रोगों का मनोविज्ञान - मल्टीपल स्केलेरोसिस। मल्टीपल स्केलेरोसिस के मनोदैहिक पहलू
प्रस्तावना
मल्टीपल स्केलेरोसिस के निदान वाला एक व्यक्ति, शायद डॉक्टरों के बार-बार दौरे के बाद बना, और पहली बार उनकी शिकायतों के जवाब में जवाब मिला: "यह आपकी नसें हैं" या "यह आपकी संदिग्धता है", आमतौर पर कुछ राहत महसूस होती है जब यह पता चलता है कि एक नाम है वह जो अनुभव करता है, उसके लिए यह पहले से ही तनाव से भरी शत्रुतापूर्ण दुनिया में अंतिम "हार" जैसा लगने लगता है। इसके अलावा, और विशेष रूप से युवा लोगों के लिए,
वह अनुभूति जो एक निदान के साथ आती है और कभी-कभी जीवन भर रहती है, विस्मय है। पर प्राथमिक अवस्थाबीमारी, एक व्यक्ति अक्सर सवाल पूछता है: "मुझे क्यों?" और "अब क्यों?" वास्तव में, चिकित्सा में महत्वपूर्ण प्रगति के बावजूद, रोग के कारणों और उसके पाठ्यक्रम के बारे में कई प्रश्न अनुत्तरित रहते हैं, और जो उत्तर दिए जाते हैं वे उस रोगी को सांत्वना नहीं दे सकते जो यह समझने में सक्षम नहीं है कि उसके साथ ऐसा क्यों हुआ, और वह प्रतीक्षा कर रहा है उसे आगे।वास्तव में, समय के साथ, अधिकांश लोग समायोजित हो जाते हैं
रुपये, प्रत्येक अपने तरीके से उभरती हुई समस्याओं को हल करता है जैसे वे उत्पन्न होती हैं। कुछ स्वीकार करते हैंरुपये उनके जीवन में क्योंकि इसका अर्थ उनके लिए अपरिहार्य का सामना करना होगा। दूसरों को लक्षणों के बारे में सीखने, उन्हें समझने और उन्हें स्वीकार करने में मदद मिलती है ताकि वे अपनी पेशेवर और घरेलू जिम्मेदारियों को पूरा करना जारी रख सकें। हालांकि, ऐसे लोग हैं जो बीमारी के इलाज के तरीकों की तलाश में खुद पर ध्यान केंद्रित करते हैं। किसी भी मामले में, सभी को दैनिक समस्याओं का समाधान करना चाहिएरुपये, लेकिन यह सोचना गलत है कि यह अकेले ही किया जाना चाहिए।लेकिन कोई और नहीं जान सकता है कि आप क्या महसूस करते हैं और आप क्या सोचते हैं, लेकिन दोस्त और परिवार के सदस्य सबसे अधिक संभावना यह समझेंगे कि कभी-कभी आप दर्द का अनुभव करते हैं, यदि शारीरिक नहीं तो भावनात्मक।
अन्य लोगों तक पहुंचकर, उनके साथ अपनी भावनाओं को साझा करके, आप सामान्य रूप से अपनी भावनाओं और जीवन को प्रबंधित करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम उठाते हैं।
यह उत्कृष्ट पुस्तिका आपको आने वाली भावनात्मक और शारीरिक समस्याओं से निपटने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है
रुपये।मैं पाठकों को प्रोत्साहित करता हूं कि वे इन मुद्दों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें, इससे जुड़े नुकसानों और अपने जीवन में परिवर्तनों के बारे में जानें
रुपये, और मित्रों और परिवार के सदस्यों के साथ मिलकर और आवश्यकता पड़ने पर चिकित्सा विशेषज्ञों की मदद से कठिनाइयों को कैसे दूर किया जाए।टॉम ओ'ब्रायन, वकील।
भावना प्रबंधन
रुपये जब से पहले लक्षणों का पता चलता है, यह सीखने का चरण है कि कैसे जीना है और इससे कैसे निपटना है। यह अवस्था बहुत कठिन हो सकती है और इसके लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता होती है।अन्य बीमारियों के समान हो सकता है और अक्सर इसे पहचानना मुश्किल होता है। ऐसा होता है कि एक गलत निदान किया जाता है और गलत उपचार निर्धारित किया जाता है। हो सकता है कि आप वर्षों तक न जान पाएं कि आप किस बीमारी से पीड़ित हैं। प्रारंभिक अवस्था मेंरुपये आप कई नैदानिक प्रक्रियाओं के अधीन हो सकते हैं, विभिन्न प्रकारइलाज। आपको एक डॉक्टर से दूसरे डॉक्टर के पास रेफर किया जा सकता है, और आपको कई असुविधाओं का अनुभव हो सकता है। यदि लंबे समय तक निदान नहीं किया जाता है। आप अपना आपा खो सकते हैं, अलग-थलग महसूस कर सकते हैं और यह जानकर डर सकते हैं कि आपके शरीर में परिवर्तन हो रहे हैं जिसकी पुष्टि कोई नहीं कर रहा है। डॉक्टर, निदान करने में असमर्थ होने के कारण कह सकता है कि यह सब "आपकी कल्पना में" है। जब निदान"आरएस" अंत में, आप राहत महसूस करते हैं कि अब कोई अनिश्चितता नहीं है। आप कई स्तरों पर हानि, सीमा और परिवर्तन का सामना करते हैं। आप शारीरिक रूप से महसूस कर सकते हैं कि आपका शरीर आपके खिलाफ हो गया है और अब आप उस पर भरोसा नहीं कर सकते हैं और उस तरह से कार्य कर सकते हैं जो पहले आपके लिए स्वाभाविक था। यदि भौतिक सीमाएँ आपको बाहरी सहायता लेने के लिए विवश करती हैं, तो यह आपकी स्वतंत्रता को खतरे में डाल देगी। शारीरिक समस्याएं भी आपकी भेद्यता पर सवाल उठा सकती हैं। व्यक्तिगत, सामाजिक और पेशेवर स्तर पर, हो सकता है कि आप अपने कर्तव्यों को पहले की तरह निपुणता और कौशल के साथ पूरा न कर पाएं और आपकी अपेक्षाएं बदल सकती हैं।व्यक्तिगत स्तर पर आप अपने प्रियजनों के साथ अपने रिश्तों में बदलाव की उम्मीद कर सकते हैं। परिवार के सदस्यों की भूमिका और जिम्मेदारियां बढ़ या घट सकती हैं।
सामाजिक पहलू में, आप अब पहले की तरह दोस्तों के साथ ज्यादा समय नहीं बिता पाएंगे, या विभिन्न प्रकार के मनोरंजन में भाग नहीं ले पाएंगे, जिससे शारीरिक असुविधा से निपटने के लिए ताकत बचती है। पेशेवर दृष्टिकोण से, यदि आपका काम शारीरिक है और गंभीर नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकता है, तो आपको व्यवसाय बदलने की आवश्यकता हो सकती है।
जीवनशैली में इन सभी परिवर्तनों और सामान्य रूप से समस्याओं का सामना करते हुए, एक व्यक्ति अक्सर एक पहचान संकट और कम आत्मसम्मान की भावना का अनुभव करता है। आपको अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना चाहिए, जिनमें से कुछ आपके लिए नई हैं, और कुछ जिनसे आप पहले से परिचित हैं। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि ये भावनाएँ आपके निदान के लिए शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया हैं और बीमारी के दौरान अलग-अलग डिग्री तक अनुभव की जा सकती हैं।
