क्या गर्भवती महिलाओं के लिए गैस वाला मिनरल वाटर पीना संभव है? मिनरल वाटर और गर्भावस्था

एक आरामदायक अस्तित्व के लिए, एक व्यक्ति को न केवल अच्छा खाना चाहिए, बल्कि पर्याप्त तरल पदार्थ भी पीना चाहिए। यह बात गर्भवती महिलाओं पर भी लागू होती है भावी माँवह अपने गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए भी जिम्मेदार है। हालाँकि, दैनिक मेनू पर चर्चा करते समय यहाँ भी कम प्रश्न नहीं हैं।

गर्भावस्था के दौरान मिनरल वाटर के फायदे

खनिज पानी को जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों, सूक्ष्म तत्वों, प्राकृतिक लवणों से संतृप्त और पृथ्वी के आंत्र से निकाला गया पानी कहा जाता है। इसकी संरचना समय के साथ अपरिवर्तित रहती है, तरल अपने रासायनिक और भौतिक गुणों को नहीं बदलता है।

संदर्भ!के बारे में चिकित्सा गुणोंमिनरल वाटर को वापस जाना जाता था प्राचीन ग्रीस. इसका न सिर्फ रोजाना अंदर सेवन किया जाता था, बल्कि नहाने के लिए भी इसका इस्तेमाल किया जाता था।

खनिज पानी, जो कई सैकड़ों वर्षों से चट्टानों के माध्यम से बह रहा है, में अद्वितीय गुण हैं:

• डॉक्टरों का कहना है: शरीर को आवश्यक लवणों से संतृप्त करने का सबसे अच्छा तरीका एक गिलास मिनरल वाटर पीना है। तरल शरीर से क्षय उत्पादों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, अतिरिक्त बलगम और विषाक्त पदार्थों से मुक्त करता है।
• क्रोनिक गैस्ट्रिटिस और अग्नाशयशोथ, कोलाइटिस, कोलेसिस्टिटिस, पेट के अल्सर, गैस्ट्रोडुओडेनाइटिस, कब्ज जैसी बीमारियों के लिए मिनरल वाटर निर्धारित किया जाता है।
• यह मधुमेह के विकास को धीमा कर देता है, फैटी हेपेटोसिस और वायरल हेपेटाइटिस में यकृत कोशिकाओं के कार्य को बहाल करता है।
• संयुक्त विकृति, यूरोलिथियासिस, एनीमिया, सिस्टिटिस, ब्रोंकाइटिस और ट्रेकाइटिस, थायरॉयड रोगों से निपटने में मदद करता है।

गर्भवती महिला को मिनरल वाटर से इंकार नहीं करना चाहिए। यह पेय शरीर के अंदर चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, पेट और आंतों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है, एडेनोसिन ट्राइफॉस्फोरिक एसिड के उत्पादन को सक्रिय करता है, जिसके बिना एक महिला के पास न तो ताकत होगी और न ही अच्छा मूड।

खनिजकरण की डिग्री के अनुसार, खनिज पानी को 3 समूहों में बांटा गया है:

• टेबल मिनरल वाटर - इसमें नमक की मात्रा 5 ग्राम से अधिक नहीं होती है। यह पेट के स्राव को परेशान नहीं करता है और दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त है।
• चिकित्सीय-भोजन कक्ष - नमक की सांद्रता 10 ग्राम से अधिक नहीं होती है।
• उपचारात्मक - प्रति लीटर 10 ग्राम से अधिक नमक। यह, बदले में, क्षारीय और अम्लीय में विभाजित है।

क्या गर्भवती महिलाएं मिनरल वाटर पी सकती हैं?

- गैस के साथ

डॉक्टर ऐसे मिनरल वाटर की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं करते हैं। कार्बन डाइऑक्साइड अक्सर डकार, नाराज़गी, जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याओं, जठरशोथ के तेज होने को भड़काता है। और सामान्य अवस्था में, प्रक्रियाएँ अप्रिय होती हैं, और गर्भावस्था के दौरान तो और भी अधिक। चरम मामलों में, आप कंटेनर को कुछ घंटों के लिए बिना ढक्कन के छोड़ कर गैस छोड़ सकते हैं।

- बिना गैस के

गैस रहित मिनरल वाटर आदर्श है: यह आंतों आदि में जलन पैदा नहीं करता है नकारात्मक परिणामकॉल नहीं करता. लेकिन यह सेलुलर चयापचय में सक्रिय रूप से भाग लेता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूत करता है।

गर्भवती महिला के लिए कौन सा मिनरल वाटर चुनें?

