Dezvoltarea memoriei la copiii de 8 ani. Opțiuni pentru cursuri eficiente de dezvoltare a memoriei

O infuzie de valeriană este utilizată pentru diferite tulburări în timpul activității centralei sistem nervos(CNS)

Toată lumea știe despre valeriană. Mulți cred că nu este suficient de eficient și preferă forme de dozare sintetice mai eficiente.

Tinctură de valeriană luate corect în anumite dozeși un curs calculat pentru fiecare boală separat.

Proprietatea valerianei de a relaxa și de a calma spasmele și durerea este folosită pentru a trata osteocondroza stadiul inițial.

Compoziția medicamentului

Picăturile și tabletele de valeriană au un efect sedativ pronunțat. Toate formele de dozare pe bază de valeriană au un efect sedativ, suprimă anxietatea, ajută la depășirea stresului și la revenirea la un somn sănătos și odihnitor.

oricare dintre forme de dozare se face din rizom și rădăcini și se folosește un extract gros. Ca substanțe auxiliare comprimatele conțin amidon de cartofi, carbonat de magneziu, primeloză, sterat de calciu, gelatină.

În compoziția tincturii, materiile prime zdrobite sunt suplimentate cu alcool etilic 70%.

În lanțul de farmacii, valeriana se prezintă sub mai multe forme:

1. pachete de 50 g cu rizomi și rădăcini uscate;
2. în tinctură pentru administrare orală (sticlă închisă la culoare) 25 ml;
3. sub formă de tablete 20 mg (30 sau 100 de comprimate per pachet);
4. sub formă de tablete 50 mg (50 comprimate per pachet);
5. lichid foarte concentrat cu rădăcină și rizom într-un volum de 190 ml pentru băi liniștitoare.

efect farmacologic

În valeriană ca substanță medicinală, datorită Uleiuri esentiale cu acid izovaleric si barneol, actiunea principala este sedativa.

Dar rizomii și rădăcinile de valeriană mai conțin două componente care dau un efect suplimentar prelungit și sedativ: valerina, cotenină.

Video introductiv pe această temă:

Odată cu aportul de valeriană, un semnal este trimis către cortexul cerebral pentru reacția de inhibiție și relaxare. Aceasta oferă, pe lângă un efect calmant, antispastic.

Eliminând spasmul, valeriana dă un impuls ieșirii bilei și secrețiilor din glandele secretoare ale tractului gastrointestinal.

Ca un relaxant cardiomuscular, valeriana poate încetini ritmul cardiac, ameliorează spasmul vaselor coronare.

Indicatii de utilizare

Pentru ca tinctura de valeriană să beneficieze și să nu dăuneze, ea, ca și alte preparate din plante, trebuie luată în dozele potrivite și în mod regulat.

1. Excitabilitate și tensiune excesivă. În acest caz, tinctura trebuie luată de trei ori pe zi, cu 30 de picături înainte de mese. Doza de tinctură pentru copii: o picătură pentru fiecare an de viață. Perioada de tratament: două până la trei săptămâni.
2. Insomnie, probleme cu adormirea, somn întrerupt. Tinctura de valeriană trebuie luată pe cale orală cu o jumătate de oră înainte de culcare într-un volum de 20 de picături. Dacă tratamentul nu funcționează, după cină trebuie luate încă 20 de picături.
3. Infecții ale stomacului și intestinelor. Ca ajutor in infectii, tinctura de alcool se foloseste in cantitate de 2 lingurite dimineata si seara.
4. Dureri în regiunea inimii cu distonie neurocirculatoare și tulburări cardiovasculare.

Video despre valeriană și pentru ce boli ar trebui să fie folosită:

De la colici, balonare și flatulență pentru copii alcool tinctura nu se aplica. Se prepară o infuzie apoasă cu o linguriță de rizomi și rădăcini uscate la 250 ml de apă clocotită.

Se stabilește timp de 3 ore și se poate administra copiilor infuzia strecurată. Această soluție preparată poate fi folosită de adulți ca remediu pentru insomnie.

Contraindicatii

Înainte de a utiliza tinctura de valeriană în combinație cu alte medicamente, trebuie să consultați medicul dumneavoastră.

A se utiliza în tratamentul tincturii de valeriană nu a făcut rău sănătății, trebuie să urmați instrucțiunile și să nu depășiți doza.

Tinctura cu alcool de valeriană nu trebuie utilizată pentru tratarea colicilor la copiii sub 3 ani.

Contraindicațiile includ, de asemenea:

• enterocolită;
• ulcere ale stomacului și duodenului;
• boli ale ficatului și vezicii biliare;
• tulburări de coagulare a sângelui;
• intoleranță individuală;
• depresie severă, boli mintale.

