शरीर में ऊर्जा की मात्रा कैसे बढ़ाएं। पुरुषों और महिलाओं के लिए विटामिन परिसरों में अंतर

आइए आपका वर्तमान मुक्त ऊर्जा स्तर निर्धारित करें। यदि आप सुबह उठने में आलस करते हैं, काम पर जाने या अध्ययन करने में अनिच्छुक हैं, यदि दोपहर के भोजन के बाद आप शिथिल हो जाते हैं और नींद आने लगती है, यदि शाम को टीवी के पास बैठने के अलावा आपकी और कोई इच्छा नहीं है, तो आपकी मुक्त ऊर्जा स्तर नगण्य है। यह शायद वर्तमान स्थिति को बनाए रखने के लिए ही काफी है। तो आपका एनर्जी लेवल जो भी हो इस पल, आप इसे हमेशा अपग्रेड कर सकते हैं। जीवन शक्ति बढ़ाने के 12 तरीके

मुक्त ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए 2 दृष्टिकोण हैं:

1. मुफ्त ऊर्जा लागत कम करें
2. मुफ्त ऊर्जा की आपूर्ति बढ़ाएँ।

सबसे पहले, आइए बात करते हैं कि किस पर मुफ्त ऊर्जा खर्च की जाती है:

किसी भी प्रकार की नकारात्मक भावना। वह सब कुछ जो बुरी भावनाओं का कारण बनता है, आप से बाहर निकल जाता है रचनात्मक ऊर्जा! विशेष रूप से अपराधबोध, चिंता, भय।

- तनाव। कोई भी तनाव महत्व की भावना के कारण होता है।

- trifles पर ऊर्जा की बर्बादी। मुझे बताओ, क्या आपके जीवन में स्पष्ट प्राथमिकताएँ हैं? यदि नहीं, तो अभी करें। यह आपको trifles पर ऊर्जा बर्बाद करने से बचाएगा। अपनी ऊर्जा को किसी ऐसी चीज पर बर्बाद क्यों करें जो आपकी प्राथमिकता सूची में भी नहीं है? उदाहरण के लिए, क्या आपको फुटबॉल पसंद है? क्या यह वास्तव में आपके लिए मायने रखता है बडा महत्वकौन सी टीम जीतेगी?

चिंता करने से आप ऊर्जा बर्बाद करते हैं, क्योंकि परिणाम आपके लिए महत्वपूर्ण होता है। क्या आप अनुभव कर रहे हैं कि देश में, देश की अर्थव्यवस्था में क्या हो रहा है? अगर हां, तो फिर आप एनर्जी बर्बाद कर रहे हैं। लेकिन ध्यान दें कि आप अपने विचारों से कुछ भी नहीं बदल सकते। जब तक आप भाग्य नहीं बनाते, आप अर्थव्यवस्था को प्रभावित नहीं कर सकते। और क्या इसमें अपनी ऊर्जा लगाने लायक है?

लेकिन सोचिए, निश्चित रूप से आपकी सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक आपका परिवार, बच्चे हैं। आप उनके जीवन में बड़ा बदलाव ला सकते हैं। शायद यह आपके जीवन को बेहतर बनाने पर अपनी ऊर्जा खर्च करने लायक है?

एक बार जब आप स्पष्ट रूप से प्राथमिकता तय कर लेते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि जो कुछ भी सूची में नहीं है वह आपके द्वारा उस पर खर्च की जाने वाली ऊर्जा के लायक नहीं है! अपनी ऊर्जा का 80% अपनी प्राथमिकताओं के पहले 3 आइटमों पर खर्च करें: पहले पर 50%, दूसरे पर 20%, तीसरे पर 10% और शेष 20% बाकी सब पर! छोटी-छोटी चीजों पर ऊर्जा खर्च करते हुए, आप इसे पूरी तरह से दूर कर देते हैं। जब आप वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों पर ऊर्जा खर्च करते हैं, तो आप इसे निवेश करते हैं और इसके लिए और भी अधिक ऊर्जा प्राप्त करते हैं।

अब बात करते हैं कि अपना ऊर्जा स्तर कैसे बढ़ाया जाए:

1. सपने, लक्ष्य

सपने और लक्ष्य जो आप दिन-ब-दिन प्रयास करते हैं, आपको भारी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा देते हैं। लेकिन ऐसा तभी होता है जब सपने और लक्ष्य आपके हों, न कि दूसरे लोगों द्वारा आप पर थोपे गए हों। जब आत्मा और मन अपनी आकांक्षाओं में एकजुट होते हैं, तो आपके पास उपयोग करने के लिए भारी मात्रा में ऊर्जा होती है। इस अहसास से बेहतर कोई एहसास नहीं है कि आपका सपना आपकी ओर बढ़ रहा है। यदि आप अपने तरीके से चलते हैं, तो ब्रह्मांड हर चीज में आपका साथ देगा और हमेशा आवश्यक मात्रा में ऊर्जा प्रदान करेगा!

2. विश्वास
अपने आप पर विश्वास करें, इस उच्च प्राणी में, जो आपको पर्याप्त मुक्त ऊर्जा देगा।

3. प्यार
प्यार एक बहुत शक्तिशाली सकारात्मक भावना है। जब आपका दिल प्यार से भर जाता है, तो आप बहुत उत्साह और एक भावना का अनुभव करते हैं कि आप कुछ भी कर सकते हैं! यह भावना मुक्त ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है।

4. ऊर्जा जिम्नास्टिक

5. आभार
जब आप किसी की मदद के लिए दिल से उसका शुक्रिया अदा करते हैं तो आपको कैसा लगता है? आपके पास सभी अच्छी चीजों के लिए आभारी होने का प्रयास करें। यह आपको अतिरिक्त बड़ी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा प्रदान करेगा।

6. कला
कला आत्मा को पुनर्जीवित करती है। जब आप कला बनाते हैं, तो आप दिव्य ऊर्जा के संवाहक होते हैं।

7. संगीत
संगीत में ऊर्जा है शुद्ध फ़ॉर्म. अपनी पसंद का संगीत चालू करें। आप इसे जोर से कर सकते हैं ताकि ऊर्जा का प्रवाह अधिक हो, और जितना हो सके उतना लें।

8. शौक
एक शौक आत्मा के लिए एक व्यवसाय से ज्यादा कुछ नहीं है। आप जो कुछ भी करते हैं वह आत्मा के लिए है। आपको ऊर्जा देता है।

9. उच्च ऊर्जा वाले लोगों के साथ संचार
ऐसे लोग हैं जिनके पास बहुत अधिक मात्रा में ऊर्जा है। यह ऊर्जा उनके लिए समृद्धि और यहां तक ​​कि अतिप्रवाह के लिए पर्याप्त है। ऐसे लोगों के साथ संवाद करते समय, यह ऊर्जा अनैच्छिक रूप से वार्ताकार के पास जाती है। ऐसे लोगों के प्रति सभी के मन में गजब की सकारात्मक भावनाएं होती हैं। कभी-कभी वे यह भी नहीं जानते कि क्यों। सभी कामयाब लोगउनके पास उच्च स्तर की ऊर्जा है, और इसलिए, ऐसे लोगों के साथ संवाद करने के बाद, आप हमेशा उच्च आत्माओं में रहते हैं। जब वे कमरे में प्रवेश करते हैं, तो यह अदृश्य प्रकाश से भर जाता है।

10. आत्म सम्मोहन
ऐसा करने के लिए, यह चिंतन और ऊर्जा जिम्नास्टिक का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है।

11. पालतू जानवर
मुझे लगता है कि यहां किसी स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है। जब भी आप अपने पालतू जानवरों को देखते हैं, वे हमेशा सुखद भावनाओं को जगाते हैं।

12. भौतिक ऊर्जा के लिए विनिमय
खेलकूद, बाहरी गतिविधियों के दौरान आप शारीरिक रूप से थक जाते हैं, लेकिन आपके जीवर्नबलहमेशा ऊपर जाता है। सुबह टहलना, स्केटिंग और स्कीइंग, तैराकी, जिमहमेशा आपको ऊर्जा की अतिरिक्त आपूर्ति देता है।

इस लेख में, मैं आपके साथ गूढ़ अनुष्ठान किए बिना और लाल बोतलें खरीदे बिना जीवन शक्ति बढ़ाने के सात तरीके साझा करूंगा।

जीवन ऊर्जा एक ऐसी विचित्र चीज है जिसे कोई देखता नहीं, पर आसानी से महसूस कर सकता है। जब आपके पास बहुत कुछ होता है, तो मूड किनारे पर फूट पड़ता है, और आप समझते हैं कि आप बिना सांस लिए पहाड़ को मोड़ सकते हैं। और, इसके विपरीत, जब ऊर्जा समाप्त हो जाती है, विचार और आंदोलन सुस्त हो जाते हैं, आप थका हुआ महसूस करते हैं, और धीरे-धीरे महसूस करते हैं कि आपको केवल दो तत्काल ज़रूरतें हैं: कहाँ सोना है, और यह कैसे सुनिश्चित करना है कि कोई भी इसमें हस्तक्षेप न करे।

चीनी इसे कहते हैं क्यूई”, और यहां तक ​​​​कि एक पूरी चीनी दवा Qigong भी बनाई, जिसका अनुवाद "क्यूई प्रबंधन" के रूप में किया गया है। लेकिन, शायद, आज मेरे पास चीगोंग के बारे में एक लेख लिखने के लिए पर्याप्त क्यूई नहीं है, और मैं आपको केवल कुछ तरीकों के बारे में बताऊंगा जो महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने के लिए सभी के लिए उपलब्ध हैं।

हर दिन व्यायाम

नियमित व्यायाम जीवन शक्ति बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है। व्यायाम से श्वास और रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका को अधिक ऑक्सीजन मिलती है और पोषक तत्त्वआराम की तुलना में। और आपकी कोशिकाएं जितनी बेहतर महसूस करती हैं, आप उतना ही अच्छा महसूस करते हैं, और आपके पास उतनी ही अधिक ऊर्जा होती है।

यदि आप एक खेल प्रशंसक नहीं हैं और आपका लक्ष्य केवल ऊर्जा बढ़ाना है, तो आपको सिस्टम से चिपके रहने की आवश्यकता नहीं है। ऐसा कोई भी व्यायाम करें जिससे आपकी मांसपेशियों पर दबाव पड़ता हो, लेकिन इसे नियमित रूप से करें। सुबह व्यायाम करें, दौड़ें, रस्सी कूदें, तैरें, बाइक चलायें - कोई भी गतिविधि अच्छी होती है। जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं? रेलगाड़ी!

