Kaj storiti, če zelo huda zgaga med nosečnostjo. Huda zgaga med nosečnostjo: kaj storiti, vzroki, zdravljenje, preprečevanje

Posodobitev: oktober 2018

V prvih 4-5 mesecih nosečnosti se lahko pekoč občutek za prsnico in v grlu - zgaga - pojavi občasno, z napakami v prehrani ali vodoravnem položaju kratek čas po jedi. Kasneje in vidnih razlogov ne, in zgaga je taka, da nosečnici vzame vse moči, ji ne da spati in početi potrebnih stvari.

Velika negativna točka je, da ne morete jemati običajnih zdravil - to lahko škoduje otroku. In soda v koncentraciji, ki jo lahko ponudijo nekateri "izkušeni svetovalci", lahko ne samo pride v krvni obtok in poruši pH v otrokovem telesu, kar je zelo nevarno, ampak lahko povzroči tudi razjedo ali popolno perforacijo materinega želodca.

V članku vam bomo povedali, zakaj se med nosečnostjo pojavi zgaga, kako se je znebiti z metodami, ki ne bodo škodovale niti nosečnici niti razvijajočemu se plodu.

Zakaj se pojavi zgaga

Pojav zgage ne kaže na povečano kislost želodca. To pomeni le, da se vsebina želodca vrže v požiralnik. To je mogoče, ko:

šibka mišica, ki leži med požiralnikom in želodcem. Kot rezultat, če se oseba po jedi skloni ali uleže, del hrane in želodčnega soka vstopi v požiralnik;
visok pritisk na stene želodca od zunaj.

Vse to se dogaja med nosečnostjo.

Vzroki za zgago v prvem trimesečju

Ko se žensko telo pripravlja na nosečnost, se na mestu jajčeca, ki je izšlo, da bi se "srečalo" s semenčico, oblikuje rumeno telesce - majhen endokrini organ, jajčaste oblike in rumenkaste barve. Proizvaja majhne količine progesterona, hormona, ki pripravlja organe na spočetje. Ko se pojavi, začne rumeno telesce delovati še močneje in proizvaja vse večjo količino tega hormona.

Glavna naloga progesterona je sprostitev maternice, da se povečan ton ni vplivalo na razvoj ploda. Toda ta hormon ne zmanjša napetosti samo v mišicah maternice: njegov učinek se razširi tudi na druge gladke mišice, vključno z:

tisti, ki se nahaja med požiralnikom in želodcem;
tiste, ki premikajo hrano skozi želodec in iz želodca v dvanajstnik.

Progesteron pridobi največji učinek na mišice gastrointestinalnega trakta do 13. tedna. Zato v tem času mnoge nosečnice začnejo čutiti zgago, ki se pojavi pri uživanju kisle hrane, ko se premikajo 1-1,5 ure po jedi v ležečem položaju. Simptom se lahko pojavi tudi med lakoto, če nosečnica leži.

Vzroki za zgago v drugem trimesečju

V tem obdobju maternica aktivno raste, premika trebušne organe navzgor in povečuje intraabdominalni tlak. Mišica med požiralnikom in želodcem je še vedno sproščena in če je hrane ali vode veliko, se skupaj z želodčnim sokom v majhnih delih vržejo v požiralnik. To spremlja sklanjanje, nenadno gibanje, prenajedanje in hiter prehod po jedi v ležeči položaj.

Vzroki za zgago v tretjem trimesečju

Maternica postaja vedno večja, premika želodec in črevesje navzgor, povečuje intraabdominalni tlak. Med nosečnostjo za kasnejši datumi zgaga je najmočnejša, manifestira se že samo v stoječem položaju, največkrat po jedi. Tik pred porodom, ko se glavica ploda vstavi v kostni medenični obroč, se maternica rahlo spusti in raven proizvedenega progesterona se zmanjša, kar se pozna pri zmanjšanju zgage.

Seveda so glavni vzroki zgage med nosečnostjo pojasnjeni s samo nosečnostjo in izginejo po porodu. Toda tudi v obdobju rojevanja otroka lahko pride do poslabšanja kroničnega gastritisa ali peptične razjede, še posebej, če ženska ljubi kisle, začinjene ali vložene jedi. Torej, če žensko poleg zgage skrbi slabost ali bolečina v zgornjem delu trebuha ali pa se je zgaga začela pred nosečnostjo ali na njej zgodnje faze potrebno je posvetovanje z gastroenterologom.

Kaj storiti za zgago med nosečnostjo

Ko se pojavi ta strašni simptom, boste morali popolnoma spremeniti svoj običajni način življenja: tako prehrano, prehranjevalne navade kot tudi dnevne vzorce in vzorce spanja. V prvem ali drugem trimesečju je za odpravo gorenja za prsnico bolje uporabiti ljudske metode zdravljenje, v tretjem trimesečju nosečnosti pa pri zgagi že lahko uporabljate nekatera odobrena zdravila.

Sredstva za "reševalno vozilo"

Po najpreprostejšem zdravilu – sodi bikarboni – se ne smete zatekati niti med nosečnostjo niti po porodu. Koncentracija, ki bo pomagala odpraviti zgago (in to za kratek čas), ko se v črevesju absorbira v kri, spremeni njen pH. Ta kri gre tudi do ploda in, ko se približuje vsakemu tkivu in organu, lahko moti njihovo delo. Poleg tega Soda bikarbona poškoduje zaščitno plast, ki leži na sluznici želodca, kar lahko povzroči nastanek želodčne razjede ali gastritisa.

Namesto sode lahko v majhnih količinah vzamete vodo "Borjomi" ali "Polyana kvasova". Hkrati je treba iz teh pijač sprostiti plin, sicer bo povečal volumen želodca, kar bo povzročilo nasprotni učinek.

Za zdravljenje zgage med nosečnostjo se priporoča:

čez dan pijte kuhano mleko pri sobni temperaturi v majhnih porcijah;
preskočite svež krompir skozi sokovnik, vzemite sok v majhnih količinah (žlice) za zgago;
z napadom zgage lahko žvečite oreščke: mandlje ali gozdne oreščke, vendar v majhnih količinah;
ovseni žele v količini ½ skodelice lahko tudi ublaži napad;
žvečite surovo korenje;
pojejte nekaj surovih (ne praženih) sončničnih semen.

