अपना कार्य दिवस कैसे व्यवस्थित करें
यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि बहुत से लोग नहीं जानते कि अपने कामकाजी समय की योजना कैसे बनाएं, उनके पास न केवल काम करने के समय की कमी है, बल्कि अपना काम करने के लिए शाम और सप्ताहांत की भी कमी है।
ऐसा क्यों हो रहा है? कुछ लोग अपना काम 8 घंटे में पूरा करने में असफल क्यों हो जाते हैं?
आपको यह सीखना होगा कि अपने कार्य दिवस को कैसे व्यवस्थित और योजनाबद्ध किया जाए, इसके लिए हम आपको कुछ सुझाव देते हैं
अक्सर, लोग कम श्रम उत्पादकता के साथ काम करते हैं, वे काम पर आते हैं, झूमते हैं, कर्मचारियों के साथ कॉफी पीते हैं, अपने अवकाश के दिनों को याद करते हैं और उनके बारे में बात करते हैं, वे काम के सबसे उत्पादक घंटों के दौरान डोलते हैं, जब शरीर निर्णायक कार्रवाई के लिए तैयार होता है और होता है बहुत कुछ करने में सक्षम.
फिर, धीरे-धीरे, वे काम पर लग जाते हैं और धीरे-धीरे कार्य प्रक्रिया में शामिल होने लगते हैं।
आमतौर पर किसी व्यक्ति के लिए सबसे अधिक उत्पादक समय सुबह का होता है, जब वह अच्छी नींद लेने और अपनी ताकत बहाल करने में सक्षम होता है। आप पूरे कार्य दिवस की तुलना में सुबह तीन या चार घंटों में अधिक काम कर सकते हैं।
यह पता चलता है कि किसी व्यक्ति के सबसे अधिक उत्पादक घंटे बेकार की बातचीत में व्यतीत होते हैं, और फिर अनुत्पादक घंटों के दौरान वह कुछ करने की कोशिश करता है, लेकिन उसके पास समय नहीं होता है।
सुबह अपने आप को काम में पूरी तरह से डुबाने के लिए प्रशिक्षित करें और कोशिश करें कि कॉफी, विभिन्न छोटी-छोटी बातों और बातचीत से आपका ध्यान न भटके।
सुबह फलदायी कार्य के बाद, ब्रेक लेना और आराम करना सुनिश्चित करें, आराम के दौरान आप अपनी ताकत बहाल कर सकते हैं और आगे के काम के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
आराम के दौरान अक्सर अलग-अलग विचार आते हैं जिनकी आपको काम के लिए जरूरत होती है, वे काम को और भी तेज और बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
काम के लिए सबसे मूल्यवान समय सुबह से दोपहर के भोजन तक का समय है, किसी के लिए यह तीन घंटे है, किसी के लिए चार घंटे, इस समय को खाली बातों में बर्बाद न करें, काम से विचलित न हों।
आराम और नींद के बाद, आपका मस्तिष्क त्वरित कार्रवाई के लिए तैयार है; इसमें बहुत अधिक ऊर्जा और ताकत है जिसे आपको उचित रूप से लागू करना चाहिए।
सोने और नाश्ते के बाद जब आप काम पर जाएं, तो अपने विचारों को क्रम में रखें, आज की प्राथमिकताएं तय करें, फिर उन्हें अपनी डायरी में क्रम से लिखें और काम पर लग जाएं।
कार्य दिवस की योजना बनाते समय, दिन के पहले भाग में अधिकतम नए और उपयोगी कार्य करने का प्रयास करें, और दिन के दूसरे भाग में आप नियुक्तियाँ, बैठकें, मेल पढ़ना, दस्तावेज़ तैयार करना आदि कर सकते हैं।
दिन के पहले भाग के सक्रिय और फलदायी कार्य के बाद, अपने लिए एक छोटा सा ब्रेक लें, काम से ब्रेक लें, थोड़ा व्यायाम करें ताकि आप ऊर्जा की वृद्धि महसूस करें।
जब आप अपने कार्य दिवस की ठीक से योजना बना सकते हैं, तो आप सफल होंगे और आपके पास अपना काम करने के लिए समय होगा।
बहुत से लोग सामान्य जीवन जीते हैं, वे रोजमर्रा की जिंदगी, परिवार में लीन रहते हैं, और यह उनके लिए कठिन है और वे कुछ भी बदलना नहीं चाहते हैं।
देखो, चारों ओर देखो, तुम्हारा जीवन किस प्रकार का है? आप केसे रहते हे? आप क्या करते हैं? आपने जीवन में क्या हासिल किया है और आप क्या हासिल करना चाहते हैं? आप अपना जीवन कैसे बदलना चाहते हैं?
किसी प्रकार का खेल करने का प्रयास करें, सक्रिय खेल व्यक्ति को अधिक सक्रिय होने में मदद करते हैं, और यदि आप बाहरी गतिविधियाँ करते हैं, उदाहरण के लिए, दौड़ना, सक्रिय खेल खेलना, स्केट करना, तो ऑक्सीजन आपके मस्तिष्क में प्रवेश करेगी और यह सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देगा।
कई लोगों के लिए खेल खेलना शुरू करना मुश्किल होता है अगर उन्होंने कभी ऐसा नहीं किया है, तो सुबह व्यायाम करना शुरू करें, सुबह का थोड़ा सा व्यायाम आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा, बल्कि आपको ताकत और जोश देगा।
सप्ताहांत पर, पूरे परिवार के साथ पार्क में जाएँ या प्रकृति में सैर करें और सक्रिय खेल खेलें।
सक्रिय खेल याददाश्त, सोच में सुधार करते हैं, गणितीय क्षमता विकसित करते हैं, एक महत्वपूर्ण मामले पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं।
जब आप किसी राग को पहली बार सुनते हैं तो आपका ध्यान भटक जाता है क्योंकि आप उसे सुन रहे होते हैं, और जब आप उसे दूसरी, तीसरी और चौथी बार सुनना शुरू करते हैं तो यह राग आपके लिए काम करने लगता है, आप उसे नहीं सुनते, जब आप इसे दोबारा सुनें, इससे आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।
ऐसी बहुत सारी धुनें हैं जिन पर आप आराम कर सकते हैं, आराम कर सकते हैं, ध्यान लगा सकते हैं, इन धुनों में ध्वनियाँ विशेष रूप से चुनी जाती हैं ताकि आप अपना ध्यान केंद्रित कर सकें।
कार्य दिवस के दौरान और फुर्सत के दौरान इन धुनों का प्रयोग करें।
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निष्कर्ष
जानें कि अपने कार्य दिवस को ठीक से कैसे व्यवस्थित करें, युक्तियों का उपयोग करें, खेल खेलें। हम आपके अच्छे भाग्य की कामना करते हैं।
