Talie perfecta pentru o fata. Parametrii figurii feminine ideale și măsurarea acestora

Natura răsplătește femeile cu figuri complet diferite. Persoanele zvelte și rotunzi, plinuțe și subțiri, lungi și mici umblă pe străzi. în care opiniile bărbaților se opresc nu numai la frumusețile înalte, zvelte, cu picioare lungi, cu talie de aspen. Cu admirație, pot lua în considerare și doamnele în miniatură, ale căror picioare ar putea fi mult mai lungi. Care este motivul? Destul de ciudat, motivul este simplu și constă în proporțiile figurii, dând naștere raportului ideal de șolduri, piept și talie, înălțime și lungime a picioarelor etc.

Bărbații despre proporțiile ideale pentru femei

Astfel de concluzii au fost făcute de celebrul artist Leonardo da Vinci încă din secolul al XV-lea. Mult timp studiind proporțiile corpul uman, el a dedus teoria conform căreia volumele părților sale individuale în sine nu contează. Pentru ca o cifră să fie considerată exemplară, acești parametri trebuie să fie într-un anumit raport între ei. La sfârșitul secolului trecut, psihologul american D. Singh a preluat ideea marelui artist și și-a început propria cercetare științifică în domeniul frumusețe feminină. Descoperirile lui sunt foarte interesante. Potrivit omului de știință, cel mai incontestabil indicator al structurii exemplare a corpului unei femei este un anumit raport al circumferințelor corpului ei - talie, piept, șolduri. Ca bază, a luat raportul procentual al circumferinței șoldurilor și a taliei. Concluziile omului de știință au fost: silueta ideală în care talia nu depășește 70% din șolduri. Pentru a calcula acest lucru, trebuie să împărțiți circumferința taliei la circumferința șoldului. În acest caz, numărul rezultat nu trebuie să fie mai mare de 0,7. De asemenea, nu uita de menținerea formei și frumuseții sânului.

Dovada calculelor corecte în acest domeniu poate fi exemple concrete Femei seducatoare de renume mondial ale vremurilor noastre care au exact o comoara precum talia perfecta: Jessica Alba, modelele Alessandra Ambrosio si Kate Moss.

Privind femeile cu contururi ideale de siluetă, un bărbat le evaluează subconștient în ceea ce privește fertilitatea și capacitatea de a-i oferi urmași sănătoși. La urma urmei, nu trebuie să uităm asta solduri late din timpuri imemoriale au fost considerate principalul semn al fertilităţii feminine

Pentru a nu fi neîntemeiate, ne putem referi la rezultatele unui studiu științific al unor oameni de știință germani realizat în 2012. Se spune că curbele apetisante ale siluetei unei femei pentru bărbați sunt mult mai atractive decât picioarele „de la urechi” și mușchii elastici.

Un pic despre înălțimea și greutatea unei femei

Vorbind despre figura frumoasa femei, este imposibil să nu atingeți subiectul creșterii ei. Înălțimea de 150 de centimetri și mai jos este considerată mică, 151-156 - sub medie, 157-167 centimetri - medie, 168-175 - înaltă, 176 de centimetri și peste - foarte mare. Adevărat, în raport cu generația tânără actuală, care nu a ocolit procesul de accelerare, sunt deja aplicabili câțiva alți indicatori.

Lungimea exemplară a picioarelor este determinată pe baza raportului cu înălțimea femeii. O femeie are proporții ideale dacă picioarele ei sunt mai lungi de jumătate din înălțime. În toate celelalte cazuri, picioarele sunt considerate scurte.

Dacă greutatea unei femei corespunde înălțimii și tipului ei de silueta este ușor de determinat folosind indicele Quetelet. Pentru normostenici, este permis să aibă 350 de grame pe cm de înălțime, pentru astenici - 325 și pentru hiperstenici - 375 de grame. Indicele trebuie înmulțit cu înălțimea, numărul rezultat va însemna greutatea ideală pentru această cifră. Există o altă modalitate prin care puteți verifica prezența sau absența kilogramelor în plus în figură. Trebuie să scoateți pliul de grăsime de pe abdomen, deasupra buricului, aproximativ 3 centimetri și să îl măsurați. Dacă grosimea pliului nu este mai mare de 2 centimetri, atunci greutatea este ideală.

Despre tipurile de corp

Formula de atractivitate 90 - 60 - 90, cunoscută tuturor femeilor, este, fără îndoială, un model de urmat. Dar pentru mulți, este, din păcate, un vis de neatins. Totul ține de genetică, datorită căreia toți oamenii se nasc cu diferite tipuri de structură corporală și au în viitor figuri complet diferite.

Oamenii de știință disting următoarele tipuri de fizic feminin - normostenic sau normosos, astenic sau cu oase subțiri și hiperstenic (cu oase late). Să vorbim despre ele mai detaliat în legătură cu figurile feminine.

Astenicii au membre alungite, oase subțiate, un gât îngust și un sistem muscular destul de slab dezvoltat. Aceste femei sunt foarte mobile, energice, cântăresc puțin. Despre ei spun de obicei că mâncarea nu li se potrivește pentru viitor. Așadar, fără a se limita deloc în alimentație, astenicii nu se îngrașă, rămânând slabi. Motivul este că, cu un stil de viață mobil, energia lor este consumată mult mai repede decât se acumulează. Chiar dacă s-au acumulat kilogramele în plus, ceea ce, desigur, se reflectă în creșterea taliei și șoldurilor, din cauza osului subțire, acest lucru continuă să pară normal.

Normostenics - numele în sine le dă deoparte. Aceste femei au totul în ordine: os normal, o figură proporțională, un raport ideal al volumelor părților individuale ale corpului, precum și lungimea picioarelor și înălțimea. Acest tip de structură a corpului a fost cel care a oferit lumii cel mai mult femei frumoase cu forme perfecte.

Proprietarii corpului structurii hiperstenice diferă în dimensiuni „transversale”. Au oase groase și grele, șolduri largi, umeri și piept, picioare ușor scurte. Iar natura i-a înzestrat cu o bogăție atât de dubioasă ca predispoziție la supraponderalitate.

Tipul de structură a corpului dumneavoastră poate fi măsurat cu ușurință independent. Luăm un centimetru și măsurăm încheietura mâinii „conducătoare”. 16 cm și mai jos ar trebui obținute pentru astenici, 16-18,5 cm pentru normostenici. Hypersthenics are o circumferință a încheieturii de 18,5 centimetri și mai mult.

De asemenea, trebuie amintit că tipul de figură poate fi amestecat, în care trăsăturile uneia dintre cele de mai sus sunt doar predominante.

Fapte interesante

Potrivit medicilor, prin raportul dintre circumferința șoldurilor și a taliei, se poate determina dacă sistemul endocrin al femeii este în ordine. Deci, dacă circumferința taliei nu depășește 85% din circumferința șoldului (0,85 - coeficientul echilibrului endocrin), cifra este considerată ideală, spun medicii.

Și încă ceva: în mod curios, standardele unei femei ideale de 90-60-90 sunt puțin sub raportul proporțional dintre talie și șolduri. Motivul poate fi circumferința excesivă a taliei sau șoldurile înguste ale femeilor.

În general, trebuie remarcat faptul că în ultimele decenii, cifrele modelelor s-au schimbat considerabil: au devenit mai zvelte și mai subțiri decât predecesorii lor. Cu toate acestea, raportul dintre șolduri și talie la frumusețile moderne a rămas neschimbat - 0,7.

