महिलाओं में भारी बदलाव आने लगा है। बेहतर के लिए बदलें: बाहरी और आंतरिक रूप से

इंस्टाग्राम, निश्चित रूप से मशहूर हस्तियों को करीब लाता है। अंदर आना और यह देखना बहुत अच्छा है कि वे कैसे रहते हैं, खिड़की से आज उनका कैसा दृश्य है, वे नाश्ते में क्या खाते हैं, और वे खुद को आईने में कैसे देखते हैं।

और अगर फेसबुक पर उन्हें बुद्धि और प्रतिभा द्वारा तेजी से मापा जाता है, तो इंस्टाग्राम हमें चेहरे और शरीर के संकीर्ण दायरे में ले जाता है। और इस समय बहुत कम लोग खतरे के बारे में जानते हैं - दूसरों के साथ अपनी तुलना करने का खतरा!

सबसे पहले, कोई भी "रॉ" फोटो पोस्ट नहीं करता है। आपको फोटोशॉप की भी जरूरत नहीं है। त्वचा को साफ करने के लिए, चेहरे की विशेषताएं अधिक सुरुचिपूर्ण, और 5 किलोग्राम स्लिमर का आंकड़ा, पर्याप्त फिल्टर पर्याप्त हैं।

दूसरे, इस बात पर ध्यान दें कि कैसे सभी इंस्टाग्राम सुंदरियां एक-दूसरे के समान हैं: सिर्फ बहनें। नाक के आकार और होठों के मोटे होने का फैशन बदल जाएगा और 19 साल की उम्र में वे नए फैशनेबल चेहरों को रास्ता देते हुए इतिहास के कूड़ेदान में चले जाएंगे.

विशेषज्ञ टिप्पणी:

"आज, सुंदरता की अवधारणा के प्रति दृष्टिकोण बहुत बदल गया है।

कालातीत सौंदर्य बनने के लिए आपको मौलिक होना होगा।

यह एक व्यक्तिगत छवि का निर्माण है जिसमें मैं अपने अभ्यास के पिछले 10 वर्षों से लगा हुआ हूं और मैंने अपना खुद का विकास किया है उपस्थिति सामंजस्य तकनीक.

हार्मोनाइजिंग सर्जरी सौंदर्यशास्त्र में एक आधुनिक प्रवृत्ति है प्लास्टिक सर्जरी, तथाकथित "आकर्षण चिकित्सा"। यह "आकर्षण" शब्द है न कि "सौंदर्य" जिसका उपयोग मूल्यांकन मानदंड के रूप में किया जाता है।

हम सब अलग हैं और हम सब सुंदर हैं। यह सिर्फ इतना है कि कुछ लोगों की सुंदरता को पूरी तरह से प्रकट करने में मदद की जरूरत है। और यह पहले से ही विज्ञान और कला का मामला है, जिसके चौराहे पर मैं अभ्यास करता हूं।

एक मेडपोर चिन इम्प्लांट लगाया गया था, बिश की गांठों को आंशिक रूप से हटा दिया गया था। द्वारा पूरा किया गया: एंड्री इस्कॉर्नेव।

"पहले" और 10 दिन "राइनोप्लास्टी" (सर्जन) के बाद और बिश की गांठ (सर्जन) को हटाना। चेहरे का निचला तीसरा भाग फैला हुआ था, गालों का भारीपन दूर हो गया। चेहरा हल्का और अधिक सामंजस्यपूर्ण दिखता है।

तस्वीरें "ऑपरेशन से पहले" और 5 वें दिन "बाद"।

बिश की गांठों को हटाना, पोरेक्स इम्प्लांट (यूएसए) के साथ चिन आर्थ्रोप्लास्टी, ठोड़ी का लेजर लिपोसक्शन, चेहरे के निचले तीसरे हिस्से का थ्रेड लिफ्टिंग। सर्जन - इस्कॉर्नेव ए.ए.

यह मरीज लेट देम टॉक प्रोग्राम के जरिए मेरे पास आया था। प्रसवपूर्व चोट और चेहरे के कंकाल की विकृति के परिणामस्वरूप, ऑपरेशन से पहले उसका चेहरा असममित, धब्बेदार दिख रहा था, दाईं ओर भौं के मध्य क्षेत्र के एक स्पष्ट झुकाव के साथ, और चेहरे के निचले तीसरे हिस्से के अतिरिक्त ऊतक। मैंने प्रदर्शन किया: माथे और मिडफेस की एंडोस्कोपिक लिफ्टिंग, एक मेडपोर इम्प्लांट के साथ बाईं ओर जाइगोमैटिक-ऑर्बिटल कॉम्प्लेक्स के एंडोप्रोस्थेटिक्स, बिश की गांठ को हटाना, लिपोफिलिंग, निचले होंठ के निशान की प्लास्टिक सर्जरी।

फोटो चेहरे के पुनर्निर्माण के पहले चरण को दर्शाता है। सर्जन: इस्कॉर्नेव ए.ए. , वसीलीव एम.एन.

दूसरे चरण में, हम बाईं ओर निचले जबड़े के कोण के एंडोप्रोस्थेसिस प्रतिस्थापन करने की योजना बना रहे हैं।

"पहले" और "बाद" ऑपरेशन उपस्थिति को सुसंगत बनाने के लिए। सर्जन - खितर मेलोयान (राइनोप्लास्टी) और वासिलिव मैक्सिम

रोगी के निजी संग्रह से फोटो, ऑपरेशन के 1.5 महीने बाद उपस्थिति में सामंजस्य स्थापित करने के लिए।

वी-शेप फेशियल हार्मोनाइजेशन एक्सक्लूसिव टेक्नोलॉजी का इस्तेमाल करते हुए

वीडियो

चेहरे का आकार कैसे बदलें

एक सामंजस्यपूर्ण दृष्टिकोण क्या है?

