व्हिस्की के साथ अतिरिक्त वजन का पीछा करना: एक सफाई सलाद के लिए व्यंजन विधि

स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन के प्रशंसक शायद पैनकेक सलाद से परिचित हैं। यह एक वनस्पति मिश्रण है जो आंतों को साफ करने में मदद करता है और नियमित उपयोग से वजन कम करने की प्रक्रिया को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। इस व्यंजन को इस कारण से इतना मज़ेदार नाम मिला है कि इसमें शामिल सब्जियों के लिए धन्यवाद, लंबे समय तक संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर से "स्वीपिंग" का प्रभाव होता है।

वजन घटाने के लिए सलाद "पैनिकल", आंतों के लिए ब्रश का प्रभाव पैदा करना, वजन कम करने के सर्वोत्तम साधनों में से एक है। इसकी कैलोरी सामग्री आपको शरीर पर अधिक तनाव के बिना आवश्यक ट्रेस तत्व देने और रात के खाने की जगह लेने की अनुमति देती है।

स्वस्थ सलाद सामग्री

आंत्र सफाई व्यंजन बनाने के लिए किन सामग्रियों का उपयोग किया जाता है?

• गाजर (कैरोटीन, विटामिन ए, सी, के, बी 6, फाइबर, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर)।
• चुकंदर (विटामिन सी, ए, ई, समूह बी, खनिज, फाइबर, प्रोटीन)।
• सफेद गोभी (विटामिन सी, बी 1, बी 2, खनिज, शर्करा)।
• चीनी गोभी (विटामिन ए, सी, ई, के, समूह बी, खनिज, लाइसिन)।
• सेब (एस्कॉर्बिक एसिड, लोहा, फाइबर, टैनिन, कार्बनिक अम्ल)।
• अजवाइन (विटामिन ए, सी, ई, के, समूह बी, खनिज, आवश्यक तेल)।
• खीरे (बी विटामिन, पोटेशियम, सोडियम, जस्ता, आयोडीन)।
• अखरोट (विटामिन ए, सी, के, ई, एंटीऑक्सिडेंट, कैरोटीन, टैनिन)।
• डिल (विटामिन ए, ई, पी, बी 1, बी 2, सी, आवश्यक तेल)।
• अजमोद (विटामिन सी, बी समूह, फोलिक एसिड)।
• धनिया (विटामिन ए, पी, के, सी, समूह बी, कैरोटीन)।
• तुलसी (विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट)।
• पत्ता सलाद (विटामिन ए और सी, पोटेशियम लवण, लौह, फोलिक एसिड)।

इस तरह के मिश्रण को जैतून, सब्जी या अलसी के तेल, नींबू के रस, कम वसा वाले दही या केफिर के साथ मिलाया जा सकता है।

क्लींजिंग डिश के लिए सामग्री चुनना

बेशक, सबसे पहले, आपको अपनी प्राथमिकताओं पर भरोसा करना चाहिए। यदि, कहते हैं, आपको गोभी पसंद नहीं है, और यह आपको अच्छी तरह से प्रभावित नहीं करता है, तो आपको इसे खाने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। अक्सर शरीर ही आपको बता देता है कि किन उत्पादों का सेवन बंद करना है।

वजन घटाने के लिए आहार कुछ प्रतिबंध हैं, लेकिन इसे यातना में बदलना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। एक स्वादिष्ट और सेहतमंद व्यंजन तैयार करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें और उन सब्जियों और फलों को चुनें जिन्हें आप खाना पसंद करते हैं। इसलिए ऐसा सलाद अच्छा है - इसमें ऊपर दी गई सूची में से कोई भी सामग्री शामिल हो सकती है। प्रयोग करें, कोशिश करें और अपने लिए उन विकल्पों को चुनें जो आपके लिए सही हों।

