W pogoni za nadwagą z Whiskey: przepisy na sałatkę oczyszczającą

Wielbiciele smacznej i zdrowej kuchni znają zapewne Sałatkę Naleśnikową. To mieszanka warzyw, która pomaga oczyścić jelita, a przy regularnym stosowaniu może znacząco wpłynąć na proces odchudzania. Danie to zyskało tak zabawną nazwę z tego powodu, że dzięki zawartym w nim warzywom następuje efekt „wymiatania” z organizmu nagromadzonych przez długi czas toksyn.

Sałatka „Wiecha” do odchudzania, tworząca efekt szczotki do jelit, jest jednym z najlepszych sposobów na odchudzanie. Jego kaloryczność pozwala bez większego obciążenia organizmu dostarczyć niezbędnych pierwiastków śladowych i zastąpić obiad.

Zdrowe składniki sałatki

Jakich składników używa się do przygotowania naczynia oczyszczającego jelita?

• Marchew (bogata w karoten, witaminy A, C, K, B6, błonnik, potas i magnez).
• Burak (witamina C, A, E, grupa B, minerały, błonnik, białko).
• Kapusta biała (witamina C, B1, B2, minerały, cukry).
• Kapusta pekińska (witaminy A, C, E, K, grupa B, minerały, lizyna).
• Jabłka (kwas askorbinowy, żelazo, błonnik, garbniki, kwasy organiczne).
• Seler (witaminy A, C, E, K, grupa B, minerały, olejki eteryczne).
• Ogórki (witaminy z grupy B, potas, sód, cynk, jod).
• Orzech włoski (witaminy A, C, K, E, przeciwutleniacze, karoten, garbniki).
• Koper (witaminy A, E, P, B1, B2, C, olejki eteryczne).
• Pietruszka (witamina C, grupa B, kwas foliowy).
• Cilantro (witaminy A, P, K, C, grupa B, karoten).
• Bazylia (witamina C, przeciwutleniacze).
• Sałata liściasta (witaminy A i C, sole potasu, żelazo, kwas foliowy).

Taką mieszankę można doprawić oliwą, olejem roślinnym lub lnianym, sokiem z cytryny, niskotłuszczowym jogurtem lub kefirem.

Wybór składników na danie oczyszczające

Oczywiście przede wszystkim należy polegać na własnych preferencjach. Jeśli, powiedzmy, nie lubisz kapusty i nie wpływa ona na ciebie dobrze, wcale nie trzeba zmuszać się do jej jedzenia. Często ciało samo mówi ci, na których produktach się zatrzymać.

Dieta na odchudzanie to pewne ograniczenia, ale wcale nie trzeba zamieniać jej w tortury. Najlepszym sposobem na przygotowanie smacznego i zdrowego dania jest zaufanie swojej intuicji i preferowanie warzyw i owoców, które lubisz jeść. Dlatego taka sałatka jest dobra – może zawierać dowolne składniki z powyższej listy. Eksperymentuj, próbuj i wybieraj dla siebie odpowiednie opcje.

Jak zrobić sałatkę oczyszczającą okrężnicę

Klasyczną wersję Sałatki Naleśnikowej można przygotować z trzech składników. Są to surowe buraki, marchew i kapusta. Jednak każdy, kto lubił menu warzywne, dokonywał własnych korekt w przygotowaniu. W rezultacie narodziło się wiele przepisów, które mogą urozmaicić każdą kuchnię. Nadają się jako dodatek do każdego posiłku i pomogą schudnąć.

1. Obierz 1 buraka i 1 marchewkę i zetrzyj na tarce. Białą kapustę pokroić w paski. Dodać koperek i natkę pietruszki, wszystko doprawić oliwą lub innym olejem roślinnym. Na 100 g marchwi i 100 g buraków należy przyjąć 300 mg. kapusta. Zieloni są dodawane do smaku.
2. 1 obrana marchewka i 1 zielone jabłko pokrojone w paski. Dodać kapustę pekińską (proporcja 1-1-3). Przyda się koperek. Sałatkę można doprawić sokiem z cytryny.
3. Na 200 g selera potrzebne będą: 1 ogórek, 1 marchewka, 1 zielone jabłko i dowolne warzywa. Możesz dodać orzechy włoskie. Skropić oliwą z oliwek lub sokiem z cytryny. W razie potrzeby można je mieszać.
4. Zmiel 2 zielone jabłka na tarce, dodaj 1 startego buraka, 200 g selera i dużo zieleni (koperek, pietruszka, bazylia, lubczyk, kolendra). Całość dopraw niskotłuszczowym biojogurtem.

Nikt nie zabrania wymyślania i tworzenia nowych receptur opartych na wyżej wymienionych produktach. Twoja wyobraźnia tylko urozmaici dietę i pozwoli schudnąć z pomocą Sałatki Naleśnikowej.

Fitnessowa Sałatka Oczyszczająca

Co dzieje się z organizmem podczas jedzenia sałaty?

