Sfaturi pentru tinerele mame: cum să-ți înveți copilul să urmeze o rutină. Rutina zilnică a unui nou-născut în prima lună de viață Cum să obișnuiești copilul cu un program de hrănire

Întrebarea dacă un bebeluș are nevoie de o rutină zilnică strictă este discutată în mod constant de mame și psihologi copii. Există multe păreri diferite: unii cred că până când copilul merge la grădiniță nu trebuie să-ți faci prea multe griji pentru regim, alții cred că om mic este necesar să ne aflăm în anumite „cadre” aproape din copilărie.

Deci este necesar să obișnuiești un copil cu o rutină? Când să încep? Să încercăm să ne dăm seama.

Nou-născuții, care abia încep să se familiarizeze cu această lume, încă se adaptează la ea. Ei studiază nu numai tot ceea ce îi înconjoară, ci și propria lor lume interioară, învățând să-și recunoască nevoile. Există o perioadă de adaptare de aproximativ un an. În acest moment copilul începe brusc să plângă, încercând să realizeze ceva ce nu este întotdeauna clar nici măcar mamei. Uneori, un copil poate confunda ziua cu noaptea, iar viața în casă se schimbă dramatic: noaptea mama hrănește, distrează și liniștește, iar în timpul zilei copilul „obține” orele de somn lipsă. Dacă creșteți timpul nopții „extra” și reduceți treptat timpul de somn în timpul zilei, modelul dvs. de somn va reveni la normal.

Dar se apropie copilul de 2 ani? Poate că încă nu plănuiești să-l trimiți la grădiniță, dar este timpul să introduci anumite restricții. S-ar părea, de ce - la urma urmei, mama și copilul sunt întotdeauna în apropiere, pot folosi toate cele 24 de ore ale zilei? Dar psihicul unui copil până la vârsta de aproximativ 3 ani este ușor vulnerabil. Inconstanța rutinei zilnice duce la supraexcitare și supraîncărcare a instabilului sistem nervos. Copilul poate deveni capricios, somnul și pofta de mâncare pot fi perturbate. Pentru a preveni acest lucru, introducem un mod.

Este indicat ca dimineața bebelușului să înceapă la aceeași oră, indiferent dacă începe weekendul sau în zilele lucrătoare. Dacă vă culcați copilul în jurul orei 21, el se va trezi în jurul orei 6–7. Încă mai doarme? Oricât de rău ar fi, trezește-l ușor, sărută-l, invită-l să facă lucruri interesante în numele jucăriei lui preferate. Ne scoatem pijamalele și ne îmbrăcăm acasă - în timp ce bebelușul are somn, acest lucru se poate face rapid. Apoi următorul ritual obligatoriu, care nu poate fi sărit, pentru că trebuie fixat în conștiința copilului ca acțiune zilnică - spălarea. Nu vrea să se spele pe dinți, aleargă direct la jucării? Ei bine, bine - iubitul iepuraș tocmai era pe cale să-și spele fața și să mănânce terci. Cine se va spăla mai repede și mai curat - copilul sau iepurașul? Copilul preia de obicei cu entuziasm ideea de a se stropi cu un prieten de jucărie și încearcă să manipuleze el însuși periuța de dinți.

Atunci ziua poate merge diferit, dar trebuie să vă asigurați că programul zilnic include prânzul, cina, o plimbare, un pui de somn de după-amiază - totul la o oră clar definită. Copilul trebuie să învețe că aceste ritualuri vor fi respectate în fiecare zi. E frig afara? Vom pleca 5 minute, dar vom pleca. Nu ai chef să dormi după prânz? Ei bine, hai să ne întindem, să citim o carte, să spunem o poveste. Doar nu forțați nimic - încercați să interesați copilul, folosiți mici trucuri inocente. În timp, el însuși va dori să se spele pe dinți înainte de micul dejun și, în pregătirea unei plimbări, își va alege pantofii pe care preferă să-i poarte.

O atenție deosebită trebuie acordată mergerii la culcare seara - aceasta este o parte importantă modul copil. Copiii rezistă adesea când mamele încearcă să-i pună în pat. Acest lucru este de înțeles: sunt atât de multe lucruri interesante în jur și aici te culci. Dar trebuie să fii neclintit. Invită-ți copilul să urmărească un scurt desen animat înainte de culcare și creează împreună cu el o poveste simplă despre personajele tale preferate. Permiteți-mi să duc o jucărie în pat - chiar și un șoarece pufos de mărimea unui metru. Fă concesii în lucruri mărunte. Copilul trebuie să învețe principalul lucru: acum este timpul să doarmă.

