गर्भावस्था के दौरान बहुत गंभीर नाराज़गी होने पर क्या करें। गर्भावस्था के दौरान गंभीर नाराज़गी: क्या करें, कारण, उपचार, रोकथाम

अपडेट: अक्टूबर 2018

गर्भावस्था के पहले 4-5 महीनों में, उरोस्थि के पीछे और गले में जलन - नाराज़गी - समय-समय पर हो सकती है, आहार में त्रुटियों के साथ या खाने के थोड़े समय बाद एक क्षैतिज स्थिति ले सकती है। बाद की तारीख में और दृश्य कारणनहीं, और नाराज़गी ऐसी है कि यह गर्भवती महिला की सारी शक्ति लेती है, उसे सोने और आवश्यक काम करने से रोकती है।

एक बड़ा नकारात्मक बिंदु यह है कि आप सामान्य दवाएं नहीं ले सकते - इससे बच्चे को नुकसान हो सकता है। और एकाग्रता में सोडा जो कुछ "अनुभवी सलाहकार" पेश कर सकते हैं, न केवल रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं और बच्चे के शरीर में पीएच को बाधित कर सकते हैं, जो बहुत खतरनाक है, बल्कि मां के पेट में अल्सर या पूर्ण छिद्र भी हो सकता है।

लेख में हम आपको बताएंगे कि गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी क्यों होती है, इससे कैसे छुटकारा पाया जाए जिससे गर्भवती महिला या विकासशील भ्रूण को कोई नुकसान न हो।

नाराज़गी क्यों होती है

नाराज़गी की उपस्थिति पेट की बढ़ी हुई अम्लता का संकेत नहीं देती है। इसका मतलब केवल यह है कि पेट की सामग्री को एसोफैगस में फेंक दिया जाता है। यह तब संभव है जब:

• एक कमजोर मांसपेशी जो अन्नप्रणाली और पेट के बीच स्थित होती है। परिणामस्वरूप, यदि कोई व्यक्ति खाने के बाद झुकता या लेटता है, तो भोजन का हिस्सा और गैस्ट्रिक रस अन्नप्रणाली में प्रवेश करता है;
• पेट की दीवारों पर बाहर से अत्यधिक दबाव पड़ता है।

यह सब गर्भावस्था के दौरान होता है।

पहली तिमाही में नाराज़गी के कारण

जब एक महिला का शरीर गर्भावस्था की तैयारी कर रहा होता है, तो शुक्राणु से "मिलने" के लिए निकले अंडे के स्थान पर एक कॉर्पस ल्यूटियम बनता है - एक छोटा अंतःस्रावी अंग, आकार में अंडाकार और रंग में पीला। यह थोड़ी मात्रा में प्रोजेस्टेरोन पैदा करता है, एक हार्मोन जो गर्भाधान के लिए अंगों को तैयार करता है। जब ऐसा होता है, तो कॉर्पस ल्यूटियम इस हार्मोन की बढ़ती मात्रा का उत्पादन करते हुए और भी कठिन काम करना शुरू कर देता है।

प्रोजेस्टेरोन का मुख्य कार्य गर्भाशय को आराम देना है ताकि यह बढ़ा हुआ स्वरभ्रूण के विकास में हस्तक्षेप नहीं किया। लेकिन यह हार्मोन न केवल गर्भाशय की मांसपेशियों में तनाव को कम करता है: इसका प्रभाव अन्य चिकनी मांसपेशियों तक भी फैलता है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• वह जो घेघा और पेट के बीच स्थित है;
• वे जो पेट के माध्यम से और पेट से डुओडेनम तक भोजन ले जाते हैं।

प्रोजेस्टेरोन 13 वें सप्ताह तक जठरांत्र संबंधी मार्ग की मांसपेशियों पर अधिकतम प्रभाव प्राप्त करता है। इसलिए, इस समय, कई गर्भवती महिलाओं को नाराज़गी महसूस होने लगती है, जो खट्टा खाने पर दिखाई देती है, खाने के 1-1.5 घंटे बाद लेटने की स्थिति में चलती है। यदि गर्भवती महिला झूठ बोल रही है तो भूख के दौरान एक लक्षण भी दिखाई दे सकता है।

दूसरी तिमाही में नाराज़गी के कारण

इस अवधि के दौरान, गर्भाशय सक्रिय रूप से बढ़ रहा है, पेट के अंगों को ऊपर की ओर स्थानांतरित कर रहा है और इंट्रा-पेट के दबाव में वृद्धि कर रहा है। अन्नप्रणाली और पेट के बीच की मांसपेशियां अभी भी आराम कर रही हैं, और यदि बहुत अधिक भोजन या पानी है, तो उन्हें गैस्ट्रिक रस के साथ छोटे भागों में अन्नप्रणाली में फेंक दिया जाता है। यह झुकना, अचानक हिलना-डुलना, ज्यादा खाना और खाने के बाद लेटने की स्थिति में एक त्वरित संक्रमण के साथ आता है।

तीसरी तिमाही में नाराज़गी के कारण

गर्भाशय अधिक से अधिक हो जाता है, पेट और आंतों को ऊपर की ओर ले जाता है, अंतर-पेट के दबाव को बढ़ाता है। गर्भावस्था के दौरान के लिए बाद की तारीखेंदिल की धड़कन सबसे मजबूत है, यह केवल खड़े होने की स्थिति में भी प्रकट होती है, अक्सर खाने के बाद। प्रसव से ठीक पहले, जब भ्रूण के सिर को बोनी पेल्विक रिंग में डाला जाता है, तो गर्भाशय थोड़ा नीचे आ जाता है और उत्पादित प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, जिसे नाराज़गी में कमी के रूप में देखा जा सकता है।

बेशक, गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के मुख्य कारण गर्भावस्था द्वारा ही बताए जाते हैं और बच्चे के जन्म के बाद गायब हो जाते हैं। लेकिन एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान भी, पुरानी जठरशोथ या पेप्टिक अल्सर का प्रकोप हो सकता है, खासकर अगर महिला खट्टा, मसालेदार या मसालेदार व्यंजन पसंद करती है। इसलिए, यदि नाराज़गी के अलावा, एक महिला मतली या पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द के बारे में चिंतित है, या गर्भावस्था से पहले या उसके पेट में जलन शुरू हो गई है प्रारम्भिक चरणगैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट के साथ परामर्श आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के लिए क्या करें

जब यह भयानक लक्षण प्रकट होता है, तो आपको अपने जीवन के सामान्य तरीके को पूरी तरह से बदलना होगा: आहार, खाने की आदतें और दैनिक और सोने के पैटर्न दोनों। पहली या दूसरी तिमाही में उरोस्थि के पीछे की जलन को खत्म करने के लिए इसका सहारा लेना बेहतर होता है लोक तरीकेउपचार, और गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में नाराज़गी के साथ, आप पहले से ही कुछ अनुमोदित दवाओं का उपयोग कर सकते हैं।

"एम्बुलेंस" का अर्थ

सबसे सरल उपाय - बेकिंग सोडा - का सहारा गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के बाद नहीं लिया जाना चाहिए। एकाग्रता जो दिल की धड़कन (और फिर भी थोड़े समय के लिए) को खत्म करने में मदद करेगी, आंतों में रक्त में अवशोषित हो रही है, इसके पीएच को बदल देती है। यह रक्त भ्रूण में भी जाता है और प्रत्येक ऊतक और अंग के पास जाकर उनके काम को बाधित कर सकता है। अलावा, मीठा सोडापेट की परत पर स्थित सुरक्षात्मक परत को नुकसान पहुंचाता है, और इससे पेट में अल्सर या गैस्ट्राइटिस हो सकता है।

सोडा के बजाय, आप थोड़ी मात्रा में पानी "बोरजोमी" या "पोलियाना क्वासोवा" ले सकते हैं। साथ ही इन ड्रिंक्स से गैस जरूर छोड़नी चाहिए, नहीं तो इससे पेट का आयतन बढ़ जाएगा, जिससे विपरीत प्रभाव पड़ेगा।

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के उपचार के लिए, यह सिफारिश की जाती है:

• पूरे दिन छोटे हिस्से में, कमरे के तापमान पर उबला हुआ दूध पिएं;
• एक जूसर के माध्यम से एक ताजा आलू छोड़ें, नाराज़गी के लिए छोटी मात्रा (बड़े चम्मच) में रस लें;
• नाराज़गी के एक हमले के साथ, आप नट्स चबा सकते हैं: बादाम या वन नट्स, लेकिन कम मात्रा में;
• ½ कप की मात्रा में दलिया जेली भी एक हमले से राहत दे सकती है;
• कच्ची गाजर चबाएं;
• कुछ कच्चे (भुने हुए नहीं) सूरजमुखी के बीज खाएं।

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के लिए लोक उपचार

लोक चिकित्सा में नाराज़गी के लिए कई व्यंजन हैं। इनमें से किसी का भी उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें:

