घर पर त्वचा युवा. त्वचा को जवां कैसे रखें? चेहरे के निखार के असरदार तरीके

उम्र के साथ, चेहरे की त्वचा की संरचना जटिल प्रक्रियाओं से गुजरती है, और इसकी उपस्थितिदुर्भाग्य से नहीं बदला गया बेहतर पक्ष. एक महिला जितनी बड़ी होती जाती है, उतनी ही अधिक वह सुंदर बने रहना चाहती है चिकनी त्वचाऔर युवा और आकर्षक बने रहें। लेकिन, एक नियम के रूप में, वे चेहरे की त्वचा की युवावस्था को बनाए रखने के बारे में तभी सोचना शुरू करते हैं जब उन्हें इसकी उम्र बढ़ने के पहले लक्षण दिखाई देते हैं: झुर्रियाँ, थका हुआ रूप, आंखों के नीचे काले घेरे और बैग। दरअसल, 30 साल के बाद ही चेहरे की त्वचा धीरे-धीरे फीकी और मुरझाने लगती है, झुर्रियां और उम्र के धब्बे दिखने लगते हैं। इस लेख में, हम समझेंगे कि त्वचा की उम्र बढ़ना किस पर निर्भर करता है, इस प्रक्रिया का मुकाबला कैसे करें और चेहरे की त्वचा को यथासंभव लंबे समय तक जवान कैसे बनाए रखें।

त्वचा की उम्र बढ़ने के कारण

प्रत्येक महिला के चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया अलग-अलग होती है और यह कई कारकों पर निर्भर करती है। इस प्रक्रिया का केवल 20% ही वंशानुगत कारक द्वारा नियंत्रित होता है। शेष 80% में नीचे सूचीबद्ध कारक शामिल हैं।

आक्रामक पर्यावरणीय प्रभाव.सबसे पहले, यह सौर गतिविधि है। पराबैंगनी किरणहमारी त्वचा के लिए नंबर एक दुश्मन है। पराबैंगनी कोशिकाओं में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं, रंजकता, स्ट्रेटम कॉर्नियम के मोटे होने का कारण बनती है। पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में त्वचा में ऑक्सीडेंट या मुक्त कण बनते हैं, जो कोशिकाओं पर हमला करते हैं और त्वचा के लोचदार तंतुओं को नष्ट कर देते हैं। किसी भी उम्र में त्वचा पर लंबे समय तक सूरज की रोशनी के संपर्क में रहने से त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी आती है - फोटोएजिंग। चिकित्सकीय रूप से, फोटोएजिंग की विशेषता हाइपरपिग्मेंटेशन, कोशिकाओं की कोलेजन उत्पन्न करने की क्षमता में कमी, गहरी झुर्रियाँ, संवहनी नेटवर्क की उपस्थिति, त्वचा का सूखापन और खुरदरापन और सौम्य और घातक ट्यूमर की घटना है। चेहरे की त्वचा धूप, ठंड और हवा के अलावा प्रदूषित वातावरण के संपर्क में आती है। ये औद्योगिक अपशिष्ट, विभिन्न रासायनिक यौगिकों, निकास गैसों के वातावरण में उत्सर्जन हैं।

लंबे समय तक और तीव्र तनावजिससे हमारा जीवन इतना भरा हुआ है। तनाव दूसरा है मुख्य कारणचेहरे की त्वचा की सुंदरता और यौवन पर नकारात्मक प्रभाव, पूरे जीव की समय से पहले उम्र बढ़ने में तेजी। तनाव के दौरान कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन हार्मोन रिलीज होते हैं। कोर्टिसोल रक्त शर्करा में वृद्धि का कारण बनता है, जिसकी अधिकता से कोलेजन का विनाश होता है। हयालूरोनिक एसिड का प्राकृतिक उत्पादन, जो एक प्राकृतिक त्वचा मॉइस्चराइज़र है, कम हो जाता है। परिणामस्वरूप, त्वचा के गुण बदल जाते हैं, वह सख्त और झुर्रियों वाली हो जाती है। इसके अलावा, अतिरिक्त कोर्टिसोल वसा संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जिससे शरीर में वसा जमा हो जाती है और सीबम का उत्पादन बढ़ जाता है। एड्रेनालाईन की क्रिया के तहत, केशिकाओं में ऐंठन होती है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त प्रवाह कम हो जाता है। ऑक्सीजन की कमी और जरूरी पोषक तत्वइससे रंगत अस्वस्थ हो जाती है, त्वचा के सुरक्षात्मक गुण तेजी से कम हो जाते हैं।

अनुचित पोषणजिसमें त्वचा को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते। सैंडविच, चॉकलेट, चिप्स, वफ़ल और स्टोर से विभिन्न अर्ध-तैयार उत्पाद त्वचा की युवाता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। आहार पर लगातार "बैठने" से भी चेहरे की त्वचा की सुंदरता नहीं बढ़ती है। तेजी से वजन घटाने से फाइबर की चमड़े के नीचे की वसा परत पतली हो जाती है, त्वचा निर्जलित हो जाती है, जिससे समय से पहले झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं।

बुरी आदतें।हर कोई जानता है कि धूम्रपान और शराब का सेवन चेहरे की त्वचा पर विनाशकारी प्रभाव डालता है। लेकिन अभी भी कई अवांछित आदतें हैं जो समय से पहले झुर्रियां और चेहरे की त्वचा का रंग फीका पड़ने का कारण बन सकती हैं। आइए दो सबसे आम नाम बताएं। पहली आदत, अजीब तरह से, लगातार च्युइंग गम चबाने की आदत है। चबाने के परिणामस्वरूप चेहरे के निचले हिस्से की मांसपेशियों की टोन कमजोर हो जाती है, मुंह के आसपास की त्वचा की लोच कम हो जाती है और इससे झुर्रियां पड़ने लगती हैं। दूसरा है बिस्तर पर जाने से पहले मेकअप हटाने की अनिच्छा। इससे त्वचा में पानी की कमी, सुस्ती और ढीलापन आ जाएगा। इसके अलावा, जिल्द की सूजन, एलर्जी प्रतिक्रियाएं और मुँहासे हो सकते हैं।

जीवन जीने का गलत तरीकाअक्सर चेहरे की त्वचा की सुंदरता और यौवन खो देता है। सपना तो हर किसी ने सुना होगा - सर्वोत्तम औषधि. शरीर को दिन में कम से कम 8 घंटे की भरपूर नींद की जरूरत होती है। नींद ताकत देती है, थकान दूर करती है, टोन करती है, मूड में सुधार करती है। अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो आपके शरीर में तनाव उत्पन्न होने लगता है। रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन धीमा हो जाता है, त्वचा को उचित पोषण नहीं मिलता है और वह ख़त्म हो जाती है। परिणामस्वरूप - आंखों के नीचे घेरे, सुस्त रंग, थका हुआ दिखना, त्वचा पर चकत्ते। काम में व्यस्त रहने वाले लोगों के चेहरे की त्वचा दूसरों से पहले उम्रदराज़, बदसूरत होने का ख़तरा रहता है। लगातार तंत्रिका तनाव, आराम और सामान्य पोषण की कमी - परिणामस्वरूप, स्वस्थ स्वर के बिना बेजान त्वचा।

रोग आंतरिक अंग शरीर की त्वचा की स्थिति पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

चेहरे की त्वचा की लंबे समय तक उम्र बढ़ने के सभी कारकों को सूचीबद्ध करना संभव है। हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि इन परिस्थितियों में त्वचा की युवावस्था को लंबे समय तक कैसे बरकरार रखा जाए, क्योंकि आप वास्तव में सुंदर बने रहना चाहते हैं, चाहे कुछ भी हो।

25 और 30 साल के बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल

आपको अपनी त्वचा की गहन देखभाल शुरू करने के लिए एक निश्चित उम्र का इंतजार नहीं करना चाहिए। चेहरे की त्वचा की खूबसूरती को कम उम्र से ही बरकरार रखना चाहिए। 25 वर्ष की आयु तक, त्वचा को आमतौर पर फोम के साथ साधारण धुलाई और कॉस्मेटिक उत्पाद के साथ हल्के मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है।