Desigur, vor exista abateri de la regim: bebelușul tău este bolnav, ai musafiri, pleci în excursie. Atunci trebuie să te întorci la rutina ta obișnuită. Mama va avea nevoie de răbdare și perseverență - dar recompensa va fi sănătoasă, în creștere conditii normale copil. În plus, o rutină zilnică măsurată îi va permite mamei să facă lucrurile planificate și să aibă timp să se relaxeze.

Susținătorii unei rutine zilnice organizate susțin că copilul are nevoie de o rutină pentru organizarea generală și învață punctualitate, ordine și disciplină. Oponenții vieții programate spun că regimul suprimă individualitatea și limitează libertatea personală. Psihologii de copii, medicii și profesorii cred că adevărul, ca de obicei, este la mijloc.

Desigur, o rutină zilnică este foarte necesară. Și nu numai pentru copii, ci și pentru părinții lor, deoarece ajută la organizarea zilei lor. Rutina obișnuită include timp pentru hrănire, plimbări, jocuri și activități, pentru odihna necesară în timpul zilei și un somn bun.

Cu toate acestea, în același timp, este necesar să se țină cont de caracteristicile individuale ale copilului și ale părinților, de obiceiurile și dorințele acestora. Acest lucru este foarte important pentru ca toată lumea să poată trăi confortabil și într-un ritm dat, urmând rutina familială stabilită.

Pentru ce este și cum să obișnuiești copilul cu o rutină zilnică și cu un model de somn în timpul zilei? Să vorbim despre asta mai detaliat pe site-ul Popular About Health:

Pentru ce este modul??

Fiecare mamă știe că un copil mic chiar are nevoie de un pui de somn în timpul zilei. Dacă, dintr-un motiv oarecare, nu doarme în timpul zilei, devine capricios, greu de controlat și obosește rapid. Si ce copil mai mic, cu atât îi este mai greu să-și suporte absența. În același timp, mulți copii continuă să aibă nevoie de somn în timpul zilei până la vârsta de 5-6 ani.

Prin urmare, trebuie doar să determinați ora la care copilul va dormi în timpul zilei. În acest timp, mama poate planifica niște treburi casnice, poate face ceva ce îi place sau pur și simplu se poate relaxa.

Și, în general, pentru ca toată lumea să fie confortabilă și confortabilă, este util să vă planificați ziua din timp: stabiliți timpul pentru activități cu bebelușul, jocuri, plimbări, odihnă în timpul zilei, ora de culcare noaptea și o anumită oră de masă.

O rutină de zi de noapte stabilită și controlată de părinți pentru un copil îi ajută corpul să distribuie uniform forțele fiziologic, fizic și psihic și stabilește și aliniază ritmurile biologice.

Și în plus, dezvoltă reflexe condiționate: la o anumită oră de mâncare există o senzație de foame, proceduri de igienă de seară, stingerea luminilor din cameră servește drept semnal pentru a merge la culcare etc.

Pe viitor, un copil obișnuit cu regimul se va adapta mai bine la rutina de la grădiniță și școală, va învăța mai ușor reguli noi și va tolera stresul. Și cel mai important, regimul formează încredere în sine psihologică într-o persoană în creștere.

Cum să obișnuiești un copil cu un program zilnic și de somn?

Trebuie să stabilești un timp constant pentru activitățile principale pe care le faci în fiecare zi. Micul dejun, prânzul, cina, plimbările, jocurile, somnul de zi și de noapte - trebuie să aibă propria lor oră, care trebuie respectată fără îndoială. Bebelușul se va obișnui treptat și tu o vei avea timp liber.

Când vă culcați copilul la o anumită oră seara, fiți ferm și perseverent. Nu „ei bine, mami, încă cinci minute...”. A dormi înseamnă a dormi. Dacă nu vrea să se culce, ci, dimpotrivă, te trage în joc, începe să se joace, arată cu toată înfățișarea că este timpul să te pregătești de culcare, așa că te vei juca cu el Mâine.

În același timp, comportați-vă nu numai ferm și persistent, ci și calm. Acest lucru este foarte important pentru starea psihologică a copilului. Țipetele tale vor provoca doar lacrimi sau chiar isterie. Pe viitor, o astfel de presiune îl va determina să respingă regimul în general.

Prin urmare, fii înțelept și insistă ferm, dar blând. O voce calmă, blândă îi va transmite un semnal de calm și va înțelege rapid ce vrei de la el. Treptat se va obisnui si se va culca fara nicio presiune.

De asemenea, nu trebuie să practicați hrănirea nocturnă, deoarece acest lucru nu este benefic pentru bebeluș, iar pentru mama lui, întreruperea zilnică a somnului pentru copil este un mare stres pentru organism. Este foarte important ca o femeie care alăptează să doarmă suficient.

