Zioła, które zmniejszają apetyt i tłumią głód
Według statystyk 80% płci pięknej jest niezadowolonych ze swojej sylwetki. Co więcej, na ogół są to dość szczupłe dziewczyny i kobiety, które mimo wszystko dążą do perfekcji. Dieta lub różne ograniczenia dietetyczne towarzyszą nam cały czas – chudniemy do lata, Nowego Roku, początku roku szkolnego. Idziemy na dietę prawie w każdy poniedziałek, a nie w każdy pierwszy dzień następnego miesiąca. Ale dlaczego wszystkie próby są daremne? Często wielu osobom w odchudzaniu przeszkadza niekontrolowany apetyt, z którym trudno walczyć. Wygląda na to, że cały dzień minął dobrze - mało się je, ale wieczorny apetyt niweczy wszelkie wysiłki. Znowu przybieramy na wadze, ponownie próbujemy schudnąć i wpadamy w silne błędne koło, z którego wyjście jest prawie niemożliwe.
Aby raz na zawsze schudnąć, musisz spełnić kilka warunków. Musisz jeść ułamkowo, więcej się ruszać, wykonywać zabiegi kosmetyczne na skórę. Ale zioła pomogą stłumić wilczy apetyt. To najbezpieczniejszy, najbardziej naturalny i skuteczny sposób radzenia sobie z bezlitosnym pragnieniem jedzenia. Odwary, napary i sałatki z takich ziół uratują Cię przed pójściem spać, kiedy organizm cierpi głód, ale chcesz odłożyć jedzenie do rana. Takie zioła nie tylko hamują apetyt, ale także mają ujemną kaloryczność. Oznacza to, że do ich strawienia organizm będzie potrzebował znacznie więcej energii, niż mieści się w ich składzie. Używając takich ziół, możesz nie tylko stłumić apetyt, ale także schudnąć w najbardziej bezpośredni sposób.
Jak zioła działają na apetyt
Jak zauważył wielki Awicenna, nie ma roślin, które nie miałyby jakiejś wartości leczniczej. Oznacza to, że każde zioło ma swoje specyficzne właściwości i może być stosowane przeciwko określonej chorobie. W ziołolecznictwie istnieje wiele ziół, które mogą pomóc w procesie odchudzania, jednak zasada działania każdego z nich jest inna. Rozważ główne grupy roślin, które mogą tłumić apetyt, uchronić nas przed przejadaniem się i zapewnić smukłą sylwetkę.
- Lepkie zioła. Odwary z tych roślin są dość lepkie, co daje nam niewątpliwe korzyści. Takie kompozycje delikatnie i delikatnie otulają ściany żołądka, chronią przed działaniem soku żołądkowego i łagodzą głód. Zgodnie z zasadą działania takie wywary są podobne do galaretki owsianej. Środki te nie tylko łagodzą obsesyjne uczucie głodu, ale są również w stanie złagodzić ból w zapaleniu żołądka, wrzodach i innych chorobach żołądka. Odwar z nasion lnu ma silne właściwości lepkie. Ponadto podobne działanie ma herbata Iwan, lipa, aloes, liście podbiału i korzeń prawoślazu lekarskiego.
- Pęczniejące zioła. To jedna z najbezpieczniejszych grup ziół, które już w żołądku zaczynają aktywnie pęcznieć i powiększać się. Dzięki temu pojawia się uczucie sytości, choć kaloryczność takiego posiłku jest znikoma. Możesz być pewien, że nie będziesz chciał jeść, dopóki zawartość żołądka nie zostanie strawiona. Do takich ziół należą mniszek lekarski, pokrzywa, siemię lniane, rabarbar, wodorosty. Możesz połączyć zwykły obiad, zastępując go połową sałatek z podobnych ziół. Zjedzona ilość pozostanie niezmieniona, ale zawartość kalorii w spożyciu pokarmu zostanie zmniejszona o co najmniej połowę.