स्टोर पर जाएं और शेल्फ से जो पहली बोतल मिले, उसे ले लें, जिस पर बड़े अक्षरों में "मिनरल वाटर" लिखा है, जो नाशपाती के छिलके जितना आसान है। लेकिन यहीं त्रुटि है. इसलिए किसी नकली चीज़ का पता लगाना बहुत आसान है, जो दुर्भाग्य से, बहुमत नहीं तो अब आधी है। इसलिए, व्यर्थ में जोखिम न लें, बल्कि किसी फार्मेसी में मिनरल वाटर खरीदें - आप किसी भी समय उत्पादों की गुणवत्ता की पुष्टि करने वाले दस्तावेज़ मांग सकते हैं। खुदरा दुकानों में अक्सर इन नियमों का उल्लंघन किया जाता है।

टेबल मिनरल वाटर गर्भवती महिला के लिए उपयुक्त है। यह "आर्कहिज़", "लिपेत्स्क ब्यूवेट", "क्रास्नूसोल्स्काया" हो सकता है। इससे आपको बहुत मदद मिलेगी:

• विषाक्तता के साथ मतली और चक्कर आना से निपटें;
• शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करें, प्रतिरक्षा बढ़ाएं (यह भ्रूण हाइपोक्सिया से रक्षा करेगा);
• पोटेशियम, मैग्नीशियम और सोडियम से शरीर को सहारा मिलता है।

खरीदारी करते समय इन नियमों का पालन करें:

1. लेबल को ध्यान से पढ़ें. इसमें निर्माता, पानी का नाम, बोतलबंद करने की तारीख आदि का उल्लेख होना चाहिए। रासायनिक संरचना, नियम और शेल्फ जीवन, खनिजकरण की विधि, धनायन और आयनों द्वारा पानी का प्रकार।
2. कांच की बोतलों में मिनरल वाटर चुनें। प्लास्टिक के कंटेनर एक संदिग्ध सामग्री हैं। वह कमजोर ताप को भी स्वीकार नहीं करता है: यदि बोतल सीधी धूप में या ताप उपकरणों के पास होती, तो प्लास्टिक से मनुष्यों के लिए जहरीले पदार्थ निकलने लगते हैं।
3. एक खुली बोतल को दो दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। 48 घंटों के बाद, लगभग सभी उपयोगी घटक गायब हो जाते हैं, और लवण अवक्षेपित हो जाते हैं, जो अब लाभ नहीं बल्कि नुकसान पहुंचाएंगे।
4. मिनरल वाटर की सामान्य शेल्फ लाइफ बोतलबंद होने के दिन से 12 महीने है। लंबी अवधि अब आत्मविश्वास को प्रेरित नहीं करती।
5. तरल को सिद्ध प्राकृतिक स्रोतों (झरनों, आर्टेशियन कुओं) से निकाला जाना चाहिए। लेबल पर कुआँ संख्या अवश्य अंकित होनी चाहिए।

मिनरल वाटर न पीना कब बेहतर है?

एक अटल नियम: आप मिनरल वाटर केवल अपने डॉक्टर की अनुमति से ही पी सकते हैं। सहवर्ती बीमारियाँ इस पेय के उपयोग के लिए एक निषेध हो सकती हैं:

• हृदय संबंधी विकृति (संचार संबंधी विकारों के साथ);
• जेड;
• तीव्रता के दौरान जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग (मतली, उल्टी, दस्त);
• किसी भी मूल का रक्तस्राव;
• पश्चात की अवधि;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता.

दुर्लभ मामलों में, दुष्प्रभाव होते हैं: हाथ कांपना, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द और पेट दर्द।

गर्भावस्था के दौरान दैनिक तरल पदार्थ का सेवन

नमी की कमी मां और भ्रूण दोनों के शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। कब्ज प्रकट होता है, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और वैरिकाज़ नसों का खतरा बढ़ जाता है, धमनी दबाव. क्षय उत्पाद शरीर में जहर घोलने लगते हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, त्वचा दृढ़ता और लोच खो देती है, महिला को थकान महसूस होती है। पहली तिमाही में आप बहुत सारा पानी (सादा और खनिज दोनों) पी सकते हैं: 50 किलो वजन के साथ - कम से कम 2 लीटर प्रति दिन, 60 किलो वजन पर - 2.5 लीटर, 80 किलो वजन पर - 3 लीटर से अधिक।

दूसरी तिमाही में, पीने का नियम दुरुपयोग रहित बनाए रखने का प्रयास करें। अपवाद विषाक्तता, विषाक्तता, अत्यधिक गर्मी है। लेकिन तीसरी तिमाही शराब पीने के नियम का पालन करने का समय है, जिसके बारे में आपका डॉक्टर शायद आपको बताएगा। यदि गर्भावस्था अच्छी चल रही है, और आपने (महत्वपूर्ण रूप से) नमक और मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन कम कर दिया है, तो, सामान्य तौर पर, कोई सख्त प्रतिबंध नहीं होगा। लेकिन स्वास्थ्य समस्याओं के साथ - सूजन, देर से विषाक्तता, गुर्दे की विकृति - सहना पड़ेगा।

मिनरल वाटर को गर्म या जमाया नहीं जा सकता। पियें - केवल कमरे के तापमान पर।

ध्यान!शरीर में द्रव भंडार मौजूद होना चाहिए, क्योंकि उल्बीय तरल पदार्थदिन में 8 बार अपडेट किया गया! आप घर पर स्वयं एक आसान परीक्षण कर सकते हैं: मूत्र का एक हिस्सा इकट्ठा करें - यह किस रंग का है? एक गहरा संतृप्त रंग इंगित करता है कि बहुत कम तरल पदार्थ की आपूर्ति की गई है, एक हल्का रंग पर्याप्त मात्रा को इंगित करता है। कभी-कभी, प्यास लगने पर, आप एक रसदार फल खाने की कोशिश कर सकते हैं - यह आपको तरल पदार्थ के अतिरिक्त हिस्से से बचाएगा।