Trezirea în mod repetat noaptea la prima cerere a bebelușului va provoca în curând epuizare nervoasă și altele Consecințe negative pentru o sănătate bună.

Pentru a ajuta copilul să învețe rapid să doarmă liniștit pe tot parcursul nopții, limitați-i puțin somnul în timpul zilei.

Pentru a face copilul mai puțin capricios și nervos în timp ce îl obișnuiești cu o rutină zilnică, crește cantitatea de alimente bogate în calciu din dieta lui. În general, urmărește-ți dieta - ar trebui să fie echilibrată, variată, fortificată și să stimuleze pofta de mâncare.

Mergeți mai des, creșteți timpul de mers. După ce a respirat aer curat, bebelușul va mânca mai bine în timpul zilei și va dori cu siguranță să doarmă. Plimbări, jocuri în aer liber, cursuri, excursii la locul de joacă - toate acestea sunt foarte necesare pentru a ne obișnui cu regimul. Cu cât ziua îi este mai aglomerată, cu atât mai repede și mai liniștit va adormi seara.

Numai că toate evenimentele enumerate trebuie să aibă loc la aceeași oră, strict definită.

Cu toate acestea, atunci când creați o rutină zilnică generală, este important să lăsați ore libere pentru timpul liber când copilul poate face ceea ce își dorește. Atunci regimul nu-l va împovăra, ceea ce înseamnă că deprinderea disciplinei se va forma mai ușor, iar abilitățile de responsabilitate și organizare necesare viitorului student vor apărea.

Și, de asemenea, pentru ca bebelușul să se obișnuiască rapid cu regimul, are nevoie confort psihologic. Prin urmare, încercați să creați un mediu cât mai calm în familie. Țipetele, certurile și conversațiile zgomotoase nu contribuie la acest lucru.

Mulți psihologi pentru copii insistă că o rutină zilnică concepută corespunzător contribuie în mare măsură la dezvoltarea fiziologică corectă a copiilor sub trei ani.

El îi învață pe copiii mai mari să fie independenți, responsabili și disciplinați. Este important să menții o rutină prestabilită. Cu toate acestea, dacă este necesar, faceți ajustări la acesta, în funcție de bioritmurile, sarcinile și dorințele în schimbare ale copilului.

Până la vârsta de șapte ani, ar trebui să se culce singur la o anumită oră. Treziți-vă independent dimineața când sună alarma. Până la vârsta de zece ani, copilul însuși devine responsabil pentru respectarea regimului. Rolul părinților ar trebui să fie atribuit doar controlului periodic.

În concluzie, observăm că nu trebuie să vă creați un program zilnic prea strâns, strict, care să obosească copilul și, în final, să se răzvrătească. În primul rând, aruncați o privire mai atentă la preferințele și obiceiurile sale, ascultați-i dorințele. Determinați-i bioritmurile. Deci tu cel mai bun mod Stabiliți cel mai confortabil moment pentru care copilul să se hrănească, să se joace și să meargă. În consecință, va fi ușor să-l obișnuiești cu somnul și cu starea de veghe.

Nu numai copilul are nevoie de ea pentru o stare mentală sănătoasă și dezvoltarea fizică, dar și pentru ca mama să se relaxeze sau să facă toate treburile casnice în timp ce bebelușul ei doarme.

Cum să înveți un bebeluș de 1 lună să doarmă și să mănânce

Înainte să vă întrebați cum să vă obișnuiți copilul cu o rutină zilnică, ar trebui să aflați la ce vârstă puteți face acest lucru. Mulți părinți cred că bebelușul lor este încă prea mic pentru a-și construi o rutină zilnică clară, iar pentru asta mai are nevoie să crească puțin. Totuși, trebuie să știi că copiii se obișnuiesc foarte repede cu un anumit program, așa că în timp, la o vârstă mai înaintată, va fi mult mai greu să-l obișnuiești cu un alt program.

Într-adevăr, dacă bebelușul s-a născut slab sau prematur, nu trebuie să te grăbiți să stabiliți o rutină, iar medicul pediatru vă va ajuta să determinați momentul potrivit pentru aceasta. Experții consideră că bebelușii născuți la timp, fără abateri de dezvoltare, se pot obișnui deja cu un anumit program de somn și hrănire de la vârsta de două luni.

