Rozvoj pamäti u 8-ročných detí. Možnosti efektívneho rozvoja pamäte

Infúzia valeriány sa používa pri rôznych poruchách centrálneho nervového systému. nervový systém(CNS)

Každý vie o valeriáne. Mnoho ľudí sa domnieva, že nie je dostatočne účinný a uprednostňujú účinnejšie syntetické liekové formy.

Valerijská tinktúra užívať správne v určitých dávkach a kurz vypočítaný pre každú chorobu zvlášť.

Vlastnosť valeriány na uvoľnenie a zmiernenie kŕčov a bolesti sa používa na liečbu osteochondrózy v počiatočná fáza.

Zloženie liečiva

Valeriánske kvapky a tablety majú výrazný sedatívny účinok. Všetky liekové formy na báze valeriány majú sedatívny účinok, potláčajú úzkosť, pomáha prekonať stres a vrátiť sa k zdravému a pokojnému spánku.

Ktorýkoľvek z dávkové formy vyrába sa z podzemkov a koreňov a používa sa hustý extrakt. Ako pomocné látky Tablety obsahujú zemiakový škrob, uhličitan horečnatý, primelóza, sterát vápenatý, želatína.

Rozdrvené suroviny sa pridávajú do tinktúry so 70% etylalkoholom.

V lekárenskom reťazci je valeriána prezentovaná v niekoľkých formách:

1. 50 g balenia sušených podzemkov a koreňov;
2. v tinktúre na perorálne podanie (fľaša z tmavého skla) 25 ml;
3. tabletová forma 20 mg (30 alebo 100 tabliet v balení);
4. tabletová forma 50 mg (50 tabliet v balení);
5. vysoko koncentrovaná tekutina s koreňom a podzemkom v objeme 190 ml na upokojujúce kúpele.

farmakologický účinok

Valeriána lekárska ako liečivá látka, vďaka esenciálne oleje s kyselinou izovalérovou a barneolom je hlavný účinok sedatív.

Ale odnože a korene valeriány obsahujú ďalšie dve zložky, ktoré poskytujú dodatočný predĺžený a sedatívny účinok: valerín, hotenín.

Úvodné video k téme:

Pri príjme valeriány sa do mozgovej kôry vyšle signál, aby reagoval na inhibíciu a relaxáciu. To dáva okrem upokojujúceho účinku aj antispazmodický účinok.

Odstránením kŕčov valeriána stimuluje odtok žlče a sekrétov zo sekrečných žliaz tráviaceho traktu.

Ako kardiomyorelaxans môže valeriána spomaliť srdcovú frekvenciu a zmierniť kŕče koronárnych ciev.

Indikácie na použitie

Aby bola tinktúra valeriány prospešná a neškodila, treba ju, podobne ako iné bylinné prípravky, užívať v správnom dávkovaní a pravidelne.

1. Nadmerná excitabilita a napätie. V tomto prípade sa má tinktúra užívať trikrát denne, 30 kvapiek pred jedlom. Dávkovanie tinktúry pre deti: jedna kvapka na každý rok života. Dĺžka liečby: dva až tri týždne.
2. Nespavosť, problémy so zaspávaním, prerušovaný spánok. Tinktura valeriány sa má užívať perorálne pol hodiny pred spaním v objeme 20 kvapiek. Ak liečba nemá účinok, po večeri sa má užiť ďalších 20 kvapiek.
3. Infekcie žalúdka a čriev. Ako pomôcka pri infekciách sa užíva alkoholová tinktúra v množstve 2 čajové lyžičky ráno a večer.
4. Bolesť v oblasti srdca s neurocirkulačnou dystóniou a kardiovaskulárnymi poruchami.

Video o valeriáne a na aké choroby by sa malo použiť:

Na koliku, nadúvanie a plynatosť u detí alkohol tinktúra sa nepoužíva. Vodná infúzia sa pripravuje v množstve čajovej lyžičky suchých podzemkov a koreňov na 250 ml vriacej vody.

Nálev, ktorý sa nechá 3 hodiny odležať a precedí, sa môže podávať deťom. Takto pripravený roztok môžu dospelí používať ako liek na nespavosť.

Kontraindikácie

Pred použitím tinktúry valeriány v kombinácii s inými liekmi by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Pri liečbe používať tinktúru valeriány žiadna ujma na zdraví, mali by ste postupovať podľa pokynov a neprekračovať dávkovanie.

Alkoholová tinktúra valeriány sa nemôže použiť na liečbu koliky u detí mladších ako 3 roky.

Kontraindikácie tiež zahŕňajú:

• enterokolitída;
• vredy žalúdka a dvanástnika;
• ochorenia pečene a žlčníka;
• poruchy krvácania;
• individuálna intolerancia;
• ťažké depresívne stavy, duševné choroby.