नियंत्रण की आवश्यकता
आरएस"। इन शब्दों के बाद आपका जीवन तुरंत और हमेशा के लिए बदल जाता है। जब आप उन्हें सुनते हैं, तो आप उदासी, भय और स्थिति पर नियंत्रण खोने की भयानक भावना महसूस कर सकते हैं। नियंत्रण हमारे जीवन के कई पहलुओं के लिए महत्वपूर्ण है। हम कानूनों और सरकार द्वारा शासित राज्य में रहते हैं, हम कानूनों के नियामक प्रभाव को महत्व देते हैं, जो हमें कम स्थिर समाजों में रहने वालों की तुलना में अधिक खुशहाल और अधिक उत्पादक जीवन जीने की अनुमति देते हैं। याद रखें कि जब आप खुद को खराब नियंत्रित स्थिति में पाते हैं तो आप कितना असुरक्षित महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए, नई नौकरी के लिए आवेदन करते समय, परीक्षा देते समय, किसी से प्रश्न पूछते समय, दर्शकों को भाषण देते समय। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि स्थिति पर नियंत्रण बहुत महत्वपूर्ण है, और इसकी अनुपस्थिति से घबराहट होती है। वाले व्यक्ति के लिएरुपये इसका मतलब यह है कि सही भावनात्मक प्रतिक्रिया के तरीकों और कुछ को लागू करने के तरीकों की तलाश करना आवश्यक है व्यावहारिक क्रियाजो आपके जीवन को प्रभावित करते हैं। नियंत्रण का एक रूप आंतरिक नियंत्रण है, जिसका अर्थ है अपरिहार्य को स्वीकार करना और इस तरह से कार्य करना कि परिस्थितियाँ स्थिति के आपके आकलन को बहुत अधिक प्रभावित न करें। दूसरा प्रकार बाहरी नियंत्रण है, जिसका अर्थ है सचेत पसंदपरिवार के सदस्यों, डॉक्टरों, अस्पतालों आदि के बारे में। दोनों प्रकार के नियंत्रण चिंता को कम करने और कल्याण की समग्र भावना को बढ़ाने में मदद करते हैं।स्वयं के लायक होने का भाव
हम सभी अपने आत्मसम्मान के संदर्भ में जीते हैं, जो कि वर्षों से बनता है। हम स्वयं का मूल्यांकन उस ताकत या कमजोरी के अनुसार करते हैं जिसे हम स्वयं में मौजूद के रूप में पहचानने की अनुमति देते हैं। हम इस मनोवैज्ञानिक स्व-चित्र को धारण करते हैं, और यदि किसी घटना के कारण हमारी आत्म-छवि टूट जाती है तो हम गंभीर रूप से तनावग्रस्त हो सकते हैं। आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान के लिए कोई भी खतरा अवसाद का कारण बन सकता है। यदि हम अपने बारे में अपने विचार को बनाए नहीं रख सकते हैं, तो हम असुरक्षित हो जाते हैं।
यह तथ्य कि लोग भारी मनोवैज्ञानिक तनाव का सामना कर सकते हैं, मनोविज्ञान के शाश्वत रहस्यों में से एक है। कुछ व्यक्ति भाग्य के गंभीर झटकों को सह सकते हैं और फिर भी उनका सामना कर सकते हैं और नेतृत्व कर सकते हैं बाद का जीवनबढ़ते आत्मविश्वास के साथ। दूसरों को लगता है कि लड़ना मुश्किल है और उन्हें संतुलन से उस बिंदु तक गिरा सकते हैं जहां उनके लिए सामान्य कर्तव्यों का पालन करना मुश्किल हो जाता है।
रुपये आपके जीवन को इस तरह से प्रभावित करता है कि आप वह नहीं कर सकते जो आपके लिए महत्वपूर्ण है, इसका मतलब एक गंभीर नुकसान है, जिसके कारण आप शोक कर सकते हैं। क्योंकिरुपये लोगों को अलग-अलग तरह से प्रभावित करता है। आप पा सकते हैं कि आप लगातार एक नुकसान और फिर दूसरे नुकसान का शोक मना रहे हैं। हालांकि इस दौरान आप अपने बारे में कुछ नया सीखेंगे। जैसा कि आप जीवन की नई मांगों का सामना करते हैंरुपये और उनका सामना करने के नए तरीके ढूंढते हैं, आप अपने आप में उन शक्तियों और प्रतिभाओं की खोज करना शुरू करते हैं जिनके बारे में आप पहले नहीं जानते थे। यदि आपको कुछ ऐसा छोड़ना पड़ा जो आपके लिए महत्वपूर्ण था, तो अन्य गतिविधियों के साथ प्रयोग करने का प्रयास करें जो आपके द्वारा खोई गई चीज़ों को प्रतिस्थापित कर सकें। यह बेहद जरूरी है कि आप खुद को किस नजरिए से देखेंरुपये और उनके व्यसनों पर विश्लेषण नहीं किया जा सकता है। एक व्यक्ति के लिए यह हास्य हो सकता है, दूसरे के लिए - उसका संगीत या रंगमंच का प्यार। इस तरह परिभाषित करके "से मुक्तरुपये अपने आप में "क्षेत्र", आप भयावह परिवर्तनों के बावजूद भी आत्म-सम्मान की भावना बनाए रखने में सक्षम होंगे।जैसे ही आप यह समझने लगते हैं कि आप एक योग्य व्यक्ति बने हुए हैं, भले ही आपका शरीर हमेशा ठीक से काम न करे, आप फिर से अपने जीवन और भाग्य पर नियंत्रण करना शुरू कर देते हैं। जैसा कि आप नियंत्रण लेते हैं, आप एक ऐसे व्यक्ति के रूप में स्वतंत्र महसूस करेंगे जो चुनाव करता है, प्रयोग करता है और हमेशा आगे बढ़ता है। चिकित्सा शर्तों में, आप प्रबंधन नहीं कर सकते
रुपये, लेकिन आपको उसे नहीं जाने देना चाहिए(रुपये) आपको एक व्यक्ति के रूप में नष्ट कर देता है और आपकी इच्छा को दबा देता है।आत्म-सम्मान के लिए कोई भी खतरा अवसाद के छिटपुट मुकाबलों का कारण बन सकता है, जैसा कि उस व्यक्ति द्वारा अनुभव किया जाता है जिसने अपनी नौकरी खो दी है। ऐसा बहुत बार होता है; 30-40% लोगों के साथ
रुपये रोग के दौरान समय-समय पर हल्के या मध्यम तीव्रता के अवसाद के अधीन होते हैं। यह ज्ञात नहीं है कि अवसाद के कितने प्रतिशत मामले इसके कारण होते हैंरुपये, क्या - शारीरिक परिवर्तनों के कारण रोगियों की भावनात्मक प्रतिक्रियारुपये। अवसाद के अधिक गंभीर रूप, जिनमें शामिल हो सकते हैं विभिन्न संयोजनलाचारी की भावना, ऊर्जा और प्रेरणा की गंभीर कमी, नींद और भूख विकार, सेक्स में रुचि में कमी - यह सब एक पेशेवर चिकित्सक की मदद की आवश्यकता है। एक बार अवसाद की गंभीरता निर्धारित हो जाने के बाद, आमतौर पर एंटीडिप्रेसेंट या भौतिक चिकित्सा की सिफारिश की जाती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि बहुत से लोग, जिनमें पीड़ित भी शामिल हैंरुपये, समय-समय पर अवसाद का शिकार होना।भावनाओं की भूमिका