25 साल के बाद चेहरे की त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए अच्छे मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक गुणों वाले उत्पाद आपकी मदद करेंगे। उम्र और त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखते हुए क्रीम और मास्क का उपयोग करना आवश्यक है। नियमित प्रक्रियाओं में से एक सुबह और शाम त्वचा को साफ करना चाहिए। इस काम के लिए साबुन का प्रयोग न करें, इससे त्वचा बहुत शुष्क हो जाती है। धोने के लिए नॉन-फोमिंग फोम का उपयोग करना बेहतर है। अपना चेहरा मत धोएं गर्म पानी, यह छिद्रों के विस्तार को बढ़ावा देता है, त्वचा की तैलीयता को बढ़ाता है। उपयोगी सफाई घर का बना मास्कऔर स्क्रब, जो घर पर किया जा सकता है। उच्च गुणवत्ता वाले सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें।

टिप्पणी! 25 वर्ष से अधिक उम्र की लड़कियों को ज्यादा देर तक धूप सेंकना नहीं चाहिए और केवल दोपहर 12 बजे से पहले और शाम 4 बजे के बाद ही धूप सेंकना चाहिए। सनस्क्रीन अवश्य लगाएं। गर्मी में चेहरे की त्वचा पर लगाने के लिए थर्मल पानी का उपयोग करें।

यदि संभव हो तो नेतृत्व करें स्वस्थ जीवन शैलीजीवन: पर्याप्त नींद लें, बुरी आदतें छोड़ें, खेल खेलें, ताजी हवा में चलें।

अक्सर इस उम्र में चेहरे की अत्यधिक सक्रियता के कारण माथे और आंखों के आसपास झुर्रियां पड़ जाती हैं। अपने चेहरे के भावों को देखने का प्रयास करें। वर्ष में कई बार किसी पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सेवाओं का उपयोग करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

30 साल तक युवा त्वचा की देखभाल और संरक्षण इतना मुश्किल नहीं है, मुख्य बात यह है कि चेहरे की त्वचा पर पर्याप्त ध्यान देना और सिफारिशों का पालन करना है।

अधिक गहन देखभाल से 30 वर्षों के बाद चेहरे की त्वचा को युवा बनाए रखने में मदद मिलेगी। इस उम्र में त्वचा पतली हो जाती है, नमी तेजी से वाष्पित हो जाती है, इसलिए सबसे पहले त्वचा को मॉइस्चराइज करने की जरूरत होती है। कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने वाले मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। ऐसी क्रीम त्वचा की बनावट को अच्छी तरह से निखारती हैं, रंगत में सुधार लाती हैं। दिन में कम से कम दो लीटर स्वच्छ पेयजल पियें। पानी के अलावा ग्रीन टी भी बहुत उपयोगी है, यह शरीर से फ्री रेडिकल्स को दूर करने में सक्षम है।

विटामिन सी, ए, ई, एफ युक्त पौष्टिक क्रीम का उपयोग करें। सर्फेक्टेंट युक्त क्लींजर और पील्स का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। 30 साल के बाद पतला हो जाता है मुलायम त्वचाआंखों के आसपास सबसे पहले उम्र की झुर्रियां नजर आने लगती हैं। खरीदना विशेष साधनआंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल के लिए, इस उद्देश्य के लिए फेस क्रीम का उपयोग न करें। इन्हें गोलाकार गति में लगाएं, ध्यान रखें कि त्वचा में खिंचाव न हो। घर पर, मास्क और कंप्रेस जो आप स्वयं तैयार कर सकते हैं, आंखों के आसपास की झुर्रियों से मदद करेंगे। इसके अलावा आप घर पर भी हफ्ते में एक बार चेहरे की मसाज कर सकते हैं पौष्टिक मास्क; सुबह में, जड़ी बूटियों के काढ़े से बर्फ के टुकड़े से अपना चेहरा पोंछ लें।

यदि आपके पास किसी ब्यूटीशियन के पास जाने, उसकी सेवाओं का उपयोग करने, लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश का कोर्स करने का समय और पैसा है। इस तरह की मालिश से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, बारीक झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं, त्वचा चिकनी और अधिक लोचदार हो जाती है। आदर्श रूप से, यह प्रक्रिया वर्ष में दो बार की जानी चाहिए।

टिप्पणी!त्वचा पर पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए एसपीएफ़ 20 या अधिक वाले उत्पादों का उपयोग करें। गर्मियों में बिना लगाए बाहर न जाएं सनस्क्रीनबादल वाले दिनों में भी.

अपनी सेहत के बारे में न भूलें, अगर शरीर में कुछ ठीक नहीं चल रहा है तो चेहरे की त्वचा की खूबसूरती पर इसका बुरा असर पड़ेगा। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन, दवाएं लेना उपयोगी है: जिनसेंग, इचिनेशिया, शिसांद्रा चिनेंसिस के टिंचर। अपना आहार देखें. उपयोगी अपरिष्कृत वनस्पति तेल, वसायुक्त मछली, अंडे, वील और मेमने का जिगर, मेवे, बीज। ताज़ी सब्जियाँ, फल और जामुन खाएँ, प्राकृतिक रस पिएँ। तिल के बीज, अलसी का तेल, अजमोद, अजवाइन, गेहूं की भूसी चेहरे की त्वचा की सुंदरता के लिए बहुत उपयोगी हैं। इसे अपने आहार से पूरी तरह हटा देना ही सबसे अच्छा है। सफेद डबलरोटी, इसे ब्रेड उत्पादों के स्थान पर चोकर से बदल दिया जाता है।

और हां, अच्छी रात की नींद पाने के लिए जल्दी बिस्तर पर जाना न भूलें। पीठ के बल सोने की कोशिश करें ताकि चेहरे की त्वचा में सिलवटें और झुर्रियां न पड़ें।

40 और 50 साल के बाद चेहरे की देखभाल

यदि 40 वर्ष की आयु से पहले भी आप चेहरे की त्वचा की देखभाल के उपायों की उपेक्षा कर सकते हैं, तो 40 वर्ष इसके कायाकल्प और पोषण के बारे में सोचने का समय है। नियमित और उचित देखभालइस उम्र में चेहरे के पीछे सुंदरता और आकर्षण बनाए रखने की कुंजी होती है। प्रकृति ने 40 वर्षों के बाद त्वचा की उम्र बढ़ने की शुरुआत को प्रोग्राम किया है और इससे छुटकारा पाना संभव नहीं है, लेकिन उम्र से संबंधित परिवर्तनों को धीमा करना हमारी शक्ति में है। 40 के बाद, त्वचा कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने की क्षमता कम हो जाती है, क्योंकि शरीर में महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन की मात्रा कम हो जाती है। इसके अलावा, 40 वर्ष की आयु के बाद अधिकांश महिलाओं की त्वचा शुष्क हो जाती है और लोच खो देती है। नतीजतन, बढ़ती उम्र की झुर्रियां, आंखों के नीचे बैग, ढीली त्वचा और रंजकता दिखाई देने लगती है।

टिप्पणी! 40 वर्षों के बाद, ऐसे कारकों के प्रभाव से बचना आवश्यक है जो लिपिड परत को बाधित कर सकते हैं और कोशिका पुनर्जनन को कम कर सकते हैं। इन कारकों में शामिल हैं: क्लोरीनयुक्त नल का पानी, साबुन, बड़े कणों वाले स्क्रब, अल्कोहल युक्त उत्पाद, कम गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन, पराबैंगनी विकिरण, तनाव, असंतुलित आहार, धूम्रपान, गतिहीन जीवन शैली।

चेहरे की त्वचा की देखभाल करते समय मुख्य बात नियमितता और निरंतरता बनाए रखना है। कैमोमाइल, ऋषि, लिंडेन का काढ़ा धोने के लिए उत्कृष्ट साधन हैं। बर्फ के टुकड़े से त्वचा को पोंछना उपयोगी होता है। आपको त्वचा को दूध से साफ करना होगा। क्रय करना दैनिक क्रीम, इस बात पर ध्यान दें कि इसमें सुरक्षात्मक फिल्टर मौजूद हैं या नहीं।

जब आप बाहर जाएं तो एसपीएफ़ 30 या अधिक वाले सनस्क्रीन का उपयोग अवश्य करें। अपनी आंखों को यूवी-अवरोधक चश्मे से सुरक्षित रखें। एसपीएफ़ फ़िल्टर और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव वाले लिप ग्लॉस और लिपस्टिक का उपयोग करें। में खिली धूप वाले दिनयदि संभव हो तो अपने चेहरे को छाया में रखने के लिए चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें। धूपघड़ी में धूप सेंकें नहीं।

