Wskazówki dla młodych matek: jak przyzwyczaić dziecko do reżimu. Codzienna rutyna noworodka w pierwszym miesiącu życia Jak przyzwyczaić dziecko do schematu karmienia

Pytanie, czy dziecko potrzebuje ścisłej codziennej rutyny, jest stale dyskutowane przez matki i psychologów dziecięcych. Istnieje wiele różnych opinii: jedni uważają, że do momentu pójścia dziecka do przedszkola nie trzeba zbytnio przejmować się reżimem, inni uważają, że mały człowiek konieczne jest przebywanie w pewnych „ramach” niemal od niemowlęctwa.

Czy konieczne jest więc przyzwyczajanie dziecka do reżimu? Kiedy zacząć? Spróbujmy to rozgryźć.

Nowonarodzone dzieci, które dopiero zaczynają poznawać ten świat, przystosowując się do niego. Badają nie tylko wszystko, co ich otacza, ale także własny świat wewnętrzny, uczą się rozpoznawać swoje potrzeby. Okres adaptacji trwa około roku. To właśnie w tym czasie dziecko nagle zaczyna płakać, osiągając coś, co nie zawsze jest jasne nawet dla matki. Czasami dziecko może pomylić dzień z nocą, a życie w domu zmienia się diametralnie: w nocy mama karmi, bawi, uspokaja, aw ciągu dnia dziecko „dostaje” brakujące godziny snu. Jeśli wydłużysz czas nocnych „dodatków”, a stopniowo zmniejszysz czas snu dziennego, schemat snu powróci do normy.

Ale wiek dziecka zbliża się do 2 lat? Nawet jeśli nie zamierzasz jeszcze oddawać go do przedszkola, czas wprowadzić pewne ograniczenia. Wydawałoby się, po co - w końcu mama i dziecko są zawsze przy sobie, mogą korzystać ze wszystkich 24 godzin na dobę? Ale psychika dziecka do około 3 roku życia jest łatwo narażona. Niespójność codziennej rutyny prowadzi do nadmiernego pobudzenia i przeciążenia niestabilnego system nerwowy. Dziecko może stać się kapryśne, sen i apetyt są zaburzone. Aby temu zapobiec, wchodzimy w tryb.

Pożądane jest, aby poranek dziecka zaczynał się o tej samej porze, niezależnie od tego, czy zaczyna się weekend, czy dni powszednie. Jeśli położysz dziecko do łóżka około 21:00, obudzi się około 6-7 rano. Ciągle śpi? Bez względu na to, jak przykro jest - delikatnie obudź się, pocałuj, zaproś w imieniu swojej ulubionej zabawki do robienia ciekawych rzeczy. Zdejmujemy piżamę, zakładamy domowe ciuchy – póki dziecko jest śpiące, można to zrobić szybko. Potem kolejny obowiązkowy rytuał, którego nie należy pomijać, bo musi utrwalić się w dziecięcym umyśle jako codzienna czynność – mycie. Nie chce myć ząbków, od razu biegnie do zabawek? No, no - twój ulubiony króliczek właśnie miał się umyć i zjeść owsiankę. Kto umyje się szybciej i czyściej - niemowlę czy króliczek? Dziecko zwykle entuzjastycznie podejmuje pomysł pluskania się z przyjacielem-zabawką i próbuje samodzielnie obsłużyć szczoteczkę do zębów.

Wtedy dzień może potoczyć się inaczej, ale trzeba zadbać o to, aby w grafiku dnia znalazł się obiad, kolacja, spacer, popołudniowa drzemka – wszystko o ściśle określonej porze. Dziecko musi nauczyć się, że rytuałów tych należy przestrzegać każdego dnia. Na zewnątrz jest zimno? Wyjdziemy na 5 minut, ale wyjdziemy. Nie masz ochoty spać po obiedzie? Cóż, po prostu połóż się, poczytaj książkę, opowiedz bajkę. Tylko nie rób niczego na siłę - staraj się zainteresować dziecko, stosuj małe niewinne sztuczki. Z czasem sam będzie chciał umyć zęby przed śniadaniem, a przygotowując się do spaceru wybierze buty, które woli nosić.

Szczególną uwagę należy zwrócić na wieczorne kładzenie się do łóżka – to ważna część tryb dzieciecy. Niemowlęta często opierają się, gdy ich matki próbują położyć je do łóżka. To zrozumiałe: wokół jest tak wiele interesujących rzeczy, a tutaj, jeśli chcesz, idź do łóżka. Ale musisz być nieugięty. Zaproś dziecko do obejrzenia krótkiej kreskówki przed pójściem spać, napisz z nim prostą historię o swoich ulubionych postaciach. Pozwólcie mi zabrać zabawkę do łóżka - nawet puszystą mysz wielkości metra. Idź na ustępstwa w małych rzeczach. Dziecko musi nauczyć się najważniejszej rzeczy: teraz nadszedł czas, aby spał.