भावनाएँ हर किसी के लिए बहुत परिचित हैं, जैसे कि खुशी, दुख, भय, क्रोध, अपराधबोध, और बहुत कुछ। आदि। भावनाएँ हमें कई पहलुओं में जीने में मदद करती हैं। वे सामाजिक रूप से स्वीकृत तरीके से जीने में हमारी मदद कर सकते हैं। दूसरी ओर, वे कभी-कभी बहाने के रूप में काम कर सकते हैं। हम सभी बहाने बनाने के आदी हैं जैसे "मुझे आज ऐसा करने का मन नहीं है" या "मैं मज़े करने के लिए बहुत दुखी हूँ।" किसी आवश्यक कार्य से बचने के लिए भावनाओं का उपयोग एक सामान्य ढोंग है। कुछ नया करने की कोशिश न करने या सही बैठक में जाने के बहाने के रूप में हम सभी अपनी भावनाओं का उपयोग करने के लिए ललचाते हैं। साथ रहना सीख रहा है
रुपये, नियोजन बदलने के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में सकारात्मक भावनाओं से चिपके रहना बहुत महत्वपूर्ण है। आदमी के साथरुपये संतुष्टि प्राप्त करने के नए तरीकों की तलाश करनी चाहिए।पुरानी बीमारी में भावनात्मक प्रतिक्रियाएं
चाहे कोई भी प्रकार हो
रुपये, जो आप भुगत रहे हैं। आपकी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं अन्य पुरानी बीमारियों वाले लोगों के समान होने की संभावना है: भय, क्रोध, निराशा, अवसाद, अपराधबोध, उदासी, और इसी तरह। लोग अक्सर नियमों के एक सेट की तलाश करते हैं जो उन्हें बताता है कि कैसे फिट होना है।रुपये, और यह जानकर निराश हैं कि कोई भी अस्तित्व में नहीं है। उन लोगों के विपरीत जो अस्थायी रूप से बीमार हैं और जिनके लिए भावनात्मक अनुकूलन की प्रक्रिया में कई "चरण", अनुकूलन हैंरुपये किसी पैटर्न से रहित। अनुकूलन के "चरणों" की भविष्यवाणी करना असंभव है, क्योंकि रोग की कई किस्में हो सकती हैं और तदनुसार, लक्षणों के प्रकार मौजूद हैं। भविष्यवाणी की जा सकने वाली एकमात्र चीज यह है कि बीमारी के दौरान समय-समय पर भावनात्मक समस्याएं उत्पन्न होती हैं।डर से कैसे निपटें
भय की परिभाषाएँ इसे उस वस्तु के अनुसार वर्गीकृत करती हैं जो इसका कारण बनती है:
विषय
पर्यावरण में घटना
भय की स्वस्थ भावना हमें, उदाहरण के लिए, खतरे से बचाती है। हम पूरी तरह से रक्षाहीन होंगे यदि उस जानकारी के लिए नहीं जो डर हमें देता है। डर का लकवा मारने वाला प्रभाव हो सकता है, जिससे घबराहट हो सकती है। मल्टीपल स्केलेरोसिस का निदान है भयानक परीक्षण. किसी अज्ञात चीज से डरना सामान्य है; दर्द, या लाचारी का डर काफी स्वाभाविक है। रचनात्मक तरीके से अपने डर से निपटने में आपकी मदद करने के लिए आप बहुत ही उचित चीजें कर सकते हैं। एक प्रभावी तरीकाडर को कम करने के लिए यह पता लगाना है कि वास्तव में क्या हुआ इस पल. विशेष रूप से यह बीमारी की प्रकृति को समझने में मदद करता है, यह महसूस करने के लिए कि पहले से क्या हो चुका है, भविष्य में आपके साथ क्या हो सकता है और यह तथ्य कि कोई भी इसकी सटीक भविष्यवाणी नहीं कर सकता है। अपने चिकित्सक से मौजूदा उपचारों और दुष्प्रभावों के बारे में सभी आवश्यक प्रश्न पूछें। यह जानना कि क्या अपेक्षा की जाए, आपको आश्चर्य के सदमे से बचाता है। यह ज्ञान असुरक्षा की भावना को कम करता है और स्थिति पर नियंत्रण की डिग्री को बढ़ाता है।
अपने आप को यह स्वीकार करना कि आप डरते हैं, कभी-कभी बहुत मुश्किल होता है - क्रोध के विस्फोट से डर को छिपाना बहुत आसान होता है। लेकिन यह तकनीक बहुत प्रभावी ढंग से काम नहीं करती है और न ही बहुत लंबे समय के लिए।
अपने आप से स्वीकार करें कि आप स्थिति पर नियंत्रण खोने से डरते हैं, और फिर आप इसके बारे में कुछ कर सकते हैं।
जो आपको धमकाता है उसका सामना करने के लिए अपने आप को पर्याप्त बहादुर होने दें।
सबसे बुरी चीज के बारे में बात करें जो हो सकती है और पूछें कि आपके लिए क्या इंतजार कर रहा है। सबसे अच्छी बात यह है कि यदि संभव हो तो आप हर जगह फिर से नियंत्रण हासिल कर सकते हैं। जो कुछ भी आपको डराता है उसका सामना करें और जहां संभव हो नियंत्रण हासिल करने के तरीकों का पता लगाएं।
.अपराध
अपराधबोध की भावना आमतौर पर अपने सामान्य कर्तव्यों को पूरा करने में असमर्थता के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है। अपराधबोध की भावना और यह कि आप परिवार और दोस्तों को "निराश" कर रहे हैं, या यह विश्वास कि बीमार होने के लिए आप किसी तरह जिम्मेदार हैं, आपको अभिभूत कर सकता है। बढ़ते बच्चों वाली युवा माताएँ, जो मल्टीपल स्केलेरोसिस से सबसे अधिक प्रभावित होती हैं, विशेष रूप से हो सकती हैं
आत्म-दोष के लिए प्रवण। जब दोस्त या रिश्तेदार आपकी बीमारी के प्रति जलन या नाराजगी दिखाते हैं तो ये भावनाएँ और बढ़ जाती हैं। लेकिन प्रतिक्रिया बिल्कुल सामान्य हैरुपये, साथ ही आपका दोष। ज्ञान प्राप्त करने और बीमारी के सार को समझने से आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि इस तथ्य के लिए कोई भी दोषी नहीं है कि आप मल्टीपल स्केलेरोसिस से बीमार हैं।अस्वीकृति की भावना
यह शायद सबसे आम और सबसे मानवीय भावना है। जब विनाशकारी समाचार अचानक आपको हिट करते हैं, यहां तक कि सबसे स्वस्थ लोगों को मनोवैज्ञानिक समायोजन के लिए समय और स्थान खरीदने के लिए अस्वीकृति की भावना महसूस होती है। अस्वीकृति एक सामान्य प्रतिक्रिया है, खासकर जब पहले मल्टीपल स्केलेरोसिस का निदान किया जाता है, और बाद में जब
