Pamiętać czy nie: skuteczne metody zapamiętywania. Jak nauczyć się szybko zapamiętywać nowe informacje lub obce słowa za pomocą techniki Mnemotechniki

Wielu błędnie uważa, że ​​aktywna praca pamięci kończy się wraz z końcem instytutu, technikum czy uniwersytetu. Jednak nie jest to do końca prawdą. Korzystanie z pamięci trwa po ukończeniu studiów. Inną sprawą jest to, gdzie iw jakim stopniu to zastosować, a co najważniejsze, jak to poprawić. Dlatego w tym artykule porozmawiamy o tym, jak szybko zapamiętać informacje za pomocą najprostszych i najskuteczniejszych ćwiczeń.

Jakie są rodzaje pamięci?

Pamięć ludzką można warunkowo podzielić na dwa typy:

• krótkoterminowy (szybki);
• długoterminowy.

Pamięć krótkotrwała pozwala osobie zapamiętać pewną listę przedmiotów lub obiektów, które istnieją w czasie rzeczywistym. Innymi słowy, w pamięci pozostają tylko obrazy, które są istotne tu i teraz. Średnio takich obiektów może być 5-8. W związku z tym pamięć długotrwała umożliwia zapamiętanie pewnych obrazów, których dana osoba może nie potrzebować natychmiast, ale na przykład za rok. Dlatego, aby dowiedzieć się, jak lepiej zapamiętywać informacje, musisz nauczyć się je rozróżniać.

• wizualne (zapamiętywane są te obiekty, które widzimy na własne oczy);
• dźwięk (melodia, słowa piosenki są uchwycone);
• zmysłowy (oparty na prawdziwych przeżyciach i uczuciach emocjonalnych);
• dotykowy (doznania są zapamiętywane);
• emocjonalny (oparty wyłącznie na emocjach);
• asocjacyjny (łączy obiekty i obiekty z dowolnymi skojarzeniami).

Porozmawiajmy o tym, jak szybciej zapamiętywać informacje.

Ćwiczenie 1: Pisanie smutnych listów

Naukowcy dokonali niesamowitego odkrycia. Nasza pamięć, jak się okazało, jest najbardziej podatna na negatywne wspomnienia i przeżywane emocje. Dlatego metoda pisania listów jest następująca: musisz wziąć kartkę papieru i długopis, zaznaczyć zegar na 15-20 minut iw tym czasie podać wszystkie problemy i punkty ujemne, które napotkałeś w zeszły tydzień, miesiąc.

Co ciekawe, po takim ćwiczeniu z łatwością zapamiętasz niemal każdą informację. Według naukowców wynika to z faktu, że po wykonaniu ćwiczenia mózg po prostu nie ma czasu na przełączenie się ze wspomnień i chętnie przyjmie wszystko, co przeczytasz i zapamiętasz. Właśnie to powinieneś zrobić, jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie: „Jak najlepiej zapamiętywać informacje?”

Ćwiczenie 2: Krzycz i daj się usłyszeć

Trochę niezwykła, ale dość skuteczna metoda zapamiętywania dowolnych informacji. Polega na jej głośnym krzyku. Na przykład w ten sposób możesz nauczyć się obcych słówek, przygotować się do egzaminów czy sprawdzianów. Nie oznacza to jednak, że podczas takiego ćwiczenia trzeba krzyczeć do zachrypnięcia lub do pierwszego wezwania oburzonych sąsiadów. Rób wszystko w granicach rozsądku.

Jak szybko zapamiętać dużą ilość informacji: ćwiczenie 3

jeśli w krótki czas Jeśli musisz nauczyć się dużej ilości tekstu lub materiału, wykonaj następujące kroki:

• uważnie (najlepiej kilka razy) przeczytaj to, co jest napisane lub wydrukowane;
• zagłębić się w treść;
• podkreśl podstawowe i pomocnicze informacje;
• podzielić materiał na części (według stopnia ich ważności);
• zrób krótki (możesz;
• powtórz to, co przeczytałeś.

Oto jak szybko zapamiętać dużą ilość informacji.

Ćwiczenie 4: ruch to siła

Kiedy jakiś materiał nie chce w żaden sposób zostać zapamiętany, wielu ekspertów radzi użycie prawdziwych ruchów. Aby to zrobić, musisz wstać ze swojego miejsca, podnieść książkę z tekstem i dla najlepszy efekt zacznij chodzić w kółko po pokoju, czytając to, co jest napisane. Uważa się, że podczas chodzenia następuje szybka aktywacja mózgu, dlatego każdy materiał jest wchłaniany znacznie szybciej.

W tym samym celu przed zapamiętaniem dużej ilości informacji zaleca się tańczyć, skakać, biegać lub wykonywać jakąś aktywność przez 25-30 minut. ćwiczenia fizyczne. Mówią, że po tym będzie można zapamiętać przynajmniej cały pierwszy tom Wojny i pokoju.

Ćwiczenie 5: Zabawa skojarzeniowa

Jeden z najbardziej skuteczne sposoby rozwijać i zapamiętywać dowolne informacje – gra w skojarzenia. Załóżmy, że musisz zapamiętać listę zakupów. Aby to zrobić, musisz najpierw napisać tę listę zakupów, spojrzeć na nią i stworzyć obrazy, które będą łatwiejsze do zapamiętania.

Na przykład Twoja lista przyszłych zakupów obejmuje marchewki. Ponieważ ma pomarańczową skórę, może być kojarzona z rudym lisem lub wiewiórką. Waciki to miękki i biały śnieg. Woda - szklanka itp. To pokrótce o tym, jak szybciej zapamiętywać informacje.

Ćwiczenie 6: Zorganizuj wszystko

Mówi się, że najlepiej zapamiętuje się rzeczy, które znajdują się w ulubionym miejscu. Na przykład masz w domu ulubione krzesło, na którym często siadasz. A obok jest stos drewnianych półek. To na nich możesz mentalnie umieścić te przedmioty, które planujesz zapamiętać. Po tym łatwiej będzie ci zapamiętać położenie obiektów i ich nazwy.

Ćwiczenie 7: Zostaw notatkę

Załóżmy, że musisz nauczyć się dużego raportu, ale nie wiesz, jak szybciej zapamiętać informacje. Aby szybciej nauczyć się, co jest napisane, należy podzielić tekst na krótkie zdania, zapisać je na karteczkach samoprzylepnych i przykleić w dostępnych miejscach w pokoju. Ponadto zaleca się od czasu do czasu spacerować po mieszkaniu i czytać notatki.

Ćwiczenie 8: liczenie zapałek

Czasami nie należy czekać na moment, w którym pilnie trzeba nauczyć się jakiegoś tekstu, liczb lub słów. Trening pamięci i uważności najlepiej zacząć zanim nadejdzie odpowiedni moment.

Na przykład, jeśli regularnie wykonujesz ćwiczenie „Dopasowania”, będziesz w stanie zwiększyć poziom uważności i zapamiętywania najdrobniejszych szczegółów, dlatego w razie potrzeby nauczenie się ważnego materiału nie będzie dla ciebie trudne. Następnie porozmawiamy o tym, jak łatwo jest zapamiętywać informacje o dowolnej złożoności.

Znaczenie ćwiczenia sprowadza się więc do tego, że należy wziąć dokładnie pięć zapałek, wylać je na stół, zapamiętać ich pozycję, odwrócić się na drugą stronę i spróbować odtworzyć. Z każdą lekcją zaleca się stopniowe zwiększanie liczby dopasowań i złożoności tworzonych figur.