खरीदते समय एंटी-एजिंग क्रीमइसकी रचना पर ध्यान दें. यह वांछनीय है कि इसमें एंटीऑक्सिडेंट शामिल हों: विटामिन ई, सेलेनियम, रेटिनॉल। त्वचा की केराटाइनाइज्ड परत को एक्सफोलिएट करने के लिए, संरचना में फलों के एसिड शामिल होने चाहिए: अंगूर, साइट्रिक, ग्लाइकोलिक और अन्य। देखभाल के लिए समय से पहले त्वचा में झुर्रियां आनाकम आणविक भार के रूप में हयालूरोनिक एसिड चेहरे के लिए उपयोगी है। इसका प्रत्येक अणु बड़ी संख्या में पानी के अणुओं को धारण करने और उन्हें वहां पहुंचाने में सक्षम है जहां इसकी सबसे अधिक आवश्यकता है। यह त्वचा को मुरझाने से बचाने का एक अनूठा रक्षक है, क्योंकि यह सबसे शुष्क त्वचा को भी अंदर से नमी प्रदान करता है।

घर पर आप रात्रिकालीन पौष्टिक क्रीम तैयार कर सकते हैं। इन्हें वनस्पति तेलों या मोम के मिश्रण के आधार पर बनाया जाता है ईथर के तेल, वनस्पति घटक, वसा में घुलनशील विटामिन। जामुन, फल, शहद, दलिया, किण्वित दूध उत्पादों के गूदे से चेहरे की त्वचा को पूरी तरह से फिर से जीवंत करने वाले मास्क के बारे में मत भूलना।

यदि आपके पास पर्याप्त धन है, तो आप परिपक्व चेहरे की त्वचा की देखभाल में प्लेसेंटल सौंदर्य प्रसाधन, हार्डवेयर उठाने की प्रक्रिया, फोटोरिजुवेनेशन, इंजेक्शन शामिल कर सकते हैं। हाईऐल्युरोनिक एसिडऔर भी बहुत कुछ, ब्यूटीशियन आपके लिए आवश्यक और सुरक्षित चीज़ चुनने में आपकी सहायता करेंगे।

यह 50 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है। इस उम्र में त्वचा का मुरझाना काफी तेज हो जाता है, चेहरे की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और चेहरे का अंडाकार "तैरने" लगता है। त्वचा की स्थिति में नकारात्मक परिवर्तन का मुख्य कारण है हार्मोनल असंतुलनमहिला शरीर में घटित होना, यानी रजोनिवृत्ति की शुरुआत का परिणाम है। 50 वर्षों के बाद चेहरे की त्वचा की सुंदरता और यौवन को बनाए रखने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण और अधिकतम प्रयासों की आवश्यकता है। 50 के बाद एक महिला को अपनी उम्र के अनुसार धन का उपयोग करना चाहिए और प्रक्रियाएं अपनानी चाहिए। केवल प्राकृतिक पदार्थों पर आधारित उत्पादों का ही उपयोग करें। गहन मरम्मत क्रीम से सावधान रहें जिनमें हार्मोन होते हैं, क्योंकि वे चेहरे पर बालों के विकास का कारण बन सकते हैं।

टिप्पणी! 50 वर्षों के बाद क्रीम की संरचना में हयालूरोनिक एसिड, विटामिन ए, सी, बी, रेटिनोइड्स, कोलेजन, इलास्टिन, अमीनो एसिड या पॉलीसेकेराइड मौजूद होना चाहिए। लिफ्टिंग प्रभाव वाले सीरम आंखों के आसपास की झुर्रियों को कम करने में मदद करेंगे। मालिश से चेहरे के आकार, ढीले गालों और ठुड्डी में कसाव लाने में मदद मिलेगी।

इस उम्र में चेहरे की त्वचा की देखभाल और कायाकल्प में एक महत्वपूर्ण बिंदु नियमितता और स्थिरता है। इसके अलावा, त्वचा की देखभाल रजोनिवृत्ति अभिव्यक्तियों के उपचार के साथ की जानी चाहिए, यानी हार्मोनल पृष्ठभूमि की निगरानी करें।

उम्र के साथ, त्वचा की संरचना और दिखावट में बदलाव आता है, ताजगी और लोच खो जाती है, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि दुनिया भर के कॉस्मेटोलॉजिस्ट त्वचा की देखभाल करने की सलाह देते हैं, मुश्किल से 25 साल की दहलीज पार कर रहे हैं। तब हम आमतौर पर यह सोचना शुरू कर देते हैं कि बचत कैसे की जाए।

त्वचा की उम्र बढ़ने के कारण

उनमें से कई हैं, प्रत्येक महिला के लिए प्रक्रिया अलग-अलग होती है, लेकिन कई मुख्य कारक हैं जो चेहरे की त्वचा की युवावस्था को प्रभावित करते हैं:

1. पर्यावरणएक उत्तेजक के रूप में - सूरज की किरणें और ठंड, जो चेहरे की त्वचा को लंबे समय तक प्रभावित करती हैं, त्वचा की लोच और संरचना को नष्ट कर देती हैं। पराबैंगनी किरणें, जो सूर्य का एक अभिन्न अंग हैं, जिसे हम पसंद करते हैं, त्वचा की रंजकता में योगदान करती हैं समय से पूर्व बुढ़ापाऔर सूखापन. प्रदूषित वातावरण और धूल भी त्वचा के लिए हानिकारक होते हैं।
2. अनुचित पोषण - आहार, सूखा नाश्ता, फास्ट फूड, सुविधाजनक भोजन, सोने से पहले खाने की आदत, यह सब त्वचा की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
3. हमारा दैनिक जीवन जिस तनाव से भरा हुआ है, वह उन मुख्य कारणों में से एक है जिसकी वजह से युवा तेजी से दूर जा रहे हैं। इसके अलावा, तनाव न केवल त्वचा, बल्कि पूरे जीव के काम पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है। तनाव के प्रभाव में, शरीर एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल का उत्पादन करता है, जिससे कोलेजन का विनाश होता है, जो त्वचा के तेजी से नवीकरण और पोषण के लिए महत्वपूर्ण है। साथ ही, शरीर द्वारा उत्पादित प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, हयालूरोनिक एसिड की मात्रा कम हो जाती है, त्वचा शुष्क हो जाती है, झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं।
4. हानिकारक व्यसन और आदतें - यह व्यर्थ नहीं है कि शराब और धूम्रपान की लत को त्वचा के लिए अत्यंत हानिकारक माना जाता है। निकोटीन शरीर में बीटा-केराटिन की मात्रा को कम करता है, विटामिन ए, सी और ई की सांद्रता को कम करता है। अल्कोहल खनिजों को नष्ट करता है और शरीर के ऊतकों को निर्जलित करता है, चेहरे पर केशिकाओं को फैलाता है, चयापचय को धीमा कर देता है, जो त्वचा को भी नुकसान पहुंचाता है।
5. विभिन्न अंगों और प्रणालियों के रोग चेहरे की त्वचा की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
6. गलत जीवनशैली और नींद की कमी से शरीर थक जाता है, रक्त संचार धीमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। नतीजा - आंखों के नीचे बैग, दर्दनाक रंगत और थका हुआ लुक।
7. मेकअप धोने में अनिच्छा. दिन भर की कड़ी मेहनत के बाद, अपने लिए शायद ही ताकत बचती है, अक्सर सुबह लगाए जाने वाले सौंदर्य प्रसाधनों से त्वचा की सामान्य सफाई के लिए भी पर्याप्त ताकत नहीं बचती है। अंतिम परिणाम रोमछिद्रों का बंद होना है नींवऔर पाउडर रात में भी त्वचा को सांस नहीं लेने देता।

