पर्याप्त आत्मसम्मान - यह क्या है? पेडागोगिकल यूनिवर्सिटी के प्रथम वर्ष के छात्रों के लिए पर्याप्त आत्म-सम्मान बनाने के तरीके के रूप में नाट्य गतिविधि।

किसी व्यक्ति का पर्याप्त आत्म-सम्मान क्या है? व्यक्तित्व प्रकार से किसी व्यक्ति का पर्याप्त आत्म-सम्मान आज का हमारा विषय है। हम पहले ही बात कर चुके हैं, लिंक पढ़ें। जैसा कि हम पहले ही समझ चुके हैं, पर्याप्त आत्म-सम्मान स्वयं की पूरी तरह से वस्तुनिष्ठ धारणा और व्यक्ति को घेरने वाली दुनिया से संबंधित है।

पर्याप्त लोगों के लिए, वे जो कर सकते हैं उसे करने में कोई खर्च नहीं होता है, क्योंकि वे जो कर सकते हैं उसमें पूरी तरह उन्मुख होते हैं।

यदि किसी व्यक्ति के पास पर्याप्त आत्मसम्मान है तो वह अपनी कमियों को अच्छी तरह देखता है। इसके अलावा, वह सद्गुणों के महत्व और नकारात्मक गुणों के नकारात्मक प्रभाव को मापना जानता है, जिससे वह बाहरी दुनिया के साथ सफलतापूर्वक बातचीत करता है।

पर्याप्त स्व-मूल्यांकन तीन प्रकार के होते हैं:

• कम,
• औसत,
• उच्च।

सामान्य तौर पर, जब औसत मूल्य से विचलन होता है, तो हम एक निश्चित प्रवृत्ति के बारे में बात कर रहे होते हैं।

कभी-कभी यह जम सकता है, लेकिन कुछ मामलों में व्यक्ति धीरे-धीरे स्थिति से बाहर निकल सकता है। पर्याप्त आत्मसम्मानअपर्याप्तता की स्थिति में। और कभी-कभी वह सफल हो जाता है।

यदि किसी व्यक्ति के पास औसत पर्याप्त आत्म-सम्मान है, तो इसका मतलब है कि वह पूरी तरह से अपने और अपने आसपास की दुनिया का मूल्यांकन करता है। यह आत्मसम्मान का आदर्श है, जो हर किसी के पास नहीं होता। यदि आप इन तीन प्रकारों को डार्ट्स खेलने के लिए एक सर्कल पर चित्रित करते हैं, तो औसत पर्याप्त आत्म-सम्मान वह दस है जिसे आपको डार्ट के साथ हिट करने की आवश्यकता होती है। इसे करने में काफी समय और मेहनत लगती है। लेकिन परिणाम इसके लायक है.

यदि किसी व्यक्ति के पास पर्याप्त कम आत्म-सम्मान है, तो अपर्याप्तता की प्रवृत्ति होती है। लेकिन साथ ही, आत्म-सम्मान अभी भी सामान्य सीमा के भीतर है। ऐसा व्यक्ति अपने सकारात्मक गुणों के महत्व को थोड़ा कम आंकता है और अपने नकारात्मक गुणों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है।

यदि हम एक चरित्र विशेषता के बारे में बात करते हैं, तो अधिकांश मामलों में कम पर्याप्त आत्मसम्मान को विनम्रता कहा जाता है।

यदि आत्म-सम्मान काफी अधिक है, तो इस मामले में हम सटीकता के बारे में बात कर रहे हैं। सामान्य तौर पर, आत्मसम्मान एक चंचल घटना है, इसलिए यह जीवन भर बदल सकता है।

लेकिन अगर कम आत्मसम्मान या overestimation को बदलने के लिए एक बहुत शक्तिशाली उत्तेजना होनी चाहिए, तो स्थितिजन्य उतार-चढ़ाव पर्याप्त आत्मसम्मान के भीतर हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, बॉस के साथ व्यवहार करते समय, हमारे पास पर्याप्त कम आत्म-सम्मान होता है, क्योंकि हमें बॉस के सामने झुकना पड़ता है। बल्कि यह शब्द गलत चुना गया है। "झुकना" नहीं कहना बेहतर है, बल्कि उसकी बात मानना, उसके अधिकार को ध्यान में रखना।

यदि हमारे पास उच्च पर्याप्त आत्म-सम्मान होता, तो यह प्रतियोगिता होती। यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास कोई गुप्त मंशा नहीं है, तब भी आप बॉस द्वारा उस व्यक्ति के रूप में देखे जा सकते हैं जो उनकी जगह लेने का लक्ष्य रखता है। और पूर्व प्रतिष्ठा वापस नहीं की जा सकती।

यदि हम स्वयं बॉस हैं, तो अधीनस्थों के साथ संचार के समय हमारा आत्म-सम्मान आमतौर पर पर्याप्त रूप से उच्च होता है, यदि यह वास्तव में पर्याप्त है। यदि नहीं, तो और भी विकल्प हैं। सामान्य तौर पर, सब कुछ काफी सरल है।

आइए बेहतर तरीके से देखें कि इस लेख में ऊपर वर्णित प्रकारों में से कौन से पर्याप्त स्व-मूल्यांकन के लिए उपयुक्त हो सकते हैं?

सामान्य तौर पर, केवल एक प्रकार का पर्याप्त आत्म-सम्मान होता है। यह सक्रिय है। वह वास्तव में तर्कसंगत रूप से सोचने की कोशिश करता है। इस व्यक्ति के लिए यह स्पष्ट है कि वह वही है जो वह करता है। यदि वह अच्छे काम करता है, तो सक्रिय प्रकार के प्रतिनिधि का मानना ​​है कि उसने अच्छा काम किया है।

"कर्ता" शब्द का निर्माण अधिकांश मामलों में एक व्यक्ति जो करता है, उससे हुआ है। गतिविधि कभी-कभी अच्छी होती है, लेकिन सबसे अच्छी बात एक सकारात्मक व्यक्ति होना है जो वास्तव में इस जीवन में बहुत कुछ कर सकता है।

गतिविधि व्यक्तित्व को आकार देती है, और एक व्यक्ति जो करने के बारे में सोचता है, उसमें गतिविधि हो सकती है अलग - अलग रूप. यह सकारात्मक और नकारात्मक है। कुल मिलाकर, चार प्रकार के लोग इस बात से पहचाने जाते हैं कि वे कितने सक्रिय हैं और उनकी गतिविधियों की प्रकृति क्या है।

उनमें से केवल एक ही वास्तव में उत्पादक है और अन्य लोगों के लिए ज़मानत कर सकता है। आप एक कर्ता को एक ऐसा व्यक्ति भी कह सकते हैं जो स्वयं के लिए और दूसरों के लिए जिम्मेदारी लेता है।

गली-मोहल्ले में पीता है, पता नहीं कैसे, तो अपने को अच्छा कैसे मानेगा? ऐसा होना स्वाभाविक भी है। यदि प्रत्येक व्यक्ति इतना ही जिम्मेदार और दृढ़ इच्छाशक्ति वाला होता, तो वास्तव में जीवन बहुत बेहतर होता।

