Psychológia chorôb - skleróza multiplex. Psychosomatické aspekty roztrúsenej sklerózy

Predslov

Osoba s diagnózou roztrúsenej sklerózy, pravdepodobne po opakovaných návštevách lekárov, a spočiatku dostávajúca odpovede na svoje sťažnosti: „sú to vaše nervy“ alebo „je to vaša podozrievavosť“, zvyčajne pociťuje určitú úľavu, keď sa dozvie, že to, čo zažíva, má nejaký názov. , potom sa to začne zdať ako posledná „porážka“ v nepriateľskom svete, ktorý je už plný stresu. Navyše, a najmä pre mladých ľudí,

Pocit, ktorý vzniká po diagnóze a ktorý sa niekedy vyskytuje počas celého života, je zmätok. Zapnuté skoré štádium Keď človek trpí chorobou, najčastejšie si kladie otázku: "prečo ja?" a "prečo teraz?" V skutočnosti, napriek výraznému pokroku v medicíne, mnohé otázky týkajúce sa príčin choroby a jej priebehu zostávajú nezodpovedané a odpovede, ktoré sú uvedené, nemôžu upokojiť pacienta, ktorý nie je schopný pochopiť, prečo sa mu to stalo a aké sú budúcnosť na neho čaká.

V skutočnosti, ako plynie čas, väčšina ľudí sa prispôsobuje

RS, každý svojim spôsobom rieši vznikajúce problémy, keď sa objavia. Niektorí akceptujú RS do ich života, pretože to pre nich bude znamenať vysporiadanie sa s nevyhnutným. Iní nájdu pomoc v tom, aby sa dozvedeli o svojich príznakoch, pochopili ich a akceptovali ich, aby mohli naďalej dobre vykonávať svoje profesionálne a domáce povinnosti. Sú však ľudia, ktorí sa sústreďujú na seba, na hľadanie spôsobov liečby choroby. V každom prípade musí každý riešiť každodenné problémy spôsobené tým RS, ale je nesprávne myslieť si, že to musíte urobiť sami.

Ale nikto iný nemôže presne vedieť, čo cítite alebo si myslíte, ale priatelia a rodina pravdepodobne pochopia, že niekedy pociťujete bolesť, ak nie fyzickú, tak emocionálnu.

Oslovením iných ľudí a zdieľaním svojich pocitov s nimi robíte dôležitý krok k zvládaniu svojich emócií a života vo všeobecnosti.

Táto vynikajúca brožúrka je pomôckou pri riešení emocionálnych a fyzických problémov, ktoré vznikajú

RS.

Odporúčam čitateľovi, aby sa o týchto problémoch viac informoval, dozvedel sa o stratách a zmenách vo vašom živote, ktoré s tým súvisia

RS, a ako sa vyrovnať s problémami s priateľmi a rodinou av prípade potreby s pomocou lekárov.

Tom O'Brien, právnik.

Riadenie emócií
RS od zistenia prvých príznakov je to fáza učenia sa, ako s tým žiť a vyrovnať sa s tým. Táto fáza môže byť veľmi náročná a vyžaduje si určité úsilie.môže pripomínať iné choroby a často je ťažké ho rozpoznať. Stáva sa, že sa urobí chybná diagnóza a predpíše sa nesprávna liečba. Možno roky neviete, akým ochorením trpíte. V skorých štádiách RS Môžete podstúpiť množstvo diagnostických postupov a rôzne druhy liečbe. Môže vás odporučiť jeden lekár k druhému a môžete sa stretnúť s mnohými nepríjemnosťami. Ak diagnóza nie je stanovená na dlhú dobu. Môžete stratiť pokoj, cítiť sa IZOLOVANÝ a vystrašený s vedomím, že sa vo vašom tele dejú zmeny, ktoré nikto nepotvrdí. Lekár, ktorý nie je schopný stanoviť diagnózu, môže povedať, že je to všetko „vo vašej fantázii“. Kedy je diagnóza"RS" je konečne nastavený, cítite úľavu, že už nie je žiadna neistota. Čelíte strate, obmedzeniu a zmene na mnohých úrovniach. Môžete fyzicky cítiť, že sa vaše telo obrátilo proti vám a už sa naň nemôžete spoliehať a konať tak, ako to bolo pre vás predtým prirodzené. Ak vás fyzické obmedzenia prinútia vyhľadať pomoc zvonku, bude ohrozená vaša nezávislosť. Fyzické problémy môžu tiež vyvolať otázky o vašej zraniteľnosti. Na osobnej, spoločenskej a profesionálnej úrovni sa môže stať, že nebudete schopní vykonávať svoje povinnosti tak dobre ako predtým, s rovnakou zručnosťou a zručnosťou, a vaše očakávania sa môžu zmeniť.

Na osobnej úrovni môžete očakávať zmeny vo vzťahoch s tými, ktorých milujete. Úlohy a zodpovednosti členov rodiny sa môžu zvyšovať alebo znižovať.

Spoločensky už nebudete môcť tráviť toľko času s priateľmi ako doteraz alebo sa zúčastňovať rôznych druhov zábavy pri zachovaní sily na zvládanie fyzických nepríjemností. Z profesionálneho hľadiska možno budete musieť zmeniť svoje povolanie, ak je vaša práca fyzická a môže spôsobiť vážne negatívne dôsledky.