• 100 ग्राम पुदीना + 100 ग्राम सेंट जॉन पौधा + 60 ग्राम सेंटॉरी मिलाएं, वहां से 2 बड़े चम्मच लें, 400 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। मिश्रण को 12 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छानकर पिएं। दिन में एक बार सुबह खाली पेट 100 मिली पिएं।
• 500 मिलीलीटर पानी उबालें, उसमें 1 बड़ा चम्मच आम हीथ घास डालें, 2 मिनट के लिए पकाएं, फिर आपको 30 मिनट के लिए काढ़े में डालने की जरूरत है। फिर छानकर 2 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। भोजन से पहले 1 बड़ा चम्मच पिएं।
• कैमोमाइल चाय दिन में भोजन के बाद 100 मिली।
• पिसना eggshellएक महीन पाउडर में, ½ छोटा चम्मच दिन में तीन बार लें। कोर्स 4 दिनों से अधिक नहीं है।
• कैलमस की जड़ों और प्रकंदों से एक फार्मेसी पाउडर खरीदें। इस चूर्ण का 1/3 चम्मच भोजन से पहले दिन में तीन बार चबाएं।

जीवनशैली में बदलाव

"एम्बुलेंस" का एक साधन केवल इस अप्रिय लक्षण को अस्थायी रूप से समाप्त कर सकता है। नाराज़गी को यथासंभव रोकने के लिए, इन नियमों का पालन करें:

1. दूसरी तिमाही से शुरू करके, अक्सर खाएं (दिन में कम से कम 5 बार), लेकिन छोटे हिस्से में;
2. अंतिम भोजन - सोने से 3 घंटे पहले;
3. भोजन को अच्छी तरह चबाओ;
4. खाने के बाद, आप 1-1.5 घंटे तक उल्टा नहीं झुक सकते या क्षैतिज रूप से लेट नहीं सकते;
5. तला हुआ, मसालेदार और मसालेदार भोजन से बचें;
6. अपने स्वयं के मल की नियमितता देखें: कब्ज से इंट्रा-पेट के दबाव में वृद्धि होती है, जिससे नाराज़गी बढ़ जाती है। यदि आप रोजाना ठीक नहीं हो सकते हैं, तो उबले हुए चुकंदर का सलाद और प्रून खाएं;
7. आहार में क्षारीय पीएच वाले खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए: उबले हुए आमलेट, क्रीम, दूध, पनीर, उबला हुआ मांस और मछली, कल की सफेद ब्रेड;
8. प्रेस के लिए व्यायाम, भले ही उन्हें आपके प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुमति दी गई हो, नाराज़गी के साथ नहीं किया जाता है;
9. ऊंचे तकिए पर सोएं, अगर इसके लिए कोई मतभेद नहीं हैं;
10. आपके कपड़ों से आपके पेट पर दबाव नहीं पड़ना चाहिए;
11. भोजन के दौरान पानी न पियें;
12. ज्यादा आराम करो।

नाराज़गी के लिए आहार

आइए बात करते हैं कि आप क्या खा सकते हैं और क्या मना है:

पकवान का प्रकार	कर सकना	यह वर्जित है
पेय	गैर-अम्लीय चुंबन, हर्बल चाय, पानी, दूध, क्रीम, गाजर का रसक्रीम के साथ	कॉफी, मजबूत चाय कार्बोनेटेड पेय, खट्टा खाद और खट्टा रस
वसा	मक्खन, सूरजमुखी का तेल	मेमने, सूअर का मांस, हंस वसा
पशु गिलहरी	कम वसा वाली मछली और मांस, पन्नी में पकाया जाता है या उबला हुआ, भाप आमलेट	वसायुक्त मछली और मीट, किसी भी प्रकार का तला हुआ मांस/मछली, तले हुए अंडे
सब्ज़ियाँ	उबले हुए चुकंदर, गाजर - कच्चे और उबले हुए	टमाटर, सफेद गोभी, प्याज, लहसुन, मूली और मूली
फल		खट्टे, खट्टे सेब
जामुन		आंवले, खट्टे जामुन
रोटी	टोस्ट या कल की सफेद ब्रेड	काली रोटी
स्वाद बढ़ाने वाले		सरसों, सिरका, अचार, सॉस, हॉर्सरैडिश, केचप, मिर्च, क्रीम के साथ उत्पाद
मशरूम, बीन्स		मशरूम, बीन्स
काशी	कोई भी डबल बॉयलर में पकाया जाता है	अग्नि-उबला हुआ जौ, बाजरा और मक्का
मिठाइयाँ	मार्शमैलो, शहद, बिस्किट कुकीज़	चॉक्लेट मफ़िन
सूप	डेयरी, शाकाहारी	मांस या हड्डियों से पकाया जाता है
		अर्ध - पूर्ण उत्पाद
		डिब्बा बंद भोजन
		डेयरी उत्पादों
		आइसक्रीम
		फास्ट फूड, पाई, पेनकेक्स, पेनकेक्स

क्या मैं नाराज़गी की दवा ले सकता हूँ?

गर्भावस्था के दौरान, निम्नलिखित दवाओं की अनुमति दी जा सकती है, लेकिन केवल डॉक्टर से परामर्श करने और कुछ परीक्षणों (कैल्शियम, फास्फोरस के रक्त स्तर के लिए) पास करने के बाद।

ऐसी दवा और भोजन लेने के बीच, साथ ही इसे और दूसरी दवा लेने के बीच, कम से कम 1.5 घंटे अवश्य बीतें, अन्यथा कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा।

एडिनबर्ग विश्वविद्यालय (स्कॉटलैंड) के वैज्ञानिक और शिक्षण संस्थानोंटेम्पेरे (फिनलैंड) ने एक अध्ययन किया और उन दवाओं को लेने के बीच संबंध स्थापित किया जो नाराज़गी को दबाती हैं (बिल्कुल गर्भावस्था के दौरान) और कम उम्र में बच्चों में अस्थमा का विकास। बचपन. हाल ही में, यह सुझाव दिया गया है कि ड्रग्स (प्रोटॉन पंप ब्लॉकर्स: ओमेप्राज़ोल, पैंटोप्राज़ोल, आदि), साथ ही साथ H2-हिस्टामाइन रिसेप्टर ब्लॉकर्स (एंटी-एलर्जिक) प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित किए बिना प्रभावित कर सकते हैं। पैदा हुआ बच्चाऔर, भविष्य में बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

यदि आप गर्भवती होने के दौरान नाराज़गी से पीड़ित हैं, तो हमारा लेख आपको इसके होने के कारणों का पता लगाने में मदद करेगा। हम इस बारे में भी बात करेंगे कि गर्भावस्था के दौरान इसकी घटना को कैसे रोका जाए और सीने में जलन होने पर उपचार के कौन से तरीके चुनें।

गर्भावस्था कई महिलाओं के लिए एक कठिन अनुभव होता है। लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के जन्म के दौरान स्वास्थ्य की स्थिति अक्सर सबसे अच्छी नहीं होती है: थकान, मतली, सिरदर्द। गर्भावस्था के दौरान, ऐसी बीमारियाँ सामने आती हैं जिनकी आपने पहले कल्पना भी नहीं की थी। इन अप्रिय आश्चर्यों में से एक अक्सर नाराज़गी है।

यह अप्रत्याशित रूप से और बिना किसी स्पष्ट कारण के उत्पन्न होता है, लेकिन इससे लड़ना न केवल संभव और आवश्यक है, बल्कि इसकी घटना को रोकने का एक वास्तविक अवसर भी है।

गर्भवती महिलाओं में नाराज़गी के कारण

बढ़ती उम्र के साथ पेट और अन्नप्रणाली में अप्रिय संवेदनाएं बिगड़ जाती हैं। नाराज़गी सबसे अधिक बार दूसरी तिमाही में होती है। कई महिलाओं को जिन्होंने विषाक्तता की पीड़ा का अनुभव किया है, यह इसकी तार्किक निरंतरता प्रतीत होती है। लेकिन यह मामले से बहुत दूर है, इन अप्रिय लक्षणों के कारण पूरी तरह से अलग हैं।

सभी लोगों में नाराज़गी का मुख्य कारण गैस्ट्रिक जूस का अन्नप्रणाली में प्रवेश है।उसके रास्ते में एक बाधा है - एक विशेष वाल्व, जिसे "स्फिंक्टर" कहा जाता है। सामान्य अवस्था में, यह अंग शायद ही कभी एसिड को अपनी सीमा में घुसने देता है, लेकिन गर्भावस्था हर मामले में एक असामान्य स्थिति है।

तो, गर्भवती माताओं में नाराज़गी के कारणों पर विचार करें:

1. एक गर्भवती महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि महत्वपूर्ण परिवर्तनों से गुजरती है। शरीर में, प्रोजेस्टेरोन का स्तर तेजी से बढ़ता है, जो सभी चिकनी मांसपेशियों के स्वर को कम करने में मदद करता है, हालांकि इसका मुख्य लक्ष्य गर्भाशय है। मांसपेशियों का आराम स्फिंक्टर के प्रदर्शन को प्रभावित करता है, जो एसिड को अन्नप्रणाली में प्रवेश करने की अनुमति देता है।
2. भी ऊंचा स्तरप्रोजेस्टेरोन भोजन को पेट से आंतों तक ले जाने के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों के सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप करता है। इस वजह से, पाचन प्रक्रिया समय के साथ बढ़ती है, जो ईर्ष्या की उपस्थिति में भी योगदान देती है।
3. गर्भाशय की वृद्धि पेट की गुहा में जगह कम कर देती है, जिसमें पेट की मात्रा कम करना और एसिड को अन्नप्रणाली में धकेलना शामिल है।
4. परिवर्तन हार्मोनल पृष्ठभूमिआमाशय रस की अम्लता को बढ़ा देता है, जो नाराज़गी की परेशानी को बढ़ा देता है।
5. गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में, भ्रूण की स्थिति अक्सर नाराज़गी का कारण होती है। बच्चा पहले से ही बड़ा है और न केवल अपनी हरकतों से नाराज़गी पैदा कर सकता है, बल्कि अचानक और अप्रत्याशित रूप से करता है। इस मामले में, अन्नप्रणाली में न केवल अप्रिय उत्तेजना संभव है, बल्कि मतली और उल्टी भी है।