सरल नियम

• चेहरे की सुंदरता को कम उम्र से संरक्षित किया जाना चाहिए, इसलिए पहले से ही 30 साल की उम्र में इसे व्यवस्थित किया जाना चाहिए, शरीर के स्वास्थ्य और युवाओं को प्रभावित करने वाले सभी कारकों के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:
• सीधी धूप से बचें, विशेषकर लंबे समय तक संपर्क में रहने से। यदि आप धूप सेंकने के प्रेमी हैं, तो पेड़ों की छाया या समुद्र तट की छतरी में बैठना पर्याप्त है, पराबैंगनी विकिरण के साथ त्वचा को संतृप्त किए बिना टैन अच्छी तरह से फिट बैठता है। यदि आप समुद्र तट पर जा रहे हैं तो डॉक्टर सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देते हैं, और यदि आप तेज धूप में बाहर जा रहे हैं तो नियमित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
• क्लींजिंग, मॉइस्चराइजिंग आदि का प्रयोग करें पोषक तत्वऔर मास्क, जिन्हें खरीदते समय आपकी व्यक्तिगत त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। साबुन और गर्म पानी से धोने को छोड़कर, रोजाना सुबह और शाम चेहरे की सफाई की प्रक्रिया को अंजाम देना आवश्यक है, जो त्वचा को शुष्क और परेशान करता है। प्राकृतिक अवयवों और घर पर अपने हाथों से तैयार किए गए लोक उपचार और मास्क की मदद का सहारा लेना उपयोगी है।
• चिपकना उचित पोषण, वसायुक्त, मीठे और नमकीन खाद्य पदार्थों के साथ-साथ मसालों और कॉफी का बार-बार उपयोग छोड़ दें। मछली, समुद्री भोजन, सब्जियां, फल, नट्स और कम वसा वाले किण्वित दूध उत्पादों के साथ मेनू में विविधता लाएं, धीरे-धीरे त्वचा विटामिन और फाइबर से संतृप्त हो जाएगी, यह चिकनी हो जाएगी और लंबे समय तक लोच बनाए रखेगी। अधिक साफ पानी पिएं, प्रति दिन कम से कम डेढ़ लीटर, आदर्श रूप से 3 लीटर, तरल त्वचा के संतुलन को बहाल करता है। यदि यह आदत आपमें पहले से नहीं पड़ी है, तो सूजन से बचने के लिए धीरे-धीरे पानी पीने की मात्रा बढ़ाएँ।
• सोने के शेड्यूल का पालन करें, एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं, समय के साथ, शरीर आपके द्वारा प्रोग्राम किए गए शेड्यूल का आदी हो जाएगा और घड़ी की कल की तरह काम करेगा। जल्दी सो जाने के लिए, रात में टीवी न देखने, कमरे को हवादार करने और एक कप गर्म हरी चाय (सोने से लगभग एक घंटा पहले) पीने की सलाह दी जाती है।
• फिटनेस या योगाभ्यास करें, जो आपकी मांसपेशियों को टोन करेगा और रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा। अविश्वसनीय रूप से उपयोगी विशेष व्यायाम हैं जो चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, इनमें निचले जबड़े का उभार, जीभ का उभार और आंखों का जितना संभव हो उतना बड़ा घूमना शामिल है। प्रतिदिन चेहरे के भावों की निगरानी करें, अत्यधिक गतिविधि उपस्थिति में योगदान करती है झुर्रियों की नकल करें.
• धूम्रपान और मादक पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन छोड़ दें।
• चेहरे की मालिश का सहारा लें, यह प्रक्रिया सप्ताह में एक बार करने के लिए पर्याप्त है। कैमोमाइल, बिछुआ और डिल के काढ़े से बर्फ के टुकड़े से अपना चेहरा पोंछें।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए साल में कई बार विटामिन और दवाओं का कोर्स करें।

40 वर्षों के बाद, सुंदरता और यौवन को बनाए रखने के लिए बहुत समय और भौतिक लागत की आवश्यकता होती है, उन्हें बिल्कुल भी उपेक्षित नहीं किया जा सकता है। चालीस साल की दहलीज पार करने के बाद, शरीर तेजी से पुनर्जीवित होने की क्षमता खो देता है, एस्ट्रोजन की मात्रा कम हो जाती है, त्वचा अपनी लोच खो देती है।

में बचपनचेहरे की त्वचा लोचदार, चिकनी और गुलाबी होती है। यह स्थिति शरीर द्वारा कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन द्वारा प्रदान की जाती है। 25 वर्ष की आयु तक शरीर में इन पदार्थों का संश्लेषण अपने चरम पर होता है, फिर धीरे-धीरे कम होने लगता है। प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है और बहुत से लोग अपनी त्वचा को जवान बनाए रखना चाहते हैं।

चेहरे की त्वचा की जवांता को लंबे समय तक बरकरार रखने के लिए आपको इसके बारे में तब सोचना शुरू करना होगा जब उम्र बढ़ने के लक्षण अभी तक सामने नहीं आए हों। कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन की प्रक्रिया कई कारकों पर निर्भर करती है। धूम्रपान, शराब और तनाव उनकी सामग्री को काफी कम कर देते हैं, यह कई शोधकर्ताओं द्वारा सिद्ध किया गया है। संतुलित आहारई आल्सो आवश्यक शर्तयुवा त्वचा का संरक्षण, क्योंकि कोलेजन संश्लेषण के लिए प्रोटीन, विटामिन और ट्रेस तत्वों की आवश्यकता होती है। लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहना त्वचा के लिए हानिकारक है, पराबैंगनी विकिरण इसे सुखा देता है और झुर्रियों के निर्माण में योगदान देता है। उचित दैनिक त्वचा देखभाल, पोषण और जलयोजन लंबे समय तक त्वचा को बनाए रखने में मदद करेगा प्राकृतिक छटाऔर युवा. इसलिए, 40 साल के बाद अपने साथियों से 10-15 साल छोटा दिखने के लिए, आपको उचित जीवनशैली के सिद्धांतों को पहले से ही बनाना शुरू करना होगा। यदि आपमें बुरी आदतें हैं - धूम्रपान, शराब आदि, तो आपको उनसे छुटकारा पाना होगा। दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोने का नियम बना लें। हो सके तो बचें तनावपूर्ण स्थितियां. यदि जीवनशैली निरंतर भावनात्मक तनाव से जुड़ी है तो यह आसान नहीं है - विश्राम तकनीक सीखें। को बुरी आदतेंइसमें अपनी आँखें सिकोड़ना, अपने माथे पर झुर्रियाँ डालना, अपने हाथों से अपने गालों को ऊपर उठाना भी शामिल है गतिहीन कार्यऔर अपनी भौहें सिकोड़ लो. ये गतिविधियां नकली झुर्रियों की उपस्थिति को तेज करती हैं, जो इन क्षेत्रों में कोलेजन फाइबर पर अत्यधिक तनाव के कारण समय के साथ गहरी हो जाती हैं। पोषण संतुलित होना चाहिए। इलास्टिन और कोलेजन का संश्लेषण शरीर में आवश्यक घटकों - अमीनो एसिड, आयरन और विटामिन सी की उपस्थिति में किया जाता है। प्रतिदिन भोजन के साथ इन पदार्थों की पर्याप्त मात्रा प्राप्त करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको अपना आहार इस तरह से बनाना होगा कि हर दिन आपको ये पदार्थ प्राप्त हों विभिन्न उत्पाद. त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए अमीनो एसिड - प्रोलाइन, ऐलेनिन और ग्लाइसिन डेयरी उत्पादों, अंडे, लीवर और मांस में पाए जाते हैं। एस्कॉर्बिक एसिड - गुलाब कूल्हों, खट्टे फल, लाल फल, मिर्च और गोभी में। आयरन - मांस, एक प्रकार का अनाज और सेब में। यदि इससे बचना संभव हो तो आहार में जितना संभव हो उतना कम डिब्बाबंद भोजन शामिल करना चाहिए उष्मा उपचारउत्पाद - इसका प्रयोग करें, कच्ची सब्जियां खाएं। खाना पकाते समय, भाप विधि का उपयोग करने का प्रयास करें, ताकि आप उत्पादों में पोषक तत्वों की अधिकतम मात्रा बचा सकें। दिन में कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना न भूलें, त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए इसे पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रखना आवश्यक है। जैसा दैनिक संरक्षणकॉन्ट्रास्टिंग वॉश का उपयोग करना सुनिश्चित करें। वे सभी लाभकारी पदार्थ जिन्हें आपने लगन से अपने आहार में शामिल किया है, वे त्वचा की ऊपरी परतों तक नहीं पहुंच पाएंगे यदि आप इसे अच्छा माइक्रोसिरिक्युलेशन प्रदान नहीं करते हैं। सुबह और सोने से पहले अपने चेहरे को कॉस्मेटिक बर्फ से अवश्य धोएं। ऐसी बर्फ किसी भी जड़ी-बूटी से तैयार की जा सकती है, उदाहरण के लिए - कैमोमाइल, पुदीना, सेंट जॉन पौधा या केला के साथ। 2 चम्मच सूखी जड़ी बूटी लें और उसके ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें। फिर छानकर बर्फ के सांचों में डालें। सुबह और शाम कंट्रास्ट उपचार के बाद, त्वचा पर उन तेलों को लगाएं जो झुर्रियों से निपटने में सबसे प्रभावी हैं - बादाम और गेहूं के बीज का तेल। गेहूं के बीज के तेल की पहली परत को हल्के हाथों से हिलाते हुए लगाएं मालिश लाइनेंचेहरे को भीगने के बाद इसी गति से बादाम का तेल लगाएं। आधे घंटे के बाद अतिरिक्त तेल को रुमाल से पोंछ लेना चाहिए। ये प्रक्रियाएं त्वचा में नमी बनाए रखने और उसकी लोच बनाए रखने में मदद करती हैं। दैनिक देखभाल के लिए क्रीम का उपयोग करते समय, उन्हीं ब्रांडों का उपयोग करने का प्रयास करें। कोलेजन युक्त क्रीम पर भरोसा न करें, एक नियम के रूप में, इसके अणु अपने बड़े आणविक भार के कारण त्वचा की मोटाई में प्रवेश नहीं करते हैं। वे केवल चेहरे की त्वचा की सतह पर नमी बनाए रखने में योगदान करते हैं।