हां, समाज ने अब बहुत सी दिलचस्प चीजों की खोज की है।

लेकिन ज़रा सोचिए कि अगर लोग आलसी नहीं होते और परवाह नहीं करते तो कोई व्यक्ति कितना अधिक खोज सकता था।

सही? बिल्कुल सही।

लोगों को कार्रवाई करने से रोकता है। बाइबिल ने कहा कि इस तथ्य के लिए कि कोई व्यक्ति अच्छा नहीं करेगा, वह अंतिम निर्णय पर भी जवाब देगा।

फिर भी, यदि आप एक धार्मिक व्यक्ति नहीं हैं, तब भी किसी ने अभी तक कानूनों को निरस्त नहीं किया है। इसलिए, आपको कार्य करने की आवश्यकता है, क्योंकि निष्क्रियता भी एक व्यक्ति की पसंद है। और, अफसोस, इसके परिणाम काफी महत्वपूर्ण हो सकते हैं।

आत्मसम्मान को आमतौर पर किसी व्यक्ति की अपने बारे में अपनी राय कहा जाता है। दूसरे शब्दों में, यह उन विचारों के समुच्चय से बनता है जो हमारी क्षमताओं के साथ-साथ कमियों से भी संबंधित होते हैं।

सामान्य और काफी पर्याप्त आत्म-सम्मान के साथ, एक व्यक्ति स्वस्थ आत्मविश्वास से भर जाता है। वह स्पष्ट रूप से और काफी हद तक सही मानता है कि उसे दूसरों के सम्मान के साथ व्यवहार करने का अधिकार है।

कम आत्म सम्मान

कम आत्मसम्मान के साथ, किसी व्यक्ति की राय उसके लिए बहुत महत्वहीन लगती है। कम आत्म सम्मानइस विश्वास को जन्म देता है कि किसी व्यक्ति के सिर में जो विचार और विचार पनपते हैं, वे दूसरों के ध्यान के योग्य नहीं होते हैं। कम आत्मसम्मान के साथ, एक व्यक्ति को लगातार चिंता करने के लिए मजबूर किया जाता है कि वह काफी अच्छा नहीं है।

एक नियम के रूप में, कम आत्मसम्मान से जुड़ी समस्याएं, सबसे सक्रिय चर्चा तब होती है जब विषय को छुआ जाता है। बाल शिक्षा. लेकिन बड़ी संख्या में वयस्कों के लिए, बहुत कम आत्मसम्मान से उत्पन्न समस्याएं बहुत प्रासंगिक होंगी। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच हो सकता है। उनमें से, कम आत्मसम्मान के मामले अधिक बार सामने आते हैं।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि आत्म-सम्मान कम होना बहुत बड़ी बात है हानिकारक. इसके कारण, एक व्यक्ति का जीवन आध्यात्मिक रूप से अधूरा होगा। और यह परिस्थिति अनिवार्य रूप से अन्य क्षेत्रों में विभिन्न विफलताओं को जन्म देगी, उदाहरण के लिए, अंतरंग या भौतिक। जब कोई व्यक्ति सलाह के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाता है, तो यह विशेषज्ञ सबसे पहले व्यक्ति के आत्मसम्मान की पर्याप्तता की डिग्री का पता लगाता है।

प्रभाव

हमारा आत्म-सम्मान वास्तव में कई कारकों से प्रभावित होता है। यह कोई रहस्य नहीं होगा, शायद ऐसी खबरें कि किसी व्यक्ति के आत्मसम्मान की नींव बचपन में ही रखी जाती है। कारक जो प्रभावित कर सकते हैं, वे हमारे विचारों और अवधारणात्मक पैटर्न पर आधारित हो सकते हैं, इस बात का अनुभव कि हम साथियों की कंपनी में, स्कूल में या यार्ड में कैसे संवाद करते हैं। आत्मसम्मान अक्सर दूसरों की प्रतिक्रियाओं को देखकर आकार लेता है।

बेशक, अगर कोई व्यक्ति किसी तरह की शारीरिक अक्षमता, बीमारी, चोट या अक्षमता से पीड़ित है, तो यह निश्चित रूप से आत्म-सम्मान के स्तर को प्रभावित करेगा। अन्य बातों के अलावा, आत्म-सम्मान समाज में किसी व्यक्ति की स्थिति, उनकी अंतर्निहित भूमिकाओं, साथ ही साथ धर्म और संस्कृति पर निर्भर हो सकता है। आत्म-सम्मान के निर्माण के संदर्भ में विशेष रूप से महत्वपूर्ण निकटतम लोगों के साथ संबंध हैं: माता-पिता, दादा-दादी, आपकी बहनों और भाइयों, दोस्तों, साथियों, शिक्षकों में से बड़े लोग। हमारे पूरे जीवन में इस तरह के संपर्क हमारे ऊपर गहरा प्रभाव डाल सकते हैं।

विचित्र रूप से पर्याप्त है, लेकिन आपके पास आज के विश्वासों का एक बड़ा हिस्सा, रूढ़िवादों के साथ, उस अनुभव का प्रतिबिंब है जो आपको अन्य लोगों के साथ संबंधों से प्राप्त हुआ है। यदि अपनों के साथ आपके संबंध ज्यादातर उदार, मजबूत थे, और वे आपसी समझ और गहरे भरोसे पर आधारित थे, तो यह आपके आत्म-सम्मान के पूर्ण स्वस्थ और पर्याप्त होने के लिए एक अच्छी शर्त होगी। यदि लंबे समय तक करीबी लोगों से आपको केवल आलोचना, अपमान और अपमान मिला है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके आत्मसम्मान को इससे बहुत नुकसान हुआ है और इसे कम करके आंका गया है।

हमारे विचार

बेशक, हमारे विचारों से आत्म-सम्मान काफी हद तक प्रभावित होगा। और किसी व्यक्ति के विचार कुछ ऐसी क्षमताएँ हैं जो पूरी तरह से उसकी शक्ति में हैं। हमारे पास अपने विचारों को बदलने की शक्ति है। और आपको इस मौके को अपने फायदे के लिए इस्तेमाल करना सीखना चाहिए। अपने स्वयं के विश्वासों को फिर से तैयार करने और अपने सकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उपयोग करने का कौशल हासिल करने के बाद, आप काफी उच्च आत्म-सम्मान बनाएंगे। स्व-मूल्यांकन की सीमा काफी विस्तृत हो सकती है। लेकिन जीवन भर हमारा आत्मसम्मान लगातार अलग-अलग दिशाओं में बदल रहा है।

बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान

कई तरह से, ये उतार-चढ़ाव जीवन की परिस्थितियों से प्रभावित होते हैं। कभी-कभी यह महसूस करना पूरी तरह से स्वाभाविक और सामान्य है, जैसा कि वे कहते हैं, "उदय पर", और उसके बाद कुछ गिरावट महसूस करते हैं। मानवीय आत्म-सम्मान की बात करें तो चरम सीमाओं को पहचानने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। फुलाया हुआ आत्म-सम्मान इस तथ्य की विशेषता है कि एक व्यक्ति दूसरों की तुलना में खुद का बहुत अधिक मूल्यांकन करता है। साथ ही वह उनकी विशिष्टता, उल्लेखनीय प्रतिभा और दिमाग का कायल हो सकता है। एक व्यक्ति फुले हुए आत्म-सम्मान के साथ विश्वास कर सकता है कि वह दूसरों की तुलना में अधिक दयालु और होशियार है। लेकिन ऐसे "लक्षण" चिंता का कारण होने चाहिए।