दुर्भाग्य से, गर्भावस्था के दौरान अप्रिय आश्चर्य से कोई भी सुरक्षित नहीं है। कुछ महिलाएं इस अवधि को पूरी तरह से सहन करती हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में, गर्भकाल के मध्य पर काबू पाने के बाद, नाराज़गी एक निरंतर और अवांछित साथी बन जाती है।

नाराज़गी दवाएं

गर्भावस्था की अवधि के दौरान विभिन्न दवाएं लेना कम से कम किया जाना चाहिए। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको नाराज़गी सहने की ज़रूरत है और इससे लड़ने की नहीं। आज, ऐसी बहुत सी दवाएं हैं जो एसिड को बेअसर कर देती हैं और साथ ही आपके बच्चे को बिल्कुल भी नुकसान नहीं पहुंचाती हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए नाराज़गी के लिए ऐसी दवाओं का एक सामान्य नाम है - गैर-अवशोषित एंटासिड. उनकी कार्रवाई का अर्थ पेट की दीवारों को ढंकना, बेअसर करना और आंशिक रूप से एसिड को अवशोषित करना है।

आप गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन की दवा केवल डॉक्टर के नुस्खे से ले सकती हैं! डॉक्टर आपको सही दवा चुनने और सुरक्षित खुराक निर्धारित करने में मदद करेंगे। आमतौर पर, गर्भवती महिलाओं को निम्नलिखित दवाएं निर्धारित की जाती हैं:

• रेनी। जब कैल्शियम कार्बोनेट और मैग्नीशियम कार्बोनेट, जो इसका हिस्सा हैं, हाइड्रोक्लोरिक एसिड के साथ परस्पर क्रिया करते हैं, तो घुलनशील लवण बनते हैं। लेकिन आपको इसे आखिरी तिमाही में नहीं लेना चाहिए, कैल्शियम युक्त किसी भी दवा की तरह, यह भ्रूण में अस्थिभंग का कारण बन सकता है।
• मैलोक्स। यह नाराज़गी का उपाय और शोषक दोनों है। यह कई घंटों तक बेचैनी से निपटने में मदद करेगा।
• अल्मागेल। यह उपाय पेट की अम्लता को नियंत्रित करके नाराज़गी को स्थायी रूप से दूर करेगा।

नाराज़गी के लिए उपचार का आधुनिक विकल्प बहुत बड़ा है, लेकिन उनमें से सभी अजन्मे बच्चे के विकास के लिए हानिरहित नहीं हैं। यहां तक ​​​​कि गर्भावस्था के दौरान ली जा सकने वाली दवाएं भी अप्रिय परिणाम दे सकती हैं:

1. हाइड्रोक्लोरिक एसिड को खत्म करने के अलावा, एंटासिड लाभकारी पदार्थों को भी हटा सकते हैं। यदि आप विटामिन या अन्य दवाएं ले रहे हैं, तो आपको नाराज़गी की दवाएँ लेने से बचना चाहिए।
2. अक्सर इस समूह में दवाएं कब्ज का कारण बनती हैं, और गर्भावस्था के दौरान वे अक्सर दवाओं के प्रभाव के बिना होती हैं प्राकृतिक कारणों. यह एंटासिड लेने को अत्यधिक अवांछनीय बनाता है।
3. मैग्नीशियम, जो अक्सर सीने में जलन के उपचार में पाया जाता है, स्टूल रिटेंशन की समस्या को हल कर सकता है, लेकिन भ्रूण के विकास पर इसका अवांछनीय प्रभाव पड़ता है।

दवा न लेने के कई कारण होते हैं। इसलिए, लोक उपचार का सहारा लेना या सहना बेहतर है। बेशक, चरम मामलों में, आप एंटासिड्स की मदद ले सकते हैं, लेकिन याद रखें कि सबसे महत्वपूर्ण बात अजन्मे बच्चे को स्वस्थ रखना है।

माताओं ध्यान दें!

हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मुझे कहीं नहीं जाना है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करे ...

पढ़ना: गर्भवती महिलाओं के लिए सीने में जलन की दवाएं -

लोक उपचार

इस शीर्षक को पढ़ने के बाद, बहुत से लोग तुरंत बेकिंग सोडा के बारे में सोचेंगे। दरअसल, सोडा एसिड को बेअसर करता है, लेकिन यह पैदा करता है एक बड़ी संख्या कीकार्बन डाइऑक्साइड, जो बदले में योगदान देता है प्रचुर मात्रा में उत्सर्जनआमाशय रस। इसकी वजह सोडा केवल अल्पकालिक राहत लाएगा, इससे स्थायी प्रभाव की अपेक्षा न करें। इसके अलावा, इस आहार पूरक से सूजन बढ़ सकती है।

ऐसे मामलों में जहां नाराज़गी ज्यादा पीड़ा नहीं देती है, एक गिलास पानी या बिना भुने हुए कद्दू के बीज राहत ला सकते हैं। लेकिन, एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के दौरान, अन्नप्रणाली में जलन एक महिला को कई घंटों तक पीड़ा दे सकती है, खासकर सोने से पहले।

इसके अलावा, सीने में जलन की हल्की अभिव्यक्तियों के साथ, यदि आप इसे अक्सर छोटे हिस्से में पीते हैं तो दूध मदद करेगा। पेय में कुछ बूंदों को मिलाकर इस उपाय के प्रभाव को बढ़ाया जा सकता है। आवश्यक तेलसौंफ।

अप्रिय लक्षणों को कम करने के लिए औषधीय पौधों का उपयोग करना सबसे अच्छा है। हीदर या सेंटौरी का काढ़ा जल्दी और स्थायी रूप से अन्नप्रणाली में जलन से राहत देता है। आप इन जड़ी बूटियों को किसी भी फार्मेसी में सूखे रूप में खरीद सकते हैं।

बिल्कुल काढ़े का उपयोग करने से पहले औषधीय जड़ी बूटियाँडॉक्टर से सलाह लेना भी बेहतर है।ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर उनके उपयोग की अनुमति देते हैं, क्योंकि जड़ी-बूटियों का व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है।

नाराज़गी की रोकथाम

जैसा कि ज्ञात है, सबसे अच्छी दवारोकथाम है। बेशक, गर्भावस्था किसी भी नियम के अधीन नहीं है, लेकिन बच्चे को ले जाने के दौरान भी आप नाराज़गी की संभावना को कम कर सकते हैं।

वहाँ कई हैं सार्वभौमिक सलाहजो एक अप्रिय लक्षण की उपस्थिति से बचने में मदद करेगा:

1. एंटीस्पास्मोडिक्स लेने से बचने की कोशिश करें, वे स्फिंक्टर की दक्षता को और कम कर सकते हैं।
2. ज़्यादा मत खाओ, आपको दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से में खाने की ज़रूरत है।
3. रात का खाना सोने से कम से कम तीन घंटे पहले कर लेना चाहिए।
4. वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों से परहेज करें। आहार में डेयरी उत्पादों, उबली हुई सब्जियां, पके हुए फल, उबले हुए मांस और मछली का प्रभुत्व होना चाहिए। बहिष्कार भी करना चाहिए ताज़ी ब्रेडइसे पहले सूखने की जरूरत है।
5. खाने के बाद 15-20 मिनट तक लेटे नहीं।
6. आहार में रेचक खाद्य पदार्थ जैसे चुकंदर, आलूबुखारा शामिल करें। वे कब्ज से बचने में मदद करेंगे, जिससे नाराज़गी होती है।
7. अपने मेनू से भारी खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से बाहर कर दें जिन्हें लंबे समय तक पचाने की आवश्यकता होती है (मशरूम, नट्स, चॉकलेट)।
8. ऐसी हरकतों से बचें जिनसे नाराज़गी हो सकती है, जैसे कि झुकना और बैठना, खासकर खाने के बाद।
9. ढीला पहनें आराम के कपड़े, पेट को टाइट न करें।
10. भोजन के बीच अधिक पानी पिएं। भोजन करते समय भोजन नहीं करना चाहिए।
11. रात का खाना जितना हो सके हल्का होना चाहिए, मांस व्यंजन शामिल नहीं करना चाहिए।
12. ऊंचे तकिए पर सोना बेहतर है, क्योंकि क्षैतिज स्थिति से नाराज़गी बढ़ जाती है।

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी- एक सामान्य घटना, इसलिए घबराएं नहीं अगर न तो दवाएं और न ही लोक उपचार इसे बचाते हैं। अक्सर, गर्भावस्था के दौरान केवल प्रसव ही एक अप्रिय लक्षण से छुटकारा पा सकता है।

पर अलग शर्तेंगर्भावस्था नाराज़गी चार में से तीन गर्भवती माताओं को प्रभावित करती है। इसके अलावा, नाराज़गी प्रकट हो सकती है, भले ही यह पहले कभी नहीं हुई हो! नाराज़गी कहाँ से आती है?