विशेषज्ञ टिप्पणी

"मैंने चेहरे की सर्जरी के सामंजस्य" की दिशा में 50 से अधिक प्रोटोकॉल बनाए हैं। सद्भाव वह माना जाता है जो प्रकृति में होता है।

तदनुसार, यदि हम सामंजस्यपूर्ण सर्जरी के बारे में बात कर रहे हैं, तो हमारा मतलब है परिवर्तन का सबसे स्वाभाविक परिणाम. अप्राकृतिक चेहरों और अनुपातहीन शरीर के अंगों के दिन गए।

कभी-कभी आंखों से ध्यान "खींचता" है बहुत बड़ी नाक. तब उसके साथ काम करना समझ में आता है। कभी-कभी यह चेहरे के समोच्च में हस्तक्षेप करता है। स्लाव चेहरेसामान्यतः से गोलाकार उच्चारण के साथ एकमी. बिश की गांठ निकालनाइस मामले में मदद करेंगे चेहरा बनना, चेहरे की प्रोफाइल को पैना करें, और फिर से आँखों को उसका सबसे अधिक दिखाई देने वाला भाग बनाएँ।

एक शानदार उपस्थिति प्रकृति द्वारा हर किसी को नहीं दी जाती है, और ज्यादातर मामलों में, इस तरह की उपस्थिति के मालिक अपनी उपस्थिति पर श्रमसाध्य रूप से काम करते हैं। अपनी उपस्थिति को मौलिक रूप से बदलने के लिए, आपको बहुत प्रयास, धैर्य और कभी-कभी महत्वपूर्ण धन खर्च करने की आवश्यकता होगी। लेकिन अगर आप वास्तव में बदलना चाहते हैं और अपने आस-पास के सभी लोगों की प्रशंसा करना चाहते हैं, तो यह सब आपको रोक नहीं पाएगा! दरअसल, बाहरी बदलावों के साथ-साथ हमेशा एक नया जीवन शुरू होता है, जो पुराने से कहीं बेहतर बन सकता है! हम इस बारे में बात करेंगे कि आप अपने स्वरूप को कैसे बदल सकते हैं और वह छवि बना सकते हैं जिसका आपने लंबे समय से हमारे लेख में सपना देखा है।

अपना स्वरूप कैसे बदलें और सफल हों

जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, दिखावट केवल चेहरे की विशेषताएं, आकृति या केश नहीं है। यह चाल, मुद्रा, कपड़ों की शैली, चेहरे के भाव, श्रृंगार और निश्चित रूप से समाज में खुद को पेश करने की क्षमता भी है। अपनी उपस्थिति के प्रत्येक घटक पर काम करने के बाद, आप अपने स्वरूप को पहचानने से परे बदल सकते हैं लघु अवधि. इसलिए, बदलाव शुरू करने और जल्द ही सफलता हासिल करने के लिए, हमारी सिफारिशों को सुनें:

1. बाल शैली। शायद, हम में से प्रत्येक ने निम्नलिखित वाक्यांश सुना है: "यदि आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं, तो अपना हेयर स्टाइल बदलें" - ये शब्द काफी न्यायसंगत हैं, क्योंकि। केश को पूरी छवि का मुख्य घटक माना जाता है। एक शब्द में, बालों के साथ प्रयोग करने से डरो मत! आखिरकार, अब हज्जामख़ाना हमें सभी संभावनाएँ देता है ताकि हम जब चाहें अपना रूप बदल सकें। इसलिए, यदि आपके पास है छोटे बाल रखनाठाठ बनाने की कोशिश करें लंबे बालऔर अगर आप लंबे बालों की मालकिन हैं तो बिना किसी झिझक के कटवा लें। लेकिन अगर आप अपने बालों को बिल्कुल नहीं कटवाना चाहते हैं, लेकिन आपको बदलाव की जरूरत है, तो रंग बदलने की कोशिश करें! अपने बालों का रंग बदलने से, न केवल दूसरों के द्वारा आपकी छवि की धारणा बदल जाएगी, बल्कि आप अपने चरित्र में नए गुणों की भी खोज करेंगे। तो, उदाहरण के लिए, एक उज्ज्वल गोरा आपकी वृद्धि करेगा रचनात्मक कौशलऔर आपकी ओर ध्यान आकर्षित करेगा; काला गोरा आपको अपने काम में सफल बनाएगा और कनेक्शन की संख्या बढ़ाएगा; लाल, शाहबलूत और सुनहरे रंग आपको अधिक दृढ़ निश्चयी, लेकिन अधिक संघर्षशील बना देंगे, और काला प्रभाव और जुनून देगा।
2. पूरा करना। ऐसा होता है कि कुछ हमारे चेहरे पर सूट नहीं करता है, और यह सब परिसरों और सामान्य असुविधा को जोड़ता है। लेकिन प्लास्टिक सर्जरी के बारे में सोचने में जल्दबाजी न करें, क्योंकि हमेशा हाथ में रहने वाले कॉस्मेटिक्स की मदद से चेहरा बदलना इतना मुश्किल नहीं है। उदाहरण के लिए, छोटी आंखों को हल्की छाया के साथ नेत्रहीन रूप से बड़ा किया जा सकता है। कोई भी आईलाइनर आंखों के आकार को बदलने में मदद करेगा। अपनी भौंहों के रंग और आकार को बदलें, जिससे आपका लुक और अधिक अभिव्यंजक हो जाएगा। वही होठों के लिए जाता है। पाउडर और आईलाइनर से लैस, आप सुरक्षित रूप से उनका आकार बदलना शुरू कर सकते हैं। बदलना मत भूलना रंगो की पटियाउनके सामंजस्यपूर्ण संयोजन के लिए बालों का रंग बदलने के बाद सौंदर्य प्रसाधन।
3. आकृति। मुझे लगता है कि हर कोई पहले से ही जानता है कि सही खाना और व्यायाम करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है। जी हां, यह जितना आसान लगता है उतना है नहीं। सफलता के लिए प्रयास कर रहे किसी भी व्यक्ति के लिए एक अल्पकालिक चरण नहीं, बल्कि जीवन का एक तरीका बनना चाहिए। लेकिन यह कदम न केवल उपस्थिति को मौलिक रूप से बदलने में मदद करेगा, बल्कि आपके पूरे जीवन को भी बदल देगा। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो एरोबिक एक्सरसाइज (एरोबिक्स, रनिंग, एक्सरसाइज बाइक, स्टेपर, ट्रेडमिल) आपके लिए सही रहेगी। यदि आपका लक्ष्य आपके शरीर को पंप करना और इसे लोचदार बनाना है, तो बिजली भार मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आप के लिए साइन अप कर सकते हैं जिम, जहां ट्रेनर आपके लिए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम का चयन करेगा, या आप 3 किलो वजन के डम्बल खरीद सकते हैं और वीडियो ट्यूटोरियल का उपयोग करके स्वयं अभ्यास कर सकते हैं जो इंटरनेट पर आसानी से मिल जाते हैं। मुद्रा और सामान्य स्वर में सुधार के लिए, नृत्य या योग कक्षाएं उपयुक्त हैं। तो कुछ नया करना शुरू करने से डरो मत, यह सब आपको अपना रूप बदलने में मदद करेगा और आपके पसंदीदा कपड़े आपके फिगर पर बहुत अच्छे लगेंगे।
4. कपड़ा। यह कोई रहस्य नहीं है कि कपड़े आत्म-अभिव्यक्ति का एक उपकरण है, जिसके साथ आप अपनी ताकत पर जोर दे सकते हैं और अपनी कमियों को छिपा सकते हैं। याद रखें कि पहचान से परे अपना रूप बदलना, अलमारी में बदलाव के लिए धन्यवाद, सबसे आसान है। आखिर, केवल एक नई शैलीआपको एक एथलीट से एक व्यवसायी महिला में और इतनी जल्दी बदलने की अनुमति देगा रोमांटिक लड़कीएक खलनायिका में। लेकिन जूते मत भूलना विभिन्न सामानहैंडबैग, स्कार्फ, पट्टियाँ और गहनों के रूप में - यह सब छवि को सामंजस्यपूर्ण और पूर्ण बना देगा।
5. आंदोलन। बदलने के लिए, हमेशा वजन कम करना, अपना हेयर स्टाइल बदलना या अपनी अलमारी बदलना ही काफी नहीं है। चूँकि बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि हम अपनी छवि कैसे प्रस्तुत करते हैं और आगे बढ़ते हैं, यह हमारी चाल, मुद्रा और मुस्कान पर ध्यान देने योग्य है। कोशिश करें कि आप झुकें नहीं और हर दिन अपनी मुद्रा को नियंत्रित करने के लिए समय बढ़ाएं। देखें कि आप कैसे चलते हैं और मुस्कुराते हैं। ऐसा करने के लिए, बस सुखद संगीत चालू करें, आराम करें और दर्पण के सामने पूर्वाभ्यास करें। समय के साथ, नए मूवमेंट विकसित होंगे जो आपको और भी अधिक आत्मविश्वासी और आकर्षक बनाएंगे।