Salutare tuturor, tuturor și peste tot! Triunghi, dreptunghi, oval - nu, nu avem o lecție de geometrie, doar am decis să iau în considerare un subiect foarte interesant pentru doamne - figura feminină ideală, cum este? În ea, vom lua în considerare în detaliu ce tipuri de fizic sunt, care sunt trăsăturile lor și diferențele fundamentale unul față de celălalt, vom studia, de asemenea, problemele antropometriei și proporțiile corecte. Articolul va fi util nu numai celor care vor să știe cum arată o figură feminină ideală, ci și celor care sunt interesați să o construiască.

Deci, totul este asamblat, ca să putem începe, să mergem.

Antropometria: figura feminină ideală

După cum am spus mai devreme, este timpul să avem grijă de domnișoare. Ei bine, de când sexul puternic este deja conștient de al său, atunci rămâne să ne luminăm pe tovarășii noștri credincioși în această problemă „formată”, adică. Voi fetele. Figura feminină ideală și tipuri de figuri feminine (articolul urmator) subiecte foarte distractive, pentru că pe baza acestor informații poți oricând să alegi garderoba potrivită pentru tine, să o faci pe cea potrivită și să stabilești cât de aproape (sau departe) ești de ideal.

Ei bine, haideți să ne aruncăm capul înainte în problemele tenului și teoria diferitelor numere și tabele de antropometrie.

La femeile cu tipuri de corp, totul este mult mai complicat și curbat-încurcat. Am ales această formulare intenționat, pentru că somatotipurile lor depășesc cele trei cunoscute: ectomorf, mezomorf, endomorf. Sau, mai degrabă, este mai corect să spunem așa - toate acele calcule care sunt asociate cu trinitatea menționată mai sus le sunt aplicabile, plus că au propriile lor „cipuri” specifice cu privire la unele forme geometrice și fructe. Complet confuz?... ei bine, să ne dăm seama, dar mai întâi câteva cuvinte despre proporțiile ideale.

standardele de frumusețe feminină 20 secolele s-au schimbat dramatic: „gogoșile” cu formele lor rotunjite erau la modă, existau și domnișoare grațioase cu curbe netede și, desigur, femei subțiri cu trăsăturile lor unghiulare. Da, vă spun, mai bine o demonstrez clar.

Asta în ceea ce privește standardele moderne, în teoria lui Leonardo da Vinci, volumele separat nu joacă niciun rol, cel mai important lucru este lor. raportul corect. Orice femeie (și un bărbat și chiar un câine) sunt cunoscute numerele prețuite „90-60-90”, care sunt considerate a fi standardul unic unificat al frumuseții feminine. Majoritatea doamnelor tind să-și „adapte” centimetrii la acest cadru.

Într-adevăr, conform desenului lui da Vinci - „vitruvimen” (persoana in cerc), proporțiile ideale ale corpului sunt luate în considerare atunci când distanța de la sol până la Marginea superioară articulația pubiană - jumătate din siluetă, până la mameloane - 3/4 . Acestea. se dovedește că bărbatul seamănă cu un triunghi, iar femela seamănă cu o clepsidră. În standardul „90-60-90”, volumele pieptului și șoldurilor sunt egale, iar raportul dintre talie și șolduri nu depășește 0,85 - coeficientul echilibrului endocrin.

Cu toate acestea, trebuie înțeles că numerele nu sunt un standard de proporții feminine ideale, acesta este doar unul dintre cele mai favorabile și avantajoase rapoarte care vă pun în valoare feminitatea. Cu alte cuvinte, „90-60-90” nu este o simetrie de aur și nu un panaceu pentru toată lumea, nu ține cont de diferitele tipuri de constituție feminină (nu un set de legi :)), dat genetic.

Figura feminină ideală: trei tipuri de corp

În general, este reprezentat fizicul feminin 3 Principalele tipuri:

• astenic (cu oase subțiri, 1) - analog al ectomorfului;
• normosthenic (normoosthenic, 2) - un analog al mezomorfilor;
• hiperstenic (cu oase mari, 3)- un analog al endomorfului.

Să luăm în considerare fiecare dintre ele mai detaliat.

Tip astenic

Reprezentanții tipici sunt slabi. Au membre lungi, oase subțiri, „carne” mică (absența totală a grăsimii corporale), mușchi slab dezvoltați. Sunt energici, agili în natură și ușoare în greutate. (când crește 165-175 vezi ca abia ajunge 45-50 kg). Regimul de nutriție îmbunătățită pentru o lungă perioadă de timp nu le duce la o creștere a greutății corporale, orice kilogram este dat cu dificultate. Metabolism (procese de schimb) procedează suficient de repede, adică energia este cheltuită mai repede decât este stocată.

Cel mai adesea, reprezentanții acestui tip au șoldurile înguste și o talie subțire. Printre cei mai importanți reprezentanți se numără: Keira Knightley, Kate Moss, Nicole Kidman, Tina Turner.

Tip normostenic

Cel mai corect, în ceea ce privește raportul dintre dimensiunile corpului principal, tip. Proporția corectă în volumul pieptului, taliei și șoldurilor. Există „carne pe os” (S-a dovedit cumva ca un canibal :)). Mult mai eficient (vs. ectomorfi) câștigarea masei musculare. Metabolismul este normal (viteza medie), grăsimea subcutanată se îndepărtează destul de ușor din activitatea aerobă (toate tipurile de cardio). Cele mai frumoase figuri feminine sunt tocmai în acest tip de fizic.

Reprezentanții de acest tip includ: Halle Barry, Monica Bellucci, Melanie Griffith.

Tip hiperstenic

Cele mai masive femei, atât în ​​ceea ce privește greutatea, cât și lățimea oaselor. Au șoldurile largi sânii mari, umeri medii și talie subțire. Deseori de statură mică (membre scurte). Acestea. acestea sunt domnișoare atât de „doborâte”. Metabolismul este suficient de lent, astfel încât aceștia câștigă grăsime mai repede decât mușchi. Arata foarte feminin si sexy. Reprezentanți tipici: Marilyn Monroe.

Pentru a determina tipul aproximativ de corp, trebuie să luați un metru și să măsurați circumferința încheieturii mâinii. Pentru fiecare dintre tipurile sale, în special: astenica - 16 vezi, normosthenics - 16-18.5 cm; hiperstenici – mai mult 18.5 cm.

Notă:

Trebuie avut în vedere că cel mai adesea, conform unor măsurători, o persoană depășește categoria sa tipică - acest lucru este normal, doar că tu tip mixt fizic. Evidențiați principalele semne (predominante) și construiți pe acestea în elaborarea unui program de antrenament, a planurilor de nutriție etc.

Antropometria nu este doar un tip de corp, este și greutate corectă, înălțimea, lungimea piciorului și, bineînțeles, raportul piept-șolduri-talie. Despre asta vom vorbi în continuare.

Figura feminină ideală: înălțime și picioare corecte

Înălțimea este unul dintre puținii indicatori care nu pot fi antrenați. Se obișnuiește să se vorbească despre următoarele gradații de creștere în raport cu femeile:

În general, pentru tipul astenic, variază de la 168 inainte de 172 cm, pentru os lat/normal din 166 inainte de 170 cm. Din punct de vedere al proporțiilor corecte, înălțimea și lungimea picioarelor sunt într-un anumit raport. În special, dacă lungimea membrelor inferioare este mai mică de jumătate din înălțime, atunci ești un „cu picioare scurte” :), dacă mai mult, atunci proporțiile sunt respectate. Cred că a apărut o întrebare rezonabilă - cu cât mai mult? Pentru astenici - pe 6-9 vezi, pentru normostenici - 4-6 vezi, hiperstenici - pe 2-4 cm.

Notă (exemplu):

Tipul corpului - normostenic, înălțimea - 170 cm, lungime ideala picioare = 89-91 cm.

