एक सफल व्यक्ति की दिनचर्या: एक उदाहरण। समय का प्रबंधन कैसे करें?

कभी-कभी ऐसा लग सकता है कि दिन के 24 घंटे सब कुछ करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। एक सुव्यवस्थित दैनिक दिनचर्या आपको स्पष्ट रूप से प्राथमिकता देने की अनुमति देगी। यह आपको दिन की योजना बनाने की अनुमति देगा ताकि अभी भी खाली समय हो।

यदि आपको नहीं पता कि दैनिक दिनचर्या कैसे बनानी है तो आपको क्या जानने की आवश्यकता है?

चार बुनियादी नियम हैं। सबसे पहले अपने भविष्य के दिन की योजना शाम को बनाएं। यह योजनाबद्ध तरीके से करना और शीट को एक विशिष्ट स्थान पर रखना अच्छा होता है। तो आप समय बचा सकते हैं। सब कुछ कैसे करें? यहाँ एक नमूना दैनिक कार्यक्रम है:

• 7.00 - उदय।
• 7.00-8.00 - सुबह व्यायाम, स्वच्छता प्रक्रियाएं, नाश्ता।
• 8.00-12.00 - काम।
• 12.00-13.00 - दोपहर का भोजन, आराम।
• 13.00-17.00 - काम
• 17.00-19.00 - खेल।
• 19.00-20.00 - रात का खाना।
• 20.00-22.00 - व्यक्तिगत समय, अगले दिन परिवार।
• 22.00 - बिस्तर पर जाना।

दूसरे, केवल उन्हीं चीजों की योजना बनाएं जिन्हें करने में आपको आनंद आता है। अगर आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपको पसंद नहीं है, तो आप जल्दी थक जाएंगे और असहज महसूस करने लगेंगे। तीसरा, अपनी प्राथमिकताएं ठीक करें। अपने आप को एक डायरी (दिनांकित) प्राप्त करें और चीजों को महत्व के क्रम में लिखें। उदाहरण के लिए:

1. ऐसे मुद्दे जिन्हें तत्काल संबोधित करने की आवश्यकता है।
2. महत्वपूर्ण लेकिन बहुत जरूरी मामले नहीं।
3. कार्य जो दूसरे दिन पूरे हो सकते हैं। दिनांकित डायरी न केवल लक्ष्य निर्धारित करने के लिए आवश्यक है, बल्कि आपके मन में आने वाले विभिन्न विचारों के लिए भी आवश्यक है। सब कुछ याद रखना असंभव है, और यह तरीका आपको महत्वपूर्ण विचारों को याद नहीं करने देगा।

चौथा, आराम करने के लिए समय निकालें - यह बहुत जरूरी है। हालांकि, यदि अधूरे कार्य रह गए हैं, तो उन्हें छुट्टी के दिन हल करने का प्रयास करें, क्योंकि कल आपको फिर से काम करना होगा।

समय ही धन है

हर व्यवसायी जानता है कि पैसा कैसे कमाया जाता है। लेकिन समय - इकाइयों का प्रबंधन कैसे करें। एक विशेष विज्ञान भी है - समय प्रबंधन। यह उन लोगों द्वारा सिखाया जाता है जो दैनिक दिनचर्या बनाना नहीं जानते हैं ताकि समय किसी व्यक्ति के लिए काम करे, न कि इसके विपरीत। उन छेदों के विश्लेषण और पहचान के साथ शुरू करना जरूरी है जिनमें बेकार शगल बहता है। दस-पंद्रह मिनट ही हो सकते हैं। हालाँकि, वे भी महत्वपूर्ण हैं। बस वे दिन के लिए निर्धारित कार्यों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। दूसरी बात यह है कि अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें: अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों। यह स्पष्ट रूप से तैयार की गई इच्छाएँ हैं जो एक व्यक्ति को उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रेरित करती हैं। नहीं तो सफलता हाथ नहीं लगेगी। इसके बाद आप अपने समय की योजना बना सकते हैं। काम पूरा करने में आपकी मदद करने के लिए सात बहुत शक्तिशाली युक्तियाँ हैं:

• 70/30 सिद्धांत। पूरे दिन की योजना बनाना असंभव है। अपना 70% समय और शेड्यूल कार्यों को आवंटित करें। शेष 30% अप्रत्याशित परिस्थितियों और अप्रत्याशित घटनाओं के लिए छोड़ दें।
• आज - कल के लिए। भविष्य को लिखित रूप में तैयार करने में आलस्य न करें। यह आपको सही ढंग से समय आवंटित करने और बिना देरी के निर्धारित बैठकों में पहुंचने की अनुमति देगा। व्यापार सूची के अंत में, आप प्रशंसनीय वाक्यांश लिख सकते हैं: "आप कर चुके हैं! लेकिन आराम मत करो!" या "इसे जारी रखो! लेकिन अभी भी बहुत कुछ करना बाकी है!" वे आपको अपनी समस्याओं को हल करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।
• याद रखें कि मुख्य गतिविधि सुबह के घंटों में होती है, इसलिए अधिकांश गतिविधियों को दोपहर के भोजन के समय के लिए नियोजित करने का प्रयास करें। मनोवैज्ञानिक रूप से, यह तब आसान हो जाता है जब आपको पता चलता है कि आधे कार्य पहले ही पूरे हो चुके हैं, और अभी भी एक पूरा दिन बाकी है। फिर दोपहर के भोजन का समय अल्पावधि आराम और व्यक्तिगत कॉल के लिए समर्पित किया जा सकता है। और भोजन के बाद, कुछ बहुत महत्वपूर्ण व्यापार वार्ता या एक छोटी सी बैठक न करें।
• ब्रेक लें! हर घंटे 10-15 मिनट आराम जरूर करें। यह विधि आपको अधिक उत्पादक रूप से काम करने और समय से पहले थकने की अनुमति नहीं देगी। विश्राम के क्षणों में सोफे पर लेटना या शौचालय में धूम्रपान करना आवश्यक नहीं है। अपने लाभ के लिए इस समय का उपयोग करें: खिंचाव करें, फूलों को पानी दें, शेल्फ पर फ़ोल्डरों को पुनर्व्यवस्थित करें, प्रेस को पढ़ें या कुछ ताजी हवा प्राप्त करें।
• वास्तविक रूप से अपनी क्षमताओं का आकलन करें। अप्राप्य लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, आप बहुत समय और स्वास्थ्य व्यतीत करेंगे। अपने आप को ऐसे कार्य निर्धारित करें जिन्हें आप निश्चित रूप से हल कर सकते हैं।
• कार्य दिवस के अंत में हमेशा अपने कार्यस्थल को साफ करें। यह भविष्य में आपका बहुत समय बचाएगा और आपको अपने विचारों को क्रम में रखने की अनुमति देगा। महत्वपूर्ण चीजों को हमेशा एक ही स्थान पर और स्वतंत्र रूप से उपलब्ध रखें।
• उन चीजों से छुटकारा पाएं जिनकी आपको जरूरत नहीं है। एक व्यक्ति को "बाद के लिए" छोड़ने की आदत होती है, अचानक काम आता है। अपने आसपास देखें, अगर आपने कई महीनों से किसी चीज का इस्तेमाल नहीं किया है, तो उसे कूड़ेदान में फेंकने में संकोच न करें।

अपने समय की योजना बनाने के लिए, आप एक डायरी, एक नोटबुक या एक नियमित नोटबुक रख सकते हैं। अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों, विचारों और विचारों को लिखें। और अपना शेड्यूल बनाना सुनिश्चित करें। एक सफल व्यक्ति को दूर से ही देखा जा सकता है !

उल्लू या लार्क: यह मायने रखता है

दिन के अलग-अलग समय पर उनकी उत्पादकता की डिग्री के आधार पर वैज्ञानिकों ने लंबे समय से लोगों को दो श्रेणियों में विभाजित किया है। यह बाद वाला होता है जो सुबह आसानी से उठ जाता है। शुरुआती घंटों में वे सतर्क और सक्रिय रहते हैं, लेकिन शाम तक वे थक जाते हैं और महत्वपूर्ण काम नहीं कर पाते हैं। इसके विपरीत, उल्लुओं को जगाना कठिन होता है, और उनकी अधिकतम गतिविधि शाम और रात में प्राप्त होती है। जाहिर है, दैनिक दिनचर्या की योजना बनाते समय, किसी व्यक्ति के मनोविज्ञान को ध्यान में रखना आवश्यक होता है। और, उदाहरण के लिए, "उल्लू" के लिए महत्वपूर्ण बैठकें सुबह के घंटों के लिए निर्धारित नहीं की जानी चाहिए।