Ljudska zdravila za zgago med nosečnostjo

V ljudski medicini obstaja veliko receptov za zgago. Pred uporabo katerega koli od njih se posvetujte z zdravnikom:

Zmešajte 100 g mete + 100 g šentjanževke + 60 g stoletnika, od tam vzemite 2 žlici, prelijte 400 ml vrele vode. Mešanico pustite 12 ur, nato precedite in popijte. Pijte 1-krat na dan, zjutraj, na prazen želodec, 100 ml.
Zavrite 500 ml vode, dodajte 1 žlico navadne trave vresa, kuhajte 2 minuti, nato pa morate decokcijo infundirati 30 minut. Nato precedite in postavite v hladilnik za 2 uri. Pijte pred obroki 1 žlica.
Kamilični čaj 100 ml čez dan, po obroku.
mleti jajčne lupine v fin prah, vzemite ½ čajne žličke trikrat na dan. Tečaj ni daljši od 4 dni.
V lekarni kupite prašek iz korenin in korenin kalamusa. Žvečite 1/3 čajne žličke tega prahu trikrat na dan, pred obroki.

Sprememba življenjskega sloga

Eno sredstvo "reševalne pomoči" lahko le začasno odpravi ta neprijeten simptom. Da bi čim bolj preprečili zgago, upoštevajte ta pravila:

od drugega trimesečja jejte pogosto (vsaj 5-krat na dan), vendar v majhnih porcijah;
zadnji obrok - 3 ure pred spanjem;
temeljito žvečite hrano;
po jedi se ne morete nagniti z glavo navzdol ali ležati vodoravno 1-1,5 ure;
izogibajte se ocvrti, začinjeni in začinjeni hrani;
pazite na pravilnost lastnega blata: zaprtje vodi do povečanja intraabdominalnega tlaka, kar poveča zgago. Če si ne morete vsak dan opomoči, jejte solate iz kuhane pese in suhe slive;
prehrana mora vsebovati živila z alkalnim pH: parjene omlete, smetana, mleko, skuta, kuhano meso in ribe, včerajšnji beli kruh;
vaje za tisk, tudi če jih dovoli vaš porodničar-ginekolog, se ne izvajajo z zgago;
spite na visokih blazinah, če za to ni kontraindikacij;
vaša oblačila ne smejo pritiskati na trebuh;
med obroki ne pijte vode;
več počivaj.

Dieta za zgago

Pogovorimo se o tem, kaj lahko jeste in kaj je prepovedano:

Vrsta jedi	Lahko	To je prepovedano
pijače	Nekaslinski poljubi, zeliščni čaj, voda, mleko, smetana, korenčkov sok s smetano	Kava, močan čaj, gazirane pijače, kisli kompoti in kisli sokovi
Maščobe	Maslo, sončnično olje	Jagnjetina, svinjina, gosja maščoba
živalske veverice	Ribe in meso z nizko vsebnostjo maščob, pečeno v foliji ali kuhano, parna omleta	Maščobne ribe in meso, ocvrto meso/ribe katere koli vrste, ocvrta jajca
zelenjava	Kuhana pesa, korenje - surovo in kuhano	Paradižnik, belo zelje, čebula, česen, redkev in redkev
sadje		Citrusi, kisla jabolka
Jagode		Kosmulje, kisle jagode
Kruh	Popečen ali včerajšnji beli kruh	Črni kruh
Ojačevalci okusa		Gorčica, kis, marinade, omake, hren, kečap, paprika, izdelki s smetano
Gobe, fižol		Gobe, fižol
Kashi	Vsako kuhano v dvojnem kotlu	Na ognju kuhan ječmen, proso in koruza
Sladkarije	Marshmallow, medeni, biskvitni piškoti	Čokolada, mafin
Juhe	Mlečno, vegetarijansko	Kuhano z mesom ali kostmi
		Polizdelki
		konzervirana hrana
		Mlečni izdelki
		Sladoled
		Hitra hrana, pite, palačinke, palačinke

Ali lahko vzamem zdravila proti zgagi?

Med nosečnostjo so lahko dovoljena naslednja zdravila, vendar le po posvetovanju z zdravnikom in opravljenih določenih testih (za raven kalcija, fosforja v krvi).

Med jemanjem takega zdravila in hrano, pa tudi med jemanjem tega in drugega zdravila mora miniti vsaj 1,5 ure, sicer ne bo učinka.

Znanstveniki z Univerze v Edinburghu (Škotska) in izobraževalne ustanove Tempere (Finska) je izvedla študijo in ugotovila povezavo med jemanjem zdravil, ki zavirajo zgago (prav med nosečnostjo) in razvojem astme pri otrocih v zgodnji starosti. otroštvo. V zadnjem času se domneva, da lahko zdravila (blokatorji protonske črpalke: omeprazol, pantoprazol itd.) kot tudi zaviralci H2-histaminskih receptorjev (protialergiki) vplivajo na imunski sistem, ne da bi rojen otrok in poveča tveganje za nastanek alergijskih reakcij pri otroku v prihodnosti.

Če vas med pričakovanjem otroka muči zgaga, vam bo naš članek pomagal ugotoviti razloge za njen pojav. Pogovarjali se bomo tudi o tem, kako preprečiti njen nastanek med nosečnostjo in kakšne metode zdravljenja zgage izbrati, če jo še imate.

Nosečnost je za mnoge ženske težka izkušnja. Zdravstveno stanje med nošenjem dolgo pričakovanega otroka najpogosteje ni najboljše: utrujenost, slabost, glavoboli. Med nosečnostjo se pojavijo tegobe, na katere prej niste niti pomislili. Eno od teh neprijetnih presenečenj je pogosto zgaga.

Pojavi se nepričakovano in brez očitnega razloga, vendar se z njim ni le mogoče in potrebno boriti, ampak obstaja resnična priložnost, da se prepreči njegov pojav.

Vzroki zgage pri nosečnicah

Neprijetni občutki v želodcu in požiralniku se poslabšajo z naraščajočo gestacijsko starostjo. Zgaga se najpogosteje pojavi v drugem trimesečju. Mnogim ženskam, ki so izkusile muke toksikoze, se zdi njeno logično nadaljevanje. Toda to še zdaleč ni tako, vzroki za te neprijetne simptome so popolnoma drugačni.

Glavni vzrok zgage pri vseh ljudeh je vdor želodčnega soka v požiralnik. Na njegovi poti je ovira - poseben ventil, ki se imenuje "sfinkter". V normalnem stanju ta organ le redko dovoli kislini, da prebije svoje meje, vendar je nosečnost v vsakem pogledu nenavadno stanje.