Lungimea piciorului trebuie măsurată de la gâtul proeminenței femurului (vezi imaginea).

Pe lângă lungimea picioarelor, una dintre componentele care îi determină „corectitudinea” este:

• diametrul piciorului la gambe;
• diametrul piciorului la gleznă;
• circumferința piciorului la șold.

Tabelul cu forme ideale arată astfel:

Ultimul parametru care contribuie și la „calitatea” picioarelor este strâmbătatea acestora, sau mai bine zis, prezența a trei goluri. Acestea sunt definite după cum urmează: stați în fața oglinzii într-o poziție „fizică” - tocuri împreună, șosete depărtate. Ar trebui să observați trei goluri: primul este mai aproape de șolduri în partea superioară ( 1 ); al doilea - sub genunchi ( 2 ); al treilea este în zona gleznei ( 3 ). În alte locuri - picioarele ar trebui să convergă, împreună.

Să trecem la următoarea opțiune.

Figura feminină ideală: p greutate corectă

Probabil cea mai „dureroasă” caracteristică pe care fetele o monitorizează aproape în fiecare zi. Spune-mi ce fată nu vrea să cadă măcar 1-2 kilograme? Fetele sunt foarte sensibile la creșterea în greutate și fac tot posibilul să o mențină la un nivel constant. Cu toții știm foarte bine formula standard pentru calcul greutate corectă corpuri:

Greutatea corporală \u003d înălțimea umană - 110 cm (pentru femei).

Cu toate acestea, aceasta este o formulă prea simplă care nu ia în considerare prea mult (de exemplu, tipul corpului, vârsta etc., ea nu ține cont)(indicele de masă corporală, IMC) este cea mai avansată opțiune.

IMC = greutate (kg) / [înălțime (m)] 2

Rezultatele sunt comparate cu datele tabelare.

De exemplu: varsta - 25 ani, creștere 170 cm, greutate 75 kg. IMC \u003d 75 / (1,7 * 1,7) \u003d 25,95 - limita superioară a greutății corporale normale.

Nu trebuie să uităm că greutatea corporală depinde și de vârsta persoanei. Pentru femeile cu vârsta peste 15 inainte de 40 ani, există tabele speciale ale raportului dintre greutate și înălțime în funcție de tipul corpului (vezi tabelul).

Coeficienții indicați nu sunt altceva decât raportul dintre greutate (g) și înălțime (cm) și arată parametrii cei mai preferați cu vârsta. Pentru acele domnișoare care au probleme cu matematica și nu doresc în mod deosebit să se deranjeze cu numere și calcule, următorul grafic vă va permite să vă determinați categoria de greutate.

Greutatea ideală este, desigur, bună, dar nivelul își face și propriile ajustări la „corectitudinea” figurii. grăsime subcutanata, care trebuie să fie în proporție strictă. În medie, procentul „ideal” de grăsime corporală la femei ar trebui să fie între 14% inainte de 24% . Pentru a măsura nivelul de grăsime subcutanată, trebuie să mergeți pe drumul către o farmacie și să cumpărați un „șubler de grăsime” acolo - un dispozitiv de șubler. După aceea, stați drept, urmăriți pliul de grăsime de pe abdomen (2 cm la dreapta buricului, cută verticală)și măsurați-i grosimea, în mod ideal ar trebui să fie 1-2 vezi. În loc de șubler, poți folosi un contor obișnuit, dar rezultatele vor fi mai puțin precise.

Ei bine, am ajuns la cei mai „deliciosi” parametri feminini, și anume...

Piept, talie și șolduri

Corectitudinea fizicului și gradul de „cădere a maxilarului unui bărbat la vederea unei femei” :) depinde în mare măsură de circumferința ei. Toți acești indicatori sunt de obicei numiți într-un singur cuvânt - albi. În special pentru voi, frumusețile mele, am întocmit un tabel rezumat al albilor după tipul de corp (vezi tabelul).

Dacă luăm în considerare toate aceste cifre ca procent, se dovedește că proporțiile ideale pot fi considerate acelea în care volumul taliei din volumul șoldurilor este 60-70% . Acestea. împărțirea taliei (cm) la șolduri (cm) și coeficientul ar trebui să fie 0,6-0,7 .

Notă:

Vă dau câteva exemple femei perfecteîn ceea ce privește raportul talie-șold: Venus de Milo 0,7 ; Kylie Minogue 0,7 (63/89) ; Claudia Schiffer 0,67 (62/92) ; Marilyn Monroe 0,61 (56/91,5) .

Medicina are propria sa viziune asupra albilor ideali, se crede că coeficientul de echilibru endocrin \u003d 0,85 - acesta este indicatorul raportului dintre circumferința taliei și șolduri, care indică „corectitudinea” figurii (atât din punct de vedere estetic cât și medical).

Deoarece fetele sunt mari fashioniste și am menționat prima dată garderoba, ar fi de neiertat din partea mea să ocolesc un astfel de subiect precum cumpărăturile, sau mai degrabă, eliminarea corectă a tuturor dimensiunilor necesare ale corpului meu. Prin urmare, am decis să ofer o hartă completă a măsurătorilor. Privind la ea; Puteți lua cu ușurință măsurătorile necesare și vă puteți ridica cu îndrăzneală garderoba (și nu numai în magazinele rusești).

Deci, am luat în considerare problemele antropometriei și „trei de aur” ale principalelor tipuri de corp, cu toate acestea, formele femeilor noastre sunt atât de diverse încât pur și simplu nu se încadrează într-un cadru strict și, prin urmare, vom lua în considerare cele mai multe „ alergând” tipuri de figuri feminine, însă, în următorul articol complet.

Postfaţă

Astăzi ne-am familiarizat cu care este figura feminină ideală. Voi rezuma un mic rezultat „filosofic”.

Datorită dominației revistelor lucioase, canalelor de modă și „chirurgi-editori” plastici - photoshoppi, femeie modernă se simte putin (si poate multe) nu este confortabil, adică divorțat de realitate. I se pare că pierde pe toate fronturile în fața divelor „retușate” de pe copertă. Da, poate așa este, dar nimeni nu te împiedică să te schimbi și să-ți dobândești propria individualitate și entuziasm. Ei bine, totul instrumentele necesare pentru modificări, vă voi oferi literalmente în articolele următoare. Deci urmărim lista de corespondență și monitorizăm e-mailul :).

Asta e tot, m-am bucurat să scriu pentru voi, dragi fete. Pe curând!

PS. Nu trecem pe lângă butoanele deja plictisitoare pentru partajare cu prietenii și facem clic activ!

Cu respect și recunoștință, Dmitri Protasov.

Celebrul 90-60-90, ferm înrădăcinat în minte, ca standard de parametri figură feminină, din pacate nu sunt. Nici cu punct medical viziune. Nici măcar uneori, din punct de vedere estetic. S-ar putea să aparțină atât unui baschetbalist de doi metri, cât și unei Thumbelina în miniatură, de 1,45 cm înălțime.

Tipul unei figuri feminine nu este determinat deloc de volume, ci de natura liniilor corpului, de structura scheletului și de proporții. Toate acestea sunt genetice. Puteți sta pe diete nesfârșite sau puteți încerca permanent să câștigați câțiva centimetri în locul dorit - tipul de silueta nu se va schimba de la aceasta.

Figura Opțiuni

Chiar și da Vinci a observat că proporțiile sunt mult mai importante decât parametrii. Idealul pentru el a fost determinat de structura corpului, care îi permite să fie înscris într-un cerc. Dar acesta este un ideal, te poți strădui pentru el toată viața. Dacă luăm de la sine înțeles că perfecțiunea este practic o utopie și ne uităm obiectiv în oglindă, cu toții suntem diferiți. Fiecare tip de figură are atât avantajele, cât și dezavantajele sale. Primul trebuie subliniat discret, cel din urmă trebuie acoperit cu delicatețe.