हालांकि, आधुनिक दुनिया में, "लार्क्स" के लिए एक आसान समय है, क्योंकि मूल रूप से कार्यालय में या उत्पादन में सभी काम सुबह जल्दी शुरू होते हैं। वैज्ञानिकों को यकीन है कि कोई भी व्यक्ति, सिद्धांत रूप में, बड़ी इच्छा के साथ अपने बायोरिएम्स को बदल सकता है। हम में से प्रत्येक "उल्लू" से "लार्क" में बदलने में सक्षम है। हालाँकि, इसके लिए इच्छाशक्ति, धैर्य और लक्ष्य प्राप्त करने के लिए कुछ नियमों का पालन करने की क्षमता की आवश्यकता होगी।

जैविक घड़ी

भले ही कोई व्यक्ति किस जैविक प्रकार का हो, किसी भी स्थिति में, वह प्रकृति के बुनियादी नियमों का पालन करता है। और वे कहते हैं कि अलग-अलग घंटों में हमारा शरीर अलग तरह से व्यवहार करता है। और समय का सही उपयोग करने के लिए, हर चीज के लिए समय होना, आपको इसके बारे में जानने की जरूरत है। आपके जागने से बहुत पहले जैविक घड़ी अपना काम शुरू कर देती है। यह इस तरह दिख रहा है:

• भोर के 4 बजे। शरीर जागृति के लिए तैयारी करता है, कोर्टिसोन, तनाव हार्मोन, रक्त प्रवाह में जारी किया जाता है। यह समय खतरनाक है, क्योंकि दिल का दौरा पड़ने, पुरानी बीमारियों के बढ़ने, ब्रोन्कियल अस्थमा आदि की संभावना अधिक होती है।
• 5.00-6.00। चयापचय सक्रिय होता है, रक्त शर्करा और अमीनो एसिड का स्तर बढ़ता है - शरीर सभी प्रणालियों के काम को "शुरू" करता है।
• 7.00। नाश्ते के लिए एक उत्कृष्ट समय, क्योंकि भोजन आसानी से और जल्दी से ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है।
• 8.00। दर्द की दहलीज के दैनिक शिखर पर पहुंच गया है। इस समय, दांत दर्द तेज हो जाता है, सिर विशेष बल से दर्द करता है और हड्डियां टूट जाती हैं। दोपहर में कुछ समय के लिए दंत चिकित्सक के साथ नियुक्ति को स्थगित करना बेहतर होता है, जब अप्रिय लक्षण इतने स्पष्ट नहीं होंगे।
• 9.00-12.00। इस समय तक, ऊर्जा अपने अधिकतम तक पहुंच जाती है, मस्तिष्क अच्छी तरह से काम करता है, रक्त परिसंचरण बढ़ता है - फलदायी कार्य के लिए इष्टतम अवधि: मानसिक और शारीरिक दोनों।
• 12.00-13.00। लंच टाइम। पेट भोजन को अच्छी तरह से पचाता है, लेकिन मस्तिष्क की गतिविधि काफ़ी कम हो जाती है। शरीर को आराम की आवश्यकता होने लगती है।
• 14.00। प्रदर्शन अभी भी कम है। हालांकि, दंत चिकित्सा के लिए यह सबसे अच्छा समय है।
• 15.00-17.00। रक्तचाप फिर से बढ़ जाता है, मानसिक प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं, दक्षता का चरम देखा जाता है।
• 18.00। रात के खाने के लिए इष्टतम समय सोने से पहले शरीर को भोजन पचाने की अनुमति देना है।
• 19.00-20.00। यह घड़ी एंटीबायोटिक्स लेने के लिए आदर्श है। तंत्रिका तंत्र सबसे संवेदनशील होता है। घड़ी को शांत पारिवारिक मामलों या मैत्रीपूर्ण समारोहों के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• 21.00। यह अवधि बड़ी मात्रा में सूचनाओं को याद रखने के लिए उपयुक्त है, क्योंकि मस्तिष्क को याद रखने के लिए ट्यून किया जाता है।
• 22.00। सोने का बढ़िया समय। शरीर अगले दिन के लिए ताकत और ऊर्जा बहाल करने के लिए तैयार है। यदि आप अभी सो जाते हैं, तो आपको अच्छी और स्वस्थ नींद आएगी।
• 23.00-1.00। मेटाबोलिक गतिविधि कम हो जाती है, नाड़ी धीमी हो जाती है, श्वास समान होती है। गहरा सपना।
• 2.00। इस समय, आप ठंड महसूस कर सकते हैं, क्योंकि शरीर कम तापमान के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हो जाता है।
• 3.00। वह समय जब आत्महत्या सबसे अधिक होती है। लोगों में अवसादग्रस्त विचार होते हैं। यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है तो बिस्तर पर जाना बेहतर है।

