Figura feminină de proporție. Silueta ideală pentru o fată

admin

Care este figura feminină ideală? Pentru a răspunde la această întrebare, luați în considerare:

Ce este 90-60-90?
Tipuri de corp feminin?
Cum să-ți afli tipul și să te apropii de ideal?
Siluetă ideală dupa barbati. Care este conceptul de canon?

Ce este 90-60-90?

Nu există excursii în istorie aici. Să ne amintim de Leonardo da Vinci și Aristotel o singură dată, ca fiind cei vinovați de apariția unui standard plictisitor. El este încă în tendințe. Și aceasta este o tendință de modă. Si in afaceri de modelare ghidați de ideile lor despre frumusețe. Ca în orice afacere profesională, frumosul se calculează în unități convenționale. Standardul 90-60-90 este de natură utilitarică - lucrul arată mai profitabil pe un cuier, așa că este mai ușor pentru cumpărător să ia în considerare avantajele și dezavantajele produsului.

Femeile vor fi indignate și vor spune: „Dar cum rămâne cu acei milionari care își aleg modelele de modă drept soții?” Calm, doar calm. Soția unui milionar este atât statut, cât și muncă. Și căsătoria este un act politic, deci:

Aleasa unui milionar are o idee despre viața publică nu din reviste, ci din propria experiență.
Ea se uită și se uită la 100.
Are greutate în societate.

Există și excepții de la reguli. Dar dacă privitorul vede împreună un milionar îmbătrânit și un model tânăr care nu are un farmec feminin, atunci înțelege: această căsătorie este mai mult decât o uniune de inimi iubitoare.

Parametrii ideali ai unei figuri feminine. Simboluri sexuale trecute și prezente

Dacă luăm în considerare că abaterea admisă de la idealul declarat este de 2 cm, atunci vedetele moderne de film sunt departe de asta.

(92:60:86, cu o înălțime de 162 cm și o greutate de 56 kg). Bărbații au înnebunit din cauza asta în anii 50. Unii chiar și acum o consideră idealul feminității și reprezentanții ambelor sexe.
Uimitoare Audrey Hepburn (87:50:86, cu o înălțime de 170 cm și o greutate de 45 kg). Nu pot măsura puterea dragoste populară, dar conform sentimente subiective, Audrey este mai iubită decât Marilyn.
Să avansăm rapid cu 30 de ani (până în anii 80) și să ne uităm la - 91:61:86.5, cu o înălțime de 165 cm și o greutate de 54 kg.
Potrivit sondajelor, în anii 90, bărbații au înnebunit cu unul subțire - 84:58:89 cu o înălțime de 170 cm și o greutate de 48 kg.
Visul suprem astăzi - (98:64:89 cu o înălțime de 170 cm și o greutate de 47 kg)

Lista stârnește controverse și controverse, dar aceștia sunt parametrii ideali ai figurii feminine. Dacă întrebi unii bărbați, ei ar pune-o pe Jolie în locul lor, cum ar fi Scarlett Johansson. Dar să vorbim despre Scarlett.

Proporțiile ideale ale unei figuri feminine? Ele nu există

În mod surprinzător, este. Femeile sunt împărțite în trei tipuri:

Narrowbone - Kate Moss și Keira Knightley. Maini lungi, picioare lungi, sunt slabi, uneori par bolnavi, dar sunt in regula. Un metabolism rapid le permite să nu se îngrașă. Au multă energie, sunt în permanență în mișcare. Înălțimea lor este medie sau peste medie (de la 165 la 175 cm), și nu se pot lăuda cu greutate (de la 40 la 50 kg), nici nu au auzit nimic despre masa musculară și grăsimea corporală.
Os normal - Halle Berry, . Aceste femei sunt cele mai apropiate de figurile prețuite și totul este normal pentru ele: metabolismul, mușchii și grăsimea corporală. Ei câștigă și slăbesc ușor dacă sunt în mod regulat. Visează, nu femei în ceea ce privește metabolismul. Dar nu ar trebui să fii gelos. Fiecare are propriul destin.
Broad bone - Scarlett Johansson și Marilyn Monroe. Au sânii mari și șoldurile late. Umeri nu foarte mari și talie mică. Lungimea picioarelor și a brațelor cu care fetele nu se pot lăuda. Dacă conversația era despre un bărbat, atunci el ar fi numit îndesat.

O modalitate ușoară de a vă determina tipul: luați un centimetru și măsurați încheietura mâinii cu el. Dacă până la 16 cm - un os îngust, 16 - 18 - normal, mai mult de 18 - lățime.

Concluzie: proporțiile ideale ale figurii feminine? Ele nu există. Femeile aparținând tipuri diferite, în ciuda dorințelor lor, nu pot schimba locurile. Dacă îți imaginezi o situație fantastică în care Johansson și-ar dori să devină Moss, atunci nimic nu ar ieși din forța ei motive fiziologice. Și apoi o altă concluzie: cea mai ideală siluetă feminină este o chestiune de gust. Dacă îndrăznești să prezinți o ipoteză, atunci disputele nu se vor opri timp de două sau trei săptămâni. În ceea ce privește fotografia figurii feminine ideale, opțiunile sunt variate.