अप्रिय, कठोर, खट्टा स्वादमुंह में, गले में या पेट के गड्ढे में जलन - बस इतना ही। नाराज़गी का सार यह है कि पेट की सामग्री (जहां, जैसा कि आप जानते हैं, एसिड की भागीदारी के साथ भोजन पच जाता है) वापस अन्नप्रणाली में फेंक दिया जाता है। और अन्नप्रणाली की श्लेष्म झिल्ली एसिड के संपर्क में आने से ग्रस्त है।

नाराज़गी आमतौर पर खाने के तुरंत बाद या लेटने पर होती है, यह गर्भावस्था के दूसरे भाग में सबसे अधिक स्पष्ट होती है और कई मिनटों से लेकर कई घंटों तक रह सकती है।

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी का कारण

गर्भवती महिलाओं में सीने में जलन बार-बार क्यों होती है? मुख्य कारणगर्भावस्था के दौरान नाराज़गी - शरीर में हार्मोनल परिवर्तन। अन्नप्रणाली और पेट को एक विशेष मांसपेशी - स्फिंक्टर द्वारा अलग किया जाता है, जो आमतौर पर भोजन को वापस लौटने से रोकता है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान शरीर में हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है।

प्रोजेस्टेरोन पूरे शरीर में चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है, जो गर्भाशय की उत्तेजना को कम करने के लिए आवश्यक है, जिसमें भ्रूण आराम कर रहा है। लेकिन गर्भाशय के अलावा, अन्य चिकनी मांसपेशियों के अंग भी आराम करते हैं, जिसमें पेट से अन्नप्रणाली तक स्फिंक्टर भी शामिल है।

इसके अलावा, जैसे ही गर्भावस्था विकसित होती है, गर्भाशय बड़ा हो जाता है, आंतों को भीड़ देता है, डायाफ्राम और पेट का समर्थन करता है, जिससे पेट की सामग्री को अन्नप्रणाली में फेंकने के लिए अतिरिक्त स्थितियां बनती हैं। हार्मोन के प्रभाव में, गैस्ट्रिक जूस की अम्लता भी बढ़ सकती है, जिससे जलन बढ़ जाती है। कई गर्भवती महिलाओं के लिए, नाराज़गी सचमुच उन्हें नींद से वंचित करती है।

उन लोगों के लिए राहत की खबर जो अभी नाराज़गी से पीड़ित हैं: यह अप्रिय, लेकिन अपने आप में बहुत खतरनाक बीमारी नहीं है, गर्भावस्था और भ्रूण के विकास को प्रभावित नहीं करती है। नाराज़गी से छुटकारा पाने के लिए बहुत सारे तरीके हैं, अगर बिल्कुल नहीं, तो इसे कम करें, और हम इन तरीकों के बारे में बात करेंगे।

यहां तक ​​​​कि अगर वे 100% मदद नहीं करते हैं, तो यह तथ्य कि गर्भावस्था के आखिरी महीने में नाराज़गी आमतौर पर बहुत कमजोर हो जाती है, गर्भवती माताओं के लिए आराम की बात हो सकती है। तथ्य यह है कि इस समय शरीर में प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन कम हो जाता है। और अच्छे कारण के लिए: ऐसा इसलिए होता है ताकि गर्भाशय प्रसव पीड़ा के लिए तैयार हो सके, और पेट, एक नियम के रूप में, बच्चे के सिर के निचले हिस्से के साथ नीचे की ओर बढ़ता है, जिससे पेट पर दबाव कम होता है। और प्रसव लगभग निश्चित रूप से गर्भवती महिलाओं में नाराज़गी से लंबे समय से प्रतीक्षित राहत बन जाएगा!

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी का इलाज कैसे करें

अब जब हम गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के कारणों को जानते हैं, तो हम इसे बढ़ाने वाले कारकों को साफ कर सकते हैं और उन्हें कम कर सकते हैं।

• यह सलाह दी जाती है कि एंटीस्पास्मोडिक्स न लें - वे मांसपेशियों को और आराम देते हैं आंतरिक अंग. इसलिए, यदि आपको समय-समय पर इस प्रकार की दवाओं का सेवन करना पड़ता है, तो बेहतर होगा कि आप तुरंत अपने डॉक्टर को बताएं कि आप सीने में जलन से पीड़ित हैं और यदि संभव हो तो किसी अन्य उपचार के बारे में पूछें।
• यह देखते हुए कि नाराज़गी पेट की संकुचित स्थिति से शुरू होती है, कोशिश करें कि उस पर और भी अधिक दबाव न डालें। पेट और कमर को कसने वाली चीजों से छुटकारा पाना ही बेहतर है। कोशिश करें कि ज्यादा न झुकें, इसके बजाय अपने घुटनों को मोड़ते हुए केवल उकड़ू होकर बैठने की कोशिश करें। और खाने के बाद, कम से कम आधे घंटे के लिए लेटना बेहतर नहीं है, क्योंकि क्षैतिज स्थिति में संक्रमण भी अम्लीय पेट की सामग्री के अन्नप्रणाली में भाटा को भड़काता है।
• एक सिद्धांत यह भी है कि गर्भावस्था में नाराज़गी भोजन की अस्वीकृति प्रतिक्रिया के रूप में विकसित हो सकती है, जिसका पेट में पल रहे बच्चे पर संभावित हानिकारक प्रभाव पड़ता है। यह पसंद है या नहीं, यह काफी विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि नाराज़गी भोजन से बढ़ जाती है जो पेट को औसत स्तर से ऊपर के एसिड का उत्पादन करने का कारण बनता है। इसलिए, यदि जलन आपको बहुत अधिक परेशान करती है, तो अपने मेनू से कॉफी, खट्टे और कार्बोनेटेड पेय, मसालेदार मसालेदार व्यंजन और मसालों को बाहर कर दें।
• यह सभी खट्टी सब्जियों (विशेषकर टमाटर), जामुन और फलों के साथ-साथ विभिन्न पर भी लागू होता है किण्वित दूध उत्पाद(हार्ड पनीर को छोड़कर)। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों के लिए अपनी स्वयं की प्रतिक्रिया पर भी ध्यान दें (इससे अम्लता भी बढ़ जाती है, लेकिन सभी के लिए नहीं): ताजी ब्रेड और कोई भी खमीर उत्पाद; वसायुक्त मांस और मछली; अंडे। कठोर उबले; तला हुआ खाना; बहुत गर्म या ठंडा खाना। और निश्चित रूप से, कोशिश करें कि रात में बहुत अधिक न खाएं, क्योंकि ऐसा माना जाता है कि बहुत समय लेटने में व्यतीत होता है।

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के उपाय

नाराज़गी से अक्सर थकी हुई गर्भवती महिलाएं इसे लेना शुरू कर देती हैं दवाएं. बेशक, इसे लेने से पहले, आपको निश्चित रूप से एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो हानिरहित लिफाफा और कसैले एजेंटों को चुनने में आपकी सहायता करेगा।

एंटासिड लेते समय आपको बहुत सावधान रहने की जरूरत है - वे एसिड को बेअसर करते हैं, लेकिन गैस्ट्रिक जूस की अम्लता सभी के लिए अलग-अलग होती है, केवल विशेष परीक्षण ही आपको निश्चित रूप से जानने की अनुमति देते हैं। इसीलिए सबसे बढ़िया विकल्पअभी भी एक आहार होगा।

• यदि आपने अभी तक भिन्नात्मक पोषण पर स्विच नहीं किया है, तो नाराज़गी की उपस्थिति के कारण इसे करने का समय आ गया है। आपको दिन में पांच से सात बार छोटे हिस्से में खाना चाहिए, पिछली बार- सोने से तीन घंटे पहले।
• आप दिन भर में छोटे हिस्से में दूध पी सकते हैं। अरोमाथेरेपिस्ट इसमें सौंफ आवश्यक तेल की एक बूंद जोड़ने की सलाह देते हैं (ध्यान दें, तेल प्राकृतिक होना चाहिए, सस्ते सिंथेटिक तेल केवल नुकसान पहुंचा सकते हैं!)।
• पेट को ढकने और शांत करने के साधन के रूप में, आप विभिन्न प्रकार के चुंबन या कम मात्रा में ताजा तैयार आलू का रस भी पी सकते हैं।
• कई गर्भवती महिलाओं ने देखा है कि अगर आप दिन में चबाती हैं तो नाराज़गी कम हो जाती है या बहुत कम होती है अनाज, हेज़लनट्स या बादाम, कद्दूकस की हुई गाजर।
• अदरक अक्सर मदद करता है - आप इसे पकाते समय पाउडर के रूप में मिला सकते हैं, या ताजा अदरक की जड़ खरीद सकते हैं और चबाने के लिए इसके छोटे-छोटे टुकड़े काट सकते हैं।
• यह मत भूलो कि नाराज़गी के साथ अपनी पीठ के बल सोना बेहतर है। और इसलिए सबसे ऊपर का हिस्साशरीर को तकिए से ऊपर उठाया गया था। यदि आप वास्तव में अपनी तरफ मुड़ना चाहते हैं - तो ध्यान रखें कि एक तरफ पेट के मोड़ के आधार पर, नाराज़गी हमेशा दूसरी तरफ से अधिक मजबूत महसूस होती है।
• अंत में, यह नाराज़गी और सामान्य रूप से गर्भावस्था के लिए इस तरह के एक उपयोगी सिद्धांत के साथ मदद करता है: कम तनाव और तनाव, अधिक आराम और विश्राम!