अपनी जैविक घड़ी के अनुसार अपनी दिनचर्या की योजना बनाएं। तब सब कुछ आपके लिए काम करेगा!

जैक डोरसी का अनुभव

जैक डोरसी एक सफल उद्यमी और सोशल नेटवर्क ट्विटर के संस्थापक हैं। वहीं, वह विश्व प्रसिद्ध स्क्वेयर कंपनी के कार्यवाहक निदेशक हैं। वह काम और आराम को कैसे संयोजित करता है? यह संभावना है कि एक व्यवसायी की दिनचर्या कुछ लोगों को पसंद आएगी। लेकिन जैक का अनुभव वाकई प्रभावशाली है। वह हर काम पर 8 घंटे काम करता है, यानी एक दिन में 16 घंटे। हालांकि, केवल सोमवार से शुक्रवार तक। शेष दो दिन वह आराम करने के लिए निकल जाता है। उसकी सफलता इस तथ्य में निहित है कि वह प्रत्येक दिन के लिए एक विषयगत कार्य योजना तैयार करता है, जिसका वह कड़ाई से पालन करता है। साथ ही, वह दोनों कंपनियों में सौंपे गए कार्यों को करता है। मैनेजर्स डे कुछ इस तरह दिखता है:

1. सोमवार को वह प्रशासन और प्रबंधन में हैं।
2. मंगलवार निर्मित उत्पादों के लिए समर्पित है।
3. बुधवार को जैक मार्केटिंग और जनसंपर्क में व्यस्त है।
4. गुरुवार का उद्देश्य व्यापार भागीदारों के साथ संबंध स्थापित करना और बनाए रखना है।
5. शुक्रवार को, नए कर्मचारियों की भर्ती की जाती है और सामान्य संगठनात्मक मुद्दों का समाधान किया जाता है।

बेशक, एक सफल व्यक्ति की दिनचर्या वर्कहोलिक के शेड्यूल के समान ही होती है। हालाँकि, वह हमेशा ताजी हवा में टहलने और विश्राम के लिए समय निकालता है।

एक सफल व्यक्ति की दिनचर्या। उदाहरण: घर से काम करने पर विंस्टन चर्चिल

हर कोई समझता है कि विंस्टन चर्चिल, ब्रिटिश सरकार के प्रमुख के रूप में, एक अनियमित कार्य दिवस था। हालाँकि, सब कुछ के बावजूद, वह सब कुछ बनाए रखने और अपनी दिनचर्या से चिपके रहने में कामयाब रहे। आपको आश्चर्य होगा, लेकिन, सुबह साढ़े सात बजे उठकर, विंस्टन को बिस्तर से बाहर निकलने की कोई जल्दी नहीं थी: लेटे हुए, उन्होंने नवीनतम प्रेस पढ़ी, नाश्ता किया, अपना मेल छाँटा, और यहाँ तक कि बाहर भी कर दिया अपने सचिव को पहला निर्देश। और केवल ग्यारह बजे चर्चिल उठे, नहाने गए, कपड़े पहने और खुली हवा में टहलने के लिए बगीचे में चले गए।

दोपहर करीब एक बजे देश के मुखिया के लिए लंच किया गया। परिवार के सभी सदस्यों को दावत में आमंत्रित किया गया था। एक घंटे के लिए, विंस्टन उनके साथ आराम से संवाद कर सकता था और प्रियजनों की कंपनी का आनंद ले सकता था। इस तरह के शगल के बाद, उन्होंने नए जोश के साथ अपने कर्तव्यों की शुरुआत की। विंस्टन चर्चिल का एक भी कामकाजी दिन बिना लंबी नींद के नहीं गुजरा। और आठ बजे, रिश्तेदार और आमंत्रित अतिथि फिर से रात के खाने के लिए एकत्र हुए। उसके बाद, विंस्टन ने फिर से खुद को अपने कार्यालय में बंद कर लिया और लगातार कई घंटों तक काम किया। इस प्रकार, ब्रिटिश सरकार के प्रमुख परिवार और दोस्तों के साथ व्यक्तिगत संचार के साथ काम करने में कामयाब रहे। और इसने निश्चित रूप से उन्हें न केवल सफल, बल्कि खुश भी बनाया।

