Ierburi care reduc pofta de mâncare și suprimă foamea
Potrivit statisticilor, 80% dintre femeile de sex frumos sunt nemulțumite de silueta lor. Mai mult decât atât, în general, acestea sunt fete și femei destul de zvelte care, în ciuda tuturor, se străduiesc spre perfecțiune. Dieta sau diverse restricții alimentare ne însoțesc tot timpul - slăbim până la vară, Anul Nou, începutul anului școlar. Tinem dieta aproape in fiecare luni si nu in fiecare prima zi a lunii urmatoare. Dar de ce sunt toate încercările în zadar? Adesea, mulți oameni sunt împiedicați să piardă în greutate de un apetit incontrolabil, care este greu de combatut. Se pare că toată ziua a mers bine - se mănâncă puțin, dar pofta de seară anulează toate eforturile. Ne îngrășăm din nou, încercăm să slăbim din nou și cădem într-un cerc vicios puternic, din care este aproape imposibil să ieșim.
Pentru a pierde în greutate o dată pentru totdeauna, trebuie să respectați mai multe condiții. Trebuie să mănânci fracționat, să te miști mai mult, să faci proceduri cosmetice pentru piele. Dar ierburile vor ajuta la suprimarea apetitului lupului. Este cel mai sigur, cel mai natural și mai eficient mod de a face față nevoii neiertătoare de a mânca. Decocturile, infuziile și salatele din astfel de ierburi te vor salva înainte de a merge la culcare când organismul suferă de foame, dar vrei să amâni mâncarea până dimineața. Astfel de ierburi nu numai că suprimă apetitul, dar au și un conținut caloric negativ. Aceasta înseamnă că organismul va avea nevoie de mult mai multă energie pentru a le digera decât este conținută în compoziția lor. Folosind astfel de ierburi, nu numai că vă puteți suprima pofta de mâncare, ci și puteți pierde în greutate în cel mai direct mod.
Cum acționează plantele împotriva poftei de mâncare
După cum a remarcat marea Avicenna, nu există plante care să nu aibă vreo valoare medicinală. Adică, orice plantă are propriile sale proprietăți specifice și poate fi folosită împotriva unei anumite boli. În medicina pe bază de plante, există multe ierburi care pot ajuta în procesul de pierdere în greutate, dar principiul de acțiune al fiecăreia dintre ele este diferit. Luați în considerare principalele grupuri de plante care pot suprima pofta de mâncare, ne pot salva de la supraalimentare și ne pot oferi o siluetă zveltă.
- Ierburi vâscoase. Decocturile acestor plante sunt destul de vâscoase, ceea ce ne oferă beneficii neîndoielnice. Astfel de compoziții învăluie ușor și delicat pereții stomacului, protejează împotriva efectelor sucului gastric și ameliorează foamea. Conform principiului de acțiune, astfel de decocturi sunt similare cu jeleul de fulgi de ovăz. Aceste fonduri nu numai că ameliorează senzația obsesivă de foame, dar sunt și capabile să amelioreze durerea în gastrită, ulcere și alte boli ale stomacului. Un decoct de semințe de in are proprietăți vâscoase puternice. În plus, ceaiul Ivan, teiul, aloea, frunzele de coltsfoot și rădăcina de marshmallow se laudă cu un efect similar.
- Ierburi umflate. Acesta este unul dintre cele mai sigure grupuri de ierburi, care, odată ajunse în stomac, încep să se umfle activ și să crească în dimensiune. Din acest motiv, există o senzație de sațietate, deși conținutul caloric al unei astfel de mese este neglijabil. Poți fi sigur că nu vei dori să mănânci până când conținutul stomacului nu este digerat. Astfel de ierburi includ păpădie, urzică, semințe de in, rubarbă, varec. Puteți combina un prânz obișnuit, înlocuindu-l cu jumătate de salate din ierburi similare. Cantitatea consumată va rămâne neschimbată, dar conținutul de calorii din aportul alimentar va fi redus cu cel puțin jumătate.