पौष्टिक भोजन

आपका महत्वपूर्ण ऊर्जाआप जो खाते हैं उस पर सीधे निर्भर करता है। जंक फूड से अपना मुंह भरें और आपका ऊर्जा स्तर गिर जाएगा। यदि आप नियमित रूप से अस्वास्थ्यकर और कृत्रिम भोजन करते हैं, तो धर्म के प्रति आपके दृष्टिकोण के आधार पर, आपकी ऊर्जा या तो शरीर के मोटे हिस्सों में जमा हो जाएगी, या माथे के बीच में एक विशेष बिंदु से बाहर निकल जाएगी।

औद्योगिक प्रसंस्करण के एक लंबे और जटिल चक्र से गुजरने वाले उत्पादों में बहुत सारे विटामिन, खनिज और अन्य उपयोगी पदार्थ नहीं हो सकते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक हैं। अगर वे वहाँ हो सकते हैं। और इसीलिए आपको सबसे ज्यादा नेचुरल और हेल्दी खाने पर ध्यान देना चाहिए। यदि आप मांस चाहते हैं - इसे कच्चा लें चिकन स्तनोंऔर सॉसेज या सॉसेज खरीदने के बजाय पकाएं। यदि आप दूध चाहते हैं - खूबसूरती से पैक किए गए "चमत्कारिक दही" के बजाय साधारण पनीर लें। और, बेशक, आपके सबसे बड़े दोस्त फल और सब्जियां होनी चाहिए। जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं? अधिक फल और सब्जियां खाएं।

भुखमरी

हमारे शरीर की दो अवस्थाएँ होती हैं: भूखा और भरा हुआ। भूखे अवस्था में, शरीर सभी प्रणालियों और अंगों को सामंजस्यपूर्ण और समान रूप से ऊर्जा की आपूर्ति करता है, जबकि विषाक्त पदार्थों को साफ करता है और निकालता है। पूर्ण अवस्था में, लगभग सारी ऊर्जा पेट में चली जाती है, और यह हार्दिक भोजन के बाद तृप्ति की नींद और सुस्त स्थिति की व्याख्या करता है। आपको शरीर को बेहतर ढंग से शुद्ध करने की अनुमति देगा, और भोजन को पचाने में अधिक ऊर्जा खर्च नहीं करेगा।

जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं? भूखा (कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना विरोधाभासी लग सकता है)।

पानी प

इस स्थान पर "ड्रिंक कॉफ़ी" लिखना तर्कसंगत होगा, क्योंकि कॉफ़ी एक प्रसिद्ध और सरल ऊर्जा पेय है। हालाँकि, मैं शरीर के कुछ मापदंडों को दूसरों के बिगड़ने की कीमत पर बढ़ाने का विरोध कर रहा हूँ, और इस संबंध में कॉफी एक बहुत ही विवादास्पद पेय है। इसलिए, मैं साधारण पीने के पानी को जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा पेय कह सकता हूँ।पानी विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करता है, पानी ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का स्रोत है, आखिरकार, हमारा शरीर काफी हद तक पानी से बना है। इसलिए, शराब और कॉफी के बजाय ऊर्जा बढ़ाने के लिए और प्रति दिन कम से कम दो लीटर।

जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं? पीने के शासन का निरीक्षण करें!

सामान्य नींद

यह एक और है आवश्यक शर्तउच्च ऊर्जा स्तर बनाए रखने के लिए।जिस व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, उसके शरीर के पास ठीक से सफाई करने, ठीक होने और एक नए दिन के लिए तैयार होने का समय नहीं होता है, और परिणामस्वरूप, ऐसे हर दिन को अधिक से अधिक कठिन बना दिया जाता है। एक कंप्यूटर, इंटरनेट और उसमें बहुत सारे मनोरंजन की उपस्थिति, जैसे कि खेल और सोशल नेटवर्कअनेक प्रलोभन देता है।

यहां तक ​​​​कि जानकारी की लत भी आती है - यह तब होता है जब आप कंप्यूटर पर बैठे होते हैं, आपने सब कुछ किया है, ऐसा लगता है कि आप उठते हैं और बिस्तर पर जाते हैं, लेकिन आप खुद को स्क्रीन से दूर नहीं कर सकते हैं और कम से कम कुछ पढ़ने या देखने के लिए चढ़ सकते हैं अन्यथा। इस मामले में, आपको कमजोर महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रदान की जाती है - और न केवल नींद की कमी के कारण।

मल्टीटास्किंग अपवाद

इस बारे में सभी प्रकार के ऊर्जा गुरु अक्सर चुप रहते हैं, लेकिन मैं गुरु नहीं हूं और मैं यह कहूंगा। जब हम एक साथ कई चीजें हाथ में लेते हैं तो हमारे मल्टीटास्किंग में अत्यधिक मात्रा में ऊर्जा की खपत होती है। इसलिए, यदि आपके साथ अक्सर ऐसी स्थितियां होती हैं, तो सोचें कि इससे कैसे बचा जा सकता है। शायद कुछ समय प्रबंधन तकनीकों और कार्य गतिविधियों के संगठन में मदद मिलेगी। सामान्य तौर पर, चीजों को क्रम में करें, पहले को खत्म किए बिना दूसरा मामला शुरू न करें, और आप खुश रहेंगे।

ऊपर दिए गए टिप्स अभी शुरुआत हैं। चुनें कि आपके लिए सबसे सुविधाजनक क्या है, और जल्द ही आपकी ऊर्जा में वृद्धि होगी। लेकिन अगर आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो मैं आपको कुछ ऐसा पेश करूंगा जिससे मुझे बहुत मदद मिली है - नींद के सामान्य पैटर्न का पालन करें, बिंदु 5।

साथ ही ध्यान करें। मेरी राय में, जीवन शक्ति बढ़ाने का यह सबसे अच्छा तरीका है।

अक्सर लोगों को सबसे आसान काम करना मुश्किल लगता है और वे केवल इतना करना चाहते हैं कि बिस्तर पर जाएं और कई दिनों तक वहीं पड़े रहें।

कुछ लोग विभिन्न ऊर्जा पेय और कॉफी की मदद से या सप्ताहांत में लगभग चौबीसों घंटे सोने की मदद से इस थकान का सामना करने की कोशिश करते हैं। नुकसान के अलावा कुछ नहीं, ऐसे तरीके आपको नहीं लाएंगे।

यह महत्वपूर्ण ऊर्जा जैसी चीज के बारे में सोचने का समय है। कुछ लोग इस अवधारणा को गूढ़वाद और रहस्यवाद का श्रेय देते हैं, तिरस्कारपूर्वक सूंघते हैं और इसके अस्तित्व पर विश्वास नहीं करते हैं। हालाँकि, हम में से प्रत्येक में है, और कभी-कभी इसके भंडार को बहाल करना आवश्यक होता है, क्योंकि इसके बिना हम सामान्य रूप से कार्य नहीं कर पाएंगे। आइए देखें कि यह क्या है, यह संसाधन पर्याप्त क्यों नहीं हो सकता है और महत्वपूर्ण ऊर्जा कैसे बढ़ाएं।

जीवन शक्ति में गिरावट के कारण निम्नलिखित बिंदुओं से निकटता से संबंधित हैं।

आक्रोश और भावनाएँ

किसी भी तनाव से शरीर से महत्वपूर्ण ऊर्जा का रिसाव होता है। नकारात्मक भावनाएं हमें नष्ट कर देती हैं, ऊर्जा छीन लेती हैं और साथ ही अधिक से अधिक बढ़ती हैं। आपकी कोई भी नाराजगी, प्रतिशोध, किसी व्यक्ति को क्षमा करने में असमर्थता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि आपकी जीवन ऊर्जा धीरे-धीरे सूख जाती है।

तरह-तरह की शिकायतें

• सरल - जब एक व्यक्ति, उदाहरण के लिए, एक वादा नहीं रखा। एक वादा पूरा करने के लिए एक साधारण अनुस्मारक के साथ आप इस तरह की नाराजगी से छुटकारा पा सकते हैं। महत्वपूर्ण ऊर्जा ऐसी परिस्थितियों में भी निकल जाती है, ऐसा प्रतीत होता है, इतनी महत्वपूर्ण परिस्थितियां नहीं हैं।
• जटिल - संचित शिकायतें, किसी व्यक्ति के खिलाफ दावे, और इसी तरह। एक गंभीर दिल से दिल की बातचीत ही काफी है, और आप न केवल नाराजगी से छुटकारा पा लेंगे, बल्कि उस व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते को भी ठीक कर लेंगे।
• अतीत से नाराजगी सबसे कठिन प्रकार की नाराजगी है। वे बचपन से ही जा सकते हैं, जो अक्सर किसी प्रकार के मानसिक आघात या गंभीर विराम से जुड़े होते हैं।

महत्वपूर्ण ऊर्जा और शारीरिक स्वास्थ्य

सभी अनुभव आक्रोश से बनते हैं। उसी समय, एक व्यक्ति में लगभग सब कुछ बदल जाता है: आसन, आवाज, चेहरे के भाव और हावभाव। प्रत्येक भावना शरीर में विभिन्न परिवर्तनों की ओर ले जाती है और उत्तेजित करती है विभिन्न समूहशरीर के विभिन्न भागों में मांसपेशियां।

घातक सहित विभिन्न ट्यूमर का कारण लंबी और मजबूत शिकायतें हैं जिन्हें हम दूर नहीं कर सके। किसी का मानना ​​है कि कैंसर हमेशा किसी न किसी तरह के संघर्ष का कारण होता है जो बचपन या किशोरावस्था से बढ़ा है।

जैसे ही हम नाराज होना बंद कर देंगे, महत्वपूर्ण ऊर्जा की ताकत तेजी से बढ़ेगी।

विचारों में लचीलापन आवश्यक है, क्योंकि जो लोग अपने मन को बदलना नहीं जानते हैं और हर समय अपनी जमीन पर खड़े रहते हैं, और दूसरों को भी अपनी राय पर विश्वास करने के लिए मजबूर करते हैं, वे गठिया और आर्थ्रोसिस से पीड़ित होते हैं। उनके विचारों की अनम्यता, अंत में, शरीर की अनम्यता की ओर ले जाती है।

ऐसा लगता है कि पूरा जीव अपने मालिक की दृढ़ता के बारे में बात करना शुरू कर देता है: जोड़ एक साथ बढ़ते हैं और सूजन हो जाते हैं, हाथ और पैर खराब हो जाते हैं, लचीलापन और गतिशीलता खो जाती है।

