नींद के मानदंड: एक साल से दो साल तक। प्रति वर्ष बाल दिवस आहार और टिप्स अनुमानित बच्चे का आहार 1 वर्ष

दैनिक दिनचर्या का उचित संगठन बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाला एक महत्वपूर्ण कारक है। एक छोटे बच्चे के लिए, शासन शिक्षा का आधार है। जीवन के पहले तीन वर्षों के दौरान, बच्चे के तंत्रिका तंत्र का प्रदर्शन लगातार बदल रहा है, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि आहार को विभिन्न तरीकों से बदलें। आयु अवधि. एक से तीन वर्ष की आयु अवधि में, दैनिक आहार तीन बार बदलता है।

यह याद रखना चाहिए कि दैनिक दिनचर्या के संगठन पर कोई भी जानकारी प्रकृति में सलाहकार है, कुछ कोई सख्त नियम और मानक नहीं हैं.

भोजन करने, बिस्तर पर जाने और शौच करने के समय के साथ मेल खाने पर आहार इष्टतम होता है इस समय बच्चे की जरूरतें.

इस कारण बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या में अचानक बदलाव को बर्दाश्त करना मुश्किल होता है, बच्चे का दूसरी उम्र के शासन में स्थानांतरण धीरे-धीरे होना चाहिए, और नकारात्मक भावनाओं का कारण नहीं बनना चाहिए। इस तरह के अनुवाद की शुद्धता का सबूत होगा अच्छा मूडबच्चा और चिकना व्यवहार।

दिन के शासन को निर्धारित करते समय, उम्र के अलावा, इसे ध्यान में रखना आवश्यक है बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताएंऔर उसके स्वास्थ्य की स्थिति।

एक बच्चे द्वारा एक निश्चित दिनचर्या का अनुपालन उसे संगठित होना सिखाता है, उसके और उसके माता-पिता के लिए जीवन को आसान बनाता है। एक बच्चा जो शासन का पालन करता है वह बहुत अधिक होगा बालवाड़ी की स्थितियों के अनुकूल होना आसान है।

यदि शासन का पालन नहीं किया जाता है तो बच्चे के स्वास्थ्य में उल्लंघन हो सकता है:

• बच्चा कर्कश, शालीन, चिड़चिड़ा हो जाता है
• मूड का लगातार बिगड़ना, जो ओवरवर्क, नींद की कमी से जुड़ा है
• अनुपस्थित सामान्य विकासन्यूरोसाइकिक गतिविधि
• सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल, साफ-सफाई बनाने में कठिनाई।

एक साल से एक साल और छह महीने (1.5 साल) के बच्चे की दिनचर्या

जीवन के दूसरे वर्ष में, बच्चे के विकास में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। वर्ष की पहली छमाही में, बच्चे अभी भी शारीरिक रूप से काफी कमजोर हैं, वे जल्दी थक जाते हैं। उच्च शारीरिक गतिविधिआंदोलनों के खराब समन्वय के साथ संयुक्त। इस उम्र में एक बच्चा स्वतंत्र रूप से चलता है, झुकता है और झुकता है। एक वयस्क से सरल अनुरोधों को पूरा करने में सक्षम, उसे दिखाए जाने पर 4-6 वस्तुओं का सही नाम देता है। हल्के शब्दों का सक्रिय रूप से उपयोग करना शुरू कर देता है, जबकि शब्दावली तेजी से बढ़ रही है। वह अपने आप चम्मच का उपयोग करना शुरू कर देता है, लेकिन अभी तक कुशलता से नहीं करता है।

सपना

बच्चा दिन में दो बार सोता है: पहली दिन की नींद - 2-2.5 घंटे, दूसरी - 1.5-2 घंटे। सोने के लिए बच्चे की तैयारी (शोर के खेल की समाप्ति, धुलाई) अग्रिम में होती है, उसे सोने से कम से कम आधे घंटे पहले। दिन के दौरान और रात में सोने के लिए एक ही समय पर होना चाहिए - बच्चे समय के लिए एक वातानुकूलित पलटा विकसित करते हैं और अगले दिनों में बच्चा उठता है और शासन के अनुसार निर्धारित समय पर सो जाता है। एक बच्चे को शासन के आदी होने पर, आपको उसे जगाने की जरूरत है, अगर वह खुद नियत समय पर नहीं उठता है, तो सटीक समय से 15-20 मिनट के विचलन की अनुमति है। भविष्य में, जब मोड पहले ही सेट हो चुका होता है, तो बच्चे को जगाना अवांछनीय होता है, क्योंकि इससे उसका मूड खराब हो जाता है, बच्चे को सोने के बाद उठाना चाहिए, जैसे ही वह उठता है, और कपड़ों की वस्तुओं को दिखाना, दिखाना और नाम देना सिखाया जाता है।

गर्मियों में, यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चे की दिन की नींद ताजी हवा में - सड़क पर या बरामदे में, अत्यधिक मामलों में, एक खुली खिड़की वाले कमरे में की जाए। मई से अगस्त तक, बच्चे को थोड़ी देर बाद सोने के लिए रखा जा सकता है, क्रमशः, दिन की नींद को लम्बा करना।

खिलाना

भोजन दिन में चार बार (नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय और रात का खाना) 3-4 घंटे के अंतराल पर देना चाहिए। शासन इस तरह से बनाया गया है कि बच्चा भोजन करने के बाद जागता है और फिर अगले भोजन तक सोता है। प्रक्रियाओं के प्रत्यावर्तन के नियमों का ऐसा पालन प्रत्येक आयु अवधि में बच्चे की इष्टतम स्थिति सुनिश्चित करता है। बच्चे के सोने और भूख से खाने के बाद, वह शांत और सक्रिय रूप से अगली नींद तक जागता है और अपने आसपास की दुनिया के प्रभावों को बेहतर समझता है।

इस उम्र में बच्चे को खुद चम्मच चलाना सिखाया जाना चाहिए। पहले वह चम्मच से गाढ़ा खाना सीखता है, फिर तरल। बच्चा पहले दो या तीन चम्मच अपने आप खाता है, फिर वयस्क उसे बच्चे के हाथों से चम्मच हटाए बिना दूसरे चम्मच से खिलाता है। दूध पिलाने के अंत में, बच्चा खुद दो या तीन बड़े चम्मच खाता है।

जागृत होना

इस उम्र में जागने की अवधि 4 - 4.5 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। जागने के समय को लंबा करना या नींद को कम करना अवांछनीय है, इससे तंत्रिका तंत्र की अधिकता और बच्चे के व्यवहार का उल्लंघन हो सकता है।

जागने की अवधि में मुख्य रूप से खेलना, चलना शामिल है जल प्रक्रियाएं. खेल मुख्य रूप से उन खिलौनों का उपयोग करता है जिन्हें खींचा जा सकता है (कारें, घुमक्कड़), क्यूब्स, विभिन्न नेस्टेड बॉक्स, साधारण किताबें उज्ज्वल चित्र, जानवरों की मूर्तियाँ, पिरामिड।

दिन में दो बार (दोपहर के भोजन और दोपहर की चाय के बाद) ताजी हवा में सैर का आयोजन करना बहुत महत्वपूर्ण है, एक सैर की अवधि 1.5 घंटे है, गर्मियों में इस समय को अच्छे मौसम की स्थिति में 2 घंटे तक बढ़ाया जा सकता है।