Torej, razmislite o vzrokih zgage pri bodočih materah:

Hormonsko ozadje nosečnice je podvrženo pomembnim spremembam. V telesu se raven progesterona močno poveča, kar pomaga zmanjšati tonus vseh gladkih mišic, čeprav je njegov glavni cilj maternica. Sprostitev mišic vpliva na delovanje sfinktra, ki kislini omogoča prodiranje v požiralnik.
tudi povišana raven progesteron moti normalno delovanje mišic, odgovornih za premikanje hrane iz želodca v črevesje. Zaradi tega se proces prebave sčasoma poveča, kar prispeva tudi k pojavu zgage.
Rast maternice zmanjšuje prostor v trebušni votlini, vključno z zmanjšanjem volumna želodca in potiskanjem kisline v požiralnik.
Spremembe hormonsko ozadje povečajo kislost želodčnega soka, kar poslabša nelagodje zgage.
V zadnjem trimesečju nosečnosti je položaj ploda pogosto vzrok za zgago. Otrok je že velik in ne more samo povzročiti zgage s svojimi gibi, ampak to stori nenadoma in nepričakovano. V tem primeru so možni ne le neprijetni občutki v požiralniku, ampak celo slabost in bruhanje.

Na žalost nihče ni imun na neprijetna presenečenja med nosečnostjo. Nekatere ženske to obdobje prenašajo popolnoma dobro, vendar v večini primerov po premagovanju sredine gestacijskega obdobja zgaga postane stalna in nezaželena spremljevalka.

zdravila proti zgagi

Jemanje različnih zdravil med nosečnostjo je treba čim bolj zmanjšati. Toda to ne pomeni, da morate zgago prenašati in se z njo ne boriti. Danes obstaja veliko zdravil, ki nevtralizirajo kislino in hkrati ne bodo škodila vašemu otroku.

Takšna zdravila za zgago za nosečnice imajo skupno ime - neabsorpcijski antacidi. Pomen njihovega delovanja je, da obdajo stene želodca, nevtralizirajo in delno absorbirajo kislino.

Zdravilo proti zgagi med nosečnostjo lahko jemljete le po zdravniškem receptu! Zdravnik vam bo pomagal izbrati pravo zdravilo in določiti varen odmerek. Običajno so nosečnicam predpisana naslednja zdravila:

Rennie. Pri interakciji kalcijevega karbonata in magnezijevega karbonata, ki sta njegova sestava, s klorovodikovo kislino nastanejo topne soli. Vendar ga ne smete jemati v zadnjem trimesečju, kot vsa zdravila, ki vsebujejo kalcij, lahko povzroči okostenitev ploda.

Maalox. Je hkrati zdravilo proti zgagi in absorbent. Pomagal bo obvladati nelagodje več ur.

Almagel. To zdravilo bo trajno ublažilo zgago z uravnavanjem kislosti želodca.

Sodobna izbira zdravil za zgago je ogromna, vendar niso vsa neškodljiva za razvoj nerojenega otroka. Tudi tista zdravila, ki jih lahko jemljete med nosečnostjo, lahko povzročijo neprijetne posledice:

Poleg izločanja klorovodikove kisline lahko antacidi odstranijo tudi koristne snovi. Če jemljete vitamine ali druga zdravila, se izogibajte jemanju zdravil proti zgagi.
Zdravila iz te skupine pogosto povzročajo zaprtje, med nosečnostjo pa pogosto potekajo brez učinkov zdravil, naravni vzroki. Zaradi tega je jemanje antacidov zelo nezaželeno.
Magnezij, ki ga pogosto najdemo v zdravilih proti zgagi, lahko reši problem zadrževanja blata, vendar ima nezaželen učinek na razvoj ploda.

Razlogov za neuporabo zdravil je veliko. Zato je bolje uporabiti ljudska zdravila ali potrpeti. Seveda lahko v skrajnih primerih uporabite pomoč antacidov, vendar ne pozabite, da je najpomembnejše ohraniti zdravje nerojenega otroka.

Mamice upoštevajte!

Pozdravljena dekleta) Nisem mislil, da me bo problem strij prizadel, vendar bom o tem pisal))) Ampak nimam kam iti, zato pišem tukaj: Kako sem se znebil strij po porodu? Zelo bom vesel, če vam bo moja metoda pomagala ...

BRANJE: Zdravila proti zgagi za nosečnice -

Ljudska zdravila

Mnogi bodo po branju tega naslova takoj pomislili na sodo bikarbono. Soda namreč kislino nevtralizira, vendar proizvaja veliko število ogljikovega dioksida, ki posledično prispeva k obilno izločanježelodčni sok. Zaradi tega soda bo prinesla le kratkotrajno olajšanje, od tega ne pričakujte trajnega učinka. Poleg tega lahko to prehransko dopolnilo povzroči povečano otekanje.

V primerih, ko zgaga ne muči veliko, lahko olajša kozarec vode ali nepraženih bučnih semen. Toda praviloma lahko med nosečnostjo pekoč občutek v požiralniku muči žensko več ur, zlasti pred spanjem.

Tudi z blagimi manifestacijami zgage bo mleko pomagalo, če ga pijete pogosto v majhnih porcijah. Učinek tega zdravila lahko povečate tako, da pijači dodate nekaj kapljic. eterično olje koromač.

Za lajšanje neprijetnih simptomov je najbolje uporabiti zdravilne rastline. Odvar vrese ali stoletnika hitro in trajno lajša pekoč občutek v požiralniku. Ta zelišča lahko kupite v posušeni obliki v kateri koli lekarni.

Seveda pred uporabo decoctions zdravilna zelišča Prav tako je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. V večini primerov zdravniki dovoljujejo njihovo uporabo, saj zelišča praktično nimajo kontraindikacij.

Preprečevanje zgage

Kot je znano, najboljše zdravilo je preventiva. Nosečnost seveda ni podvržena nobenim pravilom, a tudi med nošenjem otroka lahko zmanjšate možnost zgage.

Več jih je univerzalni nasvet kar bo pomagalo preprečiti pojav neprijetnega simptoma:

Poskusite se izogniti jemanju antispazmodikov, lahko še dodatno zmanjšajo učinkovitost sfinktra.
Ne prejedite, jesti morate v majhnih porcijah 5-6 krat na dan.
Večerja naj bo vsaj tri ure pred spanjem.
Izogibajte se mastni in ocvrti hrani. V prehrani naj prevladujejo mlečni izdelki, kuhana zelenjava, pečeno sadje, kuhano meso in ribe. Prav tako je treba izključiti svež kruh najprej ga je treba posušiti.
Ne lezite 15-20 minut po jedi.
V prehrano vključite odvajalna živila, kot so pesa, slive. Pomagali bodo preprečiti zaprtje, ki vodi do zgage.
Iz svojega jedilnika popolnoma izključite težko hrano, ki zahteva dolgo prebavo (gobe, oreščki, čokolada).
Izogibajte se gibom, ki lahko povzročijo zgago, na primer sklanjanju in počepu, zlasti po jedi.
Nosite ohlapno udobna oblačila, ne zategnite trebuha.
Med obroki pijte več vode. Med jedjo ne smete piti hrane.
Večerja naj bo čim lažja, brez mesnih jedi.
Bolje je spati na visokih blazinah, saj vodoravni položaj povečuje zgago.

zgaga med nosečnostjo- pogost pojav, zato ne paničite, če ga ne rešijo niti zdravila niti ljudska zdravila. Najpogosteje se lahko le porod znebi neprijetnega simptoma med nosečnostjo.