- Przyspieszenie procesów metabolicznych. Metabolizm człowieka jest bardzo delikatnym systemem, od którego zależy figura. Na pewno znasz bardzo szczupłych ludzi, którzy dużo jedzą, ale ani trochę nie stają się lepsi. Być może w twoim otoczeniu są grubi ludzie, którzy jedzą mało, ale poprawiają się nawet z ogórków. Powodem tego wszystkiego jest metabolizm i szybkość jego przebiegu. Na ten mechanizm ma wpływ dziedziczność, wiek, czynniki zewnętrzne. Na przykład, jeśli nie jesz nic przez kilka dni, ale jesz w nocy, twój metabolizm zwolni, tworząc zapasy tłuszczu. Ale tempo metabolizmu można zwiększyć za pomocą niektórych roślin, takich jak imbir i korzeń żeń-szenia, cynamon, rozmaryn, pokrzywa, kurkuma. Pamiętaj, że po raz pierwszy od rozpoczęcia przyjmowania takich leków apetyt może wzrosnąć, ponieważ organizm zaczyna odczuwać niedobór energii. Jednak już po tygodniu przyjęcia zaczną spalać się wewnętrzne źródła zapasów tłuszczu.
- Zioła hamujące produkcję soku żołądkowego. Czym jest apetyt? Doświadczamy tego uczucia podczas produkcji soku żołądkowego, kiedy jesteśmy głodni lub widzieliśmy coś smacznego. Aby nie odczuwać głodu, należy zmniejszyć ilość soku żołądkowego w żołądku. Wymaga to ziół w celu zmniejszenia kwasowości soku żołądkowego. Należą do nich wrzos, mięta, ziele dziurawca, koper włoski, lipa.
- Rośliny moczopędne. Jeśli potrzebujesz zrzucić kilka centymetrów na ważne wydarzenie, pomogą Ci rośliny moczopędne. Rzeczywiście, często przyczyną dużych objętości mogą nie być złogi tłuszczu, ale zwykły obrzęk i nadmiar płynów w organizmie. Należy jednak pamiętać, że takich ziół nie należy przyjmować zbyt długo – mogą wypłukiwać potas, tak niezbędny dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Wśród ziół moczopędnych można wyróżnić dziką różę, łopian, skrzyp polny, uszy niedźwiedzia, pąki brzozy. Ponadto leczenie wywarami pozwoli pozbyć się nie tylko obrzęków, ale także toksyn, toksyn i innych toksycznych czynników w organizmie. Pamiętaj jednak, że po 4 dniach przyjmowania dobroczynne właściwości ziół moczopędnych stają się szkodliwe.
- Zioła uspokajające. Apetyt jest bardzo silnie powiązany z nastrojem i stanem emocjonalnym człowieka. Jakże często radosną nowinę celebrujemy ucztą, a złą też staramy się zajadać słodyczami. Jeśli jesteś wrażliwy na wahania nastroju, musisz pić kojące zioła - waleriana, głóg, serdecznik i oregano. Te wywary pomogą Ci ustabilizować stan psychiczny i uchronią Cię przed nieoczekiwanymi posiłkami.
- Zioła przeczyszczające. Te wywary nie tłumią głodu, ale są w stanie oczyścić jelita z zastoju kału, toksyn i toksyn. Regularne przyjmowanie takich środków pomoże ci poprawić funkcjonowanie jelit, ponieważ jest to jeden z głównych warunków utraty wagi. Wśród ziół przeczyszczających można wymienić rokitnik, senes, ciemiernik, kminek, anyż, krwawnik pospolity. Pamiętaj jednak, że takie wywary można przyjmować na kursach - w dni postu lub podczas diety. Przewlekłe stosowanie może uzależniać.
- Rośliny choleretyczne. Wszyscy wiedzą, że choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego często prowadzą do nadwagi. Bo to właśnie żółć i tempo jej odnowy wpływa na czystość skóry, metabolizm i jakość trawienia. Jeśli chcesz schudnąć, musisz regularnie pić wywary żółciopędne z ziół 5-6 razy w roku, aby przyspieszyć usuwanie starej żółci i stymulować produkcję nowej. Wśród roślin żółciopędnych można wyróżnić nieśmiertelnik, liście borówki brusznicy, znamiona kukurydzy, rumianek, oregano i miętę.
To główne grupy ziół i roślin leczniczych, które mogą pomóc w danej sytuacji. Pamiętaj jednak, że zioła mogą być zarówno przydatne, jak i zabójcze.