Ľudia náchylní na alergie môžu mať reakciu na valeriánu.

Ženy počas tehotenstva a laktácie môžu používať iba tinktúru valeriány po konzultácii s ošetrujúcim lekárom.

Tinktura valeriány má pomerne silný sedatívny účinok, takže nemožno prijaťľudia, ktorých činnosti zahŕňajú zvýšenú koncentráciu ( vozidiel, rôzne mechanizmy).

Tinktúru valeriány by nemali užívať pacienti liečení psychofarmakami a antipsychotikami.

Zvyšuje ich účinok. Tiež valeriána tinktúra môže zvýšiť účinok spazmolytiká, lieky na spanie a lieky na srdce.

Valerijská tinktúra - prospech alebo škoda

Aby ste nepoškodili vaše zdravie, musíte prísne dodržiavať dávkovanie lieku.

Tinktura valeriány uvoľňuje kŕče hladkého svalstva, rozširuje cievy a znižuje .

Pri systematickom užívaní upokojuje a uvoľňuje nervový systém a slúži ako doplnok pri liečbe a prevencii hypertenzie, anginy pectoris a porúch srdcového rytmu.

Používa sa aj na liečbu nervové poruchy, časté bolesti hlavy, neuralgia, migrény, spastická kolitída, chronické hnačky, črevné a žalúdočné neurózy.

Tinktura valeriány môže ublížiť, ak je jej príjem nekontrolovaný a prekračuje požadované dávkovanie.

Malo by sa pamätať na to, že valeriána môže spôsobiť paradoxnú reakciu u detí. Namiesto sedatívneho účinku môže pôsobiť ako stimulant na nervový systém detí.

Ak má dieťa takú reakciu na valerián, je lepšie ho použiť inak: zaveste vrecko suchých bylín v blízkosti postieľky. Jemná aróma valeriány je tiež má upokojujúci účinok.

Aromaterapiu s valeriánou možno využiť aj u dospelých.

Dávkovanie lieku

Rovnako ako iné lieky založené na liečivé byliny, tinktúra valeriány pôsobí hromadením.

Aby ste získali maximum terapeutický účinok, treba ho užívať pravidelne, s predpísaným dávkovaním. Dávku nemožno zvýšiť ani znížiť. Táto technika neprinesie pozitívny výsledok.

Video o predávkovaní:

Trvanie užívania alkoholovej tinktúry: jeden až dva týždne. Ak ide o vodnú infúziu alebo tablety, liečba môže trvať až 2 mesiace.

V lekárňach sa prípravky s valeriánou dajú kúpiť bez lekárskeho predpisu. Ale to nie je dôvod samoliečba. Užívanie liekov musí byť dohodnuté s lekárom.

Uvoľňovacia forma lieku

Tinktúry

Alkoholovú tinktúru je možné zakúpiť v lekárni a variť doma. Za týmto účelom sa suché korene a podzemky nalejú alkoholom v pomere 1 diel sušiny na 5 dielov alkoholu.

Výsledný roztok by mal stáť na chladnom a tmavom mieste dva týždne. Precedený alkohol Tinktúra sa užíva trikrát denne, 30 kvapiek.

Na prípravu vodnej infúzie sa lyžica valeriánskych koreňov a podzemkov naleje vriacou vodou a 12 hodín sa vylúhuje v termose. Pomery na infúziu: polievková lyžica suchých surovín na 250 ml vody.

Rozdiel medzi alkoholovými a vodnými tinktúrami je rýchlosť terapeutického účinku: alkohol sa rýchlejšie vstrebáva, a preto pôsobí rýchlejšie.

Tabletky

Tabletová forma je extrakt z valeriány, dostupný v dávkach 20,50 mg.

Dospelý denná dávka by nemala prekročiť 100 mg.

Ak potrebujete užiť tabletky, aby ste dosiahli mierny sedatívny a hypnotický účinok, stačí jedna tabletka na noc.

Za účelom zvýšiť terapeutický účinok, Valeriánske tablety sa užívajú počas celého dňa, dávkovanie predpisuje lekár individuálne.

Inštrukcie na používanie

Ak lekár nepredpísal iný režim, alkoholová tinktúra valeriány sa užíva 20-30 kvapiek ráno, na obed a večer.

Deti do 14 rokov užívajú tinktúru podľa nasledujúcej schémy: jedna kvapka za rok života.

Ak sa váš zdravotný stav zhoršil a existuje bolesť hlavy s nevoľnosťou a závratmi, svalovou slabosťou, bolesťami brucha, zrýchleným tepom, začervenaním kože treba liečbu tinktúrou prerušiť.

Liečba osteochondrózy valeriánskou tinktúrou

Osteochondróza je preto klasifikovaná ako neurologická patológia liečba bude úspešná so sedatívami.