संदर्भ!औषधीय टेबल का पानी भी पिया जा सकता है, लेकिन प्रति दिन 2-3 गिलास से अधिक नहीं और केवल 1-2 सप्ताह तक।

निष्कर्ष

मिनरल वाटर सामान्य पानी से बहुत अलग होता है, इसलिए इसे इस्तेमाल करने के नियम भी बिल्कुल अलग होते हैं। लेकिन इन्हें फॉलो करने से आपको एक इफेक्टिव और मिलेगा उपयोगी उपकरणबच्चे के जन्म के दौरान शरीर की ताकत बनाए रखने के लिए। मुख्य बात यह है कि इसे समझदारी से पियें और चिकित्सकीय सिफारिशों को सुनें।

खासकर ऐलेना टोलोचिक

बच्चे की उम्मीद करना आपके जीवन में एक अद्भुत और रोमांचक अवधि है, लेकिन यह कई अनुभवों का भी समय है। यहां तक ​​कि घर के बाहर अचानक लगने वाली सामान्य प्यास भी चिंतन का कारण बन जाती है: क्या मिनरल वाटर पीना संभव है या क्या आपको साफ पानी पीने की ज़रूरत है? आइए देखें कि क्या गर्भावस्था के दौरान मिनरल वाटर संभव है?

क्या भावी माँ के लिए मिनरल वाटर पीना संभव या असंभव है?

आप इसे पी सकते हैं, जबकि आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए और आवश्यक जानकारी रखनी चाहिए जो स्टोर पर जाने पर आपकी मदद करेगी। सुपरमार्केट ग्राहकों को मिनरल वाटर का विशाल चयन प्रदान करते हैं। इसे खनिजकरण की डिग्री के अनुसार वर्गीकृत किया गया है और निम्नलिखित प्रकारों में विभाजित किया गया है:

1. कैंटीन (खनिजीकरण 1 ग्राम/ली);
2. चिकित्सीय-भोजन कक्ष (खनिजीकरण 1-10 ग्राम/लीटर);
3. उपचारात्मक (खनिजीकरण ˃10 ग्राम/लीटर)।

कौन सा खनिज चुनना है?

एक दिलचस्प स्थिति के दौरान लंबे समय तक और नियमित रूप से पीने के लिए, गैर-कार्बोनेटेड टेबल पेय की सिफारिश की जाती है।

• उनमें पोषक तत्वों और लवणों की इष्टतम मात्रा होती है जो गर्भवती माँ और बच्चे पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं;
• पूरी तरह से प्यास बुझाएं, ट्रेस तत्वों के नुकसान की भरपाई करें, शरीर के पानी-नमक संतुलन को बनाए रखें।

औषधीय-टेबल प्रजातियों का उपयोग सामयिक पेय के रूप में या औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है। रोगों के उपचार के लिए चिकित्सक द्वारा औषधीय जल निर्धारित किया जाता है।

कृत्रिम रूप से खनिजयुक्त प्रजातियाँ भी व्यावसायिक रूप से उपलब्ध हैं। मूल रूप से, यह नल का पानी है जिसे नमक मिलाकर शुद्ध किया गया है। कृत्रिम मूल का बोतलबंद पानी शरीर को ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचाता है, लेकिन इसमें उपचार गुण भी नहीं होते हैं।

दिलचस्प स्थिति के दौरान ऐसे पानी का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है, क्योंकि कई निर्माता GOST की आवश्यकताओं का पालन नहीं करते हैं और संदिग्ध गुणवत्ता के सामान पेश करते हैं।

वैसे!ऑक्सीजन युक्त खनिज जल के बारे में बहुत कम लोगों ने सुना है। वे पानी को ऑक्सीजन से संतृप्त करके प्राप्त किए जाते हैं उच्च दबाव. इसलिए इन पेय पदार्थों को ऑक्सीजन भी कहा जाता है। इनके लिए अनुशंसा की जाती है प्रारंभिक तिथियाँगर्भावस्था.

1. पेय चुनते समय, लेबल का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें;
2. रचना पर ध्यान दें, समाप्ति तिथि और रिसाव की तारीख देखें;
3. यदि संरचना में क्लोराइड मौजूद हैं, तो कंटेनर को जगह पर रखा जाना चाहिए। इन पदार्थों में नमक का आधार होता है, जो तरल पदार्थ को आकर्षित करता है और सूजन को भड़काता है, दबाव बढ़ाता है। गर्भावस्था के दौरान एडिमा के बारे में और पढ़ें >>>;
4. सबसे अच्छा विकल्प पोटेशियम-सोडियम लवण वाला पानी होगा, जो शरीर की कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल होता है।

अगर पानी की यह मात्रा आपके अंदर शामिल नहीं है तो आवश्यकतानुसार पियें। स्थिति में एक महिला के आहार में पेय के बारे में अलग से, हम भविष्य की मां के लिए पोषण के रहस्य पुस्तक में विश्लेषण करेंगे >>>।

इससे आप न केवल उन उत्पादों के बारे में सीखेंगे जो हर दिन आपकी मेज पर होने चाहिए, बल्कि पोषण में तीन महत्वपूर्ण तत्वों के बारे में भी सीखेंगे जो आपको तैयारी करने की अनुमति देंगे। प्राकृतिक प्रसवऔर बिना रुकावट के जन्म दें। इसके अलावा, आप सीखेंगे कि दवाओं के बिना, बस अपने आहार में बदलाव और समायोजन करके गर्भावस्था की विभिन्न घटनाओं से कैसे निपटें।

आपको मिनरल वाटर कब नहीं पीना चाहिए?