Pri všetkých týchto zmenách v životnom štýle a problémoch vo všeobecnosti človek často prežíva osobnú krízu a pocit nízkeho sebavedomia. Mali by ste ovládať svoje emócie, z ktorých niektoré sú pre vás nové a niektoré sú vám už známe. Je dôležité si uvedomiť, že tieto pocity sú prirodzenou reakciou tela na vašu diagnózu a v priebehu choroby ich možno prežívať s rôznou intenzitou.

Potreba kontroly
RS". Po týchto slovách sa váš život okamžite a navždy zmení. Keď ich počujete, môžete pociťovať smútok, strach a strašný pocit straty kontroly nad situáciou. Kontrola je životne dôležitá pre mnohé aspekty nášho života. Žijeme v štáte regulovanom zákonmi a vládou, ceníme si regulačný vplyv zákonov, ktoré nám umožňujú viesť šťastnejší a produktívnejší život ako tým, ktorí žijú v menej stabilných spoločnostiach. Pamätajte si, ako neisto sa cítite, keď sa ocitnete v nedostatočne kontrolovanej situácii, napríklad pri uchádzaní sa o nové zamestnanie, pri skúške, pri kladení otázok niekomu, vystúpení pred publikom. To nie je prekvapujúce, pretože kontrola nad situáciou je veľmi dôležitá a jej absencia vyvoláva paniku. Pre človeka s RS to znamená, že musíme hľadať spôsoby, ako mať správnu emocionálnu reakciu a spôsoby implementácie určitých praktické akcie ktoré ovplyvňujú váš život. Jednou z foriem kontroly je vnútorná kontrola, čo znamená akceptovať nevyhnutné a konať tak, aby okolnosti príliš neovplyvnili vaše hodnotenie situácie. Ďalším typom je externé ovládanie, čo znamená vedomá voľba týkajúce sa rodinných príslušníkov, lekárov, nemocníc atď. Oba typy kontroly pomáhajú znižovať úzkosť a zvyšujú váš celkový pocit pohody. Pocit vlastnej hodnoty

Všetci žijeme v zmysle našej sebaúcty, ktorá sa formuje rokmi. Hodnotíme sa podľa sily alebo slabosti, ktorú si dovolíme rozpoznať ako existujúcu v nás samých. Držíme tento psychologický autoportrét a môžeme byť vážne vystresovaní, ak je náš sebaobraz narušený nejakou udalosťou. Akékoľvek ohrozenie sebadôvery a sebaúcty môže viesť k depresii. Ak si už nedokážeme udržať sebaobraz, stávame sa zraniteľnými.

Skutočnosť, že ľudia vydržia obrovský psychický stres, je jednou z večných záhad psychológie. Niektorí jedinci dokážu znášať ťažké rany osudu a napriek tomu sa s nimi vyrovnávajú a vedú neskorší život s rastúcim sebavedomím. Iní zistia, že zápasenie je ťažké a môže ich vyviesť z rovnováhy natoľko, že je pre nich ťažké vykonávať bežné povinnosti.

RS ovplyvňuje váš život takým spôsobom, že nemôžete robiť to, čo je pre vás dôležité, znamená to vážnu stratu, pre ktorú môžete smútiť. Pretože RS ovplyvňuje človeka rôznymi spôsobmi. Možno zistíte, že neustále smútite nad jednou alebo druhou stratou. Zároveň sa však o sebe dozviete niečo nové. Ako budete čeliť novým požiadavkám na život s RS a nájsť nové spôsoby, ako sa s nimi vyrovnať, začnete v sebe objavovať silné stránky a talenty, o ktorých ste doteraz nevedeli. Ak ste sa museli vzdať niečoho, čo bolo pre vás dôležité, skúste experimentovať s inými aktivitami, ktoré môžu nahradiť tú stratenú. Je veľmi dôležité, aby ste sa pozerali na seba RS a človek nemôže analyzovať svoje preferencie. Pre niekoho to môže byť humor, pre iného láska k hudbe či divadlu. Definovanie takéhoto „free from RS zóny“ v sebe, budete schopní zachovať si sebaúctu aj napriek desivým zmenám.

Akonáhle začnete chápať, že zostávate hodným človekom, aj keď vaše telo nefunguje vždy tak, ako by malo, začnete znovu získavať kontrolu nad svojím životom a osudom. Prevzatie kontroly vám dá slobodu rozhodovať sa, experimentovať a vždy sa posúvať vpred. Z lekárskeho hľadiska nemôžete kontrolovať

RS, ale nemali by ste mu to dovoliť(RS) zničiť ťa ako osobu a potlačiť tvoju vôľu.

Akékoľvek ohrozenie sebaúcty môže viesť k sporadickým záchvatom depresie, podobnej tej, ktorú zažíva človek, ktorý prišiel o prácu. To sa stáva pomerne často; 30-40% ľudí s

RS podliehajú občasnej depresii miernej alebo strednej intenzity v priebehu ochorenia. Nie je známe, aké percento prípadov depresie je spôsobené RS, čo - emocionálna reakcia pacientov na spôsobené fyzické zmeny RS. Závažnejšie formy depresie, ktoré môžu zahŕňať rôzne kombinácie pocity bezmocnosti, vážny nedostatok energie a motivácie, poruchy spánku a chuti do jedla, znížený záujem o sex – to všetko si vyžaduje pomoc profesionálneho lekára. Po určení závažnosti depresie sa zvyčajne odporúčajú antidepresíva alebo fyzikálna liečba. Je veľmi dôležité pochopiť, že veľa ľudí, vrátane tých, ktorí trpia RS, z času na čas trpí depresiou. Úloha emócií