Persoanele care sunt predispuse la alergii pot avea o reacție la valeriană.

Femeile în timpul sarcinii și alăptării pot folosi numai tinctură de valeriană după consultarea medicului curant.

Tinctura de valeriană are un efect sedativ destul de puternic, deci nu poate fi acceptat persoane ale căror activități sunt asociate cu o concentrare crescută a atenției ( vehicule, diverse mecanisme).

Tinctura de valeriană nu trebuie luată de pacienții care sunt tratați cu medicamente psihotrope și neuroleptice.

Le sporește acțiunea. De asemenea, tinctura de valeriană poate intensifica actiunea antispastice, somnifere și medicamente pentru inimă.

Tinctura de valeriană - beneficiu sau rău

Pentru a nu vă afecta sănătatea, nu trebuie să încălcați cu strictețe doza de medicament.

Tinctura de valeriană ameliorează spasmele mușchilor netezi, se extinde vase de sânge si reduce.

Când este administrat sistematic, calmează și relaxează sistemul nervos, servește ca adjuvant în tratamentul și prevenirea hipertensiunii arteriale, a anginei pectorale și a tulburărilor de ritm cardiac.

De asemenea, este folosit pentru a trata tulburări nervoase, dureri de cap frecvente, nevralgii, migrene, colită spastică, diaree cronică, nevroze intestinale și stomacale.

Tinctura de valeriană poate provoca rău dacă aportul ei este necontrolat, depășind doza necesară.

Trebuie amintit că valeriana poate provoca o reacție paradoxală la copii. În loc să aibă un efect sedativ, poate acționa asupra sistemului nervos al copiilor ca un afrodisiac.

Dacă un copil are o astfel de reacție la valeriană, este mai bine să o folosești diferit: o pungă de iarbă uscată este atârnată lângă pătuț. Aroma subtilă de valeriană are efect calmant.

Aromaterapia cu valeriana poate fi folosita si la adulti.

Dozarea medicamentului

Ca și alte medicamente bazate pe plante medicinale, tinctura de valeriana actioneaza prin acumulare.

Pentru a obține maximul efect terapeutic, trebuie luat în mod regulat, cu doza prescrisă. Nu creșteți sau micșorați doza. O astfel de abordare nu va da un rezultat pozitiv.

Video cu supradozaj:

Durata de administrare a tincturii de alcool: una până la două săptămâni. Dacă este o perfuzie apoasă sau tablete, tratamentul poate dura până la 2 luni.

În farmacii, preparatele cu valeriană pot fi cumpărate fără prescripție medicală. Dar asta nu este un motiv se automedica. Luarea medicamentelor trebuie convenită cu medicul.

Forma de eliberare a medicamentului

Tincturi

Tinctura de alcool poate fi cumpărată de la o farmacie și gătește acasă. Pentru a face acest lucru, rădăcinile uscate cu un rizom sunt turnate cu alcool în proporție de 1 parte de substanță uscată la 5 părți de alcool.

Soluția rezultată ar trebui să stea într-un loc întunecat și răcoros timp de două săptămâni. Alcool strecurat tinctura se ia de trei ori pe zi, câte 30 de picături.

Pentru a prepara o infuzie apoasă, o lingură de rădăcini de valeriană și rizomi se toarnă cu apă clocotită și se infuzează într-un termos timp de 12 ore. Proporții pentru infuzie: o lingură de materii prime uscate la 250 ml apă.

Diferența dintre tincturile de alcool și apă constă în viteza efectului terapeutic: alcoolul este absorbit mai repede și, prin urmare, acționează mai repede.

Pastile

Forma de tabletă este extract de valeriană, disponibil în doze de 20,50 mg.

adult doza zilnica nu trebuie să depășească 100 mg.

Dacă este nevoie să luați pastile pentru a obține un efect sedativ și hipnotic ușor, este suficient un comprimat pe timp de noapte.

Pentru a spori efectul terapeutic, tabletele de valeriană se iau pe tot parcursul zilei, doza este prescrisă de medic individual.

Instructiuni de folosire

Dacă medicul nu a prescris un alt regim, tinctura de alcool valeriană se ia câte 20-30 de picături dimineața, după-amiaza și seara.

Copiii sub 14 ani iau tinctura conform schemei: pentru un an de viață - o picătură.

Dacă starea de sănătate s-a înrăutățit, și a apărut durere de cap cu greață și amețeli, slăbiciune musculară, dureri abdominale, palpitații, înroșire a pielii, tratamentul cu tinctură trebuie întrerupt.