हर महिला लंबे समय तक, और इससे भी बेहतर, हमेशा युवा और आकर्षक बनी रहना चाहती है, उसकी त्वचा यौवन के साथ लोचदार, चमकदार होती है। लेकिन, दुर्भाग्य से, वर्षों का असर पड़ता है। चेहरे पर झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं, त्वचा धीरे-धीरे अपनी लोच, ताजगी खो देती है और अक्सर रूखी हो जाती है उम्र के धब्बे.

अगले के आने के साथ आयु अवधि, हम कायाकल्प के मुद्दों में सक्रिय रूप से रुचि लेने लगे हैं, हम एकमात्र उपाय की तलाश में हैं जो उम्र बढ़ने को रोक देगा। लेकिन, दुर्भाग्य से, ऐसे उपकरण का अभी तक आविष्कार नहीं हुआ है।

क्या करें, ? क्या कोई प्रभावी एंटी-एजिंग सौंदर्य प्रसाधन हैं? उनके बारे में, घर पर 40 के बाद चेहरे की त्वचा की जवांपन कैसे बनाए रखें, हम आज बात करेंगे।

आइए "जादुई" क्रीम की व्यर्थ खोज छोड़ें और अपना खुद का त्वचा कायाकल्प कार्यक्रम बनाएं, चरण दर चरण, दिन-ब-दिन:

बुनियादी देखभाल नियम:

युवा दिखने के लिए, 40 के बाद एक महिला को कई प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है जिन्हें नियमित रूप से किया जाना चाहिए। आइए उन पर अधिक विस्तार से ध्यान दें:

अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं - सुबह और शाम। बाद जल उपचार, अपना चेहरा न पोंछें ताकि पानी छिद्रों में समा जाए। औषधीय पौधों के अर्क से बनी बर्फ से अपना चेहरा पोंछना और भी बेहतर है: कैमोमाइल, स्ट्रिंग, अजमोद की पत्तियां। यदि त्वचा शुष्क है, तो धोने के लिए विशेष दूध, क्रीम या जेल का उपयोग करें।

ऐसी क्रीम का प्रयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो। दिन के समय सनस्क्रीन के साथ-साथ कोलेजन, इलास्टिन, रेटिनॉल भी शामिल होना चाहिए। यह बहुत अच्छा है अगर संरचना में फलों के एसिड और विटामिन ए शामिल हों। ये सभी घटक सेलुलर चयापचय को सक्रिय करते हैं, युवा कोशिकाओं के निर्माण को उत्तेजित करते हैं।

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यह क्रीम आपके लिए सही है, थोड़ा सा लगाएं साफ़ त्वचा. यदि वह जल्दी से आत्मसात हो जाता, तो छोड़ता नहीं तैलीय चमक, यह कॉस्मेटिक उत्पाद आप पर सूट करता है।

गर्मियों में, "हवादार" बनावट वाली हल्की, मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करें। अधिक "भारी", एक चिकना स्थिरता होने पर, सर्दियों के लिए छोड़ दें। त्वचा पर लगाते समय, अपनी उंगलियों से क्रीम को धीरे से चलाते हुए हल्की मालिश करें।

सप्ताह में केवल 1-2 बार कंट्रास्ट कंप्रेस करें, बारी-बारी से गर्म और ठंडे का उपयोग करें। ऐसा करने के लिए, कैमोमाइल, लिंडेन, कैलेंडुला फूल आदि के काढ़े का उपयोग करें। नियमित प्रक्रियाएं त्वचा की लोच को मजबूत करने और बनाए रखने, रंग में सुधार करने में मदद करती हैं। अगर चेहरे पर है मकड़ी नस, बहुत गर्म पानी का प्रयोग न करें।

सप्ताह में दो बार एक्सफोलिएट करें गहरी सफाई) स्क्रब का उपयोग करना। छीलने वाले उत्पादों में फलों के एसिड होने चाहिए। स्क्रब मृत कोशिकाओं को हटा देगा, छिद्र खोल देगा, जिससे त्वचा को सांस लेने का मौका मिलेगा। त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए, प्रक्रिया के बाद एक पौष्टिक, उत्तेजक मास्क लगाएं (हम व्यंजनों पर थोड़ी देर बाद चर्चा करेंगे)।

जवां दिखने के लिए पर्याप्त नींद अवश्य लें, लें विटामिन कॉम्प्लेक्स. जिनसेंग, एलेउथेरोकोकस, गोल्डन रूट के फार्मेसी अर्क का उपयोग करना उपयोगी है।

अधिक घूमें, ताजी हवा में चलें।

जानें कि किस चीज़ में महारत हासिल करना उपयोगी है और इसे हर दिन 1-1.5 लीटर पियें।

किसी फार्मेसी से दवाएँ

चलो फार्मेसी चलते हैं. वहां आप बढ़ती उम्र की त्वचा की देखभाल के लिए तैयार सौंदर्य प्रसाधन, क्रीम खरीद सकते हैं। लेकिन उनमें से अधिकतर काफी महंगे हैं और इसलिए हर किसी के लिए उपलब्ध नहीं हैं। लेकिन काफी किफायती भी हैं, कम नहीं प्रभावी औषधियाँजिसका उपयोग घरेलू त्वचा कायाकल्प के लिए किया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, आप पैन्थेनॉल दवा (मरहम या स्प्रे) खरीद सकते हैं। इसे सप्ताह में दो बार साफ त्वचा पर लगाएं। नियमित उपयोग त्वचा को मजबूत करता है, इसके कार्यों को बहाल करता है, इंट्रासेल्युलर चयापचय को सक्रिय करता है। आप इस उपकरण को अपनी नाइट क्रीम में भी मिला सकते हैं (लेकिन केवल थोड़ा सा)।

घर पर त्वचा का कायाकल्प

प्रभावी, प्रभावी एंटी-एजिंग सौंदर्य प्रसाधन घर पर स्वतंत्र रूप से तैयार किए जा सकते हैं। इस मामले में, प्राकृतिक, प्राकृतिक अवयवों का उपयोग किया जाता है। वे पर्यावरण के अनुकूल हैं, एलर्जी का कारण नहीं बनते, तैयार करने में आसान हैं और महंगे नहीं हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे जाने-माने, फैशनेबल ब्रांडों के महंगे सौंदर्य प्रसाधनों से कम प्रभावी नहीं हैं। मुख्य बात यह है कि आलसी न हों और नियमित रूप से उनका उपयोग करें।

यहां रूखी त्वचा के लिए घरेलू एंटी-एजिंग क्रीम की रेसिपी दी गई है। 40 वर्ष के बाद महिलाओं के लिए इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है:

पानी के स्नान में 1 चम्मच शहद, 1 चम्मच फार्मेसी लैनोलिन का मिश्रण गर्म करें। लगातार चलाते हुए उसी स्थान पर 2 बड़े चम्मच आड़ू या बादाम का तेल डालें। गर्म खनिज, गैर-कार्बोनेटेड पानी के 2 बड़े चम्मच डालें। सभी चीज़ों को चिकना होने तक मिलाएँ, आँच से उतारें, ठंडा होने दें, कांटे या मिक्सर से फेंटें। एक जार में डालो. इसे ठंडा रखें. नियमित डे क्रीम के रूप में उपयोग करें।

कायाकल्प के लिए फाइटोथेरेपी

एंटी-रिंकल लोशन

यह उपकरण न केवल आपकी त्वचा को मुलायम बनाएगा, उसे लोचदार बनाएगा, बल्कि रंजकता से भी छुटकारा दिलाएगा। बस इसे नियमित रूप से, दिन-ब-दिन उपयोग करें।

लोशन तैयार करने के लिए, 1 चम्मच सूखे कैमोमाइल फूल, नींबू, कटी हुई सेज जड़ी बूटी या स्ट्रिंग मिलाएं। उबलते पानी डालें - 1 लीटर। गर्म बर्तनों को आसव से लपेटें, इसके अपने आप ठंडा होने तक प्रतीक्षा करें। तनाव, दिन में दो बार त्वचा को पोंछें। या जलसेक को जमा दें और त्वचा को बर्फ से पोंछ लें, अधिमानतः सुबह अपना चेहरा धोने के बाद।

ताज़गी देने वाला टॉनिक

1 चम्मच डिल की टहनी, अजमोद की पत्तियां, ईवनिंग प्रिमरोज़ फूल और कॉम्फ्रे हर्ब मिलाएं। एक लीटर उबलता पानी डालें। इंसुलेट करें, तीन घंटे के लिए छोड़ दें (थर्मस में - 1 घंटा पर्याप्त है)। फिर छान लें. फिर पहले की तरह प्रयोग करें.

हर्बल चाय

दिन में कम से कम दो बार, जंगली स्ट्रॉबेरी, रसभरी, कुचले हुए गुलाब कूल्हों की सूखी पत्तियों के मिश्रण से बनी एक कप चाय पियें। मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच चायदानी में डालें, 200 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। 15 मिनट के बाद. छानना। एक कप में स्वादानुसार शहद मिलाएं और अपनी सेहत के लिए पिएं।

इस पेय का कायाकल्प प्रभाव पड़ता है, क्योंकि इसकी भरपाई चयनित पौधों द्वारा की जाती है। यह पेय महिला के शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाता है। जिसका समग्र स्वास्थ्य पर बेहद सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और त्वचा की दिखावट में सुधार होता है: यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है।

कायाकल्प करने वाला बाम

लहसुन के बड़े सिर की छिली हुई कलियों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। एक सॉस पैन में डालें, एक गिलास सफेद वाइन (सूखी) डालें, उबालें। आँच को कम से कम कर दें, सभी चीज़ों को लगभग आधे घंटे तक धीमी आंच पर पकाएँ, फिर आँच से उतार लें। जब शोरबा ठंडा हो जाए तो इसे एक साफ जार में डालें, फ्रिज में रख दें।

दिन में 1 चम्मच बाम लें। भोजन से आधा घंटा पहले लेना बेहतर है। एक निश्चित योजना का प्रयोग करें: प्रवेश के तीन दिन, एक सप्ताह का अवकाश - यह एक कोर्स है। आपको कम से कम तीन कोर्स पूरे करने होंगे.

लहसुन बाम में एक स्पष्ट कायाकल्प प्रभाव होता है। और, इसके अलावा, शरीर के यौन कार्यों सहित महिला के सामान्य स्वास्थ्य पर इसका सबसे सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बुढ़ापा रोधी मास्क

पौष्टिक

एक कप में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें, कच्ची जर्दी डालें, 1 चम्मच शहद डालें, उतनी ही मात्रा में डालें नींबू का रस. प्लास्टिक कांटे से अच्छी तरह मिला लें। चेहरे, गर्दन पर लगाएं. 20 मिनट बाद धो लें.

एंटी रिंकल फर्मिग

एक कप में 1 चम्मच मई शहद डालें, एक अंडे का कच्चा प्रोटीन डालें, सभी चीजों को फेंटें। 1 बड़ा चम्मच चावल का आटा और डालें। चेहरे, गर्दन पर लगाएं. 20 मिनट बाद धो लें.

अंत में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वहाँ है एक बड़ी संख्या की 40 वर्षों के बाद चेहरे की त्वचा के कायाकल्प के विभिन्न साधनों के लिए नुस्खे। उनमें से चुनें जो आपके लिए सही हों। उचित रूप से चयनित उत्पाद, चाहे पेशेवर हों या घरेलू, आपकी त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रखने में आपकी मदद करेंगे। स्वस्थ रहो!

40 साल के बाद घर पर एंटी-एजिंग फेस मास्क हर महिला को दिखाए जाते हैं। तथ्य यह है कि इस उम्र में हमारे शरीर में उम्र से संबंधित प्राकृतिक परिवर्तन होते हैं, जो स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। त्वचा.

40 वर्ष की आयु तक, महिलाएं शरीर के हार्मोनल सिस्टम का दूसरा पुनर्गठन शुरू कर देती हैं, और यह इस स्तर पर है कि त्वचा में एट्रोफिक प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट कहते हैं कि चयापचय प्रक्रियाएं धीमी होने लगती हैं, कोशिकाओं को कम उम्र की तुलना में उन्हें पूरी तरह से नवीनीकृत करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है।

महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन में कमी से कोशिकाओं में कोलेजन टूटने लगता है और इसका उत्पादन बहुत कम हो जाता है। त्वचा कोशिकायेंसघन हो जाता है, और एपिडर्मिस ढीला हो जाता है, इस वजह से, त्वचा अंदर नमी बरकरार नहीं रख पाती है, यह शुष्क हो जाती है और तेजी से उम्र बढ़ने लगती है।

40 वर्ष की आयु तक हम मुरझाने के कौन से लक्षण देख सकते हैं?

• जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे चेहरे पर त्वचा की उम्र बढ़ने के स्पष्ट लक्षण दिखाई देने लगते हैं। वे यहाँ हैं:
• त्वचा का सूखापन और पतला होना;
• त्वचा की सरंध्रता;
• फीका रंग;
• चेहरे पर लाल रक्त वाहिकाएं (रोसैसिया);
• काले धब्बे;
• माथे पर और नासोलैबियल क्षेत्र में झुर्रियाँ और सिलवटें;
• त्वचा की मरोड़ में कमी;
• चेहरे का "तैरता हुआ" अंडाकार भाग और उभरती हुई दूसरी ठुड्डी।

उम्र बढ़ने की इन सभी समस्याओं को रोकने और हल करने के लिए हमें कायाकल्प के लिए मास्क का उपयोग करने की आवश्यकता है, जो इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। व्यापक देखभाल 40 साल की उम्र में चेहरे और गर्दन की त्वचा के लिए।

जीवनशैली और देखभाल 40 वर्षों में त्वचा की दिखावट को कैसे प्रभावित करती है

केवल युवा त्वचा के संरक्षण के बारे में बात करना असंभव है प्रसाधन सामग्री. गलत जीवनशैली और स्वास्थ्य समस्याएं सारी कोशिशों पर पानी फेर सकती हैं। उसे याद रखो पौष्टिक भोजन- युवा त्वचा की लड़ाई में आधी सफलता।
हमारी उपस्थिति आकर्षक बनी रहे, इसके लिए स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी विटामिन और खनिज भोजन के साथ मिलने चाहिए, ये विटामिन कॉम्प्लेक्स या आहार अनुपूरक हो सकते हैं।

तीन सौंदर्य विटामिनआपकी त्वचा को मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से बचाने की आवश्यकता है:

• ) एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा को हानिकारक पराबैंगनी विकिरण से बचा सकता है, और इस तरह घातक त्वचा ट्यूमर के गठन का विरोध कर सकता है।
• विटामिन ई- एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण यह त्वचा को मॉइस्चराइज और सुरक्षित रखने का काम करता है। अहंकार सबसे अधिक में से एक है प्रभावी साधनशरीर की उम्र बढ़ने और मुरझाने की रोकथाम में। इसके अलावा, विटामिन ई मज़बूती से सूखापन, लालिमा और सूजन को रोकता है।
• विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)- त्वचा के लिए तीसरा महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट, जो उनके जीवन के दौरान बनने वाली कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को निकालने का काम करता है। यह ढीली त्वचा से पूरी तरह लड़ता है और उसकी प्राकृतिक ताजगी, स्वास्थ्य और चमक को बहाल करता है।

• शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाने, चयापचय और रक्त परिसंचरण को सामान्य करने के लिए, ग्लाइसीन (सेरेब्रल कॉर्टेक्स के काम को उत्तेजित करता है और आराम देता है), ओमेगा -3 और ओमेगा -6 (फैटी एसिड का एक जटिल प्रभाव होता है) जैसी दवाएं लेने की सिफारिश की जाती है पूरे शरीर पर और सुधार सामान्य स्थितित्वचा), पाइकोजेनोल (पाइन छाल का अर्क) - कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करता है और प्रतिरक्षा का समर्थन करता है।
• त्वचा को फिर से जीवंत बनाने वाले अधिक उत्पाद खाएं: प्राकृतिक दही, केफिर, खट्टा क्रीम, पनीर, क्रीम, शहद, अंडे का सफेद भाग, मछली, अनाज, नट्स, जिलेटिन।
• त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बारी-बारी से अच्छी नींद का पालन करें शारीरिक गतिविधि. चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत और टोन करने के लिए स्व-मालिश और चेहरे की जिम्नास्टिक की तकनीक सीखें।
• हमेशा चेहरे की सुरक्षा करने वाले उत्पाद पहनें जो त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं, कम तामपान, उच्च आर्द्रता और हवा।
• और एक और युक्ति: पीने और धोने के लिए केवल शुद्ध पानी का उपयोग करें। कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए संरचित पानी कैसे तैयार करें, लेख पढ़ें:

यूलिया मेन्शोवा से युवावस्था के रहस्य:

घरेलू मास्क 40 वर्षों में चेहरे की त्वचा की देखभाल का एक अनिवार्य हिस्सा हैं

40 वर्ष की आयु के करीब पहुंचने वाली महिलाओं को प्राकृतिक अवयवों से बने घरेलू मास्क जैसे उत्पादों से इनकार नहीं करना चाहिए। उन्हें तैयार करने में थोड़ा समय लगता है, और लाभ स्पष्ट हैं, क्योंकि यह बहुत सस्ता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनकी संरचना में संरक्षक और अन्य रसायन नहीं होते हैं। लेकिन हर महिला को यह याद रखना चाहिए कि आपको केवल कुछ व्यंजनों के नियमित उपयोग से ही ठोस परिणाम मिलेगा, एक बार की प्रक्रियाओं के बाद चमत्कार की उम्मीद न करें।

प्राकृतिक अवयवों पर आधारित मास्क त्वचा को जवां दिखने में कैसे मदद करते हैं:

• मृत त्वचा कोशिकाओं की बहाली और प्रतिस्थापन का चक्र अधिक सक्रिय है;
• चेहरे पर स्वस्थ ताज़ा रंग लौटाएं;
• गर्दन और चेहरे की त्वचा अधिक लोचदार और मुलायम हो जाती है;
• नई झुर्रियों का बनना धीमा हो जाता है;
• मौजूदा महीन झुर्रियों को चिकना करें;
• त्वचा गहराई से हाइड्रेटेड और पोषित होती है।

चेहरे का कायाकल्प मास्क का उपयोग कब करें:

• आपको 30-35 साल के बाद शुरू करने की ज़रूरत है, कम उम्र में, त्वचा को अपने आप ही सामना करना चाहिए;
• मुरझाने और शिथिलता के पहले लक्षणों पर;
• सूखी और फटी त्वचा के साथ.

बुढ़ापा रोधी प्रक्रियाओं के नियम

कोई कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं, विशेष रूप से घर पर बने एंटी-एजिंग मास्क के लिए आवश्यक है कि हम उनके कार्यान्वयन के लिए कुछ नियमों का पालन करें।

चेहरे का कायाकल्प चक्रों में किया जाना चाहिए ताकि उनकी संरचना के कुछ पदार्थों से त्वचा अधिक संतृप्त न हो, क्योंकि इससे हमारी त्वचा को कोई लाभ नहीं होगा।

ऐसी रचनाओं को सप्ताह में 1-2 बार लगाना सबसे प्रभावी है, पाठ्यक्रम 2 से 3 महीने तक चलना चाहिए, पाठ्यक्रम के बीच 3-5 महीने का ब्रेक होना चाहिए।

याद रखें कि त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया न केवल चेहरे पर होती है, बल्कि गर्दन और डायकोलेट पर भी होती है। यहां, ढीलापन और भी अधिक ध्यान देने योग्य है, इसलिए रचना को सभी क्षेत्रों में एक समान परत में वितरित किया जाना चाहिए।

मास्क के तापमान पर ध्यान दें: यह कमरे का तापमान या थोड़ा अधिक हो तो बेहतर है।

त्वचा पर मास्क के संपर्क का इष्टतम समय: 20-25 मिनट, यह उपचार प्रभाव प्राप्त करने के लिए काफी है।

साफ पानी से धोकर त्वचा से रचना के अवशेषों को निकालना सबसे अच्छा है। कमरे के तापमान पर पानी लेना या कंट्रास्ट वॉश करना बेहतर है: गर्म, और फिर अधिक ठंडा पानी. कुछ मास्क गीली डिस्क से अच्छी तरह से निकल जाते हैं। हर्बल इन्फ्यूजन से त्वचा को अधिक बार पोंछें, इससे त्वचा को बेहतर रंगत मिलेगी और सूजन से बचाव होगा।

एंटी-एजिंग फेस मास्क के लिए अंतर्विरोध:

• 30 वर्ष तक की युवा आयु;
• त्वचा पर सूजन, घाव और फुंसी;
• जिल्द की सूजन;
• रचना में किसी भी घटक से एलर्जी की उपस्थिति;
• गर्भावस्था और स्तनपान (सावधानी के साथ)।

• त्वचा के कायाकल्प के लिए सर्वोत्तम घरेलू नुस्खे

  शुष्क त्वचा के लिए फल और बेरी मास्क

  शुष्क त्वचा के लिए यह नुस्खा गर्मियों में उपयोग करना अच्छा होता है, जब चारों ओर ताजे जामुन और फलों की बहुतायत होती है। लेकिन सर्दियों में भी, आप इसे जमे हुए फलों से भी पका सकते हैं, क्योंकि उनमें विटामिन अच्छी तरह से संरक्षित होते हैं।
  किसी भी जामुन या फल को मैश करें और बेरी-फल के गूदे को मोटी खट्टी क्रीम या क्रीम के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को अपने चेहरे पर 20 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धीरे से धो लें।

  दूध-विटामिन मिश्रण

  डेयरी उत्पाद स्वयं बी 12 विटामिन से भरपूर होते हैं, और कॉस्मेटिक तेल और विटामिन ए और ई जैसे घटकों के साथ, वे कायाकल्प और शुष्क और निर्जलित त्वचा पर झुर्रियों से लड़ने के लिए अमूल्य हैं।
  - 1 बड़ा चम्मच दूध, पनीर और मलाई मिलाकर अच्छी तरह फेंट लें. एक चम्मच ताजा डालें गाजर का रस, जैतून और एवोकैडो तेल की 5 बूंदें, तेल विटामिन ए और ई की 2 बूंदें। परिणामी पोषक तत्व मिश्रण को चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर लगाएं और 25 मिनट के लिए भीगने दें। मास्क के अवशेष हटाएँ कागज़ का रूमालऔर कंट्रास्ट वॉश करें।

  एवोकैडो एंटी एजिंग मास्क

  एवोकैडो पोषण और जलयोजन के लिए एक अनिवार्य उत्पाद है, क्योंकि यह हमारी त्वचा को बहुत सारे विटामिन देता है, ऐसे मास्क के संपर्क में आने के बाद, एपिडर्मिस लोचदार और अधिक टोंड हो जाता है।
  खाना पकाने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच एवोकाडो का गूदा चाहिए, इसे 1 चम्मच गेहूं के बीज का कॉस्मेटिक तेल और 1 चम्मच जैतून का तेल के साथ मिलाया जाना चाहिए। परिणामी मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं विशेष ध्यानआंखों के कोनों और नासोलैबियल त्रिकोण में क्षेत्र देना। 20-25 मिनट के बाद, गीले रुई के फाहे से अवशेष हटा दें।