Emócie sú niečo, čo je každému veľmi známe, napríklad pocity šťastia, smútku, strachu, hnevu, viny a mnohé ďalšie. atď. Pocity nám pomáhajú žiť v mnohých aspektoch. Môžu nám pomôcť žiť spoločensky akceptovaným spôsobom. Na druhej strane môžu niekedy slúžiť ako výhovorka. Všetci sme zvyknutí na výhovorky typu „dnes sa mi to nechce“ alebo „som príliš smutný na to, aby som sa bavil“. Používanie pocitov, aby ste sa vyhli vykonaniu niečoho nevyhnutného, je bežnou pretvárkou. Všetci sme v pokušení použiť pocity ako výhovorku, prečo nevyskúšať niečo nové alebo ísť na to stretnutie. Naučiť sa žiť s

RS, Je dôležité prijať pozitívne emócie ako návod na plánovanie zmeny. Muž s RS musí hľadať nové spôsoby, ako dosiahnuť spokojnosť. Emocionálne reakcie pri chronických ochoreniach

Bez ohľadu na typ

RS, ktorým trpíte. Vaše emocionálne reakcie budú pravdepodobne podobné ako u ľudí s inými chronickými chorobami: strach, hnev, zúfalstvo, depresia, vina, smútok atď. Ľudia často hľadajú súbor pravidiel, ktoré diktujú, ako sa prispôsobiť RS, a sú sklamaní, keď zistia, že neexistujú. Na rozdiel od tých, ktorí sú dočasne chorí a u ktorých má proces emocionálnej adaptácie množstvo „stupňov“, adaptácie na RS bez akéhokoľvek vzoru. Nie je možné predvídať „štádiá“ adaptácie, pretože choroba môže mať mnoho odrôd a podľa toho aj typy prítomných symptómov. Jediné, čo sa dá predvídať, je, že v priebehu choroby sa z času na čas objavia emocionálne problémy. Ako sa vysporiadať so strachom

Definície strachu ho klasifikujú podľa objektu, ktorý ho spôsobuje:

 predmet

 udalosť v prostredí

Zdravý pocit strachu nás chráni napríklad pred nebezpečenstvom. Boli by sme úplne bezbranní, keby nebolo informácií, ktoré nám dáva strach. Strach môže mať paralyzujúci účinok a spôsobiť paniku. Diagnóza sklerózy multiplex je hrozná skúška. Je normálne mať strach z niečoho neznámeho; Strach z bolesti alebo bezmocnosti je celkom prirodzený. Existujú rozumné veci, ktoré môžete urobiť, aby ste si pomohli vyrovnať sa so strachom konštruktívnym spôsobom. Jeden efektívna metóda znížiť strach znamená zistiť, čo sa presne stalo tento moment. Pomáha to najmä pochopiť samotnú podstatu choroby, uvedomiť si, čo sa už stalo, čo sa vám môže stať v budúcnosti a že to nikto nedokáže presne predpovedať. Opýtajte sa svojho lekára na všetky potrebné otázky o dostupných liečebných postupoch a vedľajších účinkoch. Vedieť, čo očakávať, vás chráni pred šokom z neočakávaného. Toto poznanie znižuje pocity neistoty a zvyšuje mieru kontroly nad situáciou.

Priznať si, že prežívate strach, môže byť niekedy veľmi ťažké – oveľa jednoduchšie je zamaskovať strach výbuchmi hnevu. Ale táto technika nefunguje veľmi efektívne a netrvá veľmi dlho.

 Priznajte si, že sa bojíte straty kontroly nad situáciou, a potom s tým môžete niečo urobiť.

 Dovoľte si byť dostatočne odvážnou osobou čeliť tomu, čo vás ohrozuje.

 Hovorte o tom najhoršom, čo sa môže stať a pýtajte sa, čo vás čaká. Je skvelé, že ak je to možné, všade môžete znova získať kontrolu. Postavte sa tvárou v tvár tomu, čo vás desí, a preskúmajte spôsoby, ako znova získať kontrolu tam, kde je to možné.

. Vina

Pocit viny zvyčajne vzniká v dôsledku neschopnosti vykonávať bežné povinnosti. Pocit viny a toho, že „sklamete“ rodinu a priateľov, alebo presvedčenie, že ste nejakým spôsobom zodpovedný za to, že ochoriete, vás môžu premôcť. Zvlášť môžu byť mladé matky s rastúcimi deťmi, skupina ľudí, u ktorých je najpravdepodobnejšie, že sa u nich rozvinie skleróza multiplex

sklon k sebaobviňovaniu. Takéto pocity sa zintenzívnia, keď priatelia alebo príbuzní prejavia podráždenie alebo odpor voči vašej chorobe. Ale reakcia je celkom normálna, keď RS, ako aj vaše pocity viny. Získanie vedomostí a pochopenie podstaty choroby vám pomôže uvedomiť si, že nikto nemôže za to, že máte sklerózu multiplex. Pocit odmietnutia

Toto je možno najbežnejší a najľudskejší pocit. Keď vás zrazu zasiahnu zdrvujúce správy, aj tí najzdravší ľudia zažijú pocit odmietnutia, hoci len preto, aby si kúpili čas a priestor na psychické prispôsobenie. Odmietnutie je normálna reakcia, najmä pri prvom diagnostikovaní roztrúsenej sklerózy a neskôr

