश्यकता होती है, रगड़ने की नहीं।

4 . नियमित धुलाई के बजाय इसे सप्ताह में कई बार करें। यह बहुत अच्छी तरह से टोन, स्फूर्तिदायक और ताज़ा करता है। आप आवश्यक तेलों के अतिरिक्त जड़ी बूटियों के किसी भी काढ़े को फ्रीज कर सकते हैं।

5 . जब त्वचा की देखभाल की बात आती है, तो नियमित दृष्टिकोण बहुत महत्वपूर्ण होता है। रोज सुबह-शाम धोएं, टोन करें और क्रीम लगाएं।

6 . धूम्रपान छोड़ने! धूम्रपान करने वाली महिलाओं में झुर्रियां बहुत पहले दिखाई देती हैं। निकोटीन कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को नष्ट कर देता है, इसलिए त्वचा कम लोचदार और अधिक पिलपिला हो जाती है, इसका रंग बिगड़ जाता है और इसमें ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।

7 . अधिक फल खाओ। हर दिन उनके कम से कम पांच प्रकारों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। कोई विटामिन उनकी जगह नहीं ले सकता। चमकीले रंगों वाले फलों को प्राथमिकता दें - उनमें सबसे अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

8 . नींद की कमी उपस्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इसलिए खुद को अच्छी नींद दें- कम से कम सात से आठ घंटे। आपको रात में सोने की जरूरत है, क्योंकि तीन से पांच घंटे के बीच शरीर पूरी तरह से ठीक हो जाता है। वे लोग जो रात में रहते हैं, वर्षों से बढ़े हुए छिद्र, आंखों के नीचे घेरे, एक ग्रे त्वचा टोन और मकड़ी नस. और इन सबके पीछे कोलेजन कोलैप्स भी आ सकता है। और इसकी प्रक्रिया अपरिवर्तनीय है।

9 . त्वचा को पोषण देने की जरूरत होती है। क्या इसे खरीदा जाएगा या स्वतंत्र रूप से बनाया जाएगा - यह आपके ऊपर है। लेकिन दोनों का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

10 . अपने खाने से मीठा, नमकीन और तीखा सब कुछ हटा दें। जंक फूड, डिब्बाबंद भोजन, खमीर उत्पादों और सोडा से बचें।

11 . कठोर आहार पर न जाएं जिससे बहुत तेजी से वजन घटता है। अचानक वजन कम होना पूरे शरीर के लिए एक बड़ा तनाव है। इस मामले में, त्वचा का पोषण गड़बड़ा जाता है, यह लोच और स्वर खो देता है।

12 . अपनी दिनचर्या में अनिवार्य रूप से प्रवेश करें शारीरिक गतिविधि. कॉस्मेटोलॉजिस्ट का कहना है कि जो महिलाएं खेलकूद करती हैं उनमें बहुत अधिक कोलेजन होता है जो रक्षा करता है प्रारंभिक उपस्थितिझुर्रियाँ। फिटनेस के लिए जाएं, डांसिंग के लिए साइन अप करें या सुबह व्यायाम करें।

13 . अपने चेहरे की चेहरे की मांसपेशियों को नियंत्रित करें। जब आराम कर रहे हों या अकेले हों, तो कोशिश करें कि चेहरे के हाव-भाव किसी भी भावना को प्रतिबिंबित न करें।

14 . सप्ताह में एक बार अवश्य करें गहराई से सफाईत्वचा। ऐसा करने के लिए अपने चेहरे को अच्छे से भाप दें और फिर लगाएं। सफाई के बाद, एक पौष्टिक क्रीम लगाएं।

15 . अपने चेहरे को धूप से बचाना भी आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करेगा। अल्ट्रावाइलेट किरणें बहुत पुरानी होती हैं और इसे सुखा देती हैं। तो आपको बस इस्तेमाल करने की जरूरत है। इसे अकेले या मेक-अप बेस के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

सभी से बचें तनावपूर्ण स्थितियां. trifles के बारे में चिंता मत करो और केवल सकारात्मक भावनाओं को जीओ। जब दिल में सद्भाव और आनंद का शासन होता है, तो त्वचा युवा और स्वास्थ्य के साथ चमकती है।

स्वस्थ चेहरे की त्वचा की प्राकृतिक सुंदरता किसी भी उम्र की महिला के लिए एक अनमोल उपहार है। स्वच्छ त्वचा की देखभाल प्रारंभिक वर्षों, विशेष रूप से किशोरावस्था में, यौवन के दौरान, आपको इसे लंबे समय तक स्वस्थ और ताज़ा रखने की अनुमति देता है।

हम सामान्य, शुष्क, तैलीय और संयोजन त्वचा के लिए एक अनुमानित स्वच्छ देखभाल योजना प्रदान करते हैं।

