मन और दृष्टि। चमकदार रंगों के साथ स्मृति और कल्पना उत्पाद

18-02-2014, 05:26

विवरण

आइए शुरू करते हैं कि सतह पर क्या है और प्राचीन काल से जाना जाता है - दृष्टि और मानस के बीच संबंध के साथ। डॉ. बेट्स निम्नलिखित पद ग्रहण करते हैं:

"खराब दृष्टि मन की असामान्य स्थिति का परिणाम है। चश्मा कभी-कभी आँखों पर मानस के नकारात्मक प्रभावों को बेअसर कर सकता है और कुछ हद तक मानसिक गुणों में सुधार कर सकता है। लेकिन हम मूल रूप से इस चित्तावस्था को नहीं बदलते हैं और इसे और भी खराब कर सकते हैं।

यह दिखाना आसान है कि दृश्य हानि के साथ मस्तिष्क की क्षमताओं में गिरावट स्मृति है। एक महत्वपूर्ण भाग के बाद से शैक्षिक प्रक्रियातथ्यों के संचय में निहित है, और अन्य सभी मानसिक प्रक्रियाएं एक व्यक्ति द्वारा इन तथ्यों को आत्मसात करने पर निर्भर करती हैं, यह समझना आसान है कि जिस व्यक्ति की आँखों में समस्या है, उस पर चश्मा लगाने से कितना कम सकारात्मक हासिल होता है।

आदिम मनुष्य की असाधारण स्मृति इस तथ्य के कारण थी कि, रिकॉर्डिंग के उपयुक्त साधनों की कमी के कारण, उसे अपनी स्मृति पर निर्भर रहना पड़ता था, जो कि तदनुसार मजबूत हो गया था। लेकिन, यह देखते हुए कि स्मृति दृष्टि से जुड़ी हुई है, यह मान लेना अधिक उचित है कि आदिम मनुष्य की स्मृति उसी कारण से अच्छी थी, जैसे उसकी तेज दृष्टि, अर्थात्, उसके मानस की शिथिल, शांत स्थिति के कारण।

सभ्य लोगों में बहुत से ऐसे भी होते हैं जिनके पास उत्कृष्ट स्मृति और उत्कृष्ट दृष्टि होती है। आवश्यक शोध करने से निस्संदेह यह साबित होगा कि ये गुण हमेशा एक साथ होते हैं। मैंने खुद हाल ही में ऐसी एकता देखी है।

एक लड़की की इतनी अद्भुत दृष्टि से जांच की गई कि वह नग्न आंखों से बृहस्पति के चंद्रमाओं को देख सकती थी। यह तथ्य उनकी व्यवस्था के आरेख के उनके रेखाचित्र से सिद्ध होता है, जो टेलीस्कोप का उपयोग करके लोगों द्वारा बनाए गए आरेखों के बिल्कुल अनुरूप होता है।

उसकी याददाश्त उतनी ही अद्भुत थी। वह किताब को पढ़ने के बाद शब्दशः पूरी सामग्री को फिर से बता सकती थी, जैसा कि कहा जाता है कि लॉर्ड मैकाले ने किया था (यह आदमी पढ़ने में सक्षम था) 500 प्रति घंटे पाठ के पृष्ठ और जो आप स्मृति से पढ़ते हैं उसे आसानी से पुन: पेश करते हैं)। बिना शिक्षक वाली एक लड़की ने अपनी बहन की तुलना में कुछ ही दिनों में अधिक लैटिन शब्द सीखे, जिसके पास 6 डायोप्टर्स थे और उसने कई वर्षों तक लैटिन का अध्ययन किया।

डॉ बेट्स को उनके कई छात्रों और अनुयायियों द्वारा प्रतिध्वनित किया जाता है। विशेष रूप से, हमारे द्वारा पहले ही उल्लेख किए गए जी। बेंजामिन का तर्क है कि "स्वभाव, जो मानसिक और मानसिक तनाव की ओर जाता है, अधिकांश दृश्य हानि का कारण है।" और वैज्ञानिक और नेत्र रोग विशेषज्ञ आर. कापलान ने ठीक ही कहा: "न केवल हमारी आँखें देखती हैं, बल्कि पूरा शरीर देखता है।"

धोखा। हेरफेर और दबाव बच्चे की आंखों के लिए खतरनाक होते हैं

इसलिए मैं पुस्तक के व्यावहारिक भाग की शुरुआत मानसिक तनाव दूर करने वाले अभ्यासों से करना चाहता हूं। डब्ल्यू.जी. बेट्स ने अपनी पुस्तक में आश्चर्यजनक उदाहरण दिए हैं कि कैसे यह दृष्टि पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। उदाहरण के लिए, 16 एक वर्षीय लड़की को यह कहने के लिए कहा गया कि उसका नाम वह नहीं है जो वह वास्तव में थी, और फिर उसकी आँखों की जाँच की गई। यह पता चला कि यह तेजी से बिगड़ गया था, मायोपिक बन गया। यह मानते हुए कि लड़की बहुत भावुक है, शोधकर्ताओं ने युवक के साथ भी ऐसा ही प्रयोग किया। 25 वर्ष (उनकी दृष्टि की जाँच करते समय, उन्हें गलत तरीके से अपनी आयु का नाम देने के लिए कहा गया, एक वर्ष जोड़ें)।

ऐसा प्रतीत होता है कि इस उम्र में क्या अंतर है - 25 क्या तुम बूढ़े हो या 26 ? हालाँकि, परिणाम के रूप में युवक को चेकलिस्ट में कई पंक्तियाँ दिखाई नहीं दीं।

और हमारी बेचारी आँखों का क्या होता है जब हम क्रोधित होते हैं, क्रोधित होते हैं, नाराज़ होते हैं, भय, घृणा, दर्द या कोई अन्य भावनात्मक और मानसिक तनाव महसूस करते हैं?! यह कुछ भी नहीं है कि इतने सारे स्थिर भाव और रूपक भावनाओं को आँखों से जोड़ते हैं: "आँखें क्रोध से काली हो गईं", "आँखें क्रोध से खून से भर गईं", "आँखों से चिंगारी दर्द से गिर गईं", "भय बहुत बड़ा है" आंखें ”, आदि।

कठिन जीवन स्थिति और दृष्टि की स्थिति के बीच घनिष्ठ संबंध को पहचानना मुश्किल नहीं है, जब मैं अपने छात्रों की कहानियों को सुनता या पढ़ता हूं कि कैसे वे वास्तव में बड़े तनाव की स्थिति में रोते हैं, उन्हें लंबे समय तक "गीला" रखते हैं। समय।

रोने से ठीक हो जाएगा क्या?

वैसे, मैं यह नोट करना चाहता हूं कि आंसुओं के फायदों के बारे में एक बहुत ही आम राय एक मिथक से ज्यादा कुछ नहीं है। शोधकर्ताओं के अनुसार, एक व्यक्ति दुःख से जो आँसू बहाता है, वह उनकी जैव रासायनिक संरचना में "प्याज" के आँसू से अलग नहीं है। आंसू भी भावनात्मक अनुभवों को कम नहीं करते हैं। के प्रयोगों से इसकी पुष्टि हुई एक लंबी संख्यामहिला परीक्षण विषय।

महिलाओं के एक समूह को दिल दहला देने वाली फिल्म देखने के दौरान रोने के लिए कहा गया, जबकि दूसरे समूह को रोने की सलाह नहीं दी गई। जो लोग स्वयं को रोने से रोकते थे, वे सत्र के बाद शीघ्र ही अपने मन की शांति प्राप्त कर लेते थे। रोने वाले बीमार और बेचैन हो गए और कुछ घंटों के बाद ही सामान्य हो गए। तो सिफारिश "रो - यह आसान हो जाएगा" हमेशा सही नहीं होता है!