RS nejaký čas nenapreduje. Odmietnutie nie je nevyhnutne „zlá“ emócia, môže hrať pozitívnu úlohu adaptovať sa na chorobu, pokiaľ nezasahuje do liečby a starostlivosti o zdravie. Prijmite odmietnutie, pokiaľ vám to umožní dočasne zabudnúť na starosti a poskytne vám potrebný oddych. mrzutosť

Frustrácia je úplne primeraná odpoveď

RS, je potrebné, aby ste si uvedomili, pochopili a prijali nevyhnutnosť strát, ktorým budete musieť čeliť. Obdobie, kedy prežívate pocit smútku, je nevyhnutné na to, aby ste sa mohli vyrovnať so svojimi stratami a začať nový život s riadne prehodnoteným zmyslom pre seba. Môže to byť veľmi náročný a bolestivý proces. Pocitu smútku by ste mali dovoliť, aby sa rozbehol svojim vlastným tempom. Treba to prijať s trpezlivosťou a súcitom s človekom, ktorý je chorý RS a jeho rodine. Ako každý iný pocit, aj smútok po čase ustúpi a nahradí ho smútok. Hnev a sklamanie

Hnev je prirodzená reakcia, keď niečo, čo chcete urobiť, nevyjde. Hnev je silná emócia, ktorá vás môže spáliť zvnútra alebo môže byť nasmerovaná na iných, čím zvyšuje negatívne emócie a vyvoláva konflikty. V priebehu choroby sa môžu objaviť pocity hnevu a frustrácie. Môžete sa hnevať na nepríjemnosti spôsobené chorobou alebo preto, že niektoré z vašich cieľov nemožno dosiahnuť. Tí, ktorých milujete, sa môžu hnevať, že musia prevziať nové povinnosti, alebo byť naštvaní kvôli narastajúcim chorobným problémom, ktoré ich oberajú o čas a energiu.

 Čo robiť s pocitmi hnevu?

 Kam by mal tento pocit smerovať?

 Ako by sa mal hnev realizovať?

Dva prirodzené spôsoby, ako sa zbaviť hnevu, sú bojovať alebo utiecť. Je zbytočné a neprirodzené nepremôcť hnev alebo udržať si ten pocit v sebe. Hnev musí niekam ísť a často si myslíme, že je bezpečnejšie nasmerovať ho na seba. Ale to nie je najbezpečnejšia voľba. Potláčaný hnev vedie k depresii. Je lepšie urobiť nasledovné:

 Prijmite svoj hnev ako normálnu a zdravú emóciu.

 Prevezmite zodpovednosť za vlastníctvo tejto emócie a spravujte ju spôsobom, ktorý nespôsobí ujmu vám ani tým, ktorých máte radi.

 Vyjadrite svoj hnev. Aby ste to začali robiť. Možno budete potrebovať pomoc špecialistu. Možno zistíte, že udieranie do vankúša je skvelý spôsob, ako vyjadriť svoje pocity hnevu a frustrácie.

 Nesmerujte svoj hnev na druhých a neobviňujte ich.

 Ovládajte svoj hnev.

RS pridáva do života frustráciu, ale to vám nedáva právo nasmerovať svoj hnev na svoju rodinu, priateľov a lekárov.

 Akceptujte, že nemôžete zmeniť svoju chorobu; Môžete zmeniť iba svoju reakciu na situáciu.

 Uvedomte si, že dokážete ovládať svoje emócie.

Stres a roztrúsená skleróza

Stres je realitou, každý má o tomto fenoméne svoje predstavy, väčšina to vie rozpoznať, keď túto emóciu zažijeme, ale nikto nevie dať úplne uspokojivú definíciu. Stres je pojem používaný na opis nášho vnútorného a vonkajšieho stavu, ktorý sa týka fyzických aj psychických reakcií. Stres, ako vietor fúkajúci do vašich plachiet, môže zmeniť život potrebná vec. Stres prichádza v rôznych podobách a ako niečo pozitívne vás môže vyzvať a prinútiť vás prispôsobiť sa. Stres vám dáva motiváciu konať, ale môže byť príliš veľa, keď sa nedokážete správne prispôsobiť. Stres nie je skutočný problém, ale spôsob, akým ho riešime. Kľúčom je tu vaša schopnosť prispôsobiť sa a vyrovnať sa so stresom. Mnohé udalosti, ako je presťahovanie, svadba, narodenie dieťaťa, ale aj zábava a potešenie, sú spojené so stresom. Stres pri skladaní skúšok, prihlasovaní sa na Nová práca je súčasťou nášho života, ktorú mnohí z nás akceptujú. Konflikty s príbuznými, nezamestnanosť, nehody, vážne choroby a úmrtia spôsobujú stres každému, napriek všetkým pokusom vyhnúť sa tomu. Každá stresová situácia má fyzické, emocionálne a/alebo sociálne dôsledky. Stres ovplyvňuje zdravie, ktorého miera závisí od dĺžky trvania stresu, jeho intenzity a vašej individuálnej expozície stresu. Väčšina nebezpečné reakcie Stres je pocit bezmocnosti a beznádeje. Pre človeka s

RS Je dôležité vedieť, ako sa vyrovnať so stresom. Musíte mať chrbtovú kosť a nájsť rozumné spôsoby, ako sa s tým vysporiadať.