यदि आपके पास है:

• कोलेलिथियसिस, और पत्थरों का आकार 5 मिमी से अधिक है, तो किसी भी खनिज पानी का उपयोग सख्ती से वर्जित है;
• अग्नाशयशोथ (इस विषय पर लेख पढ़ें: गर्भावस्था के दौरान अग्नाशयशोथ >>.);
• दस्त (महत्वपूर्ण लेख: गर्भावस्था के दौरान दस्त >>>)

तो मिनरल वाटर आपके लिए वर्जित है।

गर्भावस्था के दौरान आपको कार्बोनेटेड मिनरल वाटर पीने की ज़रूरत नहीं है। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्य कामकाज को बाधित करता है, सीने में जलन बढ़ाता है (कई)। उपयोगी जानकारीआप लेख में पाएंगे: गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन >>>), दर्द, जलन और सूजन में योगदान देता है। बुलबुले पेट को अंदर से फुलाते हैं, जबकि एक अप्रिय डकार आती है, जिससे गर्भवती मां को असुविधा होती है।

याद करना!यदि प्रकट होता है इच्छासोडा पिएं, आप थोड़ा सा, एक घूंट पीने की अनुमति दे सकते हैं। मुख्य बात ऐसा महसूस करना है।

मिनरल वाटर कब मदद कर सकता है?

1. टॉक्सिकोसिस गर्भवती महिलाओं की एक आम बीमारी है। गर्भावस्था के दौरान टेबल मिनरल वाटर मतली से पूरी तरह लड़ता है, राहत देता है असहजता(इस अप्रिय लक्षण से निपटने के तरीके के बारे में आप लेख गर्भावस्था के दौरान मतली >>> में पढ़ सकते हैं);
2. ऑक्सीजन की कमी और हाइपोक्सिया के साथ, भ्रूण से ऑक्सीजन युक्त खनिज पानी (ऑक्सीजनयुक्त) पूरी तरह से लिया जाता है। यह शरीर की कोशिकाओं को आवश्यक पदार्थ से संतृप्त करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, जीवन शक्ति जोड़ता है;
3. के लिए उपयोगी भावी माँऔर एक बच्चे को पोटेशियम, मैग्नीशियम और सोडियम युक्त खनिज पानी माना जाता है।

गर्भावस्था के दौरान मिनरल वाटर के साथ साँस लेना

एक दिलचस्प स्थिति के दौरान, गर्भवती माताओं को अक्सर सर्दी लग जाती है। सर्दी के दौरान भ्रूण में हाइपोक्सिया की शुरुआत संभव है। सामान्य स्थिति को सुविधाजनक बनाने के लिए अस्वस्थता का तुरंत इलाज किया जाना चाहिए।

नींबू, रास्पबेरी जैम वाली चाय के अलावा वायरस से लड़ने में क्या मदद कर सकता है? खांसी और बहती नाक से निपटने का एक प्रभावी सरल तरीका है - खनिज पानी का साँस लेना। प्रक्रिया के दौरान, निम्नलिखित परिणाम प्राप्त होते हैं:

• आसान साँस लेना;
• बलगम द्रवीकृत होता है;
• पसीने के साथ रोगजनक बैक्टीरिया बाहर निकलते हैं।

यदि फार्मेसी में जाने का कोई अवसर नहीं है, तो आप सॉस पैन या मध्यम आकार के कंटेनर का उपयोग कर सकते हैं।

1. तरल को पहले से गरम किया जाता है और महिला वाष्प के ऊपर से सांस लेती है;
2. सावधानी बरतना आवश्यक है और गर्म भाप से साँस नहीं लेना चाहिए, क्योंकि इससे श्लेष्मा झिल्ली जल सकती है;
3. प्रक्रिया की अनुशंसित अवधि 7-8 मिनट है;
4. प्रक्रिया के लिए, थोड़ा क्षारीय खनिज गैर-कार्बोनेटेड पानी चुना जाता है (नारज़न, एस्सेन्टुकी);
5. यदि घर में विशेष रूप से कार्बोनेटेड खनिज पानी है, तो सभी गैसों के बाहर निकलने के बाद भी इसका उपयोग करना संभव है।

स्वस्थ रहें और अपना और अपने बच्चे का ख्याल रखें!

गर्भावस्था, हर महिला के लिए खुशी, खुशी, ऐसा हुआ! आप सोफ़े पर बैठ सकते हैं और परिवार को इधर-उधर दौड़ने दे सकते हैं और सभी प्रकार की अच्छाइयाँ खिला सकते हैं। वास्तव में, जिम्मेदारी का समय आ गया है, न कि केवल अपने लिए। चित्र पर, अभी भी कुछ भी अदृश्य नहीं है, तो क्या सब कुछ संभव है?

हम पहले की तरह ही खाते हैं, केवल होशपूर्वक। हम ध्यान से देखते हैं कि हम क्या खाते हैं और क्या पीते हैं।
उदाहरण के लिए, क्या गर्भावस्था के दौरान हमारा पसंदीदा कार्बोनेटेड पानी आहार में रहा, या अब अलविदा कहने का समय आ गया है?