मुझे विश्वास है कि कोई भी दुःख निरंतर आँसुओं का कारण नहीं है। और इससे भी ज्यादा, आपको बच्चे को रोने की मदद से कुछ हासिल करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। बच्चे को समझाएं कि आँसू उसकी आँखों और मानस के लिए खतरनाक हैं। बेशक, बच्चा इसे नहीं समझेगा, इसलिए, रोते समय, उसे किसी चीज़ से विचलित करना या अल्टीमेटम की घोषणा करना आवश्यक है: जब तक आप रोना बंद नहीं करते, तब तक आपको वह नहीं मिलेगा जो आप चाहते हैं।

इसके अलावा, यह बच्चे को ईमानदार और सच्चा होना सिखाने के लायक है, उसे केवल उस तरफ से खुद को दिखाने का कारण नहीं देना चाहिए जो विशेष रूप से माता-पिता और शिक्षकों को पसंद करता है जो हुक्म चलाने के लिए इच्छुक हैं। वयस्कों को अक्सर यह भी संदेह नहीं होता है कि वे अपने अनमोल बच्चे के व्यक्तित्व को कितना दबा देते हैं।

एक बार मैं एक मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण में भाग लेने के लिए हुआ, जिसके मेजबान ने सभी को यह याद रखने के लिए आमंत्रित किया कि क्या कोई उन पर दबाव डालता है और क्या वे स्वयं किसी पर दबाव डालते हैं। आश्चर्यजनक रूप से, लगभग सभी प्रतिभागियों ने कहा कि उन्होंने अपने माता-पिता से सत्तावादी दबाव का अनुभव किया, न केवल बचपन में, बल्कि उस दौरान भी वयस्क जीवन, और उन्हें यह स्वीकार करने के लिए मजबूर किया गया कि वे स्वयं अपने बच्चों पर दबाव डालते हैं। कभी-कभी, मनोवैज्ञानिक आक्रामकता की वस्तुएं पति-पत्नी होती हैं। मैं तब उत्तरों की पहचान से चकित था, और एक अनुभवी प्रस्तुतकर्ता ने कहा कि ये वर्षों में लगभग सभी समूहों के चुनावों के परिणाम थे। इस चर्चा का उद्देश्य, उनकी राय में, लोगों को खुद को बाहर से देखने का अवसर देना है, ताकि वे हर संभव कारण से अपने बच्चों को धमकाना बंद कर दें।

बेशक, अगर वह आलसी और मैला है तो बच्चे को लिप्त नहीं करना चाहिए, आप अपने प्यारे बच्चे की सभी इच्छाओं को पूरा नहीं कर सकते हैं और हमेशा उसे वह करने की अनुमति देते हैं जो वह चाहता है। हालांकि अध्यापन छोटा आदमीकाम, व्यवस्था और अनुशासन के लिए, इसे कठोर और प्रत्यक्ष रूप से न करें। घर के विभिन्न कामों में बच्चे की इच्छा और रुचि जगाएं। अनुमेय स्वर से बचें, सिखाएं नहीं, किसी भी गतिविधि को एक खेल का रूप देने का प्रयास करें, विकास को उत्तेजित करें रचनात्मकताबच्चा।

निस्संदेह, न केवल मनोवैज्ञानिक, बल्कि शारीरिक तनाव का भी बहुत महत्व है। किसी व्यक्ति के जीवन के पहले दिनों से इसे हटाना बेहद जरूरी है।

मौत का तनाव जैसा है। शक्ति विश्राम में है

प्राचीन योगियों ने ऐसा सोचा था, और आधुनिक वैज्ञानिक डेटा इस थीसिस की पूरी तरह से पुष्टि करते हैं। E. S. Avetisov, E. I. Livado और Yu. A. Kurpan की उपरोक्त पुस्तक में, यह तर्क दिया गया है कि अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि के साथ बढ़ा हुआ दृश्य भार सबसे महत्वपूर्ण कारक है जो बचपन में मायोपिया के विकास में सबसे अधिक योगदान देता है।

उदाहरण के लिए, खराब मुद्रा और गलत बैठने की मुद्रा से जुड़ी गर्दन की मांसपेशियों की थकान सीधे दृष्टि को प्रभावित करती है। कोई हाड वैद्य यह जानता है। इस क्षेत्र के अच्छे विशेषज्ञ रोगी की दृष्टि में सुधार करने में मदद कर सकते हैं 1-2 सत्र, यदि समस्या का कारण रीढ़ की हड्डी के तनाव में ठीक है।

पुस्तक "आपकी आंखें" (जी। येसाकोवा द्वारा संकलित) उन क्षेत्रों की एक सूची प्रदान करती है जिनमें तनाव दृष्टि के बिगड़ने में योगदान देता है।

• एक तनावपूर्ण जबड़ा अप्रत्यक्ष रूप से आंखों की गतिशीलता को सीमित करता है, क्योंकि दृष्टि के लिए सबसे महत्वपूर्ण नसों में से एक में जबड़े और वक्ष में शाखाएं होती हैं और ग्रीवा क्षेत्रमेरुदंड। मस्तिष्क से तंत्रिका आवेग इसके माध्यम से गुजरते हैं, जो आंखों की गतिशीलता प्रदान करते हैं।
• ओसीसीपटल मांसपेशियों का तनाव मस्तिष्क के दृश्य केंद्रों के साथ-साथ नेत्रगोलक और आस-पास की मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण को बाधित करता है, क्योंकि हृदय से रक्त वाहिकाओं के माध्यम से सिर के पीछे की मांसपेशियों के माध्यम से दृश्य केंद्रों और दृश्य में जाता है। विश्लेषक सिर के ठीक पीछे स्थित होते हैं।
• पीठ में तनाव दृष्टि के क्षेत्र को सीमित करता है और आँखों को हिलाना मुश्किल बनाता है; केवल आंखों की मांसपेशियों का सही, सामंजस्यपूर्ण काम, सिर के पीछे और पीछे टकटकी की पर्याप्त गतिशीलता सुनिश्चित करता है।
• पैरों में तनाव और श्रोणि और रीढ़ की गलत स्थिति से आसानी से बिगड़ा हुआ मोटर फ़ंक्शन और संतुलन की भावना का नुकसान हो सकता है (तथाकथित गतिज विकार); फिर आपको संतुलन बनाए रखने के लिए अपनी आंखों को आसपास की वस्तुओं से "चिपकना" पड़ता है।

मैं आपको एक उदाहरण देता हूँ। जब शरीर प्राकृतिक, शिथिल अवस्था में होता है, तो कोई व्यक्ति उबड़-खाबड़ सड़क पर दौड़ सकता है या आकाश में उड़ते हुए पक्षी को देखते हुए सीढ़ियाँ उतर सकता है। वहीं, पैर खुद ही अपना रास्ता ढूंढ लेते हैं।

यदि शरीर की स्थिति गुरुत्वाकर्षण के अपने केंद्र के सापेक्ष संतुलित नहीं है, तो चलते समय, आपको आस-पास की जगह में फुलक्रम की तलाश करनी होगी। उसी समय, टकटकी गति की दिशा के साथ मेल खाती है, सामने की वस्तुओं पर फिक्सिंग। यह अस्वाभाविक रूप से देखने के क्षेत्र को संकरा कर देता है और आंखों पर अतिरिक्त तनाव पैदा करता है। याद करें कि वयस्क कितनी बार मोबाइल बच्चे को टिप्पणी करते हैं: चारों ओर मुड़ें नहीं, अपना सिर न घुमाएं, अपने पैरों के नीचे देखें, अन्यथा आप गिर जाएंगे, आदि।

शरीर के स्वास्थ्य और विशेष रूप से दृष्टि को बनाए रखने के कट्टरपंथी तरीकों में से एक के रूप में बैक ट्रेनिंग अधिक से अधिक व्यापक होती जा रही है।

सही मुद्रा कैसे प्राप्त करें, गर्दन और जबड़े में तनाव कैसे दूर करें, इसका वर्णन अध्याय में किया गया है 8 . अभी के लिए, मैं केवल इतना कहूंगा कि सही तरीके से बैठना, चलना और खड़ा होना सीखना बेहद जरूरी है, यानी बिना तनाव के। शरीर और पीठ में अत्यधिक तनाव को समय पर दूर करने में असमर्थता गलत मुद्रा, रीढ़ की विकृति और अंततः नेत्र रोगों के निर्माण की ओर ले जाती है।