बदलें, छवियों के साथ प्रयोग करें और खुद को पसंद करना सीखें! तब आप न केवल अपना रूप बदल सकते हैं, बल्कि अपना पूरा जीवन भी बदल सकते हैं, जो आपको आने वाले कई वर्षों तक खुशी, सद्भाव और सुंदरता प्रदान करेगा!

अपनी उपस्थिति को मौलिक रूप से बदलने की इच्छा किसी भी महिला को अचानक मिल सकती है, चाहे उसकी उम्र कुछ भी हो। ऐसा तब होता है जब एक लड़की अपने आकर्षण में अनिश्चितता के कारण खुद को पसंद नहीं करती है, या अगर वह हाल ही में एक लड़के के साथ टूट जाती है। वह भीड़ से अलग दिखना चाहती है, अपनी सर्वश्रेष्ठ विशेषताएं दिखाना चाहती है और नए सिरे से महसूस करना चाहती है। लेकिन सबसे ज्यादा मुख्य कारणये आंतरिक परिवर्तन हैं। एक महिला को लगता है कि वह थोड़ी अलग हो गई है, उसकी आंतरिक स्थिति बाहरी से मेल नहीं खाती। दिखाई पड़ना नया चित्रऔर व्यवहार परिवर्तन।

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एक आदमी जो खुद को बदलना चाहता है वह असुरक्षित और कमी महसूस करता है अंदरूनी शक्ति. उसे एक मजबूत चरित्र विकसित करने और न केवल आत्मा, बल्कि शरीर को भी प्रशिक्षित करने की जरूरत है, जिससे वह पुष्ट और साहसी बन सके।

एक महिला कैसे बदल सकती है

खुद को बदलने के लिए बेहतर पक्षउनके फायदे और नुकसान को ध्यान में रखना चाहिए। यह मत भूलो कि उपस्थिति आंतरिक स्थिति और गुणों को दर्शाती है, वे काफी हद तक प्रभावित करेंगे कि "नई" महिला कैसी दिखेगी।

आपकी उपस्थिति के साथ सभी जोड़तोड़ घर पर और न्यूनतम लागत पर किए जा सकते हैं।आपको बस अपने बालों को डाई करना है, अपने बालों की लंबाई को बदलना है और उपयोग करना है प्रसाधन सामग्रीजो चेहरा बदल देगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको नाई के पास नहीं जाना चाहिए। एक पेशेवर पेंट और बाल कटवाने को बेहतर तरीके से उठाएगा। और महिला खुद अलमारी के प्रतिस्थापन के साथ सामना करेगी: वह कुछ निकाल लेगी और कुछ और खरीद लेगी, पत्रिकाओं के माध्यम से निकल जाएगी और एक नई शैली चुन लेगी।

उपस्थिति को मौलिक रूप से बदलने के लिए, सबसे पहले, आपको अपने आप में बहुत कुछ बदलने की आवश्यकता है:

क्या बदलना है	परिणाम
बाल कटवाने और बालों का रंग बदलें	जरूरी नहीं कि लंबे बाल कटवाएं और किशोर लड़के की तरह दिखें। पर्याप्त: बिदाई का स्थान बदलें; बाल रंगना; अपने बालों को एक अलग रंग में डाई करें; कर्ल कर्ल करें या अपने लहराते बालों को सीधा करें; एक नया स्टाइल बनाओ; एक फोरलॉक काटने के लिए। यदि बाल छोटे हैं, तो वे सैलून में आसानी से बढ़ सकते हैं, और यदि आप चाहें, तो फिर से रंगना, कर्ल करना या सीधे बाल बनाना
पूरा करना	नाटकीय बदलाव करने का अगला आसान तरीका है अपनी मेकअप शैली को बदलना। मामूली या कोमल लड़कियाँ, जो दुर्लभ अवसरों पर सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते हैं, अगर वे एक उज्ज्वल और आकर्षक वैम्प महिला की शैली में स्विच करते हैं तो उनकी छवि नाटकीय रूप से बदल जाएगी। और जो महिलाएं अपने चेहरे पर सौंदर्य प्रसाधनों की बहुतायत के बिना नहीं कर सकतीं, वे उज्ज्वल स्वर और झूठी पलकों को मना कर देंगी। परिवर्तन को पूरा करने के लिए, मैं एक दिलचस्प फ्रेम में एक अलग रंग या चश्मे के लेंस की मदद करूंगा, खासकर अगर किसी ने पहले किसी लड़की को चश्मे के साथ नहीं देखा है। आप भौंहों का नया आकार बना सकते हैं या होंठों को थोड़ा बढ़ा सकते हैं
कपड़े पहनने का तरीका	आपको सब कुछ दूर फेंकने की जरूरत नहीं है। यह कुछ नए खरीदने के लिए पर्याप्त है जो आपकी पसंदीदा चीजों के साथ मिल जाएंगे। नए कपड़ों में सहज महसूस करना जरूरी है। यदि आप केवल जींस, स्नीकर्स, या कम एड़ी के जूते पहनते हैं, तो आसानी से मिनीस्कर्ट, तंग कपड़े और ऊँची एड़ी के जूते. अगर आप अपना पैर मोड़कर गिर जाते हैं तो यह खतरनाक भी हो सकता है। सबसे पहले आपको घर पर अभ्यास करने और आदत डालने की जरूरत है नए जूतेऔर फिर आत्मविश्वास के साथ सड़क पर चलें
वजन कम करना	से सुधार करें व्यायामऔर एक स्वस्थ आहार। लोग निश्चित रूप से तने हुए सिल्हूट पर ध्यान देंगे, सुंदर हाथऔर पैर। कोई भी आपको एक महंगे जिम में जाने या व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ कक्षाएं संचालित करने के लिए बाध्य नहीं करता है। कुछ मिनटों के लिए घर पर जटिल अभ्यास करना और सड़क पर समय बर्बाद न करना और निजी ट्रेनर पर पैसा खर्च करना पर्याप्त है। इंटरनेट पर ऐसी कई खास एक्सरसाइज मौजूद हैं जो शरीर को जल्दी से मनचाहा आकार में ला देती हैं। मुख्य बात आलसी नहीं होना और आहार का पालन करना है
अपनी चाल बदलो	वह नई छवि में ध्यान देने योग्य स्पर्श जोड़ेगी। जरूरी नहीं कि मॉडल वॉक सीखें या बड़े कदम उठाएं। यह कदम को धीमा करने या तेज करने और अपने कंधों को सीधा करने के लिए पर्याप्त है, अपनी ठुड्डी को थोड़ा ऊपर उठाएं। आत्मविश्वास से कदम उठाएं और अपने चेहरे को आराम दें ताकि आप तनावग्रस्त न दिखें
आदतें	चरित्र और दिखावट के दिल में आदतें हैं। वे प्रतिरूपित व्यवहार बनाते हैं और दिन और पूरे जीवन की लय निर्धारित करते हैं। रूप और व्यवहार में परिलक्षित होता है। आपको पुरानी आदतों से छुटकारा पाना होगा और नई आदतों को अपनाना होगा ताकि हर कोई यह देख सके कि उनके सामने एक अलग व्यक्तित्व है।

कुछ दिलचस्प एक्सेसरीज नए लुक को पूरा करेंगी। असामान्य बेल्ट, मोती, हेयरपिन, बैग और बैकपैक न्यूनतम लागत पर उत्साह जोड़ देंगे।

रूप अपने आप में बदलना सबसे आसान काम है। यदि आप मौलिक रूप से बदलना चाहते हैं, तो आपको अपने को समृद्ध करने की आवश्यकता है भीतर की दुनिया, चरित्र पर काम करें और नए कौशल हासिल करें।

एक आदमी खुद को कैसे बदल सकता है?

एक आदमी जो खुद को बदलना चाहता है वह और अधिक मर्दाना दिखना चाहता है।अगर उसने कभी खेल नहीं खेला है, तो उसे अपने शरीर को प्रशिक्षित करना शुरू करना होगा। मांसपेशियां शरीर को राहत देंगी, एक शक्तिशाली धड़ और चौड़े कंधे बनाएंगी। एक स्पोर्ट्स फिगर एक पुरुष को महिलाओं की नज़र में और अधिक आकर्षक बना देगा और उसे आत्मविश्वास देगा। आंखों में चमक आएगी और चेहरे के भाव में भी बदलाव आएगा। तनाव और उतावलापन दूर होगा।

यदि आप अपनी उपस्थिति को मौलिक रूप से बदलना चाहते हैं, तो आपको अपने बालों को अलग तरह से कटवाना चाहिए, साफ दाढ़ी बढ़ानी चाहिए और कपड़ों की शैली बदलनी चाहिए। एक आदमी को अच्छी तरह से तैयार और साफ-सुथरा होना चाहिए, भले ही वह एक हिप्स्टर की तरह दिखने लगे और पुराने कपड़े पहनने लगे। कंगन, चश्मा और स्कार्फ जैसे सहायक उपकरण मौलिक रूप से बदले हुए व्यक्ति की छवि का पूरक होंगे। अगर लड़का एक बदमाशी की तरह दिखता है, लंबे बाल पसंद करता है और बड़े आकार के कपड़े पसंद करता है, तो सख्त पतलून और शर्ट पहनना और साफ-सुथरा बाल कटवाना, वह पहचान से परे बदल जाएगा।