Cvičenie je známy trik, ako zostať emocionálne a fyzicky zdravý. To platí aj pre ľudí s

RS, a všetkým ostatným tiež. Súbor cvičení odporúčaných pre vašu kondíciu, telesné a duševné relaxačné programy ako joga a meditácia vám pomôžu zbaviť sa úzkostných myšlienok a pocitov. Tieto techniky sa ukázali ako dobré každodenné nástroje na zníženie stresu. Rodina a skleróza multiplex

Človek s chrípkou alebo zlomenou nohou môže dočasne skomplikovať život svojej rodine, no väčšina ľudí sa s týmito ťažkosťami vyrovnáva relatívne ľahko, pretože trvajú relatívne krátko a len dočasne menia svoje úlohy a povinnosti. Dlhodobý chorobný proces

RS - to je úplne iná vec. RS postihuje všetkých členov rodiny. Každý člen rodiny sa musí naučiť žiť RS, a každý to robí po svojom. Kým sa učíte prispôsobiť RS a vyrovnať sa s jeho rôznorodými a nepredvídateľnými príznakmi. Vaša rodina sa prispôsobuje svojim pocitom o tejto chorobe a jej vplyve na ňu. vlastný život. Tí, ktorí nie sú pripravení na rolu opatrovateľa, môžu byť zrazu nútení tak urobiť. Váš manžel sa zrazu môže cítiť viac ako rodič ako partner.

Častou chybou členov rodiny je, že sa pre vás snažia urobiť príliš veľa, čím sa stávate ešte bezmocnejšími, než v skutočnosti ste, a zabúdajú na ostatných členov rodiny. Prehnaná starostlivosť je znakom záujmu o rodinu, znakom obáv o svoje zdravie a budúcnosť, ako aj o budúcnosť rodiny. Opíšte svoje príznaky členom rodiny, aby pochopili, ako sa cítite. Vysvetlite svojej rodine, ako veľmi si ceníte svoju nezávislosť. Môžete ich tiež uistiť, že budete opatrní a budete konať múdro a že ich požiadate o pomoc, keď ju budete potrebovať.

Existuje u pacientov so sklerózou multiplex psychologický stereotyp?

Čo možno povedať o emocionálnom stave ľudí, ktorí majú

RS? Ako ľudia reagujú na túto vážnu chorobu?

Pacienti s

RS, ako všetci ostatní zdraví ľudia sú z psychologického hľadiska normálni a líšia sa od seba v spôsoboch adaptácie na chorobu. Môžete očakávať, že budú naštvaní, keď sa dozvedia o svojej chronickej chorobe, a že budú zažívať ďalší stres, keď sa vráti.

Emócie ako depresia, smútok a úzkosť sa v priebehu choroby často zväčšujú a ubúdajú.

Zmysly vlastnej hodnoty môžu byť spochybnené, ale väčšina ľudí prežije svoje myšlienky do minulosti a dlhodobo si zachováva vysoké sebavedomie, aj keď príznaky

RS sa zhoršujú.

Väčšina ľudí nájde informácie o

RS užitočné a uprednostňujú vedieť o svojej chorobe čo najviac.

Okrem fyzických symptómov existuje veľa faktorov spojených s adaptáciou

RS. Ľudia s miernymi príznakmi sa zvyčajne ťažšie adaptujú ako tí, ktorí majú závažnejšie príznaky.

Hoci môžeme spomenúť bežne sa vyskytujúce emócie a problémy, treba poznamenať, že žiadni dvaja ľudia nemajú rovnaký „psychologický vzorec“.

Štádiá adaptácie na sklerózu multiplex

Rovnako ako zložky vášho psychologického stereotypu vám pomôžu pochopiť ako

RS ovplyvňuje vaše emócie, takže podrobnejšie preskúmanie normálneho adaptačného procesu môže vrhnúť ďalšie svetlo na túto komplexnú chorobu. Adaptácia na čs - Toto je zložitý a pomalý proces. Vyrovnávanie sa s chorobou ovplyvňuje veľa faktorov, vrátane priebehu choroby, osobnosti pacienta a štýlu zvládania, dostupnosti sociálnej opory, finančných zdrojov a stresové situácie ktoré sa vyskytujú počas choroby. Veľmi dôležitým faktorom ovplyvňujúcim adaptáciu je sebaúcta. Ľudia, ktorí sa považujú za bezcenných a bezmocných, sa prispôsobujú chorobe inak ako tí, ktorí sa považujú za užitočných členov spoločnosti a schopných vyrovnať sa s tým, čo život prináša. Nie všetci dodržiavajú rovnaký adaptačný vzor. Efektívna závislosť nemusí nevyhnutne prejsť všetkými nasledujúcimi štádiami.

odmietnutie.

Odmietnutie je normálna reakcia. Myšlienky ako „Toto je nesprávna diagnóza“, „Naozaj nemám RS", „Nemôžem uveriť, že sa mi to stalo“ je spočiatku celkom bežné. Keď príznaky RS počas remisie dočasne zmizne, je normálne myslieť si, že sklerózu multiplex vôbec nemáte.

Odpor.

„Nedovolím, aby sa mi to dostalo“ môže byť prvá myšlienka v tejto fáze. Aj keď môže pomôcť zaujať proaktívny postoj v boji proti RS, nereálne nádeje na porazenie choroby vás nechávajú otvorených depresii a iným negatívnym pocitom, ktoré sa vás zmocnia, ak je niečo v rozpore s vašimi očakávaniami.

Adopcia.

Kľúčovým bodom obratu v adaptácii je uvedomenie si „Musím prijať túto časť svojho života“. Začnete hovoriť o RS, chcete získať pomoc od iných a preceňovať svoje životné priority.

Dohoda.