Cea mai ideală figură feminină este cea care există în perspectivă

Structura corpului, metabolismul, lungimea membrelor depind de natură. Dar femeia alege ea însăși forma. O femeie nu se preda îndurării naturii. Cum să atingem idealul dorit? căile testate sunt:

Nutriția corectă include două procese: on mancare sanatoasa se face un pariu, iar cele dăunătoare fie sunt ignorate, fie consumul lor este minimizat. Mai puțin sifon (mult zahăr) și fast-food, afumaturi și prăjeli. Și este util să mănânci așa: la micul dejun - terci. Bea mai multă apă. În ciuda celor sacri doi litri pe zi, care sunt sfătuiți peste tot și peste tot, ne vom limita la un litru și jumătate. Amintiți-vă că fructele și legumele conțin și apă. Mai puțină făină și dulce, dar nu poți refuza categoric chiflele. Dulceul este necesar pentru starea de spirit și funcționarea creierului. Carne, pui, peste. Chefir, brânză de vaci, ouă.
Cardio este o necesitate: „slăbiți” și „mișcați” sunt aproape sinonime. Fă sală de trei ori pe săptămână.
Spune nu.
factor psihologic. Viața aduce bucurie. iar casele sunt așezate și nu deranjează femeia. Existența este plină de armonie și unitate cu lumea.

Nu poți pierde în greutate de dragul numerelor, de dragul kilogramelor scăpate. De asemenea, se întâmplă ca o femeie în toate privințele tipului ei să fie într-o formă excelentă, dar nu o bănuiește. Ea crede că are o problemă cu greutatea.

Formula pentru calcularea unei greutăți sănătoase: talia este de 0,6 - 0,7 șolduri. Coeficient medical - 0,85.

Silueta ideală, după bărbați

Ceea ce iubesc bărbații depinde de caracteristicile culturale și de istoria personală - imaginea mamei. O persoană este crescută în cultură, iar ea îi spune ce este „bun” și ce este „rău”, dă un canon estetic. În lume trăiește un popor în număr de 50 de mii - Padaung. Au gâtul lung al unei femei, care este considerat un semn de bogăție și frumusețe, dar un european nu va fi niciodată de acord că sunt frumoase, decât dacă iubește exoticul.

Povestea individuală a unei persoane spune: un bărbat caută o femeie care să fie ca o mamă. Dar dacă ne îndepărtăm de masa posibilelor variații individuale, atunci se observă o trăsătură: în reprezentarea femeilor, ea este ideală - este slabă, iar bărbații văd lângă ei cu solduri late, cu san mare, mic de statura.

Întrebarea, care este silueta ideală, după bărbați, este pusă de o femeie nu pentru a obține un răspuns real, ci pentru a se asigura încă o dată că are probleme cu supraponderabilitatea. Standardele inventate 90-60-90 nevrotizează femeile până acum. Femeile nu se pot accepta așa cum sunt, dar ar trebui.

11 ianuarie 2014 În primul rând, ar trebui să acordați atenție operelor de artă. Artiști, sculptori și fotografi au încercat în orice moment să surprindă corpul feminin perfect. Dar dacă te uiți la creațiile din diferite epoci, devine clar că parametrii modelelor sunt complet diferiți. ÎN timpuri de sfârșit frumusețea constă în zveltețea corpului, iar artiștii anteriori au pictat nenumărate portrete ale modelelor cu frumoase curbat. S-ar părea că sunt parametri complet opuși. Dar acolo este Caracteristici generale pentru a determina gradul de perfecţiune.

Cheia idealului

Greutatea și fizicul pot fi unul dintre indicatorii idealității, dar principalul fenomen este că o femeie va avea o siluetă ideală atunci când este proporțională. Simetria a fost întotdeauna un semn de perfecțiune. De aceea acum cel mai mult femei atractive sunt considerați proprietarii unui corp asemănător cu o clepsidră. La astfel de femei, volumul pieptului și șoldurilor este aproximativ același, talia ar trebui să fie vizibil mai îngustă decât șoldurile și pieptul. Simetria corpului este asociată cu sănătatea. În consecință, bărbații consideră astfel de femei ideale pentru procreare. Dar lumea nu este fizic perfect. Este intenționat prin natură ca fiecare persoană să aibă o asimetrie, diferă astfel de ceilalți și având o individualitate.

Parametri ideali ai corpului feminin, conform barbatilor

Pentru bărbați, corpul feminin ideal este o siluetă care pare a fi optimă pentru procreare. Șolduri largi vorbesc despre posibilitatea de a naște cu ușurință un moștenitor. Ideal ar trebui să fie de 2-3 mărimi. Picioarele nu trebuie să fie scurte, deoarece picioarele scurte sunt asociate cu copilăria.