रुपये कुछ समय आगे नहीं बढ़ता है। अस्वीकृति एक "बुरी" भावना नहीं है, यह खेल सकती है सकारात्मक भूमिकाबीमारी के अनुकूल होने के लिए, जब तक कि यह उनके स्वास्थ्य के उपचार और देखभाल में हस्तक्षेप न करे। अस्वीकृति को तब तक अनुमति दें जब तक यह आपको कुछ समय के लिए अपनी चिंताओं को भूलने की अनुमति देता है और आपको आवश्यक राहत देता है।चिढ़
निराशा पूरी तरह से उचित प्रतिक्रिया है
रुपये, आपके लिए यह आवश्यक है कि आप उन नुकसानों की अनिवार्यता को पहचानें, समझें और स्वीकार करें जिनका आपको सामना करना पड़ेगा। जिस अवधि में आप दु: ख की भावना का अनुभव करते हैं, वह आवश्यक है ताकि आप नुकसान के साथ आ सकें और शुरू कर सकें नया जीवनस्वयं के उचित पुनर्विचार के साथ। यह एक बहुत ही कठिन और दर्दनाक प्रक्रिया हो सकती है। हताशा की भावनाओं को अपने तरीके से और अपनी गति से चलने देना चाहिए। बीमार व्यक्ति के लिए इसे धैर्य और सहानुभूति के साथ लिया जाना चाहिएरुपये और उसके परिवार को। किसी भी अन्य भावना की तरह, दुःख समय के साथ कमजोर हो जाता है और उदासी से बदल जाता है।गुस्सा और हताशा
क्रोध एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है जब आप जो करना चाहते हैं वह आपके लिए काम नहीं करता है। क्रोध एक प्रबल भावना है जो आपको अंदर से जला सकती है या दूसरों पर निर्देशित कर सकती है और इस तरह नकारात्मक भावनाओं को बढ़ा सकती है और संघर्षों को भड़का सकती है। पूरी बीमारी के दौरान क्रोध और हताशा की भावनाएँ हो सकती हैं। आप बीमारी के कारण होने वाली असुविधा या इस तथ्य से नाराज़ हो सकते हैं कि आपके कुछ लक्ष्यों को प्राप्त नहीं किया जा सकता है। जिन लोगों से आप प्यार करते हैं, वे नाराज हो सकते हैं कि उन्हें नई ज़िम्मेदारियाँ उठानी पड़ रही हैं, या बढ़ती बीमारी की समस्याओं से परेशान हैं जो उनका समय और ऊर्जा लेती हैं।
क्रोध का क्या करें?
इस भावना को कहाँ निर्देशित किया जाना चाहिए?
क्रोध को कैसे नियंत्रित किया जाना चाहिए?
क्रोध से बाहर निकलने के दो प्राकृतिक तरीके हैं लड़ना या भाग जाना। क्रोध पर काबू न पाना या इस भाव को अपने में धारण न करना व्यर्थ और अस्वाभाविक है। क्रोध कहीं जाना है, और हम अक्सर सोचते हैं कि इसे स्वयं पर निर्देशित करना सुरक्षित है। लेकिन यह सबसे सुरक्षित विकल्प नहीं है। दबा हुआ क्रोध अवसाद की ओर ले जाता है। निम्नलिखित करना बेहतर है:
अपने क्रोध को एक सामान्य और स्वस्थ भावना के रूप में स्वीकार करें।
इस भावना के मालिक होने और इसे इस तरह से प्रबंधित करने की ज़िम्मेदारी लें जिससे आपको या जिन्हें आप प्यार करते हैं उन्हें नुकसान न पहुँचे।
अपना गुस्सा व्यक्त करें। इसे करना शुरू करना। आपको विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता हो सकती है। आप पा सकते हैं कि तकिए पर मुक्का मारना आपके गुस्से और हताशा की भावनाओं को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका है।
दूसरों पर अपना गुस्सा न निकालें और उन्हें दोष न दें।
अपने क्रोध पर नियंत्रण रखें।
रुपये जीवन में निराशा जोड़ता है, लेकिन यह आपको अपने क्रोध को अपने परिवार, दोस्तों और डॉक्टरों पर निर्देशित करने का अधिकार नहीं देता है। स्वीकार करें कि आप अपनी बीमारी को नहीं बदल सकते; आप केवल स्थिति के प्रति अपनी प्रतिक्रिया बदल सकते हैं।
महसूस करें कि आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं।
तनाव और मल्टीपल स्केलेरोसिस
तनाव एक वास्तविकता है, इस घटना के बारे में हर किसी के अपने विचार हैं, अधिकांश इसे तब पहचान सकते हैं जब हम इस भावना का अनुभव करते हैं, लेकिन कोई भी पूरी तरह से संतोषजनक परिभाषा नहीं दे पाता है। तनाव एक अवधारणा है जिसका उपयोग हमारी आंतरिक और बाहरी स्थिति, दोनों शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं का वर्णन करने के लिए किया जाता है। तनाव, पाल पर बहने वाली हवा की तरह, जीवन को बदलने वाला हो सकता है। आवश्यक वस्तु. तनाव कई रूपों में आता है और कुछ सकारात्मक के रूप में, यह आपको चुनौती दे सकता है और आपको अनुकूलित करने के लिए मजबूर कर सकता है। तनाव आपको कार्य करने के लिए एक प्रोत्साहन देता है, लेकिन जब आप ठीक से समायोजित नहीं कर पाते हैं तो यह बहुत अधिक हो सकता है। तनाव एक वास्तविक समस्या नहीं है, लेकिन जिस तरह से हम इससे निपटते हैं। यहां कुंजी आपके अनुकूलन और तनाव से निपटने की क्षमता है। कई घटनाएँ जैसे घर बदलना, शादी करना, बच्चा पैदा करना, साथ ही मनोरंजन और आनंद तनाव से जुड़े हैं। परीक्षा के दौरान तनाव, प्रवेश नयी नौकरीहमारे जीवन का एक हिस्सा है जिसे हम में से बहुत से लोग स्वीकार करते हैं। रिश्तेदारों के साथ संघर्ष, बेरोजगारी, दुर्घटनाएं, गंभीर बीमारी और मौत से बचने के सभी प्रयासों के बावजूद सभी के लिए तनाव का कारण बनता है। हर तनावपूर्ण स्थिति के शारीरिक, भावनात्मक और/या सामाजिक परिणाम होते हैं। तनाव स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, इस प्रभाव की डिग्री तनाव की अवधि, इसकी तीव्रता और तनाव के लिए आपके व्यक्तिगत जोखिम पर निर्भर करती है। अधिकांश खतरनाक प्रतिक्रियाएँतनाव पर लाचारी और निराशा की भावना है। वाले व्यक्ति के लिए
रुपये यह जानना जरूरी है कि तनाव से कैसे निपटा जाए। आपको एक पैर जमाने और इससे निपटने के उचित तरीके खोजने की आवश्यकता है।व्यायाम भावनात्मक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए एक प्रसिद्ध तकनीक है। के साथ लोगों पर भी लागू होता है
रुपये, और बाकी सभी को भी। आपकी स्थिति के लिए अनुशंसित अभ्यासों का एक सेट, योग और ध्यान जैसे शारीरिक और मानसिक विश्राम कार्यक्रम, परेशान करने वाले विचारों और भावनाओं से छुटकारा पाने में आपकी सहायता करेंगे। ये तकनीकें अच्छे दैनिक तनाव निवारक साबित हुई हैं।परिवार और मल्टीपल स्केलेरोसिस