Unii părinți se grăbesc și se grăbesc să afle cum să predea copil de o luna la programul lor de somn, astfel încât să aibă astfel mai mult timp liber pentru treburile casnice. De fapt, nu este în întregime corect să rearanjezi rutina zilnică a bebelușilor de o lună, deoarece în prima lună după naștere, corpul copilului se adaptează la o nouă viață, așa că este deja sub stres. Dacă vorbim de nutriție, atunci este necesar să știi cum să obișnuiești un bebeluș cu un regim de hrănire la 1 lună pentru acele mame care au ales metoda de alăptare nu la cerere, ci la oră. Este necesar să te obișnuiești cu un astfel de program imediat după nașterea bebelușului.

Cum să te antrenezi copil la regim, multe mamici vor sa stie pentru ca o rutina zilnica corecta si clara este inzestrata cu multe avantaje. Respectarea unui program specific de alimentație și somn are următoarele beneficii:

1. Mama are imediat mai mult timp liber., acum își poate planifica din timp treburile casnice, pentru că în fiecare zi copilul doarme, se plimbă și mănâncă în același timp.

2. Copil care a dormit bine și este bine hrănit, se simte mai bine și are predominant bună dispoziție. Cu astfel de copii poți nu numai să faci o plimbare liniștită pe stradă, ci și să joci jocuri educative.

3. Bebelusul isi dezvolta un simt corect al timpului, el poate recunoaște ziua și noaptea după cum se simte.

4. Regimul corect facilitează procesul de educație în viitor. Un copil care s-a culcat la timp și a avut o noapte bună de odihnă se va trezi ușor dimineața și se va pregăti fericit pentru grădiniță sau școală, fără lacrimi sau isterie.

Reguli despre cum să obișnuiești un nou-născut cu o rutină

Există reguli condiționate despre cum să obișnuiești un nou-născut și copiii mai mari cu o rutină pentru dezvoltarea sănătoasă și bunăstarea lor:

1. Încercați să vă hrăniți zilnic, faceți baie și puneți copilul în pat în același timp. Pentru a vă asigura că nu uitați sau pierdeți timpul, acordați-vă mementouri sau setați o alarmă. Făcând aceleași acțiuni în fiecare zi, în același timp, va dezvolta un obicei în corpul copilului, iar copilul însuși va dori să doarmă sau să mănânce.

2. Dă preferință să-ți hrănești bebelușul la oră. Mulți experți moderni consideră că hrănirea la cerere este o opțiune mai acceptabilă. În opinia lor, copilul însuși știe când trebuie să mănânce. De fapt, nu este nimic în neregulă cu hrănirea la oră, cu condiția ca dieta să fie aleasă corect.

3. De asemenea, scutecul trebuie schimbat la timp., deoarece uscăciunea, curățenia și confortul unui copil sunt cheia bunei sale dezvoltări. Cu toate acestea, dacă vezi că bebelușul tău doarme, dar este timpul să schimbi scutecul, nu ar trebui să-l trezești, să aștepți până când copilul se trezește natural. Schimbarea scutecului poate face, de asemenea, parte din rutina zilnică a unui nou-născut. De regulă, bebelușii merg la toaletă înainte sau la scurt timp după hrănire, mamele ar trebui să stabilească acest timp și să încerce să se asigure că copilul lor adoarme într-un scutec uscat și curat.

Urmați aceste sfaturi despre cum să vă obișnuiți corect copilul cu rutina zilnică:

• un nou-născut ar trebui să doarmă cel puțin 11 ore noaptea, pe baza acestei particularități a dezvoltării copilului și este necesar să se construiască un program de somn și de veghe;
• Somnul bebelușului în timpul zilei ar trebui să dureze de la 1,5 până la 3 ore de trei până la patru ori pe zi;
• spălatul de dimineață și baia de seară a copilului ar trebui să devină componente obligatorii ale rutinei zilnice;
• Ar trebui să te plimbi afară cu copilul tău pe vreme bună de două ori pe zi timp de o oră și jumătate de fiecare dată;
• Timpul de trezire al unui nou-născut nu trebuie să depășească 5 ore pe zi.

Cum să obișnuiești un copil de 2 luni cu o rutină zilnică

Fă-ți timp pentru a învăța cum să-ți obișnuiești copilul cu programul de hrănire al unui nou-născut. Mai întâi trebuie să decideți cum exact vă veți hrăni bebelușul - la oră sau la cerere, adică la primul lui plâns.

Hranirea la ora nu este o tehnica noua si este practicata de mult timp. A început să fie folosit în perioada sovietică, când femeile erau forțate să meargă la muncă la scurt timp după naștere. Daca iti hranesti bebelusul cu o ora, in timp vei dezvolta un anumit regim de hranire care este cel mai potrivit pentru bebelusul tau si convenabil pentru tine.