Ćwiczenie 9: Czytanie słów od tyłu

Bardzo prostym i przydatnym ćwiczeniem rozwijającym uważność i pamięć jest czytanie.Na przykład podczas spaceru lub jazdy po mieście zwracaj uwagę na szyldy sklepowe, czytaj je od tyłu. W takim przypadku będziesz musiał nie tylko zapamiętać niezwykłe znaczenie zwykłych imion, ale także pamiętać o oryginalnym oryginalnym słowie.

Ćwiczenie 10: zamień cyfry i litery

Jeśli masz trudności z zapamiętaniem numerów telefonów lub kodu PIN, powinieneś skorzystać z prostych i jednocześnie skutecznych metod asymilacji danych. NA ten moment znane są różne metody. Aby zapamiętać informacje związane z liczbami, na przykład, pomoże ci opcja zastąpienia ich literami.

Na przykład musisz zapamiętać następującą sekwencję: 9, 5, 8, 4. Zastępujemy je literami odpowiadającymi pierwszym literom cyfr. Otrzymujemy literę „d” zamiast „9”, „5” zamienia się na „p”, „8” na „v”, a „4” na „h”. Bardziej interesujące będzie dalsze rozwijanie myśli, wymyślanie całego zdania z tego kodu literowego. W tym przypadku zamiast trudnego do odczytania „dphch” otrzymujemy „powiedzmy, że jesteś osobą”.

Jednym słowem, jeśli naprawdę zdecydujesz się poprawić wydajność swojej pamięci, nie wahaj się i zacznij trenować już teraz. W takim przypadku nie musisz męczyć się i wymyślać kolejnego niesamowitego szybki sposób informacje o nauce. Wręcz przeciwnie, wszystkiego szybko się nauczysz i zapamiętasz. Odważyć się!

Wzorce pamięci (warunki pomyślnego zapamiętywania i odtwarzania) wiążą się z formami pamięci.

Mimowolne zapamiętywanie

Warunkiem pomyślnego zapamiętywania mimowolnego są:

• silne i znaczące bodźce fizyczne (odgłos strzału, jasne światło punktowe);
• co powoduje zwiększona aktywność orientacyjna(zaprzestanie lub wznowienie czynności, procesu, niezwykłego zjawiska, jego kontrastu z tłem itp.);
• bodźce, które są najbardziej znaczące dla danej osoby (na przykład pozycje o znaczeniu zawodowym);
• bodźce o szczególnym zabarwieniu emocjonalnym;
• co jest najbardziej związane z potrzebami tej osoby;
• to, co jest przedmiotem działania.

W ten sposób warunki problemu, który rozwiązujemy przez długi czas, są mimowolnie i trwale zapamiętywane.

Dowolne zapamiętywanie

Ale w działalności człowieka częściej zachodzi potrzeba szczególnego zapamiętania czegoś i odtworzenia tego w odpowiednich warunkach. Jest to dowolne zapamiętywanie, w którym zawsze ustawiane jest zadanie zapamiętywania, to znaczy przeprowadzana jest specjalna czynność mnemoniczna.

W procesie rozwoju człowieka zapamiętywanie dobrowolne kształtuje się stosunkowo późno (głównie w okresie szkolnym). Ten rodzaj zapamiętywania jest intensywnie rozwijany w naukach i.

Warunki skutecznego dobrowolnego zapamiętywania Czy:

• świadomość znaczenia i znaczenia zapamiętanego materiału;
• identyfikacja jego struktury, logiczny związek części i elementów, grupowanie semantyczne i przestrzenne materiału;
• identyfikacja planu w materiale słowno-tekstowym, słowa kluczowe w treści każdej z jego części, przedstawienie materiału w postaci diagramu, tabeli, schematu, rysunku, obrazu wizualno-wizualnego;
• zawartość i dostępność zapamiętywanego materiału, jego korelacja z doświadczeniem i orientacją podmiotu zapamiętywania;
• nasycenie emocjonalne i estetyczne materiału;
• możliwość wykorzystania tego materiału w działalności zawodowej podmiotu;
• instalacja o potrzebie odtworzenia tego materiału w określonych warunkach;
• materiał, który działa jako środek do osiągnięcia znaczących celów, odgrywa zasadniczą rolę w rozwiązywaniu problemów życiowych, działa jako przedmiot aktywnej aktywności umysłowej.

Podczas zapamiętywania materiału istotne jest racjonalne rozłożenie go w czasie i aktywne odtwarzanie zapamiętywanego materiału.

mnemonika

W przypadku braku możliwości ustalenia powiązań semantycznych w niejednorodnym materiale, sztuczne metody ułatwiające zapamiętywanie – mnemotechniki(sztuka zapamiętywania): tworzenie pomocniczych sztucznych skojarzeń, mentalne umiejscowienie zapamiętanego materiału w dobrze znanej przestrzeni, znajomy schemat, łatwe do zapamiętania tempo rytmiczne. Tak więc od lat szkolnych wszyscy znają mnemoniczną metodę zapamiętywania sekwencji kolorów widma światła: „Każdy myśliwy chce wiedzieć, gdzie siedzi bażant”.

Pamięć arbitralna jest zorganizowana celowo. Badania pokazują, że człowiek z łatwością zapamiętuje i odtwarza tylko trzy lub cztery pojedyncze obiekty (z ich jednoczesną percepcją). Ograniczona objętość jednoczesnej retencji i reprodukcji materiału wynika z hamowania wstecznego i proaktywnego (hamowanie wynikające odpowiednio z kolejnych i wcześniejszych wpływów).

współczynnik krawędzi

Jeśli podmiot otrzyma serię 10 sylab, to pierwsza i ostatnia sylaba są łatwiejsze do zapamiętania, a środkowe są gorsze. Co wyjaśnia ten fakt? Pierwszych elementów nie hamują wcześniejsze wrażenia, a ostatnich elementów serii nie hamują kolejne elementy. Natomiast człony środkowe szeregu doświadczają hamowania zarówno od strony poprzedzającego (hamowanie proaktywne), jak i od strony kolejnych elementów (hamowanie wsteczne, odwrotne). Określony wzorzec zapamiętywania (lepsze zapamiętywanie elementów skrajnych) jest tzw współczynnik krawędzi.

Jeśli zapamiętany rząd składa się z czterech elementów, to pierwszy, drugi i czwarty są zapamiętywane w pierwszej kolejności, gorzej - trzeci. Dlatego w czterowierszach należy zwrócić uwagę na trzecią linię - „piętę achillesową” konstrukcji. Charakterystyczne jest, że właśnie w trzecich linijkach czterowierszów poeci często dopuszczają pogwałcenie wielkości, aby zwrócić na nią większą uwagę. Oto jak brzmi na przykład pierwszy czterowiersz wiersza N. M. Yazykova „Muse”:

Bogini strun przeżyła

Bogowie, grzmoty i stal damasceńska.

Nie dała pięknych rąk w łańcuchy

Wieki tyranii i zepsucia.

Trudno zapamiętać listę 18 różnych pozycji. Ale spis zakupów bohatera „Dead Souls” Nozdreva nie jest zbyt trudny do zapamiętania. Pomaga nam w tym sam autor, który przeprowadza niezbędną kontrastową organizację listy. „Gdyby mu [Nozdrewowi] dopisało szczęście, że na jarmarku napadł na prostaka i go pobił, kupowałby kupę wszystkiego, co mu się przedtem w sklepach rzuciło w oczy: kołnierzyki, smołę do palenia, perkal, świece, chusteczki dla niani , ogier, rodzynki, srebrna umywalka, holenderskie płótno, mąka zbożowa, tytoń, pistolety, śledzie, obrazy, narzędzia szlifierskie, garnki, buty, naczynia fajansowe - o ile starczyło pieniędzy.