Vklopljeno različni izrazi Nosečniška zgaga prizadene tri od štirih bodočih mamic. Še več, zgaga se lahko pojavi tudi, če se še nikoli prej ni pojavila! Od kod prihaja zgaga?

Neprijeten, oster, kisel okus v ustih, pekoč občutek v grlu ali v želodcu - to je vse. Bistvo zgage je, da se vsebina želodca (kjer se, kot veste, hrana prebavi s sodelovanjem kisline) vrže nazaj v požiralnik. In sluznica požiralnika trpi zaradi izpostavljenosti kislini.

Zgaga se običajno pojavi takoj po jedi ali v ležečem položaju, najbolj izrazita je v drugi polovici nosečnosti in lahko traja od nekaj minut do nekaj ur.

Vzrok zgage med nosečnostjo

Zakaj zgaga postane pogost gost pri nosečnicah? glavni razlog zgaga med nosečnostjo - hormonske spremembe v telesu. Požiralnik in želodec ločuje posebna mišica - sfinkter, ki običajno samo preprečuje, da bi se hrana vračala nazaj. Toda med nosečnostjo se raven hormona progesterona v telesu poveča.

Progesteron sprošča gladke mišice po telesu, kar je potrebno za zmanjšanje razdražljivosti maternice, v kateri počiva plod. Toda poleg maternice se sprostijo tudi drugi gladki mišični organi, vključno s sfinkterjem od želodca do požiralnika.

Poleg tega se z razvojem nosečnosti maternica poveča, stisne črevesje, podpira diafragmo in želodec, tako da se ustvarijo dodatni pogoji za metanje vsebine želodca v požiralnik. Pod vplivom hormonov se lahko poveča tudi kislost želodčnega soka, kar poveča pekoč občutek. Mnogim nosečnicam zgaga dobesedno krati spanec.

Tolažilna novica za tiste, ki jih trenutno muči zgaga: ta neprijetna, a ne preveč nevarna nadloga sama po sebi ne vpliva na potek nosečnosti in razvoj ploda. Obstaja veliko načinov, kako se zgage že ne znebiti, pa vsaj omiliti in o teh metodah bomo govorili.

Tudi če ne pomagajo stoodstotno, je lahko za bodoče mamice tolažilno dejstvo, da v zadnjem mesecu nosečnosti zgaga običajno precej oslabi. Dejstvo je, da se v tem času proizvodnja progesterona v telesu zmanjša. In z dobrim razlogom: to se zgodi, da se maternica lahko pripravi na porodne bolečine, sam želodec pa se praviloma premakne navzdol s spuščanjem otrokove glave, kar zmanjša pritisk na želodec. In porod bo skoraj zagotovo postal dolgo pričakovano olajšanje zgage pri nosečnicah!

Kako zdraviti zgago med nosečnostjo

Zdaj, ko poznamo vzroke za zgago med nosečnostjo, lahko odstranimo dejavnike, ki jo poslabšajo, in jih zmanjšamo.

Priporočljivo je, da ne jemljete antispazmodikov - dodatno sprostijo mišice notranji organi. Če morate občasno jemati tovrstna zdravila, je najbolje, da svojemu zdravniku takoj poveste, da imate zgago, in prosite za drugo zdravljenje, če je mogoče.
Glede na to, da zgago izzove stisnjeno stanje želodca, poskusite, da nanj ne pritiskate še bolj. Bolje se je znebiti stvari, ki zategnejo trebuh in pas. Poskusite se ne sklanjati preveč, raje samo počepnite in pokrčite kolena. In po jedi je bolje, da se ne uležete vsaj pol ure, saj prehod v vodoravni položaj povzroči tudi refluks kisle želodčne vsebine v požiralnik.
Obstaja tudi teorija, da se zgaga v nosečnosti lahko razvije kot zavrnitvena reakcija na hrano, kar ima potencialno škodljiv učinek na otroka, ki raste v želodcu. Hočeš nočeš, precej zanesljivo je znano, da zgago poslabša hrana, ki v želodcu povzroči nadpovprečno kislost. Zato, če vas pekoč občutek preveč moti, iz svojega jedilnika izključite kavo, kisle in gazirane pijače, ostre vložene jedi in začimbe.
Enako velja za vso kislo zelenjavo (zlasti paradižnik), jagode in sadje ter različne fermentirani mlečni izdelki(razen trdega sira). Pazite tudi na lastno reakcijo na naslednja živila (tudi vodi do povečane kislosti, vendar ne za vse): svež kruh in vse izdelke iz kvasa; mastno meso in ribe; jajca. Trdo kuhana; ocvrta hrana; preveč vroča ali hladna hrana. In seveda, poskusite ne jesti preveč ponoči, ko naj bi preživeli veliko časa v ležečem položaju.

Zdravila za zgago med nosečnostjo

Nosečnice, ki jih pogosto izčrpava zgaga, začnejo jemati zdravila. Seveda se morate pred jemanjem posvetovati z zdravnikom, ki vam bo pomagal izbrati neškodljiva ovojna in adstrigentna sredstva.

Pri jemanju antacidov morate biti zelo previdni - nevtralizirajo kislino, vendar je kislost želodčnega soka za vsakogar drugačna, le posebni testi vam omogočajo, da zagotovo veste. Zato najboljša možnostše bo dieta.

Če še niste prešli na delno prehrano, je čas, da to storite zaradi pojava zgage. Morate jesti v majhnih porcijah, pet do sedemkrat na dan. prejšnjič- Tri ure pred spanjem.
Čez dan lahko pijete mleko v majhnih porcijah. Aromaterapevti svetujejo, da mu dodate kapljico eteričnega olja komarčka (pozor, olje mora biti naravno, cenena sintetična olja lahko le škodijo!).
Kot sredstvo, ki obdaja in pomirja želodec, lahko pijete tudi različne poljube ali v majhnih količinah sveže pripravljen krompirjev sok.
Mnoge nosečnice so opazile, da se zgaga umakne ali trpi veliko manj, če žvečite čez dan žitarice, lešniki ali mandlji, naribano korenje.
Pogosto pomaga tudi ingver – lahko ga dodate v prahu pri kuhanju ali kupite svežo ingverjevo korenino in iz nje narežete majhne koščke za žvečenje.
Ne pozabite, da je pri zgagi bolje spati na hrbtu. In tako to zgornji del telo je bilo dvignjeno z blazinami. Če se res želite obrniti na bok - ne pozabite, da je zgaga vedno močnejša, odvisno od upogiba želodca na eni strani.
Končno pomaga pri zgagi in tako koristnem načelu za nosečnost nasploh: manj stresa in napetosti, več počitka in sprostitve!