कोलन क्लींजिंग सलाद कैसे बनाएं

पैनकेक सलाद का क्लासिक संस्करण तीन घटकों से तैयार किया जा सकता है। ये कच्चे चुकंदर, गाजर और गोभी हैं। हालांकि, हर कोई जो सब्जी मेनू के शौकीन थे, उन्होंने तैयारी के लिए अपना समायोजन किया। नतीजतन, कई व्यंजनों का जन्म हुआ जो किसी भी व्यंजन में विविधता ला सकते हैं। वे किसी भी भोजन के पूरक के रूप में उपयुक्त हैं और वजन कम करने में आपकी सहायता करेंगे।

1. 1 चुकंदर और 1 गाजर को छीलकर कद्दूकस कर लें। सफेद गोभी को स्ट्रिप्स में काट लें। डिल और अजमोद जोड़ें, जैतून या किसी अन्य वनस्पति तेल के साथ सब कुछ सीजन करें। 100 ग्राम गाजर और 100 ग्राम चुकंदर के लिए 300 मिलीग्राम लेना चाहिए। पत्ता गोभी। स्वाद के लिए साग डाला जाता है।
2. 1 छिली हुई गाजर और 1 हरा सेब स्ट्रिप्स में कटा हुआ। बीजिंग गोभी जोड़ें (अनुपात 1-1-3)। डिल उपयोगी होगा। आप सलाद को नींबू के रस से सीज़न कर सकते हैं।
3. 200 ग्राम अजवाइन के लिए आपको आवश्यकता होगी: 1 खीरा, 1 गाजर, 1 हरा सेब और कोई भी साग जो आपको पसंद हो। आप अखरोट डाल सकते हैं। जैतून का तेल या नींबू का रस छिड़कें। अगर वांछित हो तो उन्हें मिश्रित किया जा सकता है।
4. एक grater पर 2 हरे सेब पीसें, 1 कद्दूकस किया हुआ चुकंदर, 200 ग्राम अजवाइन और ढेर सारा साग (डिल, अजमोद, तुलसी, लवेज, सीलेंट्रो) डालें। लो-फैट बायो-योगर्ट के साथ सब कुछ सीज़न करें।

ऊपर सूचीबद्ध उत्पादों के आधार पर कोई भी नए व्यंजनों का आविष्कार करने और बनाने से मना नहीं करता है। आपकी कल्पना केवल आहार में विविधता लाएगी और पैनकेक सलाद की मदद से वजन कम करना संभव करेगी।

फिटनेस सफाई सलाद

सलाद खाने से शरीर में क्या होता है?

सबसे पहले, पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ किया जाता है। फाइबर वही "झाड़ू" है जो अंदर से सफाई करता है और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। उत्तरार्द्ध जमा होते हैं और जमा करते हैं जो चयापचय को धीमा कर देते हैं और पूरे शरीर की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यही कारण है कि पोषण विशेषज्ञ आपके दैनिक मेनू में सब्जियों और फलों को शामिल करने की जोरदार सलाह देते हैं। उनके बिना, ठहराव होता है, पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है और उसके बाद हमारे शरीर के आंतरिक अंगों को नुकसान होने लगता है।

आंतों को साफ करने और वजन कम करने के लिए सलाद "मेटेलका" बहुत अच्छा है, क्योंकि इसमें शरीर को समस्याओं से निपटने में मदद करने के लिए आवश्यक सब कुछ शामिल है। आंतों की दीवारों पर जमा होने वाले "जमा" के साथ अतिरिक्त वजन चला जाता है।

इस व्यंजन के क्या फायदे हैं?

• "पैनिकल" में वे घटक होते हैं जिनमें कई विटामिन, ट्रेस तत्व, खनिज और एंजाइम होते हैं, जिनकी कमी हर मानव शरीर द्वारा अनुभव की जाती है।
• यह व्यंजन कम कैलोरी वाला है, यह वजन नहीं बढ़ाएगा - इसके विपरीत, यह अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
• सब्जियों और मूल फसलों में फाइबर की उच्च सामग्री, जिसका उपयोग पैनिकल तैयार करने के लिए किया जाता है, आंतों से हानिकारक पदार्थों को तेजी से हटाने में योगदान देगा।
• इस सलाद से सफाई और वजन कम करना काफी हल्का है।
• इस व्यंजन के किसी भी संस्करण को तैयार करने के लिए बड़ी वित्तीय लागतों की आवश्यकता नहीं होती है। इसके अलावा, सभी सामग्री खरीदना आसान है - वे हर दृष्टि से उपलब्ध हैं।
• "झाड़ू" आहार में विविधता लाता है, किसी भी भोजन के अतिरिक्त मेनू को सजाएगा।