रोजाना सुबह और शाम को चेहरा धोते हुए आपको अपने चेहरे पर थोड़ा ध्यान देना चाहिए। त्वचा की देखभाल में सरल प्रक्रियाएँ शामिल हैं - सफाई, टोनिंग और पोषण। हालांकि, किसी को त्वचा की ख़ासियत को ध्यान में रखना चाहिए, अर्थात। कॉस्मेटिक योगों के लिए व्यक्तिगत संवेदनशीलता।

आवर्धक दर्पण में इसकी सतह को देखकर त्वचा की स्थिति (रंग, संरचना और वसा सामग्री) को व्यवस्थित रूप से मॉनिटर किया जाना चाहिए।

सभी कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं- चेहरे और गर्दन की त्वचा को साफ करना, क्रीम, पाउडर, मास्क लगाना, आत्म-मालिश करना आदि। त्वचा के कम से कम खिंचाव की रेखाओं के साथ ऊपर से नीचे तक पास के लिम्फ नोड्स की ओर सख्ती से ले जाना आवश्यक है।

त्वचा की रेखाएँ निम्नलिखित दिशाओं में जाती हैं: निचले जबड़े के साथ - ठोड़ी के बीच से कान की लोब तक; गालों पर - मुंह के कोने से कान नहर तक, बीच से होंठ के ऊपर का हिस्साऔर नाक की पार्श्व सतह को अलिंद के शीर्ष तक; आँखों के चारों ओर - ऊपरी पलक के साथ भीतरी कोने से आँख के बाहरी कोने तक, और फिर निचली पलक के साथ नाक तक; माथे पर - माथे के बीच से मंदिरों तक; नाक पर - नाक के पुल से नाक के पीछे से उसकी नोक तक, नाक के पीछे से नीचे की ओर की सतहों के साथ (चित्र 1)।

सफाई के लिए सामान्य त्वचाचेहरों का इस्तेमाल किया जा सकता है कॉस्मेटिक उपकरणकठिन और तरल साबुन, पायस, शराब समाधान। किसी भी उम्र में, कॉस्मेटिक दूध, चूने के रंग का आसव 20% शराब के घोल के साथ मिश्रित, खीरे का रस प्रभावी होता है। यह याद रखना चाहिए कि चेहरे पर सामान्य त्वचा नियमित देखभाल के साथ भी संरक्षित नहीं होती है, अगर किसी भी सार्वभौमिक क्रीम को अंधाधुंध रूप से लागू किया जाता है। इसलिए आवेदन करें विशेष तैयारीत्वचा के सामान्य कामकाज को बहाल करने और ठीक करने के लिए। शाम की सफाई के बाद, पौष्टिक वसायुक्त विटामिन युक्त क्रीम प्रभावी होती हैं।

सुबह ठंडे पानी से अपना चेहरा धोने के बाद, पूरे दिन धूल और मौसम से बचाने के लिए त्वचा पर बोल्ड या डे क्रीम लगाने के लिए पर्याप्त है। सामान्य त्वचा के लिए, भाप स्नान और विशेष देखभाल विधियों की आवश्यकता नहीं होती है। उपयोगी मासिक मास्क और कंप्रेस। संपीड़ित के बाद सार्वभौमिक क्रीम और मास्क त्वचा को कोमल बनाते हैं, कार्बनिक अम्ल और त्वचा की नमी की सामग्री को स्थिर करते हैं।

रूखी त्वचा ठंडी या बर्दाश्त नहीं कर सकती गर्म पानी. इसलिए इसकी ठीक से सफाई करना बहुत जरूरी है। धोने का पानी गर्म होना चाहिए और इसमें नमक नहीं होना चाहिए (एक चम्मच सोडा के साथ 5 लीटर पानी उबाला जाना चाहिए)। प्री-ड्राई स्किन को सॉफ्ट कॉस्मेटिक इमल्शन से रगड़ा जाता है। शुष्क त्वचा के लिए लोशन में अल्कोहल पूरी तरह से अस्वीकार्य है। लोशन के रूप में ताजा गोभी के पत्तों से रस तैयार करना या निकालना बेहतर होता है।

सुबह और शाम को, अचानक मालिश आंदोलनों के बिना, शुष्क त्वचा को सावधानी से क्रीम के साथ कवर किया जाना चाहिए। एक हल्का थपथपाना काफी है। नाइट क्रीम में विटामिन, गेहूं का आटा, अलांटो, नमी बनाए रखने वाले कॉम्प्लेक्स शामिल होने चाहिए। सुबह त्वचा को रिफ्रेश करें गर्म पानीऔर सुरक्षा के लिए गीला लगाएं वसा क्रीम. दिन के दौरान, पानी वाष्पित हो जाता है और त्वचा बरकरार रहती है सुंदर दृश्य. सर्दियों में, आपको क्रीमी हाइड्रेट्स का उपयोग नहीं करना चाहिए, पौष्टिक क्रीम का उपयोग करना बेहतर होता है।

