आंत्र सफाई के लिए लेट्यूस पैनिकल के बारे में

मानव आंत अपशिष्ट उत्पादों और विषाक्त पदार्थों से भरा हुआ है। ये पदार्थ बहिर्जात अंतर्ग्रहण हैं, और वे न केवल अंग, बल्कि पूरे शरीर को प्रदूषित करते हुए जमा होते हैं। खराब गुणवत्ता वाला भोजन और पानी शरीर के स्लैगिंग का कारण बनता है। आंतों को साफ करने के तरीकों की विविधता में, आंतों को साफ करने के लिए लेट्यूस पैनिकल एक विशेष स्थान रखता है। यह उत्पाद हानिकारक संचय से जठरांत्र संबंधी मार्ग को प्रभावी ढंग से साफ करने और वजन कम करने में सक्षम है। आइए जानने की कोशिश करते हैं कि सलाद आंतों की सफाई के लिए कितना प्रभावी है।

शरीर पर लेट्यूस की संरचना और प्रभाव

पैनकेक सलाद की क्लासिक रचना, या जैसा कि इसे ब्रश भी कहा जाता है, में ऐसे उत्पाद शामिल हैं: बीट्स, सफेद गोभी और गाजर। सब्जियां कच्ची ही ली जाती हैं। वांछित परिणाम के आधार पर उत्पादों का अनुपात भिन्न होता है। विटामिनयुक्त कॉम्प्लेक्स का उपयोग तीन कारणों से किया जाता है:

• कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने और उनकी मात्रा कम करने के लिए;
• आंत्र समारोह को सामान्य करने के लिए;
• प्रचुर मात्रा में अवकाश दावतों के बाद आकार पाने के लिए और संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने के लिए।

तीनों कार्य पूरे हो गए हैं, क्योंकि वनस्पति मिश्रण के प्रत्येक घटक में एक अद्वितीय विटामिन संरचना होती है।

कच्चा चुकंदर फोलिक एसिड, बी-ग्रुप विटामिन, कोलीन का स्रोत है। ये घटक विभिन्न आकारों के जहाजों को प्रभावी ढंग से प्रभावित करते हैं, जो एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम में योगदान देता है। चुकंदर एथेरोस्क्लेरोटिक संवहनी परिवर्तनों के खिलाफ महंगी दवा तैयारियों की जगह ले सकता है। यह साबित हो चुका है कि चुकंदर एक ऐसा उत्पाद है जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है। सब्जियों की फसलों की समृद्ध खनिज संरचना बताती है कि चुकंदर के व्यवस्थित उपयोग से कॉपर, पोटैशियम, आयरन, मैंगनीज जैसे पदार्थों की कमी दूर हो जाएगी। गाजर बीटा-कैरोटीन और प्रोविटामिन ए का भण्डार है, जो सामान्य दृष्टि और स्वस्थ त्वचा प्रदान करता है। सब्जी के घटकों के लिए धन्यवाद, बचाव बढ़ता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस और बैक्टीरिया के हमलों से शरीर को सक्रिय सुरक्षा प्रदान करती है।

सफेद गोभी में विटामिन सी, के, पोटेशियम और फोलिक एसिड की महत्वपूर्ण मात्रा होती है। पाचन तंत्र के कामकाज पर उत्पाद का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, मल के निर्वहन के साथ समस्याओं को समाप्त करता है। आहार फाइबर की उच्च सामग्री के कारण, मेटेल्का क्लींजिंग सलाद पेरिस्टलसिस पर एक शक्तिशाली सकारात्मक प्रभाव डालता है और आंतों से विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है। वास्तव में, यह एक स्क्रब रचना है जो पाचन तंत्र के अंग को साफ और टोन करती है।

आप अन्य उपयोगी सामग्री जोड़कर सलाद की संरचना में विविधता ला सकते हैं: दलिया, सूखे मेवे, कीवी और अन्य सामग्री। वजन घटाने के लिए क्लींजिंग सलाद की विविधताएं आपको विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य विकारों और contraindications के लिए व्यंजनों को अनुकूलित करने की अनुमति देती हैं। फाइबर भूख की भावना को कम करता है: पेट कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से भर जाता है, और मस्तिष्क को तृप्ति का संकेत मिलता है। आप शरीर को झटके का अनुभव कराए बिना उपवास का दिन बना सकते हैं। पर्याप्त मात्रा में जाने-पहचाने भोजन आपको तनाव मुक्त दिन बिताने में मदद करेंगे। तेल को ध्यान में रखते हुए सलाद की कैलोरी सामग्री चार सौ किलोकलरीज से कम है।

वजन घटाने के लिए आंतों को साफ करने के कई तरीके

कच्ची सब्जी का सलाद अच्छे से पचता है। पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि उबला हुआ भोजन पाचन तंत्र के अंगों में एक अम्लीय वातावरण बनाता है। इससे विभिन्न रोगों का विकास होता है। दूसरी ओर कच्चे खाद्य पदार्थ, मध्यम क्षारीय वातावरण बनाते हैं जो विकृतियों के विकास को रोकता है। सलाद ड्रेसिंग के बारे में पोषण विशेषज्ञों की राय काफी अलग है। कुछ लोग पैनिकल को बिना नमक और तेल के इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।