Táto fáza vás zavedie ďalej ako prijatie; Svoju novú pozíciu si nielen uvedomíte, ale začnete s ňou aj žiť v harmónii a priateľstve. To otvára cestu k novým hodnotám a novému životnému štýlu, k novému hodnoteniu životných priorít.

Nový prístup k

života.Vyzbrojený novým realistickým prijatím svojho stavu a novým pozitívnym postojom k nemu. Vstupujete do fázy hľadania nových ciest. Nemôžete očakávať, že sa vrátite k životnému štýlu, ktorý ste viedli pred chorobou, no mnohí uvádzajú, že sú lepšími, zrelšími jedincami, ktorí si vážia život viac ako pred chorobou. Najlepší" „bojovníci“ sa ukázali ako tí, ktorí aktívne riešili svoje vlastné problémy.Všimnite si, že takýto pozitívny prístup je možný aj napriek negatívnym prejavom choroby: fyzickým príznakom, obmedzeniam v aktivite, rodinným problémom a lekárom, ktorí nie sú vždymôže odpovedať na všetky vaše otázky. Ako úspešnejšie žiť so sklerózou multiplex

Čo nás robí šťastnými, ak máme chronické ochorenie? Najlepšími „bojovníkmi“ sa ukázali byť tí, ktorí sa aktívne zapájali do liečby svojej choroby a všetkých ostatných problémov. Sú flexibilní, vynaliezaví, optimistickí a pozitívni mysliaci ľudia. Majú praktický prístup k riešeniu problémov. Všimnite si, že tento pozitívny prístup je možný aj napriek negatívnym prejavom choroby: telesným príznakom, obmedzeniam v aktivite, rodinným problémom a lekárom, ktorí nie vždy vedia odpovedať na všetky vaše otázky.

Majte situáciu pod kontrolou.

Ľudia s mnohými rôznymi chronickými ochoreniami preukázali, že ak sa aktívne zapájajú do svojho okolia – najmä do starostlivosti o vlastné zdravie – ich stav a postoj k chorobe sa zlepšuje.

Posúdte svoju sklerózu multiplex realisticky a flexibilne.

Nesnažte sa tvrdohlavo robiť to, na čo ste boli predtým zvyknutí, berte do úvahy svoje príznaky a zmenené schopnosti. To môže znamenať vzdať sa niektorých činností a prejsť k novým činnostiam, ktoré sú uspokojujúcejšie a príjemnejšie.

Udržujte úzke vzťahy s rodinou a priateľmi

. Udržiavanie kontaktu s ľuďmi je veľmi dôležité. Udržiavanie úzkych spojení je dôležitou zložkou úspešný život pre akúkoľvek osobu, dokonca aj pre pacienta s RS. My ako spoločenské bytosti potrebujeme tých, ktorí nás milujú a starajú sa o nás. Potrebujeme tiež niekoho milovať a starať sa o tých, ktorí sú pre nás dôležití. Keď sa fyzické schopnosti zmenia v dôsledku RS, mení sa aj to, čo môžete urobiť pre iných. Diskutujte o týchto zmenách so svojou rodinou a priateľmi a spoločne vytvorte nové spôsoby, ako udržiavať blízke vzťahy.

Otvorenosť pomoci a spolupráca v rodine.

Pamätajte si, že ste osoba s RS - nie je jediný, kto sa musí prispôsobiť zmenenej situácii. Každý člen rodiny sa mu prispôsobuje; každý svojou rýchlosťou a každý svojím vlastným spôsobom. Adaptačný proces by sa mal podporovať, ale nie tlačiť. Porozprávajte sa s členmi rodiny o svojich myšlienkach o novej rodinnej situácii a zistíte, že v nich vyvoláva hnev, frustráciu, neistotu z budúcnosti, ale aj pozitívne emócie, ako je láska a starostlivosť. Negatívne reakcie, ak sa s nimi zaobchádza konštruktívne, by sa nemali odsudzovať. Prílišná veselosť môže v skutočnosti maskovať strach, úzkosť a možnohnev a odpor.

Vaše vzťahy s ostatnými ľuďmi zostanú dobré,

ak sa všetci uvoľnia a zapoja sa do otvorenej diskusie. ty, ako človek s SM, musí prevziať iniciatívu. Rozhodovanie o aktuálnej situácii. Musíte ubezpečiť svojich priateľov a príbuzných a zbaviť ich stresu, Vážte si každý deň, ktorý žijete. Ži pre dnešok, plánuj si zajtrajšok a neľutuj včerajšok. V praxi to znamená stanoviť si reálne ciele na krátke, stredné a dlhé časové obdobie. Cieľ – aj keď veľmi skromný – vám dáva podnet, aby ste sa k nemu dopracovali a nejakým spôsobom štruktúruje váš život. Mnohí pacienti s RS lepšie sa prispôsobiť, ak budú vykonávať svoje každodenné povinnosti s realistickým cieľom.

Nájdite a dodržiavajte cvičebný program, ktorý je pre vás SPRÁVNY.

Štúdium chemického vplyvu cvičenie na mozgu ukazuje, že pri vytrvalom cvičení sa v mozgu uvoľňujú chemické látky tzv endorfíny, a majú vlastnosti trankvilizéry, svalové relaxanty a sedatíva. Typy cvičení, ktoré sú účinné pre pacientov s RS a ich prípustnú intenzitu. Boli získané dôkazy, ktoré ukazujú, že cvičebný program možno vyvinúť pre ľudí s RS, ktorá sa zvyšuje fyzické schopnosti a všeobecný pocit pohody. Vhodné cvičenia by ste mali na odporúčanie lekára vykonávať aspoň 3x týždenne.