ऐसे सुखद बुलबुले, ऐसा लगता है कि सोडा को अंतहीन रूप से पिया जा सकता है और कुछ भी बुरा नहीं होगा। ऐसा लगता है कि यह आपकी प्यास बुझाता है और आपका मूड अच्छा करता है।

यदि आप सोडा पीते हैं तो क्या होता है?

सोडा वह पानी है जिसमें कार्बन डाइऑक्साइड होता है, उसी से इसमें ऐसे बुलबुले बनते हैं। जब ये शरीर में प्रवेश करते हैं तो पाचन अंगों का काम गड़बड़ा जाता है।

गैस निकलती है और सचमुच पेट की आंतरिक गुहा को तोड़ देती है, और यह सामान्य रूप से सिकुड़ नहीं सकती है।
कार्बन डाइऑक्साइड आंतों के माध्यम से और आंशिक रूप से अन्नप्रणाली के माध्यम से वापस भेजा जाता है, इसलिए डकार आती है।

बचे हुए बुलबुले आंतों को फोड़ देते हैं और उसकी क्रमाकुंचन को बाधित कर देते हैं, दूसरे शब्दों में, कब्ज या ढीले मल को भड़काते हैं।

मैं आपको डराना नहीं चाहता, लेकिन आपका शरीर अब दो लोगों के लिए काम कर रहा है, और इसमें जटिलता क्यों जोड़ें?

गर्भावस्था के दौरान पोषण या तो आपको स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में मदद कर सकता है, या फिर खराब परीक्षण और चिकित्सीय नुस्खे प्राप्त कर सकता है।

क्या आप मीठा नींबू पानी पी सकते हैं?

गर्भावस्था के दौरान, स्वाद कलिकाएँ ख़राब हो जाती हैं, इसलिए आप अधिक स्पष्ट स्वाद चाहती हैं: मीठा, अधिक नमकीन।

मीठा नींबू पानी कोई अपवाद नहीं है। यह पेय स्फूर्तिदायक और स्फूर्तिदायक है। लेकिन हर कोई अपने नुकसान के बारे में क्यों चिल्ला रहा है?

अक्सर मीठे सोडा पानी में मिलाया जाता है कृत्रिम विकल्पचीनी, एस्पार्टेम। यह चीनी से सौ गुना अधिक मीठा होता है, लेकिन लीवर के लिए हानिकारक होता है।
यह उन पदार्थों के स्तर को बढ़ाता है जो वसा ऊतक कोशिकाओं में जमा होते हैं और मधुमेह के विकास और महत्वपूर्ण वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं। ध्यान! मोटापे से न सिर्फ मां को बल्कि बच्चे को भी खतरा होता है।

गर्भवती महिलाओं की एक शाश्वत समस्या है - खाने की अत्यधिक इच्छा, और एस्पार्टेम भूख बढ़ाता है।
यह एक विरोधाभास निकलता है. यह स्वीटनर पेय की कैलोरी सामग्री को कम करता है, लेकिन वजन बढ़ाने में मदद करता है।

सोडा में फॉस्फोरिक एसिड

यह कार्बोनेटेड पेय का एक अन्य घटक है।

फॉस्फोरिक एसिड सोडा में अम्लता को नियंत्रित करता है, और इसके प्रति संवेदनशील लोगों में यूरोलिथियासिस के विकास के लिए उत्प्रेरक भी है।

दूसरे शब्दों में, यदि आपके परिवार में ऐसे लोग हैं जो पित्त पथरी से पीड़ित हैं, तो बीमार होने का जोखिम बहुत अधिक है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान गुर्दे पर भार दोगुना हो जाता है।

दुर्भाग्य से, पेय में इस एसिड की मौजूदगी से गैस्ट्रिटिस (गर्भावस्था के दौरान गैस्ट्रिटिस के बारे में >>>) बढ़ जाता है, इसके साथ मैग्नीशियम, आयरन और पोटेशियम जैसे आवश्यक तत्व खराब अवशोषित होते हैं।

सोडियम बेंजोएट और रंजक

तुम्हें मुझ पर आपत्ति है

• गर्भवती स्त्री की इच्छाएँ पवित्र होती हैं;
• सब लोग पीते हैं और उन्हें कुछ नहीं होता;
• सोडा प्राप्त करना बहुत आसान है, जाओ और इसे खरीदो, खाना पकाने की कोई आवश्यकता नहीं है।

यदि आप जन्म देना चाहते हैं तो मैं बहस नहीं करूंगा स्वस्थ बच्चा, फिर स्वयं सही निष्कर्ष निकालें।

मुख्य मानदंड जिसके लिए हम सोडा पसंद करते हैं: मीठा, आकर्षक चमकीला रंग, बुलबुले के साथ, लंबी शेल्फ लाइफ।

1. मीठा पानी स्वीटनर की मदद से प्राप्त किया जाता है, लेकिन हमने इसके बारे में बहुत सारी भयावहताएं सीखी हैं, स्वास्थ्य अधिक महंगा है।
2. सुंदर चमकीले रंगपीना। इसे ऐसा बनाने के लिए, किसी प्रकार की डाई, यहाँ तक कि भोजन भी मिलाने से मदद मिलेगी। और यह अक्सर एलर्जी का कारण बनता है। वैसे तो इसे नींबू पानी में मिलाया जाता है.
3. कार्बोनेटेड पानी लंबे समय तक बना रहता है। औद्योगिक उत्पादन में इसमें एक विशेष परिरक्षक, सोडियम बेंजोएट मिलाया जाता है। इसे कार्बोनेटेड ड्रिंक में एस्कॉर्बिक एसिड के साथ मिलाने से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