घर से काम करने के लिए दैनिक दिनचर्या

घर से काम करने वाले बिजनेसमैन की दिनचर्या बेहद जरूरी है। कुछ लोगों की गतिविधियों की प्रकृति आपको घर छोड़े बिना भी दूर से काम करने की अनुमति देती है। एक नियम के रूप में, ऐसे कार्यकर्ता अपने कार्य दिवस की योजना बनाने के लिए समय निकालने के आदी नहीं हैं, हालाँकि उनके लिए यह सबसे स्वागत योग्य होगा। अक्सर वे बिना किसी मोड के घर पर काम करते हैं: वे देर रात तक कंप्यूटर पर बैठे रहते हैं, फिर दोपहर के बाद अच्छी तरह से जागते हैं, टूटे और सुस्त होते हैं। ऐसे कार्यकर्ताओं के कभी सफल होने की संभावना नहीं है। एक और बात, अगर आप सही दिनचर्या का पालन करते हैं, तो आप अपने काम में सफलता प्राप्त कर सकते हैं। और अपने निजी जीवन में खुश रहने के साथ-साथ अपने स्वास्थ्य को भी बनाए रखें। यहाँ एक दैनिक दिनचर्या बनाने का एक उदाहरण दिया गया है:

• आपको जल्दी उठने की जरूरत है, सुबह 7 बजे से पहले नहीं। उठने के बाद सुबह पांच मिनट व्यायाम करें, स्नान करें और भरपूर नाश्ता करें। उसके बाद, आपको तुरंत काम पर नहीं जाना चाहिए। थोड़ा और आराम करें, शरीर को जगाने दें और काम करने के मूड में ट्यून करें।
• आप 9 से 12 तक काम कर सकते हैं। वे काम करें जिनमें मानसिक तनाव की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस समय याददाश्त सक्रिय होती है, कार्यकुशलता बढ़ती है और दिमाग बेहतर तरीके से काम करता है।
• 12.00-14.00 - इन दो घंटों को रात का खाना बनाने, खाने और रात के खाने के बाद आराम करने के लिए समर्पित करें।
• उसके बाद, आप फिर से काम करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन बाद में 18:00 बजे तक नहीं।
• शाम 6 बजे से 8 बजे तक, अपने आप को उन गतिविधियों के लिए समर्पित करें जो आपको खुशी देती हैं: ताज़ी हवा में टहलना, बच्चों के साथ गतिविधियाँ, कथा पढ़ना आदि।
• 20.00 बजे आप पूरे परिवार के साथ डिनर कर सकते हैं और एक दिलचस्प फिल्म देखने के लिए टीवी पर इकट्ठा हो सकते हैं।
• 22 घंटों के बाद बिस्तर पर जाना जरूरी है, क्योंकि अगले दिन आपको जल्दी उठना होगा।

जैसा कि आप देख सकते हैं, पूरा काम 6-8 घंटे के लिए समर्पित है। हालाँकि, यह ठीक आपकी दैनिक दिनचर्या है जो आपको इसे प्रभावी ढंग से और अपने स्वास्थ्य और व्यक्तिगत जीवन से समझौता किए बिना करने की अनुमति देगी।

जल्दी कैसे सोयें?