शरीर की सही स्थिति को बनाए रखते हुए, आप दृष्टि की कार्यक्षमता को बनाए रख सकते हैं और सक्रिय कर सकते हैं।

सकारात्मक दृष्टिकोण की शक्ति

इससे पहले कि आप अपने बच्चे की दृष्टि बहाल करने पर काम करना शुरू करें, अमेरिकन विजन इंस्टीट्यूट के विशेषज्ञों द्वारा बताई गई विधि का उपयोग करके उसके लिए सकारात्मक दृष्टिकोण चुनें। उन्होंने मानसिकता के साथ काम करने के इस तरीके को "सोचने की शक्ति" कहा और इसे कई अन्य लोगों के बीच अपने दृश्य कार्यक्रम में पहला स्थान दिया। चारित्रिक रूप से, लक्ष्य पर मानसिक ऊर्जा की सचेत एकाग्रता के कारण, आप इसे मानते हैं या नहीं, इस पर ध्यान दिए बिना विधि काम करती है।

नीचे दी गई सकारात्मक पुष्टिओं में से किसी एक को चुनें, या अपना स्वयं का बनाएं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा है, जब तक कि यह आपके और आपके बच्चे के लिए आराम और आनंद की भावना पैदा करता है। इनमें से किसी भी वाक्यांश को तब तक दोहराने का अभ्यास करें जब तक कि वह आपका हिस्सा न बन जाए:

• हर दिन मैं बेहतर देखता हूँ!
• मेरी दृष्टि में सुधार हो रहा है!
• मेरे पास सामान्य स्वस्थ दृष्टि है!
• मैं दूर की वस्तुओं को स्पष्ट और स्पष्ट रूप से देख सकता हूँ!
• मैं बिना चश्मे के सब कुछ देख सकता हूँ!
• मैं स्पष्ट, आराम से और स्वाभाविक रूप से देखता हूं!
• मेरी आँखें पूरी तरह से आराम कर रही हैं!

इनमें से किसी भी वाक्यांश को जितनी बार संभव हो दोहराएं - काम करते समय, खेलते हुए, खरीदारी करते समय, कार में आदि। अगर कोई आसपास नहीं है तो इसे ज़ोर से कहें, और जब आप लोगों के बीच हों तो इसे अपनी सांस की ताल पर फुसफुसाएं। चमकीले रंग के कार्ड पर वाक्यांश लिखें, उन्हें पूरे घर में प्रमुख स्थानों पर रखें, अपने कार्यस्थल पर, उन्हें अपनी कार के शीशे से जोड़ दें।

यदि स्थिति अनुमति देती है, तो स्थापना को यथासंभव अधिक ऊर्जा के साथ दोहराएं, यहां तक ​​कि जितना संभव हो उतना जोर से चिल्लाएं। आप वाक्यांश को गुनगुना भी सकते हैं या अपने हाथों से ताली बजाकर इसका जाप कर सकते हैं। जितनी अधिक ऊर्जावान रूप से सेटिंग का उच्चारण किया जाएगा, उतना ही बेहतर परिणाम होगा (चित्र 4)।

अपने आंतरिक ड्राइव को बनाए रखने के लिए एड्रेनालाईन रश को अपने दिमाग को उत्तेजित करने दें और दृष्टि बहाल करने के लिए अपनी आंखों और मस्तिष्क को उत्तेजित करें।

बेशक, आप इंस्टॉलेशन को कानाफूसी में या अपने आप में दोहरा सकते हैं। हालाँकि, यदि आप इसे ज़ोर से, ज़ोर से और स्पष्ट रूप से कहते हैं तो प्रभाव बहुत बढ़ जाएगा। इसे रोजाना करना सुनिश्चित करें, अधिमानतः दिन में कई बार।

यदि लंबे पाठ का उच्चारण करना कठिन है, तो एक प्रमुख वाक्यांश चुनें जो आपकी आकांक्षाओं से मेल खाता हो। उदाहरण के लिए, "मैं पूरी तरह से देख सकता हूँ!" या "मेरी आंखें स्वस्थ हैं!" इन शब्दों को अपने हाथों से ताली बजाते हुए और अपने पैरों को थपथपाते हुए जोर से गाया या जाप किया जा सकता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, परिवार के सदस्यों को अपने साथ वाक्यांश दोहराने के लिए कहें। सकारात्मक दृष्टिकोण जितना जोर से और अधिक विश्वसनीय होगा, उतनी ही तेजी से यह काम करेगा। ताल ताली बजाकर आप चयनित वाक्यांश गा सकते हैं।

देखें कि आपके परिवार और विशेष रूप से बच्चे के चेहरे कैसे गुलाबी हो गए, कैसे सभी एक-दूसरे को देखकर मुस्कुराए और एक साथ खुश हो गए। इसका मतलब यह है कि मस्तिष्क ने पहले से ही कार्य करने के आदेश के रूप में एक लाभकारी रवैया अपना लिया है, यह पहले से ही आंखों को उत्तेजित करना और दृश्य संसाधनों को सक्रिय करना शुरू कर चुका है। आश्चर्यचकित न हों, अगर एक या दो सप्ताह में परिवार के वयस्क सदस्य गलती से अखबार का पाठ पढ़ लें, और युवा लोग बिना चश्मे के स्क्रीन पर छवि देखें!

बौद्धिक, अवधारणात्मक के अलावा, स्मरक भी हैं। वे मानव संज्ञानात्मक गतिविधि के घटक हैं, इसकी अवधारणात्मक प्रक्रियाओं से निकटता से संबंधित हैं। परिणामी स्मृति छवियों को प्रतिनिधित्व कहा जाता है।

स्मृति की अवधारणा की व्याख्या

यह ज्ञात है कि यह पहले प्राप्त अनुभव को संरक्षित करने की प्रक्रिया है, यह वह है जो कार्रवाई में उत्तरार्द्ध का पुन: उपयोग करना संभव बनाता है, साथ ही चेतना के क्षेत्र में वापस आ जाता है। यह किसी व्यक्ति के अतीत को उसके वर्तमान के साथ-साथ उसके भविष्य से जोड़ता है। मेमोरी सबसे महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक कार्य है जो आगे सीखने और विकास के लिए आधार बनाती है।

अतीत का अनुभव व्यक्तिगत वस्तुओं की आवर्ती छवियों से बना होता है, जो प्रक्रियाएँ अतीत में देखी गई थीं, पहले सीखी गई हरकतें, क्रियाएँ, भावनाएँ और इच्छाएँ पहले अनुभव की गईं, और विचार जो एक बार उत्पन्न हुए।

बुनियादी स्मृति प्रक्रियाएं

इसमे शामिल है:

• याद रखना;
• मान्यता;
• प्रजनन।

आंतरिक और बाह्य उत्तेजना दोनों से सीधे मस्तिष्क में जाना कुछ अलग किस्म काउत्तेजना इसमें तथाकथित निशान छोड़ती है, जो बनी रहती है लंबे वर्षों के लिए. आलंकारिक रूप से बोलते हुए, कोई कल्पना कर सकता है कि गोलार्धों के प्रांतस्था में पहले उल्लिखित उत्तेजनाओं के लिए पथ चमक रहे हैं, जिसके परिणामस्वरूप बाद में तंत्रिका कनेक्शन तेजी से और आसान दिखाई देते हैं। उत्तरार्द्ध संरक्षित हैं, और फिर उत्तेजना की पुनरावृत्ति की स्थिति में जीवन में आते हैं या यदि वे दोहराए नहीं जाते हैं, और फिर "दोगुना" भूल जाते हैं। इस प्रकार, गठन की प्रक्रिया, अस्थायी कनेक्शन का संरक्षण स्मृति का शारीरिक आधार है।

विचाराधीन घटना का तंत्र

संवेदी अंगों से आने वाली जानकारी को संवेदी स्मृति द्वारा संसाधित किया जाता है, जो काफी कम समय (आमतौर पर एक मिनट से भी कम) के लिए इसकी अवधारण सुनिश्चित करता है।

उत्तेजना के प्रकार के आधार पर, बाद वाला हो सकता है:

• प्रतिध्वनि (श्रवण के साथ संबंध);
• प्रतिष्ठित (दृष्टि से संबंध), आदि।

मनोवैज्ञानिक सुझाव देते हैं कि यह संवेदी स्मृति में है कि आने वाली जानकारी के भौतिक संकेत दर्ज किए जाते हैं। दूसरे शब्दों में, इस स्तर पर, स्मृति विभेदित होती है - आँखों या नाक के साथ।

कोई भी सूचना मिलने के तुरंत बाद भूलने जैसी प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

स्मृति के प्रकार

उनके वर्गीकरण के लिए कई मानदंड हैं, जिनमें से एक प्राप्त सामग्री के भंडारण के समय के अनुसार इसका विभाजन है, और दूसरा - उस विश्लेषक के अनुसार जो याद रखने, पुनरुत्पादन और संरक्षण की पूर्व उल्लिखित प्रक्रियाओं में प्रचलित है। सामग्री।

इसलिए, पहले मामले में, कई प्रकार की मेमोरी आवंटित करने की प्रथा है:

• परिचालन;
• तुरंत;
• आनुवंशिक;
• लघु अवधि;
• दीर्घकालिक।

और दूसरे मामले में हम दृश्य, घ्राण, श्रवण, स्पर्श और अन्य प्रकार की स्मृति के बारे में बात कर रहे हैं। अब हम और अधिक विस्तार से जानेंगे कि श्रवण और दृश्य स्मृति क्या हैं।

पहले को एक अच्छा संस्मरण माना जाता है, विभिन्न प्रकार की ध्वनियों का काफी सटीक पुनरुत्पादन, उदाहरण के लिए, संगीत, भाषण। भाषाविदों, ध्वनिकीविदों, संगीतकारों के साथ-साथ विदेशी भाषाओं का अध्ययन करने वाले लोगों के लिए श्रवण स्मृति आवश्यक है।

दृश्य स्मृति पहले संरक्षण से जुड़ी होती है, और फिर प्राप्त दृश्य छवियों के पुनरुत्पादन के साथ। काफी बार, यह प्रकार ईडिटिक धारणा वाले लोगों में निहित होता है, ऐसे व्यक्ति अपनी कल्पना में पहले से ही अंकित चित्र को "देखने" में सक्षम होते हैं, जो संबंधित लोगों पर प्रभाव की समाप्ति के बाद काफी लंबी अवधि के लिए होता है।

इसलिए, यह जानने के बाद कि श्रवण और दृश्य स्मृति क्या हैं, उनके विकास की संभावना से संबंधित प्रश्नों पर ध्यान देना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। ऐसा करने के लिए, आपको विशेष तकनीकों की ओर मुड़ना चाहिए।

दृश्य स्मृति का विकास

यह निश्चित है कि सभी को कम से कम एक बार ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ा जब पर्यावरण के किसी व्यक्ति ने आसानी से एक नया याद किया विस्तार में जानकारी. अधिकांश लोगों के पास अल्पकालिक दृश्य स्मृति होती है। यह दृश्य जानकारी को याद रखने की क्षमता निर्धारित करता है, कुछ दृश्य सामग्रियों की उपस्थिति में समझ को गहरा करता है।

आज तक, ऐसी तकनीकें हैं जो स्मृति को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। सबसे आम तरीकों में से एक है कल्पना का प्रशिक्षण, रचनात्मक सोच का विकास, संघों का उपयोग। उदाहरण के लिए, यदि आपको बहु-अंकीय संख्याओं को याद रखने की आवश्यकता है, तो आपको उन्हें पौधों, जानवरों, निर्जीव वस्तुओं जैसे रूप में प्रस्तुत करना होगा। तो, एक इकाई एक सड़क के किनारे का खंभा हो सकता है, एक हंस हंस हो सकता है, एक छक्का (खुला) हो सकता है, एक आंकड़ा आठ एक मातृशोका गुड़िया हो सकता है, आदि। यदि पूरी तस्वीर की तुरंत कल्पना करना मुश्किल है, तो आप चित्र बनाने का प्रयास कर सकते हैं।

श्रवण स्मृति का विकास

जैसा कि पहले ही स्पष्ट हो चुका है, श्रवण और दृश्य स्मृति को प्रशिक्षित किया जा सकता है। हम पहले ही देख चुके हैं कि दृश्य स्मृति में सुधार कैसे किया जा सकता है, अब हम सीखेंगे कि श्रवण को कैसे प्रशिक्षित किया जाए। इस प्रकार की स्मृति किसी नए शब्द, गीत, कविता को याद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। प्रभावी व्यायामइस मामले में विकास के लिए - "सुनो और याद रखो।" उदाहरण के लिए, यदि यह एक बच्चा है, तो सुनने के बाद लघु परी कथा("शलजम") उसे सटीक क्रम में इसे दोहराना होगा।

छोटे बच्चों के लिए, कार्य का एक सरलीकृत रूप उपयुक्त है: कई युग्मित वस्तुओं के नाम (फीता-अप जूते, प्लेट-चम्मच, आदि) आवाज उठाई गई हैं। साधारण वस्तुओं की ध्वनि से श्रवण स्मृति का विकास अच्छी तरह से होता है। बच्चे के लिए खिलौना संगीत वाद्ययंत्र खरीदना उपयोगी होगा। आप विभिन्न ध्वनियाँ भी प्रदर्शित कर सकते हैं, जिसके बाद बच्चे को वाद्य यंत्र का अनुमान लगाना होगा।

इस प्रकार, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि श्रवण और दृश्य स्मृति को विशेष रूप से प्रशिक्षित किया जा सकता है बचपन. आज कई तरीके हैं, यह केवल सही चुनने के लिए बनी हुई है।

अंत में, यह याद रखने योग्य है कि लेख ऐसी अवधारणाओं को दृश्य और श्रवण स्मृति के रूप में मानता है। स्मृति की प्रक्रियाओं के बारे में विस्तार से बताया।

बुरी नजर, जैसा कि मैंने कहा, मानस की असामान्य स्थिति का परिणाम है। चश्मा कभी-कभी आंखों पर इस स्थिति के प्रभाव को बेअसर कर सकता है और व्यक्ति को अधिक आराम प्रदान करके उसकी मानसिक क्षमताओं में कुछ हद तक सुधार कर सकता है। लेकिन हम चित्त की इस अवस्था को मौलिक रूप से नहीं बदलते हैं और इसे एक बुरी आदत में बदलकर हम इसे और भी खराब कर सकते हैं।

यह दिखाना आसान है कि दृश्य हानि के साथ मस्तिष्क की क्षमताओं में गिरावट स्मृति है। चूँकि शैक्षिक प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा तथ्यों के संचय में होता है, और अन्य सभी मानसिक प्रक्रियाएँ एक व्यक्ति द्वारा इन तथ्यों को आत्मसात करने पर निर्भर करती हैं, यह समझना आसान है कि किसी व्यक्ति पर चश्मा लगाने से कितना कम हासिल होता है " उसकी आँखों की समस्या।" आदिम मनुष्य की असाधारण स्मृति को इस तथ्य के लिए जिम्मेदार ठहराया गया था कि कमी के कारण उपयुक्त साधनरिकॉर्ड्स, उन्हें अपनी याददाश्त पर भरोसा करना पड़ा, जो तदनुसार मजबूत हुआ। लेकिन सुप्रसिद्ध तथ्य के दृष्टिकोण से - स्मृति और दृष्टि के बीच संबंध - यह मान लेना अधिक उचित होगा कि आदिम मनुष्य की स्मृति उसी कारण से अच्छी थी, जैसे कि उसकी तेज दृष्टि, अर्थात्, शिथिल होने के कारण , उनके मानस की शांत स्थिति।

आदिम मनुष्य की स्मृति, साथ ही साथ उनकी दृष्टि की उत्सुकता, सभ्य लोगों के बीच पाई जा सकती है, और यदि आवश्यक जाँच की गई, तो निस्संदेह यह पाया जाएगा कि वे हमेशा एक साथ मिलते हैं। इसी तरह की एकता उस मामले में देखी गई जिसका मैंने हाल ही में अपने शोध में सामना किया। एक लड़की की इतनी अद्भुत दृष्टि से जांच की गई कि वह नग्न आंखों से बृहस्पति के चंद्रमाओं को देख सकती थी। यह तथ्य उनकी व्यवस्था के आरेख के उनके रेखाचित्र से सिद्ध होता है, जो टेलीस्कोप का उपयोग करके लोगों द्वारा बनाए गए आरेखों के बिल्कुल अनुरूप होता है।