अहंकार अक्सर उच्च आत्म-सम्मान का परिणाम होता है। नतीजतन, एक व्यक्ति अपनी कमजोरियों का विरोध करने में सक्षम नहीं है। वह पवित्र विश्वास कर सकता है कि उसके अस्तित्व के मात्र तथ्य से उसे विशेष विशेषाधिकार दिए गए हैं। दूसरा चरम कम आत्मसम्मान है। उसके साथ, एक व्यक्ति लगातार महसूस करता है जैसे वह हमेशा जगह से बाहर बोलता है। इसके अलावा, कम आत्मसम्मान इस भावना को जन्म देता है कि अन्य लोग अधिक सफल, होशियार, अमीर और आम तौर पर ज्यादातर मामलों में बेहतर होते हैं।

अत्यधिक कम आत्म सम्मानएक व्यक्ति में अपने विचारों और विचारों को ज़ोर से व्यक्त करने के डर को जन्म देता है। वे उसे एक बूंद भी ध्यान देने योग्य नहीं लगते हैं और केवल मूर्ख हैं। कम आत्मसम्मान के साथ, एक व्यक्ति अपनी गलतियों पर, वास्तविक और काल्पनिक कमियों पर केंद्रित होता है।

पर्याप्त आत्मसम्मान

और यहां तक ​​​​कि उचित प्रशंसा के साथ-साथ ईमानदारी से की गई प्रशंसा को कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति द्वारा उपहास के रूप में माना जाएगा, न कि सकारात्मक गुणों की उचित पहचान के रूप में। यदि उपरोक्त सभी में से आपने मानसिक रूप से स्वयं पर कुछ लागू किया है, तो शायद आपका आत्म-सम्मान भी पर्याप्त उच्च नहीं है। यह परिस्थिति अनिवार्य रूप से आपको जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में सफलता से पीछे रखेगी। पर्याप्त आत्मसम्मानयह बिना कहे चला जाता है कि कोई अति नहीं है। "पर्याप्त" लैटिन से "बराबर" या "बराबर" के रूप में अनुवादित है। इस प्रकार का आत्म-सम्मान ऊपर वर्णित दो चरम सीमाओं के बीच खड़ा प्रतीत होता है।

पर्याप्त आत्म-सम्मान की विशेषता किसी व्यक्ति के अपने बारे में सटीक और संतुलित प्रतिनिधित्व से होगी। साथ ही, एक व्यक्ति अपनी सभी खूबियों को अच्छी तरह जानता है। लेकिन दूसरी ओर, यह मौजूदा कमियों का सही आकलन कर सकता है। पर्याप्त आत्म-सम्मान के साथ एक व्यक्ति स्पष्ट रूप से महसूस करता है कि वह कब अच्छा करता है और कब उसके कार्य नकारात्मक होते हैं। एक व्यक्ति यह भी अच्छी तरह से जानता है कि उसे अपने स्वयं के कार्यों के लिए सम्मान पर भरोसा करने का अधिकार है, और जब यह उचित नहीं है।

निश्चित रूप से, पर्याप्त आत्मसम्मानफायदे की एक पूरी श्रृंखला है। जब लोग पूरी तरह से पर्याप्त रूप से अपना मूल्यांकन करते हैं, तो यह उन्हें आंतरिक स्थिरता की भावना देता है। एक व्यक्ति अपने आत्मविश्वास को महसूस करता है और इसके आधार पर उसे दूसरों के साथ सकारात्मक और मैत्रीपूर्ण संबंध बनाने का अवसर मिलता है।

पर्याप्त आत्मसम्मान के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अनुकूल रूप से जोर दे सकता है और अपनी पूरी ताकत दिखा सकता है। साथ ही, पर्याप्त आत्म-सम्मान की उपस्थिति आपको मौजूदा कमियों की भरपाई करने का तरीका खोजने की अनुमति देती है। पर्याप्त आत्म-सम्मान निश्चित रूप से एक व्यक्ति को काम पर, अपने व्यक्तिगत जीवन में और समाज में समग्र रूप से सफल होने में मदद करेगा।

ऐसी परिस्थितियों में, व्यक्ति पूरी तरह से खुला है प्रतिक्रियाऔर गहरे स्तर की धारणा, जो अंततः सकारात्मक अनुभव और कौशल हासिल करने में मदद करती है। जिन लोगों में पर्याप्त आत्म-सम्मान होता है, वे अपनी राय और ज़रूरतों को व्यक्त करने में बहुत सुसंगत होते हैं। उन्हें आत्मविश्वास की विशेषता है कि वे सही निर्णय लेने में सक्षम हैं। पर्याप्त आत्म-सम्मान के आधार पर, एक व्यक्ति दूसरों के साथ ईमानदार और अपने लिए सुरक्षित बनाने की क्षमता प्राप्त करता है।

आत्म-सम्मान में अत्यधिकता अक्सर विभिन्न शारीरिक बीमारियों को भड़काती है। वहीं, विशेषज्ञों के मुताबिक पर्याप्त आत्मसम्मान वाले लोग कम बीमार पड़ते हैं। पर्याप्त आत्मसम्मान अवास्तविक आशाओं को जन्म नहीं देता है। इसके विपरीत, ऐसी स्थिति में एक व्यक्ति की केवल यथार्थवादी अपेक्षाएँ होंगी। परिणामस्वरूप, व्यक्ति स्वयं और अन्य लोगों के प्रति बहुत आलोचनात्मक नहीं होगा। सामान्य आत्म-सम्मान वाले लोगों में निराशा, अत्यधिक अपराधबोध, शर्म या स्वयं की व्यर्थता जैसी भावनाओं का अनुभव होने की संभावना कम होती है।

आत्म-सम्मान हमारे जीवन के हर पहलू से निकटता से जुड़ा हुआ है। यदि आप अपने आत्म-सम्मान के बारे में एक स्वस्थ और यथार्थवादी दृष्टिकोण बनाने की कोशिश करते हैं, तो आप अपने जीवन की समस्याओं को हल करने की दिशा में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम उठाएंगे।

विषय पर हास्य

किसी व्यक्ति का एक प्रकार का व्यक्तिगत "बैरोमीटर" उसका होता है आत्म सम्मान. अपने एक या दूसरे कार्यों पर एक चिह्न लगाकर, व्यक्ति अंततः अपने स्वयं के व्यक्ति का एक व्यापक विचार बनाता है। किसी व्यक्ति की जीवन परियोजनाओं के कार्यान्वयन की सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि कोई व्यक्ति अपनी क्षमता का पर्याप्त मूल्यांकन कैसे करता है।