बीमारी अपने व्यवहार, अपने विचारों और भावनाओं पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। हर बीमारी आपको कुछ बताने की कोशिश कर रही है, और आपको यह सुनने में सक्षम होना चाहिए कि आपका खुद का शरीर आपको क्या कह रहा है। वे आपको आपकी कमियों की ओर इशारा करते हैं, जिन पर आपको ध्यान देने की जरूरत है। महत्वपूर्ण ऊर्जा की बहाली अपमान की क्षमा से शुरू होती है।

यदि आप नाराजगी का सामना कर रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप इस मामले पर तुरंत अपनी राय व्यक्त कर दें। यह आपको आक्रोश के संचय से बचने में मदद करेगा, विशेष रूप से कभी-कभी जो हमारे लिए महत्वहीन लगता है, अंत में एक मजबूत आक्रोश में बदल जाता है, क्योंकि हमने समय पर समस्या का समाधान नहीं किया और खुद को अधिक से अधिक काम किया।

अनावश्यक शब्द

व्यर्थ की बातचीत से महत्वपूर्ण ऊर्जा कहीं नहीं जाती है। इस बातचीत से आपको कुछ नहीं मिलता, सिर्फ अमूल्य शक्ति और समय गंवाना पड़ता है, जो हम सब के पास ज्यादा नहीं है। इसलिए, अगर आपको ऐसा लगता है कि बातचीत का कोई मतलब नहीं रह गया है, तो बेहतर होगा कि इसे तुरंत खत्म कर दें। कुछ संतों का दावा है कि महत्वपूर्ण ऊर्जा का स्तर उस समय बढ़ जाता है जब कोई व्यक्ति शांत होता है और उसके विचार शांत होते हैं।

आंतरिक संवाद ऊर्जा लेता है

इसके साथ भी ऐसा ही होता है, और हम 99% समय इसका नेतृत्व करते हैं, इसलिए हम इस पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं। विशेष रूप से उन क्षणों में जब हम अपने आप को अपने सिर में घुमाते हैं और बार-बार कुछ नकारात्मक विचार सोचते हैं। या तो सकारात्मक सोचना सीखो, या बिल्कुल मत सोचो।

बातचीत या स्वयं के साथ बहस के दौरान, चेतना को पुन: प्रोग्राम किया जाता है, कुछ प्लसस और माइनस शिफ्ट होते हैं, कुछ विचार अतिरंजित होते हैं, और एक राय पूरी तरह से विपरीत में बदल सकती है। इसलिए जो अभी तक नहीं हुआ और जो जल्द ही होगा उसके बारे में नहीं सोचना चाहिए। इसके अलावा, इस समय आपके जीवन में क्या चल रहा है, इस बारे में बात न करें और न ही सोचें।

सामान्य तौर पर, आपको किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने में समय बर्बाद नहीं करना चाहिए जिसके साथ बातचीत से कोई लाभ नहीं होगा नई जानकारीया उपयोगी कौशल। अंतहीन अर्थहीन एकालापों के रूप में स्वयं के साथ संचार भी बंद होना चाहिए।

भौतिक कारक

आपके शरीर में ऊर्जा की कमी होने के कारण महत्वपूर्ण ऊर्जा की शक्ति कमजोर हो रही है। यदि आप दिन में कई घंटे सोते हैं, पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो सारा दिन अपने पैरों पर और उथल-पुथल में बिताते हैं, खुद को आराम नहीं करने देते हैं, तो ताकत कहाँ से आएगी? बायोरिएथम्स की विफलता इस तथ्य की ओर ले जाएगी कि शरीर यह नहीं समझ पाएगा कि उसे कब आराम करना चाहिए और ऊर्जा जमा करनी चाहिए, और आम तौर पर सामान्य दैनिक दिनचर्या में अचानक बदलाव के बारे में चिंतित होना चाहिए। इस संबंध में कुछ समय बाद वह हड़ताल पर चले जाएंगे।

अनुपस्थिति शारीरिक गतिविधिमांसपेशियों के शोष को जन्म देगा, शरीर का समग्र स्वर कम हो जाता है, प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है और इससे बड़ी संख्या में स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। उनसे बचने के लिए, एक निरंतर शासन से चिपके रहें, अपने आप को एक ही समय पर उठने और बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर करने की कोशिश करें, हर दिन शारीरिक व्यायाम करें, भले ही वे बहुत भारी न हों। महत्वपूर्ण ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए और सकारात्मक भावनाओं से भरा जाए?

प्रकृति के साथ

प्रकृति, पेड़, जानवर, इत्यादि आपकी जीवन ऊर्जा को खिलाते हैं, और एक हलचल भरा शहर इसे चूस लेता है। और यह इस तथ्य का उल्लेख भी नहीं है कि शहर में जीवन अपने आप में थका देने वाला है और आपको हमेशा कहीं भागता और भागता है। हम काम पर या घर पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, इसलिए हम ताजी हवा में भी भारी कमी महसूस करते हैं।

प्रकृति में, हम हर चीज से बच सकते हैं, अपनी आत्मा को आराम दे सकते हैं, मौन का आनंद ले सकते हैं और इस तरह महत्वपूर्ण ऊर्जा को बहाल कर सकते हैं। ताजी हवा में टहलने के बाद, आप महसूस कर सकते हैं कि कैसे ऊर्जा आप से लगभग बाहर निकलने लगती है। शायद यह जीवन ऊर्जा के प्रबंधन का सबसे सरल और सबसे सुखद तरीका है।

इसलिए, ऊर्जा और जोश को बढ़ावा देने के लिए सप्ताह में एक या दो बार पार्क या जंगल में जाना बेहद जरूरी है। यदि आपके पास ऐसा अवसर है, तो गाँव जाएँ और वहाँ पहले से ही यह सब पूरी तरह से महसूस करें। दो दिन प्रकृति के साथ अकेले रहने के बाद आपको इतना अच्छा महसूस होगा, जितना लंबे समय से महसूस नहीं किया था।

महत्वपूर्ण ऊर्जा का स्रोत हमारा परिवार है

आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज आपकी जड़ें हैं। अपने माता-पिता को कभी न भूलें और आप महसूस करेंगे कि कैसे ऊर्जा आपके माध्यम से एक मजबूत धारा में प्रवाहित होने लगती है। ताकि हम अपने बारे में सोचने की कोशिश न करें, माता-पिता के बिना हम कुछ भी नहीं हैं।

अगर आप ईमानदारी से अपने माता-पिता के साथ दोबारा जुड़ने की कोशिश करते हैं, तो आप जल्द ही महसूस करेंगे कि आपका जीवन कैसे बदल जाएगा।

यह कितना भी मुश्किल क्यों न हो, उनके साथ फिर से जुड़ने के लिए पहला कदम उठाना शुरू करें।

अगर उनसे कुछ गलतियां हुई हों तो भी उन्हें माफ कर दें। वे सभी लोगों की तरह हैं, वे हर किसी की तरह ही गलतियाँ करते हैं।

उनसे कुछ मत मांगो, लेकिन तुम्हें जीवन देने के लिए उनके प्रति कृतज्ञ होना मत भूलना।

रोज बुलाओगे, आओ, हालचाल पूछो तो तुम्हारा जीवन और पक्का हो जाएगा। मुख्य बात यह है कि सब कुछ ईमानदारी से करना है, न कि चालाकी से, क्योंकि अन्यथा बहुत कम समझदारी होगी।

उनकी शांति का ख्याल रखें, उन्हें हर बात ईमानदारी से बताएं, लेकिन उन पर अपनी समस्याओं का बोझ न डालें। आप किसी भी स्थिति में हमेशा उनका समर्थन महसूस करेंगे, लेकिन चूंकि वे आपकी सभी समस्याओं को अपनी समस्या के रूप में अनुभव करते हैं, इसलिए आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

यदि आपके माता-पिता अब जीवित नहीं हैं, तो उन सुखद पलों को याद करें जिनके लिए आप उन्हें प्यार करते हैं और उन्हें और खुद को माफ कर दें। यदि आप उन पर पर्याप्त ध्यान न देने के लिए, हर समय मिलने नहीं जाने के लिए, या किसी बातचीत में किसी बात को ठेस पहुँचाने के लिए हर दिन स्वयं को दोष देते हैं, तो इसे जाने दें। आप इस भार को जीवन भर नहीं उठा सकते।

आप अपने माता-पिता के साथ अपने संबंध कैसे बनाते हैं, यह आपके बच्चों के साथ आपके संबंधों को प्रभावित करेगा। आप उनके लिए ऊर्जा के समान स्रोत होंगे, तो सोचें कि आप उन्हें किस प्रकार की ऊर्जा स्थानांतरित कर सकते हैं?

अपने आप को बदलें, अपने आप को आंतरिक रूप से बदलें, और आप देखेंगे कि आपका जीवन कैसे खुशहाल और अधिक सफल हो जाता है। आनंद लेना ऊर्जा प्रथाओं, जो आपकी मदद करेंगे, लेकिन यह मत सोचिए कि वे आपकी सभी समस्याओं का एक-स्टॉप समाधान हैं।

ऊर्जा बढ़ाने के व्यावहारिक तरीके

महत्वपूर्ण ऊर्जा की सक्रियता बाद में किसी व्यक्ति के चरित्र के पूर्ण परिवर्तन की ओर ले जाएगी। अधिक पाने के लिए, आपको बेहतर के लिए खुद को बदलना होगा। अधिकांश लोग पहले से ही जानते हैं कि अपने ऊर्जा स्तर को कैसे बढ़ाया जाए, लेकिन अपनी आदतों और सिद्धांतों को बदलने की अनिच्छा या सामान्य आलस्य के कारण ऐसा नहीं करते हैं। यदि आप अधिक ऊर्जावान बनना चाहते हैं, तो आपमें अपने जीवन को बदलने की तीव्र इच्छा भी होनी चाहिए।

तो, ऊर्जा बढ़ाने के तरीके क्या हैं?