Dobrá je tinktúra a tablety valeriány pri komplexnej liečbe osteochondróza v počiatočnom štádiu.

Pomôžu zmierniť svalové napätie, bolesť, kŕče a zmierniť bolesť hlavy.

Účinná je kombinácia valeriány a materinej dúšky:

1. suché suroviny, odobraté v pomere 1: 1, rozdrvené v množstve 3 polievkové lyžice, naliate pohárom vriacej vody;
2. infúzia sa filtruje;
3. Vezmite pol pohára trikrát denne.

V akútnom štádiu osteochondrózy je valeriána lekárska neúčinná.Bez použitia antispazmikík, analgetík a protizápalových liekov je liečba osteochondrózy nemožná.

Valeriána lekárska je dostupná v každej domácnosti a používame ju často – niektorí sa tak zaobstarajú, iní odbúrajú zbytočný stres a úzkosť. A len málo ľudí si myslí, že aj obyčajný valerián je liek, a to znamená len jednu vec - nemali by ste ho používať nekontrolovane, bezmyšlienkovite, musíte poznať možné kontraindikácie a príznaky predávkovania.

Obsah:

Valeriána lekárska - návod na použitie

Farmakologický priemysel ponúka spotrebiteľom valeriánu lekársku v tabletách a tinktúre - indikácie aj kontraindikácie budú totožné, rozdiely sú len vo vzore užívania drogy a dennej dávke. Hlavnou zložkou uvažovaných produktov je hustý extrakt z valeriány, sú tu aj pomocné látky - neovplyvňujú klinický obraz, takže by sa nemali brať do úvahy.

Ako pôsobí valeriána lekárska?

Čo je známe o danej droge? Upokojuje, pomáha bojovať proti nevysvetliteľnej úzkosti a vyrovnať sa s ťažkou úzkosťou, zlepšuje proces zaspávania a zaručuje hlboký spánok. Pokyny hovoria takto:

1. Valeriána lekárska pôsobí priamo na nervový systém – liek ho jednoducho tlmí.
2. Pri užívaní tabliet alebo tinktúry valeriány sa srdcová frekvencia spomalí a cievy sa rozšíria.
3. Svalové tkanivo močového a tráviace systémy uvoľňuje.

A ak valeriána užíva človek dlhodobo, potom okrem vyššie uvedených akcií dôjde k zvýšeniu produkcie žlče (choleretický účinok) a zníženiu krvný tlak.

Indikácie na užívanie valeriány

„Vezmi si pilulku a upokoj sa“ - presne takto vnímajú valeriánu mnohí ľudia. Existujú však určité indikácie na jeho použitie liek- je to uvedené v oficiálne pokyny k droge, ale kto to číta? Pamätajte, v ktorých prípadoch je vhodné začať užívať príslušný liek:

Poznámka:Tablety / tinktúra valeriány sú často predpisované odborníkmi na liečbu určitých ochorení kardiovaskulárneho systému a patológií gastrointestinálneho traktu (najmä na zmiernenie kŕčov). Ale valeriána nie je v takýchto prípadoch všeliekom - je to len jeden z liekov, ktoré tvoria komplex terapie.

Kontraindikácie pri užívaní valeriány

Nepodceňujte vplyv valeriány na organizmus – treba vylúčiť všetky možné kontraindikácie a až potom stabilizovať nervovú sústavu tabletkami/tinktúrou valeriány. Oficiálne pokyny uvádzajú nasledujúce kontraindikácie:

• intolerancia fruktózy;
• existujúci nedostatok laktázy a sacharázy;
• malabsorpcia glukózo-galaktózovej povahy;
• tehotenstvo - vzťahuje sa len na prvé tri mesiace (prvý trimester) tohto stavu;
• deti do 3 rokov.

Netreba zabúdať ani na možnosť individuálnej neznášanlivosti či precitlivenosti špecificky na valeriánu lekársku – niektorí ľudia môžu na špecifickú vôňu produktu dokonca reagovať klasickými prejavmi alergickej reakcie ( kožná vyrážka svrbenie, slzenie, kašeľ a kýchanie).

Poznámka:Deťom, dokonca aj od 4 rokov, je prísne zakázané samostatne predpisovať a podávať predmetný liek! Valeriána lekárska sa používa pri komplexnej liečbe niektorých nervových/duševných porúch a iných patológií, ale len podľa predpisu lekára.

Ako sú ľudia zvyknutí používať valeriánu? Tri alebo štyri tablety, 30-40 kvapiek tinktúry a to všetko 3-4 krát denne - musíte súhlasiť, každý pozná toto dávkovanie. Odborníci však tvrdia, že na liečbu takého premenlivého množstva predmetnej látky liek– je to plné predávkovania.