Przechodząc od zapamiętywania jednego złożonego materiału do zapamiętywania innego, konieczne jest robienie przerw (co najmniej 15 minut), które zapobiegają hamowaniu wstecznemu.

Przypuszczenie, że ślady wcale nie znikają, a jedynie ulegają zahamowaniu pod wpływem innych wpływów, potwierdza zjawisko reminiscencji (łac. reminiscentia – wspomnienie). Często podczas odtwarzania materiału bezpośrednio po jego odebraniu liczba elementów zachowanych w pamięci jest mniejsza niż ilość, którą dana osoba jest w stanie odtworzyć po przerwie. Wynika to z faktu, że w okresie odpoczynku efekt hamowania jest usuwany.

Aby rozszerzyć ilość dowolnej pamięci, konieczne jest podanie zapamiętanego materiału pewną strukturę, do grupy jego. Na przykład jest mało prawdopodobne, aby ktokolwiek mógł szybko zapamiętać serię 16 pojedynczych liczb: 1001110101110011. Jeśli zgrupujesz tę serię w postaci liczb dwucyfrowych: 10 01 11 01 01 11 00 11, łatwiej je zapamiętać . W postaci liczb czterocyfrowych seria ta jest jeszcze łatwiejsza do zapamiętania, ponieważ nie składa się już z 16 elementów, ale z czterech powiększonych grup: 1001 1101 0111 0011. Łączenie elementów w grupy zmniejsza liczbę tych elementów, które doświadczają proaktywności i hamowanie wsteczne, pozwala porównać te elementy, czyli włączyć aktywność intelektualną w proces zapamiętywania.

Ryż. 1. Techniki organizowania dowolnej akcji mnemonicznej

Wydajność pamięci semantycznej jest 25 razy większa niż pamięci mechanicznej. Ustalenie powiązań, struktury, zasady, wzorców budowy obiektu jest głównym warunkiem jego pomyślnego zapamiętywania. Trudno jest mechanicznie zapamiętać liczby 248163264128256, ale bardzo łatwo zapamiętać te same liczby, jeśli ustali się pewien wzór w liczbie liczb (podwajając każdą kolejną liczbę). Numer 123-456-789 łatwo zapamiętać, znajdując zasadę jego budowy (ryc. 1).

Dowolnemu zapamiętywaniu materiału figuratywnego sprzyja również określenie zasady jego organizacji (ryc. 2).

W badaniach eksperymentalnych stwierdzono, że badani „zapamiętują” więcej informacji niż te, które zostały im przedstawione do zapamiętania. Jeśli na przykład zdanie „Iwanow posiekany cukier” jest podane do zapamiętania, to po jego odtworzeniu badani często rekonstruują ten materiał w następujący sposób: „Iwanow siekany cukier szczypcami”. Zjawisko to tłumaczy się mimowolnym połączeniem z zapamiętywaniem ocen i wniosków jednostki.

Tak więc pamięć nie jest magazynem statycznych informacji. Organizuje się go poprzez usystematyzowanie procesów percepcji i myślenia.

Ryż. 2. Zapamiętaj i odtwórz w tej samej kolejności tę serię figurek (zadanie można wykonać tylko po ustaleniu zasady ułożenia figur)

Na odtwarzanie nagranego dźwięku materiał jako wsparcie należy wykorzystać te obiekty, które strukturalnie zorganizowały pole percepcji, regulowały aktywność podmiotu zapamiętywania.

Wspomnienia są szczególnym rodzajem reprodukcji. Pamięć- przypisanie przez jednostkę przedstawień figuratywnych do określonego miejsca i momentu jej życia. Lokalizacja wspomnień jest ułatwiona poprzez odtworzenie integralnych zdarzeń behawioralnych, ich sekwencji.

Rozmnażanie związane z pokonywaniem trudności to tzw wspomnienie. Przezwyciężanie trudności związanych z przypominaniem ułatwia zakładanie różnych stowarzyszeń.

Odtwarzalne obrazy obiektów lub zjawisk to tzw reprezentacje. Są one podzielone na typy odpowiadające typom percepcji (wzrokowe, słuchowe itp.).

Osobliwością reprezentacji jest ich ogólność I podział. Przedstawienia nie przekazują z jednakową jasnością wszystkich cech i znaków przedmiotów. Jeśli z naszą działalnością wiążą się pewne reprezentacje, to na pierwszy plan wysuwają się te aspekty przedmiotu, które są dla tej czynności najistotniejsze.

Reprezentacje to uogólnione obrazy rzeczywistości. Zachowują trwałe atrybuty rzeczy i odrzucają przypadkowe. Reprezentacje są wyższym poziomem wiedzy niż doznania i percepcje. Są etapem przejściowym od wrażeń do myślenia. Ale reprezentacje są zawsze bledsze, mniej kompletne niż percepcje. Prezentując obraz dobrze znanego obiektu, na przykład fasady swojego domu, można zauważyć, że jest to obraz fragmentaryczny i nieco zrekonstruowany.

Przywracanie przeszłości przy udziale myślenia – w sposób uogólniony i pośredni. Świadomość reprodukcji nieuchronnie prowadzi do kategorycznego, konceptualnego ujęcia przeszłości. I dopiero specjalnie zorganizowana czynność kontrolna – porównanie, krytyczna ocena – przybliża zrekonstruowany obraz do rzeczywistych wydarzeń.

Materiał reprodukcyjny jest wytworem nie tylko pamięci, ale całej oryginalności umysłowej danej jednostki.

Materiał zapamiętywany jest w kontekście działalności człowieka. Przede wszystkim zapisuje się w pamięci to, co było najbardziej istotne, znaczące w działalności człowieka, jak ta działalność się rozpoczęła i zakończyła, jakie przeszkody pojawiły się na drodze do jej realizacji. Jednocześnie jedni lepiej zapamiętują facylitatorów, inni – czynniki utrudniające działanie.

W interakcjach międzyludzkich mocniej zapamiętywane jest to, co wpływa na najważniejsze cechy osobowe jednostki.

Istnieją również osobiste tendencje do rekonstrukcji materiału zapisanego w pamięci. Osoba zapamiętuje zdarzenia w takiej formie, w jakiej je pojmuje w procesie percepcji. Już elementarny akt syntezy percepcji i pamięci - rozpoznanie wyróżnia się szeregiem cech indywidualnych. zła pamięć na twarzach można łączyć z dobrą pamięcią do innych obiektów.

Dokładność i kompletność reprodukcji zależą od sugestywności i zgodności jednostki, jej skłonności do fantazjowania. Istotne zniekształcenia procesów poznawczych występują w stanach stresu emocjonalnego.

Pamięć nie jest więc magazynem gotowych towarów. Jej materiał podlega osobistej rekonstrukcji. Osobista rekonstrukcja reprodukowanego materiału może przejawiać się w zniekształceniu treści semantycznej materiału źródłowego, iluzorycznym uszczegółowieniu odtworzonego wydarzenia, ujednoliceniu odmiennych elementów, rozdzieleniu elementów powiązanych, zastąpieniu treści inną podobną treścią , przestrzenne i czasowe pomieszanie zdarzeń lub ich fragmentów, wyolbrzymienie, uwydatnienie osobiście istotnych aspektów zdarzenia, pomieszanie funkcjonalnie identycznych obiektów.