शुष्क त्वचा की पूरी सफाई के लिए हाइड्रोजन युक्त तेलों का उपयोग किया जाता है। वैकल्पिक कंट्रास्ट कंप्रेस, स्टीम बाथ पूरी तरह से अस्वीकार्य हैं। सूखी त्वचा को कम वायुमंडलीय दबाव और तेज तापमान परिवर्तन के संपर्क से बचाना चाहिए। हर दिन 20 मिनट के लिए एक मोटी क्रीम के साथ चेहरे की मालिश करना जरूरी है।

तैलीय त्वचा के लिए, क्लींजिंग इनमें से एक है आवश्यक प्रक्रियाएं. सप्ताह में दो बार आपको अपना चेहरा गर्म पानी और साबुन से धोना चाहिए, केवल तटस्थ या थोड़ी उच्च अम्लता वाले तरल साबुन का उपयोग करना चाहिए। हर दिन आपको अपना चेहरा विशेष से पोंछना चाहिए धोने की क्रीमऔर कॉस्मेटिक पानी 20% से अधिक नहीं युक्त

अल्कोहल। ये सभी उत्पाद सेबम और उसके क्षय उत्पादों को साफ करते हैं। तैलीय त्वचा जड़ी बूटियों के 25-30% अल्कोहल टिंचर से अनुकूल रूप से प्रभावित होती है। साफ करने के बाद, चेहरे को नम क्रीम से लिटाया जाता है। हर दूसरे दिन आप सल्फ्यूरिक पाउडर लगा सकते हैं, जो सूजन को रोकता है वसामय ग्रंथियांऔर सेबोर्रहिया का विकास। दिन के दौरान त्वचा पर चमकदार जगहों को नैपकिन या लिग्निन के साथ जड़ी बूटियों के आसव में भिगोया जाना चाहिए।

कॉमेडोन और संकीर्ण बढ़े हुए छिद्रों की त्वचा को साफ करने के लिए, कैमेलिया या कैमोमाइल के जलसेक से चेहरे के लिए गर्म संपीड़ित या भाप स्नान का उपयोग किया जाता है, जो त्वचा को नरम करते हैं और ऊतकों को साफ करने में मदद करते हैं। फैट-बाइंडिंग और टाइट करने वाले मास्क और कंप्रेस प्रभावी होते हैं।

तैलीय त्वचा के कीटाणुशोधन पर विशेष ध्यान देना चाहिए, इसके अतिरेक से बचना चाहिए। निस्संक्रामक, एक नियम के रूप में, त्वचा को सुखाते हैं, और ऐसे उत्पाद जो वसामय ग्रंथियों की बिगड़ा गतिविधि के मामले में प्राकृतिक तेलीयता बनाए रखते हैं, सूजन और सूक्ष्मजीवों के विकास के लिए अनुकूल वातावरण पैदा कर सकते हैं।

सौर और पराबैंगनी किरणसीबम की रिहाई को रोकें और इसकी सतह को अच्छी तरह से कीटाणुरहित करें, एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव प्रदान करें।

सबसे कपटी त्वचा का प्रकार मिश्रित होता है। इसकी दैनिक सफाई के लिए, तरल साबुन और गर्म पानी का उपयोग किया जाता है, जिसका प्रभाव कम होता है। त्वचा की वसा की मात्रा को स्थिर रखने के लिए कॉस्मेटिक दूध और तरल क्रीम का उपयोग किया जाता है। महीने में एक या दो बार, जड़ी-बूटियों के जलसेक के साथ भाप स्नान या जड़ी-बूटियों के अर्क के साथ गर्म सेक आवश्यक है। अनिवार्य मास्क और रात में कम से कम तीन बार एक सप्ताह में संपीड़ित करता है।

तैलीय त्वचा और खट्टा क्रीम प्रकार की त्वचा को सुबह गोभी के रस या युवा अंगूर की शराब से पोंछना अच्छा होता है। ब्रेड क्वास का सफ़ेद प्रभाव पड़ता है। रसभरी का रस और नींबू का रस (1:1 के अनुपात में) त्वचा में निखार लाता है।

मुरझाई हुई झुर्रियों वाली त्वचा को भी सफाई की जरूरत होती है, इसलिए महीने में एक बार लाइम ब्लॉसम और कैमोमाइल के अर्क का स्टीम बाथ या हॉट कम्प्रेस करें। शहद के साथ कॉस्मेटिक दूध के साथ चेहरे को पहले से चिकनाई दी जाती है। उसके बाद, आपको खट्टा क्रीम, जामुन, फल ​​या सब्जियों के साथ गर्म वनस्पति तेल, खमीर, अंडे और हॉर्सरैडिश का मुखौटा चाहिए। फिर जड़ी-बूटियों या रसों के जलसेक से चेहरे पर एक ठंडा सेक लगाया जाता है। त्वचा को ठंडे पानी से धो लें नींबू का रसया बर्फ के टुकड़ों से रगड़ा जाता है। गीली त्वचा पर एक समृद्ध पौष्टिक क्रीम लगाई जाती है और 15 मिनट के बाद इसकी अतिरिक्त मात्रा को एक तौलिये से मिटा दिया जाता है।