स्पार्कलिंग वॉटर में हमें गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ भी उपयोगी नहीं मिला। इसे पीना या न पीना आप पर निर्भर है।

गर्भावस्था के दौरान खनिज स्पार्कलिंग पानी

ऐसे पानी में गर्भवती महिला के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व होते हैं। यह अच्छी तरह से प्यास बुझाता है, जल-नमक चयापचय का समर्थन करता है। शुद्ध जल के उपयोग के बिना इसकी कल्पना करना असंभव है उचित खुराकभावी माँ.

यहां दो कारकों को समझना जरूरी है.

1. कार्बन डाइऑक्साइड के साथ बुलबुले के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव;
2. ऐसे पानी में सोडियम क्लोराइड की मौजूदगी, जिसमें शरीर में पानी बनाए रखने और एडिमा को भड़काने का गुण होता है। लेख में एडिमा के बारे में और पढ़ें: गर्भावस्था के दौरान एडिमा >>>

सब कुछ हल हो गया है:

• स्टोर में टेबल मिनरल वाटर (औषधीय नहीं) की एक बोतल लें और रचना को ध्यान से पढ़ें। मान लीजिए पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम, क्लोराइड लवण की अनुपस्थिति।
• ऐसे पानी का सेवन प्रतिदिन दो गिलास से अधिक नहीं किया जा सकता है।
• आप गैस वाली पानी की बोतल को खोलकर 20 मिनट के लिए छोड़ सकते हैं ताकि गैस बाहर निकल जाए, ऐसा तब होगा जब कुछ और न हो।

संक्षेप में: आप स्वयं देखते हैं कि गर्भावस्था के दौरान स्पार्कलिंग पानी पीना इसके लायक नहीं है। उस उत्पाद का उपयोग क्यों करें जिसके बारे में आप जानते हैं कि उसमें इतने सारे हानिकारक तत्व हैं?

मन लगाकर खाओ.
फलों के पेय, जूस, पानी, डेयरी उत्पाद पियें।
इससे आपकी और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों की सेहत मजबूत होगी।

गर्भवती होने पर महिलाएं अक्सर अपने खाने-पीने की आदतों के प्रति अधिक जागरूक हो जाती हैं। आपका डॉक्टर परहेज करने के लिए खाद्य पदार्थ और पेय की सिफारिश कर सकता है। विटामिन और खनिज एक महत्वपूर्ण पूरक होने चाहिए। कई गर्भवती महिलाओं को लगता है कि मिनरल वाटर पीना स्वास्थ्यवर्धक है।

दो के लिए

गर्भावस्था के दौरान, शरीर वास्तव में दो के लिए काम करता है। एक महिला को मिलने वाले अतिरिक्त वजन का एक हिस्सा तरल पदार्थों से जुड़ा होता है। एक हिस्सा रक्त की मात्रा बढ़ाने के लिए जाता है, और दूसरा हिस्सा तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त मात्रा में स्वस्थ पेय पीना महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान मिनरल वाटर दैनिक तरल पदार्थ का सेवन बढ़ा सकता है और खनिज भी प्रदान कर सकता है।

मतली में मदद करें

गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाओं को मतली की समस्या होती है। यह आमतौर पर पहली तिमाही के दौरान होता है और इसे "मॉर्निंग सिकनेस" कहा जाता है। हालाँकि, एक महिला को दिन या रात के किसी भी समय मिचली महसूस हो सकती है, और कुछ महिलाओं के लिए, यह बच्चे के जन्म तक रह सकता है। ऐसे मामलों में, गर्भवती महिलाएं मिनरल वाटर पी सकती हैं, और चाहिए भी।

यदि कोई महिला उन महिलाओं में से एक है जिसे "गर्भावस्था के दौरान गंभीर मतली और उल्टी" होती है, तो वह महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स और खनिज खो सकती है। यह एक समस्या हो सकती है क्योंकि इन पदार्थों की बच्चे को आवश्यकता होती है। ऐसे में गर्भवती महिलाओं के लिए मिनरल वाटर ही एक मोक्ष है। जब तक आपको पीने में आसान कोई ब्रांड न मिल जाए, तब तक अलग-अलग ब्रांड के मिनरल वाटर आज़माएँ।

कब्ज से कैसे बचें?