Clasificarea standard presupune împărțirea tuturor tipurilor de figuri în 5 categorii:

- "A" - un triunghi;

- "X" - clepsidra;

- "V" - triunghi inversat;

- "H" - un dreptunghi;

- "O" - un măr.

Pentru a vă determina tipul de corp, trebuie să luați următoarele măsurători:

latimea umerilor;

Volumul sanului;

Volumul și lățimea taliei;

Volumul și lățimea șoldurilor.

Volumul este măsurat ca standard, lățimea este o măsurare plană, care vă permite să determinați lățimea unei anumite părți a corpului. Pe baza rezultatelor obținute se face o concluzie despre tipul figurii.

Tipul de figură feminină triunghi sau „A”

O caracteristică a acestui tip de siluetă este un top mai ușor în comparație cu șoldurile. Umeri îngusti, piept îngrijit, talie subțire pe fundalul șoldurilor mai largi. Acesta este un tip foarte seducător, asociat la bărbați cu feminitatea, procrearea.

Pentru a corecta vizual figurile de acest tip, este suficient să vă ajustați garderoba:

Dă preferință rochiilor și bluzelor cu decolteu adânc;

Purtați pulovere ușoare și voluminoase, pulovere, bluze cu dungi transversale largi;

Alegeți fuste creion din țesătură densă, lungimea corectă;

vârf luminos, fund întunecat- exact asta echilibreaza un blat usor cu un fund mai greu;

Pantalonii sunt necesari fie drepti, fie ușor evazați de la genunchi;

Rochii cu talie usor inalta, voloane sub bust;

Manecile voluminoase sunt binevenite;

Orice accente în zona pieptului și a gâtului arată avantajos: broșe, volane, batiste, volane;

Pantofi cu toc inalt stabil, cu varf ascutit.

Vedete „A”: Salma Hayek, Julia Roberts, Shakira, Christina Aguilera, Jennifer Lopez, Meryl Streep, Kate Winslet, Beyoncé.

Tip clepsidră sau corp „X”.

Tipul de figură feminină cât mai aproape de ideal. Nu mai mult de 10% dintre femei o au. O talie clar definită și egalitatea vizuală a umerilor și șoldurilor sunt principalele caracteristici " clepsidră».

Nu există probleme speciale cu selecția garderobei pentru astfel de femei. Ei merg pentru aproape orice. Dar dacă o femeie cu ceas vrea totuși să-și sublinieze avantajele incontestabile, poate include în garderoba ei:

Pantaloni drepti sau blugi;

Fuste cu talie inalta;

Decolteuri în V pe pulovere, bluze, rochii;

Fuste în formă de A;

Rochii teaca si rochii capete;

Curele înguste care fac talia mai definită vizual;

Benzile late adaugă sexy;

Bluze stricte cu nasturi de sus descheiați.

Celebra doamnă „X”: Marilyn Monroe, Halle Berry, Bridget Bordeaux, Gina Lollobrigida, Sophia Loren.

Triunghi inversat sau tip „V”.

Femeile de acest tip se caracterizează prin umeri largi, o talie implicită și șolduri înguste. În cea mai mare parte, femeile în „V” sunt posesoare de picioare lungi și foarte subțiri.

Corectarea garderobei de „triunghiuri inversate” este de a minimiza partea superioară a corpului și de a se concentra pe partea inferioară:

Bluze cu dungi verticale, decolteu adânc în formă de V sau adânc;

șolduri strânse;

Inferior deschis - sus inchis la culoare;

O abundență de accesorii cu forme unghiulare;

Este necesar să se evite excesul de volum în umeri;

Pantaloni și fuste cu talie joasă, evazate de la șold; buzunare plasate largi, decor activ în șolduri.

Vedete „V”: Madonna, Cher, Jacqueline Kennedy-Onassis, Edith Piaf, Marlene Dietrich, Sienna Miller, Anastasia Volochkova.

Tip de figură măr „O”

Caracteristica principală a acestui tip de siluetă este o talie abia definită, predispusă la plinătate. Pieptul și șoldurile unor astfel de doamne au aproximativ aceeași lățime și volum. Ceea ce este greu pentru astfel de femei să se plângă este sani frumosiși picioarele zvelte.

Ținutele bine alese ajută la ușurarea vizuală a părții superioare a corpului, subliniind eleganța picioarelor:

Rochii teaca cu talie inalta;

Mâneci drepte;

Fuste evazate;

Pantaloni cu talie inalta, scurtati si usor conici;

Pantofi cu toc.

Proprietari celebri ai figurii „O”: Jodie Foster, Lindsay Lohan, Penelope Cruz, Cameron Diaz, Tina Turner.

Tip de dreptunghi pentru figură feminină - „H”

Dacă lățimea și înălțimea dreptunghiului la femeile de tipul „H” nu tinde spre un pătrat, atunci acesta este un tip feminin complet proporțional, bine corectat. Lățimea echivalentă a umerilor, taliei și șoldurilor face ca silueta unei femei să arate ca un patrulater alungit.

Garderoba femeilor cu o figură de tip „H” este formată cu cea mai mare delicatețe:

Geometria încețoșată a țesăturilor grosiere ar trebui să „deseneze” discret linia taliei;

Decupaje ovale sau pătrate;

Maiouri sau rochii cu maneci scurte;

Asimetrie, croială oblică, texturi diferite de țesături cu accente bine plasate;

Rochii cu talie inalta si rochii teaca.

Vedete cu figura „H”: Mischa Barton, Keira Knightley, Anne Hathaway, Demi Moore.

Conform unei astfel de clasificări generale, conducerea mondială aparține femeilor cu figuri în formă de dreptunghi. Femeile cu măr împart palma cu ele. Pere sau "A" - ocupă locul doi. Doar un sfert din toate femeile au un triunghi inversat. Iar „clepsidra” cântată de toată lumea ocupă ultima linie a listei.

De ce aceeași rochie arată diferit pentru tine și prietenul tău, chiar dacă greutatea și înălțimea sunt aceleași? Se pare că tu doar tipuri diferite figuri feminine. Tipul specific de figură va depinde de caracteristicile dezvoltării / structurii diferitelor țesuturi ale corpului (mușchi, grăsime, oase), care este în mare măsură determinată de genetică, deși poate fi corectată prin exercițiuși moduri de putere.

Toate femeile sunt frumoase și individuale. Fiecare organism are argumentele sale pro și contra. Prin urmare, pentru a te antrena mai eficient, a alege ținutele potrivite și a arăta mai atractiv, trebuie să-ți cunoști tipul de corp. Cum să-l definești? Astăzi vom afla.

Silueta este fizicul original care a fost dat de părinții tăi („moștenire”, ca să spunem așa), pentru că este determinată mai mult de genetică decât de stilul de viață. Exercițiile fizice și alimentația adecvată nu pot decât să mențină silueta, în timp ce metabolismul, distribuția grăsimilor și structura musculară sunt extrem de greu de schimbat fără măsuri agresive.

Nu tipuri ideale cifre, dar te poți apropia de ideal folosind diverse metode - sport și, din nou, alimentație adecvată. Deși alegerea corectă a hainelor joacă, de asemenea, un rol important.

Pe o notă! Ideile despre silueta feminină ideală sunt în continuă schimbare. Deci, în timpurile preistorice, foarte atractive erau considerate foarte femei mari. În cele mai vechi timpuri, standardul de frumusețe era o femeie zveltă și grațioasă, cu picioare lungi și sâni mici.