Vyhnite sa začarovanému kruhu.

Únava sa môže zvýšiť nielen v dôsledku vašej choroby, ale aj v dôsledku depresie. Depresia vám často hovorí, že sa musíte vzdať činností, ktoré vám predtým prinášali potešenie, a obmedziť kontakty s priateľmi a kolegami. To môže viesť k zníženiu fyzická aktivita, zhoršiť váš stav. Takto môžu začať negatívne vecicyklus, v ktorom znížená fyzická aktivita vedie k zníženiu pohybovej kapacity, depresii a späť k ešte menšej fyzickej aktivite. Váš lekár vám môže predpísať lieky na zmiernenie únavy alebo depresie, ale musíte tomu rozumieťcharakter tohto začarovaného kruhu a vynaložiť úsilie na jeho prelomenie.

Úlohu spirituality a viery nemožno podceňovať.

Viera je veľmi osobná súčasť života, ale štúdium ľudí s chronické choroby ukázali, že tí, ktorí sa hlásia k filozofickému alebo náboženskému konceptu, lepšie rozumejú svojej situácii a lepšie sa s ňou vyrovnávajú ako tí, ktorí takýto morálny základ nemajú. Zdá sa, že aj pravidelná účasť na duchovných zhromaždeniach zlepšuje adaptáciu, možno preto, že to dávaľudia cítia spolupatričnosť ku komunite a pocit podpory od členov svojho tímu.

Verte svojmu lekár.

Každý lekár môže predpísať liek a vykonať vyšetrenie. Dôležité je však kontaktovať lekára, ktorého si vážite a s ktorým sa cítite dobre o svojich problémoch.

Roztrúsená skleróza- je to stres veľkú silu. Hoci nikto nemôže kontrolovať túto chorobu tak, ako by chcel, je možné mať nad situáciou veľkú kontrolu a interpretovať, ako

RS ovplyvňuje charakter človeka, jeho pohľad na život a jeho rodinu.

Aby sme to zhrnuli, poznamenávame, že sme identifikovali niekoľko míľnikov úspešnej adaptácie na chorobu. Ukazuje sa, že ľudia, ktorí sa dokážu s chorobou „vyrovnať“, to robia niekoľkými spôsobmi. Najprv sa pozerajú do seba, usilovne hľadajú tie sily, o ktorých predtým nevedeli. Najprv si začnú uvedomovať, že proces získania spokojnosti musí začať u nich samých. Po druhé, obzerajú sa okolo seba. Žiť s touto chorobou znamená urobiť významné zmeny vo svojom živote a musíte to urobiť sami. Ale môžete byť menej sami, ak sa rozprávate s ostatnými, naozaj rozprávate, so svojimi rodinnými príslušníkmi, s priateľmi, s inými pacientmi

RS, s zdravotníckych pracovníkov. Dobrá konverzácia môže poskytnúť porozumenie, získať užitočné návrhy, spätná väzba a možnosť nahliadnuť do seba a v prípade potreby zmeniť spôsob myslenia. Zapájanie sa do radostí a problémov iných ľudí vám uľahčí život, zostane súčasťou všeobecnej, väčšej ľudskej skúsenosti.
Pomoc a podpora

Môžete zažiť pocit straty podobný tomu, ktorý ste zažili po smrti príbuzného alebo priateľa, a bude chvíľu trvať, kým to úplne pochopíte a akceptujete. Možno budete chcieť poprieť svoju diagnózu a pokračovať v živote, akoby sa nič nestalo. Všetky tieto reakcie sú normálne, no niektorí ľudia ich prežívajú obzvlášť vážne.

Možno však zistíte, že rozprávanie o svojich emóciách a odpovedanie na vaše otázky vám môže pomôcť.

Ruský text - Yaroslavtseva E.I.

1. Roztrúsená skleróza- (Louise Hay)

Príčiny ochorenia

Tuhosť myslenia, tvrdosť srdca, železná vôľa, nedostatok flexibility. Strach.

Tým, že sa zaoberám iba príjemnými a radostnými myšlienkami, vytváram svetlý a radostný svet. Užívam si slobodu a bezpečnosť.

2. Roztrúsená skleróza- (V. Žikarencev)

Príčiny ochorenia

Duševná strnulosť, tvrdosť srdca, železná vôľa, nedostatok flexibility. Strach. Hnev.

Možné hojivé riešenie

Výberom radostných myšlienok vytváram láskyplný, radostný svet. Som v bezpečí a slobodný (zadarmo)

3. Roztrúsená skleróza- (Liz Burbo)

Fyzické blokovanie

Skleróza je tvrdnutie orgánu alebo tkaniva. Roztrúsená skleróza je charakterizovaná mnohopočetnými léziami rôznych oblastiach nervový systém.

Emocionálne blokovanie

Človek trpiaci sklerózou multiplex sa chce otužovať, aby v určitých situáciách netrpel. Úplne stráca flexibilitu a nevie sa prispôsobiť človeku ani situácii. Nadobudne pocit, že niekto lezie mu na nervy a rastie v ňom hnev. Keď prekročí svoje hranice, je úplne stratený a nevie, kam sa pohnúť ďalej.