बुरी आदतों से छुटकारा पाएं। वे आपकी जीवन ऊर्जा के मुख्य शत्रु हैं। धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं की लत आपको नीचे खींचती है और क्योंकि वे आपकी ऊर्जा को दूर ले जाते हैं, आपके पास उनसे लड़ने की ताकत नहीं रह जाती है।

ये सभी नशे की लत हैं, और जब तक कोई व्यक्ति अगली खुराक नहीं लेता, तब तक उसका प्रदर्शन बहुत कम हो जाता है, और वह व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता। एक खुराक लेने के बाद, प्रदर्शन बढ़ जाता है, लेकिन लंबे समय तक नहीं, जैसे ही व्यक्ति को फिर से इसकी आवश्यकता महसूस होती है। सब तुम्हारा बुरी आदतेंआपके शरीर को नष्ट कर देता है और कई बीमारियों को जन्म देता है और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, जिससे नाराजगी, खुद की और दूसरों की होती है। यदि आप इनसे छुटकारा पा सकते हैं, तो आप तुरंत अपने आप में बदलाव महसूस करेंगे। कुछ अपने दम पर इसका सामना करते हैं, कोई विशेषज्ञों की ओर मुड़ता है। यह नहीं है विशेष महत्व, क्योंकि मुख्य चीज परिणाम है। यदि आप ऐसा कर सकते हैं और अपने जीवन को बदलने की राह पर चल पड़े हैं, तो आप बाकी काम कर सकते हैं।

1. शरीर के लिए उचित आराम जरूरी है। वह 24 घंटे काम नहीं कर सकता, उसे ऊर्जा बहाल करने की जरूरत है। अगर आपको लगता है कि आप अपनी ताकत की सीमा पर काम कर रहे हैं, लेकिन फिर भी आप काम को अच्छी तरह से नहीं कर पा रहे हैं, तो ब्रेक लेना बेहतर है। इस तरह के प्रसंस्करण से, महिला की महत्वपूर्ण ऊर्जा विशेष रूप से सूख जाती है। आराम के बाद आप इस काम को काफी तेजी और बेहतर तरीके से पूरा कर पाएंगे। यदि आपको लगता है कि आप रात के मध्य में ऊर्जा से भरे हुए हैं, तो इसे बर्बाद न करें और काम पर जाएं, लेकिन इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि सुबह आपका शरीर इसकी सराहना नहीं करेगा और आपके पास फिर से काम करने की ताकत नहीं होगी। कुछ भी।
2. जीवन में अपना उद्देश्य खोजें। जिन लोगों के पास यह है, वे इसे प्राप्त करने के लिए अपनी सारी ऊर्जा लगाते हैं और इसे बर्बाद नहीं करते हैं। इसके विपरीत, जो लोग नहीं जानते कि वे क्या हासिल करना चाहते हैं, वे अपनी ऊर्जा बर्बाद कर देते हैं और इस वजह से कुछ हासिल नहीं कर पाते हैं।
3. साथ बात सकारात्मक लोग. नकारात्मकता से भरे लोग उस नकारात्मकता को आप पर प्रोजेक्ट करेंगे। आप स्वयं ध्यान नहीं देंगे कि ऐसे व्यक्ति से संवाद करने के बाद आपके विचार कैसे अवसादग्रस्त हो जाएंगे। वे ऐसे विचारों पर भोजन करते हैं, विशिष्ट " ऊर्जा पिशाच"। वही सकारात्मक लोगों के लिए जाता है। वे आपको अपनी ऊर्जा से चार्ज करेंगे, और आप कुछ काम करने की ताकत महसूस करेंगे। ऐसे लोगों के साथ, आप बस चुप भी रह सकते हैं और अभी भी महसूस कर सकते हैं कि कैसे वे आपको एक अच्छे मूड से प्रभावित करते हैं।
4. आपको जो अच्छा लगता है वो करें। यदि आप जो कर रहे हैं वह आपको पसंद नहीं है, तो आप अपनी सारी ऊर्जा उस पर खर्च करने की संभावना नहीं रखते हैं। यदि आप वह कर रहे हैं जो आपको पसंद है, तो आप स्वयं उत्साह से भरे हुए हैं और इस व्यवसाय के लिए पहाड़ हिलाने के लिए तैयार हैं, और साथ ही यह आपको बिल्कुल भी परेशान नहीं करेगा।
5. एक सक्रिय जीवनशैली आपका सहायक है। शारीरिक व्यायामआपको ऊर्जा और जीवंतता से भर देता है, जब तक कि आप इसे ज़्यादा न करें।
6. विटामिन हर व्यक्ति के लिए जरूरी है। अधिक सब्जियां, फल, हरी सब्जियां खाएं। उनमें मौजूद प्राकृतिक विटामिन आपके शरीर को शुद्ध करेंगे, आपके मामलों को ऊर्जा देंगे। प्राकृतिक उत्पादों से ही विटामिन प्राप्त करें, आपको गोलियां नहीं पीनी चाहिए, क्योंकि उनमें से बहुत से हैं दुष्प्रभाव, लेकिन वे आवश्यक ऊर्जा नहीं लाएंगे।
7. ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो हमें ऊर्जा से भर देते हैं। और नहीं, हम ऊर्जा पेय या कॉफी के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन उदाहरण के लिए, खट्टे फल या अनानास के बारे में। उनमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी स्फूर्तिदायक होता है। मूंगफली, बादाम या काजू जैसे मेवों का रंग चिकित्सीय प्रभाव होता है। मछली मैग्नीशियम से भरपूर होती है, जो किसी व्यक्ति को सुस्त महसूस करने या जल्दी थक जाने पर आवश्यक है, इसमें ओमेगा -3 भी होता है, जो मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और मूड में सुधार करता है।
8. जितनी बार संभव हो प्रकृति में बाहर निकलें। वह तुम्हें शुद्ध कर देगी नकारात्मक विचारऔर नकारात्मक ऊर्जा, आपको काम से विचलित होने और आराम करने में मदद करेगी।
9. जल प्रक्रियाएं उपयोगी से अधिक हैं। सुगंधित तेलों से स्नान करें और महसूस करें कि कैसे थकान गायब हो जाती है और दिन के दौरान जमा हुआ सारा तनाव दूर हो जाता है। अपने आप को ऐसा आनंद दें।

4.5 हम अपनी ऊर्जा बढ़ाते हैं

काम के अगले चरण में, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका मानसिक ऊर्जा संदेश उन कलाकारों द्वारा सुना जाए जो आपकी सहायता के लिए आ सकते हैं। ऐसा करने के लिए, उसे इतना मजबूत होना चाहिए कि वह विचारों के अनगिनत कोरस में खो न जाए जैसे "मुझे यह चाहिए! मुझे यह चाहिए! ”, जो एक साथ ग्रह पर रहने वाले अरबों लोगों द्वारा भेजे जाते हैं।

कुछ मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण ऊर्जा को बहुत अच्छी तरह से बढ़ाते हैं, जहाँ, विशेष तकनीकों की मदद से, प्रस्तुतकर्ता प्रशिक्षण प्रतिभागियों की आंतरिक क्षमता को प्रभावित करते हैं। प्रशिक्षण के बाद, प्रतिभागी एक उच्च-ऊर्जा, उत्साहपूर्ण स्थिति में होते हैं, और उनके सभी लक्ष्यों को बहुत जल्दी प्राप्त किया जाता है।

लेकिन, दुर्भाग्य से, बाहरी ऊर्जा "पंपिंग" आमतौर पर केवल दो या तीन महीने तक चलती है, फिर आपको प्रक्रिया को दोहराने की जरूरत है। लोग प्रशिक्षण के आदी हो जाते हैं और बार-बार उनमें भाग लेते हैं।

हम एक अलग दृष्टिकोण प्रस्तावित करते हैं - स्वतंत्र कामआंतरिक ऊर्जा को बढ़ाने के लिए। यदि आप इन अनुशंसाओं का उपयोग करते हैं, तो आपका भविष्य आप पर ही निर्भर करेगा! अपनी इच्छा से और किए गए प्रयासों से। हम एक बार और जीवन भर के लिए खुद पर काम करने का एक साधन देते हैं। आप इसे लेते हैं या नहीं यह आप पर निर्भर है।

आंतरिक ऊर्जा और आत्मविश्वास में वृद्धि
आपके द्वारा कल्पना की गई घटनाओं के कार्यान्वयन की अवधि सीधे उस आंतरिक ऊर्जा पर निर्भर करती है जिसके साथ आप उनके कार्यान्वयन की ओर बढ़ेंगे। यदि आप बहुत ही आत्मविश्वासी, ऊर्जावान और उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति हैं, तो आपकी योजनाओं को कुछ ही दिनों में साकार किया जा सकता है। लेकिन ऐसे लोग शायद ही कभी हमारे जैसे तरीकों का अध्ययन करते हैं - उन्हें इसकी आवश्यकता नहीं है। और बहुत सारी शंकाओं और चिंताओं वाले लोगों में हमेशा कम आंतरिक ऊर्जा होती है, और यहां तक ​​​​कि उनकी सबसे प्रबल इच्छाओं (यदि वे मौजूद हैं) की प्राप्ति के लिए शर्तें कई वर्षों तक खिंचती हैं। इससे एक सरल निष्कर्ष निकलता है: आपको आवश्यक घटनाओं के गठन में तेजी लाने के लिए, आपको अपनी ऊर्जा क्षमता बढ़ाने के उद्देश्य से विशेष अभ्यासों का उपयोग करने की आवश्यकता है। घटना निर्माण की पद्धति का अध्ययन करने के अगले चरण में इस तरह के अभ्यासों को महारत हासिल करने की सिफारिश की जाती है।

आंतरिक संदेह - जीवन शक्ति का भक्षक
हमारी ऊर्जा को बहुत बड़ी क्षति आंतरिक शंकाओं और अनुभवों से होती है जैसे “क्या आपने सब कुछ ठीक किया? क्या मैंने बहुत ज्यादा नहीं कहा? क्या मैंने यह ड्रेस खरीद कर सही काम किया?” और इसी तरह। आंतरिक संदेह, जो आपके अपने मन के अनियंत्रित कार्य का परिणाम हैं, आपकी शक्ति और स्वास्थ्य के मुख्य भक्षक हैं। एक व्यक्ति जो लगातार संदेह करता है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, निरंतर आंतरिक तर्क के माध्यम से उचित निर्णय लेने की कोशिश करता है, वह अक्सर हमारे जीवन में समृद्धि के अनुकूल नहीं होता है। एक निरंतर काम करने वाला "वर्ड मिक्सर" ऐसे व्यक्ति के समय और ऊर्जा को पूरी तरह से अनुपस्थित कर देता है दृश्यमान परिणाम.

इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि हम आपसे आग्रह करते हैं कि आप किसी भी बात पर संदेह न करें और हमेशा किसी भी मुद्दे पर निर्णय लें। संशय नियति है सोचने वाला व्यक्ति. हम केवल आपको यह समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि समस्याओं को आपके "शब्द मिक्सर" की मदद से नहीं, बल्कि मजबूत और अधिक जानकार बलों की मदद से हल करना आवश्यक है। लेकिन अवचेतन (यानी नियंत्रित अंतर्ज्ञान की मदद से) की मदद से अपनी शंकाओं और सवालों को हल करने के लिए, आपको अपने दिमाग को शांत करने और अपने सवालों के जवाब के लिए अपने सिर में जगह बनाने में सक्षम होना चाहिए।

शक्तिशाली ऊर्जा सफलता की गारंटी है
शक्तिशाली ऊर्जा वाला व्यक्ति, इच्छा पर, किसी भी अहंकारी के संपर्क में आ सकता है, जिसमें बहुत अधिक लोग शामिल हैं, और शाब्दिक रूप से उन्हें अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए "मजबूर" करते हैं। ऐसे लोग हैं, लेकिन वे कम हैं और वे आमतौर पर अपनी क्षमताओं को महत्व नहीं देते हैं। लेकिन अगर आप घटना निर्माण पद्धति के दूसरे सिद्धांत का उल्लंघन करते हुए एक साथ सभी दिशाओं में दौड़ते हैं, तो उच्चतम ऊर्जा के साथ भी आप इच्छाओं की पूर्ति के लिए बहुत लंबा इंतजार कर सकते हैं। लेकिन अगर उच्च ऊर्जा और एक लक्ष्य को जोड़ दिया जाए, तो इसे अगले दिन सचमुच साकार किया जा सकता है।

आप अपनी ऊर्जा की शक्ति को बढ़ा सकते हैं विभिन्न तरीके. विभिन्न प्राच्य जिम्नास्टिक, विशेष रूप से चीगोंग, इसमें बहुत मदद करते हैं। आप योग या पुनर्जन्म से साँस लेने के व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं।

योग में विशेष ध्यानअवधारणा को दिया "प्राण"। संस्कृत में "प्राण" शब्द का अर्थ है "महत्वपूर्ण सांस, महत्वपूर्ण ऊर्जा।" प्राचीन भारतीय मान्यताओं के अनुसार, साँस लेते समय, एक व्यक्ति न केवल ऑक्सीजन, बल्कि एक निश्चित ऊर्जा पदार्थ को भी अवशोषित करता है, जिसे "प्राण" कहा जाता है। यह ऊर्जा, हवा के साथ एक व्यक्ति द्वारा साँस ली जाती है, शरीर के विभिन्न अंगों में प्रेषित होती है और उनके द्वारा संसाधित होती है, एक साथ एक आंतरिक "प्राणिक प्रवाह" बनाती है।
हम आपको प्रसिद्ध योग श्वास अभ्यासों में से एक की पेशकश भी करना चाहते हैं।

व्यायाम "एक त्रिकोण में श्वास"।

सबसे ज्यादा प्रभावी तकनीकेंयोग में ऊर्जा प्राप्त करने के संदर्भ में "त्रिभुज में" श्वास लेना है, जिसका अर्थ है श्वास चक्र को तीन चरणों में विभाजित करना: श्वास-पकड़ना-साँस छोड़ना और फिर इस चक्र को कई बार दोहराना।

अलग-अलग स्रोत इन चरणों की अवधि के लिए अलग-अलग सिफारिशें देते हैं। हमारा अनुभव बताता है कि चरणों की समान अवधि का उपयोग करना और उन्हें दिल की धड़कनों की संख्या के गुणकों में रखना सबसे अच्छा है - 6 धड़कनें (साँस लेने के लिए 6 धड़कनें, अवधारण के लिए 6 धड़कनें और साँस छोड़ने के लिए 6 धड़कनें)। यदि यह अवधि कठिन नहीं है, तो चरणों की अवधि को 8, 10 या 12 दिल की धड़कन तक बढ़ाने का प्रयास करें।

यदि आप एक कमरे में एक बड़ी मेज या दीवार यांत्रिक घड़ी के साथ व्यायाम कर रहे हैं, तो घड़ी की "टिक-टिक" को संदर्भ की इकाई के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। एक टिक-टॉक आमतौर पर लगभग एक सेकंड के बराबर होता है। चक्र का एक चरण 6 (8,10,12) टिक-टॉक घंटे भी चलना चाहिए।

आप खड़े होकर या लेटकर व्यायाम कर सकते हैं।

बिना किसी रुकावट और तनाव के श्वास को काफी स्वतंत्र रूप से किया जाना चाहिए। योजना के अनुसार साँस लेना किया जाता है: पेट के निचले हिस्से को तब हवा से भर दिया जाता है मध्य भाग, तो छाती के ऊपर विफलता के लिए। साँस छोड़ते - उल्टे क्रम में: ऊपर-मध्य-नीचे।

अभ्यास के दौरान, "आंतरिक टकटकी" या "ध्यान की किरण" की मदद से, आपको मानसिक रूप से फेफड़ों से ऊर्जा प्रवाह को अपने शरीर के सभी अंगों और भागों में भेजने की आवश्यकता होती है - जिसमें उनके उपचार के लिए रोगग्रस्त अंग भी शामिल हैं। कोई रोगी अंगों से सांस ले सकता है, यानी कल्पना करें कि हवा इस अंग (आंख, यकृत, घुटने, आदि) के माध्यम से प्रवेश करती है और बाहर निकलती है।

सोने से पहले अगर आप इसे करते हैं तो आपको रंग-बिरंगे सपने आएंगे। चलने के दौरान व्यायाम किया जा सकता है - फिर चरण की अवधि को चरणों की संख्या से नियंत्रित किया जाता है। "त्रिभुज में" श्वास चक्रों की संख्या एक समय में 5-10 है, अन्यथा आप ऑक्सीजन की अधिकता से चक्कर महसूस कर सकते हैं।

व्यायाम को लगातार करना वांछनीय है, लेकिन अपनी ऊर्जा बढ़ाने और प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको इसे कम से कम एक महीने तक रोजाना करने की आवश्यकता है।

साँस लेने के व्यायाम ऊर्जा में एक सामान्य, अंधाधुंध वृद्धि देते हैं। आप हर्षित, आत्मविश्वासी महसूस करेंगे, अच्छा मूडतुम्हें नहीं छोड़ेगा। साथ ही, आपकी इच्छाओं के कार्यान्वयन की प्रभावशीलता कई गुना बढ़ जाएगी।

आंतरिक ऊर्जा को चार्ज करने के लिए, विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, अर्थात यह कल्पना करना कि बाहरी वातावरण से ऊर्जा प्रवाहित होकर आपके शरीर में प्रवेश करती है और उसे भर देती है।

उदाहरण के लिए, यदि आप व्यक्तिगत संबंधों के आधार पर संदेह से दूर हो जाते हैं या आप अपनी प्रफुल्लता और निर्णय की ताजगी से प्रभावित करना चाहते हैं, तो हम आपको हल्की और सुखद ऊर्जा से चार्ज करने की सलाह देते हैं।

व्यायाम "अंतरिक्ष ऊर्जा"

सीधे खड़े हो जाएं, खिंचाव करें और शरीर की मांसपेशियों को ढीला छोड़ दें, आंखें बंद कर लें।

कल्पना कीजिए कि सीधे ब्रह्मांड की दूर की गहराई से, थोड़ी चमकदार पारदर्शी ऊर्जा का एक स्तंभ आपके सिर पर उतरता है। तूफानी मौसम में भी आपने इसी तरह के खंभे देखे होंगे, जब सूरज की अलग-अलग किरणें काले बादलों के बीच दुर्लभ छिद्रों से टूटती हैं। इस स्तंभ के माध्यम से आपके भीतर प्रवेश करने वाली ऊर्जा के प्रवाह को ऐसे रंग में रंगा जा सकता है जो आपके लिए सुखद हो।

सुनहरी ऊर्जा मज़ा, हल्कापन, बुद्धि देती है। नीला या चांदी - दृढ़ संकल्प, आंतरिक शांति, सफलता में विश्वास। आने वाली ऊर्जा आपको पूरी तरह से भर देती है और आपके हृदय के माध्यम से दूसरों तक पहुंचाती है।

ऊर्जा का प्रवाह हर समय आपके साथ होना चाहिए - जब आप काम करते हैं, परिवहन में यात्रा करते हैं, आराम करते हैं आदि। आपको एक कठपुतली की तरह बनना चाहिए - एक कठपुतली जो ऊर्जा प्रवाह के "धागे" पर लटकी हुई है।

कुछ दिनों के लिए कठपुतली बनो और तुम खुद को नहीं पहचान पाओगे, अपने परिचितों की तो बात ही छोड़ो।

आप सूर्य, पेड़, पानी और प्रकृति की अन्य वस्तुओं से ऊर्जा से चार्ज हो सकते हैं। सामान्य तौर पर, कोई भी तरीका अच्छा होता है। एक और बात यह है कि अलग-अलग चार्जिंग विधियाँ अलग-अलग "घनत्व" की ऊर्जा देती हैं - यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी बढ़ी हुई ऊर्जा आपूर्ति किन ऊर्जा केंद्रों से होकर गुजरती है।

तदनुसार, यदि आप डेट पर जा रहे हैं और आपको प्रेम स्वीकारोक्ति के लिए साहस जुटाना है, तो आपको कोमल और कोमल ऊर्जा की आवश्यकता है - इसे डूबते सूरज की किरणें दे सकती हैं। यहाँ एक अभ्यास है जो इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेगा।

व्यायाम "क्रिस्टल वेसल"

• उगते या डूबते सूरज की तरफ मुंह करके खड़े हो जाएं।
• अपनी आंखों को स्क्विंट करें और उनके माध्यम से सूर्य से आने वाली सूर्य की रोशनी की एक पतली किरण को सीधे अपनी आंखों में देखने की कोशिश करें। इस किरण को याद रखें और अपनी आंखें बंद कर लें।
• कल्पना कीजिए कि आपका शरीर एक खाली क्रिस्टल पोत है जिसे सौर द्रव से भरा जाना चाहिए। सीधे आपकी आंखों में प्रवेश करने वाली सूर्य की किरण के माध्यम से सौर तरल के साथ "भरना" शुरू करें। तरल धीरे-धीरे पैरों, धड़ को भर देगा, बाहों में फैल जाएगा, फिर सिर को भर देगा और सिर के ऊपर से बहना शुरू कर देगा, जिससे आपके चारों ओर एक धूपदार उज्ज्वल धारा बन जाएगी।
• यदि सूर्य बादलों से ढका हुआ है या आप घर के अंदर हैं, तो आप ऊपर से आने वाली किरण की कल्पना कर सकते हैं और उससे चार्ज हो सकते हैं।
• व्यायाम के अंत में, जो 3 से 5 मिनट तक चलना चाहिए, चेहरे को खुली हथेलियों से धो लें।

