Urmărirea excesului de greutate cu Whisky: rețete pentru o salată de curățare
Fanii bucătăriei gustoase și sănătoase sunt probabil familiarizați cu salata de clătite. Acesta este un amestec de legume care ajută la curățarea intestinelor și, cu utilizare regulată, poate afecta semnificativ procesul de slăbire. Acest fel de mâncare a primit un nume atât de amuzant pentru că, datorită legumelor incluse în el, are loc efectul de „măturare” din organism a toxinelor acumulate de-a lungul timpului.
Salata „Panicule” pentru pierderea în greutate, creând efectul unei perii pentru intestine, este unul dintre cele mai bune mijloace pentru a pierde în greutate. Conținutul său de calorii vă permite să vă oferiți oligoelementele necesare fără prea mult stres asupra organismului și să înlocuiți cina.
Ingrediente sănătoase pentru salată
Ce ingrediente sunt folosite pentru a face un vas de curățare a intestinului?
- Morcovi (bogați în caroten, vitamine A, C, K, B6, fibre, potasiu și magneziu).
- Sfecla rosie (vitamina C, A, E, grupa B, minerale, fibre, proteine).
- Varză albă (vitamina C, B1, B2, minerale, zaharuri).
- Varză chinezească (vitamine A, C, E, K, grupa B, minerale, lizină).
- Mere (acid ascorbic, fier, fibre, taninuri, acizi organici).
- Telina (vitamine A, C, E, K, grupa B, minerale, uleiuri esentiale).
- Castraveți (vitamine B, potasiu, sodiu, zinc, iod).
- Nuc (vitamine A, C, K, E, antioxidanti, caroten, taninuri).
- Mărar (vitamine A, E, P, B1, B2, C, uleiuri esențiale).
- Pătrunjel (vitamina C, grupa B, acid folic).
- Coriandru (vitamine A, P, K, C, grupa B, caroten).
- Busuioc (vitamina C, antioxidanti).
- Salată verde (vitamine A și C, săruri de potasiu, fier, acid folic).
Un astfel de amestec poate fi asezonat cu ulei de măsline, vegetal sau de in, suc de lămâie, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir.
Alegerea ingredientelor pentru un vas de curățare
Desigur, în primul rând, ar trebui să te bazezi pe propriile preferințe. Dacă, să zicem, nu vă place varza și nu vă afectează bine, nu este deloc necesar să vă forțați să o mâncați. Adesea, organismul însuși îți spune pe ce produse să te oprești.
O dietă pentru slăbit este anumite restricții, dar nu este deloc necesar să o transformi în tortură. Cel mai bun mod de a pregăti un preparat gustos și sănătos este să ai încredere în intuiția ta și să prefere legumele și fructele pe care îți place să le consumi. De aceea o astfel de salată este bună - poate include orice ingrediente din lista de mai sus. Experimentați, încercați și alegeți singur opțiunile care vi se potrivesc.
Cum se prepară salată de curățare a colonului
Varianta clasică a salatei de clătite poate fi preparată din trei componente. Acestea sunt sfeclă crudă, morcovi și varză. Cu toate acestea, toți cei pasionați de meniul de legume și-au făcut propriile ajustări la preparat. Drept urmare, s-au născut multe rețete care pot diversifica orice bucătărie. Sunt potrivite ca supliment la orice masă și te vor ajuta să slăbești.
- Curățați 1 sfeclă roșie și 1 morcov și dați pe răzătoare. Tăiați varza albă în fâșii. Adaugati mararul si patrunjelul, asezonati totul cu masline sau orice alt ulei vegetal. Pentru 100 g de morcovi și 100 g de sfeclă, trebuie luate 300 mg. varză. Se adauga verdeata dupa gust.
- 1 morcov decojit și 1 măr verde tăiate fâșii. Adăugați varza Beijing (proporție 1-1-3). Mararul va fi de folos. Puteți asezona salata cu suc de lămâie.
- Pentru 200 g de țelină veți avea nevoie de: 1 castravete, 1 morcov, 1 măr verde și orice verdeață care vă place. Puteți adăuga nuci. Stropiți cu ulei de măsline sau suc de lămâie. Se pot amesteca daca se doreste.
- Se macină 2 mere verzi pe răzătoare, se adaugă 1 sfeclă rasă, 200 g țelină și multă verdeață (mărar, pătrunjel, busuioc, leuștean, coriandru). Asezonați totul cu iaurt bio cu conținut scăzut de grăsimi.
Nimeni nu interzice inventarea și crearea de noi rețete pe baza produselor enumerate mai sus. Imaginația ta nu va face decât să diversifice dieta și să facă posibilă pierderea în greutate cu ajutorul salatei de clătite.
