Cum să te ridici la un nou nivel de energie. Complexul Energetic Alphabet

Care este diferența om de succes de la un ratat? În primul rând - energie ridicată. Luați aceiași miliardari. Eu însumi nu am comunicat cu astfel de oameni, dar cei cărora li s-a întâmplat, ca unul, spun că atunci când ești lângă o astfel de persoană, energia lui colosală se simte aproape la nivel fizic. Este că fulgerul nu aruncă 🙂

Într-adevăr, pentru a obține chiar și un mic succes, aveți nevoie de un bun impuls de energie. Dar de unde să obțineți o astfel de taxă?! Pentru a nu experimenta lipsa de energie, ai nevoie crește nivelul de energie. Am studiat această întrebare și astăzi îți voi spune, prietene, Care sunt modalitățile de a crește energia.

Tipuri de energie

În primul rând, trebuie să știi ce Experți în științe energetice distinge 2 tipuri de energie pe care o persoană o posedă viata (fizica) Și gratuit (creativ, creativ) .

Energia vitală- energia necesara mentinerii functionarii normale a organismului si asigurarii tuturor functiilor acestuia. Sănătate, pe scurt.

Când există multă energie vitală, se poate transforma în energie liberă. Când nu este suficient, o persoană începe să se îmbolnăvească. Dacă este la zero, persoana moare.

Energie gratis- energia care dă dorința și capacitatea de a gândi și a acționa - de a crea și de a crea. De exemplu, pentru a scrie acest articol, a trebuit să cheltuiesc o anumită cantitate din această energie specială.

Când există multă energie, ești real. "energizant"și un generator de idei pe care le poți aduce ușor și natural la viață. Când nu este suficient, dispoziția de a face ceva dispare, lucrurile nu merg atât de ușor pe cât ne-am dori. Când este la zero, nu vrei să faci absolut nimic, vrei să cazi pe canapea și să te uiți la televizor (dar nu „Ce? Unde? Când?”, ci, de exemplu, Simpsons – pentru a relaxa creierul cât mai mult posibil).

Cred că este clar că Energia vitală este fundamentul, iar dacă nu este suficient, nu se poate vorbi despre nicio energie liberă. Într-o astfel de situație, cel mai probabil vei dori un singur lucru - să dormi.

Pentru a crește energia, trebuie mai întâi să puneți în ordine nivelul de energie vitală, apoi puteți începe să creșteți nivelul de energie liberă.

Modalități de creștere a energiei

Energia vitală

Odihnă completă. În timpul odihnei, energia tinde să se refacă. A cea mai buna vacanta căci trupul este un vis.În timpul somnului, forțele corpului sunt restabilite, bateriile noastre energetice sunt încărcate.

Dacă este posibil ține un program de somnÎncercați să dormiți și să vă treziți în același timp. Persoana medie are nevoie 7-9 ore dormi pe zi. Dar dacă vă simțiți obosit, încercați să vă măriți doza de somn. Mai mult, fiecare persoană este individuală - cineva este suficient și 4 ore dormi pentru a te simți revigorat, dar pentru unii nu este suficient și 10 ore. Totul depinde de organism și de gradul de oboseală generală.

In afara de asta, nu uitați de somnul în timpul zilei. Ei spun asta jumatate de ora-ora somnul de după-amiază vă poate reîncărca bateriile la capacitate maximă.

Nutriție completă. Pe tema nutriției, am, unde am conturat principiile de bază. Recomand lectura.

În general, dieta ta ar trebui să conțină un set echilibrat de proteine, grăsimiȘi carbohidrați.

Cele mai utile produse pentru creșterea energiei:

• Carbohidrați: cereale, pâine neagră integrală
• Proteine: ouă, brânză de vaci, lapte, nuci, leguminoase, carne slabă și pește
• Grasimi: ulei de masline, nuci, somon

In afara de asta, mananca mai multe fructe si legume- este o comoară vitamine, mineraleȘi fibră, care sunt necesare pentru ca organismul să funcționeze bine și, prin urmare, să genereze un flux puternic de energie vitală.

Bea multa apa- minim 30 de grame pe kilogram greutatea proprie. Omul pe 80% constă din apă, iar lipsa acesteia are un efect extrem de negativ asupra sănătății și energiei. Tine minte, apa este energie lichidă. Doar daca nu exagera, ei spun asta 7 litri apă pe zi - doză letală:

Cum spunea bătrânul Paracelsus – „Totul este otravă și totul este medicament!”

De la sine, pentru a crește energia, ar trebui să renunți la mâncarea nedorită – bauturi grase, afumate, prajite, dulciuri, carbogazoase etc. Dar din moment ce este încă delicios și renunțarea la toate acestea înseamnă să te privezi de o mulțime de emoții pozitive care pot crește și energia, încearcă măcar reduce la maximum consumul de astfel de alimente.Încearcă să-ți găsești un anumit echilibru în care vei consuma junk food la minimum și vei obține maxim de plăcere din ea. De exemplu, te poți încuraja pizza, hamburgeri, prăjituri, în cazul în care ați atins vreun obiectiv sau ați îndeplinit sarcină dificilă ceea ce a fost benefic. Sau fă din oricare dintre zilele săptămânii o sărbătoare a stomacului.

De asemenea, vreau să scriu câteva cuvinte despre astfel de modalități de a crește energia ca foame Și vegetarianism . În favoarea primei, există faptul că atunci când unei persoane îi este foame, corpul furnizează energie în mod uniform întregului corp. Când o persoană este plină, energia ajunge la stomac pentru a digera alimentele. În plus, postul este o chestiune care trebuie abordată cu atenție și cu cunoștințe despre material, altfel vă puteți face rău.

Cu privire la vegetarianism , Acea susținătorii săi susțin că respingerea completă a cărnii crește semnificativ energia. E de ajuns problema controversata Deci nu pot spune sigur despre vegetarianism. Cel mai probabil, totul este individual aici și chiar dă cuiva energie. Dacă ești interesat, încearcă. Dacă aveți experiență - bine ați venit la comentarii! Împărtășește-ți experiența cu noi!

Energie gratis

Să trecem la energii mai subtile. Pentru a crește energia liberă există 2 abordari:

1. Limitarea fluxului de energie

2. Creșterea fluxului de energie

Să începem cu limitarea fluxului de energie.

Obiceiuri proaste. Alcool, droguriȘi energie- provoaca artificial explozii de energie pe termen scurt, care sunt apoi luate in cantitati si mai mari. Aceste substante iti dau ceva împrumut pentru energie, pe care va trebui să-l plătiți cu dobândă mare. Dacă sunteți familiarizat cu termenul "Mahmureală" atunci știi perfect ce vreau să spun.

Tocmai din cauza motivului „împrumut de energie” Alcoolicii și dependenții de droguri nu trăiesc mult. Cu ajutorul substanțelor, ele ard literal prin furnizarea de energie, concepută pentru ani lungi, într-un timp foarte scurt.

Fumat- încă unul obicei prost, care, pe lângă faptul că dăunează sănătății, îi fură pe fumător energia liberă.

Vampiri energetici. Încercați să minimizați contactul cu oamenii care vă provoacă emoții negative. Reprezentanți tipici vampiri energetici – șeful rău, soț gelos, o soție ursuz, o soacră rea, o soacră rea, o prietenă care se plânge de viață etc. Eliberează-te de astfel de oameni, ei îți fură energia.

Stres. Încearcă să scapi de tot ceea ce aduce emoții negative în viața ta, cum ar fi frica, furie, griji, invidie, gelozie, regret etc.. Emoțiile negative iau forțele vitale, te devastează. Pe lângă persoanele menționate la punctele de mai sus, emoțiile negative pot fi provocate de unele situații sau mass-media. De exemplu, tone de negativitate și vești proaste sunt turnate asupra noastră din ziare și TV. Dacă vrei ca totul să fie în ordine cu energia ta, este mai bine să nu te uiți deloc la știri. Și dacă tot vrei să fii la curent, încearcă să nu-i iei la inimă. Dacă undeva în lume există război, cataclisme, foamete și atacuri teroriste, tot nu poți schimba nimic. Deci, de ce să-ți irosești energia vieții cu griji legate de umanitate?! Este mai bine să îl direcționați pentru a vă asigura că familia și prietenii dvs. se descurcă bine. Depinde de tine!

De asemenea, sentimente ca resentimentȘi vinovăţie. Cel mai simplu mod de a scăpa de ea iertare. Iartă-i pe cei care te-au jignit și cere-i iertare celor cărora le-ai făcut ceva rău.

Multifunctional. Dacă luați mai multe cazuri la rând, atunci cel mai probabil niciunul dintre ele nu se va desfășura în mod normal, din cauza căruia veți fi roade de sentimente și, în consecință, veți pierde energia liberă necesară pentru a finaliza aceste cazuri (am scris despre acest V). Se dovedește cerc vicios. Prin urmare, asumarea mai multor sarcini în același timp este o abordare greșită.

Abordarea corectă este să faci lucrurile în ordinea priorităților. În acest caz, vă veți putea concentra asupra sarcinii efectuate, ceea ce înseamnă că energia pentru implementarea acesteia nu va fi disipată și va fi cheltuită cu eficiență maximă. În plus, atunci când rezolvați o problemă, vă va aștepta un bonus - o parte de energie din satisfacția sarcinii finalizate. Vei aborda următoarea sarcină deja inspirată de succes 🙂

Deci, am enumerat principalele motive pentru scurgerea energiei libere, prin urmare Să trecem la modalități de a crește fluxul de energie.

Sport. Conduceți un stil de viață activ - faceți un fel de sport, educație fizică, alergați dimineața sau cel puțin faceți exercițiile obișnuite pentru 10-15 minuteîntr-o zi. Poți simți care este cuvântul? "Încărcător"! Vorbește de la sine 🙂

Ideea este că în timp ce exersezi sportȘi educație fizică noi dam energie fizică, și în schimb obținem energie gratis. Astfel, înlăturăm oboseala morală și obținem fizic.

Comunicarea cu oameni pozitivi. Dacă comunicarea cu vampiri energetici iti ia energia, apoi comunica cu oameni pozitivi Dimpotrivă, îți oferă energie. Așadar, după ce scapi de oamenii care aduc emoții negative în viața ta, încearcă să te înconjoare de oameni care vor evoca doar emoții pozitive în tine și, prin urmare, să-ți crească energia.

Vis. Visele, dorințele și scopurile sunt capabile să ne înzestreze cu generozitate energia liberă necesară pentru a le atinge. Și cu cât îți dorești mai mult să obții ceva, cu atât vei simți mai mult în tine energia necesară pentru a realiza ceea ce îți dorești. Nu este altceva decât motivare- eliberarea celei mai puternice surse de energie cu ajutorul anticipării succesului.

Deci, așa cum spune una dintre melodii Caste - „Compune Vise - există milioane de șanse ca totul să se adeverească în curând!”

Credinţă. credinta Putere mai mare oferă un aflux puternic de energie. De aceea oamenii care au o lipsă gravă de energie (dependenți în reabilitare, prizonieri, bolnavi terminali, persoane care au suferit pierderi sau se află într-o situație dificilă de viață) apelează adesea la credință. Ea le dă putere să continue.

Dragoste. Dragostea este un sentiment foarte puternic și poate inspira.

Ele ne dau energie emoții pozitive. A sex- aceasta este poate cea mai bună sursă de emoții pozitive.

Creare.În timpul oricărei creativități, poți simți un val de forță în tine, așa-zisa inspirație. Oamenii cunoscători chestiuni subtile, ei spun că în acest moment se deschid canale de comunicare cu cosmosul, prin care energia pătrunde în tine.

Cu toate acestea, inspirația nu este întotdeauna simțită. Dacă bateriile dvs. de energie sunt epuizate, șansele de inspirație sunt mult reduse. Și când ai suficientă energie, poți deschide asta „canal de comunicare cu spațiul” cu ajutorul creativității și începeți să desenați energia cosmică în găleți, cheltuind-o imediat pe capodopera creată de dvs.

Muzică. Muzica este alcătuită din energie. În același timp, muzica le poate purta pe ambele negativ energie, și pozitiv. Adică, dacă nu-ți place o anumită muzică, atunci când o vei asculta, vei experimenta emoții negative și, în consecință, vei pierde energie. De exemplu, acest lucru se poate întâmpla cu ușurință atunci când ascultați Potap și Nastya Kamenskaya. Deși dacă cosuri-cosuri dacă vă place, atunci vă puteți reîncărca cu această melodie 🙂

Adică, absolut orice muzică te poate încărca cu energie, dacă îți place. În același timp, aceeași muzică poate lua energie altei persoane dacă nu îi place (sau își dorește doar liniște).

Hobby. Hobby-ul este ceea ce îți place să faci. În consecință, atunci când sunteți ocupat cu ceea ce vă place, experimentați emoții pozitive și, în consecință, vă creșteți energia. Principiul este același ca și în cazul sexului. Apropo, sexul poate deveni și un hobby bun dacă nu ai alte hobby-uri 🙂

Exerciții de respirație. Astfel de practici vă pot crește energia uneori. Există o mare varietate de practici de respirație diferite, dar au aceeași esență - o creștere a volumului de aer inhalat și, ca urmare, o creștere a fluxului de intrare oxigen la creier și la toate celulele corpului, ceea ce crește inevitabil energia și în general are un efect foarte bun asupra sănătății.

Caritate. Cheltuind bani pentru caritate și ajutând oamenii în toate felurile posibile, vă oferiți astfel energia lumii (banii sunt și energie încorporată în hârtie). Și lumea îți va mulțumi mereu, înzestrandu-te cu generozitate cu energie liberă. Un fel de ciclu energetic în univers.

Animale de companie. Frații noștri mai mici sunt gata să împartă cu generozitate energia lor inepuizabilă. Mai ales, împărtășiți cu generozitate energia câini. Dar pisicile, dimpotrivă, sunt o excepție - sunt în mod inerent predispuse la aportul de energie. Dar, ei pot mânca energie negativă . Mulți oameni știu asta pisici se poate vindeca întinzându-se pe punct dureros persoană și eliminând energia proastă.

Autohipnoza. Automotivare, pregătindu-te pentru succesȘi vizualizare capabil să facă minuni. Dacă îți sugerezi că ești plin de energie, atunci în cele din urmă această energie va apărea cu adevărat în tine.

Recunoștință. Fii recunoscător acestei lumi pentru toate lucrurile bune din viața ta. Simțiți recunoștință sinceră față de toți cei care merită chiar și puțin. Acest sentiment te va umple cu energie liberă în cantități mari.

Practici speciale. Sunt speciale gimnastica energetica care vizează creșterea nivelului de energie. Gimnastica energetica - acesta este un set de proceduri care include practici de respirație, autohipnoză, exerciții fizice etc. Mulțumită efect de sinergie din combinarea mai multor metode de creștere a energiei simultan, o astfel de gimnastică se dovedește a fi foarte eficientă.

O multime de gimnastica energetica poate fi găsit cu ușurință în domeniul public. Iată un exemplu de unul dintre exerciții:

Concluzie

Impuls energetic – este o învățătură întreagă, care nu poate fi transferat în cadrul unui articol. Chinezii, de exemplu, numesc energie vitală - qiși au o întreagă doctrină despre această energie - Qigong.

Dar dacă vrei să-ți crești energia fără să studiezi qigong, și fără să memoreze toate modalitățile de a crește energia pe de rost, Trebuie să vă amintiți doar o singură regulă: „Câștigi energie prin experimentarea emoțiilor pozitive și o cheltuiești experimentând negativitatea.”

Energie bună pentru tine!

18.02.2018

88 de moduri de a-ți crește energia și de a deveni creatorul atotputernic al realității tale

Ceea ce citiți mai jos vă va ajuta cu siguranță să vă îndepliniți dorința.

Dacă mi-ați citit cartea, atunci amintiți-vă de pasul în care vă spun cum să creșteți energia pentru împlinirea dorințelor.

Astăzi vreau să vă reamintesc acest lucru și să vă spun de ce este important.

Gândurile sunt ca undele radio

Corpul și conștiința umană au un anumit nivel de energie, care acum s-a învățat să fie citit folosind dispozitive medicale sensibile.

Medicii au observat că, de exemplu, la persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular, creierul emite semnale energetice foarte slabe.

Important! Dacă ai o boală, asta nu înseamnă că nu poți să-ți împlinești dorințele cu puterea gândirii. Doar

Rezultatele studiului au confirmat că dacă creierul și conștiința noastră sunt slabe și dezenergizate, întregul corp suferă, bolile apar în diferite părți ale corpului.

Dar asta nu este tot.

Gândurile oamenilor deenergizati pot fi comparate cu muzica de la radio pe care abia o auzi. Nu poți desluși un cuvânt. Și o persoană deenergizată, o persoană cu energie scăzută, nu își poate adăuga radioul - nu există forțe.

După cum știți, suntem capabili să influențăm realitatea cu gândurile noastre direcționate. Transmitem informații Universului, dorind ca ceea ce cerem să vină la noi.

Pentru a face acest lucru, vizualizăm, prezentând imagini ale viitorului nostru. Ne gândim la ceea ce ne dorim, ne scriem obiectivele și așa mai departe.

Imaginați-vă că, pentru ca Universul să ne audă cererea, trebuie să ne comunicăm gândurile cu voce tare și clar.

Imaginați-vă că suntem un radio și cu ajutorul vocii, gândurilor și emoțiilor ne trimitem dorințele în spațiu, în lume.

Dacă Universul ne aude, ne va răspunde rapid. O persoană cu energie puternică va primi răspunsuri la cererile date mult mai repede.

Dar ce se întâmplă cu undele radio slabe? Pur și simplu nu ajung la destinatar.

Cum se manifestă acest lucru în Viata de zi cu zi? Noi vizualizăm și vizualizăm, dar nu se întâmplă nimic.

Secret energetic

Care este cel mai puternic agent de deenergizare? Din ce suferă corpul și întreaga noastră viață?

Aceasta este depresie, stres, adică. o stare de conștiință în care ne simțim rău, suntem supărați, jigniți, supărați etc.

Toate condițiile care pot fi numite într-un singur cuvânt sunt negative.

Chiar ne deenergizează, nu ești de acord? Se simte fizic!

Aceasta include și excitabilitatea excesivă, atunci când o persoană nu se poate concentra și nu este capabilă să-și controleze gândurile.

Toate acestea ne slăbesc și ne dezenergizează.

Cum să măresc energia?

Energia puternică a unei persoane amenință să câștige:

• sanatate excelenta,
• tineret,
• activitate și neliniște
• succes in viata
• bună dispoziție si pozitive
• împlinirea ușoară a dorinței!

Ei bine, care sunt mai exact modalitățile de a crește energia?

V-am pus această întrebare vouă, abonaților mei, și am primit până la 85 de scrisori! Mulțumesc mult tuturor celor care au împărtășit aceste informații prețioase.

Datorită eforturilor noastre comune, a apărut o listă impresionantă. Citiți, marcați și repostați linkul către articol în rețelele dvs. de socializare =)

Peste 88 de moduri de a-ți crește energia!

1. Sport:

1.1. Alerga

Potrivit multor mărturii, în timpul alergării, dorințele devin realitate.

Sunt sigur că nu este ușor.

Mulți mai mulți alergători observă un astfel de lucru precum fericirea din alergare, chiar se înalță din asta și simt un val incredibil de energie. Alergarea fără ambiguitate duce la trezirea unui fel de forță în interiorul corpului, capabilă să intensifice fluxul nostru mental în Univers în momentul de vârf.

În timp ce alergi, gândește-te la dorința ta, vizualizează-i împlinirea și direcționează energia primită din alergarea în univers pentru a o realiza.

Pentru a crește energia, trebuie să meditezi în timp ce te miști. Acum sunt la a 7-a zi de alergare și mers rapid. În timpul asta, prezint ceea ce am ghicit)))

1.2. Antrenament de dimineață

1.3. Bazin

Mersul la piscină tonifică perfect spiritul.

Uneori, ca o practică suplimentară, fac asta:după încheierea ședinței în piscină, când fac un duș, îmi imaginez cum apa spală toate insultele, toate negativitățile, toate lucrurile rele care mi s-au întâmplat vreodată.

Astfel, după un antrenament, plec plin de energie și de o atitudine pozitivă.

1.4. Exercițiu fizic

Indiferent cât de ciudat ar suna, sportul, dansul și orice alte tipuri de activitate fizică au un efect benefic asupra creșterii „transmisiei” energiei personale.

În acest caz, este important să vă alegeți propriul tip de „activitate”, care ar aduce satisfacție maximă, ar provoca un val de emoții pozitive, o dorință de a face mai mult în direcția aleasă.

Secretul este că, făcând acest lucru, nu numai că îmbunătățim corpul, ci și ne acordăm în mod absolut pozitiv, scăpăm de gândurile, experiențele negative, scăpăm de stres.

Acesta este cazul universal când prin corp îmbunătățim mintea.

2. Practici pentru corp

2.1. Yoga

S-a dovedit de mai multe ori în teorie și practică și sunt sigur că nu mai este un secret pentru tine că starea pe care o trăiește practicantul în timpul orelor de yoga îi permite să obțină armonie interioară, concentrare și, în același timp, vizualizează-i dorința.

2.2 Dans Kaoshiki (kaushiki)

În filosofia yoghină a lui kaoshiki, Shakti este energia operațională cosmică transcendentală, reprezentând matricea cauzală și cauza principală a creației.

Tradus literal, kaoshiki înseamnă „Dans pentru expansiunea mentală, dansul minții”, iar în sanscrită cuvântul „kosa” înseamnă „stratul minții și al sinelui interior”.

Maestrul spiritual Anandamurthy a inventat dansul ca un exercițiu holistic pentru a dezvolta toate straturile minții cunoscute sub numele de împletituri, a le crește vitalitatea și a lumina lumina sufletului. La fel ca majoritatea dansurilor clasice indiene, Kaoshiki se bazează pe mudre, care sunt mișcări pline de cunoștințe spirituale profunde. Oamenii care practică acest dans au observat că s-a dovedit a fi foarte ușor să crești energia prin efectuarea de mișcări simple.

2.3. Ochiul renașterii

Acesta este un complex format din 5 exerciții, a căror implementare contribuie la întinerirea și vindecarea corpului. Această practică oferă un impuls excelent de energie.

Există o astfel de gimnastică tibetană „ochiul renașterii”, un sistem puternic, deși trebuie făcut în mod constant și nu trebuie ratat.

Dar corpul după el vibrează mereu și simte puterea. Necesită multă răbdare și voință.

2.4. Duș rece și fierbinte

3. Somn

3.1. Destul somn

3.2. ridicare devreme

După ce am decis să-mi normalizez modelul de somn, am început să dorm 7-8 ore și m-am trezit dimineața devreme, am descoperit o schimbare uriașă în viața mea.

Productivitatea mea a crescut semnificativ. Mi-am dat seama că o sarcină care ar dura în mod normal 2-3 ore poate fi făcută într-o oră dimineața.

am Timp suplimentar pentru mine. Dar sunt atât de multe oportunități de a lucra la dorințele mele! Intelegi ce spun?

Cu o trezire devreme, bunăstarea dimineții te va încânta: un sentiment de veselie și claritate a gândurilor pentru întreaga zi.

3.3. Meditație de relaxare înainte de culcare

Știți că puteți economisi în diferite moduri?

Poți cu adevărat să dormi bine dacă ești bine relaxat înainte de asta. Apoi chiar pui de somn va fi de foarte înaltă calitate și profundă.

3.4. Somn de noapte

Carlos Castaneda a scris în cartea sa Magical Passes:

Dormi noaptea, nu ziua, deoarece noaptea se produce melotonina, care controlează întregul corp, altfel o persoană se va îmbolnăvi și pierde energie.

4. Nutriție

4.1. Nutriție vie

Energia puternică a unei persoane depinde direct de modul în care mănâncă.

Ar trebui să încercați să nu mâncați alimente moarte, cum ar fi conservele, cu cât mâncarea este mai proaspătă, cu atât mai bine.

4.2. Lipsa de fast-food și de produse chimice

4.3. Vegetarianism

Se crede că carnea întunecă creierul. Pentru consumatorii de carne este mai dificil să practice conștientizarea, mai des depășesc gânduri negative si temeri.

4.4. dieta cu alimente crude

O cantitate mare de energie este dată de hrana vie, verificată!

4.5. Fara alcool

4.6 Beți multă apă

5. Practici mentale

Când v-am pus o întrebare vouă, abonaților mei, ce crește energia, mi-au căzut o grămadă de răspunsuri, legate în mod specific de practicile mentale. Am scris deja despre multe dintre ele pe blogul meu, doar dați clic pe ceea ce vă interesează și citiți articolul:

5.1. Rugăciunile lui Joseph Murphy

5.2. Practicarea iertării

5.3. Practicarea recunoștinței

Aflați cum ne afectează recunoștința în aceste articole:

5.4. Metoda Ho'oponopono

5.5. Vizualizarea dorinței cu emoții

5.6. Afirmații pentru energie

De exemplu, iată una atât de neobișnuită:

O persoană m-a sfătuit să fac exercițiul, care constă în pronunțarea expresiei „Sunt o femeie-ah-ah-ah-ah!”, să vorbesc pe note ridicate și să cânt în toate felurile posibile terminarea a-a-a-a. Si tu sti? Ajută!

5.7. Recapitulare tehnici

5.8. Tehnica libertății emoționale

5.9. Starile lui Georgy Sytin pentru creșterea energiei

Setările lui Sytin - o metodă de persuasiune emoțional-volitivă a unei persoane pentru a crește energia și a introduce forme de gândire.

De exemplu: „Creșterea încrederii în sine despre Sanatate buna”, „Intensificare divină a sentimentului iubirii”.

5.10. Cunoștințe: studiu profund și înțelegere a unui subiect

O persoană informată înțelege că, dacă ceva nu a funcționat, atunci legea coordonării intențiilor a funcționat (Zeland V.).

Ceea ce dă o înțelegere - fie că nu a venit momentul implementării intenției, fie după implementarea acesteia poate urma ceva nefavorabil.

Concluzie: înțelegerea (conștientizarea) dă liniște sufletească, ceea ce înseamnă energie.

5.11. rugăciune religioasă

Rugăciunea religioasă mărește bine potențialul energetic. Citiți de 40 de ori rugăciunea „Tatăl nostru” și observați rezultatul.

5.12. ganduri pozitive

Atitudine pozitivă foarte înălțătoare.

La început, te poți forța să observi și să remarci doar pozitivul din realitatea înconjurătoare.

Cititul mă ajută foarte mult. micul Print:). Este atât de luminos și de vesel acum. Crede în frumusețe.

6. Practici de mindfulness

6.1. Oprirea dialogului intern

Extinde limitele gândirii.

Oprirea ta dialogul intern, creierul este eliberat de excesul de sarcină și risipa de energie.

6.2. sănătate mintală

Este capacitatea de a fi în momentul acum.

Datorită conștientizării, o persoană începe să se familiarizeze cu a lui lumea interioarași lucrează cu energia ta fără a o irosi pe factori externi.

Iată ce a scris unul dintre abonați:

Aș sugera un minut sau două să te oprești și să privești în jurul tău.

Să vezi ceva ce nu a fost observat înainte, cum strălucește soarele sau, dimpotrivă, ninge. Cum cântă păsările. Ce fel de oameni trec, cu ce emoții.

Și găsește ceva care să te facă să zâmbești și să te bucuri.

6.3. Rămâi în corp (energie)

Aceasta este o modalitate de a crește frecvența de vibrație a întregului tău câmp energetic. Ca urmare, tot ceea ce vibrează la frecvențe inferioare – frica, furie, depresie și așa mai departe – rămâne în afara pragului realității tale.

Și asigurați-vă că vă aflați în momentul prezentului.

Citiți mai multe în The Power of Now de Eckhart Tolle.

6.4. Meditaţie

Timp in care te calmezi si mergi la. Respirați și opriți dialogul intern.

7. Practici energetice

7.1. Gimnastica energetică (după Zeeland)

Energia Pământului și energia Cosmosului circulă în spațiu sub forma a două fluxuri centrale - ascendentă și respectiv descendentă.

Gimnastica energetică de către Vadim Zeland va ajuta la curățarea canalelor noastre de energie și la asigurarea funcționării lor eficiente.

Imaginează-ți cum curg prin tine fluxuri de energie ascendentă și descendentă, apoi devin fântâni deasupra capului tău și, în consecință, sub picioarele tale.

Aceste fântâni se închid și stai în interiorul acestor fântâni ca într-un ou (în formă). Stai așa o vreme, apoi faci vizualizarea dorinței.

7.2. Bioenergie

Aceasta este o practică terapeutică bazată pe procesul de transformare a energiei care curge în interiorul corpului.

Aceasta poate include, de asemenea metoda biorezonanței:

Am dat peste această metodă acum 4 ani.Mulți, chiar și majoritatea, nu cred în asta. Am trăit-o asupra mea și a familiei mele, viața m-a forțat. După aceea, recomand tuturor persoanelor adecvate.

Efectul este pozitiv.

Această metodă nu numai că vindecă multe boli, dar ajută și oamenii să iasă din depresie și așa mai departe.

7.3. Cosmoenergetica

Aceasta este o practică spirituală care persoana normala este destul de simplu, fără mulți ani de locuit în mănăstiri, să dobândești pentru uzul tău cele mai eficiente instrumente – energii ale celui mai larg spectru de acțiune.

7.4. Lucrul cu Prana

Prana este ceea ce pune în mișcare corpul uman și conștiința. Este energia universală a vieții. Yogi Ramacharaka scrie că putem obține această energie vitală din apă și aer.

Respirația este una dintre cele mai importante moduri de a primi prana.

7.5. Lucrul cu chakrele (manipura)

Chakrele sunt centre energetice, în curs de dezvoltare, pe care este posibil să le realizăm perfecțiunea spirituală si echilibru.

Manipura este o chakră, centrul energetic al plexului solar.

S-a dovedit că lucrul direct cu manipura oferă o mare explozie de energie.

Aici sunt rezerve uriașe ale corpului, care sunt prinse de diverse blocuri. Îndepărtarea acestor blocuri și studiul manipurei crește fără probleme energia.

7.6. Jos =)

Ce este acest „mumâit” magic?

În textele antice despre yoga și tantra, această vibrație este numită „visagra-anusvara”. Tratatele sacre spun că veşnic de duratăsunetul lui „Mmmmm...” este sursa universului nostru și vibrația care poate face minuni.

Prin urmare, dragii mei, „Mmmm”! 🙂

Înțelegerea secretului sunetului „M”

1. Stai cu spatele drept și relaxează-te puțin.
2. Închideți ochii și respirați adânc.
3. La ieșire cu gura închisă (cu voce tare), trecând sunetul prin nas, „murmură” „mmmmmm ...”, parcă.

Este posibil să simțiți unele vibrații în timp ce faceți acest lucru.trecând prin corp și oase (poate că la început vei simți micro-tremurări vibratorii doar în cap), aceasta este o senzație destul de plăcută și de curățare.

Așa că trebuie să „mușuiți” de la 5 minute la o jumătate de oră sau mai mult.

8. Fapte bune

8.1. Ajutor pentru cei dragi și pentru ceilalți

8.2. Caritate

8.3. Asistență financiară pentru o altă persoană

Făcând fapte bune, începem să ne simțim bine, mulțumiți. Aceasta înseamnă că energia din noi crește.

Dacă îți place caritatea, știi ce vreau să spun.

Îmi amintesc ziua în care am decis prima dată să îi ajut financiar pe cei aflați în nevoie. Am transferat bani către Orfelinatși a ajutat financiar un proiect pentru scoala elementaraîntr-un oraș mic.

Sentimentul care m-a umplut după aceea este de nedescris. Nu a existat narcisism sau lăudare, nu. M-am simțit bine în interiorul meu, am simțit că vreau să ajut din nou și din nou, să dau un mare ajutor. Corpul meu era plin de căldură și recunoștință. Cred că acesta a fost chiar momentul în care mi-am crescut propria energie.

Ajutând alți oameni, financiar, psihologic sau în alte moduri, cu siguranță îți stimulează propria energie.

9. Interacțiunea cu alte persoane

9.1. Îmbrăţişare

9.2. Comunicarea cu cei dragi, prietenii, cei cu care comunicarea aduce bucurie

De exemplu, mergând la teatru cu prietenii.

9.3. Comunicare cu sexul opus, flirt, îndrăgostire

Dacă o persoană îți acordă atenție, măcar printr-un zâmbet, un gest, este interesată de tine, atunci își împarte energia.

Cred că acesta este într-adevăr cazul.

10. Îngrijire de sine:

10.1. Vizite la spa, saune

10.2. Masaj

10.3. Ingrijire corporala, manichiura si pedichiura

Cred că fetele mă vor înțelege. Vizitarea tratamentelor spa, manichiură, pedichiură, masaje, orice altă îngrijire corporală - nu numai că mărește stima de sine și dă o senzație minunată, dar mărește și energia.

10.4. Cumpărături, cumpărături

Ca să nu mai vorbim de cumpărături. Dacă ai cumpărat tocmai rochia la care ai visat și ai căutat atât de mult timp, ceea ce îți dă încredere, nu-ți crește energia?

11. Creativitate și hobby

11.1 Fă ceea ce îți place

Acest lucru se aplică nu numai unui hobby, ci, în general, afacerii, afacerii vieții. De exemplu, îmi place să scriu articole pentru acest blog. Mă taxează.

Și cu atât mai mulțumit că îndeplinești o misiune importantă. Și nu-ți pierde viața. Mai multe despre aceasta în paragraful 14.

11.2. Ascultând muzica potrivită

Ascultă-l pe Beethoven!

În general, influența muzicii asupra noastră este foarte mare, deoarece face parte din viața noastră de la naștere până la sfârșit.

Ascultând melodiile noastre preferate, parcă mergem la alta, magică și lume frumoasă unde nu există probleme, tristețe, durere, dezamăgire și amintiri neplăcute, unde este doar bine și calm la suflet. Pentru mulți, muzica ajută să supraviețuiască situațiilor dificile din viață. Ne oferă bucurie, pozitiv, o încărcătură de energie și veselie.

Un abonat mi-a trimis următorul mesaj:

Am făcut asta, am pornit muzica, am dansat și am cântat, încercând să mă deconectez de tot în acel moment.

Aici puteți alege orice mod convenabil, puteți activa muzica acasă și dansa, ca în ultima data, poti merge intr-un club cu prietenii, sau te poti inscrie intr-un studio de dans dupa stilul cel mai apropiat de gustul tau.

De exemplu, la un moment dat mergeam la cursuri latino-americane, chiar dacă era leneș seara, mă ridicam de gât și mergeam. Dar s-a întors pe aripi, dansul este grozav să-și ridice tonul!

Cântați melodiile preferate și pozitive, dansând, muzică, vizionați filmele preferate și citiți cărți inspiratoare, orice videoclipuri motivante și amuzante. Alege ce iti place cel mai mult si buna dispozitie nu te va face sa astepti.

11.3. Cântând

Cântați cât mai des, dar numai melodiile potrivite!

11.4. Dans

11.5. Vizionarea comediilor și a filmelor preferate

11.6. Citind cartea ta preferată

11.7. Videoclipuri, filme și cărți motivaționale

12. Călătorii

12.1. Calatorie in afara tarii

Mesaj de la unul dintre abonați:

Desigur, crește energia călătoriei în străinătate, la mare! Aceasta a fost cea mai bună experiență din experiența mea! Este într-o altă țară, unde există o altă limbă, cultură.

Și marea este, desigur, pur și simplu minunată! Calmează emoțiile, îndepărtează negativitatea, chiar și pe cele foarte puternice, și în doar câteva minute!

12.2. Drumeții în sălbăticie

Acesta este hobby-ul meu, așa că știu despre ce vorbesc)

13. Natura, flora si fauna

13.1. Comunicarea cu animalele de companie

Se plimbă cu iubitul tău, se plimbă cu câinele tău iubit)) strângându-ți pisica iubită)))

13.2. Munți, pădure - natură!

La un moment dat îmi plăcea să merg la munte și acolo, când te ridici din ce în ce mai sus și îmbrățișezi copaci, pini, molizi și întrebi natura însăși sau același copac pe care îl îmbrățișezi să-ți dea energia și înțelepciunea, după un timp începi sa simti ascensiunea si se pare ca ai atata putere si energie incat poti depasi orice distanta!

Am avut noroc - lucrez în pădurea din apropierea lacului de acumulare. Când trebuie doar să mă reîncărc, ies în pădure la prânz. Stau 5-10 minute, sprijinindu-mă cu spatele de un mesteacăn.

Dacă simt că trebuie să scap de energia grea a altcuiva, stau mai întâi lângă apa curgătoare și apoi lângă mesteacăn. Mă ajută.

13.3. Singurătate în natură

Pot spune că mă ajută 100% - aceasta este singurătatea cu natura, cel puțin 30 de minute. fii singur in natura! Înțeleg că aceasta nu este o mega descoperire, dar chiar funcționează!

13.4. energie solara, Tan

Am observat că atunci când mă odihnesc în țările calde, energia din mine începe să clocotească. Din vacanta la mare vin cu listă imensă noi obiective şi planuri pentru implementarea lor. Și tu?

13.5. Ocean

La un moment dat locuiam pe malul Oceanului Atlantic. Și știi, oceanul produce o energie atât de puternică!

Îmi amintesc că distracția mea preferată în orașul nostru era doar să stau și să privesc la mare.

Când m-am mutat, m-am simțit foarte acut deconectat de această sursă de energie.

14. Conștientizarea sensului și scopului vieții tale

14.1. Harta dorințelor pentru 3-10 ani înainte

14.2. Lista cu 100 de obiective și dorințe pentru anul

14.3. Un vis mare

Concentrarea corectă asupra dorinței tale crește energia, astfel încât să nu existe disiparea energiei.

Sursa Mintea supranaturală a lui Joe Dispenza.

14.4. Cunoașterea sensului vieții tale

14.5. Faceți ceea ce este planificat

După cum ați scris mai sus, stresul, frustrările, grijile și altele asemenea ne consumă foarte mult energia. Și pentru ca acest lucru să nu se întâmple, trebuie să „faceți ceea ce trebuie să faceți”.

Am auzit această formulare la un antrenament. Poate părea că este scris absurditate, dar mi se pare că nu poți spune mai bine. Pentru că fiecare are propria listă de lucruri de făcut.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu: cineva plănuiește să meargă de mult timp la sală, dar dintr-un motiv oarecare nu merge, în timp ce își reproșează în mod constant acest lucru, pierzându-și astfel energia cu remușcări.

Și cineva nu are nevoie deloc de această sală, dar în fiecare zi, trecând pe lângă un munte de vase nespălate, oftă din greu și își promite că va spăla mâine etc.

Lucrurile pot fi atât globale, cât și orice lucru mic. Ideea principală este să facem imediat ceea ce ne „îngrijorăm” în zadar.

Asta e tot.

Și dacă vrei să-mi cunoști principalele secrete în împlinirea dorințelor, vino la. Vă puteți înscrie

Descrise bine, o mulțime de moduri de a crește energia. Luați și aplicați! Scrieți în comentarii ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

4.5 Ne creștem energia

La următoarea etapă a muncii, trebuie să te asiguri că mesajul tău energetic mental este auzit de acei interpreți care îți pot veni în ajutor. Pentru a face acest lucru, el trebuie să fie suficient de puternic pentru a nu se pierde în corul nenumăratelor gânduri de genul „Îmi doresc! Vreau asta!”, care sunt trimise simultan de miliarde de oameni care trăiesc pe planetă.

Unele antrenamente psihologice cresc foarte bine energia, unde, cu ajutorul unor tehnici speciale, prezentatorii influențează potențialul intern al participanților la antrenament. După antrenament, participanții sunt într-o stare de mare energie, euforică, iar toate obiectivele lor sunt realizate foarte repede.

Dar, din păcate, „pomparea” energiei externe durează de obicei doar două sau trei luni, apoi trebuie să repetați procedura. Oamenii devin dependenți de antrenamente și tind să participe la ele din nou și din nou.

Oferim o abordare diferită - munca independentă pentru a crește energia internă. Dacă folosești aceste recomandări, atunci viitorul tău va depinde doar de tine! Din dorinta ta si din eforturile depuse. Oferim un instrument pentru a lucra pe tine o dată pentru viață. Dacă îl iei depinde de tine.

Creșterea energiei interioare și a încrederii în sine
Termenul de implementare a evenimentelor pe care le-ai conceput depinde direct de energia internă cu care vei merge spre implementarea lor. Dacă ești o persoană foarte încrezătoare în sine, energică și intenționată, atunci planurile tale pot fi realizate în doar câteva zile. Dar astfel de oameni studiază rareori metode ca a noastră - pur și simplu nu au nevoie de ele. Iar oamenii cu multe îndoieli și griji au întotdeauna energie internă scăzută, iar termenii pentru realizarea chiar și a celor mai înflăcărate dorințe (dacă există) se întind de mulți ani. Acest lucru duce la o concluzie simplă: pentru a accelera formarea evenimentelor de care aveți nevoie, trebuie să utilizați exerciții speciale menite să vă sporească potențialul energetic. Astfel de exerciții sunt doar recomandate pentru a fi stăpânite în următoarea etapă de studiu a metodologiei de formare a evenimentelor.

Îndoieli interioare - devorator de vitalitate
Daune foarte mari energiei noastre sunt aduse de îndoieli interne și experiențe precum „Ai făcut totul bine? Nu am spus prea multe? Am făcut ceea ce trebuie cumpărând această rochie?” și așa mai departe. Îndoielile interne, care sunt rezultatul muncii necontrolate a propriei tale minți, sunt principalul devorator al puterii și sănătății tale. O persoană care se îndoiește constant și, cel mai important, încearcă să ia decizii rezonabile printr-un raționament intern constant, cel mai adesea nu este bine adaptată la prosperitatea în viața noastră. Un „mixer de cuvinte” care funcționează continuu ia timpul și energia unei astfel de persoane în absența completă a rezultate vizibile.

Acest lucru nu înseamnă deloc că vă îndemnăm să nu vă îndoiți de nimic și să aveți întotdeauna o judecată cu privire la orice problemă. Îndoiala este destinul persoană gânditoare. Încercăm doar să vă convingem că este necesar să rezolvați problemele nu cu ajutorul „mixerului de cuvinte”, ci cu ajutorul unor forțe mai puternice și mai bine informate. Dar pentru a-ți rezolva îndoielile și întrebările cu ajutorul subconștientului (adică cu ajutorul intuiției controlate), trebuie să poți să-ți taci mintea și să-ți faci loc în cap pentru răspunsuri la întrebările tale.

Energia puternică este o garanție a succesului
O persoană cu energie puternică poate, după bunul plac, să intre în contact cu orice egregori, inclusiv cu cei foarte înalți, și să-i „forțeze” literalmente să-și îndeplinească dorințele. Există astfel de oameni, dar sunt puțini și de obicei nu acordă importanță capacităților lor. Dar dacă alergi în toate direcțiile deodată, încălcând al doilea principiu al Metodologiei de formare a evenimentelor, atunci chiar și cu cea mai mare energie, poți aștepta foarte mult timp pentru împlinirea dorințelor. Dar dacă se combină energia mare și un obiectiv, atunci poate fi realizat literalmente a doua zi.

Poți crește puterea energiei tale căi diferite. Diverse gimnastică orientală, în special qigong, ajută foarte bine în acest sens. Puteți folosi exerciții de respirație din yoga sau renaștere.

În yoga Atentie speciala dat conceptului „prana”. Cuvântul „prana” în sanscrită înseamnă „respirație vitală, energie vitală”. Potrivit vechilor credințe indiene, atunci când respiră, o persoană absoarbe nu numai oxigen, ci și o anumită substanță energetică, care se numește „prana”. Această energie, inhalată de o persoană împreună cu aerul, este transmisă diferitelor organe ale corpului și procesată de acestea, formând împreună un „curent pranic” intern.
De asemenea, vrem să vă oferim unul dintre celebrele exerciții de respirație yoga.

Exercițiul „RESPIRAȚIA ÎN TRIUNGHI”.

Una dintre cele mai tehnici eficienteîn ceea ce privește obținerea de energie în yoga este respirația „într-un triunghi”, ceea ce înseamnă împărțirea ciclului de respirație în trei etape: inspirație-ține-expiră și apoi repetă acest ciclu de mai multe ori.

Surse diferite oferă recomandări diferite pentru durata acestor etape. Experiența noastră arată că cel mai bine este să folosim aceeași durată a etapelor și să le păstrăm în multipli ai numărului de bătăi ale inimii - 6 bătăi (6 bătăi pentru inspirație, 6 bătăi pentru reținere și 6 bătăi pentru expirație). Dacă această durată nu este dificilă, încercați să măriți durata etapelor la 8, 10 sau chiar 12 bătăi ale inimii.

Dacă desfășurați exercițiul într-o cameră cu o masă mare sau un ceas mecanic de perete, atunci „ticul” ceasului poate fi folosit ca unitate de referință. Un tic-tac corespunde de obicei la aproximativ o secundă. O etapă a ciclului ar trebui să dureze, de asemenea, 6 (8, 10, 12) ore tic-tac.

Puteți efectua exercițiul în picioare sau întins.

Respirația trebuie efectuată destul de liber, fără întreruperi și tensiune. Inhalarea se efectuează conform schemei: abdomenul inferior este umplut cu aer, apoi partea de mijloc, apoi partea de sus a pieptului până la eșec. Expirați - în ordine inversă: sus-mijloc-jos.

În timpul exercițiului, cu ajutorul „privirii interioare” sau „razei de atenție”, trebuie să trimiteți mental fluxuri de energie din plămâni către toate organele și părțile corpului dumneavoastră - inclusiv organele bolnave pentru vindecarea lor. Se poate respira prin organe bolnave, adică imaginați-vă că aerul intră și iese prin acest organ (ochi, ficat, genunchi etc.).

Dacă îl executați înainte de a merge la culcare, atunci veți avea vise colorate și colorate. Exercițiul poate fi efectuat în timpul mersului - atunci durata etapei este reglementată de numărul de pași. Numărul de cicluri de respirație „într-un triunghi” este de 5-10 la un moment dat, altfel vă puteți simți amețit din cauza excesului de oxigen.

Este de dorit să efectuați exercițiul în mod constant, dar pentru a vă crește energia și a obține efectul, trebuie să îl faceți zilnic timp de cel puțin o lună.

Exercițiile de respirație oferă o creștere generală, nediscriminată a energiei. Te vei simți vesel, încrezător, buna dispoziție nu te va părăsi. În același timp, eficiența punerii în aplicare a dorințelor tale va crește de mai multe ori.

Pentru a încărca energia internă, sunt utilizate pe scară largă tehnicile de vizualizare, adică imaginându-vă că fluxurile de energie din mediul extern intră în corpul vostru și îl umple.

De exemplu, dacă ești depășit de îndoieli pe baza relațiilor personale sau vrei să impresionezi prin veselia și prospețimea judecății tale, atunci îți recomandăm să te încarci cu energie ușoară și plăcută.

Exercițiul „ENERGIE SPAȚIALĂ”

Stați drept, întindeți și eliberați mușchii corpului, închideți ochii.

Imaginează-ți că direct din adâncurile îndepărtate ale Cosmosului, o coloană de energie transparentă ușor luminoasă coboară pe capul tău. Ați văzut stâlpi similari pe vreme furtunoasă, când razele individuale ale Soarelui străpun găurile rare dintre norii întunecați. Fluxul de energie care intră în tine prin această coloană poate fi colorat într-o culoare plăcută pentru tine.

Energia aurie dă distracție, lejeritate, inteligență. Albastru sau argintiu - determinare, pace interioară, încredere în succes. Energia care vine te umple complet și se revarsă prin inima ta către ceilalți.

Fluxul de energie ar trebui să fie cu tine tot timpul - când lucrezi, călătorești în transport, te relaxezi etc. Trebuie să devii, parcă, o păpușă - o marionetă suspendată pe un „fir” al fluxului de energie.

Fii o marionetă pentru câteva zile și nu te vei recunoaște, darămite cunoscuții tăi.

Poți fi încărcat cu energie de la soare, copaci, apă și alte obiecte ale naturii. În general, orice metodă este bună. Un alt lucru este că diferitele metode de încărcare oferă energie cu „densități” diferite - în funcție de centrele energetice prin care trece aprovizionarea cu energie îmbunătățită.

În consecință, dacă mergi la o întâlnire și trebuie să-ți aduni curajul pentru o mărturisire de dragoste, ai nevoie de energie moale și blândă - razele soarelui apus o pot oferi. Iată unul dintre exercițiile care vă vor ajuta la atingerea acestui obiectiv.

Exercițiul „VASUL DE CRISTAL”

• Stați cu fața la soarele care răsare sau apus.
• Strângeți ochii și încercați să vedeți prin ei o rază subțire de lumină solară care vine de la Soare direct în ochi. Amintiți-vă de această rază și închideți ochii.
• Imaginează-ți că corpul tău este un vas de cristal gol care trebuie umplut cu lichid solar. Începeți să „umpleți” cu lichid solar printr-o rază de soare care vă pătrunde direct în ochi. Lichidul va umple treptat picioarele, trunchiul, se va scurge în brațe, apoi va umple capul și va începe să se reverse prin vârful capului, creând un flux radiant însorit în jurul tău.
• Dacă Soarele este acoperit de nori sau ești în casă, poți să-ți imaginezi o rază care vine de sus și să fii încărcat din ea.
• La sfârșitul exercițiului, care ar trebui să dureze de la 3 la 5 minute, spălați fața cu palmele deschise.

Pentru a indica gradul de „umplere” a vasului de cristal cu lichid solar, vă puteți folosi mâinile cu următoarele acțiuni.

Exercițiul „MÂINI INDICATOR” (în plus față de cel precedent).

Stai drept, relaxează-ți brațele complet și lasă-le să „atârne” de-a lungul corpului. Începeți să faceți exercițiul „Vasa de cristal”. Pe măsură ce „umplerea vasului”, mâinile dumneavoastră ar trebui să înceapă foarte încet să se ridice în lateral. Acest lucru ar trebui să se întâmple doar spontan. La nivel conștient, ar trebui să urmăriți doar procesul de ridicare a mâinilor în sus. Viteza de ridicare - de jos în sus nu mai repede de 3 minute. Cel mai dificil loc este de la pozitia orizontala a bratelor la verticala in sus, deoarece muschii umerilor nu sunt obisnuiti sa ne ridicam bratele in sus, mai ales prin laterale. Această poziție poate fi trecută pentru prima sau a doua oară cu un efort conștient.

Mâinile încep imediat să se ridice spontan la aproximativ 60% dintre oameni, restul necesită un anumit efort și timp pentru a dezvolta această abilitate.

Acesta este un exercițiu de încărcare cu energie „blândă”. Dar dacă ai de gând să rezolvi lucrurile cu superiorii sau cu partener de afaceri, și este de dorit să impuneți literalmente interlocutorilor dvs. punctul de vedere de care aveți nevoie, vă recomandăm să faceți următorul exercițiu.

Pentru a efectua acest exercițiu, este de dorit să fii singur în cameră pe toată durata acestuia și să ai ocazia să mormăi sau chiar să strigi ceva nu foarte tare și, în același timp, nimeni nu va recurge și nu se va oferi să cheme psihiatrii.

Exercițiul „EU SUNT PUTEREA!”

• Stai drept, ridică ambele mâini la piept, strânge pumnii și aruncă-i cu forță în sus, în jos sau departe de tine (poți folosi doar o mână, pe rând).
  
• În același timp, cu cea mai emoțională și de expresivitate posibilă pentru tine, strigă literalmente o scurtă frază energetică de genul: „Eu sunt puterea! Eu sunt energia! Sunt stăpânul (al vieții mele)!” sau „Sunt fericit (bogat, vesel, reușit)!”. Textul poate fi mai practic de genul: „Sunt șeful departamentului!”, „Depun raport!” sau „Sunt cea mai sexy!”.
  
• Trebuie să efectuați această acțiune de 5-6 ori la rând. Dacă o faci foarte viguros, vei simți literalmente valuri de energie care te lovesc din interior spre ceafă.

Exercițiul este foarte energic, dar formează o energie destul de dură într-o persoană, care este necesară pentru militari, manageri, oameni de afaceri, politicieni și doar oamenii care vor să promoveze sau cer un salariu mai mare. Poate fi realizat de mai multe ori pe zi, inclusiv imediat înainte de întâlniri sau spectacole importante.

Cunoscându-ne pe noi înșine
Următorul pas pe calea spre creșterea energiei tale este să te asiguri ce ești. persoana minunata. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de puțin - amintiți-vă încă o dată câte vârfuri diferite ați depășit deja pe calea vieții. Și încă o dată pentru a te asigura că ai făcut-o mereu minunat.

Trebuie remarcat faptul că majoritatea oamenilor nu își amintesc succesele și le subestimează foarte mult realizările, iar acest lucru nu ar trebui făcut niciodată.

Pentru a vă ajuta să vă apreciați cu adevărat punctele forte și realizările, vă sugerăm să efectuați un exercițiu simplu.

Exercițiul „REALIZĂRILE MELE”

• Luați o foaie de hârtie și un pix. Împărțiți o coală de hârtie (pe coala) în trei părți egale cu linii. Deasupra fiecăreia dintre părți, faceți una dintre următoarele inscripții: 1) Calitățile mele pozitive. 2) Ce am realizat? 3) Unde mă pot exprima?
• Luați o poziție confortabilă stând la masă, relaxați mușchii corpului, opriți curgerea gândurilor.
• Puneți-vă mental întrebarea: „Ce calități pozitive am?” Și începeți să scrieți răspunsurile care apar în prima coloană. Aceasta poate fi bunătate, veselie, deschidere, perseverență, capacitatea de a empatiza cu alți oameni, dorința de a ajutați-i etc. Aceasta poate include și realizările dumneavoastră foarte specifice - puterea fizică, frumusețea, capacitatea de a juca șah sau de a vorbi limbă străină, conduce o mașină, înotă, pescuiește, scrie sau desenează frumos, cântă la un instrument sau cântă cântece etc.

Experiența arată că oricine, chiar și cei mai mulți persoana umila, poate „descoperi” în sine cel puțin o duzină de calități pozitive. Așa că nu fiți deosebit de timid, dacă o foaie nu este suficientă, luați una a doua.

• După ce ați completat prima coloană, treceți la a doua. În același mod, într-o stare de relaxare și oprirea mersului gândurilor, pune-ți următoarea întrebare: „Ce am realizat până acum?”.
  
• De îndată ce apar primele răspunsuri, începeți să le scrieți, fără a fi distras de amintiri și discuții despre oportunități ratate. „Mixerul tău de cuvinte” va încerca în mod constant să preia inițiativa de la tine și să înceapă să discute despre unele probleme - nu cedează atacurilor ei. În a doua coloană, trebuie să notezi TOATE realizările mai mult sau mai puțin semnificative ale vieții tale. Poate fi intrare sau ieșire. instituție educațională, căsătorie sau divorț, cumpărarea unui lucru bun sau o excursie interesantă, întâlnirea cu oameni interesanți sau munca grea, compunerea unui cântec sau prinderea unui caras mare într-o excursie de pescuit etc. și așa mai departe.
  După cum am spus deja, nu există persoană care să nu-și amintească o duzină și jumătate sau două realizări.
  
• Când realizările încetează să apară în memorie, fără întrerupere, treceți la completarea a treia coloană. Pune-ți mental întrebarea: „Unde aș putea să mă exprim in cel mai bun mod?" și începeți să scrieți răspunsurile care apar. Din nou, răspunsurile pot fi foarte diferite. Poate vă vedeți ca un lider militar remarcabil sau un politician proeminent, un predicator sau ofițer de informații, un tată a zece copii legitimi sau un om de succes. Don Juan etc.
  
• Nu-i rău dacă intrările din a doua și a treia coloană se intersectează și se completează reciproc. Acest lucru va însemna că în a treia coloană veți scrie nu doar fanteziile pe tema „Cine mi-ar plăcea să fiu”, ci și câteva aspecte ale dvs. viata reala si activitati.

În mod similar, orice persoană poate găsi cinci până la zece activități în care este sigur că va reuși. Dacă, desigur, nu se va ocupa cu ele.

Timpul total petrecut la exercițiu este de la 15 la 30 de minute.

Când terminați exercițiul, va trebui să vă întoarceți la starea normală de conștiință, să revizuiți și să analizați din nou notele. Suntem siguri că va fi o mare revelație pentru tine să-ți vezi toate virtuțile și realizările deodată. Oamenii tind să uite și să-și minimizeze realizările și să se concentreze pe neajunsuri, ceea ce le reduce energia și încrederea în sine.

Efectuarea exercițiului de mai sus vă va crește cu siguranță stima de sine și încrederea în sine - de exemplu. îți va crește energia și va facilita comunicarea cu egregorii înalți.

Dar nu arunca aceste foi cu exercițiul finalizat, ci salvează-le! Și notează-ți noile realizări în ele pe măsură ce apar. Și dacă îți amintești și cauți noi realizări, acestea vor apărea constant în viața ta. Și vei fi din ce în ce mai convins de ce persoană talentată, de succes și pur și simplu extraordinară ești! Veți fi umplut de un sentiment al propriei importanțe, iar aceasta este stima de sine ridicată necesară pentru a atinge rapid obiectivele de care aveți nevoie.

Și nu uita că lângă tine sunt aceiași remarcabile și oameni de succes, așa că nu ai de ce să privești ceilalți oameni cu dispreț sau aroganță. Aceasta va fi deja o idealizare (adică o exagerare) a abilităților tale, iar Viața va fi nevoită să-ți dea o lecție de a distruge această idealizare. Prin urmare, gândește-te: „Sunt super! Și oamenii din jurul tău sunt grozavi!”, deși s-ar putea să nu fie conștienți de asta.

Și este timpul să rezumam următoarele rezultate.

REZULTATE.
1. Termenul de implementare a evenimentelor planificate depinde direct de energia internă cu care vei merge spre implementarea acestora. Prin urmare, prin toate mijloacele disponibile, trebuie să vă creșteți energia și stima de sine.
1. Pentru a-ți crește energia, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să scapi de îndoielile și fricile constante. Am luat în considerare deja metode de oprire a „mixerului de cuvinte”.
2. Următorul mod de a-ți crește energia este să folosești diverse tipuri de exerciții, în timpul cărora vei vizualiza fluxul de energie în corpul tău din surse externe, care pot fi Soarele, copacii, munții, câmpurile sau apa deschisă.
3. Pentru a-ți crește stima de sine, este foarte important să înregistrezi pe hârtie toate realizările tale anterioare și să adaugi constant la această listă.

Aceasta este chiar prima carte metodele lui Alexander Sviyash, care în viitor dezvoltat ca tehnologia Viață inteligentă.

Bun venit, dragă cititor!
Potrivit vindecătorilor estici, energia ar trebui să curgă prin corpul uman fără obstacole, umplând toate părțile și organele interne ale unei persoane. Acest lucru contribuie la elasticitate și flexibilitate. corpul uman. Dacă mobilitatea oricărei părți a corpului este afectată, canalul energetic este blocat, încetează să hrănească organele interne, circulația sângelui și metabolismul se deteriorează. Acest lucru duce la afecțiuni care se transformă în boli cronice. Pentru a le combate, este nevoie de un nivel ridicat de energie vitală, pe care o persoană este capabilă să o producă singură. În acest articol, să vorbim despre cum să îmbunătățim sănătatea și să îmbunătățim calitatea vieții prin creșterea nivelului de energie vitală.

Care sunt nivelurile de energie vitală?

Energia umană nu este un fel de valoare constantă, se poate schimba chiar și în timpul zilei. Există multe motive pentru aceasta, dar acesta este un subiect de studiu nesfârșit.

Medicina orientală, bazată pe caracteristicile condiției fizice, oferă următoarea schemă de împărțire a oamenilor în funcție de nivelul de energie vitală.

Persoană cu energie scăzută:

are membre reci

se simte letargic și somnolent

este supraponderal

oboseste repede

gâfâind când mergi

are presiune scăzută

predispus la boli cardiovasculare

predispus la raceli din cauza imunității scăzute

tonusul vascular slab cauzează varice vene de la picioare

Vă puteți verifica nivelul de energie și echilibrul cu >>> Test de informații energetice de la Lisa Piterkina

Datorită trecerii slabe a energiei, o astfel de persoană dezvoltă puțină vitalitate. Un nivel scăzut de energie vitală nu permite să faci față bolilor. Si din moment ce corpul ne determina emotiile si emotiile afecteaza sanatatea organismului, se obtine un cerc vicios, care va fi intrerupt prin exercitii care il incita.Este necesar pentru combaterea apatiei si bolilor corpului.

Nivelul de energie în exces

O persoană cu un nivel ridicat de energie vitală este ca un energizant. Corpul lui produce energie bine, dar din cauza stagnării unui organ, acesta nu se poate mișca uniform în tot corpul. În loc de o forță creatoare, energia dobândește o forță de distrugere.

Ce este tipic pentru astfel de oameni?

mobilitate excesivă

agitație

anxietate constantă, nervozitate

boli ale articulațiilor și ale coloanei vertebrale

boli ale sistemului digestiv

• hipertensiune

  vis urât

Energia fierbinte în corpul uman, dar nu poate oferi tuturor părților și organelor o cantitate egală de forță. Acolo unde energia este în exces, se pare că arde prin organul blocat, deteriorându-l astfel. Astfel de oameni trebuie să se concentreze pe atingerea unui echilibru în nivelul de energie vitală prin exerciții de respirație sau meditație.

Care este nivelul de energie suficient?

Din fericire, oamenii cu nivel normal energia se aplică majorității umanității. Au energie care se mișcă uniform în întregul corp, creând un flux sanguin normal și un metabolism bun. Dar, în ciuda acestui fapt, au și o serie de boli.

Poate fi:

boli cronice pe care organismul le luptă și le menține dincolo de stadiul de exacerbare

probleme cu organele de secreție internă

modificări ale dispoziției

Împărțirea oamenilor în funcție de nivelul de energie vitală este foarte condiționată. Esența acestei diviziuni este de a arăta modul în care blocarea canalelor energetice creează condițiile pentru apariția diferitelor boli. Un flux scăzut de energie nu dă putere, iar excesul de energie arde organele. Prin urmare, este important să creați echilibru energetic V corpul uman pentru sustinere vitalitate suficient pentru a lupta împotriva bolii.

Surse de putere

Acestea vor ajuta la creșterea tonusului și la crearea unui nivel suficient de energie vitală, qigong, wushu, dans, exerciții de respirație, alimentație sănătoasă, activitate fizică, aer proaspăt și alte componente stil de viata sanatos viaţă.

Să ne uităm la patru factori care ajută la îmbunătățirea organismului:

alimentație adecvată

curățarea organismului

exerciții de respirație

activitate fizica

Nutriție

Cea mai accesibilă sursă pentru refacerea puterii și ridicarea nivelului de energie vitală a organismului este nutriția. Vitaminele și microelementele în timpul divizării îmbogățesc sângele cu substanțe nutritive. Prin urmare, produsele ar trebui să fie, în primul rând, naturale și sănătoase. Este de preferat să consumați cereale neprocesate, multe legume și fructe.

Nutriția adecvată este considerată a fi în care 50% este ocupată de produse de origine vegetală. Este recomandat să includeți o mulțime de pește în dietă, deoarece este o sursă de vitamina Omega-3. Și aceasta este principala vitamina care întărește sistemul imunitar, îmbunătățește activitatea creierului.

Sistemul musculo-scheletic are nevoie de calciu, a cărui sursă sunt produsele lactate.

Fiecare produs într-un anumit fel afectează sănătatea și tonusul uman. mâncat sănătos este că ar trebui să fie echilibrat și moderat.

Suflare

Respirația corectă este o altă condiție pentru crearea unui nivel bun de energie vitală în corpul uman. Aproape toți respirăm incorect, corpul nu este saturat cu oxigen în măsura potrivită. Ca urmare, nu toate celulele primesc oxigen, se formează o stagnare care interferează cu fluxul de energie.

Așa este - respiră pe nas. Există fire de păr în nas care curăță aerul care intră de poluare.

Baza respirației este inhalarea - pauză - expirația lungă. Expirația trebuie să dureze de 2-3 ori mai mult decât inspirația. Frecvența ciclului de inhalare-exhalare pe minut este de 5-6 ori.

Respirația în care este implicată diafragma va fi benefică pentru sănătate. La inhalare, pieptul ar trebui să se contracte, stomacul ar trebui să se umfle. La expirație, stomacul se încordează, se retrage, pieptul se îndreaptă. În același timp, toți plămânii lucrează și respirația devine profundă și saturată.

O astfel de respirație creează un acces uniform de oxigen la toate celulele, mișcarea diafragmei masează organele abdominale, îmbunătățește activitatea acestora.

Învăța respiratie corecta nu e complicat. Principalul lucru este să efectuați exerciții de respirație în mod regulat, timp de 10 până la 15 minute.

Curățarea corpului

Motivul lipsei de forță, al nivelului insuficient de energie vitală este zgura excesivă a corpului. Odată cu vârsta, procesul metabolic natural încetinește, toxinele încep să se acumuleze în oase, celule, organe interne, creierul.

Corpul uman este conceput astfel încât să se poată curăța singur. O persoană este eliberată de toxine de către ficat, rinichi, intestine, glandele sudoripare. Dar cu o activitate insuficientă a funcțiilor excretoare ale corpului, îl puteți ajuta. Există multe modalități de detoxifiere care vă vor ajuta să obțineți un nivel suficient de vitalitate și să vă ajutați corpul să lupte împotriva bolilor.

Sa incepem cu proceduri de apă. Toată lumea știe cum o baie ajută să scapi de Substanțe dăunătoareși să te simți în largul tău. Baia de aburi rusească nu numai că curăță, ci și relaxează organele spasmodice.

Un efect de detoxifiere puternic este obținut prin post regulat. Abstinența de la alimente trebuie efectuată cu atenție și numai după consultarea specialiștilor, pentru a nu dăuna sănătății în loc să beneficieze. Postul eliberează energia corpului, care este cheltuită pentru digestia alimentelor și începe procesele de curățare. Această metodă eliberează complet organismul de toxine, fără a se concentra asupra anumitor organe.

Cel mai simplu și mai accesibil mod de a curăța toxinele este să bei apă curată într-un volum de 2 - 2,5 litri pe zi. Apa oferă organismului condiții de autoeliberare de produse nocive procesele metabolice.

Și, desigur, amintiți-vă de metoda populară de curățare cu o clismă. Deși medicii nu recomandă utilizarea frecventă a acestei metode. cel mai bun efect curățarea intestinelor cu o clismă oferă utilizarea acestei metode ca parte a unui tratament complex într-un sanatoriu sau spital.

Unele ajută la scăparea de zgură și la creșterea nivelului de energie vitală. preparate farmaceutice. Acest Cărbune activ, polisorb, alocol, magnezie. Aceste medicamente au cele mai puține efecte secundare.

Toate metodele de curățare de toxine și toxine ajută la refacerea organismului, dar este important să alegeți o metodă care să nu dăuneze sănătății.

Activitate fizica

Efectul exercițiilor fizice asupra sănătății umane nu poate fi supraestimat. Mișcarea este viață! Activitate fizica accelerează toate procesele vieții, aprinde focul interior al energiei, întinerește, îmbunătățește starea de spirit. Pentru orice vârstă și stare de sănătate, puteți alege propriul set de antrenamente sau un sport potrivit. Acestea pot fi cursuri de gimnastică, alergare, mers pe jos, cardio, dans, practici orientale, schi, patinaj, înot și multe altele. Principalul lucru este să te forțezi să te miști, să lucrezi la îmbunătățirea sănătății, să nu lași corpul să îmbătrânească, să crești nivelul de energie vitală pentru a combate afecțiunile.

Ca epilog

Am vorbit doar despre patru factori care ajută la creșterea tonusului și a energiei unei persoane. De fapt, există o mulțime de oportunități de a câștiga putere. Sursele de energie se află în persoana însăși și în jurul său. Trebuie doar să le vezi și să le poți folosi.

Vă dorim să găsiți aceste surse de energie inepuizabilă! Fii pozitiv, vesel și optimist! Fie ca orice obiectiv să fie realizabil.

Sperăm că acest articol a fost interesant și informativ pentru tine. Și dacă da, ne vom bucura dacă îl distribui prietenilor tăi pe rețelele de socializare - să fie mai mulți oameni sănătoși și armoniosi în lume!

Ecologia vieții: Energia vieții este un lucru atât de ciudat pe care nimeni nu îl vede, dar îl poate simți cu ușurință. Când ai mult, starea de spirit stropește peste margine și înțelegi că poți întoarce muntele fără să rămâi fără suflare.

Energia vieții este un lucru atât de ciudat pe care nimeni nu îl vede, dar îl poate simți cu ușurință. Când ai mult, atunci starea de spirit stropește peste margine și înțelegi că poți întoarce muntele fără să rămâi fără suflare. Și, dimpotrivă, când energia se termină, gândurile și mișcările devin letargice, te simți obosit și, treptat, realizezi că ai doar două nevoi urgente: unde să dormi și cum să te asiguri că nimeni nu interferează cu asta.

Chinezii îl numesc „Qi” și chiar au creat întreaga medicină chineză Qigong, care se traduce prin „controlul Qi”. Dar, poate, astăzi nu am suficient Qi pentru a scrie un articol despre Qigong și pur și simplu vă voi spune despre câteva modalități disponibile pentru fiecare pentru a-și pompa energia vitală.

Exerseaza in fiecare zi

Exercițiile fizice regulate sunt cel mai simplu mod de a crește vitalitatea. Exercițiile fizice măresc respirația și fluxul sanguin, ceea ce înseamnă că fiecare celulă din corpul tău primește mai mult oxigen și nutrienți decât în ​​repaus. Și cu cât celulele tale se simt mai bine, cu atât te simți mai bine și cu atât ai mai multă energie.

Dacă nu ești un fan sport și scopul tău este doar să crești energia, atunci nu trebuie să te ții de sistem. Faceți orice exercițiu care vă pune în tensiune mușchii, dar faceți-l în mod regulat. Faceți exerciții de dimineață, alergați, săriți coarda, înotați, mergeți pe bicicletă - orice activitate este bună.

mâncat sănătos

Energia vieții tale este direct legată de ceea ce mănânci. Umple-ți gura cu junk food și nivelul tău de energie va scădea. Dacă mănânci în mod regulat alimente nesănătoase și artificiale, atunci, în funcție de atitudinea ta față de religie, energia ta fie se va depune în compartimentele de grăsime ale corpului, fie va curge printr-un punct special din mijlocul frunții.

În produsele care au trecut printr-un ciclu lung și complex de procesare industrială, nu pot exista multe vitamine, minerale și alte substanțe utile atât de necesare organismului. Dacă pot fi acolo. Și de aceea ar trebui să acordați atenție celor mai naturale și sănătoase alimente. Dacă vrei carne - ia-o crudă piept de puiși gătește în loc să cumperi cârnați sau cârnați. Dacă doriți lapte - luați brânză de vaci obișnuită în loc de „Miracle Curd” frumos ambalat. Și, desigur, cei mai mari prieteni ai tăi ar trebui să fie fructele și legumele. Îți vor crește energia vitală.

Foame

Corpul nostru are două stări: flămând și plin. Într-o stare de foame, organismul furnizează energie tuturor sistemelor și organelor în mod armonios și uniform, în timp ce curăță și elimină toxinele. În stare plină, aproape toată energia intră în stomac, iar asta explică starea de somnoros și plictisitor de sațietate după o masă copioasă. Postul sistemic intermitent vă va permite să curățați mai bine organismul și să nu cheltuiți cea mai mare parte a energiei pentru digerarea alimentelor (în special a celor dăunătoare de la punctul 2). Nu am spus doar sistemic - trebuie să mori de foame conform minții tale, și nu la întâmplare, iar acesta este un subiect pentru un articol complet diferit.

bea apă

Ar fi logic să scriem „bea cafea” în acest loc, deoarece cafeaua este o băutură energizantă binecunoscută și simplă. Cu toate acestea, sunt împotriva creșterii unor parametri ai organismului în detrimentul deteriorării altora, iar cafeaua în acest sens este o băutură foarte controversată. Prin urmare, pot numi apa de băut obișnuită cea mai bună băutură pentru a crește vitalitatea. Apa ajută la curățarea organismului de toxine și toxine, apa este o sursă de oxigen și substanțe nutritive, la urma urmei, corpul nostru este în mare parte format din apă. Prin urmare, pentru a crește energia, în loc de alcool și cafea, bea apă plată, și cel puțin un litru și jumătate pe zi.

somn normal

Acesta este încă unul condiție cerută pentru a menține niveluri ridicate de energie. Corpul unei persoane care nu doarme suficient nu are timp să se curețe în mod corespunzător, să se recupereze și să se pregătească pentru o nouă zi și, ca urmare, fiecare astfel de zi este din ce în ce mai dificilă. Prezența unui computer, a internetului și o mulțime de divertisment în el, cum ar fi jocuri și retele sociale, dă multe tentații să nu te culci. Este vorba chiar și de dependența de informații - atunci când stai la computer, ai făcut totul, parcă te ridici și te culci, dar nu poți să te desprinzi de ecran și să te cățări să citești sau să privești măcar ceva. altfel. În acest caz, vi se oferă energie vitală slabă - și nu numai din cauza lipsei de somn.

Excepție multitasking

Tot felul de guru energetici tac adesea despre asta, dar eu nu sunt un guru și o voi spune. O cantitate obscenă de energie este consumată de multitasking-ul nostru atunci când ne asumăm mai multe lucruri deodată. Prin urmare, dacă vi se întâmplă adesea astfel de situații, gândiți-vă cum poate fi evitat. Poate că unele tehnici de gestionare a timpului și organizarea activităților de lucru vă vor ajuta. În general, fă lucrurile în ordine, nu începe cel de-al doilea caz fără a-l termina pe primul și vei fi fericit.

Sfaturile de mai sus sunt doar începutul. Alege ce este cel mai convenabil pentru tine și în curând energia ta va crește. Dar dacă nu știi de unde să începi, îți voi oferi ceva care m-a ajutat foarte mult – urmează un model normal de somn, punctul 5. Somnul este poate cel mai semnificativ aflux de energie. publicat