Oczywiście będą odstępstwa od reżimu: dziecko jest chore, przyjechali do ciebie goście, jedziesz w podróż. Następnie musisz wrócić do zwykłej kolejności. Mama będzie potrzebowała cierpliwości i wytrwałości - ale nagrodą będzie zdrowe, dorastające dziecko normalne warunki dziecko. Ponadto wyważona codzienna rutyna pozwoli mamie zrobić zaplanowane rzeczy i mieć czas na relaks.

Zwolennicy zorganizowanej codzienności argumentują, że dziecko potrzebuje rutyny dla ogólnej organizacji, przyzwyczajenia do punktualności, porządku i dyscypliny. Przeciwnicy planowania życia twierdzą, że reżim tłumi indywidualność i ogranicza wolność osobistą. Psychologowie dziecięcy, lekarze i pedagodzy uważają, że prawda jak zwykle leży pośrodku.

Oczywiście reżim dnia jest bardzo potrzebny. I to nie tylko dla dzieci, ale także dla ich rodziców, ponieważ pomaga zorganizować im dzień. Nawyk obejmuje czas na karmienie, spacery, gry i zajęcia, niezbędny odpoczynek w ciągu dnia i spokojny sen.

Jednak jednocześnie należy wziąć pod uwagę indywidualne cechy dziecka i rodziców, ich przyzwyczajenia i pragnienia. Bardzo ważne jest, aby każdemu było wygodnie i wygodnie żyć w określonym rytmie, przestrzegając ustalonej w rodzinie rutyny.

Do czego służy i jak przyzwyczaić dziecko do trybu dziennego i trybu snu w ciągu dnia? Porozmawiajmy o tym bardziej szczegółowo na stronie „Popularne o zdrowiu”:

Do czego służy tryb??

Każda mama wie, że małe dziecko bardzo potrzebuje snu w ciągu dnia. Jeśli z jakiegoś powodu nie spał w ciągu dnia, staje się kapryśny, trudny do opanowania i szybko się męczy. I niż młodsze dziecko, tym trudniej znosi swoją nieobecność. Jednocześnie wiele dzieci potrzebuje snu w ciągu dnia do wieku 5-6 lat.

Dlatego po prostu konieczne jest określenie godziny, w której dziecko będzie spało w ciągu dnia. W tym czasie mama może zaplanować prace domowe, robić to, co lubi, lub po prostu odpocząć.

Ogólnie rzecz biorąc, aby wszystkim było wygodnie i wygodnie, warto zaplanować dzień z wyprzedzeniem: ustalić czas na zajęcia z dzieckiem, gry, spacery, odpoczynek w ciągu dnia, porę spania w nocy i konkretną godzinę posiłku.

Ustalony i kontrolowany przez rodziców tryb dnia i nocy dla dziecka pomaga jego ciału w równomiernym rozłożeniu sił w aspekcie fizjologicznym, fizycznym i psychicznym, ustala i wyrównuje rytmy biologiczne.

A poza tym rozwija odruchy warunkowe: o określonej godzinie jedzenia pojawia się uczucie głodu, wieczorne zabiegi higieniczne, wyłączenie światła w pokoju jest sygnałem do pójścia spać itp.

W przyszłości dziecko przyzwyczajone do reżimu lepiej przystosowuje się do rutyny w przedszkolu i szkole, łatwiej przyswaja nowe zasady i znosi stres. A co najważniejsze, reżim tworzy psychologiczną pewność siebie u rozwijającej się osoby.

Jak nauczyć dziecko reżimu dnia i snu?

Musisz ustalić spójny czas na główne czynności, które wykonujesz każdego dnia. Śniadanie, obiad, kolacja, spacery, zabawy, sen dzienny i nocny – powinny mieć swoją godzinę, której należy bezwzględnie przestrzegać. Dziecko stopniowo się do tego przyzwyczai i będziesz mieć czas wolny.

Kładzenie dziecka do łóżka o określonej godzinie wieczorem, bądź stanowczy i wytrwały. Żadnego „no, mamusiu, jeszcze pięć minut…”. Sen oznacza sen. Jeśli w żaden sposób nie chce iść do łóżka, a wręcz przeciwnie, wciąga cię do gry, zaczyna dogadzać, całym swoim wyglądem pokaż, że czas przygotować się do spania, więc pobawisz się z go jutro.

Jednocześnie zachowuj się nie tylko stanowczo i wytrwale, ale także spokojnie. Jest to bardzo ważne dla psychicznego nastroju dziecka. Twoje krzyki wywołają tylko łzy, a nawet histerię. W przyszłości taka presja spowoduje, że generalnie odrzuci reżim.

Bądź więc mądry i nalegaj stanowczo, ale delikatnie. Spokojny, delikatny głos da mu sygnał spokoju i szybko zrozumie, czego od niego oczekujesz. Stopniowo przyzwyczai się do tego i będzie kładł się spać bez żadnej presji.

Nie należy też praktykować nocnych karmień, gdyż nie jest to korzystne dla maluszka, a dla jego mamy codzienna przerwa w spaniu dziecka to duży stres dla organizmu. Sen jest bardzo ważny dla kobiety karmiącej piersią.

Wielokrotne wstawanie w nocy na pierwszą prośbę dziecka wkrótce spowoduje wyczerpanie nerwowe i inne. Negatywne konsekwencje dla dobrego zdrowia.

Aby dziecko szybko nauczyło się spokojnie przesypiać całą noc, należy nieco ograniczyć jego sen w ciągu dnia.

Aby dziecko było mniej kapryśne i nerwowe, przyzwyczajając je do codzienności, zwiększ w jego diecie ilość pokarmów bogatych w wapń. Ogólnie uważaj na swoją dietę - powinna być zbilansowana, urozmaicona, wzmocniona i apetyczna.

Chodź częściej, zwiększ czas marszu. Odetchnąwszy świeżym powietrzem, dziecko będzie lepiej jadło w ciągu dnia i na pewno będzie chciało mu się spać. Spacery, gry na świeżym powietrzu, zajęcia, wycieczki na plac zabaw - wszystko to jest bardzo potrzebne, aby przyzwyczaić się do reżimu. Im bogatszy będzie jego dzień, tym szybciej i spokojniej zaśnie wieczorem.

Tylko, że wszystkie wymienione wydarzenia powinny odbywać się w tym samym, ściśle określonym czasie.

Jednak przy ustalaniu ogólnej rutyny dnia ważne jest pozostawienie godzin na czas wolny, kiedy dziecko może robić to, na co ma ochotę. Wtedy reżim nie będzie go obciążał, co oznacza, że ​​łatwiej wykształci się nawyk dyscypliny, pojawią się umiejętności odpowiedzialności i organizacji niezbędne przyszłemu studentowi.

A jednak, aby dziecko szybko przyzwyczaiło się do reżimu, potrzebuje komfort psychiczny. Dlatego staraj się stworzyć najbardziej spokojne środowisko w rodzinie. Krzyki, kłótnie, rozmowy podniesionym tonem nie przyczyniają się do tego.

Wielu psychologów dziecięcych podkreśla, że ​​dobrze zorganizowana codzienna rutyna w dużym stopniu przyczynia się do prawidłowego rozwoju fizjologicznego dzieci poniżej trzeciego roku życia.

Starsze dzieci uczy samodzielności, odpowiedzialności i dyscypliny. Ważne jest, aby zachować ustaloną rutynę. Jednak w razie potrzeby dostosuj go, w zależności od zmieniających się biorytmów, obciążeń i pragnień dziecka.

W wieku siedmiu lat powinien samodzielnie kłaść się do łóżka o określonej godzinie. Wstawaj rano samodzielnie, gdy włączy się budzik. W wieku dziesięciu lat samo dziecko staje się odpowiedzialne za przestrzeganie reżimu. Rolę rodziców należy przypisać jedynie okresowej kontroli.

Podsumowując, zwracamy uwagę, aby nie robić zbyt napiętego, sztywnego harmonogramu dnia, który zmęczy dziecko iw końcu zbuntuje się. Przede wszystkim przyjrzyj się bliżej jego pasjom i przyzwyczajeniom, wsłuchaj się w jego pragnienia. Określ jego biorytmy. Więc ty Najlepszym sposobem ustal najwygodniejszy dla dziecka czas na karmienie, zabawę i spacery. W związku z tym łatwo będzie przyzwyczaić się do snu i czuwania.

Jest potrzebny nie tylko dziecku dla zdrowego stanu psychicznego i rozwój fizyczny, ale także dla mamy, aby mogła się zrelaksować lub wykonać wszystkie prace domowe, gdy jej dziecko śpi.

Jak przyzwyczaić dziecko w wieku 1 miesiąca do snu i odżywiania

Zanim zainteresujesz się, jak przyzwyczaić dziecko do codziennej rutyny, powinieneś dowiedzieć się, w jakim wieku możesz to robić. Wielu rodziców uważa, że ​​ich dziecko jest jeszcze za małe, aby zbudować jasną codzienną rutynę, a do tego musi jeszcze trochę dorosnąć. Należy jednak mieć świadomość, że dzieci bardzo szybko przyzwyczajają się do określonego schematu, więc z czasem, w starszym wieku, będzie mu dużo trudniej przyzwyczaić go do innego schematu.

Rzeczywiście, jeśli dziecko urodziło się słabe lub przedwcześnie, nie należy spieszyć się z ustaleniem schematu, a pediatra pomoże ci określić odpowiedni czas na to. Eksperci uważają, że dzieci urodzone o czasie, bez żadnych nieprawidłowości rozwojowych, mogą już od drugiego miesiąca życia przyzwyczaić się do określonego harmonogramu snu i karmienia.

Niektórzy rodzice spieszą się i spieszą z nauką nauczania miesięczne dziecko harmonogram snu, aby mieć więcej wolnego czasu na prace domowe. W rzeczywistości restrukturyzacja codzienności miesięcznych niemowląt nie jest do końca słuszna, ponieważ w pierwszym miesiącu po urodzeniu organizm dziecka przystosowuje się do nowego życia, więc jest już w stresie. Jeśli mówimy o żywieniu, to wiedza o tym, jak przyzwyczaić dziecko do schematu karmienia w wieku 1 miesiąca, jest niezbędna dla tych matek, które wybrały metodę karmienia piersią nie na żądanie, ale na godzinę. Konieczne jest przyzwyczajenie się do takiego harmonogramu natychmiast po urodzeniu okruchów.

Jak uczyć Dziecko dla reżimu, wiele matek chce wiedzieć, ponieważ prawidłowa i jasna codzienna rutyna ma wiele zalet. Przestrzeganie określonego harmonogramu jedzenia i spania ma następujące zalety:

1. Mama od razu ma więcej wolnego czasu, może teraz z wyprzedzeniem planować swoje obowiązki domowe, ponieważ każdego dnia dziecko śpi, chodzi i je w tym samym czasie.

2. Dziecko który dobrze śpi i jest jednocześnie pełny, czuje się lepiej i ma przewagę dobry humor. Z takimi dziećmi możesz nie tylko spokojnie chodzić po ulicy, ale także grać w gry edukacyjne.

3. Dziecko rozwija właściwe poczucie czasu, może rozpoznać po swoim dobrym samopoczuciu w dzień iw nocy.

4. Właściwy tryb ułatwia proces edukacji w przyszłości. Dziecko, które położyło się spać o czasie i dobrze wypoczęło w nocy, z łatwością obudzi się rano i z radością pójdzie do przedszkola lub szkoły, bez łez i napadów złości.

Zasady przyzwyczajania noworodka do reżimu

Istnieją warunkowe zasady przyzwyczajania noworodka i starszych dzieci do reżimu dla ich zdrowego rozwoju i dobrego samopoczucia:

1. Staraj się karmić codziennie jednocześnie kąpać i kłaść dziecko do łóżka. Aby nie zapomnieć ani nie przegapić czasu, zrób sobie przypomnienia lub ustaw alarm. Te same codzienne czynności w tym samym czasie rozwiną nawyk w ciele dziecka, a samo dziecko będzie już chciało spać lub jeść.

2. Preferuj karmienie dziecka na godziny. Wielu współczesnych ekspertów uważa karmienie na żądanie za bardziej akceptowalną opcję. Ich zdaniem dziecko samo wie, kiedy musi jeść. Tak naprawdę nie ma nic złego w karmieniu na godziny, pod warunkiem, że dieta jest dobrana prawidłowo.

3. Pielucha również musi być zmieniana na czas., ponieważ suchość, czystość i komfort dziecka są kluczem do jego prawidłowego rozwoju. Jeśli jednak widzisz, że Twoje dziecko śpi, ale nadszedł czas na zmianę pieluchy, nie budź go, poczekaj, aż dziecko obudzi się naturalnie. Zmiana pieluchy może być również częścią codziennej rutyny noworodka. Z reguły niemowlęta chodzą do toalety przed karmieniem lub krótko po nim, matki powinny ustalić ten czas i starać się, aby ich dziecko zasypiało w suchej i czystej pieluszce.

Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, jak prawidłowo przyzwyczaić dziecko do codziennej rutyny:

• noworodek powinien spać co najmniej 11 godzin w nocy, w oparciu o tę cechę rozwoju dziecka, i musisz zbudować harmonogram snu i czuwania;
• sen dziecka w ciągu dnia powinien trwać od 1,5 do 3 godzin trzy do czterech razy dziennie;
• poranne mycie i wieczorna kąpiel dziecka powinny stać się obowiązkowymi elementami codziennej rutyny;
• spacer z dzieckiem na zewnątrz przy dobrej pogodzie powinien odbywać się dwa razy dziennie po półtorej godziny;
• czas czuwania noworodka nie powinien przekraczać 5 godzin na dobę.

Jak przyzwyczaić 2-miesięczne dziecko do codziennej rutyny

Nie spiesz się, aby dowiedzieć się, jak przyzwyczaić dziecko do schematu karmienia noworodka. Najpierw musisz zdecydować, jak dokładnie będziesz karmić swoje dziecko - na godzinę lub na żądanie, czyli na jego pierwszy krzyk.

Karmienie godzinowe nie jest nową techniką i jest praktykowane od dawna. Zaczęto ją stosować w czasach sowieckich, kiedy kobiety zaraz po porodzie były zmuszane do pójścia do pracy. Jeśli będziesz karmić dziecko z godziny na godzinę, z biegiem czasu zostanie opracowany określony schemat karmienia, który jest najbardziej odpowiedni dla Twojego dziecka i wygodny dla Ciebie.

Jak nauczyć dziecko jeść na godziny? Tutaj wszystko jest proste: musisz przystawić dziecko do piersi w wyznaczonym do tego czasie. Najlepsza opcja pomiędzy karmieniami dla niemowlęcia w wieku 2-4 miesięcy to 2-2,5 godziny. Wraz ze wzrostem i rozwojem dziecka odstęp między karmieniami można stopniowo zwiększać, konsultując się z pediatrą.

W nocy przerwa między karmieniami może wynosić do 6 godzin.

Karmienie na żądanie przez wielu postrzegane jest jako swego rodzaju nowy trend, któremu hołdują współczesne matki. W rzeczywistości ta metoda karmienia dziecka jest starsza niż karmienie z godziny na godzinę. Karmienie na żądanie nazywane jest także przez specjalistów karmienie piersią kiedy dziecko się pojawi mleko matki zgodnie z Twoimi potrzebami. Nie ma trudności z tą metodą karmienia, absolutnie nie ma potrzeby stosowania reżimu, ponieważ dziecko przy pierwszym płaczu lub płaczu otrzymuje pierś matki, a ona ma tyle, ile chce.

Jak nauczyć dziecko spać, zależy przede wszystkim od wieku dziecka.

Jeśli więc stosujesz się do zaleceń ekspertów, powinnaś wybrać metodę, która pozwoli przyzwyczaić maluszka do codzienności, nie wcześniej niż przed ukończeniem drugiego miesiąca życia. Jak przyzwyczaić dwumiesięczne dziecko do codziennej rutyny, aby przynosiła korzyści zarówno matce, jak i dziecku? W tym wieku dziecko powinno być karmione 8-9 razy w odstępie 2-2,5 godziny, jeśli wybrałeś metodę karmienia na godzinę. Budzenie między karmieniami powinno trwać 1-1,5 godziny. Dziecko śpi w tym wieku cztery razy dziennie po 1,5-3 godziny.

Jak przyzwyczaić 3-miesięczne dziecko do reżimu?

Jeśli nie wiesz, jak przyzwyczaić 3-miesięczne dziecko do schematu, przyda Ci się następujące zalecenia. Dziecko należy karmić 6 razy dziennie w odstępie 3-3,5 godziny.

Przy swobodnym karmieniu przerwa między karmieniami w nocy może mieć kilka opcji: niektóre dzieci śpią całą noc i nie jedzą przez 10 godzin, inne budzą się w nocy z taką samą przerwą. Dzieci w wieku 3-6 miesięcy muszą spać 4 razy w ciągu dnia z przerwami na czuwanie trwającymi 1,5-2 godziny.

Jak przyzwyczaić dziecko do reżimu w wieku 4,6 i 9 miesięcy

Nie wiesz, jak przyzwyczaić dziecko do reżimu w wieku 4 miesięcy, jeśli do tego czasu nie przestrzegałeś określonego harmonogramu karmienia, snu i czuwania? Schemat 4-miesięcznego dziecka jest dokładnie taki sam jak w wieku trzech miesięcy.

Jak przyzwyczaić dziecko w wieku 6 miesięcy do reżimu, zainteresowane są matki sześciomiesięcznych dzieci. Dzieci w tym wieku, które są włączone karmienie piersią, jedz 5 razy dziennie z przerwami 4-godzinnymi i przerwami nocnymi 10-11 godzin. Budzenie w ciągu dnia wzrasta do 2-2,5 godziny, czas snu w ciągu dnia - 2 godziny trzy razy dziennie. Ta codzienna rutyna powinna być przestrzegana przez trzy miesiące z rzędu, aż dziecko skończy 9 ​​miesięcy.

Codzienna rutyna dziecka od 9 miesiąca życia do roku zmienia się nieznacznie. Liczba karmień jest taka sama - 5 razy, z przerwami 4-4,5 godziny. Od 9 miesięcy dziecko należy przenieść na 2-godzinny sen dzienny na 2-2,5 godziny, noc pozostaje taka sama - 10-11 godzin. Czas czuwania między snem dziennym wynosi 3-3,5 godziny.

Jak przyzwyczaić dziecko do schematu na rok: codzienna rutyna

Reżim dzienny roczne dziecko w dużej mierze odzwierciedla rutynę ustaloną w przedszkolach. Dlatego przyzwyczajanie okruchów do takich prawidłowy schemat od pierwszego roku życia przystosować się do warunków przedszkole będzie mu dużo łatwiej. Jeśli chcesz nauczyć się, jak przyzwyczaić dziecko do schematu na rok, przestrzegaj następującej codziennej rutyny:

• 08:00 - wspinać się
• 08:30 - śniadanie
• 10-12 - chodzić
• 12:30 - kolacja
• 13-16:00 - sen w ciągu dnia
• 16:30 - popołudniowa herbata
• 17:00-18:30 - chodzić
• 19:00 - kolacja
• 21:00 - nocne spanie

W przypadku dzieci w wieku poniżej półtora roku karmienie w nocy powinno być nadal na żądanie. Należy rozumieć, że ten dzienny harmonogram dla rocznego dziecka jest przybliżony i może się nieznacznie różnić. Na przykład dopuszczalne jest, aby dziecko obudziło się nie o 8:00, ale o 9:00, a sen w ciągu dnia nie będzie trwał 3 godziny, ale dwie. Wszystko zależy od indywidualnych cech ciała dziecka.

Nie ma sensu spierać się o korzyści płynące z jasno określonej codziennej rutyny - snu, czuwania i karmienia. To klucz do dobrego rozwoju fizycznego i psychoemocjonalnego dziecka, a także spokoju i dobrego samopoczucia matki.

Jak Wasze dziecko śpi w tym wieku?

Mamy nadzieję, że bezsenne noce, kiedy trzeba było wstawać co dwie, trzy godziny, masz już za sobą. W wieku od trzech do czterech miesięcy większość dzieci śpi 15 godzin na dobę, z czego około 10 godzin przypada na noc, a pozostałe pięć godzin dzieli się na trzy „sesje” snu w ciągu dnia (liczba „sesji” w ciągu dnia będzie zmniejszy się do dwóch o około sześć miesięcy).

Na początku tego okresu może nadal być konieczne wstawanie raz lub dwa razy w nocy na karmienie, ale zanim Twoje dziecko skończy sześć miesięcy, będzie fizycznie w stanie przespać całą noc bez budzenia się. Jak wszyscy będzie w rzeczywistości zależy to od tego, jak skutecznie uda ci się przyzwyczaić dziecko do reżimu.

Jak nauczyć dziecko prawidłowego spania

Oto kilka sprawdzonych sposobów na uśpienie dziecka w tym wieku:

Ustal stałą porę snu w ciągu dnia i nocy i staraj się jej przestrzegać.
Noworodek daje mamie do zrozumienia, że ​​jest zmęczony i chce spać – przeciera oczy, ciągnie za ucho i tak dalej.

Teraz, gdy dziecko trochę podrosło, trzeba wyznaczyć określony czas wieczornego kładzenia się spać, a także mniej lub bardziej stałą rutynę snu w ciągu dnia, aby w jakiś sposób usprawnić jego reżim.

W tym wieku dobrze jest, aby dzieci kładły się spać między 19.00 a 20.30. Późne pójście spać spowoduje, że Twoje dziecko będzie przemęczone, a Tobie będzie trudno zasnąć. Nie musi to być jednak dziecko. wygląda zmęczony. Wręcz przeciwnie, może po prostu błyszczeć energią, ale najczęściej oznacza to, że przegapiłeś czas, kiedy powinieneś był położyć go do łóżka.

Możesz ustawić rutynę drzemki w taki sam sposób, jak ustawiasz wieczorną rutynę przed snem. Zawsze możesz położyć dziecko do łóżka o tej samej porze w ciągu dnia lub po prostu zachować ostrożność i położyć dziecko, gdy zobaczysz, że jest zmęczone i potrzebuje „naładować akumulatory”. Obie metody są dobre, pod warunkiem, że Twoje dziecko.

Rozpoczęcie tworzenia „wieczornych rytuałów”
Jeśli nie robiłeś tego wcześniej, teraz jest czas, aby rozpocząć ustawianie wieczornych rytuałów. Mogą one obejmować następujące elementy (wszystkie lub tylko niektóre z nich):

• ciche gry
• kąpiel w wannie
• przygotowanie dziecka do spania
• czytanie jednej lub dwóch bajek na dobranoc
• śpiewając mu kołysanki
• pocałuj kochanie na dobranoc

Cokolwiek wybierzesz, najważniejsze jest to, że wszystko to powtarza się każdego wieczoru w tej samej kolejności o tej samej porze. Stałość jest konieczna dla dzieci w każdym wieku, a ten wiek nie jest wyjątkiem.

Obudź swoje dziecko rano, aby jego „fizjologiczny zegar” nie zabłądził
Jeśli Twoje dziecko ma tendencję do spania dłużej niż 10 godzin pod rząd, najlepiej budzić je rano, aby jego „zegar fizjologiczny” nie zabłądził. Dziecko powinno zasypiać i budzić się w tym samym czasie. Będzie mógł regenerować siły podczas snu w ciągu dnia. Jeśli zaczniesz budzić go każdego ranka o tej samej porze, sprawisz, że jego harmonogram dnia będzie przewidywalny.

Problemy ze snem

Ze snem w tym wieku są dwa problemy - po pierwsze z położeniem dziecka do łóżeczka, a po drugie z przyzwyczajeniem.Jeśli dziecko nie zasypia na czas lub płacze w nocy, nie rozpaczaj. Ma to na celu zapewnienie, że sen Twojego dziecka (i Twój sen też) jest normalny.

Narodziny dziecka niosą ze sobą duże zmiany w codziennej rutynie rodziców. Do codziennych zmartwień, zwłaszcza w pierwszych miesiącach, dokładany jest poważny ciężar opieki nad dzieckiem. Czasami młodzi rodzice zamiast radości z narodzin dziecka doświadczają stresu, ciągłego zmęczenia i niewyspania. Doświadczenia matki są przekazywane dziecku, tworząc błędne koło od niekończących się kłopotów, irytacji i kaprysów.

Aby uniknąć negatywnych emocji i odnieść sukces we wszystkim, trzeba pomyśleć o tym, jak przyzwyczaić noworodka do reżimu od pierwszych dni życia.

Znaczenie rutyny dla małych dzieci

Codzienność to przemyślany stały schemat karmienia, spania i zaspokajania potrzeb fizjologicznych noworodka. Trwa odtwarzanie trybu ważna rola w kształtowaniu odporności, stabilnej psychiki i ogólnego pełnego rozwoju dziecka. Tryb pomaga rodzicom zaplanować codzienne czynności, łącząc opiekę nad dzieckiem z opieką nad pozostałymi członkami rodziny.

Cztery korzyści płynące z jasnej codziennej rutyny z fizjologicznego punktu widzenia:

1. Codzienne karmienie w tym samym czasie pomaga szybko debugować procesy trawienia dziecka. Ciało, przyzwyczajone do przyjmowania pokarmu o wyznaczonej godzinie, w odpowiednim czasie wytwarza enzymy, sok żołądkowy, poprawia się wydzielanie śliny. Wszystko to znacznie ułatwia trawienie pokarmu. Dobrze strawione jedzenie jest łatwiejsze do strawienia. Znane niemowlętom i szybko znikają;
2. Zgodność ze snem i czuwaniem pozwala zrównoważyć psychikę dziecka. W pierwszych miesiącach życia dziecko uczy się ogromnej ilości informacji. Jeśli nauczysz dziecko budzić się i zasypiać o określonej godzinie, spowoduje to równomierne rozłożenie obciążenia: podczas snu przyswajane są wcześniej otrzymane informacje, po przebudzeniu dziecko jest gotowe do nauki nowych umiejętności;
3. Dziecko żyjące według reżimu ma głębszy. W pełni wypoczęte dziecko jest mniej niegrzeczne, nie wymaga nadmiernej uwagi rodziców;
4. Jasna codzienna rutyna pomaga organizmowi dziecka zrównoważyć jego pracę, zwiększyć efektywność wszystkich procesów podtrzymywania życia. W efekcie wzmacniana jest odporność, poprawia się stan zdrowia, uwalniana jest energia do aktywnych zabaw i poznawania świata.

Jak ułożyć harmonogram snu i karmienia noworodka?

Nauka dziecka rutyny zaczyna się o godz Szpital położniczy. Codzienna rutyna jest w nim wspólna dla wszystkich, bez uwzględnienia indywidualnych cech dziecka. Można to przyjąć za podstawę, ale taki reżim jest raczej zaleceniem. Opracowując indywidualny harmonogram, musisz skupić się na biologicznych rytmach i cechach konkretnego dziecka.

W czasach sowieckich zwyczajem było robienie wszystkiego ściśle według zegara. Pediatrzy upierali się np., że przerwy między karmieniami wynoszą dokładnie trzy godziny, których należy przestrzegać, mimo płaczu dziecka. nowoczesna medycyna podchodzi do kwestii reżimu bardziej elastycznie.

Lekarze zalecają teraz zwracanie większej uwagi na codzienną sekwencję czynności: wstawanie, ćwiczenia, karmienie, spanie, chodzenie, masaż, kąpiel i tak dalej. Dopuszczalne są drobne odchylenia 20-30 minut dla każdej pozycji, nie trzeba robić wszystkiego „minuta po minucie”. O wiele ważniejsze jest przyzwyczajenie dziecka do wybranego trybu bez zbędnych skandali i zmartwień. Niektórzy lekarze, tacy jak Jewgienij Komarowski, uważają, że do sześciu miesięcy reżim zależy tylko od życzeń dziecka.

Natychmiast po wypisaniu ze szpitala przyjrzyj się dziecku bliżej, aby zrozumieć jego naturalne biorytmy. Przez pierwsze trzy tygodnie dziecko tylko je i śpi. Średnio noworodki przykłada się do piersi 8-10 razy dziennie w regularnych odstępach czasu. Zaczynając od schematu karmienia, możesz zbudować podstawę ogólnej codziennej rutyny i zdecydować, jak przyzwyczaić dziecko do jego osobistego harmonogramu.

Pod koniec pierwszego miesiąca dziecko ma pierwsze okresy aktywności. Sen nocny staje się dłuższy, okresy snu dziennego są stopniowo skracane. Gdy dorośniesz, wprowadzaj nowe czynności do codziennej rutyny dziecka w przerwach, gdy nie śpi: masaż, opłaty za spacer, gry edukacyjne.

Przybliżony tryb aktywności noworodka

Jak możesz pomóc dziecku trzymać się harmonogramu?

Przegląd najpopularniejszych suplementów witaminowych dla dzieci od Garden of Life

W jaki sposób produkty Earth Mama mogą pomóc świeżo upieczonym rodzicom w opiece nad dzieckiem?

Dong quai - niesamowita roślina, która pomaga zachować młodość kobiece ciało

Kompleksy witaminowe, probiotyki omega-3 firmy Garden of Life, opracowane specjalnie dla kobiet w ciąży

• Każdemu pójściu do łóżka najlepiej towarzyszy mały rytuał. Pomoże to noworodkowi uspokoić się, przygotować się do odpoczynku. Jako rytuał stosuj zabiegi relaksacyjne: masaż, wieczór, kojącą muzykę, przytłumione światło, napary ziołowe;
• Przestrzegając reżimu karmienia, należy pamiętać, że w niektórych przypadkach dziecko prosi o piersi nie ze względu na jedzenie. Mleko matki i jej zapach działają na 2-3 miesięczne dziecko depresyjny. Kiedy coś go niepokoi, przykłada się go do klatki piersiowej, aby poczuł się chroniony. Takie chwile zdarzają się, gdy zmienia się pogoda kolka jelitowa lub dyskomfort po szczepieniach. Nie myl ich z pełnym karmieniem;
• Jeśli w pierwszych tygodniach życia dziecko jest zbyt aktywne wieczorem i w nocy, oznacza to, że nie może przyzwyczaić się do nowego schematu snu po Rozwój prenatalny. W czasie ciąży płód jest bardziej ruchliwy w nocy, po urodzeniu zmienia się schemat. Pomóż swojemu dziecku odróżnić noc od dnia, płynnie przesuwając przemianę snu i karmienia we właściwym kierunku;
• Dzieci na karmienie sztuczne mniej prawdopodobne, że będą wymagały odżywiania, ponieważ mieszanki mleczne są gęstsze i bardziej odżywcze niż mleko matki. Jedzenie dla dzieci trudniejsze do strawienia przez organizm, dlatego potrzebują więcej czasu na strawienie;
• Jeśli źle się poczujesz, przerwy między snami mogą ulec skróceniu, osłabiony organizm potrzebuje więcej czasu na regenerację, śpiące dziecko szybciej dochodzi do siebie;
• Ważnym elementem rutyny są codzienne spacery. Spacery z noworodkiem są zalecane od 4 tygodnia; niektórzy pediatrzy uważają, że możesz chodzić od pierwszego dnia. Pierwsze spacery trwają nie dłużej niż 10-15 minut, następnie czas trwania stopniowo wzrasta;
• W niesprzyjającą lub zbyt zimną pogodę pełny spacer można zastąpić spaniem na otwartym balkonie. Pozwoli ci to utrzymać reżim bez pozbawiania dziecka świeżego powietrza;
• Nie bój się spacerować z dzieckiem zimą. Przy odpowiednio dobranym ubraniu chłód mu nie straszny, ale w mroźnym powietrzu jest mniej bakterii. Normy temperatury różnią się w zależności od regionu zamieszkania. Na południu temperatura dopuszczalna do spacerów wynosi -10-12°C, na północnych szerokościach geograficznych może dochodzić do -20°C;
• Do 8 miesiąca życia wygodnie jest łączyć codzienne spacery ze snem w ciągu dnia. Bliżej roku lepiej wybrać czas na spacer w okresie aktywnego czuwania;
• Czas trwania spaceru i temperatury dopuszczalne dla osób osłabionych Wcześniaki lepiej omówić osobno z pediatrą;
• Ze względów higienicznych ważne jest, aby wybrać odpowiedni czas, aby nie wytworzyć u dziecka trwałej niechęci do mycia lub sesji masażu. Zabiegi te należy wykonywać, gdy dziecko jest nakarmione (ale nie bezpośrednio po jedzeniu, daj czas na strawienie pokarmu), nie chce spać, nic mu nie przeszkadza;
• Tworząc plan dnia dla noworodka, warto zastanowić się, jak przyzwyczaić niemowlę do reżimu całej rodziny, nie naruszając przy tym ogólnego harmonogramu (czas, w którym matka odprowadza starsze dzieci do szkoły, karmi rodzinę, kupuje artykuły spożywcze ). W razie potrzeby sen i czuwanie można delikatnie wyregulować: rano obudzić się trochę wcześniej lub nieco skrócić sen dzienny, aby dziecko spało dłużej w nocy. Możesz dostosować dziecko do rodziny nie wcześniej niż 4 miesiące po urodzeniu. Ważne jest, aby robić to stopniowo, unikając stresu i nagłych zmian zwykłego rytmu.

Sporządzając i przestrzegając codziennej rutyny, należy kierować się zdrowym rozsądkiem. Dokładna codzienna rutyna jest ważna, ale nie powinieneś organizować testu siłowego ze względu na to. Tryb to tylko jedna z zasad, które czasem można złamać.

Potraktuj codzienną rutynę jako narzędzie, które pomoże Ci odpowiednio zaplanować dzień, przydzielając czas wszystkim członkom rodziny. A potem, wraz z pojawieniem się okruchów, twoje życie nie zamieni się w wyścig na dno.