Definiția corpului ideal

Leonardo da Vinci pentru o lungă perioadă de timp proporții studiate. În timpul lor lucrări științifice a ajuns la concluzia că talia ideală nu trebuie să fie mai mare de 70% din șolduri. Lungimea picioarelor unei femei este considerată ideală atunci când depășește 50% din înălțimea ei totală. Potrivit statisticilor, femeile care depășesc 176 cm sunt considerate foarte înalte, 168-175 cm sunt înalte, 157-167 cm sunt de înălțime medie, 151-156 cm au înălțimea sub medie, iar sub 155 cm sunt scunde.

Indicele Quetelet vă va permite să determinați corespondența dintre greutate și înălțime. Iar absența excesului de grăsime la nivelul taliei poate fi determinată într-un mod simplu. Deasupra buricului, trebuie să întârziați pliul stratului de grăsime, dacă grosimea acestuia este mai mică de 2 cm, atunci talia nu are exces de grăsime.

Dacă proporțiile corpului sunt ideale, poate fi determinat folosind o formulă creată de oamenii de știință. Pentru a determina coeficientul, trebuie să măsurați volumul coapselor sub pliul fesier, apoi împărțiți acest volum la suma volumelor piciorului inferior, umărului și gâtului. Rezultatul ideal ar trebui să fie între 0,54-0,62.

În secolul al XV-lea, celebrul Leonardo da Vinci a demonstrat că corpul uman este proporțional. Volumele ideale nu sunt 90-60-90, pentru care se străduiește sexul frumos. Bărbații, vorbind despre contururile ideale ale corpului, nu înseamnă ceva anume. O figură atractivă poate avea ușor fata grasa sau o Mademoiselle în miniatură de statură mică. Figura ideală - proporții optime.

Tipuri de corp la fete

Există 3 tipuri de figuri feminine:

1. astenic;
2. normostenic;
3. hiperstenic.

Pentru fiecare tip, există standarde pentru silueta ideală.

Tip astenic- ectomorf, caracterizat printr-un os subțire. Femeia are membrele subțiri și lungi. Stratul de grăsime de pe corp este practic absent. În ciuda mușchilor slabi, fata este energică din fire. Acest tip de figură este reprezentat de o înălțime de 165–175 cm și o masă de 45–50 kg. O femeie se îngrașă foarte mult timp, deoarece caloriile se consumă mai repede decât se depun grăsimea. Metabolismul organismului este rapid.

Tip normostenic- mezomorf, este considerat o figură proporțională. Metabolismul organismului este normal. E ușor să te îngrași, dar activitate fizica- au dispărut grăsimile.

Tip hiperstenic- endomorf. Figura se numește „cu un os larg”. Aceste femei arată masiv: șoldurile mari, sânii luxurianți, talia și umerii ies în evidență vizibil pe fundalul contururilor generale. Metabolismul este lent, grăsimile sunt foarte greu de aruncat cu o absență îndelungată a activității fizice.

Pentru a determina tipul figurii, se măsoară încheietura mâinii. Dacă 160 mm - atunci femeia aparține ectomorfului, de la 160 la 185 mm - mezomorful, iar peste 185 mm - endomorful.

Înălțimea și lungimea piciorului

Cu picioare lungi este o fată provocat pe verticalăși, dimpotrivă, creștere mare - picioare scurte. Clasificare generala:

• 150 cm - fata este scunda;
• 151-156 - înălțime sub medie;
• 157–167 - o fată de înălțime medie;
• 168–175 - o fată înaltă;
• 176 și peste - o fată foarte înaltă.

Dacă lungimea membrelor inferioare este mai mică de jumătate din înălțime, atunci o astfel de femeie este numită cu picioare scurte. Dacă mai mult, atunci proporțiile trebuie respectate:

• Pentru tip astenic cu 6–9 cm;
• pentru hiperstenică cu 2–4 cm;
• pentru normosthenic cu 4–6 cm;.

Parametrul este determinat din proeminența coapsei într-o poziție uniformă.

Greutatea corectă

Nu există femeie care să fie mulțumită de greutatea ei. Puteți auzi întotdeauna despre 1-2 kg în plus sau lipsă. Mulți oameni de știință au elaborat o formulă pentru greutatea ideală. Masa corectă este considerată a fi masa unei persoane care nu dăunează sănătății.

Metode de calcul a greutății:

1. O metodă de calcul comună: Masa \u003d Înălțimea - 110 cm.Dar această formulă nu ține cont de vârsta femeii și este ineficientă pentru calcularea greutății ideale. Ea oferă un rezultat obiectiv doamnelor de la 40 la 50 de ani. Pentru fetele de la 20 la 30 de ani, se recomandă scăderea a 10% din acest indicator, iar peste 50 - 7%.
2. Această formulă a fost dezvoltată de oamenii de știință americani. Este necesar să scadeți 150 din creștere și să înmulțiți cu 0,75, adăugați 50 la total.
3. Calculele după metoda Lorentz au următoarea formulă: Înălțime - 0,25 * (Înălțime - 150).
4. Indicele Quetelet este considerat o metodă fiabilă. Greutate/Înălțime2. Dacă indicatorul se află în intervalul 18-25, atunci greutatea este normală. Dacă rezultatul indicelui este mai mare de 25, femeia este predispusă la obezitate.
5. Această metodă ține cont de circumferința pieptului. Nevoie (Înălțime*Bust)/240.