Tratamentul osteocondrozei cu tinctură de valeriană

Prin urmare, osteocondroza este clasificată ca o patologie neurologică tratamentul va avea succes. cu sedative.

Tinctura de valeriana si tabletele sunt bune în tratament complex osteocondroza într-un stadiu incipient.

Ele vor ajuta la ameliorarea tensiunii musculare, durerii, spasmului, ușurinței durere de cap.

O combinație eficientă de valeriană cu mamă:

1. materiile prime uscate, luate în proporție de 1: 1 sub formă zdrobită în cantitate de 3 linguri, se toarnă cu un pahar cu apă clocotită;
2. se filtrează infuzia perfuzată;
3. luată o jumătate de pahar de trei ori pe zi.

În stadiul acut al osteocondrozei, valeriana este ineficientă.Fără utilizarea de antispastice, analgezice și medicamente antiinflamatoare, tratamentul osteocondrozei este imposibil.

Valeriana este disponibilă în fiecare casă și o folosim adesea - cineva se asigură în acest fel, cineva ameliorează stresul și anxietatea inutile. Și puțini oameni cred că chiar și o valeriană simplă este un medicament, iar acest lucru înseamnă un singur lucru - nu ar trebui să o utilizați necontrolat, fără gânduri, trebuie să cunoașteți posibilele contraindicații și simptome ale unei supradoze.

Cuprins:

Valeriană - instrucțiuni de utilizare

Industria farmacologică oferă consumatorilor valeriană în tablete și tinctură - atât indicațiile, cât și contraindicațiile vor fi identice pentru ei, diferențele sunt doar în schema de utilizare a medicamentului și doza zilnică. Componenta principală a agenților luați în considerare este un extract gros de valeriană, există și substanțe auxiliare - nu afectează tabloul clinic, deci nu trebuie luate în considerare.

Cum actioneaza valeriana?

Ce se știe despre medicamentul în cauză? Calmează, ajută la combaterea anxietății inexplicabile și face față emoțiilor puternice, îmbunătățește procesul de adormire și garantează un somn profund. Iată ce spun instrucțiunile:

1. Valeriana acționează direct asupra sistemului nervos - medicamentul pur și simplu îl deprimă.
2. Când utilizați tablete sau tinctură de valeriană, ritmul contracțiilor inimii încetinește, iar vasele de sânge se extind.
3. Țesutul muscular al tractului urinar și sistemele digestive se relaxează.

Și dacă valeriana este luată de o persoană pentru o lungă perioadă de timp, atunci pe lângă acțiunile de mai sus, va exista o creștere a producției de bilă (efect coleretic) și o scădere. tensiune arteriala.

Indicații pentru administrarea de valeriană

„Ia o pastilă și calmează-te” - așa sunt cei care percep valeriana. Dar există anumite indicații pentru utilizarea acestuia medicament- acest lucru este indicat în instrucțiuni oficiale la pregătire, dar cine o citește? Amintiți-vă în ce cazuri este recomandabil să începeți să luați medicamentul în cauză:

Notă:de multe ori tabletele / tinctura de valeriană sunt prescrise de specialiști în tratamentul anumitor boli ale sistemului cardiovascular și patologii ale tractului gastrointestinal (în special, pentru ameliorarea spasmelor). Dar valeriana nu este un panaceu în astfel de cazuri - este doar unul dintre medicamentele care alcătuiesc complexul de terapie.

Contraindicații pentru administrarea de valeriană

Nu subestimați efectul valerianei asupra organismului - trebuie să excludeți toate contraindicațiile posibile și numai după aceea să vă stabilizați sistemul nervos cu tablete / tinctură de valeriană. Instrucțiunile oficiale indică următoarele contraindicații:

• intoleranță la fructoză;
• deficit existent de lactază și zaharază;
• malabsorbție de natură glucoză-galactoză;
• sarcina - priveste doar primele trei luni (primul trimestru) ale acestei afectiuni;
• vârsta copiilor până la 3 ani.

Nu trebuie să uităm posibilitatea prezenței intoleranței individuale sau a hipersensibilității în mod specific la valeriană - unele persoane pot chiar reacționa la mirosul specific al remediului cu manifestări clasice ale unei reacții alergice ( erupții cutanate, mâncărime, lacrimare, accese de tuse și strănut).

Notă:copiilor, chiar și de la vârsta de 4 ani, le este strict interzis să prescrie și să dea medicamentul în cauză! Valeriana este utilizată în tratamentul complex al anumitor tulburări nervoase/mentale și a altor patologii, dar numai pe bază de rețetă.