दोपहर की चाय से पहले जल उपचार। इस उम्र में, सामान्य रगड़ का उपयोग किया जा सकता है। पहले ऊपरी अंगों को पोंछें, फिर निचले अंगों, छाती और पीठ को। प्रारंभिक पानी का तापमान 33-36 0। धीरे-धीरे, हर 5 दिनों में एक बार, पानी का तापमान 1 0 कम करके 24 0 पर लाया जाता है। जल प्रक्रियाएं सख्त होने का एक महत्वपूर्ण तत्व हैं, उन्हें दैनिक दिनचर्या में शामिल करना एक स्वस्थ परवरिश का एक अभिन्न अंग है।

रात को सोने से पहले सप्ताह में 2-3 बार स्वच्छ स्नान करें।

बच्चे के कपड़े विकास के लिए उपयुक्त होने चाहिए, आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए, कम से कम टाई और फास्टनरों की संख्या होनी चाहिए। 1.5 साल तक, लड़कियों के साथ-साथ लड़कों को भी पैंट और ब्लाउज पहनने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस पोशाक से चलना मुश्किल हो जाता है। बच्चा कपड़े पहनने और उतारने की प्रक्रिया में भाग लेता है, कपड़ों की साधारण वस्तुओं को उतारना सीखता है (बिना बटन वाले जूते, टी-शर्ट)।

इस उम्र में, निम्नलिखित सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल विकसित करना महत्वपूर्ण है: खाने से पहले हाथ धोएं, बच्चों की कुर्सी पर बैठें, अपने आप चम्मच से सावधानी से खाना सीखें और खाने के बाद नैपकिन का उपयोग करें। बच्चे को पॉटी पर बैठना और परिणाम आने तक उस पर बैठना सिखाना आवश्यक है। साफ-सफाई के आदी होने के लिए, बच्चों को नियमित रूप से सोने के बाद पॉटी पर लगाया जाता है, हर 1.5 - 2 घंटे में जागने से पहले, चलने से पहले और उससे लौटने पर।

1 से 1.5 वर्ष के बच्चों के लिए लगभग दैनिक दिनचर्या:

खिलाना: 7.30, 12, 16.30, 20.

जागृत होना: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.

सपना: प्रथम 10-12, द्वितीय 15.30-16.30, रात्रि शयन 20.30-7।

टहलना: लंच और दोपहर की चाय के बाद।

नहाना: 19.

एक साल और छह महीने (1.5 साल) से 2 साल तक के बच्चे की दिनचर्या

आयु अवधि की विशेषताएं

बच्चा फर्श पर पड़ी किसी वस्तु पर कदम रखता है, दौड़ता है, धोते समय अपने हाथों को बहते पानी में रगड़ता है। वस्तुओं को नाम दे सकते हैं, उन्हें एक आवश्यक आधार पर सामान्यीकृत कर सकते हैं, शरीर के मुख्य भागों को जानते हैं। बिना बटन वाले जूते अपने आप उतारता है, पीते समय कप पकड़ता है, चम्मच का अधिक कुशलता से उपयोग करता है। वह खेल में पहले देखी या सीखी गई क्रियाओं को पुन: पेश करता है: गुड़िया को खिलाता है, क्यूब्स का टॉवर बनाता है, आदि। वह विभिन्न आकृतियों (गेंद, घन, पिरामिड) की 3-4 वस्तुओं के बीच अंतर कर सकता है। "कर सकते हैं" और "असंभव" शब्दों का अर्थ अच्छी तरह से जानता है, लेकिन हमेशा प्रतिबंध का पालन करने में सक्षम नहीं होता है।

सपना

डेढ़ साल के बाद, बच्चे को एक दिन की नींद के साथ मोड में स्थानांतरित कर दिया जाता है।

दिन की नींद की अवधि 3-3.5 घंटे है। इस उम्र में नींद की कुल अवधि 13 से 14.5 घंटे तक होती है, जिसमें से रात की नींद 10 - 11 घंटे की होती है। बच्चे को स्वतंत्रता के आदी होने पर, बिस्तर पर जाने से पहले उसे लंबे समय तक कपड़े उतारने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए - इससे होता है थके हुए और गरीब सो रहे हैं।

खिलाना

बच्चे को दिन में चार बार दूध पिलाना चाहिए। फीडिंग के बीच का अंतराल 3.5 से 4.5 घंटे तक होता है। यदि बच्चा दूध पिलाने के बीच जाग रहा है, तो यह अंतराल 3.5 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। रात के खाने और नाश्ते के बीच का ब्रेक लगभग 12 - 13 घंटे का होता है। नाश्ता जागने के एक घंटे बाद शुरू नहीं होना चाहिए, रात का खाना - बच्चे के बिस्तर पर जाने से कम से कम एक घंटे पहले उसे आराम की नींद सुनिश्चित करने के लिए।

जागृत होना

इस आयु वर्ग में लगातार जागने की अवधि 5-5.5 घंटे बढ़ जाती है।

इस उम्र में खेल के दौरान, बच्चा पहले से ही कंधे के ब्लेड, गेंदों का सक्रिय रूप से उपयोग कर रहा है।

नाश्ते और दोपहर की चाय के बाद दिन में दो बार हवा में टहलने का आयोजन किया जाता है। चलने की अवधि पिछले आयु समूह की तरह ही है।

दोपहर के भोजन से पहले जल प्रक्रियाएं की जाती हैं। 1.5 वर्ष की आयु से, एक शॉवर का उपयोग जल उपचार के रूप में किया जा सकता है, जिसका प्रभाव पोंछने की तुलना में अधिक मजबूत होता है, क्योंकि तापमान के प्रभाव के अलावा, बच्चा यांत्रिक भी अनुभव करता है। पानी का तापमान धीरे-धीरे कम हो जाता है, हर 5 दिनों में एक बार 1 0 से, 35-37 0 से और 24-28 0 पर लाया जाता है। सबसे पहले पीठ, फिर छाती, पेट और अंत में बाहें डाली जाती हैं। प्रक्रिया की अवधि 1.5 मिनट है। रात को सोने से पहले सप्ताह में 2 बार स्वच्छ स्नान किया जाता है।

दो साल की उम्र तक साफ-सफाई का कौशल व्यावहारिक रूप से बन जाना चाहिए, लेकिन खेलने के बाद बच्चा पॉटी मांगना भूल सकता है, इसलिए उन्हें यह याद दिलाने की जरूरत है और सोने से पहले और सोने के बाद पॉटी पर लगा देना चाहिए।

1.5 से 2 वर्ष के बच्चों के लिए लगभग दैनिक दिनचर्या:

खिलाना: 8, 12, 15.30, 19.30.

जागृत होना: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

सपना: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

टहलना: नाश्ते और दोपहर की चाय के बाद।

नहाना: 18.30.

2 से 3 साल के बच्चे की दिनचर्या

आयु अवधि की विशेषताएं

पिछली अवधि की तुलना में शब्दावली काफी बढ़ जाती है। लंबे वाक्यों में बोलता है। बच्चे का भाषण एक वयस्क के भाषण के करीब आने लगता है। बच्चा ध्यान से खाता है, टी-शर्ट या शर्ट पहनता है और उतारता है, और दिन के दौरान पॉटी मांगता है। खिलौनों पर ध्यान केंद्रित करता है, उत्साहपूर्वक पुस्तकों, चित्रों की जांच करता है। तीसरा वर्ष स्वतंत्रता और रचनात्मक गतिविधि के विकास की अवधि है।

सपना

जीवन के तीसरे वर्ष के दौरान, बच्चा एक दिन की नींद के साथ एक नियम पर हो सकता है। यदि बच्चा स्पष्ट रूप से दिन की नींद से इनकार करता है, तो इस समय उसे शांत जागृति की स्थिति में होना चाहिए (उदाहरण के लिए, एक किताब में चित्र देखना), यह अनुमति देगा तंत्रिका तंत्रबच्चे को आराम करने और ओवरवर्क से बचने के लिए।