पुरातनता में भी, बर्फ, बर्फ और के लाभकारी प्रभाव ठंडा पानीत्वचा पर। थकी हुई झुर्रियों वाली त्वचा की देखभाल करते समय, आपको अपने चेहरे को पुदीना, केला, रस और पौधों के दलिया के बर्फ के टुकड़ों से रोजाना धोना चाहिए। कई जड़ी बूटियों के मिश्रण से आसव तैयार किया जा सकता है। गर्मियों में, इस तरह के धोने को जमे हुए रस या ताजे पौधों के दलिया से बनाया जाता है - थाइम, गुलाब की पंखुड़ियां, चमेली, सफेद लिली। बारीक कटी हुई जड़ी बूटियों का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के साथ दलिया बनाने के लिए डाला जाता है, फिर 10-15 मिनट के लिए कम गर्मी पर गरम किया जाता है। इसके बाद 10 मिनट तक खड़े रहने दें और छान लें। बर्फ और जमे हुए सांचों में आसव डाला जाता है।

उसी उद्देश्य के लिए, आप अजमोद का जलसेक तैयार कर सकते हैं (200 ग्राम ताजा जड़ी बूटियों को पीस लें, उबलते पानी का 1/2 लीटर डालें और 1 घंटे के लिए थर्मस में जोर दें, फिर नाली और फ्रीज करें), सिंहपर्णी फूल (दो बड़े चम्मच डालें) 1/2 कप उबलते पानी के साथ फूल, 25 मिनट के लिए थर्मस में जोर दें, फिर तनाव और फ्रीज करें), सिंहपर्णी के पत्ते (200 ग्राम पत्ते उबलते पानी का 1/2 लीटर डालें, 6 घंटे के लिए थर्मस में जोर दें, नाली, जमाना)। उम्र बढ़ने वाली त्वचा के साथ, सिंहपर्णी के फूलों को बारीक कटे हुए नींबू के साथ मिलाया जाता है, जिसमें से रस को पहले निचोड़ा जाता है। जलसेक को धुंध के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है, और ठंड से पहले रस जोड़ा जाता है।

सिंहपर्णी की जड़ों का काढ़ा मुंहासों से चेहरे को अच्छी तरह से साफ करता है (काढ़े के लिए जड़ें सितंबर और अक्टूबर में खोदी जाती हैं)। कुचल जड़ों को 1: 2 के अनुपात में पानी के साथ डाला जाता है और कम गर्मी पर 10-15 मिनट के लिए उबाला जाता है। तनाव और फ्रीज।

बर्फ से धोने के बाद, त्वचा को शहद, मुसब्बर के रस या दूध युक्त पौष्टिक क्रीम से चिकनाई करनी चाहिए।

मिश्रण का सभी प्रकार की त्वचा पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है:

काली और हरी चाय (1 लीटर पानी में एक बड़ा चम्मच);

सेंट जॉन पौधा, पुदीना, अजवायन के फूल, बेरबेरी, ऋषि, कैमोमाइल (1 लीटर पानी में एक बड़ा चम्मच);

पुदीने की पत्तियां, वेलेरियन रूट, मदरवार्ट ग्रास, नागफनी जामुन, गुलाब कूल्हों, कैमोमाइल फूल (दो बड़े चम्मच प्रति 1 लीटर पानी);

सेंट जॉन पौधा, अजवायन के फूल, माँ-माँ, अजवायन की पत्ती, ऋषि, नीलगिरी का पत्ता, सौंफ फल, मार्शमैलो जड़ें, केला पत्ता (1 लीटर पानी में एक बड़ा चम्मच);

सेंट जॉन पौधा, शहतूत, मकई का कलंक, गुलाब के कूल्हे, लिंगोनबेरी के पत्ते, जुनिपर जामुन, सन्टी के पत्ते और कलियाँ, कॉर्नफ्लावर के फूल (दो बड़े चम्मच प्रति 1 लीटर पानी);

पुदीना, अजवायन की पत्ती, वेलेरियन रूट, मदरवॉर्ट ग्रास, हॉप कोन, मार्शमैलो रूट, कैमोमाइल फूल (दो बड़े चम्मच प्रति 1 लीटर पानी);

लाइम ब्लॉसम, हॉर्सटेल, सेज (दो बड़े चम्मच प्रति 1 लीटर पानी)।

जड़ी-बूटियों के मिश्रण को धीमी आँच पर 10 मिनट तक उबाला जाता है, 15 मिनट तक रखा जाता है, फिर छानकर चेहरे पर पोंछा जाता है।

