जड़ी-बूटियाँ जो भूख को कम करती हैं और भूख को दबाती हैं
आंकड़ों के मुताबिक, 80% निष्पक्ष सेक्स अपने फिगर से असंतुष्ट हैं। इसके अलावा, सामान्य तौर पर, ये काफी पतली लड़कियां और महिलाएं हैं, जो सब कुछ के बावजूद, पूर्णता के लिए प्रयास करती हैं। आहार या विभिन्न आहार प्रतिबंध हर समय हमारे साथ रहते हैं - गर्मियों, नए साल, स्कूल वर्ष की शुरुआत तक हमारा वजन कम हो जाता है। हम अगले महीने के हर पहले दिन नहीं बल्कि लगभग हर सोमवार को डाइट पर जाते हैं। लेकिन सारे प्रयास व्यर्थ क्यों हैं? अक्सर, कई लोगों को अनियंत्रित भूख के कारण वजन कम करने से रोका जाता है, जिससे लड़ना मुश्किल होता है। ऐसा लगता है कि पूरा दिन अच्छा गुजरा - थोड़ा खाया गया, लेकिन शाम की भूख सारी कोशिशों पर पानी फेर देती है। हम फिर से वजन बढ़ाते हैं, इसे फिर से कम करने की कोशिश करते हैं और एक मजबूत दुष्चक्र में फंस जाते हैं, जिससे बाहर निकलना लगभग असंभव है।
एक बार और हमेशा के लिए वजन कम करने के लिए, आपको कई शर्तों का पालन करना होगा। आपको आंशिक रूप से खाने, अधिक चलने-फिरने, त्वचा के लिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करने की ज़रूरत है। लेकिन जड़ी-बूटियाँ भेड़ियों की भूख को दबाने में मदद करेंगी। यह खाने की अक्षम्य इच्छा से निपटने का सबसे सुरक्षित, सबसे प्राकृतिक और प्रभावी तरीका है। ऐसी जड़ी-बूटियों का काढ़ा, अर्क और सलाद आपको बिस्तर पर जाने से पहले बचाएंगे जब शरीर भूख से पीड़ित होता है, लेकिन आप सुबह तक खाना स्थगित करना चाहते हैं। ऐसी जड़ी-बूटियाँ न केवल भूख को दबाती हैं, बल्कि उनमें कैलोरी की मात्रा भी नकारात्मक होती है। इसका मतलब यह है कि शरीर को उन्हें पचाने के लिए उनकी संरचना में निहित ऊर्जा से कहीं अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होगी। ऐसी जड़ी-बूटियों का उपयोग करके आप न केवल अपनी भूख को दबा सकते हैं, बल्कि सीधे तरीके से वजन भी कम कर सकते हैं।
जड़ी-बूटियाँ भूख के विरुद्ध कैसे काम करती हैं
जैसा कि महान एविसेना ने कहा, ऐसे कोई पौधे नहीं हैं जिनका कोई औषधीय महत्व न हो। यानी किसी भी जड़ी-बूटी के अपने विशिष्ट गुण होते हैं और उसका उपयोग किसी विशेष बीमारी के खिलाफ किया जा सकता है। हर्बल चिकित्सा में, कई जड़ी-बूटियाँ हैं जो वजन कम करने की प्रक्रिया में मदद कर सकती हैं, लेकिन उनमें से प्रत्येक की क्रिया का सिद्धांत अलग है। पौधों के मुख्य समूहों पर विचार करें जो भूख को दबा सकते हैं, हमें अधिक खाने से बचा सकते हैं और हमें पतला फिगर दे सकते हैं।
- चिपचिपी जड़ी-बूटियाँ।इन पौधों का काढ़ा काफी चिपचिपा होता है, जिससे हमें निस्संदेह लाभ मिलता है। ऐसी रचनाएँ धीरे से और धीरे से पेट की दीवारों को ढँक देती हैं, गैस्ट्रिक जूस के प्रभाव से बचाती हैं और भूख से राहत देती हैं। क्रिया के सिद्धांत के अनुसार, ऐसे काढ़े दलिया जेली के समान होते हैं। ये फंड न केवल भूख की जुनूनी भावना से राहत देते हैं, बल्कि गैस्ट्रिटिस, अल्सर और पेट की अन्य बीमारियों में दर्द से भी राहत दिलाने में सक्षम हैं। अलसी के बीज के काढ़े में शक्तिशाली चिपचिपे गुण होते हैं। इसके अलावा, इवान चाय, लिंडेन, मुसब्बर, कोल्टसफूट पत्तियां, और मार्शमैलो रूट एक समान प्रभाव का दावा करते हैं।