खिलाना

3.5 - 4 घंटे (नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर का नाश्ता और रात का खाना) के अंतराल के साथ एक दिन में चार भोजन।

जागृत होना

जागने की प्रत्येक अवधि में 6-6.5 घंटे लगते हैं। जो बच्चे आसानी से थक जाते हैं, कमजोर बच्चों के लिए, नींद को लंबा करके जागने की अवधि को 5 से 5.5 घंटे तक कम किया जा सकता है। इस उम्र में एक बच्चा पहले से ही सक्षम है छोटी अवधिहालांकि, अपने कार्यों और इच्छाओं को नियंत्रित करने के लिए, वह अभी भी नीरस गतिविधि से आसानी से उत्साहित और थक गया है। बच्चा वही काम 20 - 30 मिनट से ज्यादा नहीं कर सकता है। जागने की अवधि में एक तर्कसंगत विकल्प शामिल होना चाहिए अलग - अलग प्रकारबच्चे की सक्रिय गतिविधि। बच्चे के खेल में बच्चों के संगीत वाद्ययंत्र, रंगीन पेंसिल, एक कमाल का घोड़ा, गुड़िया, रेत के साँचे शामिल हैं।

पिछली उम्र की अवधियों की तरह, बच्चों को जागने की अवधि का एक निश्चित हिस्सा हवा में भी बिताना चाहिए सर्दियों का समयसाल, लेकिन 1.5 घंटे से अधिक नहीं, क्योंकि वे अभी भी काफी जल्दी ठंडा हो जाते हैं। गर्म मौसम में, सैर को 2 घंटे तक बढ़ाया जा सकता है, और उपयुक्त परिस्थितियों में, जागने की पूरी अवधि को हवा में स्थानांतरित किया जा सकता है।

जल प्रक्रियाओं में पानी डालना शामिल है, लेकिन कमजोर बच्चों के लिए रगड़ का उपयोग किया जा सकता है। जल प्रक्रियाओं के तापमान शासन के लिए सिफारिशें, जैसा कि पिछले वाले में है आयु के अनुसार समूह. तीसरे वर्ष में एक बच्चे के लिए स्वच्छ स्नान सप्ताह में एक बार रात की नींद से पहले किया जाता है।

इस तथ्य के बावजूद कि बच्चा मूल रूप से पहले से ही जानता है कि अपने शारीरिक कार्यों को कैसे विनियमित किया जाए, आपको अभी भी बिस्तर पर जाने, चलने से पहले उसे पॉटी पर लगाना चाहिए और इस प्रक्रिया की सटीकता की निगरानी करना सुनिश्चित करना चाहिए।

इस उम्र में, बच्चों को सक्रिय रूप से प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है स्वतंत्र गतिविधि, उन कौशलों और क्षमताओं को विकसित और समेकित करना जो पहले से ही उनके निरंतर दोहराव से प्रकट हो चुके हैं।

2 से 3 साल के बच्चों के लिए लगभग दैनिक दिनचर्या:

खिलाना: 8, 12.30, 16.30, 19.

जागृत होना: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

सपना: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

टहलना: दिन में 2 बार नाश्ते और दोपहर के नाश्ते के बाद।

डालने का कार्य: रात और दिन के सोने के बाद (सर्दियों में) और रात के खाने से पहले (गर्मियों में)।

नहाना: सोने से पहले।

जीवन के पहले महीने में बच्चारक्षाहीन और पूरी तरह से माता-पिता पर निर्भर। उसके स्वस्थ और प्रफुल्लित होने के लिए, उसे एक दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता होती है जो भोजन, नींद और जागने की जरूरतों को ध्यान में रखेगी। आज हम आपको 1 महीने के नवजात शिशु की दिनचर्या के बारे में बताएंगे कि वह कैसे खाता है और कितना सोता है। महीने का बच्चासाथ ही बच्चे के जन्म के बाद पहली बार शेड्यूल कैसे सेट करें।

जीवन के 1 महीने के बच्चे की लगभग दैनिक दिनचर्या

नवजात अवधि के दौरान शासन की मुख्य आवश्यकता निम्नलिखित है: बच्चे को स्वस्थ और खुश रहना चाहिए - जिसका अर्थ है कि सामान्य रूप से विकसित होने में सक्षम होने के लिए प्रति दिन इतना दूध और इतनी नींद प्राप्त करना।

जीवन के पहले महीने में शिशु की महत्वपूर्ण जरूरतें न्यूनतम होती हैं। घंटे के हिसाब से एक सही ढंग से चयनित दैनिक दिनचर्या बच्चे की देखभाल से संबंधित कार्यों को बेहतर ढंग से वितरित करने और करने में मदद करेगी:

• खिला मोड- 3.5 घंटे से अधिक के अंतराल के साथ प्रति दिन कम से कम 6 भोजन शामिल हैं। रात्रि विश्राम कभी-कभी 4-6 घंटे तक का हो सकता है;
• दिन की नींद- एक बच्चे में, दिन के उजाले में 1.5-2 घंटे और दिन में 4-5 बार सोना चाहिए;
• रात की नींद- मांग पर खिलाने के लिए विराम के साथ इसकी कुल मात्रा में औसतन 6-8 घंटे लग सकते हैं;
• सैर- नवजात शिशुओं के लिए सुबह और शाम दोनों समय अनुशंसित। इस उम्र में बाहर रहने की अवधि वर्ष के समय और मौसम की स्थिति पर निर्भर करती है।

एक तालिका जिसे दिनचर्या के आयोजन के आधार के रूप में लिया जा सकता है, पहले महीने में बच्चे की दिनचर्या को तैयार करने में मदद करेगी।

महत्वपूर्ण! उचित रूप से गठित दैनिक दिनचर्या स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले महत्वपूर्ण कारकों में से एक है बच्चा. कम उम्र के शिशु के लिए, शासन शिक्षा का आधार है।

एक महीने के बच्चे की नींद

1 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए, यह चिंता सबसे नए माता-पिता को होती है। अपने जीवन के पहले हफ्तों में, एक स्वस्थ बच्चा दिन में लगभग 16-20 घंटे सोता है। पहले महीने में बच्चे की नींद कभी-कभी बेचैन करने वाली होती है। इसका कारण हो सकता है: भूख, हवा डकार न आना, पेट में दर्द, तापमान में परेशानी (बच्चे का गर्म या ठंडा होना)।

कैसे बचाना है संभावित कारणजागृति, आप नीचे दी गई तालिका का उपयोग करके पता लगा सकते हैं।

जन्म के बाद शिशु कहां और कैसे सोएगा, इस बारे में सोचना बहुत जरूरी है। पसंद की कई दिशाएँ हो सकती हैं:

1. बच्चा माँ और पिताजी के साथ एक ही बिस्तर पर सोएगा;
2. बच्चा अपने पालने में अलग सोएगा;
3. "अवसर पर" - यह माना जाता है कि बच्चा रात के दौरान माता-पिता के बिस्तर पर और अपने आप में सो सकता है।

सलाह! नींद के दौरान बच्चे के स्थान के विकल्पों में से किसी एक पर स्पष्ट रूप से जोर न दें। सभी संभावित विविधताओं का प्रयास करें और उस समाधान पर समझौता करें जो आपके परिवार के लिए उपयुक्त हो।

रात की नींद के मानदंड

तो, 1 महीने में बच्चे रात में कितना सोते हैं? इस उम्र में, शिशु की रात की नींद का मानक लगभग 8-9 घंटे होता है। लेकिन ऐसा इस शर्त पर होता है कि बच्चे को मांग पर दूध मिलेगा। यहां खेलने के दो कारक हैं - यदि बच्चा अपने माता-पिता के साथ सोता है, तो यह अधिक संभावना है कि नींद अधिक लंबी होगी। जब बच्चा और माँ अलग-अलग सोते हैं, तो नींद एक साथ रहने की तुलना में कम होती है और 6-7 घंटे से अधिक नहीं रहती है।