अपना स्वरूप बदलने के बाद, आपको सुधार करना शुरू कर देना चाहिए व्यक्तिगत गुण. एक आदमी को खुद को शिक्षित करने, छुटकारा पाने की जरूरत है बुरी आदतेंऔर उपयोगी प्राप्त करें। यदि वह थोड़ा पढ़ता है और उसे छिपाता नहीं है, तो साहित्य में रुचि होने के कारण, वह अपने दोस्तों को किसी क्षेत्र में पांडित्य और पांडित्य से चकित कर देगा। उसके आस-पास के लोग उसे बताएंगे कि वह बहुत बदल गया है और बेहतर के लिए। और अगर वह यह सुनता है, तो इसका मतलब है कि वह लक्ष्य हासिल करने में सक्षम था - एक अलग व्यक्ति बनने के लिए, लेकिन आंतरिक रूप से खुद को बनाए रखते हुए, अपनी इच्छाओं को बनाए रखते हुए, नए लक्ष्य बनाते हुए और अपने जीवन में बदलाव से डरे बिना।

अपने आप को आंतरिक रूप से कैसे सुधारें

अपना रूप बदलना सरल लेकिन दे रहा है अच्छा परिणामतरीकों, रास्ते में, विश्वदृष्टि को बदलना और संचार के दायरे का विस्तार करना आवश्यक है। कुछ सिद्ध नियम आपको आंतरिक परिवर्तन करने और बेहतर बनने में मदद करेंगे:

1. 1. सुबह जल्दी उठकर एक गिलास पानी पिएं। व्यायाम करें या दौड़ें।
2. 2. दिन की योजना बनाएं।
3. 3. दिन को इस तरह बिताएं कि आप हर समय व्यस्त रहें।
4. 4. एक डायरी रखें और जो बदलाव शुरू हो गए हैं उन्हें नोट कर लें।
5. 5. अपना रूप देखें।
6. 6. अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखें।

शौक रखना, किताबें पढ़ना और शब्दावली में सुधार करना उपयोगी है। उन लोगों के साथ संवाद करें जिनकी रुचियां पार्टियों, खरीदारी और टीवी शो पर चर्चा करने तक सीमित नहीं हैं। आपको प्रदर्शनियों, संग्रहालयों और शास्त्रीय संगीत समारोहों में जाना होगा। वे आंतरिक दुनिया को समृद्ध करते हैं और कभी पीछे कोई खालीपन नहीं छोड़ते। और हां, आपको बुरी आदतों से छुटकारा पाना चाहिए और स्वस्थ आहार पर स्विच करना चाहिए।

लोगों के लिए नए कौशल और करुणा आपको खुद को बेहतर बनाने में मदद करेगी। दरियादिल व्यक्तिवैश्विक सुधार की आवश्यकता नहीं है। उसके लिए यह पर्याप्त है कि वह स्थिर न रहे और विकास करे, लोगों को नीचा न देखे और हर संभव सहायता प्रदान करे। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बलिदान देना होगा। लेकिन उदासीन रहते हुए भी अपने आप को आंतरिक रूप से बदलना और बेहतर बनना मुश्किल है।

विश्वदृष्टि और चरित्र को तुरंत बदलना संभव नहीं होगा।यदि किसी व्यक्ति का स्वभाव कोमल, निंदनीय और शांत है, तो उसके लिए लगातार, अहंकारी और निर्भीक बनना मुश्किल है। अपने आप में इन गुणों को विकसित करना आसान नहीं है, और अगर किसी व्यक्ति को उसके शांतिपूर्ण और दयालु चरित्र के लिए सटीक रूप से प्यार किया जाता है, तो उसे इसे बदलना नहीं चाहिए, खुद को और अपने सिद्धांतों को तोड़ना चाहिए। आंतरिक परिवर्तनों को महसूस करने के लिए, आप अपने आप में अतिरिक्त गुण और कौशल विकसित कर सकते हैं।

से अपने जीवन की शुरुआत नई शुरुआत, एक व्यक्ति सब कुछ बदलना चाहता है: पर्यावरण, विचार, दृष्टिकोण, आदि। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक स्वागत- अपना स्वरूप बदलें, और मान्यता से परे बेहतर।

और, चूंकि यह सबसे बुनियादी परिवर्तन है, हम आज इस विशेष मुद्दे पर चर्चा करने का प्रस्ताव रखते हैं।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि आमूल-चूल बाहरी परिवर्तन एक सक्षम मनोवैज्ञानिक कदम है।

यह एक व्यक्ति (पुरुष या महिला) को खुद को एक अलग कोण से देखने में मदद करता है, अपने आप में कुछ नया खोजता है: क्षमता, विचार, आत्म-संदेह से छुटकारा, यानी। यह समाधान भविष्य के परिवर्तनों को ट्यून करना आसान और बेहतर बनाता है।

और इस तरह के निर्णय के कारण महत्वपूर्ण नहीं हैं, यह किसी प्रियजन से तलाक / अलगाव हो सकता है, संक्रमण हो सकता है नयी नौकरी, समापन शैक्षिक संस्थाजिसमें सब कुछ अनुकूल नहीं निकला - सही निष्कर्ष निकालना और सही निर्णय लेना महत्वपूर्ण है।

उपस्थिति में परिवर्तन, कहाँ से शुरू करें?

एक महिला या लड़की के लिए बाहरी और आंतरिक रूप से बेहतर के लिए पहचान से परे मौलिक रूप से बदलने के लिए, आपको अपने जीवन को समग्र रूप से पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। वे। आपको एक आंतरिक दृष्टिकोण से शुरुआत करनी चाहिए: अपने आप की कल्पना करें कि आप क्या बनना चाहते हैं, अगले 10-15 वर्षों के लिए लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए एक विस्तृत योजना तैयार करें।

लक्ष्य कोई भी निर्धारित किया जा सकता है, यहाँ तक कि सबसे ऊँचा भी। मुख्य बात यह है कि इसे पहुंच योग्य ब्लॉकों में सही ढंग से तोड़ना है।

प्राप्यता और आने वाले अवसरों को समझने के बाद, पहले बाहरी परिवर्तन आएंगे: चाल, टकटकी इत्यादि बदल जाएगी, यानी। दृष्टिगत रूप से, लड़की/महिला अपने आप में और अपनी क्षमताओं के प्रति आश्वस्त दिखेंगी।

इसलिए, हमें पता चला कि उसके जीवन में एक नए मील के पत्थर की शुरुआत में, एक लड़की को पहचान से परे मौलिक रूप से बदलने की जरूरत है। यदि यह अपने आप करना मुश्किल है, तो आप मदद के लिए किसी मित्र, माँ या विशेषज्ञ की ओर रुख कर सकते हैं, वे आपके विचारों और इच्छाओं को सुलझाने में आपकी मदद करेंगे।