सौर तरल के साथ क्रिस्टल पोत के "भरने" की डिग्री को इंगित करने के लिए, आप निम्न क्रियाओं के साथ अपने हाथों का उपयोग कर सकते हैं।

व्यायाम "संकेतक हाथ" (पिछले एक के अतिरिक्त)।

सीधे खड़े हो जाओ, अपनी बाहों को पूरी तरह से आराम करो और उन्हें शरीर के साथ "लटका" दो। व्यायाम "क्रिस्टल वेसल" करना शुरू करें। "बर्तन भरने" के रूप में आपके हाथों को बहुत धीरे-धीरे ऊपर की ओर उठना शुरू हो जाना चाहिए। यह केवल अनायास ही होना चाहिए। सचेत स्तर पर आपको केवल अपने हाथों को ऊपर उठाने की प्रक्रिया को देखना चाहिए। उठाने की गति - नीचे से ऊपर तक 3 मिनट से ज्यादा तेज नहीं। सबसे कठिन स्थान भुजाओं की क्षैतिज स्थिति से ऊर्ध्वाधर ऊपर की ओर होता है, क्योंकि कंधे की मांसपेशियों का उपयोग हमारी भुजाओं को ऊपर उठाने के लिए नहीं किया जाता है, विशेष रूप से पक्षों के माध्यम से। कुछ सचेत प्रयास से इस स्थिति को पहली या दूसरी बार पारित किया जा सकता है।

लगभग 60% लोगों में हाथ तुरंत अनायास उठना शुरू हो जाते हैं, बाकी लोगों को इस क्षमता को विकसित करने के लिए एक निश्चित मात्रा में प्रयास और समय की आवश्यकता होती है।

यह "कोमल" ऊर्जा के साथ चार्ज करने का एक अभ्यास है। लेकिन अगर आप वरिष्ठों के साथ या साथ चीजों को सुलझाने जा रहे हैं व्यापारिक भागीदार, और यह वांछनीय है कि आप अपने वार्ताकारों पर वस्तुतः उस दृष्टिकोण को लागू करें जिसकी आपको आवश्यकता है, हम अनुशंसा करते हैं कि आप निम्नलिखित अभ्यास करें।

इस अभ्यास को करने के लिए, यह वांछनीय है कि आप इसकी अवधि के लिए कमरे में अकेले रहें और आपके पास बहुत जोर से चिल्लाने या चिल्लाने का अवसर न हो, और साथ ही कोई भी मनोचिकित्सकों को कॉल करने का सहारा नहीं लेगा और न ही पेश करेगा।

व्यायाम "मैं शक्ति हूँ!"

• सीधे खड़े हो जाएं, दोनों हाथों को अपनी छाती तक उठाएं, अपनी मुट्ठी बांधें और उन्हें जबरदस्ती ऊपर, नीचे या अपने से दूर फेंकें (आप बदले में केवल एक हाथ का उपयोग कर सकते हैं)।
  
• उसी समय, आपके लिए सबसे अधिक भावनात्मक और अभिव्यक्तता के साथ, शाब्दिक रूप से एक छोटा ऊर्जावान वाक्यांश चिल्लाएं जैसे: "मैं शक्ति हूँ! मैं ऊर्जा हूँ! मैं मालिक हूँ (मेरे जीवन का)! या "मैं खुश हूँ (अमीर, हंसमुख, सफल)!"। पाठ अधिक व्यावहारिक हो सकता है जैसे: "मैं विभाग का प्रमुख हूँ!", "मैं एक रिपोर्ट जमा कर रहा हूँ!" या "मैं सबसे कामुक हूँ!"।
  
• यह क्रिया आपको लगातार 5-6 बार करनी है। यदि आप इसे बहुत सख्ती से करते हैं, तो आप सचमुच महसूस करेंगे कि ऊर्जा की तरंगें आपको अंदर से आपके सिर के पीछे तक मार रही हैं।

व्यायाम बहुत ऊर्जावान है, लेकिन यह एक व्यक्ति में एक कठिन ऊर्जा बनाता है, जो सेना, प्रबंधकों, व्यापारियों, राजनेताओं और ऐसे लोगों के लिए आवश्यक है जो पदोन्नति प्राप्त करना चाहते हैं या बड़े वेतन की मांग करते हैं। इसे दिन में कई बार किया जा सकता है, जिसमें महत्वपूर्ण बैठकों या प्रदर्शनों से ठीक पहले भी शामिल है।

स्वयं को जानना
अपनी ऊर्जा बढ़ाने के रास्ते पर अगला कदम यह सुनिश्चित करना है कि आप क्या हैं। अद्भुत व्यक्ति. ऐसा करने के लिए, आपको काफी कुछ चाहिए - बस एक बार फिर याद रखें कि आप अपने जीवन पथ पर कितनी चोटियों को पार कर चुके हैं। और एक बार फिर यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपने इसे हमेशा शानदार ढंग से किया है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ज्यादातर लोग अपनी सफलताओं को याद नहीं रखते हैं और अपनी उपलब्धियों को बहुत कम आंकते हैं, और ऐसा कभी नहीं करना चाहिए।

अपनी ताकत और उपलब्धियों की वास्तव में सराहना करने में आपकी मदद करने के लिए, हम सुझाव देते हैं कि आप एक साधारण व्यायाम करें।

अभ्यास "मेरी उपलब्धियां"

• कागज की एक शीट और एक कलम लें। कागज की एक शीट (शीट के पार) को रेखाओं के साथ तीन बराबर भागों में विभाजित करें। प्रत्येक भाग के ऊपर, निम्नलिखित शिलालेखों में से एक बनाएं: 1) मेरे सकारात्मक गुण। 2) मैंने क्या हासिल किया है? 3) मैं अपने आप को कहाँ व्यक्त कर सकता हूँ?
• टेबल पर बैठकर आरामदायक स्थिति लें, शरीर की मांसपेशियों को आराम दें, विचारों का दौड़ना बंद करें।
• मानसिक रूप से अपने आप से प्रश्न पूछें: "मेरे पास कौन से सकारात्मक गुण हैं?" और पहले कॉलम में दिखाई देने वाले उत्तरों को लिखना शुरू करें। यह दयालुता, प्रफुल्लता, खुलापन, दृढ़ता, अन्य लोगों के साथ सहानुभूति रखने की क्षमता, कुछ करने की इच्छा हो सकती है। उनकी मदद करें, आदि। इसमें आपकी बहुत विशिष्ट उपलब्धियाँ भी शामिल हो सकती हैं - शारीरिक शक्ति, सुंदरता, शतरंज खेलने या बोलने की क्षमता विदेशी भाषा, कार चलाना, तैरना, मछली पकड़ना, खूबसूरती से लिखना या चित्र बनाना, वाद्य यंत्र बजाना या गाने गाना आदि।

अनुभव से पता चलता है कि कोई भी, यहां तक ​​कि सबसे ज्यादा नम्र व्यक्ति, अपने आप में कम से कम एक दर्जन सकारात्मक गुणों को "खोद" सकता है। इसलिए विशेष रूप से शरमाएं नहीं, यदि एक शीट पर्याप्त नहीं है, तो दूसरा लें।

• जब आप पहला कॉलम पूरा कर लें, तो दूसरे पर जाएँ। इसी तरह, विश्राम की स्थिति में और विचारों के प्रवाह को रोकने के लिए, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें: "मैंने अब तक क्या हासिल किया है?"।
  
• जैसे ही पहला उत्तर प्रकट होता है, याद किए गए अवसरों की यादों और चर्चाओं से विचलित हुए बिना उन्हें लिखना शुरू करें। आपका "शब्द मिक्सर" लगातार आपसे पहल करने की कोशिश करेगा और कुछ समस्याओं पर चर्चा करना शुरू कर देगा - उसके हमलों के आगे न झुकें। दूसरे कॉलम में, आपको अपने जीवन की सभी कमोबेश महत्वपूर्ण उपलब्धियों को लिखना होगा। यह प्रवेश या निकास हो सकता है। शैक्षिक संस्था, शादी या तलाक, एक अच्छी चीज या एक दिलचस्प यात्रा खरीदना, दिलचस्प लोगों से मिलना या कठिन काम करना, एक गीत की रचना करना या मछली पकड़ने की यात्रा पर एक बड़ा क्रूसियन पकड़ना, आदि। और इसी तरह।
  जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं कि कोई भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जो एक दर्जन या डेढ़ दर्जन उपलब्धियों को याद नहीं रख पाता।
  
• जब उपलब्धियां आपकी स्मृति में बिना किसी रुकावट के पॉप अप करना बंद कर दें, तो तीसरे कॉलम को भरने के लिए आगे बढ़ें। मानसिक रूप से खुद से सवाल पूछें: “मैं खुद को कहां व्यक्त कर सकता था सबसे अच्छे तरीके से?" और दिखाई देने वाले उत्तरों को लिखना शुरू करें। फिर से, उत्तर बहुत भिन्न हो सकते हैं। हो सकता है कि आप स्वयं को एक उत्कृष्ट सैन्य नेता या एक प्रमुख राजनीतिज्ञ, एक उपदेशक या खुफिया अधिकारी, दस वैध बच्चों के पिता, या एक सफल व्यक्ति के रूप में देखें। डॉन जुआन, आदि।
  
• बुरा नहीं है अगर दूसरे और तीसरे कॉलम की प्रविष्टियाँ एक दूसरे को काटती हैं और एक दूसरे के पूरक हैं। इसका मतलब यह होगा कि आप तीसरे कॉलम में "मैं कौन बनना पसंद करूंगा" विषय पर न केवल अपनी कल्पनाएं लिखेंगे, बल्कि आपके कुछ पहलुओं को भी लिखेंगे। वास्तविक जीवनऔर गतिविधियाँ।

इसी तरह, कोई भी व्यक्ति पाँच से दस ऐसी गतिविधियाँ खोज सकता है जिनमें उसका सफल होना निश्चित है। जब तक, निश्चित रूप से, वह वास्तव में उनसे निपटेगा।

व्यायाम पर बिताया गया कुल समय 15 से 30 मिनट तक है।

जब आप व्यायाम समाप्त कर लेते हैं, तो आपको अपनी चेतना की सामान्य स्थिति में लौटने की आवश्यकता होगी, नोटों की फिर से समीक्षा और विश्लेषण करना होगा। हमें यकीन है कि एक बार में अपने सभी गुणों और उपलब्धियों को देखना आपके लिए एक महान रहस्योद्घाटन होगा। लोग अपनी उपलब्धियों को भूल जाते हैं और कमियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिससे उनकी ऊर्जा और आत्मविश्वास कम हो जाता है।