Cum sunt oamenii obișnuiți să utilizeze valeriana? Trei sau patru comprimate, 30-40 de picături de tinctură, și toate acestea de 3-4 ori pe zi - trebuie să recunoașteți, toată lumea cunoaște această doză. Dar experții spun că pentru a se referi la o astfel de cantitate variabilă a avut în vedere medicament- aceasta este plină de o supradoză.

Notă:se stabileste oficial ca doza zilnica de valeriana sa nu depaseasca 200 mg! Unii producători oferă consumatorilor să consume valeriană în capsule, dintre care una conține 200-350 mg de valeriană - aceasta este prohibitiv de mare! Pentru a obține un efect terapeutic bun, nu trebuie să creșteți doza zilnică, ci să luați medicamentul corect - conform schemei elaborate de medic. Având în vedere că într-o tabletă de extract de valeriană de obicei conține 20 mg de ingredient activ principal, este sigur să spunem că numărul critic de tablete pe zi este de 10. În general, doza pentru o doză, numărul de doze pe zi sunt stabilite individual - nu ar trebui să experimentați pe cont propriu.

• dacă valeriana este utilizată pentru a stabiliza starea și este băut într-o cură, atunci este suficient să luați 2 comprimate de 20 mg de trei ori pe zi sau 35 de picături de tinctură de 3 ori pe zi;
• în cazul utilizării valerianei pentru sedare de urgență (de exemplu, înainte de un examen sau un interviu), va fi suficient să folosiți 5 comprimate de 20 mg de valeriană sau 40 de picături de tinctură;
• dacă valeriana este administrată copiilor cu vârsta de 7 ani și peste, atunci ½ comprimat de 20 mg va fi suficient, iar tinctura este complet interzisă;
• dacă medicamentul în cauză urmează să fie administrat unui copil cu vârsta cuprinsă între 4 și 7 ani, atunci va fi nevoie de ¼ dintr-un comprimat de 20 mg.

Durata de utilizare a valerianei este, de asemenea, stabilită individual. Experții susțin că timp optim luând tablete sau tinctură de valeriană - 10 zile, iar maxim - 30 de zile. Este posibil să fie nevoie să prelungiți cursul administrării medicamentului în cauză, dar în acest caz nu puteți face fără ajutorul unui specialist - numai un medic poate determina oportunitatea de a lua în continuare valeriană.

Reacții adverse posibile

Chiar dacă valeriana este utilizată așa cum este prescris de un medic și strict conform schemei recomandate, posibilitatea de efecte secundare foarte inalt. Acordați atenție următoarelor condiții:

• scăderea capacității de lucru;
• dorinta constanta de a dormi;
• slăbirea țesutului muscular („nu poți ține o lingură în mână”);
• letargie (reacția slăbește, persoana începe să se gândească la decizii mai încet, vorbirea devine oarecum întinsă);
• încălcarea scaunului - cu utilizarea prelungită a valerianei, este posibilă constipația.

Dacă are loc cel puțin unul dintre sindroamele enumerate, atunci ar trebui să încetați imediat să luați comprimatele / tinctura de valeriană și să solicitați sfatul unui medic. Nu uitați că fiecare persoană poate dezvolta o alergie atunci când ia valeriană, chiar dacă acest fenomen nu a fost observat înainte.

Supradozaj de valeriană

Se dovedește că o supradoză de valeriană este destul de reală! Și chiar și simptomele acestei afecțiuni sunt pronunțate - este pur și simplu imposibil să faci o greșeală. Semnele unei supradozaj cu medicamentul în cauză includ:

1. Probleme în funcționarea sistemului digestiv - pot apărea constipație sau, dimpotrivă, diaree nemotivată, adesea pacienții se plâng de greață ușoară.
2. Sistemul nervos suferă - acest lucru se poate întâmpla în două direcții:
   • o persoană devine letargică, apatică, vrea în mod constant să doarmă, apar plângeri de amețeală și, posibil, oprimarea conștiinței;
   • apare o excitare excesivă, pupilele unei persoane sunt dilatate, fața este acoperită cu pete roșii.
3. Tensiunea arterială devine instabilă - acordați atenție faptului că, dacă valeriana este luată conform unei scheme medicale stricte, atunci puteți obține o scădere a tensiunii arteriale, iar o supradoză duce la o creștere semnificativă.