उसकी याददाश्त उतनी ही अद्भुत थी। वह पुस्तक को पढ़ने के बाद शब्दशः पूरी सामग्री को फिर से बता सकती थी, जैसा कि कहा जाता है कि लॉर्ड मैकाले ने किया था। एक शिक्षक के बिना एक लड़की ने अपनी बहन की तुलना में कुछ दिनों में अधिक लैटिन सीखी, जिसे मायोपिया के 6 डायोप्टर थे और उसने कई वर्षों तक लैटिन का अध्ययन किया। उसे याद आया कि उसने पाँच साल पहले रेस्तरां में क्या खाया था और यहाँ तक कि वेटर का नाम, घर का नंबर और वह गली भी बता दी जहाँ यह सब हुआ था। लड़की को यह भी याद था कि उसने इस अवसर के लिए क्या पहना था और दूसरों ने क्या पहना था। कोई अन्य घटना जिसने उसकी रुचि को एक या दूसरे तरीके से जगाया, उसे भी सही ढंग से नामित किया गया। उसके परिवार का पसंदीदा शगल उससे पूछना था कि मेनू कैसा था और कुछ अवसरों पर लोगों ने कैसे कपड़े पहने थे।

यह पाया गया है कि जब दो लोगों की दृष्टि भिन्न होती है, तो उनकी स्मरण क्षमता भी ठीक उसी सीमा तक भिन्न होती है। दो बहनों, जिनमें से एक की दृष्टि आमतौर पर अच्छी थी, को 20/20 और दूसरी को 20/10 लिखकर व्यक्त किया गया, जिसमें दिखाया गया कि एक कविता के 8 छंदों को याद करने में लगने वाला समय उनकी दृष्टि के लगभग उसी अनुपात में भिन्न था। पहली लड़की, जिसकी दृष्टि 20/10 थी, ने 15 मिनट में 8 छंद सीखे, दूसरी ने 20/20 दृष्टि से 31 मिनट का समय लिया।

हाथ मिलाने के बाद, सामान्य दृष्टि वाली एक लड़की ने 21 मिनट में 8 और छंद सीखे, जबकि उसकी बहन केवल 2 मिनट के समय को कम कर पाई। दूसरे शब्दों में, उत्तरार्द्ध का मानस पहले से ही एक सामान्य या लगभग सामान्य स्थिति में था, जिसे हथेली से महत्वपूर्ण रूप से सुधार नहीं किया जा सकता था, जबकि पहली लड़की, जिसका मानस कुछ तनाव में था, हथेली के माध्यम से विश्राम प्राप्त करने में सक्षम थी और इसलिए , उसकी याददाश्त में सुधार करने में सक्षम था।

दो आँखों की दृष्टि में अंतर वाले एक व्यक्ति की याददाश्त भी इस आधार पर बदल सकती है कि दोनों आँखें खुली हैं या नहीं सबसे अच्छी आँखबंद किया हुआ।

स्मृति को दृष्टि से अधिक नहीं बढ़ाया जा सकता है। हम बिना प्रयास के याद करते हैं, जैसे हम बिना प्रयास के देखते हैं। जितना अधिक हम याद करने या देखने का प्रयास करते हैं, उतना ही कम कर पाते हैं।

जिन बातों को हम याद रखते हैं, उनमें हमारी रुचि पैदा होती है। कुछ विषयों का अध्ययन करने में हमें कठिनाई होने का कारण यह है कि हम उनसे ऊब जाते हैं। जब हम बोर होते हैं तो हमारी आंखों की रोशनी कम हो जाती है। ऊब एक अवस्था है मानसिक तनावजिसमें आंखें सामान्य रूप से काम नहीं कर पाती हैं।

जिस तेज-तर्रार लड़की के बारे में हमने ऊपर बात की थी, वह उन किताबों को फिर से पढ़ सकती थी, जिनमें उसकी रुचि पूरी तरह से स्मृति से थी। लेकिन उसे गणित और शरीर रचना के प्रति अत्यधिक नापसंदगी थी, और न केवल वह उन्हें सीख सकती थी, बल्कि जब उनके बारे में सोचा गया तो वह मायोपिक हो गई। वह कम रोशनी में 20 फीट से चौथाई इंच के अक्षर पढ़ सकती थी, लेकिन जब 10 फीट से 1-2 इंच के अक्षरों को अच्छी रोशनी में नाम देने के लिए कहा गया, तो उसने उनमें से आधे को गलत पढ़ा। जब एक दो और एक तीन को जोड़ने के लिए कहा गया, तो उसने पहले यह तय करने से पहले चार नंबर कहा कि यह अभी भी पाँच होगा। उसी समय, जब वह इस अप्रिय व्यवसाय को कर रही थी, तब रेटिनोस्कोप ने दिखाया कि वह एक मायोपिक थी। जब मैंने उसे एक नेत्रदर्शक के साथ अपनी आंख में देखने के लिए कहा, तो वह वहां कुछ भी नहीं देख पाई, हालांकि बृहस्पति के चंद्रमाओं को देखने की तुलना में बुध्न के विवरण पर ध्यान देने के लिए दृश्य तीक्ष्णता की बहुत कम डिग्री की आवश्यकता होती है।

एक अदूरदर्शी लड़की, इस मामले के विपरीत, गणित और शरीर रचना के बारे में भावुक थी और उनमें शानदार परिणाम हासिल किए। उसने ऑप्थेल्मोस्कोप का उपयोग करना उतनी ही आसानी से सीखा, जितनी आसानी से उस तेज दृष्टि वाली लड़की ने लैटिन भाषा सीखी। लगभग तुरंत ही, लड़की ऑप्टिक तंत्रिका को देखने में सक्षम हो गई और ध्यान दिया कि रेटिना का केंद्र परिधि की तुलना में हल्का था। उसने हल्के रंग की रेखाएँ (धमनियाँ) और गहरे रंग की रेखाएँ (नसें) देखीं। साथ ही, ऑन रक्त वाहिकाएंउसने हल्की धारियाँ भी देखीं। कुछ नेत्र रोग विशेषज्ञ इसे कभी नहीं देख पाएंगे, और आम तौर पर सामान्य दृष्टि के बिना कोई भी ऐसा नहीं कर सकता है। इसलिए, उसकी दृष्टि इस समय सामान्य हो जानी चाहिए थी। इस लड़की की दृष्टि, हालाँकि सामान्य नहीं थी, फिर भी अक्षरों की तुलना में बेहतर थी।

दोनों मामलों में, सीखने की क्षमता और देखने की क्षमता रुचि के साथ-साथ चली गई। लड़की बाइबिल की एक छोटी सी फोटोकॉपी पढ़ सकती थी, जो कुछ भी पढ़ती थी उसे शब्दशः दोहरा सकती थी, बृहस्पति के उपग्रहों को देख सकती थी और फिर उनके स्थान का आरेख बना सकती थी क्योंकि ये सभी चीजें उसके लिए दिलचस्प थीं। लेकिन वह कोष के साथ-साथ अक्षरों को भी नहीं देख सकीं। उसने जितने अक्षर देखे उससे आधी संख्या भी नहीं देख पाई। इसका कारण यह था कि ये बातें उसके लिए अरुचिकर और उबाऊ थीं। लेकिन जब उसे बताया गया कि आगामी परीक्षा में उच्च अंक प्राप्त करके उसके शिक्षकों को आश्चर्यचकित करना एक अच्छा मजाक होगा, जो हमेशा उसे गणित में पिछड़ने के लिए फटकार लगाते थे, तो उसने इस विषय में ऐसी रुचि जगाई कि वह इसमें सफल रही। पर्याप्त सामग्री सीखें और 78 अंक प्राप्त करें। दूसरी लड़की के लिए, पत्र अप्रिय थे। अधिकांश विषयों में उसकी दिलचस्पी नहीं थी, जिसके कारण उनमें पिछड़ गया और एक मायोपिक में सामान्य परिवर्तन हो गया। लेकिन जब उसे उन वस्तुओं को देखने के लिए कहा गया जो उसकी गहन रुचि को जगाती हैं, तो उसकी दृष्टि सामान्य हो गई।