Cum să înveți un copil să mănânce la oră? Totul este simplu aici: Trebuie să-ți pui copilul la sân la o oră special stabilită. Opțiunea optimă între hrăniri pentru un sugar în vârstă de 2-4 luni este de 2-2,5 ore. Pe măsură ce bebelușul crește și se dezvoltă, intervalul dintre hrăniri poate fi crescut treptat, în consultare cu medicul pediatru.

Noaptea, pauză între hrăniri poate fi de până la 6 ore.

Hrănirea la cerere este considerată de mulți ca un fel de nouă tendință la care aderă mamele moderne. De fapt, această metodă de hrănire a unui bebeluș este mai în vârstă decât hrănirea cu ceas. Hrănirea la cerere este numită și de specialiști hrana naturala când copilul ajunge lapte matern conform nevoilor tale. Nu există dificultăți cu această metodă de hrănire; nu este deloc nevoie de un regim, deoarece bebelușul primește sânul mamei la primul plâns sau plâns și rămâne cu ea atât timp cât dorește.

Cum să obișnuiești un copil cu un program de somn, în primul rând, depinde de vârsta copilului.

Așadar, dacă urmezi recomandările experților, ar trebui să alegi o modalitate de a-ți obișnui copilul cu rutina zilnică nu mai devreme de două luni. Cum să obișnuiești un copil de 2 luni cu o rutină zilnică astfel încât să beneficieze atât mamei, cât și bebelușului? La aceasta varsta bebelusul trebuie hranit de 8-9 ori cu un interval de 2-2,5 ore, daca ati ales metoda de hranire pe ora. Starea treaz între hrăniri ar trebui să dureze 1-1,5 ore. Un bebeluș la această vârstă doarme de patru ori pe zi timp de 1,5-3 ore.

Cum să obișnuiești un bebeluș de 3 luni cu o rutină?

Dacă nu știi cum să înveți un copil de 3 luni să urmeze o rutină, acestea îți vor fi utile: următoarele recomandări. Copilul trebuie hrănit de 6 ori pe zi cu un interval de timp de 3-3,5 ore.

Cu hrănirea gratuită, pauză între hrăniri pe timp de noapte poate avea câteva opțiuni: Unii bebeluși dorm toată noaptea și nu mănâncă timp de 10 ore, alții se trezesc noaptea la aceleași intervale. Copiii de 3-6 luni trebuie să doarmă de 4 ori pe zi cu pauze de veghe de 1,5-2 ore.

Cum să obișnuiești un copil cu o rutină la 4, 6 și 9 luni

Nu știți cum să obișnuiți un copil de 4 luni cu o rutină dacă nu ați respectat un program specific de hrănire, somn și veghe înainte de această oră? Rutina unui copil de 4 luni este exact aceeași ca la trei luni.

Mamele cu bebeluși de șase luni sunt interesate de cum să obișnuiască un copil de 6 luni cu o rutină. Copii de această vârstă care sunt pe alaptarea, mananca de 5 ori pe zi cu pauze de patru ore si intervale de noapte de 10-11 ore. Timpul de trezire în timpul zilei crește la 2-2,5 ore, timpul de somn în timpul zilei - 2 ore de trei ori pe zi. Această rutină zilnică trebuie urmată timp de trei luni la rând până când copilul împlinește 9 luni.

Rutina zilnică a bebelușului se schimbă ușor de la vârsta de 9 luni la un an. Numărul de hrăniri este același - de 5 ori, cu pauze de 4-4,5 ore. De la 9 luni, bebelușul trebuie trecut la 2 pui de somn pe zi timp de 2-2,5 ore, somnul de noapte rămâne același - 10-11 ore. Timpul de trezire dintre somni este de 3-3,5 ore.

Cum să obișnuiești un copil cu o rutină pe an: rutina zilnică

Regimul zilnic copil de un an are multe în comun cu rutina stabilită în grădinițe. Prin urmare, obișnuind copilul cu asta regim corect de la vârsta de un an, adaptează-te la condiții grădiniţăîi va fi mult mai ușor. Dacă vrei să știi cum să-ți înveți copilul o rutină o dată pe an, respectă următoarea rutină zilnică:

• 08:00 - a urca
• 08:30 - mic dejun
• 10-12 - mers pe jos
• 12:30 - cină
• 13-16:00 – pui de somn în timpul zilei
• 16:30 - gustare de după amiază
• 17:00-18:30 - mers pe jos
• 19:00 - cină
• 21:00 - somn de noapte

Pentru copiii cu vârsta sub un an și jumătate, hrănirea de noapte ar trebui să fie în continuare la cerere. Trebuie înțeles că acest program zilnic pentru un bebeluș de un an este aproximativ și poate diferi ușor. De exemplu, este acceptabil ca bebelușul să se trezească nu la 8:00, ci la 9:00, și să doarmă în timpul zilei nu timp de 3 ore, ci două. Totul depinde de caracteristicile individuale ale corpului copilului.