Toate exemplele presupun o diferență de 1-2 kg. La elaborarea formulelor, oamenii de știință nu au ținut cont de tipul figurii și de proporțiile părților corpului.

Raportul piept/talie/șolduri

În urma cercetărilor, oamenii de știință au ajuns la concluzia că grăsimea, situată în zona taliei, aduce disconfort fetei și expune organismul la boli grave. Un strat larg pe abdomen duce la Diabet, insuficienta cardiaca si cancer.

Dacă luăm raportul talie / șold, atunci indicatorul nu ar trebui să depășească indicele de 0,8. Dacă este mai mic decât acest număr, femeia are o formă atractivă.

Pieptul este cea mai atractivă parte a corpului pentru bărbați. Proporționalitatea cu talia și șoldurile se calculează prin formule, ținând cont de tipul de structură al figurii.

1. Tip astenic. Proporțiile ideale sunt considerate a fi o talie de la 60 la 63 cm, iar șoldurile sunt cu 26–30 cm mai înalte decât aceasta.
2. structura normostenică. Talie - 69-75 cm, șoldurile sunt cu 26-30 cm mai mari.Proporția ideală este circumferința pieptului mai mult de ½ înălțime cu 2-5 cm.
3. Aspectul hiperstenic al figurii. Circumscripția pieptului este mai mare de ½ înălțime cu 8-10 cm. Talia ideală a acestor femei este de 71-76 cm, iar șoldurile o depășesc cu 25-30 cm.

Pentru prima dată, calculele proporțiilor au fost scoase la iveală de omul de știință Singh. Înainte de a susține că corpul tău este disproporționat, ia un centimetru și un calculator. Dacă indicatorii sunt normali, atunci obezitatea nu este amenințată de sănătate în viitorul apropiat.

Opiniile bărbaților

Potrivit cercetărilor sociologice, bărbaților le place o clepsidră. Acest tip de fizic este simetric și indică posibilitatea unei femei de a avea urmași. Dacă organismul produce cantitatea necesară de estrogen (un hormon care este implicat în activitatea munciiși lactație), grăsimea este distribuită de la talie la șolduri. Bărbații aleg astfel de fete instinctiv.

Dacă figura nu are formă clepsidră, barbatii prefera femeile care au picioare lungi.

Potrivit sondajului, idealul mărimea feminină- 46. Aceasta depășește volumele notorii din 90/60/90.

Indiferent de înălțime, greutate și fizic, o siluetă care are proporții este considerată frumoasă și ideală. Alimentație adecvată iar antrenamentul din silueta ta poti face forme care iti apuca gura. Ei sunt cei care îi atrag pe toți bărbații.

Frumusețea este un concept relativ. Ceea ce părea atractiv chiar și în secolul trecut, astăzi poate deveni adesea nepotrivit sau chiar poate provoca un zâmbet.

Cum s-au schimbat standardele de frumusețe în diferite epoci

Standardele fizicului feminin se schimbă odată cu trecerea timpului. Și astăzi se întâmplă mult mai repede decât în ​​cele mai vechi timpuri. În diferite epoci în tari diferite avea propriii parametri ideali ai frumuseții feminine. Încă din cele mai vechi timpuri, femeile au căutat să mulțumească bărbaților și au făcut diverse sacrificii în urmărirea acestui ideal. Să vedem cum idei despre frumusețe feminină peste orar.

Este surprinzător că deja în epoca de piatră se pot găsi dovezi ale idealurilor din acea vreme. Judecând după figurile femeilor antice găsite, numite „Venuse”, în acele vremuri, un corp mare de femeie era considerat frumos, capabil să poarte, să nască și să hrănească mulți copii: sâni mari și burtă lăsate, mâini mariși umeri, șolduri uriașe. Venus din epoca paleolitică este femeie mare, mama multor copii.

În Egiptul antic, femeile atingeau egalitatea și, în condiții de egalitate cu bărbații, puteau moșteni titlul de faraon. Caracteristicile unei femei frumoase în acele vremuri descriu un cu păr lung, zvelt, femeie înaltă cu un piept minuscul, picioare lungi, cu umerii lati. În ciuda acestui fapt, subțirea nu era la fel de venerată precum forța fizică dezvoltată.

ÎN Grecia antică Au fost puse în valoare formele rotunjite apetisante, dar corpul nu este flasc, ci tânăr și în formă, de statură mică. Venus de Milo (Afrodita) a avut urmatorii parametri: inaltime 1,64 m, piept 86 cm, solduri 93 cm.