उपरोक्त अभ्यास को करने से निश्चय ही आपके आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास में वृद्धि होगी - अर्थात। आपकी ऊर्जा में वृद्धि करेगा और उच्च अहंकारियों के साथ संचार की सुविधा प्रदान करेगा।

लेकिन पूरी कवायद के साथ इन चादरों को फेंकें नहीं, बल्कि इन्हें बचाएं! और जैसे ही वे दिखाई दें, उनमें अपनी नई उपलब्धियों को लिख लें। और यदि आप याद करते हैं और नई उपलब्धियों की तलाश करते हैं, तो वे आपके जीवन में लगातार दिखाई देंगी। और आप अधिक से अधिक आश्वस्त होंगे कि आप कितने प्रतिभाशाली, सफल और सरल रूप से उत्कृष्ट व्यक्ति हैं! आप अपने स्वयं के महत्व की भावना से भर जाएंगे, और यह आपके लिए आवश्यक लक्ष्यों को शीघ्रता से प्राप्त करने के लिए आवश्यक उच्च आत्म-सम्मान है।

और यह न भूलें कि आपके आस-पास समान रूप से उत्कृष्ट और सफल लोग भी हैं, इसलिए आपके पास अन्य लोगों को तिरस्कार या अहंकार की दृष्टि से देखने का कोई कारण नहीं है। यह पहले से ही आपकी क्षमताओं का एक आदर्शीकरण (अर्थात एक अतिशयोक्ति) होगा, और जीवन इस आदर्शीकरण को नष्ट करने के लिए आपको एक सबक देने के लिए मजबूर होगा। इसलिए, ज़रा सोचिए: “मैं सुपर हूँ! और आपके आस-पास के लोग बहुत अच्छे हैं!", भले ही उन्हें इसकी जानकारी न हो।

और यह हमारे लिए अगले परिणामों का योग करने का समय है।

परिणाम।
1. नियोजित घटनाओं के कार्यान्वयन की अवधि सीधे उस आंतरिक ऊर्जा पर निर्भर करती है जिसके साथ आप उनके कार्यान्वयन की ओर बढ़ेंगे। इसलिए, सभी सुलभ तरीकेआपको अपनी ऊर्जा और अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने की आवश्यकता है।
1. अपनी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए सबसे पहले आपको निरंतर संदेह और भय से छुटकारा पाना होगा। हमने "वर्ड मिक्सर" को रोकने के तरीकों पर पहले ही विचार कर लिया है।
2. अपनी ऊर्जा बढ़ाने का अगला तरीका विभिन्न प्रकार के व्यायामों का उपयोग करना है, जिसके दौरान आप बाहरी स्रोतों से अपने शरीर में ऊर्जा के प्रवाह की कल्पना करेंगे, जो सूर्य, पेड़, पहाड़, खेत या खुले पानी हो सकते हैं।
3. अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए, अपनी पिछली सभी उपलब्धियों को कागज पर दर्ज करना और इस सूची में लगातार जोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है।

यह सबसे पहली किताब है अलेक्जेंडर सव्याश के तरीके, जो भविष्य में विकसित तकनीक की तरह बुद्धिमान जीवन।

किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया आसपास की आंखों से छिपी हुई है, यह दिखाई नहीं देती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह अनुपस्थित है। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी ऊर्जा होती है, जब सकारात्मक लोगों से मिलते हैं, तो आनंद महसूस होता है, मनोदशा बढ़ जाती है। जब एक असंतुष्ट, गुस्सैल व्यक्ति के साथ संचार होता है, तो वार्ताकार पर सारी नकारात्मकता आ जाती है, और यह बहुत ही ध्यान देने योग्य है।

इन अदृश्य प्रवाहों को ऊर्जा कहते हैं। यह एक व्यक्ति की मनोदशा बनाता है, ऊर्जा बढ़ाता है, जीवन शक्ति देता है, उसे आश्वस्त करता है, उसे कुछ कार्य करने के लिए प्रेरित करता है, उसे काम करता है और अंततः जीवित रहता है। साथ ही उच्च ऊर्जा वाले लोगों में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की ताकत अधिक होती है, उनकी इच्छाएं पूरी होती हैं। कम ऊर्जा वाला व्यक्ति लगातार थका रहता है, वह कुछ भी नहीं करना चाहता, वह उदास रहता है। निरंतर निराशा में रहता है, यह पता चला है ख़राब घेरा, जिसे तोड़ना बहुत जरूरी है।

ऊर्जा के प्रकार

• आध्यात्मिक - जागरूकता जीवन मूल्य, जीवन का अर्थ;
• बौद्धिक - पढ़ें, सीखें, नई चीजें खोजें, वहां रुकें नहीं;
• भावनात्मक - अच्छा मूड, अच्छे भाग्य की गारंटी;
• भौतिक - मुख्य स्तर, यह शेष ऊर्जा को धारण करता है।

बुनियादी अभिधारणाएँ

अपनी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए, कुछ मानदंडों का पालन करने का समय आ गया है, जिसकी मदद से व्यक्ति की आंतरिक स्थिति हमेशा उत्कृष्ट आकार में रहेगी। यह समग्र रूप से शरीर की स्थिति में सुधार और मजबूती भी लाएगा।

1. सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों और विटामिन युक्त उचित पोषण।
2. दैनिक दिनचर्या, काम और नींद वैकल्पिक होनी चाहिए, शरीर को आराम देना सुनिश्चित करें, आराम करें।
3. अच्छा मूड सबसे अधिक में से एक है महत्वपूर्ण नियम. जब कोई व्यक्ति क्रोधित होता है, परेशान होता है, तो वह खुद को नकारात्मकता के लिए प्रोग्राम करता है। यह बहुत बुरा है, क्योंकि यह ऊर्जा को नष्ट कर देता है।

ये सबसे ज्यादा हैं सरल नियम, जिसके पालन से पहले से ही आंतरिक दुनिया, मानव ऊर्जा में सुधार होगा। और भविष्य में, इसे पुनर्स्थापित करने के लिए ऊर्जा को अधिक समय देना आवश्यक नहीं होगा। लेकिन सब कुछ निरंतर रखरखाव की जरूरत है, इसलिए वे ऊर्जा खिलाते हैं।

ऊर्जा कहां जाती है

कम ऊर्जा के कारणों को दो प्रकारों में बांटा गया है - बाहरी और आंतरिक।

कम ऊर्जा के बाहरी कारण

1. असंतुलित पोषण। लगातार स्नैक्स, फास्ट फूड स्वास्थ्य और पूरे शरीर और आंतरिक ऊर्जा दोनों के लिए हानिकारक हैं। मनुष्य को भोजन से विटामिन और शक्ति प्राप्त नहीं होती है। अनुचित पोषण जीवन शक्ति और ऊर्जा को कम करता है।
2. निष्क्रिय व्यवहार। यदि कोई व्यक्ति बहुत अधिक बैठता है, लेटता है और थोड़ा चलता है, दौड़ता है, अर्थात् गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है, तो उसे ऊर्जा के बाहरी स्रोतों से पोषण नहीं मिलता है। उसका आंतरिक समाप्त हो गया है, स्थिर हो गया है।
3. के साथ संपर्क बुरे लोग. यदि आप नकारात्मक लोगों के साथ बहुत समय बिताते हैं जो द्वेष को दूर करते हैं, तो आंतरिक ऊर्जा खर्च होती है और उसकी भरपाई नहीं होती है। चूँकि सभी शक्तियाँ बाहर से नकारात्मक को बेअसर करने के लिए जाती हैं।
4. खराब मूड, निराशा। नकारात्मकता की स्थिति में, एक व्यक्ति की ऊर्जा बर्बाद हो जाती है: इसकी भरपाई नहीं की जाती है, लेकिन बस कहीं गायब हो जाती है।
5. अधूरा काम। यदि आप कोई व्यवसाय शुरू करते हैं और उसे खत्म किए बिना छोड़ देते हैं, तो खर्च की गई सारी ऊर्जा गायब हो जाती है। काम को बीच में छोड़ना अच्छा नहीं है, विचारों का लगातार उस पर लौटना आराम नहीं देगा। चीजों को उनके तार्किक निष्कर्ष पर लाकर ही शांत होना और काम को भूलना संभव होगा। काम पूरा होने के बाद ऊर्जा का संचय होगा।
6. अशांति, भय घबराहट, चिंता, अनिश्चितता मानव शरीर से अधिकांश ऊर्जा लेती है। निर्णय लेने में असमर्थता शरीर के ऊर्जा घटक पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। यदि कोई निर्णय जबरन थोपा जाता है, तो यह भी अच्छी तरह से प्रदर्शित नहीं होता है सामान्य हालतव्यक्ति, उसकी मनोदशा, भलाई। संदेह ऊर्जा बर्बाद करता है।
7. चिड़चिड़ापन, थकान, लगातार नर्वस तनाव, अकारण भय, घबराहट शरीर से बहुत ताकत और ऊर्जा लेती है। एक ही विषय पर विचार करने से व्यक्ति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
8. बुरी आदतें: शरीर शराब और तम्बाकू के उपयोग से आने वाले सभी ज़हर को बेअसर करने की कोशिश करता है और इन क्रियाओं पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है।
9. खराब वातावरण। प्रतिकूल परिस्थितियाँ पर्यावरणकिसी व्यक्ति को बुरी आदतों की तरह प्रभावित करते हैं। शरीर को अंदर से जहर देना और यह जरूरी है एक बड़ी संख्या कीसामान्य रूप से कार्यक्षमता बहाल करने के लिए ऊर्जा। सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह है नियमित रूप से जंगल जाना, शहर से बाहर। ताजी हवा, प्रकृति शरीर की खोई हुई ऊर्जा को बहाल करने में मदद करेगी, शरीर को जीवन शक्ति से भर देगी।

ऊर्जा हानि के आंतरिक कारण

ये समस्याएं शरीर की आंतरिक संरचना और उसकी झिल्लियों से संबंधित होती हैं। मानव ऊर्जा प्रणाली है:

1. पतला शरीर। ये बायोफिल्ड हैं जो मानव आंखों के लिए अदृश्य हैं और भौतिक शरीर को घेरते हैं। 9 सूक्ष्म शरीर हैं जो आपस में जुड़े हुए हैं। प्रत्येक अपने क्षेत्र के लिए जिम्मेदार है। एक शरीर आभा बनाता है, दूसरा दुनिया के साथ ऊर्जा के आदान-प्रदान के लिए जिम्मेदार होता है।
2. मेरिडियन। ये निर्देशित प्रवाह हैं जिनके साथ ऊर्जा चलती है। यह माना जाता है कि एक्यूपंक्चर बिंदु इन मार्गों पर स्थित हैं।
3. चक्र। ये मानव शरीर में स्थित ऊर्जा की एकाग्रता के स्थान हैं, इनमें खोल नहीं है। शरीर में कुल 7 चक्र होते हैं। मुख्य तंत्रिका बिंदुओं के अनुरूप। प्रत्येक चक्र शरीर की स्थिति के बारे में महत्वपूर्ण डेटा को बाहरी वातावरण तक पहुंचाता है। केवल एक चीज बची है - नेतृत्व करना स्वस्थ जीवन शैलीजीवन और लगातार सीखें कि चक्रों के साथ कैसे काम करना है।

जब सूक्ष्म शरीर, मध्याह्न या चक्रों में समस्या उत्पन्न होती है, तो व्यक्ति का आंतरिक संतुलन बिगड़ जाता है। समस्याएँ नकारात्मक विचारों, संसार की गलत समझ के कारण उत्पन्न होती हैं। यदि कुछ नहीं किया जाता है, तो समय के साथ रोग का विकास संभव है। एक नियम के रूप में, बीमारी सूक्ष्म निकायों में से एक में उत्पन्न होती है, और फिर भौतिक में जाती है। सूक्ष्म निकायों के काम का उल्लंघन सामान्य रूप से आक्रामकता, मनोदशा की कमी और उदास स्थिति का कारण बनता है।

ऊर्जा संतुलन की बहाली

थकान, ताकत की कमी बताती है कि व्यक्ति नैतिक रूप से तबाह हो गया है। अस्तित्व सरल तरीके, किसमें कम समयताकत बहाल करें। रिकवरी बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से की जाती है। सबसे ज्यादा उपयोगी तरीकेआंतरिक पुनर्प्राप्ति और ऊर्जा के संरक्षण को "सौर डिस्क" माना जाता है।

व्यायाम "सौर डिस्क"

निष्पादन निर्देश:

विधि में निम्नलिखित सरल चरण होते हैं जो कुछ ही घंटों में शरीर में ऊर्जा वापस लाने में मदद करेंगे।

आपको अकेले रहने, आराम करने और अपने और अपने भीतर की दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। फिर एक विशाल सौर डिस्क को वामावर्त घुमाने की कल्पना करें। अनिवार्य रूप से, यह एक प्रतीक है जो आकर्षित करता है नकारात्मक ऊर्जा, जो अभी भी मनुष्य में है।

धीरे-धीरे, डिस्क बढ़ जाती है, जिसका अर्थ है कि यह खराब ऊर्जा के अवशोषण के साथ बढ़ता है, साथ ही - यह शरीर की सफाई का संकेत देगा। दूसरा कदम यह कल्पना करना है कि डिस्क कैसे दिशा बदलती है, एक अलग तरीके से घूमना शुरू करती है, जिससे शरीर सकारात्मक ऊर्जा और जीवन शक्ति से भर जाता है।

अगला चरण कंधों के पीछे एक दर्पण क्षेत्र का प्रतिनिधित्व है, जो सूर्य के प्रकाश को अवशोषित करता है और इसे मानव शरीर को देता है।

अंतिम चरण डिस्क को पृथ्वी की गहराई में मानसिक रूप से कम करना है। और चेतना के स्तर पर कल्पना करने की कोशिश करें कि यह वहां है कि सभी नकारात्मक गायब हो जाते हैं, और सकारात्मक ऊर्जा उसकी जगह लेती है।

ब्लॉकों के साथ काम करना

बेशक, बड़ी संख्या में विकल्प ज्ञात हैं जो खराब ऊर्जा के शरीर से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और जीवन का आनंद लौटाते हैं। सौर डिस्क के प्रतिनिधित्व पर आधारित विधि सबसे सुलभ में से एक है। यह पुनर्प्राप्ति का एक आंतरिक संस्करण है, विचारों के साथ काम करना।

मेरिडियन के साथ एक और भिन्नता काम कर रही है, लेकिन इस पद्धति के प्रभावी होने के लिए, सूक्ष्म शरीरों के साथ काम करने का प्रारंभिक स्तर का प्रशिक्षण होना चाहिए। इस तकनीक का सार उन ब्लॉकों को खत्म करना है जो ऊर्जा को चैनलों के माध्यम से प्रवाहित करने की अनुमति नहीं देते हैं।

ब्लॉक के साथ कैसे काम करें?

ब्लॉक ऊर्जा के प्रवाह में बाधा हैं। वे अनसुलझे समस्याओं, कार्यों के परिणामस्वरूप दिखाई देते हैं। मामले में जब कोई व्यक्ति लगातार नकारात्मक के बारे में सोचता है, तो एक ऊर्जा ब्लॉक भी बनता है। ब्लॉक वास्तविक व्यक्ति को नियंत्रित करते हैं। यह एक प्रोग्राम कोड की बहुत याद दिलाता है जिसे एक व्यक्ति ने अपने लिए निर्धारित किया है और ऐसी स्थितियों में हमेशा पूर्व-निर्धारित एल्गोरिथम के अनुसार कार्य करता है। आपको डर की प्रकृति को समझने और इससे छुटकारा पाने की जरूरत है।

आप बाहरी तरीकों से भी ऊर्जा लौटा सकते हैं, जैसे खेल खेलना, जल प्रक्रियाएं(तैराकी, सख्त, सौना), ध्यान, स्वस्थ आराम।

चक्रों के साथ काम करना

बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से आंतरिक ऊर्जा को बहाल करना महत्वपूर्ण है। यह एक दूसरे का पूरक होना चाहिए। सूक्ष्म शरीरों, चक्रों के साथ काम करना सीधे भौतिक शरीर के काम से जुड़ा है।

चक्र मानव शरीर में ऊर्जा संचय के स्थान हैं जो किसी व्यक्ति के बारे में डेटा को ब्रह्मांड में संचारित करते हैं। और एक व्यक्ति दुनिया से केवल वही प्राप्त करता है जो वह स्वयं प्रसारित करता है। ज्यादातर लोग नहीं जानते कि उनके अंदर क्या है। वे अपने आप में देखते हैं और देखते हैं कि बाहरी दुनिया में क्या प्रसारित होता है, और इसके आधार पर, वे निकट भविष्य की भविष्यवाणी करते हैं कि ब्रह्मांड से क्या उम्मीद की जाए।

यदि कोई व्यक्ति समझता है कि वह नकारात्मकता प्रसारित कर रहा है, तो चक्रों के साथ काम करना और अपने मूड को सकारात्मक में बदलना मूल्यवान है, जिससे ऊर्जा हानि को रोका जा सके। आंतरिक ऊर्जा बढ़ेगी और संचित होगी क्योंकि चक्रों से ब्लॉक हटा दिए जाते हैं। ब्लॉकों में बंद ऊर्जा जारी की जाती है और किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया को बेहतर बनाने पर खर्च की जाती है।

स्त्री और पुरुष की ऊर्जा

एक पुरुष और एक महिला की आंतरिक ऊर्जा की प्रकृति अलग होती है और सार में भिन्न होती है। नारी ऊर्जा पूरी तरह से पुरुष को निर्देशित होती है, बदले में पुरुष ऊर्जा को महिला को निर्देशित किया जाता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक महिला के पास शुरू में यह तथ्य होता है कि वह शांति, प्रेम, शांति लाती है। एक आदमी को आत्मविश्वासी और निर्णायक होना चाहिए, उसका काम दूसरों की रक्षा करना है। महिला ऊर्जा को ठीक से कैसे बढ़ाया जाए ताकि आपके लिए और रिश्तेदारों और दोस्तों के लिए पर्याप्त ताकत हो? पुरुष ऊर्जा कैसे बहाल करें?

महिला ऊर्जा में वृद्धि

इस बदलती दुनिया में एक महिला के लिए यह मुश्किल है। उसके नाजुक कंधों और काम पर, और एक पति, और बच्चों पर, और निश्चित रूप से, वह खुद आकर्षक बनी रहे और गर्मजोशी और दया लाए। यह कैसे करें जब जीवन शक्ति शून्य हो?

1. फिल्में देखना। प्यारी महिलाओं की कॉमेडी, मेलोड्रामा खर्च की गई ऊर्जा को बहाल करने में सक्षम हैं।
2. संगीत सुनना। पसंदीदा हंसमुख नोट आपको खुश करेंगे और अच्छी आत्माओं को बहाल करेंगे।
3. कपड़े की अलमारी। कपड़ों में हल्के और आकर्षक रंगों का चुनाव करने की कोशिश करें। जीवन को उज्जवल बनाने के लिए सबसे अधिक दृश्यमान और तेजस्वी होना उपयोगी है।
4. उचित पोषण, विटामिन और आवश्यक ट्रेस तत्वों के साथ शरीर का संवर्धन।
5. भीतर की दुनिया। केवल सकारात्मक सोचें, खुद को सौभाग्य के लिए तैयार करें। अपने आसपास की दुनिया को प्यार दें।

पुरुष ऊर्जा की विशेषताएं

ऊर्जा बढ़ाने के लिए, एक आदमी को बस खुद के साथ काम करने की जरूरत है भीतर की दुनिया. निरन्तर अपने अन्दर झांको और उत्तम कर्मों को, कर्मों को, बोले हुए वचनों को समझो। प्यारी महिलाओं की तरह, फिल्में देखने और संगीत सुनने की सलाह दी जाती है। आरामदायक कपड़े चुनें।

एक लक्ष्य निर्धारित करें और उसे प्राप्त करें। जीवन में कुछ हासिल करने से ही आत्मविश्वास आएगा, इस प्रकार संदेह और शंकाओं पर ऊर्जा खर्च नहीं होगी। प्रत्येक मनुष्य को अपना निर्णय स्वयं करने का प्रयास करना चाहिए, यह बहुत है महत्वपूर्ण बिंदुपुरुष ऊर्जा के लिए हमेशा शांत और वाजिब रहें। आक्रामकता ऊर्जा बर्बाद करती है।

अच्छा दें, जीवन को पूरी तरह से जियें, और आपकी ऊर्जा का प्याला कभी खाली नहीं होगा। दुनिया में मुस्कुराना इतना आसान है, और वह निश्चित रूप से वापस मुस्कुराएगा। अपने आप पर काम करना सबसे कठिन हिस्सा है। आखिरकार, आपको आलस्य को दूर करना होगा, खुद में तल्लीन होना होगा और अपनी कमियों को सुधारना होगा, लेकिन खुद से प्यार करना सुनिश्चित करें, अन्यथा दूसरों के लिए आपसे प्यार करना मुश्किल होगा।

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