अगर आप घूमने या थिएटर जा रही हैं और अच्छा दिखना चाहती हैं तो मेकअप लगाने से पहले अपने चेहरे को रिफ्रेश करना न भूलें। ऐसा करने के लिए इसे लोशन या कॉस्मेटिक दूध से साफ करें और 10 मिनट के अंतराल पर बर्फ के तीन टुकड़ों से धो लें। उसके बाद - पांच बूंदों में एक चम्मच खट्टा क्रीम मिलाकर मास्क लगाएं फलों का रसऔर दो बूंद विटामिन। 20 मिनट बाद मास्क को गर्म पानी से धो लें। फिर दूध के साथ पहले से पका हुआ कॉर्नमील (1/3 कप दूध में एक बड़ा चम्मच मैदा) अपने चेहरे पर लगाएं। 15 मिनट के बाद सर्कुलर मोशन में मास्क को हटा दें। अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें। त्वचा को गोरा करने के लिए दो चम्मच खट्टा क्रीम पाउडर एस्पिरिन टैबलेट के साथ मिलाएं। 30 मिनट के बाद मास्क को गर्म पानी से धो लें।

30 साल बाद हमारी त्वचा शारीरिक कारणधीरे-धीरे दृढ़ता और लोच खोना शुरू कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप पहली झुर्रियाँ दिखाई देती हैं। इसीलिए इस उम्र में चेहरे की त्वचा की देखभाल सही, उद्देश्यपूर्ण और स्थायी होनी चाहिए। प्रयोगों का समय बीत चुका है, देखभाल में गलतियाँ चेहरे को नई झुर्रियों और सिलवटों से तुरंत प्रभावित करेंगी। ऐसा होने से रोकने के लिए, 30 साल के बाद त्वचा की देखभाल के लिए टिप्स और बुनियादी नियमों का पालन करें।

संतुष्ट:

30 साल के बाद महिला की त्वचा का क्या होता है?

के कारण से आयु वर्गत्वचा की उम्र बढ़ने बिल्कुल सभी महिलाओं में होती है, केवल प्रक्रिया की तीव्रता सभी के लिए अलग होती है और वंशानुगत कारकों, जीवन शैली, नियमितता और देखभाल की शुद्धता पर निर्भर करती है। यह समझने के लिए कि चेहरे की देखभाल में सबसे पहले किन बातों पर ध्यान देना चाहिए, आपको इस बात का अंदाजा होना चाहिए कि त्वचा के ऊतकों में गहराई से क्या होता है। अर्थात्:

1. त्वचा तेजी से नमी खो रही है।
2. मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है।
3. वसामय ग्रंथियों से स्राव कम हो जाता है, लिपिड परत पतली हो जाती है और स्ट्रेटम कॉर्नियम मोटा हो जाता है।
4. कोलेजन और इलास्टिन फाइबर का अपना उत्पादन कम हो जाता है, लोच कम हो जाती है और झुर्रियां दिखाई देती हैं।
5. ऊतकों में रक्त प्रवाह गड़बड़ा जाता है, जिससे त्वचा की रंगत बिगड़ जाती है।
6. मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ गालों की शिथिलता देखी जाती है, मुंह के कोने झुक जाते हैं, नासोलैबियल सिलवटें दिखाई देती हैं।

इस पर आधारित, दैनिक संरक्षणव्यापक होना चाहिए और इसमें सफाई, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग, पोषण, सुरक्षा जैसी प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए। विशेष साधनों के उपयोग से एक विशेष भूमिका भी निभाई जाती है सैलून प्रक्रियाएं, संतुलित आहार और स्वस्थ जीवन शैलीजीवन (कम से कम 7 घंटे की पूरी नींद, बुरी आदतों की अस्वीकृति सहित)।

कई महिलाएं, समय की कमी या केवल आलस्य के कारण, खुद की देखभाल नहीं करती हैं, खामियों को छुपाती हैं और चेहरे पर छोटी खामियां होती हैं। सजावटी सौंदर्य प्रसाधन. उत्तरार्द्ध एक निश्चित बिंदु तक मदद कर सकता है, लेकिन फिर झुर्रियों के साथ लुप्त होती त्वचा को "कवर ओवर" या ताज़ा करना संभव नहीं होगा। इसलिए, नियमित देखभाल जो त्वचा के प्रकार और उम्र से मेल खाती है, किसी भी महिला के लिए एक अनिवार्य नियम बन जाना चाहिए।