În Evul Mediu, religia și-a dictat propriile standarde: subțire palidă, statură mică, sâni mici. Și deja în Renaștere, frumusețile luxuriante, cântate de Rubens, au intrat în modă.

Epoca victoriană a fost marcată pentru femei de corsete strânse care puneau în evidență talia, o înclinație pentru plinătate și forme rotunjite. Silueta arăta ca o clepsidră.

Odată cu debutul secolului al XX-lea a venit o perioadă de emancipare. În anii 1920, androginia în aparență a intrat în modă, femeile și-au ascuns talia și și-au ascuns sânii, iar silueta băiețelească a fost apreciată. Femeile au început să facă sport, există o tendință spre zveltețe, femeile poartă fuste scurte și își etalează picioarele zvelte.

Din anii 30 până în anii 50 ai secolului XX, a existat o perioadă a modei de la Hollywood, în care femeie frumoasă ar trebui să aibă forme apetisante, o talie subțire, un piept luxuriant. Marilyn Monroe era considerată un simbol al frumuseții pentru femeile din acea vreme.

Idealul anilor 60 ai secolului trecut a fost modelul Twiggy, care a adus la modă fustele mini și rochiile scurte. S-au pus în valoare subțirea, picioarele lungi, un corp zvelt și sânii mici. „Teen Girl” - Stil de bază fete la moda de data asta.

Prin eforturile lui Jane Fonda, Cindy Crawford, Claudia Schiffer și a altor fete celebre ale anilor 80, femeile au început să aibă mult mai mult grijă de ele însele, să meargă la sală, obținând aspectul de supermodele. Standardul de frumusețe era considerat o fată înaltă, în formă, cu forme magnifice.

Un deceniu mai târziu, în anii 90, fetele au intrat în arena modei în stilul lui Kate Moss, simbolizând fragilitatea, subțirerea nesănătoasă cu pomeți proeminenti. În acest moment, cazurile de anorexie și dependența de droguri au devenit vizibil mai frecvente.

Și, în sfârșit, epoca timpului nostru, începând cu anii 2000, prezintă femeia perfecta multe cerințe:

• ar trebui să fie slabă, fără nicio urmă de plenitudine;
• subțirea ei ar trebui să fie sănătoasă și atletică;
• picioare subțiri;
• piept luxuriant;
• abdomen plat;
• fund rotund.

Cu dezvoltarea Chirurgie Plastică un număr tot mai mare de femei apelează la ajutorul ei pentru realizarea idealului.

Tipuri de corp

Tipul corpului este un set de caracteristici care descriu constituția unei persoane. Aceste caracteristici principale sunt:

• structura țesutului muscular;
• structura țesutului osos;
• o serie de caracteristici biologice.

Fiziologii împart oamenii în trei tipuri principale de constituție:

Determinând dimensiunea și tipul corpului, puteți afla greutatea ideală și puteți determina cel mai potrivit program de exerciții și nutriție.

Să luăm în considerare fiecare dintre tipuri separat.

Ectomorf

Femeile de acest tip sunt de obicei slabe, cu oase subțiri, gât și membre lungi, piept plat și umeri îngusti. Le este foarte greu să câștige masă și să își dezvolte mușchi. Ectomorfii sunt adesea destul de înalți, subțiri fata lunga, pentru care se numesc laky. Astfel de femei sunt energice și grațioase, aproape niciodată nu au probleme cu supraponderabilitatea.

Mezomorf

O femeie cu o figură proporțională clasică. Are mușchii bine dezvoltați, iar grăsimea corporală este minimă. Astfel de femei sunt adesea proprietarii unei figuri armonioase.

Endomorf

Aceste femei au oase grele și mari, umeri mari, forme rotunjite și un piept larg, brațele și picioarele sunt puțin mai scurte decât alte tipuri, iar creșterea este mai mică. Aceste doamne sunt foarte rezistente și puternice, dar nu flexibile, au un numar mare de grăsime subcutanata, membre slabe cu depozite mari de grăsime. Indiferent cât de flămânzi sunt oamenii de acest tip, este mai probabil să devină doar endomorfi flămânzi, dar nu vor deveni ca celelalte două tipuri.

Determinarea parametrilor figurii ideale pentru fiecare tip de corp (tabel)

Sunt puține femei care aparțin cu exactitate oricărui tip de corp pur. Practic, ele contin semne de fiecare tip, dar numarul unora predomina, astfel incat poti descrie proportiile ideale pentru femeile care au predominant unul sau altul tip de corp facand masuratori.

Tabelul figurii ideale pentru o femeie de fiecare tip

Astfel, înainte de a vă ajusta silueta la parametrii „ideali”, trebuie mai întâi să determinați tipul constituției dumneavoastră. Fiecare tip are propriile sale caracteristici fiziologice, neținând cont de ceea ce poate dăuna foarte mult sănătății, iar parametrii doriti nu pot fi atinși.