संक्षेप में, जब किसी व्यक्ति की किसी चीज में रुचि नहीं होती है, तो उसका मानस नियंत्रण से बाहर हो जाता है, और मानसिक नियंत्रण के बिना व्यक्ति कुछ भी सीख या देख नहीं सकता है। जब दृष्टि सामान्य हो जाती है, तो न केवल याददाश्त में सुधार होता है, बल्कि व्यक्ति की अन्य सभी मानसिक क्षमताओं में भी सुधार होता है। जिन लोगों को बुरी नजर से छुटकारा मिल जाता है, वे अक्सर पाते हैं कि उनके काम करने की क्षमता में सुधार हुआ है।

अपने 70 के दशक में एक लाइब्रेरियन, उनमें से चालीस चश्मा पहने हुए थे, उन्होंने पाया कि चश्मे के बिना सामान्य दृष्टि हासिल करने के बाद, वे पहले से कम थकते हुए तेजी से और अधिक सटीक रूप से काम करने में सक्षम थे। व्यस्त अवधि के दौरान, या जब कोई सहायक नहीं थे, तो उन्होंने सुबह 7 बजे से 11 बजे तक काम किया और दावा किया कि सुबह काम शुरू करने से पहले काम खत्म करने के बाद कम थकान महसूस होती है। पहले, हालाँकि वह अपने सहयोगियों से अधिक काम नहीं करता था, लेकिन काम हमेशा उसे बहुत थका देता था। लाइब्रेरियन ने भी अपने मूड में सुधार देखा। उन्होंने इस पुस्तकालय में लंबे समय तक काम किया था और अपने सहयोगियों की तुलना में मामले को बहुत अधिक समझते थे। इसलिए, उनसे अक्सर सलाह मांगी जाती थी। ये गड़बड़ी, उसकी दृष्टि सामान्य होने से पहले, उसे बहुत परेशान करती थी और अक्सर उसका मूड खराब कर देती थी। हालाँकि, बाद में उन्होंने उसे कोई जलन नहीं दी।

एक अन्य मामले में, जब दृष्टि सामान्य हो गई, तो मनोविकृति के लक्षणों से राहत मिली। एक डॉक्टर मेरे पास आया, जिसकी जांच पहले ही कई न्यूरोपैथोलॉजिस्ट और नेत्र रोग विशेषज्ञ कर चुके थे। लेकिन वह मेरे पास इसलिए नहीं आया कि उसे मेरे तरीके पर भरोसा था, बल्कि इसलिए आया क्योंकि उसके पास करने के लिए और कुछ नहीं था। वह अपने साथ काफी लाया बड़ा संग्रहविभिन्न डॉक्टरों द्वारा उन्हें निर्धारित चश्मा। हालाँकि, उनमें से कोई भी दो समान नहीं थे। उसने मुझे बताया कि उसने कई महीनों तक एक बार चश्मा पहना था, लेकिन सफलता नहीं मिली, इसलिए उसने चश्मा पहनना बंद कर दिया, जिससे स्पष्ट रूप से उसे कोई चोट नहीं आई। खुली हवा में जीवन भी उसकी मदद नहीं कर सका। कई जाने-माने न्यूरोलॉजिस्ट की सलाह पर, उन्होंने इस समय को एक खेत में बिताने के लिए कुछ वर्षों के लिए अपनी चिकित्सा पद्धति भी छोड़ दी। लेकिन इस छुट्टी ने भी उन्हें कुछ अच्छा नहीं दिया।

मैंने उसकी आँखों की जाँच की और कोई कार्बनिक घाव और कोई अपवर्तक त्रुटि नहीं पाई। हालाँकि, प्रत्येक आँख में उसकी दृष्टि सामान्य से तीन-चौथाई थी, और वह दोहरी दृष्टि और सभी प्रकार के अप्रिय लक्षणों से पीड़ित था। उसने देखा कि कुछ लोग सिर के बल खड़े हैं, और छोटे-छोटे शैतान ऊँचे घरों की छतों पर नाच रहे हैं। उनके पास कई अन्य दृश्य भ्रम भी थे, जिनका वर्णन यहां नहीं किया जा सकता। रात में उसकी दृष्टि इतनी बिगड़ गई कि वह मुश्किल से अपना रास्ता खोज सका। एक देश की सड़क पर चलते हुए, उसने आश्वासन दिया कि उसने उसे बेहतर देखा जब उसने अपनी आँखें उससे दूर कर लीं, उसके केंद्र के बजाय रेटिना के किनारे वाली सड़क को देखा। समय के विभिन्न अंतरालों पर, अचानक और बिना होश खोए, उस पर अंधेपन का हमला हुआ। इससे उन्हें बड़ी चिंता हुई, क्योंकि वे एक बड़े और लाभदायक चिकित्सा पद्धति वाले सर्जन थे, और उन्हें डर था कि ऑपरेशन के दौरान ऐसा हो सकता है।

उनकी स्मरण शक्ति बहुत कमजोर थी। उसे अपने परिवार की आँखों के रंग याद नहीं आ रहे थे, भले ही उसने उन्हें सालों तक हर दिन देखा हो। उसे अपने घर का रंग, अलग-अलग मंजिलों पर कमरों की संख्या, या अन्य विवरण भी याद नहीं थे। मरीजों और दोस्तों के चेहरे और नाम वह मुश्किल से याद कर पाते थे या बिल्कुल नहीं कर पाते थे।

इस आदमी का इलाज करना बहुत मुश्किल था, मुख्य रूप से क्योंकि उसके पास सामान्य रूप से शारीरिक प्रकाशिकी और विशेष रूप से अपने स्वयं के चिकित्सा इतिहास के बारे में गलत धारणाएं थीं। उन्होंने अपने इन सभी विचारों पर चर्चा करने पर जोर दिया और माना कि जब तक चर्चा चलती रहेगी, उन्हें कोई सफलता नहीं मिलेगी। हर दिन और हर बार वह घंटों बातें और बहस करता था। उनका तर्क अद्भुत था, अकाट्य प्रतीत होता था, और फिर भी पूरी तरह से गलत था।

उनका सनकी निर्धारण इतना उच्च स्तर का था कि जब उन्होंने परीक्षण कार्ड पर बड़े "सी" से 45 डिग्री के कोण पर देखा, तो उन्होंने उस पत्र को उतना ही काला देखा जितना कि जब वह सीधे उसे देखते थे। एक ही समय में तनाव भयानक था और गंभीर दृष्टिवैषम्य की उपस्थिति का कारण बना। लेकिन रोगी को इसका एहसास नहीं हुआ और उसे यह विश्वास दिलाना संभव नहीं था कि इस लक्षण में कुछ असामान्य है। यदि वह कोई पत्र देखने में कामयाब रहा, तो उसने दावा किया कि उसे इसे उतना ही काला देखना चाहिए जितना कि यह वास्तव में है, क्योंकि वह कलर ब्लाइंडनेस से पीड़ित नहीं है। आखिरकार, उसने परीक्षण कार्ड पर छोटे अक्षरों में से एक से दूर देखना सीख लिया और इसे सीधे देखने से भी बदतर देखा। इसे हासिल करने में उन्हें 8 या 9 महीने लगे, लेकिन जब वह ऐसा करने में कामयाब रहे, तो उन्होंने कहा कि ऐसा लगा जैसे उनके मानस से एक बड़ा बोझ उतर गया हो। अपने पूरे शरीर में उन्होंने शांति और विश्राम की भावना का अनुभव किया।