Poznámka:Oficiálne bolo stanovené, že denná dávka valeriány by nemala presiahnuť 200 mg! Niektorí výrobcovia ponúkajú spotrebiteľom užívanie valeriány v kapsulách, z ktorých jedna obsahuje 200 – 350 mg valeriány lekárskej – to je nehorázne množstvo! Aby ste dosiahli dobrý terapeutický účinok, nemusíte zvyšovať dennú dávku, ale užívať liek správne - podľa schémy vyvinutej lekárom. Vzhľadom na to, že jedna tableta extraktu z valeriány zvyčajne obsahuje 20 mg hlavnej účinnej látky, môžeme s istotou povedať, že kritický počet tabliet denne je 10. Vo všeobecnosti sa dávkovanie na dávku, počet dávok za deň nastavuje individuálne - nemali by ste experimentovať sami.

• ak sa valeriána používa na stabilizáciu stavu a užíva sa v kurze, potom stačí užívať 2 tablety 20 mg trikrát denne alebo 35 kvapiek tinktúry 3 krát denne;
• v prípade použitia valeriány na núdzovú sedáciu (napríklad pred skúškou alebo rozhovorom) bude stačiť užiť 5 tabliet po 20 mg valeriány lekárskej alebo 40 kvapiek tinktúry;
• ak sa valeriána podáva deťom vo veku 7 rokov a starším, potom bude stačiť ½ tablety 20 mg a tinktúra je úplne zakázaná;
• ak sa chystáte podať príslušný liek dieťaťu vo veku 4 až 7 rokov, potom budete potrebovať ¼ 20 mg tablety.

Trvanie užívania valeriány sa tiež určuje individuálne. Tvrdia to odborníci optimálny čas užívanie tabliet alebo tinktúry valeriány je 10 dní a maximum je 30 dní. Môže byť potrebné predĺžiť priebeh užívania príslušného lieku, ale v tomto prípade sa nemôžete obísť bez pomoci špecialistu - iba lekár môže určiť vhodnosť ďalšieho užívania valeriány.

Možné vedľajšie účinky

Aj keď sa valeriána používa podľa predpisu lekára a prísne podľa odporúčaného režimu, možnosť vedľajšie účinky veľmi vysoko. Upozorňujeme na nasledujúce podmienky:

• znížený výkon;
• neustála túžba spať;
• oslabenie svalového tkaniva („nemôžete držať lyžicu v ruke“);
• letargia (reakcia sa oslabuje, človek začína premýšľať o rozhodnutiach pomalšie, reč je trochu natiahnutá);
• dysfunkcia čriev - pri dlhodobom používaní valeriány je možná zápcha.

Ak sa vyskytne aspoň jeden z uvedených syndrómov, potom musíte okamžite prestať užívať tablety/tinktúru valeriány a poradiť sa s lekárom. Nezabudnite, že pri užívaní valeriány sa u každého môže vyvinúť alergia, aj keď tento jav nebol predtým zaznamenaný.

Predávkovanie valeriánou

Ukazuje sa, že predávkovanie valeriánou je celkom reálne! A dokonca aj príznaky tohto stavu sú jasne vyjadrené - je jednoducho nemožné urobiť chybu. Príznaky predávkovania príslušným liekom zahŕňajú:

1. Môžu sa objaviť problémy vo fungovaní tráviaceho systému - zápcha alebo naopak nemotivovaná hnačka, pacienti sa často sťažujú na miernu nevoľnosť.
2. Nervový systém trpí - to sa môže stať dvoma smermi:
   • človek sa stáva letargickým, apatickým, neustále chce spať, existujú sťažnosti na závraty a možno aj depresiu vedomia;
   • objavuje sa nadmerné vzrušenie, zreničky osoby sú rozšírené, tvár je pokrytá červenými škvrnami.
3. Krvný tlak sa stáva nestabilným - vezmite prosím na vedomie, že ak sa valeriána užíva podľa prísneho lekárskeho režimu, môžete dosiahnuť zníženie krvného tlaku, ale predávkovanie vedie k jeho výraznému zvýšeniu.

Samostatne stojí za to zvážiť prípady predávkovania valeriánom v tinktúre - znaky sa budú mierne líšiť. Napríklad:

Poznámka:Pri použití tinktúry valeriány môže dôjsť k predávkovaniu už od prvej dávky. Preto skôr, ako začnete používať príslušný liek, mali by ste sa určite poradiť s lekárom. Čo robiť, ak sa objavia príznaky predávkovania:

1. Prestaňte užívať valeriánu lekársku v akejkoľvek farmakologickej forme.
2. Privolať – dá sa to vypiť veľké množstvo vody alebo mechanickým pôsobením na malý jazyk v hltane.
3. Zavolajte záchranku – odborne prepláchnu žalúdok a podajú špecifické lieky na zmiernenie príznakov otravy. Ale pozor – táto pomoc bude vhodná, ak od poslednej dávky lieku neuplynuli viac ako 2 hodiny.
4. Ak sa stav nezlepší, potom by ste určite mali vyhľadať pomoc lekára – v niektorých obzvlášť závažných prípadoch môže byť nevyhnutná hospitalizácia.