W pamięci osoby zachowana jest nie tylko faktyczna strona wydarzeń, ale także ich odpowiednia interpretacja. Znaczące zapamiętywanie charakteryzuje się włączeniem materiału w pole semantyczne (kategoryczno-pojęciowe) jednostki. Reprodukcja, przywracanie dawnych wpływów nie jest „załamaniem” tych wpływów. Stopień rozbieżności między wyobrażeniami a rzeczywistymi wydarzeniami w różni ludzie nie jest taki sam. Zależy to od rodzaju wyższej aktywności nerwowej jednostki, struktury świadomości indywidualnej, postaw wartościowych, motywów i celów działania.

Działa intensywnie także poza progiem świadomości. Obecnie modeluje się go za pomocą komputerów elektronicznych. Jednak maszyny te zapewniają jedynie przechowywanie informacji, podczas gdy pamięć ludzka jest procesem samoorganizującym się, mechanizmem umysłowym integrującym wyniki wszystkich procesów umysłowych, mechanizmem przechowywania bezpośrednio postrzeganych i logicznie przetwarzanych informacji.

Niektórzy ludzie mogą mieć pełne, żywe reprezentacje po jednorazowym i mimowolnym spostrzeżeniu obiektu. Takie reprezentacje to tzw ejdetyczny(z greckiego eidos - obraz). Czasami mimowolne, obsesyjne, cykliczne pojawianie się obrazów - wytrwałość(łac. perseveratio - wytrwałość).

Pamięć opiera się na tych procesach umysłowych, które zachodzą podczas pierwszego spotkania z zapamiętanym materiałem. W związku z tym podczas reprodukcji główną rolę odgrywa aktualizacja materiału pod względem powiązań funkcjonalnych jego elementów, ich kontekstu semantycznego oraz relacji strukturalnych jego części. A do tego materiał w procesie imprintingu musi zostać przejrzyście przeanalizowany (podzielony na jednostki strukturalne i semantyczne) i zsyntetyzowany (połączony koncepcyjnie). Zasoby ludzkiej pamięci są niewyczerpane.

Według obliczeń słynnego cybernetyka J. Neumanna, ludzki mózg jest w stanie pomieścić całą ilość informacji przechowywanych w największych bibliotekach świata. Aleksander Wielki znał z widzenia iz imienia wszystkich żołnierzy swojej wielotysięcznej armii. A. A. Alechin mógł grać z pamięci (na ślepo) z 40 partnerami jednocześnie.

Ktoś, kto E. Gaon znał na pamięć wszystkie 2,5 tysiąca książek, które przeczytał w swoim życiu, i potrafił odtworzyć z nich dowolny fragment. Znane są liczne przypadki wybitnej pamięci figuratywnej osób o typie artystycznym. W. A. ​​Mozart mógł nagrać świetny utwór po jednym przesłuchaniu. Kompozytorzy L. K. Glazunov i S. V. Rakhmaninov mieli tę samą pamięć muzyczną. Artysta N. N. Ge mógł dokładnie opisać z pamięci to, co widział tylko raz.

Człowiek mimowolnie pamięta wszystko, co przyciąga jego uwagę: urzekające kolory wiosennych wieczorów, wdzięczne zarysy starożytnych katedr, radosne twarze bliskich mu ludzi, zapachy morza i sosnowego lasu. Wszystkie te liczne obrazy składają się na figuratywno-intelektualny zasób jego psychiki.

Każdy ma możliwość znacznego rozszerzenia ilości pamięci. Jednocześnie konieczne jest zdyscyplinowanie intelektu - wyodrębnienie tego, co istotne na tle drugorzędnym, aktywne odtwarzanie niezbędnego materiału, szerokie stosowanie technik mnemotechnicznych. Nawyk zapamiętywania właściwych rzeczy jest stały, jak każda inna umiejętność. Szkolny folklor o „spodniach pitagorejskich” io „każdym myśliwym, który chce wiedzieć, gdzie siedzi bażant” świadczy o niezniszczalnej chęci naszego umysłu do znalezienia schematu, skojarzenia nawet tam, gdzie niemożliwe jest ustalenie logicznych powiązań.

Każda osoba ma cechy swojej pamięci: niektórzy ludzie mają silną pamięć werbalno-logiczną, inni mają pamięć przenośną; niektórzy zapamiętują szybko, inni potrzebują dokładniejszego przetworzenia zapamiętanego materiału. Ale we wszystkich przypadkach konieczne jest unikanie tego, co powoduje proaktywne i wsteczne hamowanie. A przy pierwszych trudnościach reprodukcyjnych należy wykorzystać zjawisko reminiscencji.

Jekaterina Dodonowa

Trener biznesu, bloger, instruktor pamięci i szybkiego czytania. Założycielka projektu edukacyjnego iq230

1. Zrozum

Bardzo często ludzie próbują zapamiętać nieznane słowa i wyrażenia, nawet nie rozumiejąc ich znaczenia. Być może to wystarczy na kilka dni, powiedzmy, aby zdać egzamin. O ile oczywiście wykładowca nie poprosi o wyjaśnienie, co rozumiesz przez ablację i jakie są oznaki tych samych aberracji chromosomowych z pierwszego biletu.

Mózg doskonale zapamiętuje słowa połączone asocjacyjnie. Odrzuca niezrozumiałe kombinacje liter jak śmieci, nie chcąc tracić na nie czasu.

Z tego powodu większość ludzi ma trudności z nauką. Dziwnie brzmiące słowo nie budzi w sercu rodzimych i zrozumiałych obrazów.

Dlatego, aby lepiej zapamiętać, musisz najpierw przeanalizować i zrozumieć wszystkie nowe terminy. Spróbuj poczuć to słowo i skojarz je w swojej wyobraźni ze znanymi pojęciami.

2. Wymyśl skojarzenie

Obecność fantazji jest jednym z najpotężniejszych narzędzi do zapamiętywania informacji. znacznie ułatwiają proces zapamiętywania ważnych sprawozdań, prezentacji, tekstów, także w językach obcych, dzięki sztucznym skojarzeniom.

Weź słowo „poniedziałek”. Jakie ramki wyświetlają się na ekranie wewnętrznym? Może to być poranek, okropne korki, myśl pulsująca w głowie, dzień w kalendarzu, kartka z pamiętnika z dzieciństwa lub gwarne biurowe mrowisko. Co widzisz?

Aby połączenia asocjacyjne były mocne i trwałe, możesz użyć reguły pięciu palców. Każdy palec ma swoje własne skojarzenie, wypełnione taką czy inną treścią.

W ten sposób niezbędne informacje zostaną odciśnięte w twojej pamięci od razu na wszystkich poziomach uczuć, co pozwoli ci z nich korzystać przez długi czas.

3. Oszukać magiczną liczbę 7 ± 2

Słynny amerykański psycholog George Miller stwierdził, że krótkoterminowe ludzka pamięć nie pamięta i nie powtarza więcej niż 7 ± 2 pozycji. Tryb ciągłego przeciążenia informacyjnego zmniejsza tę liczbę do 5 ± 2.

Niemniej jednak istnieje prosty sposób na oszukanie praw pamięci krótkotrwałej: użycie metody opowieści, która polega na logicznym łączeniu różnych obiektów pamięci w jeden łańcuch. Możesz uzyskać zabawne, niesamowite i całkowicie niemożliwe prawdziwe życie fabuła. Najważniejsze jest to, że dzięki niemu możesz zapamiętać więcej niż 15 elementów na raz.