Tudi če še nikoli niste trpeli zaradi zgage, imate med nosečnostjo vse možnosti, da se z njo seznanite. Pojav je tako neprijeten in pogost med nosečnicami, da velja za enega najbolj groznih in nadležnih spremljevalcev rojstva otroka.

Obstaja mnenje, da je krivec zgage med nosečnostjo otrok, oziroma njegovi nohti in linija las. Vendar pa zdravniki menijo, da je to malo verjetno. Prebavni "ogenj" ima fiziološko naravo in je povsem razumljiv. Skladno s tem postanejo metode za boj proti zgagi očitne.

Kaj povzroča zgago med nosečnostjo?

Zgaga (ali kislinska dispepsija) je pekoč občutek in bolečina za prsnico in v epigastrični regiji. Najpogosteje je to posledica sproščanja želodčnega soka v požiralnik, zaradi česar je občutljiva sluznica razdražena in se pojavi ta neprijeten občutek vročine.

Izločanje prav te kisline izzove stiskanje notranjih organov. Zato ljudje pogosto čutijo zgago po aktivnem upogibanju ali črpanju stiskalnice, pa tudi z veliko težo. Med nosečnostjo rastoči plod pritiska na organe, kar se s povečanjem termina še poslabša. Zato zgaga najpogosteje muči ženske, začenši z drugim trimesečjem, v zgodnjih fazah pa praviloma ne doživijo takšne "sreče" (čeprav obstajajo takšni primeri).

Seveda pa požiralnik pred vplivi želodčne kisline ščiti nekakšna zaklopka zapiralka, zato zgaga ne muči vsakogar. Toda pod vplivom "nosečega" hormona progesterona se mišični tonus, kot vemo, sprosti, vključno z mišicami požiralnika. In ta mišična zaklopka-objemka v tako sproščenem stanju omogoča izlivanje želodčne kisline v požiralnik. Tesno zaprtje sfinktra preprečuje tudi povečanje maternice in povečanje intraabdominalnega tlaka (približno do).

Visoka raven hormonov med nosečnostjo vpliva tudi na čas, ki ga telo potrebuje za dokončanje prebave. Krčenje mišic, ki pomaga hrani prehajati skozi požiralnik, se upočasni kot stranski učinek hormonsko izločanje. Posledično prebavni proces in razgradnja hrane trajata dlje, kar vodi v prebavne motnje in zgago.

Praviloma se zgaga začne kmalu po jedi (zlasti po zaužitju veliko mastnega, ocvrtega in začinjena hrana) in lahko traja od nekaj minut do več ur zapored. Toda vse je zelo individualno. Mnoge nosečnice ugotavljajo, da imajo ves čas zgago, tudi če ničesar ne jedo ali pijejo. In pogosto zgaga začne priti bodočo mamo v ležečem položaju, tako da morate spati, skoraj sede.

Kako se znebiti zgage med nosečnostjo?

Bolečo zgago med nosečnostjo je mogoče zdraviti z zdravili, ki jih običajno imenujemo neabsorpcijski antacidi. Nevtralizirajo in absorbirajo klorovodikovo kislino iz želodca, obdajo njegove stene in ublažijo zgago v 1-2 minutah, ne da bi se absorbirale v kri.

Med neabsorpcijske antacide spadajo pripravki, ki vsebujejo kalcij, aluminij in magnezij. To so lahko sodobna zdravila, kot so Maalox, Talcid. Vendar pa ta zdravila skupaj s klorovodikovo kislino absorbirajo tudi druge snovi. Zato jih ni vredno kombinirati z jemanjem drugih zdravil.

Mnogi antacidi lahko povzročijo zaprtje. Vendar pa je večina sodobnih zdravil brez tega stranskega učinka. Med njimi so tablete Rennie. Poleg kalcijevega karbonata vsebujejo magnezijev karbonat, magnezij pa deluje odvajalno, spodbuja pa tudi nastajanje sluzi v želodcu in povečuje odpornost njegove sluznice na škodljivo delovanje klorovodikove kisline. Rennie pomaga odpraviti tudi druge neprijetne simptome, ki pogosto spremljajo zgago - slabost, spahovanje, napenjanje. Toda glede na dejstvo, da lahko magnezij vpliva na razvoj ploda, svetovni ginekologi še vedno priporočajo opustitev takšnih zdravil.

Ločeno je treba omeniti pripravke, ki vsebujejo bizmutov nitrat, kot je Vikalin. Informacije o možnih škodljivih učinkih bizmuta na otroka niso dovolj. Zato se je treba takim zdravilom med nosečnostjo izogibati.

Kot v vsakem drugem primeru je treba zdravilo jemati izključno po navodilih zdravnika. Predpisal vam bo pravi odmerek.

Seveda v obdobju rojevanja otroka ne želite jemati niti tako neškodljivih tablet. Veliko mater reši preverjena metoda: soda bikarbona. Vendar je to zelo nezaželeno. Prvič, pri interakciji z želodčnim sokom soda tvori ogljikov dioksid, ki ima izrazit učinek izgorevanja soka: sprosti se dodaten delež klorovodikove kisline in kmalu se pekoč občutek ponovno pojavi z nova sila. Drugič, soda, ki se zlahka absorbira v krvni obtok, povzroči nevarno kislinsko-bazično neravnovesje, kar poveča otekline, kar je že običajno v drugi polovici nosečnosti.

Če vam zgaga ne daje življenja in oh, kako ne želite jemati zdravil, poskusite uporabiti tradicionalno medicino. Tukaj je nekaj receptov za boj proti zgagi:

15 g navadne rese prelijemo z 0,5 litra vode, pustimo vreti 2-3 minute, vztrajamo in pijemo pol kozarca 3-4 krat na dan, 1 žlico.
10 g trave stoletnika na 200 ml vrele vode, pustite 2-3 ure, precedite in vzemite 1 žlico 3-4 krat na dan pol ure pred obroki.
Dolgotrajna zgaga se ustavi, če 3-4 krat dnevno zaužijemo 1/3 čajne žličke prahu iz korenike ognjiča.