स्तनपान

एक सप्ताह से एक महीने की उम्र में, बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, उसे दिन में लगभग 6-7 बार खिलाना पड़ता है। भोजन की संख्या इस बात पर ध्यान दिए बिना है कि बच्चा किस प्रकार का आहार ले रहा है: स्तनपान या कृत्रिम। लेकिन शायद प्रति फीडिंग की वास्तविक संख्या स्तनपानऑन डिमांड इस आंकड़े को पार कर जाएगा।

एक विशेष तालिका यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि एक नवजात बच्चे को एक समय में और सामान्य रूप से प्रति दिन कितना दूध / मिश्रण खाना चाहिए।

टिप्पणी! वजन संकेतकों और बच्चे की व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर खपत किए गए भोजन की सही मात्रा जिला बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है।

अपने बच्चे को अधिक दूध पिलाने से बचें। आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की एक बड़ी मात्रा का कारण बन सकता है:

• कब्ज़ की शिकायत;
• दूध/सूत्र का अधूरा पाचन;
• कब्ज़;
• भोजन का बार-बार थूकना;
• शूल, आदि

यदि आप वर्तमान दिन में समान रूप से भोजन वितरित करते हैं तो घंटे के हिसाब से बच्चे के पोषण को समायोजित करना आसान होगा। माता-पिता को पता होना चाहिए कि उनके बच्चे क्या हैं कृत्रिम खिलाअपने साथियों की तुलना में कम फॉर्मूला खाते हैं जो मां का दूध पीते हैं। एक बच्चे को मिश्रण पर अपनी भूख को संतुष्ट करने में कम समय लगेगा, लेकिन इस प्रकार के भोजन से ब्रेक लंबा होना चाहिए।

डॉ। कोमारोव्स्की (वीडियो) से एक मासिक नवजात शिशु का आहार:

स्वच्छता प्रक्रियाएं

कपड़े धोने

सुबह बच्चे को रोजाना नहलाना चाहिए। आप इसे उबालकर और हल्का कर सकते हैं गर्म पानी, धोने के लिए विशेष पानी (बड़ी बोतलों में बेचा जाता है) या साधारण नल का पानी।

• सुबह की स्वच्छता बहुत सरल है: एक छोटे से कपास पैड को पानी में गीला कर दिया जाता है, और बच्चे के चेहरे, होंठ और आँखों को इससे पोंछ दिया जाता है।
• आड़ू के तेल में रूई भिगोकर नाक को साफ किया जाता है। सूखे पपड़ी को भिगोने के लिए पूर्व-नाक मार्ग को खारा (प्रत्येक नथुने के लिए 1-2 बूंद) से टपकाया जा सकता है।
• जहां तक ​​बच्चों के नाखूनों की बात है, पहले 2-3 हफ्तों तक उन्हें बिल्कुल न छूना बेहतर है - वे बेहद नरम होते हैं, और जब आप उन्हें काटने की कोशिश करते हैं, तो बच्चे को सूजन की गड़गड़ाहट का अनुभव हो सकता है। यदि बच्चा खुद को खरोंचता है, तो यह उसके लिए विशेष खरोंच वाले दस्ताने पहनने के लायक है।
• नाभि घाव को दिन में एक बार हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ इलाज किया जाना चाहिए, और फिर दिन में 2-3 बार हरे रंग या क्लोरोफिलिप्ट समाधान के साथ चिकनाई करना चाहिए। बच्चे को बिना सुखाए नहलाएं नाभि घावआप कर सकते हैं, लेकिन स्नान के बाद आपको इस जगह को संसाधित करने की आवश्यकता है।

शाम को तैरना

आप जीवन के पहले दिन से बच्चे को नहला सकते हैं। स्नान प्रक्रिया दोनों एक सामान्य "वयस्क" स्नान में की जाती है (इससे पहले इसे अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए), और छोटे बच्चों के स्नान में, जैसा कि माता-पिता के लिए अधिक सुविधाजनक. पानी का तापमान कम से कम 36-37 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।

1 महीने के बच्चे को नहलाने के बारे में आपको क्या जानना चाहिए:

• नवजात शिशु को रोजाना नहलाना जरूरी है;
• स्वच्छता उत्पादों (जैल / फोम / शैंपू) का उपयोग प्रति सप्ताह 1 बार से अधिक नहीं होना चाहिए;
• पानी में, के विपरीत अनुभवी सलाह”, आप कुछ भी नहीं जोड़ सकते (पोटेशियम परमैंगनेट समाधान, आदि) - नल से नल का पानी पहले से ही साफ है और नवजात शिशुओं को स्नान करने के लिए सुरक्षित है;
• आमतौर पर नहाना 10-15 मिनट तक रहता है, लेकिन बच्चे के मूड पर ध्यान देना बेहतर होता है - यदि आप मूडी हैं, तो बाहर निकलने का समय है, भले ही 5 मिनट से अधिक समय न बीता हो;
• स्नान के बाद, बच्चे को एक तौलिया में लपेटा जाना चाहिए और शेष नमी को हल्के आंदोलनों से धुंधला कर देना चाहिए;
• जब बच्चा रूखा होता है, तो उसकी त्वचा का उपचार दूध, क्रीम या तेल से किया जा सकता है। सभी सिलवटों को सावधानीपूर्वक चिकनाई करना आवश्यक है - बगल के नीचे, गर्दन पर, कमर में, पोपलीटल और कोहनी फोसा में।

नवजात शिशु के साथ घूमना

किसी भी मौसम में शिशु के साथ टहलना जरूरी है। एक बच्चा जो अक्सर ताजी हवा में होता है, उसके बीमार होने की संभावना कम होती है, वह बड़ी भूख से खाता है और भोजन को बेहतर ढंग से पचाता है। सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में, टुकड़ों के शरीर में विटामिन डी बनता है, जो रिकेट्स के विकास को रोकता है।

• बच्चे के साथ सड़क पर पहली बार, आपको 10 मिनट से अधिक नहीं रहना चाहिए, लेकिन धीरे-धीरे चलने में अधिक समय लगेगा - 1.5-2 घंटे तक और अधिमानतः दिन में कई बार।
• शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में, 2 घंटे से अधिक चलने की अनुशंसा नहीं की जाती है। याद रखें कि बच्चे को हवा से बचाने की जरूरत है। सबसे पहले, बच्चे के चेहरे को चलने के लिए थोड़ा ही खोला जाता है। कुछ हफ़्तों के बाद, बच्चा घुमक्कड़ या अपनी बाहों में अपने चेहरे को खोलकर हवा में सांस ले सकता है।
• गर्मियों में, आप सबसे गर्म घंटों को छोड़कर लगभग पूरे दिन बाहर रह सकते हैं। टहलने के दौरान, बच्चे को समय-समय पर पानी पिलाना चाहिए या स्तन का दूध देना चाहिए।

आइए पहले एक साथ दोहराते हैं और एक नवजात शिशु की दैनिक दिनचर्या क्या होनी चाहिए, इसका एक छोटा सारांश बनाते हैं:

बच्चे के जीवन के पहले महीने के दौरान, माता-पिता को एक काफी लचीली अनुसूची की रूपरेखा तैयार करनी चाहिए, जो कि शिशु के व्यवहार की विशेषताओं को देखते हुए, दूध पिलाने के बीच के अंतराल की अवधि को ध्यान से देखती है। सभी चार हफ्तों के दौरान, बच्चे का शरीर मजबूत होगा और नई परिस्थितियों के लिए अभ्यस्त हो जाएगा। केवल 2-3 महीनों में आप धीरे-धीरे बच्चे को और अधिक सिखा सकते हैं सख्त शासनदिन।