Jak przygotowywać i pić zioła
Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że długotrwałe stosowanie wywarów ziołowych może być niebezpieczne, ponieważ rośliny nie są tak nieszkodliwe, jak się wydaje. Przed zażyciem jakiegokolwiek wywaru należy szczegółowo przestudiować przeciwwskazania i skutki uboczne każdego wywaru. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem na temat możliwości podjęcia konkretnej rośliny. W żadnym wypadku nie należy samoleczenia, zwłaszcza w czasie ciąży lub w przypadku chorób przewlekłych.
Przygotowanie wywarów z ziół leczniczych nie jest trudne. Do tego możesz użyć zarówno świeżych, jak i suszonych roślin. Garść suchych roślin należy zalać wrzącą wodą, przykryć pokrywką, zawinąć i pozostawić do zaparzenia na około godzinę. W tym czasie woda wchłonie wszystkie uzdrawiające moce rośliny, a bulion można pić. Rośliny o gęstszej strukturze (znamiona kukurydzy, nasiona lnu lub kopru włoskiego) należy gotować przez około 15 minut na małym ogniu. Wewnątrz możesz wziąć tylko świeże wywary przygotowane nie więcej niż dzień temu. Jeśli przygotowujesz wywar na przyszłość, należy go przechowywać w lodówce nie dłużej niż trzy dni.
Musisz stopniowo pić przygotowane leki. Oznacza to, że pierwszego dnia weź nie więcej niż pół szklanki bulionu i obserwuj reakcję organizmu. Drugiego dnia podwoić dawkę. Osiągnij 2-3 szklanki wywaru, który należy pić małymi porcjami w ciągu dnia. Lepiej jest pić wywary na kursach. Zwłaszcza opłaty moczopędne, przeczyszczające i żółciopędne. Nie są przeznaczone do stałego użytkowania.
Oto kilka przepisów, które pomogą Ci stłumić wilczy apetyt i pozostać na diecie.
- Zielona herbata z imbirem i cynamonem. To wspaniały napój, który może dawać uczucie sytości na długi czas. Do imbryka włóż laskę cynamonu, łyżeczkę rozgniecionego korzenia imbiru i taką samą ilość zielonej herbaty. Zaparzyć i wypić filiżankę napoju 3-4 razy dziennie. Dla smaku możesz dodać do herbaty cytrynę i kroplę miodu.
- Łodygi mniszka lekarskiego, nasiona pietruszki, jedwab kukurydziany, kora kruszyny. Wszystkie składniki wymieszać w równych proporcjach. Dwie łyżki kolekcji zalej litrem wrzącej wody i pozostaw na kilka godzin. Pij jedną trzecią szklanki trzy razy dziennie przed posiłkami. Pozwoli ci to nie zwariować i wziąć umiarkowaną ilość jedzenia.
- Korzeń żeń-szenia i nasiona lnu. Na patelnię wsypać łyżkę siemienia lnianego i posiekany korzeń żeń-szenia, zalać dwiema szklankami wody. Gotuj na małym ogniu przez co najmniej pół godziny, a następnie przykryj pokrywką, pozwól składnikom odparować. Wypij powstałą galaretkę w pół szklanki z silnymi napadami głodu.
- Krwawnik pospolity, rozmaryn i piołun. Przygotuj mocny wywar z tych roślin i wypij go na pusty żołądek po jednej szklance. Krwawnik ma działanie moczopędne i żółciopędne, oczyści organizm z toksyn i toksyn. Rozmaryn doda Ci energii, której nie wystarczy przy ograniczonej ilości jedzenia. A piołun uratuje cię przed uczuciem głodu - twój apetyt nie będzie cię dręczył.
To najprostsze, ale najskuteczniejsze przepisy, które zaspokoją głód i pomogą schudnąć. Pamiętaj jednak, że rośliny można łączyć dowolnie - im więcej składników w kolekcji, tym silniejszy efekt leczniczy.
Zioła hamujące apetyt nie są panaceum. Nie polegaj na magicznych wywarach i całkowicie odmawiaj jedzenia. Aby schudnąć stopniowo, prawidłowo i na zawsze, musisz poprawić odżywianie, zrezygnować ze złych nawyków żywieniowych i uprawiać sport. A zioła pozostaną nieodzownym pomocnikiem w okresie ostrego głodu. Kochaj swoje ciało, a ono z pewnością odwzajemni tę miłość.