Toda preden se zatečete k zeliščna zdravilaše vedno se morate posvetovati z zdravnikom.

Pomembno je razumeti, da zgaga na noben način ne vpliva na stanje in razvoj ploda. Toda prenašanje gorenja ni zelo koristno in je preprosto nerealno. Če lahko brez drog, potem je seveda bolje, da se vzdržite. Sicer pa lahko poskusite s tako imenovanimi improviziranimi sredstvi proti zgagi (morda vam bo kateri od njih prišel prav): semena, mleko, mandlji, sveža kumara ali korenje, mineralna voda, običajni žvečilni gumi.

Kako preprečiti zgago med nosečnostjo?

Poskusite ne jemati antispazmodikov, saj sproščajo ezofagealni sfinkter in tako prispevajo k zgagi. Nekatera zelišča imajo enak učinek, npr.
Dodatna teža, pridobljena med nosečnostjo, poveča tveganje za zgago. Zato se ne prenajedajte.
Jejte delno: 5-6 krat na dan v intervalih 1,5-2 ure in v majhnih porcijah.
Jejte počasi, temeljito žvečite.
V prehrano vključite živila, ki izzovejo alkalno reakcijo: mleko, smetano, kislo smetano, skuto, parne omlete, pusto kuhano meso in ribe, smetano in rastlinsko olje, bel posušen (po možnosti včerajšnji) kruh.
Jejte jedi in priloge iz zelenjave v kuhani ali pire obliki. Bolje pecite sadje.
Prehrani obvezno dodajte kuhano peso in suhe slive, kuhane na pari, da preprečite zaprtje, saj vsako napenjanje povzroči zvišanje intraabdominalnega tlaka in s tem refluks kisle želodčne vsebine v požiralnik.
Izogibajte se mastnim ocvrtim dobrotam, prekajenemu mesu, pekočim začimbam in omakam, kislim sadnim sokovom in kompotom, zelenjavi, ki vsebuje grobe vlaknine (belo zelje, redkev, redkev, čebula, česen), težko prebavljivim gobam, oreščkom, črnemu kruhu, čokoladi. , gazirane in gazirane pijače, črni čaj in kava, gorčica, kis, paradižnik, pomaranče.
Odstranite ognjevarne živalske maščobe (jagnjetina, gos).
Povsem se je treba izogibati alkoholu in kajenju, ki povečata tveganje za refluks kisline in zgago.
Večerja naj bo lahka, brez mesnih jedi in ne jejte več 3-4 ure do spanja.
Po vsakem obroku stojte ali sedite 15-20 minut, vendar ne lezite - takrat bo hrana hitreje zapustila želodec.
Izogibajte se položajem in vajam, ki prispevajo k zgagi: trup globoko naprej, napetost v trebuhu.
Sklonjena, slaba drža povečuje pritisk na želodec, kar posledično vodi do zgage: zato vedno sedite vzravnano.
Poskusite držati hrbtenico naravnost med hojo ali stanjem, da preprečite zgago.
Če ni kontraindikacij, spite z dvignjenim vzglavjem postelje ali uporabite "visoke" blazine.
Če se zgaga poslabša v vodoravnem položaju, ko se obračate z ene strani na drugo, vstanite in nekaj časa mirno hodite po prostoru, pijte hladno negazirano vodo ali jejte nesladkane piškote (najbolje piškote).
Bodite pozorni na oblačila: ne smejo vas stiskati.
Zadosten vnos tekočine je potreben dnevno, vendar le med obroki, ne med obroki.

Kdaj nič ne pomaga?

Če ste poskusili dobesedno vse na svetu in vas ne zdravila ne vsa vam znana zdravila za zgago skupaj ne bodo rešila, morate o tem povedati zdravniku. Morda vam ne preostane drugega, kot da počakate na porod: težavo bodo rešili po naravni poti. Lahko pa je zgaga simptom bolezni prebavil ali jeter, kar se dogaja tudi med nosečnostjo. Zato vas seveda ne bi smelo skrbeti, vendar morate igrati na varno. Posvetovanje z gastroenterologom vam ne bo škodilo.

Med nosečnostjo se lahko pojavi veliko novih in včasih ne preveč prijetnih občutkov, povezanih z razvojem nosečnosti in rastjo ploda. Ena najbolj nadležnih med njimi je zgaga.

Zgaga se lahko pojavi pri nosečnicah, tudi če je ženska prej ni poznala. Po statističnih podatkih tri od štirih nosečnic doživijo zgago, pri nekaterih pa je tako močna in obsesivna, tako neprijetna, da je ženska pripravljena sprejeti vse ukrepe, da bi se tega občutka vsaj za nekaj časa znebila. Vendar pa niso vse metode za odpravo zgage med nosečnostjo sprejemljive, saj lahko vplivajo na zdravje in razvoj otroka. Zato se morate pri zdravljenju zgage vsekakor posvetovati z zdravnikom, tudi če nameravate uporabiti tradicionalno medicino, zelišča in na videz neškodljive improvizirane metode boja.

Miti o zgagi

Obstajajo miti o zgagi med nosečnostjo, eden od njih pravi: "če ima ženska nenehno zgago, to pomeni, da otroku rastejo kodri, rodila se bo zelo dlakava." To je seveda šala, rast las pa nikakor ne vpliva na razvoj zgage in njeno moč. Nobena otrokova dlaka ne draži požiralnika – kot prst debela maternica zanesljivo ščiti otroka pred požiralnikom in 99 % dojenčkov leži z glavo navzdol.

O zgagi govorijo tudi v povezavi z ognjiči - »če je huda zgaga, otroku rastejo nohti«, z njimi se dotika in draži požiralnik. Na podlagi prejšnje razlage ste že sami razumeli, da tudi to ni nič drugega kot mit, pravljica za miritev živcev sumljivih nosečnic. Pravzaprav je "požar" v prsnici in požiralniku precej fiziološki razlog, prav tako povezana z dojenčkom in njegovo višino, vendar nikakor povezana z njegovimi prsti ali lasmi. Skladno s tem, če poznate pravo naravo zgage, lahko razumete, kako se najbolj učinkovito spopasti z zgago med nosečnostjo.

Zakaj se pojavi zgaga?