  तैलीय त्वचा के कायाकल्प के लिए मास्क

  त्वचा की सतह से अतिरिक्त चर्बी हटाने, उसकी लोच और रंग में सुधार करने के लिए, सरल सामग्री लें: दलिया, शहद और नींबू का रस।
  1 बड़ा चम्मच आटा और उतनी ही मात्रा में तरल शहद मिलाएं (यदि गाढ़ा हो तो इसे पानी के स्नान में पिघला लें)। मिश्रण में ¼ चम्मच ताजा नींबू का रस मिलाएं। मास्क को अपने चेहरे पर 20-25 मिनट तक रखें और कैमोमाइल या कैलेंडुला के हर्बल अर्क से हटा दें।

  ताजी जड़ी बूटियों से बना यौवन का मुखौटा

  के लिए तेलीय त्वचाबिछुआ, डिल, सॉरेल और कोल्टसफ़ूट की ताज़ी पत्तियाँ अच्छा काम करती हैं। ऐसी किसी भी जड़ी-बूटी या उसके मिश्रण को मोर्टार या ब्लेंडर में पीसकर उसका घोल तैयार कर लें। जड़ी-बूटी में फेंटा हुआ अंडे का सफेद भाग मिलाएं। तैयार मास्क को त्वचा पर 20 मिनट के लिए लगाएं और फिर पानी से धो लें।

  सामान्य त्वचा के लिए मुमियो के साथ युवा मास्क

  शिलाजीत न केवल एक प्राकृतिक औषधि है, बल्कि एक बेहतरीन कॉस्मेटिक उत्पाद भी है। आप बस 1 चम्मच में एक कुचल और पतला मुमियो टैबलेट मिला सकते हैं तैयार क्रीमजिसका उपयोग आप रोजाना चेहरे की देखभाल के लिए करते हैं। 10 मिनट के बाद, अवशेषों को ठंडे पानी से धो लें, और आप महसूस करेंगे कि आपकी त्वचा कैसे कसती है और सांस लेती है।
  बहुत प्रभावी मुखौटायदि आप मुमियो की दो गोलियाँ शहद (एक बड़ा चम्मच) के साथ मिला दें तो यह बन जाएगा। अंडे की जर्दीऔर ताजी क्रीम (2 बड़े चम्मच)। प्रक्रिया लगभग आधे घंटे तक चलती है, और फिर एक कंट्रास्ट वॉश खर्च करें।

  युवा त्वचा के लिए जिलेटिन मास्क

  ग्लिसरीन और जिंक मरहम के साथ संयोजन में खाद्य जिलेटिन एक उत्कृष्ट एंटी-एजिंग एजेंट है, जो प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद, त्वचा को ताजा और टोंड बना देगा और निश्चित रूप से महीन झुर्रियों से छुटकारा दिलाएगा।
  1 चम्मच जिलेटिन के लिए 4 बड़े चम्मच ठंडा पानी लें और इसे फूलने दें। 40 ग्राम ग्लिसरीन में 10 ग्राम जिंक ऑक्साइड मिलाएं और उनमें फूला हुआ जिलेटिन मिलाएं। मिश्रण को पूरी तरह घुलने तक थोड़ा गर्म करें। परिणामी संरचना के साथ धुंध को संतृप्त करें और इसे चेहरे और गर्दन पर 20 मिनट के लिए लगाएं।

  चेहरे के कायाकल्प के लिए यीस्ट मास्क

  खमीर-आधारित मास्क त्वचा को सभी आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करता है, जो यथासंभव लंबे समय तक यौवन बनाए रख सकता है।
  इस मिश्रण को घर पर तैयार करने के लिए, ताजा खमीर (30 ग्राम) को 2 बड़े चम्मच गर्म दूध में घोलें। इसमें शहद और जैतून के तेल की 5 बूंदें मिलाएं और किण्वन के लक्षण दिखाई देने तक मिश्रण को छोड़ दें। मास्क को चेहरे और गर्दन की त्वचा पर 20 मिनट के लिए लगाएं। बचे हुए को धो लें गर्म पानी.

  कायाकल्प करने वाली सफेद मिट्टी का मुखौटा

  क्ले मास्क में एक उत्कृष्ट उठाने वाला प्रभाव होता है: यह चेहरे के अंडाकार को सही करता है और झुर्रियों को चिकना करता है।
  कॉस्मेटिक मिट्टी के 2 बड़े चम्मच के लिए, उतनी ही मात्रा में जैतून का तेल (मकई का तेल भी अच्छा है) मिलाएं। परिणामी मिश्रण को गर्दन, चेहरे और डायकोलेट पर लगाएं और सूखने के लिए छोड़ दें। साफ गर्म पानी से धो लें और फिर ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लें। मॉइस्चराइजर अवश्य लगाएं।

  रिंकल स्टार्च मास्क

  इस चेहरे के कायाकल्प मास्क में बोटोक्स का प्रभाव होता है, जो त्वचा को पूरी तरह से कसता है और इसे ताजगी और स्वास्थ्य देता है।
  आलू के स्टार्च (2 बड़े चम्मच) को गर्म पानी में घोलें, परिणामस्वरूप गाढ़े घी में 1 चम्मच नींबू का रस मिलाएं और फिर फेंटा हुआ चिकन प्रोटीन डालें। मास्क को चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर 20-25 मिनट के लिए लगाएं। प्रक्रिया के बाद कंट्रास्ट वॉश करें।

  समुद्री घास के साथ युवा मुखौटा

  40 वर्षों के बाद उम्र बढ़ने वाली त्वचा की देखभाल के लिए समुद्री शैवाल एक अनिवार्य उत्पाद है। यह उभरती झुर्रियों से लड़ने और चेहरे की बनावट में कसाव लाने में बहुत कारगर है।
  2 बड़े चम्मच समुद्री घास में, एक पीटा हुआ चिकन जर्दी और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। मिश्रण को अपने चेहरे पर 20-25 मिनट तक रखें। किसी भी अवशेष को सूखे कपड़े से हटा दें।

  कायाकल्प करने वाला नेत्र मास्क

  40 की उम्र के बाद आंखों के आसपास की त्वचा सबसे तेजी से निर्जलित होती है और काली पड़ जाती है।
  नुस्खा में कच्चे की आवश्यकता होती है कसा हुआ आलूऔर बारीक कटा हुआ अजमोद (प्रत्येक 1 बड़ा चम्मच)। आलू और अजमोद को धुंध की कई परतों में लपेटें और रस निचोड़ लें। इस रस में कॉटन पैड भिगोकर अपनी पलकों पर 10-15 मिनट के लिए रखें।

  कायाकल्प करने वाला केला आई मास्क

  यह लोक उपचारआंखों के आसपास के क्षेत्र को झुर्रियों और सूखेपन से पूरी तरह बचाता है।
  एक चम्मच पके केले के गूदे में एक चम्मच खट्टा क्रीम (क्रीम) मिलाएं। इस मिश्रण को पलकों पर 10 मिनट के लिए लगाएं। गीले कॉटन पैड से धीरे-धीरे हटाएं और ठंडे पानी से धो लें।

  मास्क के लिए त्वचा को कैसे तैयार करें?

  एंटी-एजिंग मास्क के उपयोग के प्रभाव को बेहतर ढंग से प्रकट करने के लिए, आपको उनके आवेदन के लिए त्वचा को ठीक से तैयार करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको पहले भाप स्नान या गर्म हर्बल सेक से त्वचा को भाप देना चाहिए, और फिर घरेलू स्क्रब से छिद्रों को साफ करना चाहिए।

  घर पर तैयार डू-इट-ही-एंटी-एजिंग फेस मास्क, त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में आपकी मदद करेंगे। प्रस्तावित एंटी-एजिंग व्यंजनों की संरचना चेहरे और गर्दन की व्यापक देखभाल में मदद करती है: उन्हें मॉइस्चराइज़ करना, पोषण देना और कसना। जानें, वह चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो और उसे सेवा में लें।

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