Nu are rost să ne certăm despre beneficiile unei rutine zilnice clar structurate - somnul, starea de veghe și hrănirea. Este cheia bunei dezvoltări fizice și psiho-emoționale a bebelușului, precum și pacea și bunăstarea mamei sale.

Cum doarme copilul tau la aceasta varsta?

Sperăm că până la această oră nopțile nedormite în care trebuia să te trezești la fiecare două-trei ore să fie în urmă. Până la vârsta de trei până la patru luni, majoritatea bebelușilor dorm 15 ore pe zi, dintre care aproximativ 10 ore sunt noaptea, restul de cinci ore împărțite între trei „sesiuni” de somn în timpul zilei (numărul de „sesiuni” de zi va fi redus la două cu aproximativ şase luni).

La începutul acestei perioade, s-ar putea să mai trebuiască să te trezești o dată sau de două ori noaptea pentru hrănire, dar până când copilul tău va împlini șase luni, va fi capabil fizic să doarmă toată noaptea fără să se trezească. Ca toată lumea voi de fapt, depinde de cât de reușit reușești să-ți obișnuiești copilul cu o rutină.

Cum să-ți înveți copilul să aibă un program de somn adecvat

Iată câteva modalități dovedite de a-ți face copilul să doarmă la această vârstă:

Setați o anumită oră pentru somnul de zi și de noapte și încercați să-l respectați.
Un nou-născut îi explică mamei sale că este obosit și vrea să doarmă - își freacă ochii, își trage urechea și așa mai departe.

Acum că copilul tău este puțin mai mare, trebuie să stabilești o oră regulată de culcare seara, precum și o rutină de somn mai mult sau mai puțin stabilă pentru a oferi o oarecare structură rutinei sale.

La aceasta varsta este bine sa pui copiii la culcare noaptea intre orele 19 si 20.30. Mersul la culcare mai târziu va face copilul să devină exagerat, ceea ce vă va face dificil să-l faceți să adoarmă. Și nu trebuie să fie un copil arata obosit. Dimpotrivă, s-ar putea să strălucească pur și simplu de energie, dar cel mai adesea asta înseamnă că ai ratat timpul când ar fi trebuit să-l culci.

Îți poți seta programul de pui de somn în același mod ca rutina de culcare de seară. Puteți oricând să vă culcați bebelușul la aceeași oră în timpul zilei sau pur și simplu să fiți atenți și să lăsați copilul jos când vedeți că este obosit și trebuie să-și „încarce bateriile”. Ambele metode sunt bune, cu condiția ca copilul dumneavoastră.

Începem să creăm „ritualuri de seară”
Dacă nu ați mai făcut asta până acum, acum este momentul să începeți să stabiliți ritualuri de seară. Acestea pot include următoarele (toate odată sau doar câteva dintre ele):

• jocuri liniștite
• baie
• pregătirea copilului pentru pat
• citind una sau două povești înainte de culcare
• cântându-i cântece de leagăn
• sărut copilul noapte bună

Indiferent ce ai alege din aceasta, principalul lucru este că totul se repetă în fiecare seară, în aceeași ordine, în același timp. Consecvența este necesară pentru copiii de orice vârstă, iar această vârstă nu face excepție.

Treziți-vă copilul dimineața pentru ca „ceasul fiziologic” să nu se rătăcească
Dacă copilul tău tinde să doarmă mai mult de 10 ore o dată, este mai bine să-l trezești dimineața pentru ca „ceasul fiziologic” să nu se piardă. Copilul ar trebui să adoarmă și să se trezească în același timp. Își va putea recăpăta puterile în timpul zilei. Dacă îl trezești la aceeași oră în fiecare dimineață, îi vei face programul zilnic previzibil.

Probleme de somn

Există două probleme cu somnul la această vârstă - în primul rând, adormirea copilului și, în al doilea rând, învățarea lui.Dacă copilul nu adoarme la timp sau plânge noaptea, nu dispera. Există modalități de a vă asigura că somnul bebelușului dvs. (și somnul dvs. de asemenea) revine la normal.

Nașterea unui copil aduce schimbări majore în rutina zilnică a părinților. La grijile de zi cu zi se adaugă povara serioasă a îngrijirii copilului, mai ales în primele luni. Uneori, în loc de bucurie de la nașterea unui copil, tinerii părinți experimentează stres, oboseală constantă și lipsă de somn. Experiențele mamei sunt transmise bebelușului, creând cerc vicios de la nesfârșite bătăi de cap, iritare și capricii.