Salată de curățare fitness
Ce se întâmplă cu organismul când mănânci salată verde?
În primul rând, se curăță întregul tract gastrointestinal. Fibrele sunt aceeași „mătură” care curăță interiorul și elimină toxinele și toxinele. Acestea din urmă tind să se acumuleze și să creeze depozite care încetinesc metabolismul și afectează negativ starea organismului în ansamblu. De aceea, experții în nutriție recomandă cu tărie includerea legumelor și fructelor în meniul tău zilnic. Fără ele, apare stagnarea, procesul de digestie încetinește, iar după aceea, organele interne ale corpului nostru încep să sufere.
Salata „Metelka” pentru curățarea intestinelor și pierderea în greutate este grozavă, deoarece conține tot ce aveți nevoie pentru a ajuta organismul să facă față problemelor. Excesul de greutate dispare odată cu „depunerile” care se acumulează pe pereții intestinului.
Care sunt beneficiile acestui fel de mâncare?
- „Panicule” constă din acele componente care conțin multe vitamine, oligoelemente, minerale și enzime, a căror deficiență este experimentată de fiecare organism uman.
- Acest fel de mâncare are un conținut scăzut de calorii, nu va adăuga greutate - dimpotrivă, va ajuta să scăpați de kilogramele în plus.
- Conținutul ridicat de fibre din legume și rădăcinoase, care sunt folosite la prepararea Paniculei, va contribui la îndepărtarea rapidă a substanțelor nocive din intestine.
- Curatarea si slabirea cu aceasta salata este destul de usoara.
- Rețeta pentru prepararea oricărei versiuni a acestui fel de mâncare nu necesită costuri financiare mari. În plus, toate ingredientele sunt ușor de cumpărat - sunt disponibile în toate sensurile.
- „Mătura” diversifică dieta, va decora meniul, potrivit ca adaos la orice masă.
Ziua de descarcare pe salata de legume
Nu este greu să petreci doar o zi mâncând doar salată de panicule pentru pierderea în greutate. În același timp, vă va aduce beneficii organismului și va începe procesele de curățare. Este suficient să vă aprovizionați cu legume și ierburi care vor face din acest fel de mâncare cel mai delicios și mai plăcut pentru dvs. și alegeți o zi în care sunteți liber și vă puteți dedica timp.
- Pentru ca ziua de post să nu devină un test dureros, puteți pregăti diferite versiuni de salată, condimentând-o cu ulei, suc de lămâie sau produse din lapte acru.
- Toate mesele trebuie înlocuite cu salate Metelka și la fiecare 3 ore încercați o altă capodoperă a artei culinare.
- Cina trebuie să aibă loc nu mai târziu de 19 ore.
Dieta pe salate de curățare a legumelor
Una dintre dietele foarte confortabile și ușoare care folosesc salata Panicle este înlocuirea cinei cu un amestec de legume din ingredientele enumerate mai sus. Dacă mănânci o astfel de salată în loc de cină timp de o lună, poți slăbi până la 10 kg. greutate excesiva. Desigur, rutina zilnică ar trebui să fie ușor modificată:
- crește cantitatea de apă consumată pe zi la 2 litri;
- alocă 5 minute de timp pentru un antrenament de dimineață, care va ajuta organismul să se trezească și să înceapă toate procesele necesare;
- înlocuiți cina cu o salată delicioasă și sănătoasă de legume proaspete.
Îndeplinind toate aceste condiții, veți observa: „Panicula” va începe imediat să funcționeze, curățând organele digestive și favorizând pierderea în greutate. Dacă doriți să accelerați procesul de a scăpa de excesul de greutate, înlocuiți două mese cu această salată. Amestecul purificator de legume te va ajuta sa slabesti in primele 10 zile. Când rezultatele vă mulțumesc, puteți trece la un consum unic de salată Paniculă.
Contraindicatii
Contraindicații de luat în considerare atunci când utilizați salata de curățare a legumelor:
- Persoanele care suferă de boli gastro-intestinale ar trebui să ia amestecul de legume cu prudență în mod regulat. Conținutul ridicat de acid din varză, compoziția puternică de vitamine și minerale a sfeclei și morcovilor pot afecta negativ membrana mucoasă a stomacului și a intestinelor.
- Trebuie avut în vedere faptul că sfecla poate afecta tensiunea arterială. Prin urmare, pacienții hipertensivi care doresc să practice dieta Metelka sunt sfătuiți să-și monitorizeze presiunea. Dacă rămâne normal, atunci ai ales cea mai potrivită rețetă și cea mai bună opțiune de descărcare pentru tine.
- Femeile însărcinate pot mânca salată pentru pierderea în greutate, cu toate acestea, cu modificări ale funcției intestinale, este mai bine să consultați un medic.