- Accelerarea proceselor metabolice. Metabolismul uman este un sistem foarte fragil de care depinde silueta. Cu siguranță cunoști oameni foarte slabi care mănâncă mult, dar nu se îmbunătățesc deloc. Poate că există oameni grași în mediul tău care mănâncă puțin, dar se îmbunătățesc chiar și din castraveți. Motivul pentru toate acestea este metabolismul și viteza cursului său. Acest mecanism este influențat de ereditate, vârstă, factori externi. De exemplu, dacă nu mănânci nimic zile întregi, dar mănânci noaptea, metabolismul tău va încetini, făcând depozite de grăsime. Insa rata metabolica poate fi crescuta cu ajutorul unor plante, precum ghimbirul si radacina de ginseng, scortisoara, rozmarinul, urzica, turmericul. Amintiți-vă, pentru prima dată după începerea luării unor astfel de medicamente, apetitul poate crește din cauza faptului că organismul începe să experimenteze o lipsă de energie. Cu toate acestea, după o săptămână de internare, sursele interne de rezerve de grăsime vor începe să fie arse.
- Ierburi pentru suprimarea producției de suc gastric. Ce este apetitul? Traim acest sentiment in timpul producerii sucului gastric, cand ne este foame sau am vazut ceva gustos. Pentru a nu simți foame, trebuie să reduceți cantitatea de suc gastric din stomac. Acest lucru necesită ierburi pentru a reduce aciditatea sucului gastric. Acestea includ erica, menta, sunătoarea, feniculul, teiul.
- Plante diuretice. Dacă trebuie să pierzi câțiva centimetri pentru un eveniment important, plantele diuretice te vor ajuta. Într-adevăr, adesea cauza unor volume mari nu poate fi depozitele de grăsime, ci simplul edem și excesul de lichid din organism. Cu toate acestea, amintiți-vă că astfel de plante nu trebuie luate prea mult timp - ele pot elimina potasiul, care este atât de necesar pentru sănătatea sistemului cardiovascular. Printre ierburile diuretice se pot distinge măceșe, brusture, coada-calului, urechi de urs, muguri de mesteacăn. În plus, tratamentul cu decocturi vă va permite să scăpați nu numai de edem, ci și de toxine, toxine și alți agenți toxici din organism. Dar amintiți-vă, după 4 zile de administrare proprietățile benefice ale plantelor diuretice devin dăunătoare.
- Ierburi calmante. Apetitul este foarte puternic asociat cu starea de spirit și starea emoțională a unei persoane. Cât de des sărbătorim veștile bune cu o sărbătoare și, de asemenea, încercăm să mâncăm veștile proaste cu dulciuri. Dacă sunteți sensibil la schimbările de dispoziție, trebuie să beți ierburi liniștitoare - valeriană, păducel, mamă și oregano. Aceste decocturi vă vor ajuta să vă stabilizați starea psihologică și să vă protejați de mesele neașteptate.
- Ierburi laxative. Aceste decocturi nu suprimă foamea, dar sunt capabile să curețe intestinele de fecalele stagnante, toxine și toxine. Aportul regulat de astfel de fonduri vă va ajuta să îmbunătățiți funcționarea intestinelor, deoarece aceasta este una dintre principalele condiții pentru pierderea în greutate. Printre ierburile laxative se remarcă cătina, senna, eleborul, chimenul, anasonul, șoricelul. Totuși, rețineți că astfel de decocturi pot fi luate în cursuri - în zilele de post sau în timpul dietelor. Utilizarea cronică poate crea dependență.
- Plante coleretice. Toată lumea știe că bolile ficatului și ale vezicii biliare duc adesea la exces de greutate. Pentru că bila și rata de reînnoire a acesteia afectează puritatea pielii, metabolismul și calitatea digestiei. Dacă doriți să pierdeți în greutate, trebuie să beți în mod regulat decocturi coleretice de ierburi de 5-6 ori pe an pentru a accelera îndepărtarea bilei vechi și pentru a stimula producerea uneia noi. Dintre plantele coleretice se pot distinge imortelle, frunze de lingonberry, stigmate de porumb, musetel, oregano si menta.
Acestea sunt principalele grupe de ierburi și plante medicinale care pot ajuta într-o situație dată. Dar amintiți-vă că ierburile pot fi atât utile, cât și mortale.