जब उन्हें कुछ काला याद करने के लिए कहा गया, तो उन्होंने अपनी आँखें बंद कर लीं और उन्हें अपनी हथेलियों से ढँक लिया, उन्होंने कहा कि वह ऐसा नहीं कर सकते। उन्होंने कोई भी रंग देखा, लेकिन काला नहीं, जो सामान्य रूप से देखा जाना चाहिए जब मानव ऑप्टिक तंत्रिका प्रकाश के संपर्क में नहीं आती है। हालाँकि, कॉलेज में वह एक उत्साही फ़ुटबॉल खिलाड़ी था, जिसने अंततः उसे यह पता लगाने की अनुमति दी कि वह एक काली फ़ुटबॉल गेंद को याद कर सकता है। मैंने उनसे यह कल्पना करने के लिए कहा कि यह गेंद समुद्र में फेंक दी गई थी और यह भाटा द्वारा दूर ले जाया जा रहा था, छोटा और छोटा होता जा रहा था। छोटे आकार काहालांकि, काले रंग की तीव्रता खोए बिना। वह ऐसा करने में सक्षम था, और फ़ुटबॉल गेंद के साथ-साथ तनाव तैरने लगा। जैसे ही, समय के साथ, बाद वाले को एक अखबार में बिंदी के आकार में घटा दिया गया, तनाव पूरी तरह से गायब हो गया। यह राहत तब तक बनी रही जब तक रोगी को काली बिंदी याद रही, लेकिन चूँकि वह इसे हर समय याद नहीं रख सकता था, मैंने उसे सलाह दी कि वह लगातार राहत पाने के लिए किसी अन्य तरीके का उपयोग करे। इसमें किसी की दृष्टि में स्वैच्छिक (मनमाना) गिरावट शामिल थी। मरीज ने इस योजना का पुरजोर विरोध किया। "अरे बाप रे! उन्होंने कहा।

हालांकि, पूरे एक सप्ताह के तर्क-वितर्क के बाद, वह इस विधि को आजमाने के लिए तैयार हो गया, जिसके बहुत अच्छे परिणाम मिले। जब उसने प्रकाश स्रोत के ऊपर एक बिंदु को देखने का प्रयास करके और उसी समय प्रकाश स्रोत को देखने के साथ-साथ सीधे उसे देखने का प्रयास करके दो या दो से अधिक रोशनी देखना सीख लिया था, जहां केवल एक ही था। अचेतन तनाव से बचना सीखा जो दोहरी और एकाधिक छवियों का कारण बना। ऐसी और अतिरिक्त छवियों ने उन्हें परेशान नहीं किया। इसी तरह, अन्य भ्रमों से छुटकारा पाना संभव था।

उनके अंतिम भ्रमों में से एक, जिसे समाप्त करना था, उनका विश्वास था कि काले को याद करने के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है। इस मामले में उनका तर्क जबरदस्त था, लेकिन फिर भी, कई शो के बाद, उन्हें यकीन हो गया कि आराम करने के लिए कोई प्रयास करना जरूरी नहीं है। जैसे ही उन्हें इस बात का अहसास हुआ, उनकी आंखों की रोशनी और मानसिक स्थिति में तुरंत सुधार हुआ।

अंततः, उन्होंने अपनी दृष्टि में 20/10 या अधिक सुधार किया। वहीं, 55 साल से ज्यादा उम्र होने के बावजूद उन्होंने डायमंड टाइप को 6 से 24 इंच की दूरी से पढ़ा। उनकी रतौंधी दूर हो गई थी। जिस दिन अंधेपन के हमले भी बंद हो गए। वह अभी भी मुझे अपनी पत्नी और बच्चों की आंखों का रंग बताने में कामयाब रहे। एक दिन उसने मुझसे कहा: "डॉक्टर, आपने मेरी दृष्टि के लिए जो किया है, उसके लिए मैं आपका आभारी हूं, लेकिन कोई भी शब्द उस आभार की भावना को व्यक्त नहीं कर सकता है, जो आपने मेरे मानस के लिए किया है, उसके लिए मैं आपके लिए महसूस करता हूं।"

कुछ साल बाद, उन्होंने मुझे यह बताने के लिए फोन किया कि उन्हें कोई रिलैप्स नहीं हुआ है।

इन सभी तथ्यों से यह स्पष्ट है कि दृष्टि के साथ कोई भी समस्या मानस से बहुत अधिक निकटता से जुड़ी हुई है, जैसा कि आमतौर पर सोचा जाता है और कोई भी उत्तल, अवतल या दृष्टिवैषम्य लेंस उन्हें हल नहीं कर सकता है।

विलियम बेट्स द्वारा दृष्टि के सिद्धांत के आधार पर, दृष्टि और मानस निकट से संबंधित हैं। उनका मानना ​​था कि एक शांत मन अच्छी दृष्टि के लिए मुख्य शर्त है। इसके अलावा, बेट्स ने तर्क दिया कि दृष्टि 90% मानसिक प्रक्रिया है और केवल 10% भौतिक (ऑप्टिकल) है। यह बिना कारण नहीं है कि उनकी पद्धति के अनुसार दृष्टि में सुधार की अधिकांश तकनीकें मानस के साथ काम करने पर आधारित हैं।

मेमोरी सबसे महत्वपूर्ण मानसिक कार्यों में से एक है जो आंखों में बनने वाली दृश्य छवियों की तत्काल पहचान के लिए मानव दृश्य प्रणाली द्वारा सक्रिय रूप से उपयोग की जाती है। जब एक खराब दिखाई देने वाली परिचित वस्तु को भी देखते हैं, तो मानव मस्तिष्क दृश्य स्मृति की मदद से अपनी स्पष्ट दृश्य छवि को "खत्म" कर देता है, जिससे आंखों को स्पष्ट और अधिक विस्तृत चित्र प्राप्त करने के लिए लंबी और कठिन दिखने की आवश्यकता से बचा जाता है।

आश्चर्य की बात नहीं है, हम परिचित वस्तुओं (या लोगों) को बहुत अधिक दूरी से देखते हैं और अपरिचित लोगों की तुलना में स्पष्ट रूप से स्पष्ट हैं। इस मामले में दृश्य प्रणाली को अपनी क्षमताओं की सीमा पर काम करने की आवश्यकता नहीं है, जो मानस को आराम देता है और परिणामस्वरूप दृष्टि में सुधार होता है।

अच्छे वाले लोग दृश्य स्मृतिबहुत कम अक्सर अपनी रुचि की वस्तुओं को देखते समय आंखों को तनाव देने की बुरी दृश्य आदत विकसित होती है। नतीजतन, वे बुढ़ापे में अच्छी दृष्टि बनाए रखने की अधिक संभावना रखते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दृश्य हानि की रोकथाम न केवल स्मृति में विभिन्न दृश्य छवियों के "संग्रहण" की प्रक्रिया है, बल्कि इन छवियों को स्मृति से "पुनर्प्राप्ति" करने की प्रक्रिया भी है, जिसे हम आमतौर पर स्मरण कहते हैं। बेट्स को यकीन था कि जब किसी व्यक्ति का मस्तिष्क स्मृति में लगा होता है, तो उसका मानस कुछ हद तक शांत हो जाता है। याददाश्त जितनी अच्छी होती है, मानस को उतना ही अधिक विश्राम मिलता है और दृष्टि उतनी ही अच्छी होती है।

उपरोक्त से निष्कर्ष निकालना वस्तुओं का बेहतर स्मरण दृष्टि में सुधार करने में योगदान देता है, डॉ. डब्ल्यू. बेट्स और उनके अनुयायियों ने दृश्य छवियों के स्मरण को विकसित करने के उद्देश्य से कई अभ्यास विकसित किए हैं।

मैं एक अभ्यास - "चींटी और गुलाब" का विवरण दूंगा - जो इसके आराम प्रभाव को बढ़ाने के लिए हथेली के साथ प्रदर्शन करने की सलाह दी जाती है। (यदि आप नहीं जानते कि पामिंग क्या है, तो मेरी पुस्तक "पामिंग, या अच्छी दृष्टि के लिए पहला कदम") डाउनलोड करें।

व्यायाम "चींटी और गुलाब"