Účinok predmetnej drogy sa skúmal veľmi dlho - uskutočňujú sa zaujímavé experimenty, skúmajú sa dôsledky dlhodobého užívania valeriány pre telo. Relatívne nedávno uskutočnili nórski vedci ďalší zaujímavý experiment.

Účelom experimentu bolo zistiť, ako intenzívne valeriána má hypnotický účinok. Za týmto účelom... boli do procesu zapojení aj televízni diváci – jednoducho odpovedali na inzerát na nábor dobrovoľníkov. Všetci ľudia boli rozdelení do dvoch skupín - jednej boli podávané tablety valeriány s dávkou 200 mg (v jednej tablete) a druhej bol podávaný neškodný doplnok, placebo. Bolo predpísané užívať 2 tablety večer pred spaním a viesť si denník sledovania kvality nočného spánku. Dobrovoľníkom nebolo povedané, aké tablety dostali, ani aký bol účel experimentu.

Výsledky boli úžasné! Len 5 % zlepšilo spánok u ľudí v skupine užívajúcej tablety valeriány. A tento ukazovateľ naznačoval iba rýchlosť zaspávania, ale všeobecné kvalitatívne charakteristiky medzi týmito dvoma skupinami dobrovoľníkov sa vôbec nelíšili - počet nočných prebudení, dĺžka spánku a zdravotný stav počas nasledujúceho pracovného dňa boli rovnaký.

Môžeme teda konštatovať, že valeriána nemá výrazný vplyv na kvalitu nočného spánku a nemala by sa užívať ako tabletka na spanie. ALE! Tento experiment neuskutočnila oficiálna medicína, neexistuje žiadne potvrdenie od vedcov o získaných výsledkoch. Možno stojí za to vyskúšať si namiesto valeriány placebo - hlavnou vecou je veriť v silu lieku, ale ak je liek predpísaný lekárom a je súčasťou komplexnej terapie, nemali by ste experimentovať.

Pre úspešné štúdium v ​​škole potrebujú osemročné deti rozvíjať myslenie a ďalšie vyššie duševné funkcie. Z nášho článku sa dozviete, ako rozvíjať pozornosť, pamäť a logiku u 8-ročného dieťaťa.

Triedy na rozvoj pozornosti detí

Pozornosť sa delí na zrakovú, sluchovú a motoricko-motorickú. Na rozvoj každého typu pozornosti existujú špeciálne hry. Iba v herná forma Osemročným školákom možno pomôcť rozvíjať a posilňovať duševné funkcie.

Hry na rozvoj motorického povedomia

• “Jedlé – nejedlé.” Deti stoja od seba na vzdialenosť rúk, vedúci stojí oproti nim. . Hodí loptu jednému zo školákov a povie slovo. Ak je menovaný jedlý, musíte loptu chytiť, inak ju odtlačte.
• „zakázaný pohyb“. Hráči si vopred vyberú zakázaný ťah. Potom musia po vodcovi zopakovať všetky pohyby okrem zakázaných.Kto sa pomýli, stáva sa vodcom.

Hry na rozvoj sluchového povedomia

• "Ako to znelo?" Ukážte svojmu dieťaťu zvuk rôznych predmetov: hudobné nástroje, hrkálky, hračky alebo lyžičky. Potom by mali predmety zaznieť za chrbtom dieťaťa a študent uhádne, čo znelo.
• "Počúvajte a prehrávajte." Dospelý používa palicu alebo dlaň na písanie určitého úderu, deti ho musia zopakovať.

Pre rozvoj vizuálna pozornosť existuje veľa rôznych hier. Ukážte dieťaťu obrázok s niekoľkými obrázkami, aby našlo opakujúce sa obrázky alebo rovnakú farbu a tvar. Na tréning ho môžete požiadať, aby pomenoval všetky predmety v miestnosti, ktoré začínajú na konkrétne písmeno, ležia na zemi atď. Domino a loto mozaiky tiež pomáhajú zlepšiť pozornosť detí.

Triedy na rozvoj detskej pamäti

V súčasnosti sú široko propagované vitamíny, ktoré môžu zlepšiť pamäť detí vo veku 8 rokov. V skutočnosti môžete na boj so zábudlivosťou detí použiť hry, ktoré tak milujú. Hravou formou sa školské učivo lepšie vstrebáva, s pomocou špeciálne hry Môžete tiež rozvíjať detskú pamäť.