• परिस्थितियों की परवाह किए बिना सुबह एक ही समय पर उठें। रात भले ही बेचैन हो, बच्चे को समय पर उठाने की कोशिश करें। एक निश्चित कार्यक्रम का अनुपालन एपिसोडिक नहीं, बल्कि नियमित होना चाहिए।
• शासन के सभी कार्यों को सख्ती से समय पर करें। कुछ दिनों के बाद, बच्चा चलने, खाने और शाम को नहाने की आसन्न शुरुआत महसूस करेगा और अनुकूलन करना शुरू कर देगा।
• पारिवारिक अनुष्ठान शिशुओं के लिए एक आहार व्यवस्थित करने में मदद कर सकते हैं। अगर सुबह की शुरुआत नहाने और जिम्नास्टिक से हो तो बच्चा समझ जाएगा कि यह एक नए दिन की शुरुआत है। माँ ने घुमक्कड़ निकाला और संगीतमय मोबाइल चालू किया - टहलने का समय हो गया। तेज रोशनी चली गई, रात की रोशनी चालू हो गई - सोने का समय हो गया।
• अपने बच्चे को स्नेह और कोमलता के साथ सिखाएं, कोशिश करें कि अगर एक नियम स्थापित करने का पहला प्रयास "ढेलेदार" हो जाए तो घबराएं नहीं। धैर्य रखें, क्योंकि घंटे का शेड्यूल बनाना एक दिन की बात नहीं है।

पी.एस. यहां आप हमारे आयोजन युक्तियाँ पा सकते हैं।

1 वर्ष की आयु में बच्चे की दिनचर्या

जागने और एक छोटी सुबह के शौचालय के बाद, बच्चे को एक खेल वर्दी में पहना जाना चाहिए: जाँघिया और चप्पल, अगर यह ठंडा है - एक शर्ट और चड्डी में। इस समय तक, कमरा हवादार होना चाहिए, और गर्म मौसम में खिड़की खोलनी चाहिए।
चार्जिंग चलने से शुरू होती है।
सबसे पहले, बच्चे को हाथ से सहारा दिया जा सकता है या, 2-3 कदम आगे बढ़कर, उसे इशारा किया जा सकता है। यह कई बार दोहराया जाता है। हर दिन तय की गई दूरी बढ़नी चाहिए। व्यायाम दो - बाधाओं पर काबू पाने। एक खाली डेस्क दराज (या कोई अन्य दराज जो 10-12 सेमी से अधिक नहीं है) बच्चे के खिलौने के रास्ते में है। बॉक्स के किनारों पर चढ़ने में उसकी मदद करें, खिलौना लें और उसके साथ वापस आएं। तीसरा व्यायाम - आप और बच्चा, विपरीत खड़े होकर, घेरा, अंगूठी या छड़ी पकड़ें। एक स्पष्ट आदेश के साथ "बैठ जाओ" - "उठो", स्क्वाट करें और बच्चे के साथ खड़े हों। अगला अभ्यास एक बाधा के नीचे रेंगना है, जैसे कि बेंच या कॉफी टेबल। लक्ष्य बाधा के पास पहुंचना, बैठना, उसके नीचे रेंगना, दूसरी तरफ से खिलौना प्राप्त करना, उसे ले जाना, सीधा करना और एक वयस्क के पास ले जाना है। इस तरह के एक कठिन अभ्यास, अगर सही ढंग से किया जाता है, तो मौखिक प्रशंसा के साथ पुरस्कृत किया जाना चाहिए। पाँचवाँ अभ्यास - बच्चे को दिखाएँ कि बाधाओं को कैसे पार किया जाए। सबसे पहले, उन्हें बहुत अधिक नहीं होना चाहिए: क्यूब्स, ब्लॉक, गेंदें। कुछ हफ्तों के बाद, उनकी ऊंचाई दोगुनी हो जाती है (संकीर्ण बॉक्स या बॉक्स, आदि।) प्रयास तब लक्ष्य तक पहुंचेंगे जब बच्चा इन बाधाओं को आसानी से अपने दम पर पार कर लेगा।

अगला अभ्यास करने के लिए, आपको बच्चे को उसके हाथों में एक गेंद देने और उसके सामने फेंकने की पेशकश करने की आवश्यकता है। एक वयस्क को गेंद को स्वयं पकड़ना चाहिए और उसे बच्चे को लौटा देना चाहिए। थोड़ी देर चलने से चार्जिंग पूरी हो जाती है।

जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, मात्रा और चरित्र बदल जाता है। जिम्नास्टिक व्यायाम. निम्नलिखित परिसर 14-18 महीने की आयु के बच्चे के लिए उपयुक्त है। इस अवधि के दौरान, जिमनास्टिक अभ्यास और खेल आयोजित करते समय, दिन के दौरान बार-बार बच्चे को प्रदर्शित करना आवश्यक होता है सही श्वास, वयस्कों की नकल करने की उनकी इच्छा को देखते हुए, उनके कार्यों को अपनाना आसान है। यदि आप शिशु के साथ जोर-जोर से सांस अंदर-बाहर करते हैं, तो वह इसे आसानी से दोहराएगा। सभी अभ्यासों में खेल के क्षणों का बाहरी रूप होना चाहिए, यहां तक ​​​​कि श्वास ("हम ट्यूब में उड़ेंगे", "हम गेंद को फुलाएंगे", "कहते हैं वू")।

बच्चे ने फर्श पर चलने में महारत हासिल कर ली है, और अब यह और कठिन हो जाना चाहिए। बच्चे को एक फ्लोरबोर्ड या बोर्ड के साथ चलना सिखाना आवश्यक है। लकड़ी की छत, टाइल या प्लास्टिक के फर्श के लिए "फ्लोरबोर्ड" के रूप में, आप एक विशेष या इस्त्री बोर्ड का उपयोग कर सकते हैं। सबसे पहले, इसे समान रूप से रखा जाना चाहिए, और बच्चा, बाहरी सहायता के साथ, एक तरफ कदम के साथ चलता है, और फिर नियमित कदम के साथ। जैसे-जैसे संतुलन बनाए रखने की क्षमता में महारत हासिल होती है, व्यायाम और अधिक कठिन हो जाता है: बोर्ड का दूर का सिरा फर्श की सतह से 5-10-15 सेमी ऊपर उठ जाता है।

अगला अभ्यास बैठने के दौरान किया जाता है। बच्चा जितना संभव हो सके दोनों हाथों से खिलौने को उठाता है, फिर इसे पैरों तक ले जाता है। दूसरी बार खिलौने को उठाकर, वह उसे अपनी पीठ के पीछे छिपा लेता है, उसे बाहर निकालता है और फिर से अपने पैरों पर रख देता है। अभ्यास की पुनरावृत्ति की संख्या 2 से 6 वर्ष की आयु के साथ बढ़ जाती है। पांचवां अभ्यास - एक छोटी सी गेंद फर्श से जितना संभव हो उतना ऊपर उठती है और बाईं ओर एक वयस्क को फेंक दी जाती है, फिर दांया हाथ. वयस्क उसे पकड़ लेता है और फिर से बच्चे के पास जाता है। अंत में तेज और नियमित गति से चलें।

