Samodzielny masaż twarzy
Samodzielny masaż twarzy to skuteczny zabieg niwelujący zmarszczki i zapewniający efekt odmładzający. Technologia realizacji procesu jest dość prosta i można ją łatwo opanować w domu bez żadnych skomplikowanych umiejętności. Szczegółowy opis technologii manipulacji pomoże Ci nauczyć się bezproblemowo wykonywać te ćwiczenia.
Korzyści i przygotowanie do zabiegu
Procedura wykonywania samodzielnego masażu twarzy ma dość istotne zalety, które są powodem opanowania tej technologii:
Aby uzyskać szybki i pozytywny efekt, należy regularnie stosować technikę samodzielnego masażu twarzy przez długi okres czasu (20-30 sesji). Jednocześnie ważne jest prawidłowe wykonywanie ćwiczeń terapeutycznych i nie przeciążanie skóry.
Kluczem do pomyślnego wykonania zabiegu jest prawidłowe przygotowanie do manipulacji.
Ta czynność obejmuje trzy główne etapy:
Całkowity czas trwania masażu nie przekracza 10 minut, ponieważ zbyt długi zabieg może doprowadzić do powstania nieprzyjemnych objawów w postaci silnego zaczerwienienia i obrzęku skóry! Po zabiegu na twarzy pojawia się lekki rumieniec, który znika w krótkim czasie!
Technologia masażu
Technika masażu polega na wykonaniu określonych czynności przygotowawczych oraz na bezpośrednim wykonaniu zabiegu. Proces odbywa się zgodnie ze specjalnymi liniami masującymi, które powodują jak najmniejsze rozciąganie skóry. Przed manipulacją nadmiar włosów jest usuwany z twarzy i zajmuje wygodną pozycję przed lustrem.
Wyróżnia się następujące zasady technologiczne:
- wszystkie manipulacje masażem są wykonywane tylko w kierunku linii limfatycznych. Masaż szyi i twarzy należy wykonywać w dół od głowy do ramion. Nie uciskaj ani nie masuj mocno węzłów chłonnych, ponieważ takie działania mogą prowadzić do poważnych konsekwencji!
- masaż nie powinien powodować silnego bólu i pozostawiać śladów na ciele w postaci siniaków lub siniaków. Zabieg powinien być umiarkowanie energetyczny i wywoływać przyjemne doznania po natychmiastowym zakończeniu procesu;
- nie należy przekraczać czasu trwania masażu, gdyż ten aspekt przyczynia się do obniżenia wydajności procesu i powoduje nadmierne napięcie skóry;
- wybór wygodnej pozycji, która nie spowoduje silnego napięcia mięśniowego i zapewni maksymalne odprężenie całego ciała. Kremy nawilżające można stosować jako dodatkowe środki, ale jeśli zabieg przeprowadza się czystymi i ciepłymi dłońmi, wówczas skuteczność oddziaływania wzrasta kilkukrotnie!
Samodzielny masaż twarzy w domu
Procedura wykonywania samodzielnego masażu twarzy polega na wykonywaniu prostych ćwiczeń o następującym charakterze.
Po zabiegu masażu lepiej dodatkowo wykonać specjalną maskę na twarz, ponieważ skóra jest dobrze rozgrzana, a efekt manipulacji będzie znacznie większy! Przy silnej suchości można stosować kompresy na bazie oliwy lub innego oleju.
Samodzielny masaż szyi w domu
Samodzielny masaż szyi jest szczególnie skuteczny w rozwoju osteochondrozy w tym obszarze i oprócz celów estetycznych ma działanie terapeutyczne.
Procedura składa się z następujących kroków:
Technikę tego masażu opracowała słynna masażystka Elena Zemskova, która przedstawiła wiele innowacyjnych technik modelowania kobiecej twarzy. Co więcej, technikę tej manipulacji można łatwo przeprowadzić w domu.
Procedura składa się z następujących kolejnych kroków: 
- maksymalne rozluźnienie ogólnego stanu (słuchanie przyjemnej muzyki, zajęcie wygodnej pozycji przed lustrem i głębokie oddechy);
- wykonanie głaskania zgodnie z liniami masażu na całym obwodzie twarzy, szyi. Procedurę należy przeprowadzić 3 razy dla pełnego rozluźnienia nerwowego;
- ugniatanie skóry twarzy opuszkami palców. W takim przypadku ruchy powinny być lekkie i nie naciskać. Unikaj ekspozycji na węzły chłonne. Skuteczność ćwiczeń polega na likwidacji głębokich zmarszczek i ujędrnieniu skóry;
- opukiwanie opuszkami palców w celu naciągnięcia skóry i wyrównania napięcia mięśni;
- uszczypnięcie kciukiem i palcem wskazującym zgodnie z kierunkiem linii masażu. Zakończenie masażu to całkowite rozluźnienie twarzy poprzez przyłożenie dłoni do twarzy na 5-7 sekund.
Ta technika ma dużą liczbę nierównych opinii na temat procesu wdrażania i skuteczności masażu. Japońska procedura Zogan Assahi jest dość prosta i można ją szybko opanować, powtarzając kilka takich samych ruchów. Najlepiej wziąć lekcje od profesjonalnego masażysty, który pokaże Ci, jak prawidłowo wykonywać wszystkie niezbędne ruchy.
Masaż ma wiele zalet i likwiduje głębokie i mimiczne zmarszczki w kompleksowej pielęgnacji skóry. Technika idealna dla osoby wymagającej pielęgnacji drenażu limfatycznego z nadmiernym obrzękiem i utratą elastyczności skóry. Jednocześnie należy wziąć pod uwagę niektóre wady tego procesu: wykonywanie ruchów wbrew kierunkowi linii masażu, brak precyzyjnego prowadzenia masażu oraz niewystarczające oddziaływanie na mięśnie twarzy. Jednocześnie można zastosować tę technikę, ponieważ nie przyniesie ona znacznej szkody skórze i da pożądany efekt!
Przeciwwskazania do zabiegu
Samodzielny masaż twarzy ma również pewne ograniczenia w stosowaniu, które wymieniono poniżej:
Powyższe znaki stanowią zakaz stosowania procedury, ponieważ równoległa realizacja procesu z obecnością takich patologii może prowadzić do rozwoju negatywnych powikłań!
Samodzielny masaż twarzy to szereg zabiegów, które są łatwe do wykonania w domu i nie są bardzo drogie w porównaniu do drogich usług w salonach. Skuteczność tej techniki opiera się na prawidłowym i regularnym stosowaniu manipulacji z zachowaniem wszystkich niezbędnych zasad techniki!