स्व-मूल्यांकन के प्रकार

किसी के "मैं", उसके फायदे और नुकसान का विश्लेषण किए बिना, एक पूर्ण व्यक्ति का जीवन अकल्पनीय है। इस गहरे की उत्पत्ति आंतरिक कार्यबचपन में तलाश करनी चाहिए। तब यह है कि एक व्यक्ति समाज में अपनी "रेटिंग" के स्तर के बारे में एक विचार विकसित करता है।

विशेषज्ञ निम्न प्रकार के स्व-मूल्यांकन में अंतर करते हैं:

1. कम आत्मसम्मान

ऐसे आत्म-सम्मान वाले लोगों के लिए जीवन में कुछ भी महत्वपूर्ण हासिल करना आसान नहीं होता है। वे सभी परेशानियों के लिए केवल खुद को दोष देने के आदी हैं, अक्सर वस्तुनिष्ठ कारणों को ध्यान में रखे बिना।

नतीजतन, ऐसा व्यक्ति अपने रास्ते में आने वाली समस्याओं से अवगत होता है। वरिष्ठों से टिप्पणी, मित्र से असहमति, गलतफहमियां पारिवारिक जीवन- यह सब कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को परेशान कर सकता है और यहां तक ​​कि उसे अवसाद की खाई में गिरा सकता है।

2. पर्याप्त आत्मसम्मान

यदि कोई व्यक्ति अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करता है, जो पूरी तरह से पूरा करने की उसकी शक्ति के भीतर है, तो यह उसके आत्मसम्मान की निष्पक्षता को इंगित करता है। वह अपनी क्षमता को एक शांत नज़र से देखता है और चरम सीमा पर नहीं जाता है: वह "हवा में महल" का निर्माण नहीं करता है, लेकिन वह खुद को "प्लिंथ स्तर" तक कम नहीं करता है।

एक व्यक्ति जो अपनी क्षमताओं का सही आकलन करता है, उसके पास जीवन में सफलता प्राप्त करने का हर मौका होता है। वह कभी भी असफलता को अपने पथ से भटकने नहीं देगा। पर्याप्त आत्मसम्मान लगभग हमेशा व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक परिपक्वता की बात करता है।

3. उच्च आत्मसम्मान

लोग- "नेपोलियन" खुद को भाग्य के चुने हुए लोगों के रूप में देखते हैं। उन्हें अपनी ताकत पर अत्यधिक निर्भरता की विशेषता है, मामलों की वास्तविक स्थिति के अनुरूप नहीं। दूसरों के लिए ऐसे घमंडी लोगों से निपटना आसान नहीं होता है, क्योंकि वे दूसरे लोगों की गरिमा को कम करने की कोशिश करते हैं और अपनी गरिमा को आसमान तक ऊंचा कर देते हैं।

एक राय है कि व्यक्तिगत क्षमताओं का पुनर्मूल्यांकन व्यवसाय में उत्प्रेरक के रूप में कार्य कर सकता है। लेकिन वास्तव में, अत्यधिक आत्मविश्वास ज्यादातर मामलों में गलतफहमी और अलगाव की ओर ले जाता है।

मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित प्रकार के आत्म-सम्मान के बीच अंतर करते हैं:

• "फ्लोटिंग" या स्थिर: किसी व्यक्ति के जीवन में एक समय या किसी अन्य के मानसिक मूड पर निर्भर करता है;
• विशिष्ट, सामान्य या स्थितिजन्य: मूल्यांकन या स्थिति के क्षेत्र द्वारा निर्धारित।

आत्मसम्मान और आत्मविश्वास

मनुष्य हमेशा स्वयं का विश्लेषण करने की प्रक्रिया में रहता है। बहुत कम उम्र से ही, वह अपने आसपास के लोगों के समान मापदंडों के साथ अपनी बौद्धिक या शारीरिक क्षमता की तुलना करने लगता है। इस गहन आंतरिक कार्य के परिणाम व्यक्ति के स्वयं में विश्वास की डिग्री निर्धारित करते हैं।

अत्यधिक शर्मीलापन जीवन की गुणवत्ता को कम करता है, व्यक्ति के समाजीकरण में बाधा डालता है, उसकी उन्नति में बाधा डालता है कैरियर की सीढ़ी. अपनी नैतिक और शारीरिक शक्ति में दृढ़ विश्वास ही सफलता की विश्वसनीय गारंटी है।

पर्याप्त आत्मसम्मान और आत्मविश्वास भेद करते हैं कामयाब लोग. यह जांचने के लिए कि क्या आप उनमें से एक हैं, निम्नलिखित मानदंड अनुमति देंगे:

1. आलोचना की गोली आपको नहीं लगती।

आप जानते हैं कि चाहे कुछ भी हो, आपका जहाज अभीष्ट बंदरगाह पर रुकेगा। आपके द्वारा रचनात्मक टिप्पणियों पर ध्यान दिया जाएगा, ईर्ष्यालु लोगों के गुस्से को नजरअंदाज किया जाता है।

2. आप भावनात्मक टकरावों को आसानी से सह लेते हैं।

भाग्य का अप्रिय आश्चर्य आपके द्वारा गरिमा के साथ माना जाता है। आप जानते हैं कि उन्हें कैसे दार्शनिक रूप से अनुभव करना है और जो हुआ उससे सही निष्कर्ष निकालना है।

3. आशावाद आपका आवश्यक गुण है

आप जानते हैं कि ऐसे दृष्टिकोण कैसे खोजे जाते हैं जहां अन्य लोग एक मृत अंत देखते हैं और निराशाजनक निराशा में पड़ जाते हैं। संभावित कठिनाइयाँ आपको भ्रमित नहीं कर सकतीं, वे केवल उन्हें दूर करने की आपकी इच्छा को मजबूत करती हैं। एक अटूट दृढ़ संकल्प आपको वह सब कुछ हासिल करने की अनुमति देता है जिसकी आपने योजना बनाई है।

आत्मसम्मान का विकास

किसी व्यक्ति के जीवन में एक निश्चित बिंदु पर, उसका स्वयं के प्रति दृष्टिकोण विभिन्न कारकों से प्रभावित होता है। इसलिए, बचपन में, वह अपने माता-पिता के एक मजबूत प्रभाव का अनुभव करता है। बच्चा वयस्कों की नकल करता है, अवचेतन रूप से उनकी स्वीकृति प्राप्त करने की कोशिश करता है। पिता और माता के प्रभाव में प्राप्त आत्म-सम्मान का यह स्तर एक छोटे से व्यक्ति द्वारा दृढ़ता से अवशोषित होता है।

संक्रमण काल ​​​​के चरण में, मुख्य संदर्भ बिंदु साथियों की राय है। इस समय पर्याप्त आत्म-सम्मान की क्षमता कम है। युवा अधिकतावाद के कारण, किसी व्यक्ति की दृष्टि में स्वयं का महत्व अनुचित रूप से अधिक हो सकता है।

में प्रवेश करने पर वयस्कताआत्म-सम्मान का विकास एक शांत रट में प्रवेश करने लगता है। व्यक्ति के पास पहले से ही पारस्परिक संबंधों का अनुभव है और वह अपना मनोवैज्ञानिक चित्र बना सकता है। यह "प्लस" या "माइनस" चिन्ह के साथ होगा या नहीं यह व्यक्ति के आंतरिक आत्मनिरीक्षण के परिणाम पर निर्भर करता है।