30 साल के बाद त्वचा की देखभाल के चरण

सफाई और टोनिंग।

त्वचा की सफाई एक प्रारंभिक प्रक्रिया है जो एक विशेष भूमिका निभाती है। सभी सौंदर्य प्रसाधन, किसी भी विरोधी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को लागू किया जाता है और विशेष रूप से किया जाता है साफ चेहरा, अन्यथा उनका उपयोग बेकार हो जाता है, क्योंकि कोशिकाओं की केराटिनाइज्ड परत के माध्यम से पोषक तत्त्ववे बस एपिडर्मिस में गहराई से प्रवेश नहीं कर सकते।

30 से अधिक महिलाओं के लिए, साबुन का उपयोग contraindicated है, यह त्वचा को सूखता है, ऊपरी सुरक्षात्मक परत को नष्ट कर देता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है। ऐसा करने के लिए, विशेष उपकरण (फोम, जैल, आदि) का उपयोग करें। सुबह में, बस अपने चेहरे को कमरे के तापमान के पानी (खनिज, फ़िल्टर्ड) के साथ फोम (तैलीय त्वचा के लिए) से धो लें या कॉस्मेटिक दूध / इमल्शन (शुष्क त्वचा के लिए या शुष्कता के लिए प्रवण) से पोंछ लें। शाम को, सफाई की प्रक्रिया अधिक गहन होनी चाहिए। सामान्य क्लीन्ज़र के अलावा, स्टोर या होममेड स्क्रब / गोमेज (शुष्क त्वचा के लिए प्रति सप्ताह 1 बार, तैलीय त्वचा के लिए - सप्ताह में 2 बार) और एक गहरी सफाई प्रभाव वाले मास्क का उपयोग करना आवश्यक है। ऐसी प्रक्रियाएं सेल नवीनीकरण में योगदान देती हैं, सेल श्वसन में सुधार करती हैं। प्रक्रिया से पहले, भाप स्नान के साथ त्वचा को भाप देना आवश्यक है। धोते समय, एक विशेष नरम ब्रश का उपयोग करना उपयोगी होता है, यह मृत कोशिकाओं को पूरी तरह से एक्सफोलिएट करता है और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।

धोने के बाद चेहरा थोड़ा गीला होना चाहिए। मुलायम तौलियात्वचा को रगड़े या खींचे बिना, ताकि जलन और सूखापन न हो। टोनिंग (टॉनिक लगाना) सफाई प्रक्रिया को पूरा करेगा, त्वचा के जल संतुलन को बहाल करेगा। सूखे प्रकार के लिए, विटामिन और बायोएडिटिव्स के साथ अल्कोहल-मुक्त टॉनिक का उपयोग करना आवश्यक है, आप इसे कैमोमाइल, कैलेंडुला, अजमोद, ऋषि, दौनी (1 चम्मच कच्चे माल का 1 बड़ा चम्मच उबलते हुए) के हर्बल जलसेक से बने बर्फ के क्यूब्स से बदल सकते हैं। पानी), या 1 चम्मच का मिश्रण। शहद, 6 बड़े चम्मच। एल उबला हुआ पानी और 1 बड़ा चम्मच। एल नींबू का रस, या नींबू के रस के साथ ग्रीन टी पीना। इसके अतिरिक्त, कॉस्मेटोलॉजिस्ट दिन के दौरान शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए थर्मल पानी का उपयोग करने की सलाह देते हैं। तैलीय त्वचा के लिए, अल्कोहल की कम मात्रा वाला लोशन अधिक उपयुक्त होता है।

दिन और रात फेशियल।

पसंद दिन की क्रीम 30 साल के बाद त्वचा की विशेषताओं और जरूरतों को पूरा करना चाहिए। यदि आपकी आयु 35 वर्ष से कम है, तो आपको बुढ़ापा रोधी उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहिए, इससे त्वचा में युवा घटकों के संश्लेषण को कम करने में मदद मिलती है। सभी देखभाल उत्पादों (नाइट क्रीम और सीरम के अपवाद के साथ) में सुरक्षात्मक फिल्टर (एसपीएफ़ कम से कम 45-50) होना चाहिए। त्वचा की जवांपन और लोच बनाए रखने के लिए, डे क्रीम में एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी और ई होना चाहिए, हाईऐल्युरोनिक एसिड, पदार्थ जो कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, सेल नवीकरण में तेजी लाने के लिए रेटिनोइड्स।

शाम की देखभाल के लिए, आपको त्वचा के प्रकार के अनुसार तीव्र पौष्टिक और पुनर्जनन क्रिया के साथ एक विशेष नाइट क्रीम का उपयोग करना चाहिए। यह वांछनीय है कि इस तरह के उत्पाद की संरचना में कोएंजाइम, कोलेजन, विटामिन, रेटिनोइड्स, सेरामाइड्स, पेप्टाइड्स, हाइड्रोएसिड, प्राकृतिक पदार्थ (मुसब्बर, कैमोमाइल,) शामिल हैं। ईथर के तेल, कैलेंडुला)। क्रीम को त्वचा की सफाई और टोनिंग के बाद लगाया जाना चाहिए, केवल रात में सोने से डेढ़ घंटे पहले आत्म-मालिश के संयोजन में उपयोग करें। सोने से 10-15 मिनट पहले उत्पाद के अवशेषों को कॉस्मेटिक नैपकिन के साथ हल्के ब्लोटिंग आंदोलनों के साथ हटा दिया जाता है। 35 साल के बाद नाइट क्रीम में एंजाइम, फाइटोएस्ट्रोजेन, हार्मोन, अमीनो एसिड, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होने चाहिए।