Cum să prepari și să bei ierburi
Este foarte important să ne amintim că utilizarea pe termen lung a decocturilor din plante poate fi periculoasă, deoarece plantele nu sunt atât de inofensive pe cât par. Înainte de a lua orice decoct, trebuie să studiați în detaliu contraindicațiile și efectele secundare pentru fiecare decoct. Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a lua o anumită plantă. În niciun caz nu vă automedicați, mai ales în timpul sarcinii sau în prezența unor boli cronice.
Prepararea decocturilor de ierburi medicinale nu este dificilă. Pentru aceasta, puteți folosi atât plante proaspete, cât și uscate. O mână de plante uscate trebuie turnată cu apă clocotită, acoperită cu un capac, înfășurată și lăsată să fiarbă aproximativ o oră. În acest timp, apa va absorbi toate puterile vindecătoare ale plantei, iar bulionul poate fi băut. Plantele cu o structură mai densă (stigmate de porumb, semințe de in sau fenicul) trebuie fierte aproximativ 15 minute la foc mic. În interior, puteți lua doar decocturi proaspete preparate cu cel mult o zi în urmă. Dacă pregătiți un decoct pentru viitor, acesta trebuie păstrat la frigider nu mai mult de trei zile.
Trebuie să beți medicamente preparate treptat. Adică, în prima zi, nu luați mai mult de jumătate de pahar de bulion și urmăriți reacția organismului. În a doua zi, dublați doza. Obțineți 2-3 pahare de decoct, care trebuie băute în porții mici pe tot parcursul zilei. Este mai bine să bei decocturi în cursuri. În special taxe diuretice, laxative și coleretice. Nu sunt destinate utilizării permanente.
Iată câteva rețete care vă vor ajuta să vă suprimați apetitul de lup și să vă mențineți dieta.
- Ceai verde cu ghimbir si scortisoara. Aceasta este o băutură minunată care poate da o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Pune în ceainic un baton de scorțișoară, o linguriță de rădăcină de ghimbir zdrobită și aceeași cantitate de ceai verde. Preparați și beți o ceașcă de băutură de 3-4 ori pe zi. Pentru gust, puteți adăuga lămâie și o picătură de miere în ceai.
- Tulpini de păpădie, semințe de pătrunjel, mătase de porumb, coajă de cătină. Se amestecă toate ingredientele în proporții egale. Se toarnă două linguri de colecție cu un litru de apă clocotită și se lasă câteva ore. Bea o treime dintr-un pahar de trei ori pe zi înainte de mese. Acest lucru vă va permite să nu vă desfaceți și să luați o cantitate moderată de alimente.
- Rădăcină de ginseng și semințe de in. Se toarnă în tigaie o lingură de semințe de in și rădăcină de ginseng tocată, se toarnă două pahare de apă. Gatiti la foc mic cel putin jumatate de ora, apoi acoperiti cu un capac, lasati ingredientele sa se abureasca. Bea jeleul rezultat într-o jumătate de pahar cu accese puternice de foame.
- Soricel, rozmarin și pelin. Pregătiți un decoct puternic din aceste plante și beți-l pe stomacul gol, câte un pahar. Sorilea are efect diuretic si coleretic, va curata organismul de toxine si toxine. Rozmarinul vă va oferi energie, care nu va fi suficientă cu o cantitate limitată de alimente. Iar pelinul te va scuti de foame - apetitul nu te va chinui.
Acestea sunt cele mai simple, dar cele mai eficiente rețete care te vor ameliora de foame și te vor ajuta să slăbești. Dar amintiți-vă, plantele pot fi combinate după cum doriți - cu cât sunt mai multe ingrediente în colecție, cu atât efectul său medicinal este mai puternic.
Ierburile care suprimă pofta de mâncare nu sunt un panaceu. Nu vă bazați pe decocturi magice și refuzați complet mâncarea. Pentru a pierde în greutate treptat, corect și pentru totdeauna, trebuie să îmbunătățiți alimentația, să renunțați la obiceiurile alimentare proaste și să faceți sport. Și ierburile vor rămâne un asistent indispensabil într-o perioadă de foame acută. Iubește-ți corpul și cu siguranță te va iubi înapoi.