स्वाभिमान जगाना

अपनी नजरों में योग्य दिखने के लिए क्या करें? इसके लिए निम्नलिखित दिशानिर्देशों का प्रयोग करें।

1. खुद को सरप्राइज दें

हम अक्सर किसी पर अच्छा प्रभाव डालने के लिए बहुत कुछ करते हैं। लेकिन क्या होगा अगर आप खुद से सम्मान अर्जित करने की कोशिश करें? यह आपकी कमियों और आत्म-विकास पर निरंतर काम करके हासिल किया जा सकता है।

2. लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करें

आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए हमेशा अप्राप्य स्तर स्थापित करने और उन्हें दूर करने के लिए टाइटैनिक प्रयासों की आवश्यकता नहीं होती है। आप छोटे निजी प्रोजेक्ट से शुरुआत कर सकते हैं। छोटी जीत बड़ी सफलता दिला सकती है।

3. एक शौक खोजें

अपने खाली समय में, इस बारे में सोचें कि आप किस क्षेत्र में वास्तविक पेशेवर बन सकते हैं। यह बौद्धिक रचनात्मकता या खेल पथ हो सकता है - आपके विवेक पर। मुख्य बात यह है कि नौकरी ढूंढना है जो आपको पसंद आएगा।

4. दूसरों के साथ बातचीत करें

अपने आसपास के लोगों की मदद करने की कोशिश करें। आप किसी स्थानीय संगठन के साथ स्वयंसेवा करने के लिए साइन अप कर सकते हैं या अपने ज्ञान के आधार को उन लोगों तक पहुंचाना शुरू कर सकते हैं जिन्हें इसकी आवश्यकता है। अपने महत्व को महसूस करते हुए, आप जल्द ही महसूस करेंगे कि आपमें आत्मविश्वास कैसे लौट आया है।

निष्कर्ष

आत्म-सम्मान को पर्याप्त स्तर तक उठाना गंभीर कार्य है। लेकिन जीवन में कुछ भी आसानी से नहीं मिलता। क्या आप दूसरे लोगों की और अपनी आँखों में सम्मान अर्जित करना चाहते हैं? फिर अपने गुणों को विकसित करें, "माइनस" पर काम करें - और सफलता की गारंटी है।

के साथ संपर्क में

समझ में नहीं आता कि बच्चे का आत्म-सम्मान कितना पर्याप्त है? कुख्यात मातृ वृत्ति लाता है ?! महंगे मनोवैज्ञानिकों का सहारा लिए बिना समस्या से निपटना सीखें!

प्रत्येक व्यक्ति में लक्ष्यों को प्राप्त करने या पोषित सपने को पूरा करके अपने और अपने प्रियजनों के लिए एक योग्य भविष्य सुरक्षित करने की अंतर्निहित इच्छा होती है। इस मिशन के कार्यान्वयन में एक महत्वपूर्ण सहायक पर्याप्त आत्म-सम्मान है, जिसके गठन पर बचपन से ही अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए।

किसी की अपनी क्षमताओं के बारे में एक गलत धारणा, जो कम उम्र में रखी गई है, सभी प्रयासों में कई जटिलताओं और कुल विफलताओं की ओर ले जाती है।

व्यक्ति का पर्याप्त आत्मसम्मान। विशेषता

पर्याप्त आत्म-सम्मान, जो किसी व्यक्ति द्वारा उसकी क्षमताओं के साथ-साथ नैतिक और भौतिक गुणों का एक सच्चा और उचित मूल्यांकन है, एक व्यक्ति के पूर्ण जीवन और बाहरी दुनिया के साथ उसके सामंजस्यपूर्ण संपर्क के लिए अपरिहार्य है।

एक स्वस्थ आत्म-धारणा आपको अपनी ताकत की सही गणना करने और कार्यों की पसंद को वास्तविक रूप से देखने की अनुमति देती है।

पर्याप्त आत्मसम्मान के संकेत:

1. अपने लाभ के लिए परिवर्तन का उपयोग करने की क्षमता. कई उदाहरण साबित करते हैं कि एक असुरक्षित व्यक्ति अपने जीवन में छोटे से छोटे बदलाव से भी आसानी से परेशान हो जाता है, जबकि परिसरों से रहित व्यक्ति उन्हें आगे के विकास के लिए प्रेरणा के रूप में देखता है।
2. रचनात्मक आलोचना की शांत स्वीकृति. नाजुक रूप में व्यक्त की गई उचित टिप्पणी कुछ मानवीय गुणों को सुधारने में मदद कर सकती है। पर्याप्त व्यक्ति इसके बारे में अच्छी तरह से जानते हैं और इसलिए हमेशा कड़वा सच सुनना पसंद करते हैं, न कि उन झूठों के बारे में जो नाराजगी और निराशा को जन्म देते हैं।
3. तनाव से निपटने की क्षमता. भावनात्मक तनाव जो साथ आता है तनावपूर्ण स्थितियांमानव शरीर पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। इच्छाशक्ति को "मुट्ठी में" इकट्ठा करने और समय पर होने वाली हर चीज पर नियंत्रण रखने की क्षमता एक महत्वपूर्ण कौशल है जो आपको अच्छे आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने की अनुमति देता है।
4. न केवल प्राप्त करने की इच्छा, बल्कि साझा करने की भी इच्छा. अत्यधिक उच्च या निम्न आत्मसम्मान वाले लोगों की काउंसलिंग करते हुए, विशेषज्ञ अक्सर इस बारे में बात करते हैं कि बदले में कुछ भी मांगे बिना देना सीखना कितना महत्वपूर्ण है। यह गुण एक व्यक्ति को खुश करता है, लेकिन, दुर्भाग्य से, यह कुख्यात हारे हुए लोगों की विशेषता नहीं है।
5. नकारात्मक भावनाओं से निपटने की कला. एक व्यक्ति जिसे अपना बुरा मूड घर के सदस्यों, काम की दुकान के सहयोगियों और अपने आस-पास के अन्य लोगों पर निकालने की आदत है, अंत में खुद को जोखिम में डालने का जोखिम उठाता है। तंत्रिका अवरोधया गहरे अवसाद में डूब जाओ। पर्याप्त आत्मसम्मान वाला व्यक्ति अलग तरह से कार्य करता है - "खराब" ऊर्जा को एक शांतिपूर्ण दिशा में निर्देशित करता है और नकारात्मक भावनाओं के सूखने की प्रतीक्षा करता है।

कम होने के कारणों के साथ-साथ कम आत्मसम्मान की तलाश बचपन में की जानी चाहिए, क्योंकि इसका गठन बचपन से ही शुरू हो जाता है।

मनोवैज्ञानिक आत्मविश्वास से घोषणा करते हैं कि इस प्रक्रिया पर निम्नलिखित कारकों का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है:

• चरित्र, जीवन शैली और माता-पिता का रवैया;
• साथियों के साथ अनुभव KINDERGARTEN, स्कूल और अन्य शिक्षण संस्थानों, साथ ही उनके बाहर;
• मौजूदा रोग (विकलांगता और चोटों सहित);
• बाहरी डेटा;
• अपने स्वयं के व्यक्तित्व के बारे में सही या विकृत विचार, किसी से प्रेरित;
• अजनबियों की प्रतिक्रिया और रवैया;
• धार्मिक विश्वास;
• सांस्कृतिक रीति-रिवाज और परिवार की परंपराएं।

पूर्वस्कूली बच्चों में

1. सफलता का वास्तविक उपाय बताएं. प्यार करने वाले माता-पिताकिसी भी, यहां तक ​​​​कि बच्चे की सबसे महत्वहीन उपलब्धियों के संबंध में प्रसन्नता का एक तूफानी अभिव्यक्ति विशेषता है। दुर्भाग्य से, उनकी खूबियों का अतिशयोक्ति अक्सर आत्म-सम्मान पर एक अमिट छाप छोड़ता है, इसे बेरहमी से बढ़ाता है।
2. अपने बच्चे की तुलना उसके साथियों से कभी न करें. पड़ोसी लड़कों और लड़कियों के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए अपने प्यारे बच्चे की क्षमता का लगातार परीक्षण करते हुए, आप उसे एक अपकार कर सकते हैं: एक शक्तिशाली हीन भावना विकसित करें या अपनी खुद की श्रेष्ठता का एक अविश्वसनीय रूप से फुलाया हुआ भाव विकसित करें।
3. अपना स्वर और हावभाव देखें. प्रशंसा के शब्दों का उच्चारण करते समय, जितना संभव हो उतना मित्रवत होना आवश्यक है, और यदि बच्चा दोषी है, तो एक निश्चित गंभीरता दिखानी चाहिए। अपनी बाहों को बेतहाशा लहराते हुए चीखना पूरी तरह से अतिश्योक्तिपूर्ण है, क्योंकि बच्चा डर सकता है और लंबे समय तक अपने कार्यों और उनके माता-पिता की प्रतिक्रिया का पर्याप्त रूप से आकलन करने की क्षमता खो देता है।
4. पहल को प्रोत्साहित करें. एक पूर्वस्कूली को स्वतंत्रता की किसी भी अभिव्यक्ति से सावधानीपूर्वक बचाकर, एक छोटा व्यक्ति आत्म-संदेह पैदा कर सकता है जो माँ की सलाह के बिना एक कदम भी नहीं उठा सकता है।
5. कार्यों और खेलों की पेशकश करेंबच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त। कई माता-पिता अपने बच्चे की क्षमताओं को कम आंकने की प्रवृत्ति रखते हैं और उसे बड़े बच्चों के लिए इच्छित सामग्री पेश करने का प्रयास करते हैं। नतीजतन, दुर्भाग्यपूर्ण बच्चा अपनी ताकत में विश्वास खो देता है, और साथ ही कुछ करने की इच्छा भी।

किशोरों

एक वयस्क में

यदि किसी बच्चे में पर्याप्त आत्म-सम्मान का विकास काफी हद तक उसके माता-पिता पर निर्भर करता है, तो एक वयस्क को अपना ख्याल रखना चाहिए। विशेष रूप से, उसे चाहिए:

• अन्य लोगों की सफलताओं से ईर्ष्या करना बंद करें और आत्म-सुधार में संलग्न हों;
• कमियों की तलाश को दूर करो और अपने प्रयासों को सद्गुणों की खोज में लगाओ;
• कृतज्ञता के साथ प्रशंसा स्वीकार करना और देना सीखें;
• संचार के चक्र का विस्तार करें, असंतुष्ट लोगों को अंदर आने दें;
• अपने सपनों और इच्छाओं पर अधिक ध्यान दें।

उपरोक्त को सारांशित करते हुए, हम कह सकते हैं कि पर्याप्त आत्म-सम्मान एक प्रकार का उत्तोलक है जिसके साथ लोगों को बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने की अनुमति दी जाती है!

वीडियो: आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं

आत्म-सम्मान उस मूल्य का आकलन है, जो व्यक्ति के दृष्टिकोण से, वह एक व्यक्ति के रूप में दर्शाता है। उसे तीन कार्य करने का श्रेय दिया जाता है: संरक्षण, विनियमन और विकास।

स्व-मूल्यांकन के प्रकार

स्व-मूल्यांकन व्यक्ति द्वारा उसके कार्यों, निर्णयों और विचार रूपों का मूल्यांकन है। आत्म-सम्मान के प्रकारों में एक विभाजन है। इसलिए यह पर्याप्त, कम करके आंका गया और कम करके आंका गया है। किसी व्यक्ति विशेष के आत्मसम्मान को किस प्रकार से जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, मानव समुदाय में उसका व्यवहार सीधे निर्भर करता है।

एक आम गलत धारणा है कि यह माना जाता है कि यह उत्पादक है। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। स्वयं की पर्याप्त धारणा, किसी की क्षमताओं और किसी की स्थिति से किसी भी विचलन से मनोवैज्ञानिक स्थिति, लोगों के साथ संबंध और व्यक्तिगत विकास में कई समस्याएं होती हैं।

कम आत्मसम्मान उनके कार्यों में अनिर्णय और कठोरता को दर्शाता है। यह एक व्यक्ति को असुरक्षित, डरपोक और अन्य लोगों से प्रभावित होने के लिए प्रवृत्त बनाता है। अक्सर ऐसे लोग अपनी बात कहने से डरते हैं और दोषी महसूस करते हैं। वे अक्सर ईर्ष्यालु और प्रतिशोधी हो जाते हैं, आत्म-पुष्टि के किसी भी अवसर की तलाश में। कम आत्मसम्मान अक्सर के दौरान विकसित होता है प्रारंभिक अवस्था. हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब यह वयस्कों में भी होता है।

बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान एक व्यक्ति को उनकी वास्तविक क्षमताओं और उनकी क्षमता के बारे में भ्रम की स्थिति में पेश करता है। अपने स्वयं के गुणों का बहुत अधिक मूल्यांकन अक्सर किसी व्यक्ति की वास्तविक उपलब्धियों के संबंध में असंगति में प्रवेश करता है और तदनुसार, आसपास के समुदाय की राय। इससे संघर्ष हो सकता है, जैसे फुलाए हुए आत्म-सम्मान से ग्रस्त व्यक्ति को लगेगा कि उसे कम आंका गया है। उन्हें यकीन है कि वे अन्य लोगों से बेहतर हैं और इसे साबित करने के लिए लगातार प्रयास करते हैं। यह दृष्टिकोण अक्सर इस तथ्य की ओर जाता है कि उनके आसपास के लोग उनकी कंपनी से बचने लगते हैं।

आत्मसम्मान और आत्मविश्वास

दो मुख्य कारक हैं जो किसी व्यक्ति की सफल होने की क्षमता को प्रभावित करते हैं, वे पर्याप्त आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास हैं। इनका आपस में सीधा संबंध है। यदि किसी व्यक्ति को अपनी क्षमताओं का पर्याप्त रूप से आकलन करने में समस्या होती है, तो वह रचनात्मक आत्मविश्वास हासिल नहीं कर पाएगा। ऐसे व्यक्ति को अपने कार्यों का विश्लेषण करने और उनके गुणों को पर्याप्त रूप से आंकने की क्षमता विकसित करने की आवश्यकता है, उनके महत्व को बढ़ा-चढ़ाकर या कम करके नहीं आंकना चाहिए। इस तरह के कायापलट की प्रक्रिया में कई साल लग सकते हैं।