Raportul dintre înălțime și lungimea piciorului

Am descoperit deja cum să vă stabilim tipul de constituție pe baza trăsăturilor vizuale ale aspectului dvs. Dar este adesea dificil să faci acest lucru, deoarece în aspectul femeilor există uneori semne caracteristice de mai multe tipuri sau o femeie pur și simplu nu poate evalua în mod obiectiv datele sale externe. Cum să afli în mod obiectiv tipul tău de constituție?

Acest lucru se poate face făcând măsurători simple ale înălțimii și lungimii picioarelor. Există unele corelații obiective între acești parametri la femei. Picioarele pot fi numite scurte dacă au mai puțin de jumătate din înălțimea ei. Pentru a măsura lungimea picioarelor, numărarea trebuie efectuată de la tuberculul osului șoldului până la podea.

Pentru femeile de tip mezomorf și endomorf, intervalul de la 166 la 170 cm este considerat o creștere normală.

Se crede că lungime ideala picioare pentru fiecare tip de constituție este după cum urmează:

• Tip ectomorf: picioare cu 2-4 cm mai mult decât jumătate din înălțimea femeii;
• Tip mezomorf: picioare cu 4-6 cm mai mult de ½ înălțime;
• Tip endomorf: picioare cu 6-9 cm mai lungi decât ½ înălțime

Dacă performanța ta nu se potrivește cu idealul, nu te supăra. Există de către toată lumea mod cunoscut pentru a face picioarele mai lungi vizual - acestea sunt tocuri.

Proporția ideală de greutate și înălțime

Multe femei se străduiesc să slăbească, dar nu toate își pot evalua în mod obiectiv corpul și, în căutarea parametrilor ideali, să le dăuneze sănătății și să arate disproporționat.

Pe de altă parte, plenitudinea și excesul de greutate, de asemenea, dăunează foarte mult sănătății unei femei, duc la imbatranire prematurași interferează cu o viață împlinită. oameni grasi este mai greu de adaptat în viața socială, ei întâmpină foarte des probleme psihologice.

Prin urmare, este extrem de important să aveți cunoștințe despre gama proprie greutate normală. Aceste limite depind de mulți factori, nu doar de numărul de ani și de înălțime, așa cum cred mulți.

Anterior, am identificat principalele caracteristici pentru femeile cu trei tipuri de corp. Pentru definiție exactă gama normală de greutate a unei femei, este necesar să se folosească aceste cunoștințe, deoarece supraponderalitatea nu este în toate cazurile determinată de cantitatea de țesut adipos în exces din organism. Și având în vedere că fără cantitatea potrivită de grăsime, organismul își pierde funcțiile de care are nevoie, apoi încercările de a pierde în greutate fără să știe că constituția ta se poate solda cu eșec.

Cantitatea normală de grăsime în corpul masculin este de 1/20, iar la femeie 1/16 din greutatea corporală. Aproximativ 75% din grăsime este subcutanată. Protejează împotriva vânătăilor și protejează de frig. Grăsimea din interiorul corpului ajută la menținerea organelor la locul potrivit, nu le permite să se miște prea mult și să se scuture. Destul de ciudat, grăsimea este o sursă de energie de care corpul nostru are nevoie ca rezervă.

Luați în considerare foarte mod bun determină-ți greutatea corespunzătoare, folosind cunoștințele despre tipul constituției tale, studiind tabelul de mai jos.

Pentru început, ne calculăm greutatea reală pe 1 centimetru de creștere folosind formula:

greutate pe 1 centimetru de înălțime = greutate corporală totală (în grame) / înălțime (în centimetri). După ce am primit un anumit număr, îl comparăm cu cel recomandat conform tabelului:

Vârstă	exomorf	Mezomorf	Endomorf
15-19	315	325	355
20-26	325	345	370
27-40	335	360	380
41-50	345	370	390
51-61	355	380	400

Este normal ca greutatea să tinde să crească în timp cu aceeași înălțime, o femeie în ani ar trebui să cântărească mai mult decât în ​​tinerețe.

Astfel de mese sunt folosite chiar și de profesioniști. Dar rețineți că datele pot avea semnificații ușor diferite pentru persoanele cu caracteristici biologice diferite.

Parametrii ideali ai unei figuri feminine: merită să te străduiești pentru ei

De foarte multă vreme, încă din antichitate, femeile au avut întotdeauna un anumit standard de frumusețe la care aspira toată lumea și a fost o binecuvântare să se nască în conformitate cu ele.

După cum am putut arăta, există un număr mare de moduri de a afla relația ideală dintre parametri corp feminin ceea ce multe fete fac în prezent în căutarea corpului perfect.

Și acum vă vom spune adevărul...

Desigur, pentru mulți nu este un secret despre ceea ce vrem să vă spunem, dar, cu toate acestea, dacă toată lumea ar urma acest fapt simplu, atunci ar fi mult mai multe fete care sunt mulțumite de aspectul lor și primesc multe complimente.

Ideea este că esența corp perfect este o combinație de factori care pot fi combinați sub un concept larg de „stil de viață”. Aceasta include nu numai alimentația și antrenamentul fizic, ci și multe alte lucruri care vă afectează bunăstarea și, ca urmare, silueta.