Položte niekoľko hračiek na stôl a po niekoľkých minútach ich odtiaľ vyberte. Dieťa musí pomenovať, čo na stole chýba. Môžete jednoducho zmeniť usporiadanie niektorých položiek a požiadať dieťa, aby poukázalo na zmeny.

Dajte svojmu dieťaťu 4 slová a požiadajte ho, aby ich zopakovalo, postupne zvyšujte reťazec na 10 slov. Na začiatku môžete použiť slová z rovnakej asociačnej skupiny, potom slová z reťazca môžu byť z úplne iných tém.

Učenie básní je užitočné aj pre pamäť. Potenciál osemročných chlapcov a dievčat je veľký. Neobmedzujte ich na detské štvorveršia. Skúste sa postupne naučiť „Lukomorye“ alebo svoju obľúbenú báseň. Keď sa učíte naspamäť, nemusíte napchávať verš; aby ste si zapamätali, musíte pochopiť, o čom hovoríte. Vysvetlite svojmu dieťaťu neznáme slová a výrazy, prediskutujte prácu.

Triedy na rozvoj detskej logiky.

Logické myslenie je jedným z ukazovateľov normálny vývojškolák. Logika sa, samozrejme, trénuje na hodinách Základná škola. Aj doma môžu oteckovia a mamy hravou formou rozvíjať detskú logiku.

Pozvite svojho syna alebo dcéru, aby spojil obrázky do skupín. Napríklad divé a domáce zvieratá, ovocie a zelenina, animované aj neanimované. Môžete vyhľadať slovo zo série, ktoré nesúvisí s prvým. Napríklad jablko - solené, červené, zrelé, poliate, pečené.

Ľudský mozog má úžasnú schopnosť prispôsobiť sa životné prostredie a zmeniť. Toto sa nazýva neuroplasticita. U detí je táto schopnosť obzvlášť dobre vyvinutá. Tak to využite! Ak chcete zlepšiť svoju pamäť, musíte sa neustále učiť niečo nové. Preto učiť svoje dieťa iba jednému „remeslu“ (napríklad iba hudbe alebo iba kresleniu) nie je vždy opodstatnené. Nechajte koníčky a záujmy dieťaťa, aby sa navzájom nahradili. A to je dôležité: vyberte aktivitu pre svoje dieťa podľa zásady: „toto je nové - to je ťažké - to je zaujímavé“!

Potraviny pre dobrú pamäť: ryby (losos, tuniak, pstruh, makrela, sleď); vlašské orechy; tekvica; fazuľa; zelená listová zelenina (špenát, brokolica); banány; marhule; melón; zelený čaj.

Nešetríme cvičením a spánkom

Každodenné telesné cvičenie zvyšuje schopnosť mozgu spracovávať a reprodukovať informácie. Tajomstvo je jednoduché: fyzické cvičenie zvýšiť prísun kyslíka do mozgu, bunky „šedej hmoty“ začnú pracovať aktívnejšie. A zároveň sa znižuje riziko ochorení vedúcich k oslabeniu mozgových funkcií.

Dôležitosť dodržiavania rutiny pre deti je nepopierateľná. Koniec koncov, okrem iného, ​​po plnom spánku sa obnovia kritické myslenie a pamäťové procesy.

Objatia a bozky

Početné štúdie ukazujú, že dieťa, ktoré vyrastá v silnej, priateľská rodina, lepšie asimiluje školské vedomosti. prečo? Áno, len podpora a silná emocionálne spojenia dôležité nielen pre duševné zdravie, ale aj pre zdravie mozgu! Takže dávajte lásku, objímte svoje dieťa, starajte sa oň a zapojte sa s ním. To bude kľúčom k jeho úspešnému štúdiu.

Zasmejme sa od srdca

Na rozdiel od emocionálnych reakcií, ktoré sú obmedzené na určité oblasti mozgu, smiech aktivuje rôzne oblasti. Keď dieťa žartuje, smeje sa a počúva vtipné príbehy, oblasti zodpovedné za procesy učenia a kreativitu začnú pracovať rýchlejšie. Nie nadarmo sa hovorí, že smiech vám pomáha myslieť širšie a slobodnejšie. Naučte svoje dieťa sebairónii – namiesto smútku nad neúspechom sa môžete zasmiať sami sebe. Naučte sa vidieť len vo všetkom pozitívna stránka. Rozosmievajte ho častejšie a provokujte ho k vtipom.

Techniky učenia

Existuje množstvo techník zapamätania, ktoré sa dajú ľahko a pohodlne použiť pri štúdiu a Každodenný život. Tu sú niektoré z nich.

Vizuálny obraz. Poradíme vám, aby ste si slovo, ktoré si potrebujete zapamätať, spojili s príjemným, známym predmetom, javom alebo osobou. Je lepšie prezentovať obrázok ako jasný, farebný a trojrozmerný. Môže to byť vaša obľúbená postava, kreslený hrdina.