Pentru a evita emoțiile negative și a reuși în toate, trebuie să te gândești cum să-ți obișnuiești nou-născutul cu o rutină încă din primele zile de viață.

Importanța rutinei pentru copiii mici

Rutina zilnică este un regim constant bine gândit de hrănire, somn și satisfacere a nevoilor fiziologice ale nou-născutului. Modul joacă rol importantîn formarea imunității, a unui psihic stabil și a dezvoltării complete a copilului. Modul îi ajută pe părinți să planifice activitățile zilnice, combinând îngrijirea copilului cu îngrijirea altor membri ai familiei.

Patru beneficii ale unei rutine zilnice clare din punct de vedere fiziologic:

1. Hranirea la aceeasi ora in fiecare zi ajuta la accelerarea proceselor digestive ale bebelusului. Organismul, obișnuit să primească alimente la ora stabilită, produce prompt enzime și suc gastric, iar salivația se îmbunătățește. Toate acestea facilitează foarte mult digestia alimentelor. Alimentele bine digerate sunt mai ușor de digerat. Obisnuit pentru sugari si dispare mai repede;
2. Menținerea unui program somn-veghe ajută la echilibrarea psihicului copilului. În primele luni de viață, un bebeluș absoarbe o cantitate colosală de informații. Dacă înveți copilul să se trezească și să adoarmă la un moment dat, acest lucru vă va permite să distribuiți uniform încărcătura: în timpul somnului, informațiile primite anterior sunt asimilate, după trezire copilul este gata să învețe noi abilități;
3. Un bebeluș care trăiește după o rutină are una mai profundă. Un bebeluș complet odihnit este mai puțin capricios și nu necesită atenție excesivă a părinților;
4. O rutină zilnică clară ajută corpul copilului să-și echilibreze munca și să crească eficiența tuturor proceselor de susținere a vieții. Drept urmare, sistemul imunitar este întărit, sănătatea se îmbunătățește și energia este eliberată pentru jocurile active și explorarea lumii.

Cum să creezi un program de somn și hrănire pentru un nou-născut?

Obișnuirea copilului cu o rutină începe la maternitate. Rutina zilnică este comună tuturor, fără a ține cont de caracteristicile individuale ale copilului. Poate fi luată ca bază, dar acest regim este mai mult o recomandare. Când creați un program individual, trebuie să vă concentrați pe ritmurile și caracteristicile biologice ale unui anumit copil.

În vremea sovietică, se obișnuia să se facă totul strict după ceas. Pediatrii au insistat, de exemplu, că pauzele dintre alăpți au fost de exact trei ore, ceea ce trebuie respectat în ciuda plânsului bebelușului. Medicină modernă abordează problema regimului mai flexibil.

Acum medicii recomandă să acordați mai multă atenție succesiunii zilnice de acțiuni: ridicarea, exercițiul, hrănirea, dormitul, mersul pe jos, masajul, scăldat și așa mai departe. Pentru fiecare articol sunt permise abateri minore de 20-30 de minute; nu este nevoie să faceți totul „minut cu minut”. Este mult mai important să obișnuiești copilul cu regimul ales fără scandaluri și griji inutile. Unii medici, de exemplu Evgeny Komarovsky, cred că regimul de până la șase luni depinde doar de dorințele copilului.

Imediat după externarea din spital, aruncați o privire mai atentă la copilul dumneavoastră pentru a înțelege bioritmurile sale naturale. În primele trei săptămâni, bebelușul doar mănâncă și doarme. În medie, nou-născuții sunt prinși de sân de 8-10 ori pe zi, la intervale regulate. Pe baza programului de hrănire, puteți construi baza unei rutine zilnice generale și puteți decide cum să vă obișnuiți copilul cu programul său personal.

Până la sfârșitul primei luni, bebelușul începe să-și arate primele perioade de activitate. Somnul nocturn devine mai lung, iar perioadele de somn în timpul zilei sunt reduse treptat. Pe măsură ce creșteți, introduceți noi activități în rutina zilnică a bebelușului în intervalele în care nu doarme: masaj, pregătire pentru plimbare, jocuri educative.

Programul aproximativ de activitate pentru un nou-născut

Cum să-ți ajuți copilul să adere la regim?

Revizuirea celor mai populare suplimente de vitamine pentru copii din Garden of Life

Cum pot produsele Earth Mama să îi ajute pe noii părinți să aibă grijă de bebelușii lor?