फ्लू या टूटे पैर वाला व्यक्ति अस्थायी रूप से अपने परिवार के लिए जीवन कठिन बना सकता है, लेकिन ज्यादातर लोग इन कठिनाइयों से अपेक्षाकृत आसानी से निपटते हैं क्योंकि वे अपेक्षाकृत कम समय तक रहते हैं और केवल अस्थायी रूप से अपनी भूमिकाओं और जिम्मेदारियों को बदलते हैं। दीर्घकालिक रोग प्रक्रिया
रुपये - यह बिल्कुल अलग मामला है।रुपये परिवार के सभी सदस्यों को प्रभावित करता है। परिवार के प्रत्येक व्यक्ति को साथ रहना सीखना चाहिएरुपये, और हर कोई इसे अपने तरीके से करता है। जैसा कि आप अनुकूलन करना सीखते हैंरुपये और इसके विविध और अप्रत्याशित लक्षणों का प्रबंधन करें। आपका परिवार इस बीमारी और उन पर इसके प्रभाव के बारे में अपनी भावनाओं और संवेदनाओं के साथ तालमेल बिठा रहा है। स्वजीवन. जो लोग देखभालकर्ता की भूमिका के लिए तैयार नहीं हैं वे अचानक खुद को ऐसा करने के लिए मजबूर पा सकते हैं। जीवनसाथी अचानक एक साथी की तुलना में माता-पिता की तरह अधिक महसूस कर सकता है।परिवार के सदस्य एक आम गलती यह करते हैं कि वे आपके लिए बहुत कुछ करने की कोशिश करते हैं, जिससे आप वास्तव में आप से भी ज्यादा असहाय हो जाते हैं और परिवार के अन्य सदस्यों के बारे में भूल जाते हैं। अत्यधिक देखभाल परिवार के लिए चिंता का संकेत है, आपके स्वास्थ्य और आपके भविष्य के साथ-साथ आपके परिवार के भविष्य के बारे में चिंता का संकेत है। अपने लक्षणों के बारे में परिवार के सदस्यों को बताएं ताकि वे समझ सकें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। अपने परिवार को यह समझाना कि आप अपनी स्वतंत्रता को कितना महत्व देते हैं। आप उन्हें आश्वस्त भी कर सकते हैं कि आप सावधान रहेंगे और समझदारी से काम लेंगे और जरूरत पड़ने पर आप उनकी मदद मांगेंगे।
क्या एकाधिक स्क्लेरोसिस वाले मरीजों में एक मनोवैज्ञानिक स्टीरियोटाइप है?
लोगों की भावनात्मक स्थिति के बारे में क्या कहा जा सकता है
रुपये? लोग इस गंभीर बीमारी पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं?के साथ रोगी
रुपये, अन्य सभी स्वस्थ लोगों की तरह, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से सामान्य होते हैं और बीमारी के अनुकूल होने के तरीकों में एक दूसरे से भिन्न होते हैं। उनसे उम्मीद की जा सकती है कि जब उन्हें अपनी पुरानी बीमारी के बारे में पता चलता है तो वे परेशान हो जाते हैं और इसके दोबारा होने पर अतिरिक्त तनाव में आ जाते हैं।अवसाद, दु: ख और चिंता जैसी भावनाएँ अक्सर बीमारी के दौरान घटती और बढ़ती हैं।
आत्म-सम्मान की भावनाओं का परीक्षण किया जा सकता है, लेकिन ज्यादातर लोग मानसिक रूप से पीछे हट जाते हैं और लक्षणों के बावजूद लंबे समय तक उच्च आत्म-सम्मान बनाए रखते हैं
रुपये बदतर हो।अधिकांश लोगों के बारे में जानकारी मिलती है
रुपये उपयोगी हैं और अपनी बीमारी के बारे में जितना संभव हो उतना जानना पसंद करते हैं।शारीरिक लक्षणों के अलावा, अनुकूलन से जुड़े कई कारक हैं
रुपये। हल्के लक्षणों वाले लोगों के लिए, समायोजन आमतौर पर अधिक गंभीर लक्षणों वाले लोगों की तुलना में अधिक कठिन होता है।यद्यपि हम सामान्य भावनाओं और समस्याओं का उल्लेख कर सकते हैं, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक ही "मनोवैज्ञानिक स्टीरियोटाइप" वाले दो लोग नहीं हैं।
मल्टीपल स्केलेरोसिस के अनुकूलन के चरण
साथ ही साथ आपके मनोवैज्ञानिक स्टीरियोटाइप के घटक आपको यह समझने में मदद करेंगे कि कैसे
रुपये आपकी भावनाओं को प्रभावित करता है, सामान्य अनुकूलन प्रक्रिया पर करीब से नज़र डालने से इस जटिल बीमारी पर और प्रकाश डाला जा सकता है।एमएस के लिए अनुकूलन यह एक जटिल और धीमी प्रक्रिया दोनों है। किसी बीमारी का सामना करने वाले व्यक्ति को कई कारक प्रभावित करते हैं, जिनमें बीमारी की अवधि, रोगी का व्यक्तित्व और वे कैसे अनुकूलन करते हैं, सामाजिक सहायता की उपलब्धता, वित्तीय अवसर और तनावपूर्ण स्थितियांबीमारी के दौरान होनेवाला। अनुकूलन को प्रभावित करने वाला एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक आत्म-सम्मान है। जो लोग खुद को बेकार और असहाय के रूप में देखते हैं, वे उन लोगों की तुलना में बीमारी के प्रति अलग तरह से अनुकूलित होते हैं जो खुद को समाज के उपयोगी सदस्य के रूप में देखते हैं और जो जीवन उन्हें लाता है उसे संभालने में सक्षम होते हैं। हर कोई एक ही अनुकूलन रूढ़िवादिता का अनुसरण नहीं करता है। जरूरी नहीं कि असरदार एडिक्शन निम्नलिखित सभी चरणों से गुजरे।अस्वीकृति।
अस्वीकृति एक सामान्य प्रतिक्रिया है। "यह एक गलत निदान है", "मेरे पास वास्तव में नहीं है" जैसे विचार हैंरुपये", "मैं विश्वास नहीं कर सकता कि यह मेरे साथ हुआ" पहली बार में काफी सामान्य है। जब लक्षणरुपये छूट के दौरान अस्थायी रूप से गायब हो जाते हैं, तो यह सोचना सामान्य है कि आपको मल्टीपल स्केलेरोसिस बिल्कुल नहीं है।प्रतिरोध।
"मैं इसे अपने पास नहीं आने दूंगा" इस स्तर पर पहला विचार हो सकता है। हालांकि इसके खिलाफ सक्रिय रुख अपनाने में मदद मिल सकती हैरुपये, बीमारी को मात देने की अवास्तविक उम्मीदें आपको अवसाद और अन्य नकारात्मक भावनाओं के लिए खुला छोड़ देती हैं जो आपकी उम्मीदों के विपरीत होने पर हावी हो जाती हैं।दत्तक ग्रहण।
अनुकूलन में महत्वपूर्ण मोड़ "मुझे अपने जीवन के इस हिस्से को स्वीकार करना है" प्रकार का कार्यान्वयन है। आप के बारे में बात करना शुरू करेंरुपये, दूसरों से सहायता प्राप्त करना चाहते हैं और अपने जीवन की प्राथमिकताओं को कम आंकना चाहते हैं।समझौता।