Zgodnie z zamysłem reżysera w kolejnej scenie należy popływać w basenie wypełnionym po brzegi kaszą manną. Tak, wyobraź sobie to szaleństwo w jasnych kolorach. Poczuj swoją skórą, jak kasza manna przylega do skóry. Jak trudno pływać w tym ciepłym płynie, chociaż owsianka nie jest zbyt gęsta. Jak zapach mleka w powietrzu masło i dzieciństwa.

4. Powtórz poprawnie

Nasz mózg można zaprogramować – to fakt naukowy. Wymaga świadomości i codziennej pracy w wybranym kierunku. Dlatego jeśli zdecydowanie zdecydowałeś, że niezwykle ważne jest, abyś nauczył się angielskiego w ciągu sześciu miesięcy, to mózg już dostroił się do intensywnego zapamiętywania. Ale oprócz regularnych szkoleń ważne jest również regularne powtarzanie przerobionego materiału.

Dla najlepszego zapamiętywania stosuj określone przedziały czasowe: powtórz materiał bezpośrednio po nauce, następnie po 15-20 minutach, po 6-8 godzinach (najlepiej przed snem) i ostatni raz- tydzień później.

5. Dostrój się

Chyba nie ma nic gorszego, gdy człowiek myśli o sobie w kategoriach negatywnych: „Nigdy sobie z tym nie poradzę”, „Nie mogę tego zapamiętać”, „Nie dam rady nauczyć się tak trudnego reportażu”. Podczas programowania mózgu do pracy i wyników używaj tylko pozytywnych afirmacji.

Dostrój się poprawnie, powiedz sobie: „Pamiętam!”, „Mam dobra pamięć. Zapamiętam”, „Zapamiętam i z łatwością opowiem własnymi słowami za dwie godziny”. Dostosuj się. Stan zasobów mózgu jest twoim obszarem odpowiedzialności.

Znając pięć tajemnic pamięci, możesz łatwo nauczyć się zapamiętywania naprawdę złożonych i wszechstronnych materiałów. Ponadto istnieje wiele interesujących i naturalnych sposobów na ćwiczenie pamięci i utrwalanie niezbędnych obiektów pamięci, o czym szczegółowo mówi Ekaterina Dodonova w swojej książce.

Miłej lektury i dobrej pamięci!

Witajcie drodzy czytelnicy!

Czy masz problemy z pamięcią? Czy masz trudności z zapamiętywaniem liczb i wydarzeń? Wtedy mnemoniki ci pomogą. Nie wiesz, co to jest? Wtedy wprowadzę Cię w tę koncepcję, a będziesz pamiętał wszystko i zawsze.

Chcieć? Poznaj: mnemotechniki - techniki zapamiętywania kombinacji liczbowych, zdarzeń, słów opartych na skojarzeniach.

Mnemoniki jako sposób zapamiętywania powstały w starożytności. Grecy jako pierwsi zauważyli, że pamięć człowieka jest bezpośrednio związana z jego zmysłami. Im więcej wrażeń odbiera dana osoba, tym jaśniejsze wspomnienia. Dlatego, aby coś zapamiętać, trzeba połączyć różne skojarzenia.

Aby pamięć zachowała pewne słowa lub liczby przez długi czas, konieczne jest zastąpienie faktów i przedmiotów pojęciami i przedstawieniami, które mają reprezentację kinestetyczną, wizualną i słuchową. Innymi słowy, zastępujemy suche fakty w naszych umysłach jaśniejszymi i bardziej imponującymi obrazami.

Mnemotechnika daje niesamowite rezultaty. Możesz zapamiętać setki numerów telefonów, zasad gramatycznych, żartów, notatek itp. Chcieć spróbować? Więc zacznijmy.

Zapamiętywanie liczb za pomocą mnemotechniki

Jeśli musisz się uczyć duża liczba numery (numery samochodów, numery telefonów, operacje matematyczne), możesz wybrać jedną z ulubionych metod zapamiętywania z wykorzystaniem mnemotechniki.

• Kod alfanumeryczny. Technika polega na tym, że każdej z liczb od 0 do 9 przypisywana jest litera odpowiadająca nazwie liczby, na przykład: 1 - p (razy), zero - n itd. Aby zapamiętać dużą liczbę, musisz podzielić ją na pary liczb i przypisać każdej literę. Następnie tworzą się słowa z tych liter: 58-53 (PV-PT - Peacock Lost). Najlepiej wymyślić kilka zdań lub spójny tekst, wtedy zapamiętywanie pójdzie znacznie lepiej.
• "Wieszak". Ten niezwykła technika, który polega na tym, że dla każdego wyrazu wymyślana jest spółgłoska lub ciąg asocjacyjny. Następnie z tych słów układa się opowiadanie lub bajkę. Aby ułatwić zapamiętywanie, możesz użyć rymów, na przykład: jeden to mistrz, dwa to głowa itp. Czasami liczby są reprezentowane jako jedna krzywa przycisków telefonu.

• Kombinacja obrazów i liczb. Ta technika odnosi się do formy pisania liczby. Na przykład jeden wygląda jak słup lub ołówek, zero wygląda jak słońce i tak dalej. Następnie znalezione obrazy są łączone w ciekawą, zapadającą w pamięć historię.
• Metoda O'Briena. Jest ona podobna do poprzednich i polega na przypisaniu każdej cyfrze wizerunku jakiejś znanej osoby.

Użyj tylko jednej metody! Nie próbuj używać wszystkiego naraz! Jest to bardzo trudne i nieproduktywne. Techniki są przeznaczone do krótkotrwałego zapamiętywania.

Są dobre, jeśli potrzebujesz szybko przygotować się do egzaminu lub innego ważnego wydarzenia. Tą metodą nie nauczysz się całej fizyki czy matematyki. Chociaż, kto wie?

Nauka języków obcych za pomocą mnemotechniki

Jeden z największych problemów w nauce języki obce jest zapamiętywanie słów. Niestety tradycyjne wkuwanie nie zawsze przynosi efekty. Aby nie tylko zapamiętać dźwięk i znaczenie słowa, ale także móc je zapamiętać i zastosować w praktyce w odpowiednim momencie rozmowy, użyj następującego algorytmu zapamiętywania:

1. Stwórz obraz na podstawie słowa.
2. Powiąż obraz ze znaczeniem słowa przez skojarzenie.
3. Odzyskaj obraz z pamięci we właściwym czasie i przywróć dźwięk słowa.

Przejdźmy do przykładu nauki angielskich słów z wykorzystaniem techniki mnemotechnicznej, ponieważ ten język jest dziś najbardziej poszukiwany w komunikacji międzynarodowej.

Oto przykład: sowa w język angielski oznacza „sowa”. Jest to zgodne z rosyjskim słowem „aul”, co oznacza „osady wschodnie”. Wyobraź sobie, że sowa leci po wiosce. W odpowiednim momencie przywróć ten obraz, a dźwięk sam do ciebie przyjdzie.

Takie „przypomnienia” lepiej tworzyć samodzielnie. Zostaną więc zapisane w pamięci, ponieważ zostały wymyślone przez was.

Jeśli jednak nie masz wystarczającej wyobraźni i czasu na przemyślenie każdego słowa, możesz skorzystać z gotowych technik. Obrazy są już dla ciebie wymyślone: ​​po prostu wprowadzasz je w życie.

Wielu współczesnych nauczycieli mnemoniki twierdzi, że jeśli opanujesz technikę do perfekcji, możesz zapamiętać 100 słów na godzinę. Czy jest to prawdziwe?