एक और बीमारी जो गर्भवती महिलाओं का पीछा नहीं छोड़ती वह है कब्ज। ऐसे में गर्भवती महिलाएं मिनरल वाटर पी सकती हैं और उन्हें इसकी जरूरत भी पड़ती है। डॉक्टर 10 से 12 गिलास तरल पदार्थ पीने की सलाह देते हैं। गर्मी के मौसम में गर्भवती महिलाएं सामान्य से अधिक मिनरल वाटर पी सकती हैं, इसलिए यह मिनरल्स की कमी को पूरा कर सकता है।

मिनरल वाटर के प्रकार

सभी मिनरल वाटर एक जैसे नहीं होते और कुछ में ऐसे लेबल हो सकते हैं जो भ्रामक हों। इसलिए गर्भावस्था के दौरान मिनरल वाटर का चुनाव विशेष रूप से सावधानी से करना चाहिए। मिनरल वाटर को घुलनशील ठोस पदार्थों की आवश्यकता होती है। इसे भूवैज्ञानिक और भौतिक रूप से संरक्षित प्राकृतिक स्रोतों या कुओं से निकाला जाना चाहिए। यदि गर्भवती महिलाएं मिनरल वाटर का उपयोग कर सकती हैं अच्छी गुणवत्ता, अतिरिक्त खनिजों के साथ आसुत या फ़िल्टर नहीं किया गया।

विभिन्न स्रोतों से प्राप्त मिनरल वाटर के कई अलग-अलग ब्रांड हैं। गर्भावस्था के दौरान कार्बोनेटेड मिनरल वाटर अस्वीकार्य है, क्योंकि इसमें कार्बन डाइऑक्साइड होता है। खरीदने से पहले, खनिज सामग्री की पूरी रिपोर्ट प्राप्त करने के लिए सोर्सिंग और बोतलबंद करने के लिए लेबल की जांच करें। गर्भवती महिलाओं के लिए मिनरल वाटर में शामिल होना चाहिए: कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन, सोडियम, पोटेशियम।

गर्भावस्था के दौरान कार्बोनेटेड मिनरल वाटर का सेवन नहीं करना चाहिए, लेकिन फोलिक एसिड, विटामिन बी6, बी12, डी और कैल्शियम से भरपूर मिनरल वाटर गर्भवती महिला की स्थिति में काफी सुधार कर सकता है। फोलिक एसिड एक विटामिन बी है जो प्रारंभिक गर्भावस्था में स्वस्थ भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक है।

अधिकांश शारीरिक कार्यों के लिए पानी आवश्यक है, और इसकी पर्याप्त मात्रा न मिलने से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। वास्तव में, पानी के बिना कोई केवल कुछ दिनों तक ही जीवित रह सकता है। वयस्कों को हर दिन 1.5 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए।

कार्बोनेटेड पानी उन उत्पादों में से एक है जो भयंकर विवाद का कारण बनता है। तो पियें या न पियें? उत्तर स्पष्ट है - गर्भावस्था के दौरान इस पेय के बारे में भूल जाना बेहतर है, भले ही यह आपके पसंदीदा में से एक हो। इसके अनेक कारण हैं।

पेय में मौजूद कार्बन डाइऑक्साइड आंतों में गैसों को केंद्रित करता है, इससे पेट फूलना विकसित होता है, जिससे सीने में जलन और पेट में तेज दर्द होता है।

के लिए उचित विकासभ्रूण की हड्डी और हृदय प्रणाली के निर्माण के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। भ्रूण सक्रिय रूप से कैल्शियम का उपयोग करता है, इसे मां के शरीर से प्राप्त करता है। आखिरकार, यह अकारण नहीं है कि बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, कुछ महिलाओं को दांतों की समस्या होती है, जोड़ों में दर्द होता है, और कार्बोनेटेड पानी कैल्शियम को शरीर से बाहर निकाल देता है। यह इस तथ्य से भरा है कि गर्भ में पहले से ही बच्चे को ऑस्टियोपोरोसिस - हड्डी की नाजुकता विकसित होने लगती है।

मीठे कार्बोनेटेड पेय में कई संरक्षक, रंग, स्वाद बढ़ाने वाले, मिठास और एसिड होते हैं। निर्माता उत्पाद के स्वाद और आकर्षक स्वरूप को बेहतर बनाने के लिए ऐसा करते हैं। हालाँकि, ये सभी योजक गैस्ट्रिक म्यूकोसा के लिए हानिकारक हैं।

इसके अलावा, कार्बोनेटेड पेय में कैलोरी बहुत अधिक होती है, जिससे गर्भवती मां को अधिक वजन होने की समस्या हो सकती है।

कार्बोनेटेड पानी सूजन का कारण बन सकता है क्योंकि इसमें क्लोरीन यौगिक होते हैं, जो शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखते हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ सकता है।

लगभग सभी सोडा में कुख्यात E211 - सोडियम बेंजोएट होता है। वह सबसे ज्यादा नहीं है सबसे अच्छे तरीके सेयह लीवर को प्रभावित करता है और एसिड के साथ प्रतिक्रिया करके एक खतरनाक कार्सिनोजेन में बदल जाता है। इस बारे में सोचें कि क्या अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को जोखिम में डालना उचित है?

और मिनरल वाटर के बारे में क्या?

कार्बोनेटेड मिनरल वाटर, हालांकि इतना स्वादिष्ट और चमकीला नहीं है, गर्भवती महिला के शरीर पर उतना ही नकारात्मक प्रभाव डालता है। तो, आपको इसे छोड़ना होगा। जीवन के कठिन दौर में आपको अनावश्यक समस्याओं की आवश्यकता क्यों है?