अंत में, आप महसूस करेंगे कि दुनिया उतनी बुरी नहीं है जितनी पहले लगती थी, यह आपके साथ बदल जाती है, नए रंग प्राप्त कर लेती है, बेहतर और उज्जवल हो जाती है। लोग एक-दूसरे को जानने और सुखद संचार जारी रखने की इच्छा दिखाने लगेंगे (आप इसे अच्छी तरह महसूस करेंगे)।

इसे साकार करने के बाद, एक नई इच्छा आएगी - छवि को मौलिक रूप से बदलने की। यह कदम आंतरिक परिवर्तनों को ठोस बनाने में मदद करेगा।

घर पर अपना रूप कैसे बदलें

आप न केवल महंगे सैलून में, बल्कि घर पर भी पहचान से परे एक लड़की / महिला के लिए जल्दी और मौलिक रूप से अपना रूप बदल सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, इच्छा होना, निर्णय लेना, तैयारी करना और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि चुनाव करना पर्याप्त है। हम आपको खुद को परिचित करने के लिए आमंत्रित करते हैं सामान्य सिद्धांतोंलड़कियों के लिए परिवर्तन (विशेषज्ञों की सिफारिशें)।

एक दिन में अपना लुक कैसे चेंज करें

यह पूछे जाने पर कि कैसे बदलना है उपस्थितिस्टाइलिस्ट एक दिन में मान्यता से परे एक लड़की / महिला को सिफारिशें देते हैं: पहली चीज जिस पर दूसरे ध्यान देते हैं वह है कपड़े, इसलिए उसकी शैली को बदलना महत्वपूर्ण है।

वे बचाव में आएंगे: अनुभवी दोस्तों से सलाह, टीवी शो के स्टाइलिस्ट, शैली पर वीडियो ट्यूटोरियल या पत्रिकाओं में फोटो। "ग्रे माउस" की छवि से पूरी तरह से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है, जबकि उज्ज्वल गुड़िया बनना आवश्यक नहीं है।

अपने वॉर्डरोब में लाइट टोन और शेड्स लाना और सही एक्सेसरीज चुनना और अपना स्टाइल ढूंढना ही काफी है।

एक हफ्ते में सूरत में बदलाव कहां से शुरू करें

ज्यादातर मामलों में, यह केश है जो एक महिला / लड़की को पहचान से परे जल्दी और मौलिक रूप से बाहरी रूप से बदलने में मदद करता है, खासकर अगर बालों का रंग भी बदल गया हो।

यह एक और है बाहरी कारकजो लोगों पर प्रभाव डालता है। बेशक, इस सलाह का पालन करने का सबसे आसान तरीका एक लड़की/महिला के लिए है। यदि आप बाह्य रूप से मान्यता से परे बदलना चाहते हैं तो प्रयोगों से डरो मत - आप उनके बिना नहीं कर सकते।

एक महीने में अपना रूप कैसे बदलें

और अंत में, एक और महत्वपूर्ण बिंदु- मेकअप मौलिक रूप से और जल्दी से पहचान से परे बदलने में मदद करेगा। इस कला को सीखने की जरूरत है, इसमें कुछ समय लग सकता है (अधिकतम एक महीना)।

लेकिन यह वह है जो बेहतर के लिए मान्यता से परे बदलने में मदद करेगा - एक लड़की या महिला के लिए सलाह:

मेकअप पाठों पर जाएँ या विषय पर विस्तार से वीडियो ट्यूटोरियल का अध्ययन करें;
कोशिश विभिन्न तकनीकेंमेक-अप करें और अपनी शैली चुनें;
अपनी देखभाल ठीक से करना सीखें - यह एक आदत बन जानी चाहिए;
कपड़े, बाल और मेकअप में एक जैसा स्टाइल फॉलो करें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, इस दुनिया में कुछ भी असंभव नहीं है। सारांशित करते हुए, हम एक सामान्य निष्कर्ष निकाल सकते हैं: एक लड़की / महिला को मान्यता से परे बाहरी रूप से बदलने के लिए, आपको आंतरिक परिवर्तन शुरू करने की आवश्यकता है, अपने चरित्र को बेहतर के लिए बदलें और आम तौर पर अच्छे बदलाव चाहते हैं, लेकिन मुख्य बात यह है कि विश्वास करना है सर्वश्रेष्ठ।

अक्सर ऐसा होता है कि अपने जीवन को बदलने की चाह रखने वाला व्यक्ति जीवन के कुछ क्षेत्रों पर ही ध्यान केंद्रित करता है और दूसरों की उपेक्षा करता है।
उदाहरण के लिए, यदि वह स्वयं को खोजने और आत्म-साक्षात्कार में रुचि रखता है, तो वह इसके बारे में नहीं सोच सकता है शारीरिक विकास. यदि वह अपने फिगर या निजी जीवन में रुचि रखता है, तो वह करियर या वित्त आदि के बारे में नहीं सोच सकता है।

लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यह दृष्टिकोण गलत है।
जीवन के किसी भी क्षेत्र में परिणाम प्राप्त करने के लिए, किसी को पूरी व्यक्तिगत रणनीति और उन विशिष्ट क्षेत्रों को नहीं भूलना चाहिए जो आपके लिए महत्वहीन लगते हैं, लेकिन वास्तव में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। किसी विशिष्ट मुद्दे को हल करने और जीवन को सामान्य रूप से बदलने का यही एकमात्र तरीका है।

यदि आप नहीं जानते हैं कि कहां से शुरू करें, तो अपनी उपस्थिति में सुधार करके शुरुआत करें।

यहाँ एक प्रसिद्ध प्लास्टिक सर्जन और मनोचिकित्सक का कहना है:

जब आप किसी व्यक्ति का चेहरा बदलते हैं, तो आप लगभग हमेशा ही उनका भविष्य भी बदल देते हैं। अपने स्वरूप के बारे में अपने विचार को बदलकर, लगभग सभी मामलों में आप स्वयं व्यक्ति को बदल देते हैं - उसके व्यक्तिगत गुण, व्यवहार - और कभी-कभी प्रतिभा और क्षमता भी❞