Recenzje na różnych forach od osób, które uczestniczyły w seminariach mnemotechnicznych, mówią, że technika naprawdę działa. Trzeba się jednak do tego przystosować i dostroić mózg. Nie każdy z nas jest gotowy, patrząc do słownika, wymyślać jakieś śmieszne historie, a potem uczyć się ich na pamięć!

Techniki zapamiętywania faktów historycznych za pomocą mnemotechniki

Któż z nas nie cierpiał z powodu tego, że musi przygotować bilety z historii na egzamin, a zapamiętanie wszystkich dat i wydarzeń nie jest możliwe? To dlatego, że nie użyłeś techniki mnemonicznej do nauki do egzaminu z historii. Tutaj możesz połączyć kilka metod jednocześnie.

Najpierw musisz zrozumieć, że historia to nie tylko daty, ale ich określona sekwencja. Aby zapamiętać je w kolejności, musisz wykonać serię skojarzeń.

Spójrzmy na przykład. Załóżmy, że mamy do czynienia z zadaniem opanowania daty śmierci Bizancjum - 1453.

1. Tworzymy kod cyfrowo-literowy. W tym celu każdej cyfrze przypisujemy literę. Ścieżka będzie miała postać 4-chsch, 5-pb, 3-kh. Wymyślamy z nimi słowo, powiedzmy, ShchePka. Możesz przyjąć inne oznaczenia, tworząc je samodzielnie.
2. Następnie kodujemy przez współbrzmienie. Bizancjum jest zgodne z plastikową kartą „wiza”.
3. Jako nawiązanie do imperium przedstawiamy koronę cesarską.

Łączymy wszystkie elementy w naszej wyobraźni. Niech to będzie numer karty w rogu i jej rodzaj - korona.

W odpowiednim momencie wyobraź sobie mapę i rozszyfruj ten obraz. Zaufaj mi, to będzie łatwe.

Czy mnemonik działa?

Wielu, patrząc na łańcuch skojarzeń, które mają do zrealizowania, powie, że jest to zbyt trudne. Aby zapamiętać pojedynczą datę lub serię liczb, musisz wymyślać całe historie.

Na początku ten proces wydaje się pracochłonny, ponieważ wymaga wytężenia wyobraźni, a my to robimy Życie codzienne nie tak często. Ale po kilku treningach zapamiętywanie pójdzie samo.

Łańcuchy mnemoniczne naprawdę działają. Faktem jest, że nasza pamięć woli przechowywać nie suche fakty i nic sensowne słowa i liczby, ale obrazy. Dziś ten fakt naukowy jest dostępny dla każdego, ale nie wykorzystujemy go dla własnego dobra.

W starożytności kapłani egipscy posiadali tak zwaną „naukę obrazowania”. To była tajemna nauka, przed którą starannie strzeżona zwykli ludzie. Dlaczego wizerunek jest dla nas tak ważny?

Jeśli uważnie śledzisz tok myślenia, zrozumiesz, że nie myślisz słowami ani liczbami, ale obrazami. Jeśli jakieś słowo kojarzy się z wykonaniem, łatwo je zapamiętasz, może nawet nabierzesz pewności.

To samo z liczbami. Nawet otaczających nas ludzi postrzegamy jako stworzone przez nich obrazy.

Dlaczego sam nie stworzysz obrazu do zapamiętania? Stopniowo przyzwyczaisz się do tego toku myślenia i nie będziesz w stanie bez niego istnieć. Mnemoniki będą twoim najlepszym pomocnikiem.

Dziś ta nauka jest nawet nauczana w niektórych szkołach. Nieumyślnie. Może uda nam się wychować pokolenie o niezwykłych zdolnościach. Ale dla szybkiego policzenia używają innej techniki -.

Od czasów starożytnych ludzie przywiązywali wielką wagę do umiejętności zapamiętywania i zapamiętywania informacji, słusznie wierząc, że od tego zależy sukces danej osoby w jakiejkolwiek dziedzinie. W epoce starożytności proces zapamiętywania był uważany za prawdziwą sztukę, której patronowała jedna z dziewięciu muz - Mnemosyne. Dlatego sztukę przechowywania wiedzy w pamięci nazwano mnemonikami, a techniki zarządzania - mnemonikami lub mnemonikami.

Proces zapamiętywania jest podstawą naszej pamięci, a aby opanować sztukę mnemotechniki, trzeba dobrze orientować się w działaniu jego praw.

Czy zauważyłeś, że nasza pamięć jest wybiórcza? Coś zapamiętuje się łatwo i szybko, a niektóre informacje, mimo uporczywego wkuwania, nie chcą zalegać w głowie. Chodzi o to, że zapamiętywanie działa na różne sposoby, w rzeczywistości są dwa całkowicie różne rodzaje zapamiętywanie, podlegające różnym prawom.

Mimowolne zapamiętywanie

Dzięki niemu ogromna ilość informacji zapisywana jest w naszej pamięci i to niemal bez żadnego wysiłku, a często nawet nieświadomie. Zdobycie niezbędnej wiedzy bez żadnego wysiłku to marzenie wszystkich uczniów i studentów. Aby jednak mimowolnie zapamiętać informacje, należy spełnić szereg warunków:

1. Główny jest następujący: mimowolnie pamiętamy, co przyciąga naszą uwagę - jasne, niezwykłe informacje związane z naszymi zainteresowaniami lub które wywołały silną reakcję emocjonalną.
2. Łatwiej zapamiętać informacje zawarte w ćwiczeniu. To znaczy wtedy, gdy wiedza jest nam potrzebna nie tylko do zapamiętywania (jak to często bywa w szkole i na uczelni), ale do wykonywania obowiązków zawodowych lub robienia tego, co kochamy. W takim przypadku mózg szybko ocenia zdobytą wiedzę jako ważną i potrzebną, utrwalają się one w pamięci, a ich stały udział w czynnościach zapewnia długotrwałe przechowywanie. W ten sposób nauczyciel, który prowadzi kurs, zapamiętuje swój materiał szybciej i lepiej niż uczeń, który go słucha.

Pamięć jest asocjacyjna. Oznacza to, że w procesie zapamiętywania powstają w mózgu połączenia warunkowo-czasowe (skojarzenia) między nowymi i już istniejącymi informacjami. Działa jak rodzaj kotwicy podtrzymującej wiedzę. Ale w tym celu musi istnieć związek między nowym a starym. W przypadku zupełnie nowych informacji, które nie mają związku z naszym doświadczeniem, mimowolne zapamiętywanie nie działa.

A jeśli te warunki są nieobecne, konieczne jest podjęcie wysiłków, aby zapamiętać i użyć innych.

Dowolne zapamiętywanie

Celowe, przemyślane przechowywanie informacji najczęściej wymaga, zwłaszcza jeśli otrzymane dane musimy przechowywać przez długi czas.

Dowolne zapamiętywanie ma wieloetapową strukturę:

• Dochodząc do pierwszego poziomu pamięci krótkotrwałej, informacja jest przechowywana przez krótki czas, w sam raz, aby mózg mógł ocenić jej potrzebę i wagę – od 30 sekund do kilku minut.
• Aby wiedza mogła się utrwalić i przenieść na poziom pamięci długotrwałej, konieczne jest pojawienie się tymczasowych połączeń między ogniskami pobudzenia w korze mózgowej.
• W przypadku zapamiętywania mimowolnego powstają one same, ale gdy nie ma warunków do ich wystąpienia, wówczas musimy zadbać o ich celowe powstanie.