• sport regulat ( Sală de gimnastică, alergare în aer liber, înot, ciclism, sporturi de iarnă și multe altele);
• o alimentație adecvată (o dietă echilibrată care include toate oligoelementele necesare organismului);
• absenta obiceiuri proaste(renunțați la fumat, excludeți alcoolul - toate acestea pot avea un efect foarte negativ și asupra siluetei);
• somn sănătos (somnul afectează direct multe aspecte ale metabolismului);
• modul de lucru și odihnă (nu suprasolicitați, o ședere lungă într-o singură poziție este dăunătoare corpului, odihniți-vă mai des, acordați preferință activităților în aer liber).

În următorul videoclip, vă puteți familiariza cu teste speciale care vă vor ajuta să determinați dacă aveți o silueta ideală:

Fiecare femeie este bună în felul ei, în plus, pentru unele femei este pur și simplu imposibil să se realizeze respectarea deplină a acestor parametri, deoarece fiecare dintre ei este individual. Dar cu dorința și diligența și perseverența, absolut toată lumea, indiferent de constituție pe care o are, își poate sublinia toate meritele în cel mai bun mod posibil.

In contact cu

Pentru de ani lungi locuitorii întregii planete se întreabă: „Care sunt proporțiile ideale ale corpului feminin?”. Se pare că 90-60-90, care nu ne este întotdeauna familiar, a fost un exemplu de figură ideală.

Proporțiile corpului nu ar trebui să fie identice pentru toate sexul frumos, deoarece există diferite tipuri de constituție corporală pe care Mama Natură ni le-a acordat.

Studiile au arătat că există trei tipuri principale de corp feminin:

1. Astenic, adică cu oase subțiri.
   Toți proprietarii unui astfel de corp, de regulă, au picioare și brațe alungite, un gât subțire, masa musculara este practic inexistent. Fetele cu acest fizic nu sunt înclinate să fie supraponderale, energice și foarte mobile.
2. Normostenic - normoosos.
   Acest tip este considerat cât mai aproape de ideal, deoarece toate părțile corpului arată proporționale și armonioase.
3. Hiperstenic - cu oase late.
   Fetele din această constituție se caracterizează prin dimensiuni transversale crescute ale corpului: umerii, osul șoldului și pieptul au un aspect ușor larg. Sistemul osos este îngroșat și, prin urmare, greu. Foarte des se spune despre astfel de oameni că au o „mână grea”, dar acesta este de fapt cazul. De obicei persoanele cu un astfel de fizic sunt înzestrate cu picioare ușor scurte. Și tind să fie supraponderali.

Dacă vrei să știi de ce tip ești, atunci găsește rapid o bandă de măsurat și măsoară circumferința încheieturii mâinii. Dacă centimetrul tău a arătat o cifră mai mică de 16 cm, atunci ești astenic, un indicator care variază de la 16 la 18,5 cm indică un tip de os normo, dar dacă ai văzut numărul de 18,5 cm pe banda de măsurat, atunci ai devenit proprietarul un hiperstenic cu privire la fizic. Uneori puteți găsi tipuri mixte de constituție corporală.

Proporții ideale: există?

Atractivitatea corpului feminin este o întrebare foarte dificilă, prin urmare este imposibil să se susțină în unanimitate că proporțiile corpului ar trebui să fie aceleași. Pentru că unui bărbat îi place o femeie cu un bust magnific, în timp ce altuia îi va fi absolut indiferent.

Dar, în ciuda acestui fapt, există încă unele proporții ideale care sunt considerate cele mai atractive pentru sexul puternic. Aceste cifre au fost culese de-a lungul anilor, prin studii îndelungate și numeroase anchete sociale, la care au participat doar bărbați.

Talie subțire care atrage bărbații

După cum știți, mulți bărbați iubesc fete zvelte care se laudă cu o talie zveltă.

Tabelul de mai jos vă va ajuta să aflați dacă ați devenit un fericit posesor al unei talii de viespe.

Înălțime (cm)	Circumferința taliei (cm)
148-150	55
151-152	56
153-154	57
155-156	58
157-158	59
159-160	60
161-162	61
163-164	62
165-166	63
167-168	64
169-170	65
171-172	66
173-174	67
175-176	68
177-178	69
179-180	70
181-182	71
183-184	72
185-186	73
187-188	74
189-190	75

Din nou, vorbim de medii bazate pe sondaje sociale. Există bărbați care nu sunt încântați de formele sofisticate, ci dimpotrivă, iubesc doamnele cu forme magnifice.

Care ar trebui să fie șoldurile și pieptul, pentru ca silueta să fie perfectă?

Dacă cunoașteți circumferința pieptului și a șoldurilor, atunci acest lucru vă va ajuta și să determinați „corectitudinea” corpului dumneavoastră. Acest indicator se mai numește și „Wiles”.