- सूजन वाली जड़ी-बूटियाँ।यह जड़ी-बूटियों के सबसे सुरक्षित समूहों में से एक है, जो एक बार पेट में जाने पर सक्रिय रूप से सूजने लगती है और आकार में बढ़ने लगती है। इससे तृप्ति का एहसास होता है, हालांकि ऐसे भोजन में कैलोरी की मात्रा नगण्य होती है। आप निश्चिंत हो सकते हैं कि जब तक पेट की सामग्री पच नहीं जाती तब तक आप खाना नहीं चाहेंगे। ऐसी जड़ी-बूटियों में डेंडिलियन, बिछुआ, सन बीज, रूबर्ब, केल्प शामिल हैं। आप नियमित दोपहर के भोजन को समान जड़ी-बूटियों से बने आधे सलाद के साथ जोड़कर जोड़ सकते हैं। खाने की मात्रा अपरिवर्तित रहेगी, लेकिन भोजन की कैलोरी सामग्री कम से कम आधी हो जाएगी।
- चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाना।मानव चयापचय एक बहुत ही नाजुक प्रणाली है जिस पर आंकड़ा निर्भर करता है। निश्चित रूप से आप बहुत पतले लोगों को जानते हैं जो बहुत खाते हैं, लेकिन थोड़ा भी ठीक नहीं होते। शायद आपके वातावरण में मोटे लोग हैं जो कम खाते हैं, लेकिन खीरे से भी बेहतर हो जाते हैं। इन सबका कारण मेटाबॉलिज्म और उसके चलने की गति है। यह तंत्र आनुवंशिकता, उम्र, बाहरी कारकों से प्रभावित होता है। उदाहरण के लिए, यदि आप कई दिनों तक कुछ नहीं खाते हैं, लेकिन रात में खाते हैं, तो आपका चयापचय धीमा हो जाएगा, जिससे वसा भंडार बन जाएगा। लेकिन कुछ पौधों, जैसे अदरक और जिनसेंग जड़, दालचीनी, मेंहदी, बिछुआ, हल्दी की मदद से चयापचय दर को बढ़ाया जा सकता है। याद रखें, ऐसी दवाएं लेना शुरू करने के बाद पहली बार भूख बढ़ सकती है क्योंकि शरीर को ऊर्जा की कमी का अनुभव होने लगता है। हालाँकि, प्रवेश के एक सप्ताह के बाद, वसा भंडार के आंतरिक स्रोत जलने लगेंगे।
- गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को दबाने के लिए जड़ी-बूटियाँ।भूख क्या है? हम इस अनुभूति का अनुभव गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन के दौरान करते हैं, जब हमें भूख लगती है या हमने कोई स्वादिष्ट चीज़ देखी होती है। भूख न लगने के लिए आपको पेट में गैस्ट्रिक जूस की मात्रा कम करनी होगी। इसमें गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को कम करने के लिए जड़ी-बूटियों की आवश्यकता होती है। इनमें हीदर, पुदीना, सेंट जॉन पौधा, सौंफ़, लिंडेन शामिल हैं।
- मूत्रवर्धक पौधे.यदि आपको किसी महत्वपूर्ण घटना के लिए कुछ सेंटीमीटर वजन कम करने की आवश्यकता है, तो मूत्रवर्धक पौधे आपकी मदद करेंगे। दरअसल, अक्सर बड़ी मात्रा का कारण वसा का जमाव नहीं, बल्कि साधारण सूजन और शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ हो सकता है। हालाँकि, याद रखें कि ऐसी जड़ी-बूटियों को बहुत लंबे समय तक नहीं लिया जाना चाहिए - वे पोटेशियम को बाहर निकाल सकते हैं, जो हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक है। मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियों में गुलाब कूल्हों, बर्डॉक, हॉर्सटेल, भालू के कान, सन्टी कलियों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। इसके अलावा, काढ़े के साथ उपचार से आप न केवल एडिमा से छुटकारा पा सकेंगे, बल्कि शरीर में विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और अन्य विषाक्त एजेंटों से भी छुटकारा पा सकेंगे। लेकिन याद रखें, सेवन के 4 दिन बाद मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियों के लाभकारी गुण हानिकारक हो जाते हैं।
- शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ.भूख का व्यक्ति की मनोदशा और भावनात्मक स्थिति से बहुत गहरा संबंध होता है। हम कितनी बार अच्छी खबर का जश्न दावत के साथ मनाते हैं, और बुरी खबर को मिठाई के साथ खाने की भी कोशिश करते हैं। यदि आप मिजाज के प्रति संवेदनशील हैं, तो आपको सुखदायक जड़ी-बूटियाँ - वेलेरियन, नागफनी, मदरवॉर्ट और अजवायन पीने की ज़रूरत है। ये काढ़े आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति को स्थिर करने में मदद करेंगे और आपको अप्रत्याशित भोजन से बचाएंगे।
- रेचक जड़ी बूटी.ये काढ़े भूख को नहीं दबाते हैं, लेकिन रुके हुए मल, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से आंतों को साफ करने में सक्षम हैं। ऐसे फंडों के नियमित सेवन से आपको आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार करने में मदद मिलेगी, क्योंकि यह वजन कम करने की मुख्य स्थितियों में से एक है। रेचक जड़ी-बूटियों में हिरन का सींग, सेन्ना, हेलबोर, जीरा, ऐनीज़, यारो को नोट किया जा सकता है। हालाँकि, याद रखें कि ऐसे काढ़े को पाठ्यक्रमों में लिया जा सकता है - उपवास के दिनों में या आहार के दौरान। लगातार उपयोग से लत लग सकती है.
- पित्तनाशक पौधे.हर कोई जानता है कि लीवर और पित्ताशय की बीमारियाँ अक्सर अतिरिक्त वजन का कारण बनती हैं। क्योंकि यह पित्त और उसके नवीनीकरण की दर है जो त्वचा की शुद्धता, चयापचय और पाचन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको पुराने पित्त के निष्कासन में तेजी लाने और नए पित्त के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए नियमित रूप से साल में 5-6 बार जड़ी-बूटियों का पित्तनाशक काढ़ा पीने की जरूरत है। पित्तनाशक पौधों में अमरबेल, लिंगोनबेरी के पत्ते, मकई के कलंक, कैमोमाइल, अजवायन और पुदीना को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।
ये औषधीय जड़ी-बूटियों और पौधों के मुख्य समूह हैं जो किसी भी स्थिति में मदद कर सकते हैं। लेकिन याद रखें कि जड़ी-बूटियाँ उपयोगी और घातक दोनों हो सकती हैं।
जड़ी-बूटियाँ कैसे बनायें और पियें
यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि हर्बल काढ़े का लंबे समय तक उपयोग खतरनाक हो सकता है, क्योंकि पौधे उतने हानिरहित नहीं हैं जितने लगते हैं। किसी भी काढ़े को लेने से पहले, आपको प्रत्येक काढ़े के मतभेदों और दुष्प्रभावों का विस्तार से अध्ययन करना होगा। किसी विशेष पौधे को लेने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। किसी भी स्थिति में स्व-चिकित्सा न करें, विशेषकर गर्भावस्था के दौरान या पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में।