यह कथन न केवल प्लास्टिक सर्जरी के माध्यम से स्वयं के आमूल-चूल परिवर्तन पर लागू होता है, बल्कि दिखने में सभी सकारात्मक परिवर्तनों पर भी लागू होता है। पांच किलोग्राम वजन घटाया या बनाया नए बाल शैली, आप अपने आप को अलग तरह से समझने लगते हैं, अधिक आत्मविश्वास और आकर्षक महसूस करते हैं।

अपनी आदतों का विश्लेषण करें

अगला कदम है आदतें। हमारी आदतें हमारे चरित्र के मूल में हैं। अरस्तू की प्रसिद्ध सूक्ति को याद करें, जो बचपन से कई लोगों से परिचित है:

❝यदि आप एक विचार बोते हैं, तो आप एक क्रिया काटेंगे; तुम कर्म बोते हो, तुम आदत काटते हो; आदत बोओ, चरित्र काटो; आप एक चरित्र बोते हैं, आप एक भाग्य काटते हैं।

आदतें हमारे व्यवहार के पैटर्न हैं जो हमारे जीवन को नियंत्रित करती हैं। क्या हम वास्तव में उन्हें उनके नेतृत्व का पालन करते हुए हमारे लिए सब कुछ तय करने देंगे?

तरीका: अपनी हर आदत और उसके आपके जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें। उन लोगों को हटा दें जो आपकी सफलता में बाधा डालते हैं, उन्हें नई, स्वस्थ आदतों से बदलें।

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4. वातानुकूलित सजगता
कोई आश्चर्य नहीं कि वैज्ञानिक पावलोव ने कुत्तों को पीड़ा दी: वातानुकूलित सजगता नींव का आधार है। इस कुंजी के साथ आप अपनी जरूरत की कोई भी आदत बना सकते हैं।

विधि: सुदृढीकरण के साथ दोहराई जाने वाली क्रियाएं नए कौशल और आदतें विकसित करती हैं। जब एक नया कौशल तय हो जाता है, तो यह अवचेतन में चला जाएगा और आप सब कुछ स्वचालित रूप से करेंगे, नई उपलब्धियों के लिए अपने मस्तिष्क को उतारेंगे।
सफलता के लिए खुद को पुरस्कृत करें या यदि आप खुद को बदलने की अपनी योजना से पीछे हटते हैं तो कुछ दूर ले जाएं। अपने नए गुण को अपने लिए आवश्यक और वांछनीय होने दें।

5. उन्मूलन
जिसे प्लस में नहीं बदला जा सकता, उसे मिटा दें।

अपने नकारात्मक गुणों की पहचान कैसे करें और खुद को बाहर से कैसे देखें, लेख पढ़ें। आप नकारात्मक मानवीय गुणों की तालिका भी डाउनलोड कर सकते हैं।

6. दोहरा जीवन
तकनीक नए चरित्र लक्षण विकसित करने और स्वयं में अधिक महत्वपूर्ण परिवर्तन करने के लिए उपयुक्त है।

विधि: अपने आप को उस तरह से कल्पना करें जैसे आप बनना चाहते हैं। बार-बार मानसिक रूप से नई भूमिका का पूर्वाभ्यास करें। अधिक आश्वस्त होने के लिए, ऐसी चीजें खरीदें जो आपको चरित्र में लाने में मदद करें और आपके नए गुणों पर जोर दें। उन्हें केवल अपने दूसरे जीवन के लिए पहनें।
आपका वातावरण आपको तुरंत नया स्वीकार करने की संभावना नहीं है, इसलिए उन लोगों के साथ संवाद करें जो आपको नहीं जानते हैं! उन पर अपने नए गुणों का पूर्वाभ्यास करें। वे आपकी छवि पर कितना विश्वास करेंगे? और अगर कुछ काम नहीं करता है, तो आप हमेशा जगह और पर्यावरण को बदल सकते हैं और पुनः प्रयास कर सकते हैं।

7. अपनी कल्पना का प्रयोग करें

प्रयोग के क्रम में यह सिद्ध हो गया कि यदि कोई व्यक्ति किसी लक्ष्य के सामने प्रतिदिन एक निश्चित समय बिताता है, कल्पना करता है कि वह उस पर डार्ट फेंक रहा है, तो उसके परिणाम उसी हद तक सुधरेंगे जैसे कि उसने वास्तव में लक्ष्य पर डार्ट फेंका हो। हर दिन लक्ष्य।

मानसिक छवियां हमें नए रिश्तों और चरित्र लक्षणों का "अभ्यास" करने की अनुमति देती हैं जो अन्यथा अप्राप्य होंगी। हमारा तंत्रिका तंत्रवास्तविकता को हमारी कल्पना से स्पष्ट रूप से चित्रित करने में असमर्थ। जब हम कल्पना करते हैं कि हम स्वयं को किसी विशेष तरीके से कुछ कर रहे हैं, तो यह लगभग वैसा ही होता है जैसा हम वास्तव में कर रहे होते हैं। मानसिक अभ्यास पूर्णता प्राप्त करने में मदद करता है।

विधि: हर दिन सुबह और सोने से पहले मानसिक रूप से अपने आप की कल्पना करें कि आप क्या बनना चाहते हैं। आप कैसे बोलते हैं, आप कैसे चलते हैं, आप क्या पहनते हैं, आप स्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। इसे बार-बार करें। यह काल्पनिक चित्र प्रस्तुत करेगा अच्छा प्रभावआपके व्यवहार को। और याद रखें, आप अपने आप को अंदर से कैसे देखते हैं यह काफी हद तक निर्धारित करता है कि दूसरे आपको और दूसरों को कैसे देखते हैं।

8. सदमा
अगर आप खुद को बदलना चाहते हैं लेकिन फिर भी शुरुआत करने के लिए पर्याप्त प्रेरणा नहीं पाते हैं, तो असफलता को अपनी प्रेरणा बनने दें।

तरीका: ऐसे लोगों की संगति करें जो खुलकर आपका तिरस्कार करें। अपने लाभ के लिए दूसरे लोगों के उपहास का उपयोग करें। उन्हें साबित करें कि आप बेहतर, सुंदर, होशियार हो सकते हैं। यह तरीका कभी असफल नहीं हुआ।