Frumusețea medievală este, în primul rând, o mamă. Și, prin urmare, figura ideală de atunci prevedea prezența unei burte rotunjite, a taliei și șoldurilor nu foarte pronunțate - într-un cuvânt, nimic feminin. A continuat pentru o lungă perioadă de timp, dar în secolul al XX-lea, ideea figurii ideale s-a schimbat dramatic. Femeile cu abdomen plat și picioare lungi și subțiri au început să fie considerate frumoase. Apoi, de fapt, a apărut stereotipul „90/60/90”. Dar, în realitate, nu atât parametrii individuali sunt importanți, ci proporția lor.

Din acest motiv, au început să clasifice trăsăturile tipice ale figurilor feminine. Această clasificare se bazează tocmai pe raportul proporțional dintre umeri, talie și șolduri. Sincer să fiu, nu este singurul (citiți mai jos despre alte clasificări), dar totuși vom începe cu clasicele. Potrivit tradiției, figurile feminine sunt comparate fie cu legume/fructe, fie cu forme geometrice, sau cu litere din alfabetul latin.

De ce 90/60/90 este standardul figură perfectă?

Cum să-ți determini tipul de corp?

Conform caracteristicilor menționate mai sus, există 5 tipuri principale de figuri feminine:

• "măr";
• "clepsidră";
• "triunghi";
• "dreptunghi";
• triunghi inversat.

Dacă vrei să știi de ce tip aparții, trebuie să pregătești o bandă centimetru și să faci doar 3 măsurători.

1. Șolduri. Determinați volumul șoldurilor în partea cea mai largă, asigurându-vă că banda centimetrică este paralelă cu podeaua.
2. Talie. Determinați-i volumul după partea cea mai îngustă (puțin deasupra buricului), în timp ce stomacul nu poate nici să iasă în afară, nici să se retragă.
3. Sânul. Determinați volumul peste un sutien obișnuit fără push-up, concentrându-vă pe punctul cel mai proeminent. Păstrați banda paralelă cu podeaua.

După aceea, puteți începe să vă evaluați rezultatele.

1. Dacă volumul șoldurilor și al pieptului este aproximativ același, iar talia este cu 20-30 cm mai mică, atunci ai o figură de clepsidră.
2. Dacă picioarele tale sunt zvelte, iar stomacul, talia și pieptul ies cel mai mult în evidență, atunci ai un „măr” („cerc”).
3. Dacă volumul șoldurilor și al pieptului este aproximativ același, iar talia nu iese cu adevărat în evidență pe fundalul lor, atunci ești un adevărat „dreptunghi”.
4. Dacă umerii tăi arată mai largi decât șoldurile și pieptul tău este mai mare decât partea inferioară a corpului, atunci ești proprietarul unei figuri în formă de T (adică un „triunghi inversat”).
5. În cele din urmă, dacă talia este vizibilă, iar volumul pieptului este mai mic decât volumul șoldurilor, atunci ești o „pară” („triunghi”).

Acum să facem cunoștință cu caracteristicile fiecăruia dintre tipurile de figuri feminine mai detaliat.

Numarul 1. „clepsidra” (alte denumiri: „chitară”, „figura X”, „opt”)

Tipul clasic de figură, notoriul „90/60/90” - este vorba doar despre el. Astfel de femei se disting printr-un volum egal de umeri și șolduri, o talie clar definită. Într-un cuvânt, parametrii sunt proporționali. Excesul de grăsime, dacă apare, este distribuit pe șolduri și pe piept, deși aici există dezavantaje. Deci, „chitarele” cu exces de greutate pot suferi de „urechi” (aceasta se mai numește și „plin clepsidră"). Cu toate acestea, în acest caz, femeia nu își pierde talia subțire.

Pe o notă! Figura în formă de X a fost considerată ideală în Antichitate. Și dacă aparțineți grupului de „opt”, atunci ne grăbim să vă mulțumim: principalul lucru în cazul dvs. este să nu încălcați proporțiile armonioase ale șoldurilor, taliei și pieptului.

Selecția garderobei

Sarcina principală este de a menține armonia de jos și de sus, subliniind curbele. Silueta în formă de X este bună pentru că aproape orice îmbrăcăminte este potrivită pentru aceasta., dar pentru a sublinia cât mai profitabil curbele corpului, vă recomandăm să acordați prioritate:

• siluete potrivite;
• centura in talie ca accesoriu suplimentar;
• paltoane, bluze si impermeabile cu curele si A Acasă;
• pantaloni/blugi cu talie înaltă;
• rochii și pulovere cu decolteu rotund sau în V;
• fustă creion.

Hainele care nu sunt potrivite pentru acest tip de siluetă:

• pantaloni/blugi cu talie joasă;
• ținute largi care ascund silueta;
• bluze/rochii cu talie joasa/alta;
• îmbrăcăminte exterioară cu croială dreaptă.

Antrenament adecvat

Pentru a menține silueta, antrenamentul de forță ar trebui să fie intercalat cu antrenament cardio. Puteți recurge la orice fel de activitate cardiovasculară (sunt suficiente două ședințe de jumătate de oră pe săptămână).

Pe o notă! Cele mai cunoscute reprezentanți ai G8 includ Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Jessica Simpson, Sophia Loren, Halle Berry, Scarlett Johansson, Kim Kardashian.

nr. 2. „Dreptunghi” (alte denumiri: „pătrat”, „banană”, „coloană zveltă”, figură în formă de H)

În „dreptunghiuri”, așa cum am menționat mai devreme, șoldurile și pieptul au volum egal, iar talia fie nu este exprimată deloc, fie este exprimată, dar slab (de exemplu, 70 cm cu un volum al pieptului de 94 cm). Evident, acesta este un fizic mai atletic și mai atletic (comparativ cu același „opt”), în plus, este posibil să creșteți vizual îndoirea insuficientă a taliei. Sublinierea trăsăturilor figurii în acest caz este menținerea armoniei șoldurilor și umerilor, îngustarea vizuală a taliei. Acest lucru poate fi realizat prin crearea unui volum suplimentar în altă parte.

Când o femeie cu o astfel de siluetă se îngrașă, silueta ei devine dreptunghiulară sau în formă de O. Grăsimea se depune pe abdomen, formând un fel de " Colac de salvare».

Selecția garderobei

Atenția este concentrată asupra picioare frumoase si talie, intre fund si părțile superioare corpul este menținut în echilibru. Cel mai bun pentru potrivirea „dreptunghiurilor”:

• capris sau pantaloni drepti clasici;
• haină cu curea, îmbrăcăminte exterioară montată;
• blaturi cu bretele subtiri;
• blugi sau pantaloni strânși cu o potrivire joasă/medie;
• îmbrăcăminte exterioară (inclusiv jachete) cu o linie dreaptă a umerilor;
• Fustă în formă de A;
• rochii cu zap A hom sau fara curele.

În același timp, proprietarii unei figuri în formă de H sunt sfătuiți să refuze:

• haine supradimensionate sau largi;
• fuste creion;
• ținute care deschid prea mult stomacul;
• colanți;
• rochii si îmbrăcăminte exterioară stiluri drepte;
• gâtul țestoasă;
• topuri, tricouri cu decolteu sau fără mâneci.

Antrenament adecvat

Pentru a corecta o astfel de cifră, activitatea cardio ar trebui redusă la minimum, folosind în principal un stepper. Talia poate fi creată cu ajutorul exercițiilor pentru presă și cu ajutorul unui hula hoop. Este important ca antrenamentele să fie intense, dar scurte. Fiecare grupă musculară ar trebui să-și primească sarcina săptămânal.