हथेली चलाते समय, कल्पना कीजिए कि आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं सुंदर गुलाबऔर उस पर एक छोटी सी काली चींटी रेंग रही है। चींटी हरी घास से रेंगती है, गुलाब के तने पर ठोकर खाती है, उस पर चढ़ जाती है और गुलाब पर यात्रा करने लगती है। रास्ता न जानते हुए वह एक गुलाब के पत्ते से दूसरे पत्ते पर चढ़ता है, रेंगता हुआ पत्ते के सिरे तक जाता है और वापस आ जाता है। अंत में चींटी फूल के पास पहुंच जाती है। यह थोड़ी देर के लिए एक पंखुड़ी से दूसरी पंखुड़ी पर जाता है, और फिर यह अपने मिशन को पूरा करने के लिए - कुछ अमृत इकट्ठा करने के लिए गुलाब के फूल के केंद्र में प्रवेश करता है।

उसके बाद, चींटी गुलाब के तने को उल्टा करना शुरू कर देती है, कई बार हरी पत्तियों पर चढ़ जाती है। चींटी की यह मानसिक यात्रा कई बार जारी रखी जा सकती है।

इस अभ्यास में चींटी की क्या भूमिका है? यह मानस के अनावश्यक तनाव को रोकते हुए, मन की आंख को गुलाब के कुछ विवरणों से "चिपकने" की अनुमति नहीं देता है।

यदि आप थोड़ी देर के बाद इस अभ्यास से थक जाते हैं, तो आप मानसिक परीक्षण और स्मरण के लिए एक अन्य वस्तु लेकर आ सकते हैं, जो स्मृति में संग्रहीत दृश्य छवियों को उद्घाटित करती है। ऐसे मामलों में बेट्स ने सलाह दी कि वह सब कुछ याद रखें जो आपके लिए सुखद है। यदि आपका मस्तिष्क किसी ऐसी वस्तु या घटना को याद करने में लगा है जिससे आपको सुखद अनुभूति होती है, तो आपका मानस आराम करेगा और थोड़ा आराम करेगा, जो दृष्टि के लिए बहुत उपयोगी है।

यह माना जाता है कि लगभग 90% जानकारी एक व्यक्ति अपनी आँखों से दृश्य छवियों के रूप में देखता है। इसीलिए शेर का हिस्सास्मृति में संग्रहीत जानकारी दृश्य छवियों द्वारा कब्जा कर ली जाती है।

आश्चर्यजनक रूप से सबसे प्रभावी में से एक प्रायोगिक उपकरणस्मृति में सुधार करने के लिए यह है कि कुछ सूचनाओं के अधिक विश्वसनीय संस्मरण के लिए, इसकी तुलना कुछ विशद दृश्य चित्रों से की जानी चाहिए। फिर इन छवियों को सही समय पर याद करने से स्वतः ही इससे जुड़ी जानकारी का "अभिव्यक्ति" हो जाएगा।

इस प्रकार, स्मृति विकसित करके, हम एक पत्थर से दो पक्षियों को मारते हैं: हम न केवल आवश्यक जानकारी को जल्दी से याद करना और याद करना सीखते हैं, बल्कि अपनी दृष्टि में सुधार करने में भी मदद करते हैं।

यदि आप अपनी याददाश्त (और साथ ही दृष्टि) में सुधार करना चाहते हैं, तो मैं एक वीडियो कोर्स की सिफारिश कर सकता हूं "प्राकृतिक स्मृति का विकास"और ऑडियो प्रशिक्षण "सिद्धांत और स्मृति विकास के तरीके"और « स्मरण पुस्तकमेरे सिर में"इवान पोलोनिचिक और विक्टर किरिचेंको। सह-लेखकों में से एक इवान पोलोनिचिक हैं, जो संकीर्ण दायरे में स्मृति के विकास के एक प्रसिद्ध विशेषज्ञ हैं। वह सेंटर फॉर इंटेलिजेंट टेक्नोलॉजीज के प्रमुख हैं। इवान पोलोनिचिक ने सीआईएस में सर्वश्रेष्ठ में से एक के रूप में मान्यता प्राप्त स्मृति और बुद्धि के विकास के लिए एक अनूठी प्रणाली बनाई।

यहां बताया गया है कि 95% से अधिक मेमोरी को कैसे पुनर्स्थापित किया जाए! साथ ही दृष्टि और हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है! हाल तकक्या आपको याददाश्त की समस्या है? ये उत्पाद आपको इसे जल्दी से बहाल करने में मदद करेंगे! ☝️ ☝️ ☝️ ऐसे कई कारक हैं जो युवा लोगों और वृद्ध लोगों दोनों में अनैच्छिक स्मृति हानि का कारण बन सकते हैं।

इनमें से कई कारक स्मृति हानि से संबंधित नहीं हैं, लेकिन अन्य संज्ञानात्मक क्षमताओं (जैसे ध्यान) या कुछ पदार्थों (जैसे दवा) के हस्तक्षेप से संबंधित हैं।सौभाग्य से, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो याददाश्त, एकाग्रता, समन्वय और तर्क को बेहतर बनाने में हमारी मदद कर सकते हैं।

यहां बताया गया है कि 95% से अधिक मेमोरी को कैसे पुनर्स्थापित किया जाए! इस लेख में, हम पेश करने जा रहे हैं इनमें से कुछ उत्पाद:

1. ब्रेड, कुकीज और पास्ता।

ब्रेड और कुकीज़ में कार्बोहाइड्रेट और ट्रिप्टोफैन होता है, एक एमिनो एसिड जो मस्तिष्क द्वारा एक न्यूरोट्रांसमीटर उत्पन्न करने के लिए उपयोग किया जाता है जो विश्राम की सुविधा देता है और नींद की समस्याओं को दूर करता है।

विषय में पास्ता, विश्राम के अलावा उनके पास एक और गुण है: वे ग्लूकोज प्रदान करते हैं, जो मस्तिष्क को ठीक से काम करने में मदद करता है और स्मृति में सुधार करता है।

2. चिकन।

आपको ध्यान केंद्रित रखने के लिए यह प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है।

प्रोटीन स्रावित होते हैं:

• एल-टायरोसिन, एक एमिनो एसिड जो नोरपीनेफ्राइन को संश्लेषित करता है, एक हार्मोन जो रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ाता है;
• डोपामाइन, जो सूचना भंडारण की अवधि को नियंत्रित करता है।

जब हम कुछ सीखते हैं, डोपामाइन उस जानकारी को स्टोर करने के लिए हिप्पोकैम्पस को सक्रिय करता है।

3 अंडे।

अंडे खाने से एकाग्रता में सुधार होता है और दीर्घकालिक स्मृति में सहायता मिलती है, कोलाइन नामक पोषक तत्व के लिए धन्यवाद।

शोध से पता चला है कि यह पुष्टिकरमस्तिष्क के विकास में और हृदय रोग, फैटी लीवर की समस्याओं और अधिक को रोकने में स्मृति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

4. अखरोट।

उपयोग केवल आवश्यक है, क्योंकि उनके पोषण मूल्य के लिए धन्यवाद, वे शारीरिक और मानसिक विकास में मदद करते हैं।

छात्र इस भोजन से अपनी एकाग्रता और अकादमिक प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं।इनमें विटामिन बी, लेसिथिन, फास्फोरस और कई पोषक तत्व होते हैं।

5. चमकदार रंगों के साथ उत्पाद।

इनमें ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, चेरी, अनार, अंगूर, लाल प्याज, बैंगन और लाल गोभी शामिल हैं।भोजन में वर्णक जो इसे यह रंग देते हैं, एंथोसायनिन के रूप में जाने जाने वाले शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट का एक परिवार है।

अध्ययनों से पता चला है कि नट्स के नियमित सेवन से कैंसर, हृदय और तंत्रिका संबंधी बीमारियों के बिगड़ने का खतरा कम हो जाता है संज्ञानात्मक क्षमताऔर अल्जाइमर रोग।

6. करक्यूमिन।

मनोभ्रंश विकसित करने की उच्च प्रवृत्ति वाले रोगियों के प्रत्येक नाश्ते में 1 ग्राम हल्दी मिलाने से खपत के 6 घंटे बाद ही याददाश्त की गुणवत्ता में सुधार होता है।

हल्दी के नियमित सेवन से डिमेंशिया से जुड़ी याददाश्त की समस्याएं काफी हद तक कम हो जाती हैं।