यह चरण आपको स्वीकृति से आगे ले जाता है; आप न केवल अपनी नई स्थिति का एहसास करते हैं, बल्कि इसके साथ सद्भाव और मित्रता में रहना शुरू करते हैं। यह जीवन की प्राथमिकताओं के नए मूल्यांकन के लिए नए मूल्यों और नई जीवन शैली का मार्ग खोलता है।करने का नया तरीका
ज़िंदगी।अपनी स्थिति की एक नई यथार्थवादी स्वीकृति और इसके प्रति एक नए सकारात्मक दृष्टिकोण से लैस। आप नए तरीके खोजने के चरण में प्रवेश कर रहे हैं। आप उस जीवन शैली में लौटने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं जो आपने बीमारी से पहले की थी, लेकिन कई लोग कहते हैं कि वे बेहतर, अधिक परिपक्व व्यक्ति बन गए हैं जो बीमारी से पहले जीवन की सराहना करते हैं। सर्वश्रेष्ठ" "सेनानियों" वे निकले जो सक्रिय रूप से अपनी समस्याओं से निपटते हैं। ध्यान दें कि रोग की नकारात्मक अभिव्यक्तियों के बावजूद ऐसा सकारात्मक दृष्टिकोण संभव है: शारीरिक लक्षण, गतिविधि प्रतिबंध, पारिवारिक समस्याएं और डॉक्टर जो हमेशा नहीं होते हैंआपके सभी प्रश्नों का उत्तर दे सकता है।मल्टीपल स्केलेरोसिस के साथ बेहतर तरीके से कैसे जिएं
अगर हमें कोई पुरानी बीमारी है तो हमें क्या खुशी मिलती है? सर्वश्रेष्ठ "सेनानियों" वे थे जो अपनी बीमारी और अन्य सभी समस्याओं के इलाज में सक्रिय रूप से शामिल थे। वे लचीले, संसाधनपूर्ण, आशावादी और सकारात्मक हैं। सोच रहे लोग. उनके पास समस्या समाधान के लिए एक व्यावहारिक दृष्टिकोण है। ध्यान दें कि रोग की नकारात्मक अभिव्यक्तियों के बावजूद ऐसा सकारात्मक दृष्टिकोण संभव है: शारीरिक लक्षण, गतिविधि प्रतिबंध, पारिवारिक समस्याएं और डॉक्टर जो हमेशा आपके सभी सवालों का जवाब नहीं दे सकते।
स्थिति पर नियंत्रण बनाए रखें।
कई अलग-अलग पुरानी बीमारियों वाले लोगों ने दिखाया है कि जब वे अपने परिवेश में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं - विशेष रूप से अपनी स्वयं की स्वास्थ्य देखभाल में - उनकी स्थिति और बीमारी के प्रति दृष्टिकोण में सुधार होता है।वास्तविक और लचीले ढंग से अपने मल्टीपल स्केलेरोसिस का आकलन करें।
हठपूर्वक वह करने की कोशिश न करें जो आप पहले करते थे, अपने लक्षणों और बदले हुए अवसरों को ध्यान में रखें। इसका मतलब हो सकता है कि कुछ गतिविधियों को छोड़ना और नई गतिविधियों पर स्विच करना जो अधिक संतुष्टि और आनंद लाते हैं।परिवार के सदस्यों और दोस्तों के साथ घनिष्ठ संबंध बनाए रखें
. लोगों से संपर्क बनाए रखना बेहद जरूरी है। घनिष्ठ संबंध बनाए रखना एक महत्वपूर्ण घटक है सफल जीवनकिसी भी व्यक्ति के लिए, यहाँ तक कि रोगी के लिए भीरुपये। हमें, सामाजिक प्राणी के रूप में, उन लोगों की आवश्यकता है जो हमें प्यार करते हैं और हमारी परवाह करते हैं। हमें उन लोगों से भी प्यार करने और उनकी देखभाल करने की ज़रूरत है जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं। जब शारीरिक क्षमताएं बदल जाती हैंरुपये, आप दूसरों के लिए जो कर सकते हैं वह भी बदल जाता है। अपने परिवार और दोस्तों के साथ इन परिवर्तनों पर चर्चा करें, और करीबी रिश्ते बनाए रखने के नए तरीके विकसित करने के लिए मिलकर काम करें।परिवार में मदद और सहयोग का खुलापन।
याद रखें, आप एक व्यक्ति हैंरुपये - केवल वही नहीं जिसे बदली हुई स्थिति के अनुकूल होना है। परिवार का प्रत्येक सदस्य इसे अपनाता है; प्रत्येक अपनी गति से और प्रत्येक अपने तरीके से। अनुकूलन की प्रक्रिया को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, लेकिन जबरदस्ती नहीं। नई पारिवारिक स्थिति के बारे में अपने विचारों के बारे में परिवार के सदस्यों से बात करें, और आप पाएंगे कि यह उन्हें क्रोध, हताशा, भविष्य के बारे में अनिश्चितता, लेकिन प्यार और देखभाल जैसी सकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है। नकारात्मक प्रतिक्रियाओं, जब रचनात्मक रूप से निपटाया जाता है, की निंदा नहीं की जानी चाहिए। अत्यधिक प्रफुल्लता वास्तव में भय, चिंताओं और संभवतः को छिपा सकती हैक्रोध और आक्रोश।अन्य लोगों से आपके संबंध अच्छे रहेंगे,
अगर हर कोई आराम करता है और खुली चर्चा में शामिल होता है। आप,एमएस के साथ एक व्यक्ति के रूप में, पहल करनी चाहिए। स्थिति के बारे में निर्णय लेना। आपको अपने दोस्तों और रिश्तेदारों को शांत करना चाहिए और उन्हें तनाव से मुक्त करना चाहिए। आप जिस दिन जीते हैं उसकी सराहना करें। आज के लिए जिएं, कल के लिए योजना बनाएं और कल का पछतावा न करें। व्यावहारिक रूप से, इसका अर्थ है छोटी, मध्यम और लंबी अवधि के लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना। एक लक्ष्य - यहां तक कि एक बहुत ही मामूली - आपको इसके लिए काम करने के लिए प्रोत्साहन देता है और आपको अपने जीवन के लिए कुछ संरचना देता है। के साथ कई रोगीरुपये यदि वे अपने सामने एक वास्तविक लक्ष्य के साथ अपने दैनिक कर्तव्यों को पूरा करते हैं तो बेहतर तरीके से अनुकूलित होते हैं।अपने लिए सही व्यायाम कार्यक्रम खोजें और करें।
रासायनिक प्रभाव का अध्ययन व्यायाममस्तिष्क पर यह दर्शाता है कि लगातार व्यायाम करने से मस्तिष्क में रसायन नामक रसायन निकलता हैएंडोर्फिन और उनके पास गुण हैंट्रैंक्विलाइज़र, मांसपेशियों को आराम देने वाले औरशामक। किस प्रकार के व्यायाम रोगियों के लिए प्रभावी हैंरुपये और उनकी स्वीकार्य तीव्रता। डेटा दिखा रहा है कि लोगों के लिए एक व्यायाम कार्यक्रम विकसित किया जा सकता हैरुपये, जो बढ़ जाता है शारीरिक क्षमताओंऔर कल्याण की एक सामान्य भावना। आपको अपने डॉक्टर की सलाह पर सप्ताह में कम से कम 3 बार अपने लिए उपयुक्त व्यायाम करना चाहिए।दुष्चक्र से बचें।