Acrostic. Naučte svoje dieťa zapamätať si vety nasledujúcim spôsobom: „pamätajte“ na prvé písmená každého slova v tejto vete. Ukazuje sa, že ide o skratku. Mimochodom, existujú napríklad knihy s básničkami a akrostichovými hádankami pre deti. Skvelé cvičenie!

Skratka. A toto je bežná skratka. Napríklad, aby sme si zapamätali názvy jazier alebo riek na základe geografie, naučíme sa prvé písmená ich názvov v určitom poradí. A keď príde čas na reprodukciu, objaví sa skratka! A rieky ho budú nasledovať.

Metóda lokusov. Skvelý spôsob, ako si zapamätať informácie (napríklad historické dátumy a bitky), je „uložiť“ si ich v mysli na dobre známom mieste. Napríklad v škôlke. Na posteli - krst Ruska, pri stole - bitka ľadu atď.

Rýmy a aliterácia. Opakované zvuky a slabiky vám pomôžu ľahko si zapamätať zložité fakty a čísla.

Skúste z násobilky urobiť zábavnú riekanku.

Mimochodom

Nemôžeme si niečo zapamätať, ak sme tomuto poznaniu nevenovali náležitú pozornosť. Akékoľvek „kódovanie“ informácií trvá približne 8 sekúnd.

Pri memorovaní treba zapojiť všetky zmysly – sluch, zrak, hmat, čuch aj chuť.

Môžete skúsiť prepojiť informácie, ktoré si treba zapamätať, s tými, ktoré už dieťa pozná.

Aby ste si zapamätali zložitý materiál, musíte sa vedieť sústrediť na pochopenie hlavných myšlienok – a vysvetliť si ich jednoduchým a prístupným spôsobom.

Povzbudzujte svoje dieťa, aby si to, čo sa snaží zapamätať, precvičovalo pred zrkadlom. Možno to povie s výrazom alebo si predstaví, že hovorí pred triedou.

Chcete zlepšiť pamäť, pozornosť a iné kognitívne funkcie? Trénujte základné schopnosti svojho mozgu s CogniFit! Program automaticky identifikuje najviac oslabené kognitívne funkcie a navrhne vám tréningový režim, ktorý vám vyhovuje! Cvičte pravidelne 2-3x týždenne po 15-20 minút a v priebehu niekoľkých mesiacov budete môcť pozorovať zlepšenia.

Neustále opakujte látku, ktorú ste sa už naučili, lekcie, ktoré ste absolvovali, informácie, ktoré ste sa naučili, a vo všeobecnosti všetko, čo zahŕňa zapamätanie. Ebbinghausova krivka zabúdania jasne ukazuje, že iba neustálym opakovaním učiva je možné ho upevniť v pamäti na dlhú dobu. Informácie, ktoré sa najlepšie zapamätajú, sú informácie, ktoré sú už čiastočne prítomné v našom mozgu, pretože mozog sa neustále spája s informáciami, ktoré už existujú, a pripája sa k nim. Takže Ak chcete zlepšiť a rozvíjať svoju pamäť, naučte sa viac naspamäť.Čím viac informácií je uložených v mozgu, tým ľahšie je zapamätať si nové veci.

Opýtajte sa svojho dieťaťa, aký mal deň, požiadajte ho, aby vymenovalo konkrétne detaily – s akou hračkou sa hralo, čo jedlo na obed/raňajky, aké šaty mala oblečené učiteľka alebo priateľka, akú knihu im čítali atď.

Majster rôzne mnemotechnické pomôcky zlepšiť zapamätanie informácií.

Mnemotechnická technika „reťaz“ alebo „vodnica“ Vhodné na zapamätanie množstva slov. Musíte si predstaviť každé slovo ako obraz a potom ho mentálne pripojiť k ďalšiemu slovu. Dôležitý detail– obrázky musia mať rovnakú veľkosť.

Mnemotechnické pomôcky „Cicerova metóda“ alebo „mapa“ tiež dobré na zapamätanie niekoľkých slov. Každé slovo je tiež znázornené obrázkom a rozložené na známom území - v byte, v izbe, na stole. Potom si musíte predstaviť obvyklú cestu akcie a/alebo akcie a jednoducho „vidieť“ slová/obrázky. Napríklad: vojdem do bytu a na koberci je pomaranč, zapnem svetlo a na vypínači je prilepený slon atď. Všetky obrázky musia mať tiež rovnakú veľkosť.

Mnemotechnické pomôcky na zapamätanie čísel Veľmi dobre pomáha na zapamätanie si telefónnych čísel a iných digitálnych informácií. Každé číslo musí byť prezentované vo forme čísla alebo nejakého obrázka. Potom sa z obrázkov vytvorí reťaz, ktorá sa zapamätá rovnako ako reťaz slov.