कई लक्षण हैं जो आत्मविश्वासी लोगों की विशेषता हैं:

• अपनी आवश्यकताओं को अपनी ओर से व्यक्त करना, बिना किसी फॉर्मेशन के पीछे छिपे ("मुझे चाहिए" या "मुझे चाहिए", "मेरे जैसे लोगों के लिए" के बजाय);
• उनकी क्षमताओं का सकारात्मक मूल्यांकन और उन लक्ष्यों की प्राप्ति जो प्राप्त करने योग्य हैं, लेकिन आसान नहीं हैं;
• अपनी उपलब्धियों और अपनी असफलताओं की पहचान;
• अपने विचार व्यक्त करने और रचनात्मक आलोचना स्वीकार करने की क्षमता।
• सफलता के कारक के रूप में निर्धारित कार्यों की उपलब्धि की धारणा, और साथ ही, निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने में असंभवता के मामले में, परिणाम का पर्याप्त मूल्यांकन और अधिक यथार्थवादी कार्यों की खोज;
• कार्यों का निष्पादन जैसे वे आते हैं, बिना किसी दबाव या बाद के लिए स्थगित किए।

पर्याप्त आत्म-सम्मान के साथ, एक व्यक्ति आत्मविश्वासी व्यक्ति बन जाता है। इसके गठन के लिए, अभ्यास में बहुत प्रयास करना और भविष्य में किए गए कार्यों का मूल्यांकन करना, एक निश्चित प्रभाव बनाना आवश्यक है।

आत्मसम्मान का निदान

किसी के व्यक्तित्व, क्षमता और उपलब्धि का आकलन करने में पर्याप्तता के स्तर को निर्धारित करने के लिए, ऐसे कारक को आत्म-सम्मान निदान के रूप में संदर्भित करना आवश्यक है।

ऐसी कई तकनीकें हैं जो इसे करने की अनुमति देती हैं:

• डेम्बो-रुबिनस्टीन तकनीक। यह आत्मसम्मान को निर्धारित करने वाले तीन मुख्य मापदंडों का आकलन करने का अवसर प्रदान करता है: ऊंचाई, यथार्थवाद और स्थिरता। इस तकनीक में मुख्य बात उन टिप्पणियों पर ध्यान देना है जो एक व्यक्ति इन पैमानों में एक या दूसरे स्तर पर अपने होने के बारे में देता है। किसी व्यक्ति का मूल्यांकन करने के लिए, उससे बात करना महत्वपूर्ण है।
• बुडासी विधि। यह आदर्श "I" और वास्तविक के गुणों के सहसंबंध पर आधारित है। यह विधि व्यक्ति के स्व-मूल्यांकन पर निर्भर करती है। एक व्यक्ति स्वयं अपनी वास्तविक विशेषताओं और आदर्शों के बीच संपर्क के बिंदु पाता है। या दूसरों से अपनी तुलना करना।
• कैटेल परीक्षण। पर इस पलव्यक्तित्व और उसके प्रमुख लक्षणों का आकलन करने की एक बहुत लोकप्रिय विधि है। यह प्रश्नावली 16 व्यक्तित्व कारकों को निर्धारित करने का कार्य करती है। उनमें से एक है आत्मसम्मान। इष्टतम परिणाम में औसत संख्याएं हैं, जो पर्याप्त आत्म-सम्मान दिखाती हैं।
• विधि वी। शूर। इसे "सीढ़ी" भी कहा जा सकता है। समूह और व्यक्तिगत दोनों विकल्प उपलब्ध हैं। ज्यादातर अक्सर बच्चों पर इस्तेमाल किया जाता है। यह इस तथ्य में निहित है कि एक व्यक्ति या लोगों के समूह के सामने सात चरणों की एक सीढ़ी को दर्शाया गया है। पहले पर "अच्छे" लोग हैं, और सातवें पर "बुरे" लोग हैं। और व्यक्ति को अपना स्थान स्वयं निर्धारित करना चाहिए।
• टिमोथी लेरी परीक्षण। इसमें 128 निर्णयों की एक सूची शामिल है, जो 8 प्रकार के संबंधों में विभाजित हैं, जिनमें से प्रत्येक में 16 आइटम हैं। उन्हें आरोही क्रम में तीव्रता की डिग्री के अनुसार क्रमबद्ध किया जाता है। विशेषता यह विधियह है कि निर्णयों को एक पंक्ति में नहीं, बल्कि 4 प्रकारों में बांटा जाता है और नियमित अंतराल पर दोहराया जाता है।

और भी कई तकनीकें हैं। एक लेख के प्रारूप में सब कुछ सूचीबद्ध करना संभव नहीं है।

आत्मसम्मान का विकास

आत्म-सम्मान का विकास जीवन भर लगातार होता है। हालांकि, सबसे मील का पत्थरप्रारंभिक बचपन है। इसलिए, माता-पिता, साथ ही शिक्षकों और किंडरगार्टन में शिक्षकों और प्राथमिक विद्यालय. यह इस स्तर पर है कि दुनिया के बारे में विचारों की नींव और उसमें अपनी स्थिति रखी जाती है।

बच्चा मुख्य रूप से उन वयस्कों की नकल करता है जो उसे घेरते हैं। उनकी स्वीकृति भी चाहता है। इस प्रकार, माता-पिता द्वारा बच्चे को दिए गए आधिकारिक राय, आत्म-सम्मान का विरोध करने का कोई अनुभव नहीं होने के कारण उसे निर्विवाद रूप से स्वीकार किया जाता है।

में पूर्वस्कूली उम्रमानव व्यवहार का एक स्टीरियोटाइप बनता है। यह माता-पिता द्वारा व्यक्ति के समाजीकरण के साथ रखी गई है। बच्चे को विनम्र, मिलनसार, विनम्र होना सिखाया जाता है। अक्सर सामाजिक व्यवहार के पैटर्न भी संचरित होते हैं, जो अंततः व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने में बाधा बन सकते हैं।

अन्य बच्चों से घिरे होने पर, बच्चा अपने साथियों के साथ तुलना करना शुरू कर देता है, न कि अपने माता-पिता के साथ। हालांकि वयस्क अभी भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विशेष रूप से शिक्षक। यहां शैक्षणिक प्रदर्शन और स्कूल के माहौल में व्यवहार के मानदंडों की पर्याप्तता सामने आती है। इस उम्र में, व्यवहार के बुनियादी लेबल लगाए जाते हैं।

अक्सर यह वास्तविक तस्वीर के लिए पर्याप्त रूप से पर्याप्त नहीं होता है, या पूरी तरह से अपर्याप्त भी होता है। एक बेचैन व्यक्ति को धमकाने वाला कहा जाएगा। यदि वह पाठ्यचर्या का पालन नहीं करता है, तो वह आलसी कहलायेगा। इस तरह के निर्णय भी विश्वास के आधार पर लिए जाते हैं, आधिकारिक होने के नाते।