Pe o notă! „Dreptunghiuri” celebre sunt: ​​Mila Jovovich, Anna Kournikova, Nicole Kidman, Cameron Diaz, Keira Knightley.

Numarul 3. „Peră” (alte denumiri: „triunghi”, „linguriță”, „trapez”, figură în formă de A)

Este considerată pe bună dreptate cea mai feminină. Se caracterizează prin șolduri luxuriante rotunjite, depășind ușor umerii în volum. În acest caz, abdomenul este de obicei plat, iar talia este destul de subțire.

De multe ori femeile „pere” nu se pot lăuda sânii mari - de multe ori o au plat, dar un chirurg plastician, după cum știți, rezolvă ușor astfel de probleme. De asemenea, observăm că, cu o astfel de cifră, a te chinui cu diete nu are sens. Siluetă în formă de A se pastreaza atat cu exces cat si cu greutatea modelului. Prin urmare, este mai bine să atrageți atenția asupra mâini frumoase, clavicule sau gât, pentru care trebuie doar să le folosești haine potrivite.

Selecția garderobei

Scopul principal este de a echilibra șoldurile concentrându-se pe partea superioară a corpului. Pentru aceasta puteți folosi:

• Palton în formă de A, îmbrăcăminte exterioară adaptată;
• blugi/pantaloni evazați în jos;
• orice tinute fitted cu umeri falsi (jachete, blazere etc.);
• pantaloni/blugi inchisi la culoare cu croiala dreapta;
• topuri, bluze și tricouri (fără mâneci, de pe umăr sau decolteu larg);
• o fustă creion sau o fustă în formă de A.

• paltoane lungi drepte, ținute largi;
• fuste/pantaloni cu numeroase elemente de greutate (dantelă, pliuri, volane);
• guler, bluze și topuri cu decolteu;
• fuste umflate (inclusiv cele evazate), pantaloni cu elemente decorative pe centura/buzunare;
• curele masive și luminoase pe șolduri;
• pantaloni strânși (în special cei de culoare deschisă).

Antrenament adecvat

Pentru a regla partea inferioară, puteți efectua genuflexiuni (ritmul ar trebui să fie moderat), lungi și extensii de picioare pe simulator. Mai mult, pentru a realiza cele mai bune rezultate, genuflexiunile pot fi combinate in serii lungi (10-15 repetari fiecare).

Pe o notă! Printre vedete, proprietarii unei astfel de figuri sunt: ​​Christina Aguilera, Rihanna, Jennifer Lopez, Beyoncé.

nr. 4. „Triunghi inversat” (alte denumiri: figură în formă de T, „morcov”, figură în formă de Y)

Femeile cu acest tip de silueta au șoldurile înguste și umerii largi. Picioarele sunt adesea mai suple și mai lungi decât altele. Diverse tehnici stilistice vă permit să creșteți vizual șoldurile, să reduceți umerii și să subliniați talia. Cea mai bună opțiune pentru aceasta este o croială dreaptă, detalii maxime pe șolduri și un minim în zona pieptului.

Selecția garderobei

Scopul principal este de a echilibra partea de sus și de jos, în timp ce talia nu trebuie uitată. Cele mai potrivite haine pentru asta:

• haina trapez;
• Fuste in linie A cu buzunare mari sau pliuri;
• bluze, topuri și rochii cu decolteuri pătrate sau în formă de U;
• bretele mari pentru coapsă;
• blugi/pantaloni cu talie joasă;
• topuri/rochii cu volan sub talie.

Cu toate acestea, este recomandabil să evitați:

• fuste lungi și fuste creion;
• paltoane drepte lungi;
• pantaloni drepti de culoare închisă;
• îmbrăcăminte exterioară largi;
• bluze și topuri cu decolteu larg cu barca;
• jachete și bluze cu mâneci voluminoase;
• pulovere/pulovere luminoase voluminoase;
• ținute fără umăr.

Notă! Proprietari celebri ai figurii în formă de T sunt: ​​Angelina Jolie, Katherine McPhee, Demi Moore.

nr. 5. „Măr” (alte denumiri: figură O, „oval”, „cerc”, „romb”)

În comparație cu alte tipuri de figuri feminine, aceasta este cea mai disproporționată, dar tocmai aceste femei au fost cântate pe pânzele lui Rubens. Cea mai proeminentă parte a corpului „merelor” este mijlocul, adică stomacul și talia. Pulpele și picioarele sunt relativ subțiri, la fel ca mușchiul. În cazul creșterii în greutate, grăsimea se acumulează în această parte proeminentă. Tip de figură feminină „măr”

Selecția garderobei

Sarcina principală este de a „întinde” silueta, de a sublinia picioarele, decolteul și de a defini talia. Pentru a face acest lucru, este de preferat să utilizați:

• ținute simple cu tucks verticale;
• Palton în formă de A, îmbrăcăminte exterioară în formă de A;
• ținute cu elemente mari sub șolduri;
• Topuri/bluze cu decolteu în V;
• rochii cu siluete A-line;
• blugi/pantaloni cu buzunare mari și evazeare.

În același timp, cu siguranță nu sunt potrivite pentru „mere”:

• fuste strânse și creioane;
• haine lăbărțate;
• blugi/pantaloni skinny sau cu talie joasa;
• topuri scurte, turtlenecks;
• tinute cu volane, imprimeuri luminoase sau detalii decorative pe burta/umeri.

Tip de figură „măr”: machiaj garderoba de bază

Antrenament adecvat

Pierderea în greutate necesită o activitate cardio regulată - de exemplu, pe un stepper sau o bandă de alergare. Talia poate fi modelată cu un cerc și exerciții pentru mușchii abdominali.

Pe o notă! Cele mai cunoscute „mere”: Britney Spears, Catherine Zeta-Jones, Jessica Jones.

Video - Tipuri de figuri feminine

Tiparea metabolică a formelor feminine

După cum sa menționat deja, clasificarea de mai sus nu este singura. Mai jos este încă unul - pe tipuri metabolice. Să facem cunoștință cu el mai detaliat.

Masa. Tipuri metabolice de figuri.

Nume, fotografie	Scurta descriere
	Glanda dominantă la astfel de femei este glanda pituitară. Metabolismul în acest caz este lent și lent, grăsimea se acumulează bine, lichidul este de asemenea bine reținut. Astfel de doamne tind să fie supraponderale încă din copilărie. Tipul face ecoul „mărului” descris anterior.
	Glanda dominantă este tiroida. Greutatea unor astfel de femei este de obicei normală, de multe ori chiar au un fizic subțire. Acest tip are ceva în comun cu „dreptunghiul”. Femeile arată „băiețel”, au umerii îngusti, sânii mici și membrele ascuțite.
	Cel mai feminin tip. Activitatea hormonilor feminini și a ovarelor este dominantă. Amintește oarecum de o „clepsidră” și o „pere”. Țesutul adipos este distribuit în principal pe fese și coapse.
	Figura unor astfel de femei este foarte asemănătoare cu cea a bărbaților - umerii sunt largi, șoldurile sunt înguste. Similar cu „triunghiul inversat”. Glanda predominantă este glandele suprarenale, care produc androgeni.

Cum se determină tipul de figura de pe încheietura mâinii?

Acest lucru este cu adevărat posibil - în funcție de încheietura mâinii, tipul de corp este determinat în medicină (în special în obstetrică). Mărimea încheieturii mâinii indică grosimea oaselor femeii în această parte a corpului. În acest sens, tipul de figură poate fi:

• astenic;
• hiperstenic;
• normostenic.