Separat, merită luate în considerare cazurile de supradozaj de valeriană în tinctură - semnele vor fi oarecum diferite. De exemplu:

Notă:atunci când utilizați tinctură de valeriană, o supradoză poate apărea deja de la prima doză. Prin urmare, înainte de a începe să utilizați medicamentul în cauză, trebuie să consultați întotdeauna un medic. Ce trebuie să faceți dacă există semne de supradozaj:

1. Nu mai luați valeriană în orice formă farmacologică de eliberare.
2. Convocare - acest lucru se poate face prin băutură un numar mare de apă sau prin acțiune mecanică asupra unei limbi mici în gât.
3. Apelați o echipă de ambulanță - vor spăla stomacul în mod profesionist, vor introduce medicamente specifice pentru a reduce simptomele otrăvirii. Dar atenție - acest ajutor va fi adecvat dacă nu au trecut mai mult de 2 ore de la ultima doză de medicament.
4. Dacă starea nu se îmbunătățește, atunci cu siguranță ar trebui să solicitați ajutor de la medici - în unele cazuri deosebit de severe, poate fi necesară spitalizarea.

Efectul medicamentului în cauză a fost studiat de foarte mult timp - se fac experimente interesante, se studiază consecințele pentru organism a utilizării pe termen lung a valerianei. Relativ recent, un alt experiment curios a fost realizat de oamenii de știință norvegieni.

Scopul experimentului a fost de a afla cât de intens are valeriana un efect hipnotic. Pentru a face acest lucru, au fost implicați în proces... telespectatori - pur și simplu au răspuns la anunțul de recrutare a voluntarilor. Toți oamenii au fost împărțiți în două grupuri - unul a primit tablete de valeriană cu o doză de 200 mg (într-un comprimat), iar celălalt - un supliment inofensiv, un placebo. A fost prescris să bei 2 comprimate seara înainte de a merge la culcare și să țină un jurnal de monitorizare a calității somnului nocturn. Voluntarilor nu li s-a spus ce pastile au fost date și care a fost scopul experimentului în general.

Rezultatele sunt uimitoare! Doar 5% au îmbunătățit somnul la persoanele din grupul care iau comprimate de valeriană. Și acest indicator a mărturisit doar viteza de adormire, dar caracteristicile calitative generale dintre cele două grupuri de voluntari nu diferă deloc - numărul de treziri nocturne, durata somnului și starea de sănătate pe parcursul zilei de lucru ulterioare s-au dovedit a fi aceleași.

Astfel, putem concluziona că valeriana nu are un efect pronunțat asupra calității somnului nocturn și nu merită să o luați ca somnifer. DAR! Acest experiment nu a fost efectuat de medicina oficială, nu există confirmări din partea oamenilor de știință cu privire la rezultatele obținute. Ar putea merita să încercați să luați un placebo în loc de valeriană - principalul lucru este să credeți în puterea medicamentului, dar dacă remediul este prescris de un medic și face parte dintr-o terapie complexă, atunci nu ar trebui să experimentați.

Pentru o școlarizare de succes, copiii de opt ani trebuie să dezvolte gândirea și alte funcții mentale superioare. Din articolul nostru veți învăța cum să dezvoltați atenția, memoria și logica la un copil la vârsta de 8 ani.

Lecții pentru dezvoltarea mindfulness a copiilor

Atenția este împărțită în vizuală, auditivă și motor-motorie. Pentru dezvoltarea fiecărui tip de atenție există jocuri speciale. Doar in forma de jocșcolarii de opt ani pot fi ajutați în dezvoltarea și întărirea funcțiilor mentale.

Jocuri pentru dezvoltarea atenției motorii-motorii

• „Comestibil-Necomestibil”. Copiii stau la distanță de braț unul de celălalt, conducătorul este vizavi de ei. . El aruncă mingea unuia dintre elevi și strigă cuvântul. Dacă numele este comestibil, atunci trebuie să prindeți mingea, în caz contrar, împingeți-o.
• „Mișcare interzisă”. Jucătorii preselectează o mișcare interzisă. Apoi trebuie să repete toate mișcările în spatele liderului, cu excepția celei interzise.Cine greșește devine lider.

Jocuri pentru dezvoltarea atenției auditive

• — Cum a sunat? Arată-i copilului tău sunetul diverselor obiecte: instrumente muzicale, zdrănitoare, jucării sau linguri. Apoi obiectele ar trebui să sune la spatele copilului, iar elevul ghicește ce a sunat.
• „Ascultă și reproduce”. Un adult cu un băț sau palmă umple o anumită măsură, copiii trebuie să o repete.

Pentru dezvoltare atentie vizuala sunt multe jocuri diferite. Arată-i copilului tău o imagine cu mai multe imagini, astfel încât să poată găsi duplicate sau aceeași culoare și formă. Pentru antrenament, îi poți cere să numească toate obiectele din cameră care încep cu o anumită literă, întinse pe podea și așa mai departe. Dominourile și lotourile, mozaicurile ajută și la îmbunătățirea atenției copiilor.