सब्जी सलाद पर उतारने का दिन

वजन कम करने के लिए सिर्फ एक दिन सिर्फ पनीर सलाद खाकर गुजारना मुश्किल नहीं है। साथ ही, यह आपके शरीर को लाभ पहुंचाएगा और सफाई प्रक्रिया शुरू करेगा। यह सब्जियों और जड़ी बूटियों पर स्टॉक करने के लिए पर्याप्त है जो इस व्यंजन को आपके लिए सबसे स्वादिष्ट और सुखद बना देगा, और एक दिन चुनें जब आप स्वतंत्र हों और अपने लिए समय समर्पित कर सकें।

• ताकि उपवास का दिन एक दर्दनाक परीक्षा न बन जाए, आप सलाद के विभिन्न संस्करण तैयार कर सकते हैं, इसे तेल, नींबू के रस या खट्टा-दूध उत्पादों के साथ तैयार कर सकते हैं।
• सभी भोजन को मेटेल्का सलाद से बदल दिया जाना चाहिए और हर 3 घंटे में पाक कला की एक और उत्कृष्ट कृति का प्रयास करना चाहिए।
• रात का खाना 19 घंटे के बाद नहीं लेना चाहिए।

सब्जी सफाई सलाद पर आहार

पैनिकल सलाद का उपयोग करने वाले बहुत ही आरामदायक और आसान आहारों में से एक है रात के खाने के स्थान पर ऊपर सूचीबद्ध सामग्री से बनी सब्जियों का मिश्रण। अगर आप एक महीने तक डिनर की जगह ऐसा सलाद खाएंगे तो आप 10 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। अधिक वज़न। बेशक, दैनिक दिनचर्या को थोड़ा बदलना चाहिए:

• प्रति दिन खपत पानी की मात्रा बढ़ाकर 2 लीटर करें;
• सुबह की कसरत के लिए 5 मिनट का समय आवंटित करें, जो शरीर को जगाने और सभी आवश्यक प्रक्रियाओं को शुरू करने में मदद करेगा;
• रात के खाने को ताज़ी सब्जियों के स्वादिष्ट और सेहतमंद सलाद से बदलें।

इन सभी शर्तों को पूरा करते हुए, आप देखेंगे: "पैनिकल" तुरंत काम करना शुरू कर देगा, पाचन अंगों को साफ करेगा और वजन घटाने को बढ़ावा देगा। यदि आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की प्रक्रिया को तेज करना चाहते हैं, तो इस सलाद को दो बार के भोजन से बदलें। प्यूरीफाइंग वेजिटेबल मिक्स आपको पहले 10 दिनों में वजन कम करने में मदद करेगा। जब परिणाम आपको संतुष्ट करते हैं, तो आप एक बार के पैनिकल सलाद के सेवन पर स्विच कर सकते हैं।

मतभेद

सब्जी सफाई सलाद का उपयोग करते समय विचार करने के लिए मतभेद:

• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों से पीड़ित लोगों को नियमित रूप से सावधानी के साथ सब्जियों का मिश्रण लेना चाहिए। गोभी में उच्च एसिड सामग्री, चुकंदर और गाजर की शक्तिशाली विटामिन और खनिज संरचना पेट और आंतों के श्लेष्म झिल्ली पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।
• यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि चुकंदर रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, उच्च रक्तचाप के रोगी जो मेटेल्का आहार का अभ्यास करना चाहते हैं, उन्हें सलाह दी जाती है कि वे अपने दबाव पर नज़र रखें। यदि यह सामान्य रहता है, तो आपने अपने लिए सबसे उपयुक्त नुस्खा और सबसे अच्छा अनलोडिंग विकल्प चुना है।
• वजन घटाने के लिए गर्भवती महिलाएं सलाद खा सकती हैं, हालांकि, आंत्र समारोह में बदलाव के साथ, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है।