औषधीय जड़ी बूटियों का काढ़ा तैयार करना मुश्किल नहीं है। इसके लिए आप ताजे और सूखे दोनों तरह के पौधों का उपयोग कर सकते हैं। मुट्ठी भर सूखे पौधों को उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए, ढक्कन के साथ कवर किया जाना चाहिए, लपेटा जाना चाहिए और इसे लगभग एक घंटे तक पकने देना चाहिए। इस समय के दौरान, पानी पौधे की सभी उपचार शक्तियों को अवशोषित कर लेगा, और शोरबा पिया जा सकता है। सघन संरचना वाले पौधों (मकई के कलंक, सन या सौंफ के बीज) को कम गर्मी पर लगभग 15 मिनट तक उबालना चाहिए। अंदर, आप केवल एक दिन पहले तैयार किया गया ताजा काढ़ा ही ले सकते हैं। यदि आप भविष्य के लिए काढ़ा तैयार कर रहे हैं, तो इसे रेफ्रिजरेटर में तीन दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए।
आपको तैयार दवाओं को धीरे-धीरे पीने की जरूरत है। यानी पहले दिन आधे गिलास से ज्यादा शोरबा न लें और शरीर की प्रतिक्रिया देखें। दूसरे दिन खुराक दोगुनी कर दें। 2-3 गिलास काढ़ा लें, जिसे पूरे दिन में छोटे-छोटे हिस्सों में पीना चाहिए। कोर्स में काढ़ा पीना बेहतर है। विशेष रूप से मूत्रवर्धक, रेचक और पित्तशामक शुल्क। वे स्थायी उपयोग के लिए अभिप्रेत नहीं हैं।
यहां कुछ व्यंजन दिए गए हैं जो आपकी भेड़िया भूख को दबाने और अपने आहार पर बने रहने में आपकी मदद करेंगे।
- अदरक और दालचीनी के साथ हरी चाय।यह एक अद्भुत पेय है जो लंबे समय तक तृप्ति का एहसास दिला सकता है। चायदानी में एक दालचीनी की छड़ी, एक चम्मच कुचली हुई अदरक की जड़ और उतनी ही मात्रा में ग्रीन टी डालें। दिन में 3-4 बार एक कप पेय बनाकर पियें। स्वाद के लिए आप चाय में नींबू और शहद की एक बूंद मिला सकते हैं।
- डेंडिलियन तने, अजमोद के बीज, मकई रेशम, हिरन का सींग की छाल।सभी सामग्रियों को समान अनुपात में मिलाएं। संग्रह के दो बड़े चम्मच एक लीटर उबलते पानी में डालें और कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। भोजन से पहले दिन में तीन बार एक तिहाई गिलास पियें। इससे आप ढीले नहीं पड़ेंगे और संयमित मात्रा में भोजन करेंगे।
- जिनसेंग जड़ और सन बीज।पैन में एक बड़ा चम्मच अलसी के बीज और कटी हुई जिनसेंग जड़ डालें, दो गिलास पानी डालें। कम से कम आधे घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं और फिर ढक्कन से ढककर सामग्री को भाप में पकने दें। तेज भूख लगने पर परिणामी जेली को आधा गिलास में पियें।
- यारो, रोज़मेरी और वर्मवुड।इन पौधों का एक मजबूत काढ़ा तैयार करें और इसे खाली पेट एक-एक गिलास पियें। यारो में मूत्रवर्धक और पित्तशामक प्रभाव होता है, यह विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ कर देगा। रोज़मेरी आपको ऊर्जा देगी, जो सीमित मात्रा में भोजन से पर्याप्त नहीं होगी। और वर्मवुड आपको भूख लगने से बचाएगा - आपकी भूख आपको पीड़ा नहीं देगी।
ये सबसे सरल लेकिन सबसे प्रभावी नुस्खे हैं जो आपको भूख से राहत दिलाएंगे और वजन कम करने में मदद करेंगे। लेकिन याद रखें, पौधों को आपकी इच्छानुसार जोड़ा जा सकता है - संग्रह में जितनी अधिक सामग्री होगी, उसका औषधीय प्रभाव उतना ही मजबूत होगा।
भूख को दबाने वाली जड़ी-बूटियाँ रामबाण नहीं हैं। जादुई काढ़े पर भरोसा न करें और भोजन को पूरी तरह से त्याग दें। धीरे-धीरे, सही ढंग से और हमेशा के लिए वजन कम करने के लिए, आपको पोषण में सुधार करना होगा, खाने की बुरी आदतों को छोड़ना होगा और खेलों में जाना होगा। और तीव्र भूख की अवधि में जड़ी-बूटियाँ एक अनिवार्य सहायक बनी रहेंगी। अपने शरीर से प्यार करें और यह निश्चित रूप से आपसे प्यार करेगा।