Dong Quai - o plantă uimitoare care ajută la menținerea tinereții corp feminin

Complexe de vitamine, probiotice, omega-3 de la Garden of Life, concepute special pentru femeile însărcinate

• Este mai bine să însoțiți orice ora de culcare cu un mic ritual. Acest lucru îl va ajuta pe nou-născut să se calmeze și să se pregătească pentru odihnă. Ca ritual, foloseste proceduri de relaxare: masaj, seara, muzica linistitoare, lumina slaba, infuzii de plante;
• Când respectați regimul de hrănire, rețineți că în unele cazuri copilul nu cere sânul de dragul hranei. Laptele matern și mirosul mamei acționează asupra unui copil de 2-3 luni ca depresiv. Când ceva îl deranjează, îl pune la piept pentru a se simți protejat. Asemenea momente se întâmplă când vremea se schimbă, colici intestinale sau senzație de rău după vaccinări. Nu le confundați cu hrănirea completă;
• Daca in primele saptamani de viata bebelusul este prea activ seara si noaptea, inseamna ca nu se poate obisnui cu noul model de somn dupa dezvoltarea intrauterina. În timpul sarcinii, fătul este mai mobil noaptea; după naștere, regimul se schimbă. Ajută-ți bebelușul să facă distincția între noapte și zi, schimbând ușor alternanța somnului și hrănirii în direcția corectă;
• Copii pe hrana artificiala au nevoie de nutriție mai rar, deoarece laptele de formulă este mai dens și mai hrănitor decât laptele matern. Mancare de bebeluși sunt mai greu de digerat de către organism, așa că durează mai mult până se digeră;
• Dacă te simți rău, perioadele dintre somn pot deveni mai scurte, un corp slăbit are nevoie de mai mult timp pentru a se recupera, iar un copil adormit își revine mai repede;
• O parte importantă a rutinei sunt plimbările zilnice. Se recomanda mersul cu un nou nascut din saptamana a 4-a; Unii pediatri cred că te poți plimba din prima zi. Primele plimbări nu durează mai mult de 10-15 minute, apoi durata crește treptat;
• Pe vreme nefavorabilă sau prea rece, o plimbare completă poate fi înlocuită cu dormitul pe balconul deschis. Acest lucru vă va permite să mențineți regimul fără a vă priva copilul de aer proaspăt;
• Nu-ți fie frică să mergi cu copilul tău iarna. Cu hainele potrivite, nu se teme de frig, dar sunt mai puține bacterii în aerul geros. Normele de temperatură variază în funcție de regiunea de reședință. În sud, temperatura admisă pentru mers este de -10-12°C, în latitudinile nordice poate ajunge la -20°C;
• Până la vârsta de 8 luni, este convenabil să combinați plimbările zilnice cu somnul de somn. Mai aproape de an, este mai bine să alegeți timpul pentru plimbări în perioada de veghe activă;
• Durata mersului și temperaturile admise pentru cei slăbiți bebelușii prematuri Este mai bine să discutați separat cu medicul pediatru;
• Pentru igiena, este important sa alegeti momentul potrivit pentru a nu dezvolta la copil o aversiune persistenta fata de sedintele de spalare sau masaj. Aceste proceduri ar trebui efectuate atunci când copilul este hrănit (dar nu imediat după ce a mâncat, dați timp să digere mâncarea), nu vrea să doarmă, nimic nu îl deranjează;
• Când creați o rutină zilnică pentru un nou-născut, este important să vă gândiți cum să obișnuiți copilul cu rutina întregii familii fără a perturba programul general (momentul în care mama îi duce pe copiii mai mari la școală, hrănește familia și cumpără produse alimentare). Dacă este necesar, regimul de somn și veghe poate fi ajustat ușor: treziți-vă puțin mai devreme dimineața sau reduceți puțin somnul din timpul zilei, astfel încât copilul să doarmă mai mult noaptea. Îți poți adapta copilul la familia ta nu mai devreme de 4 luni de la naștere. Este important să faci acest lucru treptat, evitând stresul și schimbările bruște ale ritmului tău obișnuit.

Folosiți bunul simț atunci când creați și mențineți o rutină zilnică. O rutină zilnică precisă este importantă, dar nu merită să-i oferi copilului tău un test de putere de dragul ei. Regimul este doar una dintre regulile care uneori pot fi încălcate.

Gândește-te la rutina ta zilnică ca la un instrument care te ajută să-ți planifici ziua în mod corespunzător, alocând timp pentru toți membrii familiei tale. Și apoi, odată cu sosirea bebelușului, viața ta nu se va transforma într-o cursă pentru supraviețuire.