जाहिर है, भरपूर और अच्छी नींद हमारे पूरे दिन की गतिविधियों को प्रभावित करती है। इसलिए, समय पर बिस्तर पर जाना और सो जाने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। इन युक्तियों का पालन करें:

1. सोने से पहले कोई दिलचस्प किताब पढ़ें। यह टीवी देखने या इंटरनेट पर समाचार खोजने से कहीं अधिक उपयोगी है। पढ़ने के दौरान मस्तिष्क को आराम मिलता है और व्यक्ति के लिए सो जाना आसान हो जाता है।
2. वांछित नींद से कुछ घंटे पहले खेल समाप्त करें। यह आवश्यक है ताकि रक्तचाप सामान्य हो जाए, मांसपेशियों की गतिविधि कम हो जाए और शरीर आराम करने के लिए तैयार हो जाए।
3. ताजी हवा में चलने से सोते समय पर अनुकूल प्रभाव पड़ेगा।
4. सोने से पहले भारी भोजन न करें।
5. बिस्तर पर जाने से पहले, कमरे को अच्छी तरह हवादार करें।
6. सुबह हमेशा एक ही समय पर जागें, भले ही आपका अभी भी झपकी लेने का मन कर रहा हो।

जाहिर है, एक अच्छी तरह से आराम करने वाले और अच्छी तरह से आराम करने वाले व्यक्ति का स्वस्थ रूप होता है। वह कार्य दिवस के दौरान कार्यों के उत्पादक समाधान के लिए हंसमुख, हंसमुख और स्थापित है।

एक गृहिणी भी एक व्यक्ति है

अगर आपको ऐसा लगता है कि एक महिला जो बच्चों के साथ या उसके बिना घर पर बैठती है, कुछ नहीं करती है, तो आप बहुत गलत हैं। एक गृहिणी हर दिन कितनी व्यस्त रहती है, यह समझने के लिए उसके घर एक बार जाना ही काफी है। इसलिए समय नियोजन उसके लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना एक सफल व्यक्ति की दिनचर्या। यह व्यक्तिगत मामलों के लिए कम से कम कुछ घंटे निकालने में मदद करेगा और घर का गुलाम नहीं बनेगा। कम से कम अपने काम को व्यवस्थित करने के लिए, महिला को विशेष रिकॉर्ड रखने के लिए आमंत्रित किया जाता है। नीचे दी गई तालिका दर्शाती है कि शेड्यूल की गई गतिविधियों को कैसे रैंक किया जाना चाहिए।

जैसा कि आप देख सकते हैं, हर दिन महत्वपूर्ण और कम महत्वपूर्ण चीजों के लिए एक योजना बनाना आवश्यक है। खाना पकाने, बर्तन धोने, पालतू जानवर के साथ चलने आदि जैसे दैनिक कर्तव्यों की परवाह किए बिना उनका प्रदर्शन किया जाएगा। हर दिन पूरे अपार्टमेंट की सफाई करते हुए, आप सब कुछ सतही तौर पर करते-करते जल्दी से थक जाते हैं। हम आपको प्रति दिन एक कमरे पर ध्यान देने की पेशकश करते हैं। हालांकि, यह सावधानीपूर्वक और जिम्मेदारी से किया जाना चाहिए। तो आप एक पत्थर से दो पक्षियों को मार देंगे - आपको व्यावहारिक रूप से सामान्य सफाई नहीं करनी पड़ेगी और आप पूरे अपार्टमेंट की सफाई के समान ही थकेंगे नहीं।

छोटी चीज़ों में बिस्तर की चादर बदलने, फूलों की रोपाई, और बहुत कुछ शामिल करने दें। अपने दैनिक कार्यों को कालानुक्रमिक क्रम में करने का प्रयास करें। तो आप उन्हें हल करने के लिए समय कम कर देंगे। उदाहरण के लिए, जब आप सुबह उठें तो सबसे पहले अपना बिस्तर ठीक करें और फिर नाश्ता तैयार करना शुरू करें। खाने के तुरंत बाद गंदे बर्तन धो लें और पूरे दिन उन्हें न बचाएं (जब तक कि आपके पास डिशवॉशर न हो)।

याद करना! आपके पास कम से कम एक दिन का अवकाश होना चाहिए। शनिवार और रविवार के लिए कोई बड़ी योजना न बनाएं। एक समय-सारणी में लिख लें कि आप अपने परिवार के साथ क्या-क्या कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, किराने की दुकान पर जाना। काम में अपने परिवार को शामिल करना सुनिश्चित करें और अपने पति से मदद मांगने में संकोच न करें। इस तालिका को आने वाले सप्ताह के लिए भरें। तब आप सीखेंगे कि अपना होमवर्क कैसे व्यवस्थित करें और दोस्तों के साथ घूमने, कपड़े खरीदने और अन्य सुखद चीजों के लिए समय निकालने में सक्षम होंगे।