से फुल चार्ज सुबह के अभ्यासबच्चे को केवल तभी प्राप्त होगा जब वे जल प्रक्रिया के साथ समाप्त होंगे - गर्म स्नानया (यदि कोई उपयुक्त स्थिति नहीं है) गीले गर्म शरीर को एक मुलायम कपड़े से पोंछना, फोम स्पंज. दिन की ऐसी शुरुआत एक हंसमुख मिजाज और अच्छी भूख की कुंजी है। दिन के आयु शासन के सख्त पालन से बच्चे के उच्च भावनात्मक स्वर को बनाए रखा जाना चाहिए। इसके बिना, सद्भाव, शरीर के जैविक लय का संबंध टूट जाता है।

1 वर्ष की आयु में बच्चे की दिनचर्या(आयु एक वर्ष से डेढ़ वर्ष तक) निम्नलिखित:

7-8 घंटे उठना, शौच करना, सुबह व्यायाम करना;

8 घंटे - 8 घंटे 30 मिनट नाश्ता;

8 घंटे 30 मिनट - 10 घंटे सुबह जागना;

10-12 घंटे पहले दिन की नींद;

12:00 - 12:30 लंच;

12:30-15:00 दिन में जागना, टहलना;

15 घंटे - 16 घंटे 30 मिनट दूसरे दिन की नींद;

16:30 - 17:00 दोपहर का नाश्ता;

17:00 - 19:30 शाम को जागना, दूसरी बार टहलना, हर दूसरे दिन नहाना;

19:30 - 20:00 डिनर;

20-7 घंटे की रात की नींद।

विशेषज्ञों ने 1 से 3 वर्ष की आयु के बच्चे के लिए लगभग दैनिक दिनचर्या विकसित की है।

अनुसूची

1-2 साल

अनुसूची

2-3 साल

जागो, शौचालय, जल प्रक्रिया

खेल - चलना

खेल - चलना

खेल - चलना

खेल - चलना

खेल - चलना

बेशक, यह एक अनुमानित दैनिक दिनचर्या है। इसके आधार पर, माता-पिता बच्चे के लिए अपनी सुविधाजनक दैनिक दिनचर्या बनाने में सक्षम होंगे।

मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ बच्चे का लालन-पालन हर मां की चाहत होती है।

दैनिक दिनचर्या की सही व्यवस्था शिशु के पालन-पोषण और विकास में आधी सफलता देती है। 1 वर्ष की आयु में बच्चे की दिन की नींद संकट की अवस्था में होती है।

आपका लक्ष्य दिन की नींद के महत्व और मानदंडों को ध्यान में रखते हुए आराम और जागने की अवधि को प्रभावी ढंग से व्यवस्थित करना है। यदि आपको बिछाने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है, तो मैं सेटिंग पर 3 वीडियो ट्यूटोरियल की एक श्रृंखला सुनने की सलाह देता हूं आराम की नींदबच्चा।

1 वर्ष में बच्चे के व्यवहार का रहस्य

आपका बच्चा वर्ष तक अपने विकास में वास्तव में एक बड़ी छलांग लगाएगा। इससे पहले कि हम अब एक छोटे से चीखने वाली गांठ नहीं हैं, लेकिन एक छोटा आदमी जो अपार्टमेंट के चारों ओर घूमना जानता है, लगभग 10 विशिष्ट शब्द बोलता है और उसे संबोधित भाषण को अच्छी तरह समझता है।

सबसे अधिक संभावना है, आपका बच्चा एक वर्ष में बहुत सक्रिय रूप से व्यवहार करता है।

• वह पहले से ही काफी आत्मविश्वास से चलता है या अपने पहले कदम के लिए समायोजित हो जाता है, या शायद उल्का की तरह रेंगता भी है। और आप इस बारे में जान सकते हैं कि बच्चा कब आत्मविश्वास से चलना शुरू करता है, वेबसाइट पर लेख से: बच्चा कब चलना शुरू करता है ?>>>;
• लेकिन इस उम्र में सभी बच्चे अथक गतिशीलता, अटूट जिज्ञासा और हताश स्वतंत्रता से एकजुट होते हैं।

चूंकि एक वर्ष की अवधि अस्थिर होती है, इसलिए इस प्रश्न का स्पष्ट रूप से उत्तर देना बहुत कठिन है: एक वर्ष की आयु में बच्चे के कितने सपने होते हैं। प्रत्येक विशिष्ट बच्चे के साथ स्थिति विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत रूप से विकसित होती है। आपका शिशु सोना जारी रख सकता है, दिन में दो बार, और एक दोपहर आराम करने जा सकता है।

नींद का महत्व

आपका बच्चा अंदर प्रारंभिक अवस्थाबहुत सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है। दिन के दौरान, वह बहुत से नए इंप्रेशन प्राप्त करता है जो कि बच्चे की मानसिकता का सामना नहीं कर सकता। ताकत और भावनात्मक संसाधनों को बहाल करने के लिए? आपके बच्चे को दिन के दौरान आराम करने की जरूरत है।

एक बच्चे की नींद में चक्र होते हैं, कौन सा? इसकी बारी में? सशर्त रूप से चरणों में विभाजित:

1. गहन निद्रा;
2. रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम)।

दिन के दौरान, नींद के विभिन्न चरणों का अनुपात अलग-अलग होता है

• दिन के पहले भाग में, REM चरण का प्रतिशत अधिक होता है। यह आपके बच्चे को भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से आराम करने की अनुमति देता है, और इसके लिए भी महत्वपूर्ण है मानसिक विकासबच्चा;
• दोपहर में नींद में मुख्य रूप से गहरे चरण होते हैं। ऐसा आराम अनुकूल रूप से विकास को दर्शाता है और शारीरिक विकासटुकड़ों;

शिशु के पूर्ण विकास और विकास के लिए, आपका मुख्य कार्य है उचित संगठन 1 वर्ष की आयु में बच्चे की दिन की नींद, जिसे दो बुनियादी सिद्धांतों का पालन करना चाहिए:

1. बच्चे को उसकी उम्र के अनुसार उचित समय पर सुलाएं (वर्तमान लेख भी पढ़ें: बच्चे को किस समय सुलाएं?>>>);
2. टुकड़ों पर अधिक काम न करें।

यदि आप सोते समय चूक जाते हैं या चूक जाते हैं, तो अपने बच्चे को सोने के लिए मजबूर करने की कोशिश न करें। याद रखें कि आराम की मात्रा हमेशा इसकी गुणवत्ता निर्धारित नहीं करती है। जब कोई बच्चा गलत समय पर सोता है, तो यह संभावना नहीं है कि इससे उसे उचित स्वास्थ्यलाभ मिलेगा।

1 वर्ष की उम्र में नींद की दर

सैद्धांतिक रूप से, 1 वर्ष की उम्र के बच्चे के लिए सोने की दर दिन में लगभग 12 - 13 घंटे होती है। रात में 10 घंटे और दिन में 2-3 घंटे।

एक वर्ष की अवधि एक बच्चे के जीवन में एक महत्वपूर्ण मोड़ है, जब वह दिन के दौरान 1 झपकी लेता है या जब तक वह 2 बार सो नहीं जाता है, लेकिन एक दिन के आराम के लिए संक्रमण की तैयारी करेगा।

जानना!दुर्लभ मामलों में, शासन का पुनर्गठन त्वरित और दर्द रहित होता है। आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है कि एक नया झपकी कार्यक्रम स्थापित करने में कई महीने लग सकते हैं। इसका मतलब है कि सबसे पहले बच्चा दिन में 2 या 1 बार सोता है।

दिन की नींद से इनकार

यदि कोई बच्चा स्पष्ट रूप से दिन की नींद से इनकार करता है, तो इसका कारण बीमारी, लंबी दूरी की यात्रा, छुट्टियां, आम तौर पर परेशान दैनिक दिनचर्या और अन्य जीवन परिस्थितियां हो सकती हैं। सबसे पहले, समस्या की उत्पत्ति को निर्धारित करने का प्रयास करें।