9. एलियन
अपनों के साथ अक्सर हम सुअर जैसा व्यवहार करते हैं। हमीम, हम उनकी उपेक्षा करते हैं और उनका बिल्कुल सम्मान नहीं करते। जबकि अजनबियों के साथ हम पूरी तरह से अलग हैं, खासकर वरिष्ठों के साथ। अगर आप अपने व्यवहार में बदलाव लाना चाहते हैं तो इस उपाय को आजमाएं।

विधि: पिता या माता के स्थान पर अपने लिए एक पूर्ण अजनबी की कल्पना करें, जिसे आप प्रभावित करना चाहते हैं। उनके साथ एक बॉस की तरह व्यवहार करें, जिस पर आपकी सैलरी निर्भर करती है। उन्हें दूर से देखने की कोशिश करें, जैसे कि उन्हें पहली बार देख रहे हों।

10. ट्यून इन करें

तरीका: माहौल बदलें और उन लोगों से संवाद करें, जिनके जैसा आप बनना चाहते हैं। उनकी आदतों को, उनके सोचने के तरीके को अपनाएं। हर सक्सेस बुक में, के साथ कम्युनिकेशन कामयाब लोग, यह कैसे काम करता है?

किसी अन्य व्यक्ति के साथ संचार के दौरान, हम उसकी लहर - वार्ताकार की मानसिकता और उसके विश्वदृष्टि के लिए ट्यून करते हैं। इसके बिना संचार असंभव है। इस समायोजन के परिणामस्वरूप, हम अस्थायी रूप से अपने विचारों, सोच और व्यवहार की रूढ़िवादिता को किसी और के लिए बदल देते हैं। और जितनी बार ऐसा होता है, यानी जितनी बार हम संवाद करते हैं, उतना ही हम अपनाते हैं जब तक कि दुनिया की किसी और की तस्वीर हमारी नहीं हो जाती।

11. "भविष्य" की ठंडी बौछार
जब आप वास्तव में बड़े होते हैं और भविष्य के बारे में सोचते हैं, तो आपको अचानक एहसास होता है कि यह कई आदतों और चरित्र लक्षणों से छुटकारा पाने का समय होगा। क्या जल्द ही बनाया जाना है के बारे में सोचा नया जीवनपरिवार के साथ - गंभीर। मैं अब अधिक खर्च नहीं करना चाहता, वैकल्पिक होना, पूरी रात दोस्तों के साथ पीना।

विधि: भविष्य और उस जीवन के बारे में सोचें जो आप चाहते हैं, और अपने लिए तय करें कि आपको कैसे बदलने की आवश्यकता है और किन आदतों को मिटाना है।

लेकिन मैं आपको चेतावनी देना चाहता हूं बहुत ज्यादा मत लो।सहज स्वभाव को बदलने के लिए कमजोर रूप से उत्तरदायी।

एक अंतर्मुखी (अपने आप में गहरा व्यक्ति), निश्चित रूप से बदल सकता है और उसका विपरीत बन सकता है - एक बहिर्मुखी। लेकिन वह जल्द ही इस "भूमिका" से थक जाएगा और दुखी होगा, स्पष्ट दृष्टि से, गुप्त रूप से अपने और अपने विचारों के साथ अकेले रहना चाहता है। खालीपन का अहसास होगा। यह ऊर्जा के नुकसान से उत्पन्न होता है, क्योंकि अंतर्मुखी इसे अपने भीतर से आकर्षित करते हैं, और इसे केवल दूसरों के साथ संचार में खर्च करते हैं। यह स्पष्ट हो जाता है कि इतना लंबा जीवन जीना कठिन और थकाऊ है।

सफलता की डायरी में अपनी जीत और हार को दर्ज करना सुनिश्चित करें, जो कि अगर आप गंभीर परिणामों के लिए लक्ष्य बना रहे हैं तो यह जरूरी है।

या शायद आपको बदलने की जरूरत नहीं है?

अपने सर्कल का पता लगाएं जहां आप जैसे हैं वैसे ही स्वीकार किए जाएंगे और वहां आप खुश रहेंगे। हर किसी की अपनी मूल्य प्रणाली होती है और यह बहुत संभव है कि आपका सपना बदलना और अधिक लोकप्रिय, सफल आदि बनना है। मनचाहा आनंद नहीं मिलेगा।

या अपनी ऊर्जा को रचनात्मकता में उदात्त करें। यह अतुलनीय फ्रायडियन शब्द हमारी मदद कैसे कर सकता है? तथ्य यह है कि हम अपने मानस के सुरक्षात्मक तंत्र का उपयोग करके खुद को, जीवन को, दूसरों को रचनात्मकता में पुनर्निर्देशित कर सकते हैं।

महान चित्रकार, वैज्ञानिक और इंजीनियर लियोनार्डो दा विंची ने ठीक यही किया। उन्होंने जो कुछ भी लिया, उसे पूर्णता तक पहुंचाया। हालाँकि, यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि उसे सेक्स में कोई दिलचस्पी नहीं थी। इसी तरह का उच्चीकरण कई में देखा जा सकता है सर्जनात्मक लोग. जब वे खुश होते हैं तो वे रचना नहीं कर सकते।

अपनी ऊर्जा और इच्छाओं को रचनात्मकता में, नए शौक के लिए उदात्त (पुनर्निर्देशित) करें। क्या आप खराब फिगर वाले चश्मे वाले व्यक्ति हैं और इसलिए विपरीत लिंग के साथ कठिनाइयों का अनुभव करते हैं? यहां दो तरीके हैं - खुद पर काम करके बदलने के लिए: थकाऊ वर्कआउट और पिकअप कोर्स। या - अपने जीवन का जुनून खोजें और बनाएं। हमें आपकी प्रतिभा की बहुत याद आती है!

जैसे ही आप खुद को बदलते हैं, अपने आस-पास की जगह को बदलना न भूलें। एक अव्यवस्थित अपार्टमेंट को साफ करें और अपनी अलमारी को बदलें, इसे आसानी से और जल्दी से कैसे करें - एरिन डोलैंड की प्रेरक पुस्तक "सरलीकृत योर लाइफ" ()।