यहां तक ​​कि अगर आपको पहले कभी सीने में जलन की समस्या नहीं हुई है, तो गर्भावस्था के दौरान आपके पास इससे परिचित होने का हर मौका है। गर्भवती महिलाओं में यह घटना इतनी अप्रिय और आम है कि इसे बच्चे को जन्म देने वाले सबसे भयानक और कष्टप्रद साथियों में से एक माना जाता है।

एक राय है कि गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी का अपराधी बच्चा है, या उसके नाखून और सिर के मध्य. हालांकि, डॉक्टरों का मानना ​​है कि ऐसा होने की संभावना नहीं है। पाचन "अग्नि" की एक शारीरिक प्रकृति है और यह काफी समझ में आता है। तदनुसार, नाराज़गी से निपटने के तरीके स्पष्ट हो जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन क्यों होती है?

नाराज़गी (या एसिड डिस्पेप्सिया) उरोस्थि के पीछे और अधिजठर क्षेत्र में जलन और दर्द है। ज्यादातर यह आमाशय रस के अन्नप्रणाली में जारी होने के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप संवेदनशील श्लेष्म झिल्ली चिढ़ जाती है और गर्मी की यह अप्रिय भावना उत्पन्न होती है।

आंतरिक अंगों को निचोड़कर इस बहुत ही एसिड की रिहाई को उकसाया जाता है। यही कारण है कि लोग अक्सर सक्रिय रूप से झुकने या प्रेस को पंप करने के साथ-साथ बहुत अधिक वजन के साथ नाराज़गी महसूस करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, बढ़ता हुआ भ्रूण अंगों पर दबाव डालता है, जो अवधि में वृद्धि के साथ बढ़ जाता है। यही कारण है कि नाराज़गी अक्सर महिलाओं को पीड़ा देती है, दूसरी तिमाही से शुरू होती है, और शुरुआती चरणों में, एक नियम के रूप में, वे ऐसी "खुशी" का अनुभव नहीं करते हैं (हालांकि ऐसे मामले हैं)।

बेशक, अन्नप्रणाली एक प्रकार के स्फिंक्टर वाल्व द्वारा पेट के एसिड के प्रभाव से सुरक्षित होती है, इसलिए हर कोई नाराज़गी से पीड़ित नहीं होता है। लेकिन "गर्भवती" हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में, मांसपेशियों की टोन, जैसा कि हम जानते हैं, अन्नप्रणाली की मांसपेशियों सहित आराम से है। और इस तरह की आराम की स्थिति में यह मांसपेशी वाल्व-क्लैंप पेट के एसिड को अन्नप्रणाली में डालने की अनुमति देता है। स्फिंक्टर के तंग बंद होने को गर्भाशय में वृद्धि और इंट्रा-पेट के दबाव (लगभग) में वृद्धि से भी रोका जाता है।

गर्भावस्था के दौरान हार्मोन का उच्च स्तर भी शरीर को पाचन को पूरा करने में लगने वाले समय को प्रभावित करता है। मांसपेशियों के संकुचन जो भोजन को अन्नप्रणाली से गुजरने में मदद करते हैं, धीमा हो जाता है खराब असरहार्मोनल स्राव। नतीजतन, पाचन प्रक्रिया और भोजन के टूटने में अधिक समय लगता है, जिससे अपच और नाराज़गी होती है।

एक नियम के रूप में, नाराज़गी खाने के तुरंत बाद शुरू होती है (विशेषकर बहुत अधिक वसायुक्त, तला हुआ और खाने के बाद मसालेदार भोजन) और लगातार कई मिनटों से लेकर कई घंटों तक चल सकता है। लेकिन सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है। कई गर्भवती महिलाएं ध्यान देती हैं कि उन्हें हर समय नाराज़गी का अनुभव होता है, भले ही वे कुछ भी न खाएं या पीएं। और अक्सर पेट में जलन होने लगती है, उम्मीद की माँ लापरवाह स्थिति में है, इसलिए आपको सोना होगा, लगभग बैठे रहना होगा।

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी से कैसे छुटकारा पाएं?

गर्भावस्था के दौरान दर्दनाक नाराज़गी का इलाज आमतौर पर गैर-अवशोषित एंटासिड के रूप में संदर्भित दवाओं के साथ किया जा सकता है। वे पेट से हाइड्रोक्लोरिक एसिड को बेअसर और अवशोषित करते हैं, इसकी दीवारों को ढंकते हैं और रक्त में अवशोषित किए बिना 1-2 मिनट में नाराज़गी दूर करते हैं।

गैर-अवशोषित एंटासिड में कैल्शियम, एल्यूमीनियम और मैग्नीशियम युक्त तैयारी शामिल है। यह Maalox, Talcid जैसी आधुनिक दवाएं हो सकती हैं। हालाँकि, हाइड्रोक्लोरिक एसिड के साथ, ये दवाएं अन्य पदार्थों को भी अवशोषित करती हैं। इसलिए, उन्हें अन्य दवाओं के साथ संयोजन के लायक नहीं है।

कई एंटासिड कब्ज पैदा कर सकते हैं। हालांकि, अधिकांश आधुनिक दवाएं इस दुष्प्रभाव से रहित हैं। इनमें रेनी टैबलेट हैं। कैल्शियम कार्बोनेट के अलावा, उनमें मैग्नीशियम कार्बोनेट होता है, और मैग्नीशियम का रेचक प्रभाव होता है, और यह पेट में बलगम के निर्माण को भी बढ़ावा देता है और हाइड्रोक्लोरिक एसिड के हानिकारक प्रभाव के लिए इसके म्यूकोसा के प्रतिरोध को बढ़ाता है। रेनी अन्य अप्रिय लक्षणों को खत्म करने में भी मदद करता है जो अक्सर नाराज़गी के साथ होते हैं - मतली, पेट फूलना, पेट फूलना। लेकिन इस तथ्य के मद्देनजर कि मैग्नीशियम भ्रूण के विकास को प्रभावित करने में सक्षम है, विश्व स्त्रीरोग विशेषज्ञ अभी भी ऐसी दवाओं को छोड़ने की सलाह देते हैं।

विकालिन की तरह बिस्मथ नाइट्रेट युक्त तैयारी का अलग से उल्लेख किया जाना चाहिए। बच्चे पर बिस्मथ के संभावित प्रतिकूल प्रभाव के बारे में जानकारी पर्याप्त नहीं है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान ऐसी दवाओं से बचना चाहिए।

जैसा कि किसी भी अन्य मामले में, दवा को विशेष रूप से डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। वह आपके लिए सही खुराक बताएगा।

बेशक, आप बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान ऐसी हानिरहित गोलियां भी नहीं लेना चाहती हैं। कई माताओं को एक सिद्ध विधि से बचाया जाता है: बेकिंग सोडा। हालाँकि, यह अत्यधिक अवांछनीय है। सबसे पहले, गैस्ट्रिक रस के साथ बातचीत करते समय, सोडा कार्बन डाइऑक्साइड बनाता है, जिसमें एक स्पष्ट रस-जलने वाला प्रभाव होता है: हाइड्रोक्लोरिक एसिड का एक अतिरिक्त हिस्सा जारी किया जाता है, और जल्द ही जलन फिर से शुरू हो जाती है नया बल. दूसरे, सोडा, रक्तप्रवाह में आसानी से अवशोषित होने के कारण, एक खतरनाक एसिड-बेस असंतुलन का कारण बनता है, जिससे सूजन बढ़ जाती है, जो गर्भावस्था के दूसरे भाग में पहले से ही आम है।

यदि नाराज़गी आपको जीवन नहीं देती है, और आप दवाएँ कैसे नहीं लेना चाहते हैं, तो पारंपरिक चिकित्सा का सहारा लेने का प्रयास करें। नाराज़गी से निपटने के लिए यहां कुछ व्यंजन हैं:

• 15 ग्राम आम हीदर में 0.5 लीटर पानी डालें, 2-3 मिनट के लिए उबालें, आग्रह करें और आधा गिलास दिन में 3-4 बार, 1 बड़ा चम्मच पियें।
• 200 मिलीलीटर उबलते पानी में 10 ग्राम सेंटौरी जड़ी बूटी, 2-3 घंटे के लिए छोड़ दें, भोजन से आधे घंटे पहले तनाव और 1 बड़ा चम्मच दिन में 3-4 बार लें।
• दिन में 3-4 बार कैलमस राइजोम का 1/3 चम्मच चूर्ण लेने से लंबे समय तक सीने की जलन बंद हो जाती है।

लेकिन सहारा लेने से पहले हर्बल उपचारआपको अभी भी अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि नाराज़गी किसी भी तरह से भ्रूण की स्थिति और विकास को प्रभावित नहीं करती है। लेकिन जलन सहना बहुत उपयोगी नहीं है और यह केवल अवास्तविक है। यदि आप दवाओं के बिना कर सकते हैं, तो निश्चित रूप से, परहेज करना बेहतर है। अन्यथा, आप नाराज़गी का मुकाबला करने के तथाकथित तात्कालिक साधनों की कोशिश कर सकते हैं (शायद उनमें से एक आपके लिए काम करेगा): बीज, दूध, बादाम, ताजा ककड़ी या गाजर, मिनरल वॉटर, नियमित च्युइंग गम।

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी को कैसे रोकें?

