Ce alimente trebuie evitate pentru a pierde in greutate?
Dacă te hotărăști să slăbești, atunci primul lucru de făcut este să elimini din alimentație alimentele dăunătoare, bogate în calorii. O astfel de mâncare nu aduce niciun beneficiu organismului, se depune în grăsime, trezește pofta de mâncare și încetinește metabolismul. Carbohidrații simpli sunt alimente bogate în calorii și nesănătoase.
Se pare că orice femeie căreia îi pasă de sănătatea și silueta ei subțire știe că nu poți mânca prăjite, afumate, amidonoase și dulci. Dar merită să ne oprim mai în detaliu asupra produselor dăunătoare pentru pierderea în greutate.
Ce alimente trebuie evitate pentru a pierde in greutate?
- Făină. Ceea ce se referă la alimente nocive din făină: paste, produse de panificație, prăjituri, produse de patiserie. De ce pastele sunt rele? Prin ele însele, pastele, în special din soiurile de durum, cu utilizare limitată, nu reprezintă un pericol pentru silueta. Cu toate acestea, o persoană este obișnuită să mănânce paste cu sosuri grase și carne. Împreună cu astfel de aditivi, pastele devin inacceptabile pentru o dietă sănătoasă. Orice produse de patiserie din magazin conțin grăsimi trans (margarină), aceste produse, pe lângă conținutul ridicat de calorii, sunt extrem de nesănătoase. Iar aditivii de aromatizare trec apetitul, supraalimentarea este inevitabila. Grăsimile nu trebuie excluse complet din dietă, dar calitatea lor trebuie îmbunătățită, puteți folosi puțin unt și uleiuri vegetale de la prima presare la rece. Pâinea poate fi consumată doar din făină integrală și în cantități limitate.
- Băuturile carbogazoase afectează negativ echilibrul acido-bazic. Organismul nu este capabil să reducă aciditatea pe cont propriu, prin urmare, se produce acidificarea sângelui și a țesuturilor grase, ca urmare, celulita. În plus, băuturile carbogazoase vă strică dinții și stomacul.
- Dulce. Cofetariile, dulciurile, dulceturile contin multe substante nocive si mai mult de una utila. Dacă ai o poftă de dulce, atunci mănâncă câteva curmale pe zi, niște miere sau marshmallow cu fructe de casă. Dar aceste dulciuri ar trebui consumate în cantități limitate. Dacă nu te poți controla, Este mai bine să elimini complet dulciurile din dieta ta pentru pierderea în greutate.
- Fast food. Aceasta ar trebui să includă și cartofi instant și paste, cereale rapide, bulion. Toate sunt complet umplute cu conservanți și potențiatori de aromă. Aceste produse nu au nicio valoare pentru organism, ci doar măresc greutatea corporală. Evitați gustările nesănătoase. Nu gustați arahide prăjite, chipsuri, aceste alimente sunt foarte bogate în calorii și nu sunt bune pentru organism.
- Cârnat. Tehnologiile de astăzi vă permit să gătiți cârnați fără a folosi carne, conțin multă sare, condimente, coloranți. Dăunător pentru consum este atât cârnatul fiert, cât și cel afumat. Dacă vrei cu adevărat, poți uneori să te sărbătorești cu el, dar nu poți abuza de cârnați.
- Cartof. Pe Internet, există o dietă pe cartofi, multe controverse despre beneficiile și daunele cartofilor. Mulți oameni nu pot trăi fără cartofi, dar totuși acest produs de slăbit nu este recomandat, dacă vă plac cu adevărat cartofii, atunci nu-i folosiți în fiecare zi și doar fierți și copți.
- Maioneza este un sos bogat în calorii care poate strica chiar și cea mai inofensivă salată de legume. Dar cel mai mare rău este maioneza din ambalaje din plastic, deoarece substanțele nocive din plastic intră în produs, făcându-l dăunător. Pentru dressingul salatelor folosiți smântână naturală sau iaurt care nu se păstrează mult timp. Elimina orice sos si dressing din dieta, sunt foarte grase si nesanatoase.
- Friptură. Dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci uitați de o astfel de metodă de gătit precum prăjirea. Gătiți mâncare la abur, mâncați alimente crude. Nici măcar nu poți prăji legumele, deoarece își pierd proprietățile benefice.
- Bauturi alcoolice. Alcoolul este bogat în calorii și nu este bun pentru pierderea în greutate, amintiți-vă măcar de burta de bere.
- Produse marinate. Acestea cresc aciditatea organismului, iar heringul sărat conține, în general, formaldehida cancerigenă.
Dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci excludeți produsele de mai sus din dieta dvs., după aceea veți învăța să simțiți gustul real al alimentelor, veți putea să vă curățați corpul, să vă îmbunătățiți sănătatea și să reduceți greutatea.