Dacă aveți un fizic normal, atunci indicatorii care pot fi calculați după cum urmează vor fi considerați normali: luați circumferința pieptului și adăugați 80-100 mm, șoldurile „ideale” ar trebui să fie cu 250-300 mm mai mari decât circumferința taliei.

Dacă ai o constituție corporală cu oase subțiri, atunci cu o circumferință a pieptului de 840-860 mm, norma bustului va fi cu 40-60 mm mai mult decât aceste valori.

Profesorul de psihologie Devendra Singh a obținut același succes în cercetare la începutul anilor 90. Dar doar proporționalitatea sa dintre șolduri și talie a fost calculată ca procent. Pe baza teoriei sale, talie perfecta se considera acela care este cu 60-70% mai mic decat volumul soldurilor.

Dacă doriți să vă calculați proporțiile în mod independent, atunci trebuie să împărțiți talia la șolduri, iar dacă coeficientul rezultat este în intervalul de la 0,6 la 0,7 - bucurați-vă, aveți forme perfecte. Și apropo, Venus de Milo și Nude Rubens aveau proporții ideale ale corpului feminin - fiecare aveau 70%. Dar printre oamenii pe care îi cunoaștem, astfel de proporții au fost acordate Claudiei Slate - 68%, Cindy Crawford - 68%, Kylie Minogue - 69%.

Din punct de vedere al medicinei, proporționalitatea circumferinței taliei cu circumferința șoldurilor nu trebuie să depășească coeficientul de echilibru endocrin, care, la rândul său, echivalează cu 0,85. Prin urmare, dacă talia ta nu depășește 85% din șolduri, atunci figurile tale sunt în ordine perfectă atât din punct de vedere estetic, cât și punct medical viziune.

creștere grațioasă

Dacă vorbim despre această componentă, sau mai degrabă despre crestere perfecta, apoi este împărțit în cinci grupe: creștere scăzută - 1,5 m și mai jos, înălțime sub medie - 1,51-1,56 m, înălțime medie - 1,57-1,67 m, creștere mare - 1,68-1,75 m, foarte mare - de la 1,76 m și mai sus .

Cu toate acestea, acești indicatori sunt puțin depășiți astăzi, deoarece s-a înregistrat o accelerare a tineretului modern. Ca urmare, se pot observa următoarele cifre: pentru fizicul normostenic și hiperstenic, acesta este de 1,66-1,7 m, iar pentru astenic - 1,68-1,72 m.

Care ar trebui să fie picioarele perfecte?

Acum să vorbim despre picioarele „perfecte”. Se pare că există un anumit tipar între înălțimea omului și lungimea membrelor sale inferioare. Picioarele scurte sunt considerate a fi cele care au mai puțin de jumătate din lungimea întregului corp. Aproape de ideal, de regulă, sunt picioarele care sunt puțin mai mari decât jumătate din corp.

Pentru fetele care aparțin tipului hiperstenic, picioarele ideale sunt jumătate din corp plus 20-40 mm, pentru constituția normostenică - jumătate din înălțime plus 40-60 mm, iar pentru cele care au un fizic astenic - jumătate din lungimea tot corpul plus 60 -90 mm. De exemplu, aveți o constituție osoasă normală și o înălțime de 170 cm, acum luăm în considerare: 170: 2 \u003d 85, 85 + 6 \u003d 91, acestea sunt picioarele care sunt considerate ideale.

Este necesar să se măsoare lungimea picioarelor de la podea până la proeminența osului șoldului. Dacă ești înzestrat cu picioare ceva mai scurte decât norma de mai sus, atunci acest lucru poate fi corectat cu pantofi cu toc sau cu platformă. Și apropo, alegeți înălțimea tocului în funcție de dimensiunea ideală, acest lucru vă va ajuta să atrageți atenția sexului opus.

În ceea ce privește circumferința mușchiului gambei, coapsei și gleznei, acești indicatori depind și de construcția corpului.

Tabelul în care prezentăm aceste proporții este prezentat mai jos.

În plus, dacă picioarele sunt „de referință”, atunci trei goluri ar trebui să fie vizibile între ele. Pentru a testa acest lucru, stați în fața unei oglinzi lungi, astfel încât să vă puteți vedea toată înălțimea, închideți-vă picioarele, apăsând călcâiele împreună și despărțiți șosetele. Dacă sunteți proprietarul unor picioare perfecte, atunci ar trebui să vedeți un decalaj între articulațiile genunchilor și gambe, altul între genunchi și șolduri și o treime între gambe și gleznă. Și în alte locuri, picioarele ar trebui să fie apăsate strâns unul pe celălalt.

Așa că ne-am dat seama de o problemă atât de importantă pentru noi, femeile. După cum puteți vedea, proporțiile ideale sunt departe de a fi un eșantion de referință cu care toată lumea ar trebui să fie egală. Fiecare fată are picioarele, pieptul, talia și șoldurile ei ideale, trebuie doar să stabilești ce tip de corp ești.

Prin urmare, fetelor, nu fiți ca prototipurile. Vă dorim din tot sufletul să aveți proporții ideale!