1. एंटीस्पास्मोडिक्स लेने की कोशिश न करें, क्योंकि वे इसोफेजियल स्फिंक्टर को आराम देते हैं और इस तरह नाराज़गी में योगदान करते हैं। कुछ जड़ी-बूटियों का एक ही प्रभाव होता है, उदाहरण के लिए,
2. गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त वजन बढ़ने से नाराज़गी का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए ज़्यादा मत खाओ।
3. आंशिक रूप से खाएं: दिन में 5-6 बार 1.5-2 घंटे के अंतराल पर और छोटे हिस्से में।
4. धीरे-धीरे खाएं, अच्छी तरह चबाएं।
5. आहार खाद्य पदार्थों में शामिल करें जो एक क्षारीय प्रतिक्रिया भड़काते हैं: दूध, क्रीम, खट्टा क्रीम, पनीर, भाप आमलेट, दुबला उबला हुआ मांस और मछली, मलाई और वनस्पति तेल, सफेद सूखे (अधिमानतः कल की) रोटी।
6. सब्जियों से व्यंजन और साइड डिश उबले या मसले हुए रूप में खाएं। बेहतर पके फल।
7. कब्ज को रोकने के लिए उबले हुए चुकंदर और उबले हुए prunes को आहार में शामिल करना सुनिश्चित करें, क्योंकि किसी भी तनाव से इंट्रा-पेट के दबाव में वृद्धि होती है और तदनुसार, अम्लीय गैस्ट्रिक सामग्री का अन्नप्रणाली में भाटा होता है।
8. वसायुक्त तले हुए व्यंजन, स्मोक्ड मीट, गर्म मसाले और सॉस, खट्टे फलों के रस और कॉम्पोट्स, मोटे फाइबर वाली सब्जियां (सफेद गोभी, मूली, मूली, प्याज, लहसुन), मुश्किल से पचने वाले मशरूम, नट्स, ब्लैक ब्रेड, चॉकलेट से परहेज करें। , कार्बोनेटेड और फ़िज़ी पेय, काली चाय और कॉफी, सरसों, सिरका, टमाटर, संतरे।
9. दुर्दम्य पशु वसा (भेड़ का बच्चा, हंस) को हटा दें।
10. शराब और धूम्रपान, जो एसिड रिफ्लक्स और नाराज़गी के जोखिम को बढ़ाते हैं, से पूरी तरह से बचना चाहिए।
11. रात का खाना हल्का करें, बिना मांस के व्यंजन, और सोने से पहले 3-4 घंटे तक और न खाएं।
12. प्रत्येक भोजन के बाद, 15-20 मिनट खड़े रहें या बैठें, लेकिन लेटें नहीं - तब भोजन पेट को तेजी से छोड़ेगा।
13. नाराज़गी में योगदान देने वाली स्थिति और व्यायाम से बचें: आगे की ओर धड़, पेट में तनाव।
14. झुकने, खराब पोस्चर से पेट पर दबाव बढ़ता है, जिससे सीने में जलन होती है: इसलिए आपको हमेशा सीधा बैठना चाहिए।
15. नाराज़गी से बचने के लिए चलते या खड़े होते समय अपनी रीढ़ को सीधा रखने की कोशिश करें।
16. यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो बिस्तर के सिर के अंत के साथ सोएं या "उच्च" तकिए का उपयोग करें।
17. यदि नाराज़गी एक क्षैतिज स्थिति में बिगड़ती है, जब एक तरफ से दूसरी तरफ मुड़ते हैं, खड़े हो जाओ और शांति से थोड़ी देर के लिए कमरे में घूमो, ठंडा पानी पी लो या बिना पका हुआ कुकीज़ (अधिमानतः बिस्कुट) खाओ।
18. कपड़ों पर ध्यान दें: यह निचोड़ा हुआ नहीं होना चाहिए।
19. पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन दैनिक रूप से आवश्यक है, लेकिन केवल भोजन के बीच में, भोजन के साथ नहीं।

कब कुछ मदद नहीं करता?

यदि आपने सचमुच दुनिया में सब कुछ करने की कोशिश की है, तो न तो दवाएं और न ही नाराज़गी के सभी उपचार, जो आपको ज्ञात हैं, एक साथ लेने से आपको बचाएंगे, आपको अपने डॉक्टर को इस बारे में बताना चाहिए। शायद आपके पास बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा करने के अलावा और कोई विकल्प नहीं है: वे स्वाभाविक रूप से समस्या का समाधान करेंगे। लेकिन नाराज़गी पाचन तंत्र या यकृत के रोगों का लक्षण हो सकता है, जो गर्भावस्था के दौरान भी होता है। इसलिए, बेशक, आपको चिंता नहीं करनी चाहिए, लेकिन आपको इसे सुरक्षित खेलने की जरूरत है। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श करने से आपको कोई नुकसान नहीं होगा।

गर्भावस्था के दौरान, गर्भावस्था के विकास और भ्रूण के विकास से जुड़ी कई नई और कभी-कभी बहुत सुखद संवेदनाएं नहीं हो सकती हैं। उनमें से सबसे कष्टप्रद नाराज़गी है।

गर्भवती महिलाओं में नाराज़गी हो सकती है, भले ही महिला उसे पहले कभी न जानती हो। आंकड़ों के अनुसार, चार में से तीन गर्भवती महिलाओं को नाराज़गी का अनुभव होता है, और कुछ में यह इतना मजबूत और जुनूनी होता है, इतना अप्रिय कि एक महिला कम से कम कुछ समय के लिए इस सनसनी से छुटकारा पाने के लिए कोई भी उपाय करने के लिए तैयार रहती है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी से छुटकारा पाने के सभी तरीके स्वीकार्य नहीं हैं, क्योंकि वे बच्चे के स्वास्थ्य और विकास को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, नाराज़गी के इलाज के मामलों में, आपको निश्चित रूप से एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, भले ही आप पारंपरिक चिकित्सा, जड़ी-बूटियों और संघर्ष के प्रतीत होने वाले हानिरहित तात्कालिक तरीकों का उपयोग करने की योजना बना रहे हों।

नाराज़गी के बारे में मिथक

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के बारे में मिथक हैं, जिनमें से एक कहता है: "यदि किसी महिला को लगातार नाराज़गी होती है, तो बच्चे के कर्ल बढ़ रहे हैं, वह बहुत बालों वाली पैदा होगी।" यह निश्चित रूप से एक मजाक है, और बालों का विकास किसी भी तरह से नाराज़गी के विकास और इसकी ताकत को प्रभावित नहीं करता है। बच्चे के बालों में से कोई भी घेघा को परेशान नहीं करता है - गर्भाशय, उंगली जितना मोटा होता है, मज़बूती से बच्चे को अन्नप्रणाली से बचाता है, और 99% बच्चे सिर के बल लेट जाते हैं।

वे मैरीगोल्ड्स के संबंध में नाराज़गी के बारे में भी बात करते हैं - "अगर गंभीर नाराज़गी है, तो बच्चे के नाखून बढ़ते हैं," और वह उनके साथ अन्नप्रणाली को छूता है और परेशान करता है। पिछली व्याख्या के आधार पर, आप स्वयं पहले ही समझ चुके हैं कि यह भी एक मिथक से ज्यादा कुछ नहीं है, संदिग्ध गर्भवती महिलाओं की नसों को शांत करने के लिए एक परी कथा है। वास्तव में, उरोस्थि और अन्नप्रणाली में "आग" काफी है शारीरिक कारण, बच्चे और उसकी ऊंचाई से भी जुड़ा हुआ है, लेकिन किसी भी तरह से उसकी उंगलियों या बालों से जुड़ा नहीं है। तदनुसार, नाराज़गी की वास्तविक प्रकृति को जानकर, आप समझ सकते हैं कि गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी से सबसे प्रभावी तरीके से कैसे निपटा जाए।

नाराज़गी क्यों होती है?