अन्य विशेषज्ञों का दावा है कि जैतून का तेल कच्चे खाद्य पदार्थों के प्रभाव को बढ़ाएगा और आपको अधिक शक्तिशाली प्रभाव देने की अनुमति देगा।

ब्रूम लेट्यूस खाने से कैसे नुकसान नहीं होता है

इस तथ्य को देखते हुए कि सलाद की सेवा की कैलोरी सामग्री केवल तीन सौ अस्सी किलोकलरीज है, यह समझना चाहिए कि एक पैनिकल (दो दिनों से अधिक) का दीर्घकालिक उपयोग भूख तनाव का कारण बन सकता है। शरीर के लिए इस तरह के झटके का नतीजा दु: खद है:

• चयापचय धीमा हो जाता है;
• तेज कमजोरी है;
• पेट फूलना विकसित होता है;
• पेट दर्द के बारे में चिंतित;
• वसा जलने की दर कम हो जाती है;
• क्लींजिंग कोर्स की समाप्ति के बाद ओवरईटिंग की संभावना है।

इस स्थिति को रोकने के लिए, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि आहार की दैनिक कैलोरी सामग्री को कैसे बढ़ाया जाए। कई विकल्प हैं:

• एक और सलाद पेश करें;
• सामग्री को बदलकर या नए जोड़कर नुस्खा को संशोधित करें;
• आसानी से पचने योग्य प्रोटीन पेश करें।

एक पोषण विशेषज्ञ आपको सही मेनू बनाने में मदद करेगा। मुख्य बात पर्याप्त पानी पीने के महत्व के बारे में नहीं भूलना है।

सफाई प्रभाव के साथ सलाद पत्ता का उपयोग करने के तरीके

वांछित प्रभाव के आधार पर सलाद खाने के अलग-अलग नियम हैं। एक व्यक्ति वह विकल्प चुनता है जो आपको वांछित प्रभाव को तेजी से और अधिक कुशलता से प्राप्त करने की अनुमति देता है:

1. पेट के काम को सामान्य करने के लिए, आंतों को साफ करें और थोड़े समय में शरीर के वजन को कम करें, सप्ताह के दौरान एक समृद्ध सलाद का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। इस अवधि के दौरान, आप केवल उन उत्पादों को खा सकते हैं जो सलाद का हिस्सा हैं। विधि बल्कि कठोर है, लेकिन एक अच्छा परिणाम देती है।
2. सप्ताह में एक या दो बार पकवान खाने से पाचन तंत्र की अधिक कोमल सफाई होती है। बाकी दिनों में आपको हल्का खाना खाने और फास्ट फूड, स्नैक्स और मीठे पेय पदार्थों का त्याग करने की आवश्यकता है।
3. वजन और सामान्य भलाई को सामान्य करने के लिए एक प्रभावी विकल्प इस विधि को माना जाता है: दिन के पहले भाग में, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाता है, और दोपहर में आप केवल पैनिकल खा सकते हैं।
4. क्लींजिंग सलाद का उपयोग करने का एक सरल लेकिन प्रभावी विकल्प यह है कि आप इसे अपनी मर्जी से खाएं, जबकि भारी भोजन और मोटर और शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाने की कोशिश करें।

बृहदान्त्र सफाई दवाओं के बारे में

आप शरीर को साफ करने के लिए सबसे आम योजनाओं में से एक का उपयोग कर सकते हैं:

• ब्रश (उत्पाद का डेढ़ किलोग्राम) के उपयोग के साथ एक या दो दिन का आहार;
• तीन-पांच दिवसीय आहार, जिसमें एक किलोग्राम सलाद और आधा किलोग्राम अन्य कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने की अनुमति है;
• एक-दो सप्ताह का आहार, जिसके दौरान आपको सामान्य तरीके से खाने के लिए रात के खाने में दो सौ ग्राम सलाद खाने की आवश्यकता होती है।

एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से वह विकल्प चुनता है जो उसे सबसे अधिक संतुष्ट करता है।

कोलन क्लींजिंग सलाद के फायदे

सलाद खाने से पाचन तंत्र में सुधार होगा और इसलिए सामान्य स्थिति में सुधार होगा। पनिकल सलाद आपको इसकी अनुमति देता है:

• संचय और स्थिर मल से आंतों को साफ करें;
• शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालें और सूजन से लड़ें;
• लाभकारी माइक्रोफ्लोरा की मात्रा में वृद्धि करके आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार;
• प्रभावी रूप से अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाएं;
• आंतों की गतिशीलता को सामान्य करें;
• स्वर अंगों और प्रणालियों;
• भलाई में सुधार और ऊर्जा से भरना;
• खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करें।

यदि आप क्लींजिंग सलाद का उपयोग करते हैं और साथ ही केवल स्वस्थ भोजन खाते हैं और बहुत आगे बढ़ते हैं, तो शरीर का वजन कम हो जाएगा, और खोए हुए किलोग्राम की वापसी नहीं होगी। सफाई के कुछ दिनों में भी, विषाक्त पदार्थों को दूर करते हुए, कई किलोग्राम वजन कम करना संभव है।

परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको कुछ सैद्धांतिक बारीकियों को जानना होगा। उच्च अंतिम परिणाम तकनीक के सक्षम उपयोग पर निर्भर करेगा। जैसा कि आप जानते हैं, पोषण विशेषज्ञ पैनिकल के अन्य रूपों की पेशकश करते हैं, जिसमें सब्जियां नहीं, बल्कि फल शामिल होते हैं। यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो फ्रूट पैनिकल स्पष्ट रूप से उपयुक्त नहीं है, क्योंकि यह लक्ष्य के लिए कैलोरी में बहुत अधिक है। क्लासिक रेसिपी का उपयोग करना और ड्रेसिंग के रूप में नमक और तेल छोड़ना सबसे अच्छा है।

उपवास के दिन की व्यवस्था करने के लिए, आपको सब्जी का सलाद तैयार करना होगा। डिश का कुल वजन डेढ़ किलोग्राम है। उत्पादों के स्वाद को और अधिक आकर्षक बनाने के लिए सिरका, नींबू का रस मिलाने से मदद मिलेगी। पोषण विशेषज्ञ जैतून या सूरजमुखी के तेल के बजाय ड्रेसिंग के लिए अलसी के तेल का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यदि, सलाद खाने की अवधि के दौरान, आप खेल में भी सक्रिय रूप से शामिल होते हैं, तो वसा अधिक तीव्रता से टूट जाएगी, और वजन कम होना अधिक ध्यान देने योग्य हो जाएगा।

बेसिक सलाद रेसिपी मेटेल्का

पोषण विशेषज्ञ कई प्रकार के सलाद पेश करते हैं और अपने लिए सबसे आरामदायक और प्रभावी चुनने के लिए कई व्यंजनों को आजमाने की सलाह देते हैं। आप व्यंजनों को वैकल्पिक भी कर सकते हैं और विभिन्न विकल्पों को क्रमिक रूप से लागू कर सकते हैं। सबसे लोकप्रिय व्यंजनों पर विचार करें।

क्लासिक सफाई ब्रश

इस नुस्खे को तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• आधा किलो सफेद गोभी;
• आधा किलो चुकंदर;
• आधा किलो गाजर;
• एक मध्यम आकार का नींबू।

• सात सौ ग्राम सफेद गोभी;
• तीन सौ पचास ग्राम चुकंदर;
• तीन सौ पचास ग्राम गाजर;
• डेढ़ नींबू;
• पचास मिलीलीटर जैतून या अलसी का तेल।

कम अम्लता के साथ पुष्पगुच्छ। कम अम्लता के साथ खाया जा सकने वाला सलाद तैयार करने के लिए, आपको निम्नलिखित मात्रा में सामग्री लेने की आवश्यकता है:

• आधा किलो गोभी, चुकंदर और गाजर;
• डेढ़ नींबू

गोभी की संरचना के कारण, लेट्यूस का सेवन उन लोगों द्वारा किया जा सकता है जो ताजी गोभी को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं और पेट फूलने का खतरा है।

क्लींजिंग लेट्यूस पैनिकल के उपयोग में अवरोध

ऐसा विटामिन सलाद, इसके सभी फायदों के साथ, हर कोई नहीं खा सकता है। वनस्पति मिश्रण उन लोगों को नुकसान पहुंचा सकता है जिन्हें जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों की कुछ समस्याएं हैं।

• गर्भावस्था - मजबूत आंतों की मोटर गतिविधि गर्भाशय के स्वर को भड़का सकती है, इसे किसी भी समय उपयोग करने से मना किया जाता है;
• पाचन तंत्र की भड़काऊ स्थितियों में, सलाद खाने से मना किया जाता है, आपको दस्त के दौरान पकवान को मना करने की भी आवश्यकता होती है;
• एक मधुमेह रोग के साथ, एक व्यंजन जिसमें चुकंदर होता है, चीनी में वृद्धि की उच्च संभावना के कारण contraindicated है;
• यूरोलिथियासिस सब्जी सलाद के उपयोग के लिए एक contraindication है;
• जिन व्यक्तियों के गुर्दे या पाचन तंत्र के अंगों का ऑपरेशन हुआ है, उन्हें पकवान खाने की मनाही है।

आंत्र सफाई और वजन घटाने के लिए पैनिकल सलाद की प्रभावशीलता संदेह से परे है। महंगी दवाओं के उपयोग के बिना शरीर के स्वर को बढ़ाना, कल्याण में सुधार करना और सभी प्रणालियों को फिर से जीवंत करना संभव है। हमें प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करने और जंक फूड की मात्रा कम करने की आवश्यकता है। स्वस्थ और सक्रिय रहने के लिए, आपको खाने में अधिक संयमित रहने की आवश्यकता है, न कि लोलुपता में लिप्त होने और जितना संभव हो उतना आगे बढ़ने के लिए याद रखें।