थकान सिर्फ आपकी बीमारी की वजह से ही नहीं, बल्कि डिप्रेशन की वजह से भी बढ़ सकती है। अवसाद अक्सर आपको उन गतिविधियों को छोड़ने के लिए कहता है जिनका आप आनंद लेते थे और मित्रों और सहकर्मियों के साथ संपर्क कम कर देते थे। इससे कमी आ सकती है शारीरिक गतिविधिअपनी हालत खराब करो। इस तरह नकारात्मक चीजें शुरू हो सकती हैं।एक ऐसा चक्र जिसमें शारीरिक गतिविधि कम होने से व्यायाम क्षमता कम हो जाती है, अवसाद और फिर से कम शारीरिक गतिविधि हो जाती है। आपका डॉक्टर आपको थकान या अवसाद से राहत दिलाने के लिए दवा लिख सकता है, लेकिन आपको समझना चाहिएइस दुष्चक्र की प्रकृति और इसे तोड़ने के प्रयास करें।अध्यात्म और आस्था की भूमिका को कम करके नहीं आंका जा सकता।
विश्वास जीवन का एक बहुत ही निजी हिस्सा है, लेकिन लोगों के साथ अध्ययन करना पुराने रोगोंदिखाया कि जो लोग किसी भी दार्शनिक या धार्मिक अवधारणा का पालन करते हैं, वे अपनी स्थिति को बेहतर तरीके से समझते हैं और इससे बेहतर तरीके से निपटते हैं, जिनके पास ऐसा नैतिक समर्थन नहीं है। यहां तक कि नियमित रूप से आध्यात्मिक बैठकों में भाग लेने से भी अनुकूलन में सुधार होता है, शायद इसलिए कि यह ऐसा देता हैलोगों में एक समुदाय से संबंधित होने की भावना और उनकी टीम के सदस्यों से समर्थन की भावना।अपने पर विश्वास करो चिकित्सक।
कोई भी डॉक्टर दवा लिख सकता है और परीक्षा आयोजित कर सकता है। लेकिन अपनी चिंताओं के बारे में चर्चा करते समय किसी ऐसे डॉक्टर के पास जाना महत्वपूर्ण है जिसका आप सम्मान करते हैं और सहज महसूस करते हैं।मल्टीपल स्क्लेरोसिस- यह तनाव है महा शक्ति. हालांकि कोई भी इस बीमारी का प्रबंधन उस तरह से नहीं कर सकता जैसा वह चाहता है, स्थिति पर काफी हद तक नियंत्रण हो सकता है और व्याख्या की जा सकती है कि कैसे
रुपये एक व्यक्ति के चरित्र, जीवन और उसके परिवार पर उसके विचारों को प्रभावित करता है।जो कहा गया है, उसे सारांशित करते हुए, हम ध्यान दें कि हमने रोग के सफल अनुकूलन के लिए कुछ मील के पत्थर की पहचान की है। यह पता चला है कि जो लोग बीमारी से "सामना" करने में कामयाब होते हैं, वे इसे कई तरीकों से करते हैं। वे पहले अपने भीतर झाँकते हैं, लगन से उन ताकतों की तलाश करते हैं जिनके बारे में उन्हें पहले पता नहीं था। सबसे पहले, वे यह महसूस करना शुरू करते हैं कि संतुष्टि प्राप्त करने की प्रक्रिया स्वयं से शुरू होनी चाहिए। दूसरा, वे चारों ओर देखते हैं। इस बीमारी के साथ जीने का मतलब है आपके जीवन में एक महत्वपूर्ण बदलाव और यह आपको अकेले ही करना होगा। लेकिन अगर आप दूसरों से बात करते हैं, वास्तव में बात करते हैं, अपने परिवार के सदस्यों से, दोस्तों से, अन्य मरीजों से बात करते हैं तो आप इतने अकेले नहीं हो सकते हैं।
रुपये, साथ चिकित्सा कार्यकर्ता. एक अच्छी बातचीत समझ प्रदान कर सकती है, उपयोगी सुझाव प्राप्त कर सकती है, प्रतिक्रियाऔर अपने आप को देखने का अवसर और यदि आवश्यक हो तो अपने सोचने के तरीके को बदलें। अन्य लोगों की खुशियों और समस्याओं में शामिल होना आपके जीवन को आसान बना देगा, यह सामान्य, बड़े मानवीय अनुभव का हिस्सा बना रहेगा।सहायता और समर्थन
आप किसी रिश्तेदार या मित्र की मृत्यु के समान नुकसान की भावना का अनुभव कर सकते हैं, और इसे पूरी तरह से समझने और स्वीकार करने में कुछ समय लगेगा। आप अपने निदान से इनकार करना चाह सकते हैं और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ था। ये सभी प्रतिक्रियाएँ सामान्य हैं, लेकिन कुछ लोग इन्हें विशेष रूप से बुरी तरह से अनुभव करते हैं।
लेकिन आप यह भी पा सकते हैं कि अपनी भावनाओं के बारे में बात करने और अपने सवालों के जवाब देने से मदद मिल सकती है।
© आयरलैंड की राष्ट्रीय एमएस सोसायटी
रूसी पाठ - यारोस्लावत्सेवा ई.आई.
1. मल्टीपल स्क्लेरोसिस- (लुईस हे)
रोग के कारण
सोच की कठोरता, हृदय की कठोरता, लौह इच्छाशक्ति, लचीलेपन की कमी। डर।
केवल सुखद और आनंदमय विचारों पर रुककर, मैं एक उज्ज्वल और आनंदमय संसार का निर्माण करता हूँ। मैं स्वतंत्रता और सुरक्षा का आनंद लेता हूं।
2. मल्टीपल स्क्लेरोसिस- (वी। ज़िकारेंत्सेव)
रोग के कारण
मानसिक कठोरता, हृदय की कठोरता, लौह इच्छाशक्ति, लचीलेपन की कमी। डर। गुस्सा।
संभव चिकित्सा समाधान
हर्षित विचारों को चुनकर, मैं एक प्रेमपूर्ण, आनंदमय संसार का निर्माण करता हूँ। मैं सुरक्षित और मुक्त हूँ (मुक्त)
3. मल्टीपल स्क्लेरोसिस- (लिज़ बर्बो)
शारीरिक अवरोधन
स्केलेरोसिस एक अंग या ऊतक का सख्त होना है। मल्टीपल स्केलेरोसिस को कई घावों की विशेषता है विभिन्न साइटेंतंत्रिका तंत्र।
भावनात्मक अवरोधन
मल्टीपल स्केलेरोसिस से पीड़ित व्यक्ति मोटे होना चाहता है ताकि कुछ स्थितियों में पीड़ित न हो। वह पूरी तरह से लचीलापन खो देता है और किसी व्यक्ति या स्थिति के अनुकूल नहीं हो पाता। उसे आभास होता है कि कोई उसकी नसों पर खेलता हैऔर उसका क्रोध बढ़ता जाता है। अपनी क्षमताओं से परे जाने पर, वह पूरी तरह से खो गया है और नहीं जानता कि कहाँ जाना है।
स्केलेरोसिस उसे भी प्रभावित करता है जो एक स्थान पर रौंदता है, विकसित नहीं होता है। ऐसा व्यक्ति चाहता है कि कोई उसकी देखभाल करे, लेकिन वह इस इच्छा को छिपा लेता है, क्योंकि वह निर्भर नहीं दिखना चाहता। एक नियम के रूप में, यह व्यक्ति हर चीज में पूर्णता के लिए प्रयास करता है और खुद पर बहुत सख्त मांग करता है। वह किसी भी कीमत पर पसंद किया जाना चाहता है। स्वाभाविक रूप से, वह पूर्णता प्राप्त करने में सक्षम नहीं है और इसलिए अपनी सभी असफलताओं को इस तथ्य से सही ठहराता है कि जीवन स्वयं उतना पूर्ण नहीं है जितना वह चाहेगा। वह हर समय यह भी शिकायत करता है कि दूसरे कम कोशिश कर रहे हैं और अधिक कर रहे हैं।