Circumferința încheieturii mâinii este un indicator cunoscut și sub numele de indicele Solovyov. În primul caz, este mai mic de 15, în al doilea - peste 17, iar în al treilea - de la 15 la 17, respectiv.

Despre noi tipuri de figuri feminine

Puțini oameni știu, dar În ultima vreme figura feminină s-a schimbat atât de mult încât oamenii de știință au fost nevoiți să completeze clasificarea obișnuită cu câteva „legume” noi. Aceasta este, în primul rând, „tărtăcuță de nucșoară”. Ceva asemănător cu o clepsidră, dar cu talia mai largă (peste 25 cm - aproximativ 20-25 cm).

Există o altă cifră "vânătă"- de fapt, aceeași „pare”, doar că talia nu este atât de pronunțată. Și, în sfârșit "brocoli"- un tip de siluetă asemănătoare unui „morcov”, dar cu un piept mai voluminos. Apropo, mulțumesc Chirurgie Plastică orice „morcov” se poate transforma rapid în „broccoli”.

Video - Alegerea unei rochii in functie de tipul de silueta

Drept concluzie

Ca urmare, observăm că orice figură feminină se schimbă în timp departe de partea mai buna. Aceasta este o cunoaștere comună. Dar oamenii de știință japonezi au descoperit asta modificări legate de vârstă apar într-o anumită secvență. Arata cam asa.

În anii 50 îndepărtați, la vârful popularității a fostsilueta feminină perfectăcu proporţii de 90-60-90. Marilyn Monroe se potrivește cu ușurință în ele, demonstrând rotunjimea formelor ei. În anii 60 și 70, moda a sărit brusc la oamenii slabi cu burta plată. Apoi, până la începutul anilor 2000, a venit triumfulaspectul modelului, picioare lungi Cindy Crawford și corp grațiosKate Moss. Timp de două decenii din secolul al XX-lea eu secolele trec sub auspiciile fetelor cu o figură sportivă. Șolduri subțiri, abdomene șic și brațe sculptate. Astfel destandarde de frumusețepână în prezent. Cu toate acestea, nu totul depinde de antrenament și diete. În diferite țăriproporții feminine idealesunt diferite. În plus, există tipuri general acceptate de figuri și fizice pentru fete.

Tipuri de corp ale unei fete

Nu poți măsura toate femeile sub un singur standard. Pe lângă individualitatea interioară, sexul frumos se distinge prin particularitățile fizicului. Ceva poate fi corectat cu ajutorul sportului, alimentației sau chirurgiei plastice. Dar există invariabil trei tipuri de fizic, din care proporționalitatea generală este respinsă.

Ectomorf. O fată cu acest tip de fizic este fragilă și sofisticată. Stratul de grăsime este minimizat. Brațele și picioarele sunt subțiri. Talie de viespe. Creșterea este mare. Îi este greu să ajungă masa musculara, deoarece creșterea în greutate nu se observă din cauza proceselor metabolice accelerate. O fată ectomorfă le demonstrează altora încheieturile și degetele ei subțiri. Adesea, oasele șoldului și claviculele ies în relief. Nu se poate lăuda cu sânii mari și fese elastice. O persoană slabă este prietenă cu sportul și se poate distinge prin rezistență deosebită, dar nu într-o sarcină de putere. Un reprezentant tipic al ectomorfilor este Keira Knightley.

Mezomorf. Dimensiunile corpului cu acest tip au un raport ideal. Mușchii picioarelor bine dezvoltați, șoldurile rotunjite și umerii largi sunt armonizați de talie. Nu este aspen, dar fără exces de grăsime. O fată cu asemenea proporții arată atletică. Cu moderată activitate fizica corpul este feminin și în relief. Crește în mod liber masa musculară, dar poate câștiga la fel de ușor câteva kilograme în plus. Pentru un mezomorf, este important nu numai să faci sport în mod regulat, ci și să mănânci corect. Un exemplu izbitor al unui astfel de fizic este Halle Berry.

Endomorf. Acest tip include toate fetele care au depășit linia mezomorfului în ceea ce privește greutatea și volumul. Metabolismul lor este lent. Grăsimea este concentrată activ pe șolduri, fese, talie și brațe. Trăsătură distinctivă- bust expresiv. Creșterea este în mare parte scăzută. Endomorfii câștigă cu ușurință masa musculară, care este ascunsă sub rezervele de grăsime, dacă nu includeți exerciții aerobice și restricții alimentare. Această categorie include nu numai fetele cu supraponderalitate evidentă. Dar și cei care au o proporție idealizată de 90-60-90, cu burtă, kilogramele în plus în șolduri. Un exemplu tipic printre personalitățile celebre este Marilyn Monroe. Actrița nu era completă, ci ea curbat nu s-a ascuns.

Fotografie. Tip de corp endomorf: Marilyn Monroe

Este imposibil să distribuiți toate femeile din lume între cele trei tipuri menționate mai sus. O potrivire 100% pentru toate caracteristicile este rară. Prin urmare, există un tip de corp mixt. Fata combină principiile celor două specii predominante.

Tipuri de figuri feminine: care dintre ele este ideală?

Fiecare fată are o formă diferită a corpului. Unele dintre ele sunt congenitale, încorporate genetic, iar restul depind de stilul de viață. tip feminin figuri formate din caracteristici pronunțate. Pe baza acestora, antrenorul intocmeste un program de antrenament, iar stilistul selecteaza hainele.

Clepsidră. Acest tip de siluetă este grațios. Arată echilibru. Când o talie subțire nivelează șoldurile și bustul moderat voluminoase. Fesele sunt rotunjite, iar picioarele sunt subțiri. Grăsimea, dacă este prezentă, este distribuită uniform pe toate părțile corpului. O clepsidră este parametrii ideali pentru o fată. Majoritatea sexului frumos tinde să se apropie de ei.

În formă de V (triunghi). Un fizic cu umeri lați, sâni mari, șolduri destul de înguste și picioare zvelte. În timpul orelor activitate fizica o fată cu astfel de caracteristici trebuie să-și mărească volumul feselor. Stratului adipos îi place să se adune în abdomenul superior, în timp ce talia este vizibilă, ceea ce înseamnă că alimentația poate corecta această deficiență.

Dreptunghi. O siluetă băiețelească fără curbe în relief. Proporții: piept, talie, șolduri - aproape la fel. Fata dreptunghi se îngrașă cu mare dificultate, deoarece metabolismul ei este accelerat.

Pară (linguriță). Cu acest tip de siluetă feminină, accentul cade pe partea inferioară a corpului. Fesele sunt masive, șoldurile sunt largi, dar umerii, pieptul și stomacul par disproporționat de mici. Fata pară este preponderent mică de statură și are picioare scurte. Grăsimea este concentrată sub centură.

Fotografie. Jennifer Lopez: un reprezentant tipic al figurii feminine „pere”.

Măr. Cea mai periculoasă zonă cu acest tip de siluetă este talia și stomacul. Ei creează o asociere vizuală a unei fete cu un măr. Fesele plate și șoldurile înguste adaugă combustibil focului. Picioarele subțiri și un bust expresiv îmbunătățesc situația. Pentru a restabili echilibrul în siluetă, antrenamentul intensiv și schimbările serioase ale nutriției vor ajuta.

Defectele unuia sau altui tip de figura sunt acoperite prin corectare cu ajutorul exercițiilor fizice. De exemplu, fetele cu formă de V au nevoie de antrenament intensiv pentru grupuri mari de mușchi - pe picioare. Pentru o „pare” este important să se concentreze pe partea superioară a corpului. Pentru un „dreptunghi”, nutriția este pe primul loc. Un regim de antrenament intens va avea nevoie de un „măr”.Fetele cu acest tip de siluetă ar trebui să se sprijine pe cardio. Clepsidra este în cea mai bună poziție. Proporțiile ideale le permit să se mențină pur și simplu în formă și să se bucure de proces.