काम - समय, मस्ती - घंटा

बिना रुकावट के काम करना असंभव है। यहां तक ​​कि एक व्यवसायी व्यक्ति को भी कम से कम एक दिन की छुट्टी की व्यवस्था करने की आवश्यकता है। हम आपको दिखाएंगे कि इसे अपने और अपने परिवार के लाभ के लिए कैसे खर्च करें:

1. कामकाजी व्यक्ति ऑफिस या ऑफिस में बहुत अधिक समय व्यतीत करता है। क्योंकि उसे ताजी हवा में सिर्फ फोर्सेस की जरूरत है। इसके लिए एक दिन की छुट्टी सबसे अच्छा समय है! अपने दोस्तों के साथ पास के जंगल में पिकनिक पर जाएं। बेरीज या मशरूम लीजिए। गर्मियों में, समुद्र तट पर झील या समुद्र में जाना सुनिश्चित करें। कटमरैन या नाव पर नाव यात्रा करें। बीच वॉलीबॉल खेलें या बाइक किराए पर लें। आप जो भी करेंगे, उससे आपको अवश्य ही लाभ होगा।
2. सप्ताहांत पर, शहर अक्सर पार्क में विभिन्न प्रकार के मेलों, उत्सवों या छोटी थीम वाली छुट्टियों का आयोजन करता है। वहां आप प्रतियोगिताओं में भाग ले सकते हैं, अभिनेताओं के प्रदर्शन का आनंद ले सकते हैं, लाइव संगीत सुन सकते हैं, कॉटन कैंडी या पॉपकॉर्न खा सकते हैं, पुराने दोस्तों से मिल सकते हैं।
3. पिछले व्यस्त सप्ताह के तनाव को दूर करने के लिए फिल्में भी एक बेहतरीन बहाना हैं। ऐसी फिल्म चुनें जो पूरे परिवार के लिए रूचिकर हो। और सिनेमा के बाद, आप निकटतम कैफे में जा सकते हैं और स्वादिष्ट पिज्जा या आइसक्रीम का आनंद ले सकते हैं।
4. यदि सप्ताहांत के लिए मौसम अशुभ है, तो आप घर पर रह सकते हैं और बोर्ड गेम खेल सकते हैं। या अपना पसंदीदा शो देखें। कोई दिलचस्प किताब पढ़ने से भी भरपूर आनंद मिलेगा।
5. वीकेंड पर शॉपिंग ट्रिप प्लान कर सकते हैं। और ताकि यह बहुत आकस्मिक न दिखे, प्रत्येक परिवार के सदस्य को खुदरा सुविधा में एक विशिष्ट विभाग के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। और खरीदारी सूची का सख्ती से पालन करने का आदेश दें।
6. शनिवार और रविवार मेहमानों का स्वागत करने के लिए बहुत अच्छा समय है। और हां, अपने माता-पिता को मत भूलना। उन्हें भी आपके ध्यान और देखभाल की जरूरत है।

अगर आप व्यवसायी हैं तो बाकी बातों को नजरअंदाज न करें। अपने दिन की छुट्टी की योजना बनाना सुनिश्चित करें। यह आपको न केवल अपनी नसों और स्वास्थ्य को बनाए रखने की अनुमति देगा, बल्कि अगले कार्य सप्ताह को नए जोश और नए विचारों के साथ शुरू करने की भी अनुमति देगा। इस प्रकार, इच्छित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको यह सीखने की आवश्यकता है कि अपने समय का प्रबंधन कैसे करें। आपकी दिनचर्या और आपके पास कितने कार्यों को हल करने का समय है, यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने समय की कितनी सक्षमता से योजना बना सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, अपने आप को एक डायरी प्राप्त करें और एक ऐसा नियम बनाना सुनिश्चित करें जिसका आप सख्ती से पालन करेंगे। सफल उद्यमियों के अनुभवों का अध्ययन करें और उन युक्तियों का पालन करें जो आपके लिए सही हों। अपने बायोरिएथम्स का निर्धारण करें और अपनी क्षमताओं के आधार पर एक दैनिक दिनचर्या बनाएं। सही ढंग से प्राथमिकता दें, इससे छोटे-छोटे कार्यों को पूरा करने में समय और ऊर्जा की बचत होगी। और नींद और आराम के बारे में मत भूलना। यह एक सफल व्यक्ति की दिनचर्या का अनिवार्य अंग है।