हालाँकि, आप गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी पी सकते हैं और पीना भी चाहिए, विशेष रूप से मैग्नीशियम, पोटेशियम और सोडियम से भरपूर। पेय खरीदने से पहले लेबल को ध्यान से पढ़ें।

स्तनपान की अवधि के दौरान कार्बोनेटेड पेय से परहेज करने की सलाह दी जाती है।

कभी-कभी महिलाओं को कुछ "निषिद्ध" खाने या पीने की अदम्य इच्छा होती है। बेशक, छोटी खुराक में इससे बड़ा नुकसान होने की संभावना नहीं है, लेकिन इन असाधारण मामलों में भी कोई लोकप्रिय कहावत का पालन नहीं कर सकता है: "यदि आप नहीं कर सकते, लेकिन आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं।" इसलिए, यदि आप वास्तव में चाहते हैं कि आपमें इच्छा का विरोध करने की ताकत न रहे, तो पेय से सारी गैस निकाल दें और थोड़ा पी लें।

हमेशा याद रखें कि अब आप में से दो हैं, और आप भविष्य के बच्चे के लिए जिम्मेदार हैं। जो आपके लिए हानिकारक है, वह उसके लिए दोगुना हानिकारक है। बच्चे की सेहत की खातिर आप अपनी इच्छाओं पर थोड़ा काबू पा सकते हैं!

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प्राकृतिक कॉफी एक बेहतरीन पेय है जो मूड में सुधार करती है, स्फूर्ति देती है, सेलुलर स्तर पर दर्द से राहत देती है, कैंसर, मधुमेह, अल्जाइमर रोग, गठिया और दिल के दौरे के खतरे को कम करती है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करती है। साथ ही यह बहुत स्वादिष्ट भी होता है. लेकिन जो महिलाएं इस अद्भुत पेय की सच्ची प्रशंसक हैं वे अक्सर खुद से पूछती हैं: क्या यह गर्भावस्था के दौरान उपयोगी है? क्या इससे शिशु के विकास पर किसी तरह का असर पड़ेगा? यह पता चला है कि गर्भवती महिलाएं प्राकृतिक कॉफी पी सकती हैं, लेकिन 3 कप से ज्यादा नहीं।

डेनमार्क के वैज्ञानिकों के एक अध्ययन के अनुसार, जिसमें 1207 महिलाएं शामिल थीं, प्रति दिन 1 - 3 कप कमजोर प्राकृतिक कॉफी किसी भी तरह से गर्भवती मां और उसके बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करेगी। इसके विपरीत, वे गर्भवती महिला की भलाई में सुधार और मूड को बेहतर बनाने में भी योगदान देंगे। लेकिन इस मात्रा से अधिक होने पर बहुत दुखद परिणाम हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान आपको कॉफ़ी क्यों नहीं पीनी चाहिए?

सब कुछ बहुत सरल है. कॉफ़ी में उत्तेजक गुण होते हैं। इसलिए, यह मूड, नींद, काम पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। आंतरिक अंग भावी माँ, तंत्रिका तंत्रउसका और भ्रूण, साथ ही रक्तचाप बढ़ जाता है। यह पेय लगभग 100 - 200 ग्राम वजन कम करने में सक्षम है और यहां तक ​​कि जन्म से पहले ही जोखिम भी बढ़ा देता है। इसके अलावा, इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जिसके कारण यह भावी मां के शरीर में निर्जलीकरण का कारण बन सकता है, जो निश्चित रूप से बच्चे के लिए बहुत हानिकारक है।

कॉफी पीने का एक और नुकसान यह है कि यह शरीर से सबसे महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों, जैसे कि लोहा, फास्फोरस और पोटेशियम को निकाल देता है और उन्हें अवशोषित होने से रोकता है। नतीजतन, पेट में बच्चे को उसके लिए बहुत कम महत्वपूर्ण पदार्थ मिलते हैं, जिससे उसमें रिकेट्स और अन्य बीमारियों का विकास हो सकता है। जिन महिलाओं में प्रीक्लेम्पसिया का निदान किया गया है, उन्हें कॉफी से पूरी तरह बचना चाहिए। चूँकि यह केवल उनकी स्थिति को बढ़ा सकता है। उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए इस पेय का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, उनके लिए यह बहुत खतरनाक है। चूँकि इससे गर्भपात हो सकता है और, तदनुसार, गर्भपात हो सकता है।

दूध के साथ प्राकृतिक कॉफी - क्या गर्भवती माताएं इसे पी सकती हैं?

यह पेय, यदि आप इसे क्रीम या प्राकृतिक दूध से पतला करते हैं, तो निश्चित रूप से इतना मजबूत नहीं होगा। इसलिए इससे नुकसान कम होगा. हालाँकि, यह बेहतर है कि 3 कप के स्थापित मानदंड से अधिक न हो। आप इस ड्रिंक को कम पिएं, लेकिन खुद को और अपने बच्चे को इससे बचाएं संभावित समस्याएँ.

कौन से पेय प्राकृतिक कॉफी की जगह ले सकते हैं?

आप हरी या काली चाय कहेंगे, और आप गलत होंगे। क्योंकि इसमें कॉफी की तरह ही कैफीन होता है। इसी कारण से, कोको जैसे कॉफी के विकल्प से बचना सबसे अच्छा है। बेहतर चयनगर्भवती माताओं के लिए - विभिन्न प्रकार के बेरी फल पेय, सब्जियों और फलों के रस, कॉम्पोट्स, साधारण पीने का पानी।

अपना और अपने बच्चे का ख्याल रखें, उसे स्वस्थ और मजबूत पैदा होने में मदद करें!