Przede wszystkim oczyszczany jest cały przewód pokarmowy. Błonnik to ta sama „miotła”, która czyści wnętrze i usuwa toksyny i toksyny. Te ostatnie mają tendencję do gromadzenia się i tworzenia złogów, które spowalniają metabolizm i negatywnie wpływają na stan organizmu jako całości. Dlatego eksperci ds. żywienia zdecydowanie zalecają włączenie warzyw i owoców do codziennego menu. Bez nich następuje stagnacja, proces trawienia spowalnia, a potem zaczynają cierpieć narządy wewnętrzne naszego organizmu.

Sałatka „Metelka” do oczyszczania jelit i odchudzania jest świetna, ponieważ zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby pomóc organizmowi poradzić sobie z problemami. Nadwaga odchodzi wraz z „złogami”, które gromadzą się na ścianach jelita.

Jakie są zalety tego dania?

• „Wiacha” składa się z tych składników, które zawierają wiele witamin, pierwiastków śladowych, minerałów i enzymów, których niedobór odczuwa każdy ludzki organizm.
• To danie jest niskokaloryczne, nie doda wagi – wręcz przeciwnie, pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów.
• Wysoka zawartość błonnika w warzywach i roślinach okopowych, z których przygotowuje się Wiechę, przyczyni się do szybkiego usunięcia szkodliwych substancji z jelit.
• Oczyszczanie i odchudzanie z tą sałatką jest dość łagodne.
• Przepis na przygotowanie dowolnej wersji tego dania nie wymaga dużych nakładów finansowych. Ponadto wszystkie składniki są łatwe do kupienia - są dostępne pod każdym względem.
• „Miotła” urozmaica dietę, ozdobi menu, sprawdzi się jako dodatek do każdego posiłku.

Dzień rozładunku sałatki jarzynowej

Nie jest trudno spędzić tylko jeden dzień jedząc tylko sałatkę wiechową na odchudzanie. Jednocześnie przyniesie korzyści Twojemu organizmowi i rozpocznie procesy oczyszczania. Wystarczy zaopatrzyć się w warzywa i zioła, które sprawią, że to danie będzie dla Ciebie najsmaczniejsze i najprzyjemniejsze, i wybrać dzień, w którym będziesz wolny i będziesz mógł poświęcić czas sobie.

• Aby dzień postu nie stał się bolesną próbą, możesz przygotować różne wersje sałatki, doprawiając ją olejem, sokiem z cytryny lub produktami z kwaśnego mleka.
• Wszystkie posiłki warto zastąpić sałatkami Metelka i co 3 godziny próbować kolejnego arcydzieła sztuki kulinarnej.
• Kolacja musi odbyć się nie później niż o godzinie 19.

Dieta na oczyszczających sałatkach warzywnych

Jedną z bardzo wygodnych i łatwych diet z wykorzystaniem Sałatki Wiechowej jest zastąpienie obiadu mieszanką warzywną z podanych wyżej składników. Jeśli zjesz taką sałatkę zamiast obiadu przez miesiąc, możesz schudnąć nawet 10 kg. nadwaga. Oczywiście należy nieco zmienić codzienną rutynę:

• zwiększyć ilość wody zużywanej dziennie do 2 litrów;
• przeznaczyć 5 minut czasu na poranny trening, który pomoże organizmowi się obudzić i rozpocząć wszystkie niezbędne procesy;
• zastąp obiad pyszną i zdrową sałatką ze świeżych warzyw.

Spełniając wszystkie te warunki, zauważysz: „Wiacha” natychmiast zacznie działać, oczyszczając narządy trawienne i wspomagając odchudzanie. Jeśli chcesz przyspieszyć proces pozbywania się zbędnych kilogramów, zastąp tą sałatką dwa posiłki. Oczyszczająca Mieszanka Warzywna pomoże Ci schudnąć w ciągu pierwszych 10 dni. Gdy rezultaty Cię zadowolą, możesz przejść na jednorazową porcję Sałatki Wiechowej.

Przeciwwskazania

Przeciwwskazania do rozważenia przy stosowaniu warzywnej sałatki oczyszczającej:

• Osoby cierpiące na choroby przewodu pokarmowego powinny regularnie i ostrożnie przyjmować mieszankę warzywną. Wysoka zawartość kwasów w kapuście, potężna kompozycja witamin i minerałów buraków i marchwi może niekorzystnie wpływać na błonę śluzową żołądka i jelit.
• Należy pamiętać, że buraki mogą wpływać na ciśnienie krwi. Dlatego pacjentom z nadciśnieniem tętniczym, którzy chcą stosować dietę Metelki, zaleca się monitorowanie ciśnienia. Jeśli pozostaje to normalne, wybrałeś dla siebie najbardziej odpowiednią recepturę i najlepszą opcję rozładunku.
• Kobiety w ciąży mogą jeść sałatkę na odchudzanie, jednak przy zmianach w pracy jelit lepiej skonsultować się z lekarzem.