यदि आप अपने बच्चे को देर से सुलाती हैं, तो निश्चित रूप से वह सुबह देर तक सोता है और दिन में उसके लिए सो पाना मुश्किल होगा।

जब इस तरह के पैटर्न को दिन-ब-दिन दोहराया जाता है, तो बच्चा ओवरवर्क जमा कर लेता है। बच्चों का शरीर सक्रिय रूप से थकान से लड़ता है और ताक़त के हार्मोन का और भी अधिक उत्पादन करता है, जो टुकड़ों को अच्छे दिन के आराम से रोकता है। इस स्थिति से बाहर निकलने का एक तरीका है:

• सोने से पहले 18.00 से 19.00 बजे तक;
• बिस्तर पर जाने की एक स्पष्ट रस्म का विकास। आप इस बारे में बेडटाइम रिचुअल >>> लेख में अधिक पढ़ सकते हैं।

अपने बच्चे को लगातार कई दिनों तक 18-30 के आसपास सुलाने की कोशिश करें। इससे सुबह जल्दी उठेंगे और आपके लिए उसे दोपहर की झपकी के लिए नीचे रखना आसान होगा। धीरे-धीरे इष्टतम शेड्यूल पर पहुंचें।

जब 1 साल की उम्र में बच्चे की नींद का पैटर्न गड़बड़ा जाता है, तो आराम से पहले एक सुसंगत अनुष्ठान की कमी जटिलता का एक लगातार स्रोत है।

बाहरी सैर, शांत खेल, हल्की मालिश, जल उपचार, कमरे में अंधेरा करना, मौन, संगीत - यह सब आपके बच्चे को आराम करने और एक शांत घंटे में ट्यून करने में मदद करेगा।

बच्चा मुश्किल से सोता है - क्या करें?

आपके बच्चे की अच्छी नींद का मुख्य रहस्य उसके जागने की अवधि का सही वितरण है। एक वर्षीय बच्चे का जैविक दिवस 24 घंटे के प्रारूप में निर्धारित किया गया है।

स्थापना पर सबसे विस्तृत ऑनलाइन पाठ्यक्रम में बच्चे की नींदहम एक सक्षम दैनिक दिनचर्या बनाने की सभी सूक्ष्मताओं का विश्लेषण करते हैं।

तुम कर सकते हो:

1. लंबे बिछाने से छुटकारा;
2. बच्चे के सोने के समय को घटाकर 10 मिनट कर दें;
3. अपने बच्चे को अपने आप सोना सिखाएं।

पालना, प्रिंटआउट, बच्चे की नींद की डायरी रखने के लिए सामग्री - यह सब आपको पाठ्यक्रम में प्राप्त होगा कि बच्चे को बिना स्तन के सोना और सोना कैसे सिखाएं, रात में जागना और मोशन सिकनेस >>>।

• 1.5 वर्ष की आयु के बच्चे की दिन की नींद दिन में एक बार 2 से 3 घंटे होनी चाहिए;
• 13.00 से बाद में टुकड़ों को न रखें;
• अपने बच्चे को अपने आप सोना सिखाने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, सामान्य तकनीकों का उपयोग करें और यह बेहतर है कि एक व्यक्ति हमेशा बच्चे को बिस्तर पर रखे।

यदि आपने सब कुछ करने की कोशिश की है और अभी भी परिणाम नहीं देख रहे हैं, तो आप स्लीप कोर्स या व्यक्तिगत परामर्श के लिए साइन अप कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, फीडबैक फॉर्म में परामर्श के लिए अनुरोध छोड़ दें।

आपको चाहते हैं अच्छी रातेंऔर बच्चे के साथ अच्छे संबंध!

1 साल की उम्र में बच्चे की दिनचर्या पर सही ढंग से विचार करना बहुत जरूरी है। यह सख्त नहीं होना चाहिए, बच्चे और उसके माता-पिता की जरूरतों को ध्यान में रखना जरूरी है।

विधा क्यों महत्वपूर्ण है?

बच्चा तेजी से विकास कर रहा है, हर महीने उसके पास नई क्षमताएं होती हैं। साथ ही, पोषण और आराम के दैनिक दोहराए गए अनुष्ठानों के टुकड़ों के कल्याण और मनोदशा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, सुरक्षा की भावना प्रदान करता है। एक सुव्यवस्थित दैनिक दिनचर्या एक बच्चे को स्वस्थ और स्थिर दिमाग, संगठित और जिम्मेदार बनाने में मदद करती है। उसके लिए अनुकूल होना आसान होगा KINDERGARTENऔर स्कूल।

नियम स्थापित करते समय वयस्कों को बच्चों की जरूरतों को समझने की जरूरत है। लेकिन उस पर भरोसा मत करो एक साल का बच्चासहज रूप से जान जाएगा कि उसके खाने और सोने का समय कब है। एक थका हुआ, कफयुक्त बच्चा शायद अपने आप ही सो जाएगा। लेकिन अगर बच्चे का स्वभाव अलग प्रकार का है, तो वह मदद के बिना नहीं रह सकता। अन्यथा, वह एक मजबूत अतिउत्तेजना तक पहुंच जाएगा। ऐसी स्थिति, खासकर यदि यह एक महीने से अधिक समय तक रहती है, तो निम्नलिखित अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं:

• सनकीपन और चिड़चिड़ापन;
• भूख में कमी;
• नींद संबंधी विकार;
• मिजाज़;
• सूचना की धारणा के साथ कठिनाइयाँ।

यदि आप बुद्धिमानी से शासन को अपनाते हैं, तो यह बच्चे की रचनात्मकता को दबा नहीं पाएगा। इसका उद्देश्य जीवन को सुव्यवस्थित करना, छोटे आदमी के लिए इसे समझने योग्य बनाना, उचित नींद और नियमित भोजन सुनिश्चित करना है। साथ ही, दैनिक दिनचर्या को ताजी हवा और स्वच्छता प्रक्रियाओं में चलना चाहिए।

नींद की दिनचर्या

मुख्य बिंदु जो आहार को प्रभावित करता है, जिसमें पोषण भी शामिल है, नींद है। टुकड़ों की गतिविधि बढ़ जाती है, वह बहुत आगे बढ़ता है, लेकिन उसे उसी के अनुसार आराम भी करना चाहिए। कुल समयनींद औसतन 13-14 घंटे की होती है, जिनमें से 10 रात में होती हैं। दिन के दौरान, अधिकांश एक वर्ष के बच्चे दो बार सोते हैं, हालांकि केवल एक या दो महीने में स्थिति बदल सकती है।

इस शेड्यूल के साथ सोने की अवधि जागने के तीन घंटे बाद होती है। अगर बच्चा 8 बजे उठता है, तो 11 बजे वह बिस्तर पर जाने के लिए तैयार होगा। पहला सपना अक्सर दूसरे से अधिक लंबा होता है और लगभग दो घंटे तक रहता है। बच्चा एक बजे उठेगा और 16 बजे तक लंच करेगा, खेलेगा, टहलेगा। फिर 1-1.5 घंटे की नींद लें। रात को वह 21 बजे लेटेगा।

अगर गर्मी में बच्चा बहुत जल्दी उठना शुरू कर देता है, तो आपको नर्सरी में मोटे पर्दे के बारे में सोचना चाहिए।

लेकिन 12 महीने की उम्र के सभी बच्चे इस आहार के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। धीरे-धीरे वे एक दिन की नींद में चले जाते हैं। यह नोटिस करना आसान है: सामान्य समय में, बच्चा सोने के लिए तैयार नहीं होता है, थकान के लक्षण दिखाए बिना खेलता है। यदि आप अभी भी इसे नीचे रखने में कामयाब रहे, तो दूसरा सपना और रात्रि विश्राम स्थानांतरित हो गया। नतीजतन, पूरे परिवार के जीवन की लय गड़बड़ा जाती है, जिसका वयस्कों के मूड पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इस मामले में, जागने के 4-5 घंटे बाद बच्चे को दिन में एक बार नीचे रखना उचित होता है। वह लगभग तीन घंटे सोएगा, और रात को 5-6 घंटे जागने के बाद निकल जाएगा।

एक साल के बच्चे का खाना

डाइट भी बेहद जरूरी है। 12 महीनों में, बच्चे को 4 बार भोजन की आवश्यकता होती है। फीडिंग शेड्यूल बाकी शेड्यूल के आधार पर बनता है।

अगर बच्चा 8 बजे उठ जाता है, और उसे दिन में दो बार आराम मिलता है, तो दूध पिलाना इस तरह दिखता है।

• नाश्ता - उठने के आधे घंटे से एक घंटे बाद, 8:30-9 घंटे।
• दोपहर का भोजन - पहली नींद के बाद 13 बजे।
• स्नैक - आराम की दूसरी अवधि के बाद, 17-17:30 बजे।
• रात का खाना - सोने से आधा घंटा पहले, 20:30 बजे।

यदि बच्चा एक दिन की नींद में बदल जाता है, तो आहार थोड़ा बदल जाता है। दोपहर का भोजन आराम से पहले, और दोपहर की चाय - जागने के तुरंत बाद खिलाना चाहिए। कई बच्चों के लिए, रात का भोजन एक महीने से अधिक समय तक महत्वपूर्ण हो सकता है, इस उम्र में उन्हें मना करना अभी भी मुश्किल है। जिद न करें, फार्मूला की बोतल देना या स्तनपान कराना बेहतर है। लेकिन आप ऐसे स्नैक को पानी से बदलने की कोशिश कर सकते हैं: शायद बच्चा सिर्फ पीना चाहता है। फिर उसे रात में खाना माँगना आसान हो जाएगा।

पोषण के नियमों को याद रखना महत्वपूर्ण है एक साल का बच्चा. उसे अब कसा हुआ खाना नहीं चाहिए और वह आम टेबल से खाने के लिए तैयार है। यहां तक ​​​​कि अगर आप अभी भी बच्चे के व्यंजन पीसने का अभ्यास करते हैं, तो आपको ब्लेंडर का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। यह बेहतर है जब द्रव्यमान सजातीय नहीं है, लेकिन छोटी गांठों के साथ। यह बच्चे को चबाना सिखाने में मदद करेगा और उसके बाद ही खाना निगलेगा। एक या दो महीने में, उसे अब इसकी आवश्यकता नहीं होगी।

अब आप परिवार के सभी सदस्यों के लिए खाना बना सकते हैं, न कि छोटे के लिए अलग से। लेकिन तला हुआ, वसायुक्त, मसालेदार वह अभी भी नहीं कर सकता। आपको सॉसेज और सॉसेज, मशरूम, चॉकलेट डेसर्ट से भी बचना चाहिए।

भोजन का एक उदाहरण इस प्रकार है।

• नाश्ता: दलिया।
• दोपहर का भोजन: सब्जी का सूप। यदि इसकी तैयारी के लिए शोरबा का उपयोग किया जाता है, तो यह दूसरा या तीसरा होना चाहिए।
• स्नैक: पनीर और फलों की प्यूरी, केफिर।
• रात का खाना: साइड डिश के साथ मांस।

व्यंजन उबले हुए, उबले हुए या स्टू होने चाहिए। नमक का त्याग करना या इसकी बहुत कम मात्रा का उपयोग करना बेहतर है। मसाले टुकड़ों की आंतों में जलन पैदा कर सकते हैं।

जल प्रक्रियाएं और चलता है

आहार और आराम के अलावा, स्वच्छता प्रक्रियाएं महत्वपूर्ण हैं। उन्हें दिन की दिनचर्या में उपस्थित होना चाहिए। सुबह उठने के तुरंत बाद, नाश्ते से पहले आपको अपना चेहरा धोना चाहिए। 12 महीनों में आपको अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए। यह एक साथ दो लक्ष्य प्राप्त करता है: दांत स्वस्थ रहते हैं और भविष्य में खुद की देखभाल करने की आदत बनती है। जबकि प्रक्रिया माता-पिता द्वारा की जाती है। प्रतिदिन शाम को स्नान करना उपयोगी होता है। यह न केवल बच्चे की सफाई है, बल्कि एक आराम की रस्म भी है जो आपको आराम करने में मदद करेगी।

ताजी हवा में चलने के बिना एक साल के बच्चे की दिनचर्या की कल्पना करना मुश्किल है। वे बढ़ते शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करते हैं और ऊर्जा को बाहर निकालने में मदद करते हैं। वे एक अवसर भी प्रदान करते हैं छोटा आदमीदुनिया को खोजो। यह वांछनीय है कि वे कम से कम तीन घंटे तक रहें। जरूरी नहीं कि एक ही बार में - आप दिन में दो बार चल सकते हैं। लेकिन आपके क्षेत्र और मौसम की स्थिति की जलवायु विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है। कड़ाके की ठंड के महीने में, उन्हें वापस काटने की आवश्यकता हो सकती है।

ठीक है, अगर चलना सक्रिय है। एक वर्ष की आयु में, बच्चा अक्सर चल सकता है, इसलिए उसे चलने का अवसर देने के लायक है। इसका शासन पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। यदि बच्चा अभी तक अपने पैरों पर खड़ा नहीं हुआ है, तो निश्चित रूप से एक या दो महीने में वह सफल हो जाएगा। लेकिन सावधान रहें: बच्चा अभी भी बहुत अनाड़ी है।

यदि मोड स्थापित करना संभव नहीं है

कभी-कभी मोड भटक सकता है। स्थिति को ठीक करने के लिए माता-पिता को यह विश्लेषण करने की आवश्यकता है कि ऐसा क्यों हो रहा है। अक्सर ऐसा तब होता है जब बच्चा बीमार होता है या उसके दांत निकल रहे होते हैं। बेचैनी से, वह समय पर सो नहीं पाता और खाने से इंकार कर देता है। यह डरावना नहीं है, जल्द ही बच्चा सामान्य हो जाएगा, और दिन सामान्य तरीके से चलेगा।

लेकिन ऐसा होता है कि बच्चा स्वस्थ है, और उसे सोने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है। इस मामले में, आपको कारण की तलाश करने की आवश्यकता है। शायद छोटा एक दिन में पर्याप्त नहीं थकता। फिर आपको उसकी गतिविधि को बढ़ाने की जरूरत है, उदाहरण के लिए, ताजी हवा में अधिक समय तक चलना।

कभी-कभी विपरीत स्थिति होती है - अधिक उत्तेजना के कारण बच्चा सो नहीं पाता है। इसलिए, विशेष रूप से सक्रिय खेलों को सोने से कुछ समय पहले बाहर करना आवश्यक है। कुछ शांत करना बेहतर है। यह एक अनुष्ठान शुरू करने और इसे दैनिक रूप से दोहराने के लायक भी है। इससे बच्चे के लिए सोने के लिए ट्यून करना आसान हो जाएगा। दिनचर्या के अभ्यस्त होने में एक महीने का समय लग सकता है, इसलिए आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है।

आहार, टहलना और आराम की योजना इस प्रकार बनानी चाहिए कि पूरा परिवार आराम से रहे। बच्चे को स्थिरता की जरूरत है, और माता-पिता को अपने समय की योजना बनाने का अवसर चाहिए।