वयस्कता को स्वीकार करते हुए, एक किशोर बड़ों की राय को कम से कम ध्यान में रखता है, अब अपने साथियों के अधिकार के रूप में मूल्यांकन कर रहा है, क्योंकि इस उम्र में एक व्यक्ति सामाजिक पदानुक्रम में अपने स्वयं के विशिष्ट स्थान पर कब्जा करने का प्रयास करता है। प्रारंभ में, एक व्यक्ति अन्य लोगों के प्रति आलोचनात्मक रवैया विकसित करता है और उसके बाद ही अपने और अपने कार्यों के प्रति। यह अक्सर इस तथ्य की ओर ले जाता है कि बच्चा अन्य लोगों के प्रति अनावश्यक रूप से क्रूर व्यवहार कर सकता है। एक महत्वपूर्ण कसौटीव्यक्ति के लिए एक या दूसरे से संबंधित है सामाजिक समूह. यदि कोई व्यक्ति एक कंपनी या किसी अन्य में स्वीकृत महसूस नहीं करता है, तो वह दूसरी तलाश करेगा जहां वह अपना सही स्थान ले सके। अक्सर यह कारक इस तथ्य में भूमिका निभाता है कि बच्चा "बुरी" कंपनी में शामिल हो जाता है।

स्कूल से स्नातक होने के बाद, होने संक्रमणकालीन उम्र, एक व्यक्ति वयस्कता में प्रवेश करता है, पहले से ही उन दृष्टिकोणों के सेट को धारण करता है जो उसके साथ जड़ जमा चुके हैं बचपन. वे "प्लस साइन के साथ" और "माइनस साइन के साथ" दोनों हो सकते हैं। एक सकारात्मक दृष्टिकोण किसी के आत्म-सम्मान में लचीलेपन को बढ़ावा देता है और अपनी असफलताओं को समझने में लचीलापन देता है, जो एक पुनर्समूहन की तरह अधिक होगा।

पर्याप्त आत्मसम्मान

मानव समुदाय में ऐसे कई सच्चे प्रतिभाशाली और प्रतिभाशाली लोग हैं जो केवल अपने कम आत्मसम्मान के कारण वांछित ऊंचाइयों तक नहीं पहुंच सके। पर्याप्त आत्म-सम्मान वह नींव है जिस पर आप सफलता की एक मजबूत गतिशीलता का निर्माण कर सकते हैं। इसका मूल्यांकन या तो निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने में या इस क्षेत्र के विशेषज्ञों के निष्कर्ष की मदद से किया जा सकता है।

पर्याप्त आत्म-सम्मान स्वयं के और स्वयं की उपलब्धियों के यथार्थवादी दृष्टिकोण में व्यक्त किया जाता है। यह एक व्यक्ति को अपनी क्षमताओं का गंभीर रूप से आकलन करने, लक्ष्यों को निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने की अनुमति देता है। इसके विकास को प्रभावित करने वाले कई कारक हैं। उनमें स्वयं और आसपास की वास्तविकता की अपनी धारणा की संरचना और आसपास के लोगों के निर्णयों का प्रभाव दोनों हैं।

किसी के व्यक्तित्व का पर्याप्त मूल्यांकन एक व्यक्ति को अपने आप में और अपनी क्षमताओं में सामंजस्य और विश्वास की स्थिति लाता है। यह न केवल उनके नकारात्मक गुणों की भरपाई करने में मदद करता है, बल्कि उनकी प्रतिभा को एक योग्य अहसास भी देता है।

एक उच्च आत्म-मूल्यांकन

एक राय है, अक्सर गलत, कि उच्च आत्म-सम्मान मानव समुदाय में सफल कार्यान्वयन में योगदान देता है। मनोवैज्ञानिकों की दृष्टि से यह कथन सत्य से बहुत दूर है। वास्तव में, आत्म-सम्मान को कम आंकना उतना ही खतरनाक है जितना कि कम आंकना, क्योंकि यह आपके और आपके आसपास के लोगों के बारे में एक अपर्याप्त विचार बनाता है। यह इस तथ्य में योगदान देता है कि एक व्यक्ति रचनात्मक आलोचना को शत्रुता के साथ मानता है।

ऐसे लोग अक्सर किसी भी मामले में उन्हें चोट पहुँचाने का प्रयास पाते हैं। वे उन्हें ठीक करने या किसी दोष को इंगित करने के किसी भी प्रयास पर आक्रामक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। उच्च आत्मसम्मान वाले लोगों के विपरीत, पर्याप्त आत्मसम्मान वाले लोग दूसरों की आलोचना को समझने में सक्षम होते हैं और अपनी कमियों और दोषों से अवगत होते हैं। वे अपने आसपास के लोगों की राय से खतरा महसूस नहीं करते हैं, और इसलिए निरंतर तनाव में नहीं रहते हैं, अन्य लोगों से उनकी दिशा में "आक्रामकता" की अपेक्षा करते हैं।

उच्च आत्मसम्मान के दो लक्षण हैं:

• अपने बारे में, अपने व्यक्तित्व के बारे में और अपनी क्षमताओं के बारे में बढ़ा-चढ़ाकर निर्णय लेना
• उच्च स्तर की संकीर्णता

हालांकि मामूली उच्च आत्मसम्मान अपने आप में इतना बुरा नहीं है, लेकिन इसकी एक खतरनाक संपत्ति है। यदि ऐसा मूल्यांकन वास्तविक उपलब्धियों द्वारा समर्थित नहीं है, तो व्यक्ति विपरीत, कम आत्मसम्मान प्राप्त कर सकता है।

स्वाभिमान जगाना

80 प्रतिशत से अधिक लोगों का आत्म-सम्मान कम है। निरंतर आत्म-आलोचना की कैद में होने के कारण वे अपनी क्षमताओं और गुणों का पर्याप्त रूप से आकलन करने में सक्षम नहीं हैं।

वह अपने स्वयं के अहसास की समस्या को हल कर सकता है और अपने वातावरण में संचार में सफलता, और कुछ करियर की ऊंचाइयों को प्राप्त कर सकता है।

तो अपने आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने के लिए आपको क्या करने की ज़रूरत है?

सबसे पहले तो आपको दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करना होगा। हमेशा, सभी मामलों में, आप अपने से कम या ज्यादा सफल व्यक्ति पा सकते हैं। आपको केवल यह जानने की आवश्यकता है कि आपके व्यक्तिगत गुण अद्वितीय हैं। आपको अपनी ताकत और सकारात्मक लक्षण खोजने की जरूरत है।

यदि आपको कोई प्रशंसा मिलती है, तो उसे कृतज्ञतापूर्वक स्वीकार करें। इसे मत दो। और अंत में, अपने परिवेश को बदलें। चूंकि रचनात्मक और सकारात्मक सोच रखने वाले लोग आपके गुणों को पर्याप्त रूप से समझने में सक्षम होंगे और आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में मदद करेंगे। आपके संचार के क्षेत्र में अन्य लोगों की तुलना में अधिक ऐसे लोग होने चाहिए।

अध्याय: /