Normy snu: od roku do dwóch. Schemat dnia dziecka na rok i wskazówki Przybliżony schemat dziecka 1 rok

Właściwa organizacja codziennych zajęć jest ważnym czynnikiem wpływającym na zdrowie dziecka. Dla małego dziecka reżim jest podstawą edukacji. W ciągu pierwszych trzech lat życia funkcjonowanie układu nerwowego dziecka stale się zmienia, dlatego wskazana jest zmiana schematu w różnych okresy wiekowe. W wieku od jednego do trzech lat dzienny schemat zmienia się trzykrotnie.

Należy pamiętać, że wszelkie informacje dotyczące organizacji codziennej rutyny mają charakter doradczy, niektóre nie ma ścisłych zasad i standardów.

Schemat jest optymalny, jeśli zbiega się czas karmienia, pójścia spać i toalety potrzeby dziecka w danym momencie.

Wskutek nagłe zmiany w codziennym trybie są trudne do tolerowania przez dzieci, przeniesienie dziecka do innego schematu wiekowego powinno odbywać się stopniowo i nie wywoływać negatywnych emocji. O poprawności takiego tłumaczenia świadczyć będzie m.in dobry humor dziecko i gładkie zachowanie.

Przy ustalaniu reżimu dnia, oprócz wieku, należy wziąć pod uwagę indywidualne cechy dziecka i stan jego zdrowia.

Przestrzeganie przez dziecko określonej rutyny uczy go organizacji, ułatwia życie jemu i jego rodzicom. Dziecko, które przestrzega reżimu, będzie dużo łatwiej dostosować się do warunków przedszkola.

Naruszenia zdrowia dziecka, które mogą wystąpić, jeśli reżim nie jest przestrzegany:

• dziecko staje się marudne, kapryśne, drażliwe
• częste pogorszenie nastroju, które jest związane z przepracowaniem, brakiem snu
• nieobecny normalny rozwój aktywność neuropsychiczna
• trudność kształtowania umiejętności kulturowych i higienicznych, schludność.

Codzienna rutyna dziecka od roku do roku i sześciu miesięcy (1,5 roku)

W drugim roku życia zachodzą istotne zmiany w rozwoju dziecka. W pierwszej połowie roku dzieci są jeszcze wystarczająco słabe fizycznie, szybko się męczą. wysoki aktywność fizyczna połączone ze słabą koordynacją ruchów. Dziecko w tym wieku chodzi samodzielnie, robi przysiady i pochyla się. Potrafi spełnić proste prośby osoby dorosłej, prawidłowo nazywa 4-6 przedmiotów, gdy są mu pokazane. Zaczyna aktywnie używać lekkich słów, podczas gdy słownictwo szybko się poszerza. Zaczyna samodzielnie posługiwać się łyżką, ale nie robi tego jeszcze umiejętnie.

Marzenie

Dziecko śpi w ciągu dnia dwa razy: pierwszy sen w ciągu dnia - 2-2,5 godziny, drugi - 1,5-2 godziny. Przygotowanie dziecka (zaprzestanie hałaśliwych zabaw, mycie) do snu odbywa się z wyprzedzeniem, co najmniej pół godziny przed położeniem go do łóżka. Kładzenie się spać w dzień iw nocy powinno odbywać się o tej samej godzinie - dzieci wyrabiają odruch warunkowy na czas iw kolejnych dniach dziecko budzi się i zasypia o godzinie ustalonej według schematu. Przyzwyczajając dziecko do reżimu, musisz go obudzić, jeśli on sam nie obudzi się w wyznaczonym czasie, dozwolone jest odchylenie od dokładnego czasu o 15-20 minut. W przyszłości, gdy tryb jest już ustawiony, nie jest pożądane budzenie dziecka, ponieważ pogarsza to jego nastrój, dziecko należy wychowywać po śnie, gdy się budzi, uczyć ubierania, pokazywania i nazywania elementów garderoby.

Latem zaleca się, aby dzienny sen dziecka odbywał się na świeżym powietrzu - na ulicy lub na werandzie, w skrajnych przypadkach w pokoju z otwartym oknem. Od maja do sierpnia dziecko można uśpić odpowiednio nieco później, przedłużając sen w ciągu dnia.

Karmienie

Pokarm należy podawać cztery razy dziennie (śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja), w odstępach 3-4 godzinnych. Reżim jest tak zbudowany, że dziecko po karmieniu budzi się, a potem śpi do następnego karmienia. Takie przestrzeganie zasad przemiany procesów zapewnia optymalną kondycję dziecka w każdym wieku. Po tym jak dziecko śpi i je z apetytem, ​​spokojnie i aktywnie rozbudza się aż do następnego snu i lepiej dostrzega wpływy otaczającego go świata.

W tym wieku dziecko powinno być nauczone samodzielnego używania łyżeczki. Najpierw uczy się jeść łyżeczką pokarmy gęste, potem płynne. Dziecko samodzielnie zjada pierwsze dwie lub trzy łyżeczki, następnie dorosły karmi je kolejną łyżeczką, nie wyjmując łyżeczki z rąk dziecka. Pod koniec karmienia samo dziecko zjada kolejne dwie lub trzy łyżki.

czuwanie

Czas trwania okresów czuwania w tym wieku nie powinien przekraczać 4 - 4,5 godziny. Wydłużenie czasu czuwania lub skrócenie snu jest niepożądane, może prowadzić do przepracowania układu nerwowego i naruszenia zachowania dziecka.

Okres czuwania obejmuje głównie zabawę, spacery procedury wodne. Gra wykorzystuje głównie zabawki, które można ciągnąć (samochody, wózki), kostki, różne zagnieżdżone pudełka, książki z prostymi jasne zdjęcia, figurki zwierząt, piramidy.

Bardzo ważne jest organizowanie spacerów na świeżym powietrzu dwa razy dziennie (po obiedzie i podwieczorku), czas trwania jednego spaceru to 1,5 godziny, latem czas ten można wydłużyć do 2 godzin przy dobrej pogodzie.

Procedury wodne przed popołudniową herbatą. W tym wieku można zastosować ogólne wycieranie. Najpierw wytrzyj kończyny górne, następnie dolne, klatkę piersiową i plecy. Początkowa temperatura wody 33-36 0 . Stopniowo, raz na 5 dni, temperatura wody jest obniżana o 1 0 i doprowadzana do 24 0. Zabiegi wodne są ważnym elementem hartowania, a włączenie ich do codziennej rutyny jest integralną częścią zdrowego wychowania.

Higieniczna kąpiel 2-3 razy w tygodniu przed snem.

Ubranie dziecka powinno być dostosowane do wzrostu, nie krępować ruchów, posiadać minimalną ilość wiązań i zapięć. Do 1,5 roku zaleca się, aby dziewczynki i chłopcy nosili spodnie i bluzki, ponieważ sukienka utrudnia chodzenie. Dziecko bierze udział w procesie ubierania i rozbierania się, uczy się zdejmować proste elementy garderoby (rozpięte buciki, koszulka).

W tym wieku ważne jest kultywowanie następujących umiejętności kulturowych i higienicznych: mycie rąk przed jedzeniem, siadanie na dziecięcym krzesełku, nauka samodzielnego samodzielnego jedzenia łyżeczką i używanie serwetki po jedzeniu. Konieczne jest nauczenie dziecka siadania na nocniku i siadania na nim aż do wyniku. W celu przyzwyczajenia do porządku dzieci sadzi się regularnie na nocniku po zaśnięciu, co 1,5 - 2 godziny w czasie czuwania, przed spacerem i po powrocie z niego.

Przybliżona codzienna rutyna dla dzieci w wieku od 1 do 1,5 roku:

Karmienie: 7.30, 12, 16.30, 20.

czuwanie: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.

Marzenie: pierwszy 10 - 12, drugi 15.30 - 16.30, nocny sen 20.30 - 7.

Chodzić: po obiedzie i popołudniowej herbacie.

Kąpielowy: 19.

Codzienna rutyna dziecka w wieku od roku i sześciu miesięcy (1,5 roku) do 2 lat

Cechy okresu wiekowego

Dziecko przeskakuje nad przedmiotem leżącym na podłodze, biegnie, podczas mycia wyciera ręce pod bieżącą wodą. Potrafi nazwać przedmioty, uogólnia je w zasadniczy sposób, zna główne części ciała. Samodzielnie zdejmuje rozpięte buty, podczas picia trzyma kubek, sprawniej posługuje się łyżką. Odtwarza wcześniej widziane lub poznane czynności w grze: karmi lalkę, buduje wieżę z kostek itp. Potrafi rozróżnić 3-4 obiekty o różnych kształtach (piłka, sześcian, piramida). Dobrze zna znaczenie słów „może” i „niemożliwe”, ale nie zawsze potrafi zastosować się do zakazu.

Marzenie

Po półtora roku dziecko zostaje przeniesione do trybu z jednym snem dziennym.

Czas snu w ciągu dnia wynosi 3-3,5 godziny. Całkowity czas snu w tym wieku wynosi od 13 do 14,5 h, z czego sen nocny to 10 – 11 h. Przyzwyczajając dziecko do samodzielności nie należy zmuszać go do długiego rozbierania się przed pójściem spać – prowadzi to do zmęczenia i słabego zasypiania.

Karmienie

Dziecko powinno być karmione cztery razy dziennie. Odstępy między karmieniami wynoszą od 3,5 do 4,5 godziny. Jeśli dziecko nie śpi między karmieniami, przerwa ta nie powinna przekraczać 3,5 godziny. Przerwa nocna między kolacją a śniadaniem to około 12 - 13 godzin. Śniadanie powinno rozpocząć się nie później niż godzinę po przebudzeniu, obiad - nie mniej niż godzinę przed pójściem dziecka do łóżka, aby zapewnić mu spokojny sen.

czuwanie

Okresy ciągłego czuwania w tej grupie wiekowej wydłużają się o 5 - 5,5 godziny.

Podczas gry w tym wieku dziecko już aktywnie wykorzystuje łopatki, piłki.

Spacery w powietrzu organizowane są dwa razy dziennie, po śniadaniu i podwieczorku. Czas trwania spacerów jest taki sam jak w poprzedniej grupie wiekowej.

Procedury wodne są przeprowadzane przed obiadem. Od 1,5 roku życia prysznic może być stosowany jako uzdatnianie wody, którego działanie jest silniejsze niż wycieranie, ponieważ oprócz wpływu temperatury dziecko doświadcza również mechanicznych. Temperatura wody spada stopniowo, raz na 5 dni o 1 0 , od 35-37 0 i dochodzi do 24 - 28 0 . Najpierw wylewane są plecy, potem klatka piersiowa, brzuch, a na końcu ramiona. Czas trwania zabiegu to 1,5 minuty. Higieniczna kąpiel odbywa się 2 razy w tygodniu przed snem.

Do drugiego roku życia umiejętność dbania o porządek powinna być praktycznie ukształtowana, ale po zabawie dziecko może zapomnieć poprosić o nocnik, dlatego trzeba mu o tym przypominać i sadzić na nocniku przed snem i po zaśnięciu.

Przybliżona codzienna rutyna dla dzieci w wieku od 1,5 do 2 lat:

Karmienie: 8, 12, 15.30, 19.30.

czuwanie: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Marzenie: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Chodzić: po śniadaniu i popołudniowej herbacie.

Kąpielowy: 18.30.

Codzienna rutyna dziecka od 2 do 3 lat

Cechy okresu wiekowego

Słownictwo znacznie wzrasta w porównaniu z poprzednim okresem. Mówi długimi zdaniami. Mowa dziecka zaczyna zbliżać się do mowy dorosłego. Dziecko je ostrożnie, zakłada i zdejmuje T-shirt lub koszulę, aw ciągu dnia prosi o nocnik. Skupia się na zabawkach, z entuzjazmem ogląda książki, obrazki. Trzeci rok to okres rozwoju samodzielności i aktywności twórczej.

Marzenie

W trzecim roku życia dziecko może być na diecie z jednym snem w ciągu dnia. Jeśli dziecko kategorycznie odmawia snu w ciągu dnia, to w tym czasie powinien być w stanie spokojnego czuwania (na przykład patrząc na zdjęcia w książce), pozwoli to system nerwowy dziecku odpocząć i uniknąć przepracowania.

Karmienie

Cztery posiłki dziennie w odstępach 3,5 - 4 godzin (śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja).

czuwanie

Każdy okres czuwania trwa 6 - 6,5 godziny. W przypadku dzieci, które łatwo się męczą, dzieci osłabionych, okresy czuwania można skrócić do 5 - 5,5 godziny poprzez wydłużenie snu. Dziecko w tym wieku już potrafi Krótki czas aby powstrzymać swoje działania i pragnienia, wciąż jednak łatwo się ekscytuje i męczy monotonnymi czynnościami. Dzieciak może robić to samo przez nie więcej niż 20-30 minut. Okresy czuwania powinny składać się z racjonalnej przemiany różne rodzaje Aktywna aktywność dziecka. Gra dla dzieci obejmuje instrumenty muzyczne dla dzieci, kredki, konik na biegunach, lalki, foremki do piasku.

Podobnie jak w poprzednich okresach wiekowych, dzieci powinny spędzać pewną część okresu czuwania na powietrzu, nawet w zimowy czas lat, ale nie więcej niż 1,5 godziny, ponieważ nadal dość szybko stygną. W ciepłym sezonie spacery można wydłużyć nawet do 2 godzin, a przy odpowiednich warunkach cały okres czuwania można przenieść na powietrze.

Procedury wodne obejmują polewanie, ale w przypadku osłabionych dzieci można zastosować pocieranie. Zalecenia dotyczące reżimu temperaturowego procedur wodnych, jak w poprzednich grupy wiekowe. Higieniczna kąpiel dla dziecka w trzecim roku przeprowadzana jest raz w tygodniu przed snem.

Pomimo tego, że dziecko w zasadzie wie już, jak regulować swoje funkcje fizjologiczne, nadal należy sadzać je na nocniku przed pójściem spać, spacerami i koniecznie monitorować prawidłowość tego procesu.

W tym wieku ważne jest zachęcanie dzieci do aktywności niezależna działalność, aby rozwijać i utrwalać umiejętności i zdolności, które już się pojawiły, poprzez ich ciągłe powtarzanie.

Przybliżona codzienna rutyna dla dzieci w wieku od 2 do 3 lat:

Karmienie: 8, 12.30, 16.30, 19.

czuwanie: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Marzenie: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Chodzić: 2 razy dziennie po śniadaniu i podwieczorku.

Zsyp: po nocnym i dziennym śnie (zimą) i przed kolacją (latem).

Kąpielowy: przed spaniem.

W pierwszym miesiącu życia Dziecko bezbronny i całkowicie zależny od rodziców. Aby zdrowo i radośnie dorastał, potrzebuje codziennej rutyny, która uwzględni zapotrzebowanie na jedzenie, sen i czuwanie. Dzisiaj opowiemy o codziennej rutynie noworodka w wieku 1 miesiąca, o tym, jak je i ile śpi. miesięczne dziecko, a także jak ustalić harmonogram po raz pierwszy po urodzeniu dziecka.

Przybliżony rozkład dnia dziecka w wieku 1 miesiąca życia

Główne wymaganie, jakie musi spełniać dieta w okresie noworodkowym jest następujące: dziecko musi rosnąć zdrowo i szczęśliwie - co oznacza dostawanie takiej ilości mleka i tyle snu na dobę, aby mogło się normalnie rozwijać.

Potrzeby życiowe dziecka w pierwszym miesiącu życia są minimalne. Odpowiednio dobrana codzienna rutyna na godziny pomoże lepiej rozłożyć i wykonać zadania związane z opieką nad dzieckiem:

• Tryb karmienia- obejmuje minimum 6 posiłków dziennie w odstępie nie dłuższym niż 3,5 godziny. Przerwa nocna może czasem trwać do 4-6 godzin;
• sen dzienny- u niemowlaka sen w ciągu dnia powinien być ciągły przez 1,5-2 godziny i od 4-5 razy na dobę;
• Nocne spanie- jego całkowita objętość z przerwami na karmienie na żądanie może trwać średnio 6-8 godzin;
• spacery- polecany dla noworodków zarówno rano, jak i wieczorem. Czas przebywania na zewnątrz w tym wieku zależy od pory roku i warunków pogodowych.

Tabela, którą można potraktować jako podstawę do zorganizowania rutyny, pomoże ustalić codzienną rutynę dziecka w pierwszym miesiącu.

Ważny! Prawidłowo ułożony rytm dnia jest jednym z ważnych czynników wpływających na zdrowie Dziecko. Dla niemowlęcia w młodym wieku reżim jest podstawą edukacji.

Sen miesięcznego dziecka

To, ile dziecko powinno spać w wieku 1 miesiąca, martwi większość świeżo upieczonych rodziców. W pierwszych tygodniach życia zdrowe dziecko śpi około 16-20 godzin na dobę. Sen dziecka w pierwszym miesiącu jest czasami niespokojny. Przyczyną tego mogą być: głód, niemożność odbicia powietrza, ból brzucha, dyskomfort termiczny (dziecku jest gorąco lub zimno).

Jak zapobiegać możliwe przyczyny przebudzenia, możesz dowiedzieć się, korzystając z poniższej tabeli.

Bardzo ważne jest, aby zastanowić się, gdzie i jak dziecko będzie spało po urodzeniu. Kierunków wyboru może być kilka:

1. dziecko będzie spało w jednym łóżku z mamą i tatą;
2. dziecko będzie spało osobno we własnym łóżeczku;
3. „okazjonalnie” - przyjmuje się, że dziecko może zasnąć w nocy zarówno w łóżku rodziców, jak i we własnym.

Rada! Nie nalegaj kategorycznie na jedną z opcji lokalizacji dziecka podczas snu. Wypróbuj wszystkie możliwe warianty i zdecyduj się na rozwiązanie odpowiednie dla Twojej rodziny.

Normy snu nocnego

Ile śpią dzieci w wieku 1 miesiąca w nocy? W tym wieku norma nocnego snu dziecka wynosi około 8-9 godzin. Ale dzieje się tak pod warunkiem, że dziecko będzie otrzymywało mleko na żądanie. W grę wchodzą tu dwa czynniki – jeśli dziecko śpi z rodzicami, to jest bardziej prawdopodobne, że sen będzie dłuższy. Kiedy dziecko i mama śpią osobno, sen jest krótszy niż wtedy, gdy są razem i trwa nie dłużej niż 6-7 godzin.

Karmienie piersią

W wieku od tygodnia do miesiąca, w zależności od indywidualnych cech dziecka, należy go karmić około 6-7 razy dziennie. Liczba posiłków jest niezależna od rodzaju karmienia dziecka: piersią czy sztucznie. Ale być może rzeczywista liczba karmień na karmienie piersią na żądanie przekroczy tę liczbę.

Specjalna tabela pomoże ustalić, ile mleka/mieszanki noworodek powinien spożywać jednorazowo i ogólnie dziennie zgodnie z normą.

Notatka! Dokładną ilość spożywanego pokarmu ustala pediatra rejonowy na podstawie wskaźników masy ciała i indywidualnych potrzeb dziecka.

Unikaj przekarmiania dziecka. Duża ilość wypijanego płynu może powodować:

• problemy trawienne;
• niepełne trawienie mleka/preparatu;
• zaparcie;
• częste plucie pokarmem;
• kolka itp.

Łatwiej będzie dostosować żywienie dziecka z godziny na godzinę, jeśli równomiernie rozłożysz posiłki w bieżącym dniu. Rodzice muszą wiedzieć, jakie są ich dzieci karmienie sztuczne jedzą mniej mleka modyfikowanego niż ich rówieśnicy piją mleko matki. Mniej czasu zajmie dziecku zaspokojenie głodu mieszanką, ale przerwa przy takim karmieniu powinna być dłuższa.

Schemat karmienia miesięcznego noworodka od dr Komarowskiego (wideo):

Procedury higieniczne

mycie

Rano dziecko należy myć codziennie. Możesz to zrobić gotowane i lekko ciepła woda, specjalna woda do mycia (sprzedawana w dużych butelkach) lub zwykła woda z kranu.

• Poranna higiena jest bardzo prosta: mały wacik nasącza się wodą i przeciera nim buzię, usta i oczy dziecka.
• Nos czyści się wacikiem nasączonym olejkiem brzoskwiniowym. Kanały przednosowe można skropić solą fizjologiczną (1-2 krople na każde nozdrze), aby namoczyć wysuszone skórki.
• Jeśli chodzi o paznokcie dzieci, przez pierwsze 2-3 tygodnie lepiej ich w ogóle nie dotykać - są wyjątkowo miękkie, a przy próbie ich obcinania dziecko może odczuwać stan zapalny zadziorów. Jeśli maluszek sam się drapie, warto założyć dla niego specjalne rękawiczki do drapania.
• Ranę pępowinową należy opatrywać raz dziennie nadtlenkiem wodoru, a następnie smarować zieloną farbą lub roztworem chlorofilu 2-3 razy dziennie. Kąpać dziecko bez suszenia rana pępowinowa możesz, ale po kąpieli musisz przetworzyć to miejsce.

Wieczorne pływanie

Możesz kąpać niemowlaka od pierwszego dnia życia. Kąpiel odbywa się zarówno we wspólnej „dorosłej” wannie (wcześniej należy ją dokładnie umyć), jak i w wanience dla małych dzieci, ponieważ wygodniejsze dla rodzicow. Temperatura wody musi wynosić co najmniej 36-37°C.

Co musisz wiedzieć o kąpieli 1-miesięcznego dziecka:

• kąpanie noworodka jest konieczne codziennie;
• używać produktów higienicznych (żeli / pianek / szamponów) nie więcej niż 1 raz w tygodniu;
• do wody, wbrew doświadczona rada”, Nie można nic dodawać (roztwór nadmanganianu potasu itp.) - woda z kranu jest już oczyszczona i bezpieczna do kąpieli noworodków;
• zwykle kąpiel trwa 10-15 minut, ale lepiej skupić się na nastroju dziecka - jeśli jesteś kapryśny, czas wyjść, nawet jeśli nie minęło więcej niż 5 minut;
• po kąpieli należy owinąć dziecko ręcznikiem, a pozostałą wilgoć lekkimi ruchami osuszyć;
• gdy dziecko jest suche, jego skórę można potraktować mlekiem, kremem lub olejkiem. Konieczne jest staranne nasmarowanie wszystkich fałd - pod pachami, na szyi, w pachwinie, w dole podkolanowym i łokciowym.

Spacer z noworodkiem

Spacery z dzieckiem są niezbędne przy każdej pogodzie. Dziecko, które często przebywa na świeżym powietrzu, rzadziej choruje, je z dużym apetytem i lepiej trawi pokarm. Pod wpływem światła słonecznego w miąższu miękiszu tworzy się witamina D, która zapobiega rozwojowi krzywicy.

• Po raz pierwszy na ulicy z dzieckiem nie powinieneś być dłuższy niż 10 minut, ale stopniowo spacery będą trwały coraz dłużej - do 1,5-2 godzin, a najlepiej kilka razy dziennie.
• W okresie jesienno-zimowym nie zaleca się spacerów dłuższych niż 2 godziny. Pamiętaj, że dziecko należy chronić przed wiatrem. Na początku buzia dziecka jest tylko lekko otwarta na spacer. Po kilku tygodniach dziecko może oddychać powietrzem w wózku lub w ramionach z otwartą buzią.
• Latem można przebywać na zewnątrz prawie cały dzień, z wyjątkiem najgorętszych godzin. Podczas spacerów dziecko powinno być okresowo karmione wodą lub oferowane mleko matki.

Najpierw powtórzmy razem i zróbmy małe podsumowanie tego, jak powinna wyglądać codzienna rutyna noworodka:

W pierwszym miesiącu życia dziecka rodzice powinni ustalić dość elastyczny harmonogram, uważnie przyglądając się charakterystyce zachowania niemowlęcia, długości przerw między karmieniami. Przez wszystkie cztery tygodnie organizm dziecka będzie się wzmacniał i przyzwyczajał do nowych warunków. Dopiero w ciągu 2-3 miesięcy możesz stopniowo przyzwyczajać dziecko do większej ilości ścisły reżim dzień.

• Wstawaj rano o tej samej porze, niezależnie od okoliczności. Nawet jeśli noc była niespokojna, postaraj się odebrać dziecko na czas. Zgodność z określonym harmonogramem nie powinna być epizodyczna, ale regularna.
• Wykonuj wszystkie działania reżimu ściśle na czas. Po kilku dniach dziecko poczuje zbliżający się początek chodzenia, karmienia i wieczornej kąpieli i zacznie się adaptować.
• Rytuały rodzinne mogą pomóc w zorganizowaniu reżimu dla niemowląt. Jeśli poranek zacznie się od mycia i gimnastyki, dziecko zrozumie, że to początek nowego dnia. Mama wyjęła wózek i uruchomiła muzyczną karuzelę - czas na spacer. Zgasło jasne światło, zapaliła się lampka nocna - czas na sen.
• Ucz swoje dziecko z uczuciem i czułością, staraj się nie denerwować, jeśli pierwsze próby ustalenia reżimu wyjdą „nierówne”. Uzbrój się w cierpliwość, bo stworzenie grafiku godzinowego to nie kwestia jednego dnia.

PS Tutaj znajdziesz nasze wskazówki dotyczące organizacji.

Codzienna rutyna dziecka w wieku 1 roku

Po przebudzeniu i krótkiej porannej toalecie dziecko powinno być ubrane w strój sportowy: majtki i kapcie, jeśli jest chłodno – w koszulkę i rajstopy. W tym czasie pomieszczenie należy przewietrzyć, a przy ciepłej pogodzie otworzyć okno.
Ładowanie rozpoczyna się od chodzenia.
Na początku dziecko można podeprzeć ręką lub po przejściu 2-3 kroków skinąć na niego. Powtarza się to kilka razy. Każdego dnia przebyty dystans powinien się zwiększać. Ćwiczenie drugie - pokonywanie przeszkód. Pusta szuflada biurka (lub jakakolwiek inna szuflada nie wyższa niż 10-12 cm) stoi na drodze dziecka do zabawki. Pomóż mu wspiąć się po bokach pudła, weź zabawkę i wróć z nią. Trzecie ćwiczenie - ty i dziecko, stojąc naprzeciwko, trzymajcie się obręczy, kółka lub patyka. Z wyraźnym poleceniem „usiądź” - „wstań”, przykucnij i wstań z dzieckiem. Kolejnym ćwiczeniem jest przeczołganie się pod przeszkodą, np. ławką lub stolikiem kawowym. Zadaniem jest podejść do przeszkody, usiąść, przeczołgać się pod nią, wziąć zabawkę z drugiej strony, wziąć ją, wyprostować się i zanieść dorosłemu. Tak trudne ćwiczenie, jeśli zostanie wykonane prawidłowo, powinno zostać nagrodzone słowną pochwałą. Piąte ćwiczenie - pokaż dziecku, jak przechodzić przez przeszkody. Na początku nie powinny być bardzo wysokie: kostki, klocki, kulki. Po kilku tygodniach ich wysokość podwaja się (wąska skrzynia lub skrzynia itp.) Wysiłki zakończą się sukcesem, gdy dziecko z łatwością samodzielnie pokonuje te przeszkody.

Aby wykonać następne ćwiczenie, musisz podać dziecku piłkę w dłoniach i zaproponować rzucenie jej przed siebie. Dorosły musi sam złapać piłkę i zwrócić ją dziecku. Ładowanie kończy się krótkim spacerem.

Wraz ze wzrostem dziecka zmienia się objętość i charakter. ćwiczenia gimnastyczne. Poniższy kompleks jest odpowiedni dla dziecka w wieku 14-18 miesięcy. W tym okresie podczas wykonywania ćwiczeń i zabaw gimnastycznych konieczne jest wielokrotne demonstrowanie dziecku w ciągu dnia prawidłowy oddech, biorąc pod uwagę jego chęć naśladowania dorosłych, łatwo przejmuje ich działania. Jeśli weźmiesz głośny wdech i wydech razem z dzieckiem, z łatwością to powtórzy. Wszystkie ćwiczenia powinny mieć zewnętrzną formę momentów gry, nawet oddychania („dmuchniemy w dętkę”, „napompujemy piłkę”, „powiedz woo”).

Dziecko opanowało chodzenie po podłodze, a teraz powinno stać się trudniejsze. Konieczne jest nauczenie dziecka chodzenia po jednej desce podłogowej lub desce. Jako „deska podłogowa” do parkietu, płytek lub podłóg z tworzywa sztucznego możesz użyć specjalnej lub nawet deski do prasowania. Na początku należy go ułożyć równo, a dziecko z pomocą z zewnątrz idzie po nim krokiem bocznym, a następnie miarowym. W miarę opanowania umiejętności utrzymywania równowagi ćwiczenie staje się trudniejsze: dalszy koniec deski unosi się 5-10-15 cm nad powierzchnię podłogi.

Następne ćwiczenie wykonuje się w pozycji siedzącej. Dziecko podnosi zabawkę obiema rękami tak wysoko, jak to możliwe, a następnie stawia ją na nogi. Biorąc zabawkę po raz drugi, chowa ją za plecami, wyjmuje i ponownie kładzie u swoich stóp. Liczba powtórzeń ćwiczenia wzrasta wraz z wiekiem od 2 do 6 lat. Ćwiczenie piąte - mała piłka unosi się z podłogi jak najwyżej i jest rzucana lewą stroną do osoby dorosłej, następnie prawa ręka. Dorosły łapie go i ponownie podjeżdża do dziecka. Na koniec idź szybkim i równym tempem.

Pełne obciążenie od poranne ćwiczenia dziecko otrzyma tylko wtedy, gdy zakończą się zabiegiem wodnym - ciepły prysznic lub (w przypadku braku odpowiednich warunków) wycieranie ciała miękką szmatką na mokro, gąbka piankowa. Taki początek dnia to klucz do dobrego nastroju i dobrego apetytu. Wysoki ton emocjonalny dziecka musi być utrzymywany poprzez ścisłe przestrzeganie reżimu wiekowego dnia. Bez tego harmonia zaburzona jest relacja rytmów biologicznych organizmu.

Codzienna rutyna dziecka w wieku 1 roku(wiek od jednego roku do półtora roku) następujące:

7-8 h wstawka, toaleta, poranna gimnastyka;

8 h - 8 h 30 min śniadanie;

8 h 30 min - 10 h porannej czuwania;

10-12 godzin pierwszego snu w ciągu dnia;

12:00 - 12:30 obiad;

12:30-15:00 czuwanie w ciągu dnia, spacer;

15 h - 16 h 30 min drugi sen w ciągu dnia;

16:30 - 17:00 popołudniowa przekąska;

17:00 - 19:30 pobudka wieczorna, drugi spacer, kąpiel co drugi dzień;

19:30 - 20:00 kolacja;

20-7 godzin snu nocnego.

Specjaliści opracowali przybliżoną codzienną rutynę dla dziecka w wieku od 1 do 3 lat.

Harmonogram

1-2 lata

Harmonogram

2-3 lata

Pobudka, toaleta, zabiegi wodne

Gra - spacer

Gra - spacer

Gra - spacer

Gra - spacer

Gra - spacer

Oczywiście jest to przybliżona codzienna rutyna. Na tej podstawie rodzice będą mogli stworzyć własną, wygodną dla dziecka rutynę dnia.

Wychowanie zdrowego psychicznie i fizycznie dziecka jest pragnieniem każdej matki.

Prawidłowe ułożenie codziennych zajęć to połowa sukcesu w wychowaniu i rozwoju dziecka. Sen dziecka w ciągu dnia w wieku 1 roku jest w fazie kryzysu.

Twoim celem jest efektywne zorganizowanie okresów odpoczynku i czuwania, z uwzględnieniem wagi i norm snu w ciągu dnia. Jeśli masz trudności z układaniem, polecam wysłuchanie serii 3 samouczków wideo na temat konfiguracji spokojny sen dziecko.

Sekrety zachowania dziecka w ciągu 1 roku

Twoje dziecko z roku na rok dokona naprawdę wielkiego skoku w swoim rozwoju. Przed nami nie jest już maleńka wrzeszcząca bryła, ale mały człowieczek, który umie poruszać się po mieszkaniu, mówi około 10 konkretnych słów i dobrze rozumie kierowaną do niego mowę.

Najprawdopodobniej Twoje dziecko zachowuje się bardzo aktywnie w ciągu roku.

• Chodzi już wystarczająco pewnie lub przyzwyczaja się do pierwszego kroku, a może nawet czołga się jak meteor. A o tym, kiedy dziecko zaczyna pewnie chodzić, dowiesz się z artykułu na stronie: Kiedy dziecko zaczyna chodzić ?>>>;
• Ale wszystkie dzieci w tym wieku łączy niestrudzony dynamizm, niewyczerpana ciekawość i desperacka niezależność.

Ponieważ okres roczny jest niestabilny, bardzo trudno jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie: ile marzeń ma dziecko w wieku 1 roku. Sytuacja z każdym konkretnym dzieckiem rozwija się wyłącznie indywidualnie. Twoje dziecko może nadal spać, zarówno 2 razy dziennie, jak i iść na jeden popołudniowy odpoczynek.

Znaczenie snu

twoje dziecko w młodym wieku rozwija się bardzo aktywnie. W ciągu dnia nabywa wiele nowych wrażeń, z którymi psychika dziecka nie jest w stanie sobie poradzić. Aby przywrócić siły i zasoby emocjonalne? Twoje dziecko potrzebuje odpoczynku w ciągu dnia.

Sen dziecka składa się z cykli, które? z kolei? warunkowo podzielony na fazy:

1. głęboki sen;
2. szybki ruch gałek ocznych (REM).

W ciągu dnia proporcje różnych faz snu są różne^

• W pierwszej połowie dnia odsetek fazy REM jest wysoki. Pozwala dziecku zrelaksować się emocjonalnie i psychicznie, a także jest ważne dla rozwój mentalny dziecko;
• Sen po południu składa się głównie z faz głębokich. Taki odpoczynek korzystnie odbija się na wzroście i rozwój fizyczny bułka tarta;

Aby dziecko mogło w pełni rosnąć i rozwijać się, Twoim głównym zadaniem jest właściwa organizacja sen dziecka w ciągu dnia w wieku 1 roku, który powinien przestrzegać dwóch podstawowych zasad:

1. kładź dziecko do łóżka o porze odpowiedniej dla jego wieku (przeczytaj także aktualny artykuł: O której godzinie kłaść dziecko do łóżka?>>>);
2. nie przesadzaj z okruchami.

Jeśli przegapisz lub przegapisz porę spania, nie próbuj zmuszać dziecka do snu. Pamiętaj, że ilość odpoczynku nie zawsze decyduje o jego jakości. Kiedy dziecko śpi w niewłaściwych godzinach, jest mało prawdopodobne, że przyniesie mu to właściwą regenerację.

Wskaźniki snu w wieku 1 roku

Teoretycznie tempo snu dziecka w wieku 1 roku wynosi około 12 – 13 godzin na dobę. 10 godzin w nocy i 2-3 godziny w ciągu dnia.

Przełomowym momentem w życiu dziecka jest okres jednego roku, kiedy przestawia się na 1 drzemkę w ciągu dnia lub do momentu, gdy będzie mógł spać 2 razy, ale przygotuje się do przejścia na jeden dzień odpoczynku.

Wiedzieć! W rzadkich przypadkach restrukturyzacja reżimu jest szybka i bezbolesna. Musisz być przygotowany na to, że ustalenie nowego harmonogramu drzemek może zająć kilka miesięcy. Oznacza to, że na początku dziecko śpi 2 lub 1 raz dziennie.

Odmowa snu w ciągu dnia

Jeśli dziecko kategorycznie odmawia spania w ciągu dnia, przyczyną może być choroba, dalekie podróże, wakacje, ogólnie zaburzona codzienność i inne okoliczności życiowe. Najpierw spróbuj określić źródło problemu.

Jeśli późno położysz dziecko do łóżka, to oczywiście rano śpi długo i trudno będzie mu zasnąć w ciągu dnia.

Kiedy taki schemat powtarza się dzień po dniu, dziecko kumuluje przepracowanie. Organizm dziecka aktywnie walczy ze zmęczeniem i wytwarza jeszcze więcej hormonu wigoru, który nie pozwala okruchom dobrze wypocząć. Jest wyjście z tej sytuacji:

• wczesna pora snu od 18.00 do 19.00;
• wypracowanie wyraźnego rytuału kładzenia się do łóżka. Więcej na ten temat przeczytasz w artykule Rytuały przed snem >>>.

Staraj się kłaść dziecko do łóżka około 18-30 przez kilka dni z rzędu. Doprowadzi to do wczesnego porannego wstawania i łatwiej będzie ci położyć go na popołudniową drzemkę. Stopniowo zbliżaj się do optymalnego harmonogramu.

Kiedy wzorzec snu dziecka jest zaburzony w wieku 1 roku, częstym źródłem komplikacji jest brak spójnego rytuału przed odpoczynkiem.

Spacery na świeżym powietrzu, ciche zabawy, lekkie masaże, zabiegi wodne, zaciemnianie pokoju, cisza, muzyka – wszystko to pomoże Twojemu maluchowi zrelaksować się i dostroić do spokojnej godziny.

Dziecko mocno zasypia - co robić?

Głównym sekretem dobrego snu Twojego dziecka jest właściwy rozkład okresów czuwania. Biologiczny dzień rocznego dziecka jest ustawiony na format 24-godzinny.

W najbardziej szczegółowym kursie online na temat zakładania sen dziecka analizujemy wszystkie subtelności budowania kompetentnej codziennej rutyny.

Możesz:

1. Pozbądź się długiego układania;
2. Skróć czas zasypiania dziecka do 10 minut;
3. Naucz dziecko samodzielnego zasypiania.

Łóżeczka, wydruki, materiały do ​​prowadzenia dzienniczka snu dziecka - to wszystko otrzymasz na kursie Jak nauczyć dziecko zasypiania i spania bez piersi, nocnych przebudzeń i choroby lokomocyjnej >>>.

• Sen dziecka w wieku 1,5 roku w ciągu dnia powinien wynosić od 2 do 3 godzin raz dziennie;
• Połóż okruchy nie później niż o 13.00;
• Spróbuj nauczyć dziecko samodzielnego spania. Aby to zrobić, użyj zwykłych technik i lepiej, jeśli jedna osoba zawsze kładzie dziecko do łóżka.

Jeśli próbowałeś już wszystkiego i nadal nie widzisz efektów, możesz zapisać się na kurs snu lub indywidualną konsultację. W tym celu zostaw prośbę o konsultację w formularzu zwrotnym.

Życzę Ci dobrych nocy i dobrych relacji z dzieckiem!

Bardzo ważne jest, aby właściwie przemyśleć codzienną rutynę dziecka w wieku 1 roku. Nie powinno być surowe, należy wziąć pod uwagę potrzeby dziecka i jego rodziców.

Dlaczego tryb jest ważny?

Dziecko szybko się rozwija, co miesiąc ma nowe umiejętności. Jednocześnie codzienne powtarzane rytuały odżywiania i odpoczynku pozytywnie wpływają na samopoczucie i nastrój okruchów, dają poczucie bezpieczeństwa. Dobrze zorganizowana codzienność pomaga wychować dziecko o zdrowym i stabilnym umyśle, zorganizowanym i odpowiedzialnym. Łatwiej będzie mu się przystosować przedszkole i szkoła.

Dorośli muszą zrozumieć potrzeby dzieci podczas ustalania schematu leczenia. Ale nie licz na to roczne dziecko będzie instynktownie wiedział, kiedy nadejdzie pora na jedzenie i spanie. Zmęczone, flegmatyczne dziecko prawdopodobnie samo zaśnie. Ale jeśli dziecko ma inny typ temperamentu, nie może obejść się bez pomocy. W przeciwnym razie dojdzie do silnego przewzbudzenia. Taki stan, zwłaszcza jeśli trwa dłużej niż miesiąc, może prowadzić do następujących objawów:

• kapryśność i drażliwość;
• utrata apetytu;
• zaburzenia snu;
• wahania nastroju;
• trudności w odbiorze informacji.

Jeśli mądrze podejdziesz do schematu, nie stłumi to kreatywności dziecka. Ma za zadanie usprawnić życie, uczynić je zrozumiałym dla małego człowieka, zapewnić prawidłowy sen i regularne karmienie. Również codzienna rutyna powinna uwzględniać spacery na świeżym powietrzu i procedury higieniczne.

Rutyna snu

Kluczowym punktem, który wpływa na reżim, w tym odżywianie, jest sen. Zwiększa się aktywność okruchów, dużo się rusza, ale musi też odpowiednio odpoczywać. Czas całkowityśpi średnio 13-14 godzin, z czego 10 w nocy. W ciągu dnia większość rocznych dzieci śpi dwa razy, choć już za miesiąc lub dwa sytuacja może się zmienić.

Okres snu z tym harmonogramem następuje po trzech godzinach czuwania. Jeśli dziecko obudzi się o godzinie 8, to o godzinie 11 będzie gotowe do pójścia spać. Pierwszy sen jest często dłuższy niż drugi i trwa około dwóch godzin. Dziecko obudzi się o pierwszej i będzie jadło obiad, bawiło się, spacerowało do godziny 16. Potem kolejny sen na 1-1,5 godziny. W nocy położy się o 21.

Jeśli latem dziecko zaczęło budzić się bardzo wcześnie, warto pomyśleć o grubych zasłonach w pokoju dziecinnym.

Ale nie wszystkie dzieci w wieku 12 miesięcy nadają się do tego schematu. Stopniowo przechodzą do jednego snu w ciągu dnia. Łatwo to zauważyć: o zwykłej porze dziecko nie jest gotowe do spania, bawi się bez oznak zmęczenia. Jeśli nadal udało ci się go odłożyć, drugi sen i nocny odpoczynek są przesunięte. W efekcie rytm życia całej rodziny zostaje zaburzony, co źle wpływa na samopoczucie dorosłych. W takim przypadku warto kłaść dziecko raz dziennie, 4-5 godzin po przebudzeniu. Będzie spał przez około trzy godziny i wyjdzie w nocy po 5-6 godzinach czuwania.

Jedzenie dla rocznego dziecka

Niezwykle ważna jest również dieta. W wieku 12 miesięcy dziecko potrzebuje 4 posiłków. Harmonogram karmienia jest tworzony na podstawie harmonogramu odpoczynku.

Jeśli dziecko wstaje o 8 rano i dwa razy dziennie odpoczywa, to karmienie wygląda tak.

• Śniadanie - pół godziny do godziny po przebudzeniu, 8:30-9 godzin.
• Obiad - po pierwszym śnie, o godzinie 13.00.
• Przekąska - po drugim okresie odpoczynku, o godz. 17-17:30.
• Kolacja - pół godziny przed snem, o 20:30.

Jeśli dziecko przeszło na jeden sen w ciągu dnia, dieta nieznacznie się zmienia. Obiad należy zjeść przed odpoczynkiem, a podwieczorek – krótko po przebudzeniu. Dla wielu dzieci nocne karmienia mogą być ważne przez ponad miesiąc, w tym wieku nadal trudno im odmówić. Nie nalegaj, lepiej podać butelkę mleka modyfikowanego lub karmić piersią. Ale możesz spróbować zastąpić taką przekąskę wodą: być może dziecko po prostu chce się napić. Wtedy łatwo będzie go odzwyczaić i prosić o jedzenie w nocy.

Ważne jest, aby pamiętać o zasadach żywienia roczne dziecko. Nie potrzebuje już tartego jedzenia i jest gotowy do jedzenia ze wspólnego stołu. Nawet jeśli nadal ćwiczysz rozdrabnianie naczyń dziecka, nie powinieneś używać blendera. Lepiej jest, gdy masa nie jest jednorodna, ale z małymi grudkami. Pomoże to nauczyć dziecko żuć, a dopiero potem połykać jedzenie. Za miesiąc lub dwa nie będzie już potrzebny.

Możesz teraz gotować dla wszystkich członków rodziny, a nie osobno dla malucha. Ale smażone, tłuste, pikantne wciąż nie może. Należy również unikać kiełbas i kiełbas, grzybów, deserów czekoladowych.

Przykładowe jedzenie wygląda tak.

• Śniadanie: owsianka.
• Obiad: zupa jarzynowa. Jeśli do jego przygotowania używa się bulionu, powinien to być drugi lub trzeci.
• Przekąska: przecier z twarogu i owoców, kefir.
• Kolacja: mięso z dodatkiem.

Potrawy należy gotować na parze, gotować lub dusić. Lepiej odmówić soli lub użyć jej bardzo małej ilości. Przyprawy mogą podrażniać jelita okruchów.

Zabiegi wodne i spacery

Oprócz diety i odpoczynku ważne są procedury higieniczne. Muszą być obecne w codziennej rutynie dnia. Musisz umyć twarz natychmiast po przebudzeniu, przed śniadaniem. W wieku 12 miesięcy należy myć zęby. Osiąga to jednocześnie dwa cele: zęby są zdrowe i kształtuje się nawyk dbania o siebie w przyszłości. Podczas gdy procedura jest przeprowadzana przez rodziców. Przydatna jest kąpiel każdego wieczoru. To nie tylko oczyszczenie maluszka, ale także relaksujący rytuał, który pomoże Ci dostroić się do odpoczynku.

Codzienność rocznego dziecka trudno sobie wyobrazić bez spacerów na świeżym powietrzu. Nasycają rosnący organizm tlenem i pomagają wyrzucać energię. Dają też szansę mały człowiek odkrywać świat. Pożądane jest, aby trwały co najmniej trzy godziny. Niekoniecznie w jednym czasie – można spacerować dwa razy dziennie. Należy jednak wziąć pod uwagę cechy klimatyczne twojego regionu i warunki pogodowe. W mroźnej zimie może być konieczne ich przycięcie.

Cóż, jeśli spacer jest aktywny. W wieku jednego roku maluszek często potrafi już chodzić, dlatego warto dać mu możliwość ruchu. Będzie to miało również pozytywny wpływ na reżim. Jeśli dziecko nie jest jeszcze na nogach, to na pewno za miesiąc lub dwa mu się uda. Ale bądź ostrożny: dziecko jest nadal bardzo niezdarne.

Jeśli nie można ustawić trybu

Czasami tryb może zbłądzić. Rodzice muszą przeanalizować, dlaczego tak się dzieje, aby naprawić sytuację. Często dzieje się tak, gdy dziecko jest chore lub ząbkuje. Z powodu dyskomfortu nie zasypia na czas i odmawia jedzenia. To nie jest straszne, wkrótce dziecko wróci do normy, a dzień będzie przebiegał normalnie.

Ale zdarza się, że dziecko jest zdrowe i aby położyć je do łóżka, trzeba poświęcić dużo wysiłku. W takim przypadku musisz szukać przyczyny. Być może maluch nie zmęczy się wystarczająco w ciągu dnia. Wtedy trzeba zwiększyć jego aktywność, np. dłużej spacerować na świeżym powietrzu.

Czasami zdarza się sytuacja odwrotna - dziecko nie śpi z powodu nadmiernego pobudzenia. Dlatego konieczne jest wykluczenie szczególnie aktywnych gier na jakiś czas przed snem. Lepiej zająć się czymś spokojnym. Warto też wprowadzić rytuał i powtarzać go codziennie. Dzięki temu dziecku łatwiej będzie zasnąć. Przyzwyczajenie się do rutyny może zająć miesiąc, więc musisz uzbroić się w cierpliwość.

Dietę, spacery i odpoczynek należy zaplanować tak, aby cała rodzina czuła się komfortowo. Dziecko potrzebuje stabilizacji, a rodzice możliwości planowania swojego czasu.