मानसिक अवरोधन
बीमारी जितनी गंभीर होगी, आपको उतनी ही तेजी से कार्रवाई करनी होगी। आपका शरीर मांग करता है कि आप अपनी प्राकृतिक सज्जनता को चमकने दें और खुद पर और अन्य लोगों पर कठोर होना बंद करें। इससे पहले कि आपकी बीमारी आपके लिए कुछ करे, अपने आप को भावनात्मक स्तर पर निर्भर होने का अधिकार दें।
आराम करें और अपने आप पर इतनी मेहनत करना बंद करें। यह समझने की कोशिश करें कि आप जिस व्यक्तित्व के आदर्श को हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं वह आपके लिए पूरी तरह से अवास्तविक है। आपको किसी को कुछ साबित करने की जरूरत नहीं है। आप पसंद न करने से डरते हैं; यह आपको स्वयं होने से रोकता है और वह जीवन जीने से रोकता है जो आपका दिल चाहता है।
शायद आप अपने समान लिंग के माता-पिता से इतने निराश हैं कि आप उसके जैसा नहीं बनना चाहते हैं और इसलिए अपने आप पर अधिक माँग करते हैं। स्वीकृति और क्षमा (अधिक महत्वपूर्ण रूप से, अपने पिता या माता को इतनी कठोर रूप से न्याय करने के लिए खुद को क्षमा करना) आपके ठीक होने की गति को बहुत तेज कर देगा। इस पुस्तक के अंत में क्षमा के चरणों का वर्णन किया गया है।
आपके पास एक अद्भुत परिवार है, बच्चे हैं, पति हैं, सब कुछ ठीक चल रहा है, लेकिन, दुर्भाग्य से, आप मल्टीपल स्केलेरोसिस से बीमार हैं। शायद आप थका हुआ महसूस करते हैं, शरीर अब पहले की तरह आपकी बात नहीं मानता।
दिन के अंत में, आप पहले से ही अभिभूत महसूस करते हैं, आपके पास ऊर्जा, शक्ति की कमी है ... लेकिन आप जीवन के चरम पर एक महिला हैं, और इसलिए आप स्वस्थ, हर्षित, ऊर्जावान महसूस करना चाहती हैं!
में पिछले साल कामल्टीपल स्केलेरोसिस अधिक आम हो गया है। 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं अक्सर बीमार हो जाती हैं। जब सामान्य तंत्रिका ऊतक को संयोजी ऊतक द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है तो इस रोग की विशेषता पट्टिका गठन होती है।
जो कई न्यूरोलॉजिकल लक्षणों की उपस्थिति की ओर जाता है: थकान, कंपकंपी, संवेदी गड़बड़ी, पक्षाघात, पैल्विक अंगों की शिथिलता में वृद्धि।
मल्टीपल स्केलेरोसिस के उद्भव और विकास पर मनोवैज्ञानिक कारकों का प्रभाव पहले ही वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किया जा चुका है। इस बीमारी का कारण पुरानी भावनात्मक अधिभार और बढ़ी हुई चिंता हो सकती है।
लंबे समय तक तनाव के प्रभाव में, एक व्यक्ति धीरे-धीरे संवेदनशीलता खो देता है, सुरक्षा बनाता है, बाहर की समस्या को हल करने के बजाय असंवेदनशीलता चुनता है।
मनोवैज्ञानिक परामर्श आपकी मदद कैसे कर सकता है?
सबसे पहले, संपर्क स्थापित किया जाता है और एक साथ काम करने का निर्णय लिया जाता है। आखिरकार, मनोचिकित्सा का परिणाम न केवल मनोवैज्ञानिक पर निर्भर करता है।
अपने बारे में शायद हमेशा सुखद ज्ञान में साहसपूर्वक गोता लगाने के लिए आपका दृष्टिकोण और तत्परता बहुत महत्वपूर्ण नहीं है, और बदलने का निर्णय लें। संभावित कारणएकाधिक स्क्लेरोसिस अतीत से एक दर्दनाक स्थिति हो सकती है।
किसी करीबी रिश्तेदार के साथ लंबे समय तक किसी तरह की दर्दनाक बातचीत।
जब आप मनोवैज्ञानिक दबाव का अनुभव करते हैं, लेकिन आपके परिवार में पारंपरिक विचारों के कारण आप अपना आक्रोश और गुस्सा नहीं दिखा सकते।
इस प्रकार, नकारात्मक भावनाएं वर्षों तक जमा होती रहती हैं, स्थिति आपके लिए इतनी असहनीय होती है कि आप कवच, एक मांसल खोल बनाकर अपनी रक्षा करना चुनते हैं, संवेदनशीलता खो देते हैं, और बीमार होने लगते हैं।
इस मामले में मनोवैज्ञानिक परामर्श रिश्तेदारों, पति के साथ बातचीत के बारे में विचारों को महसूस करने और बदलने में मदद करते हैं।
आपके लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि ऐसा कैसे होता है कि आप अपनी भावनाओं को दबाते हैं और उनके साथ-साथ इस बारे में बात न करें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और आप अपने संबंध में क्या बर्दाश्त नहीं करना चाहते हैं।
एक गर्म, मैत्रीपूर्ण माहौल में, आप सीखेंगे कि आपको जो पसंद नहीं है, उसे सही ढंग से कैसे व्यक्त किया जाए, ताकि प्रियजनों के साथ संबंधों को नष्ट न किया जा सके, बल्कि उन्हें मजबूत किया जा सके और आपको सहज महसूस करने में मदद मिल सके।
धीरे-धीरे, मनोचिकित्सा की प्रक्रिया में, आपके पति और परिवार के साथ आपके संबंध आपके लिए बेहतर हो जाएंगे। आप अपनी आवश्यकताओं के बारे में अधिक बार बात करेंगे और ना कहना सीखेंगे।
रिश्तों में आए इन बदलावों से तनाव कम होगा, शारीरिक और सेहत में सुधार होगा भावनात्मक स्थिति. लंबे समय तक मनोचिकित्सा, आपकी सक्रिय भागीदारी से, बीमारी को हरा सकती है। बेशक, इस तरह के परिणाम की उपलब्धि कई कारकों पर निर्भर करती है और हमेशा बहुत ही व्यक्तिगत होती है।
इस प्रकार, मनोवैज्ञानिक परामर्श किसी भी उम्र में महिलाओं को स्वस्थ और जीवन से संतुष्ट होने में मदद कर सकता है।
अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में कभी देर नहीं होती। और अगर आपको लगता है कि "कुछ बदलने के लिए बहुत देर हो चुकी है" या आप अभी भी डरते हैं "जैसे कि यह और भी बुरा नहीं होगा", तो अपने आप से पूछें: "मेरे लिए जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है?" क्या मैं खुश हूँ? क्या मैं संतुष्ट हूँ? भाव सच कहते हैं, झूठ नहीं बोलते।