Oznacza to, że arbitralne zapamiętywanie obejmuje różne metody i techniki utrwalania i przechowywania zdobytej wiedzy w pamięci. Każdy zna jedną z tych technik i stosuje ją stale, począwszy od szkoły. Jest to technika powtarzania. Jeśli nowa informacja jest powtarzana kilka razy, powoduje to wielokrotne przejście impulsu nerwowego wzdłuż łańcucha neuronów w mózgu i powstają te same tymczasowe połączenia.

Ale ta metoda jest czasochłonna, nieefektywna i nadaje się tylko do informacji o małych objętościach. I spróbuj na przykład nauczyć się na pamięć podręcznika psychologii lub fizyki. Czy już próbowałeś? I jak to się udaje? Najprawdopodobniej nie, chyba że masz . Oprócz kosztów pracy i nieefektywności, metoda wielokrotnego powtarzania prowadzi do sytuacji, w której pojawia się wrażenie, że głowa puchnie od natłoku informacji, a nowa wiedza nie jest wchłaniana. Nie wynika to z przepełnienia pamięci długotrwałej – jej objętość jest ogromna. Oraz z przeciążeniem krótkoterminowym i operacyjnym, które są związane z przetwarzaniem informacji.

Jeśli chcesz opanować sztukę mnemotechniki, lepiej całkowicie porzucić praktykę zapamiętywania i używać więcej skuteczne techniki i technologia.

Techniki asocjacyjno-figuratywne

Techniki zapamiętywania informacji, które opierają się na pamięci asocjacyjnej i są uważane za najstarsze. Techniki te powstały, gdy myślenie abstrakcyjno-logiczne było jeszcze słabo rozwinięte wśród naszych przodków. Dlatego zapamiętywanie na podstawie obrazka jest proste, wygodne i poradzi sobie z nim nawet małe dziecko.

Nawiasem mówiąc, starożytne asocjacyjno-figuratywne metody zapamiętywania i odtwarzania informacji są przekazywane z pokolenia na pokolenie, a niektóre pochodzą od nas. I myślę, że czasami ich używasz. Są to tak zwane guzki pamięci. Zawiązując węzeł, kładąc krzyżyk na dłoni lub owijając nitkę wokół palca, powtarzamy to, o czym musimy pamiętać. W tym czasie w naszym mózgu powstaje połączenie asocjacyjne między znakiem „węzeł” a konkretną informacją. A potem, gdy tylko zobaczymy ten „supeł”, gdy tylko pojawi się w naszej głowie coś, o czym powinniśmy byli pamiętać.

W odległej przeszłości istniała nawet supełkowata litera, gdzie każdy węzeł zawiązany w specjalny sposób oznaczał pewien blok informacyjny. A mężczyzna mówił, sortując warkocz z supełkami, przypominając sobie, o czym dalej mówić. Rolę „sęków” mogły pełnić muszle, wielobarwne kamyki, rysunki na tabliczce.

Teraz nikt nie pamięta dużej ilości informacji za pomocą „węzłów”. Ale niektóre techniki związane z aktywacją myślenia asocjacyjno-figuratywnego mogą być zalecane.

Techniki zapamiętywania liczb

Wiele osób ma trudności z zapamiętywaniem liczb. Chodzi nie tylko o to, że to abstrakcyjna, najczęściej sucha informacja, ale też o to, że nie wymaga pracy nad myśleniem. O ile oczywiście nie jest to przykład cyfrowy lub problem matematyczny. A to, co w żaden sposób nie jest przetwarzane przez mózg, nie wchodzi w skład aktywności umysłowej, zapamiętywane jest najgorzej.

Jeśli zamiast liczb użyjemy powiązanych z nimi obrazów, proces zapamiętywania jest znacznie uproszczony, poza tym aktywna aktywność umysłowa przyczynia się do zapamiętywania.

Obrazy asocjacyjne mają zwykle charakter indywidualny, każdy może wymyślić własny, najważniejsze jest to, aby były interesujące i jasne. Na przykład liczba 32 jest łatwa do zapamiętania, ponieważ jest to 3 zabawne gęsi. A jeśli 732, to gęsi podążają za zgarbioną babcią (numer 7). Wizerunkiem numeru 31 może być trio koni prowadzonych przez woźnicę. Ale taki obraz można wymyślić dla bardziej złożonej serii cyfrowej 324-17-05: trzy wesołe gęsi siedziały na krześle, a zgarbiona babcia z kijem przyniosła im półmisek i chochlę.

Obrazy powinny być jak najbardziej żywe i poruszające, postaraj się uzyskać wymowny obraz, rodzaj kreskówki. Znacząco zwiększy to efektywność zapamiętywania i późniejszego odtwarzania informacji.

Jeśli nie zgadzasz się z myśleniem figuratywnym, liczby mogą być kojarzone ze słowami, które zaczynają się na tę samą literę lub mają tyle liter, ile cyfr musisz zapamiętać. Na przykład: 457 - „Piotr uwielbia łowić ryby”.

Skojarzenia mogą być semantyczne, a liczby łatwiej zapamiętać, jeśli połączysz je (ustanowisz link) z numerem domu i mieszkania, dniem i rokiem urodzenia, numerem szkoły itp.

Zapamiętywanie nazw i grup słów

Techniki asocjacyjno-figuratywne są również odpowiednie do zapamiętywania imion. Zasada jest tutaj wciąż ta sama - tworzenie połączeń-skojarzeń z obrazami, które powstały w mózgu.

Sukces tej techniki jest możliwy tylko wtedy, gdy skojarzenia, po pierwsze, są żywe, a po drugie, kojarzą się z konkretną osobą. Na przykład: Michaił Biełow jest niedźwiedziem polarnym. To najłatwiejsza opcja. Ale Irina Stroganova jest trudniejsza. Co możesz tu wymyślić? Surowy i wrażliwy (jeśli cechy się zgadzają), smukły i rumiany, przerażający i przeklina, whittles i rysuje itp.

Często pojawia się problem z zapamiętaniem listy słów, które nie są ze sobą powiązane. Podczas zapamiętywania musisz ustanowić między nimi symboliczne lub semantyczne połączenie. Na przykład wypisz rzeczy, które musimy kupić: chleb, cukier, papier do drukarki, nici i gwoździe. Tworzymy zdanie: „Chleb z cukrem, zawinięty w papier i przewiązany nitkami wisi na gwoździu.

Zapamiętywanie tekstu

Duży tekst jest oczywiście trudniejszy do zapamiętania i nie powinieneś próbować uczyć się go dosłownie. Techniki asocjacyjno-figuratywne pomogą również w tym przypadku. Należą do nich bardzo słynna metoda „rzymskiego pokoju” Cycerona, za pomocą której można zapamiętać tekst wiadomości, raportu lub przemówienia na seminarium. Jego istota jest następująca.

Uważnie przeczytaj tekst wiadomości, jednocześnie dzieląc go na małe fragmenty - części semantyczne. Każda część powinna zawierać kluczowy pomysł, który można zastosować krótkie zdanie. Nawiasem mówiąc, to studium tekstu pomoże go zapamiętać.

Wyobraź sobie przestrzeń, którą dobrze znasz, taką jak własne mieszkanie z całym wyposażeniem, meblami, dodatkami itp.

• Wejdź do mieszkania.
• Zacznij ponownie czytać tekst i jednocześnie „ułóż” wybrane fragmenty tekstu na różnych meblach, nie zapominając o powtórzeniu głównych myśli. Na przykład wprowadzenie umieścisz na lustrze po prawej stronie, a kolejne przejście na szafce nocnej pod lustrem. Na stojaku na buty położysz kolejną sztukę. Czy pamiętasz, o co chodzi? Następnie przejdź z korytarza do pokoju i kontynuuj układanie tekstu.
• Po umieszczeniu wszystkich elementów semantycznych jeszcze raz rozejrzyj się po mieszkaniu, sprawdź, czy wszystkie są na swoich miejscach, używając do tego krótkich fraz-pomysłów.
• Następnie wyobraź sobie, że wychodzisz za drzwi i zamykasz je, a teraz nikt nie może zmienić kolejności części.