Cursuri pentru dezvoltarea memoriei copiilor

Acum sunt promovate pe scară largă vitaminele care pot îmbunătăți memoria copiilor la 8 ani. De fapt, pentru a combate uitarea copiilor, poți folosi jocurile pe care le iubesc atât de mult. În mod ludic, materialul școlar este absorbit mai bine, cu ajutorul jocuri speciale de asemenea, poate dezvolta memoria copiilor.

Așezați câteva jucării pe masă și scoateți câteva de acolo după câteva minute. Copilul trebuie să numească ceea ce lipsea de pe masă. Puteți pur și simplu rearanja unele elemente și cereți copilului să sublinieze modificările.

Numește copilul 4 cuvinte și cere-i să repete, crește treptat lanțul la 10 cuvinte. La început, puteți folosi cuvinte dintr-un grup asociativ, apoi cuvintele din lanț pot fi complet din subiecte diferite.

Util pentru memorie și învățarea poeziei. Potențialul băieților și fetelor de opt ani este mare. Nu le limitați la cătrene pentru copii. Încercați să învățați treptat „Lukomorye” sau o poezie care vă place. În timpul memorării, nu trebuie să înghesuiți un vers; pentru a memora, trebuie să înțelegeți despre ce vorbiți. Explicați copilului cuvinte și expresii necunoscute, discutați lucrarea.

Cursuri pentru dezvoltarea logicii copiilor.

Gândirea logică este unul dintre indicatori dezvoltare normală elev. Logica, desigur, este antrenată în lecțiile în școală primară. Acasă, tata și mama într-un mod jucăuș pot dezvolta și logica copiilor.

Rugați fiul sau fiica dvs. să grupeze imaginile împreună. De exemplu, animale sălbatice și domestice, fructe și legume, animate și neanimate. Puteți căuta un cuvânt dintr-un rând care nu are legătură cu primul. De exemplu, un măr este sărat, roșu, copt, în vrac, copt.

Creierul uman are o capacitate uimitoare de a se adapta mediu inconjuratorși schimbare. Aceasta se numește neuroplasticitate. La copii, această abilitate este deosebit de bine dezvoltată. Așa că profită de asta! Pentru a îmbunătăți memoria, trebuie să înveți constant ceva nou. Prin urmare, nu este întotdeauna justificat să-i înveți pe copilul tău o singură „meserie” (de exemplu, doar muzică sau doar desen). Lasă hobby-urile și hobby-urile copilului să se urmeze. Și este important: alegeți o activitate pentru copil conform principiului: „acesta este nou - este dificil - este interesant”!

Hrana pentru buna memorie: peste (somon, ton, pastrav, macrou, hering); nuci; dovleac; fasole; legume cu frunze verzi (spanac, broccoli); banane; caise; pepene; ceai verde.

Nu economisim la educație fizică și somn

Antrenamentele zilnice ale corpului cresc capacitatea creierului de a procesa și reproduce informații. Secretul este simplu: exercițiu fizic crește furnizarea de oxigen a creierului, celulele „substanței cenușii” încep să funcționeze mai activ. Și, în același timp, riscul de boli care duc la o slăbire a creierului este redus.

Importanta urmarii unui regim pentru copii este incontestabila. Într-adevăr, printre altele, după un somn bun, abilitățile de gândire critică și procesele de memorie sunt restaurate.

Imbratisari si sarutari

Numeroase studii arată că un copil care crește într-un mediu puternic, familie prietenoasă, învață mai bine cunoștințele școlare. De ce? Da, doar sprijin și puternic conexiuni emoționale important nu numai pentru sănătatea mintală, ci și pentru sănătatea creierului! Prin urmare, dă dragoste, îmbrățișează copilul, ai grijă de el și interacționează cu el. Aceasta va fi cheia studiilor sale de succes.

Râdem din suflet

Spre deosebire de răspunsurile emoționale care sunt limitate la anumite zone ale creierului, râsul activează diferite zone. Când un copil glumește, râde și ascultă povești amuzante, zonele responsabile de învățare și creativitate încep să funcționeze mai repede pentru el. Nu e de mirare că ei spun că râsul ajută să gândim mai larg și mai liber. Învață-ți copilul autoironia - în loc să fii trist din cauza eșecului, poți și să râzi de tine. Învață să vezi numai în toate Partea pozitivă. Fă-l să râdă mai des și provoacă-l la glume.

Trucuri de învățare

Există o serie de tehnici de memorare care sunt ușor și convenabil de utilizat în studiu și Viata de zi cu zi. Aici sunt câțiva dintre ei.

Imagine vizuală. Sfatuieste sa asociezi cuvantul de retinut cu un obiect, fenomen, persoana placut familiar. Imaginea este cel mai bine prezentată ca luminoasă, colorată și tridimensională. Poate fi un personaj preferat, un personaj de desene animate.