नाराज़गी, या एसिड भाटा, एसिड अपच, - व्यक्तिपरक अप्रिय अनुभूतिजलन और गर्मी सीधे उरोस्थि के पीछे, अधिजठर क्षेत्र में, या अन्नप्रणाली के साथ। यह अनुभूति अप्रिय है, असुविधा का कारण बनती है गर्भवती माँऔर उसकी भूख और मनोदशा को परेशान कर सकता है, चिंता का कारण बनता है और स्थिति को कम करने के लिए तत्काल कुछ लेने की इच्छा होती है। सबसे अधिक बार, यह आक्रामक गैस्ट्रिक जूस के साथ गैस्ट्रिक सामग्री के भाटा के कारण अन्नप्रणाली गुहा में हो सकता है, जहां एसिड के संपर्क के लिए म्यूकोसा को अनुकूलित नहीं किया जाता है। अन्नप्रणाली में एक पतला और नाजुक श्लेष्म और तटस्थ वातावरण होता है, पेट की तेज अम्लीय सामग्री जलन और सूजन का कारण बनती है, और दर्द रिसेप्टर्स गर्मी और दर्द की भावना देते हैं।

हालांकि, अपने आप में, एसिड को एसोफैगस में फेंकना ऐसा नहीं होता है, अगर कोई पूर्ववर्ती कारक और बीमारियां नहीं होती हैं। गर्भावस्था के दौरान, आक्रामक गैस्ट्रिक रस का भाटा शरीर के वजन में वृद्धि और शरीर के सक्रिय झुकाव और इंट्रा-पेट के दबाव में वृद्धि के साथ, बढ़ते हुए गर्भाशय द्वारा आंतरिक अंगों को निचोड़ने के लिए उकसाता है। गर्भावस्था के दौरान, बढ़ता हुआ गर्भाशय पेट को जोर से और जोर से धकेलता है, इसे अधिक से अधिक ऊर्ध्वाधर स्थिति में लाता है, जिसके कारण इसमें से एसिड अधिक सक्रिय रूप से अन्नप्रणाली में फेंका जा सकता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान, एस्ट्रोजेन हार्मोन की क्रिया के कारण, चिकनी मांसपेशियों में छूट होती है, जिसके कारण निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को कुछ हद तक आराम मिलता है, जिससे सामग्री के भाटा की सुविधा होती है। इसलिए, गर्भावस्था की अवधि में वृद्धि के साथ, महिलाओं में नाराज़गी अधिक से अधिक बार होती है। में प्रारंभिक तिथियांउन महिलाओं में गर्भावस्था जो पेट के रोगों से पीड़ित नहीं हैं, नाराज़गी व्यावहारिक रूप से नहीं होती है या यह विषाक्तता के पाठ्यक्रम का एक प्रकार है।

नाराज़गी कभी-कभी लगभग 25-26 सप्ताह की महिला के सक्रिय आंदोलन की अवधि के दौरान हो सकती है, जब गर्भाशय सक्रिय रूप से बढ़ने लगता है, लेकिन मुख्य रूप से झुकने, तनाव या अधिक खाने के बाद होता है। लेकिन गर्भावस्था के 32-36वें सप्ताह के करीब, खाने में छोटी-छोटी गलतियों, जूतों के लिए झुकना, या यहां तक ​​कि बिस्तर पर लेटने से भी सीने में जलन हो सकती है।

अन्य बातों के अलावा, गर्भावस्था के दौरान कुछ हार्मोनों का उच्च स्तर पाचन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है, इसे धीमा कर सकता है और पाचन नली की चिकनी मांसपेशियों की टोन को कमजोर कर सकता है। यह भोजन को पेट से बाहर निकालने में लगने वाले समय को लंबा कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप गैस्ट्रिक जूस की अम्लता में वृद्धि होती है और अन्नप्रणाली पर इसके आक्रामक प्रभाव में वृद्धि होती है। नतीजतन, यह अन्नप्रणाली के पेरिस्टाल्टिक आंदोलनों को ऊपर से नीचे तक कम कर देता है, पेट से सामान्य सामग्री को हाइड्रोक्लोरिक एसिड के साथ अन्नप्रणाली में फेंकने से रोकता है।

नाराज़गी की घटना और पाठ्यक्रम

आमतौर पर, नाराज़गी खाने के कुछ समय बाद शुरू होती है, खासकर अगर यह हार्दिक नाश्ता या दोपहर का भोजन था, और महिला ने वसायुक्त, मसालेदार या नमकीन, मसाले के साथ तला हुआ भोजन खाया, खट्टा पिया फलों के रसया टमाटर का रस, सूखा खाना खाया, कॉफी पी। नाराज़गी आमतौर पर कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों तक रहती है, कभी-कभी अगले भोजन या दवा तक। हालांकि, नाराज़गी की अवधि और तीव्रता महिला की व्यक्तिगत संवेदनशीलता और संबंधित पाचन रोगों के आधार पर बहुत परिवर्तनशील हो सकती है। कई महिलाओं में नाराज़गी अल्पकालिक होती है, आसानी से समाप्त हो जाती है सरल तरीकेऔर उन्हें सामान्य जीवन जीने से नहीं रोकता है। लेकिन उनमें से बहुत से ऐसे हैं जिनके लिए नाराज़गी एक बहुत ही कठिन लक्षण बन सकता है, व्यक्तिपरक रूप से सहन करना मुश्किल है और बस थकाऊ है। भावी माँ. कभी-कभी नाराज़गी इतनी गंभीर हो सकती है कि एक महिला सामान्य रूप से पी या खा नहीं सकती है, इसके अलावा, नाराज़गी अक्सर एक महिला की नींद में खलल डालती है, क्योंकि यह लेटने की स्थिति में बिगड़ जाती है, यही वजह है कि गर्भवती माताएं आधी बैठी सोती हैं, जो काफी असहज है।

गर्भावस्था नाराज़गी का इलाज कैसे किया जा सकता है?

अत्यधिक दर्दनाक नाराज़गी या इसके बहुत कष्टप्रद हमले जो बच्चे के जन्म के दौरान होते हैं, का उपयोग करके समाप्त किया जा सकता है दवाएंएक विशेष प्रकार। ये दवाएं गैर-अवशोषित एंटासिड के समूह से संबंधित हैं। उनके पास पेट की दीवारों द्वारा स्रावित हाइड्रोक्लोरिक एसिड को बेअसर करने और कभी-कभी अवशोषित करने की क्षमता भी होती है। इसके अलावा, ये दवाएं पेट की दीवारों को ढँक देती हैं, जिससे कुछ ही मिनटों में राहत मिलती है। अपने सभी के साथ सक्रिय क्रिया, समान समूह के एंटासिड रक्त में बिल्कुल भी प्रवेश नहीं करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं।

इन दवाओं में एंटासिड का एक समूह शामिल होता है जिसमें एल्यूमीनियम, कैल्शियम या मैग्नीशियम होता है। दवाओं के इस समूह में ऐसी आधुनिक दवाएं शामिल हैं मैलोक्स, अल्मागेल, रेनी, टैल्किड, गैस्टल, गेविस्कॉन. और इन दवाओं के साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा, अगर एक "लेकिन" के लिए नहीं, पेट के हाइड्रोक्लोरिक एसिड के अलावा, वे पाचन नली में कई अन्य लाभकारी पदार्थों को अवशोषित करने और बाँधने में सक्षम हैं। इसलिए, गर्भवती महिलाओं के लिए निर्धारित अन्य दवाओं के साथ एंटासिड के सेवन को जोड़ना बिल्कुल असंभव है। इसके अलावा ये दवाएं हैं दवाइयाँउनके संकेतों और मतभेदों के साथ, इसलिए, उनके सेवन के बारे में पहले अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए।

इसके अलावा, कई एंटासिड्स के अप्रिय दुष्प्रभावों में से एक, विशेष रूप से गर्भावस्था के लिए प्रासंगिक, इन दवाओं द्वारा गंभीर कब्ज की उत्तेजना है। निर्माता अपनी दवाओं को इस नकारात्मक दुष्प्रभाव से वंचित करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन अभी तक केवल रेनी ही इससे अपेक्षाकृत मुक्त है। तैयारी में कैल्शियम और मैग्नीशियम कार्बोनेट होता है, और तैयारी में मैग्नीशियम का कुछ रेचक प्रभाव होता है। इसके अलावा, दवा पेट में सुरक्षात्मक बलगम के स्राव को उत्तेजित करती है, जो गैस्ट्रिक हाइड्रोक्लोरिक एसिड की गतिविधि को बेहतर ढंग से कम करने में मदद करती है। हालांकि, इस बात के प्रमाण हैं कि मैग्नीशियम की अधिकता भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, स्त्रीरोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि यदि संभव हो तो इन दवाओं के व्यवस्थित उपयोग को छोड़ दें।

बिस्मुथ नाइट्रेट युक्त दवाओं का एक और समूह है - यह विकलिन या इसके अनुरूप है। वे नाराज़गी से भी काफी प्रभावी ढंग से लड़ते हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान उन्हें लेने की सुरक्षा के बारे में कोई जानकारी नहीं है, और इसलिए, बच्चे को ले जाने के दौरान, इस समूह से दवाओं को मना करना बेहतर होता है, जब तक कि डॉक्टर खुद उन्हें आपके लिए निर्धारित करने का निर्णय नहीं लेते।

आम तौर पर, दिल की धड़कन के लिए ली गई किसी भी दवा पर डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए - साइड इफेक्ट्स को खत्म करने या कम करने के लिए डॉक्टर स्वयं दवा और इसकी अधिकतम स्वीकार्य खुराक दोनों का चयन करेगा।