35 के बाद त्वचा की देखभाल में कॉस्मेटिक सीरम (सीरम) का उपयोग शामिल होना चाहिए, वे इसकी लोच और दृढ़ता बढ़ाते हैं, राहत देते हैं उम्र के धब्बे, झुर्रियाँ कम करें। उन्हें वर्ष में दो बार दिन और रात के उपचार के तहत 1-2 महीने के पाठ्यक्रम में लगाया जाता है।

उचित मेकअप हटाने।

मेकअप हटाने के लिए, 30 से अधिक महिलाओं को एक विशेष सफाई क्रीम या लोशन का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। अंत में, अपने चेहरे को टॉनिक से पोंछ लें।

आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल।

आंखों के आसपास का क्षेत्र बहुत पतला और नाजुक होता है, इसमें वसामय ग्रंथियां बिल्कुल नहीं होती हैं, यही वजह है कि इस पर पहली झुर्रियां दिखाई देती हैं। इस जोन के लिए 30 साल के बाद भी आवेदन करना जरूरी है विशेष उपायजो आपकी समस्याओं का सटीक समाधान करता है। उदाहरण के लिए, क्रीम काले घेरेआंखों के नीचे, आंखों के आसपास की सूजन के लिए क्रीम, आंखों के आसपास की झुर्रियों के लिए क्रीम या आंखों के चारों ओर लिफ्टिंग इफेक्ट वाला जेल आदि। उत्पाद को साफ त्वचा पर सुबह और शाम लगाया जाता है।

30 साल बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल में मास्क।

त्वचा के अतिरिक्त पोषण, जलयोजन और उठाने के लिए, आपकी देखभाल में जैविक रूप से सक्रिय अवयवों, खनिजों और तेलों के साथ फेस मास्क शामिल करना महत्वपूर्ण है।

अगर आपकी उम्र 30 से अधिक है तो घर का बना फेस मास्क रेसिपी

मिट्टी-शहद का मुखौटा शुद्ध करना और नरम करना।

मिश्रण।
सफेद मिट्टी - 1 बड़ा चम्मच। एल
हरी चाय बनाना।

आवेदन पत्र।
मिट्टी के पाउडर को चाय की पत्तियों के साथ तब तक डालें जब तक कि एक समान द्रव्यमान का घोल न बन जाए। मिश्रण को साफ और दमकते चेहरे पर लगाएं, 20 मिनट तक रखें, गर्म पानी से धो लें। प्रक्रिया के अंत में, चेहरे को क्रीम से नम करें।

हरा विटामिन मास्क।

मिश्रण।
ताजा अजमोद, सलाद और पालक का कटा हुआ मिश्रण - 2 बड़े चम्मच। एल
आलू स्टार्च या दलिया - 1 छोटा चम्मच

आवेदन पत्र।
सामग्री मिलाएं और साफ चेहरे पर लगाएं। 15 मिनट के बाद, कॉटन पैड को डूबा कर मास्क को हटा दें गर्म पानीऔर ठंडे पानी से धो लें। अपने चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाएं।

खमीर के साथ कायाकल्प मुखौटा।

मिश्रण।
अंडे की जर्दी - 1 पीसी।
ताजा खमीर - 20 ग्राम।
आड़ू का तेल।

आवेदन पत्र।
जर्दी को पीसकर खमीर के साथ मिलाएं। अलग से, तेल को पानी के स्नान में गर्म करें और गाढ़ा स्थिरता प्राप्त करने के लिए अंडे-खमीर के मिश्रण में डालें। आधे घंटे के लिए रखें, फिर गर्म पानी से धो लें और ठंडे पानी से धो लें, उपयुक्त देखभाल उत्पाद के साथ चेहरे को चिकनाई दें।

वीडियो: चेहरे और गर्दन की त्वचा के लिए लिफ्टिंग प्रभाव वाला एंटी-एजिंग मास्क।

नरम करने वाला मुखौटा।

मिश्रण।
केले का गूदा - 1 पीसी।
हाई फैट क्रीम - 1 छोटा चम्मच।
स्टार्च - ½ छोटा चम्मच

आवेदन पत्र।
सभी सामग्रियों को चिकना होने तक पीस लें और चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट के बाद, ठन्डे पानी से धो लें, और उपयुक्त क्रीम से चेहरे को चिकनाई दें।