Skleróza postihuje aj tých, ktorí si označujú čas na jednom mieste a nevyvíjajú sa. Takýto človek chce, aby sa o neho niekto postaral, ale túto túžbu skrýva, pretože nechce pôsobiť ako závislý. Tento človek sa spravidla vo všetkom snaží o dokonalosť a kladie na seba príliš prísne požiadavky. Chce potešiť za každú cenu. Prirodzene, nie je schopný dosiahnuť dokonalosť a preto všetky svoje zlyhania ospravedlňuje tým, že život sám o sebe nie je taký dokonalý, ako by si želal. Tiež sa neustále sťažuje, ako sa ostatní menej snažia a majú viac.

mentálne blokovanie

Čím závažnejšia je choroba, tým rýchlejšie musíte konať. Vaše telo si vyžaduje, aby ste umožnili prejaviť sa svojej prirodzenej jemnosti a prestali byť bezcitní voči sebe a ostatným ľuďom. Dajte si právo byť závislý na emocionálnej úrovni skôr, ako to za vás urobí vaša choroba.

Uvoľnite sa a prestaňte na seba klásť také prísne požiadavky. Pokúste sa pochopiť, že ideálna osobnosť, ktorú sa snažíte dosiahnuť, je pre vás úplne nereálna. Nemusíš nikomu nič dokazovať. Bojíte sa, že sa vám nebude páčiť; bráni ti to byť sám sebou a žiť tak, ako chce tvoje srdce.

Možno ste natoľko sklamaní z rodiča rovnakého pohlavia, že nechcete byť ako on, a preto na seba kladiete vyššie nároky. Prijatie a odpustenie (čo je dôležitejšie, odpustenie si za to, že ste svojho otca alebo matku tak tvrdo odsúdili) výrazne urýchli zotavenie. Fázy odpustenia sú opísané na konci tejto knihy.

Máte úžasnú rodinu, deti, manžela, zdá sa, že všetko ide dobre, no, žiaľ, máte sklerózu multiplex. Možno sa cítite unavení, vaše telo vás už neposlúcha ako kedysi.

Na konci dňa sa už cítite preťažená, chýba vám energia, sila... Ale ste žena v najlepších rokoch a naozaj sa chcete cítiť zdravo, radostne, energicky!

IN posledné roky Skleróza multiplex sa stala častejším ochorením. Často sú postihnuté ženy nad 30 rokov. Toto ochorenie je charakterizované tvorbou plakov, keď je normálne nervové tkanivo nahradené spojivovým tkanivom.

Čo vedie k objaveniu sa mnohých neurologických symptómov: zvýšená únava, tras, senzorické poruchy, paréza, dysfunkcia panvových orgánov.

Vedci už dokázali vplyv psychologických faktorov na vznik a rozvoj roztrúsenej sklerózy. Príčinou tohto ochorenia môže byť chronické emočné preťaženie a zvýšená úzkosť.

Pod vplyvom dlhotrvajúceho stresu človek postupne stráca citlivosť, buduje si obranyschopnosť a namiesto vonkajšieho riešenia problému volí necitlivosť.

Ako vám môže pomôcť psychologické poradenstvo?

Najprv sa nadviaže kontakt a urobí sa rozhodnutie o spolupráci. Koniec koncov, výsledok psychoterapie závisí nielen od psychológa.

Veľmi dôležitý je váš postoj a ochota smelo sa ponoriť do možno nie vždy príjemných poznatkov o sebe a urobiť rozhodnutie pre zmenu. Možná príčina skleróza multiplex môže byť traumatizujúcou situáciou z minulosti.

Nejaký druh traumatickej interakcie počas dlhého časového obdobia s jedným z vašich blízkych príbuzných.

Keď ste pod psychickým tlakom, ale kvôli tradičným predstavám vo vašej rodine, nemôžete prejaviť svoje rozhorčenie a hnev.

Negatívne emócie sa teda hromadia roky, situácia je pre vás taká neznesiteľná, že sa rozhodnete chrániť vytvorením brnenia, svalovej škrupiny, stratíte citlivosť a začnete ochorieť.

Psychologické konzultácie v tomto prípade pomáhajú pochopiť a zmeniť predstavy o interakcii s príbuznými a manželom.

Je dôležité, aby ste si uvedomili, ako sa stáva, že svoje emócie potláčate a spolu s nimi nehovoríte o tom, čo je pre vás dôležité a čo na sebe nemienite tolerovať.

V teplej, priateľskej atmosfére sa naučíte správne formulovať to, čo sa vám nepáči, aby ste nezničili vzťahy s blízkymi, ale aby ste ich posilnili a pomohli vám cítiť sa pohodlne.

Postupne sa počas procesu psychoterapie váš vzťah s manželom a rodinou bude pre vás meniť k lepšiemu. Budete hovoriť o svojich potrebách častejšie a naučíte sa hovoriť „nie“.

Tieto zmeny vo vzťahoch povedú k zníženiu napätia, zlepšeniu fyzického a citový stav. Dlhodobá psychoterapia s vašou aktívnou účasťou môže chorobu poraziť. Samozrejme, dosiahnutie takéhoto výsledku závisí od mnohých faktorov a je vždy veľmi individuálne.

Psychologické konzultácie tak môžu pomôcť ženám v každom veku, aby boli zdravé a spokojné so životom.

Nikdy nie je neskoro na zlepšenie kvality svojho života. A ak sa vám zdá, že „je príliš neskoro niečo zmeniť“ alebo sa stále bojíte, „že sa veci môžu zhoršiť“, položte si otázku: „Čo je pre mňa v živote najdôležitejšie? Som šťastný? Som spokojný? Pocity vám povedia pravdu, neklamú.

Tuleň