नाराज़गी के लिए लोक उपचार

बेशक, कोई भी गर्भवती महिला समझती है कि गर्भावस्था के दौरान जितनी कम दवाएं ली जाएंगी, भ्रूण के लिए उतना ही अच्छा होगा। इसलिए, गर्भवती माताओं लोक या दादी माँ के तरीकों के पक्ष में दिल की धड़कन के खिलाफ दवाओं से इंकार कर देती हैं। नाराज़गी के लिए आमतौर पर सबसे पहले बेकिंग सोडा का उपयोग किया जाता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान इस विधि की अत्यधिक अनुशंसा नहीं की जाती है। बात यह है कि सोडा, गैस्ट्रिक जूस के साथ बातचीत करना शुरू कर देता है, कार्बन डाइऑक्साइड बनाता है, जो अपने आप में एक प्रभाव है जो गैस्ट्रिक जूस के पृथक्करण को उत्तेजित करता है। पेट की जलन के परिणामस्वरूप, एसिड के अतिरिक्त अंशों का निर्माण उत्तेजित होता है, यही वजह है कि नाराज़गी और भी कठिन और कठिन हो जाती है। इसके अलावा, सोडा समाधान आसानी से रक्त में अवशोषित हो सकता है, जिससे रक्त का क्षारीकरण हो सकता है और रक्त के अम्ल-क्षार संतुलन में व्यवधान हो सकता है, जिससे गंभीर चयापचय संबंधी विकार हो सकते हैं। यह एडिमा में वृद्धि को भड़काता है, जो अक्सर गर्भावस्था के दूसरे भाग में होता है। इसके अलावा, एसिड-बेस बैलेंस का उल्लंघन विषाक्तता को भड़काता है।

अगर नाराज़गी बार-बार होती है और आपके सामान्य जीवन को बाधित करती है, लेकिन आप बिल्कुल दवाओं का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो आप तरीकों का सहारा लेने की कोशिश कर सकते हैं पारंपरिक औषधि. हालाँकि, नाराज़गी से छुटकारा पाने के तरीकों पर पहले से चर्चा करें। लोक उपचारडॉक्टर के साथ ताकि वह आपकी पसंद को मंजूरी दे। ये हीदर, फार्मास्युटिकल सेंटौरी, कैलमस राइजोम और कई अन्य के टिंचर हो सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नाराज़गी स्वयं भ्रूण के विकास और उसकी सामान्य स्थिति को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करती है। हालांकि, उरोस्थि के पीछे एक अप्रिय जलन को सहना उपयोगी नहीं है, और कभी-कभी सहन करने की ताकत नहीं होगी, क्योंकि अभिव्यक्तियाँ बहुत महत्वपूर्ण हैं। बेशक, अगर आप दवाओं के बिना कर सकते हैं, तो बढ़िया। आवेदन करना सरल साधनएसिड की एकाग्रता को कम करने के उद्देश्य से। ताजे बीज या बादाम, एक गिलास दूध, ताजा ककड़ी या गाजर, मिनरल वाटर, पुदीने की चाय या पुदीने की गोंद आमतौर पर मदद करते हैं। हर महिला आमतौर पर अपने लिए एक या दो ढूंढती है। प्रभावी तरीकेनाराज़गी से छुटकारा।

नाराज़गी के उभरते एपिसोड से निपटने और इसकी घटना की सक्रिय रोकथाम के लिए कई युक्तियां हैं। इनमें निम्नलिखित सिफारिशें शामिल हैं:

1. आपको एंटीस्पास्मोडिक्स का उपयोग नहीं करने का प्रयास करना चाहिए, क्योंकि यह उनके कारण है कि अन्नप्रणाली का दबानेवाला यंत्र बहुत अधिक आराम कर सकता है, जो नाराज़गी में योगदान कर सकता है। पुदीना जैसी जड़ी-बूटियों का भी एक समान आराम प्रभाव होता है। नाराज़गी के लिए हर्बल चाय से बचें।

2. आपको यह जानने की जरूरत है कि गर्भावस्था के दौरान जितना अधिक वजन बढ़ता है, सीने में जलन का खतरा उतना ही अधिक होता है।

3. बार-बार नाराज़गी के साथ, छोटे हिस्से में खाएं, लेकिन अक्सर, ताकि भोजन के बीच कोई लंबा अंतराल न हो और पेट में एसिड के जमा होने का कोई मौका न हो।

4. हमेशा धीरे-धीरे खाएं, भोजन के हर निवाले को अच्छी तरह चबाएं।

5. अपने आहार में क्षारीय खाद्य पदार्थों को अवश्य शामिल करें। ये क्रीम और दूध, पनीर और खट्टा क्रीम, स्टीम ऑमलेट, उबला हुआ मांस या बिना नमक और मसाले वाली मछली जैसे उत्पाद हैं। नाराज़गी वाली सब्जी के साथ भी पूरी तरह से सामना करें और मक्खन, कल की सफेद रोटी।

6. सब्जियों के व्यंजन या सब्जी के साइड डिश का सेवन बिना किसी विशेष प्रतिबंध के किया जा सकता है यदि वे उबले हुए या ताजे, बेक किए हुए, विशेष रूप से शुद्ध हों। लेकिन फलों के साथ सबकुछ अधिक कठिन होता है - गंभीर दिल की धड़कन के साथ उन्हें सेंकना बेहतर होता है।

7. अपने आहार में उबले हुए चुकंदर, उबले हुए प्रून या सूखे खुबानी जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें। यह गंभीर कब्ज की रोकथाम में मदद करेगा, क्योंकि तनाव और इंट्रा-पेट के दबाव में वृद्धि भी दिल की धड़कन को उत्तेजित कर सकती है और महिला की भलाई को परेशान कर सकती है।

8. वसायुक्त और भारी तले हुए खाद्य पदार्थ, स्मोक्ड मीट, गर्म सॉस और सीज़निंग से मना करें। यह अम्लीय फल और खाद, मोटे फाइबर वाली सब्जियां - गोभी, मूली, मूली, साथ ही लहसुन प्याज को छोड़ने के लायक है। मुश्किल से पचने वाले नट्स और मशरूम, चॉकलेट और कोको, काली चाय और कॉफी, फ़िज़ी पेय और सोडा के आहार को गंभीर रूप से सीमित करना आवश्यक है।

9. नाराज़गी के समय के लिए, टमाटर और संतरे, सिरका और सरसों को छोड़ देना चाहिए। मेमने, मटन और हंस वसा को आहार से हटा दें।

10. रात के खाने के लिए, आपको मांस के बिना सबसे हल्का व्यंजन चुनना चाहिए, आमतौर पर आमलेट, सलाद, सब्जियां, डेयरी। और रात के खाने के बाद सोने से दो से तीन घंटे पहले कोशिश करें कि कुछ भी न खाएं।

11. खाने के तुरंत बाद आपको लेटना नहीं चाहिए, आपको कम से कम आधे घंटे तक बैठने या खड़े रहने की जरूरत है, टहलें। जब शरीर सीधा होता है, तो भोजन के लिए पेट को जल्दी छोड़ना आसान होता है।

12. झुकना और व्यायाम छोड़ दें जो पेट की प्रेस पर दबाव डालते हैं, अपनी मुद्रा और सीधे वापस देखें। पेट पर दबाव बढ़ने के साथ, अत्यधिक स्टूप गैस्ट्रिक सामग्री के अन्नप्रणाली में भाटा में योगदान देता है। रीढ़ की हड्डी को हमेशा सीधा रखने की कोशिश करें।

13. नींद और विश्राम के लिए, सिर और शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊंचा रखें, कंधों और पीठ के नीचे ढेर सारे तकिए रखें।

14. अगर लेटते समय या सपने में शरीर को एक तरफ से दूसरी तरफ करवट लेने पर सीने में जलन होने लगे तो आप उठकर थोड़ी देर शांति से कमरे में इधर-उधर घूम सकते हैं, एक गिलास ठंडा पानी पी सकते हैं या बिस्किट खा सकते हैं।

15. अपने कपड़ों की जांच करें ताकि वे आपकी छाती और पेट को न निचोड़ें।

16. प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना आवश्यक है, तरल पदार्थ के सेवन पर प्रतिबंध के कारण सीने में जलन और भी बदतर हो सकती है।

कोई सहायता नहीं कर सकता!

कभी-कभी ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न हो सकती हैं जब ड्रग थेरेपी सहित सभी तरीकों का पहले ही प्रयास किया जा चुका हो, लेकिन नाराज़गी बार-बार लौट आती है। इस मामले में, उम्मीद है कि दिल की धड़कन कम हो जाएगी और आपको अकेला छोड़ देगी, इसके लायक नहीं है, आपको डॉक्टर को देखने और गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से सलाह लेने की जरूरत है। कभी-कभी यह पाचन रोगों के तेज होने का लक्षण हो सकता है जिसके लिए अधिक गंभीर दवाओं के उपचार की आवश्यकता होती है।

कभी-कभी नाराज़गी को केवल सहना पड़ता है, तात्कालिक साधनों और दवाओं से थोड़ा कम हो जाता है, लेकिन बच्चे के जन्म के बाद यह आमतौर पर तुरंत गायब हो जाता है। इसलिए, नर्वस न हों और चिंता न करें, नाराज़गी केवल अनुभवों से तेज होती है।

फोटो - फोटोबैंक लोरी