Acrostih.Învață-ți copilul să memoreze propoziții în felul următor: „ține în minte” primele litere ale fiecărui cuvânt din această propoziție. Devine o abreviere. Apropo, de exemplu, există cărți cu poezii și ghicitori acrostice pentru copii. Super antrenament!

Acronim.Și aceasta este o abreviere comună. De exemplu, pentru a memora numele lacurilor sau râurilor în geografie, vom învăța primele litere ale numelui lor într-o anumită succesiune. Și când este timpul să reproduci - va apărea abrevierea! Și râurile vor răsări în spatele ei.

metoda loci. O modalitate excelentă de a vă aminti informații (cum ar fi date istorice și bătălii) este să le „localizați” în imaginația dumneavoastră într-un loc binecunoscut. De exemplu, la creșă. Pe pat - Botezul Rusului, la masă - Bătălia de pe gheață și așa mai departe.

Rime și aliterații. Sunetele și silabele repetate facilitează rememorarea faptelor și numerelor dificile.

Încercați să faceți o rimă amuzantă de numărare din tabla înmulțirii.

Apropo

Nu ne putem aminti ceva dacă nu acordăm atenția cuvenită acestor cunoștințe. Orice „codificare” a informațiilor durează aproximativ 8 secunde.

Când memorezi, trebuie să-ți implici toate simțurile - auzul, vederea, atingerea, mirosul și gustul.

Puteți încerca să conectați informațiile pe care doriți să le amintiți cu cele pe care copilul le cunoaște deja.

Pentru a memora un material complex, trebuie să vă puteți concentra pe înțelegerea ideilor principale - și să vi le explicați cu ușurință în mod clar.

Încurajează-ți copilul să repete ceea ce încearcă să-și amintească în fața unei oglinzi. Poate o va spune cu expresie sau va pretinde că vorbește cu o clasă.

Doriți să îmbunătățiți memoria, atenția și alte funcții cognitive? Antrenează-ți abilitățile de bază ale creierului cu CogniFit! Programul identifică automat cele mai afectate funcții cognitive și sugerează un regim de antrenament potrivit pentru tine! Antrenează-te regulat de 2-3 ori pe săptămână timp de 15-20 de minute, iar după câteva luni ar trebui să poți vedea îmbunătățiri.

Repetați constant materialul deja învățat, lecțiile învățate, informațiile învățate și, în general, tot ceea ce implică memorarea. Curba uitării Ebbinghaus arată în mod clar că numai cu repetarea constantă a materialului este posibil să-l fixați în memorie pentru o perioadă lungă de timp. Cel mai bun mod de a ne aminti este informația care este deja parțial prezentă în creierul nostru, deoarece creierul este asociat în mod constant cu informațiile deja disponibile și atașate acesteia. Asa de dacă doriți să vă îmbunătățiți și să vă dezvoltați memoria, aflați mai multe pe de rost. Cu cât sunt stocate mai multe informații în creier, cu atât este mai ușor să-ți amintești lucruri noi.

Întrebați copilul cum a decurs ziua lui, rugați-l să dea detalii clarificatoare - cu ce jucărie s-a jucat, ce a mâncat la prânz/mic dejun, ce rochie purta profesoara sau iubita, ce carte au citit etc.

Stăpânește diferit mnemonice pentru a îmbunătăți memorarea informațiilor.

Mnemonice „lanț” sau „nap” potrivit pentru memorarea unui număr de cuvinte. Trebuie să-ți imaginezi fiecare cuvânt ca pe o imagine, apoi să-l atașezi mental la următorul cuvânt. Detaliu important- imaginile trebuie să aibă dimensiuni egale.

Mnemonică „Metoda lui Cicero” sau „hartă” bun și pentru memorarea unui număr de cuvinte. Fiecare cuvânt este, de asemenea, prezentat într-o imagine și așezat pe un teritoriu binecunoscut - într-un apartament, într-o cameră, pe o masă. Apoi trebuie să vă imaginați traseul obișnuit de urmărire și/sau acțiuni și doar „vedeți” cuvintele/imaginile. De exemplu: intru într-un apartament - pe covor este o portocală, aprind lumina - un elefant este lipit de comutator etc. Toate imaginile trebuie să aibă, de asemenea, dimensiuni egale.

Mnemonice pentru amintirea numerelor foarte bun pentru amintirea numerelor de telefon și a altor informații digitale. Fiecare figură trebuie să fie reprezentată sub forma unei figuri sau a unui fel de imagine. Apoi se formează un lanț din imagini, care este amintit în același mod ca un lanț de cuvinte.