Na rozvoj pamäti je potrebná komplexná práca. Okrem neustáleho tréningu pamäte:

– Poskytovať správny režim deň. Dieťa musí mať dostatok hodín spánku. Spánok je nevyhnutný na obnovenie a zmiernenie nervového napätia, ktoré môže spôsobiť ťažkosti so zapamätaním alebo reprodukciou informácií. ?

– Prihláste svoje dieťa do športovej sekcie. Športové aktivity pomáhajú fungovaniu mozgu.

–Chodiť viac. Uistite sa, že vaše dieťa dostáva dostatok kyslíka.

– Vykonajte kineologické cvičenia. Pomáhajú fungovaniu mozgu a zmierňujú nadmerný stres.

– Zvládnite to so svojím dieťaťom. To mu pomôže naučiť sa ovládať svoje telo, zbaviť sa nadmerného stresu a zvýšiť saturáciu mozgu kyslíkom.

Ako doma trénovať detskú pamäť a pozornosť?

10 spôsobov, ako rozvíjať pamäť

1. Hrajte hry s opakovaním čísel (telefónne čísla alebo len náhodný súbor čísel) - dopredu aj dozadu.
2. Hrajte slovné dvojice. Vymyslite 10 párov slov a potom ich pomaly nahlas opakujte. Potom povedzte prvé slovo a dieťa musí zopakovať druhé. Najprv pomenujte asociatívne súvisiace slová a potom, čím sa úloha sťaží, pomenujte nesúvisiace slová.
3. Hrať ísť do obchodu. Napíšte nákupný zoznam a priraďte mu roly. Kupujúci musí nakupovať všetko striktne podľa zoznamu a predávajúci musí skontrolovať správnosť nákupu.
4. Hádajte, čo to je? Dieťaťu zaviažeme oči a dáme mu do rúk drobné predmety. Dieťa musí predmet rozpoznať hmatom. Po rozpoznaní 5-7 položiek ich pomenujte v pôvodnom poradí.
5. Hrajte karty - nájdite pár. Hra je dobre známa, ale to ju neznižuje. Otočte niekoľko párov rovnakých kariet lícom nadol a potom ich otáčaním v pároch nájdite tie isté. Ak sa otočia nespárované karty, otočia sa znova obrázkom smerom k stolu. Ak je odhalený správny pár, je buď odstránený, alebo zostane otvorený na stole.
6. Čo sa zmenilo, alebo kto je ten zvláštny? Na stole je 5-7-9 predmetov/hračiek. Dieťa je požiadané, aby si zapamätalo, čo presne je na stole. Potom sa dieťa odvráti a dospelý zmení umiestnenie predmetov a niektoré z nich vymení za nové alebo pridá/odstráni existujúce. Úlohou dieťaťa je zistiť zmeny. Čím viac zmien sa nájde, tým lepšie. Môžete požiadať o pomenovanie zmeny miesta, čo sa presne zmenilo - pridané, znížené alebo naopak.
7. Porovnajte zoznamy. Variácia hry „ísť do obchodu“. Rodič napíše dieťaťu zoznam slov (asi 10 kusov). Úlohou dieťaťa je zapamätať si tento zoznam za 1 minútu. Potom rodič dá dieťaťu ďalší zoznam, v ktorom je nahradených 7 slov. Úlohou dieťaťa je nájsť slová, ktoré boli na pôvodnom zozname (čo už „kúpilo“).
8. Kresliť z pamäti. Rodič ukazuje dieťaťu obrázok na niekoľko sekúnd. Potom musí dieťa načrtnúť obrázok spamäti. Obrázok nemusí byť plnohodnotným obrázkom, ako sme zvyknutí ho chápať, môže to byť súbor geometrické tvary tak či onak na seba navrstvené, t.j. akýkoľvek obrázok, ktorý môže dieťa zopakovať. Môžete tiež použiť techniky.
9. Hrajte kempovanie v „tme“. Zaviažte dieťaťu oči a požiadajte ho, aby sa opatrne prechádzalo po byte správnym smerom. Choďte napríklad do kuchyne alebo si prineste knihu zo stola. Čím menej predmetov sa dotknete, tým lepšie bude úloha splnená. Prirodzene, zaistite bezpečnosť prechodu dieťaťa.

   Diplomovaný psychológ v odbore psychológia orientovaná na telo a psychokorekcia od roku 2014. Vedie psychokorekčné skupiny a venuje sa osobnej praxi. Absolvovala nadstavbové kurzy v programoch: „Fyziológia centrálneho nervového systému“, „Psychodiagnostika“, „Neurolingvistické programovanie“. V súčasnosti študuje na magisterskom stupni neurolingvistiky a na Moskovskej štátnej univerzite v odbore neurofyziológia správania a neuropsychológia.