Zgaga, ali refluks kisline, kislinska dispepsija, - subjektivno neprijeten občutek pekoč občutek in vročina neposredno za prsnico, v epigastrični regiji ali vzdolž požiralnika. Ta občutek je neprijeten, povzroča nelagodje bodoča mati in lahko moti njen apetit in razpoloženje, povzroča tesnobo in željo, da bi nujno vzeli nekaj za lajšanje stanja. Najpogosteje lahko do tega pride zaradi refluksa želodčne vsebine z agresivnim želodčnim sokom v votlino požiralnika, kjer sluznica ni prilagojena za stik s kislino. V požiralniku je tanko in občutljivo sluzasto in nevtralno okolje, močno kisla vsebina želodca povzroča draženje in vnetje, receptorji za bolečino pa dajejo občutek toplote in bolečine.

Vendar pa se samo po sebi metanje kisline v požiralnik ne zgodi kar tako, če ni predispozicijskih dejavnikov in bolezni. Med nosečnostjo refluks agresivnega želodčnega soka izzove stiskanje notranjih organov s strani rastoče maternice, s povečanjem telesne teže in aktivnimi nagibi telesa ter povečanjem intraabdominalnega tlaka. Med nosečnostjo rastoča maternica vse močneje potiska želodec in ga postavlja v vedno bolj navpičen položaj, zaradi česar se lahko kislina iz njega bolj aktivno vrže v požiralnik. Poleg tega med nosečnostjo zaradi delovanja estrogenih hormonov pride do relaksacije gladkih mišic, zaradi česar se nekoliko sprosti spodnji ezofagealni sfinkter, kar olajša refluks vsebine. Zato se s povečanjem trajanja nosečnosti zgaga pri ženskah pojavlja vse pogosteje. IN zgodnji datumi nosečnosti pri ženskah, ki nimajo želodčnih bolezni, se zgaga praktično ne pojavi ali pa je to različica poteka toksikoze.

Zgaga se lahko občasno pojavi v obdobjih aktivnega gibanja ženske od približno 25-26 tednov, ko začne maternica aktivno rasti, vendar se večinoma pojavi po sklanjanju, naprezanju ali prenajedanju. Toda bližje 32-36 tednu nosečnosti lahko zgago povzročijo tudi manjše napake pri prehranjevanju, nagibanje za čevlje ali celo ležanje na postelji.

Med drugim lahko visoka raven nekaterih hormonov med nosečnostjo pomembno vpliva na prebavo, jo upočasni in oslabi tonus gladkih mišic prebavne cevi. S tem se podaljša čas, potreben za evakuacijo hrane iz želodca, posledično se poveča kislost želodčnega soka in poveča njegov agresiven učinek na požiralnik. Posledično to zmanjša peristaltično gibanje požiralnika od vrha do dna, kar preprečuje, da bi se običajna vsebina iz želodca vrgla v požiralnik skupaj s klorovodikovo kislino.

Pojav in potek zgage

Običajno se zgaga začne nekaj časa po jedi, še posebej, če je bil obilen zajtrk ali kosilo in je ženska jedla mastno, začinjeno ali slano, ocvrto hrano, aromatizirano z začimbami, pila kislo. sadni sokovi oz paradižnikov sok, jedel suho hrano, pil kavo. Zgaga običajno traja od nekaj minut do nekaj ur, včasih do naslednjega obroka ali zdravila. Trajanje in intenzivnost zgage pa sta lahko zelo različna, odvisno od individualne občutljivosti ženske in pridruženih prebavnih bolezni. Pri mnogih ženskah je zgaga kratkotrajna in zlahka odpravljena preprostih načinov in jim ne preprečuje normalnega življenja. Veliko pa je takšnih, pri katerih lahko zgaga postane zelo težek simptom, subjektivno težko prenašan in preprosto izčrpavajoč. bodoča mati. Včasih je lahko zgaga tako huda, da ženska ne more normalno piti ali jesti, poleg tega pa zgaga pogosto moti ženski spanec, saj se poslabša v ležečem položaju, zato bodoče mamice spijo polsede, kar je precej neprijetno.

Kako zdraviti nosečniško zgago?

Preveč bolečo zgago ali njene zelo nadležne napade, ki se pojavljajo med nosečnostjo, lahko odpravite z uporabo zdravila posebna vrsta. Ta zdravila spadajo v skupino neabsorpcijskih antacidov. Imajo sposobnost nevtralizirati in včasih celo absorbirati klorovodikovo kislino, ki jo izločajo stene želodca. Poleg tega ta zdravila obdajo stene želodca, zaradi česar pride olajšanje hitro, v samo nekaj minutah. Z vsemi svojimi aktivno delovanje, antacidi podobne skupine sploh ne vstopijo v kri, kar pomeni, da ne morejo škodovati otroku.

Ta zdravila vključujejo skupino antacidov, ki vsebujejo aluminij, kalcij ali magnezij. Ta skupina zdravil vključuje sodobna zdravila, kot so Maalox, Almagel, Rennie, Talcid, Gastal, Gaviscon. In s temi zdravili bi bilo vse v redu, če ne bi bilo enega "vendar", poleg klorovodikove kisline želodca, lahko absorbirajo in vežejo številne druge koristne snovi v prebavnem traktu. Zato je absolutno nemogoče kombinirati vnos antacidov z drugimi zdravili, ki so predpisana nosečnicam. Poleg tega so ta zdravila zdravila z njihovimi indikacijami in kontraindikacijami, zato se je treba o njihovem vnosu najprej posvetovati z zdravnikom.

Poleg tega je eden od neprijetnih stranskih učinkov številnih antacidov, zlasti pomembnih za nosečnost, izzivanje hudega zaprtja s temi zdravili. Proizvajalci poskušajo svojim zdravilom odvzeti ta negativni stranski učinek, vendar ga je zaenkrat relativno brez le Rennie. Pripravek vsebuje kalcijev in magnezijev karbonat, magnezij pa ima v pripravku nekoliko odvajalni učinek. Poleg tega zdravilo spodbuja izločanje zaščitne sluzi v želodcu, kar pripomore k boljšemu dušenju aktivnosti želodčne klorovodikove kisline. Vendar pa obstajajo dokazi, da lahko presežek magnezija negativno vpliva na razvoj ploda, zato ginekologi priporočajo, če je mogoče, opustiti sistematično uporabo teh zdravil.

Obstaja še ena skupina zdravil, ki vsebujejo bizmutov nitrat - to je Vikalin ali njegovi analogi. Prav tako se zelo učinkovito borijo proti zgagi, vendar ni podatkov o varnosti njihovega jemanja med nosečnostjo, zato je med nosečnostjo bolje zavrniti zdravila iz te skupine, razen če se zdravnik sam odloči, da vam jih predpiše.

Na splošno je treba o vseh zdravilih, ki jih jemljete za zgago, razpravljati z zdravnikom - zdravnik bo izbral tako samo zdravilo kot njegov največji dovoljeni odmerek, da bi odpravili ali zmanjšali stranske učinke.