विरोधी शिकन तेल मुखौटा।

मिश्रण।
वनस्पति तेल - 100 मिली।
कैमोमाइल फूल - 1 छोटा चम्मच
शहद - 1 बड़ा चम्मच। एल
रोवन का रस - 1 बड़ा चम्मच। एल

आवेदन पत्र।
घटकों को मिलाएं और पानी के स्नान में तब तक गर्म करें आरामदायक तापमान. मिश्रण को रुई की एक सेंटीमीटर परत पर लगाएं, फिर चेहरे पर लगाएं और आधे घंटे के लिए रखें। समय बीत जाने के बाद, ठंडे पानी से धो लें, चेहरे पर पौष्टिक एजेंट लगाएं।

सफ़ेद करने वाला मास्क।

मिश्रण।
नींबू का रस - 2 छोटे चम्मच
अंडे का सफेद - 1 पीसी।
अंडे की जर्दी - 1 पीसी।
वनस्पति तेल - 3 बूँदें।

आवेदन पत्र।
नींबू के रस (1 चम्मच) के साथ प्रोटीन को अच्छी तरह से फेंटें, कॉस्मेटिक ब्रश का उपयोग करके, त्वचा पर कई परतों (2-3) में मास्क लगाएं, अगली परत को पिछली परत के सूखने पर लगाएं। इसके बाद, सूखे परत पर तेल और जर्दी का मिश्रण लगाएं, 15 मिनट तक रखें, गर्म पानी से धो लें।

गाजर रिफ्रेशिंग एंटी-रिंकल मास्क।

मिश्रण।
छोटी ताजा गाजर - 1 पीसी।
आलू स्टार्च - 1 छोटा चम्मच
चिकन अंडे का प्रोटीन - 1 पीसी।

आवेदन पत्र।
सामग्री को मिलाएं और चेहरे, गर्दन और डेकोलेट पर लगाएं। आधे घंटे के बाद, कमरे के तापमान पर पानी में डूबा हुआ कपास पैड के साथ मुखौटा हटा दें। प्रक्रिया के अंत में, चेहरे को क्रीम से नम करें।

माथे शिकन मुखौटा।

मिश्रण।
वसा सामग्री के औसत प्रतिशत की क्रीम - 1 चम्मच।
अंडे का सफेद - 1 पीसी।

आवेदन पत्र।
सामग्री को फेंट लें और चेहरे की त्वचा पर लगाएं। 20 मिनट के बाद कमरे के तापमान पर पानी से धो लें।

30 वर्षों के बाद त्वचा की टोन और लोच बनाए रखने के लिए स्ट्रॉबेरी, काले करंट, आड़ू, रसभरी, खीरे से फलों का मास्क बनाना उपयोगी होता है, ये त्वचा को पोषण और मुलायम बनाते हैं। यदि स्थिरता बहुत अधिक तरल है, तो पनीर या खट्टा क्रीम को मास्क में जोड़ा जा सकता है।

1. उम्र न केवल चेहरा, बल्कि गर्दन भी देती है, जिसके लिए समान नियमित देखभाल की आवश्यकता होती है।
2. के कारण से आयु अवधिटैनिंग को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए।
3. 30 साल के बाद दिन में 2 बार मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए।
4. मालिश लाइनों के बाद किसी भी त्वचा देखभाल उत्पादों को अपनी उंगलियों से लागू किया जाना चाहिए।
5. आंखों के नीचे सूजन और बैग से बचने के लिए रात में बहुत अधिक तरल पदार्थ न पिएं।
6. इस उम्र में, आपको अपने चेहरे के भावों पर सक्रिय रूप से नजर रखने की जरूरत है, स्क्विंट न करें, आदि।
7. वर्ष में दो बार लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश या पेशेवर चेहरे की मालिश का एक कोर्स करना वांछनीय है।
8. यदि संभव हो, तो किसी ब्यूटीशियन से मिलें, पेशेवर प्रक्रियाएँ कई समस्याओं को हल करने में मदद करेंगी।
9. मुरझाने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए, सुनहरी जड़, जिनसेंग, चीनी मैगनोलिया बेल, एलुथेरोकोकस की तैयारी करना उपयोगी है।

बेशक, सभी नियमों का पालन करना बहुत मुश्किल है, खासकर जब परिवार, बच्चे, काम हो, तो हमेशा पर्याप्त समय नहीं होता है। लेकिन यह इस उम्र में है कि उनका निरीक्षण करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि 30 साल की उम्र में महत्वपूर्ण गतिविधि का चरम शुरू होता है, जब चेहरे की देखभाल की जानी चाहिए। विशेष ध्यान. 30 साल के बाद नियमित रूप से व्यापक चेहरे की त्वचा की देखभाल उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देगी और कई वर्षों तक त्वचा की युवावस्था और आकर्षण को बनाए रखने में मदद करेगी।