Parametri și standarde ideali

Lumea se luptă de mult să dezvolte o formulă pentru proporții ideale. corp feminin. Aceasta include nu numai o imagine vizuală cu tipuri de corp și fizic. Din parametrii de bază: greutatea, înălțimea, volumul și lungimea picioarelor, nu poți merge nicăieri.

1. Greutate ideală. Un subiect dificil pentru multe fete. Cineva vrea să scape de kilogramele în plus. Cineva caută să-i prindă pe cei dispăruți. Apare întrebarea: există un standard ideal pentru greutatea corporală feminină și cum să vă determinați greutatea confortabilă? Cu siguranță nu există un standard unic. Cu toate acestea, există granițe care nu trebuie depășite pentru a rămâne în formă. Performanța fiecărei fete este individuală. Pentru determinare masa ideala organele vin în ajutorul următoarelor metode și mijloace.

Indicele de masă al cazului conform formulei Quetelet. Pentru a vă calcula indicele de masă corporală personal, trebuie să vă cunoașteți greutatea și înălțimea actuale. Rezultatul obținut este comparat cu indicatorii tabelare. Se determină starea de sănătate a fetei și se face o recomandare cu privire la ce trebuie făcut - pentru a crește sau a scădea greutatea corporală. Și este posibil să nu schimbați nimic, deoarece greutatea este ideală.

Cu caracteristici clare: subponderal, optim, supraponderal, obez, obez sever.

Tabel în funcție de vârsta fetei pe tipul de fizic.În acest caz, se ia în considerare categoria de vârstă de la 15 la 40 de ani. Tipuri de compoziție corporală: cu oase subțiri, cu oase normale și cu oase late.

2. Înălțimea idealăși lungimea piciorului. Dacă o persoană își poate ajusta greutatea de-a lungul vieții, atunci va trebui să se împace cu creșterea. Există standarde generale:

Fete scunde- nu trece dincolo 150 cm;
- sub medie - de la 151 la 156 cm;
- cu o medie - de la 157 la 167 cm;
- doamne înalte - de la 168 la 175 cm;
- foarte înalt - peste 176 cm.

Lungimea ideală a picioarelor depinde de înălțimea corpului. Fetele sunt considerate cu picioare scurte dacă picioarele lor au mai puțin de jumătate din înălțime. Dacă este mai mare sau aproximativ egală, atunci cifra este echilibrată. Respectarea proporțiilor afectează percepția vizuală a fetei. În plus, acest parametru este luat în considerare în modele. Nu este nimic de făcut fără picioare lungi pe podium. Pentru a finaliza caracterizarea extremităților inferioare, oamenii de știință au derivat formula pentru picioare ideale în trei goluri: la glezne, sub genunchi și între coapse în partea de sus. Ele pot fi văzute pur și simplu prin unirea picioarelor împreună. Nu ar trebui să existe alte „găuri”, doar atunci picioarele fetei sunt perfecte.

3. Volumul ideal al pieptului, taliei si soldurilor. Părțile corpului ar trebui să fie proporționale. Cele mai expresive forme feminine au fost întotdeauna: bustul, talia și șoldurile. Nu este vorba despre standardul exact 90-60-90. Totul este mult mai delicat. O talie cu adevărat subțire ar trebui să fie de maximum 70% din șolduri. Fiecare fată are un rezultat individual. Pentru că fiecare tip de corp este diferit.

Proporțiile ideale ale corpului fetei nu sunt cele pe care bărbații le-au venit într-o criză a fanteziilor lor violente. Aceasta este munca de zi cu zi și dragostea doamnei însăși. Din munca de bijuterii se nasc figuri feminine frumoase: sport, nutriție, armonie interioară și haine potrivite. Aceasta este cheia succesului.

Figura ideală în diferite țări

Parametrii ideali ai unei fete din fiecare colț al planetei sunt diferiți. Nu există un standard clar pentru ceea ce ar trebui să fie o femeie. În Spania, Japonia sau California - peste tot există o reprezentare a proporțiilor frumuseții.

Europa. Majoritatea fetelor europene au o silueta subțire. Spaniolii sunt atletici. Italienii sunt grațioși și cu o talie subțire, în ciuda deliciilor în mâncare. Fetele slave de la „consiliul” mondial sunt recunoscute ca slabe. Doamnele din Olanda se pot lăuda cu picioarele lungi.

Fotografie. Italiană cu talie subțire Monica Bellucci

Asia. Fragile cu statură mică, așa văd oamenii din jur femeile chineze. Israelul nu dă sens special figura fetelor, atenția este îndreptată către trăsăturile feței. În Vietnam, femeile sunt sofisticate, cu gâtul subțire.

America.În ciuda problemei de masă a obezității, majoritatea fetelor din Statele Unite visează la proporții ideale sub forma unei clepsidre. Cine a reușit să obțină o talie subțire sunt mexicanii. În Peru, femeile au devenit celebre pentru șoldurile largi și busturile largi.

Africa. Pe continent, reprezentanții rasei africane au trupuri foarte zvelte. Sunt invidiați de europenii care țin dietă și de americani ale căror standarde sunt departe de a fi ideale. În Africa, femeile cunosc un simț al proporției și al echilibrului. Ei mănâncă puțin și sunt în permanență în mișcare.

Cum s-au schimbat standardele de frumusețe de-a lungul anilor

În ultimul secol, lumea standardelor ideale pentru figurile feminine a suferit schimbări semnificative. În fiecare deceniu proporțiile se schimbau. Şoldurile erau largi şi înguste. Talia a fost retrasă, stomacul a adăugat câteva kilograme în plus. Bustul își schimba din când în când dimensiunea în funcție de modă. Și doar picioarele lungi au fost întotdeauna apreciate de adevărații admiratori ai frumuseții feminine.

Fetele în corsete au stat la originile secolului trecut. Talia lor cea mai subțire este încă considerată un lux de neatins. Cu toate acestea, doar zece ani mai târziu, totul s-a schimbat dramatic. O siluetă băiețestă devine o tendință, fără un bust magnific și o talie grațioasă. Bărbații nu au putut tolera astfel de standarde de frumusețe pentru o lungă perioadă de timp și au protestat. În anii 1930, feminitatea cu forme rotunjite a revenit din nou. Zece ani mai târziu, o femeie își asumă o casă, o familie, o muncă, ceea ce înseamnă că își schimbă zveltețea cu umerii largi, pe care trage toată această povară.

În anii 50, lumea a fost răscolită de formele sexuale ale actrițelor celebre. Au fost urmate de o scădere bruscă și de o tranziție la o subțire flagrantă. La acea vreme, dietele au intrat la modă. De la începutul anilor 70, burta femeii trebuia să aibă un procent normal de grăsime și, de preferință, fără ea deloc. După încă 10 ani, modelele de modă au introdus standarde subțiri, cu picioare lungi. Anii 90 au fost faimoși pentru subțirea lor dureroasă. Dar și acel timp a trecut. Coastele proeminente sunt înlocuite cu picioare zvelte, abdomene sau doar burte plate și fese elastice.

Fotografie. Figură feminină sportivă

concluzii. Conceptul de silueta ideală a unei fete variază în funcție de continent, timp și perspectiva asupra vieții. Există o mulțime de proporții și rapoarte existente. Este interzis forme feminine pus în formula generală. Fiecare fată este individuală, ceea ce înseamnă că parametrii ei se adaptează doar subtil la standardele generale de frumusețe feminină.