Dezvoltarea memoriei necesită o muncă complexă. Pe lângă antrenamentul constant al memoriei:

– Furnizați modul corect zile. Copilul trebuie să aibă suficiente ore de somn. Somnul este necesar pentru a restabili și a ameliora tensiunea nervoasă, ceea ce poate face dificilă amintirea sau reproducerea informațiilor. ?

– Înscrie-ți copilul la secțiunea sport. Activitățile sportive ajută creierul să funcționeze.

–Mergi mai mult. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră primește suficient oxigen.

– Faceți exerciții de kinesiologie. Ele ajută creierul să funcționeze și ameliorează stresul în exces.

– Învață cu copilul tău. Acest lucru îl va ajuta să învețe să-și controleze corpul, să elibereze excesul de stres și să crească oxigenarea creierului.

Cum să antrenezi memoria și atenția copiilor acasă?

10 moduri de a îmbunătăți memoria

1. Redați repetiții de numere (numere de telefon sau doar un set aleatoriu de numere) - atât înainte, cât și înapoi.
2. Joacă perechi de cuvinte. Gândește-te la 10 perechi de cuvinte, apoi repetă-le încet cu voce tare. După aceea, rostiți primul cuvânt, iar copilul trebuie să repete al doilea. Mai întâi, numiți cuvinte asociate înrudite, iar apoi, complicând sarcina, numiți cuvinte fără legătură.
3. Joacă excursie de cumpărături. Scrieți o listă de cumpărături și atribuiți roluri. Cumpărătorul trebuie să cumpere totul strict conform listei, iar vânzătorul trebuie să verifice corectitudinea achiziției.
4. Ghici ce este? Legăm copilul la ochi și dăm obiecte mici în mâini. Copilul trebuie să recunoască obiectul prin atingere. După ce ați recunoscut 5-7 obiecte, vă rugăm să le denumiți în ordinea inițială.
5. Joacă cărți - găsește o pereche. Jocul este bine cunoscut, dar asta nu-l face cu nimic mai puțin eficient. Întoarceți cu fața în jos mai multe perechi de cărți identice și apoi, întorcându-vă în perechi, găsiți aceleași. Dacă cărțile nepereche sunt întoarse, acestea sunt din nou întoarse cu o imagine la masă. Dacă perechea corectă este deschisă, atunci este fie eliminată, fie lăsată deschisă pe masă.
6. Ce s-a schimbat sau cine este de prisos? Pe masă sunt 5-7-9 obiecte/jucării. Copilul este invitat să-și amintească ce este exact pe masă. După aceea, copilul se întoarce, iar adultul schimbă locația obiectelor și schimbă unele dintre ele în altele noi sau adaugă/elimină pe cele existente. Sarcina copilului este să detecteze schimbările. Cu cât sunt găsite mai multe modificări, cu atât mai bine. Puteți cere să denumiți o schimbare a locației, ceea ce sa schimbat exact - adăugat, micșorat sau inversat.
7. Compara liste. O variantă a jocului „du-te la magazin”. Părintele îi scrie copilului o listă de cuvinte (aproximativ 10 buc). Sarcina copilului este să memoreze această listă în 1 minut. După aceea, părintele îi dă copilului o altă listă în care sunt înlocuite 7 cuvinte. Sarcina copilului este să găsească acele cuvinte care erau pe lista originală (ceea ce a „cumpărat”) deja.
8. Desenează din memorie. Părintele arată copilului poza pentru câteva secunde. După aceea, copilul trebuie să deseneze o imagine din memorie. Poza nu trebuie să fie o imagine cu drepturi depline, așa cum o înțelegeam înainte, poate fi un set forme geometriceîntr-un fel sau altul suprapus unul altuia, adică. orice imagine pe care copilul o poate repeta. Puteți folosi și tehnici.
9. Joacă-te la camping în „întuneric”. Legați copilul la ochi și rugați-l să meargă cu grijă prin apartament în direcția corectă. De exemplu, mergeți la bucătărie sau aduceți o carte de la masă. Cu cât sunt mai puține obiecte lovite, cu atât sarcina este mai bine îndeplinită. Desigur, asigurați în același timp siguranța trecerii copilului.

   Psiholog atestat în domeniul psihologiei orientate spre corp și al psihocorecției din 2014. Conduce grupuri psiho-corecționale și este angajat în practică personală. A promovat cursuri de perfecţionare la programele: „Fiziologia sistemului nervos central”, „Psihodiagnostic”, „Programare neurolingvistică”. În prezent, studiază pentru un master în Neurolingvistică și la cursurile Universității de Stat din Moscova „Neurofiziologia comportamentului”, „Neuropsihologie”.