Ljudska zdravila za zgago

Seveda vsaka nosečnica razume, da manj zdravil med nosečnostjo, bolje je za plod. Zato bodoče matere zavračajo zdravila proti zgagi v korist ljudskih ali babičinih metod. Običajno je prva stvar, ki jo uporabimo za zgago, soda bikarbona, vendar je ta metoda med nosečnostjo zelo odsvetovana. Dejstvo je, da soda, ki začne delovati z želodčnim sokom, tvori ogljikov dioksid, kar ima sam po sebi učinek, ki spodbuja ločevanje želodčnega soka. Zaradi draženja želodca se spodbudi nastajanje dodatnih porcij kisline, zato se zgaga vse močneje vrača. Poleg tega se raztopina sode zlahka absorbira v kri, kar lahko privede do alkalizacije krvi in motenj kislinsko-baznega ravnovesja krvi, kar vodi do resnih presnovnih motenj. To izzove povečanje edema, ki se pogosto pojavi v drugi polovici nosečnosti. Poleg tega kršitev kislinsko-bazičnega ravnovesja povzroči toksikozo.

Če se zgaga pojavlja pogosto in moti vaše običajno življenje, vendar absolutno ne želite uporabljati drog, lahko poskusite uporabiti metode tradicionalna medicina. Vendar se predhodno pogovorite o načinih, kako se zgage znebiti. ljudska pravna sredstva z zdravnikom, da odobri vašo izbiro. To so lahko tinkture heatherja, farmacevtskega centauryja, korenike kalamusa in mnogih drugih.

Pomembno si je zapomniti, da zgaga sama na noben način ne vpliva na razvoj ploda in njegovo splošno stanje. Vendar pa ni koristno prenašati neprijetnega pekočega občutka za prsnico, včasih pa preprosto ne bo moči vzdržati, saj so manifestacije zelo pomembne. Seveda, če lahko brez mamil, super. Prijavite se preprosta sredstva namenjen zmanjšanju koncentracije kisline. Običajno pomagajo sveža semena ali mandlji, kozarec mleka, sveža kumara ali korenje, mineralna voda, metin čaj ali metin gumi. Vsaka ženska običajno najde enega ali dva zase. učinkovite načine znebiti zgage.

Obstaja vrsta nasvetov za spopadanje z nastajajočimi epizodami zgage in aktivno preprečevanje njenega pojava. Ti vključujejo naslednja priporočila:

1. Poskusite ne uporabljati antispazmodikov, saj se lahko zaradi njih ezofagealni sfinkter preveč sprosti, kar lahko prispeva k zgagi. Podoben sproščujoč učinek imajo tudi zelišča, kot je meta. Izogibajte se zeliščnim čajem za zgago.

2. Vedeti morate, da večja kot je telesna teža med nosečnostjo, večja je nevarnost zgage.

3. Pri pogosti zgagi jejte v majhnih porcijah, vendar pogosto, da med obroki ni dolgih premorov in da ni možnosti za kopičenje kisline v želodcu.

4. Vedno jejte počasi, vsak grižljaj hrane temeljito prežvečite.

5. V svojo prehrano obvezno vključite alkalizirajoča živila. To so izdelki, kot so smetana in mleko, skuta in kisla smetana, parna omleta, kuhano meso ali ribe brez soli in začimb. Prav tako se popolnoma spopade z zgago zelenjave in maslo, včerajšnji beli kruh.

6. Zelenjavne jedi oziroma zelenjavne priloge lahko uživamo brez posebnih omejitev, če so kuhane ali sveže, pečene, zlasti pasirane. Toda s sadjem je vse težje - s hudo zgago jih je bolje speči.

7. Vnesite v svojo prehrano živila, kot so kuhana pesa, parjene suhe slive ali suhe marelice. To bo pomagalo pri preprečevanju hudega zaprtja, saj lahko napenjanje in povečan intraabdominalni pritisk povzroči tudi zgago in moti žensko dobro počutje.

8. Zavrnite mastno in močno ocvrto hrano, prekajeno meso, vroče omake in začimbe. Vredno je opustiti kislo sadje in kompote, zelenjavo z grobimi vlakninami - zelje, redkev, redkev, pa tudi česen čebulo. V prehrani je treba močno omejiti težko prebavljive oreščke in gobe, čokolado in kakav, črni čaj in kavo, gazirane pijače in soda.

9. Za čas zgage se je vredno odpovedati paradižniku in pomarančam, kisu in gorčici. Iz prehrane odstranite jagnjetino, ovčje in gosje maščobe.

10. Za večerjo izberite najlažje jedi brez mesa, običajno omlete, solate, zelenjavo, mlečne izdelke. In po večerji, dve do tri ure pred spanjem, poskusite ne jesti ničesar.

11. Takoj po jedi ne smete ležati, morate sedeti ali stati vsaj pol ure, se sprehoditi. Ko je telo pokonci, hrana lažje hitro zapusti želodec.

12. Opustite upogibanje in vaje, ki obremenjujejo trebušno stiskalnico, pazite na držo in raven hrbet. Pretirano sklanjanje prispeva k refluksu želodčne vsebine v požiralnik, saj se pritisk na želodec poveča. Poskusite držati hrbtenico ves čas vzravnano.

13. Za spanje in sprostitev uporabljajte dvignjen položaj glave in zgornjega dela telesa, pod ramena in hrbet položite veliko blazin.

14. Če se je zgaga pojavila med ležanjem ali v sanjah pri obračanju telesa z ene strani na drugo, lahko vstanete in nekaj časa mirno hodite po sobi, popijete kozarec hladne mirne vode ali pojeste piškote.

15. Preverite svoja oblačila, da vam ne bodo stiskala prsi in trebuha.

16. Dnevno je treba zaužiti dovolj tekočine, zaradi omejevanja vnosa tekočine se zgaga lahko poslabša.

Nič ne pomaga!

Včasih se lahko pojavijo situacije, ko so že bile preizkušene vse metode, vključno z zdravljenjem z zdravili, vendar se zgaga vedno znova vrača. V tem primeru upati, da se bo zgaga umirila in vas pustila pri miru, ni vredno, morate obiskati zdravnika in dobiti nasvet gastroenterologa. Včasih je to lahko simptom poslabšanja prebavnih bolezni, ki zahtevajo zdravljenje z resnejšimi zdravili.

Včasih je treba zgago le potrpeti, nekoliko ublažiti z improviziranimi sredstvi in zdravili, po porodu pa običajno takoj izgine. Zato ne bodite živčni in ne skrbite, zgaga se zaradi izkušenj le še stopnjuje.

Fotografija - fotobanka Lori

Pečat