Ta metoda jest bardzo skuteczna, ale działa tylko wtedy, gdy jesteś wystarczająco dobry w mówieniu, czyli spójnym wyrażaniu swoich myśli na dany temat i posiadasz terminologię, jeśli masz naukowy przekaz. W końcu nie zapamiętałeś swojego raportu dosłownie.

Metoda rzymskiego pokoju Cycerona jest również nazywana metodą miejsc. Opiera się nie tylko na zapamiętywaniu figuratywno-skojarzeniowym, ale także semantycznym. Urządzenia semantyczne są obecnie uważane za główne do zapamiętywania dużej ilości informacji tekstowych.

Semantyczna technika zapamiętywania

Ten rodzaj zapamiętywania opiera się na jednym z podstawowych praw pamięci: aby informacje zostały zapisane, mózg musi nad nimi pracować. A zapamiętywanie semantyczne polega po prostu na aktywnej pracy umysłowej nad materiałem. A to, nawiasem mówiąc, nie podoba się metoda dla tych, którzy chcieliby nauczyć się, jak łatwo przyswajać złożone informacje, bez żadnego wysiłku. To się nie zdarza. Opanowanie jakiejkolwiek czynności wymaga wysiłku, a mnemotechnika nie jest wyjątkiem.

Środki semantyczne są głównie związane z zapamiętywaniem tekstu. Są one w dużej mierze indywidualne i zależą zarówno od cech myślenia danej osoby, jak i od charakteru materiału, który ma być zapamiętany. Ale jest też kilka Główne zasady być śledzonym:

• Pamiętaj, że potrzebujesz informacji, które chcesz zapamiętać. Przekonaj się o tym. Nic tak nie przeszkadza w przyswajaniu wiedzy, jak przekonanie, że jest ona bezużyteczna.
• Spróbuj zrozumieć i zrozumieć tekst. Jeśli prezentacja jest zbyt skomplikowana, to w trakcie czytania „przetłumacz” ją na dogodny dla Ciebie język.
• Nie czepiaj się pojedyncze słowa, zwroty, sformułowania. Skoncentruj się na zapamiętaniu znaczenia, a to jest niemożliwe bez zrozumienia.
• Podkreśl główne myśli i nie bądź leniwy, aby zrobić plan. Pomoże to zrozumieć tekst i uporządkować główne jednostki semantyczne. Przechodząc od punktu do punktu, postępuj zgodnie z logiczną kolejnością, świadomość powiązań między punktami zmniejsza ilość czasu przeznaczonego na zapamiętywanie.
• Uzupełnij główne myśli przykładami, są one zawsze lepiej zapamiętywane niż suche sformułowania teoretyczne. Jeśli w tekście nie ma wystarczającej liczby przykładów, wymyśl je sam. Wykorzystaj swoje doświadczenie, informacje z książek, filmów, działań zawodowych.
• Zadawaj pytania, doskonale aktywizują myślenie i pomagają w zrozumieniu złożonego materiału. Dyskutuj, dyskutuj z autorem i ze sobą. Wyobraź sobie niewidzialnego rozmówcę i omów z nim najbardziej kontrowersyjne punkty.
• Zawsze rób notatki. Po pierwsze, pozwoli Ci skupić się na najważniejszym, ponieważ nie zapiszesz wszystkiego po kolei, a tylko to, co najważniejsze. Po drugie, bardziej zorganizowany i liniowy język pisany pozwoli ci usprawnić i usystematyzować zapamiętywane informacje. Po trzecie, zapis łączy również pamięć motoryczną z pamięcią semantyczną, co znacznie zwiększa efektywność zapamiętywania.

Niektóre z tych wskazówek mogą wydawać się zbyt skomplikowane. Ale jeśli wyrobisz sobie nawyk pracy z jakimkolwiek tekstem w ten sposób, wszystko zostanie zapamiętane łatwo i prosto, a to zajmie trochę czasu. Przynajmniej mniej niż trzykrotne przeczytanie tego samego tekstu. A efektywność przechowywania informacji będzie znacznie wyższa.

Nie zapominaj, że zapamiętywanie semantyczne wymaga dobrze rozwiniętej, swobodnej wypowiedzi i przyzwoitego słownictwa. Ale rozwiniesz również tę cechę, jeśli zastosujesz się do rad dotyczących organizowania zapamiętywania semantycznego.

Wersyfikacja odbioru

Obok znanych i szeroko rozpowszechnionych technik mnemotechnicznych istnieją dość oryginalne, ale i skuteczne. Jedną z tych metod jest metoda wersyfikacji - to jest rymowanie, wersyfikacja. Myślę, że zauważyłeś, że wiersz jest łatwiejszy do zapamiętania niż tekst prozą. główny powód tutaj w rymie (chociaż rytm też ma znaczenie). Rymy pełnią rolę haczyków, które wyciągają kolejną linijkę. W tym przypadku również nawiązywane są połączenia-skojarzenia, ale mają one charakter dźwiękowy i rytmiczny.

Ta technika jest szeroko stosowana w szkole do zapamiętywania zasad i praw. Na przykład dobrze znane zdanie „spodnie pitagorejskie są równe ze wszystkich stron” pomaga pamiętać, że kwadrat przeciwprostokątnej trójkąta jest równy sumie kwadratów jego nóg. A to z rosyjskiego:

Jedź, trzymaj, patrz i patrz
oddychać, słyszeć, nienawidzić
i zależą, i wirują,
obrażać i znosić.
Pamiętacie, przyjaciele,
Nie można ich skoniugować na „e”.

Ogólnie rzecz biorąc, technikę wersyfikacji można wykorzystać do zapamiętania dowolnej niewielkiej ilości informacji. Na przykład sekwencje kolorów w widmie tęczy: „Jak kiedyś Jacques the Bell Ringer złamał latarnię głową”. Ta rymowana linia jest mniej znana, ale bardziej interesująca niż zwykła: „Każdy myśliwy chce wiedzieć, gdzie siedzi bażant”.

A oto kolejność planet w Układzie Słonecznym: „Wiemy, że mama Julii siedziała rano na pigułkach”. Ale wymyślanie rymowanych notatek można doradzić tym, którzy na ogół lubią komponować poezję.

Bardzo często, po przestudiowaniu informacji o technikach mnemotechniki, ludzie chrząkają sceptycznie i nie spieszą się z ich użyciem. Dlaczego? Nie dlatego, że nie wierzą w ich skuteczność, ale dlatego, że wierzą, że łatwiej i szybciej jest powtórzyć 25 razy niż ułożyć wiersz, sporządzić plan lub wymyślić jasny, żywy obraz, a tym bardziej zastanowić się nad skomplikowany i żmudny tekst. To trzeba pomyśleć!

Otóż ​​to! I po co ci bezsensownie wydrążone, fragmentaryczne (i tak wszystkiego nie zapamiętasz) informacje? Proponowane tu techniki to nie tylko mnemotechniki, rozwijają myślenie i wyrabiają nawyk prawidłowego, sensownego zapamiętywania. Z ich pomocą możesz naprawdę opanować sztukę mnemotechniki.

Wersja wideo artykułu: