Ako zvýšiť sebavedomie u dieťaťa. Ako si vypestovať vlastné zdravé raňajky

Ako dať dieťaťu starostlivosť a nerozmaznať sa? Ako mu pomôcť nájsť rovnováhu medzi sebavedomím a sebavedomím? Aké slová zvoliť v ťažkých situáciách?

1. Viera v seba. Odkiaľ to pochádza?

• Z rodičovskej viery. Rodičovská úzkosť je u dieťaťa „protiviera“. Úzkosť predpovedá katastrofu, ktorú nikto nezvládne. Venujte väčšiu pozornosť chvíľam, keď ste sa s dieťaťom vyrovnali, a diskutujte, posilňujte to.

• Od adekvátneho odrazu, zrkadlenia. Ukážte dieťaťu úplný obraz - nielen a nie toľko o jeho zlyhaniach, nedostatkoch a chybách, ale aj o tom, čo môže a nemôže robiť. Keď dieťa komplexne pozná, kým je, môže sa oprieť o silné stránky svojej osobnosti, ochrániť alebo požiadať o pomoc slabších.

Každý, kto vie a vie požiadať o pomoc, je tiež istý. Posolstvo – spoliehať sa len na seba vedie spravidla k prepätiu, chybám a zlyhaniam.

3. Je dôležité pochopiť svoje schopnosti, schopnosti, talenty a obmedzenia.

Častejšie sa nerodíme univerzálni, schopní robiť všetko rovnako bezchybne. Je dôležité, aby sme si uvedomovali, čo nerobíme veľmi dobre, jednoducho preto, že nemáme sklony, čo robíme lepšie, čo je vynikajúce a čo je jedinečné – tak, ako to nikto iný nerobí. Z tohto zoznamu sa rodí naša profesionálna realizácia a poslanie.

4. Sebavedomé dieťa dieťa, ktoré pozná svoje práva.

Práva sú základom dôstojnosti. Človek zbavený práv – depresívny, poslušný – je zbavený aj dôstojnosti. Poznať svoje práva je užitočné, pretože vám umožňuje rešpektovať práva iných. Toto dobrá prevencia obetná poloha, z ktorej sa potom ťažko dostáva von.

5. Ponížené dieťa nebude nikdy sebavedomé, môže ho prevalcovať devalvácia alebo povýšenecké postavenie, zatrpknuté.

Ale nikdy nie istý. Preto, ak nechcete prenasledovanie alebo hnev, neponižujte, nezosmiešňujte, neurážajte. Rešpekt.

6. Sebavedomé dieťa je premýšľajúce, reflektujúce dieťa, ktoré má svoje postavenie a predstavy.

Aby sa vytvorili, je potrebné sa častejšie pýtať „čo si myslíš“, „čo si myslíš“, „čo si myslíš“. To neznamená, že dieťa by malo robiť dospelé rozhodnutia: s kým bude žiť s mamou alebo otcom, do akej školy pôjde.

Ale môže mať názor a myšlienky a potrebuje ich. Napriek tomu, že do istého času budú mať stále konečné slovo rodičia, postupne má dieťa čoraz väčšiu slobodu rozhodovať sa samostatne.

7. Sebavedomé dieťa vie, čo chce.

To je často nepríjemné a takémuto dieťaťu sa hovorí „tvrdohlavý“, ale „tvrdohlavosť“ je často potrebou zachovať si identitu. Možno je to indikátor toho, že dieťa je pod neprimeraným tlakom.

8. Sebavedomý nie je niekto, kto je kontrolovaný ale ten, kto sa stále viac učí ovládať sa a niesť zodpovednosť za dôsledky svojej kontroly či spontánnosti. Teda taký, ktorý sa naučí rozhodovať primerane svojmu veku.

9. Sebavedomý, ktorého rodina je v bezpečí, to znamená, že nedochádza k násiliu, urážkam, agresívnym útokom, nevhodnému správaniu dospelých, pravidelnej nespokojnosti, kritike.

10. Sebavedomé dieťa je také, ktoré nie je zaťažené nad svoje sily ani vek.

Ak je dieťaťu zverené niečo, na čo nie je pripravené, potom je vysoká pravdepodobnosť, že to nezvládne. V dôsledku toho môže dieťa zažiť pocit zlyhania a úzkosti.

11. Sebavedomý rozhodne nie je niekto, kto je zahanbený, vystrašený a obviňovaný.

Hanba robí človeka malým, chce sa skrývať, strach z „hanby“ ho napína, núti ho myslieť si, že je hlúpejší, než v skutočnosti je.

12. Sebavedomý človek, ktorý vie povedať „nie“, keď uzná za vhodné.

Aby ste to dosiahli, je dobré odlíšiť „svoje“ od „nesvojho“ a mať právo prejaviť agresiu odmietnutím. V tomto prípade je dieťa oveľa pokojnejšie v stretávaní sa s odmietnutiami iných.

13. Sebavedomý človek, ktorý je akceptovaný taký, aký je. Dieťa sa môže pomýliť, nezvládne to, ale musí pochopiť, že nebude opustené, nevylúčené z rodiny.

Vyhľadávacia otázka efektívna metodika zvýšiť rast vzrušuje obrovské množstvo ľudí. To platí najmä pre použitie rôznych prísad obsahujúcich vápnik, ktoré visia na takom športovom vybavení, ako je hrazda.

Tvorba rastu podľa vedcov o 80-85% závisí od takých genetických ukazovateľov, ako je pohlavie a rasa a vonkajšie faktory, teda primeraná úroveň výživy a pohybu, ovplyvňujú tento proces len na 15-20%. Ak zhrnieme tieto údaje, je jasné, čo presne príroda určuje, aký vysoký bude človek.

Dospelí môžu radikálne zmeniť svoju výšku iba pomocou komplexnej chirurgickej intervencie. Tu nepomôže ani špeciálna strava, ani visenie na hrazde. Existuje niekoľko cvičení, najmä z jogy, určitý prístup k výberu šatníkových predmetov, ktoré vám umožňujú vizuálne pôsobiť o niečo vyššie.

Ako sa vypočíta výška dieťaťa?

Vzorec zahŕňa sčítanie výšky oboch rodičov v centimetroch a delenie dvoma. Číslo "13" sa pripočíta k získanej hodnote, ak sa výpočet týka chlapca, alebo sa odpočíta, keď sa výpočet robí pre dievča. Výsledkom bude výška dieťaťa, keď vyrastie, s presnosťou 80% a chybou 5 cm nahor alebo nadol.

Existujú štatistiky o priemernej výške mužov podľa geografickej polohy. Na území Ruska sa rovná 175-177, Európe - 176, Latinskej Amerike - 170, Číne a niekoľkým ázijské krajiny- 167, India - 164 cm.

Ako vyrásť o 10 cm?

Táto otázka je relevantná pre tínedžerov, kedy puberta ešte neskončila, to znamená, že rastové zóny sa ešte neuzavreli. Ak sa v tomto období začnete naťahovať, visieť na hrazde alebo pravidelne plávať, čo je obzvlášť účinné, môžete dosiahnuť zvýšenie rastu.

Silový tréning, na rozdiel od vyššie uvedeného fyzická aktivita, má opačný efekt. Vertikálne zaťaženie, charakteristické pre cvičenia s činkami alebo činkou, výrazne brzdí rast kostí. Nie poslednú úlohu zohráva testosterón, ktorého zvýšená produkcia prispieva k tomu, že rastové zóny sa uzatvárajú skôr.

Diéta na zvýšenie výšky

Spomaliť prirodzené rastové procesy v detstva faktory ako nedostatočný kalorický príjem a nedostatok bielkovín sú schopné. Muži z Južná Kórea nad obyvateľmi Severu asi o 7 centimetrov. Dôvodom, ako by ste mohli hádať, bol nedostatok vitamínov a neustála podvýživa.

Iba vyvážená strava vám umožní uvedomiť si potenciál rastu, ktorý je dieťaťu vlastný. V strave by mala byť zelenina, obilniny bohaté na minerály, obilniny – pohánka, šošovica, ovsené vločky. Dôležité je, že v jedálnom lístku nesmie chýbať morská ryba, ktorá je zdrojom jódu, omega-3 mastných kyselín.

Závislosť rastu od špeciálnych prísad

Existujú zložky, ktorých spotreba je rozhodujúca pre rast každého dieťaťa v prvých rokoch života. Ide o zinok s vitamínom D. Užívanie týchto látok s jedlom alebo ako suplementy však nemá na dospelý organizmus podobný efekt.

Úloha vápnika, ktorý bol dlho považovaný za nevyhnutný prvok pre rastúci organizmus, nebola potvrdená. Nedávne štúdie ukázali, že nezlepšuje zdravie kostí u dospelých.

Ako môžete byť vyšší ako dospelý?

Rastové hormóny, podávané vo forme injekcií, sa predpisujú len v dospievania. Sú menovaní odborníkom, pôsobia na kosti a prispievajú k ich naťahovaniu. Táto technika nie je vhodná pre dospelých, pretože rastové zóny sú uzavreté. Zostáva len chirurgická intervencia na vyťahovanie kostí.

Ide o pomerne bolestivú operáciu, pri ktorej sa do hornej kostnej vrstvy na každej nohe zavádzajú sponky s pletacími ihličkami. Ťahanie sa vykonáva pomocou závitovej tyče, ktorá je od seba vzdialená o 0,25 mm štyrikrát denne. Výsledkom je, že človek je o 6-7 cm vyšší, ale to sa dosiahne iba za rok, pričom väčšina z nich musí chodiť o barlách.

Ak hrazda a plávanie nepomôžu dospelému stať sa vyšším, potom narovnanie chrbtice a zlepšenie držania tela vďaka niektorým cvičeniam jogy vám umožní natiahnuť sa o 5 cm.

Keď sa musíte zmieriť s rastom, je dôležité vybrať si správny šatník. tmavé dno so svetlým topom, s výstrihom do V, účes pozdvihnutý gélom, to je vzhľad, ktorý vám umožní pôsobiť vyššie.

Záver

Pomáha deťom a dospievajúcim dostať sa vyššie správnej výživy a nesilové športy. Pre dospelých ich nahrádza joga a niektoré triky pri výbere odevov, kompetentná kombinácia odtieňov.

Video recenzia

Zdravie je nadčasová hodnota. Je však ťažké nevšimnúť si, že dnes žijeme v dobe, kedy byť zdravý je naozaj módne. Fitness miestnosti sú do posledného miesta zaplnené zdatnými klientmi rôzneho veku, a kaviarne, reštaurácie a dokonca aj tematické blogy Zdravé stravovanie rastú vo veľkých mestách ako huby po daždi. Navrhujem, aby moji čitatelia aspoň trochu podľahli zdravému (a chutnému!) trendu.

A môžete začať pridaním klíčkov do stravy, ktoré si tak ľahko „zaobstaráte“ sami doma. Minimálne náklady a maximálny úžitok!

Ak existuje niečo ako „trendy jedlo“, klíčky si v tomto rebríčku určite nájdu miesto. Jedno z popredných miest v sekcii „užitočné“ je zaručené. Blogeri, odborníci na výživu a dokonca aj profesionálni kuchári, ktorí medzi sebou súperia, vychvaľujú magické vlastnosti zelených klíčkov: tu môžete vyčistiť črevnú mikroflóru, liečiť dysbakteriózu a gastritídu, posilniť imunitu a chrániť bunky pred voľnými radikálmi – provokatérmi chorôb a skoré starnutie. A v konečnom dôsledku je to chutné a poslúži ako dobrá alternatíva k šalátu alebo dokonca koreninám. Nezabúdajte však, že neexistujú absolútne bezpečné veci. A zelená pochúťka sa prísne neodporúča deťom do 12 rokov trpiacim peptickým vredom, ako aj neznášanlivosťou lepku.
Ak ste si istí, že kontraindikácie nie sú pre vás, skúste pestovať zdravá strava sám za seba. Nebude to trvať veľa času a nebude to vyžadovať značné finančné náklady.

Krok 1: vyberte semená

O nakličovaní sa toho popísalo veľa a skúsení zástancovia zdravej výživy vyskúšali snáď všetko. Väčšina považuje ovsené, slnečnicové a pšeničné klíčky za najchutnejšie. Sezamové semienka dodajú pokrmu pikantnú horkosť. A pohánkové klíčky sú považované za univerzálny zdroj makroživín, ktorý vyhovuje každému.

Krok 2: vyberte si kontajner a bráňte sa

Pre maximálne pohodlie potrebujeme malú sklenenú fľašu so širokým hrdlom. Nalejte tam semená a naplňte ich malým množstvom vody (všetky zrná by mali byť úplne pokryté tekutinou). Fľašu zakryte gázou a pri krku ju zaistite elastickým pásom. Nechajte budúcu pochúťku "namočiť" pridelený čas. Pre každý druh semena je to individuálne. Napríklad slnečnicové a sezamové semená budú trvať 8 hodín, pohánka a ovsené vločky - 6 a pšenica - 7.

Krok 3: opláchnite

Po uplynutí požadovaného času sa semená musia umyť. Vodu vylejte, naplňte čerstvou vodou a ihneď vylejte. Pokračujte, kým nebude kvapalina úplne číra. V dôsledku toho nechajte klíčky v mierne vlhkej nádobe.

Krok 4: každodenná starostlivosť a trpezlivosť

Teraz stačí klíčky dvakrát denne opláchnuť a vysušiť, aby bola ich nádoba vždy vlhká. A buďte trpezliví. Napríklad pohánka a ovsené vločky poskytnú jedlé klíčky za 2-3 dni, pšenica bude trvať 3-4 dni, divoká ryža - až 5. A slnečnica sa vo všeobecnosti "vyliahne" do jedného dňa.

Krok 5: jedlo a skladovanie

medzi " vodné procedúry» Pohár (nezabudnite na gázu na hrdle) je najlepšie skladovať na hornej polici chladničky pri teplote +2 až +5 stupňov. Obdobie "potravinovej životnosti" sadeníc je až 5 dní. Musíte ich zaviesť do stravy postupne. Pridajte 1-2 lyžičky napríklad do müsli alebo rovnako trendy smoothies.

Zo sadeníc iný typ pripravte aj výborný šalát alebo korenie do studenej kuchyne. A tu tepelné spracovanie je lepšie sa ich nevzdávať - ​​stratíte pri tom všetky vitamíny. Ale pred jedlom dobre opláchnite - požadovaný stav. A áno: odborníci na výživu odporúčajú jesť „živé jedlo“ na raňajky a ráno. Koniec koncov, je poskytnutá podpora energie po zelenom jedle, ktoré je nevyhnutné ráno a je nepravdepodobné, že vás poteší v noci.

Jeden z míľniky výchova dieťaťa – budovanie jeho sebavedomia. Psychológovia vysvetľujú, že táto povahová črta pomáha deťom prijať náročné úlohy, skúste niečo nové. Ak si dieťa nie je isté svojimi schopnosťami, bude sa báť, že bude označené za porazeného, ​​sklame svojich blízkych a spôsobí nesúhlas ostatných. Takýto človek v budúcnosti nebude môcť dosiahnuť úspech v kariére, pretože si cenia najmä zamestnancov, ktorí preberajú zodpovednosť a ponúkajú neštandardné, riskantné riešenia rôznych problémov. Postupujte podľa našich odporúčaní - a vychujte sebavedomé dieťa, ktoré mu poskytne úspešnú budúcnosť.

Chváľte dieťa nielen za úspech, ale aj za snahu (bez ohľadu na to, či dieťa uspelo alebo nie)

Dosiahnutie cieľa je pre dospelých dôležité a dieťa sa len učí – najprv samo podržať lyžičku a potom čítať, písať, hrať loptové hry. Požiadavky na deti by preto mali byť odlišné. Vo fáze dospievania je dôležitý samotný proces učenia, takže rodičia by mali podporovať úsilie dieťaťa bez ohľadu na to, či sa mu darí alebo nie. Ak váš syn pri futbale netrafil bránku, aj tak nahlas zatlieskajte a vyjadrite svoju radosť. Je nemožné, aby sa dieťa cítilo trápne, ak mu niečo nevyšlo. Nechajte dieťa pochopiť, že sa mu nikto nebude posmievať, odsudzovať ho, nadávať mu za jeho chyby. V tomto prípade sa nebude báť skúšať nové veci a učiť sa viac.

Podporujte prax

Všimli ste si, že dieťa so záujmom sleduje basketbal v televízii, rado kreslilo alebo spievalo? Skúste ho povzbudiť, aby to robil častejšie. Hlavné je konať nenápadne a bez nátlaku. Ak na svojom dieťati vidíte hudobný talent, nenúťte ho hrať na klavíri, kým ho nebudú bolieť ruky. Takže koniec koncov môžete úplne odradiť záujem nielen o konkrétny nástroj, ale celkovo o hudbu. Všetky hodiny by mali byť dávkované a nechajte učiteľa, aby vám povedal režim tried.

Nechajte svoje dieťa vyriešiť niektoré svoje vlastné problémy

Život prináša útrapy pre každého. Človek by sa mal naučiť, ako sa s nimi vyrovnať už v detstve, pretože s pribúdajúcim vekom budú všetky problémy len vážnejšie. Dajte preto svojmu dieťaťu príležitosť samostatne nájsť cestu z ťažkých situácií, rozvíjať komunikačné schopnosti Iný ľudia. Snažte sa neustále nezasahovať do života vášho dieťaťa a snažte sa mu ho čo najviac uľahčiť. Požiadajte ho o radu, počúvajte a povzbudzujte, ale neutekajte okamžite potrestať jeho páchateľov, bez toho, aby ste pochopili situáciu. Ak neustále zasahujete do života dieťaťa a snažíte sa ho chrániť pred všetkými nepriazňami, vyrastie závislé a neisté. Potom bude vaše dieťa aj vo veku 40 rokov očakávať, že každú chvíľu príde jeho matka a vyrieši jeho problém.

Vyzvite svoje dieťa

Naučte svoje dieťa vždy napredovať. Dajte mu najavo, že dosiahnutie malého cieľa je len začiatok, teraz môže robiť niečo zmysluplnejšie. Napríklad, ak sa vaše dieťa začalo učiť jazdiť na dvojkolesovom bicykli, nechajte ho odstrániť nadbytočné kolesá. Presvedčte ho, že je pripravený ísť aj tak a v prípade potreby ho poistíte.

Chyby sú neoddeliteľnou súčasťou učenia

Všetci sa učíme na vlastných chybách a deti nie sú výnimkou. Nevyžadujte preto od dieťaťa, aby bolo dokonalé, všetko uchopte na prvý raz. Nič, ak dieťa urobilo nešťastnú chybu. Ale uvedomí si svoju chybu, poučí sa z nej a nabudúce sa s úlohou vyrovná lepšie.

Podporujte detskú zvedavosť

Deti sú malé prečo. Samozrejme, ich nekonečné otázky unavujú a dokonca začínajú znervózňovať dospelých. Je len dôležité, aby rodičia pochopili, že pýtať sa na niečo a učiť sa nové veci, dieťa sa rozvíja, dopĺňa si slovnú zásobu, rozširuje si obzory. Keď dieťa dostane odpovede na svoje „prečo“, pochopí, že na svete je veľa zaujímavých vecí, o ktorých sa potrebuje dozvedieť viac. Zvedavosť dieťaťa vzplanie, motivuje ho učiť sa a rásť samo.

Mamičky berú na vedomie!

Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze sa ma problem so striami dotkne, ale napisem o tom))) Ale nemam kam ist, tak pisem sem: Ako som sa strií zbavila po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...

Podľa štatistík chlapci a dievčatá, ktorí v prvých rokoch života kladú rodičom veľa otázok a dostávajú na ne odpovede, v r. Základná škola predbehnúť svojich spolužiakov. Takéto deti majú záujem o učenie nové informácie Lepšie sa učia a rýchlejšie absorbujú vedomosti.

Objavte nové príležitosti

Skúste brať dieťa častejšie na prechádzky a na rôzne výlety, povedzte mu niečo nové, čítajte zaujímavé a poučné knihy. To všetko prispieva k rozširovaniu obzorov a formovaniu sebavedomia.

Podeľte sa o svoje skúsenosti a poznatky

Celý svet bábätka v prvých rokoch jeho života tvoria jeho rodičia. V jeho očiach sú mama a otec superhrdinovia, ktorí dokážu všetko. Buďte dôstojnými vzormi. Odovzdajte svoje vedomosti drobcom, naučte ho všetko, čo sami viete.

Nikdy nekritizujte

Deti sú veľmi zraniteľné. Aj keď dieťa zlyhalo, v žiadnom prípade ho nekritizujte, nehovorte, že všetko urobilo zle a nesprávne. Navyše sa nedá porovnávať s deťmi, ktoré sa ukázali byť lepšie, rýchlejšie, šikovnejšie. V opačnom prípade riskujete, že dieťa od niečoho úplne odradíte. Jednoducho sa opäť začne báť sklamať svojich rodičov a neodváži sa vyskúšať niečo nové.

Podporte dieťa, keď zažíva ťažkosti a zlyhania

Bez ohľadu na to, aké talentované je vaše dieťa, stále bude poznať všetky nespravodlivosti tohto života. Bude čeliť ťažkostiam, znášať ofenzívne zlyhania. V takýchto chvíľach dieťa potrebuje, aby ho rodičia jednoducho podporili. Pripomeňte svojmu dieťaťu, že ak chcete dosiahnuť cieľ, musíte tvrdo pracovať a veriť si a všetky ťažkosti sú len kroky na ceste k úspechu.

Podporte túžbu skúšať nové veci

Začať niečo nové je vždy vzrušujúce. Preto určite podporte dieťa, ak sa chce prihlásiť do športového oddielu alebo sa naučiť jazdiť na kolieskových korčuliach. Chváľte ho, že chce robiť niečo užitočné. Povedzte svojmu dieťaťu, že ste hrdí na to, ako odvážne začína novú etapu svojho života.

Na terapiu prichádzajú nové dievčatá.

Čo sa ti stalo?
Si urazený?
Boli ste zranení?
Bojíš sa? Čo? koho?
Učíme sa rozumieť sebe.

Hovoríme si:

Nedostatok, nedostatok.


Môj stav má svoj dôvod.

Ona bude kvitnúť.

....

Cesta nie je blízko.
Jediná cesta k sebe.??Na terapiu prichádzajú nové dievčatá.

Nedobrovoľne obdivujem: rôzneho veku, ale vždy chudé, pôvabné, zranené v srdci, vyčerpané potrebou skrývať sa zaživa pod maskou a túžiace po prijatí.
Neveria, že tu, v tejto kancelárii, môžete tak slobodne vyjadriť svoje pocity a hovoriť o tom, čo bolí.

Nenápadné pohľady na mňa, napäto čakajúc na moju reakciu, snažia sa zadržať slzy a občas si nalepia na pery falošný úsmev.
Cítim ich túžbu, osamelosť, neveru a zároveň zúfalú túžbu byť vypočutý a prijatý v ich utrpení.

Vidím nepokojné opustené deti, vedľa ktorých nie je a nikdy nebola opora.
Túto podporu budú musieť pochopiť, naučia sa postarať sa o seba, pričom za základ vezmú náš vzťah.

Nasajú novú skúsenosť nesúdenia a dovoľovania byť – iný, a nielen očakávaný, sladký, ľahký.
Učia sa, že majú detskú stránku vnútorné dieťa o ktoré sa teraz musia starať.

A toto dieťa sa bude spočiatku sťažovať a veľmi plakať...
A to je potrebné, terapeutické, pretože za tie roky ticha sa vo vnútri nahromadilo veľa, veľa nevyslovenej bolesti a táto bolesť sa vyrúti von.

Psychika sa vždy snaží zbaviť toho, čo visí ťažkým balastom a zasahuje do života.

Vtedy bude „dieťa“ dúfať, že sa ním stanem dobrá matka, a niekedy ma, naopak, uvidí ako zlú, chladnú, nepriateľskú matku; necitlivý, nepočujúci.

Tieto dievčatá budú v terapii vždy čeliť sklamaniu, pretože sny o rýchlej zmene sa čoskoro rozplynú. Životné scenáre sú príliš silné a hlboké na to, aby vybledli za pár mesiacov alebo dokonca rokov.

Určite prežijú to sklamanie vo mne, keď si uvedomia, že nie som ideálna matka, ale len človek – so svojimi slabosťami, aj so svojimi hranicami.
Zažijú svoje krízy, zažijú zúfalstvo nádeje – že na svete je aspoň jeden človek, ktorý sa bude starať ako matka.

Proces „kultivácie“ vnútorného akceptujúceho Dospelého je veľmi dlhý a predtým budete musieť prejsť množstvom utrpenia a sklamania.

Aby sa tak stalo, budem neustále robiť paralely so skutočnými, živými deťmi.

Čo potrebuje dieťa, aby cítilo podporu, zažilo posvätný pocit:
„To, čo sa mi stane, je prirodzené. To je normálne, nie trápne ani zlé.
Mám pomoc. Nie som sám.
budem vypočutý; Som milovaný napriek svojim chybám“?

Určite mu to povedal významný dospelý.
Kto je tolerantný a zhovievavý.
Chápe, že dieťa je malé a potrebuje ho.
Neočakáva od dieťaťa úspechy, ktoré presahujú jeho schopnosti.
Má prostriedky, ktoré ho môžu podporiť v slabosti a slabosti.
Tento dospelý je citlivý a pozorný k stavu dieťaťa a všimne si, keď sa niečo pokazí.

Takého dospelého potrebuje každý vo svojom vnútornom svete.

Až doteraz tam bol jediným vládcom Tyran.
A práve s ním sa najčastejšie spájame, oponujeme dieťaťu bez ohľadu na jeho potreby.

My sami sme prísni, nemilosrdní rodičia-sudcovia, ktorí necítia ani najmenší súcit s našou zranenou detskou časťou.

Z našej tyranskej časti od seba požadujeme a čakáme, žiadame a čakáme.

Pod takýmto tlakom sa vnútorné dieťa ešte viac scvrkne, cíti sa zúfalo zle, nehodné žiť na tejto zemi.

Preto prvá vec, ktorú sa snažíme urobiť vo vzťahu k sebe samým, je všimnúť si ...

Niečo sa so mnou deje... stále poriadne nechápem čo, ale niečo nie je v poriadku...
Slová niekoho iného akosi boleli, stali sa urážlivými... Cítil som svoju bezvýznamnosť... odmietnutie... stalo sa to strašidelným.

Učíme sa všímať si svoj „zásah“ v traume, v minulosti, v nejakých minulých okolnostiach a stavoch, ktoré stále spôsobujú ťažké pocity z detstva.
Vnútorný dospelý si všimne.
Stav „dieťaťa“ berie vážne, bez devalvácie, bez racionalizácie, bez toho, aby vyžadoval nalepený úsmev.

Čo sa ti stalo?
Si urazený?
Boli ste zranení?
Bojíš sa? Čo? koho?
Učíme sa rozumieť sebe.

Dospelý stojí medzi dieťaťom a tyranom a pomer síl sa mení...
Hovoríme si:
Cítim... Je to prirodzené. Nemôžem sa cítiť inak.
Pretože je hanba, keď vás sklamali alebo oklamali. A ak ste boli tak oklamaní, potom je normálne byť teraz urazený. Ako by to mohlo byť inak?
Je v poriadku odolať, keď ťa chcú milióntykrát znásilniť

Je prirodzené mať strach, ak neviete, čo je to ochrana dospelých....
A je prirodzené, že sa bojíte prehrať, ak ste vo svojej strate nikdy neboli podporovaní.
Je prirodzené chcieť byť milovaný, je prirodzené cítiť sa zraniteľný, bez ohľadu na okolnosti.

Uznávam, že moje pocity sú prirodzené a majú veľmi dobré dôvody.
Nedostatok, nedostatok.
Teraz už viem, kde som zraniteľný, a pokúsim sa všimnúť si takéto momenty skôr, ako sa v nich utopím.
Oslobodím sa od hanby – pretože predtým som sa hanbil za svoje city.
Za svoje chyby. Pre vašu zraniteľnosť.
Teraz si uvedomujem, že sa nemám za čo hanbiť.
Môj stav má svoj dôvod.

Dieťa potrebuje čas, aby uverilo...
Čo ak ho tento Dospelý opustí, opäť zostane sám s Tyranom a bude si musieť opäť zaslúžiť, prispôsobiť sa, čakať na milosť?
Dieťa sa „chce“ uistiť, že sa s ním skutočne zaobchádza inak. Vždy.

Keď naša vnútorná detská časť skutočne verí,
Že môžeš cítiť, mýliť sa, chcieť, chcieť, byť nedokonalý,
A nebude za to stíhaná
Ona bude kvitnúť.

Dôvera, teplo, odhodlanie, úžas, jas.
Deti už nie sú opustené, nie samé.
Už žiadne hľadanie toho, čo je vnútri, vonku.
....
Moje nové dievčatá sú na tejto ceste
Cesta nie je blízko.
Jediná cesta k sebe.??